15 de diciembre

ESTILO DE VIDA SALUD BELLEZA E L D I A RIO D E CHIHUAH UA

IDEÑO

ESPECIAL NAV

S E C I L E ¡F

EJEMPLAR DE CORTESÍA DICIEMBRE 2011 - CHIHUAHUA, CHIH.

!

S A T FIES

DIRECTORIO DIRECTOR GENERAL Sofia Trujillo DIRECTOR GENERAL ADJUNTO Marisela Morales CO-EDITORA EN JEFE Marina Carrera DISEÑADOR EDITORIAL EN JEFE Antonio Skarav Mariscal DIRECTOR EDITORIAL Viridiana Solis

ESTILO DE VIDA

DISEÑADOR ÁREA COMERCIAL Francisco León EDITORA DE MODA Rebecca Gameros FOTOGRAFÍA SOCIALES Liz Luevano & Miriam Garay

SALUD

BELLEZA

DICIEMBRE

2011

COLABORADORES PARA ESTA EDICIÓN Dra. Blancarte, Ricardo Pico, Hugo Becerril, Galería Ramírez Residencial, R.staurantero, Brenda Lizeth Ramos, Alejandra Cano

TU GUÍA SOCIAL

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MODA TU LOOK / Abrigada y chic esta navidad

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SALUD INTERIOR / Descubre como evitar subir de peso

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CELEBRITY GOSSIP

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RESEÑA / Los de abajo

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POLÍTICA / Ernesto Cordero: El delfín

TWITTER @revistalook FACEBOOK www.facebook.com/lookdechihuahua CONTACTO contacto@revistalook.com.mx

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DE MARTE Y VENUS / Cuando de personalidades se trata

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SPY GOURMET / El quintal

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EJERCICIO / 15 minutos: Brazos y espalda

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EVENTOS SOCIALES / Aniversario de Green Organics

Suscríbete a LOOK magazine

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EVENTOS SOCIALES / Boda de Carla y Alejandro

TELÉFONOS:

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EVENTOS SOCIALES / Ropa Ambrossini

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EVENTOS SOCIALES / Festival Taurino

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EVENTOS SOCIALES / D’anza

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EVENTOS SOCIALES / Exposición Norte Arte

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EVENTOS SOCIALES / Boda de Karla y Ricardo

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EVENTOS SOCIALES / Té Canasta La Salle

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EVENTOS SOCIALES / Coronación Colegio Chihuahua

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EVENTOS SOCIALES / 1era. Comunión Col. Elizabeth Seton

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NIGHTLIFE / @307

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CHIHUAHUA LEJOS DE CASA / Janeth Madrigal

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CHIHUAHUA LEJOS DE CASA / Humberto Mendoza

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EL PASO TX. / Eventos

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OCIO / Horóscopos

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OCIO / Sudoku y crucigrama

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HORARIOS DE MISAS

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SANTO REMEDIO

ACC E SO RIOS FOTOGR ÁFIC OS Av. Trasviña y Retes 2308-A Col. San Felipe Tel. 614-575-48-59 www.profoto.com.mx (PRÓXIMAMENTE)

S O C I AL WE B

429 0781 429 0779 429 0780, 83 y 87

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PAG

50 años del Chepe

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NAVIDAD

¡En familia !

Tony & Sofia

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WWW.LOOKDECHIHUAHUA.COM © Revista Look 2011 | Todos los derechos reservados Este material no puede ser publicado, reescrito, redistribuido y/o reenviado sin la previa autorización de Revista Look

PRÓXIMAMENTE

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PUBLICIDAD Y VENTAS

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MODA / TU LOOK

Abrigada & Chic esta navidad Imagina que ya tienes lista la cena de noche buena, la decoración de la casa esta impecable, conseguiste el árbol más bonito, ya todos tienen su regalo bajo el árbol, pero… ¿ya pensaste que vas a usar en esta ocasión especial?

Si no lo tienes contemplado aún, aquí te traemos algunas opciones en vestidos y accesorios para esta ocasión tan especial y que podrás encontrar en Love de Paris…

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Por: Rebecca Gameros

Si quieres lucir tus curvas, este vestido es una buena opción, además de ser súper cómodo, es algodón en color visón, con aplicaciones en lentejuela y plumas.

DE VENTA

@LOVE THE PARIS

Los chalecos son un básico del guardarropa, y con estampados son lo último en tendencia. Este en particular es de pelo medio y estampado en leopardo, con zipper y cinta de imitación cuero que hace una silueta de reloj de arena muy favorecedora.

DE VENTA

@LOVE THE PARIS

PIEZAS DE VENTA EN

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SALUD INTERIOR

Por: Dra. Luisa Ma. Blancarte Fojo

Descubre cómo evitar subir de peso

en estas fiestas navideñas

Es miedo de todos nosotros subir de peso durante estas fiestas, por eso dedicamos este segmento para ayudarlos durante esta difícil temporada; traemos para ti algunos tips de gran utilidad para no subir de peso en esta navidad.

Haz trampa de forma inteligente. Para causar el menor daño posible te recomendamos que nunca dures comiendo por más de una hora, toma el tiempo! Y si tu comida fue alta en carbohidratos ya no los consumas durante el resto del día. El comerlos varias veces durante el día es el causante de que las personas aumentemos rápidamente de peso.

Come un refrigerio antes de ir a una fiesta. Para prevenir comer demasiado, come frutas y vegetales una hora antes de salir. De esta manera no estarás hambrienta (o) al llegar y comerás menos.

Come porciones pequeñas: Cuando nos encontramos frente a una mesa llena de comida deliciosa se nos hace muy difícil no probarlo todo. Por lo que es importante que nos sirvamos porciones muy pequeñas de cada alimento, sobre todo si son alimentos que normalmente evitamos.

Piensa en calorías. Es un hecho que algunas comidas tienen más calorías que otras. Por ejemplo el pavo no engorda mucho por sí mismo, lo que si engorda es el relleno, la salsa y los acompañamientos.

Hay que mantenerse alejado de comidas grasosas, aceitosas, dulces y sobre todo, altas en calorías.

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Aumenta el ejercicio. Realiza al menos 30 minutos diarios de ejercicio cardiovascular para mantener tu peso. Si ya haces ejercicio, auméntalo media hora para compensar las calorías extras.

Pierde un poco de peso antes de las fiestas.

Postres. Son difíciles de resistir y cons-

Es una buena idea bajar un poco de peso antes de navidad para compensar lo que subirás. Si ya estás en un régimen para bajar de peso no lo dejes, solo adáptalo a estas fechas, tu especialista te puede ayudar.

tituyen una gran parte de la ganancia de peso durante la navidad. Elige solo un postre y dale solo cuatro mordidas, luego aléjalo de ti. ¡No hagas trampa!

