LIFT 65

06Λέσβος

μαγευτικό σταυροδρόμι Ανατολής και Δύσης της Μαρίας Σπαή

08dvd solution του Στέφανου Μαντζούκα

09η σουρ-λουλού

Κρυφακούω. Η τέχνη των αδυνάτων

10μόδα είναι...

11υγεία

εργονογόνα βοηθήματα, συμπληρώματα διατροφής Του Κωνσταντίνου Λεοντίου Διατροφολόγου-Διαιτολόγου

13 sport news 14 ζώδια

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ 1824

Με εισήγηση του αρχιγραμματέα της ελληνικής επαναστατικής κυβέρνησης, Συνταγματάρχη Ροδίου, συγκροτείται τακτικός ελληνικός στρατός.

1ο βραβείο διαγωνισμού φωτογραφίας

1912

Οι κάτοικοι της Ικαρίας εκδιώκουν του Τούρκους και ανακηρύσσουν την Ικαρική Πολιτεία.

1945

Αρχίζει στο Πότσδαμ της Γερμανίας η διάσκεψη κορυφής με τη συμμετοχή των Ιωσήφ Στάλιν, Χάρι Τρούμαν και Ουίνστον Τσόρτσιλ, που αντικαταστάθηκε από τον Κλέμεντ Ατλι όταν έγιναν γνωστά τα αποτελέσματα των βρετανικών εκλογών. Αποφασίζεται ο διαμελισμός της Γερμανίας και ρυθμίζονται τα θέματα των αποικιών της Αυστρίας, της Πολωνίας, της Ουγγαρίας και της Τσεχοσλοβακίας.

1955

Ανοίγει η πρώτη Disneyland στο Αναχάιμ της Καλιφόρνιας.

1990

Ο πρόεδρος του Ιράκ, Σαντάμ Χουσεΐν, ισχυρίζεται σε λόγο του ότι το Κουβέιτ έκλεψε πετρέλαιο από το Ιράκ. Αρχή της κρίσης που οδήγησε στον «Πόλεμο του Κόλπου».

LIFT

ΘΕΜΑΤΑ

03

ΚΥΡΙΟ ΑΡΘΡΟ

για το

ύχος LIFT Το τελευταίο τε . ει σε 15 ημέρες θα κυκλοφορήσ

καλοκαίρι ! Σ Ι Ε Ξ Η Λ Π Κ Ε Ο ΓΕΜΑΤ

LIFT ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ 170709 ΤΕΥΧΟΣ 65

ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ ΜΑΝΤΑΤΟ publishing Σακελλαρίου 4 Ιωάννινα Τηλ & Fax 26510 70717 www.liftpress.gr / liftpress@mantato.gr

ΕΚΔΟΤΗΣ - ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΑΧΙΛΛΕΑΣ Γ. ΤΖΙΑΚΟΣ AΡΧΙΣΥΝΤΑΚΤΡΙΑ ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ ΚΑΡΑΜΠΕΡΗ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ ΔΗΜΗΤΡΑ ΓΡΙΝΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΑΙΟΣ ΑΝΝΑ ΔΟΥΒΑΛΗ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΑΜΑΛΗΣ EΛΕΟΝΩΡΑ ΛΙΤΣΑ ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΓΚΟΓΚΑΣ Και τι δεν γίνεται το τελευταίο διάστημα σε αυτή τη χώρα. Από τις συλλήψεις των συμμοριών, την κρίση που ακόμη δεν λέει να περάσει, τα δάκρυα για το Μαϊκλ που δεν λένε να στεγνώσουν, εώς τη γρίπη που απειλητικά ανεβάζει αριθμούς και τα υπέρογκα ποσά που χρεώνουν τα ξενοδοχεία την καλοκαιρινή μας ανάπαυλα. Και άντε τις συλλήψεις μπορείς να τις διαχειριστείς, όλα τα υπόλοιπα όμως χρειάζονται αντοχές. Γιατί συνεχώς ακούς όλο και νέα ονόματα να εμπλέκονται. Μα φυσικά εννοούμε και πολιτικά πρόσωπα. Άλλωστε στις μέρες μας πρώτα αναζητάς τους πολιτικούς και ύστερα τους κακοποιούς. Όσο για την κρίση κάτι μου λέει ότι τα πράγματα, αλλιώς μας τα λένε και αλλιώς είναι. Μα δεν μπορεί αγαπητέ ξενοδόχε να μου κλαίγεσαι πως δεν έχεις κόσμο και η τιμή του δωματίου να είναι 150 ευρώ την ημέρα. Άσε που μερικοί μας δουλεύουν κιόλας. Λένε μειώσαμε τις τιμές μας και δίνουμε το δωμάτιο από 500 ευρώ στα 420 ευρώ την βραδιά. Παιδιά προσέξτε, μην ρισκάρετε τέτοιες μειώσεις και έχετε ζημιές στην επιχείρηση. Όσο για το Μαϊκλ τι να πω, μας ζάλισαν στα αφιερώματα. Εγώ βέβαια γελάω με τα δικά μας κανάλια, που κάνουν εκπομπές και ακούς ότι θες. Εκφράσεις και λόγια λες και τον ξέρανε προσωπικά. Αλλά αν τους ρωτήσεις να σου πουν κανένα τραγούδι, εκτός από τα πιο δημοφιλή, που σημειωτέον τα ξέρει και η γιαγιά μου, δεν γνωρίζουν κανένα. Για τη γρίπη δεν θα ήθελα να αναλύσω κάτι, μιας και προβλέπω ότι από χειμώνα θα έχουμε να πούμε πολλά. Πάντως πολύ το καθυστερούν το εμβόλιο και μια αναστάτωση με πιάνει. Να φανταστείτε όποιος φτερνίζεται στο γραφείο μπαίνει σε καραντίνα. Παραφράζοντας λοιπόν την ατάκα “είναι πολλά τα λεφτά Άρη” θα έλεγα πως “είναι πολλά τα προβλήματα Άρη, Μιχάλη, Κατερίνα, Κώστα, Βασίλη” και όποιος άλλος ακούει εκεί έξω σε οποιοδήποτε όνομα.

LIFT

Μην ξεχνιόμαστε όμως είναι Ιούλιος και τέτοια εποχή ο Έλληνας δεν αναρωτιέται πολύ ούτε και αγχώνετε.

04

Αχιλλέας Τζιάκος

ΕΛΕΝΗ Γ. ΧΡΗΣΤΟΣ ΜΑΝΟΥΣΙΔΗΣ BILLΙB ΜΑΤΙΝΑ ΒΕΝΤΟΥΡΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΛΕΟΝΤΙΟΥ ΝΤΕΜΗ Δ. ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΜΑΝΤΖΟΥΚΑΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΕΡΓΑΤΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΗ ΜΑΙΡΗ ΣΚΑΝΔΑΛΗ Ο ΜΙΚΡΟΣ ΑΚΗΣ ΜΑΡΙΑ ΣΠΑΗ ΣΜΑΡΑΓΔΑ ΜΗΤΡΟΠΟΥΛΟΥ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ ΜΕΛΠΩ ΔΗΜΟΥ ΑΤΕΛΙΕ ΕΥΓΕΝΙΑ ΚΑΡΑΜΠΕΡΗ ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΔΙΑΝΟΜΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ ΚΩΣΤΗΣ ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ ΟΡΕΣΤΗΣ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ ΝΟΜΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΔΗΜΟΣΘΕΝΗΣ ΔΗΜΟΣΘΕΝΟΥΣ ΕΚΤΥΠΩΣΗ GRAPHIC ARTS A.E. Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική ή μερική, διασκευή ή απόδοση του περιεχομένου της έκδοσης, με οποιονδήποτε τρόπο, μηχανικό, ηλεκτρονικό ή άλλο, χωρίς προηγούμενη γραπτή έγκριση του εκδότη. Τα κείμενα του περιοδικού εκφράζουν τις απόψεις του συγγραφέα. Δεν φέρει καμία ευθύνη γι’ αυτά η εταιρεία και ο εκδότης.

Για ξεκινήστε να μαθαίνετε ρώσικα... Θα σας χρειαστούν θυμηθείτε με. Και όμως η κρίση χτυπάει και τις καλύτερες οικογένειες. Απολύσεις και στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ. Αν είσαι καλή μαμά φαίνεται. Πήρε το πτυχίο ο γιος της Αγγελοπούλου και του έκανε ένα πάρτι, άλλο να το λέμε και άλλο να το ζούμε. Μάλιστα ο μουσικός παραγωγός δεν ήταν άλλος από τον dj Tiesto, που κόστισε μερικές έως πολλές χιλιάδες ευρώ. Αχ κυρία Αγγελοπούλου μου έχω και εγώ γενέθλια αυτό το μήνα. Μήπως μπορείτε να μου φέρετε τη Madonna που την έχω και άχτι; Σκέψου να μην είχε και τον πόνο της που έκλεισε η εφημερίδα. Τον Michael Jackson θα έφερνε στη ζωή για χάρη του μονάκριβου.

Γυναίκα DIAL-UP: γυναίκα με αργή και δύσκολη πρόσβαση. Γυναίκα DSL: γυναίκα με γρήγορη πρόσβαση, αρκεί να διαθέτεις τους απαραίτητους πόρους. Γυναίκα SERVER: γυναίκα πάντα απασχολημένη όταν τη χρειάζεσαι. Γυναίκα WINDOWS: όλοι παραδέχονται ότι δεν λειτουργεί καλά, αλλά δεν μπορούν να κάνουν χωρίς αυτή. Γυναίκα LINUX: γυναίκα ελευθερων αρχών, που δεν χρειαζεσαι λεφτά για να την αποκτήσεις, αλλά απαιτεί πολύ διάβασμα για να συνεργάζεστε απρόσκοπτα. Γυναίκα DOS: όλοι την έχουν χρησιμοποιήσει έστω και μία φορά, αλλά κανείς δεν την θέλει πια. Γυναίκα BACKUP: είχατε πιστέψει ότι διέθετε όλα όσα σας χρειάζονται, αλλά τη κρισιμότερη στιγμή πάντα κάτι έλειπε. Γυναίκα SCREENSAVER: αν και δε χρησιμεύει σε τίποτα, είναι διασκεδαστική. Γυναίκα MULTIMEDIA: τα κάνει όλα να φαίνονται όμορφα. Γυναίκα RAM: μόλις χωρίσετε, ξεχνάει όλα όσα έχετε κάνει μαζί. Γυναίκα HARD-DISK: θυμάται τα πάντα ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ.

