Εδώ θα βρείτε τη LIFT
85
σημεία διανομής
ΙΩΑΝΝΙΝΑ cafe-bar Διαχρονικό cafe Κ. Αράπη 2 Cafe El Premio Αρχιεπισκόπου Μακαρίου και Κυργίου Playland cafe Ακαδημίας & Αράπη 1 People cafe Μουλαιμίδου 1 Μακρής cafe Πλατεία Μαβίλη 9 Καφέ Δεκατρία Καλλάρη 13 FRAPEDIX Ν. Ζέρβα & Καψωμένου 1 Μοca 3o χλμ. NEW ENTRY Ιωαννίνων-Αθηνών COCO MAT βιβλιοπωλεία Βιβλιοπωλείο Παιδεία Τζαβέλα 8 Εφύρα 4o χλμ. Λεωφ. Πανεπιστήμιου (έναντι Πανεπιστημιούπολης) Το Ε.Ο. Ιωαννίνων Αθηνών βιβλιοπωλείο της Αβέρωφ Αβέρωφ 47 Dodoni Stores Βιβλιοχαρτοπωλεία Μιχ. Αγγέλου 27 Ελευθερουδάκης Σπύρου Κατσαδήμα 7 (πρώην γραφεία Ολυμπιακής) Κουμπλομάτης Καλιάφα 3 (δίπλα ιατρείο Β. Γκόλα) video club Seven Σπ. Λάμπρου 53 Seven 24 Δωδώνης 16 food Roma Pizza Δωδώνης 30 ΣΤΟΑ ΛΟΥΛΗ Ανεξαρτησίας 78 Γυροφωλιά Σουλίου 47 Mr Massas fast food 8ης Μεραρχίας γωνία/ Καρδαμίτσια/ Βλαχόστρατα/ Ανατολή (απέναντι από τα ΤΕΙ) ξενοδοχεία Olympic Hotel Μελανίδη 2 Epirus Palace Hotel NEW ENTRY 7ο χλμ Ιωαννίνων – Αθηνών MAΧFIT γυμναστήρια Απολλώνειο γυμναστήριο Αρρύβα 13 EnΚαλπακίου 3 ergy gym Δαγκλή 4 Gymnastics center Χ. Τρικούπη 38 Αμπελόκηποι other spots Fresh Line 28ης Οκτωβρίου 2 Reality MουλαϊPREMAMAN RED passion wear μίδου 10 X. Τρικούπη 40 Ανεξαρτησίας 13-15 & Λόρδου Βύρωνος T-Bar Γρ. Σακκά 17 Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων - ΤΕΙ Ιωαννίνων - Νομαρχία Ιωαννίνων Odeon Παραλίμνιο Παραλίμνιο Ψυχαγωγικό Πάρκο - Σινεμά Επιστημονικό και Tεχνολογικό Πάρκο Ηπείρου Πανεπιστημιούπολη Copyprint Aθανασόπουλος Πεζόδρομος Σπύρου Κατσαδήμα 5abc for all Λ. Δωδώνης 2
ΑΓΡΙΝΙΟ cafe-bar Φυσαλίδα Μουσικό Καφέ 39ου Συντάγματος 3 βιβλιοπωλείο Βιβλιοπωλείο Planus Παπαστράτου 10 & Σουλίου 41 other spots Οπτικά – Φακοί επαφής Βλάχος Μπάιμπα 12 X-treme Stores Τερτσέτη 10 Digital Club Τερτσέτη 12
HΓΟΥΜΕΝΙΤΣΑ cafe-bar Moshi & Moshi Cafe Εθν. Αντιστάσεως 120 Dali Cafe-Bar Εθν. Αντιστάσεως 124 cafe PRESTO Εθν. Αντιστάσεως & Ευαγγελιστρίας cafe MOJO Κύπρου 29Β Τherapy cafe bar Εθν. Αντιστάσεως 30 cafe-bar ΕΠΑΥΛΗ Δαγκλή 22 Barracuda bar Σύβοτα, στο κέντρο του λιμανιού food Billy’s fast food Δαγκλή 16 Κρεπερί Τράμ Εθν. Αντιστάσεως 32 Goody’s Αγ. Αποστόλων 147 video club Videowall video club Δαγκλή 2 Broadcast video club Κύπρου 72 ξενοδοχεία Hotel Seleykos Palace**** Ν. Σελεύκεια Hotel ΑΚΤΑΙΟΝ Αγ. Αποστόλων 17 ζαχαροπλαστεία ΝΟΥΣΙΑΣ ζαχαροπλαστείο Αγ. Αποστόλων 39-41 ΔΙΕΘΝΕΣ ζαχαροπλαστείο έναντι ΚΤΕΛ
αστειεύεσαι Απαντήστε μου σας παρακαλώ. Ο Χρυσοχοϊδης τελικά είναι πολύ κωλόφαρδος ή έχει πολύ καλούς ρουφιάνους; / / / Μα πώς να εξηγήσω την εξάλειψη της τρομοκρατίας σε αυτή τη χώρα; / / / Βέβαια και η θεά τύχη άμα σε θέλει, σε θέλει. Ο ένας σκοτώνεται μόνος του, του άλλου του σκάει η βόμβα στα χέρια. Σε λίγο θα παραδίνονται μόνοι τους, στο κοντινότερο αστυνομικό τμήμα. / / / Έτσι κάπως βρήκαν και την γιάφκα. Την οποία αν μπορείτε μετά τις έρευνες να μου τη νοικιάσετε, θα με βόλευε. Μα μόλις 30 τμ και χώρεσε ρουκέτες, αντιαρματικά, χειροβομβίδες, Καλάσνικοφ. / / / Και σαν να μην έφτανε η τρομοκρατία, με την οποία δεν ασχολούμαστε και πολύ, καταφτάνει και το Διεθνές Νομισματικό Ταμείο. Αν και από ότι θυμάμαι ο Παπανδρέου έλεγε πως δεν θα καταφύγουμε εκεί. / / / Τώρα υποστηρίζει πως μας συμφέρει. Ότι του φανεί του Λωλοστεφανή λέω εγώ. / / / Όπως λέει και μια φίλη, το ΠΑΣΟΚ ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ ΕΝΩΜΕΝΟ Δ.Ν.Τ… / / / Θα μου πείτε ο πνιγμένος από τα μαλλιά του πιάνεται. Απλώς τράβα-τράβα, δεν μου έχει μείνει τίποτα στην κεφαλή. / / / Λες αν έρθει το νέφος του ηφαιστείου και χαθούμε λίγο από το χάρτη, χαθούν μαζί και τα χρωστούμενα; / / / Εγώ πάντως ως τελική λύση, βλέπω τον τουρισμό. Αντί λοιπόν Κατσέλη να βγαίνεις στα κανάλια και να μη λες τίποτα, να κοιτάξεις λίγο το θέμα τουρισμός, μήπως και δούμε άσπρη μέρα; / / / Και αν δεν μας βοηθήσει αυτό, ας γυρίσουμε και εμείς πορνό. Το βαθύ λαρύγγι υπάρχει στην κυβέρνηση, τους ξένους που θα μας πηδάνε τους έχουμε, μάνατζερ ο Γιωργάκης, με βοηθό τον Πάγκαλο και βουρ στο ψητό. / / / Και αν δεν βοηθήσει και αυτό, το βρήκα. Πείτε ότι φταίει ο Καραμανλής. Όλοι θα συμφωνήσουν.
ΠΡΕΒΕΖΑ Κομμώσεις Άκης Πολυτεχνείου & Μπιζανίου
ΑΡΤΑ cafe-bar Μονοπώλιο Cafe Πλατεία Μονοπωλείου Cafe Πέτρινο Πλατεία ΜονοπωλείουDuomo cafe Ξενοπούλου 3 Allure cafe Καραισκάκη 9 video club Home Cinema Κατάστημα 1ο: Ελευθερίου Βενιζέλου & Αράχθου/ Κατάστημα 2ο: Ζάρρα 16Video Blue Videoclub Ψαρώνα Άρτας MAD VIDEO CLUB Κατσιμήτρου COOL WORLD VIDEO CLUB Αμβρακίας 25 ξενοδοχεία Ξενοδοχείο Βυζαντινό Φιλοθέη γυμναστήρια Status Fitness Club Κομμένου 105 Fitness Studios Gym Ζάρα Άρτα other spots καταστήματα υποδημάτων OSCAR Σκουφά 56
ΚΕΡΚΥΡΑ cafe-bar ΕΥ Lounge cafe Καποδιστρίου 32, Grec cafe Καποδιστρίου 5 Κουμπί Ιακώβου Πολυλά 19-21 LA SUITE Αλυκές Ποταμού (στο κτίριο της Hundai) other spots Νομαρχία Κέρκυρας Δημαρχείο Κέρκυρας In Action Εθνική Παλαιοκαστρίτσας Spa & Ayurvedic retreat Γουβιά Mixalis V. Ευ. Βουλγάρεως 65
Όλος ο κόσμος της μπάλας...
