Город женщин 3_2020

женщин март 2020 / № 3 (58)

Ближе

К СЕРДЦУ

18+

132 gorodw.by

133

ГОРОД

СОДЕРЖАНИЕ

женщин

март 2020 / № 3 (58)

НА ОБЛОЖКЕ: модель из коллекции Oui весна-2020. Коллекция представлена в магазине одежды «Бергхауз», пр-т Независимости, 48, инфолиния: +375 29 6-109-909.

Главный редактор Оксана Белявская (029) 697-73-63 Шеф-редактор Алеся Мешкуть Дизайнер Ольга Сырель Стиль-корректор Елена Гринчик

6 Монолог Оксаны Зарецкой 8 Пульс города 10 Книги 11 Музыка 12 Кино

Начальник отдела рекламы Наталья Ковалевская (044) 700-80-18 Учредитель и издатель ООО «Город женщин» Журнал зарегистрирован в Министерстве информации Республики Беларусь.

Интервью 20 Алфавит Эвелины Сакуро 26 Мотивационный спикер Алексей Талай 32 Актриса Лора Дерн Спецпроект 40 «Город в лицах» Мода и стиль 52 Сумки в руки

Свидетельство № 1759 от 22.06.2016 г.

52

32

Красота 56 Макияж 62 Наш выбор

56

Адрес для корреспонденции: 220073, г. Минск, ул. Кальварийская, 25, офис 511 Телефоны: (017) 541-81-21 (017) 541-56-18 E-mail: gorodw@list.ru onasko@tut.by

66 Подарки для нее Психология 78 Аффирмации: панацея или обман? Здоровье 82 Алфавит сердца 88 Секретные материалы

Подписные индексы: 74881 – индивидуальная подписка 748812 – корпоративная подписка Перепечатка материалов разрешена только с письменного согласия редакции.

62

Детская комната 98 Под грифом «Запретно» Карьера 104 Направляй, но не властвуй

98

Ландшафтный дизайн 110 Поэзия пространства 116 Кухня

ОДО «Дивимакс» 220005, г. Минск, ул. Аэродромная, 125, пом. 5В. Лицензия № 02330/53 от 14.02.2014 г. выдана Министерством информации РБ. УНП 190147176. Тираж 16 000 экз. Цена договорная.

Путешествие 120 Многоликий Иран

Частично распространяется бесплатно.

128 Астропрогноз

Ответственность за содержание рекламных публикаций несет рекламодатель.

Присоединяйтесь к группе журнала «Город женщин» в социальных сетях Заходите, подписывайтесь, узнавайте новости из мира моды, красоты, отношений, 2кулинарии gorodw.byи путешествий. А также участвуйте в конкурсах и получайте призы! gorodw_by

gorodw.by

Город женщин

18+

www.gorodw.by

3

КОЛОНКА РЕДАКТОРА

В

Фото: Александр Стрелец Макияж: Наталья Шуляк Костюм: MALKO

этом номере (и в этом месяце) мы будем много говорить про добро и благотворительность. Повод, нужно отметить, очень и очень прекрасный – в марте «Город женщин» проведет большой благотворительный показ RED DRESS & Lamoda, ставший уже доброй традицией. Это мероприятие ежегодно собирает красивых, известных, талантливых и – главное – добрых людей, именно поэтому оно всегда окутано особым флером и особым настроением. За время работы над выпуском я не раз вспоминала и свою историю благотворительности. Я стала волонтером в 2011 году – тогда, еще будучи школьницей, мне хотелось тратить свободное время на что-то правильное. Правильное – не равно тому, за что меня похвалят или поставят в пример. Это что-то было правильным только для меня – тем, от чего на душе мне светло и спокойно. Отдавая, я действительно получала больше – больше энергии, вдохновения, хороших воспоминаний, опыта (горького и счастливого), необычных знакомств. Но часто не хотела (может, даже немного стеснялась) говорить о своей доброй деятельности – казалось, о таком не кричат или рассказ об этом будет лишним. Сегодня осознаю, что об этом можно и нужно говорить. Говорить, писать, проводить мероприятия, снимать видеоролики, приглашать друзей. В благо­ творительности нет излишков. Вдохновляйтесь на новые добрые дела и ждем вас на RED DRESS & Lamoda! АЛЕСЯ МЕШКУТЬ @alesia_meshkut

gorodw.red@gmail.com

4

gorodw.by

gorodw.by

gorodw_by

gorodw.by

Город женщин

MYSELF SPICY для него LADYDREAM для нее от

ПК ООО «БЕЛТРАМП» УНП 100456445

МАГАЗИНЫ «БУТИК ДЕ ФРАНС» ТЦ «Партизанский» г. Минск, пр-т Партизанский, 81б-3 (подземный переход перед универмагом «Беларусь») Тел.: +375 33 667 45 77 Дискаунтер парфюмерии г. Минск, ул. Тимирязева, 65, 3-й этаж Тел.: +375 29 257 45 77 Тел. офиса: +375 17 306 45 77

BELTRAMP.BY 5

МОНОЛОГ

ЭТИКЕТКА

ПРО МЕСТО В МИРЕ

ОКСАНА ЗАРЕЦКАЯ, тренер по деловому общению, культуролог, эксперт по этикету, основательница Школы этикета и деловой культуры, телеведущая @zaretskaya.ok

Ч

то бы вы сделали, будь у вас 15 дополнительных лет жизни? Именно столько времени в среднем тратит каждая женщина за свою жизнь на выполнение сугубо домашней работы: стирка, глажка, уборка, готовка, уход за детьми, мужем, домашними животными. И это при наличии стиральных машин, микроволновок и других устройств, облегчающих быт. Это та работа, которую она делает для обслуживания других членов семьи. Та работа, которую должны делить с нею муж и старшие дети. Но чаще всего не делят. А ждут, когда их обстирают, накормят и за ними уберут. Можно ожидать такую позицию от немощных стариков или малышей. Но как объяснить, если взрослый образованный мужчина видит в женщине обслуживающий персонал? Если в офисе именно дамы варят кофе и моют чашки? Если готовка ужина – задача мамы, а пришить пуговицу к пальто мужа должна именно жена? Чтобы ощутить эти 15 лет, представьте, что это не вы обслуживаете, а вас обслуживают. Встаете утром – и завтрак готов. Отправляясь на пикник, просто ведете авто и переворачиваете мясо на мангале. Собираясь в

6

gorodw.by

В колонке «Этикетка» мы говорим не только о правилах этикета, но и о надеждах, мечтах и стиле жительницы современного города. Об отношениях, воспитании, карьере, отдыхе и культуре… «Этикетка» – это про привычки и стереотипы, про открытия и вызовы, про любовь и дружбу, про мир и про себя. гости, открываете шкаф и берете оттуда чистую выглаженную рубашку. Это вам экономит до 131 400 часов за всю жизнь. Что бы вы сделали, будь у вас это время? Получили образование, о котором мечтали? Отправились в путешествие? Создали собственный бизнес? Защитили диссертацию? Вам бы не пришлось выбирать между семьей и работой, карьерой и детьми. Не надо было бы думать, как справиться с уборкой и переговорами одновременно. Вопрос об этом выборе даже не стоял бы. Как он сегодня часто не стоит перед многими мужчинами. Когда я слышу: «А меня все устраивает», «А я готова быть всегда второй», «А мне и не нужны эта свобода и эти равные права», «А я считаю, что так природой и назначено», – я вижу страх. Страх быть первой, страх взять ответственность за свои поступки и свою жизнь. Был ли действительно у женщин, которые так говорят, выбор? Пробовали ли они обе позиции, чтобы сказать, что им нравится больше? Многих из них изначально воспитывали для вторых ролей. Такое положение дел кажется настолько естественным, что мы даже его не замечаем. Вторая роль – это поздравления на 8 Марта с фразами «украшение коллектива», «слабый пол», «пре-

красная половина». Вторая роль – это когда он ведет автомобиль по умолчанию. Вторая роль – это его последнее слово при большой покупке или выборе места для отдыха. Исследования показывают, что женские деловые сети менее эффективны, чем мужские, – в них гораздо меньше влиятельных людей, способных помочь и продвинуть дело. Среди CEO компаний всего 5% дам. Зарплаты женщин ниже, а карьерный рост медленнее. Перекос в достижениях очевиден, но и занятость выше. В чем же дело? При ближайшем рассмотрении оказывается, что как раз этих 15 лет дамам и недостает для деловых и личных успехов. Женский быт наполнен заботой об окружающих и реализацией чужих целей. Уборка вместо путешествий, готовка вместо учебы, уход за детьми вместо карьерных достижений. Пока дамы учатся и организуют быт, мужчины строят карьеры и реализуют свои цели. Неравное распределение обязанностей и неравноценные роли. Это можно изменить? Можно передать часть бытовой работы мужчинам, чтобы освободить время для своих целей, карьеры, развития? Я не могу ответить ни за кого. Просто посчитайте сами. И спросите себя: «Что бы я сделала, будь у меня 15 дополнительных лет жизни?»

Искусство создавать настроение

ООО «Торговый дом «Крикова» УНП 190485164

Фирменные магазины «Винотека» г. Минск, пр-т Независимости, 93 ул. Руссиянова, 4

ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ 7

ПУЛЬС ГОРОДА

В ЭТОМ МЕСЯЦЕ ВДОХНОВИТЬСЯ

НЕ ПРОПУСТИТЬ

Глобальный женский форум

Первый форум профессий красоты ZaRamki

О женщинах и для женщин. На форуме обсудят горячие темы: бизнес и карьера, отношения между мужчиной и женщиной, секс, баланс в жизни и саморазвитие, воспитание детей. 10 спикеров и 9 часов для себя любимой. Хедлайнер мероприятия – Ирина Хакамада. Также во время форума пройдет панельная дискуссия «Женщины в бизнесе» с белорусскими бизнесвумен.

7 марта, Дворец спорта (г. Минск)

Впервые в Минске специалисты бьюти-профессий встретятся, чтобы показать свои таланты и посоревноваться за звание лучшего. Стрижки, укладки, fashionмейкап и даже InstaLook: каждая работа обещает быть кричащей, привлекающей внимание и яркой. Кроме этого, гостей ждет шоу-программа с мастер-классами от известных деятелей красивых профессий.

13 марта, арт-пространство «ОК 16» (г. Минск)

ПРОЧУВСТВОВАТЬ

ИЗУЧИТЬ

Спектакль «Осторожно, любовь!»

4-я конференция Brands. Fashion. Business

Это спектакль-погружение, спектакль-проживание, спектакль о потерянном вкусе безусловной любви. О мужчинах в любви к женщинам и о женщинах в нелюбви к себе. Благотворительный показ при участии театра-танца «СамаЯ», танцевальной студии «ЭТАЖ LARRY» и танцевальной школы фламенко «Магия танца», а также вокалистки Анны Гокинаевой и гитариста Александра Григорьева обещает подарить чувство умиротворения, светлой радости и тишины.

11 марта, Республиканский дворец культуры профсоюзов (г. Минск)

Мастер-классы главных инсайдеров модной индустрии, практические советы, кейсы, мировой опыт и опыт ближайших соседей, новые знания и ответы на самые актуальные вопросы – конференция для профессионалов модной индустрии пройдет в 4-й раз. Хедлайнер – известный французский кутюрье, дизайнер международного класса Дени Дюран, который вскоре представит громкую премьеру на подиуме Brands Fashion Show.

13 марта, Falcon Club (г. Минск)

8

gorodw.by

БЕСТСЕЛЛЕР

КНИГИ

обзор Текст: Даша Голубых

КНИЖНАЯ ПОЛКА Саша Митрошина

«ПРОДВИЖЕНИЕ ЛИЧНЫХ БЛОГОВ В ИНСТАГРАМ»

НОВИНКА

– Саша Митрошина – известный российский блогер. Ее книга вышла летом и тут же стала хитом продаж.

Все написано четко и по делу, почти нет воды, есть наглядные примеры с иллюстрациями, в конце глав расписаны задания. Книга подойдет для тех, кто хочет развивать свой блог с нуля, но не знает, с чего начать, и не имеет представления, как устроен Instagram.

‟

10 gorodw.by

«SAPIENS. КРАТКАЯ ИСТОРИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА» Максимально захватывающий нонфикшен, который подойдет любому читателю. Даже тем, кто не слышал про научно-популярную литературу. Это не книга с бесконечными скучными историческими датами. Здесь много любопытных фактов и красочных примеров, которые вы точно запомните и сможете использовать в разговорах с друзьями.

ЮЛИИ ПАШКЕВИЧ, ИНСТАГРАМ-БЛОГЕРА

МЫ ПИШЕМ ТЕКСТ НЕ ЧТОБЫ ЗАНЯТЬ МЕСТО ПОД ФОТО, А ЧТОБЫ ДОНЕСТИ СМЫСЛ.

Юваль Ной Харари

Харуки Мураками

«ПИСАТЕЛЬ КАК ПРОФЕССИЯ» Имя этого писателя и цитаты из его книг вы наверняка довольно часто встречали в интернете. Как он добился такой популярности? В конце концов он решил поделиться с миром своими приемами в профессии и взглядом на нее в целом в книге. Здесь – и про его отношение к премиям, и про типичные ошибки новичков, и про источники вдохновения.

МОБИЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА МТС – КНИГИ     

БЕСПЛАТНЫЙ МОБИЛЬНЫЙ ТРАФИК  БЕЗ РЕКЛАМЫ НА ВСЕХ УСТРОЙСТВАХ  УДОБНЫЙ ИНТЕРФЕЙС ТЫСЯЧИ КНИГ ПО ПОДПИСКЕ ЛЮБИМЫЕ КНИГИ В РЕЖИМЕ ОФЛАЙН СИСТЕМА РЕКОМЕНДАЦИЙ СМОТРЕТЬ:

МУЗЫКА

НОВИНКА

обзор

ПЛЕЙ-ЛИСТ АННЫ КРУК, ФОТОГРАФА, БЛОГЕРА

DAKOOKA – «ТАК ИНТЕРЕСНЕЕ» (2020)

ARIANA GRANDE – THANK U, NEXT (2019)

ФАКТ

GRIMES – DELETE FOREVER (2020)

Обложку альбома Ариана посвятила своей маме Джоан Гранде. Она надеется, что однажды сможет «быть хотя бы наполовину такой же прекрасной», как Джоан.

‟

Новый клип Граймс набрал миллион просмотров меньше чем за неделю. Как сказано в описании, эта песня – «о потере друзей от опиоидной зависимости и ненависти к себе, которая возникает, когда тоска по ним напоминает о поведении, которое стоило им жизни».

I KNOW IT FEELS SO GOOD TO BE NEEDED*

* «Я ЗНАЮ, ЭТО ПРИЯТНОЕ ЧУВСТВО – ОСОЗНАВАТЬ, ЧТО ТЫ КОМУ-ТО НУЖЕН».

(NEEDY)

Мини-альбом родился в результате эмоций от тяжелого разрыва отношений. Он записан примерно за 5 дней в домашних условиях без использования автотюна. Жанр – инди-музыка.

ВИДЕОКЛИП

– Я не слушала его полностью, не ждала клипов и не была без ума от певицы. Но он любимый, потому что под эти песни мне увереннее ходить по улице, спокойнее работать и веселее в одиночестве. С ними мне гармонично. И даже не хочется описывать альбом, просто он так хорош, что не заслуживает определенных слов.

МТС MUSIC 40 000 000 ТРЕКОВ БЕЗ РЕКЛАМЫ     

БЕСПЛАТНЫЙ МОБИЛЬНЫЙ ТРАФИК  БЕЗ РЕКЛАМЫ НА ВСЕХ УСТРОЙСТВАХ  УДОБНЫЙ ИНТЕРФЕЙС ПЛЕЙЛИСТ ДНЯ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС ЛЮБИМЫЕ ПЕСНИ В РЕЖИМЕ ОФЛАЙН ЗА ГРАНИЦЕЙ СИСТЕМА РЕКОМЕНДАЦИЙ СМОТРЕТЬ:

11

КИНО

обзор

КИНОВЫБОР ИОЛАНТЫ КАЗАКОВОЙ, ПОЭТЕССЫ, БЛОГЕРА

НОВИНКА

Текст: Даша Голубых

«МАЛЕФИСЕНТА: ВЛАДЫЧИЦА ТЬМЫ»

Режиссер – Хоаким Роннинг (2019)

– Давно хотела посмотреть этот фильм, так как слышала только положительные отзывы. В небольшой компании он зашел на ура. И плакали, и смеялись. Спектр эмоций очень разный. Мне понравилось то, как снят фильм, анимация. Фильм с Анджелиной Джоли не может быть плохим. Советую к просмотру как первую, так и вторую часть. 10/10

О ЧЕМ ФИЛЬМ Сюжет второй части рассказывает о любви принцессы Авроры и ее предстоящей свадьбе. Смогут ли настоящие чувства помирить два враждующих королевства? Здесь – новые союзники и противники, магические жители леса, любовь и волшебство.

ФАКТЫ • Эту картину выпустили к 60-летию оригинала фильма «Спящая красавица» (1959).

‟

12 gorodw.by

ПОСЛЕДУЙ ЗА ПРЕКРАСНОЙ СКАЗКОЙ.

• Первая часть истории стала актерским дебютом для Роберта Стромберга, более известного в качестве художника-постановщика фильмов «Оз: Великий и Ужасный» и «Аватар». На этот раз режиссерское кресло занял Хоаким Роннинг. Вместе с Эспеном Санд­ бергом они сняли пятую часть франшизы «Пираты Карибского моря: Мертвецы не рассказывают сказки».

MUST SEE

«ПОЛНОЧЬ В ПАРИЖЕ»

Режиссер – Вуди Аллен (2011)

Это первый фильм Вуди Аллена, собравший в мировом прокате более 100 млн долларов.

‟

НИКАКОЙ СЮЖЕТ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ УЖАСНЫМ, ЕСЛИ ИСТОРИЯ ПРАВДИВА, ЕСЛИ ПРОЗА ЧИСТА И ИСКРЕННА.

СЕРИАЛ

Голливудский сценарист Гил Пендер находится в творческом кризисе уже долгое время и пытается закончить роман. В поисках вдохновения он вместе с невестой отправляется в Париж. Гил – типичный герой фильмов режиссера Вуди Аллена. Безнадежный романтик, который любит гулять под проливным дождем. В одну из прогулок он попадает в прошлое. Там он знакомится с супругами Фицджеральдами, Хемингуэем, Пикассо и другими звездами Парижа 1920-х.

ФАКТ Создатели сериала воссоздавали костюмы, использованные в настоящих спортивных программах. Так, главная героиня появлялась в платьях, сделанных по образу костюмов канадской олимпийской чемпионки Тессы Вертью и российской фигуристки Алины Загитовой с выступления на Олимпиаде в Пхенчхане.

«ЦЕПЛЯЯСЬ ЗА ЛЁД» (2020)

Фигуристка Кэт после неудачного падения и травмы решает завершить карьеру, но ей выпадает шанс вернуться в спорт с парным катанием. Мир главной героини совершенно меняется с приходом партнера. Вместе они будут пытаться справиться с душевными ранами и физическими травмами и бороться со сложными правилами большого спорта.

