Город женщин 4_2019

женщин апрель 2019 № 4 (48)

Пенелопа Крус актриса

Александр Васильев историк моды

Гормоны и гармония здоровье

Теплое сердце Африки путешествие

18+

ГОРОД

СОДЕРЖАНИЕ

женщин

НА ОБЛОЖКЕ: модель из коллекции Betty Barclay весна-лето – 2019 Коллекция представлена в магазине одежды «Бергхауз», пр-т Независимости, 48, инфолиния: +375 29 6-109-909.

Главный редактор Оксана БЕЛЯВСКАЯ (029) 697-73-63

22

6 Музыка 7 Книги 8 Кино Интервью 16 Алфавит Александра Васильева 22 Работа прекрасной Пенелопы Фотосессия 28 Совершенство образа Красота 32 Бюджетная косметичка 36 Макияж 40 Наш выбор Фотосессия 42 Ноты классики Здоровье 46 Гормоны и гармония 52 Привет, авитаминоз!

Начальник отдела рекламы Наталья КОВАЛЕВСКАЯ (044) 700-80-18 Учредитель и издатель ООО «Город женщин» Журнал зарегистрирован в Министерстве информации Республики Беларусь. Свидетельство № 1759 от 22.06.2016 г. Адрес для корреспонденции: 220073, г. Минск, ул. Кальварийская, 25, офис 511 Телефоны: (044) 700-80-18 (017) 541-81-21 (017) 541-56-18 E-mail: gorodw@list.ru onasko@tut.by

Искусство 64 Танцовщица фламенко Наталья Меириньо

Подписные индексы: 74881 – индивидуальная подписка 748812 – корпоративная подписка Перепечатка материалов разрешена только с письменного согласия редакции.

68

Кухня 68 Маленькие радости

84 Астропрогноз

Стиль-корректор Елена ГРИНЧИК

32

Спецпроект 62 «Мама может!»

Red Dress & Lamoda 80 Фотоотчет

Дизайнер Ольга СЫРЕЛЬ

80

Психология 60 EQ – буквы успеха в жизни

Путешествие 74 Теплое сердце Африки

Шеф-редактор Ольга РОПОТ

40

Интерьер 54 7 идей обновления без затрат

54

Город женщин

ОДО «Дивимакс» 220005, г. Минск, пр-т Независимости, 58, корпус № 17 Лицензия № 02330/53 от 14.02.2014 г. выдана Министерством информации РБ, действительна до 03.04.2019 г. УНП 190147176.

Частично распространяется бесплатно.

Заходите, подписывайтесь, узнавайте новости из мира моды, красоты, отношений, кулинарии и путешествий. А также участвуйте в конкурсах и получайте призы! gorodw_by

28

Бумага мелованная глянцевая GaleryFine 90 г/кв. м. Гарнитура Myriad Pro. Печать офсетная.

Тираж 16 000 экз. Цена договорная.

Присоединяйтесь к группе журнала «Город женщин» в социальных сетях

2

апрель 2019 / № 4 (48)

gorodw.by

Город женщин

Ответственность за содержание рекламных публикаций несет рекламодатель.

18+

www.gorodw.by

GRANDIOSE

ПК ООО «БЕЛТРАМП» УНП 100456445

МАГАЗИНЫ «БУТИК ДЕ ФРАНС» ТЦ «Партизанский» г. Минск, пр-т Партизанский, 81б-3 (подземный переход перед универмагом «Беларусь») Тел.: +375 33 667 45 77 Дискаунтер парфюмерии г. Минск, ул. Тимирязева, 65, 3-й этаж Тел.: +375 29 257 45 77 Тел. офиса: +375 17 306 45 77

3

BELTRAMP.BY

КОЛОНКА РЕДАКТОРА

Red – ЗНАЧИТ ЛЮБОВЬ

Фото: Григорий Шоба

redgorodw@gmail.com gorodw.by gorodw_by gorodw.by город женщин

Здравствуйте! Мы провели 28 марта грандиозную акцию Red Dress & Lamoda, в которой успешные женщины нашей страны прошлись по подиуму в красивых красных платьях. Зрелище невероятное! Но самое важное, что сделал наш журнал (а если конкретнее – директор Оксана Белявская) и партнеры. Средства, собранные во время вечера, направлены в благотворительный фонд «Шанс», который помогает людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Приятно, что есть люди, которые неравнодушны к чужой беде. Как-то в поликлинике, узнав неприятную новость от врача, не выдержала и заплакала. От обиды. Или от какой-то вселенской несправедливости. И женщина, сидевшая рядом, сказала мне всего несколько простых, но теплых слов: «Все будет хорошо! Если это испытание дается, значит, вы его пройдете!» Знаете, от таких душевных слов легче становится, радостнее. Испытания все же закаляют характер. Я к тому говорю, что нужно быть внимательным не только к своему здоровью и родных, но и тех, кто серьезно болен и желает ЖИТЬ. Иногда даже слова исцеляют. Согласны?

Red – здоровье, жизнь, эмоции… Любовь. К себе и ближнему. А какие у вас ассоциации? Ольга Ропот

4

Город женщин

5

МУЗЫКА

обзор

УЛОВИТЬ ДУХ ВРЕМЕНИ Как продемонстрировать музыкальный бум 1990-х и 2000-х, навеянный духом 80-х? Альбомов вышло столько, что впору писать целую монографию! Остановимся на некоторых релизах. Текст: Ольга Соннова АЛЕКСЕЙ ЧЕКАВЫЙ, E-MAIL МАРКЕТОЛОГ

IN TRANCE 95 – CODE OF OBSESSION

(Греция, 1990) «In Trance 95 появилась как раз в момент, когда общество навсегда распрощалось с военными узурпаторами власти. Может быть, по этой причине от альбома веет чистой энергией».

In Trance 95 – пионеры греческой электроники. Звучат холодно и мрачно. Противовес заключен в клипах. Они яркие, атмосферные и напоминают движение в гиперпространстве на повышенных скоростях.

MADE IN BELARUS

В ПЛЕЙ-ЛИСТ

TREVOR SOMETHING – BOTS DON'T CRY

(США, 2019) Еще один пример, когда мужской вокал и синтезаторы могут творить чудеса. Прекрасный альбом, написанный как будто из саундтреков захватывающих фильмов. Настроение напоминает американские горки. Звучит громко, но не вычурно.

«ТАМ» – «ЕСЛИ БЫ НЕ ЗАРЯ»

(2019) Первый и единственный альбом группы «Там» с отрешенным, холодным звучанием. Композиторы написали бесформенный протокол безжизненного мира. Но то, что там нет жизни, вовсе не значит, что царит пустота. Душа есть в камнях и даже в залпах теплого ветра. Если бы не заря, то не было бы возможности увидеть всю эту красоту в музыкальных лучах.

6

Город женщин

NOUVELLE PHÉNOMÉNE – GLORY OF ROMANCE

(Германия, 2013) Звучать «как это было в 80-е» – желанная мечта нынешнего поколения музыкантов. Но уловить дух времени – та еще задача. Правда, вполне выполнимая. У Nouvelle Phénomène получилось передать мелодику, настроение и сладкую безмятежность беззаботной музыки конца ХХ века. Синтвейв – молодой жанр электронной музыки, который во всем подражает эстетике 80-х. С музыкальной точки зрения синтвейв вдохновлен нью-вейвом, а также саундтреками многих фильмов, видеоигр и телевизионных шоу 1980-х годов.

МТС MUSIC 40 000 000 ТРЕКОВ + БЕСПЛАТНЫЙ ТРАФИК

СЛУШАТЬ:

обзор КНИГИ

С НОГ НА ГОЛОВУ Сегодня книга не способна изменить общество, но шума наделать может и представления человека о мире немного скорректирует. Но это при условии, если с писателя будут сняты любые внешние и внутренние ограничения. Посмотрим, на что способны авторы «без тормозов». Текст: Ольга Соннова ВИТАЛИЙ ГРИНЬ, PR-СПЕЦИАЛИСТ

ЭФРАИМ СЕВЕЛА «ВИКИНГ»

«Эфраим Севела (Ефим Драбкин) – один из самых издаваемых за рубежом белорусов. Автор прошел несколько войн, три эмиграции, нищету и успех. «Викинг» – о том, что может найтись за фасадом гордого, мечтательного, смелого и искреннего в своих фантазиях мужчины. О том, что чувствует человек, который за коньяк и икру ставит талант на службу тому, что в душе ненавидит. Произведение ничему не научит, но странным образом, если вам тяжело, по прочтении станет легче. Если вам и так легко – зачем вообще читать книги? Пишите их». НОВИНКА

КЛАССИКА Стивен Кинг «СЕРДЦА В АТЛАНТИДЕ»

Стивен Кинг – король ужасов. Но есть у него текст, который настолько выбивается из всей библиографии, что впору говорить о «параллельном Кинге». Это лишенное (почти) мистики произведение про несколько поколений американцев. Детство, одиночество, вторжение во Вьетнам, протесты против этого. Книга, которая начинается ранним детством главных героев и заканчивается их глубокой старостью.

Хизер Моррис «ТАТУИРОВЩИК ИЗ ОСВЕНЦИМА»

Роман о том, что, несмотря на полную тьму, в человеке всегда найдется место для светлых чувств. Даже если кругом воцарился ад. Даже если лакеи сатаны забрали у людей имя, заменив их цифрами. Но они не лишат людей будущего. И это главное.

В первой части-повести «Сердца в Атлантиде» Тед Бротиген рассказывает Бобби о времени, упоминая следующее: «Борис Пастернак сказал, что мы пленники времени, заложники вечности». Он имеет в виду финал стихотворения «Ночь»: «Не спи, не спи, художник. Не предавайся сну. Ты – вечности заложник. У времени в плену».

СООО «Мобильные ТелеСистемы» УНП 800013732

MADE IN BELARUS Илья Син «LIBIDO»

Книга сложная и напоминает искаженную телеметрию доведенного до безумия радиста. С первых страниц реальность теряется. Ей на смену приходят откровения, от которых черно. Хочется истины, но она кроется лишь в том, что рассказчик немного знаком с нашим миром, а происходящее воспринимает как будто бы в обработке.

МОБИЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА МТС ПЕРВЫЕ 3 ДНЯ – БЕСПЛАТНО!

ЧИТАТЬ: 7

КИНО

обзор

КОСМОСА ЧЕРНЫЕ ДЫРЫ Фантастика в скором времени станет реальностью. Думаю, все же стоит посмотреть, во что склонность человека к абстрактному мышлению превращает мир. Текст: Ольга Соннова

КАПИТАН КОМАНДЫ FCDB ESPORTS В ДИСЦИПЛИНЕ CS:GO КОНСТАНТИН ОЛИЙНИК

«ТРИ БИЛБОРДА НА ГРАНИЦЕ ЭББИНГА, МИССУРИ» Режиссер – Мартин Макдонах, 2017 год

«Мне нравится этот фильм из-за безупречной игры актеров. Их работа сделана на десятку – вникаешь в сюжет и не отвлекаешься. Развитие отношений между персонажами вызывает мурашки по коже. Когда кино кончается, ты не просто идешь заниматься другими делами, а еще часок-другой думаешь. То, что надо для разума». История о том, как одиночка восстанавливает справедливость. Постмодернистский окрас придает этой истории жестокости, но она необходима, ибо сложно представить месть в розовом цвете. Однако фильм не про зло.

8

Город женщин

МТС КИНО БОЛЕЕ 24 000 ЧАСОВ FullHD ВИДЕО

СООО «Мобильные ТелеСистемы» УНП 800013732

Мартин Макдонах вдохновился на написание сценария фильма после увиденных им билбордов о нераскрытом преступлении во время путешествия «где-то между Джорджией, Флоридой и Алабамой».

«ДЮНА»

Режиссер – Дэвид Линч, 1984 год Экранизация фундаментального произведения Фрэнка Герберта. Фильм такой же странный, как и книга. Причастные к бумажному варианту истории занимают к фильму Линча чаще всего нейтральную позицию. Сюжет крутится вокруг планеты Арракис, на которой есть ценный ресурс Пряность. Кто владеет Пряностью, тот способен летать по космосу и сворачивать пространство. «Дюна» задумывалась как ответ на «Звездные войны». Но вместо этого получилась притча в духе метафизической фантастики.

«ГОЛОС ЛЮКС»

Режиссер – Брэйди Корбет, 2019 год Непростая притча о певице с Натали Портман в главной роли. Фильм исполнен в духе европейского арт-хауса 90-х. Он вот-вот станет частью масс-маркета, а шоу-бизнес вот-вот должен перенести главную героиню в мир роскоши и лоска. Но все не так просто. И сама история (местами невнятная) полна сарказма, о который разбиваются мечты.

Впервые за экранизацию «Дюны» взялся режиссер Алехандро Ходоровски. Он начал работу над фильмом в 1960-е и называл ее своим самым главным смыслом в жизни. Проект еще на стадии производства оказался настолько масштабным, что был обречен на крах. Мир попросту был не готов к таким блокбастерам. Про съемки экранизации Ходоровски сделал отдельный документальный фильм.

Фильм – вторая режиссерская работа актера Брэйди Корбета.

   

БЕСПЛАТНЫЙ МОБИЛЬНЫЙ ТРАФИК  БЕЗ РЕКЛАМЫ НА ВСЕХ УСТРОЙСТВАХ  УДОБНЫЙ ИНТЕРФЕЙС БИБЛИОТЕКА ДАННЫХ О КИНО, АКТЕРАХ, РЕЙТИНГАХ СИСТЕМА РЕКОМЕНДАЦИЙ

СМОТРЕТЬ: 9

Rixo

Off-White

Nausheen Shah x Monica Sordo

Saint Laurent

Alexander McQueen

1-ONE

Zuhair Murad

Wish…

Andrew Gn

DSQUARED2

Fred Leighton

Mother Of Pearl

Valentino

Kenneth Jay Lane Pollini

Proenza Schouler

10 Город женщин

Simon Miller Balmain

Marc Ellis

Andrew Gn

11

Emilio Pucci

Giambattista Valli

Alison Lou Shahla Karimi

Thierry Colson

Valentino

Ulla Johnson

Maticevski Chloe

Orciani

Wish…

Armani Collezioni

Bibi Marini

Petar Petrov

12 Город женщин

Salar Sabbadini Giannico

Chloe

13

Delpozo

Saloni

Hueb Pascale Monvoisin Shona Joy

Yigal Azrouel

Wish…

Daria De Koning

Peter Pilotto

Rochas Oscar De La Renta

Melissa Joy Manning Rodo

RAS

14 Город женщин

Edie Parker

Oscar De La Renta

Saint Laurent

Yigal Azrouel

15

ИНТЕРВЬЮ

историк моды

АЛФАВИТ

АЛЕКСАНДРА ВАСИЛЬЕВА Знаменитый на весь мир историк моды, декоратор интерьеров, сценограф, автор популярных статей и телеведущий Александр Васильев умеет удивлять и восхищать харизмой. Его знаменитые коллекции элегантных нарядов «гастролируют» по всему миру. В Беларуси, к слову, уже второй раз демонстрируется выставка маэстро. В нашей традиционной рубрике «Алфавит» нам удалось узнать несколько секретов, которые сделали жизнь Александра Васильева насыщенной и счастливой.

А

ренда Ко мне часто обращаются люди с просьбой взять на время какой-либо наряд в аренду. Но для меня это табу: я ничего никому не даю. В этом плане я очень жаден. Все экспонаты моего фонда дорогие, и, дав что-то комулибо на время, я рискую потерять их навсегда. Я очень серьезно отношусь к своему делу, а не просто, как многие думают, делаю на нем деньги. В любом процессе важны любовь и уважение к тому, чем занимаешься. Для меня эти два понятия – основной аспект в работе.

