Life Power - numer 8 - 07/23

Life Power

Numer 8(07/23)

W tym numerze między innymi:

O(d)porna na zmianę.

Sztuka Podrywu Klienta

3 zabójców kreatywności 5 sposobów na pewny głos Muffiny ze świeżymi owocami Emerytura oczami żony, matki, babci

Milena Anna Gołda Inspirujący wywiad

Wypalenie zawodowe a zdrowie relacji WYBIERAM SZCZĘŚCIE - o życiu i biznesie Sztuka holistycznej metamorfozy kobiet

Jak przygotować się do wakacji z małymi dziećmi?

Hipnoza jako profesjonalne narzędzie terapeutyczne i wiele innych

Słowo wstępu: Witaj w magazynie Life Power - przestrzeni stworzonej dla kobiet pragnących czegoś więcej od życia. To miejsce, w którym znajdziesz inspirację, motywację i praktyczne wskazówki, aby świadomie budować swoje życie i wprowadzać pozytywne zmiany.

W naszym magazynie skupiamy się na 8 strefach z koła życia, aby zapewnić Ci wszechstronne artykuły, które dotykają różnych aspektów codzienności.

W najnowszym numerze czekają na Ciebie fascynujące artykuły. Przedstawimy Ci inspirujący wywiad z Mileną Anną Gołdą, która podzieli się swoją historią życia i biznesu. Jej opowieść o wyborze szczęścia i odwagi może być dla Ciebie inspiracją do podjęcia własnych kroków na ścieżce sukcesu.

Wnikliwie przyjrzymy się także hipnozie jako profesjonalnemu narzędziu terapeutycznemu, które może odmienić Wasze życie i otworzyć nowe możliwości. Odkryjemy, jak zmiany ustrojowe w Polsce i Wielkiej Brytanii wpływają na życie kobiet w różnych rolach - jako żony, matki i babcie. Będziemy dzielić się pięcioma sposobami na pewny głos, ponieważ wiemy, jak ważne jest umiejętne wyrażanie swoich potrzeb i przekonań.

W magazynie nie zabraknie również artykułów dotyczących sztuki podrywu klienta, abyście mogły poznać strategie skutecznego nawiązywania relacji biznesowych. Poruszymy temat zabójców kreatywności i jak radzić sobie z nimi, abyś mogła rozwijać swoją twórczą moc. Skonfrontujemy się także z problemem wypalenia zawodowego i jak może ono wpływać na zdrowie naszych relacji. Odkryjemy również, jak przygotować się do udanych wakacji z małymi dziećmi, aby każdy wspólnie spędzony czas był pełen radości i beztroski.

Celem magazynu Life Power jest inspirowanie i pomaganie kobietom w świadomym budowaniu życia i wprowadzaniu zmian na lepsze. Jeśli zatem potrzebujesz inspiracji, motywacji i praktycznych wskazówek, aby prowadzić zbalansowane i satysfakcjonujące życie, zapraszamy do lektury.

Razem stworzymy społeczność kobiet, które nie boją się zmiany i świadomie budują swoje życie. Przekraczajcie granice, podążajcie za swoimi pasjami i nigdy nie przestawajcie marzyć. Life Power jest dla Was, abyście zawsze miały wsparcie i inspirację na drodze do spełnienia i sukcesu. Dołącz do naszej społeczności.

e-mail: lifepower.magazyn@gmail.com kontakt@lifepower.pro fanpage: LifePower IG: @lifepower.pro www.lifepower.pro Wszelkie prawa zastrzeżone.

Copyright © 2023 Life Power

W imieniu całej redakcji, Agnieszka Troć

Stopka redakcyjna Wydawca:

LifePOWER.LTD

Opracowanie graficzne: Agnieszka Troć Korekta tekstu:

Okładka: Zdjęcie na okładkę:

2

LifePower

Izabella Wright, Agnieszka Troć, Oliwier Troć

Milena Anna Gołda

Paweł Jachim

Zespół redakcyjny: Agnieszka Troć - redaktor naczelna Anna Dąbrowska - redaktor Ewelina Skurzyńska - redaktor Izabella Wright - redaktor Aleksandra Bartoszewicz-Rudzińska Ela Byrne Ela Senghera Kasia Kłosowska Karolina Potrac Marzena Żuławnik

Spis treści: 4 Hipnoza jako profesjonalne narzędzie terapeutyczne 10 Emerytura oczami żony, matki, babci w czasie zmian ustrojowych w Polsce i Wielkiej Brytanii.

14 5 sposobów na pewny głos 18 Sztuka Podrywu Klienta Jak sprawić, że Twój klient powie Ci „TAK“ 24 O(d)porna na zmianę.

27 3 zabójców kreatywności 30 Wypalenie zawodowe a zdrowie relacji. Jak chronić swój związek przed skutkami wyczerpania. 36 Jak przygotować się do wakacji z małymi dziećmi?

39 Sztuka holistycznej metamorfozy kobiet Rozmowa z Elżbietą Urbanek.

42 Muffiny ze świeżymi owocami 48 Konferencja Life POWER - Zmiana zaczyna się od Ciebie fotoreportaż 50 WYBIERAM SZCZĘŚCIE o życiu i biznesie w inspirującym wywiadzie opowiada Milena Anna Gołda

Patronat medialny: Kobieca Kreatywność w Akcji Kreatywnik

22 33 34 46

Warsztaty plastyczno - muzyczno - teatralne

Planer kreatywności

Jesteś ekspertką! Uwierz w to! Raport Wydarzenia LIFE POWER

7 Etapów Mocy METAMORFOZY by Aga&Ella

Zapraszamy do lektury poprzednich numerów:

1 (05/22)

2 (07/22)

3 (09/22)

4 (11/22)

5 (01/23)

6 (03/23)

7 (05/23)

LifePower

3

WYBIERAM SZCZĘŚCIE o życiu i biznesie w inspirującym wywiadzie opowiada

Zdjęcia: Paweł Jachim

Milena Anna Gołda

Agnieszka Troć

Do inspirującego wywiadu o życiu i biznesie zaprosiłam wyjątkową kobietę, która odnosi niesamowite sukcesy na międzynarodowej scenie biznesu. Milena Anna Gołda inspiruje ludzi na całym świecie, a teraz w wywiadzie dla Life Power zdradzi, jak to wszystko się zaczęło i czy zawsze tak było.

Agnieszka Troć: Jesteś przedsiębiorczynią, założycielką Forum Biznesu Polska, organizatorką Forum i Gali Woman Power oraz Forum Business Power od 5 lat w Polsce. Od kilkunastu lat jesteś współzałożycielką i redaktorką naczelną “CEOWORLD Magazine” oraz “Lucentbyte Media Technologies LTD”. Jesteś autorką, wydawczynią i inspiratorką, która chce pomagać innym w podnoszeniu jakości życia zawodowego i osobistego na wyższy poziom.

W Stanach Zjednoczonych współpracowałaś z Harvard Business Review, Fortune, Foreign Policy, Forbes, organizując konferencje inwestycyjne w Nowym Jorku. Jesteś liderką, bizneswoman, laureatką wielu nagród, dyplomatą z wykształcenia i znawcą stosunków międzynarodowych Uniwersytetu Complutense w Madrycie, absolwentką Uniwersytetu Warszawskiego oraz studiów podyplomowych Akademii Dyplomatycznej w Wiedniu i Johns Hopkins University.

Ponadto, jesteś także malarką i byłą modelką, miłośniczką podróży a obecnie reprezentujesz Success Resources jako partner strategiczny szkolenia jednego z najlepszych coachów na świecie, Tony'ego Robbinsa, w Anglii, w Birmingham.

Ta odpowiedź była dla niego zaskakująca, ponieważ padła z ust nastolatki. To mniej więcej w tym czasie trafił do mnie folder dotyczący studiów na amerykańskiej uczelni w Paryżu.

Patrzyłam na zagraniczne uczelnie jak na coś niezwykle kuszącego, ale jednak trudno osiągalnego.

Zawsze uwielbiałam się uczyć, czytać, i dzięki temu udało mi się ukończyć jedne z najlepszych studiów w Polsce i na świecie. Babcia Józefa, gdy byłam małą dziewczynką, mówiła mi: "Dziecko, ucz się, bo tego nikt Ci nie zabierze i nie ukradnie."

Miałam cel. Wiedziałam, że muszę opanować angielski na świetnym poziomie i osiągać dobre wyniki w nauce, ponieważ to otworzy mi drogę na świat. Dlatego, kiedy koleżanki chodziły na dyskoteki, ja ciągle się uczyłam, w tym angielskiego, aż stałam się najlepsza w szkole.

Dziewczyna z prowincji miała w głowie pełną marzeń - o zwiedzaniu świata, poznawaniu ludzi, o osobistym rozwoju. Już jako nastolatka otrzymywałam stypendia na kursy językowe i szkolenia w Irlandii czy na Malcie.

W skrócie, jesteś fantastyczną kobietą, odnoszącą sukcesy w wielu dziedzinach. Czy zawsze tak było?

Milena Anna Gołda: Jestem dziewczyną z Gór Świętokrzyskich, która wychowała się i całe swoje dzieciństwo spędziła na wsi, w miejscowości Niedźwiedź. Mając 13 lat, musiałam szybko wydorośleć, aby wyjechać do liceum w Kielcach.

Będąc w zasadzie jeszcze dzieckiem, potrzebowałam uniezależnić się emocjonalnie i żyć z dala od bezpiecznego rodzinnego domu.

Ogromnym szczęściem było wsparcie taty Józefa – biznesmena, który mnie dopingował i uczył spełniania marzeń. Kiedyś zapytał mnie, co chcę robić i studiować w życiu, a ja bez namysłu odpowiedziałam, że międzynarodowe stosunki gospodarczo-polityczne.

LifePower

88

Mając 13 lat, musiałam szybko wydorośleć, aby wyjechać do liceum w Kielcach.

Po maturze dostałam się na wymarzone studia z zakresu stosunków międzynarodowych na Uniwersytecie Warszawskim, gdzie na jedno miejsce chętnych przypadało ponad 20 osób.

Przez pół roku, co tydzień wstawałam o godzinie 5 rano i jeździłam z Kielc na kurs przygotowawczy, aby wracać do domu późno w nocy.

Na UW nie tylko nauka była ważna, poznałam tu przyjaciół i zaznałam studenckiego życia. Moje sukcesy w edukacji zostały nagrodzone stypendiami na Trinity College w Dublinie, Uniwersytecie Complutense w Madrycie, Akademii Dyplomatycznej w Wiedniu i Johns Hopkins University. Studiowałam w czterech językach, co otworzyło mi umysł i poszerzyło horyzonty.

To wszystko dało mi poczucie, że Polka dziewczyna z Gór Świętokrzyskich - może być studentką otrzymującą dyplomy z wyróżnieniem (with honours), lepszą niż absolwenci Oxfordu czy London School of Economics.

Po studiach doktoranckich w Madrycie, gdzie byłam stypendystką rządu Hiszpańskiego, rozpoczęłam współpracę z mediami najwyższej klasy, w tym z Fortune i Harvard Business Review. Pracowałam w ponad 30 krajach, w tym w Egipcie, Kenii, Izraelu, Grecji, na Cyprze, Trynidadzie i Tobago, czy w Gruzji. Tam poznałam cudownych ludzi i rozwijałam wiele ze swoich kompetencji, takich jak zarządzanie projektami, sprzedaż, budowa marki osobistej i firmowej. Oraz po ludzku, rozwinęłam ogromną empatię, ponieważ jak powiedziała jedna Prezes Banku z Nigerii: "Milena, dzieci płaczą i śmieją się tak samo."

Jako nastolatka marzyłam o podróżach i tak się stało. W wieku 20 lat przeczytałam książkę Tonniego Robbinsa "Obudź w sobie olbrzyma", i to zmieniło moje życie. Zacząłem pracować z podświadomością i odkryłam, że nasze możliwości są nieograniczone.

6

LifePower

A: Od czego zaczęła się Twoja droga do sukcesu?

M: Od zainteresowań, ciężkiej pracy i pasji do wszystkiego, co robię.

Sukcesy na studiach pozwoliły mi pozbyć się kompleksów jako dziewczyny z prowincji i z Polski. Uwierzyłam, że możliwości są nieograniczone. I to była druga ważna lekcja życiowa: przekonałam się, jaki ogromny potencjał nosimy w sobie i że tylko od nas zależy, gdzie, jak i kiedy go wykorzystamy.

Po studiach pracowałam, organizując konferencje inwestycyjne i opracowując raporty inwestycyjne, między innymi dla amerykańskich czasopism "Harvard Business Review", "Fortune" i "Foreign Policy". Realizowałam się zawodowo w ponad 30 krajach na pięciu kontynentach, w tym w Trynidadzie i Tobago, Egipcie, Kenii, Namibii, na Cyprze, w Grecji, Portugalii, Gruzji i Hiszpanii.

Wielokrotnie występowałam na konferencjach inwestycyjnych, między innymi na Forum Ekonomicznym w Krynicy, konferencjach dla startupów oraz na konferencji Frost and Sullivan w Londynie, gdzie musiałam stanąć przed ośmiuset prezesami z całego świata.

Pamiętam moją pierwszą konferencję dla rządu Trynidadu i Tobago: popłakałam się ze wzruszenia, ponieważ ściągnęłam tam najlepsze media światowe, inwestorów oraz premiera tego kraju. Dzięki temu powstało ponad 10 tysięcy miejsc pracy, ponieważ to przeze mnie zorganizowane wydarzenie przyciągnęło duże inwestycje zagraniczne.

Dziewczyna z Gór Świętokrzyskich podbiła też Manhattan...

Kiedy w 2007 roku bank inwestycyjny Lehman Brothers ogłosił bankructwo w Stanach Zjednoczonych, stworzyłam magazyn online CEOWORLD Magazine, który prowadzę do dziś z wielką pasją, wspólnie z moim partnerem biznesowym.

A: Jakie największe trudności udało Ci się dotychczas pokonać?

M: W 2018 roku zawalił mi się świat. Zmarli rodzice, straciłam ciążę i rozstałam się z partnerem. Podobno nieszczęścia chodzą parami...

Wtedy zrozumiałam, że jesteśmy śmiertelni i że mamy tylko jedno życie, a czas jest ograniczony.

