Osäkerhetens oväntade gåva –
Omvandla tvivel till styrka!
BESTÄLLNING/
AVBESTÄLLNING OSS
TILLHANDA SENAST
november 2 söndag
När livet gungar
Jag har just kommit hem från en lång kortresa på 150 mil över tre dygn. Min äldsta son har flyttat till Umeå för att plugga och jag fick äran att hjälpa honom installera sig i sin nya bostad. Min dotter tvekade inte att följa med. Lyxen att få hänga med två av sina barn en hel helg är en sällanvara och jag har njutit varenda sekund. Samtidigt gick min reflekterande hjärna på högvarv. Det blir så påtagligt att åren oss emellan gör skillnad.
En ung människa idag tänker annorlunda än jag gjorde när jag var runt 20 år. Tekniken och digitaliseringen har inte bara blivit ett verktyg, den har smugit sig in i vårt dna och påverkar hur vi tänker. Jag ser det inte som något skrämmande, utan som ett tecken på hur varje generation bär med sig något nytt in i vuxenlivet som formar våra relationer, företag och planeten i stort.
Å andra sidan har vi som redan levt
ett par decennier en visdom som livet gett oss. Den hjälper oss att må bra, ta kloka beslut och leva det liv vi önskar, en trygghet som många unga ännu inte hunnit bygga. Rätt delad kan vår erfarenhet bli en gåva för våra barn – liksom vi har mycket att lära av dem. Det svåra är att hitta spelplanen där vi möts med engagemang för varandra.
Allt handlar om utveckling, för livet är en enda stor förändringsprocess. Och i många förändringar ryms två sidor: nyfikenhet och motstånd, glädje och sorg, det som driver oss framåt och det som håller oss tillbaka.
Jag anar att många av oss just nu upplever situationer som drar åt motsatta håll. Ekonomin är ett exempel, I lågkonjunktur blir vi mer återhållsamma, men också mer medvetna i våra val.
Tekniken är en annan. Vårt samhälle blir alltmer digitalt, och det kan vara svårt att hänga med. Vi på Livsenergi ser det varje dag. Med vårt byte till Billogram (som fakturapartner) tar vi ett steg i den digitala riktningen – men vi lovar att det blir bra även för dig som föredrar en utskriven faktura.
Livet är en enda stor nöjespark med gungor och karuseller. Ibland går man runt i cirklar, andra gånger får man skjuts framåt eller en knuff tillbaka. I dessa prövas något djupare än vår balans – nämligen självkänslan.
Tänk vad lätt det är att känna sig stark när allt flyter, och hur snabbt självkänslan börjar vackla när något skaver. När vi byter tjänst, flyttar, får kritik, eller jämför oss med andra blir vi plötsligt barn igen – osäkra, tvivlande, sökande efter bekräftelse. Det är mänskligt, och kanske
HÖJDPUNKTER I DETTA NUMMER! Boktips & erbjudanden
sid 8 Alla böcker under 50-lappen!!
sid 15 Fina priser på populära kortlekar!
sid 21 Super-REA på Häxans högtider: Samhain orakelkort!
sid 24 Ännu fler kalendrar för 2026!
Läsvärt
sid 7 Viktigt och månklokt.
sid 14 Våga ge dig hän! Läs Sofias kortläggning!
sid 16 Carolina tipsar om mellanmål enligt medial läkning!
till och med nödvändigt. För i självtvivlet finns en gåva – en påminnelse om att lyssna inåt och möta den del av oss som inte känner sig tillräcklig.
I Periodens Erbjudande När självkänslan vacklar skriver Denise Linn om just det: att osäkerhet inte är ett tecken på svaghet utan en dold styrka. Att låg självkänsla kan bli porten till självmedkänsla, om vi möter den med vänlighet i stället för motstånd.
Det är kanske där livets nöjespark visar sin mening. Om vi vågar stå kvar även när det svajar kan vi upptäcka att tryggheten inte bor i det yttre – utan i vår förmåga att älska oss själva genom alla faser. Och när karusellen väl stannar, inser vi att vi inte längre är densamma som när vi klev på. Hur rimmar de här tankarna med dig? Jag önskar dig en fortsatt fin oktober och en härlig Halloween och Allahelgonahelg!
