Klimakteriemagasinet
tips ochfaktaför kvinnor 40+
Vad
innebär det “ortopediska klimakteriet”?
AJAJ, DET GÖR ONT I LEDERNA OCH DET VÄRKER I MUSKLERNA!
KÄNNER DU IGEN DIG?
Kvinnormittilivetdrabbasoftareav belastningsskadoriaxlar,nacke,leder. Rätttypavrörelseäroerhörtviktigt.
TillsheltnyligenhadejagingenaningomattdetfinnsenspecialistläkareinomortopediSoheilaZhaeentan-somharenbenämningpådessafysiska“krämpor”somdrabbar kvinnormittilivet-det“ortopediskaklimakteriet”. Jaglyssnademedstortintressepå Klimakteriepoddenavsnitt336ochlärdemigenheldelomhurmankanhanterasina symtom
fortssidan3
Skaparen bakom Klimakteriemagasinet
Jagarbetarsomkost-ochhälsocoach,hormonterapeut, kursledare,föreläsareochdriverkursplattformenhormonskolanse M htipsfördigsomär m
Veoza - nytt hormonfritt läkemedel mot vallningar
Veozainnehållerdenaktivasubstansenfezolinetant.Veozaärettickehormonellt läkemedelsomäravsettförkvinnoriklimakterietförattminskamåttligatillsvåra vasomotoriskasymtom(VMS)somärförknippademedklimakteriet.VMSkallasi dagligttalförvärmevallningarochnattsvettningar.
Föreklimakterietfinnsdetenbalansmellanöstrogen,ettkvinnligtkönshormon, ochettproteinsomheterneurokininB.Dettaproteinbildasavhjärnanochreglerar hjärnanstemperaturcentrum.
Närkroppengårigenomklimakterietsjunkeröstrogennivånochbalansenstörs, vilketkanledatilldessasymtom VeozablockerarNKB-bindningitemperaturcentrumochkandärmedminskaantalochintensitetenavvärmevallningaroch nattsvettningar
Pratameddinläkareomduärintresseradavattprova.Veozaärreceptbelagt.
Hjälp till magen - DAO enzym
KOSTTILLSKOTT MOT HISTAMININTOLERANSER
Histaminintoleranserkanökanäröstrogengårnergenom klimakteriet.Matdualltidhartåltkanskeplötsligtgerdigdiffusa besvärsåsomrejältontimagen,huvudvärk,hudutslag, hjärtklappning.Detkanvaraliteknepigtatthärledaexaktvadduär känsligmoteftersomreaktionenkanvarafördröjdminstettdygn.
Histaminfinnsnaturligtivissafödoämnenmenlagringstidoch hanteringpåverkarocksåhurstoramängderettfödoämneinnehåller Någraexempelpåmatmedhögtinnehållavhistamin;långlagrade ostarsomtex parmesan,makrill,rödvin,charkprodukter,spenat, tomater,surkålmm.
Inormalafallkankroppentahandomhistaminetpånaturligvägi tunntarmenmenomdetproducerasförliteavenzymetDAOsåkan riskenökaförbesvär Närmanärpåsemesterkandetvarasvårare attheltochhålletstyramatintagetochdåkanettkosttillskott innehållandeDAOvaraetttips
FöretagetRevivabiosäljerkosttillskottmedDAO
Ortopediska klimakteriet, forts
Jagharsjälvhaftstoraproblemmedvärkiminhögraaxelhela vinternochvåren Dethargjortmigextratröttochharstörtmin sömnunderenlängreperiod. Mantapparsigsjälvnärmaninte bliravmedsinvärk.
Minaakutaåtgärderharvaritenannantypavstyrketräning,Iprengelsomjaghar smörjtfleragångerdagligenpåminaxelsamtattkylanerdenömmandeleden medenIcePowerkylkompresssomjagförvararifrysenochtarframpånattennär detgörsommestont.Kylanlindrarinflammationenochvärkeniaxeln.
