Issuu

Life Power

Numer 11 (01/24)

W tym numerze między innymi:

Pasożyty Beata Guzak-Macieja

Koło Życia Agnieszka Troć

Pani Swojego JA Droga do siebie Izabela Skarzyńska

Nie Jestes Sama Monika Czaja

Konferencja BOSSkie.pl

Anna Bekas

7 lekcji biznesowych Negocjacja z przeznaczeniem Marzenia Żuławnik

Pancake Day vs Tłusty Czwartek

Ela Byrne

Nie zabijaj kreatywności w dziecku Agnieszka Troć

Osiem poziomów rozwoju osobistego Iwona Majewska-Opiełka

i wiele innych

Słowo wstępu: Z przyjemnością przedstawiamy jedenasty numer magazynu Life Power, wkładając go w Wasze ręce. Wraz z początkiem nowego roku przekraczamy kolejny etap naszego wspólnego rozwoju. Life Power staje się teraz kwartalnikiem, co pozwoli nam jeszcze skuteczniej i spójniej wspierać oraz inspirować waszą podróż ku pełni życia. W tym numerze pragniemy przypomnieć Wam Koło Życia, od którego zaczął się nasz magazyn, a także od którego to pochodzi naszym logo. Z okazji nowego roku zachęcamy Was do ponownego spojrzenia na to ćwiczenie, sprawdzając, czy utrzymujecie balans we wszystkich obszarach życia, czy może któreś z nich wymagają Waszej szczególnej uwagi w najbliższym czasie. W najnowszym wydaniu przygotowaliśmy dla was 7 LEKCJI BIZNESOWYCH oraz zapraszamy w podróż do odkrycia 8 POZIOMÓW ROZWOJU OSOBISTEGO. Ponadto, w artykułach znajdziecie inspirujące historie aktorek, które dzielą się swoimi doświadczeniami i przeżyciami na DRODZE DO SIEBIE, abyście wiedziały, że NIE JESTEŚCIE SAME. Aby zamiast ZABIJAĆ KREATYWNOŚĆ W DZIECIACH, pozbyć się szkodliwych dla was PASOŻYTÓW, a dodatkowo podpowiemy, jak skutecznie NEGOCJOWAĆ Z PRZEZNACZENIEM. Na deser proponujemy odrobinę słodkości i tematyczne starcie: Pancake Day vs Tłusty Czwartek. Życzymy przyjemnej lektury i inspirującego rozwoju w nadchodzących miesiącach! Jesteśmy razem, tworząc społeczność kobiet, które nie boją się zmian i konsekwentnie budują swoje życie. Zachęcamy was do przekraczania granic, podążania za swoimi pasjami i spełniania siebie. Life Power jest tutaj dla was, byście zawsze miały wsparcie i inspirację w dążeniu do spełnienia i sukcesu. Dołączcie do naszej społeczności, razem będziemy tworzyć lepsze i bardziej świadome życie.

e-mail: lifepower.magazyn@gmail.com kontakt@lifepower.pro fanpage: LifePower.magazyn IG: @lifepower.pro www.lifepower.pro W imieniu całej redakcji, Agnieszka Troć Wszelkie prawa zastrzeżone. Copyright © 2024 Life Power

Stopka redakcyjna Wydawca: Opracowanie graficzne: Korekta tekstu:

Okładka:

LifePower

LifePOWER.LTD Agnieszka Troć Agnieszka Troć, Oliwier Troć

Anna Bekas

Autorzy:

Agnieszka Troć - redaktor naczelna Anna Bekas Beata Guzak-Macieja Ela Byrne Marzena Żuławnik Monika Czaja Izabela Skarzyńska

Spis treści: 4 8 12 18 24 28 34 38 45

7 lekcji biznesowych Osiem poziomów rozwoju osobistego

Inspirujący wywiad z Iwoną Majewską-Opiełką

Negocjacja z przeznaczeniem -o tym, jak możesz kształtować swój los. Nie zabijaj kreatywności w dziecku Nie Jestes Sama Pasożyty - zagrożenia zdrowotne ukryte w codziennym życiu Droga Do Siebie Koło Życia Skąd mam wiedzieć, czy żyję w równowadze? Pancake Day vs Tłusty Czwartek

Patronat medialny: 7 16 23 47

Konferencja BOSSkie.pl Pani Swojego JA KREATYWNIK Bake It East!

Zapraszamy do lektury poprzednich numerów:

1 (05/22)

5 (01/23)

9 (09/23)

6 (03/23)

2 (07/22)

7 (05/23)

3 (09/22)

10 (11/23)

4 (11/22)

8 (07/23)

LifePower

7 lekcji biznesowych

Anna Bekas

Prowadzenie biznesu to niesamowita przygoda. Przygoda, która uważam, nie jest dla każdego. Bywa trudno i wymagająco, ale też lekko i twórczo. Ja swoją przygodę z biznesem rozpoczęłam już ponad 10 lat temu i bywały różne momenty. Wraz z nowym rokiem, kiedy to miałam chwilę czasu na refleksje, spisałam 7 lekcji biznesowych 2023 roku, którymi chętnie się z Wami dziś tutaj podzielę. Być może będą inspiracją dla Ciebie. Być może pomogą Ci zostać przy swojej decyzji i wytrwać, mimo pojawiających się trudności bądź też zmienić kierunek i perspektywę. Zaczynajmy.

Podejmij decyzję, a właściwi ludzie znajdą się wokół Ciebie. Niezależnie czy dotyczy to otwarcia nowej firmy i rozpoczęcia przygody z pracą na własny rachunek, czy też nowego kierunku działalności istniejącej firmy, bądź nowego projektu, o którym marzysz już od dłuższego czasu, a jednak ciągle brakuje czasu lub odwagi, aby go zrealizować. Zaczęłam od dość nietypowej rady, ale niejednokrotnie życie pokazało mi, że bardzo często zwlekamy i szukamy wymówek, bo nie wiemy, jak coś zrobić. Kiedy jednak zaczniemy odważnie mówić innym, o swoich planach pojawiają się ludzie, którzy tak jak my uwierzą w to przedsięwzięcie, bądź pomogą uwierzyć nam, że idziemy w dobrym kierunku. Czas zacząć działania. Jeśli są one wytrwałe i regularne, na pewno przyniosą efekty. Drogi czytelniku, droga czytelniczko, przy okazji tej rady musisz też zapamiętać, że ludzie będą się pojawiać i znikać, a do Ciebie należy wyciągnięcie lekcji z tej obecności i dalsze podążanie swoją ścieżką, jeśli czujesz, że to właściwy kierunek.

Opinia innych na Twój temat to tylko opinia nie fakt. Być może brzmi to banalnie, ale niesie za sobą mądrość. Zaczynamy bliżej się temu przyglądać, kiedy „hejt” bądź nieprzychylne plotki dotkną nas bezpośrednio. Szczególnie w dobie mediów społecznościowych, kiedy nasze działania i decyzje często są obserwowane, przez dużą grupę odbiorców. Kiedy działasz w zgodzie ze sobą i masz jasno określone wartości, nie będziesz chciał/nie będziesz chciała współpracować z każdym.

Być może zostaniesz uznany/uznana za osobę, z którą trudno się współpracuje. Nie staraj się udowadniać innym, że jest inaczej, tracąc swoją wizję i cel z oczu. Wytrwaj przy swoim i zweryfikuj tę opinię, pamiętając w pierwszej kolejności o tym, że: to miara osoby wydającej opinie, a nie obiektywna prawda o Tobie. znajdź chwilę na refleksje i przyjrzyj się swoim działaniom. Jeśli faktycznie „idziesz po trupach do celu”, nie liczysz się z innymi albo zauważysz w sobie działania niemoralne, które mogły skrzywdzić innych i uznasz, że faktycznie może to być prawda - zatrzymaj się, wyciągnij lekcje i zmień to co konieczne. jeśli podczas tej analizy dojdziesz do wniosku, że „trudny” dla innych, tzn. dbający o swoje granice, dokonujący selekcji z kim współpracujesz, idący swoją ścieżką, która nie musi być zrozumiała dla innych, słuchający swojej intuicji to wróć do punktu pierwszego i rób swoje.

To Twój biznes i nikt nie zadba o niego tak jak Ty. To lekcja z mojego własnego doświadczenia oraz z doświadczenia przedsiębiorców, z którymi współpracuję jako coach i trener mentalny. Otóż wszyscy jesteśmy za tym, aby delegować, automatyzować działania swoje i procesy w firmie, w celu po pierwsze uwolnienia czasu a po drugie zwiększenia produktywności. Jednak w tym wszystkim należy pamiętać o jednej bardzo ważnej zasadzie. Zasadzie ograniczonego zaufania i od czasu do czasu powiedzieć „sprawdzam”. Jeśli przez dłuższy czas tego nie robisz i oddajesz 100% odpowiedzialności innym, to kiedy pojawiają się straty, wybacz, ale to była Twoja decyzja. Przerzucanie odpowiedzialności na pracownika, który np. nie miał odpowiednich kompetencji i nie zostało to wcześniej zweryfikowane, jest mało profesjonalne. LifePower

Zatrudniaj wolno, zwalniaj szybko. To nawiązanie do punktu 3 i jest bardzo istotne z mojego punktu widzenia jako przedsiębiorcy. Wolniejszy proces rekrutacji pozwala nam poznać potencjalnego kandydata i zweryfikować jego kompetencje przed podjęciem decyzji. Oczywiście może zdarzyć się tak, że mimo posiadanych umiejętności dana osoba nie sprawdzi się na oferowanym stanowisku, ponieważ np. brakuje jej doświadczenia lub zwyczajnie nie odnajdzie się w naszej firmie. I tu, ponownie wracając do punktu 3, zasada ograniczonego zaufania i umiejętność mówienia „spraszam” często pozwala uniknąć kosztownych strat finansowych i czasowych. Okres próby nie bez przyczyny jest tak często praktykowany, a to od Ciebie zależy drogi właścicielu firmy, kto w tej firmie będzie pracować. Choć może się wydawać, że rekrutacja nowego pracownika jest kosztowana, zaufaj…to tylko pozorny koszt, który się zwróci.

Dbaj o czas wolny, odpoczynek i regenerację. Chciałabym, żeby tyle wystarczyło tu napisać, ale z moich obserwacji wynika, że większość z nas nie potrafi odpoczywać i dbać o siebie. Całe szczęście budzimy się i coraz większy odsetek społeczeństwa zaczyna rozumieć, co to znaczy odpoczynek i regeneracja. Co prawda jeszcze długa droga przed nami, trenerami rozwoju osobistego, dietetykami, psychologami, aby wyniki były satysfakcjonujące. Niestety czasy, w których żyjemy, nowoczesna technologia i pęd nie ułatwiają nam pracy. I już pewnie droga czytelniczko/drogi czytelniku wiesz, co powinno się znaleźć na codziennej, tygodniowej i kwartalnej liście „to do”. Bo wiesz, prawda? Jeśli chcesz być skutecznym przedsiębiorcą, to przestań się oszukiwać. Jeśli na Twojej liście nie ma takich rzeczy jak chociażby zdrowa dieta, czas offline, regularna aktywność fizyczna, jakościowy sen, porządek mentalny, czas na zabawę z rodziną i przyjaciółmi czy też czas sam na sam dla siebie to koniecznie wpisz to w swój harmonogram.

LifePower

Inspiruj się, ale nie kopiuj. Kopia zawsze będzie kopią i wiadomo, są pewne działania w firmach, które się powiela i są skuteczne, jednak każdy z nas jest inny, i każdy z nas nawet tę samą rzecz, może zrobić na kilka sposobów. Klienci prędzej czy później wyczują, że Twoje działania to tylko model „kopiuj - wklej”, a nie Twoja własna twórczość i tylko od Ciebie zależy czy ich do siebie przyciągniesz, czy zniechęcisz. Inspiracja jest w porządku, bo po co wymyślać koło od nowa, ale próba przypisywania sobie zasług innych... hmm… no cóż, pozostawię to do Waszej osobistej refleksji.

Konkurencja nie istnieje. To taki punkt podsumowujący, do którego skłoniła mnie lektura ksiązki D. R. Hawkinsa „Sukces jest dla Ciebie”. Otóż jeśli znasz kierunek swojego działania, znasz siebie. Świadomie budujesz swoje życie i swój biznes. Wiesz, jaka jest misja projektu, który tworzysz, to nie będziesz miał/ miała konkurencji, chociaż z punktu widzenia innych ludzi będziesz robić to samo co robi setka innych przedsiębiorców. Tworzenie w zgodzie ze sobą i słuchanie swojej intuicji przyniesie wymierne korzyści, a Ty odniesiesz sukces. Sukces przez wielkie „S”, Twój osobisty sukces, którego nikt inny nie musi rozumieć. Po czym go poznać?... po spokoju, który pojawia się w Twoich decyzjach i życiu, poczuciu spełnienia i radości z tego co robisz. A ja głęboko wierzę, że sukces jest dla Ciebie tylko zechciej po niego siegnąć.

