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CONTENIDOS LOOK tu revista

ENFOQUES

TANIA CLAROS VARGAS Empresaria destacada.

8 A ÑO 11 L OOK # 7 7 MODEL O : S u s a n a Cla r o s B ar r ón F OTOGRA F Í A : Da n ilo Ba ld e r r am a MA QUIL L A J E : Ma r c e lo A n t ez ana LOOK tu revista! DIRECCIÓN G E N E R A L M a r is a b e l Ba ld e r r am a G uz m án DIRE CCIÓN EJ E C U T I VA Ro n n ie Pié r o la G óm ez RE S P ONSA B LE S REDES S OC I A LE S Is a b e l Pié r o la B al der r am a Die g o Pié r o la B al der r am a DISE ÑO GRÁ F I C O Actitu d Pu b lic id a d y M ar k et i ng REP ORT ERO G R Á F I C O Hé c to r Sa n d o v al Vi s c ar r a CONTACTO S lo o k tu r e v is ta @ g m ai l . c om Te lf.: ( 5 9 1 – 4 ) 4421064 F a x : ( 5 9 1 - 4 ) 4421067 Ce l.: ( 5 9 1 ) 7 7457272 ( 5 9 1 ) 7 7 4 58989 www.lo o k .c o m . bo 2017

Look Tu revista @LOOKturevista LOOK tu revista

salud

RESFRIADO O INFLUENZA, aprende a diferenciar.

10M

OTOR

LAS RUEDAS, cómo cuidarlas para que duren más tiempo.

12d

EPORTES

MUNDIAL DE FÚTBOL, curiosidades.

15Z

ONA

LIGHT

TIPS para una vida sana.

NEGOCIOS&eMPRESAS

CÓMO SER MADRE Y EMPRESARIA

CULTURA GENERAL

CURIOSIDADES, ortografía y más.

11 E P N

ORTADA

SUSANA Claros Barrón

14 T

endencias

RESPIRA, SERÁS MADRE el resto de tu vida.

16 n

OTILOOK

ACTUALIDAD, noticias empresariales.

lookturevista

EMPRESA EDITORA: Actitud Publicidad y Marketing

18E

VENTOS

ACTUALIDAD, lo más destacado.

CULTURA,

TURISMO Y ENTRETENIMIENTO

RECOMENDADOS, paseos comida y estrenos .

ENFOQUES LOOK tu revista

TANIA CLAROS VARGAS EMPRESARIA DESTACADA

ENFOQUES LOOK tu revista Tras 80 años de vida institucional, la Cámara de Industria de C o c h a b a m b a - C A M I N D - s e r á l i d e r a d a p o r u n a m u j e r. Ta n i a C l a r o s V a r g a s , r e p r e s e n t a n t e d e U n i l e v e r , s e r á a p a r t i r d e j u n i o l a l í d e r d e l s e c t o r . Te i n v i t a m o s a c o n o c e r m á s d e e l l a e n e s t a amena entrevista. ¿Quién es Tania Claros como persona, en su vida personal y como profesional? Soy una persona muy noble, sencilla y persistente. Me encanta disfrutar de la familia, disfruto de la compañía de mis padres, Raúl y Antonia, quienes actualmente tienen 89 años; de mi hijo César, que es mi único tesoro y la luz de mis ojos; de mis 5 hermanos: Renán, Raúl, Blanca, Maya y Gaby; al igual que de todos mis sobrinos. Me encanta organizar reuniones familiares los fines de semana y asistir junto con mi hijo a ver al equipo de mis amores, el Wilstermann, ya que también formo parte del Directorio. Soy Lic. en Auditoría y hace 31 años que trabajo en Unilever Andina Bolivia S.A. ocupando diferentes cargos gerenciales y hace 20 años soy la Gerente Financiera.

“ S oy un a p e r s o n a m u y nobl e , s e n c i l l a y pers i s t e n t e ” . ¿Cuál fue el mejor momento de tu vida? Tuve varios momentos especiales e inolvidables en mi vida. En lo personal: La llegada de César a mi vida fue trascendental ya que realicé mi sueño de ser mamá. A nivel profesional: El día que me entrevistaron en Quimbol S.A., tenía 26 años, por los resultados que obtuve me dieron el cargo y ese mismo día empecé a trabajar haciendo una carrera exitosa hasta ser la Gerente Administrativa y Comercial, participé de la compra y venta de Quimbol a Uni lever, donde trabajo actualmente. Los reconocimientos recibidos en diferentes eventos empresariales, son hitos que marcaron mi carrera profesional y empresarial. ¿Existe alguna palabra que te identifique? ¿Cuál y por qué? “Actitud”, la actitud es un factor importante en el ser humano para lograr el éxito, vencer batallas y alcanzar sueños de tu vida personal, familiar y profesional.

“ Tuve va r i o s m o m e n t o s e speci al e s e i n o l v i d a b l e s en m i v i d a ” .