Б

еларусь Я очень люблю эту страну, мои корни отсюда. Дедушка родился в Молодечно. Эта земля притягивает особой силой. Как-то мне предлагали дом моего прапрадеда в Молодечно. Но он был

16 Город женщин

Беседовала Виктория Аскеро

в очень плачевном состоянии. Подумал, что просто не наезжусь. Тем более рядом, в Литве, у меня есть семейный дом моего рода, который построил в 1912 году двоюродный дедушка. Также в Беларуси особенная публика – интересная, живая, непафосная и очень открытая. Редко где такое можно встретить. Я очень это ценю.

Д

ары Очень часто я принимаю в дар какиелибо платья. Вот недавно мне позвонила белорусская певица Анжелика Агурбаш и сказала, что перебрала шкаф и хочет отдать некоторое количество своих сценических нарядов. Я, конечно, заберу. Но это не значит, что все наряды могут быть выставлены. Многие люди просто предлагают вещи в дар.

На днях, например, мне прилетело платье певицы Тамары Миансаровой, причем прислала наряд ее подруга. У нас в целом уже трехэтажный музей. На первом этаже хранятся манекены, их более тысячи.

Ж

изнь Мне нравится наслаждаться каждым мгновением. Моя работа подарила мне возможность путешествовать, наслаждаться очарованием мира. Наверное, нет в жизни ничего более прекрасного, чем любить ее. А это же не всегда просто. В силу исторических факторов человек привык к самобичеванию, и это часто не позволяет нам расслабиться. И мне тоже бывали свойственны такие моменты, но я както умею справляться с ними благодаря новым впечатлениям.

kudago.com

17

«МНЕ НРАВИТСЯ НАСЛАЖДАТЬСЯ КАЖДЫМ МГНОВЕНИЕМ. МОЯ РАБОТА ПОДАРИЛА МНЕ ВОЗМОЖНОСТЬ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ, НАСЛАЖДАТЬСЯ ОЧАРОВАНИЕМ МИРА. НАВЕРНОЕ, НЕТ В ЖИЗНИ НИЧЕГО БОЛЕЕ ПРЕКРАСНОГО, ЧЕМ ЛЮБИТЬ ЕЕ».

К

оллекция Коллекцию костюмов разных эпох собираю с 16 лет. Сегодня в ней порядка 15 тысяч экспонатов. Очень многие отдают свои наряды. Получил большое наследство от Надежды Румянцевой, Людмилы Касаткиной, Татьяны Шмыги, Валентины Толкуновой. В основном я специализируюсь на женских наря-

18 Город женщин

дах и аксессуарах. С мужскими сложнее. Мужчины по природе неряшливы, и от них мало остается хороших вещей. Жакеты найти еще можно, потому что они не так востребованы, но вот с брюками – беда. Тем не менее я рад, что могу демонстрировать женщинам самую настоящую историю моды.

М

оль Безусловно, нас всех ждут тлен и опус­ тошение. Поэтому любые платья могут жить столько, сколько они в принципе могут прожить. Текстиль, как правило, разрушается через 300 лет, особенно шелк. Лучше всего сохраняются лен и кожа. А хуже всего – шерсть, потому что ее ест моль. Шерстяные вещи боятся

ли 197 выставок, связанных с историей платьев. То, что наша команда привозит на выставки, это платья хорошего происхождения. Они не лежали на антресолях, а пропитаны историей.

Р

еставрация Этот процесс в моем фонде идет ежедневно. У нас работают двенадцать реставраторов. Бывают же реставраторы в живописи, графике, а есть реставраторы, которые могут работать с текстилем и тоже в разных направлениях. Не только, например, реставраторы тканей, но и шляп, перчаток. Это большая работа. Обычно музеи не

могут позволить себе такое количество специалистов, потому что их негде объединить в одном пространстве. Мы же работаем с надомниками. Процесс непростой, реставрация ткани может длиться годами. Дело в том, что за последние два века (а в моей коллекции вещи начиная с 1700-х годов) сильно изменились производственные процессы. Многие детали не выпускаются: пайетки, бисер, стеклярус, шелковый тюль… Вам кажется: но как же, вон сколько бисера в магазине продается! Однако речь идет о бисере размером с песчинку, который больше не делают вообще. О металлических, позолоченных или серебряных пайетках определенного формата, а не о пластиковых блестках. О шелковом тюле, который

влаги, света (прямо направленного) и насекомых. Это очень тяжелая работа. И постоянно студия Васильева занимается тем, что чемоданами сдает в реставрацию платья. Бывает, нам подарят шубу. Но шуба сразу означает – моль. Мы купили огромный холодильник индустриального масштаба для заморозки мяса. И промораживаем там меховые изделия, чтобы их обеззаразить. Только мороз убивает личинки моли.

П

латья Мы очень трепетно относимся к нашим экспонатам. Храним в металлических кофрах, перевозим в хороших условиях, следим за тем, чтобы платья были правильно упакованы. Но после каждой выставки есть проблемы. Дело в том, что женщины присутствуют на балу только три часа, а на манекене платье закреплено три месяца. Вес приходится на плечи, и вся эта часть текстиля до юбки начинает обвисать. Многие платья боятся паровой обработки. Мы много работаем и добились успеха: за историю фонда организова19

даже во Франции сняли с производства. Теперь его делают в Китае. Однако он не того цвета, качества, размера ячеек. Поэтому работаем исключительно с винтажными материалами. Их очень трудно отыскать. Но это отличает качество коллекции, имеющей музейный уровень.

С

лучай Мне всегда хотелось иметь в коллекции платье Аллы Борисовны Пугачевой. Она долго мне отказывала, говорила, что у нее ничего нет. А теперь она готовится к своему 70-летнему юбилейному концерту, и оказалось, что у нее платьев, которые она может мне предоставить, штук пятьдесят. Очень часто известные актрисы при жизни не хотят расставаться со своими предметами гардероба. Говорят: «Я похудею и влезу». Но такое случается нечасто. А после смерти наследники, пытаясь продать недвижимость, начинают с вычистки текстиля. Таким образом ко мне не раз попадали вещи известных людей.

Т

енденции В современном мире мы каждый раз слышим, что меняются тенденции. Но они не меняются, а повторяются. Мода весьма циклична. Наверное, это страшно, но ничего нового больше никто не придумает. Все уже было. Тысячу раз к нам возвращались высокая талия и клеш, сегодня очень популярно все рваное. Нищета сыграла в моде свою роль. Но и это пройдет. Поверьте. На мой взгляд, будущее мировой моды – это одежда унисекс, которая уже сегодня очень укоренилась среди нас.

20 Город женщин

21

ИНТЕРВЬЮ

актриса

РАБОТА ПРЕКРАСНОЙ ПЕНЕЛОПЫ Совсем недавно в кинотеатрах Беларуси был показан фильм Асгара Фархади «Лабиринты прошлого» («Все знают»), в котором Пенелопа Крус сыграла главную женскую роль. Одной из самых красивых и талантливых испанских актрис 28 апреля исполняется 44 года. Текст: Лена Бассе Специально для «Города женщин» из Лос-Анджелеса Звучное имя досталось ей от родителей благодаря проникновенной песне «Пенелопа», рассказывающей историю девушки, ожидающей на станции поезд, в котором к ней должен вернуться ее любимый. На создание этой песни в 1962 году Жуана Мануэля Серрата, испанского автора и исполнителя, наверняка вдохновила история Гомера, рассказывающая о жене Одиссея Пенелопе, которая преданно ждала супруга в течение 20 лет. Она хитроумно отвергала предложения других женихов, обещая принять решение, как только закончит ткать погребальное покрывало для своего свекра. Целыми днями она ткала его, а по ночам распускала. С тех пор выражение «работа Пенелопы» стало синонимом нескончаемой работы. Что ж, похоже, родители Пенелопы Крус действительно угадали ее судьбу. К счастью, актерская работа уже в течение многих лет приносит ей не только постоянную занятость, но и истинную радость творчества. А еще 22 Город женщин

именно работа подарила ей суженого. Невероятно, но факт: с актером Хавьером Бардемом они поженились спустя почти 20 лет после их первой встречи. В первый раз она появилась на экране, когда ей исполнилось 15 лет. Тогда она снялась в нескольких музыкальных видео- и телевизионных шоу. Девушка с детства занималась балетом и увлекалась драматическим искусством. Но когда в 1990 году увидела скандальный фильм Педро Альмодовара «Свяжи меня!» с Антонио Бандерасом в главной роли, твердо решила стать актрисой, несмотря ни на что. И действительно, юной красавице довольно быстро удалось получить роль в фильме «Ветчина, ветчина», на съемочной площадке которого она впервые встретилась с Хавьером Бардемом. Ей было 16 лет, ему – 20. Молодой актер был увлечен другой, и их отношения с юной дебютанткой, не побоявшейся обнаженки, так и остались сугубо профессиональными. Зато карьера

Пенелопы стала стремительно развиваться, особенно после того, как она, наконец, встретилась со своим кумиром – Педро Альмодоваром. Один из самых знаменитых режиссеров, представляющий постмодернистское кино Испании, настолько пленился Пенелопой, что она на долгие годы стала его музой. После успеха фильма «Живая плоть», в котором Пенелопа снова встретилась на съемках с Хавьером Бардемом, Альмодовар еще четыре раза приглашал актрису сниматься в своих фильмах. Почти в это же время Пенелопа начала сниматься в Голливуде. Несмотря на трудности с английским языком, актрисе все же удалось добиться заметного признания, особенно после съемок с Томом Крузом в фильме «Ванильное небо». Работа над фильмом как раз совпала с разрывом отношений между Томом Крузом и Николь Кидман, после чего сразу же начали поговаривать о новом голливудском союзе Крус и Круза. Нужно признать, что ис-

23 Фото: HFPA

панская красавица вскружила голову не только Тому Крузу, но еще и Мэтту Дэймону, Мэттью Макконахи и Николасу Кейджу. Но в конце концов свою руку и сердце отдала Хавьеру Бардему, с которым в очередной раз судьба свела ее на съемочной площадке. На этот раз – у американского режиссера Вуди Аллена во время съемок фильма «Вики, Кристина, Барселона» в 2008 году. Пенелопа с каким-то особым упоением сыграла роль бывшей жены главного героя, психически неуравновешенной Марии Елены. Ее мастерское представление не прошло незамеченным, она стала первой испанской актрисой, получившей «Оскара» за исполнение роли второго плана. Кроме того, Хавьер и Пенелопа наконец объединили свои судьбы, сыграв скромную свадьбу на Багамских островах, вдали от любопытных глаз поклонников и папарацци. Пара живет в Испании и воспитывает двоих детей. В связи с пополнением семейства Пенелопа с особой тщательностью выбирает для себя проекты, так как не хочет надолго расставаться с детьми.

Кадр из фильма «Эскобар»

Кадр из фильма «Вики, Кристина, Барселона»

Фото: HFPA

24 Город женщин

В 2017 году супружеская пара снялась в фильме «Эскобар», рассказывающем о жизни колумбийского наркобарона. После пяти лет переговоров с иранским режиссером, обладателем двух «Оскаров» Асгаром Фархади фильм «Лабиринты прошлого» («Все знают») с участием Хавьера и Пенелопы вышел на киноэкран, открыв в прошлом году Каннский кинофестиваль. *** О балансе между работой и семьей, воспитании детей и музыкальных предпочтениях – в интервью с Пенелопой Крус.

– За вашими плечами более 28 лет актерской деятельности. Что вас наиболее прельщает в вашей работе?

– Я очень люблю свою работу, потому что никогда ничего не знаешь

до конца. Каждый новый персонаж, которого предстоит сыграть, вызывает во мне беспокойство: о, я никогда не играла ничего подобного, не знаю, смогу ли я его сыграть. И это здоровое беспокойство. Мало того, со временем становишься зависимым от него, хочется его испытывать вновь и вновь, потому что именно это чувство держит в тонусе. Благодаря ему чувствуешь себя новичком – и таким образом оно продлевает молодость. Конечно, со временем овладеваешь множеством технических приемов. Но даже несмотря на весь профессиональный опыт, каждый раз оказываешься на месте нового, незнакомого тебе человека, и перевоплощаешься в него снова и снова. Это удивительное чувство, и мне кажется, оно мне никогда не надоест, даже когда мне исполнится восемьдесят.

О ФИЛЬМЕ «ЛАБИРИНТЫ ПРОШЛОГО» Кадр из фильма «Лабиринты прошлого»

Кадр из фильма «Лабиринты прошлого»

– Вам довелось работать со многими талантливыми и признанными режиссерами. Что отличает Асгара Фархади и почему вы так стремились работать именно с ним?

– Асгар отличается тем, как он работает. У него чрезвычайно скромный подход, он не боится задавать вопросы, что делают далеко не все. Гораздо чаще режиссеры любят давать ответы. Асгар другой. Он находится в постоянном поиске. Он изучает, примеряет, советуется. Поэтому интересно наблюдать не только за процессом съемки, но и за процессом создания картины. Тот факт, что он переехал в Испанию за два года до начала съемок, говорит о том, насколько Асгар готов к самопогружению в материал.

– Вам часто приходится создавать на экране драматические образы.

Удается ли «оставлять» их на съемочной площадке?

– Конечно, я стараюсь не «приносить» работу домой. Насколько это важно, поняла, когда мне было около 30 лет. Примерно в это время осознала, что, смешивая работу и личную жизнь, я не делаю лучше ни свою работу, ни свою личную жизнь. Как бы там ни было, я работаю над созданием всего лишь персонажа. Но работа требует стопроцентной отдачи, которая возможна лишь при условии, что я иногда делаю перерывы. Очень важно отделять вымышленный мир от реального.

– Как вам удается удерживать баланс между работой и личной жизнью?

– По правде говоря, я не уверена, что мне это удается. Я работаю с 15 лет, по-

В фильме «Лабиринты прошлого» («Все знают») рассказывается история Лауры, которая приезжает вместе с двумя детьми из Буэнос-Айреса в свой родной городок под Мадридом на свадьбу сестры. Семейное торжество посреди пышных виноградников внезапно сменяется драмой, в которую вовлечены многочисленные родственники. Вместо невесты похищают дочку главной героини и требуют за нее нешуточный выкуп. Дело осложняется тем, что девушка нуждается в постоянном приеме жизненно необходимых лекарств. Но главными врагами становятся не похитители, а семейные секреты, которые наподобие скелетов в течение долгого времени хранятся в шкафах у родственников. Иранский режиссер Асгар Фархади, мас­тер семейных драм, впервые снял свою картину в Испании. Задолго до съемок он приехал в Испанию для того, чтобы изу­чить местные традиции и нравы. Он даже изучал испанский язык и собрал на месте съемочную группу. Фархади известен тем, что часто снимает без готового сценария, ориентируясь по ходу съемок и принимая многие решения в последний момент. Главным для него является выбор темы картины. По словам самого режиссера, темой этого фильма стало испытание любви временем. «Время видоизменяет любовь. Как говорят на Кубе: никогда не знаешь, какое прошлое нас ожидает. Любовь, казалось бы, угасшая много лет назад, может вдруг оказаться живой». Не случайно Пенелопа Крус и Хавьер Бардем снялись в фильме в роли бывших возлюбленных. Таким образом, «Лабиринты прошлого» («Все знают») стал уже их пятым совместным фильмом.