A na koniec może się przedstawię. Nazywam się Anna Bekas i jestem właścicielką międzynarodowej marki BOSSkie.pl FinanseInwestycje-Rozwój osobisty, inicjatywy wpierającej kobiety i mężczyzn (bo również doceniają ten projekt) w świadomym budowaniu swojego życia osobistego, zawodowego oraz swoich finansów osobistych.

Weź kartkę i długopis, na każdą literkę słowa BOSSkie/ BOSSki napisz pozytywny aspekt codzienności lub cechę, która charakteryzuje Twoją codzienność (pozytywną oczywiście), a później od czasu do czasu mów „sprawdzam” i weryfikuj czy definicja Twojego BOSSkiego życia bądź biznesu jest jeszcze Twoja, i czy jest aktualna. Wszystkiego dobrego.

Jeśli widzisz w tym siebie, a jeszcze nie mieliśmy okazji poznać się na żywo, zapraszam Cię serdecznie, droga czytelniczko, drogi czytelniku na konferencje BOSSkie.pl Finanse-InwestycjeRozwój osobisty, której kolejna już edycja odbędzie się 16.03.2024 w Sheffield. Twoja obecność będzie dla mnie zaszczytem. A dziś życzę Ci BOSSkiego życia i BOSSkich doświadczeń w Twojej działalności. I nie powiem Ci, co to właściwie znaczy, bo Ty sam/sama będziesz wiedzieć najlepiej. Ja jedynie mogę pomóc Ci to odkryć i to w całkiem prosty spsób.

szczegóły dotyczące inicjatywy BOSSkie.pl znajdziesz na stronie: www.bosskie.pl

BOSSkieAnna Bekas

CVO, CEO BOSSkie.pl Przedsiębiorca, trener mentalny, inwestor w nieruchomości.

LifePower

OSIEM POZIOMÓW ROZWOJU OSOBISTEGO Inspirujący wywiad z Iwoną Majewską-Opiełką Agnieszka Troć

Co skrywa się za ośmioma poziomami rozwoju osobistego? Zapraszam do otarcia tej tajemnicy w wywiadzie z ekspertem i twórczynią koncepcji, Iwoną Majewską-Opiełką. Pani Iwona to nie tylko doświadczony psycholog z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem we wspieraniu rozwoju zarówno ludzi jak i firm. Jestem także mówcą motywacyjnym, doradcą rozwojowym, trenerem, mentorem, konsultantem, a także coachem raz autorką 27 książek wspierających rozwój osobisty. Agnieszka Troć: Z koncepcją ośmiu poziomów rozwoju osobistego zetknęłam się po raz pierwszy zupełnie niedawno, bo w październiku 2023 roku, na konferencji w Warszawie z Pani udziałem. Jak ona powstała? Iwona Majewska-Opiełka: Ja sama zetknęłam się z takim ujęciem rozwoju osobistego niewiele wcześniej, bo pod koniec lipca. Przyszło to do mnie, tak dość niespodziewanie, rzekłabym nagle, na wakacjach. Powiedziałabym, że wyszło to nie ode mnie, ale przeze mnie. Gregg Braden, mój ulubiony nauczyciel świadomego życia, także wizjoner animator ruchu rozwoju świadomości opowiadał, że kiedy na rozdaniu nagród muzycznych Grammy pytał twórców, skąd wzięli taką piękną melodię czy słowa, wszyscy odpowiadali w podobny jak ja sposób. Tak, najpiękniejsze i najbardziej wartościowe fragmenty mojej pracy, obojętnie czy chodzi o książki, wykłady czy warsztaty, zawsze pochodzą ze Źródła, ja jestem jedynie kanałem. Piszę wtedy lub mówię w szczególnym stanie, który zresztą uwielbiam… Czuję się połączona z całą wiedzą świata i Siłą, która tę wiedzę organizuje tak, by mój aparat intelektualny był to w stanie zrozumieć.

Najogólniej można powiedzieć, że kolejne poziomy charakteryzują się coraz większą zdolnością do korzystania z naszej ludzkiej siły, pełniejszym zrozumieniem jedności jaką tworzymy ze Wszystkim oraz coraz prawdziwszym odczuwaniem miłości dla siebie i wszelkich istnień. Tak, to chyba najważniejsze punkty, choć oczywiście jest szereg niuansów. Do piątego poziomu włącznie budujemy w zasadzie charakter i rozwijamy swoje ego tak, aby z jednej strony potrafiło skutecznie działać, a z drugiej - znało swoje miejsce w systemie, jakim jest człowiek… żeby nie przewodziło w życiu każdego z nas, ale służyło. Zaczynając od szóstego poziomu nasz rozwój to coraz bliższe relacje z duszą, sercem i Źródłem, którego jedna z wielu nazw to Bóg. Chcę mocno podkreślić, że każdy poziom jest dobry, właściwy i potrzebny. Nie ma lepszych i gorszych. Te poziomy pokazują w jakimś sensie rozwój naszej świadomości, podobnie jak skala według Davida Hawkinsa.

Agnieszka Troć: Czym charakteryzują się poszczególne poziomy? Iwona Majewska-Opiełka: Nie potrafię opisać tego tak krótko, aby zmieściło się w wywiadzie. W moim opracowaniu każdy poziom ma długi rozdział, w którym robię zarówno ogólny opis zachowań ludzi z danego poziomu, jak też szczegółowe funkcjonowanie w zakresie ducha, intelektu, emocji, ciała, znajomości siebie, odpowiedzialności za własne życie, reakcji na życiowe wyzwania, języka i świadomości świata. Opisuję też swoje doświadczenia pobytu na danym poziomie.

Do piątego poziomu włącznie budujemy w zasadzie charakter i rozwijamy swoje ego tak, aby z jednej strony potrafiło skutecznie działać, a z drugiej - znało swoje miejsce w systemie, jakim jest człowiek.

LifePower

Agnieszka Troć: Czy sami jesteśmy w stanie stwierdzić, na którym poziomie się znajdujemy? Czy może potrzebujemy do tego pomocy innych osób? Iwona Majewska-Opiełka: Wśród studentów psychologii, którą to studiowałam, była taka dowcipna definicja inteligencji: Inteligencja to jest to, co mierzą testy inteligencji. Choć brzmi zabawnie, jest to prawda. Można ogólnie opisać czym jest inteligencja, ale te opisy będą się od siebie różnić, dlatego kiedy podaje się jakąś liczbę określającą iloraz inteligencji, trzeba dodać według jakiej skali czy jakiego testu jest ona zmierzona. Mamy tutaj podobną sytuację. Nie ma testu, ale są dokładne opisy tego, co się dzieje na każdym poziomie. Ktoś, kto interesuje się rozwojem osobistym, jest w stanie siebie umiejscowić. To ja stworzyłam tę skalę, ja opisałam każdy poziom, zatem są to poziomy rozwoju osobistego według IMO. Tak to należy traktować. Agnieszka Troć: Jakie są wyzwania, pułapki związane z przekraczaniem kolejnych poziomów rozwoju i jak im zaradzić można zaradzić?

Iwona Majewska-Opiełka: Pułapek nie ma. To święty proces, zawsze dobry, zawsze właściwy, zawsze doskonale nam służący w danym momencie. Nawykli do pojmowania życia w sposób oceniający i porównujący często chcemy jak najszybciej przeskoczyć z poziomu na poziom. Nie warto. To wymaga czasu. I to chyba jedyne wyzwanie: Chcemy za dużo i za szybko, próbując z zewnątrz znajdować stymulacje do rozwoju. Czyli… spokojnie. Właśnie spokój może temu zaradzić. Także cierpliwość. Równie przydatna jest nauka uważnej obecności, koncentracji na tym, co jest tu i teraz.

LifePower

A jeśli czegoś mamy się wystrzegać to właśnie porównywania swojego poziomu do tego, gdzie są inni i sztucznego przyspieszania rozwoju. Piszę w swoim opracowaniu, w jaką stronę warto podążać, gdzie jest kolejny punkt, ale drogę każdy odbywa swoim tempem. Tu warto przypomnieć powiedzenie: Kiedy uczeń jest gotowy, pojawia się nauczyciel. Ten nauczyciel to nie zawsze żywy człowiek, choć najczęściej jakiś człowiek stoi za tym, co do nas przychodzi. To może być książka, jakaś pogadanka albo dłuższy kurs… może artykuł. Zauważamy nauczyciela, bo jesteśmy już przygotowani aby iść dalej swoją drogą do siebie prawdziwych. Agnieszka Troć: Jakie rady lub wskazówki mogłaby Pani dać osobom, które dopiero zaczynają swoją drogę rozwoju osobistego? Iwona Majewska-Opiełka: Myślę, że najważniejsze jest na tym etapie poznanie siebie oraz zaufanie własnej intuicji i wyjątkowej drodze jaka jest udziałem każdego z nas. Pierwszy okres to czas licznych pobudek, które mają nas zachęcić do bardziej świadomego życia. Często ten początek powtarza się kilka razy. Zawsze jednak trzeba zacząć od zrozumienia, kim się jest jako konkretna osoba, co się lubi, jakie ma się na danym etapie wartości i jak chciałoby się żyć. Od poznania siebie zaczyna się rozwój. Trzeba też poznać siebie jako przedstawiciela gatunku człowiek, zarówno w zakresie psychofizycznym - tak, jak to ujmują neuronauki i biologia - jak i w wymiarze duchowym. Warto prawdziwie zaakceptować to, co się wie i co się zobaczyło, ale trzeba też szukać wiedzy i dowodów na to, że jesteśmy CUDEM. Im wcześniej odbudujemy poczucie własnej wartości i prawdziwie pokochamy siebie, tym lepiej. To nam pozwoli łatwiej podejmować decyzje i wybierać, ale także ufać i sobie i intuicji. Zachęcam też bardzo do tego, by słuchać podszeptów swojej intuicji, która tylko wtedy będzie mogła nas prowadzić.

Agnieszka Troć: Gdzie więcej możemy dowiedzieć się na temat ośmiu poziomów rozwoju osobistego? Iwona Majewska-Opiełka: Mam nadzieję, że moje opracowanie “8 poziomów w rozwoju osobistym. Podróż drogą do siebie” zostanie wydane w wersji książkowej.

Na dziś można posłuchać pogadanki na ten temat, którą zrobiłam kilka dni po tej mojej iluminacji nad Jeziorem Gołębim. Jest ona dostępna na moim kanale YouTube Żyjmy coraz lepiej, „8 poziomów w rozwoju osobistym. Gdzie jesteś. I co dalej?” Link: https://www.youtube.com/watch? v=BA3nq1iG3mc&t=3700s Zachęcam do obejrzenia.

Agnieszka Troć: Dziękuję bardzo za inspirujący wywiad. Mam nadzieję, że już niedługo wszyscy będziemy mogli przeczytać książkę i zagłębić się w 8 poziomów w rozwoju osobistym, by sprawdzić, gdzie teraz jesteśmy i dokąd zmierzamy. Zapraszamy także na warsztaty stacjonarne

Pokochaj siebie naprawdę Chicago

- 10 lutego 2024

Warszawa

- 6 kwietnia 2024 - 11 maja 2024

Londyn

- 27 kwietnia 2024

Iwona Majewska-Opiełka: Jest psychologiem z kilkudziesięcioletnim doświadczeniem we wspieraniu rozwoju zarówno ludzi jak i firm. Skończyła psychologię na Uniwersytecie Warszawskim. Jest mówcą motywacyjnym, doradcą rozwojowym, trenerem, mentorem, konsultantem, a kiedy trzeba zamienia się w psychoterapeutę lub coacha. Jest pisarzem. Napisałam 27 książek wspierających rozwój. Jako jedna z pierwszych osób przenosiła z kontynentu północnoamerykańskiego wiedzę wspierającą rozwój. Mieszkała przez kilkanaście lat w Kanadzie i Indianie w Stanach Zjednoczonych. W latach 1993 do 1999 przylatywała do Polski na szkolenia z Ameryki Północnej, by szkolić Polaków i przynosić do ojczyzny wiedzę, którą zdobywała od ludzi takich jak Wayne Dyer, Louise H. Hay, Victor Frankl, Og Mandino, Anthony Robbins czy Marianne Williamson a przede wszystkim Stephen R. Covey. W 1999 roku założyła w Polsce Akademię Skutecznego Działania Iwony Majewskiej-Opiełki (ASDIMO) i wróciła do Polski. Spędziła w Polsce kolejne 18 lat. Obecnie znów mieszka w Kanadzie. Stworzyła własny model czy może system wspierania rozwoju osobistego, który nazwała logodydaktyką. Pod tym szyldem przeszkoliła tysiące ludzi i setki firm. Wyszkoliła także kilkunastu trenerów.

LifePower

Negocjacja z przeznaczeniem -o tym, jak możesz kształtować swój los.