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Η LIFT κάθε Παρασκευή στα αεροπλάνα της Aegean Airlines
Στα πλοία κλειστού τύπου “Αικατερίνη Π.”, “Παντοκράτωρ”, “Αγία Θεοδώρα” και στα αμφίδρομα καράβια “Άνω Χώρα 2”, “Αχαιός”
ΑΡΧ. ΜΑΚΑΡΙΟΥ & ΠΑΡΟΔΟΣ ΚΥΡΓΙΟΥ ΤΗΛ. 26510 26311
LIFT
EL PREMIO
18-24 People Αγγελάκη 10
03
LIFT
ΚΥΡΙΟ ΑΡΘΡΟ
230410 ΤΕΥΧΟΣ 83 ΚΩΔΙΚΟΣ ΕΝΤΥΠΟΥ 8242. ΚΩΔΙΚΟΣ BIZLIST 91708
ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ ΜΑΝΤΑΤΟ publishing Σακελλαρίου 4 Ιωάννινα Τηλ & Fax 26510 70717 www.liftpress.gr / liftpress@mantato.gr
FIT FOR FUN
ΕΚΔΟΤΗΣ - ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΑΧΙΛΛΕΑΣ Γ. ΤΖΙΑΚΟΣ AΡΧΙΣΥΝΤΑΚΤΡΙΑ ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ ΚΑΡΑΜΠΕΡΗ ΚΕΙΜΕΝΟΓΡΑΦΟΙ ΔΗΜΗΤΡΑ ΓΡΙΝΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΑΙΟΣ ΑΝΝΑ ΔΟΥΒΑΛΗ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΑΜΑΛΗΣ EΛΕΟΝΩΡΑ ΛΙΤΣΑ ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΓΚΟΓΚΑΣ ΕΛΕΝΗ Γ. ΧΡΗΣΤΟΣ ΜΑΝΟΥΣΙΔΗΣ BILLΙB
Αν και ο χειμώνας δεν λέει να ξεκολλήσει από αυτή την πόλη,
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΛΕΟΝΤΙΟΥ ΝΤΕΜΗ Δ.
με την πρώτη ανοιξιάτικη αχτίδα όλη νιώθουμε καλύτερα.
ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΜΑΝΤΖΟΥΚΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΕΡΓΑΤΗΣ
Μπορεί η αγορά να εξακολουθεί να είναι «κρύα» αλλά τουλάχιστον χαμογελάμε. Παρόλο που επιπλέον κιλά προστέθηκαν πάνω μας, εμείς πετάμε τα χειμωνιάτικα και τις κουραστικές μπότες και δοκιμάζουμε χρώματα και κοντομάνικα. Παρόλο που το καλοκαίρι δεν είναι και πολύ κοντά, αναρωτιόμαστε πως θα μετατραπούμε σαν εκείνους τους stars που χαζεύουμε στα εξώφυλλα των περιοδικών.
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΗ ΜΑΙΡΗ ΣΚΑΝΔΑΛΗ Ο ΜΙΚΡΟΣ ΑΚΗΣ ΜΑΡΙΑ ΣΠΑΗ ΣΜΑΡΑΓΔΑ ΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΥ ΕΛΕΝΑ ΣΙΛΙΩΝΗ Ο VROXOPOIOS ΜI.ΤΣΑ ΜΑΚΡH ΓΙΩΡΓΟΣ ΕΥΘΥΜΙΟΥ
Έτσι θέλουμε να γίνουμε.
ΙΟΡΔΑΝΗΣ ΑΡΑΠΙΣΟΝΟΓΛΟΥ
Γοητευτικοί, sexy κορμιά με χαμόγελα και ματιές που σκοτώνουν.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ MANTATO
Γι’ αυτό το λόγο σκεφτήκαμε στο τεύχος που ακολουθεί να μοιραστούμε μαζί σας τις δικές μας σκέψεις για δίαιτες, ομορφιά, άσκηση, αλλά και πώς μπορούμε να πετύχουμε το στόχο μας.
ΑΤΕΛΙΕ ΕΥΓΕΝΙΑ ΚΑΡΑΜΠΕΡΗ
Βέβαια, επειδή κάποιοι δεν βλέπω να τον πλησιάζουν καν, ας κρατήσετε καλή επαφή με τα παι-
ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΔΙΑΝΟΜΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ ΚΩΣΤΗΣ
διά του photoshop για να κόψουν ότι περισσεύει. Καλή αρχή λοιπόν σε όσους ξεκινήσουν και καλό κουράγιο. Που θα πάει η παραλία θα μας αποθεώσει και φέτος.
ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ ΟΡΕΣΤΗΣ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ ΝΟΜΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΔΗΜΟΣΘΕΝΗΣ ΔΗΜΟΣΘΕΝΟΥΣ ΕΚΤΥΠΩΣΗ GRAPHIC ARTS A.E.
LIFT
Αχιλλέας Τζιάκος
04
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή μερική, διασκευή ή απόδοση του περιεχομένου της έκδοσης, με οποιονδήποτε τρόπο, μηχανικό, ηλεκτρονικό ή άλλο, χωρίς προηγούμενη γραπτή έγκριση του εκδότη. Τα κείμενα του περιοδικού εκφράζουν τις απόψεις του συγγραφέα. Δεν φέρει καμία ευθύνη γι’ αυτά η εταιρεία και ο εκδότης.
05
LIFT
o vroxopoios
LIFT
yyn
06
Ο Καποδίστριας κι οι Δήμαρχοι
Διαβάζω ότι στην συνεδρίαση του Διοικητικού Συμβουλίου της ΚΕΔΚΕ αρκετοί Δήμαρχοι διαφώνησαν με τις διατάξεις του «Καλλικράτη» που προβλέπουν αντιμισθία δημάρχου. Η εν λόγω αντιμισθία μπορεί να φτάσει -ανάλογα με τον πληθυσμό του δήμου- μέχρι και την αποζημίωση που λαμβάνει ένας γενικός γραμματέας υπουργείου, δηλαδή 4.500 ευρώ καθαρά τον μήνα. Αντ’ αυτού πρότειναν είτε να παραμείνει το ισχύον καθεστώς των εξόδων παράστασης που λαμβάνουν οι δήμαρχοι, είτε να διαμορφωθεί νέα κλίμακα αντιμισθίας με βάση τις καθαρές αποδοχές των βουλευτών. Με λίγα λόγια οι δήμαρχοι εμμέσως πλην σαφώς ζητάνε να παίρνουν όσα και οι βουλευτές. Και έτσι έψαξα να μάθω των καθαρό μισθό των δευτέρων. Για το 2010 αυτός ανέρχεται στα 7113 ευρώ. Τα επιδόματα για έξοδα κίνησης και οργάνωση γραφείου ανέρχονται στα 1980 ευρώ μηνιαίως, ενώ για την συμμετοχή τους στις επιτροπές οι βουλευτές λαμβάνουν 1130 ευρώ τον μήνα. Σύνολο 10223 ευρώ το μήνα. Επί 16 μήνες που έχει ο χρόνος στην Βουλή ίσον 163568 ευρώ. Επί 300 ίσον 49 εκατομμύρια, 70 χιλιάδες και 400 ευρώ τον χρόνο. Ούτε 50 εκατομμύρια. Βέβαια, οι δήμαρχοι ζήτησαν ανοιχτά μόνο τον καθαρό μισθό των βουλευτών, ήτοι 7113 ευρώ τον μήνα, και δεν έκαναν λόγο για επιδόματα κίνησης και οργάνωσης γραφείου ή συμμετοχής σε επιτροπές. Εγώ λέω να τους τα δώσουμε και αυτά όχι μόνο καλή την πίστη αλλά και από ανάγκη. Να τα αυξήσουμε κιόλας και για τους βουλευτές και για τους δημάρχους. Αλλιώς κινδυνεύουμε να αφήνουν το γραφείο τους ακατάστατο, χάλι σκέτο, και να μένουν αδρανείς κι ακίνητοι όλη μέρα κοιτώντας το ταβάνι και να μην πατάνε εκεί που έχουν υποχρέωση να πάνε. Μια κατάσταση πάνω κάτω σαν αυτή που περνάμε οι κοινοί θνητοί κλεισμένοι στο ακατάστατο δωμάτιο, ανάμεσα σε γόπες και κάλτσες, όταν χωρίζουμε κι έχουμε αφραγκίες. Όποιος το ‘χει ζήσει, καταλαβαίνει πόσο σκληρό και άδικο είναι να ζήσουν κάτι τέτοιο και οι αυτών μεγαλειότητες βουλευτές και δήμαρχοι. Συνυπολογίζοντας λοιπόν όλα αυτά, αναφανδόν προτείνω να μην γίνει κανένα σκόντο για τους δημάρχους και να πάρουν όλα τα χρήματα. Κάπου εκεί όμως, διατρέχοντας τον αμελητέο κίνδυνο να χαρακτηριστώ λαϊκιστής, θυμάμαι τα λόγια του Ιωάννη Καποδίστρια στην Δ’ Εθνοσυνέλευση. Είπε: «…θέλω αποφεύγει και ήδη να δεχθώ την προσδιοριζόμενην ποσότητα δια τα έξοδα του αρχηγού της Επικρατείας, απερχόμενος, εν όσω τα ιδιαίτερά μου χρηματικά μέσα μού εξαρκούν από το εγγίσω μέχρι και οβολού τα δημόσια χρήματα προς την ιδίαν μου χρήσιν… Αποστρέφομαι το να προμηθεύσω εις τον εαυτόν μου τας αναπαύσεις του βίου, αι οποίαι προϋποθέτουν την ευπορίαν, ενώ ευρισκόμεθα εις το μέσον ανθρώπων βυθισμένων εις την εσχάτη