Tome suficiente agua. Antes de comer bebe uno o dos vasos de agua. Esto te hará sentir más satisfecha y disminuirá la cantidad de comida que consumes.

Esperamos que esta información sea de gran utilidad, les deseamos una muy feliz navidad!

RECETA Ensalada light

con PAVO

Rinde 6 porciones Ingredientes:

300gr de pechuga de pavo cortada en cuadritos 2 tabletas de consomé de pollo 1 cucharadita de mantequilla ½ lechuga picada en trozos grandes 4 tomates cortados en gajos 2 tazas de apio picado en rodajas (optativo) Vinagreta para servir

Preparación: 1.- Disuelva las tabletas de caldo de pollo en 3 cucharaditas de agua caliente y sazone el pavo con esta preparación.

2.- En una sartén saltee el pavo por ambos lados en mantequilla y deje enfriar.

3.- Luego disponga en una fuente o en platos la lechuga y sobre ella el resto de las verduras y el pavo. Sirva con vinagreta al gusto.

Farándula y Entretenimiento

Celebrity

Gossip Harry Potter

Walden vs Kutcher

Kristen Stewart

Dentro de las 10 mejores películas del 2011

El actor “está listo para salir y divertirse”.

Dejando a los vampiros y hombres lobos atrás, en busca de un príncipe

A pesar de que “Las Reliquias de la Muerte parte II” ha recibido las mejores críticas del año, son pocos los que consideran que podría ser nominada al Oscar.

Sin embargo, el prestigioso Consejo Nacional de Críticos de Cine (National Board of Review) envió un contundente mensaje a los miembros de la academia que nombran a los ganadores del Oscar en el que señalaban que la última entrega de Harry Potter “es una magnífica película y es pertinente reconocerlo”.

La película ya fue reconocida como una de las 10 mejores del 2010, la noticia se oficializó con la aparición del nombre de la misma en la lista que anualmente publica la entidad cinéfila.

Hasta ahora, la última aventura del mago “que sobrevivió”, ha logrado recibir un total de 9 nominaciones, pero principalmente en las categorías técnicas; igualmente, algunos expertos consideran que este año el panorama podría ser distinto y hasta se presume que Alan Rickman, quien encarna al multifacético Severus Snape, podría estar en la competencia al Mejor Actor Secundario.

A pesar de la reciente ruptura de su matrimonio, Ashton Kutcher está retomando los caminos de la soltería bastante rápido y es que algunos allegados del actor han comentado que este momento lo está viviendo con gran intensidad y plenitud.

Esta vez la ironía le jugó una extraña broma al actor, donde la realidad superó a la ficción dejándolo en medio de un divorcio y viviendo con un amigo en un dúplex que posee en una zona residencial de Los Angeles, tal como le sucedió a Walden Schmidt, su personaje de Two and a Half Men. Sin embargo, lejos de aislarse, el guapísimo actor está retomando el vínculo con viejos amigos y regodea su soltería con gran ánimo en donde incluso, cercanos a él aseguran que no deja de coquetear y bromear con varias mujeres, “su ego es enorme… él está listo para salir y divertirse”.

Aunque ha manifestado su preocupación por su ex mujer (quien al parecer ya encontró nueva compañía) destaca sus intenciones por aprovechar al máximo esta nueva etapa.

El primer tráiler oficial de la esperada película Blancanieves y el Cazador (Snow White and the Huntsman) ya está circulando en la red, mostrando a Kristen Stewart en el papel protagónico de una renovada adaptación del famoso cuento de hadas de los hermanos Grimm.

Universal Pictures presentará a la actriz de la saga vampírica como la bella mujer de tez blanca y cabello oscuro pero en una versión más guerrera y altiva que piensa extenderse en una trilogía.

Será hasta junio de 2012, cuando podamos ver huir a Kristen de Chris Hemsworth (Thor), quien interpretará a Eric el Cazador y Charlize Theron quien tomará el papel de Ravena, la Reina Malvada.

Por ahora la popular Bella Swan está estrenando la parte I de la última entrega de Twilight y asegura que a pesar de tener un último año de trabajo bajo otro papel protagónico, no ha interferido con las grabaciones de Snow White.

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Por: @ricardo_pico

RESEÑA / LIBRO

Los de Abajo De Mariano Azuela

Con ánimos de recordar el periodo revolucionario, me fijé la tarea de recomendar un libro que tuviera que ver con la revolución mexicana, ahora que recién se conmemoró el aniversario 101 del inicio del movimiento. Uno de los libros más representativos de la novela revolucionaria es “Los de Abajo” de Mariano Azuela. La importancia de la obra yace en que presenta una fotografía de los primeros años de la revolución, el sentimiento nacional, la razón por la cual se inicia un movimiento, el establecimiento de una causa y posteriormente, como esa causa se descompone al acercar diferentes facciones de caudillos que luchan por el poder.

La novela revolucionaria se convirtió posteriormente en uno de los importantes géneros de la literatura mexicana. Azuela, que de hecho no era escritor de carrera sino médico, tuvo la oportunidad de servir en uno de los frentes revolucionarios con Julián Medina en Jalisco, como jefe del servicio médico y posteriormente huyó a El Paso Texas perseguido por fuerzas carrancistas. Allí en el norte, terminó de escribir la obra basado en los acontecimientos que presenció, pero creando una novela de ficción con nuevos personajes, inspirado completamente en el entorno que vivió en su breve episodio como revolucionario.

El personaje principal es Demetrio Macías, un campesino que radica en un rancho llamado El Limón, en la región serrana de Zacatecas. Es atacado por soldados federales que queman su hogar y es ahí dónde comienza la transformación de Demetrio. El protagonista pasa de ser un líder local, a reclutar un numeroso ejército que toma un importante rol en la causa revolucionaria. En este momento nace un movimiento desinteresado y que lucha por el bien común. Lo más trascendental de la novela es que conforme más personas se van adhiriendo al movimiento, cambian los objetivos, las formas y se olvidan nuevamente que el levantamiento se realizó en un principio para ayudar al pobre y liberar al oprimido.

Azuela retrata en Demetrio al héroe mítico, carismático y sabio con cual sus seguidores están dispuestos a ir hasta el final. El libro nos ofrece una excelente explicación de la inercia que llevaba el movimiento revolucionario, y cómo cambiaron posteriormente los objetivos transformando al revolucionario de liberador a bandido. Al momento de ganar poder, Demetrio y su gente van cambiando prioridades hasta un punto en que no saben por cuál causa luchar, mientras lo único que saben es que hay que seguir luchando.

El libro retrata tan sólo una parte de lo que fue un gran movimiento social en México que a veces damos por hecho. La revolución sentó un precedente sobre las grandes carencias que vivía el pueblo. Las diferencias sociales y de aspiración de vida, es ahí dónde los olvidados y marginados se unieron fungiendo como motor propulsor de la revolución. La novela toca un punto clave de porqué jamás se consumó el movimiento, ese componente humano por el cuál se olvidó cual era la verdadera lucha.