МТС КИНО БОЛЕЕ 24 000 ЧАСОВ FullHD ВИДЕО    

БЕСПЛАТНЫЙ МОБИЛЬНЫЙ ТРАФИК  БЕЗ РЕКЛАМЫ НА ВСЕХ УСТРОЙСТВАХ  УДОБНЫЙ ИНТЕРФЕЙС БИБЛИОТЕКА ДАННЫХ О КИНО, АКТЕРАХ, РЕЙТИНГАХ СИСТЕМА РЕКОМЕНДАЦИЙ СМОТРЕТЬ:

13

WISH LIST Needle & Thread

Oscar de la Renta

Alexis Mabille

Marchesa

Alexis Mabille

Gaultier

Zuhair Murad Nina Runsdorf

Marchesa Notte Christian Louboutin

Chopard

14 gorodw.by

Pinko

FLAME SCARLET

Marchesa

15

WISH LIST

Wwake

Alice and Olivia

Jenny Packham

Alexandre Vauthier

Redvalentino

Luisa Beccaria

Nanushka

Guerlain Casa Castro

Hellessy Paule ka

Jennifer Meyer

16 gorodw.by

gu de

OPAL BLUE

Alexandre Vauthier

17

WISH LIST Manning Cartell Anabela Chan

Talbot Runhof

Pamella Roland

Huishan Zhang

Alexis Mabille

Yael Sonia

Stephen Webster

Alexis Mabille Calvin Klein

Casadei

Roger Vivier

CORAL PINK 18 gorodw.by

Alexis Mabille

19

ИНТЕРВЬЮ

актриса

АЛФАВИТ ЭВЕЛИНЫ САКУРО «В ЖЕНЩИНЕ СКРЫТЫ ГИГАНТСКИЕ СИЛЫ»

День интервью с известной актрисой театра и кино Эвелиной Сакуро выдался необычно солнечным. Я думаю, неспроста: этот яркий человек в желтом кардигане, с яркой копной рыжих волос и искренне-громким смехом словно вызвал ту самую прекрасную погоду. Сейчас Эвелина активно готовится к спектаклю «Империя красоты» (лирическая комедия, в которой она исполняет главную роль после долгого перерыва в театральной деятельности). Громкая премьера состоялась в январе, и впереди – еще четыре спектакля на сцене Современного художественного театра. За чашкой кофе мы поговорили о карьере актрисы и самовлюбленности, деньгах и дружбе и, конечно, в преддверии Международного женского дня, о том, как прекрасно быть женщиной и матерью. Беседовала Алеся Мешкуть Фото из личного архива

Д

рузья Друзья – это важная составляющая, жизнь пуста без них. Но с возрастом друзей становится меньше. Недавно сидела в Facebook, смеялась с одного анекдота и решила отправить его друзьям. Стала смотреть список – и не нашла больше трех друзей, кто может посмеяться вместе со мной! Сегодня «Линчиком» я 20 gorodw.by

осталась для единиц, для остальных я – Эвелина Георгиевна (улыбается). Конечно, каждый вкладывает свое значение в понятия «друг» или «приятель». Самое главное, на мой взгляд, – ничего не ожидать от друзей и не дружить корыстно, а просто проводить вместе время, радостно и пози-

21

тивно. А потом все будет видно: насколько глубок человек, настолько он тебе поможет, когда это будет необходимо. Надо стремиться заводить много друзей. Это важно – общаться, смотреть в одну сторону или спорить, радостно проводить время, обниматься, прикасаться, хохотать, посвящать в самые потаенные тайны, сплетничать… Это важный обмен энергией. Не бойтесь – дружите!

Д

еньги А еще Д – это деньги. Я считаю, что к деньгам нужно относиться как к средству существования. Это неправильно, когда живешь ради денег. Нужно понимать, что деньги 22 gorodw.by

‟

Сцена из спектакля «Империя красоты»

ВСЕ АРТИСТКИ – СУМАСШЕДШИЕ И ВЛЮБЛЕННЫЕ В СЕБЯ ДУРЕХИ! НО В ТО ЖЕ ВРЕМЯ НАИВНЫЕ, КАК ДЕТИ.

дают возможность комфортно существовать, путешествовать, помогать другим… Это неотъемлемая часть жизни, так издавна «уговорились» люди на земле. Деньги надо любить и уважать – как средство обеспечения своей свободы. Цинично говорить, что деньги вовсе не нужны. Я считаю, что надо построить жизнь таким образом и выбрать такую профессию, где ты станешь профессионалом и тебе будут платить

за это достойную зарплату. Это идеальный расклад вещей. Но не стоит забывать, что жизнь, к сожалению, несправедлива. Я знаю шикарных профессионалов, которые заканчивали жизнь в нищете, хотя в своей профессии они достигали огромных высот… Это были чистейшие и добрейшие люди. Что же делать? Пусть подумают об этом те, кто умнее нас… У меня сердце разрывается, когда я вижу не­ справедливость!

Е

ва Ева – это начало всех начал, начало нашего женского рода. Разве не прекрасна история о том, что женщина пытлива, что ее можно соблазнить?.. Мне кажется, сила женщин настолько приуменьшена! В женщине скрыты гигантские силы – амазонки, воина, искусительницы… Хитрости, добра, любви, разрушений… Подобно энергии кундалини, которая живет в копчике. Женщинам нужно раскрывать себя и раскрывать свою сексуальность. А многие стесняются, живут с приставкой «псевдо». Помните: неискренность очень опасна. Раскрывайтесь и любите себя и других!

Ж

енщина и другие значения буквы Ж К букве Ж можно отнестись как положительно, так и отрицательно, смотря в каком периоде жизни находишься! (Смеется.) Буква Ж может ассоциироваться со словом «женщина». А рядом с «женщиной» стоят слова «дом», «семья», «дети», «забота», «любовь». Или женщина может быть одна – та, что целиком в своей профессии, покоряет вершины, профессионал своего дела. Это тоже достойно уважения. Женщина может быть любовницей. И в этом тоже есть что-то настоящее, ассоциирующееся со словом «страсть». Страсть сумасшедшая, безудержная… С буквой Ж ассоциируется и огромная депрессия, беспомощность и отсутствие желаний. Но не будем говорить об этом, ведь впереди прекрасный женский день – 8 Марта, который по

всему миру празднуют и очень любят! В этот день женщины чувствуют себя либо очень любимыми (пусть даже мужчины их обманывают, бог с ними, они сами обманываться рады), либо очень одинокими (те, которые находятся именно в букве Ж). (Смеется.)

– А какая вы женщина?

– Мне 58 лет, и во мне сегодня живет уже четвертая женщина. В каждый период жизни ты – другая женщина. Каждый раз идет сильнейшая трансформация внутри.

Я думаю, что впереди меня ждет пятая женщина. Когда я буду спокойной и благостной старушкой, желательно доброй. Вспоминается удивительная история: в Питере идет старушка, вся сморщенная, с клюкой, горбом и носом-крючком… Двое старичков идут мимо, и один спрашивает: «Боже, кто это?» А второй отвечает: «Это же Александра Иванова, первая красавица Питера, за ней все мужчины раньше бегали! Во что она превратилась…» А приятель ему отвечает: «Душа полезла! Душа!» Поэтому 23

Владимир Ушаков, Эвелина Сакуро, Светлана Боровская

желаю всем женщинам, чтобы в первую очередь формировали свою душу. Это очень важно! Работа над надутыми губками – это лишь маленький период жизни. Работа над душой – это на всю жизнь.

М

ама Мама – это смысл жизни любого человека. Это тыл, опора и единственный человек в мире, который не желает тебе плохого и любит, как умеет, безвозмездно. Некоторые говорят: «У меня такая злая мама, она меня никуда не пускает». На самом деле она так заботится – как умеет. Быть мамой – прекрасное чувство. И многим нужно учиться этому всю жизнь. Некоторые женщины задаются вопросами: «Почему я должна уступать? Почему я должна любить просто так? Почему я не могу жить для себя?» Да, ока-

24 gorodw.by

зывается, умение жить для кого-то – огромный талант. Нужно учиться быть матерью – учиться жертвовать собой, наступать на горло своей песне. И когда тебе начинает это нравиться, когда ты без этой заботы уже не можешь – значит, ты достигла того уровня дзена, когда стала настоящей матерью. И это умение обязательно нужно показывать и воспитывать в своих детях. Потому что потом распадаются семьи, смещаются интересы… Умение любить и заботиться – это не только про детей, это относится и к мужу, родителям. Мама – олицетворение жертвенности ради детей, близких, жи-

‟

вотных, ради всего живого. Проверьте себя, и вы поймете, какие дыры есть в вашей душе.

У

колы Уколы… Речь идет не про настоящие уколы, а про уколы жизни, которые бывают у каждого человека. Которые могут быть безболезненными или проходить сердце насквозь. Уколы могут быть и словесные, и физические, и «походя», когда человек даже не думает, что он их делает. Уколы могут превратить душу человека в решето…

В КАЖДЫЙ ПЕРИОД ЖИЗНИ ТЫ – ДРУГАЯ ЖЕНЩИНА. КАЖДЫЙ РАЗ ИДЕТ СИЛЬНЕЙШАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ВНУТРИ.

Умение возвращаться к жизни после этих уколов, собирать себя по частям – это большое умение. Степень выживаемости зависит от силы духа человека. Кажется, где набраться и силы духа, и желания жить? Возвращаемся к любви, друзьям, чистым чувствам – вот она, простая энергия жизни. Парадокс: чем больше ты получаешь уколов, тем больше у тебя должно быть любви, доброты, заботы о ближнем, друзей, тем больше ты должна распахивать свое сердце. Не закрываться от уколов, а открываться еще больше – тогда ты становишься сильнее, а твой дух закаляется. Это мой рецепт.

– Раз уж мы заговорили об уколах. Вы прекрасно выглядите! Какие у вас есть «уколы» красоты?

– Красота в глазах. Сегодня есть целые империи, которые работают над внешней красотой людей. Я не против настоящих уколов и процедур, но они не заиграют понастоящему без красоты и блеска глаз! Вспоминаем анекдот про старушку в Питере…

‟

ВНЕШНОСТЬ – ЭТО ПРОДОЛЖЕНИЕ ТВОЕЙ ПОЗИЦИИ В ЭТОМ МИРЕ. ЕСЛИ ТЫ ГОТОВ БРОСИТЬ ВЫЗОВ ОБЩЕСТВУ, ЗНАЧИТ, ТЫ УЛЫБНЕШЬСЯ И СМЕЛО НАДЕНЕШЬ ЖЕЛТОЕ!

Ц

ыпленок – На ум приходит песня: «Цып­ ленок жареный, цыпленок вареный, цыпленок тоже хочет жить!» В мое время часто собирались застолья, и все пели. Я выросла на блатных и послевоенных песнях. Песни помогают жить, песни объединяют. Сегодня мир немного разъединился: люди ходят в наушниках, каждый в своем мире, эдакий «духовный онанизм». Но я все равно вижу, как молодежь на концертах поет вместе и понастоящему балдеет. Я за песни! За те, что откликаются твоему сердцу!

Я

Когда я выбирала профессию, понимала, что артист обязательно должен отличаться от других. Он должен быть ярким, харизматичным, сумасшедшим, нереальным. На него должны обращать внимание – и тогда он будет один-единственный. Благодаря профессии эксцентрика по поводу эго культивировалась. Профессия дает отпечаток, и ты – хочешь не хочешь – превращаешься в самовлюбленную дуру в любом возрасте! Да, все артистки – сумасшедшие и влюбленные в себя дурехи! (Смеется.) Но в то же время наивные, как дети. На самом деле ка-

чества артистов – бесполые. И мужчины, и женщины – наивные дети, и амбиции их смешны: «пусть про меня говорят», «пусть меня больше снимают». А настоящими личностями и артистами становятся лишь те, кто знает свою миссию и несет благо. Ведь артист имеет аудиторию – значит, есть уши, которые внимательно слушают то, о чем он говорит. И артист в ответе за каждое свое слово. Как только он это понимает – значит, душа его поднялась на ступеньку вверх, и он стал чем-то большим, чем просто самовлюбленным человеком. И тогда об артистах, которые занимаются своей миссией, говорят, тогда они становятся знаменитыми.

– А у меня буква Я относительно вас ассоциируется со словом «яркий». Вы не боитесь быть такой?

– Я действительно такая! Артистка же! Обычным людям легче жить, когда не привлекаешь к себе внимание и чувствуешь себя комфортно. Привлекать к себе внимание – значит брать удар на себя, принимать и хорошее, и плохое, что о тебе говорят. И одновременно следить за тем, что говоришь и что делаешь ты. Обывателям удобнее быть как бы незаметными. А артистам нужно воспитывать в себе харизму и выделяться, иначе кто на них будет смотреть? Я считаю, что внешность – это продолжение твоей позиции в этом мире. Если ты готов бросить вызов обществу, значит, ты улыбнешься и смело наденешь желтое!

25

ИНТЕРВЬЮ

мотивационный спикер

ТРИ БЛАГА АЛЕКСЕЯ ТАЛАЯ Когда разговариваешь с Алексеем, в какой-то момент ловишь себя на том, что не замечаешь его внешних отличий: настолько мощно мягкая и светлая энергия этого человека заполняет пространство. Обаятельный мужчина, успешный бизнесмен, отец четверых детей и автор четырех мировых паралимпийских рекордов по плаванию интенсивно готовится к Олимпиаде в Токио… Но серьезную часть его насыщенной жизненной программы по-прежнему составляют благотворительные встречи с детьми и помощь сердцам маленьких людей. Беседовала Ольга Калабан Фото из личного архива

БЛАГОсловение – Алексей, тут любознательные люди в интернете посчитали статистику, и оказалось, мы жалуемся на жизнь… каждые тридцать минут! Если за жизнь суммировать – месяцы выходят. В чем секрет того, что вы так оптимистично смотрите на жизнь и многого достигли?

– В чем секрет Алексея Талая? Просто в осознании этого факта: все наши проблемы – это 26 gorodw.by

именно то, зачем мы пришли в этот мир… Преодолеть их, став мудрее, смочь сказать себе: это я, это моя жизнь, я буду жить до конца, до последнего своего дня, в тех реалиях и с тем потенциалом, внутренним и телесным, который имею, – но с улыбкой на лице, не в унынии! И тогда любое, казалось бы, катастрофическое событие, ситуация (как случилось со мной: я потерял ноги и руки в 16 лет) приводит к осознанию: слушай, а ведь тут больше бла-

27

гословения, чем катастрофы. Трагедия – это вранье: если я начну говорить об этом как о чем-то негативном, то буду вводить людей в заблуждение! Этот несчастный случай – не такой уж несчастный. На самом деле – это благословение, только надо об этом правильно думать.

– Наверное, людям сложно представить, как с таким опытом можно было не сдаться?

– Когда я работаю с детьми, акцентирую на этом внимание: да, это было ужасно, это было страшно, это было больно… Говорю: «Дети, будьте осторожны, следите за собой! Но посмотрите: во что можно страшную ситуацию обратить?» Точка, от которой ты пойдешь либо в смерть, либо в жизнь, – твое решение и твоя реакция на события. Осознайте эту развилочку – и тогда вы сможете любое событие в жизни использовать во благо – своей души, своего окружения.

28 gorodw.by

‟

БОЛЬШЕ БУДЕТ СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ, БОЛЬШЕ БУДЕТ ОСОЗНАННО ЖИВУЩИХ ЛЮДЕЙ – ТОГДА СОВСЕМ ДРУГАЯ АУРА БУДЕТ У ПЛАНЕТЫ ЗЕМЛЯ.

БЛАГОтворительность – Помните ли самую первую благотворительную встречу?

– У меня уже было двое сыновей, когда по телевизору показали наш Оршанский детский дом. Такие же детки, как и мои, но… С кем им поделиться, кому их обнять? Где их мамки и папки, которым можно уткнуться в грудь? Сейчас говорю – и подкатывают слезы. Обзвонил друзей, знакомых – хорошие подарки к Новому году детям собрали. С этого все начиналось.

Благодаря благотворительности со временем я понял, сколько добра сделал и своей семье. Мои дети с детства начали понимать: есть разные семьи, ситуации. Я был горд за то, как дети это восприняли. У моих детей в жизни непростое испытание, с таким папой, но я наблюдаю и вижу, как хорошо они справляются, без всякого «мой папа – знаменитый». Огромное множество сообщений в социальных сетях заставляет окунуться в судьбы других людей, их тяжелые жизненные

проблемы. Хотя мы индивидуальности, но живем в социуме, где я влияю на вас, вы влияете на меня. Уколол в одном месте – и боль пошла по всему телу. Уничтожена всего одна клеточка уколом этой иголочки, а больно всем. Так и мы не можем укрыться за стенами наших дворцов, квартир, за лоском, за золотом… Душа разрывается: вот у тебя все хорошо, супруга, детки, спорт, бизнес – а рядом соседка, которая употребляет алкоголь или над которой измывается муж, либо она сама уничтожает морально своего мужчину, ребенка… Вся эта энергетика проникает в тебя, «условно успешного», «довольного всем» человека. Ты можешь использовать свой внутренний огонь, потенциал, чтобы выстроить систему обороны, мол, «меня ничего не волнует», но все равно среда будет «ужимать» твое этому пространство счастья. По­ важно внутреннее состояние каждого из нас. Больше будет счастливых людей, больше будет осознанно живущих людей – тогда совсем другая аура будет у планеты Земля. Есть легенды о том, как люди жили счастливо с наивысшими достижениями в определенный период времени. Я думаю, что и мы можем добиться того самого «золотого века».

– В обществе существует такое немножко формальное, что ли, восприятие благотворительности: «Если у тебя есть чуть больше – значит, дай,

‟

ВСЕ НАШИ ПРОБЛЕМЫ – ЭТО ИМЕННО ТО, ЗАЧЕМ МЫ ПРИШЛИ В ЭТОТ МИР.

ты должен». Вы же разрабатываете новое направление: не просто «раздаете подарки», а, будучи мотивационным спикером, вкладываете время и внимание в осознанность детей.

– Я нашел то, что важно: дети и сохранение их жизни. Главное – профилактика суицидальных настроений у детей, у молодых людей. Я ведь понимаю, насколько ценна каждая минута, каждый день. Мне порой хотелось кричать на весь мир: «Люди, опомнитесь! Люди, начните ценить каждый день… Люди, любите, радуйтесь! Улыбайтесь, будьте

счастливы!» Потому что альтернатива – она ужасная, это то, что может произойти с тобой, погрузившимся в невежество, уныние, горести, в вечное «мне все должны». Встречи с детьми – самое важное, это реальное вложение времени и энергии. У меня, как у отца, особенная ситуация, и сам я в каком-то смысле особенный человек, у меня интересная судьба. Поэтому, если меня куда-то зовут – рассказать, поделиться, встретиться, – то не совсем, наверное, будет хорошо отказываться, лишать пространство этого «инструментария» под названием Алексей Талай…

29

болезнь, а иногда через выздоровление. Хотелось бы не только помогать отправлять на лечение за границу, но и делать высокотехнологичные проекты, чтобы у нас в стране можно было реабилитировать этих деток. Мы сегодня открыты к сотрудничеству со всеми, кто готов помогать.

БЛАГОдарность – Назовите трех главных человек, к которым вы испытываете благодарность.

– Их гораздо больше! Дедушка, бабушки, родители, друзья. Моя любимая жена Настя, дети. Обо всех них можно много говорить. Дед всегда мне рассказывал про войну: и про ужас того, как люди жили, и про силу духа, как выживали. Это сыграло свою роль после того, что со мной случилось. И в какой-то момент я еще осознал, что меня как будто Всевышний за ручку ведет, что, с одной стороны, у меня есть некая ответственность, а с другой – что бы ни произошло, я не пропаду из поля Его видения. Он меня все равно будет любить, как свое дитя. И от этого понимания появляются силы дальше идти, не сдаваться, не умирать. Именно поэтому я и хочу донести эту важную информацию детям, как в любой ситуации удержать в себе Свет.

– Среди ваших проектов есть и «3D-cердце»: вы проводите благотворительные встречи для сбора средств на приобретение оборудования для кардиоотделения РНПЦ детской хирургии г. Минска. Почему именно «сердечный» проект?

– Нам ничего не пришлось придумывать, жизнь сама подбрасывает темы, только успевай реагировать. Тысячи запросов, тысячи! Мы не сможем всем помочь, но есть жизнь и есть Бог, и он помогает каждому – только иногда через 30 gorodw.by

Поможем детским серд­ цам вместе! Внести свой вклад в приобретение уникального оборудования для кардиоотделения РНПЦ детской хирургии г. Минска и поддержать другие проекты героя интервью можно на сайте Благотворитель­ ного фонда имени Алексея Талая wetogether.by.