αμηχανίαν… Ελπίζω ότι όσοι εξ υμών συμμετάσχουν εις την κυβέρνησιν θέλουν γνωρίσει μεθ’ εμού ότι εις τας παρούσας περιπτώσεις, δεν είναι δυνατό να λαμβάνουν μισθούς αναλόγους με τον βαθμό του υψηλού υπουργήματος των αλλ’ ότι οι μισθοί ούτοι πρέπει να αναλογούν ακριβώς με τα χρηματικά μέσα, τα οποία έχει η κυβέρνησις εις την εξουσίαν της». Τον ακούει κανείς;
yyn
Τη Ελλάδι πενίη μεν αιεί κοτε σύντροφος εστί
Θα διηγηθώ μια ιστορία που διάβασα στην Πολύμνια του Ηρόδοτου. Εκεί αναφέρεται ότι ο Ξέρξης, γιος του Δαρείου και Βασιλιάς των Περσών, κατά την εισβολή του στην Ελλάδα είχε ως σύμβουλο τον Έλληνα Δημάρατο. Κάποια στιγμή τον ρώτησε αν οι Έλληνες θα είχαν το κουράγιο και το σθένος ή θα δείλιαζαν να αντιπαρατεθούν στο μεγαλύτερο στράτευμα που ‘χε γνωρίσει ποτέ ο κόσμος. Και ο Δημάρατος απάντησε: ‘’Βασιλιά μάθε τούτο. Παντοτινή σύντροφος της Ελλάδας είναι η φτώχεια της, την αγωνιστικότητά της όμως την έχει αποκτήσει από αλλού. Είναι δημιούργημα της σοφίας και ενός Ο Άμπουλ the great Mongol έχει έμπνευση. Μεγάλη μου τιμή, υποχρέωση και χαρά λοιπόν:
affair love is like a seed it grows as you nurture it and it's all your choice again it's all your choice whether you will grow fruits on it or eat before it blooms but there are natural calamity as well Καλημέρα$ απαραβίαστου ηθικού κανόνα ζωής. Και είναι αυτή η αγωνιστικότητα το όπλο της Ελλάδας απέναντι στην φτώχεια και την σκλαβιά’’. 2490 χρόνια μετά η ιστορία συνεχίζει να γράφεται. Βέβαια, τώρα οι εισβολείς και επιβουλεύωντες την ανεξαρτησία και ευμάρεια αυτού του τόπου δεν είναι Πέρσες, και δεν είναι όλοι τους αλλοδαποί. Υπάρχουν πάντα οι, ανεξαρτήτου εθνικότητας, άπληστοι, παραδόπιστοι, οι Εφιάλτες των Λαών. Υπάρχουν όμως πάντα απέναντί τους και κάποιοι, λίγοι ή πολλοί, Λακεδαιμόνιοι και Θεσπιείς. Η Πολύμνια έκλεινε με την μάχη των Θερμοπυλών.
yyn
Μόνοι
Μία γνωστή πολιτική ρήση λέει ότι όταν δεν θέλεις να λύσεις ένα πρόβλημα, συστήνεις μια επιτροπή προς επίλυσή του. Κι όταν δεν μπορείς να το λύσεις πάλι το ίδιο πράγμα κάνεις. Διοργανώνεις συσκέψεις, καλείς γραβατωμένες αράδες από υψηλά
ιστάμενους και βαρύγδουπους εξειδικευμένους και αφήνεις τον χρόνο να κυλάει όπως στα αποστακτήρια του Τζακ Ντάνιελς. Αυτοί θα συζητάνε, θα διαφωνούν πάνω σε θεωρητικά θέματα, και θα ξανασυζητάνε από την αρχή αρκεί να υπάρχουν πορτοφόλια να πληρώνουν και αυτιά να ακούνε. Μετά όλοι μαζί θα πάνε για ένα ακριβό δείπνο ώσπου ήσυχοι θα κοιμηθούν για να σηκωθούν το πρωί να ξανασυζητήσουν. Στις 25 του Μάρτη συναντήθηκαν οι Ευρωπαίοι αρχηγοί και αποφάσισαν ότι οι κερδοσκόποι είναι κακά και άτιμα παιδιά, και ότι θα τα κάνουν ντα άμα ξαναπειράξουν την Ελλάδα. Μετά ήσυχοι, πήγαν για ύπνο. Ήσυχα κοιμηθήκαμε και μείς πιστεύοντας ότι η κραταιά Ευρώπη έδωσε λύση στα προβλήματα της χώρας. Δύο εβδομάδες μετά δανειστήκαμε με επιτόκιο 7,5%. Η visa μπορεί να χρεώνει λιγότερο. Και κάπως έτσι βγήκαμε από τον λήθαργο, διώξαμε τις ψευδαισθήσεις ότι κάποιος άλλος αντί για μας, για μας, θα βγάλει το φίδι από την φωτιά και τα κάστανα από την τρύπα. Οι συναντήσεις των Ευρωπαίων αρχηγών και οι αποφάσεις τους να βάλουν τέλος στα κερδοσκοπικά παιχνίδια είναι σαν να συσκέπτονται τα πρόβατα για να διώξουν τον λύκο από το μαντρί. Ένα κι ένα κάνουν δύο και τα αρπακτικά μύρισαν αίμα και δεν φεύγουν με νουθεσίες και ψευτοφοβέρες. Πρέπει να δουν αντίκρυ οργισμένα δόντια και νύχια έτοιμα για πόλεμο, πρέπει να στάξει αίμα κι από την δική τους σάρκα. Όσο πιο γρήγορα το καταλάβουμε, τόσο το καλύτερο. 300 χρόνια τώρα περιμένουμε κάποιες από τις Μεγάλες Δυνάμεις να μας σώσουν από Τούρκους, Γερμανούς, τοκογλύφους. Και ακόμη θα περιμέναμε τους Ορλώφ, αν δεν ψάχναμε μόνοι μας να βρούμε την άκρη, δεν ρισκάραμε, δεν ματώναμε για τα δίκαια και τα ιδανικά μάς. Κανείς δεν θα μας σώσει, οι Σωτήρες πέθαναν ή βαριούνται πια να σώνουν. Η δανεισμός είναι δειλή υπεκφυγή, υποθήκη όχι μόνο του μέλλοντος αλλά και του παρόντος. Η λύση είναι η κατανόηση της προσωπικής μας ευθύνης και των μικρών ή μεγάλων που μας αναλογούν. Και η λύση δεν είναι μια. Είναι πολλές. Γύρω στα 17,000,000 ψυχές (με τους Έλληνες του εξωτερικού και τους αλλοδαπούς μετανάστες συνυπολογιζόμενους). Πρακτικά δεν μπορώ να αναγκάσω τον τοκογλύφο να με σεβαστεί όταν μόνος μου ξεπέφτω και ζητιανεύω την βοήθειά του. Ηθικά δεν έχω το δικαίωμα να του απαιτώ σεβασμό όταν εγώ ο ίδιος φέρομαι σαν τοκογλύφος και κλέφτης. Εμείς οι ίδιοι πληγώσαμε τον τόπο μας. Εμείς οι καλοπληρωμένοι δημόσιοι και αραχτοί υπάλληλοι, εμείς οι φοροφυγάδες, εμείς οι στους κοθόρνους μας για το πώς τα βγάζει πέρα ο δίπλα. Εμείς κι εγώ από όλους πρώτος. Και κανείς δεν θα μας λυπηθεί, καμιά αλλοδαπή επιτροπή δεν θα μας σώσει. Μόνοι μας θα καθαρίσουμε τον βούρκο, θα πετάξουμε τα βαρίδια και θα βγούμε αξιοπρεπείς πάλι στον αφρό. Πρέπει. Αλλιώς θα συνεχίσουμε να ζητιανεύουμε δανεικά για να αγοράζουμε το τίποτα.