Marzena Żuławnik

Zastanawiało Cię kiedyś czy istnieje coś takiego jak odgórne przeznaczenie? Czy można na nie wpływać? Czy nasz los jest zapisany w „gwiazdach”? Jednego jestem pewna – absolutnie można przewidzieć los człowieka, a także zmienić kierunek tych przewidywań. I to są bardzo dobre wiadomości, ponieważ poznając swoją psychologię wiesz — nie tylko co przed Tobą, ale również jak na to wpłynąć, by zmienić swój los.

To jednak będzie wymagało od nas uważności i zaangażowania, by rozpoznać, co nami kieruje. Dobrze się tutaj wpisują słowa C. G. Junga: “Kiedy wewnętrzna sytuacja nie jest uświadomiona, przemienia się w los”. Dopóki nie rozpoznasz swoich bezszelestnie przemykających, ale jednak boleśnie na nas wpływających myśli i nie zrozumiesz, skąd one wychodzą i co Tobą z głębi steruje, Twój los jest do przewidzenia, a niekomfortowe sytuacje będą wciąż i wciąż się powtarzać

Jak nawykowe reakcje tworzą kiepski los.

"Pani Swojego Życia" jest świadoma swoich podświadomych reakcji, na których zbudowała swój los. Wyobraź sobie, że w codziennym życiu obserwujesz osobę, która nie czuje się wystarczająco bezpiecznie, ponieważ nie ma w pełni zaspokojonych swoich podstawowych egzystencjonalnych potrzeb – dużo pracuje w pracy, która ją nie spełnia, a pensja ledwo co wystarcza na jedzenie i opłaty. Dodatkowo nie rozumie swojej wartości jako Istota Ludzka, czuje się nieważna, nieistotna, a jej sytuacja tylko umacnia ją w tym przekonaniu. To wszystko powoduje poczucie, że nie zasługuje na cieszącą, dobrą relację, na Miłość.

Co więcej – czuje ogromną niemoc, jeśli chodzi o wpływ na swoje własne życie. I kręci się wokół tego samego schematu. Jej reakcje na wydarzenia są nawykowe i tworzą jej kiepski los. Ponieważ już doświadcza właśnie takiego losu, oznacza to, że idą za tym konkretne przekonania, w które ubrała się już w dzieciństwie. Przekonania tworzą widzenie świata. Dlatego każdy tworzy swój. Być może uwierzyła, że na pieniądz trzeba ciężko pracować, nie zasługuje na fantastycznego mężczyznę, nie da rady znaleźć lepszej pracy, a życie jest ciężkie i sama sobie ze wszystkim musi poradzić...

A więc zgodnie ze swoją wiarą, życie wyświetla jej dokładnie to, czym zasila umysł. I choć wydaje się, że sięga czasem po więcej i szuka możliwości, to w rzeczywistości wciąż poszukuje możliwości zaspokojenia swoich podstawowych potrzeb, np. zauważenia, docenienia, ukochania itp., i robi to na przeróżne sposoby, wciąż nie rozumiejąc, jak bardzo błądzi. Jeśli nie zmieni się reakcja na wydarzenia, łatwo przewidzieć, jak dalsze życie takiej osoby może przebiegać.

”Algorytm” kształtowania swojego losu.

Te same doświadczenia, których dotkliwie doświadczamy, biorą się z tych samych myśli, które wciąż i wciąż nawykowo generujemy, oraz z naszej reakcji na te powtarzające się doświadczenia. Należy zauważyć, czy obwiniam życie i innych ludzi za to, czego doświadczam, czy mam już na tyle świadomości, że szukam odpowiedzi w sobie. Kiedy po raz kolejny doświadczam tego samego, to jak reaguję? Złoszczę się, obrażam na życie, odwracam się do niego plecami, popadam w "dołki"? Czy może pokornie reflektuję, jakie myśli są w moim umyśle i jakie wierzenia idą za tymi myślami? I tutaj ukryty jest klucz do kształtowania swojego życia. Kiedy już odsłonię swoje powtarzalne myśli, które wypływają z bólu doświadczenia, to mogę wyłonić przekonanie, czyli w co ja do tej pory wierzyłam, że dane wydarzenia wciąż powracały. I z tego miejsca, można odwrócić swój los. Najpierw pozwalam sobie na ból związany z tym, co się dzieje, odczuwam, spotykam się z tym, co czuję i akceptuję to. Umiejętność i gotowość do spotkania ze swoim bólem jest podłożem do przemiany.

Kolejno - świadomie wybieram, w co ja od teraz chcę wierzyć i programuję w sobie nowe przekonanie. Po czym poznam, czy tamto przekonanie już się uwolniło? Zacznę doświadczać innych wydarzeń, tamte doświadczenia nie będą już dla mnie aktywne. A jeśli wciąż ich doświadczam...?

Negocjuję z przeznaczeniem i staję się Panią Swojego Życia. Na tym etapie został wykonany kawałek świetnej pracy ze sobą. Większość osób myśli, że to już koniec "instalacji nowego przekonania", a później się dziwią, dlaczego to znowu powróciło. To chyba najgorsze, co w tej pracy sami możemy sobie zrobić... Nie tylko wzmacniamy w sobie program niemocy, ale też zaczynamy źle o sobie myśleć, np. "Chyba coś ze mną jest nie tak.", "Mi to już nic nie pomoże", "Na mnie to nie działa." Itd. Być może to znasz. Nie działa – kiedy ja nie działam. Kluczowym krokiem, by całkowicie rozpuścić przekonanie, które przyprowadza nam wciąż te same wydarzenia, jest implementacja w życie nowego wierzenia! Bez tego się nie obejdzie. Ten krok wymaga działania – od Ciebie. Po prostu żyjesz nowym programem. Kiedy zaczynasz działać, schodzisz sobie z drogi. Działanie to wykonywanie konkretnych czynności. Działanie to kod przeprogramowania podświadomości i sieci neuronalnej. Praca polega na pilnowaniu myśli i puszczaniu ich w nowe ścieżki. Za tym powinny iść nowe wybory. I tak negocjujesz z przeznaczeniem i dajesz sobie szansę na nowe, piękne, smakowite życie. Tutaj dajesz sobie Miłość, bezpieczeństwo, uznanie, które świat zewnętrzny również przyprowadzi Ci w zupełnie innych już doświadczeniach. Bo taka jest kolejność. Ty stawiasz ten pierwszy krok, a życie stawia do Ciebie setki kroków.

Tutaj również zaczynasz rozumieć kim jesteś, a kim nigdy nie byłaś. Tutaj zaczyna się świadoma kreacja swojego losu. Tutaj zaczyna się wolność. I tego z całego serca Tobie w tym Nowym 2024 Roku. Świadomego kształtowania swojego życia i smakowitych doświadczeń – takich, na jakie tylko Ty masz apetyt, według Twoich talentów i zdolności. A jeśli kochasz się na tyle mocno, żeby popracować nad swoją wewnętrzną, głęboką przemianą ze specjalistą w tym temacie, to zapraszam Ciebie pod moje prowadzenie. Jeśli chciałabyś podzielić się ze mną, jak Ci idzie kształtowanie swojego losu, śmiało napisz wiadomość na... poprawkoroneidzposwoje@gmail.com.

Powodzenia!

Marzena Żuławnik

Marzena Żuławnik – terapeuta metafizyczny, coach relacji ze sobą, master NLP i hipnozy, autorka książki i programów zmieniających życie, promotorka świadomego myślenia, pasjonatka umysłu i dobrego życia. Pokazuje, jak żyć pełnią życia i radości, jak uzdrowić dziecięce rany, jak poczuć spokój, jak otworzyć się na smakowite i spełnione życie oraz, że wszystko już teraz jest z Tobą i Twoim Życiem OK. W swojej pracy korzysta z prostoty, która według niej jest najbardziej skuteczna, pracy z energią oraz technik transformacyjnych 5D. Dzieli się swoimi doświadczeniami - uczy tylko tego, czego sama doświadczyła i co wciąż w sobie integruje. Z łatwością zauważa, już po kilku zdaniach z rozmówcą, co potencjalnie może go powstrzymywać przed spełnionym życiem. Jest to jej talent, na którym opiera swoją pracę. Odbiera człowieka jako istotę wielowymiarową: cielesną, energetyczną, umysłową, emocjonalną i duchową. To, czym się zajmuje, to nie tylko jej praca, to jej styl życia. Twórca Konferencji dla Kobiet "Wings of Power & Love".

www.poprawkorone.pl FB: Marzena Żuławnik - Popraw koronę i idź po swoje

LifePower

reklama

Miejsce na Twoją reklamę

Jeśli chcesz zamieścić u nas swoją reklamę lub artykuł, skontaktuj się z nami. lifepower.magazyn@gmail.com kontakt@lifepower.pro LifePower

Agnieszka Troć

Większość rodziców uważa, że należy rozwijać u dzieci umiejętności takie jak malowanie, rysowanie, gra na instrumencie, taniec, śpiew, teatr... itd. Dzieje się tak, zwłaszcza gdy uważają, że ich dziecko ma w tym kierunku talent. Uważają, że zapisując wcześnie dziecko na lekcje plastyki czy muzyki, rozwiną jego talent, kreatywności i wyobraźnię. Jakże wielkie jest ich zdziwienie, gdy chcą do mnie zapisać dziecko na zajęcia plastyczne, a ja im odmawiam. Z własnego doświadczenia i wielu lat pracy z innymi artystami wiem, że uczenie dzieci rysowania i malowania, a także innych form sztuki, może prowadzić do zahamowania ich kreatywności.

Naturalna kreatywność Dzieci są naturalnie kreatywne. Mają bogatą wyobraźnię i nie boją się eksperymentować. Kiedy daje się im kredki lub farby, zaczynają rysować i malować bez żadnych ograniczeń. Tworzą swoje własne światy, pełne fantazji i magii.

Naturalna kreatywność dziecka i chęć do eksperymentowania zaczynają umierać, a dziecko nie ma odwagi wyrażać się tak, jak by chciało, poprzez sztukę. Jednak nie tylko na rysowanie i malowanie będzie miało to przełożenie, ale niestety może wnieść bardzo duży negatywny ładunek w dorosłe życie dziecka we wszystkich aspektach życia, gdzie potrzebna jest kreatywność.

Jednak, kiedy zaczynamy uczyć dzieci rysowania i malowania, zaczynamy im narzucać pewne schematy i zasady. Mówimy im, jak powinny rysować ludzi, zwierzęta czy przedmioty. Uczymy ich, jak prawidłowo używać kredek, farb i innych narzędzi.

W ten sposób ograniczamy ich kreatywność. Dzieci zaczynają myśleć, że istnieje tylko jeden prawidłowy sposób na rysowanie czegoś. Przestają eksperymentować i szukać nowych rozwiązań. Bardzo często tracą też całą przyjemność z tworzenia i zaczynają dążyć do perfekcjonizmu. Zamiast poznawać i wyrażać siebie i swoje pomysły poprzez sztukę, chcą osiągnąć idealną formę, kształt, kolor i kompozycję, by zadowolić rodzica, nauczyciela lub inne bliskie osoby.

LifePower

Z życia wzięte Od lat pracując z dorosłymi artystami w pokonywaniu ich blokad twórczych i niewspierających przekonań. Często na sesjach wypływają historie podobne do mojej, którą chciałam się z tobą podzielić.

No i faktycznie zaskoczyłam nauczycielkę, której reakcją było: "Co to ma być? Praca jest nie na temat, bo mieliście narysować górnika." To była jedyna praca w przedszkolu, która nie zawisła na wystawie razem z innymi, ponieważ nie spełniała wymagań. Była inna niż wszystkie, była oryginalna, była kreatywna, i za tę kreatywność zostałam „ukarana”

Kara za kreatywność Odkąd pamiętam, zawsze uwielbiałam rysować. Nie ruszałam się z domu bez kredek. W przedszkolu moje prace zawsze wisiały na wystawie – zresztą tak jak prace wszystkich innych dzieci. Mimo to czułam się bardzo wyróżniona, podziwiając swoje dzieła przypięte do tablicy w korytarzu. Kiedyś dostaliśmy zadanie narysowania portretu górnika z okazji Barbórki. Pani powiedziała, żebyśmy dokładnie przemyśleli, jak powinien wyglądać, co powinien mieć, jak ładnie zagospodarować kartkę, aby było widać, że to jest górnik. Ja wymyśliłam, że narysuję górnika z żoną Barbarą – nawiasem mówiąc, moja mama ma na imię Barbara, więc wiedziałam, że wtedy też obchodzi imieniny. Narysowałam więc górnika lekko z boku kartki. Kiedy podeszła do nas wychowawczyni i zobaczyła, że mój górnik nie jest narysowany centralnie, kazała mi to poprawić, bo stwierdziła, że mi krzywo wyszło. Odpowiedziałam, że tu jeszcze z boku coś będzie, ale nie chciałam zdradzać mojego pomysłu. Chciałam wszystkich zaskoczyć oryginalnością. Najpierw namalowałam górnika, a potem przeszłam do malowania jego żony.