Αλήθεια οι πρώην εργαζόμενοι του Ελεύθερου Τύπου τι θα έλεγαν για αυτό;

Γυναίκα MOUSE: λειτουργεί μόνο αν τη χτυπάς και την κακομεταχειρίζεσαι.

Και από την άλλη έχουμε και καλούς μπαμπάδες, επιχειρηματίες με 50 πλοία και δισεκατομμύρια, που αγοράζουν θέματα εξετάσεων για να περάσει ο γιος τις εξετάσεις.

Γυναίκα PASSWORD: νομίζεις πως είσαι ο μόνος που τη γνωρίζει, παρ'όλο που την γνωρίζει κι ο άλλος μισός πληθυσμός.

Την τύχη μου μέσα, ούτε τέτοιο πατέρα έχω.

Γυναίκα MP3: θέλουν όλοι να την "κατεβάσουν" από άλλους άνδρες.

Αυτός ο Βλαστός είναι μεγάλος manager... Κλεισμένος στη φυλακή και κινεί όλη την επιχείρηση με σοβαρότητα και απίστευτη οργάνωση. Δεν πετάγεται και σε κάτι άλλες εταιρίες που ξέρω που δεν μπορούν να βρουν άκρη ποιος κάνει τι;

Γυναίκα VIRUS: γνωστή και ως σύζυγος, έρχεται εκεί που δεν την περιμένεις, εγκαθίσταται και καταναλώνει όλα τα αποθέματα. Αν επιχειρήσεις να την απεγκαταστήσεις, αναγκαστικά θα χάσεις κάποια αρχεία, αν δεν προσπαθήσεις θα χάσεις τα πάντα. Γυναίκα E-MAIL: τα 9 στα 10 από αυτά που σου λέει, είναι εντελώς άχρηστα. Γυναίκα SERVICE PACK: Μοιάζει με την πρώην σου αλλά υποτίθεται ότι έχει λιγότερα προβλήματα. Τελικά ανακαλύπτεις ότι έχει διαφορετικά. Γυναίκα BROWSER: Της εμπιστεύεσαι την πιστωτική σου;;; Γυναίκα TROJAN: Μεταμφιέζεται σε μια γλυκιά και καλή κοπέλα για να τη βάλεις σπίτι σου. Μόλις μπει δείχνει τον πραγματικό της εαυτό. Γυναίκα ANTIVIRUS: Είναι η γυναίκα που σου έρχεται μετά την γυναίκα virus -ενίοτε και πριν από αυτή. Γυναίκα FIREWALL: Δεν ανταποκρίνεται σε οποιαδήποτε προσπάθεια επικοινωνίας μαζί της. Γυναίκα WIKIPEDIA: Ξέρει πολλά κόλπα, αλλά δεν είσαι σίγουρος ποιος της τα έμαθε και αν τα κάνει σωστά. Γυναίκα NETMOD: Στη φορτώσανε με προξενιό. Γυναίκα OUTLOOK: Είναι ανοιχτή σε όλα! Γυναίκα SCANNER: Στην αρχή την ήθελες πολύ. Τελικά δεν τη χρησιμοποιείς και τόσο συχνά. Γυναίκα LAPTOP: Σε ακολουθεί όπου πας. Γυναίκα DESKTOP: Την αφήνεις σπίτι σου να κάνει δουλειές και βγαίνεις με τους κολλητούς σου! Σε περιμένει αναμμένη!

Τι ήρθε στο mail μου...

Πείτε μου πως θα βγάλω το καλοκαίρι τώρα που η Τζούλια είπε πως θα γίνει σοβαρό και μετρημένο κορίτσι.

LIFT

αστειεύεσαι;

05

κείμενο-φωτογραφίες Μαρία Σπαή

Η Λέσβος -το τρίτο μεγαλύτερο νησί του ελλαδικού χώρου- αποτελεί ένα ψηφιδωτό αξιοθέατων, με πολλές και μοναδικές φυσικές ομορφιές, σπάνια γεωλογικά μνημεία, ενδιαφέρουσες εναλλαγές στα τοπία, χωριά εξαιρετικού αρχιτεκτονικού κάλλους, ζωντανά παγανιστικά δρώμενα. Η πρωτεύουσα του νησιού Μυτιλήνη χτισμένη πάνω σε επτά λόφους και στεφανωμένη από το κάστρο των Γιατελούζων, με φόντο τον αρχοντικό τρούλο του Αγ. Θεράποντα, δεν θυμίζει σε καμία περίπτωση λιμάνι ενός τυπικού ελληνικού νησιού. Το ιστορικό κέντρο της Μυτιλήνης σφύζει από ζωή τις πρωινές ώρες και προσφέρεται για αγορές αλλά και περιηγήσεις. Στην πλακόστρωτη οδό Ερμού και τα σοκάκια της θα βρείτε όλα τα σύγχρονα καταστήματα, μαγαζιά με τοπικά προϊόντα, κουρεία, παραδοσιακά καφενεία, παραδοσιακούς φούρνους. Ο δρόμος θυμίζει κάτι από Μάλτα. Αιτία τα πλακόστρωτα σοκάκια σε συνδυασμό με την αρχιτεκτονική της πόλης, την οποία με σεβασμό οι κάτοικοι της κράτησαν, έτσι ώστε κάποιοι από αυτούς να έχουν την τύχη να ζουν σήμερα σε εκπληκτικά αρχοντικά. Η Σουράδα είναι η πιο αριστοκρατική γειτονιά της Μυτιλήνης, γι’ αυτό φροντίστε η κάρτα μνήμης της φωτογραφική σας μηχανής να έχει αρκετό χώρο για να απαθανατίσετε τα περίφημα αρχοντικά της. Σπίτια του 18ου και 19ου αιώνα επηρεασμένα από το δούνε και λαβείν με τον ακμάζοντα ελληνισμό της Μικράς Ασίας . Πρώτος σταθμός της περιήγησης στο νησί η ευρύτερη περιοχή του Πλωμαρίου. Καλώς ορίσατε λοιπόν στην πατρίδα του ούζου και του σαπουνιού. Το Πλωμάρι είναι χτισμένο πάνω σε λόφο με καλοδιατηρημένα σπίτια και στενά δρομάκια. Εδώ μπορείτε να επισκεφτείτε το μουσείο ούζου στις εγκαταστάσεις «Βαρβαγιάννη». Αν επισκεφτείτε το νησί την πρώτη εβδομάδα του Αυγούστου, τότε που πραγματοποιείται η Γιορτή του ούζου, οι ντόπιοι παραγωγοί του καλύτερου ούζου της χώρας το προσφέρουν δωρεάν σε απίστευτες ποσότητες, σε ολόκληρο το νησί. Πριν λοιπόν βρεθείτε υπό την επήρεια του ούζου, φροντίστε να επισκεφτείτε την ονειρεμένη αμμουδερή παραλία του Αγ. Ισιδώρου με τα τιρκουάζ νερά. Για όσους διαθέτουν σκάφος,

Πρέπει να επισκεφθείτε: · Τα ιαματικά λουτρά στην Ευταλού και στις πηγές τις Θέρμης · Το μουσείο του Θέοφιλου στη Μυτιλήνη · Τα Μικρασιατικά Παράλια Πρέπει να δοκιμάσετε: · Σαρδέλες και ούζο · Γλυκό πλατζέτα και μπακλαβά · Το γαλατομπούρεκο και τη λεμονόπιτα της Μπλε Αλεπούς στο Μόλυβο Το φαγητό είναι παντού θεσπέσιο. Γιατί απλά και η μαγειρική τους είναι κομμάτι της κουλτούρα τους, μαγευτική όπως και το νησί τους. μια βόλτα στην Κρυφή Παναγιά που βρίσκεται πάνω στα βράχια, θεωρείται επιβεβλημένη, όπως και μια βουτιά στα βαθιά νερά για να νιώσετε το Αιγαίο να διαπερνά τις φλέβες σας. Αν πάλι η παραλία του Αγ. Ισιδώρου σας φάνηκε μικρή, συνεχίστε την πορεία σας νότια για να βρεθείτε στην μοναδική παραλία τον Βατερών. Εδώ η παροιμία «φάτε μάτια ψάρια...», βρίσκει απόλυτα εφαρμογή μιας και η συγκεκριμένη παραλία είναι η μοναδική στην Ευρώπη με μήκος εννέα ολόκληρα χιλιόμετρα! Και αν τα μάτια και η ψυχής σας «χόρτασαν» από θάλασσα και κολύμπι ακολουθώντας τον οδικό άξονα νότια των Βατερών θα φτάσετε στον πασίγνωστο κόλπο της Καλλονής, όπου εδώ θα χορτάσει το στομάχι σας! Σε όλα τα παραλιακά χωριά του κόλπου μπορείτε να γευτείτε τις περίφημες σαρδέλες Καλλονής, τις «παπαλίνες», μαγειρεμένες με διάφορους τρόπους, καθώς και πληθώρα από εκλεκτά ψάρια και οστρακοειδή (χτένια, κυδώνια κ.α.). Μάλιστα αν φανείτε τυχεροί μπορεί να πέσετε σε κάποια γιορτή –συνοδεία ούζου και μουσικής- προς τιμήν της περίφημης σαρδέλας, απ’ αυτές που διοργανώνονται καθ’ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού. Και αφού θα έχετε φάει λουκούλλεια, μπορείτε να φέρετε στο νου σας το τρίστιχο της Σαπφούς: «όμως το ξέρω πως δεν γίνεται ποτέ κανείς να ελπίζει σ’ ολάκερη την ευτυχία, ένα μικρό μερίδιο να προσδοκάει μονάχα». Στη διαδρομή προς την Ερεσό, την πατρίδα της Σαπφούς, αφήνουμε σταδιακά τους ελαιώνες. Το τοπίο γίνεται πιο άγονο και βραχώδες, σκληροτράχηλο, αλλά παραμένει ελκυστικό.