25

этому, конечно, за долгие годы многое становится понятным. Меняются и приоритеты. Начинаешь волноваться по другому поводу. Особенно когда появляются дети. С тех пор как стала мамой, я почти не думаю о себе. Если и думаю, то только о здоровье. Мне важно оставаться здоровой, чтобы смотреть за детьми и помогать им.

– Вам, наверное, приходится много путешествовать?

– С тех пор, как у нас появились дети, мы путешествуем в основном только по работе. Почти всегда беру детей с собой. Я никогда не оставляла их дольше чем на день-полтора. И признаюсь, горжусь этим, ведь это непросто. Мне приходится быть организованной и часто жертвовать своим сном. Но дети для меня важнее.

Пенелопа Крус с супругом Хавьером Бардемом Фото: HFPA

Фото: HFPA

26 Город женщин

«Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ СВОЮ РАБОТУ, ПОТОМУ ЧТО НИКОГДА НИЧЕГО НЕ ЗНАЕШЬ ДО КОНЦА. КАЖДЫЙ НОВЫЙ ПЕРСОНАЖ, КОТОРОГО ПРЕДСТОИТ СЫГРАТЬ, ВЫЗЫВАЕТ ВО МНЕ БЕСПОКОЙСТВО: О, Я НИКОГДА НЕ ИГРАЛА НИЧЕГО ПОДОБНОГО, НЕ ЗНАЮ, СМОГУ ЛИ Я ЕГО СЫГРАТЬ. И ЭТО ЗДОРОВОЕ БЕСПОКОЙСТВО».

– Как вы воспитываете своих детей, дарите ли им дорогие подарки?

– Я не считаю, что дети нуждаются в таких дорогих вещах, как, например, iPad. В жизни каждого ребенка должны быть настоящие книги, запах которых останется в их памяти на всю жизнь. Дети должны учиться писать, а не только печатать значки и эмодзи, от которых, кстати говоря, меня воротит. У меня вообще отрицательное отношение к тому, что в жизни современных детей так много места занимают технологии. Дети должны играть на улице, копаться в грязи, прыгать по лужам, лазить по деревьям и наблюдать за муравьями. Пользоваться гаджетами они всегда успеют научиться.

– Тогда, может быть, вы ответите на более серьезный вопрос. Какую философию вы исповедуете в жизни?

– Прежде всего стараюсь не причинять ничего плохого другим людям и не причинять боль самой себе. Я не исповедую никакой религии, хотя с юности занималась изучением различных религий и отношусь к ним с уважением.

– Чем вы увлекаетесь в свое свободное время?

– В детстве занималась балетом, поэтому полюбила классическую музыку.

Фото: HFPA

«Я СЧИТАЮ, ЧТО В ЖИЗНИ КАЖДОГО РЕБЕНКА ДОЛЖНЫ БЫТЬ НАСТОЯЩИЕ КНИГИ, ЗАПАХ КОТОРЫХ ОСТАНЕТСЯ В ИХ ПАМЯТИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ. ДЕТИ ДОЛЖНЫ УЧИТЬСЯ ПИСАТЬ, А НЕ ТОЛЬКО ПЕЧАТАТЬ ЗНАЧКИ И ЭМОДЗИ». Иногда в моих наушниках – Бизе или Шопен. Для меня музыка является самым главным искусством. Тем, которое идет непосредственно в сердце, минуя все фильтры.

– В каком фильме мы вас увидим в ближайшее время?

– Я очень рада приглашению принять участие в съемках фильма «355», который является проектом Джессики Честейн. Это будет шпионский триллер, что-то вроде женского Джеймса Бонда, но не комедия. Кроме Джессики, в нем будут сниматься Марион Котийяр, Лупита Нионго, и я не могу дождаться, когда уже начнутся съемки.

Пенелопа Крус, Фань Бинбин, Марион Котийяр, Джессика Честейн, Лупита Нионго

27

Совершенство 28 Город женщин

ОБРАЗА

29

30 Город женщин

Модель: Диана Мацур @matsurdi Модельное агентство: NAGORNY Model Management @nagornymodels Стиль: Анна Дани @annulj Фото: Николя Лучи @nikolya_luce Макияж и прическа: Виктория Кадлубович @vicvic.makeup Одежда: бутик Paola Локация: художественная галерея-салон «АртХаос»

31

КРАСОТА

БЮДЖЕТНАЯ

КОСМЕТИЧКА

КАК НЕ УТОНУТЬ В ДЕКОРАТИВНОЙ КОСМЕТИКЕ В магазинах – глаза разбегаются. Тянутся стеллажи с миниатюрными тюбиками и баночками кремов, красуются персиковые, цвета лепестков розы, сливовые помады, переливаются на свету перламутровые блески, мерцают хайлайтеры, выглядывают скромные карандаши для губ, для глаз, для бровей… И все хочется купить. Все хочется попробовать. Текст: Ольга Ропот 32 Город женщин

ХОЧУ ВСЕ И СРАЗУ! Но к чему приводит наше «Хочу!»? Мы покупаем новинки, вспоминая советы подруг и посты в Instagram с комментариями девушек, которые перечисляют (в основном) больше плюсов, чем минусов. Покупаем, чтобы соответствовать моде и тенденциям. Наверное, у каждой девушки в косметичке

есть и скульптор, и хайлайтер, и другие «плюшки», которыми каждый день она вряд ли пользуется. Деньги потрачены, косметичка изрядно пополнела, что и вдохнуть не может. Время быстренько ускользает, не успеешь оглянуться, как и срок годности любимой туши истек.

Визажист Татьяна Корнеевец @tatyana_ogur

РАССТАВЛЯЕМ АКЦЕНТЫ

Как научиться из огромного выбора предлагаемой продукции выбирать то, что действительно нужно? Визажист Ксения Тырсикова (@tyrsik) дала нашим читательницам 5 оптимальных советов.

1. Переполненную косметичку перебирать раз в полгода. Скорее всего, половина косметики будет с истекшим сроком годности. Визажист Ксения Тырсикова @tyrsik

2. Стараться выбирать в магазинах мультифункциональные продукты. Например, стики, которыми можно и нарумяниться, и губы накрасить. Очень удобно (нестойкие помады в большинстве своем – тоже стики).

3. Составлять список покупок перед походом в магазин и внимательно читать отзывы перед этим.

4. Научиться мыслить экологично.

5. Все, что вы давно не используете (но срок годности еще не истек), отдайте подругам, маме. Яркие продукты – детям. Пусть порисуют и поэкспериментируют с этой зеленой подводкой с блестками, которую вы больше не будете использовать.

А как правильно собрать бюджетную косметичку? Сейчас мы не будем говорить о люксовых брендах. Многие утверждают, что белорусская косметика ничем не хуже итальянской, израильской, корейской. Я и сама не раз видела, как иностранцы приобретают косметику отечественного производства. У меня (не буду скрывать) – косметика разных марок. Не могу сказать, что полностью довольна белорусской продукцией (особенно декоративной косметикой). Поэтому обновление косметички порой вылетает в немаленькую сумму. Но – каждому свое. У всех разные предпочтения, как и разная кожа. Давайте все же остановимся на выборе бюджетных косметических средств. В этом нам поможет визажист Татьяна Корнеевец (@tatyana_ogur).

– Начнем с того, что предназначение декоративной косметики – украшать. В этот список можно отнести все beauty-продукты, с помощью которых можно сделать лицо более выразительным и гармоничным. Условно их можно разделить на 5 групп: тональные средства, румяна, коррекция губ и глаз. От этого и отталкиваемся. Выбирать 33

нужно только то, чем вы пользуетесь каждый день. Понятно, что для вечернего выхода (да и под настроение) в косметичке должно быть несколько оттенков ярких помад. Вот мой топ-6 бюджетных декоративных средств.

1

ВВ- или CC-крем. Главная задача – скрыть мелкие несовершенства и выровнять тон лица. В данном случае хорошо справится отечественный вариант от Belita.

2

Консилер. Скроет небольшие синяки под глазами и придаст коже более свежий вид. Здесь отталкивайтесь от своего тона и помните, что консилер должен быть немного светлее. Подойдет Essense или Catris.

3

Скульптор. Я бы порекомендовала приобрести либо «троечку» от BelorDesign, либо скульптор и хайлайтер от Luxvisage, либо скульптор от Relouis. Кто-то категорически не приемлет хайлайтер, тогда зачем тратить на 34 Город женщин

него деньги? Но я не пренебрегала бы этим светящимся чудо-эффектом.

4

Румяна. Обязательно должны быть в косметичке! Тем более тренд этого сезона – широкое нанесение румян на «яблочки». Отлично подойдет Luxvisage. Только правильно подберите оттенок под тон своей кожи.

5

Коррекция глаз. Карандаш (или тени) для бровей. Я обожаю карандаш от Vivienne Sabo (он механический) и Luxvisage. Что касается подводки, то мне, к примеру, нравится Gel Liner от BelorDesign, а еще – Perfect Color Luxvisage. Среди туши у меня два фаворита: Luxvisage «Панорамный объем» и Vivienne Sabo Cabaret.

6

Карандаш и помада (или блеск) для губ. Из серии Pin up от Luxvisage можно подобрать любой оттенок. Палитра просто невероятная! А еще – Relouis или L'atuage.

Если обратили внимание, то в списке нет теней. Просто не все их любят использовать в базовом макияже. Это продукты из серии must have. Опять же, знаю множество девушек, у которых повседневный макияж состоит только из легкого тонального средства, карандаша, туши и помады – такой вариант тоже имеет место быть. Главное – подобрать продукты, которые действительно подходят именно вам. И помните: каждая женщина обладает невероятной красотой, важно эту красоту грамотно подчеркнуть! А на что вы обращаете внимание при выборе декоративной косметики? Что для вас важнее: реклама, советы подруг, рекомендации бьютиблогеров и визажистов или вы давно определились со своими фаворитами (поздравляем!) и больше не нуждаетесь в советах? Стоя в магазине перед огромным пестрым стеллажом, подумайте еще раз о том, как часто будете использовать средство и нужно ли оно вам.

74881

индивидуальная подписка на журнал 6 месяцев – 20 руб. 94 коп.

Подписывайтесь на наши соцсети! gorodw.by

gorodw_by

gorodw.by

35 город женщин

КРАСОТА

макияж

5

2 3 4

1 8 6

7 11 9

10

12

1. Пудра NYX 2. Помада L'Oreal Paris 3. Лак для ногтей L'Oreal Paris 4. Тушь для ресниц Catrice 5. Палетка румян, бронзеров и хайлайтеров essence 6. Хайлайтер Maybelline New York 7. Тушь для ресниц Oriflame 8. Тени для век NYX 9. Румяна Shiseido 10. Тональный крем Oriflame 11. Палетка теней для век NYX 12. Палетка теней для век Eveline

ПРИРОДНОЕ ОЧАРОВАНИЕ Если хочется на вечер естественного, но не очень яркого макияжа, то вариант с акцентом на глаза точно подойдет. Тон помады должен быть приблизительно такого же оттенка, как и тени. Нанесите тени и аккуратно растушуйте – сделайте взгляд более томным. Можете добавить изюминку: на внутренний уголок нанесите тени другого цвета (бирюзовые, к примеру). На губы – матовую помаду. Подчеркните скулы. Готово!

36 Город женщин

Съемка выполнена в рамках проекта Belarusian Model Организация и стиль: Дарья Кондруц Фото: Анастасия Моисеенко Макияж: Ксения Петрова Локация: фотостудия BELMODEL.BY Модель: Полина Дончак, модельное агентство «ТАМАРА»

37

макияж

КРАСОТА

1 2 4

5

3

7

6

8

9

10

13 12

11

1. Тональный крем essence 2. Тушь для ресниц essence 3. Помада Catrice 4. Палетка теней для век essence 5. Румяна Revlon 6. Блеск для губ Catrice 7. Тональная основа Eveline 8. Румяна Vivienne Sabo 9. Помада NYX 10. Пудра Gosh 11. Палетка теней для век Eveline 12. Лак для ногтей Catrice 13. Помада Oriflame

НЕЖНАЯ КРАСОТА Легкий, нежный макияж подойдет как на день, так и на вечер – для выхода в свет. Выбирайте теплую цветовую палитру: персиковые тени и увлажняющую помаду натурального оттенка. С помощью румян подчеркните скулы, а завершит макияж хайлайтер, который придаст коже сияние, сделает ее более свежей и отдохнувшей.

38 Город женщин

Визажист: Виктория Чечина Прическа: Екатерина Каленская Фото: Татьяна Лущик Модель: Лилия Грекова

39

НАШ ВЫБОР

парфюмерия

1

2

АРОМАТНЫЕ ЗАРИСОВКИ 3

Гурманские ароматы напоминают о детстве и ассоциируются с теми странами, где запах выпечки проплывает по узким улочкам, где ароматные оттенки горячего шоколада, кофе, корицы, ванили переплетаются между кофейнями в винтажном стиле, заманивая представительниц прекрасного пола. Мягкая, утонченная ваниль придает уверенность, чувственность, а звучание шоколада украшает теплотой и нежностью. Запах карамельки, сахарной ваты, безе и взбитых сливок возвращает в беззаботное детство. Разве это не чудо?!

4

5

1. Boss Ma Vie Hugo Boss 2. L’Amour Rose Anna Sui 3. La Tentation de Nina Nina Ricci 4. Born to Fly Oriflame

40 Город женщин

5. Play It Pin Up Playboy 6. Celebrate N.O.W. Escada 7. Jimmy Choo Blossom Jimmy Choo 8. Pepe Jeans Pepe Jeans London

6

8

7

2

НАШ ВЫБОР

1 3

Adam Selman Sport

СОЧНЫЙ АПРЕЛЬ Апрель – самый сочный весенний месяц. Время избавляться от жирных зимних кремов, большого количества косметики и переходить на кремы с легкой текстурой, на косметику с SPF-защитой, а также на увлажняющие средства, в составе которых – гиалуроновая кислота. Тело тоже нуждается в увлажнении и питании. Не забывайте наносить тонкий слой питательного масла или лосьона – ваша кожа надолго сохранит молодость!

4

5

6

7 8 1. Увлажняющий крем Clinique 2. Лосьон для тела Mon Platin 3. Бустер-концентрат для защиты яркости цвета Wella 4. Серум для волос Oriflame 5. Солнцезащитный крем-спрей Clarins 6. Увлажняющая сыворотка Coudalie 7. Увлажняющий крем Lancome 8. Серия средств для волос Bio World

41

Ноты классики 42 Город женщин

43

44 Город женщин

Организатор и визажист: Ольга Новикова @Olyasakina Прическа: Вероника Морозова @Morozovanika2 Фото: Наталия Сорокина @sorokina.photo Одежда: Mona Style @mona_style_official Модель: Анастасия Когай @kogaya13

45

ЗДОРОВЬЕ

ГОРМОНЫ & ГАРМОНИЯ Герой одного детективного сериала голосом гениального актера произносит удивительно точную фразу: «События происходят тогда, когда происходят». В том смысле, что не позже и не раньше. На этих страницах читателю предлагается тоже вполне себе детектив – с широким кругом подозреваемых и набором различных анализов как методов поиска истины. Но события происходят в нем не тогда, когда происходят, а задолго до этого. Текст: Светлана Вотинова 46 Город женщин

НАКАНУНЕ ЖИЗНИ: УБИВАЮЩИЙ НИКОТИН – Все начинается еще во внутриутробном периоде, – говорит Оксана Ледощук, врач гинеколог-эндокринолог первой категории. – Тема нашей беседы – так называемые гормональные сбои у женщин: кто в этом больше всего виноват и что с этим делать.