26 марта

ГОРОД

женщин

Национальная школа красоты Мельникайте, 4

RED DRESS 26 марта пройдет долгожданная акция RED DRESS & Lamoda, главная цель которой – обратить внимание белорусов на проблему сердечно-сосудистых заболеваний. Средства, собранные во время вечера в поддержку международного движения The Heart Truth («Правда сердца»), будут перечислены в Международный благотворительный фонд помощи детям «Шанс» и направлены людям, страдающим тяжелыми заболеваниями сердца. Посетить RED DRESS & Lamoda может любой желающий. Для этого необходимо перечислить 50 белорусских рублей на благотворительный счет фонда «Шанс» через систему ЕРИП (благотворительность – общественные объединения – помощь детям, взрослым – фонд «Шанс» – пожертвование (назначение платежа – «сердце»). Таким образом вы не только окажете материальную помощь в лечении больных, но и насладитесь масштабным мероприятием. После осуществления пожертвования просим вас связаться с редак­цией журнала «Город женщин», чтобы получить пригласительный билет. Следите за новостями акции на нашем сайте www.gorodw.by и социальных страницах

@gorodw_by

@gorodw.by31

ИНТЕРВЬЮ

актриса

ПОДАРОК ДЛЯ ЛОРЫ ДЕРН Киноакадемия Голливуда преподнесла знаменитой актрисе бесценный подарок, вручив ей накануне дня рождения «Оскар» за лучшую женскую роль второго плана в фильме «Брачная история». Текст: Лена Бассе, специально для «Города женщин» из Лос-Анджелеса

И

Фото: HFPA

32 gorodw.by

нтрига, кому достанется «Оскар», ежегодно притягивает внимание миллионов людей на планете. Обычно уже к Новому году в прессе появляются многочисленные предсказания знатоков и любителей кино. Продюсеры и руководство киностудий часто придерживают выход лучших фильмов именно к концу года, тем самым подогревая интерес критиков и зрителей. В связи с этим процесс определения победителей самой престижной кинопремии обычно растягивается на несколько месяцев. А если учесть, что среди кандидатов, как правило, не бывает случайных имен, то предсказать, кому же достанется заветная статуэтка, совсем непросто. Хотя время от времени возникают

ситуации, когда победитель выделяется задолго до окончания марафона. Так случилось и в этом сезоне, когда в конце августа на Венецианском кинофестивале состоялась премьера фильма Ноа Баумбаха «Брачная история». Несмотря на название фильма, это щемяще грустная история расставания. На фоне распадающегося брака герои борются за право опеки над малолетним сыном. И Скарлетт Йоханссон, и Адам Драйвер блестяще справились со своими ролями, создав на экране искренние портреты супругов, проходящих через болезненную процедуру развода. Они сумели вызвать зрительское сочувствие к своим героям и тем самым заставить взглянуть

Фото: HFPA

33

Кадр из фильма «Брачная история»

Кадр из фильма «Брачная история»

Кадр из фильма «Брачная история» 34 gorodw.by

на конфликтную ситуацию с двух различных сторон. Симпатии зрителей оказывались то на стороне жены, то на стороне мужа, изо всех сил старающихся заполучить опеку над ребенком. Но когда на экране появилась адвокат жены и произнесла монолог о том, как поразному в обществе воспринимается образ матери и образ отца, зал Дворца кино буквально взорвался бурными аплодисментами посередине фильма. В тот момент стало понятно, что благодаря стараниям его создателей произошло точное попадание в нерв этого самого общества. И в этом большая заслуга Лоры Дерн, с непередаваемой легкостью перевоплотившейся в успешного адвоката из Беверли-Хиллз. Когда ее героиня Нора доходчиво и весьма эмоционально объясняет своей подопечной о различных стандартах, применяемых к отцу и матери при определении прав на ребенка, то ни на минуту не сомневаешься в том, что она искренне убеждена в верности своих слов. «Давайте будем откровенны: идея о примерном отце возникла всего лишь лет 30 назад. До этого считалось вполне нормальным, если отец не принимает участия в воспитании детей, постоянно отлучается, если он эгоистичен, и на него нельзя рассчитывать. Конечно, мы хотим, чтобы отцы были другими, но мы все равно принимаем их слабости. Люди не принимают те же самые слабости в матерях. Мы не принимаем их ни структурно, ни духовно. Потому что в основе нашей иудейско-христианской культуры – Мария – мать Иисуса. Она идеальная! Она девственница! Рожающая ребенка! Она стойко поддерживает его, обнимая мертвое тело после гибели. А отца там вообще нет. Его даже на половой акт не хватило! Ты должна быть идеальной, потому что к тебе всегда будут применять более высокие стандарты». После таких слов не знаешь, то ли смеяться, то ли плакать. Нора-Лора завораживает не

только судей, но и зрителей. С ней невозможно спорить – лучше сразу сдаться на милость победителя. Во всяком случае из кинотеатра на острове Лидо я вышла с твердым убеждением, что «Оскар» за роль второго плана достанется именно Лоре Дерн. Надо ли говорить, что я совсем не удивилась, когда 9 февраля на торжественной церемонии в Лос-Анджелесе так и произошло. В благодарственной речи Лора Дерн отметила, что это лучший подарок к ее дню рождения – на следующий день после церемонии актрисе исполнилось 53 года. Она родилась в семье известных актеров – Дайаны Ладд и Брюса Дерна. Именно благодаря родителям Лора начала сниматься в кино, едва ей исполнилось 6 лет. Сразу после этого она появилась с матерью на съемочной площадке в фильме Мартина Скорсезе. Знаменитый режиссер назвал девочку прирож­ денной актрисой. Хотя тогда она снялась лишь в одной сцене, в которой ее юная героиня ела мороженое. Но слова Скорсезе девочка запомнила на всю жизнь. И не зря. Как оказалось, через 46 лет именно на глазах знаменитого режиссера, присутствовавшего в зале, она получила «Оскар».

Кадр из фильма «Брачная история»

‟

ТЫ ДОЛЖНА БЫТЬ ИДЕАЛЬНОЙ, ПОТОМУ ЧТО К ТЕБЕ ВСЕГДА БУДУТ ПРИМЕНЯТЬ БОЛЕЕ ВЫСОКИЕ СТАНДАРТЫ.

Кадр из фильма «Брачная история»

За свою долгую карьеру Лоре Дерн довелось работать с такими прославленными режиссерами, как Питер Богданович, Стивен Спилберг, Клинт Иствуд. Сам Дэвид Линч, называя ее своей музой, пускался на провокационные ухищрения, чтобы заставить киноакадемиков номинировать Лору на «Оскар» за роль в фильме «Внутренняя империя». И хотя тогда Линч не добился в этом успеха, он помог актрисе вернуться в кино после рождения двоих детей. К тому же в ее копилке уже была номинация на «Оскар» за исполнение главной роли в фильме «Беспутная Роза». Более того, Лора и ее мама впервые за всю 35

Фото: HFPA

историю премии получили номинацию как дочь и мать, сыгравшие в одном фильме. Впоследствии Лора была номинирована еще раз – в 2014 году за роль в фильме «Дикая». Ее отец Брюс Дерн также был дважды номинирован на престижную награду, но так никогда ее и не получил. Тем трогательнее на торжественной церемонии прозвучали слова Лоры о том, что она делит свой «Оскар» с родителями, которые стали для нее настоящими «героями актерского мастерства».

36 gorodw.by

‟

Наша встреча с актрисой состоялась до вручения ей «Золотого глобуса» и «Оскара». Глядя на Лору Дерн, нельзя не подумать о том, что с такой завидной фигурой и высоким ростом она наверняка могла бы добиться успеха и в модельном бизнесе. Лора действительно неоднократно получала заманчивые предложения, но ее страстью всегда оставалось кино. Первый модельный опыт состоялся уже после того, как актриса отметила свое пятидесятилетие. А вот ее сын Эллери дебютировал на подиуме в 16-летнем возрасте. *** – Гардеробу вашей героини в фильме «Брачная история» могли бы позавидовать многие. В вашем исполнении она не только выглядит на все сто, но и способна завоевать доверие кого угодно. Как вам удалось воплотить образ такой непосредственной героини?

– Прежде всего главная заслуга в создании образа как моей героини, так и остальных героев фильма, безусловно, принадлежит Ноа Баумбаху, который является не только режиссером, но и сценаристом картины. Он написал действительно идеальный сценарий. После того как я впервые его прочитала, не могла сдержать слез, оставляя ему сообщение на автоответчике. Понимаете, он описал в сценарии даже звук, который раздается,

Я ЛЮБЛЮ СВОЮ ПРОФЕССИЮ: БУДУЧИ АКТЕРОМ, ТЫ БЕРЕШЬ ВСЕ, ЧТО ЗНАЕШЬ ЛИЧНО, И СМЕШИВАЕШЬ С ТЕМ, ЧТО ИЗУЧАЛ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ.

когда моя героиня сбрасывает туфли, перед тем как забраться с ногами на кушетку во время первой встречи со своей клиенткой Николь. Ее блестяще играет Скарлетт Йоханссон. Таким образом Нора сигнализирует Николь, что она для нее не просто клиентка. Она понимает ее так, как поняла бы только близкая подруга, которая сама прошла через развод и знает, что значит воспитывать ребенка в одиночку. Во время следующей встречи она просит прощения за свой внешний вид, так как утром ей пришлось уделить много времени родительским обязанностям. Хотя на самом деле она выглядит на все сто. Тем самым она показывает Николь, что все возможно: «Я тебя понимаю. Не то что все остальные. Не волнуйся, все будет хорошо. Ты не одна».

С мамой Дайаной Ладд Фото: HFPA

Лора Дерн, Ноа Баумбах, Скарлетт Йоханссон, Адам Драйвер. Фото: HFPA

– Для того чтобы быть успешным адвокатом, надо быть хорошим актером?

– Мне довелось встречать в жизни нескольких адвокатов, которые признавались, что брали уроки по актерскому мастерству. Конечно, адвокатам необходимо быть хорошими актерами. Особенно тем, кто занимается криминальными делами. Ведь им необходимо оправдывать ложь, которую они зачастую представляют в суде. И им так же, как актерам, нужно верить в то, что они говорят, и придумывать свои истории. Поэтому играть роль такого человека, который сам играет, чрезвычайно интересно. Я никогда до этого не играла ничего подобного. Любую фразу, которую произносит моя героиня, она использует для того, чтобы выстроить защиту клиента. Невероятно!

– Вам приходилось встречать такого адвоката в жизни?

– В процессе подготовки к роли я действительно встречалась с адвокатессами и в Лос-Анджелесе, и в Нью-Йорке. Многие из них представляют интересы мужчин. И это особенно интересно. Женщина, стоящая на стороне

отца, является мощным дополнительным фактором в пользу того, что он в состоянии исполнять родительские обязанности не хуже матери. А может, иногда и лучше. Во всяком случае адвокатессы, с которыми я встречалась, почти всегда выигрывали судебные дела.

– Вы тоже в свое время про­ шли через процесс развода. Повлиял ли ваш личный опыт на актерский поиск?

– Конечно, все, через что мы проходим в жизни, оставляет определенный след. Именно поэтому я люблю свою профессию: будучи актером, ты берешь все, что знаешь лично, и смешиваешь с тем, что изучал в процессе подготовки. Ведь не только я прошла через развод, но и Ноа, и Скарлетт. Конечно, мы говорили на эту тему. Вообще все, у кого есть дети и кто разводился, знают, как легко при этом стать врагами с бывшим супругом, с которым впоследствии еще предстоит заниматься параллельно воспитанием ребенка. Как легко потерять деньги, которые предназначались для образования этого ребенка. Как легко разбиваются сердца и какую боль при этом можно испытать.

37

семьи киношников. Они оба подарили мне возможность воплотить на экране женщин, хотя и не похожих друг на друга, но одинаково решительных, эмоциональных, настойчивых. Интересно, что однажды Грета сказала мне: «Ты заметила, что в фильме Ноа ты играешь женщину, которая разбивает семьи? А у меня ты играешь героиню, которая, наоборот, является оплотом большой семьи». (Смеется.) И это ведь правда!

– У вас действительно огромный опыт работы со многими талантливыми режиссерами. Если бы вас попросили назвать пять фильмов, которые вы рекомендуете посмотреть людям, желающим изучать кино, то какие бы это были фильмы?

– Я бы посоветовала познакомиться с классическими представителями различных жанров. Среди вестернов выбрала бы «Ровно в полдень» с Гэри Купером, среди костюмно-исторических драм – фильм Акиры Куросавы «Расемон». Затем, конечно, «Эта прекрасная жизнь» с Джеймс Стюарт. Среди драм – «Похитители велосипедов». Среди комедий – фильмы Феллини. И наконец, простите меня за нескромность, «Синий бархат» Дэвида Линча. (Смеется.)

Фото: HFPA

– Помимо «Брачной истории» вам довелось в этом году сыграть роль матери в фильме «Маленькие женщины», снятом Гретой Гервиг – женой Ноа Баумбаха. Темой обоих фильмов является семья, но насколько же они разные и насколько разные героини, которых вы играете! В чем разница в работе с этими режиссерами?

38 gorodw.by

– Мне повезло в жизни: я работала со многими режиссерами, ставшими уже легендами. Возможность работать и с Гретой, и с Ноа я воспринимаю как невероятный подарок судьбы. Несмотря на то что они являются представителями нового поколения режиссеров, я чувствую себя с ними на одной волне. И это невероятное чувство – ощущать себя чуть ли не частью их счастливой

– Где вас можно будет увидеть в будущем?

– В скором времени мне предстоит сняться в очередном фильме «Мир Юрского периода», где я снова сыграю доктора Элли Сэттлер. По правде говоря, не устаю удивляться тому, как создатели этой фантастической истории каждый раз находят новые повороты в сюжете. И вообще, что может быть лучше, когда твоими партнерами выступают рапторы? Они грациозны и великолепны! Рядом с ними сразу становится понятно, где ты стоишь. Это отрезвляет. (Смеется.)

ЭТАПЫ МАКИЯЖА ОТ RELOUIS 1

4

KOREAN SECRET MAKE UP & CARE HYDROGEL EYE PATCHES

KOREAN SECRET MAKE UP & CARE SILICONE FREE PRIMER

Нанесите патчи под глаза или на другую проблемную область для увлажнения, разглаживания и регенерации кожи. Расслабьтесь на 15–20 минут, снимите патчи и аккуратно распределите остатки эссенции подушечками пальцев.

Нанесите равномерно на всё лицо. Бессиликоновый праймер подготовит кожу к нанесению тонального средства: дополнительно увлажнит, разгладит и придаст стойкости тональному средству. Подходит чувствительной коже.

(гиалуроновая кислота, аллантоин, аденозин, муцин улитки, золото, пептиды, экстракты морских водорослей и дамасской розы, гидролизованный коллаген)

(пептиды, гидролизованный коллаген, гиалуронат натрия)

2

5

KOREAN SECRET MAKE UP & CARE WRINKLE FILLER

KOREAN SECRET MAKE UP & CARE LIGHTING TONE UP BASE

Нанесите на зону вокруг глаз легкими похлопывающими движениями для того, чтобы закрепить и усилить эффект патчей, разгладить морщинки, сделать кожу подтянутой и ухоженной.

Для нейтрализации покраснений нанесите базу под макияж точечно на проблемные зоны (воспаления, купероз и т. д.). Чтобы сделать лицо более свежим и дополнительно заматировать, нанесите базу на Т-зону. Продлевает стойкость макияжа благодаря бондинг-технологии. Защищает от UVA и UVB-лучей.

ГИДРОГЕЛЕВЫЕ ПАТЧИ (HYALURON, GOLD + SNAIL, PEPTIDES)

КОРРЕКТОР МОРЩИН

(10 аминокислот, комплекс пептидов, натуральные масла (пенника лугового, макадамии, оливы, женьшеня, жожоба, семян яблока), витамины (А, Е, С, В3, Н), сухой экстракт красного вина)

БАЗА ПОД МАКИЯЖ

(экстракт азиатской центеллы, лавандовая вода, коллаген, пептиды)

3

6

KOREAN SECRET MAKE UP & CARE ACTIVE HYDRATING OIL

KOREAN SECRET MAKE UP & CARE BB CREAM

Встряхните, чтобы смешать 2 фазы. Нанесите несколько капель пипеткой на ладони, разотрите и распределите на лице, слегка прижимая ладони к коже для более интенсивного впитывания. Масло подготовит кожу к макияжу, интенсивно увлажнит и успокоит раздражение без липкости и жирного блеска.

Влажным спонжем Dream Blend распределите подходящий оттенок BB-крема (13 ivory beige, 21 natural beige, 23 warm beige). Обеспечивает идеальный тон без эффекта «маски», увлажняет, разглаживает, придает образу натуральный вид. SPF22, PA++

(масла оливы и баобаба, комплекс пептидов и гиалуроновой кислоты, растительные экстракты (гуавы, орхидеи, мака, алоэ, дамасской розы, граната)

(экстракты портулака и азиатской центеллы, лавандовая вода, коллаген и пептиды)

УВЛАЖНЯЮЩЕЕ МАСЛО

ООО «РЕЛУИ БЕЛ» УНП 100417087

ПРАЙМЕР ДЛЯ ЛИЦА БЕССИЛИКОНОВЫЙ

BB-КРЕМ

ФИРМЕННЫЕ МАГАЗИНЫ ДЕКОРАТИВНОЙ КОСМЕТИКИ RELOUIS: Минск, пр-т Победителей, 5 (ст. метро «Немига»); Могилев, ул. Первомайская, 57 (ТЦ «Атриум») интернет-магазин relouis.by

39

СПЕЦПРОЕКТ

ГОРОД

в лицах

Во всем мире 28 марта пройдет традиционная акция «Час Земли». В этот день люди, неравнодушные к проблемам изменения климата, загрязнения планеты и другим экологическим темам, ровно на час выключают свет дома и на работе. Каждый год так делают около 2 миллиардов людей, и движение поддерживают более 150 стран. Новый выпуск «Города в лицах» мы посвятили именно таким людям – тем, кто неравнодушен к теме экологии, кто придумывает и воплощает важные и масштабные экопроекты, каждый день делая нашу страну и мир лучше и чище.

40 gorodw.by

ОЛЬГА КРАВЦОВА врач-терапевт, автор эко- и ЗОЖ-блога @eshka.by – Дети нас меняют к лучшему. Именно рождение старшего сына подтолкнуло меня к тому, что я стала намного более тщательно выбирать продукты, косметику и бытовую химию. Направление «эко» пришло в мою жизнь и блог благодаря детям: Степе с самого рождения поставили диагноз «атопический дерматит», и я искала для него наиболее безопасные по составу порошки и уходовую косметику. Углубляясь в эту тему, я пришла к мысли, что для нас оптимальное решение – переход на экосредства. Изучив влияние некоторых компонентов не только на организм, но и на окружающую среду, и вовсе убедилась, что иду в правильном направлении. К счастью, сегодня в Минске много мест, где можно купить экокосметику. Но сколько раз я видела, как рядом с такими средствами стоят баночки с совсем не «зелеными» составами! Так появилась идея создания магазина ecovita.by, где мы с мужем продаем косметику и бытовую химию, которой пользуемся сами и которую можем смело порекомендовать другим. Все позиции имеют хорошие составы, и при всей своей экологичности они действительно работают.

‟

Лицо нашего города – это человек, который любит себя, свой город и с уважением относится ко всему живому!

41

ЕВГЕНИЯ ОРЛОВА организатор экофестиваля «Пастернак»

‟ 42 gorodw.by

Первый экомаркет «Пастернак» прошел в 2015 году – тогда в Минске ничего подобного не было. На тот момент я около 8 лет была вегетарианкой, принимала участие в разных экологических сообществах. Я понимала, что эконаправление становится модным, но «инфраструктуры» для его развития в городе нет. Так, мы вместе с подругой сделали свой проект. Глядя на инициативы, которые тогда были, я осознавала, что они никогда не изменят мир. Для того чтобы реально изменить отношение людей к миру, нужно сделать это модно, масштабно, задействовать много каналов, чтобы это имело эмоциональный отклик. Моей целью было сделать это массовой модой. Первый «Пастернак» прошел с большим масштабом, не хватило даже выбранной площадки! В последующем фестиваль собирал больше 10 тысяч человек, хотя там не было ни мяса, ни алкоголя. А в прошлом сезоне мы отказались от одноразовой пластиковой посуды. Я верю, что каждый человек может изменить мир – хотя бы своим поведением. Минск становится все более экодружественным: мы идем вслед за общей мировой тенденцией. Люди понимают, что если они сегодня не изменят себя, то завтра у их детей не будет счастливого будущего. И что самое важное – сегодня изменения мы видим и на государственном уровне.