Po kilku miesiącach żałoby i depresji odrodziłam się jak feniks z popiołów. To była kolejna życiowa lekcja: przekonałam się, że nie ma takiej otchłani, z której nie potrafiłabym się wydostać. Nauczyłam się, że życie to zmiana, a poczucie szczęścia zależy wyłącznie od wyborów, jakie podejmujemy i pracy nad sobą. Zaczęłam terapię u psychologa i naprawdę zaczęłam się troszczyć o siebie.

Postanowiłam się pozbierać i iść dalej, ucząc innych ludzi o kodach obfitości i tłumacząc, jak radzić sobie z depresją. Ten temat nadal ma dla mnie ogromne znaczenie - w tym roku rozpoczęła się moja akcja społeczna #behappy, ponieważ uważam, że szczęście to wybór, który podejmujemy każdego dnia.

A: Jaką największą lekcję wyciągnęłaś z tych trudności?

M:

SZCZĘŚCIE TO WYBÓR. A: Co uważasz za swój największy sukces do tej pory?

M: Takich sukcesów jest kilka. Jest wśród nich moja pierwsza konferencja w Nowym Jorku.

Poczułam wtedy dumę z tego, że jestem Polką, gdy znalazłam się w sklepie Inglot na Manhattanie. I to ja, Polka, zorganizowałam od A do Z konferencję promującą inwestycje zagraniczne dla Trynidadu i Tobago. Przywołałam premiera tego kraju oraz elitę i połączyłam ich z inwestorami i dziennikarzami z Nowego Jorku.

Po 2018 i 2019 roku otrzymałam wiele wyróżnień i nagród, w tym tytuł Ambasadora Przedsiębiorczości wśród Kobiet organizacji FAAVM z Kanady oraz tytuł ambasadora Organizacji Narodów Zjednoczonych za wspieranie promocji praw człowieka. To ogromny zaszczyt, ale także moralne zobowiązanie do nieustannego niesienia pomocy potrzebującym.

I to ciągle trwa. Wykorzystując moje umiejętności organizacji wydarzeń na dużą skalę, wraz ze znajomymi ze świata mediów, poruszyłam niebo i ziemię. Udało nam się zebrać kilka milionów na operację Eryczka Kopczyńskiego i pomóc innym podopiecznym, takim jak Krzysio i Zbysio Walerych, którzy zdobywają kolejne medale w pływaniu, oraz Leoś Frej, który po trudnej operacji w Stanach zaczął chodzić.

Ale pomoc to nie tylko finanse. Choć zorganizowałam dziesiątki zbiórek, wiem, że pomoc to także dobre słowo, czas i życzliwość.

Czasami wystarczy poświęcić chwilę - przynieść zakupy starszej sąsiadce, powiedzieć komplement czy po prostu uśmiechnąć się do kogoś. Możemy również pomagać zwierzętom. Ja osobiście wspieram inicjatywę "Nie kupuję, adoptuję" i mam w domu trzy koty, które uratowałam z ulicy.

LifePower

7

Stworzyłam kurs "Kody obfitości", który dedykuję mojej mamie. Mama Cecylia była jedną z dziewięciorga rodzeństwa, jako dziecko przeżyła głód, a przez całe życie, mimo dobrej sytuacji finansowej, żyła w strachu, że zabraknie jej pieniędzy. Świadome wybory stanowią tylko 10% naszego życia, a 90% kształtuje nasza podświadomość. Ja pokazuję, jak zmienić negatywne przekonania i otworzyć się na życie w obfitości. Można znaleźć więcej informacji na stronie www.kodyobfitosci.pl.

A: Jakie jest obecnie Twoje największe marzenie lub cel do spełnienia?

M: Mam głowę pełną marzeń i pomysłów.

Marzenia przekuwam w cele. Jednym z moich celów jest postawienie w Górach Świętokrzyskich na ziemi, którą odkupiłam od rodzeństwa po prababci, centrum szkoleniowo-rozwojowego.

Kolejnym planem, oprócz działalności w Polsce, jest spełnienie marzenia o mieszkaniu zarówno w Polsce, jak i w słonecznym miejscu.

Planuję osiedlić się w Miami, gdzie zorganizuję Business & Fashion Charity Gala.

Chcę również otworzyć instytut i fundację, aby jeszcze skuteczniej wspierać i pomagać innym.

Kolejnym sukcesem jest to, że mimo pandemii, wojny na Ukrainie i szalejącej inflacji, zorganizowałam dziewięć Forum i Gal Forum Biznes Polska, które zgromadziły ponad 2 tysiące osób. Dokonałam wręcz niemożliwego. Czy się nie obawiałam? Oczywiście, że tak, że coś może pójść nie tak, że się nie uda, ale... nie boję się bać i działam. Wciąż mam świadomość, że jeśli jest cel i wytrwale do niego dążymy, to musi się udać. To klucz do sukcesu w każdej dziedzinie.

Choć mam duszę nomada i kocham podróżować, najlepiej czuję się w lesie i w moich Górach Świętokrzyskich. Dlatego planuję stworzyć centrum szkoleniowe pod Górą Sieniawą, gdzie będę rozwijać moje pasje związane z rozwojem osobistym i psychologią. Tam będę kontynuować to, co czynię od lat w mojej działalności szkoleniowej: nauczać odwagi, szczęścia, miłości, dążenia do gwiazd i odnajdywania misji życiowej.

8

LifePower

Wtedy zrozumiałam, że jesteśmy śmiertelni i że mamy tylko jedno życie, a czas jest ograniczony.

A: Co w najbliższej przyszłości?

M: Kolejna edycja Forum i Gali Business Power odbędzie się już 20 października w warszawskim Hiltonie. Możesz być z nami, razem z 300 osobami z Polski i Polonii. Na Forum wystąpi ponad 25 ekspertów, a na Gali szykujemy wiele atrakcji, w tym koncert oraz udział gości specjalnych, takich jak Małgorzata RozenekMajdan, manager międzynarodowy Nordine Mani, Rafał Brzoska, Justyna Steczkowska i wie-lu innych znakomitych gości. Forum i Gala Business Power, 20 października 2023 - Forum Biznesu.

Jako mentor życiowy i biznesowy pomogłam już około 400 firmom w rozwoju ich marek, budowaniu pozytywnego wizerunku kilkudziesięciu krajów, a także pomogłam 30 tysiącom ludzi rozwinąć skrzydła w życiu prywatnym i zawodowym dzięki moim audycjom w mediach społecznościowych, radiu i telewizji.

To jest pierwszy raz, kiedy dokonuję takiego zestawienia. I choć tym razem nie chciałam skupiać się na liczbach i twardych danych, uważam, że każdy z nas czasami powinien zrobić takie osobiste podsumowanie faktów i osiągnięć.

Ale dlaczego nie powinniśmy mówić o sukcesach?! To jest ważne, zwłaszcza dla tych, którzy wątpią, czy ich ciężka praca ma sens i którzy zapominają, że za każdym sukcesem kryje się dziesiątki tysięcy godzin wysiłku i refleksji, które sprawiają, że stajemy się mistrzami, dzień po dniu, krok po kroku.

Nałóż na twarz uśmiech, odwagę i ruszaj za marzeniami.

A: Dziękuję Ci, Milena, za fantastyczną i inspirującą rozmowę. A już 20 lipca widzimy się na szkoleniu Tonniego Robbinsa w Birmingham "Unleash the Power Within".

Możesz kupić taniej bilet na UPW LIVE: link

Zeskanuj KOD:

lub nabyć Bilet WIRTUALNY UPW: link

Agnieszka Troć

Dr Milena Anna Gołda – kobieta, przyjaciółka, ciocia, siostra, mentorka, dziennikarka, bizneswoman. Od około 20 lat z sukcesem prowadzi agencję medialną Mag Press Agency i od 5 lat Forum Biznesu Polska.

Instagram: @drmilenagolda LinkedIn i Facebook: Milena Anna Gołda E-mail: mg@magpressagency.com Telefon: +48 608 098 388 LifePower

9

Aleksandra Bartoszewicz-Rudzińska

Witam Cię w drugim artykule z serii oswajania hipnoterapii. Pierwszy przeczytasz w 7 numerze magazyny Life Power. Nazywam się Aleksandra Bartoszewicz Rudzińska, lub po prostu Aleks, i jako Hakerka Podświadomości, Certyfikowana Hipnoterapeutka, Terapeutka metodą Rapid Transformational Therapy®, Psycholog i Akredytowany Coach, zapraszam Cię na podróż, w której odkryjesz tajniki hipnozy.

Z tego artykułu dowiesz się, z jakich technik i narzędzi korzysta hipnoterapia, czego możesz się spodziewać podczas sesji hipnozy i czy jest to bezpieczna metoda pracy z Twoim umysłem.

Ostatnią rzeczą, którą chcesz, jest przecież to, że ktoś zmieni Cię w gdaczącego kurczaka, prawda? Najbardziej boimy się tego, czego nie znamy, zapraszam Cię więc do artykułu, który pozwoli Ci lepiej zrozumieć, co takiego może się wydarzyć na sesji hipnoterapii.

Techniki i narzędzia hipnoterapii Hipnoterapeuci stosują różnorodne techniki i narzędzia, aby osiągnąć zamierzone rezultaty. Do najbardziej uznanych i naukowo popartych technik należą:

Indukcja hipnotyczna: Jest to nic innego jak wprowadzenie klienta w stan hipnozy. Istnieje wiele technik wprowadzania w stan relaksu, i w zależności od "szkoły", może to trwać chwilę lub początkowo nawet dłuższą część sesji. Najczęściej polega to na bezpośredniej sugestii i dyrektywnym wprowadzaniu klienta w głębszy stan relaksu.

To, z czym często kojarzy się ten moment, to na przykład wahadełko. Ja niestety nie mam go w swoim przyborniku, więc sprowadzam klientów w głąb siebie poprzez mój głos i wizualizację.

Nauka stojąca za hipnoterapią Hipnoterapia to technika terapeutyczna wykorzystująca siłę sugestii do wprowadzenia pozytywnych zmian w myślach, uczuciach i zachowaniach osoby.

W swej istocie, hipnoterapia polega na wprowadzeniu klienta w stan głębokiego relaksu lub transu, w którym umysł świadomy schodzi na dalszy plan, a umysł podświadomy staje się bardziej otwarty na sugestie.

Dr Joe Dispenza, znany badacz i wykładowca, podkreśla, jak ważne jest zrozumienie związku między umysłem a ciałem. Uważa on, że zdolność ludzkiego mózgu do przeprogramowania siebie, proces znany jako neuroplastyczność, można wykorzystać za pomocą hipnoterapii do stworzenia trwałych zmian behawioralnych i emocjonalnych. Bruce H. Lipton, biolog komórkowy specjalizujący się w badaniach nad komórkami macierzystymi, zbadał również wpływ myśli i przekonań na funkcjonowanie komórek, dostarczając kolejnych dowodów na skuteczność hipnoterapii w wprowadzaniu zmian na poziomie fizjologicznym.

Progresywny relaks mięśniowy (PMR): Opracowany przez brytyjskiego hipnoterapeutę Paula McKennę, PMR to technika, w której klientom towarzyszy się przez systematyczny proces napinania i rozluźniania różnych grup mięśniowych. Technika ta pomaga wywołać stan głębokiego relaksu, przygotowując jednostkę do sesji hipnozy.

Wizualizacje: Hipnoterapeuci często korzystają z prowadzonych wizualizacji, aby pomóc klientom tworzyć obrazy umysłowe wspierające ich cele. Dla naszego umysłu nie ma znaczenia, czy coś przeżyjemy naprawdę, czy tylko sobie to wyobrażamy, stąd np. ataki paniki. Wiedzę tę wykorzystuje się właśnie w trakcie sesji hipnoterapii, kierując myśli w kierunku tego, czego klient chce najbardziej. Na przykład, Marisa Peer, renomowana hipnoterapeutka, stosuje wizualizacje, aby pomóc klientom wyobrazić sobie siebie jako osobę, którą chcą być, z pożądanymi nawykami i zachowaniami.

LifePower

11

Sugestie bezpośrednie i pośrednie:

Czysty język (Clean Language):

Sugestie mogą być bezpośrednie, gdy pożądany rezultat jest wyraźnie określony, lub pośrednie, gdy pożądany rezultat jest zawarty w aluzji.

Richard Bandler, jeden z założycieli programowania neurolingwistycznego (NLP), opracował liczne techniki sugestii pośrednich, takie jak użycie metafor i opowiadań, które skutecznie omijają opór świadomego umysłu.

Stworzony przez Davida Grove'a i praktykowany przez Caitlin Walker, Czysty Język to technika zadawania pytań niesugerujących, która pomaga klientom zgłębiać własne doświadczenia i odkrywać własne rozwiązania.

Dzięki Czystemu Językowi, hipnoterapeuci mogą uniknąć przypadkowego narzucania swoich przekonań czy oczekiwań na klienta.

Regresja: Transformacja: Ten podpunkt jest z jednej strony najważniejszy a z drugiej niestety nie da się o nim napisać szczegółowo, ale jest to taki moment sesji, który powinien znaleźć się na każdej sesji z użyciem odpowiednio dobranych narzędzi, według potrzeb klienta. Transformacja, jest to właśnie ten moment, kiedy odłączamy stare myśli, przekonania i emocje i zamieniamy je na nowe.

Wszechświat nie lubi pustki i nasz umysł też nie, więc tutaj ważne jest, by te nowe myśli, przekonania i emocje, były pozytywne i nastawione na rozwiązanie Twojego problemu.

W tym punkcie mogą być stosowane różne narzędzia i techniki specyficzne dla konkretnego nurtu hipnoterapii.

Sugestie pohipnotyczne: Są to instrukcje udzielane podczas sesji hipnozy, które klient wykona po wyjściu ze stanu transu. Mike Mandel, mistrz hipnozy, opracował kilka technik sugestii pohipnotycznych, które okazały się skuteczne w radzeniu sobie z różnymi problemami, jak na przykład rzucenie palenia czy utrata wagi. Pracując metodą Rapid Transformational Therapy, po każdej sesji hipnozy przygotowuję swoim klientom nagrania z takimi sugestiami, które programują umysł na nowo, wspierają i utrwalają proces zmiany.

12

LifePower

Po wprowadzeniu klienta w stan hipnozy, powoli kieruje się uwagę klienta na wydarzenia z przeszłości, które mają związek z problemem, z którym boryka się dziś. Hipnoterapeuta może kierować pamięć klienta do konkretnego wydarzenia, lub do emocji bądź przekonania.