– То есть женское здоровье зависит от того, как вынашивалась беременность и формировался плод, который стал девочкой, девушкой, женщиной?

– Да, и в буквальном смысле. Если мама до беременности в порядок себя не привела (если у нее наблюдается ожирение, или повышенный сахар, или повышенное артериальное давление), если она имеет привычку курить или подолгу находится в обществе человека с сигаретой, она проектирует у своего плода те же проблемы и подвергает опасности его будущую репродуктивную функцию. Как пример рассмотрим курение. Половые клетки у мальчиков и девочек закладываются еще во внутриутробном периоде, причем в достаточно ранние сроки. И если мама в это время курит, никотиновые смолы уничтожают будущие яйцеклетки или будущие сперматозоиды плода. У девочек, поскольку речь здесь о них, из-за меньшего числа яйцеклеток, так называемого овариального запаса, гипофункция яичников в будущем наступит, скорее всего, прежде­временно: такая женщина выйдет на менопаузу раньше своих ровесниц. То есть период качественного женского здоровья у нее укорачивается, а проблемы, которые сопровождают женщин в менопаузальном периоде, начинаются в более молодом возрасте. Среди наших пациенток есть девушки, которые уже в 15–17 лет имеют небольшое количество яйцеклеток, им приходится назначать гормоноподдерживающую терапию. К сожалению, это реальность нашего времени. Огромное количество женщин, курящих во время беременности, или мужчин, курящих рядом с беременными женщинами, не задумываются о том, каким страшным образом это может сказаться на развитии будущего человека. Более того, мамы и папы не за-

Оксана Ледощук, врач гинеколог-эндокринолог первой категории думываются о том, что дети в курящей семье вынуждены постоянно вдыхать никотиновые смолы, которые действуют губительно на весь организм, в том числе и на репродуктивные органы. К снижению овариального резерва могут приводить и перенесенные в детстве краснуха или инфекционный паротит (свинка), аутоиммунные процессы (аутоиммунный оофорит), эндометриоз, оперативные вмешательства на яичниках, онкологические заболевания, которые сопровождались лучевой или химиотерапией, и другое.

– А если количество яйцеклеток на уровне нормы, но месячные все равно нерегулярные? Какие причины могут быть в этом случае?

– Иногда при достаточном овариальном запасе проблемы наблюдаются из-за болезней щитовидной железы, хронических заболеваний, например, тонзиллитов, хронических воспалительных заболеваний органов малого таза, а также из-за частых вирусных инфекций – все это тоже сказывается на гормональном фоне. Довольно часто проблема связана с весом, причем как с его избытком, так и с недостатком.

НИ МНОГО НИ МАЛО: СЫТЫЙ ЛЕПТИН – Особенно наглядным примером являются девушки на диетах. Они придумывают себе не только сами диеты, но и причины для них, считая себя несовершенными и отказываясь от продуктов, содержащих даже малое количество жира.

– Потому что совершенно искренне полагают, что жир исключительно вреден.

– Чего они добиваются? Того, что у них прекращаются менструации. С такими девушками очень сложно работать – они не слышат ни родителей, ни врачей, и довольно часто здесь могут играть свою роль травмы психики. В этих случаях важен комплексный подход – с участием гинеколога, гинеколога-эндокринолога, диетолога и психотерапевта. Кого-то удается вылечить за полгода, а некоторых пациенток мы лечим по несколько лет. В любом случае это длительная работа не только группы специалистов одновременно, но еще и родителей, которым надо переосмыслить буквально все: и свое поведение, и образ жизни, и стиль питания в семье. Пока индекс массы тела девушки остается низким, пока жировая прослойка, условно говоря, не достигает нужного уровня, проблема с месячными не устраняется. Жировая ткань – это самостоятельный орган эндокринной системы. В ней вырабатывается множество биологически активных веществ, в том числе гормон лептин, который в организме человека с нормальным весом подает в мозг сигнал о сытости, за что его называют еще и гормоном насыщения. Когда у девочекподростков начинаются менструации? Когда уровень лептина достигает определенного порога, а это происходит при определенном весе. У полных девушек и женщин лептин вырабатывается с избытком, из-за чего они точно так же страдают от дисфункции яичников. К нам на прием одинаково часто попадают как худенькие, так и тучные. Тучные – это, мягко выражаясь, имеющие вес 100 и больше килограммов. И крайне редко бывает так, что эта тучность вызвана неким заболеванием, в основном это следствие образа жизни.

– А ведь большинство привыкли списывать свой избыточный вес на наследственность. В общем, конечно, это и в самом деле наследственность, но только другого рода – наследственная передача традиций питания и образа жизни, а генетика здесь ни при чем.

– Генетика влияет только на строение тела, на тип фигуры. Известно ведь, что у армянок, к примеру, широкие бедра…

47

ГЕНЕТИКА ВЛИЯЕТ ТОЛЬКО НА СТРОЕНИЕ ТЕЛА, НА ТИП ФИГУРЫ. К ИЗБЫТОЧНОМУ ВЕСУ ОНА НЕ ИМЕЕТ БОЛЬШОГО ОТНОШЕНИЯ. ОТНОШЕНИЕ К НЕМУ ИМЕЕТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОБРАЗ ЖИЗНИ: СКОЛЬКО МЫ ЕДИМ И КАК АКТИВНО ДВИГАЕМСЯ.

48 Город женщин

– …и при этом тонкие талии. А у итальянок, я знаю, более узкая, чем у других европеек, грудная клетка. Но к весу это отношения не имеет.

– К весу это действительно не имеет большого отношения. Отношение к нему имеет исключительно образ жизни. Как и ко многому другому. Если из поколения в поколение у всех членов семьи наблюдается сахарный диабет второго типа, то это, извините, образ жизни, а не генетика. Диабет первого типа – это другое. Это аутоиммунное заболевание, которое возникает далеко не у всех, к тому же имеет специ­фические провоцирующие факторы. Все остальное, что мы привыкли оправдывать наследственностью, на самом деле зависит только от того, сколько мы едим и как активно двигаемся. Почему я начала нашу беседу с внутриутробного периода? Зачастую девушки с избыточным весом еще с момента рождения являются жертвами неправильного пищевого поведения мамы. Как правило, они все свое детство более упитанные, чем сверстницы, потому что кормят их более калорийными блюдами и продуктами. Это и булочка, когда можно без нее обойтись, и чрезмерные порции, и родительское строгое «ешь» в ответ на детское «не хочу». Полному ребенку и двигаться

тяжелее, поэтому он не гоняет по двору с друзьями, а выбирает пассивные игры. Да и вообще образ жизни современных детей не такой, каким он был 30–50 лет назад, поэтому сейчас родители должны гораздо больше думать о том, к чему может привести то или иное их отношение к детям, их питанию и поведению. Мамы часто приводят к нам полных девочек, у которых при росте 152 сантиметра вес может быть и 70, и 80, и 90 килограммов. Это ожирение, серьезный диагноз. Мало жира – плохо, но и много жира – плохо: у таких девушек нарушается менструальный цикл, развивается так называемый синдром поликистозных яичников. Как правило, полные женщины, у которых есть проблемы с яичниками, имеют еще и проблемы с репродуктивной функцией – они не могут забеременеть, отчаянно ищут причины и способы, а ларчик тем временем открывается просто: надо изменить образ жизни и стиль питания. Похудеть, изменив взгляд на жизнь.

– Это сложно.

– Это действительно сложно, потому что здесь зачастую действуют мощные психологические барьеры. У каждого они свои, но у нас такие пациенты на приеме изо дня в день. Надо помнить, что работа яичников зависит от веса, и достаточно снизить его на некое количество килограммов, как функции начнут восстанавливаться, и забеременеть удастся

без всяких репродуктивных технологий, которые, кстати, при избыточном весе тоже не слишком-то помогают.

И ЖДАТЬ НЕ ЖДАЛИ: ИНСУЛИН ВЕЗДЕСУЩИЙ, ПРОВОКАТОР – УСПЕХ – Избыточная масса тела ведет и к повышению артериального давления, и к увеличению сахара в крови, и, что еще более важно, при этом повышается в ней количество инсулина. Этот гормон отвечает за работу многих органов и тканей. Если его в организме много, он тоже способен блокировать функцию яичников. Но лечение такое же: снижаем вес – снижается уровень инсулина и яичники начинают нормально работать. Правда, с инсулином есть еще одна проблема: он вызывает рост клеток – как доброкачественных, так и злокачественных. Поэтому люди с избыточной массой тела и повышенным уровнем инсулина могут иметь не только нарушение работы яичников, но и новообразования различных органов. Генетика здесь опять-таки ни при чем. И во внутриутробном периоде все могло быть в норме, и в семье никто никогда не курил, и число яйцеклеток могло быть достаточным, а проблема, как видим, все же может подстерегать, только уже с другой стороны.

– А если вес в норме?

– Причиной дисфункции яичников могут быть еще стрессы. Мы наблюдаем это у юных пациенток-отличниц, для которых успехи в учебе – как свет в окошке. А ведь отличная учеба – это большая нагрузка для организма, как умственная, так и эмоциональная. Большие физические нагрузки спортсменок, балерин и танцовщиц тоже приравниваются к стрессу. Как и частые переезды или перелеты, ночные смены и другие нарушения естественных ритмов – все это тоже может привести к сбою менструального цикла. Очень часто среди наших пациенток встречаются девушки амбициозные, заточенные исключительно на профессиональный успех.

– А их как лечить? Им ведь не скажешь: так, мол, не надо.

– Иногда мы здесь, в кабинете, целым трудовым коллективом из трех человек их уговариваем и убеждаем. Но если

ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ: ВИТАМИН D – Активная теперь тема – витамин D. Еще лет восемь назад о его нехватке и обо всем, что с ней связано, говорили только узкие специалисты, теперь о роли этого вещества широко известно. По большому счету это не витамин, а очень нужный организму гормон: рецепторы к нему, как и к эстрогенам, есть во всех тканях и органах. У него тоже огромный диапазон действий, распространяется он и на функцию яичников, поэтому при их дисфункции мы обязательно проверяем уровень витамина D. И зачастую отмечаем его как низкий – притом что все остальные параметры организма, включая и вес, пребывают в норме. Но стоит только назначить пациентке витамин D, как цикл у нее восстанавливается. В нашем регионе витамин D надо принимать обязательно и круглогодично.

девушка заточена на успех, характер у нее соответствующий, и сделать тут ничего нельзя.

– Тогда приходится «выравнивать» ситуацию медикаментозно, превращая амбиции в жизненный фон? А так можно?

– Да, можно. Если мы видим, что девушка ничего менять в своем образе жизни не собирается, даем ей корректирующие советы, прописываем сбалансированное питание и медикаменты, позволяющие поддерживать уровень эстрогенов.

НАШЕ ВСЕ: ЭСТРОГЕНЫ И ПРОГЕСТЕРОН – Главные гормоны женского организма – эстрогены – отвечают буквально за все: от состояния фигуры и кожи до развития молочных желез и матки. Не все знают, что эстрогены корректируют и холестериновый обмен. Почему женщины, которые подходят с возрастом к менопаузе, начинают замечать у себя проблемы в виде прибавки веса, повышения артериального давления и уровня холестерина, почему костная ткань у них более хрупкая, почему изменяется психоэмоциональный фон, наблюдаются сухость кожи и слизистых оболочек, начинают выпадать волосы? Потому что эстрогенов становится мало. Рецепторы к этим гормонам есть

во всех тканях и органах, от них зависят молодость, здоровье и качество жизни женщины. Чем ближе она к менопаузе, тем эстрогенов меньше, потому что функция яичников естественным образом угасает. И тем больше у женщины проблем со здоровьем. Все, что происходит в менопаузе, является следствием гипофункции яичников. Есть еще гормон прогестерон. Он тоже очень важен для женщины, потому что его нехватка нарушает ночной сон, ухудшает память и даже может вызывать предменструальную агрессию. Иногда от пациенток можно услышать такое: «Я не знаю, что мне делать: перед месячными я готова убить». Если у женщины есть такая проблема, надо брать под контроль именно прогестерон. Его нехватка провоцирует и начало гипертонической болезни. В нормальном цикле на стадии созревания яйцеклетки вырабатывается эстроген, в середине цикла яйцеклетка выходит из яичника, на ее месте образуется желтое тело, оно и вырабатывает прогестерон. Если наступает беременность, прогестерон поддерживает ее. Но есть много других его функций. Поэтому если у женщины, молодой или постарше, нарушен менструальный цикл и яйцеклетка не созревает (а на это у каждой найдется, как видим, своя история), то все сопровождающие проблемы – отсутствие беременности, развитие в яичниках кист, задержка жидкости в организме и прочее – связаны и с прогестероном.

49

минимум анализов, в некоторых – другой, иногда их набор будет шире. Важно знать, что репродуктивные анализы (кровь из вены) нужно сдавать не в любое время, а только на третий, максимум пятый день менструального цикла. Современные знания и технологии позволили отойти от правила «смотреть гормоны», как мы это называем, три раза в месяц. Опытному врачу достаточно теперь показателей одного анализа, чтобы вывести закономерность в поведении гормонов на протяжении всего месяца.

КОГДА ВСЕ ГОРМОНЫ НАХОДЯТСЯ В ГАРМОНИИ МЕЖДУ СОБОЙ, ЖЕНЩИНА ХОРОШО ВЫГЛЯДИТ, ИМЕЕТ ХОРОШИЙ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ И СЕКСУАЛЬНЫЙ ФОН И НЕ ИМЕЕТ ПРОБЛЕМ С РЕПРОДУКЦИЕЙ.

– Что делать тем, у кого нет месячных?

– Для начала – записаться к врачу на прием. После беседы врач делает УЗИ органов малого таза, чтобы выявить, что происходит в организме пациентки: ждать менструацию или не ждать. Если менструация не приближается, пациентка сдает анализы на гормоны на фоне ее задержки. Помимо гормонов обязателен биохимический анализ крови. Могут быть назначены анализы на инсулин, витамин D, гормоны щитовидной железы. Обязательны УЗИ матки, щитовидной железы и молочных желез.

САМОЕ ГЛАВНОЕ Есть в женском организме и андрогены – мужские гормоны. Их немного, но их недостаток приводит к снижению либидо, ослаблению тонуса мышц, общей усталости, быстрой утомляемости, сухости кожи и прочему. То есть у андрогенов в женском организме тоже есть «прописанные» роли. И только когда все гормоны находятся в гармонии между собой, женщина хорошо выглядит, имеет хороший психоэмоциональный и сексуальный фон и не имеет проблем с репродукцией. Любой сдвиг в этой сложной системе взаимных влияний способен привести к патологии.

ДИАГНОСТИКА: ЕСТЬ ПОРЯДОК – Девушки и женщины, приходящие к нам на прием, могут иметь одни и те же жалобы, но при этом получить совершенно разные лечебные назначения и предписания, потому что разными будут у них причины, вызвавшие одни и те же проблемы. Мы работаем совместно 50 Город женщин

с коллегами, врачами-эндокринологами, поскольку уровень гормонов щитовидной железы, пролактина и многих других тоже важен. Пациентка обследуется комплексно. Сначала проводится подробная беседа – об образе жизни, привычках, о том, курит она или не курит, как работает и как спит по ночам, нет ли в ее трудовом графике переездов или перелетов, ночных смен, что она ест, сколько двигается. Только зная все эти подробности, можно приступать к другим этапам обследования.

– Какие анализы надо сдавать?