Eres la nueva presidenta de la Cámara de Industria de Cochabamba, cuéntanos ¿cuáles son los desafios a los que te enfrentas? El mayor desafió es ser la primera mujer que liderará a los industriales después de 80 años de vida institucional que tiene la Cámara. Mantener un equilibrio personal y profesional en mi calidad de vida, ya que soy muy exigente conmigo misma para lograr los resultados y objetivos trazados a corto, mediano y largo plazo. Estar siempre a la vanguardia en todos los procesos administrativos, viendo oportunidades de mejora continua, trabajando en equipo y finalmente dejar un legado para futuras generaciones de directores. ¿Cuáles son los proyectos y metas trazadas para esta gestión? Trabajar en el fortalecimiento y consolidación institucional de la Cámara de forma integral, trabajando de forma conjunta con sus entes matrices como la FEPC; CNI y la CEPB, ya que la unión hace la fuerza. Devolver a la Cámara la confianza de cada uno de sus asociados actuales y futuros, y que el aporte que dan mensualmente no represente un gasto; sino al contrario, sea una inversión para recibir servicios eficientes y altamente competitivos, que generen valor agregado a cada uno de los industriales en el direccionamiento y la rentabilidad de sus empresas. Lograr convenios y proyectos institucionales para el beneficio de la Cámara y de sus asociados.

“L a a c t it u d e s u n f a c tor imp o rt a n t e e n e l s e r h u ma n o p a ra lo g ra r el é x it o , v e n c e r b a t a lla s y a lc a n za r s u e ñ o s ”.

Un mensaje para los lectores de LOOK. La actitud, perseverancia, compromiso y lealtad con la sociedad y con uno mismo son pilares fundamentales para construir y lograr el éxito a pesar de las vicisitudes que tiene la vida. Ser mamá y una profesional exitosa es un reto que es posible alcanzar en base a planificación y disciplina.

NEGOCIOS & EMPRESAS LOOK tu revista

CÓMO SER MADRE Y EMPRESARIA Es fa l s o p e n s a r q u e l a m u j er que es madre y empresari a, deba anteponer l a fa mi l i a a l a s oportuni dades de hacer negoci os. E l éx it o de u n a m u j e r q u e e s m a d re y empresari a dependerá úni camente de que se cumpl a con r es p o n s a b i l i d a d y d i s c i p l i n a c on cada acti vi dad que requi era el rol específi co. Pa ra e s to te d a m o s al gunos ti ps que pueden ayudarte:

T E N E R U N A R U TIN A S E MA N A L S e p a ra e n u n a a g e n da el ti empo para cada ta re a d e ma dre y empresari a. Ta re a s d e l a c a s a , tareas de l os ni ños, IN V OLU C R A LA FA MILIA ta re a s del negoci o . C orrer un negoci o no es nada di fer ent e a RE S P E TA E L T IE M PO correr una fami l i a. S i l a fami l i a se une al S E ÑAL AD O EN L A A GEN D A esfuerzo, crece y se fortal ece, pues es un S i s e es t ab l e c e n d e te rm i n a d a s proyecto de todos. hor as par a r e a l i z a r a c ti v i d a d e s d e l negoc io, no de b e s c a e r e n e l e rro r d e S É FLE X IB LE ut iliz ar e s e ti e mp o p a ra H ay veces que surgen i mprevi stos para l os q ue r ealiz ar t a re a s re l a c i o n a d a s hay que hacer aj ustes. P ara esto es i mportan t e c on los n i ñ o s o l a c a s a . pl ani fi car cada detal l e, sobre todo cuando se es madre y empresari a, para que l os i mprevi stos no nos saquen de carrera. T RATA T U E M PR ES A C OMO CUAL Q U IE R C OR P OR A C IÓN A unque el ne g o c i o s e c o rra a ti e m p o N O TE D E S A N IME S par c ial o de s d e l a c a s a , s e l e d e b e ¿Qué es eso de veni rse abaj o por un dar la m is m a i m p o rta n c i a y s e ri e d a d mal día? E cha a un l ado l a c om o s i f uer a u n a g ra n c o rp o ra c i ó n . autocompasi ón y l a l ásti ma. S i qui er es poder sobrel l evar tu si tuaci ón ti enes que hacerte fuerte. S er madre y empresar ia es duro, pero ha si do tu el ecci ón: nadie T E NE R U N A más que tú ti ene derecho a j uzgar t e. RE D DE A POY O I dent if ic ar p e rs o n a s , or ganiz ac iones o e n ti d a d e s que puedan pr e s ta rte a y u d a cu ando s ea nec e s a ri o . Ya s e a C ON FÍA E N TI MIS MA par a el c uidado d e l o s n i ñ o s , S i has deci di do emprender est e re aliz ar t ar eas d e l h o g a r o cami no es porque en el fondo sabes has t a del negoc i o . Ta m b i é n que puedes con el l o. Obv iam ent e, i d ent if ic a ot r as m a d re s q u e , habrá veces que dudes de t us al igual que tú , e s té n capaci dades como madre y com o c om par t iendo ro l e s d e empresari a, pero recuer da: t us m adr e y emp re s a ri a . i mpresi ones no son re ales.