LifePower

Pomarańczowe niebo Trochę później w podstawówce także wykazałam się kreatywnością na lekcjach plastyki i namalowałam pomarańczowe niebo nad łąką. Nauczycielka uświadomiła mi wtedy, że przecież nie ma pomarańczowego nieba i że sama nazwa mówi, że ono jest niebieskie. Zamiast jej wytłumaczyć, jaka była moja intencja, że rysowałam niebo o zachodzie słońca, posmutniałam tylko i w domu podarłam mój rysunek. Być może już się domyślasz, że miało to także duży wpływ na to, że znów zaczęłam bać się wyrażać swoje kreatywne pomysły.

Przegrać kreatywność Podam jeszcze jeden przykład, bo w często się spotykam z podobnymi problemami, a sama doświadczyłam jego negatywnych skutków w dzieciństwie i sprawiło to, że przez kilka lat w ogóle nie miałam ochoty ani rysować, ani malować, ani w ogóle czegokolwiek tworzyć. Nie pamiętam dokładnie, ile miałam wtedy lat, czy byłam w 5, a może 6 klasie szkoły podstawowej. Często brałam udział w konkursach plastycznych. I chociaż moje prace były mało kreatywne, ponieważ nie miałam odwagi pokazywać moich różnych pomysłów – to jednak starałam się wpasować w szablony i schematy zasad konkursu. A ponieważ byłam dość dobra, to często wygrywałam. Moja mama była ze mnie bardzo dumna i lubiła chwalić się tym, że wygrywam konkursy plastyczne. Jednak na jeden z nich mój pomysł nie podobał się mojej mamie. Uważała, że jest zbyt mroczny, zbyt poważny jak na mój wiek i że nie spodoba się jury. Stwierdziła więc, że zrealizuję swój pomysł – i tak też zrobiła. Zgłosiła swoją pracę na dziecięcy konkurs plastyczny. Wszyscy byli zachwyceni, oprócz mnie. I chociaż teoretycznie znów wygrałam, to tak naprawdę przegrałam – i to na wiele lat – bo odechciało mi się tworzyć kompletnie.

Niespełnione marzenia Rodzice bardzo często popełniają ten błąd i chcą realizować swoje nie do końca spełnione pragnienia, marzenia i ambicje, używając do tego dzieci i ich talentów.

Zamiast podążać za dzieckiem, za jego potrzebami i za jego kreatywnością, próbują mu narzucać swój punkt widzenia i swoje marzenia. Jest to prosta droga do pozbawienia dziecka poczucia własnej wartości i zabicia w nim całej dziecięcej kreatywności. Stąd też mój apel:

Nie ucz dzieci rysować i malować. Podobnie dotyczy to śpiewu, muzyki, teatru, tańca... Pozwól dzieciom być kreatywnymi w naturalny sposób. Pozwól im poznawać różne techniki i sposoby wyrażania siebie oraz swoich emocji. Podążaj za dzieckiem. Bądź dla niego wsparciem.

LifePower

Jeśli dziecko w którymś momencie samo będzie chciało nauczyć się, jak rysować rośliny, zwierzęta, pojazdy czy ludzi, i poprosi cię o lekcje rysunku, to zapisz go wtedy do sprawdzonego nauczyciela. Z własnego jednak doświadczenia wiem, że nie dzieje się to wcześniej niż przed ukończeniem 10-15 roku życia. Jak myślisz, gdyby zapytać dzieci w przedszkolu, które z nich potrafi rysować, ile by się zgłosiło? Zdecydowana większość, jeśli nie wszystkie. Każde dziecko wie, że potrafi rysować. Oducza się tego skutecznie dzięki nam, dorosłym. Gdyby to samo pytanie zadać na sali pełnej dorosłych osób, zgłosiliby się nieliczni albo nawet nikt. To samo dotyczy śpiewania, gry aktorskiej itd...

Czy nic nie da się zrobić? Oczywiście, nie oznacza to, że nie powinniśmy w ogóle uczyć dzieci rysowania i malowania. Jednak powinniśmy zrobić to w taki sposób, aby nie ograniczać ich kreatywności, a wsparć jej naturalny rozwój. Jak możesz pomóc? Oto kilka wskazówek: Daj dziecku dużo wolności. Niech samo decyduje, co chce rysować i jak to robić. Nie krytykuj prac dziecka. Nawet jeśli nie rozumiesz, co przedstawia, pokaż mu, że doceniasz jego wysiłek i zachęć do rozmowy na temat pracy. Nie porównuj prac dziecka z pracami innych. Przyłącz się do niego w procesie twórczym. Bawcie się, twórzcie i eksperymentujcie razem. Zachęcaj dziecko do eksperymentowania. Niech próbuje różnych technik i materiałów, a nawet różnych form sztuki i wszystkiego, co ma ochotę spróbować.

LifePower

Motywuj - nie zmuszaj Na zakończenie jeszcze jedna ważna sprawa. Skoro uczymy dziecko kreatywności i chcemy zachęcać go do eksperymentowania i próbowania nowych rzeczy, pozwólmy mu popełniać jego własne błędy i na nich się uczyć. Nie zakładajmy, że skoro dziecko chciało zapisać się na lekcje rysunku czy gry na instrumencie, to musi w tym wytrwać, nawet jeżeli mu się nie podoba. Co innego jest zachęcać i motywować ucząc wytrwałości i niepoddawania się przy niepowodzeniach, a co innego jest zmuszać dziecko do podążania raz obraną ścieżką. Wtedy dziecko też straci ochotę do eksperymentowania, będzie się bało, że jeżeli wybierze źle, będzie zmuszone robić coś nadal, nawet jeżeli nie będzie mu to sprawiać ani przyjemności, ani nie będzie czuło, że jest to dla niego dobre. Eksperymentowanie zakłada naturalne poznawanie siebie, swoich możliwości. Więc rezygnacja z lekcji rysunku czy śpiewu jest jak najbardziej okej. Niech dziecko odnajdzie swoją własną drogę twórczego wyrazu, zamiast podążać za realizacją niespełnionych i czasem nieuświadomionych marzeń i ambicji rodzica.

wersję papierową

Zamów na Amazonie na całym świecie

lub kup e-book na www.akademia.atdp.com.pl

Rysowanie i malowanie, muzyka, teatr, śpiew… to ważne umiejętności, które mogą pomóc dzieciom w rozwoju ich kreatywności. Jednak powinniśmy pamiętać, że kreatywność to przede wszystkim umiejętność myślenia nieszablonowego i wychodzenia poza schematy. Dlatego, zamiast uczyć dzieci technik, powinniśmy zachęcać je do eksperymentowania i szukania nowych rozwiązań. Pomoże to im w budowaniu poczucia własnej wartości i wykształci nawyk kreatywnego myślenia, które przyda się im w dorosłym życiu. Zadaniem rodziców jest rozwijać naturalną kreatywność dzieci, zamiast ją blokować dobrymi chęciami. To dorośli mogą się uczyć kreatywności od dzieci, i do tego także Ciebie zachęcam. Pozwól sobie być kreatywnym jak dziecko, eksperymentować, wychodzić poza schematy i myśleć nieszablonowo we wszystkich obszarach swojego życia.

Agnieszka Troć

Zeskanuj kod

Jeżeli czujesz, że potrzebujesz pomocy z rozwijaniem swojej własnej kreatywności, zapraszam Cię na mój autorski program „Obudź swoją kreatywność na wiosnę - 12 tygodni do rozkwitu Twojego pełnego potencjału.” Kliknij w link, lub zeskanuj kod by zobaczyć szczegóły.

Agnieszka Troć — certyfikowany life coach, art coach, arteterapeuta oraz chromoterapeuta. Łączy wieloletnie doświadczenie architekta, artysty, coacha i terapeuty. Pomaga innym, nie tylko artystom, rozwijać kreatywność, pokonywać blokady, poszerzać strefę komfortu oraz poprzez sztukę i pracę z dziennikiem dotrzeć do podświadomości i głębokiego poznania siebie w celu dokonania transformacyjnych zmian uwalniających od przeszłości, a także, by kreować najlepszą wersję przyszłości.

www.atdp.com.pl www.akademia.atdp.com.pl FB: Akademia ATDP IG: akademia_atdp FB: Life Power IG: agatroc.coach

Rozwiń skrzydła swojej kreatywności wraz z KREATYWNIKIEM. Kreatywnik — Planer kreatywności — czyli program jak wyzwolić swoją kreatywność w 12 prostych krokach jest idealny dla każdego, kto chce rozwijać swoją kreatywność i poznać nowe sposoby na pokonanie blokad twórczych, wyzwolenie swojego potencjału, rozwinięcie pomysłowości i wyrażenie swojej pasji. Planer został zaprojektowany w taki sposób, aby pomóc użytkownikom w wyrobieniu nawyku myślenia kreatywnego i przełamywania blokad oraz przywoływania kreatywności na zawołanie. Planer zawiera opisy każdego z 12 kroków, rozłożonych na 12 tygodni (jeden krok tygodniowo), niezbędnych do uwolnienia kreatywności, dzięki czemu możesz poznać różne techniki i sposoby na rozwijanie swoich umiejętności twórczego myślenia. Dzięki Kreatywnikowi użytkownicy odkryją, jak ważne jest planowanie, a także nauczą się, jakie kroki należy podjąć, aby zrealizować swoje cele.

LifePower

, Nie Jestes Sama Monika Czaja

Czy kiedykolwiek czułaś, że już dalej nie możesz, że utknęłaś w ślepym zaułku, że dusisz się i brakuje Ci powietrza? Czy kiedykolwiek byłaś w podobnej sytuacji? Jeśli tak, to nie jesteś sama, ja przeszłam tę drogę i chciałabym Ci powiedzieć, że jest światełko w tunelu i można wyjść i cieszyć się wspaniałym, NOWYM ŻYCIEM. Odrodzić się na nowo jak Feniks z popiołów :)

Jednak szybko okazało się, że mój ukochany ma problem z alkoholem. Jeśli kiedykolwiek miałaś kontakt z osobą uzależnioną, na pewno wiesz, że nie jest łatwo wyjść z takiego związku. Osoba uzależniona obiecuje Ci, że przestanie, że pójdzie na terapię, że wszystko będzie pięknie. Tak też było w moim przypadku. Oszukiwałam siebie i innych wokół, zakładałam maskę szczęśliwej kobiety, wmawiałam sobie, że przecież nie jest tak źle. Powtarzałam sobie, że on mnie kocha, ma dobry kontakt z dziećmi, prowadzimy biznesy, nie bije mnie - wtedy jeszcze nie dopuszczałam do siebie myśli, że przemoc psychiczna to również przemoc. A kiedy nie pije, jest naprawdę wspaniały. Wierzyłam, że wszystko się ułoży, bo przecież chodził na terapię, na grupy AA. Tak minęło 13 lat.

Kiedy przyjechałam do UK 20 lat temu po nieudanym młodzieńczym związku i utracie pracy, z wizją nowego i lepszego startu, nie planowałam, że zostanę tutaj na długo. Plan był taki, aby zarobić funty, dużo funtów, i wrócić do mojego ukochanego Gdańska, aby otworzyć pub. Takie było moje marzenie. Życie jednak napisało inny scenariusz. Już pierwszej nocy w Londynie zostałam okradziona z wszystkich pieniędzy, które miałam przy sobie, więc mój start na ziemi brytyjskiej nie zaczął się różowo. Jednak nie poddawałam się, wierzyłam, że spotka mnie jeszcze coś dobrego. W pierwszych miesiącach mojego pobytu i pracy w fabryce poznałam „miłość mojego życia” - tak mi się wtedy wydawało, że będziemy już razem na zawsze. Snuliśmy marzenia o wspólnym domu, biznesie, dzieciach, ślubie.

LifePower

Stało się to w dzień Halloween, kiedy to zamiast pójść z moimi dziećmi na zbieranie cukierków, pojechałam odebrać go z lotniska. Czekałam na parkingu, on nie przychodził, dzwoniłam, nie odbierał telefonu. Przestraszyłam się, że coś się stało. Poszłam na lotnisko, a wtedy zobaczyłam go kompletnie pijanego, śpiącego na ławce. Coś we mnie pękło, przeszłam obok, serce biło mi jakby miało zaraz wyskoczyć. Tysiące myśli kleiło się po mojej głowie. I wtedy podjęłam tę decyzję, że zostawiam go dosłownie. Zostawiłam go na tym lotnisku i już nigdy nie wpuściłam do mojego domu ani do mojego życia. Wracając z lotniska myślałam o tym, co się właśnie wydarzyło, zalana łzami, ale szczęśliwa. Poczułam wtedy taką ulgę w sercu, że to już jest koniec, że już nigdy więcej nie pozwolę na takie życie, nigdy więcej nie pozwolę, aby ktoś krzywdził mnie i moje dzieci. Coś we mnie umarło na zawsze, umarła miłość i wiara, że będzie lepiej.

