Allt för Hälsan, Stockholm 8-10/11-24
TRENDER I ÅR: RÖDLJUSTERAPI, NATURLIGT HUDVÅRD, KVINNOHÄLSA, MENSTROSOR, NYA GRUPPTRÄNINGSFORMER, ANDLIGHET
Den9novemberbesöktejaghälsomässaniSthlm,Älvsjötillsammansmedkollegor. fortssidan2
Skaparen bakom Klimakteriemagasinet
Jagarbetarsomkost-ochhälsocoach,hormonterapeut, kursledare,föreläsareochdriverkursplattformenhormonskolanse M htipsfördigsomär m
AlltförHälsanharpågåttvarjeårinovemberiÄlvsjösålängejagkanminnas.Jag harunderårenarbetatbådeimonterochhållitföreläsningarpåmässan,såjaghar setttrenderkommaochgå.Förnågraårsedantyckerjagattdetblevliteförmycket “extrapris-på-tubsockor-i-10-pack”blandmontrarnamenjagmåstesägaattiår vardethögkvalitébådepåutbud,utställareochföreläsningar.
Jagserenökadtrendkringnyaroligaträningsformerigruppsommankundeprova påimässhallen.Kulatttittapåochdeverkadeväldigtpopulära.Hudvårdvarockså ifokus,naturligsådan.Färrekonstigaingredienser,vissamärkentyckertillochmed attmanskaförvarakrämernaikylskåpet.Mensmakardetsåkostardet.Fråganär omprisetmotsvararresultatet?
Andlighettrorjagblirviktigareochviktigareidentuffavärldvileverinu.Viärinteså religiösaiSverigerentgenerelltochmänniskorkännersigvilsnanärdeintevethur
Allt för Hälsan, forts
deskahanteraförluster,sorg,ångest, oro Manbehövernågotverktygsom fungerar.
Detfannsendelprovapå,blandannat reikibehandlingar,gruppmeditationer, tarotkortläggningochförsäljningav bådelitteratur,smyckengjordaav kristaller,rökelseetc.
Tydligtocksåattkvinnohälsaär“hett”. Fleraföreläsningarerbjödsiämnetoch olikatyperavkosttillskottpresenterades.
Rödljusterapiharkommitstortunder 2024,kanskemednågotmeraggressiv marknadsföringviaFredrikPaulunoch Nutrilight.Jagharsjälvköptmigen rödljuslampafrånMitoLightimindre storlek,förattprovaomdenhjälpermig motvinterdeppighetännubättreän vanligtljusterapilampaochförattläka minnyopereradeaxelsnabbare.
Efteratthaprovatrödljusterapii21/2 månadvarjedagtyckerjagattdet hjälpermotvinterdeppigheten,detär sköntochbehagligtattsittaframför lampan,meniövrigtharjagännuinte noterasåstoraskillnaderikroppen
Är du rädd för att äta rött kött?
I SEPTEMBER I ÅR PRESENTERADE LIVSMEDELSVERKET SINA UPPDATERADE KOSTRÅD. I DESSA SÄGER MAN BLAND ANNAT ATT VI INTE BÖR ÄTA MER ÄN
350 G RÖTT KÖTT PER VECKA DÅ DET FINNS EN KOPPLING MELLAN KÖTTKONSUMTION OCH TJOCK- OCH ÄNDTARMSCANCER.
INNAN VI BÖRJAR OROA OSS FÖR DESSA UPPDATERADE KOSTRÅD SÅ BEHÖVER VI TÄNKA NÅGRA VARV TILL.
Vibörförstochfrämsthållafokuspådeprocessadeköttprodukternasomtill exempelfalukorv,varmkorv,“prickigkorv”,röktaskinkorsomärvanligaisvenska kylskåp.Vikallardemcharkprodukter.
Dessaharröktsochbehandlatsmedkemikaliennitritförattkonserverassamt förattfåenvackerrödrosafärg.Engrådassigskinkskivapåsmörgåsenkänns juintelikalockande.Förutomnitritinnehållercharkprodukteriblandävennitrat ochnitrosaminer.Ätermanförmycketavdessatillsatsämnenkandetvara farligtförhälsanochtillochmedökariskenförcancer.Enochannan charktallrikföratthadetlitefestligttillhelgenärtroligeninteskadligtomdu äterbraiövrigtmedlågtsockerintag,brahemlagadmat,fruktochgrönt.Detär helhetenochbalansensompåverkarhurdinkroppmårövertid
Attgenerelltsägaattmanbörminskasittintagavköttochhänvisatill cancerriskerblirfelvinklat.Köttavhögkvalitetdärdjurenharhaftdetbraoch fåttbrafoder,ärnågotavdetnäringsrikastedukanäta.
Ommanavråderfolkattätaköttrentgenerelltkommerdetroligeniställetäta mervegetabiliskaköttersättningsprodukter.
Köttersättningsprodukterärintenaturligmat,detärmatmedmångaibland giftigatillsatsämnenochsominnehållermycketsoja,majsochvete Övertid kommerdettaattökapådenstigandeohälsaniSverigeännumer.
Kvinnoriklimakterietbehöverproteinavgodkvalitetförattbyggasköldkörtelhormonerochsignalsubstanser.Kvinnoriklimakterietbehöverocksåsittprotein föratthjälpakroppenattbyggauppmuskelmassanvidträningsåattdeninte minskarialltförsnabbtakt.Detgårtyvärrfortutförnärviåldras.