Лицо города – это человек, который искренне любит свой город. Ведь все прекрасное идет от любви и желания сделать лучше. Это суперпрогрессивный патриот, который хочет, чтобы он и люди рядом жили в своем городе счастливо и гордились им. Ведь когда делаешь что-то для родного города, возникает чувство всеобъемлющей радости и эйфории! А еще это тот, кто не имеет самоцелью быть лицом города. Кто делает что-то, не ожидая благодарности, а следуя желанию своего сердца. Со страстью к своему делу и блеском в глазах!

МАРИЯ СУМА экоактивистка, сотрудница Центра экологических решений – Я работаю в общественной организации, которая занимается темами экологически дружественного образа жизни. Одно из приоритетных направлений моей работы – уменьшение употребления пластика. Ведь большая часть отходов в нашей стране по объему – это именно пластик, и лишь около 30% его перерабатывается. Мы активно поддерживаем и консультируем проекты по уменьшению использования пластика – например, проект «Школа без пластика», в рамках которого школы отказываются от пластиковой посуды, одноразовых пакетов. Мы гордимся, что благодаря нашим проектам появляются новые экоинициативы: например, первая zero waste кофейня Tiden, где нет одноразовой упаковки и посуды. Ее создали ребята-активисты после лекции Беа Джонсон, которую мы впервые привезли в 2018 году в Беларусь. Еще в 2012 году мы запустили сайт «Зеленая карта Беларуси», и сегодня, благодаря неравнодушным специалистам, это большая интерактивная карта экологически дружественных мест и инициатив Беларуси. Также мы работаем с бизнес-структурами по теме КСО в эковопросах. Здорово, что все больше компаний обращаются к нам, чтобы разработать экоконцепцию или провести лекции для сотрудников. Вместе с Центром экологических решений мы организовываем много образовательных мероприятий: у нас есть молодежный центр «Экостарт», мы проводили занятия «Zero Waste Академии». А сейчас начинаем серию открытых лекций и дискуссий с экспертами Eco Idea Talks.

‟

Лицо города – это человек, который (или которая) помогает этому городу и различным группам людей успешно взаимодействовать друг с другом, налаживать диалог и общаться. Кто понимает, как важно для города уходить от закрытости в наших офисах и домах и выходить на улицы, создавать площадки для общения разных групп, организовывать городские мероприятия… Делать город живым не домами и машинами, а людьми. А еще лицо города – тот/та, кто дает возможность быть услышанным тем людям, чей голос сегодня слышен чуть меньше.

43

АРИНА КАВЕРИНА, ВЛАД КОЗАК создатели интернет-магазина экотоваров EcoReborn Арина: Я вела экообраз жизни. Влад, глядя на меня, начал втягиваться и не заметил, как сам стал приверженцем такого стиля. Теперь мы «эко» до мозга костей. Некоторые не понимают наших «причуд», а для нас уже все стало обыденным. Так мы и решили: будем вдохновлять людей. Планета уже взывает о помощи, но об этом мало кто слышит. Влад: Наш проект направлен в первую очередь на идею просвещения людей и мотивирование их встать на экопуть. А наши товары будут им в этом помогать. Тем более мода на осознанное потребление дает о себе знать: в магазинах уже не так пугаются фруктовок, а в больших маркетах и подавно можно найти авоськи рядом с овощами. Все больше людей на улице ходят с многоразовыми кружками, а продукты собирают в шоперы. Это здорово!

‟

Лицо города – это твой друг/подруга. Это лидер, за которым хочется идти. Это пример, благодаря которому ты понимаешь, что хочешь расти. Люди, которые когда-то вдохновили нас, – добрые, спокойные, улыбчивые, они говорят правду, не навязывая свое мнение и уважая чужие личные границы. Это люди, которые уважают любой выбор человека, а не осуждают его. Миру не хватает добра. А ведь экоактивисты – как раз те самые добряки!

44 gorodw.by

ТЧУП «Дэйнти» УНП 100913660

ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ХЛЕБЦЫ, СУХАРИКИ И СНЕКИ

Всегда будь в форме!

45

46 gorodw.by

Pearl's Dream

47

48 gorodw.by

49

50 gorodw.by

Фотограф: Татьяна Новикова @novikovafilm Модель: Карина Момат @carymomat Макияж: Анна Шалик @anishalik Стиль: Агата Каробка @agata.karobka 51 Локация: Студия «S2» @s2_photostudio

МОДА И СТИЛЬ

Prutik

Panaskin

СУМКИ В РУКИ

МОДЕЛИ НА ВЕСНУ ОТ БЕЛОРУССКИХ ДИЗАЙНЕРОВ Мода постепенно становится проще. Такие тренды, как отсутствие вычурности и возведение лаконичности в культ, теперь свойственны не только одежде, но и аксессуарам. Само понятие «сумка сезона» уже давно стало размытым, ведь социальные сети ежедневно вываливают на нас десятки картинок самых различных аксессуаров – и вычленить из всего этого многообразия что-то одно практически невозможно. Давайте посмотрим, какие модели предлагают белорусские дизайнеры к новому сезону. Текст: Елизавета Ходаренок Фото из личных архивов брендов

52 gorodw.by

PANASKIN @panaskin

Вряд ли интерес к дорогим кожаным сумкам пропадет в ближайшее время. Такая тенденция не наблюдается, ведь кожа – материал, который отлично подходит для первоклассного исполнения изделия. Разумеется, каждый выбирает то, что ему подходит по бюджету и жизненной позиции, но сумки и обувь должны быть качественными и заметными. Например, сумки бренда PANASKIN выполнены из кожи итальянской фабрики Mastrotto, клиентами которой являются Fendi, Gucci и другие мировые бренды. Весной стоит обратить внимание на новые модели сумок – небольшие, довольно вместительные, а самое главное – минималистичные по дизайну и имеющие очень интересную конструкцию! Сумка кросс-боди из гладкой или зернистой кожи отлично подойдет для ежедневного использования. Плюс ко всему благодаря базовой цветовой палитре такой аксессуар без проблем впишется в любой образ.

PRUTIK @prutik

Prutik

Формат мягкой сумки утрированно большого размера пришел к нам с мировых подиумов. Отлично этот тренд обыграл бренд Prutik, создав сумку VOL. Выполнена модель из итальянской болоньи, имеет удобную прочную ручку и создана в черном, красном и бежевом цвете.

Killtoday

Panaskin

KILLTODAY @killtoday

На последних показах мировых недель мод в образах часто мелькали комбинации из двух сумок одновременно – пригодится тем, кто привык носить все свое с собой. Тренд «две сумки» (большая – для компьютера, маленькая – для телефона и всякой мелочи) становится все более популярным. Ведь ходить каждый день только с рюкзаком или огромным шопером очень надоедает. Дополнительной сумкой может служить любая кросс-боди, ну а если вам хочется чего-то более интересного, обратите внимание на вариант от бренда KILLTODAY. Дизайн самой сумки, сделанной из кожи рептилии, простой и понятный для каждого. Но есть интересная деталь: крепится такая сумка к руке стильным «наручником».

53

HOLYWOOL

HOLYWOOL

@holywool_bags

HOLYWOOL

Многие стилисты в новом сезоне советуют обратить внимание на удобные бесформенные, мешковатые сумки. Тренд на такую модель задал бренд Bottega Veneta, и сумки подобного формата часто можно увидеть на страничках блогеров и фотографиях street style. Однако некоторым дизайнерским брендам удается переработать популярную модель сумки, добавив в нее нечто свое. Тем самым дизайнер удовлетворяет запросы той аудитории, которая хочет оставаться на волне трендов, но не обладает большим количеством средств на покупку дизайнерской сумки мирового бренда. Так, сумки мягкой формы можно найти у HOLYWOOL в двух вариациях: классической формы с комбинированной фурнитурой или же более переосмысленный дизайн мягкой сумки в формате кросс-боди.

«Макей»

54 gorodw.by

«МАКЕЙ» @makeyby

Сумки со сложной архитектурной формой становятся новым трендом, который пока не планирует уступать своих позиций. Довольно неожиданно на арене дизайнерских сумок появился белорусский бренд «Макей». Этот производитель знаком почти всем белорусам, ведь обложки на паспорт или брелки из натуральной кожи есть, пожалуй, у каждого третьего жителя страны. А теперь бренд добавил в свою линию как женские, так и мужские сумки. Особого внимания заслуживает модель из коллекции «Геометрия» – строгая по форме сумка с жестким каркасом. Выглядит она очень стильно и, несмотря на небольшой размер, радует вместительностью. Минималистичной ее точно не назовешь из-за фактурного материала и отделки с золотой цепочкой на ручке, но такая сумка выигрышно преобразит любой повседневный образ. Можно выбрать модель черного, красного цвета или модного оттенка фуксия.

FUNDUK

@funduk.bags И деревянные сумочки вошли в моду! Хоть эта сумка и не первой необходимости, но все же подобному аксессуару может найтись место в гардеробе. Казалось бы, сумки из дерева никто не производит и это больше отклик ремесленного дела, однако такие модели выпускают бренды Chanel, Dolce & Gabbana, турецкий дизайнер Merve Burma, а сумки Enid Collins до сих пор остаются мечтой многих коллекционеров. В Беларуси же в нише деревянных сумок ярким представителем является бренд Funduk. Все сумки – ручной работы. Помимо дерева используется отделка натуральной кожей или вышивка. Есть даже поясные модели. Радует, что дизайнер предоставляет гарантию на свои товары. Это всегда приятно!

Vita Gordievska

VITA GORDIEVSKA @v_gordievska

Funduk

Популярность больших сумок и рюкзаков напрямую связана с тем, что многие часто носят с собой ноутбуки. Несомненное достоинство такого аксессуара – удобство: люди больше стали думать об осанке и здоровье спины. Если вы тоже заботитесь о своем здоровье и при этом хотите выглядеть стильно, выбирайте порт­ фель от дизайнера Виталины Гордиевской. Модель Lynx является самой вместительной из всех предыдущих коллекций. Вдобавок у рюкзака имеются две дополнительные ручки, превращающие его в сумку.

Funduk

55

КРАСОТА

макияж

1

1. Румяна Catrice 2. Пудра Catrice 3. Консилер Catrice 4. Жидкие тени для век Catrice 5. Увлажняющая сыворотка Catrice 6. Помада Catrice 7. Праймер Catrice 8. Тушь для ресниц Catrice 9. Палетка теней Catrice

2

7

8

3

5 4

6

9

СЕКРЕТ МОНОХРОМА ОТ CATRICE Монохромный мейкап уже несколько сезонов не выходит из трендов. Нюдовый макияж в бежевых, розовых или кирпичных оттенках смотрится наиболее естественно и натурально, но при этом прекрасно подойдет для вечернего выхода. Выбирайте средства в похожей цветовой палитре или применяйте многофункциональные бьюти-продукты (например, румяна можно использовать как тени, а помаду – как румяна). Добавьте легкий блеск хайлайтера – и образ готов!

56 gorodw.by

57

КРАСОТА

макияж

3 4

2

1. Тушь для ресниц NYX 2. Помада Giorgio Armani 3. Гель для бровей Lancome 4. Пудра NARS 5. Палетка теней Givenchy 6. Блеск для губ Lancome 7. Румяна-бронзер в шариках Oriflame

1

6 7

5

С КРАСНОЙ ДОРОЖКИ Вдохновляемся образами голливудских звезд! В макияже глаз используйте перламутровые тени кирпичных, бордовых, розовых оттенков, сделав акцент на нижнем веке с помощью яркой подводки (например, желтой). Идеальный тон кожи, легкий румянец и, конечно, красная помада с глянцевым блеском. Макияж для особых случаев жизни. Берите на заметку, впереди – Международный женский день!

58 gorodw.by

Модель: Юлия Потапеня @prostobesite Визажист: Екатерина Николаева @nikolaeva.makeup Прическа: Юлия Барановская @svadebnye_pricheski Фотограф: Екатерина Русакович @kateryna_rusakovich

59

КРАСОТА

макияж

3

1 2

4

1. Карандаш для глаз Bourjois 2. ВВ-крем Clinique 3. Консилер Yves Rocher 4. Тушь для ресниц L'Orеal 5. Румяна Lumene 6. Пудра Clarins 7. Помада Max Factor 8. Тени для век Bobbi Brown 9. Палетка теней Pupa 5

8

6

9

7

ИСТОРИЯ НЕЖНОСТИ Весна, вдохновение, цветение! Время, когда особое состояние внутри и снаружи! Красоту глаз и легкость образа подчеркнут изящные, растушеванные стрелки (границу стрелочки можно растушевать маленькой плоской кистью) и тени оттенков nude. Естественное сияние и блеск придадут хайлайтер и персиковые румяна. Идеально для особого настроения на каждый день и на выход.

60 gorodw.by

Модель: Юлия Новоковская @murmurbabybambi Макияж и прическа: Александра Доценко @alexmakemeup Фотограф: Татьяна Денисенко @tatianadenisenko 61

НАШ ВЫБОР 2

3

1

9

4

5

6

1. Капсулы для лица с концентратом масел Oriflame. 2. Грязевая маска для лица Ahava. 3. Гель для душа Dove. 4. Спрей-уход для волос Biolage. 5. Масло-блеск для губ Clarins. 6. Крем для глаз Clinique.

ЧЕК-ЛИСТ НА МАРТ

В ЭТОМ МЕСЯЦЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО… ВСТРЕТИТЬ МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ КРАСИВО

Б

удьте уверены в себе и любите себя! В этот день и всегда! А для особого настроения посвятите ежедневной бьюти-рутине чуть больше времени: сделайте маску для лица и волос, примите ванну с любимым эфирным маслом. Тем более выходной позволяет!

62 gorodw.by

ПРИГОТОВИТЬ ПОДАРКИ

7

По поводу и без! Порадуйте маму, бабушку и подругу новым гелем для душа, кремом для рук или для тела. Приятный запах, красивый дизайн упаковки – какая женщина не обрадуется такому сюрпризу?

8

9

7. Система для тела с маслом ши SATIN BODY® «Белый чай и цитрус» Mary Kay. 8. Система по уходу за кожей рук Satin Hands® «Белый чай и цитрус» Mary Kay. 9. Крем для тела Ahava.

10 13 11

14 12

ИЗМЕНИТЬСЯ К ВЕСНЕ

10. Шампунь оттеночный CHI. 11. Кондиционер для волос тонирующий CHI (в серии – 11 оттенков).

12. Гель для душа Yves Rocher. 13. Маска для восстановления волос John Frieda.

Какая весна без перемен, больших и маленьких? Тем, кто пока не готов к глобальным изменениям во внешности, советуем попробовать оттеночный бальзам для волос. Будьте уверены: эксперименты вдохновят вас!

63

НАШ ВЫБОР

ароматы

1 4

3 2

1. Light di Gioia Giorgio Armani 2. Sorbet Les Belles De Bella Nina Ricci 3. Modern Princess Blooming Lanvin 4. Garden Party Yves Rocher

СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ У каждой женщины – свои секреты. Свой шарм, свои изысканные нотки, свой запах. Порадуйте свою половинку любимым парфюмом или необычной новинкой в фантазийном флаконе, который символизирует неповторимость каждой женщины.

64 gorodw.by

5

6

10

9

7

8

5. Eclat Amour Oriflame 6. World Power Kenzo 7. Pepe Jeans Celebrate Pepe Jeans London 8. Coach Dreams Coach 9. Mary Ann Flora Dilis 10. Twee Coral Dilis

65

ПОДАРКИ

Anabela Chan

Bvlgari

Marchesa

Oriflame

БЛЕСТЯЩИЙ ВЫБОР Цветочные мотивы с наступлением весны становятся особенно актуальными. Ведь цветы мы олицетворяем с женственностью, изящностью и легкостью. Нота весенней свежести – в образах на каждый день.

66 gorodw.by

Simone Rocha

Dolce & Gabbana

Aisha Baker

Oscar de la Renta

Casa Castro

Dolce & Gabbana

Ole Lynggaard Copenhagen

We Dream In Colour

Annette Ferdinandsen

Casa Castro 67

ПОДАРКИ Michael Kors

Hermes Timepieces

Bvlgari

ВНЕ ВРЕМЕНИ Никакие капризы моды не страшны, когда есть то, что в тренде вне времени. Часы – это всегда про индивидуальность, статус и хороший вкус. Осталось лишь выбрать модель, которая подчеркнет особый стиль владелицы.

68 gorodw.by

Ted Baker

Versus Versace

Jaeger Lecoultre

Thom Olson

Cartier

Karl Lagerfeld

Chanel

Buccellati

Skagen

Kate Spade New York

69

ПОДАРКИ

Hunkemöller

Fleur Of England

Hunkemöller Intimissimi

ПРОЗРАЧНЫЕ НАМЕРЕНИЯ Кружева, прозрачные детали, атлас – многого не надо, чтобы чувствовать себя счастливой и желанной. Белье – это настроение и самоощущение женщины. А еще – всегда беспроигрышный вариант подарка для любимой.

70 gorodw.by

Women'secret

Agent Provocateur

Hunkemรถller

Hunkemรถller

Katherine Hamilton

Hunkemรถller

Fleur Of England Lise Charmel

I.D. Sarrieri

Chantelle

71

Красный в городе

Красный цвет считается достаточно противоречивым: некоторые женщины не могут представить и дня без красной помады на губах, другие осторожно обходят этот яркий цвет стороной. Считается, что любительницы красного цвета обладают мощной энергетикой и открыты к модным экспериментам. Основательница проекта Belarus Fashion Week Янина Гончарова поделилась секретом, как выглядеть в красном актуально и неотразимо!

Серьги Alena Goretskaya, костюм BOITSIK, плащ Balunova Fashion Design Studio, Balenciaga (ТОП select) 72 cумка gorodw.by

Очки Prada, блузка Nelva, костюм BOITSIK, плащ LSD Clothing, клатч Panaskin

73

74 gorodw.by

Очки Omnio, пальто Loverani, джемпер ton-in-ton, юбка ton-in-ton, колье Alena Goretskaya, сумка Trend Park 75

Панама Baranett, плащ Balunova Fashion Design Studio, топ Balunova Fashion Design Studio, джинсы Lakbi, портмоне Elena Prot'ko 76 gorodw.by

Модель: Янина Гончарова, основательница проекта Belarus Fashion Week, председатель ассоциации дизайнеров и брендов «Белорусская палата моды» Фотограф: Владимир Чурносов Образ модели: Александр Киринюк, салон Stilisto Пальто Trend Park, платье Panda, сумка Dolce & Gabbana (ТОП select), сапоги Michael Kors

77

ПСИХОЛОГИЯ

Использовать этот инструмент рекомендуют популярные психологи, тренеры личностного роста и духовные наставники. Невероятная мода на аффирмации возникла в силу бесплатности, простоты использования и обещаний быстрых изменений в жизни без особых усилий. Аффирмации – позитивные фразы, повторение которых должно привести к таким же позитивным переменам в жизни человека. Но что же это на самом деле: панацея или обман? Текст: Игорь Менщиков, таролог, лайф-коуч, литератор

Сколько ни говори «халва» – во рту слаще не станет.

АФФИРМАЦИИ: ПАНАЦЕЯ ИЛИ ОБМАН?

78 gorodw.by

И

скушение действительно велико: вместо длительной психотерапии и приема лекарств, работы над собой или заработка денег достаточно загуглить слово «аффирмация», выбрать понравившиеся фразы и повторять их. Эксперты обещают перекодировку подсознания и открытие новых возможностей, в частности, для чуда. Если убежден, что богат, – деньги придут сами: в виде крутой работы, выигрыша в лотерею или наследства. Если убежден, что здоров, – разум даст команду телу, и уйдут лишние килограммы, а хронические хвори рассосутся. И так далее. Аффирмации выглядят очередной волшебной пилюлей, решающей все проблемы за 21 день или хотя бы за 3 месяца. Записывай в блокнот, развешивай стикеры с фразами по квартире, повторяй три раза в день по 10 раз – и будет тебе счастье. Психологам, коучам, бизнес-тренерам и врачам можно искать новую работу. Увы. Настало время превратить сказку под названием «аффирмации» в быль, озвучить безусловный вред этого модного инструмента для саморазвития. А может, сам инструмент хорош, только мы неправильно его применяем? Давайте разбираться.