S É PA C IEN T E No t engas p ri s a a l a h o ra d e c ons eguir t us me ta s . A to d o s n o s enc ant ar í a alc an z a r n u e s tro s s u e ñ o s l o m ás r ápido p o s i b l e , p e ro p i e n s a que c uant o m ás c o rra s , má s p ro b a b l e es que t e t r opie c e s . D i s fru ta d e tu s pequeños av anc e s . Po r l o g e n e ra l , l a s em pr es as no s u e l e n e mp e z a r a mo s t r ar alt os ben e fi c i o s h a s ta p a s a d o ci er t o per í odo d e ti e mp o . Mi e n tra s l l ega es e m om e n to , re l á j a te y s i g u e hac ia adela n te p a s o a p a s o .

LOOK TU RE VISTA

Las madres trabaj adoras si emp r e van a tener una dobl e tarea: dentro y fuera de casa. C ada v ez son más l as muj eres que el i ge n este ti po de vi da, así que ten clar o que l o que puede una, l o pueden todas. S er madre y empresari a a ti empo compl eto es un gran reto, pero no es i mposi bl e l ograrl o. S ól o requi ere tener cl aro l as pri ori dades, desarrol l ar un pl an y tener l a di sci pl i na y el comprom iso personal para l l evarl o a cabo .

SALUD LOOK tu revista D IF ER EN C IA S EN T R E L OS SÍN TOM A S D E

R ES F R I A D O

R ES F R I A D O O INFLUENZA Empieza la época fría y con ella vienen las odiadas enfermedades propias del invierno. Te damos una guía para que puedas distinguir entre un resfriado y una influenza, así sabrás cuando acudir al médico. Además algunas recomendaciones para prevenirlas y evitar el contagio.

P o co co mú n e n

F I E B R E a d o le sce n te s y

INFLUENZA F IEB R E

a d u lto s.

Ra ra ve z se D OL OR D E C A B EZ A p re se n ta .

DOL OR MU SC U L A R

Re p e n tin a y m a yo r a 3 9 g ra d o s.

D OL OR D E C A B EZ A

Do lo r e s in te n so s.

D OL OR Mu y a gu d o . M U SC U L A R

L e ve a mo d e ra d o .

C O N GEST IÓN Fre cu e n te . N ASA L

C ON GEST IÓN N A SA L

C A N SA N C IO L e ve . Y D EB IL ID A D

C A N SA N C IO Mu y inte n so s y Y D EB IL ID A D p ro lo n g a d o s.

D OL OR A me n u d o . D E GA R GA N TA

D OL OR O ca si o n a l . D E GA R GA N TA

TO S

D IA R R EA

L e ve a mo d e ra d a .

TO S

P o co co mú n .

A lg u n a s ve c e s.

Ca si sie mp re y e s in te n sa .

D IA R R EA

A lg u na s ve ce s.

C ÓM O PR EVEN IR L A IN F L U EN Z A E l me jo r mé to d o d e p re ve n ció n e s L A VA CUNA CIÓ N.

E vita sa lu d a r d e be so y d e ma n o si e stá s e n fe rmo . Ma n té n limp ia s la s c u b ie rta s d e co cin a , ba ñ o y o b je to s d e u so co mú n . N o fu me s e n lu g a re s c e rra d o s n i ce rca d e niñ o s y/o a n cia n o s.

Ma n te n te a le ja d o d e p e rso n a s co n a lg u n a in fe cció n re sp ira to ria . E vita ca mb io s b ru sco s d e te mp e ra tu ra . Ve n tila y p e rmite la e n tra d a d e so l e n lu g a re s ce rra d o s. Co n su lta a tu mé d ico si p re se n ta s a lg ú n sín to ma . L á va te la s ma n o s fre cu e n te me n te co n a g u a y ja b ó n . P u e d e s u tiliza r ta mb ié n sa n itiza d o r d e ma n o s.

LO O K T U R E V I S TA 8

No co mp a r ta s a lime n to s, va so s y cu b ie rto s. E vita s i ti o s co n cu rri d o s o e ve nto s mu ltitu d i n a r i o s. E vita e xp on e r te a co n ta mina n te s a mb ie n ta l e s.

CULTURA GENERAL LOOK tu revista

QUÉ? ¿SABÍAS

50 l año 20 e , s o c i íf ent ue Según ci más plástico q . á os habr s océan o l n e s pece

stica olsa plá do b a r e m i n La pr n el mu da. e ó e r c degra que se o se bio n ía v a d to

o de la Product el mar n basura e es oceánicas, tico rrient y las co 5 islas de plás s ten hoy exis das en distinta a , c co ubi el pacífi zonas d e Índico. o Atlántic

Ortografía

Vaya/Valla/Baya

Cuanto más temprano vaya, menos cola haré.

¡Vaya vestido más bonito llevas! El jardín tiene las vallas pintadas de verde.

La mora es un tipo de baya. CULT U R A G ENER A L ¿C uál es el lugar m ás fr ío de la tierra?

L a A n t á r t i d a , q u e e s t á c u b i e r t a d e c a p a s co n u n e s p e s o r d e e n t r e d o s m i l y t r e s m i l m e t r o s.

¿E n qué país se encuentr a la tor r e de P isa? L a t o r r e d e P i s a e s u n a t o r r e i n c l i n a d a que se encuentra en Italia.