Varma hösthälsningar, Alexandra
Av Denise Linn
Osäkerhetens oväntade gåva
Hur många gånger har du inte hört: “Du måste bara tro på dig själv”?
Under årtionden har självhjälpsindustrin lyft självkänslan som nyckeln till framgång och lycka. Men vad händer när den där självkänslan inte infinner sig – trots affirmationer, terapi och kurser?
“Om vi ska vänta tills vi kan ta ett perfekt första steg kommer vi att stå på ett ben hela livet.”
/DENISE LINN
i både forskning och sina egna erfarenheter visar hon att det finns oväntade fördelar med osäkerhet och tvivel. Det kan göra oss mer ödmjuka, empatiska och mottagliga för andlig visdom. , delar
Denise med sig av gripande episoder ur sitt eget liv – om barndomens känsla av otillräcklighet, rädslan för att inte räcka till som vuxen och den läkande insikten om att just dessa erfarenheter bar på en oväntad styrka. Hon bjuder in oss att möta vår inre mångfald - de sårbara, starka, rädda och kreativa delarna av oss själva – och ger oss övningar som hjälper oss att lära känna dem bättre. Genom att till exempel hålla ett “inre stamråd” får alla delar en röst, även den som tror sig vara värdelös. En enkel men kraftfull inre dialog som gör att en ny
bild kan träda fram: varje aspekt av dig bär på en unik energi och ett viktigt bidrag till helheten.
Boken är också fylld av praktiska nycklar. Denise guidar oss i att möta självtvivel utan skam, att resa oss gång på gång när vi faller, och att kalla fram vår egen “goda fe” – den inre kraft som påminner oss om att vi redan är tillräckliga.
Med citat som ”Om vi ska vänta tills vi kan ta ett perfekt första steg kommer vi att stå på ett ben hela livet” ger hon en befriande påminnelse om att vi inte behöver vara perfekta för att växa. Tvärtom kan det vara just i vår bräcklighet som vi finner modet att fortsätta framåt.
När självkänslan vacklar strävar inte efter att “fixa” dig. Istället lär den dig att se gåvan i det du annars kanske har försökt dölja. Den talar till dig som vill släppa pressen på att alltid vara stark och välkomna osäkerhet som en del av din inre mognad.
Lyssna på intervjun med Denise, eller läs mer om henne på sid 18-19!
Denise Linn skriver med den unika kombinationen av ödmjukhet, visdom och livserfarenhet som gjort henne till en röst i världsklass. Med över 20 böcker bakom sig och årtionden av arbete med själslig utveckling vet hon hur man förvandlar ord till helande.
Det här är en bok att läsa långsamt, återvända till och låta sjunka in. Den kan bli en följeslagare på din resa mot att leva mer sant, mer öppet och mer i kärlek – även när självkänslan vacklar.
Ord. pris: 279:-
NÄR SJÄLVKÄNSLAN VACKLAR
Bestnr: 126185
Författare: Denise Linn
Format: inbunden, 196 sidor
Ditt medlemspris: 219:-
Ordinarie pris: 279:-
BESTÄLLNING/ AVBESTÄLLNING
OSS TILLHANDA
SENAST
november 2
söndag
DU SPAR
DITT KLUBBPRIS!
Extra förmånliga erbjudanden när du köper Periodens medlemsbok!
Pluserbjudande 1
Lär dig stötta dig själv i livets motgångar!
Best.nr: 119705
Självmedkänsla
Av Agneta Lagercrantz
Ord ca pris: 279 kr
Klubbpris: 239 kr
PLUSPRIS:
Självmedkänsla det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen. Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat. Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva. Inbunden. 291 sid.
+ Pluserbjudande 2
Ord ca pris: 249 kr
Klubbpris: 209 kr
PLUSPRIS:
50 positiva kort med tips och motivation!
Best.nr: 125386
Self love-kortleken
Av Sanna Sporrong
Self love-kortleken innehåller 50 kort som planterar positiva frön i form av inspiration, tips och uppdrag för att öka kärleken till sig själv. Genom att dra ett kort dagligen får du en ny infallsvinkel på hur mental och fysisk hälsa kan förbättras med enkla medel. Korten innehåller en blandning av stärkande citat, konkreta tips och fakta samt metoder för att starta en själslig resa inom sig själv. 50 kort + häfte
+ Pluserbjudande 3
Stämningshöjande doftljus!