Vårakropparåldras,senfästenochdiskariryggochnackeblirtorrare,vifåroftare besvärmedbelastningsskadoriaxlarochbegynnandeartroseriolikaleder.Detär lättareattdrabbasavvärkochskadornäröstrogenetgårner,kroppenslederblir torrare,musklerömmarmerochdettarlängretidförkroppenattåterhämtasig efterträning
Närmanharontsåärdetnaturligtattmanskyddarkroppengenomattinte användadenkroppsdelsomsmärtar.MenSoheilalärossattdetärdetsämstaman kangöra.Manbehöverrörapåsigtrotsattdetgöront.“Motionislotion”,sägerhon.
Honförordart.o.m.attmantarvärktabletterförattkunnagöraövningarochföratt fåinrörelseidetskadadeområdetochdärmedviktigblodcirkulation.Krampande musklerskyddarensmärtandeledochdåstrypsblodcirkulationensomgernäring tilldetskadadeområdetochpåskyndarläkningen.
Från40-årsåldernsjunkermuskelmassamed1%perårochfrån30årsålderbörjar vigradvisförlora1%benmassaiskelettetsålängevilever Vårbasalaförbränning (denmängdkalorierviförbrännerivila)sjunkerocksåmedungefär10%förvarje10årsperiod.
Alltså,sammantagetförattförhindraskadorochförattintegåuppalltförmycketi viktnärviåldras,såbehöverviätamernäringstätmatochhållaigångkroppenmed rättformavallsidigträningsåattviintestelnartillmedvärkproblemochskador somföljd.Jagköpteboken“Kroppssmart”somSoheilaharskrivitochlärdemig mycketomminaaxelbesvär.DenfinnsviaBokusellerAdlibris,ochärintressantför digsomvillförståflerdetaljerkringvarfördufårontochvilkarörelserdukangöra motvärk
BOKEN KROPPSSMART
Östrogenläkemedel via hudenöversättningstabell
Mångaläkemedelärtyvärrslutilagerpåapoteken.Detgälleröstrogenmenäven andraläkemedelochverkardetvaraettproblemsomkommeratthållaisig. Läkemedelstillverkarnaharlagtsinproduktionpåettfåtalplatserivärldenföratt sparapengarmedstordriftochdetgörossmersårbaraförstoppiproduktionen, liksomnärdetfattasnågonråvaraföratttillverkaettläkemedel
DetharsannoliktävenattgöramedhurSverigebetalarförläkemedelochomviär bereddaattlagerhållaellerbaraköpamernärvåralagerärtomma
MinkollegaMiaLundinlanyligenutenöversättningstabellmellanolika transdermalaöstrogenpreparatochhärharjagskapatenlikadan.Transdermal betyderattmantarviahuden.Dukanskeharfåttettreceptutskrivetmenkaninte fåtagidittöstrogenpågrundavattdetärrestnoterat.Pratadåmeddin gynekologomattfåytterligarereceptpåandraalternativ.
Dockskavikommaihågattviabsorberarolikaeffektivtviahuden.Vissakvinnor fårendastfulleffektviaplåster,andratyckerattgelellersprejfungerarutmärkt. Manfårheltenkeltprovasigfram.
PersonligenfårjagendasteffektavEstradotplåstervilketgördetkompliceratatt haenjämntillförseleftersomolikastyrkoravplåsterständigärrestnoteradepå apotek.Menutanmittöstrogenfungerarjaginte.Såjagkämparpå!
FANTASTISKA IPREN GEL HAR RÄDDAT MIN NATTSÖMN NÄR JAG HAR HAFT SOM MEST ONT I EN AXEL UNDER VÅREN.
LINDRAR VÄRKEN I FLERA TIMMAR LOKALT DÄR MAN HAR ONT.
FINNS PÅ APOTEKEN OCH VIA INTERNET.
Min TV-debut hos “Malou
Del 1 av 2
Del 2 av 2
`Detharhäntmycketimittlivsedandenhösten2017.Jaghadevaritmedien radiosändningnågramånadertidigareochendagringderedaktörenfrånTV4och frågadeomjagävenvillevaramedhosMalou
DetvarlitepirrigtattsättasigiTV-soffanidirektsändning,Maloukanvaraganskatuff medsinafrågor.Menjagärstoltöverattjagvågade.Programmetfinnsfortfarande kvarpåYoutube.Klickapålänkarnaovansåkanduocksålyssna.