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Autor: Mariano Azuela Año: 1era. edición, 1916

Por: @ricardo_pico Con información de Enfoque Reforma, Animal Político y el blog http://cazabots.tumblr.com

POLÍTICA

Ernesto Cordero:

EL DELFÍN Uno de los tres contendientes en la precandidatura con rumbo a la presidencia de la república por el PAN, es Ernesto Cordero ex-secretario de Hacienda en el sexenio Calderonista, y a decir de algunos su “protégé” en la contienda. Precisamente es por esto que me ocupo de realizar esta entrega, puesto que un servidor no espera que Cordero prevalezca hasta el final de la trayectoria de la competencia (si el PAN quiere ganar, claro está).

Ernesto Cordero saltó a la fama no precisamente por ser el sustituto de Agustín Carstens en Hacienda, sino por una declaración en cual manifestaba que un ciudadano mexicano podía tener un buen nivel de vida con un ingreso de 6 mil pesos al mes. Los comentarios acerca de su falta de tacto no se hicieron esperar y dejaron huella en él como un político alejado de la realidad mexicana. Cordero, fue el sobreviviente del gabinete tras vencer a Alonso Lujambio y Javier Lozano, Secretario de Educación y Trabajo respectivamente, quienes se quedaron en el camino entre el grupo de favoritos

del Presidente Calderón.

Aún y cuando cuenta con el apoyo de Los Pinos, Cordero puede ser un buen funcionario, pero le falta muchísimo en términos de establecer empatía con la gente, es desangelado e incluso soso . Tanto así, que ni siquiera su inversión en publicidad le ha rendido frutos. Cuenta con 66 mil seguidores en su cuenta Twitter @ErnestoCordero donde tiene 600 twits y se ubica como cuarto lugar contra AMLO quien está a la cabeza, seguido por Enrique Peña Nieto y Josefina Vázquez Mota.

Entre sus estrategias de pre-campaña (porque una pre-campaña oficial no sería legal acorde al IFE, aunque veamos a los candidatos y pre-candidatos hasta en la sopa), estuvo el entrevistar a Cuauhtémoc Blanco, donde Cordero exhibe su capacidad para dejar dormido a uno de cada tres de los que comienzan a ver el video. Se ve a un aspirante artificial, que quiere ser un ciudadano común, pero no lo es, que quiere mostrar su lado populacho, pero no lo tiene, de hecho busca esto con tanta intensidad, que nos demuestra completamente lo contrario.

Otro de los grandes desaciertos de su equipo y el principal que me llevó a elegirlo entre los tres precandidatos del PAN para esta columna, es su nuevo poster de campaña y ahora su avatar de la red social Twitter con la imagen que vemos plasmada y adorna ésta página: #wherehaveIseenthis? ¿Comparamos? Uno significaba esperanza, el otro es pesimismo, uno representaba el cambio, el otro representa continuidad, uno irradiaba carisma, el otro, simplemente carece de este. Resultado, Cordero no tiene nada que ver con Obama, aunque le hagan uno o quince pósters iguales a los de la fantástica campaña de mercadotecnia del actual presidente de nuestro vecino país.

Por otra parte, Cordero tiene una intensa actividad entre sus bots (es decir acarreados

virtuales), quienes lo alaban en twitter y no pueden esperar a que se ponga la banda presidencial. Ésta práctica se hizo evidente durante el reciente debate entre los precandidatos, donde la red se vio inundada de comentarios alusivos al debate, cuando el único inconveniente fue que eran los mismos mensajes, y los mismos personajes recientemente inventados por su equipo, es decir personas ficticias.

Lo mejor que puede hacer Cordero si quiere beneficiar al país es declinar. En el debate entre pre-candidatos del PAN no mostró argumentos suficientes para ser un buen contendiente, de hecho sus propuestas suenan a más de lo mismo que hemos recibido durante el sexenio de Felipe Calderón.

Enfrentar con dureza al crimen, mantener la estabilidad macroeconómica, y créditos comerciales para la educación superior, son algunas de sus propuestas.

Considero que de ser Cordero el candidato panista a la presidencia (en la dimensión alterna de la elección de mis querid@s lector@s) AMLO tendría una buena oportunidad de ganar la presidencia, siempre y cuando las filas panistas decidan negarle su voto al PRI. Es una posibilidad remota, pero en política todo es posible (al igual que existe posibilidad de que Cordero gane en 2012).

Entrevista de Ernesto Cordero y Cuauhtémoc Blanco

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Por: Brenda Lizeth Ramos

DE VENUS Y MARTE

Cuando de personalidades

se trata

Son innumerables las ocasiones en las que nuestros dotes de divas, actrices dramáticas o niñas mimadas, florecen ante nuestras iguales cuando nuestros intereses van de por medio, y sumamente encantador es que la gran mayoría de las veces los hombres ni siquiera se dan por enterados de las astucias de las mujeres. Pues disculpando a mis colegas antecesores he definido algunas personalidades, tal vez te encuentres en alguna:

Personalidad Tipo 1: LA FRÁGIL Alguna vez te has preguntado ¿cuál es la mejor manera de evitar una multa por pasarte un semáforo en rojo, a exceso de velocidad, sin una placa y sin licencia de conducir? Bien, pues tal vez poner carita de ternura, llorar mimadamente, contándole lo desdicha que es tu vida al agente de tránsito, rogándole y diciendo que jamás volverá a pasar, hasta finalmente salirte con la tuya. He aquí la primera personalidad denominada “la frágil”.

Personalidad Tipo 2: LA TONTIBUENA Quien no ha tenido como compañera o amiga a la clásica “tontibuena”, es bien conocida porque provoca la necesidad de protección de los hombres, y claro no trabaja pero siempre es bien vista por el jefe, primero por los atributos físicos y después porque todos están dispuestos realizar el trabajo que a ella le corresponde. Pero seamos sinceras cuantas veces no usamos estas maniobras con el novio: vestido sexy que resalta nuestros más gloriosos atributos, carita entre tierna y sexosa, voz melosa, y movimientos corporales incitadores, ¡claro! esto nunca falla.

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Personalidad Tipo 3: LA BATITO La personalidad “batito” es de mis favoritas las denomino así porque siempre las veras con ese aire de me importa un soberano comino lo femenino y delicado, son mujeres que por lo general están rodeadas de amigos varones, sus intereses van más enfocados a actividades o labores considerados como masculinos, gustan de vestir relajadas, divertidas, sin complicaciones, la moda es algo completamente fuera de su interés, suelen ser grandes amigas y me encantan al momento de dar su punto de vista cuando estas sufriendo las penurias del amor, ella simplemente te dirá “no sé por qué lloras por un solo hombre habiendo tantos de donde elegir”. Bien te diré que esta personalidad tal vez la hayas utilizado en aquella ocasión en que tuviste que ir a jugar paint ball con tu novio (aún recuerdo los moretones de las bolitas de pintura); cuando tuviste que defender tu amor frente a la lagartona “amiga” de tu novio, o ese fin de semana que a tu galán se le ocurrió ir a escalar a Majalca en parejas.

