Lien Degol

0 5 S U FA B U LO LIEN

DEGOL

T R A IN JE F I T TO DO OR NOT TO DO H A P K L A R E T IP S & T R ICK S EN W AT M E T SE K S ?

1

IN T R O

00

ME E T T HE GIR L S

00

OP S CHOONHE ID S TA AT GE E N L E E F T I JD

00

L E V E N S L A NG E E N MO OIE HUID IN DE M A K E- UP TA S S ME L L S L IK E H A U T E C OIF F UR E

K E E P ON MO V ING

00

1, 2 , 3 … S TA R T T R A IN JE F I T

B O T OX V OOR JE G A R DE R OBE

00

HE R S CHIK JE K L E E R K A S T NO MOR E B A D E XC U S E S A F K I JK E N M A G NE W L O OK : H A NDIGE T IP S

T O DO OR NO T T O DO

00

T E OUD T E JONG TE SEXY

S P ICE UP Y OUR L IF E

S E K S A NDE R S BE K E K E N

V E R GE E T NIE T T E E T E N

00 00

MI JN E E T D A GB OE K WAT I S W E IGH T WAT CHE R S H A P K L A R E T IP S & T R ICK S L IE N S FAV OR IE T E W E IGH T WAT CHE R S- R E CE P T E N

ME T D A NK A A N

00

He t leven s t op t nie t e ens je v ijf tig ge wor den ben t. Nie t dat ik da a r va n over t uigd wa s, ma a r ik heb zelf onder vonden dat he t leven a ls v ijf tig plus s er nog hé él wat ver r a s singen in pe t t o he e f t. Ik ben a l tijd t ev r e den over mezelf ge we e s t: ik w is t dat ik nie t de moois t e v r ou w va n de wer eld wa s, ma a r ik be s e f t e ook dat ik zeker nie t de lelijks t e wa s. Mezelf goe d ver zor gen, me mooi k le den, ha r d wer ken, e en leuk s ocia a l leven … he t zor gde er a llema a l voor dat ik be s t wel oké wa s me t mezelf. Toch w is t ik er gens wel dat ik s ommige dingen over e en a nder e boe g zou moe t en gooien a ls ik nog ja r en op dezelf de tr e d w ilde door g a a n. Nie t dat ik e eu w ig jong w il blij ven, ma a r wel e eu w ig a a n tr ek kelijk . Voor mezelf, ma a r ook voor ie der e en r ondom mij.

De eerste stap die ik ondernam, was het aanpassen van mijn voeding. Geen dieet, maar wel letten op wat ik in m'n mond stak en zoveel mogelijk voor gezondere alternatieven kiezen. Gewoon gezond eten eigenlijk. Enkele maanden later voelde ik het verschil al: ik zat beter in m'n vel en verloor gewicht.

Maar wat er daarna gebeurde, daarvan had ik zelf nooit durven dromen dat dit mij ooit nog zou overkomen … Ik ben stapelverliefd geworden!

Ik was ervan overtuigd dat ik de rest van m'n leven als single zou doorbrengen. Ik had geen problemen met dit feit: ik was een gelukkige single! Ik stond er zelfs niet meer bij stil dat er nog iemand verliefd op me zou kunnen worden.

Maar toen gebeurde het! Een schone vent — vijftien jaar jonger zelfs! – vond mij een aantrekkelijk wezen. Ondersteboven was ik ervan dat iemand mij zag als een seksueel interessant exemplaar. Het duurde even voor ik het allemaal besefte, maar toen ook bij mij de vonken oversloegen was er geen houden meer aan. Tot het moment waarop ik besefte dat er ook seks op de agenda zou staan … Met een blik op de spiegel, kwam ik tot de conclusie: dat gaat niet met dit lijf. Als een bezetene ben ik toen beginnen te sporten. Maar nog voor de resultaten daarvan zichtbaar waren, was hét al gebeurd. Fantastisch was dat natuurlijk! Ik durf zelfs te zeggen dat seks voorgeschreven zou moeten worden door de huisarts én dat het terugbetaald zou moeten worden door het ziekenfonds. Seks geeft een boost aan je leven! Die liefde heeft niet standgehouden, maar een eeuwige single ben ik sindsdien niet meer. Ik kijk nu met een ander oog naar mannen en durf zelfs te flirten. Ongelooflijk toch? Nog elke dag ben ik verbaasd over wat die verliefdheid allemaal teweeggebracht

heeft. Maar ook het sporten heeft voor de nodige veranderingen gezorgd: een strakker en sterker lichaam natuurlijk, maar vooral meer zelfvertrouwen.

