LOOK #88

ENFOQUES LOOK tu revista

GABY VALLEJO CANEDO ESCRITORA DESTACADA

Recientemente reconocida como Embajadora Universal de la Cultura, G a b y Va l l e j o e s u n a p r o l í f i c a e s c r i t o r a q u e v i e n e a p o r t a n d o d e distintas maneras a la literatura nacional. En esta entrevista conoceremos un poco más de ella, su obra, y de las alegrías que ha tenido en la vida.

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ENFOQUES LOOK tu revista ¿Qui én es G ab y Va lle jo c o m o p e r s o n a y com o pr of esi o n al ?

N ac í en Coc haba mb a , e n l o q u e e s h o y l a Av. Her oí nas , en u n a c a s a a n ti g u a q u e y a n o e xi s t e, c ur s é pr im a ri a e n l a E s c u e l a 2 7 d e mayo y secu ndar ia en el L i c e o Z a mu d i o , p o s te ri o rm ente e stu dié doc enc ia e n l a N o rm a l C a tó l i c a , y fi nalm ent e lic enc i a tu ra e n l a U n i v e rs i d a d M ayor de San S im ón.

Public ac iones las h e l o g ra d o d e s d e 1 9 6 3 e n el p eri ódic o P r es en c i a d e L a P a z , e n s u s u p l e mento Pre s enc ia Lit er ar i a , q u e a c o g ía a e s c ri to re s , p oet as y ens ay is ta s . Tra b a j é 6 a ñ o s c o n Mons . Q uir óz , qu i e n e ra mu y e x i g e n te . Yo envi aba d esd e Coc habamb a mi s a rtíc u l o s q u e e ra n a pro x im ac iones a l o s e s c ri to re s l a ti n o a m e r i canos, b ol i v ianos y algún e u ro p e o .

In i cié en la nar r a ti v a c o n l a n o v e l a L os Vulner ables , l a q u e p a rti c i p ó d e l c o n c u rso l i te r ar io E r ic h G u tte n ta g , e v e n to e n e l q u e r esul tó com o 2da obr a s e l e c c i o n a d a p a ra e d i c i ó n , podría d eci r que c om enc é c o n s u e rte . R e c u e rd o muy bi en e l d í a en que O s c a r U z ín g a n ó e s te c o n c u rso, yo l l e gué a m i c as a a l g o d e c e p c i o n a d a , p e ro en mi h ogar m e es per ab a u n ra mo g ra n d e d e fl o re s b l a nc as c on una ta rj e ta q u e d e c ía q u e L o s A mi gos d el Libr o public aría m i n o v e l a ; a p a rti r d e a hí se me abr ier on t oda s l a s p u e rta s , y a q u e n u n c a tuve u n r ec haz o de alg ú n e d i to r, p o r e l c o n tra ri o me p i d en t r abajos c o n s ta n te me n te y a h o ra s o y rel a t iv am ent e ind e p e n d i e n te e n l a s e d i c i o n e s.

Pod rí a rememo ra r e l m o m e n to m á s g r a to de su v ida.

Te ngo m uc hí s im o s , p e ro a h o ra q u i e ro d e s tacar l a o ca s ión en la que , h a c i e n d o u s o d e l o o b te ni do en e l p r em io E r ic h G u tte n ta g , c o m p ré u n p i a n o para mi s hijos , f ue un a l i n d a d e c i s i ó n p o rq u e fu e una fi es t a f am iliar y v i v i mo s u n a a l e g ría i n m e n s a.

H a si d o reco n o c id a r e c ie n te m e n te c o m o Emb aj ad o ra Un i v e r s a l d e la C u ltu r a p o r su trayect o ri a y ap or te a la lite r a tu r a ¿ c ó m o se s ien t e co n est e n o m b r a m ie n to ?

Es u na c ar ga m uy g ra n d e , p o rq u e s e r e mb aj adora d e la c ult ur a im p l i c a c o n o c e r m u c h o d e mú si ca l i te r at ur a, es c ult u ra , p i n tu ra y d e to d a e x p re si ón cul tur al, inc luy en d o l a q u e e s p ro p i a d e l o s p ueblos , lo que c o n l l e v a u n a g ra n re s p o n s a bi l i dad.

¿P odr ía r efer ir sus pr oyectos a futur o?

Tengo muchos proyectos, he movi l i zado co nm igo a muchos docentes que me acompañan en v iajes, que dan conferenci as, que escri ben. B ási c am ent e he converti do mi vi da en un l ugar donde se pueden manej ar proyectos, muchos rel aci onados con la l ectura y l a escri tura. E ste año qui ero cont inuar el proyecto Fami l i as Lectoras, que consi ste e n llevar l ectura a l os barri os que no ti enen l i bros, moti vamos de este modo acti tudes posi ti vas ent r e ni ños y padres formando hábi tos l ectores. Hem os l ogrado un redescubri mi ento de l os l i bros par a recuperar l a memori a de l os abuel os o padr es.

Fami l i as Lectoras es una acti vi dad de tres f acet as, que se desarrol l a l os j ueves de cada sema na.

H emos trabaj ado con esta metodol ogía l a recuperaci ón de muchos cuentos y rel atos de gente que nunca fueron oídas y j amás tuvo la idea de que i ba a aparecer en un l i bro. Me gustar í a repl i car l a experi enci a que tuvi mos en el b ar r io de A chocal l a, aquí en C ochabamba, donde en 6 meses recopi l amos materi al para publ i car, quedando aún pendi ente l a publ i caci ón, l a que está di feri da por fal ta de fi nanci ami ento.

E s vi tal que el ser humano se sepa escuchado, yo estoy segura que cada persona ti ene una hist or ia i mportante que contar, al go que puede ser rel evante para su fami l i a o su generaci ón y par a lo cual no necesi ta más que ser un hombre o una muj er que testi moni e cómo fue su vi da.

C om o escr itor a ¿cuál consider a usted que ha sido el logr o m ás im por tante que ha conseguido?

Mi pri nci pal l ogro radi ca en emoci onar mucho a vari os maestros que vi enen conmi go, y al venir conmi go reproducen mi s i deas, mi s propue st as pedagógi cas sobre l ectura y escri tura, mi e m oción sobre el l i bro; el l os vi enen con sus estudi ant es y tras éstos vi enen sus padres, es fabul oso por que es toda una conqui sta humana ej ecutada a t r avés de l a l ectura, del di ál ogo y de l a escri tura.

Otro gran aporte l o consti tuye l a producci ón de Turi chapi tas, que cuenta con unas 30 publ i caci ones de di sti nta natural eza, l o qu e consti tuye un abani co de posi bi l i dades; a la par hemos fundado 3 bi bl i otecas en l ugares co m o A chocal l a de La P az, A rocagua en S acaba y Mi zque en C ochabamba.

“ Es vit al que el ser hum ano s e sepa escuchado, yo estoy segur a que c a da per sona tiene una hist or ia importa nte que c onta r”.

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NEGOCIOS & EMPRESAS LOOK tu revista

CÓMO SER MÁS ORGANIZADO

No to da s la s p er s onas t ienen la c apac idad de o r g a n i z a r s e . M i e n t r a s q u e p a r a a l g u n o s r e s u l t a a l g o n a t u r al , p a r a o t r os es un pr oc es o de apr end i z a j e . S i n e m b a r g o , n u n c a e s t a r d e p a r a i n t e n t a r l o , aquí t e dejam o s a l g u n o s t i p s p a r a a y u d a r t e a s e r l o .

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Ant es de ir t e a dor m ir, PLANEA Y O RG ANI ZA TU AG ENDA del dí a s iguient e.

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Usa tu TELÉFONO CELULAR para que te RECUERDE los PENDIENTES que ya sabes q u e v a s a o l v i d a r.

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Agenda t am bién t u TI EM PO PERSO NAL y s obr et odo RESPÉTALO .

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No uses más de C U AT R O R E D E S S O C I A L E S (incluyendo correo electrónico).

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Dedic a UNA HO RA par a r es ponder c or r eos elec t r ónic os . Si t ienen M ÁS DE UN M ES en t u bandeja, elim í nalos .

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No aceptes más de lo que p u e d a s h a c e r.

APRENDE A DECIR NO.

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Cum ple t u hor ar io.

SE R PUNTUAL es una gr an v ir t ud que t e ay udar á a or ganiz ar t e m ejor.