Best.nr: 125969
Doftljus Scandinavian Garden
Ett vackert ljus med doft av blommande magnolior och nytvättade lakan. Perfekt när du behöver få en stund för dig själv. Tappa upp ett skönt bad, tänd ljuset och låt kropp och sinne slappna av. Perfekt för höstmyset! 160 gram paraffinvax. Brinntid: 35 tim. Storlek: 8 cm högt.
Ord ca pris: 189 kr
Klubbpris: 159 kr
PLUSPRIS:
Priserna gäller endast för
denna period med reservation för ev. slutförsäljning. Sista beställningsdatum 2/11 2025
Best.nr: 116781
Med mina ögon
Av Gordon Smith
Best.nr: 117099
Alla goda ting är tre
Av Robert Moss
Genom att fokusera på våra drömmar, sammanträffanden och fantasi börjar vi komma ihåg att det finns en värld bortom vår verklighet, som återuppväcker känslan för vem vi är och vad vi är menade att bli. Drömmar, sammanträffanden och fantasi är tre kraftfulla sätt att komma i kontakt med sin egen riktning, healing och energi vilket öppnar dörren till ett rikare liv. Inbunden. 232 sid.
Ord. ca. pris: 330:- Klubbpris: 179:-
Boken besvarar många av de frågor om döden som vi alla funderar över och som blir speciellt aktuella när vi förlorar någon som stått oss nära. Han hoppas att denna intima bok ska erbjuda visshet och tröst om att livet går vidare och dessutom ge praktiska råd om vad som väntar på andra sidan. Inbunden. 182 sid. Ord. ca. pris: 179:- Klubbpris: 149:-
Best.nr: 116689
Harmonisk rikedom
Av James A Ray
Harmonisk rikedom – en rikedom som når bortom den ekonomiska – kan vi uppnå när de fem nyckelområdena i våra liv harmoniserar med varandra: ekonomi, relationer, det mentala, det fysiska och det andliga. Detta koncept utgör kärnan i James Rays budskap och utifrån det lyfter han attraktionslagen till en helt ny och tillämpbar nivå. Inbunden. 442 sid. Ord. ca. pris: 199:- Klubbpris: 179:-
Best.nr: 116534
Möjlighetstänk
Av Clas Malmström
Många av oss tror att glädje och entusiasm är sinnestillstånd som drabbar oss när omständigheterna är goda. Och visst, så kan det vara - men det är långt ifrån hela sanningen! Entusiasm är till stor del en känsla som kommer inifrån. Den dyker upp när vi tar kommando över oss själva och skapar de förutsättningar som behövs för att vår hjärna ska koppla på ”glädjesystemet”. Inbunden. 268 sid. Ord. ca. pris: 330:- Klubbpris: 179:-
Best.nr: 117100
Ditt bästa liv
Av Tim Storey
Känner du att du lever ditt liv till dess fulla potential? Har du energi och motivation, ser du fram emot de nya möjligheter som varje dag för med sig? Inte? Då är det dags att låta dig inspireras av Tim Storeys Ditt bästa liv, och när du är färdig med den kommer du att vara en bra bit på väg mot verklig frihet och mot att leva ditt bästa liv. Inbunden. 287 sid. Ord. ca. pris: 199:Klubbpris: 179:-
Best.nr: 103361 Överlevaren
Av Benny Rosenqvist
Benny Rosenqvist har överlevt en grym barndom samt en trafikolycka som ledde till en nära-döden-upplevelse. Hans mediala gåva väcktes av den upplevelsen. Boken visar oss hur hans mediala gåva har gjort det till en livsuppgift för honom att skänka hopp och glädje till sina medmänniskor Inbunden. 176 sid. Ord. ca. pris: 229:- Klubbpris: 179:-
Best.nr: 116117
Din inre borg
Av Caroline Myss
Boken öppnar dörren till den skimrande borgen – din själ och till mysticismen. Myss visar en vacker, hänsynsfull, kärleksfull och äkta väg genom själens terräng som ger dig en direkt kontakt med det gudomliga. I borgen finner du svaren på vem du är och vad ditt livs resa har för syfte; här finns vägledning till din egen själ. Inbunden. 351 sid. Ord. ca. pris: 199:- Klubbpris: 179:-
Best.nr: 103191
Leva i glädje
Av Ewa Forkélius
I alla tider har vi fascinerats av de människor som har förmågan att se livet från ett högre perspektiv, de så kallade andliga mästarna. Ett tillstånd som vi tror är omöjligt att uppnå för oss ”vanliga”. Men det är inte sant: du kan skapa precis det liv du önskar. Du kan gå från smärta till glädje utan att släppa dina materiella behov eller upphöra med sådant du kanske behöver. Inbunden. 172 sid. Ord. ca. pris: 209:- Klubbpris: 179:-
Lev medvetet och modigt!