Personalidad Tipo 4: LA PERFECCIONISTA Cuidado si por casualidad tienes como jefa a “la perfeccionista”, porque tendrás que unirte al síntoma para que tu trabajo sea agradable ante sus ojos. Ellas puedes detectarlas por su manera de vestir, son mujeres impecables de pies a cabeza, y en su vida el orden está muy por encima del caos, se alteran con facilidad cuando algo sale de lo previamente establecido, pero eso sí, es grandioso tenerlas como compañeras de trabajo pues son sumamente cuidadosas de su labor, y en el caso de las amas de casa, los esposos son dichosos de tenerlas a su lado. Pero no me dejarán mentir las que están casadas, cuando de planear la boda se trata movemos cielo mar y tierra porque todo luzca fantástico, y claro p-e-r-f-e-c-t-o he aquí cuando aparece nuestra personalidad perfeccionista.

En fin podría mencionar algunas personalidades más, pero las abordaré en otra ocasión. Sólo espero que si te encuentras en alguna no pienses que estarás encasillada solo ahí, lo grandioso de ser mujer es enloquecer de vez en cuando y tener múltiples personalidades, según la ocasión lo amerite. Y recuerda mis sabias palabras: “mujer astuta, segura y provocativa vale por Einstein”. Besos a todas.

Por: R. Staurantero

RESEÑA / Restaurantes estilo mistery shopper

De negocios en

El Quintal

buenos representantes de nuestra cocina...

Por motivos de trabajo, en la semana me tocó recibir gente de fuera, con quienes sostuve una mañana de negociaciones internas hasta que llegó la hora de la comida; mis contrapartes me pidieron los llevara a un lugar donde ofrecieran cocina Chihuahuense, ya que para uno de ellos, ésta era su primera visita al estado.

Otro punto a considerar acerca del lugar es que no estuviera muy lejos de donde estábamos trabajando, por lo que sin pensarlo sugerí El Quintal, en donde siempre que he llevado comensales locales, foráneos o extranjeros nunca me han quedado mal como buenos representantes de nuestra cocina.

Ese miércoles, nosotros llegamos cerca de las dos de la tarde, tiempo en que el restaurante estaba ya arriba del cincuenta por ciento de ocupación, ya que es sitio de reunión de muchos de los visitantes extranjeros que tenemos en la ciudad los cuales acostumbran comer más temprano que nosotros los mexicanos.

A pesar de la gran cantidad de mesas ocupadas, fuimos atendidos con prontitud y para mi agradable sorpresa tanto la hostess como nuestra mesera hablaban un buen inglés lo que facilitó el que mis acompañantes pudieran ordenar lo que les apeteció.

Como ya veníamos con hambre, de inicio ordenamos el tradicional binomio de carne seca a la mexicana y rajas con asadero, que de entrada fue de gran agrado a mis invitados quienes también hacían una mención positiva por las salsas, pero sobreto-

Cocina: Mexicana Precios: Medio-Alto Servicio: Muy bueno Ambiente: Casual/Negocios Estacionamiento: Suficiente Alimentos:

do, por el suero de queso con chile del cual tuvieron que traernos en dos ocasiones ya que prácticamente desaparecía de la mesa.

Un muy buen punto a favor que tiene El Quintal es su extensa carta de vinos, de los cuales en esta ocasión preferimos una copa nacional para acompañar nuestro platillo principal, y en el cual nuestra mesera atinadamente sugirió un buen maridaje para los platillos de los que pedimos.

El primero de mis acompañantes se quedó con las crepas de pollo y espinacas, ya que como buen norteamericano ya con las rajas y carne seca había tenido su ración de picante para su comida, comentó del buen sabor y tamaño de porción que le toco; mi otro acompañante, avecinado en México por cierto y por lo tanto más acostumbrado al picante, pidió una arrachera con chile pasado que estuvo en sus palabras “very, very good”. Por mi parte me quedé con la tradicional tampiqueña que nunca defrauda y que es de las mejores de la ciudad por la calidad de la carne y sus acompañamientos.

El vino provocó que nos quedara un espacio para el postre, de los cuales tienen una buena oferta, por lo que ordenamos el cheese cake con fresa y el pie de guayaba, muy buenos ambos acompañados de un buen café americano.

En resumen una comida que contribuyó a que mis visitantes se llevaran un buen sabor de boca de nuestra ciudad.

the

SPY gourmet

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EJERCICIO

15 minutos para

“Hola brazos torneados y espalda delgada”

Ya no te dará miedo utilizar los maravillosos vestidos sin tirantes y de exponer tu espalda superior y hombros. En esta ocasión continuaremos con entrenamientos de 15 minutos que te ayudaran a formar la parte alta de tu cuerpo. Los movimientos de cada ejercicio deberás realizarlos sin descanso, mientras que entre cada ejercicio solo dejarás un minuto de descanso.

Es miedo de todos nosotros subir de peso durante estas fiestas, por eso dedicamos este segmento para ayudarlos durante esta difícil temporada; traemos para ti algunos tips de gran utilidad para no subir de peso en esta navidad.

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1. Mancuernas en V

Párate con los pies a la altura de tus hombros. Mantendrás un par de mancuernas equivalentes de 5 a 8 libras con los brazos extendidos al lado de tus caderas; Las palmas deben estar una frente a la otra y los codos ligeramente doblados. Sin cambiar la curvatura de los codos, levanta los brazos en un ángulo de 30 grados con respecto al cuerpo (de modo que formen una V) hasta que estén al nivel del hombro. Has una pausa y luego baja lentamente las mancuernas a la posición inicial. Hacer de 12 a 15 repeticiones.

2.Press de hombro con mancuerna

Tomando la posición del ejercicio uno, doblaras tus codos hasta lograr llevar las mancuernas a la altura de tus hombros, codos hacia abajo y las palmas de frente; las rodillas deberán estar ligeramente dobladas. Pulsando fuerza, llevarás las mancuernas hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos.

Baja lentamente tus brazos a la posición inicial y repite. Hacer de 12 a 15 repeticiones

3. Rotación y contragolpe de tríceps

De pie con las rodillas dobladas, te inclinarás hacia delante, con una mancuerna en cada mano y los codos ligeramente doblados. Extenderás el codo derecho llevando la mancuerna hacia atrás de forma que el brazo (estirado) quede en paralelos con el suelo, al mismo tiempo giraras tu brazo de forma que la palma mire hacia el techo; gira nuevamente para regresar a la posición inicial. Realizar de 12 a 15 repeticiones con cada brazo.