– Перечислять их все не имеет смысла, потому что назначаются они в каждом конкретном случае разные. Иногда просто жалко тех женщин, которые приходят к нам на прием, потратив предварительно время и деньги на анализы, которые не надо было сдавать вообще, или сдав их неправильно. Сначала надо посетить врача, а он уже определит, что делать. В некоторых случаях требуется один

– Самое главное – обратиться к специалисту, который может правильно понять проблему. Потому что бывают случаи, когда врач без специальной подготовки пытается оказывать помощь самостоятельно, не прибегая ни к чьим консультациям. Это может затянуть время оказания помощи, она может оказываться неправильно, потому что неправильно может быть поставлен диагноз. Недавно у меня на приеме была женщина с жалобой на невозможность забеременеть, а при обследовании выяснилось, что у нее уже практически пременопауза, предклимаксное состояние, хотя ей еще только 32 года. Ей надо в срочном порядке обращаться к репродуктологам. А годы до этого были потеряны. Если врач, к которому пациентка обратилась с такими проблемами, не является специалистом в этой узкой, но довольно глубокой области, важно, чтобы он направил ее к тому, кто имеет эту узкую специализацию. При таком подходе каждой девушке или женщине в любой возрастной группе можно помочь.

УВЕРЕННЫЙ МУЖЧИНА ЗДОРОВАЯ ЖЕНЩИНА СЕКРЕТ БОБРА С БОБРОВОЙ СТРУЕЙ Бобровая струя – секрет железы речного бобра, обладает мощными лечебно-профилактическими свойствами. Мускус используется бобром для выживания в критических ситуациях (голод, болезни, холод, травмы и т. д.), а также для продолжения рода.

100 % НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ Состав: бобровая струя (мускус, кастореум), перга пчелиная.

УП «Ирина-фарм» УНП 190438600

Бобровая струя в комплексе с пергой пчелиной эффективно помогает при неблагоприятных состояниях организма:

• при половом бессилии у мужчин • при алкогольной зависимости • при упадке сил, хронической усталости • при бессоннице • при климактерических расстройствах

Эксклюзивно в сети

fito.by

• при сердечно-сосудистых нарушениях

• при сильных головных болях • при бесплодии у мужчин и женщин

• при женских гинекологических расстройствах

• при простатите и аденоме предстательной железы

и магазинах

8 (017) 215 02 22

7822

Возможна доставка по РБ. Осуществляется по тарифам РУП «Белпочта» (наложенный платеж). Заказы принимаются с 9:00 до 17:00. Срок исполнения заказа с даты оформления – в течение 7 дней.

51

Витамин А способствует хорошему зрению, помогает организму бороться с простудами, отвечает за состояние зубов. Беременным необходим для формирования плаценты, органов и тканей плода.

ЗДОРОВЬЕ

В чем искать? Морковь, сливочное масло, печень, сыр, яйца, абрикосы, курага, шиповник, рыбий жир. Витамины группы B отвечают за работу нервной системы и состояние кожи. При недостатке витамина можно испытывать упадок настроения и проблемы со сном. Для беременных эта важная группа витаминов влияет на полноценное формирование и развитие плода. Дефицит группы повышает риск развития врожденных пороков развития плода. В чем искать? Творог, овсяные хлопья, яйца, кролик, печень, мидии, сыр, молоко, яблоки, шпинат, капуста.

ПРИВЕТ, АВИТАМИНОЗ! Весна – пора авитаминоза. С этой неприятностью сталкивается практически каждая женщина, а беременная женщина – особенно, ведь нехватка витаминов и микроэлементов может стать причиной аномалий в развитии плода. Но можно ли избежать авитаминоза? Существует несколько способов, как обхитрить проблему: соблюдать режим питания (следить за рационом), заниматься спортом и больше времени проводить на свежем воздухе. А женщины в положении нуждаются в теплых солнечных лучах вдвойне. Почему? Все просто. Провитамин D3 образуется в эпидермисе кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света, что предотвращает такую болезнь, как рахит. Даже в пасмурную погоду врачи рекомендуют гулять не менее 30 минут. В пище витамин D содержится в рыбе (жирные сорта), сливочном масле, сыре.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ АВИТАМИНОЗ? Ломкость и выпадение волос, тусклость и сухость кожи, слабость, упадок сил и даже проблемы с пищеварением. Самый важный вопрос: каким должен быть рацион? Безусловно, все витамины и минералы из продуктов получить невозможно (поэтому врачи и назначают для профилактики витаминно-минеральные комплексы). Но все же придерживаться определенных правил нужно. В первую очередь – употреблять продукты (особенно свежие овощи и фрукты), богатые витаминами А, В, С и Е.

52 Город женщин

Витамин С способствует уменьшению холестерина в крови, восстанавливает нервную систему. У будущих мам участвует в формировании плаценты и нужен для образования костной и хрящевой ткани плода, также укрепляет стенки кровеносных сосудов. В чем искать? Цитрусовые, смородина, малина, капуста, красный перец, помидоры, петрушка. Витамин Е укрепляет иммунитет, повышает работоспособность, защищает женский организм от стрессов, влияет на эндокринную систему, сохраняет беременность. В чем искать? Молоко, салат, оливковое масло.

КАК ПРАВИЛЬНО ХРАНИТЬ И ГОТОВИТЬ ПРОДУКТЫ?

• Овощи и фрукты должны храниться в темном и прохладном месте.

• Воздействие прямых солнечных лучей отрицательно влияет на витамины, которыми богаты продукты.

• Готовить мясо и рыбу – в рукаве для запекания, на пару.

Если не удается максимально разно­ образить питание, то лучше начать принимать витаминно-минеральный комплекс. Главное – подобрать препарат, в котором есть наибольшее количество витаминов и микроэлементов, учитывая состояние здоровья и возраст.

53

ИНТЕРЬЕР

7 ИДЕЙ

ОБНОВЛЕНИЯ ИНТЕРЬЕРА БЕЗ ЗАТРАТ Если вы понимаете, что интерьер квартиры или отдельной комнаты уже давно утратил свою красоту и выглядит слегка «потрепанным», значит, пора что-то менять. Финансовое положение не позволяет устроить грандиозный ремонт? Не стоит расстраиваться, дизайнер Наталья Голубович предложила топ-7 простых декораторских идей, которые помогут оживить даже самый скучный интерьер. Текст: Ирина Ивлиева

1. «РАСХЛАМИТЕ» ПРОСТРАНСТВО И СДЕЛАЙТЕ ПЕРЕСТАНОВКУ Жизнь в стиле минимализм сейчас в моде. Так почему бы не начать с «разгрузки» квартиры? Проанализируйте пространство, возможно, в нем есть предметы мебели, которые вам мешают или не радуют глаз. От таких вещей лучше избавиться или подумать, как вдохнуть в них новую жизнь. Также можно сделать перестановку. Перед реализацией своих планов потренируйтесь на бумажном плане, используя масштабированные фигурки мебели и крупных элементов декора. Как только начинаешь менять обстановку в квартире, тут же происходят хорошие изменения в жизни. Если не верите – попробуйте! Не забывайте, что множество мелких предметов (ручки, сувениры и другая мелочь) визуально уменьшает пространство. Как бы ни были дороги вам эти вещи, но ради уюта и комфорта лучше спрятать их подальше или же распрощаться с ними вовсе. Этого правила стоит придерживаться по отношению к предметам мебели или технике, которыми вы больше не пользуетесь. Еще один хороший способ «сэкономить» пространство – повесить телевизор на стену с помощью специальных кронштейнов.

2. ПРЕОБРАЗИТЕ СТЕНЫ Вам кажутся скучными стены в квартире? Переклейте или покрасьте! Можно купить акцентные обои и выделить одну стену или небольшой ее участок. Никто не отменял и интерьерные наклейки, которыми также можно освежить однотонные стены. Если же стены окрашены, то их можно обновить с помощью следующих приемов. Например, нанести изображение с помощью трафарета. Это могут быть как геометрические узоры и цветочные принты, так и плавные линии для 54 Город женщин

создания динамики в пространстве. Для интерьерных работ лучше использовать акриловые краски на водной основе: они безвредны и быстро сохнут. В последнее время популярен стиль лофт. Вы можете просто снять часть обоев и обнажить кирпичную кладку, обработав которую, получите невероятно модный интерьер.

3. УКРАСЬТЕ ИНТЕРЬЕР НОВЫМ ТЕКСТИЛЕМ Освежить интерьер, внести в него немного ярких ноток поможет новый текстиль: шторы, покрывала, диванные подушки… Два комплекта штор можно

комбинировать, получая оригинальные тандемы. Главное – не бойтесь экспериментировать! Дополните интерьер спальни в пастельных тонах ярким пледом, контрастными шторами или поменяйте цвет абажуров на настольных лампах – и комната заиграет новыми красками. Не забудьте о ковриках. Нет, не о коврах советских времен, а о стильных моделях необычной формы или размеров, которые подчеркнут «характер» комнаты. Любите частые смены декораций? «Переодевайте» дом в разный текстиль по сезону, создавая себе отличное настроение!

4. ПОИГРАЙТЕ С ДЕКОРАТИВНЫМИ ЭЛЕМЕНТАМИ С помощью аксессуаров можно придать интерьеру особое «настроение», сделать его более завершенным. Подсвечники, цветочные горшки, рамки с семейными фотографиями – любой из этих предметов поможет наполнить домашнюю атмосферу позитивом и яркими красками. Самый простой вариант – повесить на стену большую картину, написанную маслом, которая сконцентрирует на себе внимание гостей. Постеры, семейные фотографии или рисунки ваших детей в разноцветных рамках разного размера добавят интерьеру тепла и уюта. Если же 55

вы – неординарная личность, то стены можно украсить самыми неожиданными элементами: музыкальными инструментами, «живой стеной» из цветов. Используйте в декоре зеркала – они визуально увеличивают пространство и делают его более светлым. Их можно повесить в рамах или составить интересные композиции. Отражаясь от нескольких зеркальных поверхностей, искусственное освещение создаст ощущение простора даже в комнате небольшой площади, в том числе и в узком коридоре. Обратите внимание на книжные полки и стеллажи! На них книги можно располагать горизонтально и заполнять пространство не полностью, оставив место для декоративных элементов: фигурок, горшочков. Ваша библиотека будет смотреться интереснее, нежели нескончаемый ряд книг.

СОВЕТ: если у вас есть отдельные предметы интерьера, то можно составить из них композиции. Соберите вместе вазы разных форм и размеров, добавьте рамку с фотографией, статуэтку и поставьте всю композицию на то место, где она будет смотреться гармонично. Такой уголок станет центром всеобщего внимания и главной фишкой комнаты.

56 Город женщин

5. ДАЙТЕ НОВУЮ ЖИЗНЬ СТАРЫМ ВЕЩАМ У вас есть старые вещи, которые давно надоели? Дайте им второй шанс, проявив фантазию и приложив немного усилий. Перекрасьте комод или поменяйте фурнитуру (ручки, ножки, петли), перетяните старый диван или любимый пуфик – и никто не догадается, что эта вещь стояла у вас раньше. Речь идет про модный апсайклинг – оригинальный подход к «новому прочтению» уже старого предмета. Особенно трендовыми сейчас считаются переделанная мебель и предметы интерьера родом из советской эпохи.

7. РАССТАВЬТЕ СВЕТОВЫЕ АКЦЕНТЫ 6. СДЕЛАЙТЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ВЕЩИЦЫ HANDMADE Вещицы, сделанные своими руками, всегда ценились выше, чем «наштампованные» товары. Так почему бы не изготовить для своего дома парочку интересных предметов интерьера? Уютная вязаная подушечка, креативный ковер из камней для прихожей, символичная картина, вышитая крестиком, – с помощью таких необычных вещей вы расставите акценты в интерьере, потратив минимум денежных средств.

Речь идет не о простой замене потолочных светильников, а о расстановке световых акцентов с помощью необычных настольных ламп, подсвечников, светодиодных лент. Обратите внимание, где в квартире не хватает естественного освещения, и именно в этом месте повесьте красивый светильник или установите оригинальный торшер. Как вариант – подсветите нишу или картину.

Фантазия и творческий подход помогут оживить даже самый скучный интерьер без особых материальных вложений. Экспериментируйте, не выходя за рамки вкуса и стиля. И пусть в вашем доме всегда будет уютно и красиво!

57

КЛУБ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА

«МАЛБЕРРИ КЛАБ»: ЛЕТО В СТИЛЕ GREAT GREAT! Лето – отличная пора года не только для отдыха, но и для интересных проектов, путешествий и… обучения! Конечно, с одной стороны, только что закончился учебный год – и дети, и взрослые хотят отдохнуть. С другой стороны, все понимают, что 90 дней лета должны быть наполнены полезным и интересным контентом. Исследователи в области образования утверждают, что за три месяца летних каникул школьники теряют значительный объем знаний, которые получили за учебный год. Западные системы образования предлагают не три, а два месяца школьных каникул, во время которых дети активно участвуют в скаутских программах, тренингах при различных организациях – от зоопарков до университетов. Именно летом в творческой атмосфере есть возможность получить дополнительные знания, познакомиться с новыми идеями, научиться решать разнообразные задачи, делать проекты.

А как же английский язык? Чтобы летом не забыть язык, а максимально интенсивно его подтянуть, у нас есть интересные предложения!

GREAT – летний дневной билингвальный лагерь для любознательных школьников в Минске (4 или 8 часов в день по выбору).

GREAT – это не только отдых, но и обучение. Язык общения – английский. В летней школе GREAT есть недельные тематические модули: • World is Great, • Art is Great, • Cinema is Great, • Science is Great. Квесты, мастер-классы, химические опыты, творческие проекты, театральные постановки, активные игры на свежем воздухе, общение и оригинальные занятия на английском языке. Ребята смогут отдохнуть, активно подвигаться, познакомиться с интересными гостями – времени хватит на все! Возраст участников: 6–11 лет. Даты: 3–28 июня с 9:30 до 18:00 (пн.–пт.).

58 Город женщин

Ну а для тех, кто решил посмотреть мир и попутешествовать, у нас есть предложения посетить летние лагеря в Великобритании, на Мальте, в Швейцарии, Франции и Германии. Программы на любой вкус: STEM-обучение, молодежные программы для будущих лидеров, программы для юных программистов, экологов. Для тех, кто готовится к серьезной учебе в зарубежных вузах, есть академические программы по подготовке к поступлению.

КЛУБА АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА «МАЛБЕРРИ КЛАБ» АНГЛИЙСКИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ ИНТЕНСИВНЫЕ ПРОГРАММЫ ПО АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ И КОРПОРАТИВНЫЕ ПРОГРАММЫ (стандартные и по запросу клиентов)

ПОДГОТОВКА К МЕЖДУНАРОДНЫМ ЭКЗАМЕНАМ ОТДЫХ И ОБУЧЕНИЕ ЗА РУБЕЖОМ ПОДГОТОВКА К ПОСТУПЛЕНИЮ В ЗАРУБЕЖНЫЕ ВУЗЫ И ШКОЛЫ VIP-программа по русскому языку «РУССКИЙ КАК ИНОСТРАННЫЙ»

ООО «МАЛБЕРРИ КЛАБ» ул. Платонова, 1б (две остановки от ст. м. «Площадь Победы») Бизнес-центр «ВИКТОРИЯ ПЛАЗА», 1-й подъезд, офис 41

ЛЕТО МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ТОЛЬКО ВЕСЕЛЫМ И ЯРКИМ, НО И ПОЛЕЗНЫМ!

