Klimakteriemagasinet nr 3/24

Klimakteriemagasinet

tips ochfaktaför kvinnor

40+

8 av 10 kvinnor upplever försämring i det psykiska måendet genom klimakteriet

WOMNI HAR SLÄPPT EN NY RAPPORT MED RESULTAT FRÅN

40.000 KVINNLIGA DELTAGARE

Fortfarandekopplarmångaihopklimakterietmedprimärasymtomsomsvettningaroch vallningar,framföralltinomsjukvården.Menmångakvinnorförenosynligkampmot ökandebesväravpsykiskohälsagenomklimakteriet

Stressrelateradesjukskrivningsdiagnoserförökatkraftigtblandkvinnor2019-2023enligt Försäkringskassan,medalltvaddetinnebäravpersonligtlidandeförkvinnan,ekonomiska konsekvenserförbådehennesjälvocharbetsgivarensamtriskattintekunnaskötasitt arbetelångsiktigt

Detärheltnödvändigtattsjukvårdenisnabbaretaktstepparuppnärdetgäller kompetensutbildningförbättrebehandlingochstödgenomklimakteriet fortssidan3

Skaparen bakom Klimakteriemagasinet

Jagarbetarsomkost-ochhälsocoach,hormonterapeut, kursledare,föreläsareochdriverkursplattformenhormonskolanse M htipsfördigsomär m

Estradot östrogenplåster har i år fått försämrat högkostnadsskydd

Iårinfördestyvärrenförsämringi

högkostnadsskyddförEstradotöstrogenplåster Styrkorna25och37,5mcgingårintelängrei högkostnadsskyddet

Detgördäremotfortfarandedehögrestyrkorna Estradot50,75och100mcg.

VisomanvänderEstradotharunderfleraårupplevtstoraproblemmedatthämtaut vårareceptpåapoteket,eftersomEstradotoftaärslutsåltochrestnoteratunderflera månader.Dethärskaparnaturligtvisproblemmedriskföravbrottihormonbehandlingellerattmanbehöverbytaöstrogenläkemedel.

Bedinläkareattskrivautettextrareceptsåattduharettalternativomduintefår tagidinaplåster Divigel,Lenzetto,Estrogelärnågraandrabioidentiskaalternativ somocksåtasuppviahudenochsomiblandkanvaralättareattfåtagi. Dinläkare kanhjälpadigmedvilkendoseringsomungefärmotsvararstyrkanpåEstradot.

SenasteinformationomnärEstradotåterärilagerpåapoteken:30/4-24.

Pollenallergin är i full blom

KÄNNER DU OCKSÅ AV EN DIMMIGARE HJÄRNA, TUNG TRÖTTHET, SOVER OROLIGT, FÖRHÖJD PULS, KLI I ÖGONEN OCH EN ALLMÄN KÄNSLA AV ATT VARA UR BALANS?

Dåkanskeduliksomjagkänneravpollensäsongen.Varjeår experimenterarjagmedolikakosttillskottochåtgärderförattmålite bättremellanfebruariochjuni.IårtyckerjagattPollenzymfrån Holisticfungeraröverförväntan.Itilläggtilldettarjagantihistaminer ochögondropparfrånapoteketochundvikeratttränautomhusmitt pådagen.

Tyvärrverkardetsomattallagiftervårakropparutsättsförbörjarbli meränvadviklararavochdärmedreagerarviävenlättarepå pollen.Flerochflerfårproblem,tyckerjagmigmärka.

Pollenzymdoseras1kapsel2gångerperdagellerenligt rekommendation.Intasbästmellanmåltiderna.

TILL HOLISTIC

Womnis Klimakterierapport fortsättning

Womnisrapportsynliggörkvinnorslidandeochkampförattfåbättrehjälp Det räckerintemedosshormonterapeuterochcoachersomsprider klimakteriekunskapochväglederkvinnor.Kvinnornakommerförrellersenare ändåatthamnaiettvårdmöteförattdiskuteraåtgärderochreceptförskrivningochriskerardåattblifeldiagnostiserade.

Kliniskadepressionerskanaturligtvisbehandlasmedläkemedelfördepression, menklimakteriesymtomärlångtifrånsammasaksomkliniskdepression.

Hurmångakvinnoräterantidepressivaläkemedelårefterårnärdeistället skullebehövastödochkunskapförattmåbättregenomklimakteriet?

Närdethandlaromhormonbehandlingbehöverkvinnanfåvetaför-och nackdelaravenkunnigvårdgivare.Detkommerflerochflerklimakteriemottagningarisjukvårdensregi,mendetgåralldelesförlångsamt,dessutom behövervimerforskningpåkvinnor

Utöverattövervägahormonbehandlingärstödkringlivsstilen,kostkunskapoch stressreduktionoerhörtviktigaverktyg.Dettaerbjudssällanviasjukvårdennär kvinnansökerförklimakteriebesvär,utandetbehövermansjälvskaffasig kunskapkringpåannatsätt.