Η παραλία στη Σκάλα Ερεσού, με τις σκούρες καυτές πέτρες της και την γκρι άμμο της διεκδικεί επάξια την Γαλάζια Σημαία. Η ειδυλλιακή ομορφιά συναντά την ιστορία και το μύθο. Θα απολαύσετε χαλαρές διακοπές και το ωραιότερο ρέικι, από ειδικούς του συγκεκριμένου μασάζ. Η αύρα του τόπου και οι που συχνάζουν εδώ θα σας ιντριγκάρουν για εσωτερικές αναζητήσεις. Στο δρόμο για το Σίγρι, το δυτικότερο άκρο του νησιού, θα περάσετε από τα πανέμορφα αμφιθεατρικά χωριά της Άντισσας και της Βατούσας, ενός από τους πιο όμορφους παραδοσιακούς διατηρητέους οικισμούς του νησιού. Οπωσδήποτε στάση στην πλατεία της Άντισσας για καφέ και γλυκό κολοκύθι κάτω από τα πλατάνια. Το τοπίο είναι πια πέτρινο ηφαιστιογενές και μας προετοιμάζει για την επίσκεψή μας στο απολιθωμένο δάσος. Ένα περίεργο γεωλογικό φαινόμενο που αξίζει να το δείτε. Εκτείνεται σε μια έκταση 286 στρεμμάτων και εντυπωσιάζει με την πληθώρα των όρθιων κορμών που συγκρατούν ένα απολιθωμένο δασικό οικοσύστημα που δεν υπάρχει πουθενά στον κόσμο! Η καλύτερη στιγμή για να απολαύσετε το Σίγρι κατεβαίνοντας το φιδωτό δρόμο είναι η ώρα που δύει ο ήλιος. Αυτή η μυστική θαλάσσια πύλη της Λέσβου είναι ένα υπέροχο ψαροχώρι, ιδανικό για ήρεμες οικογενειακές διακοπές αλλά και για τους λάτρεις του serf που θα βρουν εκεί ανεμοδαρμένους όρμους προς ευχαρίστηση του σπορ. Κλείνουμε το γύρο του νησιού με το πιο τουριστικό του σημείο, το Μόλυβο. Πριν το Μόλυβο όμως αξίζει να κολυμπήσετε στα νερά της Άναξου μια από τις ωραι-

LIFT

Μοιάζει να την έχεις καρφιτσώσει με πινέζα στο χαρτί, που όμως δεν την στερέωσες καλά και εκείνη έγειρε. Η Δύση κοιτάει την Ελλάδα και η Ανατολή τα Μικρασιατικά Παράλια.

06

Λέσβος ΜΑΓΕΥΤΙΚΟ ΣΤΑΥΡΟΔΡΟΜΙ ΑΝΑΤΟΛΗΣ ΚΑΙ ΔΥΣΗΣ

Ενδοχώρα Στην ενδοχώρα της Λέσβου δεν θα συναντήσετε σπίτια με λευκό φόντο και μπλε παράθυρα. Στα χωριά αυτού του τόπου τα σπίτια είναι πετρόχτιστα με σκεπές από κεραμίδια και ολάνθιστες αυλές. Σχεδόν όλα κεφαλοχώρια μαρτυρούν την μεγάλη ανάπτυξη του νησιού τα προηγούμενα χρόνια. Και φυσικά θα δυσκολευτείτε πολύ για να πείτε πιο σας άρεσε πιο πολύ. Αυτό ίσως που κάνει το ένα χωριό ομορφότερο από το άλλο είναι η γεωγραφική του θέση και ο τρόπος που κοιτάει το Αιγαίο. Ας ξεκινήσουμε από το πανέμορφο χωρίο της Αγ. Παρασκευής. Βρίσκεται στο κέντρο του νησιού και είναι γνωστό για το πανηγύρι του Ταύρου, τους αρχαιολογικούς του χώρους και τα αρχοντικά του. Το πανηγύρι του Ταύρου είναι ένα ζωντανό παγανιστικό δρώμενο που αναβιώνει εδώ και αιώνες με κεντρικό πυρήνα τη θυσία του στεφανωμένου ζώου στο πευκόφυτο βουνό του Ταύρου. Το πανηγύρι γίνεται 50 ημέρες μετά το Πάσχα, στις 22 Αυγούστου, παραμονή της Απόδοσης της Παναγίας. Αφού σφάζεται ο ταύρος, μαγειρεύεται όλο το βράδυ -το λεγόμενο κισκέσι- σε μεγάλα καζάνια για να μοιραστεί ανήμερα της Παναγίας μετά τη λειτουργία. Το έθιμο συνοδεύεται από ιππικούς αγώνες -σε όλο το νησί θα δείτε πολλά άλογα ακριβώς γι’ αυτό το λόγο, τους ιππικούς αγώνες του κάθε πανηγυριού- όπου μαυροφορεμένοι άνδρες και αγόρια ή και κορίτσια με την τοπική μαντήλα στους ώμους ξεκινούν την ανάβαση προς το βουνό για να αρχίσει γλέντι μέχρι πρωίας . Ένα επίσης γνωστό χωριό είναι ο παραδοσιακός οικισμός του Μανταμάδου, που αποτελεί το θρησκευτικό κέντρο του νησιού, όπου τιμάται ο προστάτης Αγ. Ταξιάρχης. Και φυσικά η περίφημη Αγιάσος, ένας επίσης παραδοσιακός οικισμός αμφιθεατρικά χτισμένος μέσα στην πλαγιά ενός βουνού. Το πλακόστρωτο θα σας οδηγήσει στην εκκλησία της Παναγίας της Αγιάσου, με την εικόνα του Ευαγγελιστή Λουκά φτιαγμένη από κερί και μαστίχα. Η πλατειά δίπλα στην εκκλησία είναι ονειρεμένη και -γιατί όχι- καθίστε για μια μερίδα περιποιημένους λουκουμάδες! Στο δρόμο για την Αγιάσο είναι απαραίτητη μια στάση στην εκπληκτική Καρίνη, μια τοποθεσία με πολύ πράσινο και τρεχούμενα νερά. Εκεί στην κουφάλα ενός δέντρου, ο ζωγράφος Θεόφιλος δημιούργησε πολλά από τα αριστουργήματα του. Όποια κατεύθυνση κι αν πάρετε στη Λέσβο, το σίγουρο είναι ότι δεν θα πλήξετε ούτε στιγμή. Εδώ ο παράδεισος δεν τελειώνει στην πόρτα ενός ειδυλλιακού τοπίου, γιατί πίσω απ’ όλα υπάρχει μια ιστορία, μια κρυφή αλλά και συγχρόνως ορατή αρχοντιά, που αναδύει άρωμα Ανατολής και Δύσης. Η Λέσβος είναι ένα νησί που απ’ άκρη σ’ άκρη του είναι πηγή πολιτισμού, τα χωριά του, η αρχιτεκτονική, τα τοπία, οι άνθρωποί του...

LIFT

ότερες παραλίες του νησιού με ολοκάθαρα βαθιά νερά και ένα ποταμάκι στη δυτική πλευρά. Σε μικρή απόσταση από την Άναξο είναι η Πέτρα, με το εκκλησάκι της Παναγίας της Γλυκοφιλούσας γαντζωμένο πάνω στο βράχο των 40 μέτρων. Για να προσκυνήσετε, αλλά και για να θαυμάσετε τη θέα από εκεί πάνω θα πρέπει πρώτα να σκαρφαλώσετε τα 114 σκαλοπάτια λαξευμένα στο βράχο. Η Πέτρα προσφέρει έντονη διασκέδαση μέρα-νύχτα καθώς επίσης και ένα εκπληκτικό παραλιακό δρόμο για περπάτημα ανά πάσα στιγμή της μέρας. Φεύγοντας από την Πέτρα με προορισμό το Μόλυβο τίποτα δεν σας προϊδεάζει για αυτό που σε 4-5 χιλιόμετρα μετά τις στροφές θα δουν τα μάτια σας. Σε μία από τις στροφές του δρόμου υπάρχει ένα πλακόστρωτο πλάτωμα με παγκάκια που δικαιολογούν απόλυτα τη θέση τους, μιας και από κει μπορείτε να απολαύσετε την καλύτερη θέα του Μόλυβου. Αρχαιολογικές αναζητήσεις, μεσαιωνικές μνήμες, χρυσογάλανες ανταύγειες στο μπλε του Αιγαίου. Καλώς ήρθατε στο γοητευτικό Μόλυβο. Μια πολιτεία που είναι ριζωμένη πάνω στο βράχο -όπου δεσπόζει το μεσαιωνικό κάστρο- και φτάνει μέχρι τη θάλασσα. Κατηφορίζοντας από το κάστρο στα δαιδαλώδη λιθόστρωτα καλντερίμια θαυμάζει κανείς τα πετρόχτιστα σπίτια του. Το γραφικό λιμανάκι στην άκρη του οικισμού συμπληρώνει μοναδικά την ξεχωριστή εικόνα. Χαρακτηριστικά δημόσια χτίσματα από την εποχή της Τουρκοκρατίας είναι οι βρύσες με τις ανάγλυφες επιγραφές. Στο κέντρο του οικισμού η αγορά πολύχρωμη με όμορφα μαγαζάκια -θα βρείτε ότι καλόγουστο λαχταρά η ψυχή σας- σκεπασμένη με τα σαλκίμια εκτείνεται σε δυο δρόμους που καταλήγουν σε μια γραφική πλατεία. Σταθείτε οπωσδήποτε στις κρεμασμένες βεράντες για καφέ και γλυκό. Μαγευτείτε από το πιο εντυπωσιακό ηλιοβασίλεμα του Αιγαίου. Αυτοί οι λόγοι και άλλοι πολλοί που θα τους καταλάβετε αν βρεθείτε σε αυτήν την υπέροχη καστροπολιτεία, γοητεύουν τα πλήθη των τουριστών που συρρέουν απ όλο τον κόσμο προκειμένου να τον γνωρίσουν και να σεργιανίσουν στα πλακόστρωτα σοκάκια του!