Σχόλια, προτάσεις, χάδια και μπουνιές στο ovroxopoios@yahoo.gr. Καλημέρα$
07
LIFT
FIT FOR FUN
Εσύ νοιώθεις όμορφος/η; Τι θεωρούμε όμορφο; Τι άσχημο; Παρατηρείται έναν πανέμορφο άντρα, είναι ακριβώς όπως τον ονειρεύεστε, ψηλός, καστανός, γαλανομάτης ή πάλι (για τους άντρες) μια ψηλή προπάντων ξανθιά, με πλούσιο στήθος και μακριά πόδια. Αλλά εκεί που έχετε «βγάλει» κυριολεκτικά τα μάτια σας πάνω του/της, κάτι σας χαλάει… είναι αυτό το λακκάκι που κάνει την διαφορά στο πρόσωπο του/της… φυσικά, είναι αυτό το «κλικ» που ίσως σας κάνει να λέτε (τις περισσότερες φορές), αχ… είναι και αυτό το λακκάκι που με ξετρελαίνει… αλήθεια, έχετε ποτέ σκεφτεί ότι αυτό που θεωρείτε εσείς όμορφο, άλλοι το θεωρούν παντελώς κακάσχημο. Πολλοί πιθανόν να υπάρξουν οι φίλοι σας και να σας πουν «εεε, καλός/η είναι …αλλά σχηματίζει και αυτό στο πρόσωπο…»και μόλις εμφανίσουν μια έκφραση αηδίας στο πρόσωπό τους, εσείς είτε θα συμφωνήσετε είτε θα εκραγείτε, θα φωνάξετε και θα του πείτε «είσαι τρελός άνθρωπε μου; Δεν βλέπεις ότι ο άνθρωπος λάμπει;». Φυσικά, η συμπεριφορά σας σαφώς θα εξαρτηθεί από τα συναισθήματα που τρέφεται για αυτόν/η. Το θέμα πάντως είναι ότι κάτι που φαίνεται άσχημο σε εμάς, σε άλλους μπορεί να φαίνεται πανέμορφο, ονειρικό. Πιστεύω ότι αυτό οφείλεται κυρίως σε από το άτομο που φέρει το «ελάττωμα» είναι η αύρα του, είναι αυτό που λέμε «τι σου βγάζει ο άλλος». Φυσικά, παίζει η κοινωνία σημαίνοντα ρόλο. Έχει η ίδια θεωρήσει τι είναι όμορφο, τι άσχημο. Καλώς ή κακώς υπάρχουνε πρότυπα ομορφιάς. Αλλά αυτό δεν θα σας εμποδίσει να αποκαλύψετε και εσείς κάτι καινούργιο!! Πάντως, πολλές φορές θα έχετε διαπιστώσει ότι για την ομορφιά δεν υπάρχει ορισμός. Δεν είναι κάτι χειροπιαστό, ο καθένας έχει τα δικά του πρότυπα και στάνταρς. Γιατί ομορφιά δεν είναι μόνο η εξωτερική εμφάνιση αλλά και το «είναι σου». Ομορφιά είναι τι εκπέμπεις στον άλλο, τι συναισθήματα, τι ενέργεια. Όμορφοι δεν γινόμαστε αν ντυθούμε με επώνυμα ρούχα, αλλά είναι αυτό ακριβώς που αισθανόμαστε εμείς για τον εαυτό μας. Είναι αυτό που θέλεις να βγάλεις προς τα έξω, είναι το πόσο όμορφο είναι το μήκος κύματος που εκπέμπεις!!! Χριστίνα Μπαντή
...ή σουρ-λουλού (η πολυσχιδής καλλιτεχνική της δραστηριότητα και η θεώρηση ύπαρξης ταλέντου την οδηγούν στην “εικονογράφηση” της παστέλ μυθοποίησης της πόλης)
Αρχίσαμε πάλι ... Ανάμεσα σε ορεκτικά, κυρίως πιάτα και επιδόρπια, που περιλαμβάνουν παγωτό και σοκολάτα, αναρωτιόμαστε όλες οι κυρίες και μη κυρίες (για να είμαστε και ειλικρινείς) της παρέας, πότε θα πρέπει να ξεκινήσουμε δίαιτα. Το ταξίδι προς την δική μας Ιθάκη, που δεν είναι άλλο από την απώλεια κιλών, έχει ξεκινήσει. Και αν ο Οδυσσέας καθυστέρησε μερικά χρόνια να φτάσει, εγώ δεν το βλέπω να πιάνουμε στεριά. Και πως άλλωστε όταν η διαιτοανάλυση έχει ξεκινήσει εδώ και μήνα, αλλά κουπί καμία δεν τραβάει. Τι κακό και αυτό το πράγμα, κάθε τέτοια εποχή. Αφού έχουμε καταναλώσει ολόκληρο το χειμώνα, όσα μπορούμε να κρύψουμε κάτω από φαρδιά πουλόβερ και παλτό, ξαφνικά θυμόμαστε πως πρέπει να τα διώξουμε, μιας και το στενό λευκό παντελονάκι ούτε που θα θέλει να μας πλησιάσει. Και άντε και αποφασίσαμε, στο αποτέλεσμα έχουμε δυσκολία. Πως γίνεται βρε κορίτσια να μη καταλαβαίνουμε που πάει και κάθεται το καταραμένο το σουβλάκι και η τηγανητή πατάτα, αλλά να καταλαβαίνουμε πόσο επίπονο είναι να τα διώξεις από την περιφέρεια. Δεν ξέρω τι να προτείνω στη παρέα και ποια από τις «χιτλερικές» δίαιτες είναι η καλύτερη. Το βλέπω εγώ το κακό το όνειρο. Πάνε τα ψωμάκια, οι σάλτσες, τα τηγανητά και όλα τα ανθρώπινα εδέσματα. Καιρός να καλωσορίσουμε τα λαχανικά, τα βραστά, τα χαμηλά λιπαρά.
LIFT
Δεν ξέρω τι να πω. Έχω μπερδευτεί. Ελπίζω να βρούμε τη λύση, όλες μαζί. Έχουμε συνάντηση σήμερα το βράδυ. Εκεί ανάμεσα σε βουτήματα, καφέ και σοκολατάκια, θα εντοπίσουμε την καλύτερη και πιο γρήγορη δίαιτα, που χωρίς πολλές στερήσεις θα μας διώξει κιλά, πόντους και κυτταρίτιδα.
08
Άντε μήπως και φέτος στις διακοπές δεν πάρουμε μόνο το σκύλο μας, αλλά και το Δημητράκη.