4. Combo de lagartijas

Párate con los pies juntos y los brazos a los lados, inclínate hacia delante (no hay problema si las rodillas quedan ligeramente flexionadas) y coloca las manos o los dedos en el suelo delante de ti. Avanza con las manos hacia delante hasta que se encuentran en una posición de “lagartija” en donde harás una. Posteriormente y sin mover las manos del lugar inicial, camina con los pies hacia delante hasta que estén lo más cerca posible de tus manos. Esa es una repetición; seguirás adelante hasta que hayas terminado 5 o 6 flexiones de brazos.

5. Superman

Acuéstate boca abajo y extiende los brazos a la altura de los hombros (para que tu cuerpo quede en forma de cruz) mantén los codos ligeramente doblados. Levantarás tus brazos y piernas del suelo, dejando que el torso cargue el peso. A continuación, y sin bajar las piernas, llevarás tus brazos al frente durante dos segundos y regresa a la forma de cruz y lentamente baja hasta el suelo. Hacer de 5 a 10 repeticiones.

6. Media Luna

Toma una mancuerna en la mano derecha. Colocaras tu pierna izquierda al frente con la rodilla doblada (como en la posición de desplantes pero sin doblar la rodilla contraria), tu torso deberá estar inclinado y lo más cercano a la rodilla izquierda y abrirás tu brazo izquierdo a la altura del hombro. El codo derecho lo llevaras arriba dejando que la mancuerna cuelgue de manera natural. Fila la mancuerna hacia arriba hasta el codo derecho, mantén dos segundos y regresa. Esa es una repetición; hacer de 12 a 15 y luego repetir el ejercicio con el otro brazo.

7. Lagartijas T

Póngase en una posición de “lagartija” con las manos en el suelo directamente debajo de los hombros; baja hasta el suelo. A medida que te empujes hacia arriba, gira completamente tu cuerpo a la derecha levantando el brazo derecho hacia el techo, mantén la posición durante un segundo antes de volver la lagartija inicial. El ejercicio se deberá repetir pero esta vez girando a la izquierda. Esta será una repetición de las cuales restarán 4 por hacer.

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EVENTOS SOCIALES - CASINO

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EVENTOS SOCIALES - CASINO

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GalerĂ­a completa en FB | lookdechihuahua

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EVENTOS SOCIALES - CASINO

Club Rotario Chihuahua Campestre A.C.

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Tony & SOFIA 27

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EVENTOS SOCIALES

Fotos & Video Hugo Becerril Evento a cargo de Castalia

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EVENTOS SOCIALES

GREEN ORGANIC FOODS Celebra su Segundo año de alimentación responsable Generando una variedad de alimentos preparados con una alternativa de consumo diferente que fomenta un mundo ambiental, social y económicamente sustentable, el restaurante y cafetería GREEN organic foods celebró su aniversario número dos con las puertas abiertas en Chihuahua.

El restaurante, se enfoca en que cada platillo sea preparado de manera inteligente y con ingredientes orgánicos más saludables, con mejor calidad nutritiva y sin contaminantes.

Ahora la cocina consiente en un ambiente armonioso es lo que GREEN está buscando y al mismo tiempo concientizar a sus clientes que lo que comemos afecta directamente en cómo nos sentimos.

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EVENTOS CULTURALES

EL CHEPE

CUMPLE 50 años

Dentro del marco de los festejos por el 50 aniversario de la fundación del Ferrocarril Chihuahua al Pacífico mejor conocido como el “Chepe”, se inauguró una exposición de trenes a escala en el Museo Casa Redonda, misma que permanecerá abierta hasta el 12 de enero del 2012.

El evento dio inicio con una gran verbena popular, música, baile y el reconocimiento de las autoridades del famoso ferrocarril; de igual manera, se entregó un reconocimiento a los trabajadores que han cumplido más de cincuenta años de trabajo en este transporte que se ha convertido en un símbolo del progreso y del intercambio cultural y turístico.

Para saber: Todo empezó el 24 de noviembre de 1961 cuando el presidente de México de ese año, Adolfo López Mateos y el entonces gobernador del estado de Chihuahua, Teófilo Borunda, inauguraron el Ferrocarril Chihuahua Pacífico.

Este ferrocarril conecta el Golfo de México y el Océano Pacífico a través de 653 kilómetros de líneas férreas que lo conforman para llegar de Chihuahua a los Mochis, conformando la columna vertebral de las Barrancas del Cobre.

Con el paso de los años, el ferrocarril alcanzó la preferencia de los usuarios que viajaban de la capital de Chihuahua a Los Mochis y viceversa, consolidando al Chepe como uno de los principales atractivos a nivel nacional e internacional y uno de los 10 recorridos en tren más espectaculares del mundo.

Ha registrado un promedio de 300 mil viajeros por año en donde el recorrido ofrece a los pasajeros una majestuosa vista de la Sierra Tarahumara. La obra ferroviaria y de ingeniería desarrollada por manos mexicanas cuenta con 86 túneles y 175 puentes. Desde 1998 al 2011 el Chepe ha destinado inversiones por arriba de los 166 millones de peso.

Celebran con una exposición de ferrocarriles @CASA 34

REDONDA

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EVENTOS CULTURALES

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EVENTOS CULTURALES

GalerĂ­a completa en FB | lookdechihuahua

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EVENTOS SOCIALES

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Carla &

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EVENTOS SOCIALES

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Fotos & Video Hugo Becerril

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Fotografﾃｭa a cargo de Galerﾃｭa Ramﾃｭrez Residencial 52

EVENTOS SOCIALES / Presentación

De Italia a tu closet

Ambrosi La marca italiana Ambrosi presenta su temporada para Invierno 2010-2011 en donde sus prendas ofrecen belleza y distinción.

Ambrosi como símbolo de status y exclusividad, pone en cada temporada los elementos de luz, armonía viva en colores, suaves texturas y vanguardistas de diseño en alta costura italiana, que son confeccionados en materiales naturales cuidadosamente seleccionados.

Para su entrada de las exclusivas prendas de la marca italiana al estado, se ofreció una venta y presentación de las colecciones que Ambrosini tiene para esta temporada de frío, mostrando una combinación de armonía que refleja la femineidad de cada mujer.

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EVENTOS SOCIALES

FESTIVAL TAURINO

a beneficio de los niños con cáncer.

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Con cuatro novillos de Tierra Blanca, Juan Daniel Labrado, Emanuel Granados, Javier Gutiérrez y Martín Gómez hicieron del Festival Taurnio un momento ameno en la tradicional plaza de Toros La Esperanza.

La cartelera de este mes fue en beneficio de la institución que atiende a niños con cáncer, pues el monto recaudado se usará para apoyar con transporte y otras necesidades de la Darenka.