07

dvd to see...or not to see

Του Στέφανου Μαντζούκα stevemant@yahoo.gr

Αν για εσένα αθεράπευτε ταινιοφάγε ο κινηματογράφος είναι πολύ σκοτεινός, τα καθίσματα πολύ άβολα και η φασαρία του μασουλήματος του ποπ κορν του διπλανού σε τρελαίνει , τότε το μόνο που σου απομένει να κάνεις, είναι να μετατρέψεις το σπίτι σου σε... κινηματογράφο. Η παρέα που θα επιλέξεις, το junk food που θα φας, ο καναπές του σαλονιού σου, γενικότερα το κλίμα που θα δημιουργήσεις είναι δικό σου θέμα, μα το τι ταινία θα δεις καλυτέρα να συμβουλευτείς αυτή τη στήλη ώστε να ξέρεις πόσο ρισκάρεις την διασκέδαση σου το επόμενο 2ωρο. Πάρε το ταίρι σου αγκαλιά ή κάποιο φιλαράκι και ετοιμαστείτε να νιώσετε πως είστε υπερήρωες για λίγο, μέσα από τις ταινίες που προτείνουμε σήμερα. Και για την απάντηση στο ερώτημα “To see or ... not to see” διάβασε παρακάτω.

HANCOCK Χάνκοκ ή αλλιώς ο υπέρ-ήρωας ρεμάλι. Μια φανταστική ταινία με έναν ήρωα ο οποίος δεν είναι ακριβώς αυτό που φαντάζεστε. Μια πρωτότυπη ταινία όπου παρουσιάζει έναν υπερήρωα με κακές συνήθειες. Μεθάει, βρίζει, καταστρέφει και περιπλανιέται πεζός και ρακένδυτος σαν να είναι ζητιάνος και όμως έχει υπερδυνάμεις που χρησιμοποιεί με λάθος τρόπο. Ταινία φαντασίας με αρκετό χιούμορ που αν δεν την πάρετε σοβαρά θα περάσετε πολύ ωραία. Μην αναζητήσετε ιδιαίτερη πλοκή απλά απολαύστε την. Ο βραβευμένος με όσκαρ Γουίλ Σμίθ είναι ο πρωταγωνιστής της ταινίας και μαζί του η Σαρλίζ Θερόν που είχαμε καιρό να την δούμε σε blockbuster. Λίγα λόγια για την ταινία: Ο σούπερ ήρωας Χάνκοκ φαίνεται ότι πλέον δεν είναι και πολύ συμπαθής στους συμπολίτες του. Ο λόγος είναι ότι ο γκαφατζής Χάνκοκ τελευταία περισσότερο... καταστρέφει παρά σώζει. Κατά τη διάρκεια μιας διάσωσης έρχεται σε επαφή μ’ έναν ατζέντη ο οποίος προσφέρεται να τον κάνει και πάλι δημοφιλή. Ο ατζέντης κάνει το μοιραίο λάθος να του συστήσει τη γυναίκα του και αμέσως δημιουργείται μεταξύ τους μία ανυπέρβλητη έλξη. Εκείνη του αποκαλύπτει ότι έχει και η ίδια σούπερ ικανότητες, ενώ οι δυνάμεις του Χάνκοκ τον εγκαταλείπουν. Τα νέα φτάνουν γρήγορα σε λάθος αυτιά κι εκεί αρχίζει η περιπέτεια. Σκηνοθέτης της ταινίας είναι ο Πίτερ Μπέργκ (Πολύ μεγάλες κακίες, Το βασίλειο) ο οποίος τοποθετεί τον Γουίλ Σμίθ με όσο στυλ χρειάζεται, χωρίς να σοβαρεύει αρκετά την ταινία και έτσι σκηνοθετεί μια πολύ καλή κωμωδία. Οπτικά εφέ, ωραίες εικόνες, χιούμορ είναι μερικά από τα στοιχεία που κάνουν την ταινία απολαυστικότατη.

To see...

X-MEN III: Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΝΑΜΕΤΡΗΣΗ Η τριλογία των μεταλλαγμένων κλείνει με μία ταινία αντάξια των προηγουμένων τριών, αλλά όχι και ότι καλύτερο θα μπορούσαν να μας παρουσιάσουν. Ταινίες σαν αυτή δεν τις παρακολουθείς για την ηθοποιία των πρωταγωνιστών, αλλά για τα εφέ και το φανταστικό της όλης υπόθεσης. Ε, αν δεν έχετε δει τις προηγούμενες μη μπαίνετε στον κόπο, αυτή η ταινία δεν έχει να σας προσφέρει κάτι νέο, αν όμως είστε Χ-φαν δείτε τη για να κλείσετε την τριλογία και να περιμένετε το Χ-ΜΕΝ ORIGINS: WOLVERINE. Κατά τα άλλα, μπορείτε να δείτε νέους μεταλλαγμένους με νέες δυνάμεις όχι κάτι τρομερά διαφορετικό από τους προηγούμενους με τον Γούλβεριν (Χιου Τζακμαν) να παραμένει κεντρικός χαρακτήρας και πολύ στυλάτος, την Στόρμ (Χέιλ Μπέρι) να παίζει τον ίδιο ρόλο που δεν της πάει, τον Μαγκνέτο (Ίαν Μακέλεν) ο οποίος είναι μια όαση ηθοποιίας και τον Καθηγητή Ξαβιέ (Πάτρικ Στιούαρτ) που έχει μικρό μα σημαντικό ρόλο. Λίγα λόγια για την ταινία: Ο Λιτς είναι ένας πιτσιρικάς Μεταλλαγμένος. Η δύναμή του; Όποιος άλλος Μεταλλαγμένος τον πλησιάζει, χάνει τις ιδιαίτερες ικανότητές του και γίνεται... νορμάλ! Μέσω του Λιτς οι ερευνητές καταλήγουν στη δημιουργία θεραπείας για τους Μεταλλαγμένους! Το γεγονός τους χωρίζει σε δύο στρατόπεδα: σ' αυτούς που βρίσκουν ευκαιρία να γίνουν... Φυσιολογικοί, άρα, να χωνευτούν καλύτερα στην κοινωνία και σε αυτούς που θεωρούν πως δεν έχουν ανάγκη από θεραπεία, πως κάτι τέτοιο αποτελεί προσβολή και πως αν κάποιοι χρειάζονται θεραπεία, αυτοί είναι οι... Φυσιολογικοί... Την τρίτη ταινία της σειράς σκηνοθετεί ο Μπρετ Ράτνερ (Μετά το Ηλιοβασίλεμα. Rush Hour II-III) ο οποίος δεν έχει σκηνοθετήσει παρόμοιες ταινίες στο παρελθόν αλλά δεν είχε και πολλά να φανταστεί αφού οι κεντρικοί χαρακτήρες είναι ήδη έτοιμοι από τα προηγούμενα. Καλή ταινία, περνάει εύκολα το δίωρο αφού περιέχει αρκετή δράση, εφέ, λίγο μελό και το τέλος μιας τριλογίας που συγκέντρωσε αρκετά εκατομμύρια δολάρια αλλά και σινε-φίλους.

To see...

LIFT

WATCHMEN

08

Όπως και πολλές ταινίες του είδους της έτσι και αυτή η ταινία προέρχεται από την έμπνευση σκιτσογράφων κόμικ και σκηνοθετών που την μεταφέρουν στην μεγάλη οθόνη. Έχοντας διαβάσει λίγα μόνο από το εν λόγω κόμικ του Άλαν Μούρ ένα έχω να πω: Έλεος!!! Μια ταινία διόλου αντάξια του κόμικ, χωρίς συνοχή, χωρίς αρκετή δράση από υπερήρωες, με αρκετή ιστορία μεν, αλλά χωρίς να μας την δείχνει με σαφήνεια δε. Βαρέθηκα αρκετά με την ταινία, η οποία έχει στόχο όχι να δείξει τις υπερδυνάμεις των πρωταγωνιστών ή πως μπορούν αυτές να χρησιμοποιηθούν για το καλό ή το κακό της ανθρωπότητας, αλλά να σε βάλει να δεις τον κόσμο μέσα από τα μάτια ενός υπερήρωα και να βιώσεις την ψυχοσύνθεσή του. Αρκετά εκνευριστικό σε στιγμές όπως όταν μπροστά στην καταστροφή του κόσμου οι δύο μεγάλες υπερδυνάμεις ΗΠΑΡΩΣΙΑ δίνουν τα χέρια για μακροχρόνια συνεργασία και ευημερία, μη ξεράσω. Πολλή δήθεν και στο τέλος, τίποτα. Λίγα λόγια για την ταινία: Νέα Υόρκη, 1985. Η Αμερική έχει επιστρέψει νικήτρια από το Βιετνάμ, έχει πρόεδρο τον Ρίτσαρντ Νίξον και βρίσκεται στα πρόθυρα πυρηνικού πολέμου με τη Σοβιετική Ένωση. Όλοι οι παλιοί υπερήρωες έχουν διά νόμου αποσυρθεί, όταν όμως ένας από αυτούς δολοφονείται, ο μασκοφόρος ντετέκτιβ Ρόρσαχ πιστεύει ότι αυτή είναι η αρχή μιας τεράστιας, πολύ επικίνδυνης πλεκτάνης. Σκηνοθέτης της είναι ο πολύ καλός από το παρελθόν του Ζακ Σνάιντερ (300, Η αυγή των νεκρών) ο οποίος ευθύνεται αρκετά για την κακή απόδοση. Αυτό γιατί το κόμικ είναι κορυφαίο στο είδος του και δεν μπόρεσε να το μεταδώσει στον θεατή έτσι όπως έπρεπε. Ασπόνδυλο και μετά από κάποια στιγμή σταματάει και η κλιμάκωση. Επίπεδη ταινία, χωρίς δυνατούς πρωταγωνιστές όπως οι Τζάκι Ερλ Χέιλι, Μαλίν 'Ακερμαν, Πάτρικ Γουίλσον, Μπίλι Κράνταπ και Τζέφρι Ντιν Μόργκαν δεν θα σας εντυπωσιάσει καθόλου, ειδικά αν δεν έχετε σχέση με τα κόμικς. Καλύτερα διαβάστε παρά δείτε.