Osobiście wolę tę drugą opcję, ponieważ pozwala w pełni odkryć to, co często właśnie nieuświadomione.

Czy hipnoterapia jest bezpieczna?

Ogólnie rzecz biorąc, hipnoterapia jest uważana za bezpieczną, gdy jest prowadzona przez wykwalifikowanego i doświadczonego specjalistę. To podejście jest nieinwazyjne i naturalne, zwykle nie wymaga stosowania leków ani jakiejkolwiek formy interwencji fizycznej. Według Bruce'a H. Liptona, "hipnoterapia jest bezpiecznym i skutecznym sposobem na uzyskanie dostępu do i przeprogramowanie podświadomego umysłu, co pozwala na głębokie i trwałe zmiany".

Jednakże należy zauważyć, że hipnoterapia może nie być odpowiednia dla każdego. Jak zwraca uwagę Marisa Peer, "hipnoterapia nie jest odpowiednia dla osób z poważnymi problemami zdrowia psychicznego, takimi jak psychoza czy schizofrenia, ponieważ może pogorszyć ich objawy". Ponadto osoby z pewnymi schorzeniami medycznymi, takimi jak epilepsja, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozważeniem hipnoterapii.

Chociaż hipnoterapia jest ogólnie uważana za bezpieczną, istnieją pewne potencjalne ryzyka, o których warto wiedzieć. Jednym z takich obszarów jest możliwość przeżywania bolesnych wspomnień lub emocji podczas sesji. Jak wyjaśnia Paul McKenna, "hipnoterapia czasami może wydobywać składowane emocje lub wspomnienia, które mogą być dla klienta niekomfortowe". W większości przypadków doświadczony terapeuta będzie w stanie poprowadzić klienta przez te emocje i wykorzystać je jako katalizator do pozytywnych zmian. Niemniej jednak ważne jest, aby przed rozpoczęciem leczenia omówić z terapeutą wszelkie obawy lub przeszłe traumy.

Innym potencjalnym ryzykiem hipnoterapii jest możliwość tworzenia fałszywych wspomnień.

Richard Bandler ostrzega, że "hipnoza czasami może prowadzić do tworzenia fałszywych wspomnień, szczególnie jeśli terapeuta nie jest ostrożny ze swoimi sugestiami".

Aby zminimalizować to ryzyko, ważne jest, aby pracować z wykwalifikowanym i doświadczonym terapeutą, który zna najnowsze badania i najlepsze praktyki w dziedzinie hipnoterapii.

Aby dodatkowo zapewnić bezpieczeństwo hipnoterapii, organizacje zawodowe, takie jak Amerykańskie Towarzystwo Klinicznej Hipnozy i Brytyjskie Towarzystwo Klinicznej Hipnozy, ustaliły wytyczne i standardy etyczne dla praktyków. Te wytyczne pomagają utrzymać wysokie standardy praktyki i chronić klientów przed potencjalnymi szkodami.

W miarę jak nasza wiedza na temat ludzkiego umysłu i nauki stojącej za hipnoterapią będzie się rozwijać, prawdopodobne jest, że pojawią się jeszcze bardziej innowacyjne techniki i zastosowania, umacniając rolę hipnozy jako profesjonalnego narzędzia w przyszłości. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące hipnoterapii i Rapid Transformational Therapy, zapraszam do kontaktu na: aleks@coachingbyaleks.com oraz www.hakerkapodswiadomosci.pl

Aleksandra Bartoszewicz-Rudzińska

Hipnoterapia, podobnie jak każda forma terapii, wymaga silnego sojuszu terapeutycznego między klientem a terapeutą. Caitlin Walker podkreśla wagę ustanowienia zaufania i dobrego kontaktu z terapeutą. Stwierdza, że "dla bezpieczeństwa i skuteczności hipnoterapii, klienci muszą czuć się komfortowo i pewnie w zdolnościach swojego terapeuty".

Podejście i zaangażowanie klienta w proces terapeutyczny także mogą wpływać na bezpieczeństwo i skuteczność hipnoterapii. Joe Dispenza twierdzi, że "wiara klienta w proces i jego gotowość do pełnego uczestnictwa w sesji mogą znacznie zwiększyć skuteczność hipnoterapii". Dlatego ważne jest, aby osoby rozważające hipnoterapię podchodziły do niej z otwartym umysłem i autentycznym pragnieniem zmiany.

LifePower

88

Emerytura oczami żony, matki, babci

w czasie zmian ustrojowych w Polsce i Wielkiej Brytanii.

Izabella Wright

W mojej roli tłumacza środowiskowego mam okazję spotykać klientów o niezwykle interesujących życiorysach. Pani Ania* jest jedną z osób, z którą pracuję od 2013 r. pomagając jej w załatwianiu wszelkich spraw administracyjnych, medycznych i prawnych. Ostatnio asystowałam jej w procesie ubiegania się o polską i angielską emeryturę. Zachęcam do zapoznania się z jej inspirującą historią.

Pochodzę z małego miasteczka w Polsce. W latach 90-tych ubiegłego wieku zmiany ustrojowe miały zarówno dobry jak i zły wpływ na wiele rodzin, zakładów pracy, tych większych i tych mniejszych. Nie raz ogromną cenę za te zmiany ponosili zwykli obywatele. Jak zwykle politycy dawali sobie radę. Przecież jest tak, że większość wybiera mniejszość, by rządziła tą większością – nie zawsze jest to równoznaczne z ponoszeniem odpowiedzialności za wszystko i wszystkich. Tak się po prostu nie da. Taki był los ok 5 mln Polek i Polaków w wyniku tych zmian. Wśród nich znalazła się również moja rodzina.

Pierwsze emigrowały nasze dzieci w latach 2000-2002 w ramach staży studenckich.

Najpierw jedna córka wyjechała na zbieranie truskawek do Wielkiej Brytanii w 2000 r., w 2001 r. dwie córki wyjechały na zbieranie warzyw w tunelach w Norwegii. W 2002 r. znów wyjechały do Wielkiej Brytanii pracować na farmach owoców i warzyw. W 2000 r. syn wyjechał do Wielkiej Brytanii i też zaczynał od farmy z truskawkami. Nigdy nie zapomnę, jak córka pisała na zwykłej kartce pocztowej „ręce mam jak węże, a kręgosłupa nie czuję”. Syn po 2 tygodniach płakał przez telefon i prosił, by pomóc mu wrócić do Polski. Jaki to był dla tych młodych ludzi ogromny koszt do poniesienia w życiu! Kto to przeżył – ten rozumie. Jako matka szóstki dzieci i żona męża, który stracił zakład usługowy w Polsce, bo ludzi nie było stać na usługi, musiałam to wszystko przeżyć, uspokajać, zrozumieć, tłumaczyć i… wytrzymać.

Mija 23 lata od emigracji mojej rodziny z Polski na wyspy. Wraz z wyjazdem zmieniło się nasze patrzenie na przyszłość, na przeszłość, na rodzinę, na nowe powiązania z bliskimi, rozerwanie częściowe więzów rodzinnych i tworzenie nowych, innych relacji.

Bardzo dużo ludzi nie wróci z emigracji z powodów niezależnych już od nich. A ci, co wrócą, będą jak rośliny, którym podcięto korzenie i posadzono powtórnie w obce im miejsce. Nie jestem tak do końca zadowolona z emigracji, ale lepiej i wygodniej mi się tu żyje. Problemy są takie same teraz i tu, i tam, ale w ojczyźnie jeszcze światopogląd ewoluuje i nie zawsze jest on zgodny z tym, do czego przywykło się już na emigracji. Sprawy młodych i starszych tu są inaczej rozwiązywane niż w Polsce. Jeszcze tam stare z nowym się zderza. Ludzie w zasadzie są prawie tacy sami wszędzie, jeśli mają pracę, dach nad głową i jeśli prawo nie zmienia się co parę miesięcy. Uważam, że Wielka Brytania niepotrzebnie wyszła z UE i tu zrodził się problem. Starsi zostawili tę kwestię w spadku młodym, którzy już zdołali przywyknąć do swobodnych wojaży po Europie. My, Polacy, wiemy co to są zamknięte granice, żelazne kurtyny, a w efekcie później emigracja. Świat się kręci, a historia powtarza. To nic, że w innym kraju i wymiarze. Jak zwykle cierpią na tym zwykli ludzie.

Od roku jestem emerytką w Wielkiej Brytanii, natomiast w Polsce uzyskałam prawa emerytalne w 2017 r. Chciałam zauważyć, że w Polsce nie ma kategoryzowania emerytów na lepszych i gorszych na podstawie wielkości emerytur. Każdy otrzymuje tyle, ile opłacił składek, plus procentowe waloryzacje i dodatki, które mają na celu wyrównanie poziomu życia.

Mimo, że emerytury nie są wysokie, każdy emeryt ma prawo do korzystania w równym stopniu z opieki medycznej i stomatologicznej.

Choć braki w państwowym personelu medycznym i finansach posocjalistycznego kraju pozostawiają dużo do życzenia...

LifePower

15

*Imię bohaterki artykułu zostało zmienione wg jej życzenia.

Dawniej nie było dopłat do emerytur ze względu na ówczesne regulacje prawne. Jednakże w ciągu ostatnich 30 lat zasady te uległy zmianie i nie zawsze spełniają oczekiwania wobec bieżących kosztów życia. Z resztą, biorąc pod uwagę inne zachodnioeuropejskie kraje, polscy emeryci zawsze byli w tyle z poborami ze względów ustrojowych. Przykładem tego jest sytuacja w Wielkiej Brytanii, gdzie emerytury państwowe są niewielkie, mimo że mężczyźni i kobiety odprowadzają wysokie składki, bez względu na to, jak dużo zarabiają. Emerytura państwowa, zwana State Pension, jest skromna, wręcz uboga. Jeżeli emeryt nie pomyślał jako młody człowiek o zabezpieczeniu finansowym na stare lata, to sama emerytura nie pozwoli mu żyć na poziomie podobnym do tego sprzed emerytury.

To, że ludzie muszą pracować przez 30, 40, 50 i więcej lat, a dostają tak samo niskie emerytury, jest dla mnie niezrozumiałe. Chociaż zarabiali różne sumy, od £400 do £1500 tygodniowo, bez zabezpieczeń finansowych ich jedyną nadzieją na przetrwanie są organizacje charytatywne, banki żywności i domy opieki.

Zwykli pracownicy często nie władający wystarczająco językiem angielskim, nie są w stanie zrozumieć zawiłości systemów emerytalnych, co z kolei prowadzi do niskich emerytur, niepotrzebnych opóźnień w wydaniu decyzji, a przede wszystkim nerwów.

16

LifePower

Przedstawione problemy dotyczą nie tylko Wielkiej Brytanii, gdzie obserwuję, że wiele osób żyje na kredyt, nie myśląc o przyszłości, ale są to także problemy globalne. Dlatego ważne jest, aby uczyć się na błędach osób starszych – zabezpieczyć swój byt na stare lata i pracować nad swoją płynnością finansową, sprawnie zarządzać budżetem domowym i zadbać o godne życie na emeryturze.

Izabella Wright Dyplomowany tłumacz języka angielskiego i Wirtualna Asystentka

www.nicobell.com

reklama

Miejsce na Twoją reklamę

Jeśli chcesz zamieścić u nas swoją reklamę lub artykuł, skontaktuj się z nami. lifepower.magazyn@gmail.com kontakt@lifepower.pro LifePower

17

5 sposobów na pewny głos

Katarzyna Kłosowska

Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się spotkać kogoś, kto miał tak pewny i przekonujący głos, że jego słowa poruszyły Cię, choć ich sens wcale nie był czymś odkrywczym? Pewny głos to cecha, która buduje zaufanie i przyciąga uwagę. Niezależnie od tego, czy prowadzisz spotkanie biznesowe, wygłaszasz prezentację, czy po prostu chcesz być bardziej asertywna w swojej codziennej komunikacji, pewny głos może stać się Twoim sekretnym narzędziem. W tym artykule przedstawię Ci pięć sposobów, które pomogą Ci rozwinąć pewność siebie podczas mówienia i osiągnąć przekonujący i pewny głos.

PEWNY GŁOS, CZYLI… JAKI? Głos nierozerwalnie związany jest z pewnością siebie. To cecha, która odzwierciedla Twoją autentyczność i siłę w komunikacji werbalnej.

Aby jednak zrozumieć, czym jest pewny głos, warto spojrzeć na jego różne aspekty. Po pierwsze chodzi o to, abyś nie brzmiała chaotycznie i niezdecydowanie. Osoba z pewnym głosem ma pełną kontrolę nad swoim oddechem, tempem mowy i dykcją. Jej głos brzmi spokojnie i niezachwiane, nawet w trudnych sytuacjach. Taki głos potrafi być przyjacielem, dodawać pewności siebie i pozwala okiełznać tremę.

Po drugie, pewny głos nie jest związany z głośnością, jak myśli wiele osób. Nie wygrywa ten, kto krzyczy głośniej, a ten, kto mówi pewniej.

Chodzi o jakość. Może to być ktoś, kto brzmi spokojnie i stabilnie, ale jednocześnie jest pełen energii. Być może znasz Klaudię Pingot lub inną osobę ze świata energii, duchowości czy psychologii. Czy eksperci powyższych dziedzin mówią głośno, czy raczej spokojnie i przekonująco?

Innymi słowy, pewny głos buduje zaufanie i wiarygodność w oczach innych. Inni ludzie czują się bardziej skłonni słuchać Cię i brać pod uwagę Twoje opinie. Możesz wtedy skuteczniej, z większą jasnością i stanowczością wyrażać swoje potrzeby, myśli i poglądy i mieć poczucie, że Twój głos jest ważny.

Kiedy jesteś pewna siebie, łatwiej jest Ci przekazać swoje emocje, jak również przekonać innych do swojego punktu widzenia czy też dążyć do osiągnięcia kompromisu. To ważne zarówno w sytuacjach codziennych, takich jak rozmowy z partnerem, dyskusje z przyjaciółmi czy negocjacje z kolegami z pracy, jak i w poważniejszych sytuacjach, na przykład podczas wystąpień publicznych.

DLACZEGO PEWNY GŁOS JEST POTRZEBNY W ŻYCIU CODZIENNYM I BIZNESIE? Pewny głos odgrywa kluczową rolę w życiu w obu sferach. Spróbujmy znaleźć korzyści w każdej z nich: W codziennym życiu pewność siebie pomaga budować silne relacje interpersonalne. Dzięki niej wpływasz na sposób, w jaki inni ludzie cię postrzegają. Gdy masz pewność siebie w swoim głosie, jesteś postrzegana jako bardziej przekonująca osoba, która wie, o czym mówi.