УНП 191651424

+375 29 101 0088 +375 25 977 7999 +375 17 233 9882 +375 17 233 9890

www.mclub.by 59

ПСИХОЛОГИЯ

Многие годы, чтобы понять, насколько успешен человек, оценивали уровень его IQ. Было очевидно: чем он выше, тем способнее личность, а значит, и успешнее в жизни. Но такой успех рассматривался лишь с точки зрения материальных доходов: недвижимость, автомобиль, уровень заработной платы. А насколько человек развит и адаптирован с социальной точки зрения, оценить никому в голову не приходило. Сегодня смещаются акценты при оценке способностей. То, как человек понимает мир и людей, становится намного важнее. И в этом ему помогает эмоциональный интеллект.

ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ?

EQ

БУКВЫ УСПЕХА В ЖИЗНИ

Несколько лет назад эмоциональный интеллект (EQ) рассматривали лишь с психологической точки зрения. Но недавно на Всемирном экономическом форуме в Давосе были названы 10 профессиональных навыков, которые будут востребованы в 2020 году. На шестом месте оказался эмоциональный интеллект. Так из обычного психологического феномена он вырос до качества успешных людей. Текст: Анастасия Тетерук

60 Город женщин

Эмоциональный интеллект – способность понимать как собственные эмоции, так и окружающих людей. Более того, это еще и управление эмоциями, их контроль.

EQ – словно полноценная клетка: имеет свое строение, компоненты и функции. Структура EQ периодически пересматривается и дополняется новыми составляющими. Обобщенно это выглядит так. Самопознание. Это способность определять свои эмоции, распознавать и отличать их от других процессов, например, ощущений. Важной особенностью является и называние эмоций. Человек, отличающий эмоции от всего остального, может точно назвать, что он сейчас испытывает и почему, тем самым глубже исследуя себя. Самоконтроль. Это способность регулировать свои эмоции – «взять себя в руки», то есть в определенных ситуациях их сдерживать. Например, в конфликтных ситуациях некоторые эмоции (гнев, отвращение и ревность) могут иметь разрушительное значение, так как своей интенсивностью способствуют усилению конфликта. Хорошо развитый EQ помогает контролировать себя, настроиться на самоуспокоение. Аналогично и в стрессовых ситуациях. Человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта быстрее может совладать с собой и ситуацией.

Эмпатия. Это умение сопереживать и встать на сторону другого. Человек, имеющий развитый EQ, способен понять чувства другого, почему в той или иной период жизни близкий испытывает печаль, горе или любовь. Такое эмоциональное понимание создает более доверительную и глубокую связь между людьми. Социальные навыки. Это понимание, определение и распознавание человеком эмоций других людей. Обладатель высокого EQ по экспрессии, словам или пантомимике собеседника способен легко опознать эмоции. Это позволяет быстрее устанавливать контакт при первом знакомстве, общаться с людьми разных психотипов.

ЧЕМ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ПОЛЕЗЕН В ЖИЗНИ? Хорошо развитый EQ – ключ к самопониманию. Возникающие эмоции сигнализируют нам о состоянии, самочувствии, становится проще понимать свои потребности, отношение к людям и миру. Люди EQ имеют более развитые навыки самопрезентации: они могут намного больше и разнообразнее рассказать о себе. Кроме того, обладатели EQ в большей степени способны управлять своим эмоциональным состоянием, не нуждаясь в посторонней помощи. Им проще контролировать себя в стрессовых ситуациях и конфликтах. Люди с высоким уровнем EQ имеют больший круг друзей. Как уже отмечалось, люди с высоким EQ более эмпатичны и разбираются в эмоциях других. Соответственно, они быстрее улавливают настроение окружающих, более открыты и терпимы к людям. Им легко можно поплакаться в жилетку, что создает атмо­ сферу доверия и глубокой связи между людьми.

EQ – важный skill при трудоустройстве. Постепенно отходит мода на опыт работы. А наряду с обязательными профессиональными навыками работодатели требуют хорошо развитые личностные качества. Одним из них является социальный интеллект. Человек с развитым EQ быстрее адаптируется к коллективу, наиболее эффективен в переговорах и про-

КАК ОЦЕНИТЬ СВОЙ УРОВЕНЬ EQ? Навык понимания своих эмоций нужно постоянно развивать. Это лишь иллюзия, что если вам грустно или весело, значит, все плохо или хорошо. За этими эмоциями иногда скрываются причины более глубокого характера. Вопросы для оценки уровня EQ 1. Какие эмоции вы чаще всего испытываете? Перечислите их. В каких ситуациях они проявляются?

2. Можете назвать, какие эмоции вы испытали за неделю? Описать, как они проявлялись? Что стало причиной их возникновения? Как вы с ними работали: подавляли, перенаправили в другое русло или что-то другое?

3. Замечаете ли вы, что испытываете в ситуациях личной эффективности и неэффективности?

4. Можете ли назвать, как меняются ваша мимика, жестикуляция, поза тела, голос, физическое самочувствие, когда вы испытываете те или иные эмоции?

5. Как вы работаете со своими эмоциями?

6. Часто ли проговариваете про себя или вслух, что испытываете?

7. Замечаете ли настроение окружающих? Как оно меняется и в связи с чем? Как это выражается, по каким признакам вы это понимаете?

8. Можете ли совладать с эмоциями других людей? Влиять как-то на них?

дажах, работе с клиентами, внимателен в беседе. Считывая эмоции окружения, сотрудник с развитым эмоциональным интеллектом понимает, в каких ситуациях стоит говорить о повышении зарплаты, предлагать новые продукты, а в каких выслушать и посочувствовать человеку. Улавливая нюансы настроения, человек не обратит на себя волну гнева, а создаст впечатление чуткого и понимающего собеседника.

EQ – атрибут успешного бизнеса. Управление своими эмоциями и чувствительность к эмоциям окружения важны для управленцев. Развивая эмоциональный интеллект, можно научиться самоконтролю, глубокому самоанализу, что способствует большей самоэффективности. EQ также позволяет лучше контролировать и понимать подчиненных, партнеров. Замечая их настрой, менеджер может выбирать лучшее время для проведения переговоров и совещаний, беседовать на личные или деловые темы, понимать

потребности окружения. А самое главное – управлять состоянием других. Например, в ситуациях стресса и конфликта успокоить, выбрать продуктивные стратегии, поддержать в состоянии горя и печали.

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Кроме этого, можно сделать упражнения по распознаванию и объяснению эмоций. Потренируйтесь на героях кинофильмов или актерах театра, понаблюдайте за их эмоциями. А заодно отмечайте, меняется ли как-то ваше эмоциональное состояние в эти моменты. Можно это применить и с окружающими людьми. Просто понаблюдайте. А еще – наблюдайте за детьми. Они спонтанны в проявлении чувств. Им сложно показывать наигранность. Развивайте эмоциональный интеллект. Это сделает вас более внимательными к себе и чувствительными к состоянию других людей.

61

СПЕЦПРОЕКТ

«МАМА МОЖЕТ!»

Наши героини имеют большие счастливые семьи, успевают воспитывать троих и более детей, развивают социальные и благотворительные проекты, занимаются бизнесом, преуспевают в карьере и творчестве. Организаторы проекта – Светлана Зимницкая и редакция журнала «Город женщин» – делятся этими историями с вами, чтобы вы вдохновились и начали создавать собственные проекты. А команда экспертов поможет вам реализовать свои идеи! На время проекта наш журнал станет диалоговой площадкой для тех, кто ищет помощь, и тех, кто желает помочь.

V

Беседовала Светлана Зимницкая

ТАТЬЯНА ЕФРЕМОВА:

«Я С УВЕРЕННОСТЬЮ СМОТРЮ В БУДУЩЕЕ!»

Татьяна Ефремова – мама четверых детей, ведущий художникмодельер УП «Витебский меховой комбинат», дизайнер и основатель собственного модного бренда эксклюзивной одежды T.Efremova, постоянный участник Belarus Fashion Week, член Белорусского союза дизайнеров и Белорусской палаты моды, лауреат и обладатель Гран-при республиканских и международных конкурсов модельеров. Татьяна училась смиренно принимать удары судьбы, которые следуют один за другим на ее жизненном пути. Но она не переставала творить. Восемь лет назад муж Татьяны перенес сложную операцию по трансплантации сердца, получив шанс жить и растить детей. Сама Татьяна, будучи на пятом месяце беременности, попала в автомобильную аварию: она чудом осталась цела – машина восстановлению не подлежала. Младший сын Тимофей родился с диагнозом «синдром Дауна». Она не скрывает, что воспитывает особенного ребенка… Эти события не сломали ее внутренний стержень. Врожденная жизнерадостность, сильный характер и стальная воля – постоянные спутники ее жизни. Это история о женщине, полной любви, непрестанного внимания и терпения. О женщине, умеющей стойко выдерживать все удары судьбы, не теряя при этом бодрости духа и надежды на лучшее. Вопрос к каждой из нас: «А ты сможешь? Ты готова так любить, если жизнь бросит тебе вызов?»

– Татьяна, как складывался ваш профессиональный путь?

– Я родилась и выросла в Витебске. Образование получила в Витебском технологическом университете. Еще во время обучения успела поучаствовать в различных конкурсах. В 1995 году на конкурсе «Мила Плюс», который прошел в Минске, я представила элегантное и необычное платье с громким названием «Ночной полет в полнолуние». Для участия в первом своем конкурсе это сложное изделие я конструировала, кроила и шила сама. Тогда стала финалисткой конкурса. В 1996 году участвовала в международном конкурсе «Белая Амфора», который проходил в Витебске. Тогда коллекции модельеров оценивали Владимир Зубец, ведущий художник-модельер российского концерна «Панинтер» и компании «Бос Бизон»; Александр Васильев, историк моды (Франция); Галина Казарновская, заведующая кафедрой дизайна УО «Витебский государственный технологический университет»… Конкурс был прекрасно организован и собирал вместе промышленников, художников и демонстраторов одежды на протяжении более 10 лет. С самого начала своей карьеры работала на УП «Витебский меховой комбинат» с перерывами на 4 декрета.

ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ!

РЕКЛАМА. Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством и не предназначена для лечения заболеваний. Ознакомьтесь с рекомендациями по применению. Имеются противопоказания. Производитель: Eagle Nutritionals, Inc, США, для Takeda Pharmaceuticals International AG, Швейцария.

После рождения первого сына Яна во мне появились новые силы. Параллельно работе на производстве создала свой бренд эксклюзивной одежды T.Efremova. Принимала участие в «Модных сезонах» в Харькове (Украина). Конкурс авторских коллекций «Хрустальный манекен» в Санкт-Петербурге принес мне Гран-при и приз издательского дома «Торговля и промышленность». Благодаря этой победе я получила приглашение на участие в проекте «Дефиле на Неве» (неделя pret-a-porte в Санкт-Петербурге). На тот момент у меня не оказалось отложенных сбережений на создание коллекции. И всю сумму для показа пришлось взять в долг. Ради мечты я готова была пойти на риск! (Смеется.) Я всегда хотела выставляться на больших подиумах! В итоге в 2004 году с успехом представила свою первую полноценную авторскую коллекцию. Затем была работа в составе бренда Harydavets & Efremova. Мы объединились с Тамарой Горидовец для создания совместной коллекции для первой Белорусской недели моды и плодотворно работали вплоть до 2016 года. Наш дизайнерский дуэт успел приобрести славу и немалое число поклонников и клиентов.

наблюдали меня во время этой беременности. Ни у кого не возникало опасений… Я прошла все стадии: шок, страх, отчаяние и принятие. Я понимала, что нужна семье и мои трое детей тоже нуждаются в заботе. Когда ты ничего не знаешь о проблеме, конечно, появляются растерянность, испуг и страх. И начинаешь задаваться вопросом: «Как дальше жить с этим?» Когда первая волна уходит – становится легче. Дети хотят видеть красивую и счастливую маму, и от меня зависит их дальнейшее развитие. Я собралась и подумала: «Что я могу сделать в этой ситуации?» Форс-мажорные обстоятельства – это то, чем я живу. Муж ждет очередную операцию по замене бедренных суставов. Я с уверенностью смотрю в будущее, но какие-то мелкие страхи все равно присутствуют. Если бы мне еще лет 20 назад сказали, что я смогу родить четверых сыновей, мой муж получит инвалидность, младший сын родится особенным, а при этом я буду работать одна и чувствовать себя счастливой женщиной, – я бы покрутила у виска. Я убеждена: в основе всего лежит любовь!

8 Марта я провела в окружении пятерых мужчин. О чем еще могу мечтать? Только о девочке! (Смеется.) Если бы родился еще один мальчик – я бы тоже порадовалась! Хотя в моем возрасте уже о детях не думают. Однако современные технологии позволяют женщине рожать в любом возрасте.

V

– Татьяна, расскажите о самых сложных периодах жизни.

– Когда у нас затишье – на душе неспокойно! У меня много отягчающих обстоятельств. Я с этим живу, уживаюсь и нахожу радость в своей жизни. Мой муж восемь лет назад перенес операцию по пересадке сердца, он сейчас не работает. Это все нужно было както пережить… Произошла серьезная переоценка моих ценностей. Как я решилась родить третьего ребенка в такой сложный период жизни? У меня не было страха! Мой внутренний мир был гармоничным, несмотря на внешние обстоятельства. На 20-й неделе беременности я попала в аварию. К счастью, осталась жива, и беременность сохранилась. Это была первая масштабная авария, с тех пор они меня преследуют, к сожалению. Страх приходится преодолевать. Я себя некомфортно чувствовала после аварии, но нужно было сесть за руль и поехать… Наш четвертый ребенок родился с синдромом Дауна. Лишняя хромосома привела Тимофея к пороку сердца и проблемам со зрением. Это было полной неожиданностью для нас. По скринингу было все так же, как и с третьим сыном, и я не стала делать дополнительный тест. Врачи очень пристально

– Какие качества помогают вам двигаться к цели?

– Я с детства уверена в своих силах. Мне подходит девиз, приписываемый Наполеону: «Главное – ввязаться в бой, а там посмотрим!» У меня всегда были профессио­ нальные амбиции, я училась не сдаваться в любой ситуации. Я все время рискую! Преимущественно занимаюсь крупными проектами и знаю, что исход будет положительным. Ресурсы всегда найдутся! Я не боюсь будущего, но не строю долгосрочных планов. У меня нет расписания: что я буду делать в следующем году, что будет через пять лет. У меня такая жизнь, что планировать невозможно… Я стараюсь общаться с людьми, которые положительно заряжены. Пессимисты и люди, которые все время жалуются на обстоятельства, отнимают энергию. Я не говорю о поддержке близких в трудных ситуациях. Речь идет о сознательном поиске негатива в своей жизни, когда нет повода отчаиваться. Я, наоборот, нахожу положительные стороны в своей жизни, потому что без этого – никак.

Более подробная информация о проекте – на сайте www.gorodw.by

ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ!

РЕКЛАМА. Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством и не предназначена для лечения заболеваний. Ознакомьтесь с рекомендациями по применению. Имеются противопоказания. Производитель: Eagle Nutritionals, Inc, США, для Takeda Pharmaceuticals International AG, Швейцария.

НАТАЛЬЯ МЕИРИНЬО:

ИСКУССТВО

«ФЛАМЕНКО – ЭТО ТАНЕЦ, ОТРАЖАЮЩИЙ НАШЕ ТЕПЛОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЛЮДЯМ» Мадридская танцовщица и педагог Наталья Меириньо рассказала нашим читателям об особенностях чувственного танца – фламенко. Можно ли с помощью фламенко выразить всю палитру чувств и эмоций? Как этот танец воспринимают в других странах?.. Текст: Юлия Щавровская

– Фламенко – это часть культуры, которая уже давно покинула пределы испанского мира и сейчас кочует по всему земному шару. Насколько по-разному воспринимают этот танец от страны к стране?