‟

ВНУТРЕННЯЯ УБЕЖДЕННОСТЬ В СОБСТВЕННОЙ КРАСОТЕ, СМЕЛОСТИ, УСПЕШНОСТИ – И ЕСТЬ ГЛАВНАЯ АФФИРМАЦИЯ.

НАШЕ ПОДСОЗНАНИЕ Если совсем упростить, оно находится «внутри». Оно скрыто под сознанием – тем, что на поверхности. А на поверхности мы размышляем, воспринимаем (пятью органами чувств), говорим, действуем. Человеком управляет подсознание, подобно тому, как двигатель, скрытый под капотом, заставляет машину ехать. Можно ли починить двигатель, не разобрав его? Можно ли перекодировать подсознание снаружи? Ответ очевиден. Бессознательные жизненные убеждения спрятаны весьма глубоко, и добраться до них можно, лишь поняв, когда и почему они появились. Например, девочке внушили в детстве, что она некрасивая. На сопротивлении установке она стала топ-моделью, но… по-

прежнему страдает от комплекса неполноценности. Тысячи человек восхищаются ее красотой, а она смотрит в зеркало по утрам и называет себя уродиной. На зеркале приклеен стикер «Я самая красивая», а она в это не верит. И главное, она не понимает, почему объективная картинка противоречит субъективной. Самое печальное в этой истории то, что героиня никогда никому не признается в своей проблеме. Все должны восхищаться ее внешностью. Ее маской.

САМООБМАН Говоря научно: когнитивный диссонанс. Он возникает, когда человек пытается поверить в новую положительную идею, например, «я люблю себя» (самая популярная рекомендация многих специалистов), а старая идея – «я себя ненавижу» – никуда не делась. Никаких аргументов в пользу любви пока нет. Внутренний конфликт ухудшит ситуацию, розовые очки в виде подобных аффирмаций приведут человека к еще большему разочарованию в себе.

СЛОВА ИЛИ ДЕЙСТВИЯ Сторонники аффирмаций утверждают, что убежденность на словах активирует действия. Эзотерики добавят, что мысли материальны: как думаешь – так 79

и будет, и если думаешь позитивно – притянешь к себе благодать. Развенчаем первый аргумент. Пока нет внутренней мотивации, подсознание включит экономичный режим: если можно делать что-то или не делать, а результат будет одинаковым, то оно выберет второе. Принцип волшебной пилюли основан на достижении максимума с минимальными затратами – грубо говоря, это «принцип халявы». И это очень выгодно, логично – даже на био­ логическом уровне выживания работает экономия ресурсов. Чтобы оценить пагубность «позитивного мышления», нужно понять, что таким образом мы еще больше заталкиваем в тень бессознательного реальные чувства и проблемы. Весь негатив – злость, зависть, обиды – остается с нами и вскоре начнет вредить. А способов много: зависимости, вспышки гнева, психосоматические болезни, причинение «доб­ ра» другим.

КАК БЫТЬ? Не покупаться на дешевые трюки, а изучать законы жизни и психологии. Например…

• Любовь к себе подразумевает полное принятие той части себя, которую больше всего ненавидишь.

• Презирая деньги, не станешь богатым. Обесценивая успех, не сделаешь карьеру. Предавая мечту, не достигнешь счастья.

• Сперва – действия, потом – слова. Как это?

‟

80 gorodw.by

ТРИ ПРИЗНАКА ХОРОШИХ АФФИРМАЦИЙ

1 2 3

Они должны отражать объективную картину мира, подкрепленную личным опытом.

Например: • «Зла в мире не больше, чем в тебе самом».

• «Если не выстрелил – стопроцентно промахнулся». Но не стоит оправдывать свои поступки даже мудрыми законами. Стоит постоянно искать им подтверждение в реальности… или опровержение. Путь к высшей мудрости долог и сложен.

Они должны быть вашими, а не навязанными кем-то.

Здесь важна ответственность, а не точная формулировка фразы. Не психолог и не умная книга отвечают за выбор в вашей жизни. Понимание этого – первый шаг к зрелости и избавлению от детской веры в бесплатный сыр.

Они не требуют механического повторения на протяжении указанного срока.

Парадокс? Нет. Внутренняя убежденность в собственной красоте, смелости, успешности – и есть главная аффирмация. Она не случится в результате зубрежки. Повторение – не мать учения, а отец забвения, потому что бездумно заученное выветрится гораздо быстрее, чем прожитое, прочувствованное в реальности при стопроцентной вовлеченности, желании.

• Слова (аффирмации) должны быть следствием опыта, практики. Человек совершил поступок, после чего объективно его оценил: «Я чувствовал уверенность в этом деле» или «Я чувствовал неуверенность». Записал в свой блокнот правду. Проанализировал: похвалил себя за первое или смирился со вторым и сделал вывод: да, программа неуверенности есть. Чего я боюсь? Почему спасовал? Могу ли признаться себе в этом? Какое теневое чувство стоит за этим: вина, стыд?

ПРИЙТИ К ВЕРЕ В СЕБЯ МОЖНО ТОЛЬКО ПОСЛЕ ПОНИМАНИЯ И ПРИНЯТИЯ ПРИЧИН НЕВЕРИЯ.

Главное – не делать негативную программу еще и аффирмацией. Ее нужно осознавать – то есть постепенно вытаскивать из подсознания наружу. Если не хватает решимости на самотерапию, можно обратиться к специалисту, только к проверенному, который не выписывает бесполезные пилюли. Прийти к вере в себя можно только после понимания и принятия причин неверия. Аффирмации могут стать дополнительным средством самопознания и вехами на жизненном пути, но они не являются ни панацеей от всех проблем, ни серьезным терапевтическим инструментом. И кстати, эту «аффирмацию» также необязательно записывать: вдруг она окажется навязанной и не подкрепленной вашим личным опытом?

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ

СЫВОРОТКА 100%

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА  Экстраувлажнение  Разглаживающий эффект  Упругость и эластичность

УП «Ирина-фарм» УНП 190438600

Сыворотка содержит фрагментированную 100% гиалуроновую кислоту, которая легко проникает в кожу, разглаживает и устраняет морщины. Благодаря гидратирующим свойствам сыворотка интенсивно увлажняет кожу, наполняя ее влагой.

Спрашивайте в сети и магазинах 8 (017) 215 02 22

7822

Заказ на сайте FITO.BY Минск: ул. Ангарская, 92 ул. Денисовская, 8 ул. Судмалиса, 16 ул. Чечота, 2а ул. Чечота, 11

Регулярное применение сыворотки с гиалуроновой кислотой сдерживает процесс старения кожи, предупреждает появление морщин, повышает тонус и эластичность кожи. Наносите сыворотку утром на хорошо очищенную кожу лица и шеи.

ул. Толбухина, 8 ул. Кольцова, 53/2 ул. Притыцкого, 93 ул. Притыцкого, 156 ул. Голубка, 2 пр-т Победителей, 9

Гродно: ул. Щорса, 11а пр-т Космонавтов, 81 Бобруйск: ул. Минская, 135 ул. Советская, 93

Гомель: ул. Катунина, 1а ул. Ленина, 12 Мозырь: ул. Рыжкова, 94 ул. Нефтестроителей, 26

ЗДОРОВЬЕ

АЛФАВИТ СЕРДЦА Каждый день мы делаем выбор, слушая свое сердце. Мы часто принимаем сложности и проблемы близко к сердцу. Мы смотрим на любимых людей и вдохновляющие вещи с замиранием сердца. О нем мы слышим так много, и его мы слышим каждый день – а знаем так мало! Наше сердце – уникальный и очень трудолюбивый орган. В преддверии большого благотворительного мероприятия RED DRESS & Lamoda, которое ежегодно организовывает журнал «Город женщин» и которое поднимает важную тему заболеваний сердца, мы решили узнать все о здоровье нашего главного органа от А до Я. Беседовала Алеся Мешкуть 82 gorodw.by

‟

ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СРАЗУ БЕЖАТЬ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. ДОСТАТОЧНО ПРОСТО ХОДИТЬ – 5–7 КМ В ДЕНЬ.

НАДЕЖДА ПАРАХНЕВИЧ, врач-кардиолог

А

ртериальное давление Раньше абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считался показатель 120/80 мм ртутного столба. Сегодня допустимую норму немного подняли – 130/80. Но не стоит забывать: человек индивидуален. Для некоторых людей нормой является давление 110/70 либо 90/60 (такое может быть, например, у спортсменов, которые постоянно подвергаются большим нагрузкам). Как правильно измерять? Советую покупать механический тонометр. Обязательно спокойно и ровно дышать, быть расслабленным, не разговаривать, не сгибать и не поджимать ноги (если вы сидите, желательно, чтобы угол между бедром и голенью был 90 градусов и больше).

Важно! Верхняя цифра дав­ ления определяется не в тот момент, когда начинаешь слышать удары сердца, а когда слышишь их четко и громко. Нижняя цифра – не в тот мо­ мент, когда не слышишь стук сердца полностью, а когда стук только начинает затихать.

Как часто нужно измерять? Люди, которых ничего не беспокоит или которые не страдают повышением артериального давления, вряд ли будут часто измерять его (да и тонометр есть далеко не у всех). Однако если у человека ранее уже были проблемы с давлением, то при плохом самочувствии либо при определенных ситуациях (физическая нагрузка, стресс) желательно делать измерения 1–2 раза в день. Это ка­сается и людей, страдающих таким заболеванием, как артериальная гипертензия. И это не является зацикливанием на своем здо­ровье: таким образом человек сам следит за давлением и корректирует дозы назначенных ему гипотензивных препаратов. Чтобы поставить сегодня один из самых распространенных диа­ гнозов – «артериальная гипертензия» (повышенное давление), нужно проходить много обследований. Одного измерения давления недостаточно: необходимо вести дневник в течение нескольких недель. Есть даже такое понятие, как «синдром белого халата». Люди часто стесняются доктора или боятся приема. Дома у них – идеальное давление, а на приеме резко повышается. Повышенное давление часто может быть последствием напряжения: если человек нервничал или имел физическую нагрузку.

Б

оль Боль в грудной клетке может быть симптомом многих заболеваний – не только связанных с сердцем, даже если боль локализуется в левой половине. Важно различать кардиологическую и некардиологическую боль.

• Некардиологическая боль – это боль колющего либо ноющего характера, когда интенсивность ее изменяется при положении тела, при дыхании, человек не может глубоко вдохнуть или повернуться. Такая боль может быть связана с проблемами позвоночника либо легкими (например, если накануне было переохлаждение или травма).

• Кардиологическая боль. Она может появиться внезапно или постепенно в течение нескольких часов нарастать, но независимо от того, лежите вы или стоите, идете или сидите, – она одинаковая по ощущениям, не изменяется при глубоком дыхании. Она сжимающая, давящая, будто кто-то «наступил на грудь». Часто при этом человек покрывается холодным потом, бледнеет, ему становится страшно, неспокойно, он может ходить из угла в угол, есть чувство замирания. Что делать при кардиологической боли? Измерьте давление. Повышенное артериальное давление может сопровождаться не только головной болью, головокружением, тошнотой, а именно болью в груди. Если боль в серд­ 83

це не связана с переохлаждением, выраженной физической нагрузкой, нервным стрессом, то стоит задуматься о походе к кардиологу. Боль в груди может быть симптомом таких кардиологических заболеваний, как стенокардия, инфаркт, тромбоэмболия.

В

ес Повышенный вес – один из основных факторов риска развития артериальной гипертензии. Сегодня, к сожалению, мало кто следит за весом и правильным рационом, к этому добавляется и гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Ко мне на прием часто приходят молодые люди с весом больше 100–120 килограммов. Ведь поправиться проще всего, а вот сбросить вес… Начать стоит с простых

84 gorodw.by

правил: есть чаще (хотя бы 3 раза в день), но небольшими порциями (порция должна условно помещаться в ладошку, примерно 200–250 г). Между последним и первым приемом пищи идеальна разница в 12 часов. Соблюдаем водный режим: до 1,5–2 литров в день, либо за 30 минут до приема пищи, либо через 1 час после еды. И конечно, никаких перекусов между основными приемами пищи. Если говорить о рационе, то стоит ограничить соленые, острые, копченые продукты, пельмени, макароны (кроме твердых сортов), картошку… Рекомендую каши, рыбу, овощи, фрукты (например, грейпфрут нормализует уровень холестерина в крови, ананас ускоряет метаболизм, что способствует снижению веса, а вот бананы уменьшают артериальное давление).

Важно! Для похудения и здо­ ровья сердца необязательно сразу бежать в тренажерный зал. Достаточно просто хо­ дить – 5–7 км в день. Устано­ вите приложение «шагометр» и отслеживайте свою актив­ ность.

И

нфаркт Сегодня каждому важно и нужно знать хотя бы минимум об этом заболевании, чтобы суметь помочь себе или тому, кто рядом. Классические признаки инфаркта: внезапная резкая боль в грудной клетке. Она не точечная, а «разлитая», будто кто-то давит на грудь. Она может отдавать в руку, шею, у человека могут болеть зубы, он может кашлять или

даже жаловаться на боль в эпигастрии (верхняя половина живота). Человек покрывается липким холодным потом, бледнеет и может быть очень беспокойным. Первая помощь: нужно обез­ движить человека, уложить, приподняв изголовье, обеспечить покой. Освободить дыхательные пути, расстегнуть верхнюю половину одежды и открыть окно, если в помещении душно. При возможности измерить артериальное давление, дать разжевать таблетку аспирина, рассосать валидол. Если есть нитроглицерин, то дать и его (нитроглицерин обладает резким сосудорасширяющим действием, что может вызвать головную боль и снижение давления, валидол в этом случае смягчает и «отвлекает» действие нитроглицерина). И конечно, вызвать скорую помощь.

К

урение Первое, о чем я спрашиваю на приеме после жалоб: курит ли человек. Я, как врач, крайне негативно отношусь к курению. Оно влияет на сосуды даже сильнее, чем алкоголь, потому что люди

курят систематически, годами. Под действием никотина изменяется эластичность стенок сосудов, они уплотняются, образуются атеросклеротические бляшки, нарушается кровообращение, изменяется вязкость крови, что ведет к образованию тромбов, которые закупоривают сосуды. Курение также может вызвать резкий спазм даже неизменных сосудов, а значит, необязательно быть старым человеком (в чем порой глубоко заблуждаются молодые люди). Длительное хроническое курение часто поражает также артерии нижних конечностей. Бросать нужно сразу и быстро. И только через 3–4 года состояние здоровья приблизится к со-

‟

стоянию здоровья человека, который ни разу не брал сигарету в руки.

П

ульс В среднем пульс человека составляет от 60 до 80 ударов в минуту в состоянии покоя. Если пульс меньше 60, то это склонность к брадикардии (редкий ритм сердца), если больше 80 – к тахикардии (учащенное серд­ цебиение). Как и в вопросе с давлением, показатели нормы индивидуальны. В основном беспокойство у людей вызывает учащенное

БРОСАТЬ КУРИТЬ НУЖНО СРАЗУ И БЫСТРО. И ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 3–4 ГОДА СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ ПРИБЛИЗИТСЯ К СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ НИ РАЗУ НЕ БРАЛ СИГАРЕТУ В РУКИ.

85

‟ сердцебиение. К врачу следует обращаться при любом нарушении равномерности пульса, если это происходит не после нагрузки или напряжения, а в состоянии покоя. Если вы чувствуете, что у вас стало сильно биться сердце (без какой-либо предпосылки), советую обратить внимание на щитовидную железу. Учащенное сердцебиение может быть последствием заболеваний щитовидной железы. Сделайте УЗИ и проверьте гормоны щитовидной железы. А слабость, головокружение и обмороки может вызвать низкий пульс, что связано уже с самим поражением сердца, вернее – его проводящей системы.

Р

иск Среди самых распространенных факторов риска артериальной гипертензии и заболеваний сердца – избыточная масса тела, курение и употребление алкоголя, повышенный уровень холестерина, наследственность. В группе риска всегда мужской пол, независимо от возраста. Если говорить о наследственном факторе, то артериальная

86 gorodw.by

гипертензия передается в основном по женской линии. Поэтому важно знать, какие заболевания есть в анамнезе родителей, бабушек и дедушек. Людям с наследственным фактором риска советую соблюдать те же правила, что и при обычной профилактике заболеваний сердца: следить за питанием (если привыкли много есть – уменьшите порции хотя бы в два раза), не курить, больше двигаться. Это может сделать каждый, согласитесь!

Важно! Женщинам, которые принимают противозача­ точные препараты, стоит помнить, что они сгущают кровь. Поэтому могут образо­ вываться тромбы, особенно если есть наследственная предрасположенность к этому. Советую раз в 2–3 месяца сдавать коагулограмму, чтобы проверить свертываемость крови. Не занимайтесь самоназ­ начением противозачаточных препаратов, обязательно кон­ сультируйтесь с гинекологом.

ПОПУЛЯРНАЯ ТЕМА – «ЧИСТКА» СОСУДОВ ОТ ХОЛЕСТЕРИНОВЫХ БЛЯШЕК. ЕЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ! СОСУДЫ – ЭТО НЕ ТРУБЫ!

С

осуды Популярная тема – «чистка» сосудов от холестериновых бляшек. Ее не существует! Это миф, идущий еще из советских времен. Сосуды – это не трубы! Сосуды не очистят лекарства и тем более капельницы, ведь внутривенные препараты должны вводиться только в экстренных случаях. Сосуды не любят много жидкости – это большая нагрузка для них. Чистить капельницами сосуды – это неправильно и может только ухудшить ситуацию. Причины изменения сосудистой системы разнообразны. Все, что ранее уже перечислялось: наследственность, стрессы, длительное нервное напряжение и даже скучная работа. И никакие таблетки или капельницы здесь не помогут. Нужно настроить свою жизнь на здоровую волну и постараться «перевоспитать» организм. Ходьба, физические умеренные упражнения (хотя бы по 15 минут каждый день), сон по 7–8 часов, контрастный душ (утром он даст заряд бодрости на целый день, а вечером снимет усталость после трудового дня),

правильное питание. Что касается кофе, то я положительно к нему отношусь, но пейте его в меру – в небольших количествах он даже полезен. Я называю кофе «продукт настроения». Газированные напитки лучше исключить – чрезмерное их употребление приводит к «расшатыванию» сосудов. Чаще всего сосуды страдают у людей, которые живут скучно и однообразно. Рутинные и однообразные нагрузки вызывают усталость всех систем организма, и мы, сами того не понимая, медленно «убиваем» себя. Мы перестаем позитивно мыслить, ленимся сделать что-то непривычное для нас и сомневаемся. Как результат – плохие сосуды. Все это можно отнести к одной из разновидностей невроза (не зря в народе говорят: «Все болезни от нервов…»).

У

ЗИ сердца Как часто нужно делать УЗИ сердца? Лучше начните с электрокардиограммы. Если на ней есть существенные изменения, если вас беспокоят боли или сердцебиение в покое, тогда стоит отправиться на УЗИ. Кардиограмму нужно делать раз в год, если ничего не беспокоит. При изменениях – стоит делать чаще, чтобы проследить динамику, тем более если вам было назначено определенное лечение.

Х

олестерин Повышенный уровень холестерина – большая и серьезная проблема. Это один из самых важных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. И что любопытно, человек может правильно питаться, иметь

‟

ЧАЩЕ ВСЕГО СОСУДЫ СТРАДАЮТ У ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ЖИВУТ СКУЧНО И ОДНООБРАЗНО.