Not to see...

...ή σουρ-λουλού (η πολυσχιδής καλλιτεχνική της δραστηριότητα και η θεώρηση ύπαρξης ταλέντου την οδηγούν στην “εικονογράφηση” της παστέλ μυθοποίησης της πόλης)

Κρυφακούω. Η τέχνη των αδυνάτων. Πόσες φορές δεν σας έχει τύχει να κάθεστε σε ένα καφέ να μιλάτε ή καλύτερα να κουτσομπολεύετε κάποιον και ξαφνικά να βλέπετε πως κάθεται πίσω σας. Όλοι θα έχετε να μου διηγηθείτε μια τέτοια ιστορία και μαζί σας και εγώ. Μάλιστα η διαφορά μας είναι πως εγώ δεν μπορώ να μιλήσω χαμηλόφωνα, οπότε ότι και να πω ακούγεται σε απόσταση χιλιομέτρων. Τέλος πάντων, το ζήτημα δεν είναι αυτό. Από αλλού ξεκινώ και αλλού θέλω να καταλήξω. Το ζήτημα δεν είναι να μιλάς για κάποιον, αλλά ο κάποιος να κρύβεται και να κρυφακούει μήπως και πεις κάτι για αυτόν. Πόσο γελοίο το θεωρώ δε λέγεται. Σιγά βρε φίλε μη μας βάλεις και κοριούς, να ακούσεις τι λέμε. Μήπως να φωνάξουμε λίγο πιο πολύ γιατί δεν καταλαβαίνεις ή καλύτερα να στα γράψουμε να τα έχεις και αρχείο; Βέβαια όσοι ασχολούνται με το συγκεκριμένο άθλημα, δεν ενδιαφέρονται τόσο για το αν θα ακούσουν το όνομα τους, όσο οτιδήποτε άλλο. Μιας και έτσι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν στο μέλλον για δική τους προσωπική “επιτυχία”. Θα μου πεις τι φταίνε οι ανόητοι και ανεγκέφαλοι άνθρωποι, που μπορούν να υπάρξουν μόνο μέσα από την ανυπαρξία τους... Δυστυχώς αποτελούν μέρος της καθημερινότητας μας και θα πρέπει να μάθουμε να ζούμε και με αυτούς. Αν και μπορούμε όλοι με λίγη προσπάθεια να τους εξαφανίσουμε...

LIFT

Από χειμώνα όμως, γιατί το καλοκαίρι βαριέμαι να ασχολούμαι με ανούσια θέματα.

09

|μοδα είναι...

LIFT

τσάντα ACCESSORIZE

10

φόρεμα FULLAH SUGAH

ρολόγια ΟΧΕΤΤΕ

σορτς LEE

φόρεμα PEPE JEANS

παπούτσι ALE

καπέλο ACCESSORIZE

τούνικ ROBERTO CAVALLI

κρέμα χεριών MASTIC SPA

|υγεια

Του Κωνσταντίνου Λεοντίου Διατροφολόγου-Διαιτολόγου Kostasleodiou@hotmail.com

Εργονογόνα βοηθήματα, συμπληρώματα διατροφής

Εδώ και αρκετά χρόνια κυριαρχούν στην αθλητική αγορά σκευάσματα πρωτεϊνών και άλλων θρεπτικών συστατικών σε διάφορες γεύσεις και χρώματα που προωθούνται από τους κατασκευαστές τους ως «επικουρική» τροφή των αθλητών. Μιλάμε για τα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία φυσικά και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν ένα γεύμα. Θεωρητικά πρέπει να χορηγούνται σε περιπτώσεις όπου η διατροφή είναι ανεπαρκής να καλύψει τις θρεπτικές απαιτήσεις ενός οργανισμού, λόγω παθολογικής κατάστασης όπως στον μετεωρισμό, μετά από εγχείρηση του οισοφάγου, κατά την εγκυμοσύνη και σε περίπτωση ήπιας φλεγμονής του γαστρεντερικού σωλήνα. Σε κάθε άλλη περίπτωση η διατροφή μπορεί να καλύψει τις ανάγκες μας οπότε η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής γίνεται ουσιαστικά για την υπερπλήρωση των αποθηκών του οργανισμού. Δυστυχώς, επειδή μιλάμε για ένα χώρο που έχουν πέσει πολλά δισεκατομμύρια υπάρχει ή πρέπει να υπάρχει ένα κλίμα καχυποψίας ως προς την ποιότητα των συμπληρωμάτων διατροφής. Υπάρχουν συμπληρώματα που απευθύνονται με τυμπανοκρουσίες σε άτομα που επιθυμούν την μυϊκή τους «εκτίναξη», έχοντας όμως πολύ μικρή απορρόφηση οι πρωτεΐνες τους είτε να μην περιέχουν καθόλου το θρεπτικό συστατικό που διαφημίζουν. Επίσης, η αλόγιστη χρήση αυτών μπορεί να επιφέρει υπερπλήρωση των αποθηκών σε σημείο να προκαλέσει τοξικότητα στον οργανισμό προκαλώντας ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα. Συνοψίζοντας, τα συμπληρώματα διατροφής σε κάποιες περιπτώσεις επιβάλλονται για την διατήρηση της υγιεινής ενός οργανισμού, αλλά επειδή υπάρχει έντονη παρουσία τους στον χώρο της

αγοράς, πρέπει η χορήγησή τους να γίνεται πάντα από ειδικό. Όταν λέμε εργογόνα βοηθήματα εννοούμε εκείνα που χρησιμοποιούνται με σκοπό την μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης. Διακρίνουμε τα ψυχολογικά βοηθήματα, τα οποία καταπολεμούν ψυχολογικές ανωμαλίες αυξάνοντας την ψυχονοητική κατάσταση του αθλητή, τα φαρμακολογικά βοηθήματα, που αυξάνουν, όπως υπόσχονται, τη σωματική ισχύ (στεροειδή), τα φυσιολογικά βοηθήματα, που αυξάνουν την σωματική δύναμη (μετάγγιση αίματος), τα μηχανική βοηθήματα, που αυξάνουν την ενεργειακή αποδοτικότητα (ρουχισμός) και τα διατροφικά βοηθήματα (συμπληρώματα πρωτεϊνών). Τα εργογόνα είναι ιδιαίτερα δημοφιλή διότι προσφέρουν μεγιστοποίηση της αθλητικής επίδοσης φέρνοντας ακόμη πιο κοντά έναν αθλητή στο ρεκόρ. Στα διατροφικά εργογόνα περιλαμβάνονται μίγματα υδατανθράκων, αμινοξέων, λιπαρών οξέων, βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Εκτός των θρεπτικών συστατικών που βρίσκονται στις τροφές τα εργογόνα διαθέτουν και ουσίες όπως το συνένζυμο Q10, το ginseng και η κρεατίνη. Η χρήση χημικών φαρμακευτικών ουσιών απαγορευμένων (ντοπάρισμα) από αθλητές είναι απαγορευμένη τόσο από τον Ε.Ο.Φ. όσο και από την ελληνική και διεθνή νομοθεσία. Ένας αθλητής που επιθυμεί τον πρωταθλητισμό πρέπει να έχει ως γνώμονα την βελτιστοποίηση της αθλητικής του επίδοσης μέσω της προπονητικής μεθόδου και της διατροφής. Αν κρίνεται αναγκαίο η υπερπλήρωση των αποθηκών του τότε παράλληλα με την διατροφή κρίνεται σκόπιμη η χορήγηση συμπληρώματος διατροφής είτε και κάποιου εργογόνου, μετά από την σύμφωνη γνώμη του προπονητή και του διαι-

τολόγου του. Προσοχή πρέπει να δοθεί στο θέμα των πολυβιταμινών. Ομάδα της BALCO ανακάλυψε ότι τα σκευάσματα αυτά είναι σε μορφή ταμπλέτας. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανόν να αποβάλλονται από τον οργανισμό χωρίς να αφομοιώνονται και να απορροφούνται μιας και αρκετές ταμπλέτες κατά την παρασκευή τους συμπιέζονται σε πιέσεις μεγαλύτερες ακόμη και από 20 tn/inch². Ιδίως με τα διατροφικά εργογόνα που διαθέτουν πρωτεΐνες έχει γίνει μεγάλος ντόρος. Διατροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, φτωχές σε λίπη και υδατάνθρακες επικουρούμενες από συμπληρώματα πρωτεϊνών υπόσχονται θαύματα. Για τέτοιες διατροφές, αναφερθήκαμε και πριν ότι προσφέρουν τοξικότητα και έλλειψη σε βασικά θρεπτικά συστατικά. Ο ρόλος των υδατανθράκων είναι μέγιστης σημασίας στην απορρόφηση των πρωτεϊνών. Όσο για τα συμπληρώματα, πριν αγοράσουμε κάποιο πρέπει να γνωρίζουμε για το περιεχόμενο του, ότι δεν περιέχει πουρίνη, ο παρασκευαστής του να εγγυάται για το προϊόν, το ποσοστό της πρωτεΐνης να είναι πάνω από το 80% και το εν λόγω συμπλήρωμα να μην είναι για μεγάλο χρονικό διάστημα παρατημένο στο ράφι του. Αυτό που τελικά σε ένα συμπλήρωμα έχει σημασία δεν είναι η ποσότητα που καταναλώνουμε, αλλά πόση ποσότητα τελικά θα απορροφηθεί. Οι διαφημίσεις συμπληρωμάτων διατροφής ξεπερνούν τα όρια της λογικής δίνοντας την εντύπωση της πλήρης μεταμόρφωσης, σωματικά και αγωνιστικά. Δυστυχώς η βιομηχανία των κακών συμπληρωμάτων διατροφής ανθεί και για τον λόγο ότι η αθλητική διατροφή είναι ένας σχετικά νέος χώρος, απρόσιτος σε πολλούς.