Darenka atiende en su mayoría a niños tarahumaras, un grupo vulnerable y de bajos recursos que tienen la necesidad de salir de su lugar de origen para recibir las atenciones especializadas que ellos requieren.

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EVENTOS SOCIALES

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EVENTOS SOCIALES

D’ANZA ¡Fitness total!

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www.lookdechihuahua.com

EVENTOS SOCIALES

NORTEARTE Exposici贸n art铆stica

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EVENTOS SOCIALES

Karla & Ricardo

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Claudia, Ricardo, Karina y Ricardo Medrano

Fam. Roman Alvarez

Karla Posada, Arely de Parra y Adriana Loya

Karla GarcĂ­a y Ricardo Medrano

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EVENTOS SOCIALES

Aaron y Luisa Sigala

Ivan Medrano y Liliana Melendez

Juan Manuel e Ivon Altamirano

Claudia y Jorge Perea

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Aureliano y Blanca GarcĂ­a

Coordinadora de Boda Nubia Nava

EVENTOS SOCIALES

Té Canasta

Pasarela LASALLE y Fabricas de Francia 68

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EVENTOS SOCIALES

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EVENTOS SOCIALES / CORONACIÓN

CORONACIÓN

COLEGIO CHIHUAHUA

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EVENTOS SOCIALES

Primera Comuni贸n Colegio Elizabeth Seton 74

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NIGHTLIFE

FUN NIGHT

@307

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GalerĂ­a completa en FB | lookdechihuahua

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CHIHUAHUA / Lejos de casa

Janett

Madrigal ¿Dónde radicas y desde cuándo dejaste de vivir en Chihuahua?

Actualmente radico entre Madrid y México; he querido buscar espacios para convivir con mi familia que ya extrañaba mucho. Deje de vivir en chihuahua desde hace 12 años de los cuales 10 años he vivido en Miami. ¿Qué haces actualmente?

Estoy de año y medio sabático viviendo mayormente en España y buscando espacios para visitar más seguido a Chihuahua y poder convivir con mi familia a quienes extraño mucho. Pasando las navidades planeo regresar a vivir de base a Miami, que al final es lo que siento mi casa. ¿Con qué retos te has enfrentado?

Al vivir fuera de México, el mayor reto ha sido estar lejos de mi familia; las costumbres 78

Lejos

de casa

diferentes no me han afectado tanto y aunque he convivido con gente de toda Latinoamérica y todos hablamos castellano, muchas veces pareciera diferente idioma. (Pero en positivo) mi abuelita dice de broma que yo hablo muchos idiomas: puertorriqueño, colombiano, venezolano, costarricense, chileno, etcétera (Jajaja).

En el trabajo, los americanos me han recibido muy bien, les gusta que los Mexicanos somos más detallistas, con mucha más disposición para trabajar y siempre de buen humor. ¿De qué manera te ha ayudado o perjudicado ser mexicano y vivir en el extranjero?

Perjudicado en nada, al contrario, a los Mexicanos nos tienen mucho cariño en todos lados, siempre que saben que soy mexicana todos tratan de imitar nuestro acento, lo cual me causa mucha gracia. Me hablan de pe-

lículas mexicanas, música, boxeadores, futbol etcétera. Nos hemos dado a conocer muy bien en todos lados. Saben que somos muy trabajadores; desde los chinos que son muy parecidos a nosotros en tema de trabajo y fiesta, conocen mucho de nosotros; pasando por los americanos y los europeos. ¿Qué es lo que más extrañas de México?

Lo que más extraño es a mi familia y amigos.

A la comida me he adaptado muy bien. Yo siempre busco antojitos o comidas preferidas aunque sea de otro país. Al final te acostumbras a vivir fuera. ¿Qué le recomendarías a quienes como tu están buscando trabajar en el extranjero?

Confianza en uno mismo y que sean perseverantes pues hay muchas oportunidades esperando ser tomadas.

¿En dónde radicas y desde cuándo dejaste de vivir en Chihuahua?

Estoy en la ciudad de Cali, Colombia desde el 16 de Julio del 2011 ¿Qué haces actualmente?

En este momento estoy en un intercambio académico. En chihuahua estudio en el ISAD y vine a la Universidad San Buenaventura de Cali, solo por un semestre. ¿Con que retos te has enfrentado?

En realidad no ha habido muchos problemas, a veces es complicado estar pidiendo tanto dinero a los papás, en lo personal hay veces que me da pena. Por otro lado, el transporte público de Cali es muy lento; la universidad que me queda a 10 min en

carro, en autobús hago más de 40 minutos para llegar. Pero, de ahí en fuera, todo está muy bien.

¿De qué manera te ha ayudado o perjudicado ser mexicano y vivir en el extranjero?

En este país me ha beneficiado mucho ser mexicano, porque los colombianos se identifican con el problema de inseguridad que se vive actualmente en mí país, ya que ellos vivieron algo similar hace algunos años; además, las telenovelas y el chavo es lo que más se ve aquí.

Con el simple hecho de ser de fuera, las personas se interesan por hablarte, conocerte y hasta invitarte a salir. ¿Qué es lo que más extrañas de México?

Lo primero que se extraña cuando estás fuera de tu hogar es la familia y los amigos, pero la verdad la comida se extraña mucho; a pesar de que la comida aquí es muy rica, a uno siempre le llega el punto que se cansa y extraña lo suyo: el picante, la tortillas, sobre todo la comida de la mamá que siempre es la más rica.

¿Qué le recomendarías a quienes como tu están buscando estudiar en el extranjero?

Mi única recomendación es que lo disfruten mucho porque se pasa muy rápido, estar fuera de tu país te ayuda a conocer a muchas personas, otra cultura, y si es por estudios te puede ayudar a tener otros puntos de vista de tu carrera.

Humberto Mendoza

Lejos

de casa

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EL PASO TX

LO MÁS IN A DISFRUTAR ESTAS FECHAS EN

EL PASO TX. / EVENTOS

Wicked

Nutcracker On Ice

Lunes, 2 de Enero (2012) 2:00pm The Plaza Theatre, El Paso, TX

Sábado 17 de Diciembre 5:00pm Events Center, El Paso, TX

Precio no disponible se pueden conseguir vía Tickets Now

Dave Koz

Fedde Le Grand

Domingo, 18 de Diciembre 7:00pm The Plaza Theatre, El Paso, TX

Viernes, 30 de Diciembre 9:00pm Buchanan’s Event Center, El Paso, TX

Boletos vía Ticket Network

80

Precio: $12.00

Precio: $16.00 Boletos vía groove tickets

OCIO

Horóscopos ARIES

TAURO

GÉMINIS

CÁNCER

20 de Marzo al 20 de Abril

21 de Abril al 21 de Mayo

22 de Mayo al 21 de Junio

En el amor: Deberás estar alerta y evitar al máximo discusiones sin sentido tanto en el seno familiar como con tu pareja pues hay algunas turbulencias pasajeras que de prestarles atención podrían convertirse en tormentas, trabaja para despejarlas.