LifePower

19

W biznesie pewny głos odgrywa kluczową rolę.

Jest niezbędny dla osób zajmujących kierownicze stanowiska i liderów. Przekonujący i pewny głos pozwala im budować autorytet i wpływać na innych. Przywództwo oparte na pewnym głosie jest bardziej efektywne, ponieważ buduje zaufanie, inspiruje innych do działania i pomaga w skutecznej komunikacji z zespołem. Kiedy mówisz pewnie, to Twoje instrukcje i wskazówki brzmią bardziej przekonująco. Liderki zespołów często muszą przemawiać publicznie, prezentować swoje pomysły i negocjować z partnerami biznesowymi. W tych sytuacjach pewność siebie w głosie może zachęcić innych do podjęcia współpracy, pomaga pozyskać klientów i zbudować reputację silnej jednostki.

Pewny głos ma także znaczenie podczas publicznych wystąpień, prezentacji i negocjacji.

Ludzie z pewnym głosem potrafią przekazać swoje przekonania w sposób zapadający w pamięć. Wystąpienia publiczne oparte na pewnym głosie są bardziej efektywne, angażujące i zdolne do przekonania odbiorców.

SPOSOBY NA ROZWIJANIE PEWNEGO GŁOSU. Ćwiczenia oddechowe: Prawidłowe oddychanie jest kluczowe dla pewnego głosu. Wypróbuj techniki takie jak oddychanie przeponą i skup się na tym, aby podczas Twojego wdechu unosił się Twój brzuch, a nie Twoje ramiona. Gdy opanujesz taki sposób oddychania, weź wdech nosem, a następnie powietrze wydychaj ustami. Następnie spróbuj wydłużyć wydech w stosunku do wdechu. Praktyka takich ćwiczeń pomoże Ci rozluźnić mięśnie i kontrolować oddech podczas mówienia. Zwróć również uwagę na postawę swojego ciała, bez względu na to, czy stoisz, czy siedzisz. Postawa ciała powinna być otwarta, a sylwetka wyprostowana.

Ćwiczenia dykcji: Aby zainteresować odbiorcę Twoich treści czy komunikatów, potrzebujesz być zrozumiana.

Skup się na wyraźnym wymawianiu słów. Ćwicz wymawianie trudnych dźwięków lub wyrazów, np. łamańców językowych i pracuj nad swoją dykcją, aby Twoi odbiorcy mogli Cię usłyszeć i zrozumieć, bez dopytywania o powtórzenie lub kilkukrotne odtwarzanie Twojego nagrania.

Nagrywanie i odsłuchiwanie: Nagrywaj swoje przemówienia, choćby minutowe, a następnie odsłuchuj je, analizując swój głos. Na początku nie skupiaj się na merytoryce, czyli tym o czym mówisz. Słuchając swojego głosu, spróbuj zwrócić uwagę na obszary, w których możesz poprawić swoją mowę tj. brzmienie głosu, jego wysokość lub tempo mówienia.

Publiczne przemówienia: Szukaj okazji do wypowiadania się przed większą grupą i wyrażania swojego zdania.

Wykorzystaj każdą możliwość do publicznego wystąpienia. Prowadź prezentacje, przemawiaj na spotkaniach lub zapisz się na kurs, lub sesje pewnego mówienia. Im więcej praktyki, tym większa pewność siebie w mówieniu publicznym.

Praktyka w codziennej komunikacji: Pewnego głosu potrzebują nie jedynie Ci, którzy występują publicznie na scenie lub nagrywają własne materiały w Internecie. Nie ograniczaj się tylko do sytuacji formalnych. Ćwicz pewność siebie w swoim głosie również w codziennych rozmowach. Zwracaj uwagę na swoje słowa, mowę ciała, nawadnianie i sposób artykulacji, aby wzmocnić swój pewny głos.

PODSUMOWANIE Bywały sytuacje, kiedy wahałam się i nie byłam pewna siebie, ale to, że mówiłam pewnym głosem, powodowało, że byłam postrzegana jako osoba zdecydowana i wiedząca czego chce, choć wcale tak nie było. I tego Ci życzę!

Posiadanie pewnego głosu to umiejętność, którą każdy może rozwijać. Nie tylko przynosi to korzyści w życiu codziennym, ale także jest niezwykle ważne w biznesie. Pamiętaj, że rozwijanie pewności siebie w mowie to proces, który wymaga czasu i praktyki i będzie miał wpływ na poczucie Twojej wartości. Wykorzystaj powyższe sposoby, aby zbudować pewny głos, który przyciągnie uwagę, buduje zaufanie i pozwoli ci osiągnąć sukces w różnych obszarach życia. I przede wszystkim spróbuj oswoić się ze swoim głosem, zaakceptować go i z czasem polubić. Zapewniam Cię, że jest to możliwe!

Kasia Kłosowska

Jestem trenerką głosu, songwriterką i lektorką oraz twórczynią kanału Pewnym Głosem. Na co dzień wspieram przedsiębiorcze kobiety, które rozwijają swoją marką, a ich celem jest tworzenie i sprzedaż własnych produktów i usług, pokazując siebie jako ekspertkę pewnie mówiącą do kamery w podcastach, własnych kursach czy nagraniach podczas tworzenia contentu. Prowadzę warsztaty, szkolenia, a także udzielam się głosowo jako lektorka oraz pisząc i nagrywając piosenki dla innych biznesów.

Od 2 lat mieszkam w UK wraz z cudownym partnerem, pomagając w wychowywaniu dwóch małoletnich chłopców. W wolnych chwilach słucham podcastów, czytam książki a czasem tańczę salsę lub bachatę. www.kasiaklosowska.com e-mail: hello@kasiaklosowska.com www.takpowstajemuza.com

LifePower

21

Kobieca Kreatywność w Akcji er

edialny m t a n o r t Pa

Odkryj swoją twórczą moc

L if e P o w

Warsztaty plastyczno - muzyczno - teatralne oraz wiele innych BOOK NOW atrakcji i zajęć integracyjnych.

Zapewniamy nocleg i wyżywienie (dojazd we własnym zakresie).

obudź w sobie pasję tworzenia odkryj swojego wewnętrznego artystę polub swój głos uwolnij emocje poprzez sztukę Poznaj ciekawe osoby i spędź czas w miłej i kreatywnej atmosferze 15-17 września 2023

Tylko 20 miejsc 22

LifePower

The Chalet, Ivythorn Hill, Street, Somerset,

BA16 0TZ

Kobieca Kreatywność w Akcji Odkryj swoją twórczą moc

Warsztaty plastyczno - muzyczno - teatralne Zapraszamy Cię na weekendowe warsztaty dla kobiet, których celem będzie rozwijanie kobiecej kreatywności i odkrywanie własnej, twórczej mocy. To wyjątkowe wydarzenie stworzyłyśmy specjalnie dla kobiet, które chcą obudzić swoją pasję, wyrazić siebie i swoje emocje poprzez różne formy sztuki oraz spędzić czas w inspirującym kobiecym gronie, aby wyciszyć się, zrelaksować i poczuć balans.

Czego możesz się spodziewać na tych niezwykłych warsztatach? Przygotowałyśmy dla Ciebie różnorodne aktywności i doświadczenia, które pomogą Ci odkryć i rozwijać swoją kreatywność na trzech płaszczyznach: plastycznej, teatralnej i muzycznej.

W trakcie warsztatów będziesz miała okazję do: Plastycznej transformacji: Oczyścisz swoje emocje poprzez malowanie, wizualizację i pracę z plamą, którą zmienisz we wspaniały obraz. Stworzysz również własną mandalę z intencją a także będziesz eksperymentować z neurografiką. Nauczysz się wyrażać swoje emocje za pomocą różnych mediów artystycznych i przekształcać je w piękno.

Teatralnych eksploracji: Będziesz miała możliwość eksploracji swojej ekspresji poprzez teatr cieni oraz ruch. Poznasz techniki tworzenia niesamowitych efektów za pomocą projektora oraz odgrywania negatywnych ról, co pomoże Ci uwolnić negatywną energię, aby poczuć się lepiej.

Muzycznej magii: Nauczysz Cię świadomej pracy z oddechem, dzięki czemu zredukujesz stres.

Zaśpiewasz wokalne afirmacje dla głosu i dowiesz się jak polubić brzmienie swojego głosu. Wspólnie stworzymy piosenkę o emocjach, którą zaśpiewamy w naszym pięknym, kobiecym gronie.

Oprócz inspirujących warsztatów, zapewnimy Ci również wspaniałą atmosferę, w której będziesz mogła spędzić czas z innymi utalentowanymi kobietami. Dla naszego wewnętrznego balansu zaplanowałyśmy również chwile relaksu, refleksji i kontakt z naturą. Będziemy spacerować boso, rozmawiać i cieszyć się pysznymi posiłkami. Dołącz do naszej społeczności kobiet pragnących odkryć swoje twórcze potencjały, poznać siebie głębiej i wyruszyć w niepowtarzalną podróż w świat sztuki i samoakceptacji.

Zarezerwuj czas dla siebie i dołącz do nas na warsztatach "Kobieca Kreatywność w Akcji: Odkryj swoją twórczą moc"! Zapewniamy Ci niezapomniane doświadczenia oraz wyjątkową społeczność kobiet, gotowych na powrót do dawnych marzeń lub odkrycia ich w nowym formacie.

Data: 15-17 września 2023 Miejsce: YHA Street, Somerset

Zapisy tylko do 12 września 2023 ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA! Warsztaty poprowadzą: Agnieszka Troć Elżbieta Byrne Katarzyna Kłosowska

zeskanuj kod

Zapewniamy nocleg i wyżywienie oraz wiele innych atrakcji i zajęć integracyjnych (dojazd we własnym zakresie).

LifePower

23

Sztuka Podrywu Klienta

Jak sprawić, że Twój klient powie Ci „TAK“ Anna Dąbrowska

Marketing, podobnie jak randkowanie, to proces, a nie jednorazowe wydarzenie. Wielu przedsiębiorców popełnia błąd, sądząc, że jedna kampania, jedno spotkanie czy jedna reklama wystarczą, by przekonać klienta do zakupu.

Rzeczywistość jest jednak taka, że większość osób potrzebuje czasu na zrozumienie, zbudowanie zaufania i zaangażowanie w markę, zanim podejmą decyzję o zakupie.

W randkowaniu rzadko kiedy pierwsze spotkanie prowadzi do trwałego związku. Ludzie potrzebują czasu, aby poznać drugą osobę, zrozumieć jej wartości, zbudować zaufanie i poczuć, że są dla siebie odpowiedni. Podobnie jest z klientami - zazwyczaj potrzebują czasu, aby zrozumieć, co marka oferuje, jakie są jej wartości, czy mogą jej zaufać, a także jakie korzyści przyniesie im zaangażowanie.

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad podejściem do relacji biznesowych jak do romansu? W czasach, gdy lojalność jest kluczem do sukcesu, podejście oparte na "randkowaniu" klientów może przynieść więcej korzyści, niż byśmy mogli przypuszczać. Zrozumienie, zaangażowanie i budowanie zaufania - to elementy zarówno udanego romansu, jak i solidnej relacji biznesowej.

Oto, jak możemy to osiągnąć za pomocą systemu DATE. DATE to akronim, który pochodzi angielskich słów Discovery (odkrycie), Attraction (przyciąganie), Trust (budowanie zaufania), Engagement (zaangażowanie).

od

To klucz do zrozumienia, jak budować strategię marketingową, tak aby klienci chcieli od nas kupować. W końcu, ilu z nas słyszało o przypadkach, kiedy ktoś przyjął oświadczyny po pierwszej randce?

D jak Discovery (Odkrycie) Pierwszy krok polega na zapewnieniu, że klienci mogą Cię odkryć. Najprostszym sposobem jest bycie tam, gdzie są Twoi potencjalni klienci. To może oznaczać aktywność na specyficznych platformach mediów społecznościowych, rozwieszanie plakatów w okolicy gdzie prowadzisz zajęcia jogi, wystąpienia na targach edukacyjnych czy występowanie w specyficznych podcastach.

Twoje badania rynku i zrozumienie demografii klienta pomogą Ci określić, gdzie powinieneś skupić swoje wysiłki. Musisz dobrze zrozumieć, kto jest Twoim idealnym klientem, i gdzie ten klient spędza swój czas. To podobne do zrozumienia, kogo szukasz w partnerze, i gdzie taką osobę możesz spotkać - na zajęciach salsy, w aplikacji randkowej, w grupie hobbystycznej czy w przestrzeni coworkingowej dla założycieli startupów.

A jak Attraction (Przyciąganie) Drugim krokiem jest przyciągnięcie uwagi potencjalnego klienta. To jest Twój moment na pokazanie, co masz do zaoferowania. Upewnij się, że Twój przekaz jest jasny i zrozumiały.

Wówczas przyciągniesz do siebie właściwe osoby, które są zainteresowane tym, co oferujesz i którym naprawdę możesz pomóc.

Twoja marka musi przemawiać do nich na poziomie emocjonalnym, aby wzbudzić ich zainteresowanie. Twoje produkty lub usługi powinny rozwiązywać ich problemy i odpowiadać na ich potrzeby. Skup się na tworzeniu wartości, które klienci rozpoznają i docenią.

Atrakcyjność to nie tylko wygląd - to Twój charakter, twoja autentyczność i to, co oferujesz.

Pamiętaj, jeśli sposób, w jaki oferujesz swój produkt lub usługę, jest trudny do zrozumienia, większość osób rezygnuje. To tak, jakbyś na tej aplikacji randkowej miała tylko jedno zdjęcie, które nie pokazuje Swojej twarzy.

LifePower

25

T jak Trust (Zaufanie)

A po ślubie…

Zaufanie jest kluczem do budowania trwałych relacji z klientami. Tutaj, podobnie jak na początkowych etapach randkowania, zarówno podczas rozmów, jak i poprzez swoje zachowanie, pokazujesz kim jesteś i jakie są Twoje wartości. Oboje próbujecie zrozumieć, czy pasujecie do siebie.