FIT FOR FUN
Βάδισμα Ποιο είναι το σπουδαίο με την άσκηση; Κάνει το καρδιοαγγειακό σας σύστημα δυνατότερο και πιο αποτελεσματικό. Βοηθά επίσης στον έλεγχο: της πίεσης του αίματος, στο επίπεδο του ζάχαρου, και στο σωματικό βάρος. Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη της άσκησης. Μπορεί να μην σας αρέσει η συμμετοχή σε ομαδικά αθλήματα ή να απεχθάνεστε την ιδέα του γυμναστηρίου, αλλά υπάρχει μια μορφή άσκησης που σχεδόν όλοι απολαμβάνουν και ωφελούνται από αυτή — το βάδισμα. Ιδανικά, θα έπρεπε να ασκείστε το λιγότερο για μισή ώρα κάθε ημέρα. Στην πραγματικότητα, το κανονικό είναι μια ώρα την ημέρα. Το περπάτημα είναι ο ευκολότερος τρόπος να πετύχετε αυτό τον στόχο. Ένας γρήγορο βάδισμα βοηθά στη κατανάλωση ενέργειας περίπου όση και με ένα ελαφρύ τρέξιμο με παρόμοια επίσης οφέλη για την υγεία. Ακόμα και ένα βάδισμα με μικρότερο ρυθμό βοηθά την υγεία σας. Σε τι μπορεί να ωφεληθείτε αν περπατάτε τακτικά; Ιδού μια σειρά από μερικά από αυτά: • Μείωση του σωματικού λίπους: Αυτό περιλαμβάνει απώλεια του κοιλιακού λίπους, το όποιο είναι σημαντικό για την υγεία της καρδιάς • Οφέλη καρδιάς: Το περπάτημα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης του αίματός σας και να αυξήσει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης HDL • Έλεγχος πίεσης αίματος: Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το τακτικό περπάτημα μπορεί να μειώσει την πίεση αίματος • Ανύψωση του ηθικού σας: Ακόμη και μικρό περίπατοι μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση • Πνευματική διαύγεια: Το βάδισμα μειώνει το κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας • Δυνατότερα οστά: Το περπάτημα είναι μια καλή άσκηση που συνδυάζει κίνηση και άρση βάρους (του σώματός σας), που μπορεί να σας βοηθήσει να καθυστερήσετε ή να αποτρέψετε την απώλεια οστικής μάζας • Αποφυγή του διαβήτη: Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση και το περπάτημα βοηθά να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης του διαβήτη
LIFT
μια απλή αλλά ωφέλιμη άσκηση
www.diatrofi.gr
09
FIT FOR
υγεια
FUN
Του Κωνσταντίνου Λεοντίου Διατροφολόγου-Διαιτολόγου Kostasleodiou@hotmail.com
Δίαιτα και υγεία
LIFT
όλα όσα πρέπει να ξέρετε
10
Ανέκαθεν στην περίοδο ανάμεσα στο Πάσχα και το καλοκαίρι ο περισσότερος κόσμος ξεκινά την ύστατη προσπάθεια για την απώλεια βάρους μιας και η εμφάνισή μας στην παραλία με υπέρβαρο καθίσταται απαγορευτική! Αντίθετα όλοι επιθυμούμε το απόλυτο: το τέλειο ή όσο το δυνατό πιο σφριγηλό κορμί στο συντομότερο δυνατό χρόνο με το μικρότερο δυνατό κόστος (όχι πάντα οικονομικό όσο θυσίας διαφόρων πραγμάτων). Το καλό φέτος είναι ότι μιας και το Πάσχα ήρθε πολύ νωρίς το καλοκαίρι, είναι μετά από δυο τουλάχιστον μήνες οπότε τα χρονικά περιθώρια είναι μεγάλα για όσους ενδιαφέρονται για να φτάσουν στα επιθυμητά επίπεδα βάρους. Ζούμε στην εποχή της ευκολίας και των μεγάλων ταχυτήτων. Αυτό δεν θα ήταν δυνατό να μην επηρεάσει και το αδυνάτισμα. Οι επιλογές που έχουμε πλέον είναι αρκετές. Υπάρχει η κλασσική μέθοδος που βασίζεται αποκλειστικά στην διατροφή μιας και όταν τρώμε λιγότερο από αυτό που απαιτεί ο οργανισμός μας για τις βασικές του λειτουργίες αδυνατίζουμε, αν τρώμε όσο χρειάζεται για να καλύψει το ισοζύγιο ενέργειας παραμένουμε σταθεροί στα κιλά μας, ενώ όταν τρώμε περισσότερο παχαίνουμε. Αυτά πάντα σε θεωρητικό επίπεδο. Σύμφωνα με αυτό τον τρόπο η απώλεια έρχεται μέσα από ένα κατάλληλο διατροφολόγιο συνταγμένο από τον κατάλληλο επιστήμονα, που δεν είναι άλλος από τον διατροφολόγο. Η μέθοδος αυτή απαιτεί χρόνο και κόπο από τον ασθενή που την πραγματοποιεί αλλά αν κατανοήσει τις αρχές της διατροφής ο ασθενής ποτέ ξανά στο μέλλον δεν θα αντιμετωπίσει πρόβλημα υπέρβαρου. Αν η διατροφή συνδυαστεί με γυ-
μναστική τότε μιλάμε για τον τέλειο συνδυασμό! Καύση λίπους, ευεξία, καλύτερη ποιότητα ζωής είναι μόνο τα βασικά μας κέρδη από αυτό τον συνδυασμό. Πρέπει να τονίσω ότι όταν λέμε δίαιτες αναφέρομαι μόνο σε αυτές που συντάσσονται από ειδικούς και είναι πάντα σύμφωνες με τα
Γενικά σκοπός των ανωτέρω επεμβάσεων είναι ο περιορισμός της γαστρικής χωρητικότητας, ο γρήγορος κορεσμός και η καταστολή της πείνας. Οι περισσότεροι χειρουργοί συστήνουν περισσότερο το γαστρικό bypass ως την πιο σύγχρονη μέθοδο. Υπάρχουν βέβαια αρκετές επιπλοκές
πρότυπα της μεσογειακής διατροφής και όχι με δίαιτες τύπου χημικές, κετογονικές και μονοφαγικές που ναι μεν έχουν κάποιο αποτέλεσμα, αλλά πάντα θυσιάζοντας την υγεία του ατόμου που τις πραγματοποιεί. Ιδιαίτερα δημοφιλείς μέθοδοι είναι οι χειρουργικές επεμβάσεις. Διακρίνουμε δυο είδη βαριατρικής χειρουργικής, τις περιοριστικού τύπου επεμβάσεις (γαστρικό μπαλόνι, γαστρικός δακτύλιος, γαστρικό μανίκι και την κάθετη διαμερισματοποίηση) και τις δυσαπορροφητικές και περιοριστικές επεμβάσεις (γαστρικό by-pass και χολοπαγκρεατική παράκαμψη).
από αυτές τις μεθόδους, πολλά άτομα που τις κάνουν ακόμα και μετά από χρόνια παρουσιάζουν μεγάλα προβλήματα (λοιμώξεις, αναπνευστικά προβλήματα) και πρέπει να γίνονται μόνο όταν υπάρχει μεγάλο πρόβλημα παχυσαρκίας (ΔΜΣ>40) και οι κλασσικές μέθοδοι αδυνατίσματος (διαιτολόγιο, σωματική άσκηση, φαρμακευτική αγωγή) έχουν αποτύχει παταγωδώς είτε υπάρχει σοβαρός λόγος υγείας για ταχεία απώλεια βάρους λόγω πχ χειρουργικής επέμβασης. Το κόστος αυτής της επέμβασης ποικίλλει, από δωρεάν μέχρι 18.000€.
Είναι σαφώς ο πιο εύκολος τρόπος και ο πιο γρήγορος απώλειας βάρους, αλλά και υπάρχουν αρκετές επιπλοκές και το κόστος είναι μεγάλο και σε περιπτώσεις ο ασθενής μετά την επέμβαση τροποποιεί τις διατροφικές του συνήθειες σε πολύ μεγάλο βαθμό (πχ στο γαστρικό by-pass επιβάλλεται η χορήγηση σιδήρου και κυανοκοβαλαμίνης, ενώ στην χολοπαγκρεατική παράκαμψη ο ασθενής δια βίου πρέπει να λαμβάνει συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων). Οι μέθοδοι αυτοί εννοείται ότι δεν αλλάζουν την σχέση του παχύσαρκου με το φαγητό και γι’ αυτό ακόμα και μετά τον γαστρικό δακτύλιο βουλιμικά άτομα αντιμετωπίζουν προβλήματα. Οι φαρμακευτικές μέθοδοι στηρίζονται στο ότι ειδικά χάπια αδυνατίσματος σε συνδυασμό πάντα με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να προσφέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η απόδοσή τους και η συμμετοχή τους βέβαια στο τελικό αποτέλεσμα είναι πολύ μικρή για τον… θόρυβο που προκαλούν. Συμπερασματικά, ο πιο σίγουρος τρόπος αδυνατίσματος παραμένει ο κλασσικός, δηλαδή της υιοθέτησης ενός διατροφολογίου από τον συγκεκριμένο επιστήμονα. Μόνο σε παθολογικές καταστάσεις και κατόπιν συνεννόησης διατροφολόγου και χειρουργού πρέπει να γίνεται η χειρουργική επέμβαση. Σε κάθε άλλη περίπτωση απαγορεύεται. Το καλοκαίρι αργεί ακόμα. Σε τρεις μήνες (μέχρι δηλαδή τον Ιούλιο που ξεκινούν οι άδειες για τους περισσότερους) μπορεί κάποιος να χάσει τουλάχιστον δώδεκα κιλά και σε συνδυασμό με την γυμναστική να αποκτήσει όσο το δυνατό πιο σφριγηλό σώμα. Καλή επιτυχία!