¿Qué significa FIFA ?

Estas siglas significan: Fédération Internationale de Football Association. Es la institución que gobierna las federaciones de fútbol en todo el mundo. Se fundó el 21 de mayo de 1904 y tiene su sede en Zúrich, Suiza.

MOTOR LOOK tu revista

CÓMO CUIDAR LAS RUEDAS DEL COCHE

L o s n eu mát ic o s s o n u n o d e lo s e le m e ntos de segur idad m ás im por tantes del coche. C uando ci rcu l as, so n lo s ú n ic o s e le m e n to s de contacto del autom óvil con la car r eter a, con lo que pu ed es i mag in a r lo v ita l q u e e s q u e s e encuentr en en buen estado, yendo a altas velocidades. Au n q u e l as m e d id a s d e p r o te c c ió n p e r sonales, com o poner se el cintur ón de segur idad, son b ás ic a s , n o h a y d u d a d e q u e los neum áticos son clave par a viajar segur o.

H a y q u e c u id ar que la pr esión de los neum áticos sea siem pr e la a d e c u a d a y la r ecom endada por el fabr icante. A dem ás de consegui r a h o r r a r e n c o mbustible viajando con los niveles cor r ectos de p r e s ió n e n la s r uedas del coche, ir ás m ás segur o y aum entar ás la v id a ú til d e tu s neum áticos.

E l d ib u jo d e la s r uedas es una señal a la que debes estar atento. A m e d id a q u e e s te va desapar eciendo, el neum ático está indicando que y a e s tá g a s ta d o y que es hor a de hacer un cam bio.

U n a c ir c u la c ió n suave, sin gr andes fr enazos y aceler ones m ás all á d e lo s n e c e s a r ios por las incidencias de la cir culación, te ayudará a c u id a r la s r u e das del coche. A sí, la conducción eficiente es una gran a lia d a p a r a a h or r ar en neum áticos, adem ás de una aliada par a emi t i r m e n o s c o n ta m inación.

Ta m b ié n e s im por tante el uso que le des a tu coche par a m antene r l a r u e d a s b ie n c u idadas. N o lo car gues con pesos excesivos, un coche n o e s u n a fu r g oneta y no está diseñado m ás que par a el tr ansport e d e u n n ú m e r o deter m inado de per sonas, por lo que no debes tr a n s p o r ta r c a r gas pesadas en él, ni m ás pasajer os de los debidos.

D iv e r s o s e s tu dios apuntan a que m ás de la m itad de los accidentes d e tr á fic o e s tá n r elacionados con un m al estado de las r uedas de l c o c h e . A s í q u e no debes descuidar esta labor de m antenim iento t an im p o r ta n te p a r a tu segur idad.

LOOK TU REVISTA 10

EN PORTADA LOOK tu revista

rem ipsum

S US ANA C L AR OS B AR R ÓN

Fotografía: Da n ilo B al der r am a Maquillaje: Ma r c e l o A nt ez ana

Nombre: Susana Claros Barrón Cumpleaños: 21 de marzo Una palabra: amor Una meta: evolucionar espiritualmente para ser cada día una mejor persona. Un libro: La Iliada y La Odisea Un autor: Homero Un color: rojo Una comida: pique macho Una canción: The Beatles - “And i love her” Una frase: When everything feels like the movies yeah you’d bleed just to know you’re alive. Un lugar: mi casa junto a mi perro. Tu mejor experiencia: los viajes son siempre las mejores experiencias. A quién admiras: a mis padres Cena romántica ideal: algo muy íntimo con rosas y con un buen vino tinto. Un mensaje: vivir con generosidad, respeto y amor hacia los seres vivos y a todo lo que hacemos.

DEPORTES LOOK tu revista

CURIOSIDADES SOBRE EL MUNDIAL DE FÚTBOL E l M un d i a l d e fú tb o l e s e l to rn e o de s elec c io n e s m á s i m p o rta n te d e l mundo y un o rg u l l o e n o rme p a ra e l p a í s v e n c e d o r.

WORLD

FOOTBALL CUP

2018

E l torneo ti ene una l arga hi stori a, l a c ual comenzó en el año de 1930, cuando apenas 13 sel ecci ones parti ci paron en un campeonato novedoso y domi nado por las escuadras sudameri canas.

La c om pet ic ió n fu e i d e a d a p o r e l fra n c és Jul es Rim et , ins p i ra d o e n e l é x i to d e l o s J u egos O lí m pic os , q u e ría a c e rc a r má s a l a s n a ci ones a tra v é s d e l fú tb o l .

E l pri mer Mundi al de Fútbol se real i zó en Montevi deo, l a capi tal de U ruguay, en 1930. Y fue el úni co en que todos l os parti dos se di sputaron en esa ci udad.

E l a n fi tri ó n U ru g u a y v e n c i ó e l pri mer m u n d i a l , d e rro ta n d o p o r 4 -2 a Arg e n ti n a e n l a fi n a l .

La mayor gol eada de una el i mi nator ia del Mundi al ocurri ó en 2001. A ust r alia l e ganó a S amoa Occi dental por 31 a 0.