Nooit had iemand me verteld dat dit nog kon!

Al die veranderingen waren voor mij de trigger om uit te zoeken welke voordelen 50+ nog voor mij in petto had. Helaas vond ik geen enkel boek of tijdschrift, geen enkele website die mij daarover iets meer te vertellen had. Toch niet over de positieve kanten: griezelige verhalen over de menopauze en medische verslagen over lichamelijke mankementen bij vijftigplussers daarentegen wel. Uiteindelijk sprak ik er dan maar eens mijn vriendinnen op aan. En wat bleek? Allemaal bevestigden ze dat alles nog kon op onze leeftijd. Sterker zelfs: het leven begon bij velen pas na de vijftig. De jaren ervoor zijn een leerschool, vanaf je vijftigste kan je pas echt beginnen te leven, te genieten, te ontdekken … Ik zou de klok niet meer willen terugdraaien. Ik heb het altijd goed gehad, maar nu heb ik het beter!

En dat is de reden waarom ik deze lifestylebijbel geschreven heb. Niet alleen voor m'n vriendinnen, maar voor alle vrouwen die ik dagelijks ontmoet: tijdens mijn workshops raak ik regelmatig in gesprek met vrouwen die zich afvragen of het beste van hun leven al gepasseerd is. Sommige vrouwen zijn echt radeloos en geven het zelfs op. Dat wil ik niet! Ik wil niet in kleurloze tailleurs rondlopen, veel te comfortabele schoenen dragen en thuis in de zetel zitten wachten. Ik wil naar Rock Werchter én leren vesten dragen! Madonna, Prince, David Bowie, Iggy Pop en Blondie waren mijn jeugdidolen, en tot op de dag van vandaag zijn zij niet te stoppen en blijven ze prominent aanwezig. Ze doen nog steeds alles met volle overgave … én met succes. Natuurlijk moet ieder voor zich uitmaken wat haar gelukkig maakt. Ik wil niemand regels opleggen.

Maar ik wil – met m’n vriendinnen – in dit boek een helpende hand aanreiken wanneer je het even niet meer weet of wat inspiratie kan gebruiken. Als vijftiger mag je je zeker niet laten tegenhouden. Integendeel, je moet er net voor gaan! Je kan nog leuk gekleed buitenkomen, actief door het leven stappen, jezelf verzorgen, je lichaam veranderen … Echt waar! Als vriendin hou ik me aan m'n woord en kan ik je alvast dit beloven: the best is yet to come!

You can be gorgeous at thirty, charming at forty and irresistible for the rest of your life.

— Coco Chanel —

8

9

MEET THE GIRLS Vr ie n d in n e n z i jn on t ze t t e n d b e la n g r i jk in m i jn l e ve n.

S o m m i ge ke n ik a l b ijn a m'n h e l e l e ve n. O o k a l h e b b e n w e i e d e r e e n a n d e r ve r h a a l t e ve r t e ll e n , ove r é é n d in g z ijn m ijn v r i e n d in n e n e n ik h e t vo lm o n d i g m e t e lk a a r e e n s : 5 0 i s h e l e m a a l ni e t ou d! O n s z a l j e n o o i t h o r e n ze u r e n ove r h o e v r o e ge r a ll e s b e t e r w a s . A ll e m a a l k ijke n w e m e t ve e l go e s t in g n a a r w a t d e t o e ko m s t n o g vo o r o n s in p e t t o h e e f t e n ge n i e t e n w e e lke d a g va n a ll e m o ge lijk h e d e n d i e w e h e b b e n. O f zo a l s K a r l L a ge r f e l d h e t zou ze g ge n: ' E e n t ij d p e r k i s w a t h e t i s . H e t z ijn w ij d i e o n s m o e t e n a a n p a s s e n , n i e t d e t ij d d i e z ic h a a n o n s m o e t a a np a s s e n. E e n t ij d p e r k i s ge e n m a a t w e r k .'