Best.nr: 126186
Konsten att göra det möjliga möjligt: en livsstil
Av Bella Magnusson
Den ultimata skönhetsbibeln
Best.nr: 126187
Flawless
Av Frida Fahrman och
Emma Unckel
En inspirerande bok om att leva medvetet och modigt. Boken tar ett nytänkande grepp på ett välkänt ämne; livet. Det är inte terapi utan en inbjudan till personlig utveckling med verktyg för att leva mer autentiskt, närvarande och hållbart. För dig som söker balans, mening och inre kraftoavsett var i livet du befinner dig. Halvklotband. 239 sid. Ord. ca. pris: 299:-
Bemästra konsten att känna dig ”flawless” vid varje tillfälle med hjälp av skönhetsexperterna Frida Fahrman och Emma Unckel! I deras första gemensamma bok tar de sin passion till en ny nivå och bjuder på en inspirerande och komplett handbok om allt som har med skönhet att göra. Kartonnage. Ord. ca. pris: 299:-
Roligt och kreativt!
Blommiga mormorsrutor - Bok och 50 kort: Virka, mixa och matcha
Av Claire Montgomerie
Inspireras av 50 härliga mormorsrutor med blommotiv med fina färger och mönster som kan kombineras på ett roligt och kreativt sätt i en mängd olika virkprojekt. Lådan innehåller en grundläggande instruktionsbok som går igenom hur du läser virkdiagram, virkar i 3D, fäster rutor i varandra och matchar färgkombinationer och kortlek med bilder på mormorsrutor och instruktioner till hur du virkar dem. Bok+kort. 32 sid.
Ord. ca. pris: 209:-
Visste du att man blir mindre stressad bara av att titta på kattbilder? Eller att kattens spinnande är utmärkt att meditera till? I Mystic Kitty får du kattfakta och meditationsövningar för både nybörjare och den vana. De vackra illustrationerna hjälper dig att sänka stressnivåerna, och övningarna är allt från enkla andningsövningar man gör sittande till mer avancerade övningar där man rör på sig. Inbunden. 128 sid. Ord. ca. pris: 199:Nyhet!
Best.nr: 126189
Stressa av med katter!
Mystic Kitty: En katts guide till meditation
Av Valerie Oula
Handfasta enkla tips!
Best.nr: 126190
Naturlig skönhet: på djupet
Av Catherine Dichy
Best.nr: 126191
En liten bok om oss och våra personligheter
Av Agne Ludvigsson
Med inspirerande bilder, handfasta enkla tips och knep ger Catherine dig möjligheten att utforska din naturliga skönhet. Använd naturen och din egen förmåga för att uppnå kraft, smidighet och lyster. Danskt band. 192 sid. Ord. ca. pris: 319:-
En liten bok om oss utforskar hur våra personligheter och beteendemönster påverkas av det som man idag känner till om hjärnans uppbyggnad och funktion. Det är en reflekterande text om människans inre variation och om hur biologi och livserfarenhet samspelar i vardagen. Danskt band. 88 sid. Ord. ca. pris: 239:-
Best.nr: 126192
Pojagi: Koreansk lappteknik
Av Lovisa Heinius Upptäck pojagi – en koreansk lappteknik där tygbitar i varierande storlekar, material och färger sys ihop för att skapa större textila verk. När ljus flödar genom textilierna uppstår en effekt likt blyinfattat glas där tygets sömmar framträder och bildar geometriska, dekorativa mönster. Inbunden. 144 sid. Ord. ca. pris: 289:-
Best.nr: 126193
Blomstrande mandala: Färglägg din väg till harmoni Låt dig fascineras av de förtrollande mönster som framträder när du färglägger! Måla 30 fantastiska mandalor inspirerade av naturens former. Varje illustration har kodade rutor med färgförslag som man kan välja att följa för en optimalt avslappnande stund i vardagen. Fyll dina dagar med färg och avkoppling upptäck mandalornas magi! Danskt band. 72 sid. Ord. ca. pris: 119:-
TIPS PÅ MELLANMÅL!