Dejting online mitt i livet
FöretagetLelogavSifoiuppdragifebruari2024attgenomföraen marknadsundersökningkringhurdejtingapparpåverkarvårarelationer Idagenssamhälleförväntarviossattfåvårabehovtillfredsställda omedelbart.Denattitydenharävenpåverkathurviserpånätdejting.Vi sökerlyckansnabbtocheffektivt,menmångasvenskartrorattdetta iställetförsvåraratthittaäktakärlek. Detevigaswipeandet-jaellernej -tillprofilersomdykeruppiflödet,hargjortmångaheltutmattade.
Menåsikternaskiljersigåtiolikaåldrar Iåldersgruppen50–64årtror tioprocentattdejtingapparbidragittillettmerseriöstdejtande,vilket endasttvåprocentmellan18–29årtror.
Förminegendelsåharjagenheldelerfarenhetavnätdejting.Bådebra ochdåliga.Närjaghadelappatihopmigsjälvefterminskilsmässa2017 såbörjadejagdejtavianätet.Mångaerfarenheterrikaresådökhantill slutupp,minJanne VifannvarandrapåTinder Hanfickmigattvåga satsapåkärlekenigenochattt.o.m.bytabostadsort.
IsommarärdetfemårsedanförstadejtenviaTInderochvigifteossien vackersalpåÖrebroSlott,på1-årsdagensommaren2020.
Slutet gott, allting gott!
Huskuren för obalanser i underlivet
Jagbörjadeskrivaartiklarochblogginläggpåminhemsidaförmångaår sedanochdetsomfortfarandegermigmesttrafikpågooglesökningarär minartikelomhuskurerförbakterierochsvampiunderlivet.Detärjulite sorgligtattsåmångakvinnorharbesvärmeddethärochletarmöjliga lösningarvianätet
Jaglärdemigengångattmotsvampklådaellerommantex fårirritationefter samlag, kanmanblandaekologiskkokosoljamednågradropparvarderaavtreolika eteriskaoljor; lavendel,teatreeochcitrongräs Eteriskaoljorkanduköpai hälsokostenellervianågonvälsorteradwebshop.Ekologiskkokosoljafinnsi mataffärer.
TeaTreemotverkarsvamp,lavendellugnarklådaochirritation,citrongrästränger igenomlagretsomomgercandidasvampenochdödarden.Allatreärdessutom bakteriedödande.
Detkankännas“litestarkt”iunderlivetmendetärjustdetsomärsåsköntnärdet kliarsåattmannästanblirgalen.Endanackdelenärattkokosoljablirheltflytandei rumstemperatureröver23graderochblirdåsvårareatttamedienlitenburki handväskanutanattdetrinnerut.Läggdenienextraplastpåseärmitttips!
Smörjeftervarjetoalettbesökochdetsistadugörinnandugårochläggerdig.Lufta underlivetnärduärhemmat.ex.genomattintehatrosorunderenkjolellerklänning.
Hardutursåkandubliavmedbesväreninomnågradagar. Hjälperintedet,såbördusökahjälpvialäkareellerpratamedapoteket
Klickapåbildensåkanduläsahelaartikelnmedallatipspåminhemsida
Boka Reiki Healing på distans med Louise
Minnyfikenhetattutvecklashartagitnyakliv. Jagharalltidvaritandligtintresseradochnu kanjagerbjudaReikiHealingelevbehandling till50%rabatt
HUR VET MAN SKILLNADEN?
NEDAN EN ARTIKEL MED EN FRÅGA FRÅN EN KVINNA I FÖRKLIMAKTERIET SOM INTE MÅR BRA.
ARTIKELN PUBLICERADES URSPRUNGLIGEN I TIDNINGEN HÄLSA & FUNKTIONSMEDICIN NR 1/24, DÄR JAG ÄR MED I EXPERTPANELEN
>Hej,Jagärenkvinnapå46årmedettintressantochansvarsfylltarbete,enman somresermycketitjänstenochsomdärmedärbortaendelsamttvå hemmavarandetonårsbarn.Dethäräregentligeningentingkonstigt,detärjuvår familjesituationsedanfleraår,mendetsenasteåretharjagupplevensådan förlamandetrötthetochdengårinteöver.Jagtrorintejagärdeprimerad,menjag misstänkerattdetkanhängasammanmedklimakteriet.Ellervadtrorni?Jaghar regelbundnamenstruationerfortfarandesåjagblirliteförvirradöveromjagäri klimakterietellerinte.Vadkandetannarsvarasomjagbehöversökahjälpför?