LifePower

A ja chciałam być szczęśliwa, wracać do domu z poczuciem bezpieczeństwa, a nie strachu, co zastanę tym razem. Po raz pierwszy stanęłam po swojej stronie. Czy było łatwo? Oczywiście, że nie. Zostałam z dwójką dzieci, wielkimi długami, kredytem na dom, zero wsparcia finansowego. Czy było warto? Jak najbardziej tak. Chociaż musiałam nauczyć się prosić o pomoc i było naprawdę trudno, morze wylanych łez, załamanie nerwowe, ale tamtego dnia odzyskałam siebie. Dzisiaj jestem dumna z siebie i z każdej kobiety, która staje po swojej stronie. Bierze się w garść i walczy, walczy o siebie. Minęło kilka lat od rozstania, a ja spłaciłam sama wszystkie długi, prowadzę wspaniały biznes, spełniam swoje pasje i marzenia. Wiem, czego chcę od życia, od partnera, a czego już na pewno nie zaakceptuję. To jest zdrowy egoizm i stawianie zdrowych granic.

Budowanie zdrowych relacji i wspieranie innych kobiet to moja pasja i misja życiowa. Piszę o tym wszystkim, aby pokazać Ci, że nie jesteś sama. Nie obiecuję Ci, że będzie łatwo, ale mogę Ci obiecać, że na pewno warto. Więc jeśli czytasz ten artykuł i potrzebujesz wsparcia, błagam Cię, abyś zrobiła ten pierwszy krok i zgłosiła się o pomoc. Wierzę w Ciebie, dasz radę! Pamiętaj, nie jesteś sama! Z miłością, Monia.

Monika Czaja Jestem Monia z Północnej Walii, a z pochodzenia Gdańszczanka. Jestem kobietą o wielu pasjach. Jestem mamą dwojki nastolatków, jedną z Ambasadorek grupy Biznes w Międzyczasie. Jestem miłośniczką tańca oraz uczennicą w szkole Biodanza-Taniec Życia i wprowadzam jej elementy na swoich Kręgach Kobiet, a już niedługo będę prowadzić zajęcia z Biodanzy. Jestem członkinią duetu Duo Plus i śpiewam na różnych wydarzeniach, a także organizatorką różnych wydarzeń, między innymi Kręgi Kobiet, jak również warsztaty i wydarzenia biznesowe. Jestem świetna w obniżaniu i konsolidowaniu rachunków domowych, aby płacić z lekkością i nie płakać. Ponadto jestem wizjonerką i wierzę w prawo przyciągania oraz budowanie relacji międzyludzkich. Zapraszam do kontaktu: Facebook: Monika Czaja WhatsApp 07522800038 https://uw.partners/monika.czaja/partner

LifePower

Beata Guzak-Macieja

Czy zastanawiałaś/zastanawiałeś się jakie zagrożenia zdrowotne wynikających z obecności pasożytów, bakterii i innych mikroorganizmów w codziennych produktach spożywczych oraz środowisku? Przedstawione w tym artykule informacje mają na celu podniesienie świadomości na temat objawów, jakie dają pasożyty bytujące w naszym organizmie, oraz podkreślenie konieczności świadomego podejścia do higieny, diety i codziennych nawyków w celu ochrony przed potencjalnymi zagrożeniami dla zdrowia. Ważna jest także edukacja, jakie kroki można podjąć, aby zminimalizować ryzyko związane z ukrytymi zagrożeniami. Jednocześnie pragnę wskazać na konieczność świadomego podejścia do wyboru terapii lub metod celem ich eliminacji.

Pasożyty: Niewidzialne Niebezpieczeństwo. W artykule omawiam różne rodzaje pasożytów, których obecność może być skryta w surowym lub niedogotowanym mięsie, rybach, serach, a nawet surówkach przygotowywanych na niedomytej desce do krojenia co powoduje możliwość zakażenia tasiemcami pochodzącymi od mięsa u wegetarian.. Nie tylko mięso, ale także sushi, wędzona ryba, mleko czy sery mogą być źródłem zarażenia tasiemcami, co może prowadzić do różnorodnych objawów, takich jak wzdęcia, zaparcia, bóle brzucha, problemy skórne, łamliwe paznokcie, popękane pięty, wypadanie włosów a nawet niedobory witamin i minerałów czy zaburzenia w układzie trawiennym hormonalnym oraz nerwowym. Kąpanie się w jeziorze, czy nieumyte ręce po kontakcie ze zwierzętami to kolejna, częsta przyczyna zakażeń. W naszym środowisku na zakażenia pasożytnicze jesteśmy narażeni każdego dnia, więc warto zaznajomić się z tym jakie dają one objawy czytając ten artykuł.

Nematody: Glisty, Robaki Obłe i Ich Niewidoczne Konsekwencje Ostrzegam przed zbliżającym się powoli sezonem na glisty, zaznaczając konieczność dokładnego mycia warzyw i owoców przed spożyciem czy też ozonowanie warzyw i owoców, gdyż jajeczka glist są wszędzie, nawet na tych zdrowych i niepryskanych dobrociach z naszego ogródka. Staranna obróbka termiczna spożywanego mięsa również uchroni nas przed zakażeniem. W naszym środowisku występują różne gatunki glist. Ich potencjalne objawy, takie jak skurcze mięśni, problemy skórne, niezidentyfikowany kaszel, nadmierne wybuchy złości czy agresja to częste objawy, które warto połączyć z zakażeniem tymi organizmami. Dziś omówię szerzej ten typ pasożytów, aby zwrócić uwagę, że często nie zdajemy sobie sprawy, że przyczyna naszego złego samopoczucia i różnych przykrych dolegliwości leży u podnóża infekcji pasożytniczej. Acanthocephalan (kolcogłów), gdzie zakażenie pochodzi od wieprzowiny, powoduje apatie, brak energii, osłabienie, ciężkość ciała. Także stratę wagi, brak chęci do życia, stan niepokoju, strach, a także stany depresyjne, gdyż działa na ludzką psychikę. Tutaj ważna jest staranna obróbka cieplna mięsa.

Trichinella Spiralis, czyli włosień kręty, powoduje skurcze (spięcia, bóle) mięśni w łydkach i barku, niecierpliwość, rozdrażnienie, zespół niespokojnych nóg, a nawet jest pośrednią przyczyną bezsenności. Na 2-3 dzień po zjedzeniu zarażonego surowego mięsa („tatar”) organizm przechodzi przez objawu podobne do przeziębienia, grypy. To moment, w którym powinniśmy sobie zdać sprawę, że doszło do infekcji i właśnie przechodzimy wkręcanie się tego pasożyta w tkankę mięśniową i obudowywanie się jego otoczką wapienną. LifePower

29 19

W pierwotnym stadium rozwoju larwy włośnia w ludzkim organizmie występuje okropny ból mięśni od pośladków aż po stopy, w późniejszym stadium następują skurcze mięśni. Gdy włosień jest już dojrzały, to skurcze mięśni i ból barku występuje sporadycznie. Zakwasy to ponowna aktywacja włosienia. Włosień pożera tkankę mięśniową, witaminy i mikroelementy. Najczęściej skurcze mięśni nie są więc spowodowane niedoborem magnesu tylko właśnie zakażeniem tym typem pasożyta.

Warto zatem przebadać się na obecność tego pasożyta i podjąć odpowiednie kroki aby zniwelować przyczyny dla których się on pojawił, a często jest to zakwaszony organizm, słaby ogień trawienny, stres, zanieczyszczenie organizmu toksynami i metalami ciężkimi, niewłaściwa dieta czy brak odpowiedniej higieny, a co za tym idzie - obniżona odporność organizmu co stanowi idealne środowisko i pożywkę dla bytowania wielu patogenów.

Trematodes: Ascaris Lumbricoides - glista ludzka. Gdzie możemy ją znaleźć? Truskawki ze straganu, nawozy w gruncie, ale już na organicznym kompoście nie występuje. Objawy obecności to problemy skórne w tym łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, czerwone plamy (u dzieci na policzkach), pękanie skóry na dłoniach, piętach, wysypki, swędzeniezwłaszcza odbytu, chropowatość skóry. Jeśli glista ludzka bytuje w płucach, wtedy też objawem jest pokasływanie, chrząkanie, kichanie, katar z nosa, problemy astmatyczne, problemy oddechowe oraz nadmiar śluzu w zatokach i organizmie. U dzieci występuje również zgrzytanie zębami, także czasami ślinotok (nadmiar śliny). Kaszel ustępuje w momencie, gdy glista przemieści się z płuc do jelit.

Toxocara - glista psia, oraz glista kocia. Uczucie kłucia w prawym oku, agresja, rozdrażnienie, napady czy wybuchy złości są częstą przyczyną jej obecności. Są przesłanki, iż jej duże stężenie w naszym organizmie może być pośrednią przyczyną problemów mózgowych. To bardzo niebezpieczny pasożyt, gdyż jest bardzo agresywny i toksyczny. Powoduje pojawienie się krost/plam, a także swędzenie za uszami. Może znajdować się w wątrobie, układzie trawiennym, głowie, jej obecność odnotowano w wielu miejscach ludzkiego organizmu. Powoduje także suchość skóry, agresywność, rozdrażnienie, niepokój, brak tolerancji. Objawami glisty psiej w oku jest puchnięcie twarzy.

LifePower

Motylice, Przywry i Ich Ukryta Inwazja Świat motylic, przywr i ich wpływ na zdrowie jest znaczący. Przykłady takie jak Fasciola Hepatica czy Clonorchis Sinensis ilustrują różnorodność zagrożeń związaną z tymi pasożytami takie jak problemy trawienne w tym zgaga i refluks. Warto zatem zawsze przebadać się na obecność pasożytów w naszym organizmie korzystając z dostępnych metod w tym z gabinetów terapii naturalnych, które oferują badanie diagnostyczne Vega Test. Najczęściej pojawiającą się i najbardziej znaną przywrą jest Motylica Wątrobowa, której obecność powoduje m.in. tępy ból w prawym boku. Pożera ona tkankę wątrobową, powoduje zastój żółci w organizmie, (po czym rozwija się wirus, który powoduje wirusowe zapalenie wątroby. Obserwowanym zjawiskiem są także zapchane kanaliki żółciowe przez pasożyty co prowadzi do żółtaczki). Przywry mogą wędrować przez drogi żółciowe od wątroby aż do trzustki, będąc pośrednią przyczyną także i cukrzycy. Wykryta jest także Motylica Kocia, i tu ciekawostka, ponieważ pochodzi ona od ryb. Więcej na temat trematod opisze w kolejnych artykułach.

Protozoa: Pierwotniaki, Jednokomórkowce i Ich Podstępne Ataki W sekcji o pierwotniakach skupiam się na Trichomonas, Trypanosoma i Toxoplasma, albowiem zostały zaobserwowane związki między nadmiarem Trichomonas a endometriozą, a także wpływem Trypanosoma na nadmierną senność, chroniczne zmęczenie czy problemy z koncentracją. Objawy związane z obecnością Toxoplasma w naszych organizmach, takie jak migrenowe bóle głowy, ponownie endometrioza czy problemy z jajnikami to kolejny powód, dla którego warto doszukiwać się korelacji pomiędzy naszymi dolegliwościami a obecnością niechcianych patogenów.

Pleśnie, Grzyby i Ich Ciche Przerzuty Występuje duża różnorodność gatunków grzybów i pleśni, jednak do najbardziej popularnych należy Candida i problemy, które pojawiają się w momencie jej przerostu. Jest to grzyb należący do rzędu drożdżaków (Saccharomycetales). Prawidłowe umiejscowienie Candidy – to śluzówki, i tam ona jest potrzebna naszemu organizmowi, więc całkowicie jej zniszczyć nie wolno. Candida staje się zagrożeniem wtedy, kiedy jest jej za dużo w naszym organizmie, gdyż staje się ona, w porę nie zauważona, onkogenna. Co zrobić, aby nad nią zapanować? Jest wiele metod i możliwości poradzenia sobie z tym problemem, najważniejszym na początku jest ograniczenie słodyczy, cukru białego, węglowodanów i nabiału. Zbyt duża ilość Candidy w organizmie przerasta w tkanki jelitowe i je dziurawi (stąd m.in. po zjedzeniu buraczków mocz jest czerwony).

Bakterie, Wirusy: Niewidoczne Zagrożenia Istnieje ryzyko zakażeń bakteryjnych, takich jak Salmonella, E.coli czy Listeria, które mogą występować w surowym mięsie, jajach czy nawet niepasteryzowanych produktach mlecznych. Konsekwencją zakażenia jest często typowa biegunka, zatrucie pokarmowe, bóle brzucha, wymioty i ogólnie złe samopoczucie. Warto zatem zawsze zadać sobie pytanie, czy objawy żołądkowo-jelitowe po spożyciu czegoś, nie stanowią przyczyny zakażenia właśnie jakimś patogenem. Wirusy również stanowią zagrożenie, szczególnie w kontekście nieodpowiedniego przygotowywania żywności, braku higieny w kuchni oraz spożywania nieczystej wody. Przypominam, jak ważne jest mycie rąk, przechowywanie żywności w odpowiednich warunkach i unikanie spożywania surowych lub niedogotowanych potraw.