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FIJA UN TIEMPO para cada l a b o r q u e v a y a s a r e a l i z a r.

En el transcurso de la jornada ve revisando cómo te va.

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MAN TÉN EL O PTI M I SM O . Los p en s am ient os pos it iv os hac en la v ida m ás f ác il, por lo que la s per s onas or ganiz adas s on fel ic es y las ac t iv idades s e hac en m ás f ác iles .

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ESTABLECE PRI O RI DADES, Es m ejor em pez ar por lo m ás imp or t ant e y poc o a poc o las ta r eas m enos r elev ant es .

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TO M A N O TA d e l a s t a r e a s q u e pueden surgir de forma imprevista y no dejes que se te escape nada.

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Evita caer en el PERFECCIONISMO, solo te quita tiempo. Haz las cosas bien, pero ve directo al grano.

En l a m e d i d a e n q u e m e j o r e s t u or ganiza c i ó n , l o g r a r á s o p t i m i z a r t u t i e m p o y podr á s c u m p l i r c o n l o s o b j e t i v o s q u e t e pr opo n g a s . E l o r d e n , l a d i s c i p l i n a y l a planea c i ó n , s o n h á b i t o s q u e t e p e r m i t i r á n aumentar tu productividad, t ant o a n i v e l l a b o r a l c o m o p e r s o n a l .

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LOO K TU REV IS TA

NEGOCIOS & EMPRESAS LOOK tu revista

ECOMARKA La muerte es uno de aquellos temas que la gente suele evitar, pero al que inevitablemente deberemos enfrentarnos tarde o temprano; por ello resulta conveniente conocer que más allá del dolor que normalmente embarga a los dolientes, hoy en día existen opciones que nos ayudan a sobrellevar este difícil trance, una de estas alternativas es el emprendimiento iniciado por Herlan Prada: Ecomarka.

En esta entrevista conoceremos cómo podemos hacer que nuestros seres queridos sigan, de cierto modo, en nuestra memoria y presentes en nuestro cotidiano vivir. ¿ Q ué e s Ec om a r ka ?

“E coma rka ” es un a em pr es a c oc habam bina, que s e d e d i c a básicame nte a la fabr ic ac ión y v ent a de ur nas biod e gra da ble s p ar a c eniz as de r es t os hum anos y servicios ad icio na les , ur nas c uy o m at er ial c on f or m u l a especial p ermite y p r om uev e la v ida y des ar r ollo d e u n árbol, la u rna más las c eniz as alim ent an y nut r en e l á r b o l , coadyuvan do de est a m aner a al des ar r ollo del m i s m o .

Nuestro s d isp ositiv os s on m uc ho m ás que una ur n a ; s o n un c a talizad or p ara la v ida. Se f abr ic an c on m at e r i a l e s 100% bio de gra da bl es , y s on r es pet uos os c on el m e d i o ambien te e n to da s las m aner as pos ibles . Son una c á p s u l a especial q ue sa tisfa c e las nec es idades de c ualqu i e r t i p o de árbo l, y p ermite el c or r ec t o c r ec im ient o del m i s m o cuand o se p lan ta con las c eniz as del s er quer ido .

Volv e mos a la na tur alez a, ev it am os la t ala y refor estamo s, d evolv em os algo de lo que r ec ibim o s a l o largo d e la vid a n atur al. Nues t r os f am iliar es t end r á n u n ser vivo q ue visitar, abr az ar, c uidar y r ef ugiar s e.

E l t iemp o d e vida de un ár bol es m uc hí s im o m ás prolon ga do qu e e l de un s er hum ano, per o s u c icl o reprodu ctivo e s p rác t ic am ent e ilim it ado.

Los pila res de Eco m ar k a s on: E co logía: Bu scam os c om bat ir los ef ec t os del c a m b i o climático, crea r co nc ienc ia am bient alis t a, es pec ia l m e n t e en las nu evas ge ne r ac iones , ev it ar la c ont am inaci ó n producida po r los s epelios t r adic ionales , y r ef or e s t a r nuestra s ciud ad es y el m undo.

Tecnología : Con tam os c on un s is t em a de georrefe ren cia ció n únic o, c on el c ual s e puede ub i c a r l a s urnas con los árb ol es y la es enc ia del s er quer id o prác ticame nte en cu alquier lugar del planet a.

E co nom ía: Nu estra alt er nat iv a al s epelio t r adic io n a l e s muchísimo má s e co nóm ic a que c ualquier ot r a.

S om os pio ne ros en la r eac t iv ac ión ec ológic a ambien talista.

P rove emo s e n n ue s t r o paquet e per s onal lo s iguie n t e : 1.- Urn a b iod eg rad able, en dif er ent es c olor es , c o n mate rial y diseñ o p at ent ado, que pr om uev e la supervive ncia d el á r bol.

2.- Pla ntín de ap rox im adam ent e un año de edad, d e l a especie d e su p red ilec c ión, r ec om endando s iem p r e especies na tiva s y ac or des a la ubic ac ión geogr á f i c a donde se pla nta rá, adem ás de hidr ogel y s uger en c i a s para su man ten imient o.

3.- Sistema de ge ol oc aliz ac ión m ediant e el c ual s e p o d r á registra r las co ord enadas de ubic ac ión adem ás d e inf ormación de l fall ec ido c om o del ár bol. ¿ Có m o na ce la idea de i ni ci ar est e em pr endi mi e n t o ?

Nuestra emp resa n ac e en r es pues t a a una nec es i d a d imperiosa d el mu nd o ent er o, a niv el global v iv im o s u n a crisis med ioa mbie nt al s in pr ec edent es , ef ec t o de l f enómen o lla mad o c am bio c lim át ic o, que es pr odu c i d o e n gran pa rte p or la de f or es t ac ión. Con Ec om ar k a a p o r t a m o s directa men te a la re f or es t ac ión, adem ás c abe de s t a c a r e l prof und o sen tido ed uc at iv o de nues t r o pr oy ec t o.

Mi fo rmación co mo ec ologis t a, des de m uy t em pr a n a e d a d , además de la p erte nenc ia a as oc iac iones que c ui d a n e l medio a mbie nte me dir igier on a t om ar ac c ión.

CO N TA C TO S : E ma i l : h e r l a n p r a d a @ e co m a r ka .co m Web : h t t p : / / e c o m a r ka .co m / Fb: h t t p s : / / w w w. f a c e b o o k.co m /Eco m a r ka / Telf . ( 5 9 1 ) 4 4 7 9 0 0 0 2 Ce l. ( 5 9 1 ) 7 2 7 6 6 6 6 6 E dif. F o r t a l e z a P l a n t a Ba ja , Av. M .Pe r e z d e Olg u ín Nro. 2 2 3 9 E n t r e A r a w i y Wir a co ch a May o r a z g o , C o c h a b a m b a - Bo livia

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¿ Q u é p u e d e e s p e ra r u n c l i e n t e d e E c o ma rk a ?

U n c l i e n t e d e E c o m a r k a e s u n a p e r s o n a e c o l o g i s ta , e s u n a p e r s o n a c o n s c i e n t e d e q u e s e n e c e s i t a u n ca m b i o p r o f u n d o e n n u e s t r a a c t i t u d p a r a s a l v a r n u e s t r o p l a n e ta d e u n a c r i s i s m e d i o a m b i e n t a l q u e p r o n t o p u e d e se r irreversible.

N u e s t r o s c l i e n t e s t i e n e n e n E c o m a r k a , l a a l t e r n ati va ecológica, tecnológica y económica a los sepelios tradicionales. Prevalecer en el tiempo mediante la naturaleza, con Ecomarka ahora es posible.

B r i n d a m o s a n u e s t r o s c l i e n t e s u n a a t e n c i ó n c o n p r o fu n d a v o c a c i ó n h u m a n a , n u e s t r a a t e n c i ó n e s p e r s o n a l iza d a .

S e g ú n t u e x p e ri e n c i a ¿ Q u é s e n e c e s i t a p a ra se r un e mp re n d e d o r?

Emprender en Bolivia es difícil, se necesita una convicción férrea, tener objetivos mas grandes que uno m i s m o , y u n a a c t i t u d a p r u e b a d e f u e g o p a r a a f r o n ta r exitosamente los obstáculos que se nos presentan.

G r a c i a s a l o s a v a n c e s t e c n o l ó g i c o s s e p u e d e c o n ta r co n h e r r a m i e n t a s a c t u a l i z a d a s c a s i e n t o d o s l o s á m bi to s.