– В Испании фламенко – что-то совершенно естественное. То, над чем не нужно задумываться, потому что ты просто это чувствуешь. Пока поешь или танцуешь, твои мысли не заняты правилами: как спеть куплет или как правильно поднять руку. Это происходит само собой, как будто ты с рождения чувствуешь, как это делается. В Азии все иначе. Я бы сказала, что восточный менталитет накладывает свой отпечаток. Те же японцы очень внимательны к деталям, и это сказывается на их движениях – они деликатные и плавные. Поэтому показать в танце больше эмоций, раскрепоститься для 64 Город женщин

них не так просто. Равно как и перенять характерный для испанцев «стержень», поймать настроение, граничащее с буйным весельем. В Восточной Европе ситуация абсолютно противоположная. Там слишком много характера, много бойкости и независимости – а со всем этим еще нужно справиться. И если в исполнении японца не хватает дерзости, эмоционального вызова, то русского исполнителя приходится тормозить, мол, погоди, прислушайся к музыке, будь чуточку спокойнее. Им, конечно, это сложно контролировать.

– Национальный танец – это еще и зеркало народа. Какая душа у испанцев, если мы говорим о фламенко?

– Очень теплая и дружелюбная. Мы общительные, легкие на подъем, и это хорошо видно во фламенко. Ведь этот танец в том числе и групповой.

Но не в общепринятом смысле, где знаешь своих партнеров и вместе вы танцуете выученную хореографию, нет. В Испании встречаются совершенно разные люди, необязательно знакомые до этого, они перебрасываются парой фраз – и начинается танец. Для нас фламенко – не только обмен эмоциями, это еще общение. Не могу представить, как я, например, в той же Японии, знакомясь с человеком, обнимаю его или целую в щеку, а после начинаю танцевать – это не предусмотрено нормами их культуры. У вас попроще: люди более раскрепощенные, но представить подобное типично испанское поведение мне тоже сложно. По сути, фламенко – это танец, который отражает наше теплое, глубокое отношение к людям и миру.

– Из ваших слов следует, что фламенко – искусство эмоциональное. Можно ли с помощью этого, скажем, инструмента выразить, например, протест?

– Безусловно. Например, одним из запоминающихся элементов фламенко является сапотеадо (техника отстукивания дробей ногами. – Прим. ред.), с его помощью создаются самые разные ритмические рисунки. Потом,

комбинируя их с быстрыми движениями рук и резкими поворотами корпуса, можно передать борьбу, показать злость и протест. Во фламенко даже есть специальная ритмическая форма, она называется сигирийя. Этот танец включает в себя историю: как правило, танцовщик сообщает о потере близкого человека, танцует о том, как там, глубоко под землей, темно и холодно, как он просит высшие силы избавить его от горестей.

– То есть это настолько универсальный танец, что способен передать абсолютно любую эмоцию?

– Танец – это всегда выход эмоций и чувств. Поэтому для меня было открытием, что в русских и белорусских народных танцах исполнители показывают только восторг и радость. Они наслаждаются танцем, выделывая эти немыслимые и отточенные повороты, движения вприсядку, но понять, что происходит, когда они несчастны, невозможно. Просто потому, что они этого не танцуют. Раньше мне казалось, что в балете можно достичь эмоциональной гармонии, потому что сюжетом предусмотрены разные переживания. Но все они в конечном итоге наиграны. Неважно, в каком настроении находится герой, он всегда выполняет одни и те же балетные па. Встаньте на полупальцы, сделайте прыжок на одной или двух ногах, подними-

«В ИСПАНИИ ФЛАМЕНКО – ЧТО-ТО СОВЕРШЕННО ЕСТЕСТВЕННОЕ. ТО, НАД ЧЕМ НЕ НУЖНО ЗАДУМЫВАТЬСЯ, ПОТОМУ ЧТО ТЫ ПРОСТО ЭТО ЧУВСТВУЕШЬ». те партнершу… Фламенко отличается тем, что оно спонтанно. Никто не знает, каким будет следующее движение: ни зритель, ни ты сам. Все зависит от того, как ты будешь себя чувствовать в конкретный момент. Фламенко имеет очень древние корни, оно тесно связано с мавританской и цыганской культурой – с людьми, которые долгое время не могли найти свой дом, блуждали в поисках своего места и поэтому выплескивали страдания в танец. Потом стало ощутимым влияние африканской культуры – и ритмы стали более энергичными. Можно сказать, что все настроения и события отражались на культуре фламенко. Песни и танцы перестали следовать каким-либо правилам. Фламенко дало людям возможность исполнять то, что они переживали.

– Уместно ли говорить об импровизации, когда вы танцуете?

– Да, у нас много импровизации. Но есть правила, которые в первую очередь призваны эту импровизацию упорядочить. В таблао (фламенко в жи-

вом исполнении. – Прим. ред.) принимают участие три человека: танцовщик, певец и гитарист. Часто эта группа формируется стихийно: ты выходишь на сцену, к тебе сразу же подключаются исполнитель и музыкант. Ты не знаешь этих людей, и, естественно, у вас нет времени для репетиций. Поэтому все выступление строится на взаимопонимании и взаимоуважении. Например, я отбиваю дроби ногами, потом идет куплет, потом гитарное соло. Никто никого не заглушает, нет никакой путаницы.

– Можно ли сравнить классический балет и фламенко?

– Нет, не думаю. Балет не оставляет места для эмоций. Все, что он дает, – технику, безукоризненное знание и исполнение партий. Это хорошо, так нарабатывается профессионализм, но это не имеет никакого отношения к чувственной составляющей танца. Двадцать лет назад я начинала именно с балета, а когда стала заниматься фламенко, была шокирована. В балете я полностью фокусировалась на музыке, мне нужно было вести счет и не сбиваться, выполнять каждое движение максимально 65

тебе не выучить русский? Ты ведь так часто бываешь в России!» На что мне приходится отвечать: если вы заинтересованы в моей культуре, значит, вы и должны учить язык. Фламенко соткано из испанского языка, пропитано им. И мне кажется, нелогично разговаривать об этом виде национального искусства на чужом языке. Языковое восприятие часто недооценивают, и это неправильно. Фламенко – это не взмахи юбкой и топанье ногами, это – философия, это – дух. Именно этим данный танец и отличается от аэробики.

«ФЛАМЕНКО – ЭТО НЕ ВЗМАХИ ЮБКОЙ И ТОПАНЬЕ НОГАМИ, ЭТО – ФИЛОСОФИЯ, ЭТО – ДУХ. ИМЕННО ЭТИМ ЭТОТ ТАНЕЦ И ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ АЭРОБИКИ». чисто и четко. Эмоции были перманентными – невозможно держать вголове вечное «раз-два-три» и при этом пытаться изобразить на своем лице хоть какое-то переживание. Во фламенко чувства первостепенны. Важно прочувствовать мелодию, найти отклик в себе и только потом начать танцевать.

– Человек всегда чем-то вдохновляется в творчестве. Что служит вашим вдохновением?

– Долгое время меня интересовали африканские и индийские танцы. Я не пыталась их освоить, это было простое любопытство. Когда была моложе – танцевала модерн. Потом был испанский танец – он не имеет прямого отношения к фламенко, не стоит их путать. Не могу сказать, что на занятия танцами меня сподвигала какая-либо фигура, будь то Федерико Гарсиа Лорка или Мигель Эрнандес, хотя, конечно, они очень популярны в Испании. Моей главной мотивацией всегда была музыка. Я слушаю ее много и часто, мне нравится открывать для себя что-то новое, способное зацепить.

66 Город женщин

– В какой стране вас встретили наиболее неожиданно?

– О! Это была Япония. Удивительная и непонятная для меня страна. Наверное, это даже не страна, это другая планета. Я провела там много времени и окончательно убедилась, что по венам этих людей течет другая кровь. Была в Южной и Северной Америке, объездила всю Европу: города отличались, но в них всегда можно было найти хоть что-то знакомое. В Японии обо всем этом пришлось забыть. Там все совсем по-другому: и атмосфера, и люди.

– Вы чувствуете ответственность за то, что несете культуру Испании?

– Конечно. Я приезжаю в страну, и люди приходят на занятия – можно сказать, я мотивирую их к изучению нашей культуры. Для меня неважно, приедут они в Испанию или нет, меня не интересует экономическая точка зрения на этот вопрос. Ценно то, что они будут готовы погрузиться в культуру: возможно, почитают про наши национальные блюда или послушают музыку, или захотят выучить испанский язык. Меня постоянно спрашивают: «Почему бы

– Когда вы впервые посетили Беларусь, вызвало ли у вас удивление, что здесь полно людей, погруженных в культуру Испании?

– Да, это было очень странное чувство. Я помню, как проводила мастер-классы в Киеве и позже запись этих занятий попала в интернет. Анастасия Волчек (преподаватель школы «Магия танца». – Прим. ред.) увидела эти записи, они произвели на нее настолько сильное впечатление, что она сама начала заниматься. В это время мы еще не были знакомы, и, когда мои украинские ученицы показали мне выступление Насти, я была поражена. Это было немыслимо, насколько профессионально и артистично она двигалась. В рамках культурного обмена я приехала в Беларусь и познакомилась с Настей Волчек, Еленой Алипченко (преподаватель школы «Магии танца». – Прим. ред.). Я была очень удивлена, когда узнала, какой интерес здесь к фламенко. Мне определенно нравится работать с белорусской аудиторией. Приятно осознавать, что здесь есть танцовщики достаточно высокого уровня, знающие о том, что фламенко – это не только техника, но и эмоции.

– И напоследок: есть ли у такого путешественника, как вы, на планете место, где вы ощущаете себя наиболее комфортно?

– Наверное, я назову Кадис. Один из самых теплых городов на юге Испании. Там живут очень дружелюбные люди, среди них приятно находиться – и для меня, человека, выросшего на севере Испании, это отличительная черта. Потому что жителей северной части Испании я бы сравнила с англичанами, они такие же зажатые и хмурые. На юге находиться значительно приятнее. Неудивительно, что фламенко пошло именно оттуда.

ГОРОД

женщин

ПРЕДЛАГАЕТ МЕРОПРИЯТИЯ ДЛЯ ПАРТНЕРОВ

АВТОРСКИЕ ИВЕНТЫ И ПРЕСС-ЗАВТРАКИ

ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ФОТОСЕССИЙ

ПРОВЕДЕНИЕ ПРЕЗЕНТАЦИЙ И КОНФЕРЕНЦИЙ

gorodw.by onasko@tut.by +375 29 697 73 63 +375 17 541 8167 21

КУХНЯ

рецепты

Автор рецептов – МАРИНА БОНДАРОВИЧ, бренд-шеф, диетолог, технолог, руководитель проектов в минском филиале РЭУ им. Плеханова, автор и организатор Кулинарных семейных баттлов

Маленькие радости КАПКЕЙКИ «ШОКОЛАДНОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ» Ингредиенты: • мука – 300 г • масло – 75 г • какао – 100 г • сода – 1 ч. л.

• разрыхлитель – 1 ч. л.

• сахар – 250 г • яйцо – 1 шт.

• крепкий кофе – 100 мл • йогурт (2–3%) – 150 мл • темный шоколад – 70 г • какао – 50 г • сахарная пудра – 115 г

68 Город женщин

Приготовление 1. Растапливаем сливочное масло.

2. В отдельной посуде смешиваем муку, какао, сахар, соду и разрыхлитель.

3. Отдельно смешиваем яйцо с йогуртом. Соединяем с предыдущей смесью и маслом, выпекаем 15–20 минут при 175 °С.

4. Для крема мягкое сливочное масло взбиваем миксером 5 минут.

5. В три этапа добавляем в масло какао и пудру.

6. Растапливаем шоколад. В предыдущую смесь добавляем шоколад и кофе. Взбиваем.

7. Крем перекладываем в мешок и убираем в холодильник на 20 минут.

8. Украшаем кремом готовые маффины!

69

КИШ ЛОРЕН С МОРКОВЬЮ, ТОМАТОМ И СЕМГОЙ Ингредиенты: Для теста: • мука – 250 г • сливочное масло (холодное) – 100 г • вода – 2 ст. л.

• соль – щепотка Для начинки: • морковь – 2 шт.

• томат – 3 шт.

• семга (слабосоленая) – 250 г • специи (по вкусу) 70 Город женщин

Приготовление 1. Быстро замешиваем тесто, скатываем в шар, обертываем пленкой и убираем на час в холодильник.

2. Разогреваем духовку до температуры 190 °С. Раскатываем тесто толщиной 5–6 мм, выкладываем в форму и запекаем около 25 минут.

3. Тонко шинкуем морковь, тонко нарезаем томаты и семгу.

4. Соединяем всю смесь со специями.

5. Выпекаем при температуре 180 °С около 30 минут.

ТЫКВЕННЫЕ ПАНКЕЙКИ СО СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ Ингредиенты: • тыква – 200 г • мука – 3 ст. л.

• яйцо – 1 шт.

• сода – 1 г • сахар – 3 ст. л.

• лук-порей – 3–4 шт.

• растительное масло (для жарки)

Приготовление 1. Очищаем тыкву и натираем на мелкой терке.

2. Заливаем кипятком и варим в течение 5 минут. Сливаем воду.

3. Соединяем яйцо с кефиром, содой и сахаром. Добавляем муку и тыкву.

4. Жарим на сковороде 2–3 минуты.

5. Украшаем панкейки сливочным сыром и луком-пореем.

71

ШАРИКИ ИЗ ТВОРОЖНО-СЫРНОГО КРЕМА Ингредиенты: • творожно-сырный крем – 200 г • маслины (без косточек) – 1 банка • кедровые орешки – 100 г

72 Город женщин

Приготовление 1. Формируем небольшие шарики с целой маслиной внутри.

2. Слегка обжариваем кедровые орешки и обкатываем в них шарики.

3. Убираем шарики на 30 минут в холодильник.

4. Подаем к столу!

ЛЕГКИЙ ДЕСЕРТ С ЙОГУРТОМ И ШОКОЛАДОМ Ингредиенты: • натуральный йогурт (без добавок) – 250 г • песочное печенье (ванильно-шоколадное) – 200 г • темный шоколад – 100 г • сахарная пудра – 3 ч. л.

Приготовление 1. Взбиваем йогурт с сахарной пудрой.

2. Аккуратно в креманку выкладываем печенье и заливаем йогуртом.

3. Сверху украшаем стружкой темного шоколада.

73

ПУТЕШЕСТВИЕ

ТЕПЛОЕ СЕРДЦЕ

Африки

74 Город женщин

Малави – Warm Heart of Africa (теплое сердце Африки) – такой маркетинговый слоган небольшая по территории страна в северо-восточной Африке использует уже на протяжении десятилетий благодаря радушию и доброжелательности местных жителей (гражданских войн здесь не было, а уровень преступности крайне низок). Подготовила Лия Бицютко

75

Малави была британской колонией, поэтому английский язык является официальным. Кстати, Малави – 31-я деколонизированная страна, о чем свидетельствует национальный флаг с изображенным на нем солнцем с 31 лучом. Но все же национальный (и более используемый язык) – чева, что в переводе значит «языки огненного пламени». Нет-нет, никаких страшных ассоциаций не должно возникать. Это название берет истоки в прекрасных восходах и закатах на озере Малави (второе название – Ньяса) – третьем по величине в Африке, где вода настолько чистая, что здесь обитает огромное разнообразие рыб (более 500 видов!).