En lo laboral: Has prestado mucha atención al trabajo llevando a tu cuerpo a un desgaste y cansancio que limita tu creatividad y liderazgo, procura dejar tiempo para disfrutar de otras actividades.

En el amor: Este es un periodo de alerta para los tauro, algo positivo resultará de las invitaciones a los eventos sociales decembrinos, conocerás a una persona muy interesante que podrá cambiar tu futuro y la forma de ver la vida.

En lo laboral: La temporada pondrá tentaciones en cuanto a la adquisición de productos superfluos, no exageres en estos gastos, este no es un buen momento cósmico para realizar inversiones o comprar propiedades.

En el amor: Los géminis atraviesan un excelente momento, muchas parejas se consolidarán en uniones formales, mientras que los que se encuentran caminando solos, conquistarán varios corazones a su paso.

En lo laboral: Esta es una etapa excelente para trabajar en los proyectos que fueron planeados; es perfecto para invertir en un negocio propio, pues el resultado de las ganancias se irán multiplicando rápidamente.

En el amor: Comienza una etapa de confort para los cancerianos, es un momento excelente en las parejas, pues reinará la seducción y el magnetismo. Se sentirán más unidos que nunca al ser amado.

En lo laboral: Este es el momento propicio para trabajar en asuntos pendientes, los astros están de tu lado para culminar con cualquier trámite o papelería legal pendiente.

LIBRA

ESCORPIO

LEO

24 de Julio al 23 de Agosto

24 de Agosto al 23 de Septiembre

En el amor: Atravesarás por un periodo más tranquilo y sin sobresaltos. Habrá una mayor interacción familiar impulsada por las fechas decembrinas en las que te reencontrarás con gente muy querida y que hace mucho tiempo no ves.

En lo laboral: Después de una larga espera ha llegado el momento para llevar adelante tus planes de independencia, este periodo estará protegido por Saturno para cualquier inversión en la que participes de resultados positivos.

SAGITARIO

23 de Noviembre a 21 de Diciembre En el amor: Los centauros desplegarán seducción a su paso, el sexo opuesto se sentirá atraído por tu fuerte magnetismo, sin embargo deberás cuidar tus acciones y estar consciente de que no podrás tomar todas las tentaciones que surjan en este periodo.

En lo laboral: Es una etapa de traiciones, por ello no debes confiar en todo tu entorno, procura seleccionar bien a los destinatarios de tu confianza y procura mantener una distancia entre lo personal y lo laboral.

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VIRGO

En el amor: Habrá algunas turbulencias en el seno familiar, este periodo iniciará muy bien pero también terminará con desacuerdos y pequeñas discusiones. Es necesario ser sinceros con la pareja y no dejar pasar las cosas sin aclararlas.

En lo laboral: Recibirás una propuesta laboral que esperabas desde hace mucho tiempo, pero antes de tomar una decisión evalúa todos los aspectos que vienen con este cambio, pues puede cambiar sustancialmente tu futuro.

24 de Septiembre al 23 de Octubre

En el amor: Toda la familia es importante y en este periodo deberás dedicar mayor atención a los más pequeños, pues ellos necesitan de tu apoyo y protección.

En lo laboral: Tu gran perseverancia y tenacidad serán reconocidas por tus superiores, vendrán cambios positivos que favorecerán tu crecimiento profesional, es momento de ponerse al corriente con tu desempeño y capacitación.

CAPRICORNIO

22 de Diciembre al 20 de Enero En el amor: Esta no es una buena etapa para el amor; procura dejar pasar los días y no presionar porque las cosas sean diferentes; por ahora, propiciar un cambio no será lo correcto, enfoca tu energía en la confianza y evita arrebatos de celos.

En lo laboral: Es un periodo excelente para trabajar en cualquier negocio, proyecto o plan que tengas en la vida, pues todo lo relacionado con el dinero les será favorecido, confía en tu instinto de inversiones.

ACUARIO

21 de Enero al 19 de Febrero En el amor: Es un buen momento para quedarse en casa y disfrutar de la familia y tú pareja, la tranquilidad, cariño y afectividad serán protagonistas durante este periodo, no lo rechaces. Habrá una noticia que te llenará de alegría.

En lo laboral: Tu buen desempeño en el trabajo finalmente serán reconocidos y tomados en cuenta por tus superiores, pero no descuides tu perseverancia, que con ella atraerás un aumento en tus ingresos.

22 de Junio al 23 de Julio

24 de Octubre al 22 de Noviembre

En el amor: Es un periodo positivo en el que tanto con tu pareja como en el seno familiar podrás disfrutar de momentos muy agradables y plenos, en donde el amor y la armonía reinarán, vívelos con mucha intensidad.

En lo laboral: Como es tu costumbre, estarás al pendiente de todos los detalles de tu trabajo, incluso tomarás algunas tareas que no son tuyas, en breve serán reconocidos tus esfuerzos.

PISCIS

20 de Febrero al 19 de Marzo En el amor: Esta temporada te brindará todo lo necesario para vivir momentos gratos, llenos de amor y alegría con tus seres queridos, no desaproveches esta oportunidad para compartir la energía positiva con ellos.

En lo laboral: Una discusión en el seno laborar puede perjudicar tu desempeño durante estos días, deberás mantener la calma y analizar todos los conflictos antes de actuar, no exageres.

CRUCIGRAMA #4

RESPUESTAS DE LOS CRUCIGRAMAS DISPONIBLES EN NUESTRO FACEBOOK.

HORIZONTALES A. Faja que corre horizontalmente en la fachada de los edificios a la altura de los diversos pisos. Al revés, cuchillo corvo. B. Dicho especialmente del agua de lluvia, que cae menuda y blandamente. Maestro o guía espiritual, o a quien se le reconoce autoridad intelectual. C. Persona incauta que se deja engañar o explotar fácilmente. Huella que en forma de circunferencia deja en el suelo la caballería que saca agua de una noria o da movimiento a otra máquina semejante. D. Le falta la mitad para ser persona lacerada, rota, de lastimoso aspecto. Romano. Envite falso hecho para desorientar o atemorizar. E. Aquí van unos rácanos y además desordenados. Manifiéstale con palabras el pensamiento. F. Cuarenta y nueve.

Nombre de vocal en plural. A este Loar le sobra una vocal. G. Consonante. Torero. Vocal. H. Nombre de vocal en plural. Símbolo o emblema, especialmente el constituido por letras. I. Al revés; cavidad poco profunda de un hueso, en la cual entra la extremidad articular de otro.