L a m e n t a b l e m e n t e l a s p o l í t i c a s g u b e r n a m e n t a l e s e n ve z d e c o l a b o r a r, t r a t a n d e a s f i x i a r a l o s e m p r e n d e d o r e s.

E n t i e m p o s d i f í c i l e s l a i n n o v a c i ó n s e p r e s e n t a c om o u n a base para desarrollar nuevos conceptos y formar empresas. El emprendedor tiene un escenario c o m p l i c a d o , p e r o d e b e m o s v e r e l f u t u r o c o n o p t im i sm o , innovar tanto en conceptos de productos como también de p r o c e s o s , y m u c h o m a s a ú n e n m o d e l o s d e n e g o ci o s q u e s e a d a p t e n a n u e s t r a c o y u n t u r a s o c i o e c o n ó m i c a. N o se debe perder la fe. ¡ U n me n s a j e a l o s l e c t o re s d e L O O K t u re v i s t a !

E s m o m e n t o d e t o m a r a c c i ó n e n t o d o s l o s á m b i t os p a r a s a l v a r n u e s t r o p l a n e t a d e u n a c r i s i s m e d i o a m b i en ta l irreversible.

Ecomarka es para personas que están pensando en los d e m á s , n i s i q u i e r a e n l o s d e m á s d e l p r e s e n t e , ma s b i e n , e n l o s d e m á s d e l f u t u r o , e n l a s n u e v a s g e n e r a c i on e s, q u e s e b e n e f i c i a r á n d e l o x i g e n o p r o d u c i d o p o r n u e s tr o s á r b o l e s , e l c o n t r a r r e s t a r e l c a m b i o c l i m á t i c o , e l evi ta r g a s t o s e x c e s i v o s f u n e r a r i o s , e l e v i t a r l a c o n t a m in a ci ó n .

Te i n v i t a m o s a u n i r t e a n o s o t r o s , e s t a m o s a t u co m p l e ta disposición para toda la información. Dejemos un mundo m e j o r.

TENDENCIAS LOOK tu revista

COMO SER UN MASTER

DE LA FOTOGRAFÍA EN TUS VIAJES DESARROLLA UN BUEN OJO Debes ir más allá del disparo estándar y buscar a l a s e x p l o s i o n e s d e c o l o r, p a t r o n e s l l a m a t i v o s y las escenas simétricas.

USA EL SOL / ILUMINACIÓN Levántate temprano y/o trata de capturar siempre la hora dorada al final del día (que es, más o menos, la hora justo antes de la puesta de sol); la iluminación es mágica, y una gran iluminación permite hacer grandes fotos.

C A D A M O M E N TO , U N A O P O R T U N I D A D PA R A U N A F O TO Hay verdadera belleza en los lugares que menos te esperas, puedes entrenar tu mirada para encontrar esos momentos poco corrientes y únicos.

ABRAZA LOS NÚMEROS Es necesario tomar muchas fotos para conseguir unas pocas joyas, así que sacar 1000 fotografías en un viaje y conseguir de 50 a 60, con las que estés realmente contento, es algo completamente normal.

NO BUSQUES PERFECCIÓN No esperes que cada fotografía sea perfecta, piensa que puedes encontrar algo interesante en cada una. Y no las elimines antes de haberlas visto en la pantalla del computador (la pantalla de la cámara no es igual de buena), a menos que sea una foto tomada por error o totalmente borrosa; podría resultar ser tu fotografía favorita al final.

D E S A C T I VA E L F L A S H El flash cambia el color de tu fotografía, es mejor buscar áreas bien iluminadas.

E D I TA T U S F O TO S S A B I A M E N T E Existen aplicaciones gratuitas fáciles de usar como Snapseed o PicsArt que te p e r m i t e n r e c o r t a r, a j u s t a r n i v e l e s d e b r i l l o y contraste y añadir filtros a tus fotografías.

SOBREPESO

L a a u to m o tr i z a l e m a n a p o n d r á e n co n d i ci o n e s 1 8 f ábricas p a r a l o g r a r q u e e l 4 0 % d e su s ve h ícu l o s te n g a n cero e m i si o n e s a l l l e g a r e l a ñ o 2 0 2 8

SALUD - ZONA LIGHT LOOK tu revista

L A S M ER I E N DA S

C o m i da s fu n da m e nta l es e n la d ieta d ia r ia

Los especialistas recomiendan 5 comidas al día, repartiendo la dosis de alimentos en desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena.

Las meriendas son esas comidas ligeras que se hacen entre el desayuno y el almuerzo, y entre el almuerzo y la cena. Tienen como objetivo aminorar el deseo de comer durante el día y poder hacer cada comida fuerte a su hora.

Respetar los horarios de las comidas es fundamental para llevar a cabo un estilo de vida saludable, y por supuesto que saltarte el almuerzo o la merienda no te ayudará para nada a perder peso, pudiendo incluso provocar el efecto contrario.

De nada servirá que no comas nada a la hora de la merienda, por culpa de esa abstinencia, más tarde llega la hora de la cena y tienes tanta hambre que sobrepasas la cantidad recomendada de comida por la noche.

¿Cuántos Carbohidratos, Proteínas y Grasas necesito comer?

Todos los días necesitas consumir nutrientes en una proporción adecuada, por eso es importante saber cuántas proteinas y carbohidratos debes consumir.

Con una dieta correcta, tu organismo podrá reparar y reconstruir tus músculos.

El resultado serán músculos más grandes y saludables.

Si consumes demasiada proteína, no servirá para ganar músculo más rápido, sino que tu cuerpo lo eliminará.

Si consumes demasiados carbohidratos tendrás mucha energía.

La energía que no consumes se convertirá en grasa alrededor de tus músculos.

Si no comes carbohidratos, no tendrás energía ni siquiera para digerir las proteínas que consumes. Por eso, el 40% de tu dieta deben ser carbohidratos, si consumes menos te sentirás con poca energía, desganado e incluso sin motivación.

Las meriendas deben ser nutritivas, bajas en calorias - para evitar que sean un problema a la hora de cuidar nuestro peso - y sobretodo deben saciar el apetito - darnos energía de manera rápida y saludable.

Las meriendas deben incluir mínimo 2 de estos grupos de alimentos: granos, frutas, vegetales, proteínas o lácteos. Lo ideal es que la merienda sea rica en proteínas y mejor si no son procesadas.

Las meriendas recomendadas deben tener entre 150-200 calorías, 200mg o menos de sodio y 7g o menos de azúcar. Por eso, hay que acostumbrarse a consultar la etiqueta nutricional de los alimentos.

Importante: Es acompañar las meriendas con agua. Los refrescos y bebidas azucaradas contienen azúcares añadidas en exceso que no aportan valor nutricional a nuestro cuerpo y terminan convirtiéndose en grasas que nos hacen aumentar de peso.

BENEFICIOS DE LAS MERIENDAS: Realizar meriendas refuerza nuestra energía, promueve el control de peso, regula la ansiedad y activa nuestro metabolismo. Merendar también mejora nuestra concentración en las tareas diarias.

Además de ayudarte a llegar con menos hambre a la hora de las comidas fuertes, evita que arrases con tu frigorífico por la noche, tomar un snack a media tarde provocará que tu metabolismo permanezca activo, favoreciendo así el mantenimiento de un peso estable. De hecho, no se recomienda que pases más de seis horas entre una comida y otra porque tu cuerpo puede empezar a interpretar que hay escasez de alimentos y entonces empezará a ahorrar energía, o sea, calorías, por lo que almorzar y merendar resulta fundamental para que la quema de grasas sea constante.

Además, se ha demostrado que merendar también tiene múltiples beneficios para tu salud mental, ya que reduce la ansiedad por comer, redundando así en un mejor humor y sensación de bienestar. Por otra parte, comer a media tarde puede suponer una recarga de pilas para tu organismo y enseguida empezarás a notar un subidón de energía para acabar el día con buen pie.

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Las grasas también son necesarias en tu dieta, pero solo el 10 al 20%.

Con las grasas se forman las hormonas, como la testosterona, indispensable para el crecimiento muscular.

Si no consumes grasas, tus músculos no crecerán bien, porque habrá dificultad para producir testosterona e insulina.

Debes consumir proteínas entre el 30% al 40% de tu dieta, carbohidratos entre el 40% al 60% de tu dieta.

