Cách sử dụng máy chạy bộ để có thân hình đẹp như người mẫu Luyện tập thôi là chưa đủ, bạn cần phải luyện tập đúng cách mới có thể sở hữu được cho mình một vóc dáng mơ ước. Sự hỗ trợ của máy chạy bộ là điều cần thiết, nhưng cần thiết hơn là bạn biết cách sử dụng máy chạy bộ thật hiệu quả. Vậy những tips tập với máy nào hữu ích để bạn sở hữu nhanh nhất một thân hình cân đối, đẹp như người mẫu cho bản thân? Hãy theo dõi bài viết sau để có câu trả lời.
Sau khi sử dụng máy chạy thì luyện tập thêm
Gồng tay sau mỗi lần thực hiện động tác tay với máy Có thể bạn nghĩ các anh trai đang khoe mẽ thành quả tập của mình mỗi khi tập xong thì lại gồng tay để “so” cơ với nhau trong gương. Thế nhưng, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, hành động đó, sẽ khiến cho các chàng trai giữ được, và định hình được cơ bắp ở tay một cách lâu nhất và khiến cơ ở tay lên rõ nét trong thời gian ngắn. Các bạn nữ cũng có thể áp dụng bài tập gồng tay này để đánh mỡ ở vùng cánh tay. Nhưng thay vì bạn gập cánh tay ở và gồng nớ thì bạn cần dang cánh tay rộng sang