ANN LAFORTUNE Niets kan mij tegenhouden: alles in m'n leven staat in het teken van genieten. Elk vrij moment doe ik wat ik wil. Actief blijven is een must, ongeacht je leeftijd. Leeftijd zegt niets! Ik probeer nog steeds m'n grenzen te verleggen en heb het gevoel dat er nog heel veel te ontdekken valt.

SINGLE | 1 KIND | SOCIAAL VERPLEEGKUNDIGE | THUISVERPLEEGSTER FIETSEN | REIZEN | UITGAAN

STEFFIE STRUEMPEL Op m'n vijftigste is mijn leven pas begonnen!

Niet alleen omdat ik een nieuwe relatie en job heb, maar ook omdat ik nu weet wat ik wil en kan. Die levenslessen heb ik geleerd met vallen en opstaan. Alles komt altijd wel weer goed. Je hebt maar één leven, geniet ervan. Want ook na je vijftigste is alles nog mogelijk.

EIGEN KLEDINGWINKEL STEFFIE'S (°2015) | IN EEN RELATIE NO KIDS

13

|

DIERENACTIVISTE

|

MODELLENCOACH

OP SCHOONHEID STA AT GEEN LEEFTIJD Jezelf goed verzorgen is niet alleen een k westie van r e s p e c t v o o r j e z e l f, m a a r o o k v o o r j e m e d e m e n s . H i e r s t a a t a b s o l u u t g e e n l e e f t i j d o p ! G e e n e n ke l exc u u s is goed om je lichaam te ver waarlozen of te negeren.

En ook erover klagen is not done: eksterogen, grijze u i t g r o e i , s l a p p e h u i d , r i m p e l s ‌ I k h o u a l t i j d m ’n m o n d a l s h e t d a a r o v e r g a a t. N i e t s z o o n a a n t r e k ke l i j k a l s dames die in het openbaar onthullen hoe ze overtollige h a a r g r o e i a a n p a k ke n . Ke e p t h e m y s t e r y, m a a r v e r z o r g j e l i c h a a m e l k d a g o p n i e u w.

LIEN DEGOL Elke dag smeer ik! ‘s Morgens en ‘s avonds breng ik een verstevigende en/of liftende crème aan op m’n gelaat, dagelijks verwen ik m’n lichaam van kop tot teen met olie en als ik me niet goed in m’n vel voel, breng ik zelfbruiner aan.

L E V EN SL A NG EEN MOOIE HUID Niet gewoon je huid verzorgen, maar dé juiste verzorging uitkiezen is v a n b e l a n g o m j e h u i d l a n g i n t o p c o n d i t i e t e h o u d e n . Ve r o u d e r e n d o e n we allemaal, maar je kan wel zelf het verouderingsproces vertragen of v e r s n e l l e n . D e r m a t o l o o g e n c o s m e t o l o o g D r. K a r a v a n i z e t a l v a s t d e d o ’s and-don’ts op een rij.

F I T NE S S V OOR JE HUID »»

Dagelijks je huid scrubben is een must om dode huidcellen te verwijderen, ongeacht je huidtype.

»»

Masseer je huid dagelijks. Het is belangrijk om in contact te zijn met je huid.

»»

Probeer gezichtsgymnastiek: het houdt je gelaat in beweging.

»»

Sport is een must om je bloedcirculatie te stimuleren. Wat beweegt heeft nu eenmaal minder kans om af te takelen.

»»

Adem! Je huid heeft zuurstof nodig om optimaal te kunnen functioneren.