Debido a la S e g u n d a Gu e rra M u n d i a l , e l torneo no s e c eleb ró e n tre l o s a ñ o s 1 9 4 2 y 1 946. Los J uego s Ol ím p i c o s fu e ro n ta mb i é n s us p e n d i d o s e n e s e p e río d o . Un dir igen te i ta l i a n o e s c o n d i ó e l tro feo de l a Copa del M u n d o , q u e h a b ía g a n a d o Ital i a en 1938, b a j o u n c o l c h ó n p a ra e v i tar que c ay er a e n p o d e r d e l o s n a z i s d u rante la S e g u n d a Gu e rra M u n d i a l .

La mayor gol eada de un Mundi al en la fase fi nal fue de H ungría a E l S al vador: 10 a 1, en 1982 . E l gol más rápi do de l a competi ci ón oc ur r ió en 2002, 11 segundos después del pit ido i ni ci al . E l exfutbol i sta turco H akan S u kur fue el gol ador, en un parti do en el que Turquía se i mponía por 3-2 a C orea del S ur. E l parti do deci día el tercer y cuar t o puesto de l a competi ci ón.

Ap e n a s tre c e e q u i p o s naci onal es se reuni eron en el pri mer M u n d i a l d e F ú tb o l , s o l o cuatro países europeos atravesaron e l Oc é a n o Atl á n ti c o en barco para competi r en el torneo: Bé l g i c a , F ra n c i a , R umanía y Yugosl avi a. E l resto de e q u i p o s fu e ro n P e r ú, E stados U ni dos, P araguay, C hi l e, Mé x i c o , Arg e n ti n a , Brasi l , B ol i vi a y l a campeona U ruguay.

LOOK TU RE VISTA 12

TENDENCIAS LOOK tu revista

ENSÉÑALE

las cosas importantes, LAS DE VERDAD: A saltar en los charcos Observar los bichitos Dar besos de mariposa Abrazos muy fuertes... No olvides esos abrazos , NO SE LOS NIEGUES NUNCA: puede que dentro de unos años los abrazos que más añores SEAN LOS QUE NO LE DISTE. DÉJALE LLORAR, llora con él... DÉJALE IMAGINAR, imagina con él...

RESPIRA, serás MADRE toda tu vida

Las paredes se pueden VOLVER A PINTAR...

Los escaparates QUE TE GUSTAN son los que tienen COSAS PARA TU BEBÉ.

Los objetos se rompen Y SE REEMPLAZAN...

Echas de menos DORMIR de un tirón UNA NOCHE ENTERA.

Pero los gritos de mamá DUELEN PARA SIEMPRE.

YA NO VIAJAS con una mini maleta.

Porque mientras tú limpias

ÉL CRECE.

Tenías un millón de planes para tu vida, SOÑABAS UN MILLÓN DE SUEÑOS. Pero te volviste madre.

TE FALTA TIEMPO PARA TODO y dejas de usar tus cremas, se acabaron los largos baños de espuma y las fiestas.

DILE CUÁNTO LO QUIERES

Puedes lavar los platos MÁS TARDE.

Tal vez la palabra no convence, PERO EL EJEMPLO ARRASTRA.

El día en que TE CONVIERTES EN MADRE empiezas una vida de dormir poco, menos (o nada).

Comienzas A VESTIRTE CON PRISAS y sin mirar para el armario.

siempre que lo pienses.

No te preocupes si parece QUE NO TE ESCUCHAN, TE OBSERVAN TODO EL DÍA.

Te diste cuenta DE QUE TUS PLANES Y TUS SUEÑOS no llegan ni de cerca A LA FELICIDAD QUE TU HIJ@ TE DA. CAMBIASTE TUS LIBROS por libros infantiles Él no necesita TANTOS JUGUETES. En vez de querer hijos perfectos, DESEA TENER HIJOS FELICES. En vez de exigir tanto, DESCUBRE LOS TALENTOS DE TUS HIJOS.

CAMBIAS TU CARTERA En vez de ilusionar, por un bolso HAZ LA REALIDAD más divertida. que parece más un botiquín, PORQUE ESTARÁS SIEMPRE LISTA Trabaja menos para cualquier situación.

¡Y QUIERE MÁS!

Pero entonces tu bebé te mira, su carita, sus manitos, su olor y esa ternura... TE RECUERDA QUE TU VIDA ES DIFERENTE PERO MARAVILLOSA y que no existe un mundo más perfecto que éste en el que viven los dos.

Y SOBRE TODO RESPIRA, serás madre toda tu vida

ÉL SERÁ NIÑ@ UNA VEZ. LOO K TU RE VISTA 14

ZONA LIGHT LOOK tu revista

CONSEJOS PARA NO ENGORDAR DURANTE

EL EMBARAZO

T I P S PA R A U N A V I DA S A N A

Durante el primer trimestre, se suele engordar unos 2 kg. lo que no es mucho ya que la placenta y el feto apenas pesan, además que las náuseas que se tienen no ayudan mucho. Durante el segundo trimestre, se suele engordar 1,5 kg. al mes. Y ya durante el terc er trimestre, se ganan unos 3,5 o 4 kg. Aquí van algunos consejos para no engordar más de la cuenta.