β
ΤΟ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ “ΕΛΕΥΘΕΡΟΥΔΑΚΗΣ” ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ΓΙΑ ΤΟ ΜΗΝΑ ΑΠΡΙΛΙΟ
Πόλη των οστών-Θανάσιμα Εργαλεία Ι
όπως βιβλίο
Όταν η Κλέρι Φρέι πηγαίνει στο κλαμπ Πανδαιμόνιο στη Νέα Υόρκη, δεν περιμένει να βρεθεί μάρτυρας σε ένα φόνο. Πολύ λιγότερο μάλιστα ένα φόνο που διαπράττουν τρεις έφηβοι, καλυμμένοι με παράξενα σημάδια. Αυτή θα είναι η πρώτη συνάντηση της Κλέρι με τους Κυνηγούς των Σκιών, πολεμιστές ταγμένους στο ξεκλήρισμα των δαιμόνων που βρίσκονται στη γη -και τη διατήρηση της τάξης μεταξύ βρικολάκων και λυκανθρώπων. Είναι επίσης η πρώτη της συνάντηση με τον πανέμορφο πολεμιστή Τζέις. Μέσα σε 24 ώρες, η Κλέρι θα βρεθεί βαθιά μέσα στον κόσμο του Τζέις, όταν η μητέρα της εξαφανίζεται και η ίδια δέχεται επίθεση από ένα δαίμονα. Γιατί όμως να ενδιαφερθούν οι δαίμονες για μια συνηθισμένη θνητή όπως η Κλέρι; Και πώς απέκτησε ξαφνικά την Ενόραση; Οι Κυνηγοί των Σκιών είναι αποφασισμένοι να το μάθουν... ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ: Cassandra Clare ΤΙΜΗ:22€
Ο καιρός της μάγισσας
«Κλουβί» ονόμασε ο Φέλιξ, εκείνο το ψηλό σπίτι στο Μπρίστολ, όπου ζούσε η Πίτζον με τη νοικάρισσά της, την όμορφη και ταλαντούχα ηθοποιό Έιντζελ, και το κοριτσάκι της Έιντζελ, τη Λίζι. Παγιδευμένος σ’ ένα δυστυχισμένο γάμο ο Φέλιξ ζει μια παθιασμένη σχέση με την Έιντζελ και βρίσκει στις γυναίκες του Κλουβιού όλη την τρυφερότητα και τη ζεστασιά που του στερεί η κτητική και ζηλιάρα γυναίκα του. Καθώς όμως ο Φέλιξ δένεται όλο και περισσότερο με αυτήν τη δεύτερη οικογένεια, φοβάται ότι κάποια μέρα θα αναγκαστεί να διαλέξει: ή την ξένοιαστη ζωή στο Κλουβί ή τον γιο του τον Πίερς. Και αυτή η μέρα έρχεται όταν η γυναίκα του ανακαλύπτει την απιστία και τον εκβιάζει ν’ αφήσει την Έιντζελ για πάντα. Πολλά χρόνια αργότερα, η Λίζι αποφασίζει να ξαναβρεί τον Φέλιξ και γνωρίζει επιτέλους τον Πίερς και την υπόλοιπη οικογένεια – μια οικογένεια με ανοιχτές πληγές που μόνο με τη βοήθειά της μπορούν να κλείσουν. ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ: Μάρσια Γουίλλετ ΤΙΜΗ:20 €
ε
όπως Σπύρου Κατσαδήμα 7 ΙΩΑΝΝΙΝΑ Τηλ. 2651075880 Fax 2651075138 ioannina@books.gr
ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ: Arni Thorarinsson ΤΙΜΗ:20€
Περιπλανώμενο αστέρι Το καλοκαίρι του 1943, σε κάποιο μικρό χωριό της νότιας Γαλλίας που έχει μετατραπεί σε γκέτο για τους Εβραίους, η έφηβος Εσθήρ, ανακαλύπτει τι σημαίνει να είναι κανείς Εβραίος εν καιρώ πολέμου και βιώνει το φόβο, το θάνατο και την ταπείνωση. Μετά τη λήξη του πολέμου, μαζί με τη μητέρα της, επιβιβάζεται σ' ένα υπερφορτωμένο από κόσμο πλοίο, με προορισμό το νεοσύστατο κράτος του Ισραήλ, όπου θα ανακαλύψει τη θρησκεία και τη δύναμη της προσευχής. Φτάνοντας, θα συναντηθεί φευγαλέα, σαν μέσα σ' ένα όνειρο, με τη Νετζμά, ένα κορίτσι της ηλικίας της, που αναγκάζεται ως Παλαιστίνια να εγκαταλείψει τον τόπο της και να πάρει το δρόμο της εξορίας για κάποιο προσφυγικό καταυλισμό. Η Εσθήρ και η Νετζμά, η Εβραία και η Παλαιστίνια, δεν θα συναντηθούν ποτέ ξανά. Θα 'χουν ανταλλάξει μονάχα ένα βλέμμα αλλά η καθεμιά, στη δική της εξορία, δεν θα πάψει να σκέφτεται την άλλη. Με δεξιοτεχνική όσο και ποιητική γραφή –η αφήγηση περνά διαδοχικά από την Εσθήρ στη Νετζμά και από το πρώτο πρόσωπο στο τρίτο– ο νομπελίστας Λε Κλεζιό, σε αυτό το βιβλίο, του που θεωρείται από τα καλύτερά του, αφηγείται μια απλή και ανθρώπινη ιστορία, καταφέρνοντας ωστόσο να συγκλονίσει τον αναγνώστη του. ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ: Ζαν - Μαρί Γκυσταβ Λε Κλεζιό ΤΙΜΗ:18,81€
Μίξερ Άνθρωποι, κατοικίδια, ζώα και ηλεκτρικές συσκευές παίρνουν το λόγο και διηγούνται την ιστορία τους. Ένα μικρός, άσπρος "σπιτικός σκύλος" νιώθει ξένος μες στον κόσμο. Μια γυναίκα, στη φάση "ψάχνω τον άνθρωπο της ζωής μου". Οικογενειακοί κανιβαλισμοί. Ο γάμος, μια "ισόβια ιαχή πόνου". Συγκεντρώσεις φίλων. Η ανάγκη επίδειξης της επιτυχίας ως αντίδοτο για την απουσία ευτυχίας. Ένα μικρό παιδί ζωγραφίζει τα παραμύθια του, βήμα βήμα προς τη σκληρή ενηλικίωση. Σουρεαλιστικό ιντερμέδιο: πόσα χαμένα μεροκάματα χρειάζονται για να συνεννοηθείς με τον ασφαλιστικό σου φορέα; Οι αυτάρεσκοι τηλεοπτικοί αστέρες σε ρόλο λαϊκών δικαστών. Δύο ηλικιωμένες αδερφές, σε ένα χωριό ερημωμένο, σε αντίστροφη μέτρηση χρόνου. Το δράμα ενός πατέρα που ο γιος του θέλει να γίνει μουσικός κι όχι επιστήμονας. Τα όνειρα που, από καταφύγιο, μετατρέπονται σε εφιάλτες. Ο Γιώργος Μανιώτης υφαίνει αριστοτεχνικά ποικίλες ιστορίες στις οποίες εναλλάσσονται το κωμικό με το τραγικό, η σοβαρότητα με το σαρκασμό, ο παραλογισμός της καθημερινότητας με τα σπουδαία ζητήματα της ζωής, σε ένα "Μίξερ" της σύγχρονης πραγματικότητας. ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ: Γιώργος Μανιώτης
Του Κωνσταντίνου Λεοντίου Διατροφολόγου-Διαιτολόγου Kostasleodiou@hotmail.com
LIFT
Το κλουβί
Η ζωή είναι δύσκολη για τον Έιναρ που έχει εξοριστεί από την εφημερίδα του στον ισλανδικό Βορρά. Ωστόσο, συμβαίνουν πολλά στην ώς τότε ήρεμη ισλανδική επαρχία που αναστατώνεται από την παγκοσμιοποίηση και την εισροή των μεταναστών. Ένας σκύλος εξαφανίζεται, μια γριά κυρία τηλεφωνεί για να πει ότι ο θάνατος της κόρης της σε ατύχημα εξυπηρετεί τέλεια τα συμφέροντα του γαμπρού της. Έφηβοι αυτοκτονούν. Δημοσιεύεται ένα ρεπορτάζ για τη θεατρική ομάδα του λυκείου, και ο νεαρός ταλαντούχος ηθοποιός που έχει αναλάβει με ενθουσιασμό τον πρωταγωνιστικό ρόλο εξαφανίζεται... Για να ξεφύγει από τις βαρετές υποθέσεις και τις ανυπόστατες φήμες, αλλά κυρίως για να διεκδικήσει την ανεξαρτησία του από τον φιλόδοξο αρχισυντάκτη που επιμένει να τον καθοδηγεί τηλεφωνικά από την πρωτεύουσα, ο Έιναρ ερευνά αυτή τη μικρή κοινωνία που μαστίζεται από τη διαφθορά, τα ναρκωτικά και τη διαπλοκή. Μελετά το κλασικό θέατρο και ανακαλύπτει ότι οι μάγισσες είναι και σήμερα απειλητικά παρούσες. Ένα νουάρ μυθιστόρημα με άφθονο χιούμορ, πολλή ζωντάνια και αγωνία.