оптимальный вес, активно двигаться, но у него будет высокий холестерин (например, из-за наследственного фактора). В то время как у полных людей общий холестерин может быть в норме, но это не значит, что все хорошо. На самом деле он откладывается не только в сосуды, но и в жировые клетки, поэтому нужно сдавать развернутый анализ крови на холестерин – липидограмму.

Она даст информацию о липидном составе крови.

Важно! В анализе нужно обращать внимание на липо­ протеиды низкой плотности (ЛПНП) – это «плохой» (как его называют) холестерин, кото­ рый играет роль в образовании атеросклеротических бляшек.

87

ЗДОРОВЬЕ

СЕКРЕТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ Большинство женщин в мире во время критических дней предпочитают пользоваться прокладками или тампонами. Но сегодня есть и альтернативные средства гигиены, например, менструальная чаша, губка и другие «девайсы». Какие плюсы и минусы у каждого из этих средств? Текст: Ирина Ивлиева 88 gorodw.by

‟ ВЕРОНИКА ГАВРИЛОВА, врач-гинеколог медицинского центра «Экомедсервис» @ginekolog.veronika

ОДНОРАЗОВЫЕ ПРОКЛАДКИ Они просты в использовании, потому их любят многие женщины. От них не бывает токсического шока, как в случае тампонов при их переполненности. Ведь прокладки находятся «снаружи» и выделения не задерживаются внутри. Недостатки Про минусы такого средства гигиены говорят мало, поскольку это невыгодно производителям прокладок. Но мы отметим некоторые весомые недостатки: • при их производстве используются нефтепродукты, которые могут вызывать раздражение и негативно влиять на женский организм; • современные прокладки для предотвращения протекания имеют особый непромокаемый слой, из-за чего возникает парниковый эффект – в результате быстро размножаются бактерии, что впоследствии может привести к воспалительному процессу; • прокладки с «супервпитывающим» слоем содержат гелевые гранулы на основе кремния, который вступает в реакцию с выделениями.

А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ПОЛНОЕ РАЗЛОЖЕНИЕ ПРОКЛАДКИ ПРОИСХОДИТ ПРИМЕРНО ЧЕРЕЗ 100 ЛЕТ?

МНОГОРАЗОВЫЕ ПРОКЛАДКИ В последние годы все большую популярность набирают многоразовые прокладки. Их изготавливают из хлопчатобумажной ткани и специального гелеобразного слоя, который не пропускает влагу. Подобный слой используют в детских многоразовых подгузниках. В ходе каждого цикла женщина выбрасывает приблизительно 15 одноразовых прокладок, что составляет 180 штук в год! А тканевыми можно пользоваться 5 и более лет. К тому же для их изготовления не используются отдушки и увлажнители, поэтому они не вызывают раздражений. Но, несмотря на экономическую выгоду и экологичность, у многоразовых прокладок есть весомые минусы. Их нужно стирать и дезинфицировать, ведь на них остается множество бактерий. В домашних условиях – это только кипячение, которое не факт, что поможет сделать прокладку полностью стерильной. Поэтому могут возникнуть проблемы в течение дня, когда находишься вне дома.

ТАМПОНЫ Тампоны удобны в использовании и позволяют вести активный образ жизни во время критических дней. Кроме того, они незаметны даже под облегающей одеждой, поэтому так любимы многими женщинами. Недостатки Увы, многие врачи считают тампоны вредными для женского здоровья. Почему? Оказывается, на то есть причины: • при введении могут образовываться микротрещины; • тампоны вбирают в себя как выделения, так и субстраты, необходимые для жизни лактобактерий, а ведь последние очень важны для поддержания здоровой микросреды во влагалище; • они впитывают в себя ионы магния, которые подавляют эндотоксин, вырабатываемый золотистыми стафилококками. В итоге микрофлора влагалища нарушается, что создает комфортные условия для размножения стафилококка; • материал, из которого делают тампоны, отбеливают агрессивными веществами. Часть этих веществ неизбежно остается в материале – и вполне вероятно, что они могут проникнуть в организм.

Запомните! Тампон должен находиться в теле не более 2 часов и впитывать в себя не более 16 мл выделений. Иначе он препятствует оттоку крови от матки. А это может привести к размножению патогенных микроорга­ низмов и даже токсическому шоку.

89

‟

МЕНСТРУАЛЬНАЯ ЧАША Чаша обычно имеет форму колокола и изготавливается из латекса, силикона либо же безо­пасного термопластичного эластомера (TPE). Чаша предназначена для многоразового использования сроком не менее 1 года при правильной эксплуатации. Чаша не вбирает в себя менструальные выделения, а лишь сохраняет их, не давая крови соприкоснуться с влагалищем. За счет вакуума менструальная чаша способствует тому, что среда во влагалище во время критических дней остается герметичной. Она не содержит пестицидов, полистирола, поликарбонатов, отбеливающих веществ, которые вредят слизистой. Недостатки Менструальные чаши имеют совсем немного недостатков: • при неправильном введении чаши выделения могут протекать; • есть вероятность размножения бактерий в чаше, особенно при ее длительном нахождении во влагалище.

90 gorodw.by

ОДНА ЧАША СПОСОБНА ЗАМЕНИТЬ ОТ 1000 ДО 2500 ПРОКЛАДОК!

Как использовать Чаша удерживается внутри при помощи влагалищных мышц и вакуума. Сначала процедура установки может вызывать затруднения, а наличие чаши – чувство дискомфорта. Но при правильной установке и выборе нужного размера чаша не будет ощущаться. В чашу вмещается около 25–37 мл жидкости (это больше, чем в тампон или прокладку). В среднем женщина теряет 30–120 мл в день, потому чаша должна опорожняться как минимум каждые 12 часов. Далее ее необходимо промыть водой с нейтральным мылом. После этого чашу можно использовать снова. После каждой менструации чашу следует прокипятить в течение 15–20 минут.

ТАМПОН-ГУБКА Это мягкий тампон, сделанный из пеноматериала, фактически похожий на губку. В отличие от обычного тампона, у него нет веревочки. Он вводится как обычный тампон, а извлекается с помощью специального отверстия в губке. После введения он принимает нужную форму внутри тела. Такие тампоны не содержат агрессивных химических веществ, что исключает возможность внутреннего раздражения. Производитель предлагает использовать тампоны-губки для особых случаев: секса во время критических дней, спорта, бассейна и т. д. Такой тампон может находиться в теле без смены до 8 часов. Тампоны-губки не заменят менструальную чашу или привычные прокладки/тампоны, но могут с успехом использоваться в особенных ситуациях.

МЕНСТРУАЛЬНЫЕ ДЕВАЙСЫ БУДУЩЕГО В мире давно уже работают над изготовлением современных устройств, которые помогут женщинам следить за гигиеной в период менструации.

• Первая в мире умная менструальная чаша Looncup. Она посылает сообщения через Bluetooth на телефон, что чаша скоро переполнится и ее пора сменить. Также она фиксирует данные об объеме выделений и их цвете. Это может помочь в ранней диагностике проблем с женским здоровьем. Looncup пока находится на финальном этапе реализации. Но уже около 3,5 тыс. женщин сделали предзаказ на такой инновационный гаджет.

Thinx

Выбирайте для себя то сред­ ство личной гигиены, которое больше всего подходит вам по стилю жизни, активности и особенностям организма. И пробуйте что-то новое! Возможно, среди новинок вы найдете для себя более удобное и комфортное средство личной гигиены.

My Flow Looncup

• Датчик My Flow. Он через мобильное приложение подскажет женщине, что ей пора заменить тампон. Кроме того, с его помощью можно будет построить график с указанием объема менструальных выделений по дням. Этого гаджета пока нет в продаже, но проект находится в стадии завершения.

• Трусы Thinx. Они выглядят как обычные, но их главная фишка в том, что они удерживают объем жидкости, как 2 тампона. Трусы можно стирать и использовать много раз. В зависимости от количества менструальных выделений компания Thinx выпускает модели для разных дней цикла.

91

Magnolia

92 gorodw.by

93

94 gorodw.by

95

96 gorodw.by

Фотограф и стилист: Татьяна Купко @tanya_kupko Визажист: Яна Евтухович @ioanna_makeuper Парикмахер: Сергей Белявский @belyavskysergey Модель: Ника @magnoliya__ Шляпа: Марина Скрабовская @marinaskrabovskaya_hats 97 Платье и костюм: Molva @molva.by Аксессуары: Label D @label_d

ДЕТСКАЯ КОМНАТА

‟

ДАВАЙТЕ БУДЕМ РАСТИТЬ НЕ УДОБНЫХ, А СЧАСТЛИВЫХ ДЕТЕЙ!

ПОД ГРИФОМ «ЗАПРЕТНО» От того, как с ребенком общаются с детства его родители, зависит, какой личностью он станет: волевой или слабой, лидером или неуверенным в себе и своих силах человеком. Но ведь все хотят, чтобы ребенок вырос успешным, целеустремленным, добрым, а главное – счастливым, не так ли? На первый взгляд фразы, о которых мы сегодня расскажем, кажутся безобидными. Но они несут в себе негативный подтекст, который влияет на ребенка, его развитие и восприятие окружающего мира. Текст: Ирина Ивлиева 98 gorodw.by

ОЛЬГА ГОМА, психолог, арт-терапевт и тренер детско-родительских отношений @goma_psychologist

‟

ВСЕ, ЧЕМУ МЫ ДОЛЖНЫ НАУЧИТЬ РЕБЕНКА, – ЭТО БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ. НЕ НУЖНО ЖЕРТВОВАТЬ СОБОЙ, БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ – И РЕБЕНОК ПОСЛЕДУЕТ ВАШЕМУ ПРИМЕРУ.

1

«ДАЙ Я СДЕЛАЮ, БЫСТРЕЕ БУДЕТ» ИЛИ «ДАВАЙ Я ЛУЧШЕ САМА»

Как правило, период «я сам» начинается у детей в возрасте примерно 2 лет. Они хотят подражать взрослым, уметь то, что умеют взрослые. А такими фразами вы на корню отбиваете у ребенка желание пробовать, учиться чему-то новому. Малыш воспринимает фразу так: «Ты ни на что не способен, ты ничего не умеешь». А потом родители удивляются, почему ребенок ленится в школе. Он не ленится, он просто выучил уже, что сам ничего не может. Значит, пусть мама за него и уроки делает. Что делать? Например, ребенок хочет сам надеть носки. Да, он будет долго это делать. Возможно, даже начнет злиться, что у него не получается. Но ни в коем случае не надо говорить ему: «Ты еще маленький, давай я сама надену тебе носки». Лучше вместо этого сказать: «Да, носки натягивать – непростая задача. Если нужна будет помощь, я рядом». Пусть ребенок почувствует, что если он не может справиться с тяжелой проблемой, то мама готова помочь, но она в него верит! Советую мамам и папам не делать за ребенка ничего, пока он не попросит о помощи.

2

«БУДЕШЬ ТАК СЕБЯ ВЕСТИ, Я ТЕБЯ ОТДАМ / ОСТАВЛЮ ЗДЕСЬ» ИЛИ «ЕСЛИ НЕ ПРЕКРАТИШЬ, ТЕБЯ ЗАБЕРУТ»

Ребенок воспринимает такие фразы как: «Ты мне не нужен, я тебя такого не люблю». Это порождает неуверенность в себе и чувство неполноценности. В будущем такие дети часто вырастают тревожными и мнительными. В отношениях они боятся, что их бросят, они не уверены, что их достаточно сильно любят. Как правило, такими фразами родители часто хотят прекратить истерику или непослушание ребенка, а по факту порождают еще больше подобных ситуаций. Скорее всего, ребенок захочет проверить, действительно ли вы его хоть немного любите или все же отдадите. Например, начнет кричать сильнее. Ведь интересно, как отреагирует мама? Лучше в спорных ситуациях сказать ребенку: «Я люблю тебя, но такое поведение меня очень расстраивает». Чем меньше мы фиксируем внимание на негативном поведении, тем быстрее оно уйдет.

99

3

«НУ ТЫ И СВИНТУС!» ИЛИ «КАКАЯ ВРЕДИНА!»

Ребенок, особенно младшего дошкольного возраста, воспринимает все, что вы говорите, как истину. Если мама сказала, что я грязнуля, значит, я такой и есть. Если мама сказала, что я упрямец, разве можно в этом сомневаться? Это приводит к тому, что ребенок несознательно подгоняет себя под то, что вы про него говорите, и начинает этому соответствовать. Не навешивайте на ребенка ярлыки – и он изменится в лучшую сторону! Попробуйте сказать то, что видите: «Твоя футболка грязная, отправь ее в стиральную машину». Вместо «Ну и вредина» скажите: «Я знаю, ты у меня такой ответственный, ты точно можешь выключить мультики и пойти в кровать». Ярлыки, навешанные на нас в детстве, часто порождают уверенность, что иначе мы не можем, что это от нас не зависит, что вот такими мы уродились. И некоторые люди так и живут всю свою жизнь, чувствуя себя «слабаками», «нюнями», «эгоистами», «неряхами» – такими, как их называли в детстве родители.

100 gorodw.by

4

«Я ДЛЯ ТЕБЯ ВСЕ, А ТЫ…» ИЛИ «Я НА ТЕБЯ ЖИЗНЬ ПОЛОЖИЛА; МЫ РАБОТАЕМ, ЧТОБЫ У ТЕБЯ ВСЕ БЫЛО…»

Ребенок воспринимает эти фразы как: «Я испортил родителям жизнь, лучше бы меня не было». Это порождает сильное чувство вины, которое многие проносят через всю жизнь. Иногда в таких случаях ребенок продолжает жить ради родителей, отдавая «долг» и забывая про личную жизнь. А иногда сбегает куда подальше, только чтобы убежать от чувства вины, которое на него «взвалили» родители. Все, чему мы должны научить ребенка, – это быть счастливым. Не нужно жертвовать собой, будьте счастливы – и ребенок последует вашему примеру. Если вы не будете отдавать ему всю свою жизнь, то потом не будете разочарованы тем, что он живет не так, как вам хочется.

‟

НЕ НАВЕШИВАЙТЕ НА РЕБЕНКА ЯРЛЫКИ – И ОН ИЗМЕНИТСЯ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ!

5

«ТЫ ЕЩЕ КОПАЕШЬСЯ, А ПАША УЖЕ САМ ОДЕЛСЯ»

‟

Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Вроде все просто, но немногие замечают, что используют в разговоре сравнение, например: «Маша всю кашу съела, она – умница». Это тоже скрытое сравнение. Ребенок слышит: «А ты не умница, ты хуже Маши. Тебя я не так сильно люблю, ты не такой замечательный, как она». Кроме истерики, затаенной обиды или ненависти к Маше, вы ничего этим не добьетесь. Это не мотивирует что-то делать, скорее, наоборот, убивает желание. Использовать сравнение в разговоре с ребенком можно, только говоря о его собственных достижениях, например: «Сегодня ты нарисовал кружок уже ровнее, чем в прошлый раз», «Ого, теперь ты можешь подпрыгнуть 10 раз подряд, а на прошлой неделе мог только 5». Так ребенок понимает, что может совершенствоваться. Но не переусердствуйте и не напоминайте о провалах!

6

«НЕ ЛЕЗЬ», «НЕ ТРОГАЙ» ИЛИ «НЕ ДЕЛАЙ ТАК»

Старайтесь как можно реже употреблять в разговоре с ребенком любые фразы с частичкой «не», запрещающие какие-то его действия. Вы убиваете в нем интерес к жизни, порождаете беспокойство и тревогу. Так вы даете понять, что у него ничего не выйдет, что он ни на что не способен, что проявление инициативы наказуемо.

ПОКАЖИТЕ РЕБЕНКУ, ЧТО ИСПЫТЫВАТЬ РАЗНЫЕ ЧУВСТВА – ЭТО НОРМАЛЬНО.

Если вы что-то запрещаете, дайте альтернативу того, что можно. Например, вместо «Не лей воду на пол» скажите: «Можешь переливать воду из стакана в стакан над ванной». Или старайтесь строить фразы-просьбы без частицы «не». Ведь давно уже известно, что мозг не воспринимает частицу «не»! Потому детям лучше говорить вместо «Не беги» – «Иди спокойно», вместо «Не летай на лестнице» – «Спускайся аккуратно», вместо «Не лезь на дорогу» – «Будь осторожен».

7

«НЕ РЕВИ», «НЕ БОЙСЯ, ЭТО НЕСТРАШНО» ИЛИ «НАШЕЛ ПОВОД НЫТЬ»

Такими фразами вы обесцениваете чувства ребенка. Он учится держать их в себе и боится проявлять эмоции, считая любое выражение чувств слабостью. Впоследствии это приводит к тому, что он не слышит себя и не знает, чего хочет. Если ребенок плачет или боится чего-то, лучше ему сказать: «Да, тебе больно / тебе обидно / тебе страшно, так бывает. Все иногда боятся, даже папа. Только тсс, это секрет!» Покажите ребенку, что испытывать разные чувства – это нормально. Это жизнь, и все мы сталкиваемся и с положительными эмоциями, и с отрицательными. Не заставляйте ребенка подавлять эмоции, ведь это может привести к психосоматическим заболеваниям.

101

8

«ТЫ – МОЛОДЕЦ/ УМНИЦА»

Кажется, что в этой фразе плохого? Но так говорить не стоит. Конечно, детей хвалить надо! Обязательно стоит поощрять любое поведение, которое нам нравится, которое мы хотим закрепить! Но это не стоит делать брошенным вскользь: «Ага, ты – молодец»! Почему?! Во-первых, это оценка ребенка! А ребенка мы не оцениваем. Мы его просто любим, потому что он – это он. Дети подсаживаются на слово «молодец» и потом сильно расстраиваются, если не слышат от мамы заветного одобрения. А как нужно хвалить? Нужно описывать то хорошее, что сделал ребенок. Например: «О, сыночек, ты уже убрал все игрушки, собрал конструктор в коробку, а машинки поставил в гараж! Как же мне приятно! Я очень рада, что ты помог мне, спасибо! Теперь мы успеем почитать книжку перед сном вместе».

‟

9

Ребенок воспринимает это как: «Я никто, всем на меня плевать, у меня не должно быть своего мнения». Такими фразами можно убить самооценку ребенка, желание жить с вами, а иногда даже желание жить вообще (и это очень страшно!). Задумайтесь: чего вы добьетесь? Скорее всего, ребенок вырастет безынициативным, неуверенным в себе человеком, боящимся сказать «нет». Либо же при первой возможности захочет съехать от вас куда подальше. Помните, что ваша задача не постоянно учить ребенка, что и как делать, а научить его в будущем жить без вас, сохраняя при этом с ним теплые отношения, взаимоуважение и любовь.

ЧЕМ МЕНЬШЕ МЫ ФИКСИРУЕМ ВНИМАНИЕ НА НЕГАТИВНОМ ПОВЕДЕНИИ, ТЕМ БЫСТРЕЕ ОНО УЙДЕТ.

102 gorodw.by

«ДА КТО ТЫ ТАКОЙ, ЧТОБ СО МНОЙ ТАК РАЗГОВАРИВАТЬ?!», «ТЫ ЗДЕСЬ НИКТО, ПОКА ЖИВЕШЬ В МОЕМ ДОМЕ, БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ, КАК Я ГОВОРЮ» ИЛИ «ПОТОМУ ЧТО Я ТАК СКАЗАЛА»

10

«НУ ТВОЙ ОТЕЦ И БЕСТОЛОЧЬ» ИЛИ «НУ ТВОЯ МАТЬ И ГЛУПАЯ»

Никогда не говорите ребенку плохо о другом родителе. Вы не только разрушаете отношения малыша и второго родителя, но и вашу с ним связь. Ребенок перестанет вам доверять. Он будет находиться между двух огней и, скорее всего, захочет сбежать из такой ситуации. Кроме того, так как он – ребенок и папы, и мамы, значит, он может решить, что если папа – плохой, то и он тоже, ведь ребенок всегда отождествляет себя со своими родными. Если хотите, чтобы ваши отношения с ребенком были дружескими и комфортными, проанализируйте, какие фразы вы используете в разговоре с ним. Тогда вы легко будете находить с ним общий язык, а он будет благодарен вам за то, что вы учитываете его мнение, интересуетесь его чувствами и видите в нем не маленького ребенка, а полноценную личность.