Esto quiere decir que debes comer 1.5 a 2 gr de proteína por kg de tu peso corporal.

No hay formulas rápidas y fáciles. Lo mejor es consultar con un experto y pedirle que te ayude a diseñar un plan de entrenamiento y dieta personalizados de acuerdo a tus objetivos: - Bajar de peso.

- Mantener tu peso.

- Aumentar musculatura.

CULTURA GENERAL LOOK tu revista CU LT U R A G ENER A L

¿ Po r q ué cr uza m o s lo s d e d o s p ara at rae r la su e r te?

Si h ace m o s ca so a lo q ue cuenta Juan E d u ar d o Cir lot e n su D iccio n ar io de Sím bo lo s, la s e ñ al e q ui vale a u n a co n citación, e s d e cir, a la m a n ife stac i ón del d e s e o d e q ue camb i e la sue r te d e alg o que e stá o c u r r i e n do o que q ue re mo s q ue d ej e d e p a sar. S e gún e l auto r, lo s o ríg e n e s de c r u z ar el d e d o í n d ice y e l co razón se re m o ntan a lo s in icio s de la c r i st ia n da d , cuan d o s e t rata ba d e luc har a sí co ntra in fo r tu n io s cau sa do s p o r fu e r z a s mali g n a s. O t ro s cree n que e s e l m o d o e n e l que lo s e sc lav o s n e g ro s t rata ban d e fo r mar u n a cr uz para prote g e r se d e l m al c u a n do e sta ban e s p o s a d o s.

PALABRAS DEL IDIOMA ESPAÑOL ACE NDRADO Ace nd r ado es una pa lab ra q ue puedes us ar pa ra d esc r ibir algo ‘pur o.

Sin man c ha ni def ec t o.

A PA PA C H A R Es el ac t o d e d a r u n a p a p a c h o a a l g u i e n , e s d e c i r, de dar una p a l m a d i t a c a r i ñ o s a o a b r a z o , s e g ú n n o s indic a la R A E . S i n e m b a r g o , a p a p a c h a r e s u n a palabr a ex tr a ñ a y a b s o l u t a m e n t e h e r m o s a c u a n d o la apr endem o s b a j o s u s r a í c e s d e l n á h u a t l , d o n d e la palabr a u t i l i z a d a e s p a p a c h o a y e n s u p r o c e s o de c as t ella n i z a c i ó n s e t r a n s f o r m ó e n a p a p a c h o : y apapac h a r e s e l a c t o d e ‘ a c a ri c i a r e l a l ma ’ .

NO SE DICE

No se dice: Subir arriba.

Lo correcto es solo: “subir”. Ya que es imposible subir abajo No se dice: Completamente gratis.

Lo correcto es solo: “gratis”. Ya que no existe algo medianamente gratis.

B O N H O M ÍA Una palabra rara y d i f e r e n t e q u e se d e fi n e como la ‘afabilidad, sencillez, bondad y h o n r a d e z e n e l ca r á cte r y e n e l c o m p o r t a m i e n to ’ .

SUSTITUYE PARA REDUCIR Así reduces la contaminación:

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BO T E L L A RE CARG ABL E BO T E L L AS P L ÁS T I CAS

ESTILO DE VIDA LOOK tu revista

VÍSTETE

SEGÚN LA OCASIÓN

a p p s pa r a c o n t r o l a r tu adicción al móvil

CITAS E l me jo r co n sejo p a r a u n a p r i m e r a c i ta e s q u e sea s tú misma. Muc h a s v e c e s q u e r e m o s ar re g la rno s de masiad o , y a l fi n a l a c a b a m o s ar rie sga n d o mucho , p o n i é n d o n o s r o p a o m aqu illa je q u e n o sol e m o s u ti l i z a r y p u e d e que a l fin a l n o n o s v e a m o s b i e n . Pu e d e s es co g e r alg o q u e te r e p r e s e n te y c o n l o q u e t e sien ta s có mod a . Es i m p o r ta n te to m a r e n cue n ta la h o ra, e l lu g a r y l a e s ta c i ó n d e l a ñ o .

T RABAJ O D e p e n d e rá mucho d e l ti p o d e tr a b a j o q u e t en g a s, pe ro siempr e e s i m p o r ta n te i r cómod a . Ha y loo ks q u e n u n c a fa l l a n y que n o s pu e d e n sac a r s i e m p r e d e a l g ú n apuro. Aq u í tres ide a s .

A m e ric a na c on c int ur ón. Ar r e g l a d o p e r o info rma l. ¡A mi me e n c a n ta n l a s a m e r i c a n a s !

Y s i son u n p o co o v e r s i z e , m e j o r q u e m e j o r.

C o mbín a la s co n u n c i n tu r ó n y u n o s b u e n o s jeans.

S egún un es t udio de I D C R es earc h , 4 de c ada 5 us uar ios de m óv i l c ons ult an s us dis pos it iv os dent ro de l os 15 m i nut os s i guient es a habers e des pert ado. U n dat o s orprendente res paldado t am bién por ot ro inf orm e, el Trends I n C ons umer M obilit y R eport de B ank O f A m eri c a , que dev ela que el 71% de los us uari os de m óv il duerm en c on el dis pos it iv o a menos de un m et ro de di s t anc ia.

Y no s e t rat a s ol o de una rut i na noc t urna. S egún A rbi t r ion and E di s on R es earc h, el 91% de l os us uari os t i enen s u s m art phone s i em pre o l a m ay orí a del t iem po al alc anc e de la m ano. D e hec ho, lo c ons ult an unas 150 v ec es al dí a de media, int erac t úan c on él durant e l as c om idas (37% ) e, inc l us o, ac om paña a uno de c ada t res us uarios en s us v is i t as a l baño.

U n apego i nc ues t ionable a nues t ro s m art phone que no es dañino per s e, pero que puede deriv ar en nom of obia (a ns iedad o m iedo inc ont rolable a es t ar lejos del t eléf ono m óv i l).

C urios am ent e, l a t ec nol ogí a y, en c onc ret o, las apps , pueden ay udarnos a realiz ar un diagnós t i c o para det erm i nar s i ex is t e una rel ac i ón de dependenc i a y, en es e c as o, ponernos lí mit es de us o que garant ic en una relac i ón s ana y equilibrada c on nues t ros di s pos it iv os m óv i les .

C H EC K Y

C a m is a bla nc a de bot one s , pa nt a lón de vestir en to no ne ut r o, a br igo nude o t r e nc h coa t se rán a lg u n a s d e l a s p i e z a s c l a v e s e n tu f on d o d e a rma rio. ¡Q u e n o te fa l te n !

E m pec em os por el diagnós t i c o. C hec k y es una app m uy s enc illa que c uent a l as v ec es que des bloqueas el dis pos it iv o a l o largo de l dí a.

E l c ont ador s e reinic i a c ada dí a a l as d oc e de l a noc he y el dat o del dí a ant eri or pas a a engros ar t us dat os de us o es t adí s t i c os .

A s í puedes c ons ult ar t u ev oluc i ón a lo lar go de l a s em ana e i dent if ic ar pat rones de c on duc t a.

A dem ás , puedes ac t i v ar las not i f ic ac iones c on el res um en del núm ero de v ec es que has des bloqueado el dis pos it iv o durant e el dí a.

S i quieres em pez ar a c ont rolar el us o q ue hac es de t u m óv il c on una app s enc i lla y nada i nt rus iv a, C hec k y es , s i n duda, una m uy buena opc ión. E s t á dis poni ble para i O S y A ndroid de m anera grat ui t a.

Ve s tid o m idi o la rgo e n a lgún t ono bá s ic o: blanco, n e g ro, g ris. ¡ Es u n m u s t h a v e q u e n o pued e fa lta rte! Será fá c i l d e c o m b i n a r y te sacará d e más de u n a p u r o .

BODAS S i va s a a sistir a u n a b o d a , n e c e s i ta s s a b e r l a s te n d e nc i as del m ome n to : te jidos , c olor e s , t ipos de c or t e s de v e s t id o s, et c .

P ero recue rda q u e , a l i g u a l q u e c o n u n a p r i m e r a c i ta , t i enes que ir acorde a tu s gu s to s . Pa r a l a s b o d a s , q u e r e m o s ar re g la rno s tan to q u e n o s p a s a m o s . Po r e j e m p l o : Si e r es una person a q u e n u n ca s e m a q u i l l a , m a q u íl l a te d e fo r m a n at ural o casi no te maq u ille s , p o r q u e s i n o , te v e r á s m u y r a r a .