11
FIT FOR FUN
LIFT
μόδα & αθλητισμός
12
αθλητικό μπουστάκι REEBOK
ελλειπτικά όργανα Χ-TREME STORES
αμάνικο φούτερ με κουκούλα BODYTALK
λευκό βαμβακερό φούτερ GAP
Μοβ jacket με κουκούλα 3GUYS
Nintendo Wii Fit
aθλητικά μποτίνια REEBOK
σάκος ΝΙΚΕ
διάδρομος γυμναστικής Χ-TREME STORES
στρώμα yoga NIKE
γυαλιά ADIDAS
γυναικείο σορτς ABERCROMBIE
ανδρικό σορτς ABERCROMBIE
ανδρικό αθλητικό ADIDAS
στατικό ποδήλατο Χ-TREME STORES
τοπ ADIDAS
FIT FOR FUN
Τι είναι το TAE KWON-DO;
ΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΠΟΥ ΔΙΕΠΟΥΝ ΤΟ TAE KWON-DO! 1.ΕΥΓΕΝΕΙΑ 2.ΑΚΕΡΑΙΟΤΗΣ 3.ΕΠΙΜΟΝΗ 4. ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟΣ 5.ΑΔΑΜΑΣΤΟ ΠΝΕΥΜΑ ΠΟΙΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΑΘΕΙ TAE KWON-DO; Οποιοσδήποτε μπορεί να μάθει TAE KWON-DO, μικρός ή μεγάλος άνδρας ή γυναίκα. Το TAE KWON-DO αναφέρεται σε όλες τις ηλικίες και έχει να προσφέρει σε αυτές διαφορετικά πράγματα. ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΣΤΟΝ ΑΘΛΟΥΜΕΝΟ ΤΟ TAE KWON-DO; Στις μικρές ηλικίες προσφέρει σε υψηλό βαθμό όλες τις κινητικές δεξιότητες (ευλυγισία, έκρηξη, ταχύτητα, δύναμη) που χρειάζεται για την ανάπτυξη του ένα παιδί ως αθλητής. Σε μεγαλύτερες ηλικίες ο αθλούμενος χρησιμοποιεί τις δεξιότητες αυτές για την τελειοποίηση των τεχνικών του αθλήματος.
ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΟΥ TAE KWON-DO; Οι τραυματισμοί είναι ελάχιστοι, όταν ακολουθούνται σωστά οι οδηγίες του δασκάλου και γίνεται χρήση του κατάλληλου εξοπλισμού. Ο κίνδυνος είναι μικρότερος συγκρινόμενος με άλλα αθλήματα. ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΟΥΜΑΣΤΕ; Εάν προπονούμαστε μόνο για την εκμάθηση του αθλήματος 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές. Σε επίπεδο όμως πρωταθλητισμού πρέπει να προπονείται σε καθημερινή βάση. ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΟΥΜΑΣΤΕ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ; Ναι αλλά μόνο ασκήσεις φυσικής κατάστασης ή τεχνικές του αθλήματος που έχετε ήδη διδαχτεί. Αυτό θα βελτιώσει τις επιδόσεις σας. ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟΣ Ο ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ; Ο πρωταθλητισμός απαιτεί μεγάλη προσπάθεια σωματική αλλά και ψυχική. Είναι το ίδιο δύσκολος όπως σε κάθε άθλημα. Η μεγάλη διαφορά είναι ότι στο άθλημα αυτό η μάχη είναι «πραγματική» όχι μόνο αγωνιστική. Τα δυνατά χτυπήματα δεν συγχωρούν λάθη στην αντιμετώπισή τους. ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΧΩΡΙΣΩ ΕΝΑΝ ΚΑΛΟ ΣΥΛΛΟΓΟ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ; Σήμερα πολλοί είναι αυτοί που «διδάσκουν» το άθλημα και αυτοαποκαλούνται «Δάσκαλοι». Είναι έτσι; Για αυτό θα πρέπει να ελέγξετε την κατάρτιση του εκπαιδευτή, το χώρο εκγύμνασης και τέλος το επίπεδο του Συλλόγου. Ανταποκρίνεται σε αυτά που θα θέλατε για το παιδί σας; Πολλοί είναι οι εμπειρικοί δάσκαλοι, αλλά πολύ λίγοι είναι αυτοί που διαθέτουν την επιστημονική κατάρτιση ως προπονητές που θα δώσουν στο παιδί σας αυτά που χρειάζεται ανάλογα με την ηλικία του. ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΣΧΟΛΗΘΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΤΟ TAE KWON-DO ΕΔΩ ΣΤΑ ΓΙΑΝΝΕΝΑ; Οι προπονήσεις του Συλλόγου μου «Α.Σ. ΠΡΩΤΕΑΣ» γίνονται καθημερινά στο Απολλώνειο Γυμναστήριο (Ελένη Ζωγράφου και Αρύβα). Ενας χώρος σύγχρονος που προσφέρει στους αθλητές μας τα πάντα για το υψηλό επίπεδο πρωταθλητισμού του Συλλόγου. Επίσης λειτουργεί ακόμα ένα τμήμα του Συλλόγου μας και στο Γυμναστήριο ΑLFA SPOR στην Ανατολή Ιωαννίνων.
TAE KWON-DO I.T.F. «Α.Σ. ΠΡΩΤΕΑΣ» ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ Ο Α.Σ. «ΠΡΩΤΕΑΣ» Ιωαννίνων στεγάζεται στο Απολλώνειο Γυμναστήριο (Ελένης Ζωγράφου και Αρύβα). Ο τοπικός Α.Σ. «ΠΡΩΤΕΑΣ» φημίζεται για τις πολλές διακρίσεις των αθλητών του στο άθλημα του TAE KWON-DO σε Πανελλήνια, Πανευρωπαϊκά και Παγκόσμια Πρωταθλήματα. Είναι ο σύλλογος των «Πρωταθλητών» της πόλης μας, με υψηλό επίπεδο προπόνησης και εκμάθησης του αθλήματος σε όλα τα επίπεδα αρχάριων, προχωρημένων και πρωταθλητισμού. Αρκετοί αθλητές του είναι μέλη της Ελληνικής Εθνικής Ομάδας TAE KWON-DO I.T.F. Ο Α.Σ. Πρωτέας Ιωαννίνων είναι από τους κορυφαίους συλλόγους σε μετάλλια σε Πανελλήνιο επίπεδο καταλαμβάνοντας συχνά την πρώτη θέση. Υπεύθυνος προπονητής του Συλλόγου είναι ο κ. Παπαδιώτης Γεώργιος, καθηγητής Φυσικής Αγωγής, 6ο DAN I.T.F. Ο κ. Παπαδιώτης είναι Ομοσπονδιακός προπονητής της Εθνικής Ομάδας Ελλάδος στο TAE KWON-DO I.T.F. και Διεθνής Διαιτητής Α΄ κατηγορίας. Είναι ο άνθρωπος που έχει κάνει το άθλημα του TAE KWON-DO γνωστό στην τοπική κοινωνία με τις διακρίσεις των αθλητών του σε όλους τους Διεθνείς αγώνες, μέσω των επιδείξεων και των Διεθνών αγώνων που έχει διοργανώσει καθώς και πλήθους σεμιναρίων που διοργανώνει μέχρι σήμερα. Με την εμπειρία του ως προπονητής υψηλού επιπέδου και με την επιστημονική του κατάρτιση είναι ο άνθρωπος που δίνει μια άλλη άποψη στην εκμάθηση και εξάσκηση του αθλήματος του TAE KWON-DO.
LIFT
Το TAE KWON-DO είναι το όνομα που δόθηκε στην δημοφιλέστερη και πιο σύγχρονη μορφή πάλης ή αυτοάμυνας χωρίς όπλα. Παρουσιάστηκε στο δυτικό κόσμο πρόσφατα , αλλά ήταν πάντα σημαντικό μέρος της Κορεάτικης κοινωνίας. Το TAE KWON-DO χρησιμοποιεί τεχνικές χεριών από το δυτικό ΒΟΧ και τεχνικές ποδιών από το παλιό TAE-KYON. Αυτό κάνει το TAE KWON-DO πιο αποτελεσματικό και εντυπωσιακό από οποιαδήποτε άλλη μορφή Ασιατικής πολεμικής τέχνης. Στην Κορεάτικη γλώσσα «ΤΑΕ» σημαίνει λάκτισμα ή χτύπημα με το πόδι. « KWON» σημαίνει γροθιά ή χτύπημα με το χέρι . «DO» σημαίνει ο τρόπος, η τέχνη ή η τεχνική που χρησιμοποιείται. Το TAE KWON-DO ιδρύθηκε από τον Κορεάτη Στρατηγό CHOI HONG HI. Μετά την διαίρεση της Κορέας σε Βόρεια και Νότια, χωρίστηκε σε δύο μεγάλες Ομοσπονδίες . Την Διεθνή Ομοσπονδία (I.T.F.) και την Παγκόσμια Ομοσπονδία (W.T.F.). Η πρώτη (I.T.F.) υποστηρίχθηκε από τον Ιδρυτή της σε παγκόσμιο επίπεδο και η δεύτερη (W.T.F.) από το κράτος της Νότιας Κορέας σε ολυμπιακό επίπεδο. Τα τελευταία χρόνια γίνονται προσπάθειες για την συνένωση των δύο Ομοσπονδιών αλλά οι διαφορές των δύο χωρών και τα συμφέροντα δεν αφήνουν τον αθλητισμό να ενώσει τον κόσμο του TAE KWON-DO ακόμη. Οι διαφορές μεταξύ των δύο συστημάτων είναι αρκετές με πιο ολοκληρωμένη πολεμική τέχνη αυτή της Διεθνούς Ομοσπονδίας (I.T.F.). Στόχος και σκοπός ο ίδιος !η καλλιέργεια του ανθρώπου ψυχικά και σωματικά και αυτό δεν μπορεί να διαιρεθεί.