103

КАРЬЕРА

Фасилитация – модный тренд в бизнесе или палочка-выруча­ лочка для руководителей?

НАПРАВЛЯЙ, НО НЕ ВЛАСТВУЙ Сегодня все чаще в бизнес-сфере можно услышать слова «фасилитация», «фасилитатор». Кто-то связывает фасилитатора с модератором – человеком, который проводит и организовывает рабочие встречи. Для кого-то это человек, который помогает группе легко рождать новые и креативные решения, идеи. Но все точно слышали, что фасилитировать нынче модно, популярно и востребовано. Текст: Анастасия Тетерук Фото: Анастасия Бакшинова 104 gorodw.by

Ж

урнал «Город женщин» отправился на «Саммит позитивных перемен», который прошел в Минске, и пообщался с опытными фасилитаторами, чтобы узнать, почему сегодня так востребована и популярна фасилитация, чем она полезна бизнесу и семье и будет ли на нее спрос в будущем.

– Кто такой фасилитатор? Елена: Фасилитатор – это человек, который работает с группой, понимает ее. В первую очередь он думает о том, как помочь группе совместно думать, как выгружать общие мысли, как я говорю, в центр комнаты. Потому что у каждого есть свои идеи, сомнения. Фасилитатор помогает людям собрать общую мудрость и договориться. Фасилитатор помогает группе не увидеть разное, а увидеть общее. Галина: Я бы добавила, что еще фасилитатор держит в фокусе цель, которая есть у группы. И помогает достичь этой цели.

– Может ли фасилитатором быть каждый? Елена: Фасилитатор в первую очередь должен обладать некой долей эмпатичности по отношению к людям, уметь доверять им, а так-

О ФАСИЛИТАТОРАХ

ЕЛЕНА ЛИТВИНОВА (Москва)

ГАЛИНА ТЮРИНА (Минск)

 управляющий партнер Global Dialog  декан факультета корпоративных коммуникаций ОЕАЕР (Прага)  основатель и идеолог сообщества «Фасилитатор – фасилитатору»  фасилитатор, бизнес-консультант, executive-коуч  более 20 лет управленческого опыта  член Международной ассоциации фасилитаторов IAF  почетный член Европейской ассоциации преподавателей вузов (HiSTES)

 старший преподаватель факультета корпоративных коммуникаций ОЕАЕР (Прага)  партнер Global Dialog  фасилитатор, консультант по организационному развитию  более 10 лет управленческого опыта  член Международной ассоциации фасилитаторов IAF  член Европейской ассоциации преподавателей вузов (HiSTES)

же отставить свою экспертную точку зрения в сторону. Фасилитатор должен ориентироваться на результат и строить от этого процесс. Не все это могут. Потому что некоторые люди живут «здесь и сейчас» – это не хорошо и не плохо. Просто такие люди не

видят путь, по которому можно провести группу. Галина: Если человек хочет стать фасилитатором, думаю, что у него уже есть предпосылки стать им. В эту профессию приходят люди, которые хотят помогать группам, командам. Да и сама фасилитация очень разная. Есть разные методы и подходы к самой фасилитации, у каждого фасилитатора свой стиль. Вопрос лишь в желании и понимании.

– Нужно ли проходить специальное обучение, чтобы стать фасилитатором? Елена: Можно и нужно начинать быть самоучкой. Я сама проходила этот путь, когда была руководителем команды в составе 130 человек большого бизнеса. Ты можешь обложиться специальными книжками и начать что-то пробовать делать. И тогда в этом «опробовании» видишь свои дефициты. Благодаря этому 105

‟

САМОЕ БОЛЬШОЕ ПРЕИМУЩЕСТВО ФАСИЛИТАЦИИ – ЭТО ВОВЛЕЧЕННОСТЬ.

понимаешь, на чем делать фокус в обучении. Тогда и запрос более конкретный и предметный. Тем людям, которые изначально приходят на обучение, ничего не зная о фасилитации, ни разу не участвовав в фасилитационном процессе, тяжело дается понимание. Они пытаются изу­ чить все и сразу и тут же применить! Но не всегда это успешно для них. Галина: Фасилитация – это прикладная отрасль знания. Нужно знать и понимать, где вы ее будете использовать. Если некуда прикладывать свои знания, тогда деньги и время на обучение тратятся впустую. Руководителям можно начинать с чего-то простого: организовывать диалог в своей команде, начинать проводить мозговые штурмы, вместе с командой анализировать, что было удачно, а что надо делать по-другому в следующий раз, чтобы продвинуться. И это уже есть фасили­ тация как управление дискуссией.

106 gorodw.by

– Как же работает фасилитация? Елена: Это процесс структурированный: есть план, цель и главный вопрос, над которым группа будет размышлять. Первые признаки проявления фасилитации могут быть в том, что люди говорят на равных, все происходит конструктивно и чаще всего команда старается найти общее.

Сформулировать свои решения они могут в виде тезисов: это может быть выписано на флипчарте, карточках или онлайн-доске. Люди разговаривают, договариваются и приходят в результате к некоему единому выводу. При этом он может быть персональным, а может быть командным. Для меня еще фасилитация – это когда люди находятся на одном уровне. Здесь нет такого, что ктото один стоит у доски и рассказывает всем презентацию. Галина: Фасилитация – это не всегда про коллективное принятие решений. Зачастую у руководителей возникает отторжение: «Сейчас все мы коллективно примем решение. Но я же руководитель: здесь моя зона ответственности, и только я отвечаю перед высшим руководством за результаты. Наверное, я не готов пока к фасилитации». Следует понимать, что фасилитация может происходить на разных уровнях и не всегда связана с коллективным принятием решений. Важны откровенность и открытость в диалоге с командой. Например, первой задачей руководителя может стать построение доверия и единого информационного поля с командой. Вы проходите с командой этот уровень без при-

нятия какого-либо решения. Если вы позвали группу генерировать идеи, то говорите команде: «Ребята, сгенерим? Но решение приму я». Это тоже решается методами фасилитации. И заключительный уровень – когда вы принимаете решение и вместе с командой определяете, куда будете двигаться. Структурированная дискуссия и управление этим процессом (на каждом из этапов), не связанные с обязательным принятием решения, это и есть фасилитация.

– Как женщины-руководители могут использовать фасилитацию в работе с большим коллективом, топ-менеджерами, мужским коллективом? Елена: Руководителю часто приходится решать, в какой роли при рассмотрении определенного вопроса он выступает. Я, например, когда была руководителем, выписывала список вопросов и понимала, где реше-

‟

ФАСИЛИТАЦИЯ – ЭТО КОГДА ЛЮДИ НАХОДЯТСЯ НА ОДНОМ УРОВНЕ. ЗДЕСЬ НЕТ ТАКОГО, ЧТО КТО-ТО ОДИН СТОИТ У ДОСКИ И РАССКАЗЫВАЕТ ВСЕМ ПРЕЗЕНТАЦИЮ

ния согласовываются со мной, а где я доверяю команде, чтобы она выработала решения сама. Нужно договориться с командой, какие вопросы и на каком этапе согласовывать с руководителем, а где он на равных с командой участвует. И если руководитель договорился, то нужно четко осознавать: что бы ни происходило в команде при обсуждении, сохраняй свою экспертную позицию при себе. Галина: Вспоминаю свой управленческий опыт, когда сотрудники приезжали с больших

международных конференций. Часто получалось так: вроде бы куда-то съездили, что-то с собой привезли, рассказали – и все. Ничего по итогам в работу не бралось. И у меня возник вопрос: почему именно так? Ведь и атмосфера хорошая в команде… Тогда мы решили «поштурмить», ответив на вопрос: «Как эти новые иностранные наработки можно использовать у нас?» Из этого родились интересные идеи, которые потом взяли в работу. Всего лишь простой вопрос – и об­суждение с командой позво107

решения. Таким образом, общий разговор интуитивно структурируется. Можно еще использовать фасилитацию при планировании крупных мероприятий в своей жизни, например, свадьбы, дня рождения. Галина: Фасилитацию можно использовать при совместном планировании в семье, для выстраивания совместных календарей. Это увлекательное занятие, которое приносит пользу и помогает понять друг друга.

‟

ФАСИЛИТАТОР ПОМОГАЕТ ГРУППЕ НЕ УВИДЕТЬ РАЗНОЕ, А УВИДЕТЬ ОБЩЕЕ

лило улучшить бизнес-процессы. Наверное, для руководителя это самое большое преимущество фасилитации. Потому что, когда есть вовлеченность и участие, открытый диалог, человек сам берет на себя ответственность за реализацию, так как это его идея. Самое большое преимущество фасилитации – это вовлеченность.

– А как работает фасилитация в обычной жизни, например, в семье? Елена: Наши студенты, даже владея лишь базовыми основами фасилитации, приводят много своих примеров. Они с семьей с помощью фасилитации планируют, куда поехать в летний отпуск. Ее можно использовать за семейным столом, чтобы обсудить, как прошел день. Например, сначала все члены семьи делятся, какие у них были интересные события за день, потом могут рассказать, как 108 gorodw.by

они себя чувствовали, что неожиданного произошло, был ли какой-то дискомфорт. Каждый может поделиться, чему научила его определенная ситуация и какие выводы он на будущее сделает, нужно ли семье принять какие-то

– Фасилитатор – профессия будущего? Елена: Совсем недавно «Агентство стратегических инициатив России» выпустило «Атлас профессий будущего 3.0». И вот туда уже вошла профессия фасилитатора как профессия будущего. Там есть ее определение. Вне зависимости от постоянной роботизации и автоматизации людям всегда нужно договариваться, людям нужны люди, нужно создавать общее пространство. В будущем люди устанут быть друг без друга и поймут, что, не договариваясь, они не придут к общему решению. Галина: Я думаю, фасилитация будет востребована как одна из компетенций будущего, особенно у руководителей.

109

ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН

‟

ПРИРОДЕ НЕ НУЖЕН ЧЕЛОВЕК, ЧЕЛОВЕКУ НУЖНА ПРИРОДА.

ИРИНА ДАЙНЕКО, ландшафтный дизайнер, руководитель студии Daineko design group, член Ассоциации специалистов ландшафтной индустрии Беларуси

ПОЭЗИЯ ПРОСТРАНСТВА А вы в детстве мечтали о собственном доме с огромным садом, зелеными газонами, волшебными (будто из сказки) деревьями? Такие сады мечты создают каждый день люди с необычной профессией – ландшафтные дизайнеры. Сегодня в гостях у «Города женщин» человек, который знает все не только про идеальные сады и необычные растения, но и про замену грунта и ливневую канализацию. Девушка, чьи инструменты – не только бумага и карандаш, но порой и оптический нивелир и 20-метровая рулетка. В нашем интервью – о необычной профессии, городских инсталляциях и фантазиях инженера. Беседовала Есения Андреева 110 gorodw.by

– Расскажите, как вы пришли в сферу ландшафтного дизайна? На мой взгляд, это необычная профессия… Вы – мой первый и единственный знакомый специалист в этой области.

– Мне повезло провести все детство среди природы у бабушки в Березинском заповеднике. Я обожаю растения! Я росла среди леса, имела собственный огород, и весь палисадник был в моем распоряжении. Карандаши и бумага были тоже всегда при мне. А потом мамина сестра предложила рассмотреть специальность в технологическом университете «инженер садово-паркового строительства». Сказала: «Ира, там и рисунок, и растения, и математика. Все как ты любишь!» Все с самого начала было закономерно. Диплом, кстати, писала на тему «Экологический парк».

– Чем вас сегодня привлекает эта профессия?

– Я рассматриваю ландшафтный дизайн шире, чем просто искусство или коммуникация.

‟

ЛАНДШАФТНЫЙ ДИЗАЙН – ЭТО КОММУНИКАЦИЯ, ЭТО СИСТЕМА.

Мне нравится работать с пространством и средой, находить эти тонкие нити. Моя профессия – как связующее звено между самой природой и человеком, между архитекторами, экологами, художниками, психологией и инженерией… Мне приходится ориентироваться во всех прилегающих профессиях. Именно это и привлекает – сложность и многозадачность.

– Расскажите, какими проектами вы занимаетесь?

– Сейчас наша студия занимается частными объектами. Пло-

щади ландшафтов варьируются от 10 до 300 соток. И виды у таких участков тоже разные: где-то соседи со всех сторон, а где-то – леса и озера. В мечтах – работа с городскими пространствами, скверами, парками, набережными, где смогут проводить время и молодежь, и мамы с колясками, и пожилые люди. Были мысли о масштабной ландшафтной инсталляции в каком-нибудь парке. Это точно стало бы местом притяжения горожан! Ведь хочется, чтобы люди с уважением относились к природе. Есть одна прекрасная фраза, которая правиль-

111

но отражает философию моего дизайна: «Природе не нужен человек, человеку нужна природа». Плюс ко всему – я мама. И у моего городского ребенка теперь меньше возможностей соприкосновения с дикой природой, чем, например, было у меня.

– Интересно, а как проходит ваш рабочий день?

– Я ранняя птица: встаю обычно в 5 утра. В сезон начинаю день с объезда строек и уже готовых садов. Это мои дети, я помогаю им расти. С весны по осень я в офисе только по крайней необходимости, потому что это активное время в моей выездной работе. Зиму посвящаю проектированию, подготовке к конкурсам, книгам, статьям и семинарам, обучению и приобретению новых знаний. Стараюсь соблюдать четкий рабочий график и проводить выходные с семьей. Хотя мое отношение к работе необычное. Это мой второй дом.

112 gorodw.by

‟

СЕГОДНЯ НЕТ ОТДЕЛЬНОГО ПОНЯТИЯ «ЭКОЛОГИЯ» И ОТДЕЛЬНОГО ПОНЯТИЯ «ДИЗАЙН». ЭТО БЕЗОГОВОРОЧНО СОВМЕСТНАЯ РАБОТА В РЕАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ XXI ВЕКА.

– Сколько времени уходит на один проект: от задумки идеи до полной реализации?

– Создание сада, ландшафта – это всегда долгоиграющая и затратная по бюджету история. Часто простой обыватель представляет нашу работу так: приходит озеленитель, копает, укладывает плитку и засаживает периметр забора. На самом деле мы решаем комплекс задач. Делаем анализ территории, изучаем психологию и жизнь нашего заказчика, выявляем его потребности. И лишь потом по-

являются идея и концепция. Сам проект разрабатывается обычно несколько месяцев. Решения по перемещению и замене грунтов, правильный водоотвод, подбор самих растений, световой сценарий сада, наполнение мебелью и скульптурами по необходимости… Дерево, как диван, при любой ошибке не передвинешь несколько раз! Строительство сада может растягиваться на несколько лет. В зависимости от размеров растений полноценную картинку мы видим через 2–5 лет. Если посажены деревья,

а не просто многолетние цветочные растения, то ждать можно и 20 лет.

В своих проектах люблю разные технические вопросы, в студии за них отвечаю я.

– Грунт, водоотвод, наполнение мебелью… Звучит для меня, как для девушки, даже немного страшно! В вашей профессии больше женщин или мужчин?

– Больше женщин. Мужчины в основном задействованы на этапе реализации проектов. На самом деле не так много ланд­ шафтных дизайнеров-женщин, которые свободно могут говорить на стройке или на этапе проектирования про водоотведение с участка, дренаж и ливневую канализацию. Здесь мне помогают инженерное образование и личный фанатизм. Бывает, на встречу со строителями приезжаешь в платье и туфлях, а потом открываешь багажник, надеваешь сапоги и смело идешь к нивелиру (инструмент для выноса отметок по грунтам) – проверять высотные отметки!

– Что вдохновляет вас при создании проектов? Следите за мировыми трендами?

– Вдохновение – везде! Для меня скорее это люди и общение с ними. У меня есть топ дизайнеров, которыми я восхищаюсь, слежу за их работами, активно комментирую и задаю вопросы. Я вообще всегда задаю много вопросов! Мои stories в Instagram полны ссылок на всевозможные книги, кино, сериалы. Из последних сериалов – «Искусство. Абстракция дизайна» и «От шефа». Это истории профессионалов своего дела. Я смотрю и записываю в блокнот идеи, многое применяю. Активно интересуюсь архитектурой, потому что растения – это инструмент для создания «комнат» на улице (по аналогии с комнатами и стенами в здании). Сейчас в студии я сижу параллельно с архитекторами, и это привносит особую атмосферу в работу. В прошлом году посетила знаменитую выставку RHS Chelsea Flower Show 2020. Всемирно известные садовые дизайнеры,

– Есть ли этап работы, который вы любите больше всего?

– Я люблю идеи. Постановку вопросов «как?», «зачем?» и поиск ответов. Обожаю решать задачи.

специалисты по выращиванию растений, флористы и представители питомников каждый год собираются в одном из самых очаровательных и богатых районов Лондона, чтобы показать передовые садовые проекты и вдохновляющие цветочные выставки. И не хватило целого дня, чтобы все обойти. Но мне удалось попасть во многие выставочные сады. Это особенно впечатляет, учитывая, что все люди стоят за ограждением, а у тебя есть возможность рассмотреть подробно все детали. Мы планируем поездку в этом году, и уже на несколько дней. Недавно прошел Минский ландшафтный форум. На это мероприятие ежегодно приезжают спикеры из стран СНГ и Европы, делятся опытом, говорят о цифрах и инструментах. В этом году были интересные темы: создание луговых посадок, создание устойчивых насаждений, посадка огромного количества растений, создание сценариев садов. Был мастер-класс по созданию общественного пространства в Милане с дизайнером Витторио Перетто и мастер-класс по экологии дизайна растительности в городском озеленении с Джеймсом Хитчмо. А еще прошел конкурс среди ландшафтных проектов и 113

– Мне очень хочется сказать «да». Но я встречала уникальных людей, которые живут в простых домах, и с ними очень интересно. В душе я, конечно, эстет и восхищаюсь красотой, стилем людей. Если это есть внутри, то обязательно транслируется на все аспекты жизни человека. И у таких людей красиво все. А еще я считаю, что вкус можно воспитать.

– Ландшафтный дизайн – это определенные правила, каноны или все же творчество?

– Ландшафтный дизайн – это коммуникация, это система. А правила я люблю нарушать, подстраивать технологии под дизайн, находить новое. Для меня творчество лежит в рамках поиска на всех уровнях. Словосочетание «ландшафтный дизайн» становится для меня тесным. Нашли решение, протестировали его, взяли лучшее, доработали… и снова в поисках лучшего!

реализованных садов, который курирует Ассоциация специалистов ландшафтной индустрии Беларуси. В этом году мы подготовили необычный проект с уклоном на экологию и бережное отношение к природе.

– Люди стали больше обращать внимание на экологию, бережное отношение к природе при заказе проектов?

– Об этом задумывается в основном молодое поколение. Мне нравятся проекты, где заказчики сохраняют первозданную природу, в то время как вокруг соседи вырубают все до единого дерева. С некоторыми проблема114 gorodw.by

ми сталкиваюсь и в уходовых работах по саду – например, какие удобрения и защитные препараты используются? Идеальные розы и яблоки, выращенные на химических средствах? Есть ли смысл в этой идеальности? Но радует, например, что многие стали ставить современные системы очистки по отходам канализации. Сегодня нет отдельного понятия «экология» и отдельного понятия «дизайн». Это безоговорочно совместная работа в реальной ситуации XXI века.

– Как вы считаете, можно ли сказать, что дизайн дома олицетворяет человека?

– Чем вы занимаетесь в свободное время?

– Меня все равно тянет к природе! Обожаю лес, могу бродить часами. Люблю поездки за город. На контрасте со спокойным отдыхом обожаю волейбол, скалодром и бег. Просто в свое удовольствие.

– В жизни помогает ваша профессия? Для своего пространства разрабатывали дизайн?

– Стыдно признаться, но пока я сапожник без сапог! В этом году обещала маме добраться до ее сада. Сказала: «Мама, будет дизайн, порядок. Только так, как это вижу я!» Она согласилась. Профессия помогает мне быть добрее. Ко всем и ко всему. Помогает лучше понимать людей. А еще она научила меня не бояться сложностей и умению ждать: ведь мои сады растут долго!