QU A LITY TIM E U n poc o m ás c om pl et a que la ant eri or, Qualit y Tim e no s ol o regi s t ra las v ec es que s e des bloquea la pant alla del t eléf ono, s i no que t am bi én hac e rec uent o de l as apl ic ac iones que s e abren y el t iem po que s e pas a en c a da una de el las . C on t odos es t os dat os , es t e p r ogr ama genera unas es t adí s t i c as m uy det al ladas , grac i as a l as c uales es pos i ble s aber c u ánt o t i em po s e ut i liz a el m óv i l a diari o, qué apps s e us an a lo largo del dí a y a c uál s e es t á más " enganc hado" .

E n Q ualit y Tim e t am bién s e pueden progr amar al arm as para av is ar s i s e pas a dem as i ado t i em po c on el s m art phone, adem ás de cr ear bl oques de t i em po pers onaliz ados dura nt e los que s e bloquean las l lam adas , l as not i f ic ac iones o el ac c es o a al gunas apl ic ac iones . E s i dónea para ev it ar di s t rac c iones de redes s oc i ales m i ent ra s s e t rabaja. S ol o es t á di s poni ble para A ndro id.

A LGU N OS PU N TOS QU E TIE N E S QU E TEN ER EN C U EN TA SO N : - Si l a b o d a e s fo r m a l o i n fo rm al .

- Si l a b o d a e s e n l a m a ñ a n a o en la ta r d e .

LO QU E N U N C A FA LLA : U n b o l s o p e q u e ñ o , u n a p r e n d a de a b r i g o q u e p u e d a s p o n e r te s i r e fr e s c a , u n c a l z a d o c ó m o d o , porque e s o s ta c o n a z o s n o l o s a g u a nt arem os to d a l a n o c h e , y a l g o d e j o y erí a, s in pasarse.

C ON SEJ OS: - Jamás de blanco o colores similares.

- Ve s ti d o s c o r to s p a r a b o d a s de dí a y v e s ti d o s l a r g o s p a r a b o d a s de ta r d e /n o c h e .

- Pa m e l a s s o l o e n b o d a s d e dí a.

- Joyas: ¡menos es más!

- Bo l s o d e m a n o s i e m p r e , n unc a maxi bolso.

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M OM EN T Ya que Q ual it y Tim e s ol o es t á para dis p os it iv os c on A ndroid, en iP hone ex is t e una buen a al t ernat i v a l lam ada M om ent . S on m uy s imilar es en el s ent i do de que M om ent t am bién per mit e c ont rol ar el núm ero de v ec es que s e ha des bloqueado el m óv i l, en qué m om ent os del dí a y c uánt o ha durado c ada uno de es os u s os .

Tam bién puede m os t rar al arm as en c as o de abus o del s m art phone y poner un lí m it e de em pl eo m áx i m o al dí a. E n l a v ers i ón gra t uit a s e pueden ut i liz ar las f unc iones bás ic as , per o par a ac c eder a las m ás av anz adas es nec es ar io c om prar la lic enc ia.

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EN PORTADA LOOK tu revista

VERÓ NIC A SA BA

Nombre: Verónica Saba Buitrago Cumpleaños: 10 de octubre Una palabra: Amor Una meta: Ver felices a todas las personas que quiero.

Un libro y un autor: El nombre de la rosa de Umberto Eco y La chica del tren de Paula Hawkins.

Un color: Azul Una comida: Sillpancho cochabambino.

Una canción: Sin principio ni final, Abel Pintos.

Una frase: ¡No entierren sus talentos, no tengan miedo a soñar cosas grandes!

Un lugar: Una iglesia donde siento paz.

Tu mejor experiencia: Convertirme en Modelo Top y representar a mi país a nivel internacional.

A quién admiras: A mi mamá.

Cena romántica ideal: En la playa, con velas, vino y pizza.

Un mensaje: La vida es única, sueña, vive, ama y disfruta.

FOTOGR A FÍA , M A QU ILLA J E, PEINADO : L u i s Pé r e z C o r r e a - C o l o m b ia.

VESTU A R IO: L u ka M a r q u i n a LOC A C IÓN : Va l l e d e l a L u n a - La Paz.

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TECNOLOGÍA & EDUCACIÓN LOOK tu revista

MEGAS Aprende a controlar tu consumo No e s lo m is m o ut iliz a r e l WiFi e n nue s t r o m ó vi l q u e acced er a I n tern et m ed i an te n u estra tari fa d e d ato s.

Al m ó v il le da rá m á s o m e nos igua l, m á s a llá de la s vel o ci d ad es y d e u n m ayo r g asto d e b aterí a en d ato s m ó vi l es, p ero al bols illo s e guro que s í nos m ole s t a int e r c a m bia r e n tre u n o u o tro . A sí q u e l o m ej o r es ap ren d er a co n tro l ar l as ap l i ca ci ones que us a m os a dia r io pa r a que ga s t e n lo m e nos po si b l e d e n u estra tari fa. L o m ás i m p o rtan te es q u e sep as q u e tu teléf ono intelige nte s ie m pr e e s t a r á c ons um ie ndo m e g as y p ara evi tarl o d eb es real i z ar u n a seri e d e co n fi g u raci o n es: PA R A U SU A R IO S i O S

PA R A U S U A R I O S S A M S U N G

C O NSUMO DE MEGAS P OR APL ICACIÓN

C o n fi g u r a c i ó n / D a t os c el ulares R e s t a ble c e r la s e s t a dís ti cas p ara i n i ci ar un pe r io d o .

LÍ MITE DE CONSUMO D E MEGAS MÁXIMO

N o d i s p o n i ble.

A jus t es / U s o de dat os / D at os m óv iles / D ef inir l í m it e de dat os m óv iles . C o n fi g u ra tu s u m b ral es d e l í m i te y m en saj es d e ad verten ci a.

A CT UALIZACIÓN DE APL ICACIONES

C o n fi g u r a c i ó n / i Tu n e s S t ore y A pp S t ore /U s a r d a to s c e l u l a r e s / D esacti var.

P lay S t ore / M enú / C onf igurac ión / A c t ualiz ar aplic ac iones aut om át i c am ent e / A ctu al i zar ap l i caci o n es au to m áti cam en te so l o p o r Wi Fi .

R E ST RINGIR DATOS E N SEGUNDO PLANO

C o n fi g u r a c i ó n /Ge n e r a l / A c t ual iz ac ión en 2 º p l a n o / D e s acti var.

C onf i gurac ión / U s o de dat os / P or apl ic ación / S el ec c ionar apl ic ac ión / R estri n g i r d ato s de fo n d o .

DESACT IVAR A S I STENCIA PARA W IFI

Aj u s te s / D a to s c e l u l a r e s (baj ando has t a el fi n a l ) / D e s a c t iv a r Ayu d ar Wi F i .

N o dis poni ble R evi sa tu b arra d e estad o d e tu tel éfo n o l os í co n o s d e Wi F i y d ato s m ó vi l es p ara sab er t u ti p o d e co n exi ó n .

FACEBOOK R E PRODUCCIÓN DE VIDEOS

Facebook / Menú / Configuración / Configuración de la cuen ta / Videos y fotos / Reproducción automática con datos del celular / No reproducir nunca videos automáticamente.

F ac ebook / M enú / C onf igurac ión de apl ic ac iones / R eproduc c i ón aut om át ic a / No rep ro d u ci r n u n ca vi d eo s au to m áti co s.

Wh a ts Ap p / C o n fi g u r a c i ón / U s o de dat os / Au to - d e s c a r g a d e m u l ti m edi a / E l eg i r Wi F i .

W hat s A pp / M enú / A j us t es / U s o de dat os / C onec t ado a dat os m óv i les / D esacti var o p ci o n es.

Apple solicita a sus clientes información de diagnóstico y uso para mejoras. El envío de esta información co nsume megas.

Configuración / Privacidad / Diagnóstico y Uso / No env iar.

N o dis poni ble.

W HAT SAPP DESCARGA A U TOMÁT ICA DE FOTOS Y VIDEOS DIAGNÓSTICO DE EQUIPO

A jus t es / U s o de dat os / P o r ap l i caci ó n .