HAZ UN BUEN DESAYUNO

Si desayunas poco hay más posibilidad de comer en exceso. Es importante realizar 5 comidas al día. Si hay náuseas o vómitos, es mejor comer menos cantidad pero más a menudo.

PLANIFICA TUS COMIDAS

DIETA A BASE DE FRUTAS Y VERDURAS

Aportan una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra. ¡No las olvides!

EVITA COMPRAR CON EL ESTÓMAGO VACÍO

Evitarás comprar cosas que no necesitas, solo por antojo. También es importante evitar el picoteo entre horas.

Que sean equilibradas, para que la OLVÍDATE DE alimentación sea lo más completa posible. “COMER POR DOS” ¡No te olvides de Es totalmente erróneo pensar que hay que comer despacio! comer por dos. La buena alimentación durante el embarazo es importante, pero no se trata de comer mucha cantidad, sino de la calidad.

BASTANTE AGUA 6. LaBEBER correcta hidratación también es esencial. Hay que beber 2 litros de agua al día.

REDUCE EL ESTRÉS

4 MANERAS PARA PREVENIR LAS ESTRÍAS. Come gelatina:

La gelatina le dará a tu cuerpo el colágeno que necesitas para que tu piel sea más elástica.

Hidrátate:

Durante el embarazo tu cuerpo necesita más agua, asegúrate de tomar de 8 a 12 vasos de agua diarios.

Aceite de coco:

Usar aceite de coco en tu pancita para mantenerla hidratada es una gran forma de mantener tu piel suave.

Agrega vitamina C a tu dieta:

La vitamina C le da al cuerpo lo necesario para crear colágeno y cartílago evitando que aparezcan estrías en tu piel.

Es importante practicar algún ejercicio de meditación o yoga para reducir el estrés escuchando alguna música tranquila. De esta forma, el bebé crecerá de forma segura.

TE 8. OLVIDES ¡NO DEL EJERCICIO! Mejora la circulación, además hará que te sientas mejor y alivies los dolores de espalda.

ELIMINA LA CAFEÍNA, EL TÉ Y LAS BEBIDAS ENERGIZANTES

Estos productos son perjudiciales para la salud del bebé, así como consumir grasas y fritos. También hay que evitar consumir huevos crudos, jugos no pasteurizados y carne poco cocida.

LOOK TU RE VISTA

Comer manzana durante el embarazo ayuda a combatir las náuseas de los primeros meses. Esta fruta contiene vitaminas B y C, fósforo, hierro y oligoelementos que mejoran las defensas y favorecen el descanso y el sueño.

NOTILOOK - ACTUALIDAD EMPRESARIAL LOOK tu revista

FUNDACIÓN VIVA

RECICLATÓN: “LUZ SIN MERCURIO”

Ésta campaña busca prevenir la contaminación por mercurio de focos fluorescentes. Al quebrarse un tubo fluorescente o al desecharlo en la basura, se libera mercurio (Hg), el cual podría ser inhalado, absorbido por la piel o terminar en la cadena alimenticia, poniendo en riesgo la salud. El objetivo es lanzar el desafío a empresas e instituciones públicas y privadas para que realicen una correcta gestión de los residuos de tubos fluorescentes y focos "ahorradores", y de esta manera obtener una certificación como empresas e instituciones públicas y privadas verdes. Pueden contactarse a Energea - www.energea.com.bo/luzsinmercurio y/o Kiosco Verde - www.kioscoverde.bo

IMCRUZ - RENAULT

RESPALDA AL TENISTA HUGO DELLIEN

Hugo Dellien y Diego Aponte.

IMCRUZ, la importadora automotriz más importante del país, se une al laureado tenista boliviano, “El Tigre” Hugo Dellien, para auspiciar sus compromisos nacionales e internacionales durante un año. La firma del acuerdo se realizó horas antes de su viaje a París, Francia, donde jugará su primer Gran Slam a realizarse del 21 de mayo al 10 de junio, para luego jugar el Grand Slam de Wimbledon. Estar ranqueado número 129 en el Asociación de Tenistas Profesionales (ATP), le permitirá también participar del US Open (27 de agosto al 9 de septiembre del presente año) e incluso en el Abierto de Australia agendado para enero de 2019.

AMERICAN IRIS PAPER COMPANY

ANUNCIA REPRESENTACIÓN DE NUEVAS MARCAS

La empresa American Iris Paper Company SRL, importadora de papel y cartulina de colores de la más alta calidad, ofreció un cóctel de honor en su stand de Feicobol para anunciar el lanzamiento de sus nuevas representaciones para Bolivia: la imagen de The Simpsons, Suicide squad y La liga de la justicia y Lamborghini que serán los cuadernos favoritos para todos. Nicolas Dajbura, Jacobo Dajbura, Jorge Ortuño y Antonio Dajbura.

COBOCE

PRESENTE EN FEICOBOL 2018

La Feria internacional de Cochabamba se engalanó con la presencia de la Cooperativa Multiactiva Coboce. La empresa cochabambina presentó sus productos y servicios distribuidos en sus siete unidades productivas: Cemento, Cerámica, Hormigón, Construcciones, Metal, Ceramil y Opinión. Giomar Carrasco.