115

КУХНЯ Ингредиенты • слоеное тесто (отлично подходит Tesla) – 1 упаковка • сыр бри – 1 упаковка • ягоды клюквы – 3–4 шт. на каждую слойку • клюквенный джем – 1 ч. л. на каждую слойку • яйцо для смазы вания Приготовление 1. Тесто разморозить. Разрезать на квадратики и свернуть края внутрь. Смазать взбитым яйцом.

2. Сверху положить кусочек бри, немного джема из клюквы и парочку ягод клюквы. Кстати, клюква у меня была замороженная.

3. Отправить в разогретую до 180 оС духовку на 20 минут.

4. При подаче посыпать листиками тимьяна.

Автор рецептов – ВИКТОРИЯ РЕУЦКАЯ, фуд-блогер, практикующий повар, счастливая мама @foodnvika

СЛОЙКИ С СЫРОМ БРИ И КЛЮКВОЙ Выпечка на раз-два! Думаете, это сложно? Вот вам простой и вкусный рецепт для воскресного завтрака. Максимум восторга и удовольствия!

УНП 800013191

116 gorodw.by

SUMMER TIME ПОЧУВСТВУЙ СВОЕ НАСТРОЕНИЕ!

КАРКАДЕ С МАЛИНОЙ И ШИПОВНИКОМ Бодрящий вкус каркаде моментально вовлекает в игру, переливаясь оттенками ягодных нот, переключая с малины на шиповник, достигая своего пика и потом плавно опускаясь в сладость послевкусия. Ощуще117 ние погружения в прохладную воду моря, когда поначалу захватывает дух, а потом внутри загорается искра радости жизни.

Ингредиенты: • яйца – 4 шт.

• сыр (любой) – 30 г • сладкий красный перец • брокколи (можно взять замороженную и разморозить накануне в холодильнике) • початок сладкой кукурузы (можно использовать консервированную) Приготовление 1. Яйца разбить и взбить венчиком, добавить тертый сыр.

2. Кукурузу срезать от початка, брокколи разрезать на более мелкие соцветия. Перец порезать полосками.

3. В смазанную маслом сковороду влить яйца с сыром и кукурузой, сверху выложить брокколи и перец. Солить не стоит, если ваш сыр очень насыщенный. Если нет, то добавить немного соли.

4. Запекать при 180 оС около 20 минут.

ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ Ловите рецепт солнечного завтрака для серых будней! Для случая, когда, заведя детей в сад и школу, вы останетесь вдвоем позавтракать. Всем отношениям нужны совместные завтраки! Это самодостаточный, вкусный и очень даже полезный вариант.

118 gorodw.by

Ингредиенты: • слоеное тесто – 1 упаковка • шампиньоны – 3–4 шт.

• 5 ломтиков бекона • немного сыра (я использовала пармезан) • зеленый лук • томаты черри • 3–4 яйца Приготовление 1. Тесто разморозить. Нарезать на квадраты и сделать неглубокие надрезы по периметру. Середину наколоть вилкой.

2. Отправить в духовку при 200 оС на 10–15 минут.

3. Тем временем обжарить грибы, нарезанные на пластинки. Также слегка обжарить с двух сторон бекон.

4. Лук посолить, немного полить маслом и опалить горелкой. Если ее нет, можно просто порезать.

5. Тесто достать из духовки, выложить на него грибы, лук, бекон, разбить яйцо, половинки черри и все сверху посыпать сыром.

6. Запекать до готовности яйца.

7. Готовые квадратики посыпать солью, перцем и тимьяном.

СЛОЕНЫЕ КВАДРАТИКИ С БЕКОНОМ И ГРИБАМИ Хороший день начинается с хорошего завтрака, согласны? А если вдруг у вас в холодильнике нашлось слоеное тесто, то это отличный, а главное – быстрый вариант для вкусного начала дня.

119

ПУТЕШЕСТВИЕ

МНОГОЛИКИЙ ИРАН Когда читаешь путеводители по Ирану, то кажется, что в список must see попадает буквально все. Если вы первый раз в Иране, то стоит посетить наиболее знаменитые города: столицу Тегеран, предыдущую столицу – Исфахан, культурную столицу – Шираз, зороастрийский город Йезд, купеческий город Кашан и остатки персидской истории – Персеполис и Пасаргаду. Этот маршрут займет минимум 10 дней (бегом), 14 дней (с перерывами на обед) и больше 20 дней, если хотите еще шопинг, прогулки и общение с иранцами… Текст: Стелла Чиркова 120 gorodw.by

Дворец Голестан

П

режде чем планировать маршрут в плане достопримечательностей, обдумайте один важный момент: Иран – мусульманская страна с очень строгими правилами жизни, которые частично распространяются и на туристов. Если вы одинокая молодая женщина, вам, скорее всего, откажут в визе – иранцы предпочитают, чтобы женщина путешествовала в сопровождении мужчины. Фотографироваться на визу женщине надо в платке – и с момента въезда в страну платок можно будет

снимать только в гостинице. Вам не дадут даже выйти за порог отеля без платка – администрация обязательно напомнит, что он необходим, иначе туристическая полиция остановит вас на улице. Однажды я сняла платок в европейского типа кофейне, пользуясь тем, что в нашей части зала другие столики пустовали, – увы, через пять минут прибежала официантка и попросила надеть платок: гости со второго этажа заметили мою неприличную обнаженность и потребовали все исправить.

Как вы догадываетесь, при таком суровом отношении к непокрытым волосам рассчитывать на то, что в Иране вы сможете гулять в открытой одежде, не стоит. Закрытые плечи, закрытые ноги, ничего обтягивающего и прозрачного. Не понадобится и купальник: в Иране есть только один пляж, где разрешено купаться женщинам, и вряд ли вы до него доедете – он далеко от основного туристического маршрута. Алкоголь ввозить запрещено, и вы вряд ли найдете его в ресторанах: настраивайтесь на абсолютно трезвое путешествие!

121

ТЕГЕРАН Самый туристический из городов Ирана. Многие говорят на английском, нет проблем купить сим-карту, легко арендовать машину и найти отель любой ценовой категории, в магазинах – европейские товары, в общепите – европейские блюда вплоть до фастфуда. В столице много интересных мест, но сейчас о том, куда нужно попасть обязательно. Национальная сокровищница драгоценностей, она же Музей ювелирных изделий Работает музей четыре дня в неделю и всего по два с половиной часа (проверяйте расписание на сайте). После весьма строгого досмотра (забирают все – даже сумки и телефоны) вы попадаете в особый мир. Перед вашими глазами – самая богатая коллекция в мире, она находится в сейфовом хранилище центрального банка. Невероятное количество предметов искусства из самых дорогих материалов, собранных персидскими правителями. Только ори122 gorodw.by

гиналы, ни единой копии. В сокровищнице все – запредельной стоимости. Драгоценный глобус невозможно даже оценить: 34 килограмма золота, 3,7 килограмма рубинов-изумрудов-бриллиантов (51 000 камней!), искусная работа и историческая ценность – это произведение XIX века. А еще усыпанные камнями троны правителей, короны, щиты и оружие и крупнейший в мире розовый бриллиант Дарья-е-Нур. Дворец Голестан

Дворец Голестан, он же Мраморный дворец Дворец строился и перестраивался с XVI века почти непрерывно, и в итоге в него входят 20 зданий, включая тронный зал, картинную и портретную галереи, музеи и павильоны. Главные залы были предназначены для официальных приемов и даже коронаций, они украшены фресками, росписями, мозаиками, зеркалами, мрамором,

Музей ювелирных изделий

деревом и прочими немыслимо дорогими вещами. В других помещениях хранятся и роскошный фарфор лучших мировых фабрик, и керамика различных эпох, и гобелены, и одежда, и богатое оружие. Здесь, к счастью, разрешено фотографировать. Музей ковров Даже если вы равнодушны к коврам, идти все равно стоит – иран-

Дворец Голестан

‟

РАССЧИТЫВАТЬ НА ТО, ЧТО В ИРАНЕ ВЫ СМОЖЕТЕ ГУЛЯТЬ В ОТКРЫТОЙ ОДЕЖДЕ, НЕ СТОИТ. ЗАКРЫТЫЕ ПЛЕЧИ, ЗАКРЫТЫЕ НОГИ, НИЧЕГО ОБТЯГИВАЮЩЕГО И ПРОЗРАЧНОГО. Башня свободы

ские ковры не похожи на привычные нам изделия бывших социалистических республик. Коллекция в Тегеране богатая: есть ковры XVII века (цвета поблекли, но рисунки еще прекрасно видны), огромные ковры на всю стену (и это не стены крошечной комнаты, это стены дворца), шелковые ковры… Есть целые комиксы и даже 3D-ковры с объемными цветами и животными. Половину дня можно посвятить прогулке по Гранд-базару – главному базару страны и историческому центру Тегерана, а затем перейти к современным символам, например, Башне свободы. Ее построили во время 123

Площадь Имама

правления последнего шаха в честь 2500-летия Персидской империи – и именно возле этой башни на той же площади Азади империя и закончилась. Тысячи иранцев вышли на площадь в 1979 году, чтобы свергнуть шаха, – и у них это получилось. Если хотите посмотреть на Тегеран с высоты, то лучшая смотровая площадка – башня Милад, шестая по высоте башня в мире.

ИСФАХАН Еще в XVII веке знаменитый персидский шах Аббас перенес столицу в Исфахан. Он так старался сделать этот город самым красивым, что даже пригласил армянских мастеров – зодчих, гончаров, ткачей – и выделил им для жизни отдельный квартал (он сохранился до сих пор). Сердце Исфахана – площадь Имама, одна из крупнейших площадей в мире, на ней расположены несколько старинных мече124 gorodw.by

‟

СЕРДЦЕ ИСФАХАНА – ПЛОЩАДЬ ИМАМА, ОДНА ИЗ КРУПНЕЙШИХ ПЛОЩАДЕЙ В МИРЕ, НА НЕЙ РАСПОЛОЖЕНЫ НЕСКОЛЬКО СТАРИННЫХ МЕЧЕТЕЙ.

Мечеть Имама

тей. Здесь же дворец Али-Капу, а недалеко, через парк, – летний дворец Чехель Сотун, или «сорок колонн», знаменитый своими батальными фресками. Отдельное чудо – мосты Исфахана. Некоторым из них около 400 лет, мосту Шахрестан на несколько веков больше (а его опоры и вовсе относятся к III веку). Исфаханские мосты служат не только мостами, но и плотинами, а еще – местами для отдыха. В каждом из пролетов сидят, общаются, веселятся и курят кальян компании иранцев, в некоторых уместились небольшие кафе. Уверяют, будто даже самый вкусный чай в городе подают на самом красивом из мостов в маленькой чайхане. Вокруг популярных мостов разбиты роскошные парки, а на газонах, расстелив ковры, устраивают пикники исфаханцы. Они приносят с собой корзины еды, термосы с чаем, кальяны и даже примусы. Очень чисто и удивительно тихо – все разговаривают и смеются как-то приглушенно, может, поэтому никто друг другу и не мешает.

Мавзолей Шах-Черах

ШИРАЗ Путеводители по Ширазу обычно рекомендуют посещать могилу знаменитого персидского поэта Хафеза, небольшую крепость в центре и Розовую мечеть с необычными мозаиками. Я посоветую обратить внимание на мавзолей Шах-Черах – возможно, самое красивое, что я видела в мусульманском искусстве. В «Википедии» о нем ровно одна строчка с единственной фотографией, но он – настоящее сердце города. Мост Хаджу

Шах-Черах – усыпальница братьев имама Резы – Ахмеда и Мухаммеда. Туристов пускают в VIP-комнату гробницы старшего брата и к гробнице младшего, то есть практически везде. Что мы видим в Шах-Черахе: • настенные мозаики – вручную собираются из маленьких кусочков камня, как пазл. Похожая техника применялась в Тадж-Махале; • зеркальные мозаики – эта техника восходит к временам, когда самым модным символом богатства были огромные зеркала во дворцах и домах, и стоили зеркала так дорого, что даже осколки жалели выбрасывать. Им нашлось применение в искусстве; 125

Йезд

• резьба по лучшим сортам мрамора на колоннах и резных перилах; • резьба по дереву и инкрустация золотом на дверях; • чеканка по золоту и золотые потолки; • особые витражные двери и окна, где для деревянных элементов не использовали клей – подгоняли узор, как пазлы. Из таких дверей и окон идет особый свет, а еще они отпугивают комаров; • и конечно же, особые ступенчатые потолки, роскошные люстры и многометровые ковры ручной работы.

ЙЕЗД Представьте город, основанный в III тысячелетии до нашей эры. Представьте город, который был населен постоянно на протяжении пяти тысяч лет. Представьте город, расположенный в глубине страны, поэтому оставшийся в стороне от войн и разорений. Представьте город, в котором центральная часть со126 gorodw.by

хранилась практически в неизменном виде. Представьте город, в котором сформировалась уникальная технология постройки глиняных домов – и именно в таких домах люди живут до сих пор, в любом вам покажут балки трехсотлетней давности. Представьте город, где есть башня с часами, сделанными в Лондоне. Город, где 500 тысяч жителей. Город, где лучшие кафе и рестораны расположены на крышах. Теперь вы представляете себе город Йезд. В нем узкие улочки, где дети жарят картошку прямо у дверей домов, машины с трудом протискиваются, царапая бока и стены, а группы туристов гуляют допоздна, поскольку светло и красиво… А самое главное, Йезд – центр зороастризма. Здесь до сих пор сохранились зороастрийские общины, музей зороастризма, современные храмы и даже башни молчания, и все это не дела давно минувших дней, как в Азербайджане, а живо, практикуется, празднуется и не собирается сдавать позиций.

КАШАН В Кашан стоит заехать специально, чтобы посмотреть старинные и роскошные купеческие дома. А еще чтобы увидеть архитектурно-инженерное чудо – подземный город Уи. Его построили полторы тысячи лет назад. Во время многочисленных набегов многочисленных врагов туда спускались большими семьями и жили, пока очередные завоеватели не покидали пустующий город. В последние десятилетия Уи был заброшен и забыт, он стал считаться легендой, а потом кто-то надумал выкопать на своем участке колодец – и провалился глубоко под землю. Так археологами были открыты многокилометровые коридоры и комнаты на глубине от 4 до 18 метров. Уи строили в несколько ярусов со сложными системами колодцев и вентиляции. Он освещался масляными светильниками, расставленными в специальных нишах, в нем было много комнат.

Для туристов доступны два входа в подземный город, несколько коридоров и набор комнат стандартной планировки. А сколько всего того подземного города, точно никто не знает – раскопки еще не закончены. Предполагают, что он занимает площадь 4 квадратных километра.

НЕМНОГО О ДЕНЬГАХ

Иран – очень дешевая страна, крайне выгодная для путешественника. Даже если вы возьмете в аренду хорошую машину, будете снимать двухкомнатные номера в хороших отелях и станете питаться только в ресторанах, вы вряд ли потратите на двоих больше 100 долларов в день – вместе с билетами, гидами и прочими расходами. На что вы можете рассчитывать в Иране

• За 35–40$ номера в отелях – и они будут роскошными. Старинные планировки, зеркала и ковры, огромные комнаты с изящной мебелью и украшениями. Будут и завтрак, и англоговорящий пер-

сонал, и помощь во всех вопросах, и экскурсии, и конференц-залы… И все это в центре. Номера за 20– 25$ будут тоже очень хорошими.

• В пределах 40$ вам дадут хорошую машину, а если вы догадаетесь попросить помощи у персонала в отеле, цена может значительно упасть. Полный бак бензина заливается в пределах 5$.

• Самые дорогие билеты в музей стоят по 5$ – в Национальную сокровищницу и дворец Голестан. Остальные – от доллара до трехчетырех. В некоторые места вход бесплатный, где-то есть бесплатные гиды, в Йезде – бесплатная пешеходная экскурсия по центру. За 10$ индивидуальный гид будет сопровождать вас там, где нужно, вплоть до Персеполиса. За 20$ можно договориться на целый день.

• За 10–15$ на двоих можно наесться в любом ресторане или выпить кофе с десертом в любом сверхпрестижном кофе-шопе в сердце главного дворца города.

• Такси в Тегеране недорогое даже без попыток торговаться: за 2$ можно проехать несколько станций метро, сев в любую машину к любому водителю.

ЧТО УНИКАЛЬНОГО КУПИТЬ В ИРАНЕ

1

Любые изделия в технике хатам – это древняя персидская техника инкрустации по дереву, особый вид мозаики. Из тонких шпилек создается узор, затем шпильки зажима­ ются прессом, получен­ ная панель нарезается и зашкуривается. Звучит просто, но узоры художник складывает произвольно, на каждый может уйти и 30, и 40 заготовок, а этапов создания у изделия в технике хатам может быть несколько десятков. Но если вы видите шкатулку за 2–3–5 евро – даже не сомневайтесь: на дерево наклеена обычная пленка, имитирующая традиционные узоры техники хатам (шести­ гранники).

2

Подземный город Уи

Кашан

Любая посуда в тех­ нике минакари. Это уникальное искусство нанесения разноцветной эмали на металл (медь, бронзу, серебро или золото). Процесс изго­ товления такой посуды весьма долгий и трудо­ емкий. Художник наносит орнамент – картинку – гравировку – специальные краски, изделие проходит несколько этапов обжига.

127

АСТРОПРОГНОЗ

МАРТ

ТЕЛЕЦ

В марте Тельцов будет переполнять энергия. Главное – направить ее в нужное русло и не распылять на решение неважных для вас вопросов. А таких появится много! Будьте внимательны и берегите свое время.

БЛИЗНЕЦЫ

Близнецам стоит быть чуть (и даже не чуть!) смелее. Вас ждут новые знакомства и перспективные предложения. Но только при условии, что вы оставите сомнения позади. Поверьте, сделать первый шаг не так уж и страшно!

РАК

РЫБЫ

Весна в сердце и в душе! В этом месяце вы будете цвести и пахнуть, вдохновлять и радовать. Дела пойдут в гору: и в личной жизни, и в работе. Постарайтесь словить это настроение и сохранить его на весь год.

ОВЕН

Начало весны окажется для вас непростым, особенно в вопросах достижения своих целей. Будьте честны с окружающими и, главное, с самими собой. Не бойтесь признавать свои ошибки: они станут для вас важным уроком.

128 gorodw.by

Спорный март поставит перед вами выбор: собственные амбиции или общие интересы. Ваша задача – найти гармонию. В этом помогут честность с собой, четкость планов и целе­ устремленность. И вы обязательно будете в плюсе!

ЛЕВ

Львам в марте будет казаться, что весь мир против них. Все валится из рук, а работа накапливается снежным комом. В такие моменты остается выдохнуть, договориться с собой и… попробовать тайм-ме­недж­ мент!

ДЕВА

Вы будете настроены на решение грандиозных задач. Свернуть вершины и заработать все деньги мира? Легко! Только не забывайте в таком ритме о себе, полноценном сне и отдыхе.

ВЕСЫ

Посвятите этот месяц любви. Пригласите любимого провести вместе выходные вдали от дома или наконец решитесь на первое свидание с симпа­ тичным вам человеком. Романтика и вдохновение не помешают!

СКОРПИОН

В марте Скорпионам придется рисковать. Слушайте интуицию и, конечно, свое сердце. Доверяйте близким и проверенным людям и будьте уверены в своих решениях. А потом будет и шампанское!

СТРЕЛЕЦ

Стрельцам нужно налегать на витамины и почаще ловить солнечные лучи. В марте пора подкрепить иммунитет и дать своему организму передышку. Только хорошее самочувствие поможет вам смело идти вперед.

КОЗЕРОГ

В этом месяце у вас проснется желание действовать так, как хочется. Рациональное мышление будет уступать зову сердца. И это к лучшему! Наслаждайтесь моментом, серд­ це плохого не посоветует.

ВОДОЛЕЙ

«Перемен!» – требуют серд­ ца Водолеев в марте. И в первую очередь – внутренних. Займитесь медитацией, сходите к психологу или просто уделите время себе, своим мыс­ лям и чувствам.

129