JAMILA FERIANI Niet alleen m’n gelaat en lichaam scrub ik, ook m’n handen verwen ik dagelijks met een aangepaste handscrub. Het zorgt ervoor dat m’n handen glad en egaal van teint blijven.

NADIA PERSOONS Ik gebruik zoveel mogelijk natuurlijke producten voor m’n huid. En een verzorgende, natuurlijke olie is een dagelijkse must om aandacht te besteden aan m’n lichaam.

DE T OX »»

Las wekelijks een detoxdag in! Hierdoor komen je darmen tot rust en worden giftige stoffen sneller geëlimineerd. Eet en drink die dag alleen maar verse groenten en fruit.

16

»»

Maak zelf je detoxthee van verse gember met citroen en honing. Gember stimuleert de weefsels en houdt je huid gezond.

BRIGITTE BEUSENS Een slowjuicer is een absolute must in de keuken. Dagelijks een vers sapje op basis van groenten en fruit is er zo mee klaar.

V E R Z OR G »»

Reinigen is een must. Kies bij voorkeur een zachte, neutrale reiniger.

»»

Gebruik een verzorgende crème voor dag en nacht, aangepast aan je huid.

»»

Gebruik een serum om specifieke problemen op te lossen. Breng het ook alleen aan op die zones die er nood aan hebben.

»»

Gebruik zonnebescherming. Best gebruik je hiervoor een apart product.

JAMILA FERIANI Ik spendeer dagelijks minstens 1,5 uur aan lichaamsverzorging. Van kop tot teen smeer ik me in met de juiste producten. Zelfs m’n rug laat ik dagelijks insmeren!

HE R S T E L »»

Het gelaat kan goed hersteld worden zonder plastische chirurgie. Zware ingrepen zoals liftings zijn nu minder populair. Alleen voor hangende oogleden blijft een ingreep nodig.

»»

Fillers zijn ideaal om weer volume te geven aan het gelaat.

»»

Met lasers kunnen pigmentvlekken, couperose, grauwe teint… aangepakt worden.

»»

Regelmatig een masker is een oppepper voor je huid.

STEFFIE STRUEMPEL De denkrimpel op m’n voorhoofd pak ik om de zes maanden aan met botox. Het heeft lang geduurd

17

OP SCHOONHEID STAAT GEEN LEEFTIJD

MIREILLE ROBBE Ik geef nu meer geld uit aan goede verzorging.

Je hebt maar één huid, daarom vind ik het belangrijk om de juiste dag-, nacht- en oogcrème te gebruiken. Ook een wekelijks gezichtsmasker is een must.

voordat ik deze stap durfde te zetten, maar waarom zou je het niet doen?

DON ’ T DO I T De volgende dingen zijn nefast voor je huidconditie: »»

Te veel make-up

»»

Zonnebank

»»

Te veel en te vette crèmes

»»

Agressieve reinigingsproducten

»»

Zwaar uitgaan KARINE VAN ELSEN Ik gebruik nooit zeep om mijn gezicht te reinigen. Het tast de huid aan waardoor je sneller last krijgt van irritaties.

19

OP SCHOONHEID STAAT GEEN LEEFTIJD

WA A ROM ON Z E HUID V EROUDER T ‘ H u i d v e r o u d e r i n g i s e e n n a t u u r l i j k p r o c e s ’, a l d u s D r. K a r a v a n i . ‘A l l e s i n d e n a t u u r h e e f t z ’n l i m i e t. D e p a r a m e t e r s v o o r g e l a a t s v e r o u d e r i n g z i j n h u i d s p a n n i n g , v o l u m e , s p i e r s p a n n i n g , t e x t u u r e n k l e u r. E e n v e r o u d e r d gelaat heef t doorgaans te maken met verschuivingen in de volumes, u i t d r u k k i n g s r i m p e l s , r u w e r h u i d r e l i ë f e n r o d e e n b r u i n e v l e k k e n . To c h i s d i t n i e t b i j i e d e r e e n o p d e z e l f d e m a n i e r z i c h t b a a r. U i t o n d e r z o e k i s g e b l e ke n d a t v e r s c h i l l e n d e f a c t o r e n e r v o o r z o r g e n d a t j e h u i d s n e l l e r o f t r a g e r v e r o u d e r t. M e n s e n d i e e r v a n n a t u r e j o n g e r u i t z i e n , h e b b e n d e volgende dingen gemeen: »»

Ze respecteren hun dag- en nachtritme.