Finnsdetintetillräckligtmedproteinidinkroppnärdutränar,såkommerkroppen att“ätamuskelmassa”istället.Detbliringenbrautveckling.Enavmuskladkropp brännerfärreochfärrekalorierochlagrarinfettistället.
Proteinfinnsnaturligtvisävenibönor,linser,fiskochskaldjurmenjagförordrar definitivtattduäveninkluderarickeprocessatköttidinmathållning.
OmduvillläsahelaartikelnsomBertilVosk grundareavHolistic harskrivit somettsvartillLivsmedelsverket,såkanduläsadenhär.
Hurmycketproteinskadåenkvinnamittilivetäta?
Siktapå1,6gproteinperkgkroppsvikt Vägerdu60kgsåbehöverdualltsåäta 96gproteinperdag.
Enkycklingfilépå100gellerenbittorskinnehållerc.a.25gprotein.Ettägg innehåller7gprotein.Skadubaraätatorskenheldagföratttäckaproteinbehovetsåbehöverdualltsåäta400g,vilketmotsvararetthelttorskblocki frysdisken.Enshakemedproteinpulvertillfrukostkanvaraettbevämtsättatt slippaätasådanaenormamängdermatpåtallriken.Ochglömintegrönsakerna såklart:-)
Boka 30 min klimakterierådgivning med Louise
Förvirradföre/efterettläkarbesök,eller behöverdubaranågonsomgerdigsvarpå dinafrågor,fåmerfaktaochtipspååtgärder närhormonernaåkerbergochdalbana?
Utbilda
dig till Hormonrådgivare med mig som lärare - 500:- rabatt före 1/2-25
Nästa lärarledda kurs via Zoom i mars år 2025 inkluderar fyra pass med mig online:
7/3, 14/3, 21/3 och 28/3 kl 09.00 - 12.00
Klimakterietär“hett”nuochdetbehövsflersomkanhjälpakvinnor attförståsinahormonellafasergenomklimakteriet.
Harduegetföretagochvillutökamedhormonkompetens,kandetvarabra attpassapånu.Dukanskevillgöraettutbildningsavdragibokföringen innanårsskiftet,passapå.
Menkursenvändersigäventilldigsominteharegetföretag,sombaravill läramerfördinegenskull.
Ordinarepris:5.995:-inklmoms25%
Rabattengällervidbetalningavhelabeloppet
(5.495:-)ochmed250:-perdelbetalningpå tvåmånader.(2748:-x2 månader).
Mindre risk för demens med bättre kondition
ENLIGT KAROLINSKA INSTITUTETS
OBSERVATIONSSTUDIE SÅ KAN
MÄNNISKOR MED EN GENETISK
BENÄGENHET FÖR DEMENS MINSKA
SIN DEMENSRISK MED UPP TILL 35
PROCENT GENOM ATT FÖRBÄTTRA
KONDITIONEN
Attseframemotattbliäldrekanjublietteländeomviintefårvarafriskaoch klaraihjärnan.Viförlorarmuskelmassaärviåldras,detbörjarredani40-års åldern. Konditionenminskarnärvipasserar30+ochdetaccelererartillmerän20 procentperdecenniumnärvinår70-årsåldern
KarolinskaInstitutetharisinobservationsstudieföljt553personeriupptill12år. Resultatenvisaratthögrekonditionärkopplattillbättrekognitivfunktionoch minskaddemensrisk.Dessutomskullehögkonditionkunnadämpaeffektenavall demensmedupptill35procent.
Träningkanalltsåförebyggademens.Någotviallakanbehövapåminnaossom närsoffankännsmerlockandeänträningspasset.
Utbilda dig till Hormonrådgivare för kvinnor 40+100 % distans
100%distans.Diplomeftergodkänt slutprovmedkryssfrågor. TILL HORMONSKOLAN
Stress och magknip med all julmat?
Intemångadagarkvartilljul-ochnyårshelgen,härligatiderfördesomhar familjetraditionerattseframemot,förandrakänslaavensamhetochsorg
Jagleverienfamiljdärdetfinnsskilsmässobarnbådepåminochminmanssida, viharingabarntillsammans.Detkanvaraenstorutmaningattfåordningpå planernaochmedhänsyntilldesominte“kanvaraisammarum”ochattinte någonskasittaensamöverhelgernasamtattallavillhinnaumgåsmedsina närmaste,ätagottochbarahadetharmonisktochhärligt. Vissteduatt hjärtinfarkternaökarmed40%påjulafton?
Ärmanmittiklimakterietsåkandethärmedjulenkännasextratufft.Dessutom villmanjusmakapåalltgottsomserveras.Jagharsjälvenkänsligmageochser alltidtillatthamedmigmatsmältningsenzymerförattslippafåmagknipefter storamåltider.Detkanduköpaihälsokostenellerpåapoteket. Vetdumeddigattduharbesvärmedhistaminintoleransersåkanjulenblien extrautmaning.Sådansymtomärmagknip,huvudvärk,hudbesvär.
Revivabioharettväldigtbrakosttillskottsommantar20minföremåltid.Kan räddahelakvällenomdulättfårbesvärmedmagenefterstorajulbord, konserveradmatetc.
Jagönskardigochdinanäraochkäraenriktigthärlig
God Jul och
Ett Gott Nytt Friskt År 2025
Boka 30 min klimakterierådgivning med Louise
Förvirradföre/efterettläkarbesök,eller behöverdubaranågonsomgerdigsvarpå dinafrågor,fåmerfaktaochtipspååtgärder närhormonernaåkerbergochdalbana?