I HAVE DISCOVERED MENOPAUSE IS YOUR MOMENT TO REINVENT YOURSELF AFTER YEARS OF FOCUSING ON THE NEEDS OF EVERYONE ELSE. /OPRAH WINFREY

LADDA NER WOMNIS RAPPORT HÄR

Hjärnvågsterapi

REDAN 2011 UPPTÄCKTE JAG DETTA EFFEKTIVA VERKTYG

Detfinnsenmängdolikamediationsverktygpåmarknadenochdetkanvarasvårt atthittaettsompassardigochsomdufaktisktanvänderregelbundet Meditation “läker”ochbalanserarhjärnanfrånstressochkanpåolikasättpåverkaditt undermedvetnadärdetkanfinnasmångabegränsandeövertygelser.Utanattdu ärmedvetenomdet,såpågårhelatidendininternakommunikationsomantingen skaparhinderellermöjligheteridittliv Detärfullständigtnormalt

Dethärkanduändrapå.Pykologsamtal,coaching,hypnoskanvaraalternativmen omduärnyfikenpåhjärnvågsterapiochbekvämmedengelskaspråketsåkanjag varmtrekommenderadenamerikanska“guldgruvan”förhjärnvågsterapi Brainsync.com.Dukanviawebbplatsenprovlyssnapåfleraspårviadatoreller mobilochdessutomköpaolikaspårförbaradrygt100:-somduladdarnertill mobilen.

Detfinnshjärnvågsterapiförökatfokussomdulyssnarpåmedanduarbetar, minskadstress,attraherakärlektillenpartner,bättresömn,ökatsjälvförtroende, viktreduktionmm.Detärolikasammansattaljudsompåverkardinahjärnvågorgamma,beta,alpha,theta,delta-ienspeciellmixberoendepåvadduvill förändra

Dulyssnarmedhörlurar,ettspårbrukarvarai30minuter.Duväljersjälvguidad meditationpåengelskaellerbaraljudenochefternågraveckorsträningbrukar manmärkaförändringarivardagen.Jagharhaftstorhjälpgenomutmanande perioderimittlivmedhjälpavhjärnvågsterapi.Provasjälvsåfårduse!!

Yoga, den bästa träningen för hjärnan

BESLUTSFATTANDE

IsenastenumretavUnionensmedlemstidningKollega,finnsenartikelom yogaochandra“hjärnsnälla”träningsformer.HälsohögskolaniJönköpinghari engranskandestudiesammanställtfaktafrånöver300originalstudierkring hahtayoga,kundaliniyoga,taichiochqigong.Dekallardessaträningsformer för “mind-body-exercise”

Forskarnakomframtillattkonditionsträningochstyrketräninghadelåg positiveffektpådekognitivaförmågorna,vilketvarförvånande.Desom utövade“mind-body-exercises”visadeenhögrepositiveffektpåhjärnans förmågaatthanterainformation,läsaproblemochfattabrabeslut.Detta berorpåattträningsformernakombinerarrörelse,andningochmeditation sompåverkarnervsystemet,sänkerhjärtfrekvensochblodtrycksomisintur motverkarstress

ÖverläkarePeterBlomstrandsomäransvarigförstudien,rekommenderar därförattyoga,thaichiellerqigongbörintegrerasivåraträningsrutinernärvi åldras.

Styrketräningärocksåenviktigträningsformförettfrisktåldrande

DetfinnsocksåsvenskforskningleddavprofessorMatsHammarpå LinköpingsUniversitetsomvisarattstyrketräningminskarsvettningaroch vallningariklimakteriet.Detförklararhansåhär:

Användandetavdestoramuskelgruppernapåverkarendorfinbildningeni hjärnan.Detvivetärattendorfinernaminskarnäröstrogenproduktionenminskari kroppen.Kanmanhöjauppskapandetavendorfinerigenbordedetgåattminska irriterandesymptomsomvärmevallningarochsvettningar,förklararMats Hammar.

Förutomattstyrketräningkanlindravallningarochsvettningarsåärdetviktigtatt belastamusklernanärviåldras.Viförlorarmerochmermuskelmassaframförallt efter60ochdetkanledatillfallskador,sämrebalans,mervärk,oönskad viktuppgång. Styrketräningensbelastningpåskelettetkanocksåmotverkaden ökaderiskenförbenskörhetsomärenkonsekvensavettsjunkandeöstrogen.

Sådetärviktigtattattblandarättisin“träningscoctail”förettfrisktåldrande

OM MATS HAMMARS STUDIE

Womni,privatspecialistvårdförkvinnormitti livet.Förskriverävenbioidentiskahormoner. 30minutermedläkarekostaromkring900:Finnsävensexologochsamtalsterapeut.

BOKA

Vill du annonsera i Klimakteriemagasinet?

Sommaren2023fickjagidénomattskapaettenkeltdigitaltmagasinförkvinnori klimaktieriet.JaghararbetatmångaårförfacktidningenHälsa&Funktionsmedicin genomattskötaderasback-officeochskrivitenochannanartikel,sådetgick snabbtfrånidétillhandling.

Klimakteriemagasinetärettdigitaltgratismagasinsomutkommerisnittengångi månadenochinnehållerkortareartiklar,erbjudanden,informationomevent,mina tipspåbraproduktermm.AnsvarigförinnehålletärLouiseRudberg.

Målgruppenärkvinnor40+ochmagasinetmarknadsförsvialouiserudberg.seoch kursplattformenhormonskolan.se,samtvianyhetsbrev.Förattkunnaläsa magasinetbehövermanhaettkontoregistreratviaHormonskolanse

OmduärintresseradavenklickbarannonsiKlimakteriemagasinetförnågon aktivitetduerbjuder,högkvalitativakosttillskottdusäljerellernågontjänstellerkurs somkompletterarminverksamhet;

skickaettmejltill:info@louiserudberg.se

Jagförbehållermigrättenatttackanejtillannonsersomintepassarinimitt magasinelleravannananledninginteärlämpliga.