/Sylvia
HejSylvia!
Ja,väldigttröttkanmanbliavsåmångaorsakerochjagförstårattdukännerdig förvirrad.Mantänkerattdethärharjagjuklaratavhittills,varförkännerjagsåhärnu?
Ärmankvinnaoch46årsåärdethögstsannoliktattmanärinneidetsåkallade förklimakteriet–ellerperimenopausen,åreninnanmensenslutligenupphör.
Detärunderdenperiodensommångakvinnoruppleverdemestomvälvandeförändringarna närdetgällerhormonellbalans.
Ägglossningenhopparöveroftareochdetkommerpåverkaproduktionenavkönshormonet progesteron,somminskarunderandrahalvanavmenscykeln,lutealfasen.Därefterbliräven detkvinnligakönshormonetöstrogeninstabiltochsjunkermerochmer Ungefär75procent avallakvinnorkänneravdessahormonellaförändringarmedmerellermindretunga symtom.Trötthetärettavdevanligasteutöverhjärndimma,humörsvängningar,sämre sömnkvalitetochökadinrestress
Dettarpåkroppenskrafterattgåigenomklimakteriet.Duminnssäkerthurdetvargenom puberteten,klimakterietärsomen”andrapubertet”meddenskillnadenattdetnuhandlar omatthormonernanedreglerasiställetförsomipuberteten,ökakraftfullt.
Tröttkanmanävenbliavattsköldkörtelnintefungerarsomdenska Bedinläkareattfå kontrolleradenmedblodprover.Likasåkandetvarabraattfåtablodprovsomvisaromdu harjärnbrist.Harduhaftkraftigaremenstruationerentid–vilketärvanligtgenom förklimakteriet–såkanduhafåttenanemi,alltsåblodbrist Likasåkandetvarabraatt kontrolleranivåernaavvitaminB12,kobalamin.Dettakandinläkareisåfallhjälpadigmed.
Vikvinnorblirkänsligaregenomklimakteriet,framföralltförstressochsömnbrister.Omdu inteharprioriteratdigsjälvochdinabehovtidigareochsetttillattfårättåterhämtning mellanalltdubehöverklaraavivardagen,dåärdetverkligenhögtidnuförattduskamåså brasommöjligt.Egenvårdenäroerhörtviktigparallelltmedandraåtgärdergenom klimakteriet.Dåmenarjagrättkost,dentypavträningsompassardigochfaktisktblirav,att duharettarbetesomdutrivsmedochmårbraav–ochattdufårtidföråterhämtningoch görasådantsomfyllerpåjustdig.
LouiseRudberg,hormonterapeut
SSALE! ALE! SALE!
Lär dig mer om dina hormoner i
sommar!
50 % rabatt under hela juli månad på distanskursen till “Hormonrådgivare”
SOMMAREN KAN VARA
VÄRLDENS BÄSTA TID FÖR ATT LÄRA NYTT, ELLER SÅ KÖPER DU KURSEN NU OCH BÖRJAR STUDERA TILL HÖSTEN.
DU KAN OCKSÅ LÄSA KURSEN VIA ZENLER APP FRÅN APPSTORE OCH GOOGLE PLAY.
Underhelajulimånadbjuderjagpå50%rabattpåminomfattandedistanskurstill Hormånrådgivare,kvinnanmittilivet.Angerabattkod:SOMMAR50.
Ordinariepris:4.995:-,underjulimånad2.498:-inklmoms
Betalahelabeloppetpåengångellerdelbetalapåtvåellertremånader
Duhartillgångtillkursmaterialetunder12månaderonlineellerviaappimobilen.
Villduhellreläradigsammainnehållmenmedmigsomlärareonline,såärnästa kursstart18och21oktober,kl9-16 Denkursenkostar5500:-inklmoms
Boka 30 min klimakterierådgivning med Louise
Förvirradföre/efterettläkarbesök,eller behöverdubaranågonsomgerdigsvarpå dinafrågor,fåmerfaktaochtipspååtgärder närhormonernaåkerbergochdalbana?