LIFT

Ποια η συμβολή τους στην αθλητική επίδοση

11

upLIFTing music

Του Δημήτρη Μάμαλη jim1pas@gmail.com www.youtube.com/jim0pas

Το τελευταίο αντίο από εκατομμύρια θαυμαστές του ειπώθηκε στο «Βασιλιά της Pop»

LIFT

“Thriller”

12

Σε δύο προηγούμενα άρθρα αναφερθήκαμε στο θρύλο Michael Jackson και αυτό θα κάνουμε και σήμερα. Συγκεκριμένα θα μιλήσουμε για το κορυφαίο παγκοσμίως άλμπουμ σε πωλήσεις όλων των εποχών, το “Thriller”. Με το “Off the Wall” το ’79 ο Jackson είχε βάλει τις βάσεις τις για να γίνει παγκοσμίως γνωστός. Πούλησε κοντά στα 7 εκατομμύρια δίσκους στις Ηνωμένες Πολιτείες και 20 παγκοσμίως. Κανένας όμως δεν είχε φανταστεί το τι θα γινόταν τρία χρόνια μετά με την κυκλοφορία του θρυλικού “Thriller”. Ένας δίσκος που άλλαξε τα πάντα στη δισκογραφία και τον ευρύτερο χώρο της μουσικής. Ο παραγωγός του Quincy Jones και ο ίδιος ο Michael ήταν η επιτομή της τελειομανίας. Δημιούργησαν ένα άλμπουμ πιο pop, αλλά με στοιχεία soul, disco και rock μουσικής. Μετά από συνεχείς αναβολές, συσκέψεις επί συσκέψεων και εκατοντάδες αλλαγές στα remix αποφασίστηκε να κυκλοφορήσει στις αρχές του 1983. Τα κεφάλια της Epic Records (κομμάτι της Columbia /Sony) ήξεραν ότι το υλικό που είχε ετοιμαστεί ήταν κάτι μοναδικό. Είχαν ένα ασύγκριτα ποιοτικά δίσκο στα σκαριά και πήραν τις σωστές αποφάσεις. Αποφάσισαν να κάνουν για πρώτη φορά στα χρονικά της δισκογραφίας παγκόσμια πρεμιέρα του δίσκου. Δηλαδή κυκλοφορία του “Thriller” την ίδια ημέρα σε όλο τον κόσμο, κάτι που έκανε όλα τα εργοστάσια της Columbia ανά τον κόσμο να είναι σε ετοιμότητα. Ήταν κάτι ασύλληπτο για την εποχή και ήταν η πρώτη πρωτιά του “Thriller”! Τον Οκτώβρη του ’82 κυκλοφορεί το πρώτο single “The Girl Is Mine” ντουέτο με τον Paul McCartney. Ταυτόχρονα διαρρέουν κάποια άλλα τραγούδια από το άλμπουμ και αποφασίζεται η επίσπευση της κυκλοφορίας του “Thriller” στις 30 Νοεμβρίου 1982. Δεύτερο single το “Billie Jean”. Το MTV πιέζεται πάρα πολύ να δείξει το βίντεο κλιπ του τραγουδιού κάτι που τελικά κάνει. Ήταν από τα πρώτα βίντεο κλιπ αφρο-Αμερικανών καλλιτεχνών που παιζόντουσαν τηλεοπτικά και ήταν το πρώτο που πραγματικά γκρέμισε τους ρατσιστικούς φραγμούς των καναλαρχών και έστρωσε το δρόμο για τους υπόλοιπους. Ήταν άλλη μια πρωτιά! Η ανταπόκριση για το τραγούδι και το βίντεο κλιπ ήταν τρομακτική. Ο άνθρωπος συνδύαζε τα πάντα. Τραγούδι, χορό, εικόνα που σε συνεπαίρνει, θέαμα που σου πρόσφερε όλο το πακέτο της διασκέδασης. Με το που ανεβαίνει στα charts το “Billie Jean” αποφασίζεται ταυτόχρονα να κυκλοφορήσει και το “Beat It”. Φτάνουν και τα δύο στην κορυφή ενώ βρίσκονται ταυτόχρονα στο Top 5! Ελάχιστοι έχουν καταφέρει κάτι παρόμοιο! Το “Billy Jean” ήταν ένα τραγούδι που αρχικά ο Quincy Jones είχε απορρίψει για το άλμπουμ, αλλά η επιμονή του Michael για αυτό το τραγούδι δικαιώθηκε και η διαχρονική του επιτυχία τον δικαίωσε ακόμη περισσότερο.

Ήταν 16 Μαΐου του 1983 και ο Jackson ερμηνεύει το “Billie Jean” live σε εθνικό δίκτυο στο NBC για τον εορτασμό των 25ων γενεθλίων της δισκογραφικής εταιρία θρύλο Motown. Οι τηλεθεατές μένουν με ανοιχτό το στόμα, βλέποντας τον να κάνει χορευτικά όργια πάνω στη σκηνή. Ήταν η πρώτη φορά που έκανε δημοσίως το Moonwalk! Δεν είχε ξαναδεί ο κόσμος κάτι τέτοιο! Η φήμη του εξαπλώνεται και το άλμπουμ “Thriller” φτάνει ένα χρόνο μετά την κυκλοφορία του να πουλάει στις ΗΠΑ 1 εκατομμύρια κομμάτια το μήνα!!! Μέσα σε 15 μήνες κυκλοφόρησε 7 από τα 9 τραγούδια του άλμπουμ σε singles! Ήταν η πρώτη φορά που συνέβαινε κάτι τέτοιο γιατί μέχρι τότε το σύνηθες ήταν να κυκλοφορούν σε singles 3 ή 4 τραγούδια. Επίσης ήταν η πρώτη φορά που 7 τραγούδια από ίδιο άλμπουμ έφταναν στο Top 10!!! Το βίντεο για το τραγούδι “Thriller” είχε διάρκεια 14 λεπτά και στοίχισε τότε 1 εκατομμύριο δολάρια, τη στιγμή που τα πιο πολλά από βίντεο κλιπ της εποχής κόστιζαν κοντά στις 50.000 δολάρια!!! Η Sony αρνήθηκε να το χρηματοδοτήσει και έτσι ο Jackson αφού έβαλε από την τσέπη του στράφηκε στο MTV το οποίο δέχτηκε να πληρώσει 1 εκατομμύριο δολάρια για να το βγάλει πρώτο στον αέρα (για πρώτη φορά κάτι τέτοιο). Σκηνοθέτης ο πολύ γνωστός στο Χόλυγουντ John Landis (για πρώτη φορά κάτι τέτοιο), και το βίντεο παίζεται δύο φορές την ώρα από το MTV. Είναι το βίντεο που άλλαξε τον κόσμο και άνοιξε την αγορά των βίντεο κλιπ και σήμερα θεωρείται το κορυφαίο όλων των εποχών! Πολλοί λένε ότι το “M” στο MTV αντιστοιχεί στο Michael! Μετά από λίγο καιρό κυκλοφόρησε σε βιντεοκασέτα μαζί με ένα ντοκιμαντέρ διάρκειας μίας ώρας για το πώς γυρίστηκε. Για πρώτη φορά συνέβαινε κάτι τέτοιο και πούλησε 1 εκατομμύριο κομμάτια!!! Το άλμπουμ “Thriller” μένει στη μουσική κορυφή των ΗΠΑ 37!!! εβδομάδες περισσότερες από οποιοδήποτε άλλο καλλιτέχνη μέχρι σήμερα, ενώ οι πωλήσεις παγκοσμίως έχουν ξεπεράσει τώρα που μιλάμε τα 110 εκατομμύρια, που είναι υπερδιπλάσιες από τον δεύτερο! Ότι κατάφερε ο Michael Jackson με το “Thriller” είναι δύσκολο να ξαναεπιτευχθεί στη μουσική βιομηχανία! Είναι δύσκολο να ξαναβγεί άλμπουμ που να κυριαρχήσει έτσι! Σήμερα οι πωλήσεις έχουν πάρει την κατιούσα, υπάρχουν τα digital downloads, υπάρχει η πειρατεία και δεν υπάρχει κάτι αντίστοιχο με το Michael! Ο Michael Jackson υπήρξε ένα φαινόμενο και τώρα μετά το θάνατό του εξακολουθεί να είναι ένα φαινόμενο. Την εβδομάδα μετά το χαμό του 2,3 εκατομμύρια τραγούδια του «κατέβηκαν» μόνο στις ΗΠΑ! Απίστευτο νούμερο! Στη Βρετανία 43 από τα 200 τραγούδια του chart και 5 από τα 10 άλμπουμ στο Top 10 ανήκουν στον Michael Jackson!!! Ήταν Τρίτη 7 Ιουλίου 2009. Αντίο Michael…