Tak jak w relacjach partnerskich, tak i w relacjach z klientami, nigdy nie możesz usiąść na laurach. A bo już po ślubie to nie muszę się starać? Właśnie wtedy musisz starać się jeszcze bardziej, bo emocje opadają, ekscytacja już nie jest taka, gdzieś iskierka zanika. Po ślubie wciąż musisz dbać o swojego klienta, konsekwentnie dostarczając wysokiej jakości usług i produktów, utrzymując transparentność w swoich działaniach, przestrzegając obietnic i szybko reagując na problemy.

Przekładając to na marketing, posłużę się cytatem Andrew Davis: "Treść buduje relacje.

Relacje są zbudowane na zaufaniu. Zaufanie generuje przychody." Aby zbudować zaufanie, musisz dać się poznać. Nic nie pozwala na głębsze poznanie jak doświadczenia. Pozwól swojemu potencjalnemu klientowi Cię przetestować. Może możesz mu zaoferować próbkę swoich kosmetyków albo mini szkolenie, które naprawdę jest warte zachodu.

E jak Engagement (Zaangażowanie) Ostatnim etapem jest zaangażowanie. Twój klient, podobnie jak romantyczny partner, mówi "tak" i decyduje się na dalszą współpracę. Ale pamiętaj, że ten etap nie kończy się na jednej transakcji.

Jest to piękny etap, gdyż właśnie wtedy Twój klient najpierw pomyśli o Tobie, jeśli ma problem, na który Ty znasz rozwiązanie. Jeśli na przykład zajmujesz się stylizacją modową, gdy Twój klient pomyśli o odświeżeniu garderoby, najpierw zadzwoni do Ciebie sprawdzić, czy masz wolne terminy.

Klienci, którzy są zaangażowani, stają się ambasadorami Twojej marki, przekazując pozytywne doświadczenia innym. Długotrwałe zaangażowanie wymaga ciągłego dostarczania wartości, zrozumienia ewoluujących potrzeb klienta i adaptacji do nich, a także utrzymania dialogu z klientem, by zrozumieć, co działa, a co nie. Jest to jak utrzymanie długotrwałego związku - wymaga pracy, zrozumienia i ciągłego dążenia do poprawy.

26

LifePower

Pamiętaj, aż 96% potencjalnych klientów nie jest gotowych do zakupu od razu. Potrzebują oni czasu na zrozumienie, co oferujesz, zdecydowanie czy jest to coś, czego potrzebują, i zbudowanie zaufania do Twojej marki. Ten proces randkowania z klientem jest kluczowy, aby przekonać te 96% do powiedzenia "tak".

Dlatego też marketing nie kończy się na jednej kampanii reklamowej. Musi to być ciągły proces, który obejmuje edukację klientów, budowanie relacji z nimi, budowanie zaufania i ciągłe dostarczanie wartości. To jest droga do prawdziwego sukcesu w marketingu.

Anna Dąbrowska

O(d)porna na zmianę.

Zdj. Ola Lichtarska Fotografka

Marzena Żuławnik

Czas, w którym dziś żyjemy, jest niewątpliwie bardzo wspierającym i wygodnym czasem na przemiany i transformacje. Ten kto z zaufaniem i odwagą korzysta z tego potencjału, może mieć wrażenie, że ‘’rzeczy dzieją się dla niego niemalże same’’.

Z drugiej jednak strony tak wiele osób jest tak o(d)pornych na możliwości życia... Choć deklarujemy, że pragniemy żyć dobrym, spełnionym, ciekawszym życiem to często brak wiary, zwątpienia, krytyk wewnętrzny wygrywają z wizją, za którą tak bardzo w sobie tęsknimy.

Zupełnie niepotrzebnie rezygnując z tego, co jest dla Ciebie jak najbardziej możliwe.

Wierzymy innym, którzy również nie zrealizowali swoich Marzeń, że dla nas to też będzie niedostępne.

Zwątpienia i brak wiary w Siebie, w innych, w życie odbierają nam motywację, energię i nie podejmujemy żadnych działań w kierunku lepszego – bo po co, jak i tak według Twojej wiary się nie uda.

A wejście na ścieżkę swoich pragnień wymaga implikacji w sobie zaufania, pokory i wytrwałości na tej ścieżce.

I co się dzieje, że tak często po mistrzowsku wręcz wycofujemy się z tej ścieżki? Ba! Ze smakowitego życia, które tylko czeka na nas?

Zamiast pielęgnować w sobie to, co już wiemy i wprowadzać to w życie, doświadczać działania tej wiedzy, żyć tą wiedzą w codzienności dosłownie to wybieramy pielęgnowanie oporu, który nie puszcza nas dalej.

Kiedy decydujesz się na implikowanie nabytej wiedzy, to po prostu wybieraj już w ten sposób żyć i obserwuj, co się w Twoim życiu zadziewa, jak Ty tym żyjesz. W ten sposób trenujesz swój umysł do wybierania innych myśli, zachowań, reakcji, do nowego postrzegania, do nowego funkcjonowania, a to daje nam kompletnie nowe doświadczenia w życiu.

Każda osoba, która doświadcza zmiany, żeby w niej wytrwać, potrzebuje nauczyć się żyć w nowej mentalności.

28

LifePower

Zobaczmy jak bardzo tęsknimy za cieszącym nas związkiem, za spełnieniem zawodowym, za sukcesem finansowym, za zdrowiem, poczuciem bycia szczęśliwą osobą... za zmianą ogólnie ujmując. I kiedy nasze pragnienia zostają wysłuchane, zaczyna się dla nas ten proces, zaczynamy się angażować, podejmować konkretne kroki i... kiedy przychodzą pierwsze oznaki zmiany to zaczynamy panikować, ‘’co się dzieje’’? No przyszła zmiana! Nie możemy zatrzymać tego, co było jednocześnie zmienić to. Jeśli decydujesz się na rozstanie to już nie ma związku, jeśli decydujesz się na odejście z etatu, by budować biznes, to już nie masz etatowej wypłaty, jeśli zmieniasz pracę to masz nową pracę, nowe miejsce pracy, nowych ludzi wokół siebie.

I tak. To jest nowe dla nas życie, którego trzeba się na nauczyć.

Początkowo będzie nieswojo, niewygodnie, pojawi się myśl, że ‘’nie o to mi chodziło’’, że ‘’zmieniłam sobie na gorsze’’ ale zauważ, że Ty tutaj jeszcze nie byłaś.

Te odczucia są zupełnie naturalne. To jest taki moment w życiu, że starego już nie ma, ale nie do końca jeszcze jesteśmy w nowym. Dopiero osadzamy się w tym nowym. I szczególnie potrzebujemy trenować swoją nową mentalność, kierunkowanie swojej energii, postrzegania, reagowania, przypominania sobie, dlaczego wyszłam po tą zmianę – bo tam jest bardzo mocny powód, który daje siłę.

Tutaj potrzebujesz dać sobie czas.

Metaforycznie – nauczyć się pływać na głębokich wodach.

To jest proces. Pomocne będzie zrozumienie krzywej mistrzostwa i odpowiedniego myślenia.

Momenty eksplozji sukcesów w zmianie trwają tylko chwilkę. Są ważne, owszem. Jednak najczęściej przebywamy w strefie, kiedy pozornie nic się nie dzieje, wręcz masz poczucie, że cofasz się w procesie, mimo iż starasz się, zdobywasz potrzebną Ci wiedzę, wprowadzasz rozwiązania. Ten czas wydaje się być najtrudniejszym do dalszej kontynuacji i wytrwania w zmianie. Wiedz jedno – to właśnie tutaj rodzi się Twój sukces. Tutaj nie wolno się poddawać, ponieważ właśnie w tym miejscu, Twoja praca kumuluje się, a Twoje postępy eksplodują! Polecam rozkochać się w tym procesie i w tej strefie, ponieważ ona pojawia się na każdym etapie i trwa najdłużej. Przypominaj sobie, że tutaj rodzi się Twój rezultat, pod warunkiem, że wkładasz tutaj pracę i swoje zaangażowanie. Ten pozorny w ‘’słodkie owoce’’ zastój, odwdzięczy Ci się cudownymi rezultatami.

Tylko pomagaj sobie w tym, by kierować swoją uwagę na swoje pragnienia i wizję.

Realizacja swojej ‘’życiowej zmiany’’ może trochę Ci zająć, więc upewnij się, że to, czym się zajmujesz jest tym, co szczerze uwielbiasz. Tylko tak Twoje osiągnięcia będą przepełniać Cię niesamowitą radością, satysfakcją i będą przychodzić naturalnie.

Kwestie, które przypominam Kobietom w wejściu w zmiany to: 1. Przygotowanie się mentalne na to, jak wygląda droga do sukcesu w zmianie 2. Nastawienie się na stały nawyk uczenia się, by nie stać w miejscu 3. Trenowanie umiejętności systematycznego podejmowania kroków 4. ‘’Rozstań się z rezultatem i poślub proces’’ – szybkie rezultaty nie istnieją.

One przychodzą w swoim czasie, kiedy Ty jesteś na nie gotowa.

5. Pamiętaj o naturalnym mechanizmie homeostazy – w momentach zmiany homeostaza będzie Cię chciała cofać do pierwotnego momentu, jak wyglądało Twoje życie przez dłuższy czas.

I co ważne – to założenie, zrozumienie, że już dziś, teraz Jesteś ok, wszystko z Tobą jest w porządku. Zmiana następuje, osadza się w Tobie, kiedy TY pozwalasz sobie być Sobą w pełni.

Jeśli nie zadbasz o swoją wewnętrzną spójność, to będziesz czuła się, "że czegoś Ci brakuje’’, a wtedy każdy nawet najmniejszy sukces będzie jak ‘’doładowanie poczucia swojej wartości’’, co skutecznie podcina skrzydła.

Intencja zmiany jest kluczowa. Zmiana nie ma być ‘’naprawieniem Ciebie’’, ‘’uzupełnieniem jakichś Twoich braków’’. Nie! Ty już dziś jesteś ok, a zmiany, których pragniesz są jedynie po to, żebyś jeszcze pełniej, radośniej, obficiej smakowała to, co i tak już jest dla Ciebie dostępne. A Twój umysł ma jedynie wymyślać sposoby jak wdrażać pragnienia Twojego Serca, by ich doświadczać. Przekieruj uwagę na Siebie i zobacz, doceń Siebie bardziej! To już czas świecić własnym światłem.

Owocnych zmian Tobie z całego Serca życzę.

Marzena Żuławnik

Marzena Żuławnik - terapeuta metafizyczny, autorka książek i programów zmieniających życie, promotorka świadomego myślenia, pasjonatka umysłu oraz dobrego życia. Pokazuje, jak żyć pełnią życia i radością, jak uzdrowić dziecięce rany, jak poczuć spokój, jak otworzyć się na smakowite i spełnione życie oraz że wszystko już teraz jest z Tobą i Twoim życiem w porządku. W swojej pracy korzysta z prostoty, która, według niej, jest najbardziej skuteczna, pracy z energią oraz technik transformacyjnych 5D. Dzieli się swoimi doświadczeniami i uczy tylko tego, czego sama doświadczyła i co wciąż integruje w sobie. Z łatwością zauważa, już po kilku zdaniach z rozmówcą, co potencjalnie może go powstrzymywać przed spełnionym życiem. Jest to jej talent, na którym opiera swoją pracę.

Marzena odbiera człowieka jako istotę wielowymiarową. To, czym się zajmuje, to nie tylko jej praca, ale także jej styl życia. Jest twórczynią konferencji dla kobiet "Wings of Power & Love". www.poprawkorone.pl FB: Marzena Żuławnik - Popraw koronę i idź po swoje

LifePower

29

Agnieszka Troć

Czy zdarzyło Ci się, że zabrakło Ci pomysłów na to, co stworzyć, co napisać w mediach społecznościowych, co ugotować, jak rozwinąć swój biznes, itp...? A może było tak, że głowa była ich pełna, ale ostatecznie nie zabrałaś się za realizację? Może bywa tak, że z dobrą intencją zabierasz się za coś, ale za chwilę rezygnujesz?

Jeśli tak, zaraz zdradzę Ci, dlaczego tak się dzieje i co możesz z tym zrobić.

Być może już wiesz z mojego artykułu w 7 numerze Life Power, że kreatywność i pomysłowość to nie jest to samo? Dlatego często, mimo tego, że w głowie mamy sporo różnych koncepcji, nie jesteśmy w stanie ich zrealizować.

Dziś przyjrzymy się bliżej temu co ją zabija.

O ile kreatywność zawiera w sobie pomysłowość, to pomysłowość niestety nie zawiera w sobie kreatywności.

Kreatywność wymaga odwagi, eksperymentowania, podnoszenia się po każdej nieudanej próbie, wyciągania wniosków, modyfikacji planu i próbowania jeszcze raz.

Dlatego jedną z kreatywności jest...

najpotężniejszych

W większości przypadków obawy te powstały na tle minionych doświadczeń. Doświadczyliśmy krytyki innych ludzi, często w dzieciństwie, lub od osób, które były dla nas autorytetami, na przykład rodziców albo innych ważnych członków rodziny lub nauczycieli. Im częściej w przeszłości spotykałyśmy się z krytyką, tym bardziej utrwalał się w nas lęk przed nią. Im bardziej utrwalony jest ten lęk, tym większe są opory przed podjęciem ryzyka i eksperymentowaniem.

I tak przez lata często same pracujemy nad wygaszeniem naszej kreatywności, która jest nam dana z natury, już od dziecka.

Maluchy kochają eksperymentować, uwielbiają uczyć się na błędach i zdobywać życiowe kompetencje. Jednak im człowiek jest starszy i więcej razy spotkał się z nieprzychylnymi słowami, tym bardziej unika podejmowania prób, które mogą skończyć się niepowodzeniem.

blokad

Boimy się, że to, co zrobimy, zwyczajnie nie spodoba się innym. Zostaniemy skrytykowane, ktoś zarzuci nam brak talentu, umiejętności i kompetencji. Obawiamy się, że pomysł lub wykonanie (albo jedno i drugie) nie trafi w czyjeś gusta.

LifePower

31

Wraz z obawą przed krytyką doskonale współgra drugi z elementów zabójczej trójki, czyli...

Boimy się być skrytykowani przez innych, ale bardzo często to my sami dla siebie jesteśmy największymi krytykami. Zamiast traktować siebie z miłością, szacunkiem i wyrozumiałością, często traktujemy siebie jak najgorszych wrogów. Gdybyśmy zanotowali dialog wewnętrzny i sposób, w jaki sami siebie traktujemy, jak komentujemy swoje postępy, prace, pomysły, często okazałoby się, że w tych komentarzach jest masa krytyki, czasem bardzo brutalnej i niekonstruktywnej.