13
|ζωδια
και ώρα για δίαιτα
Κριός
Ζυγός
21 Μαρτίου - 19 Απριλίου
23 Σεπτεμβρίου - 23 Οκτωβρίου
Δεν μπορώ να πω πως έχετε σημαντικά προβλήματα όσον αφορά το βάρος σας. Αλλά κάτι επιπλέον κιλάκια στην περιφέρεια για εσάς κορίτσια, είναι προβληματάκι. Καιρός να κόψετε το delivery και να προτιμήσετε το σπιτικό φαγητό. Θα μου πείτε ποιος θα το φτιάξει; Καιρός να μπείτε στην κουζίνα. Δεν σας τρώει, καλό θα σας κάνει. Άλλωστε το μπικίνι θέλει κόπο και πείνα. Αλλιώς καθίστε στο σπίτι όλο το καλοκαιράκι.
Tαύρος
Σκορπιός
20 Απριλίου - 20 Μαϊου
24 Οκτωβρίου - 21 Νοεμβρίου
Ναι μπορεί κάποιοι από εσάς να μην έχετε σημαντικό πρόβλημα, αλλά μερικοί έχετε περιττά κιλά που πρέπει να διώξετε. Κορίτσια, η κοιλίτσα είναι πρόβλημα. Επειδή λοιπόν το συνεχές μασούλημα δεν βοηθά να φύγει, πρέπει να καταφύγετε στην δίαιτα. Το ίδιο βέβαια ισχύει και για τους άνδρες. Μη νομίζετε πως θα ξεφύγετε. Ο μύθος ότι η κοιλιά στα αγοράκια είναι sexy πάει καταρρίφθηκε.
Τοξότης
21 Μαϊου - 21 Ιουνίου
22 Νοεμβρίου - 21 Δεκεμβρίου
Πιστεύετε ότι είστε τέλειοι, οπότε τσάμπα κόπο θα κάνουμε να σας πείσουμε να ξεκινήσετε διατροφή και άσκηση. Όσα επιχειρήματα και αν σας δώσουμε πιστεύετε πως όλα τα παραπάνω είναι για τους κοινούς θνητούς. Για περιμένετε όμως. Αν σας πούμε πως η σεξουαλική σας ζωή θα ξεπεράσει κάθε προηγούμενο, μήπως το σκεφτείτε καλύτερα;
Καρκίνος
Αιγόκερως
22 Ιουνίου – 22 Ιουλίου
22 Δεκεμβρίου - 19 Ιανουαρίου
Είστε πεισματάρηδες και αυτό σας βοηθά σε ότι καταπιαστείτε. Για αυτό και δεν σας φοβάμαι. Αν αποφασίσατε να φτιάξετε σώμα, τότε θα το κάνετε. Εξοπλιστήκατε με τον απαραίτητο ρουχισμό, βάλατε και τη καλή σας διάθεση και φύγατε για τρέξιμο. Το καλοκαίρι θα σας βρει sexy. Βέβαια το γεγονός ότι στο χώρο που γυμνάζεστε υπάρχουν ωραία πρόσωπα, σας δίνει μεγαλύτερο κουράγιο.
Το ξέρω δεν φταίτε εσείς. Όλο το άγχος που σας κυνηγά το τελευταίο καιρό, δυστυχώς επηρέασε αρνητικά και το βάρος σας. Κάποιοι μάλιστα το έχετε πάρει τόσο κατάκαρδα που δεν θέλετε να κουνηθείτε από το κρεβάτι σας. Βρε όλα στο μυαλό είναι. Βάλτε τα αθλητικά σας, τη φόρμα και βγείτε έξω. Περπατήστε και ιδρώστε. Η διαφορά θα φανεί αμέσως. Και στο σώμα και στη διάθεση.
Λέων
Υδροχόος
23 Ιουλίου – 22 Αυγούστου
20 Ιανουαρίου - 18 Φεβρουαρίου
Εσείς που είστε τόσο έξυπνοι και γεμάτοι αυτοπεποίθηση, δεν γίνεται να αφήσετε τον εαυτό σας να δείχνει εξωτερικά λίγο έως πολύ θα έλεγα χάλια. Καλά δεν είστε και για να σας κλείσουμε στο σπίτι, αλλά λίγα περιττά κιλάκια μπορείτε να τα εξαφανίσετε. Μην φοβάστε δεν θα πεινάσετε. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ελαφριά γυμναστική όπως έντονο περπάτημα και σιγά σιγά να μειώνετε και το φαγητό. Άντε και θα μου γίνετε κουκλάκια.
LIFT
Μερικοί από εσάς είστε άτυχοι, μιας και κάποια προβλήματα υγείας δεν σας βοηθούν να χάσετε εύκολα τα κιλά που σας τυραννούν εδώ και μήνες. Χαλαρώστε και δώστε χρόνο στον οργανισμό σας αλλά και στο μυαλό σας. Άλλωστε είναι χαρακτηριστική η υπομονή σας. Αποδείξτε το. Για τους τυχερούς, η απώλεια θα είναι γρήγορη. Αρκεί να σηκωθείτε από την καρέκλα και να ιδρώσετε. Άντε πουλάκια μου.
Δίδυμοι Να ξεκινήσετε ή όχι; Και αν ναι πόσα κιλά πρέπει να χάσουμε; Και με ποιο τρόπο; Μόνοι, σε γιατρό, στο γυμναστήριο; Καταιγισμός ερωτήσεων στο μυαλό σας. Θα σας πρότεινα να χαλαρώσετε. Δεν σας πάμε και για σκότωμα. Απλώς μιας και ανοίγει ο καιρός, ας ανοίξει και η όρεξη σας. Και δεν εννοώ του φαγητού. Να είστε σίγουροι πως δεν θα το μετανιώσετε. Θα αποκτήσετε και πιο καλλίγραμμο σώμα και καλύτερη διάθεση.
14
Άντε τώρα να σας βάλουμε εσάς σε πρόγραμμα διατροφής. Πρώτα από όλα για να σας πείσουμε να ξεκινήσετε πρέπει να ξέρετε πως με πιο υγιές και καλίγραμμο σώμα θα έχετε περισσότερες επιτυχίες στο αντίθετο φύλο. Άρα λίγη γυναστική και καλύτερη διατροφή, που δεν θα περιλαμβάνει μόνο ποτό και junk food, θα σας ανεβάσει σε υψηλότερο ερωτικό επίπεδο.
Εσείς το σπίτι σας το μετατρέψατε σε γυμναστήριο. Όργανα, dvd, συμπληρώματα διατροφής. Όλα στο βωμό ενός καλλίγραμμου και sexy κορμιού. Ξεχνάτε όμως την υγιεινή διατροφή. Σκοπός δεν είναι να λιμοκτονήσετε αλλά να χάσετε πόντους και κιλά. Οπότε ηρεμήστε παιδιά. Άλλωστε εμπειρικά ξέρετε πως ότι κυνηγάτε με μανία, ποτέ δεν το πετυχαίνετε.
Παρθένος
Ιχθύες
23 Αυγούστου – 22 Σεπτεμβρίου
19 Φεβρουαρίου - 20 Μαρτίου
Είστε άνθρωποι με εμμονές και φυσικά η ανάγκη για δίαιτα, δεν θα μπορούσε να μην σας καρφωθεί στον εγκέφαλο. Θέλετε να νιώθετε όμορφοι και ελκυστικοί πάντα, για αυτό και τώρα που το καλοκαιράκι πλησιάζει, ήδη κάνετε πλάνα για το πώς θα χάσετε αυτά τα δύο-τρία κιλά που σας έμειναν από το χειμώνα. Επειδή ωστόσο δεν μπορώ να πω πως τρώτε πολύ, ίσως είναι καιρός να ξεκινήσετε γυμναστική. Ποδήλατο, τρέξιμο και φύγαμε.
Ξέρω σας είναι δύσκολο να ελαττώσετε το φαγητό, αλλά βρε παιδιά το τελευταίο διάστημα τρώτε τόσο παχυντικά πράγματα, που σε λίγο δεν θα σας χωράει η πόρτα. Δεν λέω οι κακές συνήθειες είναι δύσκολο να κοπούν. Όταν όμως το καλοκαιράκι θα δείχνετε τόσο ωραίοι, να είστε σίγουροι πως δεν θα το μετανιώσετε. Επίσης μη ξεχνάτε πως φυσιολογικό βάρος σημαίνει καλύτερη διάθεση και περισσότερες κατακτήσεις.