Bezpieczeństwo zaczyna się od Nas Życie w świadomość zagrożeń związanych z pasożytami, jest kluczowe dla utrzymania zdrowia. Zachęcam do przestrzegania podstawowych zasad higieny, odpowiedniego przechowywania i gotowania żywności, a także dbałości o czystość otoczenia. Przypominam, że ochrona przed niewidocznymi mikroorganizmami zaczyna się od nas samych. Mycie rąk po zabawie z ulubionym zwierzakiem jest konieczne. Podnoszenie naszych rezerw adaptacyjnych poprzez, chociażby kontakt z naturą, zmniejszenie czynników destrukcyjnych zewnętrznych i wewnętrznych jest kluczowe. Dzięki temu jesteśmy w stanie stworzyć środowisko nieprzyjazne dla pasożytów oraz ich cyklu rozwojowego.

LifePower

19 31

Wtedy nasz organizm korzystając z różnych metod terapii, ma możliwość poradzenia sobie z tymi nieproszonymi gośćmi. Terapia METODĄ QUANTON jest tą, którą ja promuję i rekomenduję, gdyż jest jedną z bezpieczniejszych, skuteczniejszych i efektywniejszych. Powoduje przywrocenie organizmu do homeostazy poprzez samouzdrowienie, więc może być stosowana u każdego, od noworodka po naszych kochanych seniorów.

Mam nadzieję, że artykuł przyniósł wartość i skłoni do refleksji nad codziennymi nawykami związanymi z żywieniem i higieną oraz skłoni Cię do własnych poszukiwań najlepszych dla siebie rozwiązań na dany czas.

Beata Guzak-Macieja

Jak to powiedział mój mistrz:

Ciało jest jedyną prawdą w naszym życiu. Ciało nigdy nie kłamie, to powie każdy, kto nauczył posługiwać się ciałem jako wskaźnik w doborze ziół, jedzenia, leków, muzyki, koloru i czegokolwiek innego. Ciało zapamiętuje wszystkie stresy i przyczyny swoich dysfunkcji. Pozostaje tylko nauczyć się prowadzić z nim dialog, aby dać mu to, czego potrzebuje dla uporządkowania siebie. Ciało nie musi być leczone, leczy się samo.

Beata Guzak-Macieja Dyplomowany Naturoterapeuta Specjalista terapii METODĄ QUANTON Specjalista Vega Test Dyrektor Polskie Centrum Promocji Zdrowia w Wielkiej Brytanii Dyrektor Natura&Zdrowie w UK Członek Rady Fundacji Senior Plus Właściciel Dom Zdrowia UK Organizator Konferencji i Wykladów Przedsiębiorca i Investor www.domzdrowia.co.uk

~ Dr inż. Igor Ogorodnyk ~

LifePower

Jeśli jesteś psychologiem coachem trenerem mówcą mentorem ekspertem lekarzem

Ogłoszenie Jeśli pomagasz innym doskonalić się, rozwijać, inspirujesz, motywujesz i pomagasz zmieniać życie na lepsze...

Masz wiedzę, z zakresu: biznes/kariera finanse zdrowie/wygląd relacje partnerskie/związki relacje rodzinne/ przyjaźń wypoczynek/rozrywka rozwój osobisty/duchowy styl/otoczenie

... i chcesz się swoją wiedzą podzielić na łamach magazynu...

skontaktuj się z nami

Skontaktuj się z nami. Pomożemy Ci dotrzeć do większej liczby odbiorców. lifepower.magazyn@gmail.com kontakt@lifepower.pro LifePower

Izabela Skarzyńska

Rozwój duchowy to podróż, podczas której odkryjesz głęboko ukryte aspekty swojej istoty. Poszukiwanie tego, co duchowe, ma ogromne znaczenie dla Twojego codziennego życia.

Co tak naprawdę daje rozwój duchowy i dlaczego jest on niezwykle ważny? Zacznę od mojej osobistej podróży, w której rozwój duchowy był drogą, która uratowała mi życie. To dzięki wejściu na tę ścieżkę wyleczyłam się z klinicznej depresji i zaburzeń nerwicowo-lękowych. Moje dawne życie było przepełnione strachem, ciężkimi doświadczeniami, traumami oraz licznymi niepowodzeniami i kiedy pojawiła się depresja, moja Dusza zaczęła poszukiwać głębszego sensu istnienia oraz drogi do życia w radości, spełnieniu, obfitości życiowej w zgodzie z Duchowym powołaniem. Zaczęłam się przebudzać. Moja świadomość zaczęła się poszerzać. Przez wieloletnią i głęboką pracę ze sobą na wielu płaszczyznach; zarówno duchowych, jak i mentalnych oraz emocjonalnych zaczęłam odkrywać Siebie – tą prawdziwą Siebie. To była trudna droga, ale zdecydowanie warta przejścia.

Czy ta podróż się już skończyła? Oczywiście, że nie. Osobiście wierzę w to, że odkrywamy Siebie cały czas. Z każdym dniem zachodzą w nas zmiany bardziej lub mniej subtelne, doświadczamy różnych sytuacji, wyzwań, które przynoszą lekcje, po to, aby nasza Dusza mogła jeszcze bardziej ewoluować, a my łączyć się z najbardziej pierwotną wersją Siebie.

A więc co daje Ci ten rozwój i dlaczego jest taki ważny? Najpierw zanurzysz się w poszukiwaniach świadomości, które stają się kluczem do otwarcia drzwi rozwoju duchowego.

Przez zgłębianie tajników swojego umysłu, zaczniesz rozumieć głębsze znaczenie swojego istnienia. Medytacja, taniec czakralny, joga, prowadzenie mentora, sesje regresyjne, hipnoza i refleksje to tylko część narzędzi, które mogą Ci pomóc wejść w ten transcendentny stan. Następnie zgłębisz swoje uczucia, pragnienia, wartości, lęki i odkryjesz, jakie siły kształtują Twoje decyzje i działania. Zrozumienie samego Siebie i samopoznanie staje się kamieniem milowym na tej drodze.

Przełamywanie Barier Ego to kolejny etap w duchowej podróży. To właśnie ono często utrudnia Ci zdobywanie prawdziwej harmonii z otaczającym Cię światem. Rozwój duchowy to nie fruwanie w chmurkach, to prawdziwa głęboka praca, to spoglądanie głębiej, przekraczając ograniczenia swojego ja, aby dostrzec więź, która łączy Cię z całą rzeczywistością.

Rozwój duchowy przynosi wiele wspaniałych korzyści, a największym jego darem jest wewnętrzny spokój. W świecie pełnym hałasu i chaosu zdolność znalezienia spokoju wewnętrznego staje się bezcenną umiejętnością. To spokój pomaga Ci radzić sobie z trudnościami życia i utrzymać równowagę emocjonalną. Budowanie zdrowych relacji to kolejna sfera, z którą pracujemy, rozwijając empatię i zrozumienie, które stają się naturalnymi skutkami wewnętrznej transformacji.

Bardzo często mówię na różnych portalach społecznościowych o tym jak Droga do Siebie jest kluczem do szczęścia i drogą do Sukcesu, czy to w życiu prywatnym, czy zawodowym. Ale do tego potrzebny jest rozwój duchowy, dzięki któremu odkryjesz swoje ukryte pasje, zainteresowania; to, co porusza i rozpala Twoje serce i karmi Twoją Duszę. To poprowadzi Cię do życia z Twoim autentycznym Ja w zgodzie z Duchowym powołaniem.

LifePower

Kolejnym ważnym aspektem jest czerpanie radości z procesu (chodź rzadko jest on łatwy).

Rozwój duchowy to nie cel a podróż sama w sobie, która często wymaga dużej akceptacji i miłości do siebie. Każdy krok na tej drodze jest wartościowy, a Ty możesz nauczyć się cieszyć każdym doświadczeniem.

Rozwój Duchowy w Biznesie, czyli Życie w Zgodzie z Duchowym Powołaniem To bardzo ważny aspekt, który jest bliski mojemu sercu oraz sercom moich klientów.

W dzisiejszym świetle biznesu coraz więcej liderów zdaje sobie sprawę, że sukces nie polega tylko na osiąganiu celów finansowych, ale również na odkrywaniu i rozwijaniu aspektów duchowych. Rozwój duchowy w biznesie staje się kluczowym elementem, który nie tylko wpływa na indywidualne doświadczenia, ale także na całokształt organizacji. Kiedy pracownicy czują, że ich osobiste przekonania są respektowane, tworzy się atmosfera pełna zrozumienia i współpracy.

A co w przypadku kiedy dopiero poszukujesz swojej drogi, zawodu, czegoś co da Ci jednocześnie radość, spełnienie i obfitość finansową? To rozwój duchowy w biznesie pomoże Ci odkryć Twoje powołanie, misje, prawdziwą ścieżkę swojej Duszy. Ważna w tym wszystkim jest praca wewnętrzna, która polega na uwalnianiu blokad (tych własnych, rodowych i nawet karmicznych; emocji, myśli, przekonań i schematów), które mogą przeszkadzać Ci w usłyszeniu swojej intuicji, prawdziwym połączeniu z sercem, ograniczając Twój prawdziwy Boski Potencjał. Głęboko wierzę w to, że każdy z nas przyszedł tutaj z darami, które może dzielić z innymi. Jedyne co potrzebuje to je odkryć, wydobyć i otworzyć się na nie, aby potem szerzyć je dalej. Dlatego tak uwielbiam moją pasjo-pracę, w której to właśnie prowadzę klientów do ich serc, wspieram i pomagam im w procesie głębokiego odkrywania Siebie, odzyskiwania mocy i łączenia się z ich pierwotną esencją aby wydobyć z nich to co najpiękniejsze. Harmonia między pracą a życiem prywatnym, to bardzo istotna kwestia, często niedoceniana i niepraktykowana w dzisiejszych czasach. Ciągły bieg, ustalanie nowych celów, wyzwań, dążenie do realizacji projektów często przynosi stres, frustracje, a nawet wypalenie. Do tego dochodzą problemy w życiu prywatnym, zaniedbywanie rodzin, partnerów, dzieci co może przynieść ogromne „negatywne” konsekwencje. LifePower

Zrozumienie jak ważne jest dążenie do zachowania balansu, może przynieść dużo korzyści. Rozwój duchowy to klucz, który otwiera drzwi do równowagi między tymi dwoma sferami. Przedsiębiorca, który dba o swoją duchowość wie, że prawdziwy sukces nie polega na poświęcaniu jednego na rzecz drugiego, ale na tworzeniu harmonii między życiem prywatnym a zawodowym. Rozwój duchowy pomaga również zwiększyć kreatywność i innowacyjność. Otwiera on umysł na nowe perspektywy i pomaga znaleźć nietypowe rozwiązania problemów. I jak tu nie kochać tego procesu? Izabela Skarzyńska - Pomaga swoim klientom uwolnić blokady energetyczne, emocjonalne i mentalne, aby uzdrowili się z chorób, odzyskali energię, stanęli w swojej mocy, odzyskali spokój wewnętrzny i żyli w zgodzie z duchową ścieżka. Prowadzi szkolenia, kursy i mentoringi (online) dla osób, które są gotowe porzucić stare schematy, wzorce, uzdrowić traumy, przepracować emocje i odnaleźć Siebie (a więc osoby, które są gotowe na duchową transformacje i podróż do Siebie). Jest w pełni certyfikowaną Mentorką Duchową, Mistrzynią i Nauczycielką Reiki, Instruktorką Tańca Czakralnego, terapeutką Regresji Wcieleniowej i Dzieciństwa oraz praktykiem Soul Body Fusion ®. Autorką książki ”The Magic of Healing Touch”, która pokazuje, że nie ma rzeczy niemożliwych, że każdy może odzyskać to co ma najcenniejsze – Zdrowie. Zdobywczyni dwóch nagród ”Best Holistic Therapy & Life Coaching Institution in 2023 w Northamptonshire”, oraz ”Holistic Therapist of the Year 2023/2024”.

Reasumując Rozwój duchowy to nie modny trend, ale klucz do pełnego i satysfakcjonującego życia zarówno prywatnego jak i zawodowego. Odkrywając tajemnice swojej duchowości, otwierasz się na głębokie doznania i wzmacniasz swoją więź z otaczającym Cię światem, a odkrywanie swojej duchowej ścieżki przynosi nie tylko indywidualne korzyści, ale także tworzy zdrowsze, bardziej zrównoważone środowisko biznesowe. Z Miłością Izabela Skarzyńska Pomogła już tysiącom ludzi na całym świecie w powrocie do zdrowia, wewnętrznej harmonii, spełnienia i życia w zgodzie z duchowym powołaniem. Znajdziesz mnie na: Strona Internetowa: www.izabelaskarzynska.com Facebook: https://www.facebook.com/izabela.skarzynskaa YouTube: https://bitly.ws/WEzY Tick Tock: https://bitly.ws/WEAf Książka: https://bitly.ws/SFTg

K ŁO ŻYCIA

Skąd mam wiedzieć, czy żyję w równowadze? Równowaga, balans, harmonia. Temat KOŁA ŻYCIA poruszany był w pierwszym numerze magazynu Life Power. Warto do niego jednak raz na jakiś czas wracać, by sprawdzić, czy jesteśmy bliżej a może dalej do zachowania uzyskania harmonii w życiu.