КАК ПОПАСТЬ Если вы из Беларуси или Польши – удача – виза не нужна, и в паспорте поставят по прилете штамп за 75 долларов на 30 дней. Берите с собой именно доллары – с ними здесь проще, хотя потом все же придется поменять на местную валюту – малавийскую квачу.

76 Город женщин

Если вы из России, Украины, Казахстана, Литвы, Латвии, – увы, нужно сделать визу. Вопервых, посольства Малави ни в одной из перечисленных стран нет. Во-вторых, ближайшее посольство только в Берлине. Что нужно сделать, чтобы все же попасть в Малави? Выслать запрос и паспорт, но на оформление понадобятся две недели. Виза на 30 дней стоит 100 долларов. Есть, правда, еще вариант – вам присылают из Малави приглашение (конечно, не турист, а малавиец или экспат с рабочей визой).

В идеале – сделайте прививки от гепатита А и Б, столбняка, полиомиелита, бешенства и холеры. Также не забудьте купить профилактические таблетки от малярии, антимоскитный спрей, активированный уголь и крем от солнца!

ЗИМОЙ ДО +10 °С С сентября по ноябрь – сухой сезон, здесь очень жарко. Это наилучшее время для посещения сафари, так как именно в этот период дикие животные не отлеживаются в укромных уголках заповедников, а выходят на поиски воды. С декабря по февраль – сезон дождей, который крайне нестабилен. Дожди могут моросить полдня или несколько дней подряд. Последние два года, например, этот сезон вообще начинается с ноября.

C марта по май – самый зеленый и цветущий период, несмотря на то что цветение флоры здесь круглый год. Завершающий сезон – зима, которая приходит в июне и продолжается до августа. Температуры падают, достигая иногда +10 °С по ночам. Словом, время посещения страны зависит исключительно от ваших предпочтений в выборе отдыха.

ОТДЫХ Озеро Малави – одна из главных туристических достопримечательностей. Здесь можно поплавать (но обязательно предварительно нужно принять специальные таблетки, чтобы не подхватить шистосоматоз), заняться снорклингом/дайвингом, порыбачить, покататься на яхте/местной лодке. Однако озеро – не единственное притягательное место. В Малави туристы едут в национальные парки (Касунгу, Ливонде, Ленгве), чтобы посмотреть на диких животных, покататься на велосипедах или устроить пешие прогулки по нетронутым цивилизацией живописным горным тропам (к примеру, гора Муланже), попробовать экзотическую местную кухню, не переставать удивляться красоте, разглядывая афропрически местных женщин, а также их удивительные наряды из афротканей (читенжи). И это далеко не все! Если вы загорелись посещением этого уголка света, то настало время выяснить, как же добраться в Малави. Надеюсь, совсем скоро эта страна станет популярной среди туристов.

ЧТО ПОСЕТИТЬ • The Mua Mission – небольшой культурный центр, находящийся на западном берегу озера Ньяса. Здесь есть гостиницы а-ля шале, ресторан, беседки, горная речка и Музей малавийской культуры с тремя помещениями, посвященными трем культурам: чева, нгони и яо. Самая удивительная комната – с масками для сакральных танцев племени чева – гуле вамкулу. Пещера с наскальными рисунками Чонгони

Гора Муланже

• Пещера с наскальными рисунками Чонгони, которые в 2006 году включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО (около 80 км от столицы).

• Dedza pottery and Lodge в городке Дедза (85 км к югу от Лилонгве), где можно не только купить аутентично расписанные керамические изделия, но и выпить чашку кофе в очень живописном месте.

• Мемориал, посвященный Первой и Второй мировым войнам: статуя первого президента Малави – Хастингса Камузу Банды и башня-часы – единственная смотровая площадка города.

• Отель Kumbali Country Lodge в Лилонгве, где останавливается всемирно известная певица Мадонна, которая усыновила четырех малавийских деток. Мемориал, посвященный Первой и Второй мировым войнам

ШОПИНГ • Открытый рынок в Лилонгве, Аrea 2 (вся столица поделена на районы – зоны под номерами) – для тех, кто хочет увидеть настоящие будни местных жителей и шопинг без прикрас.

• Рынок тканей, Аrea 2 – обязателен к посещению. Такого буйства красок мало где увидишь, и цены доступные.

• Рынок местных мастеров около Kiboko Hotel, Area 3 – локация идеальна для покупки всевозможных

77

Несмотря на доброже­ лательность местного населения, все же не рекомендую гулять в одиночку по улицам после захода солнца (собственно, вы ничего не потеряете – ночной город здесь мрачен и тосклив, в основном изза постоянных перепадов электроэнергии).

сувениров. Здесь вы найдете абсолютно все, связанное с Африкой: текстильные изделия из местных тканей, резные статуэтки с африканскими узорами из дерева/камня, картины, открытки, маски, барабаны, украшения из ракушек каури (кстати, впервые такие каури-ракушки стали использовать в качестве денег в Китае 3500 лет назад) и даже предметы мебели.

• Супермаркеты работают с 9:00 до 20:00, по субботам и воскресеньям в основном до 14:00. Здесь нет ничего особенного, но однозначно найдется стандартный набор всего необходимого. Самые популярные супермаркеты – Chipiku, Shoprite, Game и Food Lovers Market.

78 Город женщин

НОЧНАЯ ЖИЗНЬ • Cockpit – приличный в европейском понимании ночной клуб, который находится при китайском отеле Golden Peacock.

• Casino Marina – самое большое казино города (также при отеле Golden Peacock).

КУХНЯ: ДЛЯ БЕССТРАШНЫХ В Малави вы можете отведать экзотику: жареные кузнечики, летающие термиты, личинки диких пчел, полевые мыши на гриле, шашлык из крокодила, запеченные голуби, куриные желудки. Все это в 99% случаев сопровождается гарниром под названием «нсима» – каша из кукурузной муки на воде, которую едят руками. А запить трапезу можно соком баобаба, местным пивом «Чибука» (по консистенции напоминает детское питание, но кисловатый и с сильным дрожжевым запахом) или пивом Carlsberg (первая зарубежная пивоварня этой компании открылась именно в Малави в 1968 году). Нет? Вы не кулинарных пристрастий экспериментатор? Тогда тоже нечего бояться! Здесь вы найдете множество ресторанов с фьюжен-меню (Ama Khofi, Lark Cafe, Cuneco, Orchid Cafe and Restaurant) и кафе фастфуда (KFC, Chicken Inn, Pizza Inn, Debonairs Pizza, Steers, Wimpy).

Лия Бицютко

Малави – страна, принадлежащая шумным, поющим, смеющимся и танцующим людям. Здесь живут и пророки, в которых верят сотни тысяч людей, и ведьмы с колдунами, в которых верят еще больше людей (никто в Малави не сомневается в существовании колдовства). Здесь еще можно встретить целые деревни, жители которых не знают о существовании новых технологий (мобильных телефонов, ноутбуков и электричества в целом!). Это страна, в которой огромное количество церквей, солнечных дней, людей разных наций, голосистых птиц и цветущих всеми цветами радуги растений. С другой стороны, недешевая страна с очень бедным населением. В Малави почти не сохранились исторические достопримечательности, нет даже более-менее комфортного местного транспорта. Здесь попрошайки на каждом шагу, коррупция цветет во всей красе, а улицы потихоньку заполняются все большим и большим количеством мусора. Страна со страшными показателями заболеваемости СПИДом, а к малярии люди настолько привыкли, что относятся к ней не серьезнее, чем мы к простуде. И в силу этих факторов к смерти относятся по-философски. Я точно могу сказать, что не смогла бы остаться навсегда жить в Малави. Однако я убеждена: не бывает плохих мест для путешествий. Ведь путешествие – самое замечательное времяпрепровождение и незабываемый подарок судьбы, который несет в себе не только эмоции, но и огромный опыт. Поэтому все же рекомендую эту, еще несильно поломанную цивилизацией, страну, где вас ждут открытия и приключения!

79

RED DRESS & LAMODA

ШАНС ЕСТЬ У КАЖДОГО! Масштабная благотворительная акция Red Dress & Lamoda прошла 28 марта в Dipservice Hall. Средства от продажи билетов, а также собранные во время вечера направлены в благотворительный фонд «Шанс» для лечения людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Фото: Евгений Грабкин По подиуму в шикарных нарядах красного цвета прошлись известные женщины Беларуси: журналист, сценарист, литератор, радиоведущая, руководитель детского радио Stembridge FM проекта и Wargaming.FM Тамара Лисицкая; заместитель главного врача по медицинской части 1-й городской клинической больницы Минска Марина Ремша; супруга советника Посольства Украины, создатель творческой инициативы «Арт-дипломатия» Наталья Суховецкая; автор проекта «Клуб интеллектуального досуга «Факультатив» Татьяна Пушко; актриса Академического драмтеатра им. Горького Оксана Лесная; генеральный директор интернет-магазина lamoda.by Виктория Зеленко; вторая вице-мисс Беларусь-2018, представительница Беларуси на конкурсе «Мисс мира – 2019» Анастасия Лавринчук; телерадиожурналист, ведущая музыкальных программ на радио «Мир» Ирина Кленова; председатель Минской областной организации общественного объединения «Белорусский союз женщин» Светлана Сороко; владелица пиар-агентства Sette и магазина израильской косметики Mineral Sea Ольга Гринева; телеведущая ОНТ Люция Геращенко; 80 Город женщин

PR-директор REALT.BY Алена Мартыненко; журналист, путешественница, пресс-секретарь бизнес-школы ИПМ Ольга Чекулаева; модель и телеведущая ОНТ Ирина Ромбальская; балерина Большого театра Беларуси, заслуженная артистка РБ Марина Вежновец; ведущий менеджер Европейского банка реконструкции и развития Ольга Кузнецова; блогер с более 400 тыс. подписчиков, амбассадор бренда Lamoda Мария Фишман; собственник РА «ПинГвин», директор департамента по продаже радийной рекламы, телеведущая ток-шоу «День в большом городе» Ольга Сороко; независимый эксперт по управлению персоналом в IT, сертифицированный коуч и ментор по развитию карьеры Амина Идигова; супруга Почетного Консула Республики Хорватия в Республике Баларусь, вице-президент по связям с общественностью Минского международного женского клуба жен послов, дипломатов и иностранных представителей Екатерина Любецкая; бронзовый призер Олимпийских игр по художественной гимнастике Любовь Черкашина; певица Лариса Грибалева; актриса театра и кино, народная артистка РБ Татьяна Мархель.

Анастасия Лавринчук

Ольга Сороко

Лариса Грибалева

Амина Идигова

Ирина Ромбальская

Алена Мартыненко

Ольга Чекулаева

Татьяна Мархель

Мария Фишман

Любовь Черкашина

81 Виктория Зеленко

Люция Геращенко

Светлана Сороко

Марина Ремша

Оксана Лесная

Марина Вежновец

Ирина Кленова

Ольга Кузнецова

Екатерина Любецкая

Наталья Суховецкая

Организатор акции – журнал «Город женщин» благодарит авторов, читателей, а также тех, кто не остался равнодушен к благотворительному сбору. Особая благодарность – прекрасным участницам и нашим партнерам – Lamoda (генеральный партнер), Takeda (healthпартнер), Nouba и BeYu (beauty-партнеры), телеканалу ОНТ (информационный партнер), CRICOVA, стилисту Александру Киринюку.

Татьяна Пушко

82 Город женщин Тамара Лисицкая

Ольга Гринева

83

АСТРОПРОГНОЗ

АПРЕЛЬ БЛИЗНЕЦЫ

У Близнецов личная жизнь заиграет яркими красками. Прислушивайтесь к интуиции – она вас не подведет. Если вам вдруг захочется изменить имидж – смело направляйтесь в магазин! Новый стиль поможет вам стать увереннее в себе. В апреле вас ждут знакомства, новые увлечения, публичная активность.

РАК

11 АПРЕЛЯ

БОРИС КРЕПАК, искусствовед

ОВЕН Апрель порадует Овнов спокойствием: инциденты и препятствия на вашем пути встречаться не будут. В первой декаде вы будете эмоционально стабильны, прекрасное время для масштабных идей. Во второй декаде посвятите время обучению и займитесь лечебными процедурами. Апрель – благоприятное время для решения важных вопросов в любой сфере. ТЕЛЕЦ

Первая половина месяца не совсем удачна: стрессовые ситуации, бытовые проблемы, подрыв психологического состояния. Постарайтесь отложить командировки, перенесите деловые встречи, иначе вероятны размолвки и недопонимание. Середина апреля будет более благоприятной. Вы укрепите полезные контакты, а также с помощью некоторых влиятельных людей сможете решить проблемы, связанные с профессиональной деятельностью.

84 Город женщин

Раки с легкостью завершат все свои проекты и ответственные дела. Настало время для поиска единомышленников, деловых партнеров, а также для планирования досуга. Вы можете смело отправляться в командировки и черпать вдохновение!

СКОРПИОН

Апрель для Скорпионов – неоднозначный месяц. Воздержитесь от дорогостоящих покупок, командировок. Не назначайте деловые встречи в первой половине месяца. Ближе к концу апреля все станет на свои места, некоторые вопросы разрешатся с легкостью. Можете обратиться за помощью к друзьям и родственникам – они вам не откажут.

СТРЕЛЕЦ

ЛЕВ

Стрельцы в середине весны должны запастись энергией. Ваша целеустремленность и энтузиазм помогут реализовать задуманное. Не за горами и повышение, поэтому звезды не советуют занимать нейтральную позицию. Чем больше активности, тем быстрее вы достигнете своей цели.

ДЕВА

Продуктивный месяц для решения жилищных вопросов. Самое главное – продуманность, расходы должны быть расписаны. В первой декаде не стоит вкладывать финансы в крупные приобретения, не берите деньги в долг. В конце апреля посвятите больше времени семье, навестите дальних родственников.

У Львов апрель – гармоничный и продуктивный период. Ваши позиции укрепятся в профессиональной сфере, вероятны повышения или поощрения. Во второй половине месяца состояние здоровья улучшится, можете записаться на плавание, йогу, фитнес, аэробику. В конце месяца вы почувствуете прилив сил – и вам захочется свернуть горы! Дерзайте!

Продуктивный этап настал в вашей жизни. Девы начнут действовать! Важные задачи, поставленные руководством, и конкуренты побудят вас к активным действиям. Командировки, встречи с партнерами и романтические свидания пойдут на пользу: знакомства укрепят ваше положение, а свидания помогут расслабиться в этот непростой для вас месяц.

ВЕСЫ

Весов ждут перспективные знакомства, которые поспособствуют продвижению по карьерной лестнице. Сейчас самое время вспомнить о харизме и коммуникативном таланте. Не стесняйтесь и ничего не бойтесь! Также звезды советуют Весам посещать культурные мероприятия – не исключено знакомство с интересным представителем противоположного пола.

КОЗЕРОГ

ВОДОЛЕЙ

Спокойный и плодотворный месяц будет у Водолеев. Уделите внимание здоровью, займитесь спортом, пейте больше воды и натуральных соков. Середина и конец месяца – гармоничный период. Новые знакомства и дружеские встречи укрепят эмоциональный фон и поднимут настрой.

РЫБЫ

Очень перспективный период ожидает Рыб. Вы даже решите открыть собственное дело, однако спешить не стоит. Середина месяца – творческая. Вы откроете скрытые способности и сможете привлечь союзников. Не распыляйтесь на все и сразу! Идите маленькими шагами, не спеша. И успех обеспечен!

85