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CONSUMO DE MEGAS Un aproximado por apps Ins tagra m , Twitt e r, Fa c e book , YouTube , Wha t s A p p e i n cl u so N etfl i x so n al g u n as d e l as ap l i caci o n es q u e m ás veces son con s ultada s dia ria m e nt e por m illone s de us ua r ios d e tel efo n í a m ó vi l . Ya sea p ara b u scar i n fo rm aci ó n o si m p l em en te pasar el t i emp o, la s pe rs ona s c a da día e s t á n m á s c one c t a da s a esto s servi ci o s. A p esar d e q u e m u ch o s o p erad o res actu al m en t e of recen pla ne s c on " re de s s oc ia le s s in c os t o" , la r e a lid ad es q u e esto s d ato s d e to d as fo rm as so n u ti l i z ad o s p ara m an d a r l a inf or m a c ión a la p an tal l a d e cad a tel éfo n o i n tel i g en te.

WH ATSA PP C ON SU M E 1 2 M B En d e s c a r g a r u n v i d e o d e 1 minu to , s i n e m b a r g o c o n 1 0 m i l me n saje s e n v i a d o s s e l l e g a a u n a cuo ta d e 5 M b . Es p o s i b l e m e d i r e l co n sum o d e l a a p p d e s d e l a c o n fi g u r a c i ó n .

FA C E B O O K CONSUME 1 MB E n rev i s ar t u m uro y es c ri bir un m ens aj e, no reproduc c ión de v i deos o c ont enido m ult im edia ex t erno (gi f s ).

IN STA GR A M C ON SU M E 5 M B En s ó l o d i e z fo to s , s i n con s i d e r a r l o s c o s to s d e compa rt i r u n a i m a g e n o r e v i s a r la s Sto r i e s d e l o s c o n ta c to s .

YOU TUBE C O N S U M E 10 M B U n v ideo de 4 m inut os , un c álc ul o que puede llegar a c os t ar has t a 1G b s i el us uario v e 400 m inut os de program ac ión.

N ETFLIX C ON SU M E 3 GB 1 h o ra e n H D . N e tfl i x h a b i l i tó l a o p c i ó n d e d e sca r g a r c o n te n i d o p a r a p e r m i ti r v e r sus prog r a m a s i n c l u s o c u a n d o n o c u e n ta n co n a c c e s o a u n a r e d Wi Fi .

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GOOGLE MAPS CONSUME 5 MB P or c ada 10 m i nut os .

TWITTER C O N S U M E 1 MB P or 1 m inut o de nav egac ión, no reproduc c ión de v ideos o c ont eni do m ult im edia ex t er no, c om o gi f s .

S N A P C H AT C O N S U M E 1, 8 M B E n s ubir un v ideo de 10 s egundos .

Los s is t em as operat i v os m óv i les dis ponen de opc iones para v er en qué s e nos han i do los dat os , t ant o A ndroid c omo en iOS .

E n am bos c as os , es t án dent r o de apart ados denom inados D at os móv iles .

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ESTILO DE VIDA LOOK tu revista

P ROTOC OLO DE MESA ER RO RE S CO MUNE S Abre la boca cuando llegue la comida a tu boca, no antes.

No te lleves el cuchillo a la boca.

Parte el pan con los dedos en pequeñas porciones y sobre el cesto para no dejar migas en la mesa.

El pan no es para limpiar el plato.

Toma la taza de su asa, no con toda la mano.

Si te falta sal, no la agregues con los dedos.

Cuando hay carne en el menú, pártela conforme vayas comiendo y no toda de una sola vez.

Si vas a exprimir limón, usa un exprimidor o el tenedor.

No tomes agua mientras tienes comida en la boca.

Cuando sirvas agua desde una jarra o botella, evita el contacto con el vaso.

Usa el mondadientes en privado, una vez que dejaste la mesa.

LAS LÁGRIMAS DEL VINO L a s lá gr im a s de l v ino so n e sa s g o ta s q u e caen p o r l a s p a r e d e s d e l a co p a cu a n d o a g i ta m o s e l vino e n u n a ca ta o d e g u sta ci ó n .

En p a r ti cu l a r, l a s l á g r i m a s d e l vi n o n o s va n a d a r p i sta s a ce r ca d e l a u n tu o si d a d , l a d e n si d a d , e l g r a d o d e l i g e r e za , e l cu e r p o d e e se vi n o q u e e stá e sp e r a n d o p a r a se r ca ta d o o d e g u sta d o .

N o s d a n p i sta s d e l g r a d o d e a l co h o l : e l e t a nol y e l glic e r ol su s co m p o n e n te s m á s i m p o r ta n te s.

Si e s de ns a y le nt a , i n d i ca q u e e l vi n o ti e n e cu e r p o y e l g r a d o a l co h ó l i co e s a l to .

Si c a e n r á pido e s menor la ca n ti d a d d e a l co h o l .

En Al e m a n i a se l l a m a n “v e nt a na s gót ic a s ”.

En In g l a te r r a “pie r na s ”

El e t a nol es el co m p o n e n te a l cohólico m á s a b u n d a n te . A más c a nt ida d d e e tanol o g r a d o a l co h ó l i co , lágrimas m á s de ns as.

El e fe cto físi co de las l á g r i m a s se p roduce p o r q u e e l a lc oho l es más v olá t il que e l a gua y se p r o d u ce u n a d i fe rencia de d e n si d a d y te n si ón en las p a r e d e s d e l a c opa que l a s o r i g i n a.

Es i m p o r ta n te no c onf undir e ste término co n l o s vi n o s d e l ágrima .

NOTILOOK - ACTUALIDAD EMPRESARIAL LOOK tu revista

FEICOBOL

ASOBAN

36ª FERIA INTERNACIONAL DE COCHABAMBA

MARCELO TRIGO ES REELECTO COMO PRESIDENTE

FUNDACIÓN VIVA

SE UNE A LA AUTORIDAD DE FISCALIZACIÓN DEL JUEGO - AJ

Yara Garfias, Jessica Saravia y Elizabeth Salguero.

Continuando con las acciones realizadas en el marco del proyecto de Reciclaje de Residuos de Aparatos Eléctricos y Electrónicos (RAEES) que la Fundación VIVA está realizando, se firmó un nuevo convenio de cooperación interinstitucional con la Autoridad de Fiscalización del Juego (AJ) para desarrollar acciones conjuntas dando un destino final responsable a 3.402 máquinas de juego incautadas por la AJ, mismas que son consideradas Residuos Eléctricos y Electrónicos (RAEE) y que serán entregadas a la empresa recicladora RECUMET, aliada del proyecto, que desmantelará los componentes de las máquinas de juego para inutilizarlas y reciclar las partes de estos residuos electrónicos.

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La Asociación de Bancos Privados de Bolivia (ASOBAN) eligió a su directiva para la gestión 2019-2020, en el marco de los estatutos vigentes del gremio empresarial.

La Directiva fue ratificada en todos sus cargos; se mantiene como Presidente Marcelo Trigo (Banco de Crédito BCP); Marco Asbún (Banco BISA) como Primer Vicepresidente; Alberto Valdés (Banco Mercantil Santa Cruz) como Segundo Vicepresidente, y Sergio Asbún (Banco Económico) como tesorero.

Marcelo Trigo cuenta con una sólida formación profesional en Economía y Finanzas y una extensa trayectoria financiera, con más de 20 años de experiencia.

Marcelo Trigo.

Gunther Hass, Aldo Vacaflores y Javier Bellot.

Uno de los eventos comerciales más importantes de Bolivia, que albergará a más de 1500 empresas, entre nacionales y extranjeras, provenientes de 34 países de América Latina, Norteamérica, Europa y Asia, se llevará a cabo del 25 de abril al 5 de mayo en el recinto ferial de Alalay.

Se prevé acoger más de 310 mil visitantes así como la generación de 29 mil empleos directos, indirectos e inducidos.

En cuanto a generación de intenciones de negocios, se prevé superar la cifra generada el pasado año que fue de 157,6 millones de dólares.

AUTOKORP

PRESENTA NUEVA HAVAL H6 EN FEICOBOL

AUTOKORP presentará su gran novedad en la Feicobol, ya que llegó a Bolivia el All New Haval H6 2.0, el SUV fue diseñado para cumplir con todas las expectativas de los clientes, ya que tiene: desempeño óptimo, completo equipamiento, calidad a toda prueba, at ractivo diseño y sofisticación en todas sus versiones.

