AFRIKA - ASIEN - EUROPA - INTERNATIONAL - MELLEMØSTEN - MORGENMAD - MELLEMMÅLTID
FROKOST - SNACK - SMOOTHIE - DESSERT - BØRNEVENLIG - BØRN OG VOKSNE - KØDFRI
MÆLKEFRI - LAKTOSEFRI - GLUTENFRI - FISK - KYLLING - KØD - HJEMMELAVET KRYDDERI
Heidis hurtige kakao-peanutbutter smoothie
Det skal du bruge:
2 bananer
1 spsk. peanutbutter
2 spsk. græskarkerneproteinpulver
2 spsk. afskallede hampefrø
2 spsk. kakaofibre
1 tsk. lecitingranulat
1 tsk. kanel
1 knsp. Himalayasalt
2 håndfulde isterninger
2½ dl nøddemælk (eller til ønsket konsistens)
Sådan gør du:
Det hele puttes i blenderen og blendes til en ensartet flydende konsistens.
Hæld herefter massen op i de to glas.