»»

Ze eten met mate. Af en toe zondigen ze wel, wat goed is om hun immuunsysteem te stimuleren.

»»

Ze doen geen zware fysieke arbeid na hun 45ste.

»»

Ze zijn positief ingesteld.

»»

Ze hebben hun plaats in de maatschappij aanvaard en houden er goede relaties op na met partner, collega’s, vrienden, kinderen en/of buren.

»»

Daarnaast zijn er ook nog heel wat uitwendige factoren die invloed hebben op je huidveroudering. Zon, roken, pollutie, elektromagnetische stralen … doen natuurlijk geen goed aan je huid.’

NADIA PERSOONS Van rimpels lig ik niet wakker! Elke leeftijd heeft z’n charmes. Het belangrijkste is gezond te zijn en je goed in je vel te voelen, dan zie je dat ook aan de buitenkant.

20

IN DE M A K E- UP TA S Naturel is mooi, maar natuurlijk kan het geen k waad om je schoonheidsfoutjes weg te werken en je schoonheid net een beetje meer te laten zien.

Ook na je vijf tigste is make-up hier voor het per fecte hulpmiddel. Makeu p a r t i s t & t r a i n e r Va n e s s a S n a c k a e r t v a n B E C r e a t i v e M a k e U p h e l p t j e alvast op weg.

22

DE JUI S T E B A S I S »»

Zorg voor een goed gehydrateerde huid. Serum, dag- en nachtcrème en oogcontourcrème zijn echt geen overbodige luxe.

»»

Breng een primer aan. Het maakt de huid gladder en zorgt ervoor dat je minder foundation hoeft te gebruiken. Bovendien blijft je foundation langer zitten.

»»

Gebruik zo weinig mogelijk concealer.

DE P E R F E C T E T E IN T »»

Kies voor een vloeibare foundation met een lichte textuur. Stem de kleur af op je natuurlijke huidskleur en kies voor de friste variant. Maak nooit je huid donkerder met foundation en vermijd dekkende en matterende foundations. Dit zorgt voor een verouderend effect. Always remember: less is more!

»»

Let op met highlighter. Kies er eentje zonder parelmoer én let erop dat je de oogcontour niet te licht maakt. Doe je dit wel, dan trek je net de aandacht naar je fijne lijntjes. Heb je last van blauwe kringen onder de ogen? Neutraliseer deze dan met een frisse perziktint. Rode kringen neutraliseer je met een beige variant.

»»

Fixeer je basismake-up met los, transparant poeder. Gebruik het met mate en alleen waar het nodig is. Probeer de oogcontour te vermijden.

»»

Hou je van een sunkissed look? Breng dan een beetje zonnepoeder aan op de schaduwpunten van je gelaat: rondom de haarlijn, onder de jukbeenderen, onder de kaaklijn, op de neusbrug en een beetje op de kin.

»»

Blush is een must! Het brengt letterlijk kleur in je gelaat. Kies voor frisse kleuren en hou het resultaat zacht. Blush breng je aan op de appeltjes van de wangen.

ANN LAFORTUNE Ik voel me beter in m’n vel als ik een zongebruinde teint heb. Ik weet dat de zon niet goed is voor m’n huid, maar gelukkig kan je met zelfbruiner je gelaat en lichaam een mooie, gebronsde, egale teint geven. En dat het hele jaar door!

23

OP SCHOONHEID STAAT GEEN LEEFTIJD

E E N MOOIE OOG OP S L A G »»

Vergeet glitter en glans! Kies voor satijnachtige en matte texturen. Crèmeoogschaduw kan eventueel, maar alleen als deze onmiddellijk fixeert.