Ile razy zdarzyło ci się powiedzieć do siebie lub chociażby pomyśleć: "To jest do niczego."

"Nie nadaję się."

"Wszystko, co robię, jest do bani."

"Nie mam talentu."

"Inni lepiej się do tego nadają."

Powyższe to tylko kilka z łagodniejszych określeń, jakie samosabotaż nam podpowiada.

Sama kiedyś używałam o wiele bardziej brutalnych słów, a teraz bardzo często słyszę je z ust innych osób. Najgorsze jest to, że słowa samosabotażu często uważamy za fakty, choć tak naprawdę są jedynie błędnymi przekonaniami, które blokują kreatywność.

Lęk przed krytyką oraz samosabotaż doskonale uzupełnia trzeci element z zabój-czej trójki, czyli ...

Jest on jednym z największych zabójców kreatywności, ponieważ aby coś stworzyć, trzeba eksperymentować. A przecież nie każda próba kończy się powodzeniem.

Czasem musimy wiele się nauczyć i wyciągnać wnioski z porażek, zanim odniesiemy sukces.

32

LifePower

Thomas Edison przyznał, że zanim wynalazł żarówkę, najpierw odkrył wiele sposobów na to, czym żarówka nie jest. Z każdej nieudanej próby wyciągał wnioski. Nie oczekiwał, że za pierwszym razem się uda.

Miał w sobie determinację i odwagę do eksperymentowania.

Jeśli oczekujemy od siebie, że zawsze za pierwszym razem wszystko wyjdzie perfekcyjnie, niestety bardzo często się mylimy. Wielu ludzi uważa również, że jeżeli cokolwiek robią, muszą to zrobić perfekcyjnie, albo wolą w ogóle nie zaczynać. Może i Tobie kiedyś przyszło do głowy zdanie "Albo zrób to porządnie, albo nie rób wcale".

Zabójcze trio wspaniale się uzupełnia i doskonale ze sobą współpracuje, tylko po to, by zabić w nas kreatywność, indywidualizm i inicjatywę.

Pierwszym i najważniejszym krokiem, aby je pokonać, jest w ogóle uświadomienie sobie, że są obecni w Twoim życiu. Bez zidentyfikowania swojego wroga nie jesteś w stanie podjąć z nim walki. Jeżeli tłumaczysz swój samosabotaż, perfekcjonizm i lęk przed krytyką przed sobą i światem jako "taka jest prawda" lub "to są fakty", to znak, że jeszcze nie rozpoznajesz swojego wroga i pozwalasz mu niszczyć swoją kreatywność.

Gdy jednak uświadomisz sobie, że to wszystko nie jest prawdą, o wiele łatwiej będzie zmienić przekonania i nawyki, które do tej pory cię blokowały.

Drugim krokiem jest podjęcie decyzji, że chcesz coś zmienić. Jeśli wolisz trwać w przekonaniach, które blokują Twój rozwój i kreatywność, w porządku, nie musisz nic robić. Jeśli jednak pragniesz zmiany, podejmij taką decyzję i przejdź do następnego kroku.

Trzecim krokiem jest zaangażowanie się w zmianę i wyrobienie nowego nawyku kreatywnego myślenia i działania. Możesz poszukać swoich własnych sposobów i ścieżki. Odnalezienie skutecznej metody zajęło mi ponad 10 lat, ale Ty możesz osiągnąć to o wiele szybciej. Jeśli chcesz zobaczyć efekty już po kilku tygodniach, sięgnij po sprawdzone metody, które znajdziesz w Kreatywniku, czyli planerze kreatywności. Opracowałam go kiedyś dla siebie, a teraz dzielę się nim również z innymi osobami, aby pomóc im uwolnić kreatywność i korzystać z niej zarówno w dziedzinach artystycznych, jak i we wszystkich innych obszarach życia.

Agnieszka Troć

Wraz z Kasią Kłosowską i Elą Byrne zapraszam także na warsztaty "Kobieca Kreatywność w Akcji", o których więcej przeczytasz na 22 stronie tego magazynu.

Agnieszka Troć - certyfikowany life coach, art coach, arteterapeuta oraz chromaterapeuta. Łączy wieloletnie doświadczenie architekta, artysty, coacha i terapeuty. Pomaga innym, nie tylko artystom, rozwijać kreatywność, pokonywać blokady, poszerzać strefę komfortu oraz poprzez sztukę i pracę z dziennikiem dotrzeć do podświadomości i głębokiego poznania siebie w celu dokonania transformacyjnych zmian uwalniających od przeszłości a także by kreować najlepszą wersję przyszłości.

Zamów na Amazonie

www.atdp.com.pl www.akademia.atdp.com.pl FB: Akademia ATDP IG: akademia_atdp FB: Life Power IG: agatroc.coach

Kreatywnik Planer kreatywności - czyli program jak wyzwolić swoją kreatywność w 12 prostych krokach jest idealny dla każdego, kto chce rozwijać swoją kreatywność i poznać nowe sposoby na pokonanie blokad twórczych, wyzwolenie swojego potencjału, rozwinięcie pomysłowości i wyrażenie swojej pasji.

Planer został zaprojektowany w taki sposób, aby pomóc użytkownikom w wyrobieniu nawyku myślenia kreatywnego i przełamywania blokad oraz przywoływania kreatywności na zawołanie.

Planer zawiera opisy każdego z 12 kroków, rozłożonych na 12 tygodni (jeden krok tygodniowo), niezbędnych do uwolnienia kreatywności, dzięki czemu możesz poznać różne techniki i sposoby na rozwijanie swoich umiejętności twórczego myślenia. Dzięki Kreatywnikowi, użytkownicy odkryją jak ważne jest planowanie, a także nauczą się, jakie kroki należy podjąć, aby zrealizować swoje cele.

LifePower

33

Patrona t medial ny Li

fe

P o w er

63% ankietowanych kobiet boi się krytyki swoich kompetencji - raport „Jesteś ekspertką! Uwierz w to!"

Eksperckość kobiet jest nieodzownym elementem postępu społecznego, gospodarczego i naukowego.

Jednakże, pomimo rosnącej roli kobiet w różnych dziedzinach, nadal istnieją pewne wyzwania, które mogą powstrzymywać kobiety przed pełnym wyrażaniem swojej wiedzy. Czy kobiety w Polsce czują się ekspertkami? Co powstrzymuje je przed dzieleniem się wiedzą z innymi? Czy są gotowe na to, aby zarabiać na swoich umiejętnościach i predyspozycjach? Na te i inne pytania odpowiada raport przygotowany przez Olę Gościniak “Jesteś ekspertką! Uwierz w to!” .

Skąd pomysł na raport?

Ola Gościniak od wielu lat wspiera kobiety w biznesie online. Motywuje, pokazuje różne możliwości na stworzenie dochodowego biznesu. Wszystko opiera się na swojej wiedzy.

“Już dawno zauważyłam, że kobiety mają ogromny potencjał i możliwości, ale mają wiele blokad, które powstrzymują je przed jawnym dzieleniem się wiedzą. To był zapalnik, do zrobienia badania w tym temacie. Chciałam sprawdzić jak to wygląda, zbadać co wpływa na kobiety, co podcina im skrzydła, tak aby im jeszcze bardziej pomóc. I tak powstał raport.” Powiedziała Ola Gościniak, Pomysłodawczyni raportu.

Raport “Jesteś ekspertką! Uwierz w to” Jednym z głównych powodów, dla których kobiety mogą odczuwać obawy, jest kulturowy kontekst i społeczne oczekiwania. Niestety nadal w naszym społeczeństwe, jest przeświadczenie, że kobiety nie są wystarczająco kompetentne, że powinny być skromne i nie wychylać się. Niestety, to może prowadzić do braku pewności siebie, obawy przed podzieleniem się swoimi pomysłami lub prezentowaniem swojej wiedzy.

34

LifePower

W przygotowaniu badania oraz jego opracowaniu zaangażowana była Janina Bąk – specjalistka od badań statystycznych: “Od 10 lat dzielę się wiedzą w różnorakich formach. Jest to moje główne źródło dochodu i coś, co sprawia mi dużo radości i satysfakcji. Dlatego z przyjemnością pomogłam przy projektowaniu badania i tworzeniu raportu: „Jesteś ekspertką! Uwierz w to”. To ważne, by dowiedzieć się, jakie cechy – według opinii publicznej – powinien posiadać ekspert, ale również, jakie są główne obawy i bariery, które hamują kobiety przed dzieleniem się wiedzą i zarabianiem na tym. Mam nadzieję, że ten raport będzie pierwszym krokiem ku temu, by jak najwięcej kobiet te obawy przezwyciężyło.“ W ankiecie wzięło udział 1088 osób, w tym 1019 kobiet, 61 mężczyzn i 8 osób, które nie oznaczyły płci.

Z racji dużej dysproporcji na potrzeby raportu przygotowane zostało omówienie 1019 głosów kobiet.

W badaniu udział wzięło 1019 kobiet z całej Polski, które w większości mieszkają w miastach wojewódzkich i mają wyższe wykształcenie. Największy odsetek ankietowanych to kobiety w wieku od 31 do 40 roku życia, zajmujące się branżami marketingu, biznesu, rozwoju osobistego czy rękodzieła, zatrudnione na etacie bądź pracujące na własny rachunek.

Z przeprowadzonego badania wynika, między innymi że, kobiety w Polsce nie czują się ekspertkami, zaledwie 120 kobiet z 1019 (11%) uznało się za ekspertkę na 5. Jednak wśród kobiet z wykształceniem wyższym 49% (457) uważa, że wysokie poczucie własnej wartości definiuje eksperta.

Zobacz raport: https://olagosciniak.pl/raport-2023

Raport można pobrać bezpłatnie w wersji pdf. Zasady wykorzystania, cytowania znajdziesz na slajdach raportu!

Kobiety boją się porażki i podważenia ich kompetencji Warto zauważyć, że wpływ na to mają różne obawy i blokady. Co ciekawe osoby z wykształceniem wyższym, najbardziej obawiają się porażki. Ponad 60% ankietowanych kobiet z wykształceniem wyższym obawia się, że ich wiedza i kompetencje nie są wystarczające do publicznego dzielenia się wiedzą. Aż 63% ankietowanych kobiet boi się krytyki swoich kompetencji.

Lęk przed porażką odczuwa większa część ankietowanych kobiet z wykształceniem wyższym – 62% z wykształceniem licencjackim (107 ze 171), 57% ankietowanych z wykształceniem magisterskim (401 na 702), oraz 60% (32 osoby z 53) z wykształceniem doktorskim.

Ola Gościniak

O pomysłodawczyni Raportu Ola Gościniak Jestem Interaktywna www.olagosciniak.pl Pomysłodawczyni marki Jestem Interaktywna, blogerka, autorka książki “Bądź Online” oraz książkoplaneru “Rok w biznesie online”, mentorka, przedsiębiorczyni, wykładowczyni akademicka.

Od 2015 r. pomaga kobietom z całej Polski w realizacji ich interaktywnych marzeń i osiągnięciu niezależności finansowej na własnych zasadach. Przeszkoliła już ponad 50 tys. Polek. Pokazuje im, jak stworzyć stronę WWW od podstaw, jak założyć sklep internetowy czy rozpocząć biznes online. Z sukcesem tworzy zaangażowaną społeczność Jesteśmy Interaktywne.

Laureatka w XII edycji konkursu Sukces Pisany Szminką Bizneswoman Roku w kategorii Przeciwdziałanie Wykluczeniu Cyfrowemu oraz Lady Business Awards w kategorii Przedsiębiorcza Kobieta to TY. Znalazła się w TOP 20 wpływowych blogerów 2018, 2019, 2020 i TOP 30 2017 w rankingu JasonHunt. Prelegentka i mówczyni na wielu branżowych wydarzeniach.

Absolwentka informatyki na Politechnice Poznańskiej, grafiki projektowej w Collegium Da Vinci oraz coachingu biznesowego w WSKZ. Swoją pierwszą stronę internetową stworzyła jeszcze w podstawówce, 20 lat temu. Od tamtej pory ma ich na swoim koncie ponad 500.

LifePower

35

Wypalenie zawodowe a zdrowie relacji.

Jak chronić swój związek przed skutkami wyczerpania.

Ela Senghera

Czy słyszałaś o wypaleniu zawodowym? W dzisiejszych czasach wypalenie zawodowe stało się dla wielu z nas bardzo powszechnym doświadczeniem. Większość z nas jest świadoma tego, że nasze ciągłe dążenie do sukcesu, w połączeniu z obciążeniem pracą i obowiązkami osobistymi, często odbija się na zdrowiu fizycznym i psychicznym. Niewiele osób jest jednak świadoma tego, w jaki sposób wpływ wypalenia wykracza poza nasze indywidualne życie i wpływa na relacje z innymi. Przyjrzyjmy się, jak wypalenie może przeniknąć w dynamikę naszych relacji i co zrobić, aby mu zapobiec.

Przerwa w komunikacji.

Bardzo często jedną z pierwszych "ofiar" wypalenia w związku jest komunikacja. Kiedy jesteśmy przytłoczeni i wyczerpani emocjonalnie, możemy mieć trudności z efektywnym wyrażaniem swoich myśli, emocji i potrzeb.

Ciągłe uczucie wyczerpania może utrudniać prowadzenie sensownej rozmowy lub aktywne słuchanie naszego partnera. W rezultacie powstają nieporozumienia i konflikty, które prowadzą do dalszego zaburzenia naszych kanałów komunikacyjnych. Wskutek tego niestety często powiększa się dystans między nami a naszym partnerem i zmniejsza się szansa na wysłuchanie i wsparcie emocjonalne.

Odłączenie emocjonalne.

Wypalenie może spowodować znaczny rozdźwięk emocjonalny między partnerami.

Kiedy jedna lub obie osoby są wypalone, obecność w związku może być dla nich wyzwaniem. Mogą stać się emocjonalnie zdystansowani, tracąc zainteresowanie wspólnymi zajęciami lub zaniedbując potrzeby partnera. To emocjonalne rozłączenie może podważyć fundament zaufania i intymności, pozostawiając oboje partnerów w poczuciu izolacji i braku wsparcia.

Zwiększony konflikt.

W związku z tym, że wypalenie tak bardzo wpływa na nasze ogólne samopoczucie, a ono dyktuje sposób, w jaki się komunikujemy i jak traktujemy siebie i innych, zwiększa się prawdopodobieństwo konfliktów w związku.