Ο Πολιτιστικός Σύλλογος Πανωσουδενιωτών, πιστός στο ραντεβού του με το κοινό που επιθυμεί να παρακολουθεί από κοντά σπουδαίους καλλιτέχνες και σχήματα, και μετά από τις εμφανίσεις του Ψαραντώνη (Αύγουστος 2008) και των Ξυδάκη-Γκανά (Απρίλιος 2009), επιστρέφει με την παρουσίαση της μουσικής παράστασης “Τρελοί και Αδέσποτοι”, ουσιαστικά ενός “ντουέτου”, που μπορεί να συνδυάσει μοναδικά την ιστορία του λαϊκού και έντεχνου τραγουδιού της χώρας μας. Πρόκειται για τους γνωστούς σε όλους Μανώλη Ρασούλη και ο Ορφέα Περίδη, οι οποίοι θα εμφανιστούν στην κεντρική πλατεία των Άνω Πεδινών την Παρασκευή 7 Αυγούστου και ώρα 21:00. Καλλιτέχνες με διαφορετική αφετηρία και πορεία στο ελληνικό πεντάγραμμο, θα ενώσουν τις φωνές και το ταλέντο τους στο Ζαγόρι, προσφέροντας τη δυνατότητα σε όλους να απολαύσουν ακόμα μια μοναδική εμπειρία γεμάτη ποιοτική μουσική και τραγούδια όπως τα: Τα δήθεν, Τα τραγούδια της Χαρούλας, Οι κυβερνήσεις πέφτουνε μα η αγάπη μένει, Παίξε Χρήστο επειγόντως, Πότε Βούδας, πότε Κούδας, Φωτοβολίδα, Αχ να σε δώ, Ζηλεύει η Νύχτα, Ο Ρομπέν των καμένων δασών, Κάτι μου κρύβεις και δεκάδες ακόμα…

"ΔΩΔΩΝΑΙΑ 2009" Ένα πλούσιο πρόγραμμα εκδηλώσεων έχει ετοιμάσει ο Δήμος δωδώνης για τον Ιούλιο και τον Αύγουστο στο πλαίσιο των "Δωδωναίων 2009". Η αρχή γίνεται την Παρασκευή, 17 Ιουλίου στις 8:30 μ.μ. στο Δ.Δ. Μαντείου, με την παράσταση "Μια Φάρμα για τα Ζώα" του Τζορτζ Όργουελ από την Εταιρεία Θεάτρου "Οι Αστροναύτες". Την Τετάρτη, 22 Ιουλίου και ώρα 8:30 μ.μ. στο Λυόμενο Ξύλινο Θέατρο της Δωδώνης, σειρά έχει μια βραδιά ηπειρωτικής και κρητικής μουσικής. Την Τετάρτη, 29 Ιουλίου και ώρα 8:30 μ.μ. στο Συνεδριακό Κέντρο "Το Σπίτι του Παιδιού" στην Δωδώνη, θα γίνουν τα εγκαίνια ομαδικής Έκθεσης Εικαστικών Καλλιτεχνών. Την Παρασκευή, 7 Αυγούστου, στο Λυόμενο Ξύλινο Θέατρο της Δωδώνης, θα πραγματοποιηθεί συναυλία έντεχνου τραγουδιού του Δημήτρη Γούσιου με το μουσικό σύνολο "Voce". Επίσης, μια ξεχωριστή βραδιά υπόσχονται ο Πάνος Αθανασόπουλος και το συγκρότημα "Μουσική" την Τρίτη, 25 Αυγούστου στο Λυόμενο Ξύλινο Θέατρο της Δωδώνη, παρουσιάζοντας μια μεταλλαγμένη λα"ική πραγματικότητα. Τέλος, το Χοροθέατρο - Ομάδα "Και όμως Κινείται" θα παρουσιάσει την παράσταση "AZIF" που αποτελεί μια συνεργασία χορευτών και καλλιτεχνών τσίρκου, την Παρασκευή, 28 Αυγούστου και ώρα 8:30 μ.μ. στο Λυόμενο Ξύλινο Θέατρο της Δωδώνη

sport news Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και οι μεταγραφές αλλά και οι προετοιμασίες όλων των μονομάχων της Super League συνεχίζονται καθημερινά. Ο Άγιαξ της Ηπείρου συνεχίζει την προετοιμασία του στο Ελατοχώρι, όπου τόνοι ιδρώτα χύνονται καθημερινά με μοναδικό στόχο την καλύτερη δυνατή προετοιμασία για το προσεχές πρωτάθλημα. Ήδη τα νέα μας αποκτήματα Ελευθερόπουλος, Μενδρινός, Βαγγελή, Σανόνε «βγάζουν μάτια» και πλάι στους Ντάσιο, Σαϊτιώτη, Κοντογουλίδη και τους υπόλοιπους αρχίζουν να αφήνουν υποσχέσεις για μια δυνατή χρονιά. Στα μεταγραφικά το μόνο που έχουμε διαπιστώσει είναι ότι αυτό το πρωτάθλημα θα είναι η χαρά των γκολ! Αν αναλογιστούμε ότι στην χώρα μας ήρθαν αστέρια όπως ο Σισέ, ο Αμπρέου, ο Μπάλαμπαν και ο Βερπακόφσκις τότε σίγουρα τα αντίπαλα δίχτυα θα «ματώσουν» πολλές φορές. Το έχουμε πραγματικά ανάγκη γιατί το ελληνικό πρωτάθλημα συγκαταλέγεται σε αυτά με την χαμηλότερη παραγωγή γκολ. Αν σκεφθεί κανείς ότι πέρσι η πιο παραγωγική ομάδα (Παναθηναϊκός) είχε μόλις 52 γκολ όταν η Μπαρτσελόνα είχε ξεπεράσει τα 100 (!!!), ενώ οι πρώτοι μας σκόρερ είχαν από 14 γκολ όταν σε άλλα πρωταθλήματα έχουν από 25 και 30 τότε η κατάσταση πρέπει να αλλάξει άρδην. Αυτό που αναμφίβολα πρέπει να αναφέρουμε είναι η μεγάλη επιτυχία της Εθνικής Εφήβων του μπάσκετ που κατάφερε και τερμάτισε δεύτερη στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα χάνοντας μόνο από τους παγκόσμιους πρωταθλητές αμερικάνους με σκορ 80-88! Η επιτυχία αυτή δεν είναι η πρώτη για το άθλημα αυτό και σίγουρα όχι η τελευταία. Και ήρθε στο κατάλληλο timing, δηλαδή στο σημείο εκείνο που το πρωτάθλημά μας ταλανίζετε από οικονομικά προβλήματα και οι δυο «αιώνιοι» έχουν ξεφύγει μίλια μακριά από τους παραδοσιακούς διώκτες τους (Άρης, ΠΑΟΚ, ΑΕΚ, Πανιώνιος). Το μπάσκετ εδώ και τρεις δεκαετίες αποτελεί την μεγάλη χαρά όλων μας (σε συλλογικό και εθνικό επίπεδο). Είναι, όπως και να το κάνουμε, το άθλημα που μας έχει χαρίσει τους περισσότερους τίτλους και χαρές από οποιοδήποτε άλλο. Και είναι πραγματικά κολακευτικό να αγωνίζεται στο εγχώριο πρωτάθλημα ο Πρωταθλητής Ευρώπης Παναθηναϊκός και η πολύ καλή και ακριβή ομάδα του Ολυμπιακού, αλλά είναι κατάντια ομάδες με τεράστια ιστορία και τίτλους όπως ο Άρης (ο Άρης μετά τον Παναθηναϊκό είναι η ομάδα με τους περισσότερους τίτλους), ο ΠΑΟΚ, ο Πανιώνιος, η ΑΕΚ, το Περιστέρι, ο Ηρακλής είτε να…παρακαλάνε για χορηγούς και χρήματα είτε να βολοδέρνουν στην Α2... Και επειδή το μπάσκετ, όπως προανέφερα, έχει αυτή την θέση στις καρδιές μας, κάθε εβδομάδα αν χρειασθεί θα το γράφω! Καλό καλοκαίρι και καλό Πρωτάθλημα στον ΠΑΣ!

O ANTIKEIMENIKOΣ

LIFT

Τρελοί και Αδέσποτοι στα Άνω Πεδινά!

13

|ζωδια Κριός 21 Μαρτίου - 19 Απριλίου Μη μου ταράζεστε. Θα έχετε στη διάθεση σας αρκετό χρόνο για να ξεφύγετε από δουλειές και υποχρεώσεις. Είστε από τους τυχερούς που η άδεια τους δεν περιορίζετε σε μία εβδομάδα. Εκμεταλλευτείτε την σωστά, μήπως και ξελαμπικάρετε κιόλας από τα κολλήματα που έχετε φάει το τελευταίο διάστημα. Ταύρος 20 Απριλίου - 20 Μαϊου Ποια άδεια ρε παιδιά, εσείς τους τελευταίους μήνες είστε σε διακοπές. Καλά μη μου φωνάζετε για άλλη μια φορά, δε λέω ότι δεν δουλεύετε, αλλά και η χαλάρωση δεν πάει πίσω. Όλο για μπανάκι μου είστε, για ποτάκι και βολτούλες. Άντε και το καλοκαίρι είναι η εποχή σας. Δίδυμοι 21 Μαϊου - 21 Ιουνίου Ναι οφείλω να το ομολογήσω. Η άδεια αργεί φίλοι μου. Όχι ότι δεν θα την πάρετε, αλλά και τώρα να σας έλεγαν να εξαφανιστείτε σε κάποιο νησάκι, θα το κάνατε. Κρατήστε τις δυνάμεις σας για λίγο αργότερα και προμηθευτείτε πολλά μαγιό, μιας και θα λιώσετε στην παραλία. Καρκίνος 22 Ιουνίου – 22 Ιουλίου Και την άδεια θα πάρετε και καλά θα περάσετε και εμάς θα ζαλίσετε. Τόση χαρά που ξεκινούν οι διακοπές σας, δεν ματα-ξαναείδαμε. Τι σχέδια, τι πλάνα έχετε καταστρώσει δεν λέγεται. Εγώ θα σας πρότεινα να φύγετε εκτός Ελλάδας για να είμαστε και εμείς ήρεμοι.

LIFT

Λέων 23 Ιουλίου – 22 Αυγούστου Έτσι που θα έρθει η άδεια σας, καλύτερα να μείνετε σπίτι. Όχι ότι δεν θα την πάρετε αλλά σπαστή και μικρή σε διάρκεια, ακόμη για την άδεια μιλάμε πονηρά μυαλά, δεν σας ενθουσιάζει. Τέλος πάντων για να μην σας απογοητεύσω και εγώ καλές διακοπές.