Son estos mismos atributos los que han llevado a Haval H6 a estar dentro del exclusivo ranking de los 10 SUV más vendidos en el mundo, según la prestigiosa consultora especializada Focus2Move.

Diseñada por Pierre Leclercq ex diseñador de BMW bajo el paraguas de Phil Simmons Director General de Diseño de Haval y ex Director de Land Rover, entre algunas de sus características esta que: tiene el mismo torque que el de Mercedes Benz, un motor 2.0 turbo de 240 caballos de fuerza, mayor inyección sin combustible, el turbo se activa a partir de las 1,400 revoluciones, cámara de retroceso 360 °y parqueo asistido: el vehículo mide el espacio y se parquea solo, ya sea en paralelo o diagonal.

NOTILOOK - ACTUALIDAD EMPRESARIAL LOOK tu revista

BANCO DE CRÉDITO - BCP

BANCO DE CRÉDITO - BCP

El primer laboratorio vivo de experiencias en banca en el país, mediante el cual se busca mejorar la atención a los clientes del sistema financiero.

El Laboratorio de Experiencias BCP es un espacio en el que trabajan equipos multidisciplinarios dedicados al desarrollo de productos y servicios útiles dentro del negocio y de experiencias para el usuario.

Ahí, tanto ejecutivos como colaboradores del banco laboran juntos, sin jerarquías, totalmente autónomos, autocontrolados y con alta r esponsabilidad para cumplir su misión, que está enfocada en mejorar las experiencias de los clientes.

En el espacio, el Banco de Crédito busca innovar procesos y herramientas tecnológicas de atención a partir de las sugerencias y necesidades reales de los clientes.

La Cámara de Diputados y el Grupo Andino de Inversiones Ítalo -Boliviano entregaron al BCP el Premio Plurinacional a la Excelencia Empresarial Bolivia Verde por ser una empresa que trabaja en reducir sus emisiones de dióxido de carbono y por promover programas de voluntariado que respaldan el cuidado del medioambiente.

El año pasado, de forma voluntaria, los colaboradores del banco realizaron actividades masivas de limpieza de lugares emblem áticos del país. Además, la entidad logró reducir mil toneladas de las emisiones de dióxido de carbono (CO2) dentro de sus operaciones, algo validado por Certificados de Reducción de Emisiones de Naciones Unidas. Es el único banco del país que tiene suscrito un compromiso de reducción de emisiones con ese organismo.

PREMIO PLURINACIONAL A LA EXCELENCIA EMPRESARIAL BOLIVIA VERDE

Miguel Solis recibe el premio.

Marcelo Trigo y Rodrigo Valdez junto a los colaboradores XLAB.

NACE EL XLAB BCP

NOTILOOK - ACTUALIDAD EMPRESARIAL LOOK tu revista

NISSAN

TUNKAS

LLEVA A VIVIR LA GRAN FINAL DE LA UEFA CHAMPIONS LEAGUE

RENACE PARA APOYAR A ATLETAS DE EXCELENCIA RUMBO A LOS PANAMERICANOS Y A LOS JJOO

La marca japonesa, en el marco del patrocinio global que tiene con el torneo europeo, invitó a sus clientes de los últimos 3 años a vivir una jornada de Test Drive y competir por uno de los dos viajes a Madrid, España el 1 de junio más entradas al partido final de la UEFA Champions League.

Los dos clientes que tengan los mejores puntajes y tiempos en la primera jornada, serán los invitados especiales en la segunda jornada en la ciudad de La Paz, donde conocerán el resultado final, enterándose si logran coronarse como los ganadores del gran premio final.

Grupo de deportistas estrellas del deporte nacional.

Andrre Rodríguez, Omar Goossene, Daniela Mendoza, Gastón Zurita, Alvaro Córdova y Pablo Vattuone.

Para impulsar a las actuales estrellas del deporte nacional y a nuevas generaciones de todas las disciplinas y así hacer del país un semillero del deporte, renace el proyecto TUNKAS. Esta vez es el resultado de una alianza estratégica inédita entre el Ministerio de Deportes, Cervecería Boliviana Nacional (CBN), Boliviana de Aviación (BoA) y el Comité Olímpico Boliviana (COB).

El lanzamiento del Programa Integral de Apoyo a l os Deportistas TUNKAS se realizó en el hall de l a Casa Grande del Pueblo.

Tunka significa 10, es sinónimo de élite y excelencia.

UNIVERSIDAD PRIVADA BOLIVIANA UPB CUADRO DE HONOR

La Universidad Privada Boliviana - UPB realizó su tradicional acto de reconocimiento del cuadro de honor de sus estudiantes más destacados de la gestión 2018.

El evento, al cual asistieron las principales autoridades de la Universidad, estudiantes e invitados especiales, culminó con un cóctel de honor.

UNIVALLE

CUADRO DE EXCELENCIA II/2018

Estudiantes de la Universidad del Valle, que destacaron por sus altos promedios durante el último semestre de la gestión 2018 fueron reconocidos por la Universidad del Valle.

El acto se realizó en el auditorio Las Retamas del Campus Tiquipaya y contó con la presencia de las autoridades académicas y administrativas, directores de carreras y padres de fami lia que acompañaron a sus hijos.

NOTILOOK - ACTUALIDAD EMPRESARIAL LOOK tu revista

BANCO NACIONAL DE BOLIVIA - BNB

BANCO NACIONAL DE BOLIVIA - BNB

En una búsqueda constante por consolidarse como líderes en transformación digital, el BNB inauguró la primera “Agencia Experiencia Digital” en la ciudad de Santa Cruz, ubicada en el centro comercial Ventura Mall.

Se trata de un nuevo concepto de agencia en el sistema financiero, que integra la transaccionalidad bancaria con el mundo digital e incorpora a este espacio, el 1er. laboratorio de innovación en el país, BNB Lab. Además la institución resalta que esta es la primera agencia del país diseñada con la nueva imagen de marca, la cual transmite una imagen más fresca y moderna.

Como parte de la estrategia de RSE, que es impulsar un mejor futuro para las personas con discapacidad, el BNB, conmemoró el Día Mundial de las Personas con Síndrome de Down, designado por la Asamblea General de las Naciones Unidas a celebrarse el 21 de marzo de cada año.

Ocasión en la que se dio inicio a la campaña de salud visual “Veo Veo” con la evaluación oftalmológica a miembros de la Fundación Descúbreme.

La prioridad del BNB y sus programas de RSE es la niñez con discapacidad.

En 2018 se entregaron 2.530 lentes de manera gratuita a personas con discapacidad.

CONMEMORA EL DÍA MUNDIAL DE LA PERSONA CON SÍNDROME DE DOWN

Ejecutivos del BNB durante la conmemoración.

Pablo Bedoya - Presidente del Directorio BNB.

INAUGURA SU PRIMERA ¨AGENCIA DE EXPERIENCIA DIGITAL¨ EN SANTA CRUZ

BANCO MERCANTIL SANTA CRUZ LANZAMIENTO OFICIAL DE LA CENTAMARATÓN 2019

La Fundación del Banco Mercantil Santa Cruz, “Puedes Creer”, junto a la red PAT realizó el lanzamiento de la Centamaratón 2019, con el objetivo de rec audar fondos para fortalecer sus programas de RSE. Este mes inicia la 5ta versión de la Centamaratón con una campaña que busca superar los 2 millones novecientos mil bolivianos en recaudación. El total del monto recaudado será destinado a programas impulsados por el BMSC en el ámbito de la salud, educación y deporte, mismos que tienen por finalidad ayudar a personas de escasos recursos y en situación de vulnerabilidad.

Doris Zapata, Heber Rico, Gaby Serrano y Fernando Effen.

EVENTOS LOOK tu revista

HUAWEI P30

LLEGA PARA REESCRIBIR LAS REGLAS DE LA FOTOGRAFÍA

El país conoció estos dispositivos en el Palacio Portales de Cochabamba, un lugar que es sinónimo de arte, calidad y belleza, este sitio ha sido seleccionado por la empresa para demostrar las cualidades de sus nuevos smartphones, creados para satisfacer las demandas más exigentes de sus clientes.

El Huawei P30 Pro es el primer smartphone con cuatro cámaras equipado con un nuevo sistema Leica Quad.

El Lente SuperZoom y la nueva cámara HUAWEI ToF (Time of Flight) junto a la tecnología mejorada de estabilización de imagen óptica y estabilización con Inteligencia Artificial hacen que estos dispositivos capturen fotos y videos increíbles en cada escenario.