Wyczerpanie, drażliwość i zmniejszona cierpliwość mogą sprawić, że nawet drobne nieporozumienia przeradzają się w wielkie kłótnie.

Stres i presja związane z wypaleniem mogą prowadzić do zwiększonej reaktywności emocjonalnej, utrudniając partnerom znalezienie wspólnej płaszczyzny do porozumienia i rozwiązywanie konfliktów przy wzajemnym okazywaniu sobie szacunku.

Brak wartościowego razem.

czasu

Wypalenie często powoduje, że przedkłada się pracę i inne obowiązki nad spędzanie czasu z partnerem. Długie godziny w biurze, nadmierne zaabsorbowanie pracą i ciągłe zmęczenie mogą pozostawiać niewiele czasu i energii na pielęgnowanie związku. Ten brak wartościowego czasu może wywołać poczucie zaniedbania i niezadowolenia, co prowadzi do dalszego napięcia w związku.

Utrata intymności.

Intymność obejmuje emocjonalne, fizyczne i seksualne aspekty związku. Niestety, wypalenie zawodowe może głęboko wpłynąć na wszystkie trzy obszary. Emocjonalne wyczerpanie i zdystansowanie mogą zmniejszyć emocjonalną intymność między Tobą a Twoim partnerem. Fizyczne i seksualne aspekty związku bardzo często cierpią w relacjach, gdzie jednego z partnerów dotyka wypalenie. Dzieje się tak, ponieważ osoby doświadczające tego zjawiska często zgłaszają spadek libido i ogólnego poziomu energii, co utrudnia zaangażowanie w intymność.

JAK TO ZMIENIĆ I ZMIERZAĆ DO PRZODU? Mimo tego, że wypalenie może mieć szkodliwy wpływ na relacje, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zapobiec. Czasami najmniejsze kroki prowadzą do dużej zmiany. Poniższe strategie pomogą Ci uporać się ze skutkami długotrwałego stresu.

Prowadź otwartą komunikację.

i

szczerą

Wyrażanie swoich uczuć, obaw i potrzeb partnerowi ma kluczowe znaczenie. Zachęcaj do otwartego dialogu i aktywnego słuchania się nawzajem. Niech to będzie stały nawyk. Jeśli czujesz, że Twój partner tego nie robi, to Ty wykonaj pierwszy krok. Okaż zainteresowanie, zrozumienie i empatię. Daj drugiej osobie poczucie, że jesteś po jej/jego stronie i zawsze może na ciebie liczyć.

W pierwszej kolejności zadbaj o siebie.

Pozwól na to, aby dbanie o swoje zdrowie i balans wewnętrzny było priorytetem dla obu osób w związku. Ustal granice, ćwicz techniki radzenia sobie ze stresem i angażuj się w działania, które odmładzają cię, aby promować równowagę i wewnętrzny spokój. Spędzaj czas w naturze i postaraj się, aby regularnie uprawiać aktywność fizyczną.

Jeśli nie wiesz co dalej, szukaj wsparcia.

Sięgnij po wsparcie, zarówno pośród swoich znajomych, jak i rodziny, oraz z innych źródeł.

Zastanów się, czego najbardziej potrzebujesz i kto byłby w stanie udzielić pomocy. Weź pod uwagę profesjonalne wsparcie, które pomoże Ci poradzić sobie z wieloma aspektami wypalenia i jego wpływem na twój związek.

38

LifePower

Ponownie oceń swoje priorytety.

Zastanów się nad swoimi indywidualnymi i wspólnymi priorytetami. Poznaj sposoby na znalezienie zdrowszej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym i zidentyfikuj działania, które przyniosą Ci radość i spełnienie w związku. Porozmawiaj na ten temat z Twoim partnerem i powiedz, jak bardzo jest dla Ciebie ważne, aby miłość, zaufanie i zrozumienie znowu zagościły w Waszym związku.

Zaplanuj czas razem.

Poświęć czas na pielęgnację swojego związku.

Angażuj się w rzeczy, które Was do siebie zbliżą, znajdź czas na kino, randki, wspólne hobby lub po prostu wspólne spędzanie czasu.

Idź na spacer do parku lub lasu i potrzymaj się za ręce. Przypomnij sobie i Twojemu partnerowi jak to było, gdy się poznaliście. Powspominajcie "stare, dobre" czasy.

Wypalenie może rzucić cień na najsilniejsze relacje, wpływając negatywnie na komunikację, intymność emocjonalną i ogólną satysfakcję z życia. Rozpoznawanie pierwszych oznak wypalenia i podejmowanie kroków w celu rozwiązania tego problemu ma kluczowe znaczenie dla utrzymania szczęśliwego i wspierającego związku. Pamiętaj, że wspierając otwartą komunikację, możesz stawić czoła przeróżnym wyzwaniom i wyjść z nich z bardziej odpornym podejściem do pracy i życia. Jeśli jednak nie wiesz, od czego zacząć, aby umocnić swój związek lub małżeństwo, zachęcam gorąco do przeczytania mojej nowej książki „Finding Love”. Znajdziesz ja na Amazonie.

Jeśli podoba Ci się powyższy artykuł i potrzebujesz dodatkowych materiałów śledź mnie na Instagramie @vituallyunbreakable, gdzie regularnie dziele się wiedza z zakresu zdrowych relacji i tworzenia szczęśliwego i spełnionego życia. Możesz tez posłuchać Podcastu Virtually Unbreakable na Spotify.

Ela Senghera

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO WAKACJI Z MAŁYMI DZIEĆMI? Karolina Potrac

Wakacje to czas relaksu, odpoczynku i beztroskiej zabawy. A od kiedy ma się dzieci, to wyglądają one już nieco inaczej, niż wakacje we dwójkę. Słyszałam nawet stwierdzenie, że wakacje mają dzieci, a nie dorośli, bo od dzieci nie ma wakacji. Aby jednak ten czas był przyjemnym dla obu stron, warto odpowiednio się przygotować.

Oto lista 6 wskazówek, które pomogą uniknąć frustracji czy rozczarowań podczas urlopu.

Cel podróży.

Możecie jechać wszędzie, gdzie tylko chcecie. Niech ograniczeniem będą tylko miejsca zagrożone katastrofami naturalnymi czy wojennymi. Pomoce może okazać się dopasowanie miejsca podróży do wieku i moż-liwości dzieci.

Chociaż jeśli lubimy aktywny wypoczynek, to nawet na szlakach górskich możemy spacerować z niemowlakiem w chuście czy nosidle.

Miejsce.

Wybierając miejsce, gdzie będziemy nocować warto poszukać takiego, które jest przyjazne dla rodzin z dziećmi oraz takie, które posiada różne atrakcje np. plac zabaw, sala zabawa, klub dziecka czy mały basen.

Walizka.

Odpowiednie spakowanie walizki to podstawa udanych wakacji. Polecam rozpoczęcie pakowania na minimum 3-4 dnia przed wyjazdem.

40

LifePower

Przekąski i woda.

Pamiętajmy, by zawsze mieć przy sobie przekąski i wodę do picia. Najedzone i wyspane dzieci o wiele chętniej współpracują z nami i rza-dziej doświadczają skrajnych emocji.

Przerwy.

Planując zwiedzanie okolicy, warto uwzględnić przerwy na posiłek i wolną zabawę dla dzieci. Polecam plan minimum do zwiedzania niż długą listę do odhaczania wszystkich atrakcji. Pomoże to oszczędzić rodzicielskiej frustracji, w przy-padku, kiedy pomimo zobaczenia wszystkich miejsc w mieście towarzyszyć temu będzie napięcie, pośpiech, płacz czy zmęczenie dzieci.

Ubezpieczenie.

Przed wyjazdem za granicę koniecznie pamiętaj o ubezpieczeniu zdrowotnym lub wyrobieniu karty EKUZ (Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego w Polsce) lub GHIC (Global Health Insurance Card w UK) w przypadku podróży po Europie.

W razie konieczności skorzystania z usług medycznych pozwoli Wam uniknąć dużych kosztów. Warto też zorientować się gdzie najbliżej miejsca naszego pobytu znajduje się apteka czy szpital.

CO ZAPAKOWAĆ DO WALIZKI? Paszport /dowód osobisty

Jedzenie i picie na czas podróży. Na pewno przyda się kilka zabawek, które umilą podróż i zajmą naszego malucha.

Ubrania na ciepłe i chłodniejsze dni (stroje kąpielowe, kapelusze, okulary przeciw-słoneczne, buty) Kilka ulubionych zabawek oraz pewniaki, które przydadzą się np. na plaży – łopatka, wiaderko, koło do pływania/pływaczki.

Wózek lub nosidło dla dzieci – albo najlepiej jedno i drugie.

Krem z filtrem UV – najlepiej sięgać po te mineralne aniżeli z chemicznym składem.

Książeczkę zdrowia dziecka oraz małą apteczkę, a w niej: leki przeciwgorączkowe/ przeciwbólowe, plastry i płyn do dezynfekcji, ampułki z solą fizjologiczną, leki na chorobę lokomocyjną, lek antyalergiczny, termometr.

Podsumowując, przygotowanie się na wakacje z małymi dziećmi wymaga zaangażowania i planowania. Ważny jest wybór odpowiedniego miejsca noclegowego, pakowanie niezbędnych rzeczy, zapoznanie się z atrakcjami w okolicy oraz zapewnienie bezpieczeństwa dla całej rodziny. Dzięki wcześniejszej organizacji i przygotowaniom, wakacje z dziećmi będą pełne wrażeń i relaksu dla całej rodziny. I tego Wam życzę.

Karolina Potrac

KAROLINA POTRAC Jestem pedagożką, pasjonatką psychologii, wielbicielką Rodzicielstwa Bliskości, a przede wszystkim mamą Klaudynki i Kacperka oraz żoną Krzyśka. Mieszkamy od 10 lat we Wielkiej Brytanii. Prowadzę bloga, zachęcając do bardziej świadomego wychowywania swoich dzieci.

Czytam książki i robię z nich #notatkiwychowawcze, w których przedstawiam najważniejsze informacje związane z rozwojem, emocjami czy trudnościami w rodzicielstwie. Wierzę, że słowa, które mówimy do naszych dzieci mają MOC. Dlatego promuję komunikację opartą na koncepcji Porozumienia bez Przemocy. Codziennie uczę się tego nowego języka tak, by w przyszłości, język ten, był językiem ojczystym mojego dziecka i żeby przychodził mu z naturalną łatwością.

Kocham podróże - te małe i te duże. W wolnym czasie biegam, eksperymentuje z wegetarianizmem i staram się żyć świadomie.

FB: Karolina Potrac - Świadome Wychowanie BLOG: https://www.karolinapotrac.com IG: @karolina_potrac

LifePower

41

Zdjęcia: Renata Zapała

Sztuka holistycznej metamorfozy kobiet Agnieszka Troć

Agnieszka Troć: niedawno miałam okazję wziąć udział w jednej z Twoich fenomenalnych metamorfoz.

Przyznam się, że nie spodziewałam się tak cudownej przemiany i tego, że odkryłaś zupełnie inną wersję mnie.

Powiedz mi, proszę, jak zaczęła się Twoja przygoda ze stylizacjami, wizerunkiem oraz wspomaganiem kobiet w budowaniu pewności siebie na co dzień, oraz ich marki osobistej w biznesie?

Elżbieta Urbanek: Bardzo Ci dziękuje przede wszystkim za zaufanie i pozwolenie mi, pokazania Ciebie w trochę innej odsłonie, jak i kolorach. Widzę w ludziach kolory aury, jaką emanują, i na tej podstawie, niemalże natychmiast przychodzi do mnie informacja, i widzę to, co będzie uzupełniać piękne wnętrze na zewnątrz.

Odkąd pamiętam, zawsze dostrzegam w ludziach piękno i potencjał, którego czasami oni sami w sobie nie dostrzegają. Zauważyłam, że sporo kobiet po prostu przychodzi do mnie, aby się poradzić w różnych ich sprawach, nie tylko tych wizerunkowych. Sprawia mi wielką przyjemność, pomaganie im, budować ich poczucia własnej wartości, podnosić ich pewność siebie, stawiać nieraz pierwsze kroki w kierunku spełniania swoich marzeń.

Moja przygoda zaczęła się w 2015 roku, kiedy do Manchesteru na pewien event, przyjechała stylistka z Polski, która przedstawiała prezentację na temat wizerunku w biznesie i życiu prywatnym i jaki ma on ogromny wpływ na nasze życie, powodzenie, dobre samopoczucie i wzrost pewności siebie. Wtedy dostałam swoistego olśnienia i już na pewno wiedziałam, że tym właśnie chciałam zajmować się od zawsze. Od razu po wydarzeniu, nawiązałam kontakt z Ewą Radziewicz, z którą wspólnie poczułyśmy niesamowite połączenie między sobą. Po kilku miesiącach Ewa przyjechała do mnie, aby szkolić mnie w ukochanym kierunku kreowania i stylizacji wizerunku.

Odkąd sięgam pamięcią z wcześniejszego dzieciństwa, pasjonowałam się modą, przebieraniem siebie i koleżanek z klasy, projektowałam też różne stroje, które mama szyła mi u krawcowej. Sama później skończyłam szkołę krawiecką, a moją przyszłość jako projektantki, mocno podkreślała moja mistrzyni kroju i szycia pani Ewa. Niestety, moje życie potoczyło się w innym kierunku. W wieku 17 lat byłam już na swoim utrzymaniu i zamiast uczyć się dalej, musiałam zarabiać na swoje utrzymanie. Jednak wszechświat przypomniał mi o moich wcześniejszych pasjach i tak, postanowiłam iść w kierunku pomagania innym w kreowaniu świadomego i pięknego stylu życia, również w aspekcie wyglądu.

Ponieważ sama przeszłam niełatwą METAMORFOZĘ życia, więc wiem dokładnie, jak mogą się czuć kobiety, które chciałyby spełniać się w pełni w swoim życiu czy biznesie, ale niestety na początku tej drogi nie mogą nawet zaakceptować siebie i swojego WIZERUNKU. Pomagam im to zmienić. Zawsze z uporem powtarzam, że każda kobieta jest piękna i niepowtarzalna na swój indywidualny sposób. Jednak pod natłokiem różnych obowiązków życia codziennego, często zapominają o swoich potrzebach, marzeniach, zapominają o OGROMNYM POTENCJALE, który w nich śpi. Kiedy zaczynamy z miłością podchodzić do siebie i swoich potrzeb, wówczas zaczynamy kreować lepszy i piękniejszy świat wokół siebie. Inni zauważają w nas szczęście, które wynika też z poczucia własnej wartości, a to powoduje, że i inni chcą dokonywać zmian na lepsze również w swoim życiu. To po prostu i na szczęście jest zaraźliwe.