Równowaga, balans, harmonia – dużo się mówi o tym, że ważne jest, by zachować odpowiednie proporcje w życiu. Ale jak to zrobić? Czy w ogóle kiedyś zastanawiałaś się, na ile udaje Ci się utrzymać synergię?

Jeżeli czujesz się ciągle zmęczona i przytłoczona obowiązkami, tracisz przyjemność z życia i nawet zajęcia, które kiedyś lubiłaś już nie sprawiają Ci takiej frajdy. Masz wrażenie, że coś nie gra, bo robisz tak wiele, a nie widzisz zadowalających efektów? Chciałabyś od życia czegoś więcej, ale wciąż ktoś lub coś Cię blokuje? Masz wrażenie, że tkwisz w starych schematach i nie masz pojęcia, jak się z nich wydostać, aby osiągnąć więcej?

Mentor, coach albo psycholog na pewno pomogą w odnalezieniu równowagi, ale istnieją też bardzo proste, bezpłatne metody, po które możesz sięgnąć sama każdego dnia i na różnych etapach swojego życia. Nie potrzebujesz do tego ani coacha, ani psychologa. Musisz tylko wiedzieć, jak się za to zabrać.

To znak, że najwyższa pora przyjrzeć się temu, co i gdzie dzieje się nie tak, jak byś chciała. Przyda Ci się do tego właśnie KOŁO ŻYCIA.

LifePower

W tym magazynie od pierwszego numeru posługujemy się pewnymi narzędziami. Pomagamy w odzyskaniu balansu i satysfakcji w każdym obszarze życia. Wskazujemy także ekspertów go których, w razie potrzeby możesz się zwrócić. Zanim jednak wybierzesz się do psychologa, coacha, mentora wykonaj swoje koło życia i zobacz, w jakim obszarze powinnaś szukać.

Po raz pierwszy koło życia wpadło mi w ręce około 10 lat temu, gdy po różnych perturbacjach, kryzysach i stanach depresyjnych zajęłam się rozwojem osobistym, by wreszcie wyjść na prostą. Trafiłam na nie gdzieś w Internecie i szczerze powiedziawszy nie do końca nawet wiedziałam, jak je wypełnić. Jedyne instrukcje, jakie przeczytałam, dotyczyły tego, że różne obszary życia powinnam ocenić w skali od 1 do 10 i tak zamalować je w kole. Ale jak ja mam oceniać te obszary? Co ma być dla mnie skalą porównawczą? Na to odpowiedzi już nie znalazłam. Wykonałam wtedy koło bardziej intuicyjnie, a ponieważ nie wiedziałam jak go użyć, nie umiałam zastosowa w procesie moich zmian, więc odłożyłam je na bok i zapomniałam o nim na kilka lat. Jednak koło życia wróciło do mnie w książkach, które czytałam i na stronach internetowych, które przeglądałam. Wszędzie pojawiały się różne koła, niektóre były podzielone na 6 części, inne na 8, na 7,a nawet na 12 i 16. Ciągle jednak wracałam do tego podstawowego, podzielonego na 8 sfer życia, o których zaraz Ci opowiem.

Obok widzisz moje, jeszcze niewypełnione, koło życia. Na końcu tego artykułu znajdziesz też dużą wersję koła, którą możesz wydrukować i wypełnić. Przyjrzyj się każdej z ośmiu sfer i oceń od 1 do 10, na ile dany obszar Cię satysfakcjonuje, na ile zrobiłaś już wszystko w tej dziedzinie i osiągnęłaś 100% sukcesu. Zamaluj te obszary lub postaw punkt na okręgu z odpowiednią oceną, podobnie jak na schemacie numer 2.

Być może zastanawiasz się, dlaczego kariera i biznes są w innej działce niż finanse, albo dlaczego przyjaciele i rodzina są w innej sferze niż partner/małżonek? Już wszystko tłumaczę.

Równowaga, balans, harmonia.

Dlaczego kariera i biznes są w osobnej działce niż finanse?

LifePower

Kariera/biznes Zaczniemy od prostych rzeczy. Czym jest praca, czy to na etacie, czy własny biznes, doskonale wiesz, bo albo sama pracujesz, albo pracuje ktoś z Twoich najbliższych. Przyglądając się tej sferze życia postaraj się ją ocenić pomiędzy 1 a 10, biorąc pod uwagę następujące czynniki. Na ile lubisz swoją pracę? Jaka atmosfera panuje w Twojej pracy/biznesie? Jakie masz możliwości rozwoju w swojej pracy/biznesie? Czy czerpiesz z niej wystarczająco dużo korzyści (finansowych i nie tylko)? Jeśli nagle wydarzy się coś, że stracisz tę pracę lub biznes, czy z łatwością znajdziesz kolejną, oferując doświadczenie, które masz? Jeśli nie pracujesz zawodowo, bo wybrałaś wychowywanie dzieci i zajmowanie się domem, potraktuj to jako karierę. Przecież są osoby, które zawodowo zajmują się sprzątaniem, gotowaniem i opieką nad dziećmi. Być może jest tak, że Tobie ten etat zapewnia wszystko to, co innym praca zawodowa, czyli realizację swoich ambicji, stabilność finansową i satysfakcję. Jeśli taki stan rzeczy był Twoim wyborem, oceń go również podobnie, jakbyś oceniała etat lub biznes. A zatem na ile ocenisz swoją strefę „Kariera i biznes” w skali od 1 do 10?

W skali od 1 do 10, na ile ocenisz satysfakcję ze swoich finansów?

LifePower

Finanse Blisko związane z karierą są finanse. Dla nich w dużej mierze chodzimy do pracy i otwieramy własne firmy. Dlaczego więc poświęcamy na to osobną strefę życia? Otóż możesz czuć się zrealizowana w swojej pracy, Twój biznes może kwitnąć i przynosić duże pieniądze, możesz być na wysokim stanowisku, a mimo to na koncie bankowym będziesz schodzić wciąż poniżej zera, będziesz mieć problemy ze spłatą kart kredytowych, angażować się w nieudane inwestycje i tracić pieniądze, a nie będzie Cię stać na realizację własnych marzeń i rozwój. Są osoby, które zarabiają miesięcznie zdecydowanie powyżej średniej krajowej, lecz nadal mają ogromne długi. I chociaż ich kariera może być oceniana wysoko, w takim przypadku ich finanse będą oceniane bardzo nisko. Czy jesteś jedną z tych kobiet? Sytuacja może też być zupełnie odwrotna. Nie musisz się martwić finansami, stać cię na wszystko, masz oszczędności i na wakacje - jeżeli chcesz możesz latać 4 razy w roku lub częściej, ale tak naprawdę są to pieniądze męża lub ze spadku albo wygranej, a Twoje zarobki stanowią bardziej Twoje kieszonkowe na tak zwane waciki i inne drobne wydatki. W tym przypadku finanse będą oceniane wysoko, a kariera nisko. Podczas przyglądania się swojej sferze finansów weź pod uwagę: Czy Twoje dochody zaspokajają wszystkie Twoje potrzeby? Czy stać Cię na realizację wszystkich marzeń i na inwestowanie w siebie? Czy w razie potrzeby masz wystarczająco dużo oszczędności, by spokojnie żyć przez kilka miesięcy? Czy stan Twoich finansów zapewnia Ci poczucie bezpieczeństwa? Czy finansowo jesteś zależna od partnera, rodziców, zasiłków itp.? Czy jest coś, co mogłabyś zrobić, by polepszyć swoją sytuację w tej dziedzinie?

Małżonek/partner

Wypoczynek/rozrywka

Dlaczego partner/małżonek jest w innej sferze niż rodzina? W końcu ta osoba też jest rodziną, współmałżonek - z przyczyn oczywistych, a partner zwłaszcza gdy macie dzieci lub żyjecie jak małżeństwo. Otóż chodzi tu głównie o relację romantyczną, w której czujesz się kochana i sama kochasz, czujesz się pożądana i sama pożądasz.

Jest to wbrew pozorom bardzo ważna strefa, o której często zapominamy. Skupiamy się na biznesie, rodzinie, przyjaciołach, a nasz wypoczynek i relaks często ograniczają się do dwóch tygodni urlopu w ciągu roku. Czy taki schemat Cię satysfakcjonuje? Czy potrafisz wypoczywać? Jaki rodzaj rozrywki sprawia Ci największą satysfakcję?

Przyglądając się tej sferze weź pod uwagę między innymi: Czy panuje pomiędzy Wami zrozumienie? Czy macie wspólne cele i marzenia? Czy jest to osoba, na której zawsze możesz polegać? Czy jesteście dopasowani seksualnie? Czy umiecie ze sobą rozmawiać na wszystkie tematy? Czy jest coś, co chciałabyś zmienić lub poprawić w tym obszarze? Jeśli nie masz partnera życiowego i nie chcesz mieć, bo jest to Twój wybór, przyjrzyj się, na ile czujesz się spełniona i na ile twoje potrzeby romantyczne, erotyczne i potrzeba bycia kochaną są zaspokojone.

Zastanów się nad tym, oceniając tę strefę życia. Weź także pod uwagę: Czy znajdujesz czas dla siebie każdego dnia? Jak się relaksujesz? Czy po dniu wolnym od pracy czujesz się zregenerowana i znów pełna energii? Czy w czasie wakacji lub dni wolnych załatwiasz sprawy służbowe? Wypoczywasz aktywnie (na przykład spacery, rower, wycieczki, sport…), czy raczej biernie (przed telewizorem, komputerem lub z telefonem w ręku)? Czy masz w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca, roku tyle wolnego czasu, ile chcesz i ile potrzebujesz, by odpocząć? Czy jest coś, co możesz zrobić, aby poprawić jakość i ilość swojego wypoczynku?

Jak wysoko w skali od 1 do 10 oceniasz tę strefę życia?

Na ile w skali od 1 do 10 oceniasz u siebie tę strefę?

Rodzina/przyjaciele Ten obszar jest także dość łatwy do zidentyfikowania. Przyjrzyj się swoim relacjom ze znajomymi oraz rodziną bliższą i dalszą.

Jak często się spotykacie? Jaka panuje atmosfera w czasie spotkań? Czy spotykasz się zarówno z rodziną jak i znajomymi? Czy możecie sobie ufać? Jak duże jest grono Twoich najbliższych przyjaciół i dalszych znajomych? Czy są to relacje na dobre i złe, czy tylko wtedy, kiedy ktoś od kogoś czegoś potrzebuje? Czy jest coś, co chciałabyś zmienić lub poprawić w relacjach z rodziną i przyjaciółmi? Na ile w skali od 1 do 10 oceniasz swoją satysfakcję w tej strefie?

Styl/Otoczenie i dobra materialne Mogłoby się wydawać, że jest to część strefy związanej z finansami, ponieważ dobra materialne możemy kupować, gdy mamy pieniądze. Tak jest, ale tylko w małym fragmencie. Miejsce, w którym mieszkamy, gdzie przebywamy i to, jakimi rzeczami się otaczamy, ma bardzo duży wpływ na to, jak się czujemy, co myślimy o sobie i jak kształtujemy naszą rzeczywistość. Przyglądając się tej sferze zastanów się: Czy jesteś zadowolona z miejsca, w którym mieszkasz (kraj, miasto, dzielnica, ulica)? Czy jesteś zadowolona z domu, w którym mieszkasz? Czy spełnia on wszystkie Twoje oczekiwania? Czy w Twoim domu panuje porządek, ład i harmonia, a może jest wręcz przeciwnie? Czy jesteś zadowolona z wystroju wnętrz i z urządzeń, które Ci służą każdego dnia? Ile w skali od 1 do 10 przyznasz tej strefie?