UNICEN - CENTRO DE FISIOTERAPIA Y ESTÉTICA VIVE CAMPAÑAS PARA COMBATIR ESTEREOTIPOS FÍSICOS

Actualmente el estereotipo de belleza se ha convertido en una problemática social que trae como consecuencia que la gran mayoría de las personas no acepta su físico, lo que les lleva a recurrir a cirugías, dietas estrictas y ejercicio excesivo, que ponen en riesgo su salud. El centro de fisioterapia y estética VIVE presenta su campaña anual para contrarrestar éstos estereotipos y lograr mostrar una figura real en mujeres de talla grande, presentando a las candidatas al concurso Miss Plus Size como la nueva imagen del centro; se trata de Selena Maldonado Castro y Jhovana Vargas Pardo. Modelos Plus Size - son la nueva imagen de VIVE.

NOTILOOK - ACTUALIDAD EMPRESARIAL LOOK tu revista

BANCO DE CRÉDITO - BCP

IMCRUZ - RENAULT

Con el fin de celebrar el Día Internacional de la Madre Tierra y recordar que el planeta y sus ambientes naturales otorgan vida, el Banco de Crédito BCP, a través de su Programa Planeta BCP, encaminó sus esfuerzos para la limpieza de uno de los espacios naturales más fastuosos de La Paz, el nevado del Chacaltaya. Los 20 voluntarios de la institución financiera realizaron la limpieza del lugar y sus accesos. Lograron recolectar alrededor de 20 bolsas de botellas pet, 14 bolsas de botellas de vidrio, una bolsa de latas de aluminio y una bolsa de basura común.

Conmemorando los 120 años de Renault, la firma francesa más vendida en el mundo, se realizó el Desafío P.A.R.I.S. Challenge (Partners Award Renault Internacional Sales), celebración que busca premiar a los mejores importadores a nivel global del Grupo Renault. La importante gala se efectuó en París, Francia, donde participaron los importadores más destacados del año, obteniendo IMCRUZ Renault el primer puesto entre más de 78 países importadores que tiene Renault mundialmente. El premio se decide en base al cumplimiento o superación de objetivos de ventas, la participación en el mercado, la satisfacción de atención al cliente y el servicio postventa.

BRIGADA DE VOLUNTARIOS DEL BCP LIMPIÓ LA MONTAÑA DEL CHACALTAYA

Voluntarios del BCP en el nevado del Chacaltaya.

CINE CENTER

PREMIER SHERLOCK GNOMES

La diversión y el buen ánimo inundaron la premier de la película Sherlock Gnomes. En el film, Gnomeo y Julieta se mudan a Londres y su máxima preocupación es tener el jardín más bonito posible, pero alguien ha robado las figuras de gnomos que lo decoran. Afortunadamente, el famoso detective Sherlock Gnomes les ayuda a encontrar al culpable.

PRIMER LUGAR COMO EL MEJOR IMPORTADOR DEL MUNDO

Mónica Argandoña - gerente de marca Renault.

EVENTOS LOOK tu revista

IMCRUZ

PRESENCIA IMPECABLE

Como todos los años Imcruz participó de la Feria Internacional de Cochabamba, presentando las novedades de las distintas m arcas que trae para el público nacional. El equipo Imcruz y las hermosas azafatas, presentaron las magníficas propuestas.

1. Rolando Torrejón, Christian Vrsalovic y Enrique Pagola. 2. Drina Rivero, María Inés Carrasco y Mónica Argandoña. 3. Stephanie Nuñez, Jose Luis Asbun y Carolina Argote. 4. Mauricio Gotelli, José Rodríguez, Nelson Cabrera y Rodolfo Camacho 5. Christian Vrsalovic y Valerie Monic. 6. Gabriel Nogales y Verónica Saba. 7. Marcos Figueredo y Pablo Fernández. 8. Florencia Nolasco y Fernanda Pavisic.

VIVA

“NO STAND” EN FEICOBOLOL

VIVA preparó un espacio inspirado en un parque temático, con diversas opciones de entretenimiento y la presencia de “influencers” que conectaron a los visitantes con la diversión, música y las últimas tendencias en tecnología, así como iniciativas para crear conciencia ambiental, a cargo de la Fundación Viva.

1. Gabriela Andrade y Graciela Cuellar. 2. Claudia Cárdenas. 3. Carlos Marquina, Roberto Perrogón, Mariana Dupleich y Ronald Arnéz. 4. Carlos Marquina. 5. Mariana Torricos presenta el Huawei 6. Modelos del no stand VIVA. 7. A punto de saltar en el slingshot.

EVENTOS LOOK tu revista

FEICOBOL

INAUGURACIÓN

La inauguración de la Feria Internacional de Cochabamba se realizó en un marco magnífico. Al evento asistieron las principales autoridades empresariales de la región quienes compartieron en la apertura del evento empresarial más grande de Cochabamba.