»»

Opteer voor frisse en natuurlijke kleuren oogschaduw. Heel donkere kleuren en zwart zijn een no-go, tenzij je een zeer uitgesproken persoon bent.

»»

Mascara opent de blik, maar let er wel op dat het resultaat naturel is. Een verlengende mascara is perfect!

»»

Kohlpotlood kan, maar zorg ervoor dat je de lijn mooi vervaagt. Harde lijnen creëren een harde blik.

S P R E K E NDE W E NK BR A U W E N »»

Je make-up staat of valt met je wenkbrauwen! Ze openen en liften je blik op een wonderbaarlijke wijze. Laat daarom een professional je wenkbrauwen in de juiste vorm brengen en onderhoud deze goed.

»»

Een goed aangezette wenkbrauw is een sterke horizontale lijn die ervoor zorgt dat het gelaat dynamisch wordt én je dus ook jonger doet ogen.

»»

Hou je wenkbrauwen zo naturel mogelijk en maak ze nooit donkerder dan ze zijn. Voor je ze inkleurt met een potlood, kam je best je wenkbrauwen om de natuurlijke vorm te zien. Met een wenkbrauwpotlood kan je precies te werk gaan en kan je bijtekenen waar nodig. Wenkbrauwpoeder kan eventueel ook, maar dan moeten je wenkbrauwen al een goede vorm hebben.

BRIGITTE BEUSENS Ik laat m’n wenkbrauwen bij de kapper kleuren.

Zo hebben ze dezelfde tint als m’n haarkleur én hoef ik ze niet dagelijks in te kleuren.

25

OP SCHOONHEID STAAT GEEN LEEFTIJD

S E X Y L IP P E N »»

Een lipprimer is geen overbodige luxe. Deze maakt de lippen glad en zorgt ervoor dat de lippenstift netjes op zijn plaats blijft zitten.

»»

Teken altijd eerst de lipcontour met een lippotlood.

»»

Kies voor hydraterende en romige texturen lippenstift.

»»

Heel donkere kleuren lippenstift vermijd je beter. Ook matte en metallic tinten lippenstift zijn een no-go.

»»

Gloss kan nog. Een frisse beige gloss op de lippen is subtiel en zorgt voor instant frisheid in het gelaat.

JAMILA FERIANI Ik kom de deur niet uit zonder rode lippen.

Zonder lippenstift op voel ik me bloot. Ik heb dan ook overal extra lippenstiften: in m’n handtas, in de auto…

26

SMEL L S L IK E Parfum is een dagelijkse must! De ene kan jarenlang trouw dezelfde geur gebruiken, de andere heef t dan weer elk seizoen een nieuw par fum nodig.

De juiste geur uitkiezen is zeker geen makkelijke klus. Maar met deze tips & t r i c k s v a n A n n e A b r i a t, S e n i o r D i r e c t o r Fr a g r a n c e C r e a t i o n b i j C o t y, wordt het al wat makkelijker om de juiste geur te vinden. »»

Je reukzin verandert met het ouder worden, maar ook je huid is anders (bijvoorbeeld door een veranderde pH-waarde) waardoor je favoriete parfum soms niet meer zo lekker ruikt. Zelfs het gebruik van medicatie kan ervoor zorgen dat je parfum plots helemaal anders ruikt. Test een nieuwe parfum dus altijd eerst op je huid uit.

»»

Een parfum kan nogal overwelmend zijn. Een eau fresh, eau de soin of eau de cologne zijn lekker geurende, lichtere alternatieven.

»»

Parfum over het hele lichaam sprayen is niet aangeraden. Alcohol droogt de huid nog meer uit. Beter kies je voor een geparfumeerde bodylotion: zo ruik je van kop tot teen lekker.

»»

Op zoek naar een nieuw parfum? Geuren op basis van vanille zijn doorgaans geen aanrader bij vijftigplussers. Bloemige en citrusachtige geuren vallen meestal wel erg in de smaak.