Dos vocales. Vocal. J. De esta manera, Otras dos vocales. Desvergonzado, libertino y que no atiende a su decoro ni a otros respetos. K. Para sentarse comodamente. En otro tiempo. L. Vocal. Dicho de un río o de un arroyo, vierta sus aguas en las de otro o en las de un lago o mar. Al revés, siglas del nombre que tuvo la unión de Egipto y Siria. M. Proveeré. Al revés, cosa prendida, tomada o cogida.

VERTICALES 1. Que carece de pericia. Personas que sobresalen de manera notable en un ejercicio o profesión. 2. Tripa gruesa para embutidos. San Sebastián (España). Vocal. 3. Sobre cerrado y sellado en que se reserva algún documento o noticia que no debe publicarse hasta fecha u ocasión determinada. Aspirar por la nariz cocaína u otra droga en polvo. 4. En plural, antiguo pueblo que habitó una zona en torno al golfo de México. Vocal. Asociación de Futbolistas Tunecinos. 5. Al revés, percibís los sonidos. Hoja transformada, generalmente recia y de color verdoso, que forma parte del cáliz o verticilo externo de las flores heteroclamídeas. Al revés, cuarenta y nueve. 6. Telenoticias. Figura de rombo colocado de suerte que uno de los ángulos agudos quede por pie y su opuesto por cabeza. Patria de Abraham. 7. Al revés; poema dramático de breve extensión en que se celebra a una persona ilustre o un acontecimiento fausto. Nitrógeno. Entrega. Percibe con el oido. 8. Al revés, virtud teologal. Coloquialmente, mujer taimada. 9. Se dice del pariente por consanguinidad respecto de otro, cuando ambos descienden de un tronco común de varón en varón. Al revés, raspar una superficie con un instrumento áspero o cortante. La primera. 10. Dicho de una cosa; cruda, o no curadsa o preparada, como el cuero, las tierras, etc. Las cinco vocales con un cuadro entre ellas. 11.

Círculo rojizo que limita ciertas pústulas. Mejorar de fortuna aumentando sus bienes. 12.

Trampa y engaño que se comete en el juego. Al revés; embarcación malaya de poco calado, muy larga y estrecha.

SUDOKU #4 83

Misa / Horarios

horarios de MISAS DE DOMINGO

SANTA MARÍA REINA

Tel. 411 4934 Calle Minesota 4304, Col Quintas del Sol

CATEDRAL

Tel. 410 3877 Calles Libertad y Segunda, Col Centro

Misas: 8:00, 10:00 am 1:00 y 6:00 pm

Misas: 7:00, 8:00, 9:00, 10:00, 11:00 am 12:00, 1:30, 6:00, 7:00 y 8:00 pm

SANTUARIO DE NUESTRA SEÑORA DE GUADALUPE Calle matamoros 2253, Col. Guadalupe Tel. 418 6196

Misas: 8:30 y 11:00 am 12:30, 6:00 y 7:00 pm

SAGRADO CORAZÓN DE JESÚS Tel. 415 0870 Avenida 20 de Noviembre y Ocampo Misas: 7:30, 9:00 y 11:00 am 12:00, 1:00, 7:00 y 8:00 pm

SAN ANTONIO DE PADUA

Tel. 413 0207 Calle República de Bolivia #713, Col Panamericana

Tel. 414 3827 Calle General Retana, Col San Felipe

Tel. 410 3057 Calle Libertad y 15, Col Centro

SAGRADA FAMILIA

Tel. 410 5750 Avenida Venustiano Carranza #1810 Misas: 8:00 am 1:00 y 7:00 pm

Misas: 8:00am 12:00, 1:00 7:00 y 8:00 pm

SAN FELIPE APÓSTOL Misas: 9:00 y 11:00 am 12:30, 6:00 y 7:30 pm

SAN CHÁRBEL

Tel. 541 6060 Calle San Chárbel 6409, Col. Rincón de las Lomas Misas: 9:00 am 12:00 y 7:00 pm

Misas: 8:00 y 10:00 am 12:00, 1:30, 5:00, 6:30 y 8:00 pm

horarios de

CONFESIONES CATEDRAL

lunes a viernes 6pm

ASUNCIÓN DE MARÍA

martes a viernes 7:30 am

SAN FELIPE APÓSTOL

martes miercoles y viernes 6:30pm

SANTA MARÍA REINA

martes a viernes 6:00pm 84

SAN FRANCISCO DE ASÍS

ASUNCIÓN DE MARÍA

calles nogal y josé martí 501, Col. Granjas Tel. 417 4527 Misas: 7:30 y 10:30 am 12:30 y 7:00 pm

SAN ANTONIO DE PADUA

lunes a viernes 6:oopm

SAN FRANCISCO DE ASÍS

lunes a viernes: 30 min antes de misa

SAN CHÁRBEL MEDALLA MILAGROSA

30min antes de misa

SAGRADO CORAZÓN DE JESÚS miercoles a viernes 5:30pm

SANTUARIO DE NUESTRA SEÑORA DE GUADALUPE jueves de 4:30 a 6:00 pm

SAGRADA FAMILIA

martes a viernes 7:30 am y 6:30pm

SANTO REMEDIO

Piel Reseca Remedio Casero para la

El invierno puede ser uno de los peores enemigos de la piel. Al frío y al viento diario, se le suman los largos baños de agua caliente, la calefacción y la falta de cuidado. El resultado es una piel seca, sensible y enrojecida.

Aunque haya partes más visibles que otras, hay que mantener todo el cuerpo hidratado.

Vamos por partes:

Rostro: Para humectar la piel un remedio casero muy efectivo es el que se consigue mezclando yogurt con miel y fresas trituradas. Esta mascarilla puesta sobre el rostro 10 minutos y retirada con agua tibia es excelente para devolver la vitalidad al rostro.

Cuerpo: para hidratar el cuerpo, nada mejor que el aceite para bebés. Después del baño, cuando la piel todavía está húmeda, se pueden tomar unas gotas y frotarlas sobre el cuerpo.

Manos:

otras de las grandes víctimas de la resequedad. Para ellas lo mejor es el aceite de almendras. Es muy económico y se encuentra en cualquier farmacia.

Hay dos formas de ver la vida: una es creer que no existen milagros, la otra es creer que todo es un milagro. Albert Einstein

Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa. Mohandas Karamchand Gandhī Si de todos modos hay que pensar, ¡más vale pensar en grande!

Gotas de Sabiduría Teléfonos de emergencia

Donald John Trump

La mujer comprende al niño mejor que el hombre, pero el hombre es más niño que la mujer. Friedrich Wilhelm Nietzsche El amor es símbolo de la eternidad. Elimina todo sentido del tiempo, destruye todo recuerdo del principio, y anula todo temor de un final. ANÓNIMO

Emergencias 066 | Cruz roja 065 | Policía municipal 060 | Bomberos 4100770 | Tránsito 4320310 JMAS 4397477 | CFE 071 | Ecogas 01800700 00 00 | Denuncia anónima 089 | Gobierno del Estado 070 85