LifePower

Rozwój osobisty i duchowy Skoro czytasz ten artykuł, to rozwój osobisty i duchowy nie jest Ci zupełnie obcy. Może dopiero zaczynasz lub chcesz zacząć swoją przygodę z rozwojem, a być może już od lat praktykujesz. Na samym początku czasami ciężko jest nawet zdefiniować, czym tak naprawdę jest rozwój osobisty i duchowy. Ten duchowy bardzo często, choć błędnie, identyfikujemy jedynie z kościołem, natomiast osobisty jedynie ze zdobywaniem nowych umiejętności przydatnych w pracy lub życiu. Owszem, te sprawy także mogą się mieścić w obszarze rozwoju osobistego, jednak jest to też uważne przyglądanie się sobie, swoim wewnętrznym przekonaniom, swojej podświadomości, świadomości i nadświadomosci, kształtowanie zdrowych nawyków oraz eliminowanie tych, które nam nie służą, rozwijanie inteligencji emocjonalnej, stawianie sobie trudnych pytań egzystencjalnych, a także rozważania o tym, co można poprawić, by każdego dnia stawać się lepszą wersją siebie. Jest to ogromny obszar, bardzo dużo można tu zrobić. Niestety, jest on także najczęściej zaniedbywany, wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że powinny o niego dbać. A jak to wygląda u Ciebie? W tym obszarze zwróć uwagę na to: Jakie książki czytasz? Jakie programy w telewizji oglądasz? Ile książek miesięcznie/rocznie czytasz (lub słuchasz audiobooków)? Czy znajdujesz w ciągu dnia czas, by zastanowić się nad swoimi emocjami? Czy każdego dnia starasz się kształtować nowe służące Tobie nawyki? Czy z łatwością rezygnujesz z rzeczy, które Ci nie służą? Czy ciągle się rozwijasz i doskonalisz, a gdy przypomnisz sobie siebie sprzed roku dwóch albo pięciu, widzisz zmiany na lepsze i postępy? Czy znajdujesz czas, aby zastanowić się nad tym, w co wierzysz i dlaczego? Na ile w skali od 1 do 10 oceniasz u siebie rozwój osobisty i duchowy?

LifePower

Zdrowie i wygląd zewnętrzny To ostatnia z omawianych sfer z koła życia, choć jest równie ważna jak poprzednie. Niestety, o zdrowiu też przypominamy sobie często dopiero wtedy, gdy zaczynamy chorować. Nie jest to najlepszy schemat. A jak jest u Ciebie? Wygląd też ma duże znaczenie. To, jak dbasz o siebie, jaki prowadzisz styl życia, wpływa na Twój wygląd i zdrowie. Przyglądając się swojej strefie zdrowia i wyglądu zewnętrznego weź pod uwagę między innymi: Czy badasz się regularnie u lekarza nawet jeśli jesteś zdrowa? Czy odżywiasz się zdrowo? Czy prowadzisz aktywny tryb życia? Czy masz zdrową i zadbaną sylwetkę? Czy dbasz także o aspekt zewnętrzny swojego wyglądu (między innymi o pielęgnację ciała, manicure, fryzurę, makijaż, strój)? Na ile w skali od 1 do 10 oceniasz swoje zdrowie i wygląd zewnętrzny? Jeśli wypełniłaś już swoje koło, wiesz, które ze stref są najlepiej zadbane, a które najsłabiej. Być może zastanawiasz się, do czego ta wiedza jest Ci potrzebna. Otóż im bardziej Twoje koło życia przypomina w aspekcie geometrycznym prawdziwe koło, tym płynniej i łatwiej realizujesz swoje cele i marzenia. Im większe ono jest, tym szybciej osiągasz sukcesy. Bo chociaż każda ze stref w kole życia jest osobna, to jednak wszystkie na siebie nawzajem oddziałują. Na przykład, jeśli nie układa Ci się w związku czy kłócisz się z mężem, może jednocześnie gorzej wykonujesz swoje obowiązki w pracy, przestajesz dbać o wygląd oraz nie będziesz umiała się zrelaksować i wypocząć. Jeśli finanse są najbardziej zaniedbane, nie będzie Cię stać na wymarzone wakacje lub nawet wyjście do restauracji. To także odbije się na relacjach z innymi i na Twoim samopoczuciu. Jeżeli będzie kulał rozwój duchowy i osobisty, możesz nie zauważyć, że Twój związek znajduje się w kryzysie i nie zidentyfikujesz, dlaczego nie układa Ci się z osobami w pracy lub ogólnie nic Ci się nie udaje. Wszystkie strefy łączą się ze sobą - tylko zachowanie balansu poprawi jakość Twojego życia.

Jak wygląda Twoje koło życia? Do którego jest najbardziej zbliżone? A jak chciałabyś, by ono wyglądało?

Jak zachować balans? Zapytasz może jak zachować balans, wszystkie strefy były na zbliżonym poziomie.

aby

Gdy masz już zrobione koło życia, przyjdzie Ci to o wiele łatwiej. Przyjrzyj się, które strefy są najbardziej zaniedbane i na nich skup się w najbliższym czasie. Pozostałych sfer nie zaniedbuj. Codziennie poświęć także im chwilę, ale bardziej na zasadzie doglądania i sprawdzania, czy wszystko nadal jest okej. Jeśli patrzysz na swoje koło i wydaje Ci się, że powinnaś pracować nad wszystkimi obszarami naraz, nie rób tego. Wybierz jeden, góra dwa i skup się na nich przez najbliższe 3 miesiące. Potem wykonaj koło życia jeszcze raz, znów wybierz jeden lub dwa obszary do pracy. Wyznaczaj sobie główne cele i im poświęcaj najwięcej uwagi. W zachowaniu balansu w kole życia nie chodzi o to, by równo pracować w każdej ze stref. Balans uzyskasz wtedy, gdy skupiasz się właśnie na jednej (tej najbardziej zaniedbanej), a reszty będziesz doglądać.

Jesteś w dobrym miejscu Jeśli nie wiesz, jak możesz pracować nad poprawą jakości najbardziej zaniedbanej strefy, jesteś w dobrym miejscu. Magazyn, który właśnie czytasz, został stworzony, by pokazać Ci, jak inne kobiety - takie jak Ty - pracują nad poprawą jakości we wszystkich obszarach koła życia. Zajrzyj do archiwalnych numerów, a znajdziesz tam ogromną dawkę wiedzy, która może Ci pomóc i zainspirować do wprowadzania zmian i życia coraz lepiej.

Jeśli jeszcze nie wykonałaś swojego koła życia, zrób to teraz Wersję koła do wydrukowania znajdziesz na kolejnej stronie. Agnieszka Troć LifePower

ny wnętrz e z d glą y w ie/ w ro zd

karie ra/b izn es

e ans fin

styl/otoc zen ie/d ob ra m at .

Koło życia - wersja do wydrukowania

ał

/du

żo

isty

nek

sob

/par

tner

ro z w ój o

LifePower

k/r

ozry

wka

prz yj

/ iele

in dz

Pancake Day vs Tłusty Czwartek Ela Byrne

Pancake Day, czyli Dzień naleśników, obchodzony jest w wielu krajach, w tym w Wielkiej Brytanii i Irlandii, a także w Stanach Zjednoczone, Kanadzie, Australii, Nowej Zelandii, Francji, Niemczech, Włoszech, Hiszpanii, Portugalii i Brazylia. W każdym z państw ten dzień obchodzony jest nieco inaczej.

Tłusty Czwartek to natomiast polska tradycja, która ma miejsce w czwartek przed Środą Popielcową, która jest początkiem Wielkiego Postu. W tym dniu ludzie w Polsce oddają się jedzeniu pysznych i tłustych potraw, w szczególności pączków. Pączki te są wypełnione różnymi słodkimi nadzieniami, takimi jak dżem lub budyń, i są zwykle pokryte sypkim cukrem pudrem lub lukrem.

Idea obchodzenia Pancake Day jest związana z tradycją chrześcijańską. Tłusty wtorek jest dniem przed Środą Popielcową, która rozpoczyna okres Wielkiego Postu. W tym czasie obowiązuje post, podczas którego należy ograniczyć spożywanie mięsa, nabiału i innych produktów odzwierzęcych.

Zarówno Dzień Naleśnika, jak i Tłusty Czwartek to również okazja do spotkań towarzyskich i wspólnego delektowania się słodkościami przed okresem Wielkiego Postu. W miejscach pracy, szkołach czy różnych instytucjach często organizuje się poczęstunki, gdzie wszyscy mają okazję skosztować tradycyjnych smakołyków.

Pancake Day jest okazją do pożegnania się z tymi potrawami przed rozpoczęciem postu. W wielu krajach w tym dniu jada się pancakes, czyli naleśniki. Pancakes są symbolem bogactwa i dostatku. Jadanie ich w tłusty wtorek miało zapewnić dostatek na cały rok.

Warto podkreślić, że zwyczaj ten ma głównie charakter kulinarny i towarzyski, a jego istotą jest radosne i obfite spożywanie słodkości przed czasem postu i wstrzemięźliwości, który zaczyna się w okresie Wielkiego Postu, prowadzącego do Wielkanocy.

Oprócz jedzenia naleśników, w wielu krajach w tłusty wtorek odbywają się również inne tradycje. Na przykład w Wielkiej Brytanii i Irlandii odbywają się wyścigi z naleśnikami. W Stanach Zjednoczonych Pancake Day jest często obchodzony jako zabawa dla dzieci. W wielu szkołach i przedszkolach odbywają się konkursy na najlepsze naleśniki. Oto kilka przykładów tradycji związanych z Pancake Day: W Wielkiej Brytanii i Irlandii w tłusty wtorek obowiązuje zwyczaj smażenia naleśników w formie serca. W niektórych krajach, takich jak Niemcy i Włochy, w tłusty wtorek jada się również inne potrawy, takie jak racuchy, pączki lub faworki. W niektórych krajach, takich jak Francja, w tłusty wtorek odbywają się festiwale naleśników.

Tłusty czwartek w tym roku przypadam 8 lutego, a z kolei Dzień Naleśnika przypada we wtorek 13 lutego.

LifePower

Jeśli w tym roku masz ochotę spróbować Amerykańskich Pancake’ów , zapraszam do wypróbowania przepisu z kolejnej strony.

Puszyste naleśniki amerykańskie Składniki:

Wykonanie: Przesiej mąkę, proszek do pieczenia, sól i cukier puder do dużej miski. W osobnej misce lub dzbanku lekko wymieszaj mleko i jajko, a następnie dodaj roztopione masło. Wlej mieszankę mleczną do mieszanki mąki i za pomocą trzepaczki ubijaj, aż uzyskasz gładkie ciasto. Wszelkie grudki wkrótce znikną. Odstaw ciasto na kilka minut. Podgrzej nieprzywierającą patelnię na średnim ogniu i dodaj łyżkę masła. Gdy masło całkowicie się roztopi, dodaj chochlę ciasta (lub dwie, jeśli patelnia jest wystarczająco duża, aby usmażyć dwa naleśniki jednocześnie). Będą wydawały się bardzo grube, ale tak właśnie powinno być. Odczekaj około 3 minut, aż wierzch naleśnika zacznie bulgotać, a krawędzie zaczną nabierać złotego koloru. Odwróć naleśnik i smaż przez kolejne dwie minuty, aż obie strony będą złotobrązowe, a naleśnik osiągnie grubość około 1 cm. Jeśli naleśnik jest zbyt ciemny, nieznacznie zmniejsz ustawienia na swojej kuchence . Powtarzaj, aż całe ciasto zostanie zużyte. Naleśniki można utrzymywać w cieple w niskim piekarniku, ale najlepiej smakują świeżo na patelni. Podawaj z miodem lub syropem klonowym.

135g pszennej mąki 1 łyżeczka proszku do pieczenia ½ łyżeczki soli 2 łyżki cukru pudru 130ml mleka 1 duże jajko, lekko ubite 2 łyżki roztopionego masła (ostudzone), plus dodatkowe do smażenia

Smacznego!

Ela Byrne FB: Cakes by Ella

Jeśli chcesz wypróbować więcej fantastycznych przepisów Eli, zajrzyj do książki „BAKE IT EASY! Irresistible, easy to follow recipes for every home baker”

Kupisz ją na AMAZONIE na całym świecie!

LifePower

Life Power jest tworzony przez kobiety dla kobiet. Jeśli są tematy, które interesują Cię szczególnie - napisz do nas.

Zapraszamy także do prywatnej grupy na Facebooku

FB grupa: LifePOWER - Women's work zone Zapraszamy do wyjątkowej społeczności związanej z magazynem Life Power!

🌟

Nasza grupa na Facebooku to miejsce dedykowane silnym, inspirującym kobietom, które pragną rozwijać się we wszystkich sferach życia. Dołączając do naszej społeczności, możesz liczyć na:

✨ Inspirujące Dyskusje: Wspólnie dzielimy się doświadczeniami, pomysłami i historiami sukcesu, tworząc przestrzeń do budowania wzajemnego wsparcia. ✨ Ekskluzywne Treści: Będziesz na bieżąco z treściami i artykułami związanych z magazynem Life Power, a także dostaniesz dostęp do ekskluzywnych materiałów dostępnych tylko dla członkiń grupy. Wyjątkowe Wydarzenia: Organizujemy spotkania online, warsztaty, oraz wydarzenia biznesowe. To doskonała okazja do nawiązywania nowych znajomości i inspirujących rozmów. Wsparcie w Rozwoju Osobistym: Razem pracujemy nad sobą, wymieniając się pomysłami na rozwijanie naszej kreatywności, biznesu, a także budowania pełniejszego życia. Dołącz do naszej grupy, aby czerpać inspirację, dzielić się swoją mocą i rozwijać się razem z nami!

✨ ✨

Do zobaczenia w świecie Life Power!

🌺💪✨

Wersję papierową magazynu LIFE POWER zamówisz na Amazonie na caym świecie.

Znajdź nas w Mediach Społecznościowych

Life

Life Power - numer 11 - 01/24