»»

Wrijf nooit over parfum. Het wrijven breekt het parfum, waardoor het anders ruikt. Ook rimpels kunnen de geur van je parfum veranderen. Lijkt het er dus op dat je parfum anders ruikt op je lichaam, spray het dan op je sjaal of blouse.

29

OP SCHOONHEID STAAT GEEN LEEFTIJD

H A U T E COIF F UR E Met het juiste kapsel en goed ver zorgde lokken blijf je er jong uitzien.

Philippe Heesterbeek, communication manager bij Kreatos, leg t je haar a l v a s t g r a a g m e e i n d e p l o o i m e t d e z e d o ’s - a n d - d o n ’ t s : »»

Zoek een goede kapper van wie je tevreden bent! Niets zo erg als jarenlang naar dezelfde kapper gaan en nooit buitenkomen met het kapsel dat jij wil.

»»

Een uitgroei is not done! Het werkt verouderend. Ga dus regelmatig naar je kapper om dit te voorkomen. Of kies voor lichte of blonde mèches die ervoor zorgen dat een uitgroei minder opvalt.

»»

Een lichtere haarkleur maakt je gezicht zachter.

»»

Let op met het zelf zwart kleuren van je haar! Vaak lijkt het niet naturel en zorg je zo voor een zware, doodse coupe op je hoofd.

»»

Glans en beweging in het haar zijn een must voor een jeugdige look.

»»

Is je haar verzwakt? Versterk het dan met een priorinkuur of kies voor een keratinebehandeling bij de kapper. Beide zorgen ervoor dat je haar weer natuurlijk, gezond en glanzend wordt.

»»

Heb je grijs haar? Hou er dan rekening mee dat grijze lokken anders gekleurd moeten worden en dat je lokken kwetsbaarder zijn. Een professionele behandeling is een must om je haar mooi te houden.

»»

Kies je voor een mooie grijze coupe? Verzorg het dan met een Igora Royale Absolute Silverwhite behandeling: dit zorgt ervoor dat de gele schijn verdwijnt en je een frisse, grijze tint bekomt.

»»

De juiste verzorging en voeding zijn belangrijk om je haren gezond te houden.

Haar dat broos en slap is heeft nood aan diepwerkende verzorgingen. Stug, dof haar wordt weer mooi glanzend gezond met verzorgende haarmaskers, crèmes of voedende oliën.

30

31

OP SCHOONHEID STAAT GEEN LEEFTIJD

Een flinke portie ijdelheid heeft nog nooit iemand kwaad gedaan.

— L i e n D e go l —

KEEP ON MOVING Voor ieder een in mijn omgev ing wa s he t een g r ote ver r a s sing dat ne t ik g ing spor ten. Geen ha ar op m'n hoof d dacht er in he t ver leden a an om ook ma ar ie t s van beweg ing te doen. A lleen al he t gedoe van je omk leden, ga an spor ten, douchen … wa s voor mij genoeg om he t nie t in over weg ing te nemen. Ma ar als je plot s a an he t daten bent me t een k nappe man me t een f it lijf, k r ijg je er toch een ander e k ijk op. Zeker zo'n ijdeltuit als ik : he t wa s voor mij me teen de tr ig ger om een tienbeur tenka ar t te nemen en na ar de f itne s s te ga an. Da arna a s t vond ik he t ook nodig om de home tr ainer die onder he t s tof zat weer centr a al in m'n woonkamer te ze t ten. En ja, die dr a ait nog s teeds over ur en: elke da g zit ik er 4 0 tot 60 minuten op. Onder tus sen heb ik een f itne s s abonnement en ben ik ver sla af d! Ver schillende ker en per week s ta ik één tot t wee uur in de f itne s s om me in he t z wee t te wer ken. En he t voelt echt super ! Ik voel me veel s ter ker nu én ik zit be ter in m'n vel. En w ie w il er nu nie t een s tr ak ker en s tev iger licha am? A ls he t voor mij kan, wa ar om zou he t dan voor jou nie t kunnen?