14

Παρθένος 23 Αυγούστου – 22 Σεπτεμβρίου Ας γελάσω. Ούτε φέτος θα πραγματωθούν όσα σχεδιάσατε. Το διάστημα της ξεκούρασης θα είναι πολύ μικρό, γιατί εκτός από τις δουλειές που θα εκκρεμούν έχετε και υποχρεώσεις φιλικές. Πολλοί γάμοι που πρέπει να παρευρεθείτε. Αναμείνατε το επόμενος έτος. Που θα πάει θα σας κάτσει.

Ζυγός 23 Σεπτεμβρίου - 23 Οκτωβρίου Κάτι μικρές διακοπές εσείς πουλάκια μου ήδη τις κάνετε. Μπορεί να είναι μόνο Σαββατοκύριακα, αλλά τουλάχιστον τις ξεκινήσατε. Θα έρθει όμως και ο Αύγουστος που θα απλωθείτε στις ξαπλώστρες. Μια χαρά σας βλέπω. Καλές βουτιές. Σκορπιός 24 Οκτωβρίου - 21 Νοεμβρίου aΕξαρτάται τι εννοούμε άδεια. Αν είναι αυτό που παίρνουν όλοι οι εργαζόμενοι, τότε δεν σας αφορά. Εσείς καταρχήν θα πάρετε άδεια αφού πρώτα φύγουν όλοι αλλά και επιστρέψουν από διακοπές. Οι τελευταίοι των τελευταίων θα απομείνετε. Δείτε το θετικά. Εμείς θα δουλεύουμε και εσείς θα κάνετε βουτιές. Τοξότης 22 Νοεμβρίου - 21 Δεκεμβρίου Όπως πέρσι και καλύτερα μου φαίνεται είστε. Ή τουλάχιστον έτσι λέτε. Εγώ πάλι πιστεύω πως μια χαρά θα περάσετε το διάστημα της άδειας σας. Άλλωστε λένε πως είστε άνθρωποι της διασκέδασης. Καιρός να το δείξετε. Όχι σε εμάς καλέ, δεν μας νοιάζει, στους άλλους αναφέρομαι. Αιγόκερως 22 Νοεμβρίου - 21 Δεκεμβρίου Αχ πως την περιμένετε αυτή την άδεια. Όλη η πίεση του χειμώνα, σας έχει κλατάρει. Σε λίγο θα σας λέμε καλημέρα και θα μας φτύνετε. Εύχομαι να ξεκουραστείτε και να κοιμηθείτε πολύ, όχι τίποτα άλλο γιατί και ο χειμώνας που έρχεται θα είναι έντονος. Υδροχόος 20 Ιανουαρίου - 18 Φεβρουαρίου Εγκεφαλικά είστε ήδη στην παραλία, με ένα mojito στο χέρι και αντηλιακό στο άλλο. Άντε που θα πάει το όνειρο θα εκπληρωθεί. Τώρα αν θα διασκεδάσετε όπως θέλετε ή απλώς θα ξεκουραστείτε, εξαρτάται από εσάς. Τουλάχιστον κάντε κάτι από τα δύο και μη ξεμείνετε στην πόλη. Ιχθύες 19 Φεβρουαρίου - 20 Μαρτίου Αν και η δουλειά έχει πέσει σε ρυθμούς, αυτό δεν σημαίνει πως δεν χρειάζεστε διακοπές. Η άδεια καταφτάνει και η παραλία περιμένει. Αν δεν μπορέσετε να πάτε σε κάποιο νησάκι, μη μου στενοχωριέστε. Και οι κοντινές παραλίες κάνουν μια χαρά τη δουλειά τους.

Εδώ θα βρείτε τη LIFT

81

σημεία διανομής

ΙΩΑΝΝΙΝΑ cafe-bar Διαχρονικό cafe Κ. Αράπη 2 Cafe El Premio Αρχιεπισκόπου Μακαρίου και Κυργίου Playland cafe Ακαδημίας & Αράπη 1 People cafe Μουλαιμίδου 1 Μακρής cafe Πλατεία Μαβίλη 9 Καφέ Δεκατρία Καλλάρη 13 FRAPEDIX Ν. Ζέρβα & Καψωμένου 1 Μοca 3o χλμ. Ιωαννίνων-Αθηνών βιβλιοπωλεία Βιβλιοπωλείο Παιδεία Τζαβέλα 8 Εφύρα Λεωφ. Πανεπιστήμιου (έναντι Πανεπιστημιούπολης) Το βιβλιοπωλείο της Αβέρωφ Αβέρωφ 47 Dodoni Stores Βιβλιοχαρτοπωλεία Μιχ. Αγγέλου 27 Ελευθερουδάκης Σπύρου Κατσαδήμα 7 (πρώην γραφεία Ολυμπιακής) video club Seven Σπ. Λάμπρου 53 Seven 24 Δωδώνης 16 food Roma Pizza Δωδώνης 30 ΣΤΟΑ ΛΟΥΛΗ Ανεξαρτησίας 78 Γυροφωλιά Σουλίου 47 Mr Massas fast food 8ης Μεραρχίας γωνία/ Καρδαμίτσια/Βλαχόστρατα/ Ανατολή (απέναντι από τα ΤΕΙ) ξενοδοχεία Olympic Hotel Μελανίδη 2 Epirus Palace Hotel 7ο χλμ Ιωαννίνων – Αθηνών γυμναστήρια Απολλώνειο γυμναστήριο Αρρύβα 13 Energy gym Δαγκλή 4 Gymnastics center Χ. Τρικούπη 38 other spots Fresh Line 28ης Οκτωβρίου 2 Reality Mουλαϊμίδου 10 PREMAMAN X. Τρικούπη 40 RED passion wear Ανεξαρτησίας 13-15 & Λόρδου Βύρωνος T-Bar Γρ. Σακκά 17 Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων - ΤΕΙ Ιωαννίνων Νομαρχία Ιωαννίνων Odeon Παραλίμνιο Παραλίμνιο Ψυχαγωγικό Πάρκο Σινεμά Επιστημονικό και Tεχνολογικό Πάρκο Ηπείρου Πανεπιστημιούπολη Copyprint Aθανασόπουλος Πεζόδρομος Σπύρου Κατσαδήμα 5

ΑΓΡΙΝΙΟ cafe-bar Φυσαλίδα Μουσικό Καφέ 39ου Συντάγματος 3 βιβλιοπωλείο Βιβλιοπωλείο Planus Παπαστράτου 10 & Σουλίου 41 other spots Οπτικά – Φακοί επαφής Βλάχος Μπάιμπα 12 X-treme Stores Τερτσέτη 10 Digital Club Τερτσέτη 12

HΓΟΥΜΕΝΙΤΣΑ cafe-bar Moshi & Moshi Cafe Εθν. Αντιστάσεως 120 Dali Cafe-Bar Εθν. Αντιστάσεως 124 cafe PRESTO Εθν. Αντιστάσεως & Ευαγγελιστρίας cafe MOJO Κύπρου 29Β Τherapy cafe bar Εθν. Αντιστάσεως 30 cafebar ΕΠΑΥΛΗ Δαγκλή 22 food Billy’s fast food Δαγκλή 16 Κρεπερί Τράμ Εθν. Αντιστάσεως 32 Goody’s Αγ. Αποστόλων 147 video club Videowall video club Δαγκλή 2 Broadcast video club Κύπρου 72 ξενοδοχεία Hotel Seleykos Palace**** Ν. Σελεύκεια Hotel ΑΚΤΑΙΟΝ Αγ. Αποστόλων 17 ζαχαροπλαστεία ΝΟΥΣΙΑΣ ζαχαροπλαστείο Αγ. Αποστόλων 39-41 ΔΙΕΘΝΕΣ ζαχαροπλαστείο έναντι ΚΤΕΛ

ΠΡΕΒΕΖΑ Κομμώσεις Άκης Πολυτεχνείου & Μπιζανίου

ΑΡΤΑ cafe-bar Μονοπώλιο Cafe Πλατεία Μονοπωλείου Cafe Πέτρινο Πλατεία ΜονοπωλείουDuomo cafe Ξενοπούλου 3 Allure cafe Καραισκάκη 9 video club Home Cinema Κατάστημα 1ο: Ελευθερίου Βενιζέλου & Αράχθου/ Κατάστημα 2ο: Ζάρρα 16Video Blue Videoclub Ψαρώνα Άρτας MAD VIDEO CLUB Κατσιμήτρου COOL WORLD VIDEO CLUB Αμβρακίας 25 ξενοδοχεία Ξενοδοχείο Βυζαντινό Φιλοθέη γυμναστήρια Status Fitness Club Κομμένου 105 Fitness Studios Gym Ζάρα Άρτα other spots καταστήματα υποδημάτων OSCAR Σκουφά 56

ΚΕΡΚΥΡΑ cafe-bar ΕΥ Lounge cafe Καποδιστρίου 32, Grec cafe Καποδιστρίου 5 Κουμπί Ιακώβου Πολυλά 19-21 LA SUITE Αλυκές Ποταμού (στο κτίριο της Hundai) other spots Νομαρχία Κέρκυρας Δημαρχείο Κέρκυρας In Action Εθνική Παλαιοκαστρίτσας Spa & Ayurvedic retreat Γουβιά Mixalis V. Ευ. Βουλγάρεως 65

ΛΕΥΚΑΔΑ “ΙΧΩΡ” Δαιρπφελα 9/Πεζόδρομος Λευκάδας

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Η LIFT κάθε Παρασκευή στα αεροπλάνα της Aegean Airlines

Στα πλοία κλειστού τύπου “Αικατερίνη Π.”, “Παντοκράτωρ”, “Αγία Θεοδώρα” και στα αμφίδρομα καράβια “Άνω Χώρα 2”, “Αχαιός”

LIFT

18-24 People Αγγελάκη 10

15