1. Jorge Saavedra, Marcelo Araoz y Jery Abaroa. 2. Heidy Torrez y Roxana Neri. 3. Alfredo Sarmiento, Heidy García y Eduardo Sarmiento. 4. Wildo Dolz y Heber Rico. 5. Juan Carlos Viscarra, Tommy Tomisic, Vivian Cardona y Juan Carlos Ávila. 6. Alex Flores, Alfredo De Los Santos, Orlando Ortíz, Carla Ortíz, Paola Ortíz y Carlos Dabdoub.

EVENTOS LOOK tu revista

CÁMARA AMERICANA DE COMERCIO AMCHAM 43º ANIVERSARIO

El Portal fue el ambiente ideal para el almuerzo que ofreció la Cámara Americana de Comercio en honor a su aniversario. En la ocasión estuvo presente el agregado de negocios de la embajada norteamericana y otras autoridades empresariales, las que destacaron los sólidos vínculos que existen con el país del norte.

1. Javier Bellot, René Molina, Marco Salinas, Aldo Vacaflores, Bruce Willliamson, Roxana Neri, Jerónimo Vaqueiro y Claribel Aparicio. 2. Javier Bellot y Bruce Willliamson. 3. Jorge Saitis, Carlos Quiroga, Mauricio Arze y Heber Rico. 4. Fernando Quintanilla, Roberto Quintanilla y Amilkar Rocha. 5. Jerónimo Vaqueiro y Tatiana Salinas. 6. Marco Salinas, Miguel Navarro y René Molina.

FEICOBOL

MISS FERIA 2018

La ganadora fue Lieke Hannah Elise Dormans, representante de Campero.

1. Verónica León, Lieke Elise y Thaís Miranda. 2. Lieke Elise, miss Feicobol 2018. 3. Andrea Rodríguez. 4. Verónica León. 5. Thaís Miranda. 6. Vanessa Vargas, miss Feicobol 2017.

EVENTOS LOOK tu revista

CONSULADO DEL PERÚ NOCHE DE PISCO EN FEICOBOL

El Consulado del Perú y la Fundación para la Feria Internacional de Cochabamba invitaron a una gala que tuvo como eje la presentación de los logros de la Feicobol 2018. En el acto, al que asistieron autoridades empresariales y el Gobernador del Departamento, se expusieron las buenas relaciones entre Perú y Bolivia.

1. José Luis Torrez Següin, cónsul del Perú. 2. José Luis Torrez, Javier Bellot, Aldo Vacaflores, Iván Canelas, Amilkar Rocha y Juan Carlos Ávila. 3. Magaly Castro, Tania Claros, José Manuel Ramírez y Verónica Pozo. 4. Aldo Vacaflores, Grissel Bolivar y Juan Antonio Rojas. 5. Ruddy Lozada, Mónica Pereira y Jaime Álvarez. 6. José Luis Torrez, Karina Zeballos y Daniel Aguilar.

CULTURA, TURISMO Y ENTRETENIMIENTO LOOK tu revista 3 º PR E MIO I N T E R N A C ION A L DE N O V E L A K IP U S El grupo Editorial Kipus, a la cabeza de don Pedro Camacho, presentó la tercera versión del concurso internacional de novela Kipus. El evento literario, que dotará al ganador de 20.000 $us, tiene por plazo el próximo 12 de octubre. El grupo editorial Kipus es una empresa boliviana con 16 años de experiencia en el campo de la industria gráfica y la edición de material bibliográfico, prácticamente ha editado y publicado materiales en todas las áreas del conocimiento humano, dirigido a niños, niñas, adolescentes, jóvenes, adultos y personas de la tercera edad, de todos los sectores sociales del país. El premio internacional de novela Kipus es uno de los premios más reconocidos del ámbito literario.

PA S E O S

LE C TU R A S J A R D IN B OT Á N IC O

ESCRITORES NACIDOS EN EL M ES DE JUNIO 5 de j uni o

Federico García Lorca P O E TA E N N U E VA Y O R K

12 de j uni o

Ana Frank DIARIO DE ANA FRANK 13 de j uni o

Fernando Pessoa EL LIBRO DEL DESASOSIEGO

22 de j uni o

Ubicación: Ci udad de C oc habam ba Ç F i nal Ra m ó n Ri v e r o fr e n te a l d is t r i bui dor v ehi c ul ar. Tiempo promedio de visita: 2 hor as apr ox . Atractivos: Ex p o s ici ón de di f er ent es es pec i es de fl o r a nativ a s d e Bo liv ia y t am bi én del ex t er i or.

El Parque botánico que lleva el nombre de don “Martín Cárdenas ” destacado botánico boliviano, fue fundado en 1962 y es considerado una de las áreas de oxígeno y pulmón de la ciudad de Cochabamba. Cuenta con 2 hectáreas de superficie, donde se preservan y difunden varias especies de pasto, arbustos y árboles originarios de Cochabamba, así como de otros elementos de la flora incorporadas de otras regiones.

Dan Brown EL CÓDIGO DA VINCI 23 de j uni o

Richard Bach J U A N S A LVA D O R G AV I O TA

24 de j uni o

Ernesto Sábato EL TÚNEL 25 de j uni o

George Orwell 1984

29 de j uni o

Antoine de Saint-Exupéry E L P R I N C I P I TO