Läsarfråga: Har du tips på bra mellanmål? Just nu äter jag mest yoghurt, Risifrutti, bars eller ibland frukt. Som många andra dippar min energi ofta på eftermiddagen. Jag vill gärna få in mer frukt, men tycker det känns lite tråkigt med bara äpple och banan.
Svar: Absolut! Att få in rätt sorts näring flera gånger per dag kan hjälpa oss att hålla både energin, blodsockret och humöret mer stabilt under dagen.
Blodsockrets koppling till binjurarna
När vi går utan att äta i 1,5-2 timmar börjar blodsockret sjunka. För att hålla energin uppe behöver då binjurarna producera adrenalin. I en optimal situation skulle levern frigöra glykogen (lagrat glukos) ut i blodet. Men hos de flesta av oss är levern stagnerad och överbelastad och har brist på livsviktig glukos, vilket gör att lagren inte är så välfyllda som de borde vara. När det här sker dag efter dag tröttas binjurarna ut – samtidigt som de redan är upptagna med att hantera vår dagliga stress (och mycket mer).
Insulinresistens
Vi är ofta vana att äta glukos tillsammans med fett (tex bröd med smör och pålägg, proteinbars med torkad frukt eller smoothies med nötsmör/proteinpulver). Problemet är att fettet försvårar för levern att ta upp glukosen effektivt. Det här skapar insulinresistens och tillgodoser inte kroppens glukosbe-
hov. Om vi istället försöker minska ner på fettet blir upptaget av glukos till cellerna mycket bättre.
Optimalt mellanmål för binjurarna För att stötta binjurarna och försäkra att kroppen får den mest optimala näringen, kan vi använda något som Anthony William kallar för ”binjuremellanmål” – en optimal kombination av glukos, kalium och natrium. Här är några exempel han har gett oss: v Äpple, selleri, dadlar v Banan, spenat, apelsin v Blomkål, äpple, gurka v Bär, rå honung och gurka v Dadlar, banan och romansallad v Dadlar, blomkål och gurka v Kokosvatten, banan och spenat v Sötpotatis, persilja, tomat v Päron, machésallad och bär
Skanna mig
för att läsa artikeln online!
Du kan äta dem som de är, mixa till en smoothie eller förbereda en större skål på morgonen/kvällen och ta med till jobbet. Småät under dagen eller gör en större portion som måltid.
Testa gärna att byta ut dina vanliga mellanmål (eller lägg till mellanmål om du oftast hoppar över dem) mot någon av dessa kombinationer, och se om det hjälper dig att hålla energin jämnare.
Vill du läsa mer?
Om binjureutmattning: Medial läkning: reviderad & utökad
Om leverns behov av glukos och frukt: Medial läkning: Leverns okända kraft.
I välmående, Carolina
OBS! Informationen är inte ersättning för medicinsk rådgivning, diagnos, behandling eller förskrivning. Rådfråga alltid din läkare när det kommer till din hälsa.
Bestnr: 123027
Carolina Johansson
Utbildad sjuksköterska och näringsterapeut med fokus på Anthony Williams lära Hemsida: carolinajohansson.se
Podcast: Hälsosant
Instagram: carolinajohansson.se
E-post: hej@carolinajohansson.se
Medial läkning: Leverns okända kraft Av Anthony William Vår livsviktiga lever har svar på många hälsoproblem som håller oss tillbaka i livet. En vanlig men ännu okänd orsak till att många människor mår dåligt är att levern är överbelastad. Anthony William delar med sig av enastående insikter om leverns okända funktioner, förklarar vad som ligger bakom många sjukdomar och tillstånd och vägleder läsaren till bättre hälsa.
Ord. ca pris: 329 kr Klubbpris: 249 kr
Här finner du alla böcker i serien Medial läkning.
På Carolinas blogg kan du läsa fler tips och råd med fokus på Medial läkning. Skanna QR-koden med din mobilkamera!