1. Luis Daniel Ybarnegaray, GaoShan y Mariana Torrico.

2. Luis Daniel Ybarnegaray y Sandra Coscio.

3. María René Carmona.

4. Sergio Fernández.

5. Artista haciendo un performance.

6. Guisela Chiarella.

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MISS COCHABAMBA

NUEVAS SOBERANAS PARA EL 2019

En una gala llena de belleza y glamour donde las candidatas lucieron hermosas creaciones de diseñadores nacionales, se coronó como nueva Miss Cochabamba: Natalia Carolina Paz Rojas.

Los títulos de Señorita Cochabamba y Miss Valle se quedaron con Reachel Torrez Siles y Mariana Ballivián Vargas, respectivamente.

La noche estuvo amenizada por reconocidos artistas como María Juana, Jonathan Hermoza, Rigo, Qiro, Dj Paola Hermosa, grupo Zon y el Ballet Dance Studio Jazz, que pusieron el sello musical a la noche.

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1. Mariana Ballivian, Reachel Torrez y Natalia Paz. 2. Natalia Paz Rojas - Miss Cochabamba 2019.

3. Reachel Torrez Siles - Señorita Cochabamba 2019.

4. Mariana Ballivián Vargas - Miss Valle 2019.

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EVENTOS LOOK tu revista

SUZUKI

RENUEVA SU SHOWROOM Y PRESENTA LA NUEVA ERTIGA

IMCRUZ inauguró el primer showroom Suzuki en Cochabamba que cumple con todos los conceptos visuales de la firma japonesa, además l anzó la NUEVA ERTIGA, una vagoneta de 7 plazas que ahora incorpora un renovado diseño con más confort para sus pasajeros, más espacio en su maletero, más potencia, más seguridad y un diseño i ncreíble.

1. Mauricio Fernández, Drina Rivero y Rolando Torrejón.

2. Richard López, Pavel Flores y Juan Carlos Revollo.

3. Nidia Herrera, Carlos León y Lizeth Montaño.

4. José Claros, Ana Isabel Sahonero y Sebastian Méndez.

5. Ana María Gómez y Jimena Aldunate.

6. Laura Ayaviri, Pavel Flores, Shirley Salazar y Fernando Sandoval.

7. Javier Jimenez, Claudia Luján y Marcelo Céspedes.

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CULTURA, TURISMO Y ENTRETENIMIENTO LOOK tu revista PA LACIO PORTALES

T UR IS M O

HORARIOS DE VISITA Martes a viernes: 15:00 a 18:30 Español: 15:00, 15:30, 16:30, 17:30 y 18:00 Francés/Ingles: 16:00, 17:00 y 18:30 Sábados y domingos: 10:00 a 12:00 Español: 10:00, 11:00 y 12:00 Francés/Ingles: 10:30, 11:30 INGRESO: Bs. 20 (extranjeros) Bs. 15 (nacionales) Bs. 5 (estudiantes)

LEC TUR AS

Ubicado en la zona denominada Queru Queru de Cochabamba, el Palacio Portales fue construido entre 1915 y 1927, actualmente está bajo la custodia de la Fundación Simón I. Patiño con sede en Ginebra y es el edifico que alberga al Centro Pedagógico y Cultural Simón I. Patiño desde 1968.

El arquitecto francés Eugène Bliault diseñó el proyecto del Palacio, y fue ejecutado empleando mano de obra artesanal y utilizando materiales de construcción traídos de Europa – especialmente mármoles y maderas. El Palacio es un ejemplo de estilo ecléctico, que respondía a comienzos del Siglo XX al gusto de las élites europeas. El eclecticismo se caracteriza por utilizar elementos pertenecientes a diferentes épocas y culturas. En el Palacio Portales los distintos estilos que lo componen se fusionan de tal manera entre ellos que el resultado es un conjunto de gran armonía e integración.

La fachada norte – en la actualidad es la entrada principal – presenta un ingreso de forma circular neoclásico; en ella predominan elementos de inspiración renacentista.

Los magníficos jardines fueron concebidos por especialistas japoneses.

Contienen una gran variedad de plantas, flores y arbustos, que crean un digno marco al edificio principal. El recorrido por los jardines incluye senderos empedrados y una pequeña laguna central con la estatua de una ninfa de inspiración clásica como las tres gracias de la fuente ubicada frente al Palacio.

El interior del Palacio presenta una serie de muebles de varios estilos, lámparas y arañas de cristal de roca así como imponentes estufas de mármol de Carrara (Italia). Llama especial atención el Salón principal tapizado con seda damasco; el artesonado del techo en yeso pintado con medallones con las iniciales S.I.P. y la chimenea del salón de mármol blanco y verde.

La Sala de Billar en cuyo centro se encuentra una mesa de billar tallada y recubierta en pan de oro, al estilo árabe andaluz. Esta sala se inspira libremente en la Alhambra de Granada con sus arcos polilobulares y en sus columnas delgadas con capiteles ornamentados con motivos vegetales estilizados.

En el excomedor se destaca una chimenea en mármol, sobre la cual se encuentra una pintura que representa el tema mitológico del rapto de Deyanira esposa de Hércules. Y dos hermosos retratos de Don Simón Iturri Patiño y de Doña Albina su esposa, ejecutados por el pintor potosino Avelino Nogales. http://centropatino.fundacionpatino.org/areas/palacio-portales/ JARDINES Martes a viernes: Sábados y Domingos: Ingreso libre

15:00 a 18:30 10:00 a 12:00

CENTRO DE EXPOSICIONES Martes a viernes: 15:00 a 18:30 Sábados y Domingos: 10:00 a 12:00 Ingreso libre

LIBROS PARA REÍR A CARCAJADAS

Hay libros que entretienen. Hay libros que te hacen sonreir. Lo que es maravilloso es un libro que entretenga y te haga sonreír o reír a carcajadas. Aunque cada uno es el mejor crítico literario de sus propias lecturas, toda sugerencia debe ser bien recibida. Buscamos en distintas páginas algunas sugerencias.

EL DIARIO DE BRIDGET JONES HELEN FIELDING Bridget Jones es un personaje icónico que dio origen a todo un género: una treintañera, soltera y de hábitos poco saludables que comienza a escribir un diario personal. En la primera página, detalla una lista de buenos propósitos para, según ella, convertirse en una mujer adulta y responsable preparada para encontrar a su príncipe azul. Pero, por mucho que Bridget se empeñe, en las peripecias del día a día y en sus relaciones personales seguirá siendo la misma chica, sensible e inocente, inoportuna y patosa, pero ante todo, entrañable y muy, muy divertida.

EL REGRESO DE REGINALD PERRIN DAVID NOBBS Reggie Perrin es un hombre gris, de mediana edad, que lleva una vida si cabe más gris. Hasta que un día decide simular su propio suicidio y comenzar de nuevo como una persona diferente. Un canto a la condición suburbana y a la miseria del hombre moderno; una «comedia trágica» plasmada con un ácido humor a prueba de bombas.

DIEZ MINUTOS ANTES DE LA MEDIANOCHE: NOVELA PARA MUCHACHAS Y HOMBRES TÍMIDOS ENRIQUE JARDIEL PONCELA La banda de ladrones de guante blanco que lidera Miguel el Melancólico se dispone a dar un golpe en casa de los señores de Arévalo, donde se celebra una fiesta. Todo está preparado cuando aparece Herminia, una atractiva joven que distrae al Melancólico relatándole su trágica y accidentada vida. Publicada por primera vez en 1939 en la colección denominada «Los novelistas», Diez minutos antes de la medianoche acabó convirtiéndose en el prólogo a la comedia "Los ladrones somos gente honrada" (1941), uno de los grandes éxitos de Jardiel Poncela que posteriormente sería llevado al cine. Humor ingenioso y absurdo a caballo entre el relato policíaco de intriga y la historia de amor galante, que se remata con un sorprendente final.

EL ENFERMO IMAGINARIO MOLIÈRE El pobre Argan está enfermo y pasa todo el día en cama, quejándose y pendiente de los remedios que le precriben unos médicos más deseosos de ganar dinero a expensas de la enfermedad que de cortar de raíz sus causas. Y por si ese tormento fuera poco, su hija Angélique se ha enamorado del pretendiente equivocado. Por suerte ahí está Toinette, la criada, que no es médico pero tiene remedio para todo.

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