LifePower

43

Agnieszka: Jesteś nie tylko stylistką i wizażystką, ale także projektujesz przepiękną, oryginalną biżuterię. Skąd wzięło się w Tobie zamiłowanie do takich kreacji?

Elżbieta : Zamiłowanie do rękodzieła zaszczepili we mnie rodzice. Mój ojciec był uzdolniony artystycznie. Od najmłodszych lat współuczestniczyłam razem z rodzicami w tworzeniu najróżniejszych rzeczy użytku domowego jak np. serwetek tkanych ręcznie, ozdabianiu butelek masą papierową wyklejanych muszlami, aż po składanie biżuterii z pojedynczych koralików, którą przez ponad 30 lat zajmowali się rodzice. Chociaż była to inna forma sztuki niż moje naszyjniki, to jednak, w późniejszym okresie życia zatęskniłam za tworzeniem czegoś nietuzinkowego. Jako kreatorka wizerunku, zauważyłam, że na rynku UK brakuje czegoś unikatowego, jeżeli chodzi o biżuterię, a bardzo mi zależało, aby moje klientki mogły się wyróżniać na wzór tego czego uczę, iż każda kobieta jest wyjątkowa i niepowtarzalna na swój indywidualny i niepowtarzalny sposób.

44

LifePower

Z tego wyniknął pomysł, że mogę tworzyć własną unikatową biżuterię z kamieni naturalnych, które nie tylko są piękne i niepowtarzalne w swej naturze, to dodatkowo, każdy z nich przydaje mocy potrzebnej danej osobie, która takowy naszyjnik decyduje się nabyć. To dla mnie wielkie wyróżnienie, kiedy jedno z moich „dzieci” (nazywam je tak, ponieważ każdy kamień, który obrabiam, obdarzam miłością i specjalną intencją) trafia na szyję wyjątkowej kobiety lub mężczyzny.

Sami opowiadają później, jak oprócz pięknego wyglądu dodają im niezwykłej energii. To dla mnie ogromna radość, wyróżnienie i wdzięczność, która działa w obydwie strony.

Agnieszka: Masz przepiękną misję Elu, pomagać kobietom poprzez metamorfozę zewnętrzną dokonywać także metamorfozy wewnętrznej, holistycznej. Czy masz na to jedną „złotą radę”, którą mogłabyś podpowiedzieć każdej kobiecie? Od czego zacząć? Na czym się skupić?

To jest świadome podejście do dalszych zmian, na podstawie obserwacji i zaakceptowania tego, co się wydarzyło do tej pory. Znając, jakie są nasze potrzeby, aby coś osiągnąć, jesteśmy w stanie zacząć proces świadomej metamorfozy na różnych płaszczyznach naszego życia.

Elżbieta : Myślę, że jednej złotej rady niestety na to nie ma. Jednak pierwsze słowo, jakie mi przychodzi do głowy to uważność, (z ang. mindfulness) definiujemy jako chwilę świadomości własnego doświadczenia, bez jego oceniania. Uważność jako umiejętność zaobserwowania siebie w sobie.

Dziękuję Ci Elu za inspirującą rozmowę.

Pragnę Też w imieniu Twoim oraz Agnieszki Derlety zaprosić na kolejne Fantastyczne metamorfozy, które już w styczniu poprowadzicie na malowniczym Zanzibarze.

Co mam przez to na myśli? Jeżeli z jakichś powodów nie jesteśmy zadowolone z siebie, czy to będzie dotyczyć wyglądu, otoczenia, czy różnych sytuacji, które nas spotykają w życiu, to należałoby zadać sobie pytanie: dlaczego? Co jest tym głównym powodem, dla którego nie jesteśmy tym, kim chcielibyśmy być, lub w sytuacji materialnej, relacjach, rozwoju, takiej, która byłaby dla nas satysfakcjonująca? Co nam w tym przeszkadza? Co nas ogranicza? I najważniejsze, co potrzebujemy wiedzieć i doskonalić w SOBIE, by osiągnąć satysfakcjonujące nas życie. I to właśnie byłby ten pierwszy krok; skupienie się na SOBIE. Wielu ludzi widzi przeszkody na zewnątrz, upatrując w nich ich własne niepowodzenia.

Tymczasem, ograniczenia wynikają z systemu przekonań, wierzeń, które niejednokrotnie są nam wpajane przez całe życie. Wyjście z takiej sytuacji, to pełna koncentracja na tym, co powoduje, że nie jesteśmy tam, gdzie chcielibyśmy być bez oceniania, a raczej z pełną akceptacją dotychczasowego wyniku.

Agnieszka Troć

Elżbieta Urbanek jest bioenergoterapeutą, terapeutką pięknego stylu życia - kreatorka świadomego wizerunku certyfikowaną przez British College of Professional Styling, oraz terapeutką twarzy metody DRE (Wielowarstwowego Liftingu Terapeutycznego Twarzy) oraz masażu BelViso Celsus Akademia Masażu i Terapii.

Od lat Ella pomaga kobietom na drodze przemian wielu aspektów życiowych. Jej pasją jest budowanie świadomego wizerunku zgodnie z duszą i ciałem.

Do swojej pracy podchodzi holistycznie – od budowania wysokiej wartości danej osoby, aż po indywidualny styl, którym osoba ta, manifestuje swoje indywidualne piękno.

Jest projektantką niezwykłej biżuterii z kamieni szlachetnych oraz orgonitów. Jako bioenergoterapeutka, stosuje metodę uwalniania negatywnych emocji, dzięki której pozwala wyjść na wyższe poziomy pewności siebie, miłości i akceptacji swojej kobiecości.

Link do strony ellastyle: https://ellastyle.pl/ https://www.facebook.com/EllaStyleUK/ https://www.youtube.com/channel/UCdKIX2Deqs7rfkb_-sSSXFA https://www.instagram.com/ellastyle.art/

Zdjęcia ilustrujące artykułu wykonała Renata Zapała podczas poprzedniego wydarzenia, które organizowane było w marcu.

LifePower

45

er

dialny e m t a n o r Pat L if e P o w

46

LifePower

Wyjazd skierowany jest do osób, które pragną indywidualnej i unikalnej metamorfozy w transformujących 7 krokach, których głównym celem jest zainspirowanie i zmotywowanie uczestniczek i uczestników do odnalezienia i uwolnienia swojego potencjału poprzez wielowymiarową podróż w głąb siebie i swego istnienia, a nie tylko tego, co widać na zewnątrz. Głównym narzędziem jest doświadczanie symbiozy z naturą, sztuką, czystym pięknem afrykańskiego kontynentu.

W tym celu przejdziemy przez 7 etapów ewolucji, z których dowiesz się: 1. Jak zadbać o swoje ciało, by żyć pięknie i radośnie?

2. Jak odkryć i pielęgnować MOC świadomego wizerunku?

3. Jak w lekkości i spełnieniu kreować życiowe role?

4. Jak zadbać o zdrowie, aby żyć własnym rytmem i cieszyć się życiem?

5. Jak podnosić wibracje i rozpuszczać blokady, aby żyć w harmonii i obfitości?

6. Jak świadomie rozwijać swoje talenty, aby wielowymiarowo ewoluować?

7. Jak wzmacniać poczucie własnej wartości, aby uwolnić swój potencjał?

Wydarzenie dedykowane jest wszystkim, którzy pragną odkryć swój potencjał i żyć jego pełnią. Żyć w odwadze i śmiałości ze świadomością, że to życie przydarza się dla nas a nie przez nas. Podczas warsztatów będziesz poznawać tajniki świadomego kreowania swojego wizerunku na podstawie działań psychiki, emocji, ciała fizycznego oraz mentalnego.

Nauczysz się rozpoznawać, jak na poziomie świadomości, sami wpływamy na kształtowanie naszego życia i jakie są tego skutki. Będziemy badać i odkrywać informacje płynące z naszego umysłu i duszy a zapisywane w naszym ciele w postaci różnych kodów i sekwencji. Poznasz proste narzędzia i metody, które konsekwentnie używane mogą być cudownym rozwiązaniem wielu naszych ograniczeń, co w rezultacie objawi się naszym szczęśliwym, pełnym miłości, pokoju i harmonii życiem. Podróżując od wnętrza poprzez różne meandry naszego ciała wydobędziemy z siebie piękno i spełnienie, następnie dzięki relaksacji dopłyniemy do krainy dobrostanu i błogostanu.

Korzyści: Poznanie technik oczyszczania i transformowania energii Poznanie zasad budowania świadomego wizerunku z wieloaspektowej perspektywy i poprzez wielopoziomowe działanie - kosmetologia, uroda, moda.

Poznanie i doświadczenie technik wizualizacji, obrazowania i kreowania słowem Poznanie i doświadczenie medycyny energetycznej i informacyjnej- bioenergoterapia, biorezonans, aromaterapia, naturoterapia, masaże itd...

Poznanie ABC domowej pielęgnacji skóry twarzy i całego ciała Poznanie techniki automasażu, czyli jak się odmłodzić bez skalpela Rytmiczność i cykliczność życia w połączeniu z naturą, sztuką i cielesnością Doświadczenie wielowymiarowej metamorfozy Będzie to wspaniała okazja do nawiązania nowych relacji, wspólnej celebracji i cieszenia się swoim towarzystwem.

Przygotowaliśmy wydarzenie tak, aby dały Ci mnóstwo wiedzy praktycznej oraz inspiracji do dalszego rozwoju.

Czego możecie doświadczyć na naszym wydarzeniu?

Rozkosz i ukojenie dla zmysłów - odnowa ciała, wyciszenie umysłu, wsłuchanie się w rytm serca i głos duszy w synchronizacji z przepiękną, kojącą naturą równikowej wyspy poprzez relaks, kąpiele w oceanie na prywatnej plaży, słoneczne kąpiele i pobyt w hotelu o wysokim standardzie.

Poranna joga i relaksacja 3 wycieczki: 1. “Esencja Zanzibaru”, których głównymi atrakcjami są: Farma z przyprawami i owocami; Wizyta w centrum z żółwiami i Kamiennym mieście, gdzie znajduje się targ niewolników, targ rybny i dom Freddiego Mercury.

2. Wycieczka statkiem, tzw. Blue Safari; 3. Wycieczka, której celem będzie poznanie natury, kultury i zwyczajów tego regionu (szczegóły podamy w osobnym opisie).

LifePower

47

Muffiny ze świeżymi owocami

Ela Byrne

Składniki : 2 duże jajka 125 ml oleju roślinnego 250 ml mleka 250 g białego cukru 400 g mąki pszennej 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka soli 100 g białej czekolady (opcjonalnie) truskawki, maliny, jagody

Wykonanie muffinek: 1. Nagrzej piekarnik do 180 C. 2. Przygotuj blaszkę na 12 muffinek i wyściel ją gotowymi foremkami.

3. W dużej misce lekko ubij 2 duże jajka ręcznym mikserem elektrycznym przez około 1 min.

4. Dodaj 125 ml oleju roślinnego, 250ml mleka i ubijaj, aż do połączenia składników, następnie dodaj 250g białego cukru i ubij, aż uzyskasz gładkie ciasto.

5. Dodaj mąkę, proszek do pieczenia i łyżeczkę soli, a następnie wymieszaj do momentu, aż masa będzie gładka.

6. Uważaj, aby nie przemieszać ciasta, ponieważ babeczki będą twarde. Dodaj dowolne owoce, opcjonalnie białą czekoladę pokrojoną w małą kosteczkę i delikatnie wymieszaj.

7. Wypełnij foremki na muffinki (dwie trzecie foremki) i piecz przez 20-25 minut, do tak zwanego suchego patyczka.

8. Opcjonalnie udekoruj muffinki cukrem pudrem. Smacznego!

Ela Byrne FB: Cakes by Ella LifePower

49

K nferencja Life Power Zmiana zaczyna się od Ciebie Wow! To było niesamowite — Pierwsza konferencji Life Power "Zmiana zaczyna się od Ciebie", która odbyła się 20 maja. To był niezwykły dzień, pełen inspiracji, radości i świętowania, ponieważ obchodziliśmy pierwsze urodziny Life Power. Atmosfera była magiczna, pełna energii i pozytywnych emocji. Każdy krok na tej konferencji przynosił nowe wrażenia i inspiracje.

Na początku nie mogliśmy się powstrzymać od wspólnego śpiewania Hymnu Life Power, do którego muzykę stworzyła utalentowana Katarzyna Kłosowska, a słowa napisała Agnieszka Troć. To był moment, który zjednoczył nas wszystkich i poczuliśmy, że Wszyscy jesteśmy częścią czegoś wyjątkowego.

Nie możemy zapomnieć o fantastycznych prelekcjach, które otrzymaliśmy podczas konferencji.

Prelegentki zaprezentowały nam wiedzę i historie, które nas zainspirowały i dały nam narzędzia do wprowadzania pozytywnych zmian w naszym życiu. Ich mądrość i doświadczenie były naprawdę cenne i zostaną z nami na długo.

Oczywiście, nie mogło zabraknąć tortu urodzinowego, który był symbolem naszego pierwszego roku istnienia i który przygotowała dla nas Ela Byrne. To był moment, kiedy mogliśmy się razem zatrzymać i celebrować nasze osiągnięcia. Było coś magicznego w tym, jak spojrzeliśmy na ten tort, pełne wdzięczności za wszystkie doświadczenia, inspiracje i wsparcie, jakie otrzymałyśmy od naszej niesamowitej społeczności.

Cała konferencja Life Power "Zmiana zaczyna się od Ciebie" była niezapomnianym wydarzeniem.

To było miejsce, gdzie mogliśmy spotkać się z podobnie myślącymi ludźmi, wymieniać się doświadczeniami i zainspirować się nawzajem. Wiele uczestniczek mówiło o tym, że czuły, iż był częścią czegoś większego, czegoś, co naprawdę ma moc wpływania na nasze życie.

2

LifePower

LifePower

88

Hymn Life Power Łączymy się w rozwoju ponad podziałami Gdy budzisz się rano a świat zalany jest łzami, przyklejasz kolejny uśmiech, choć głowa wypchana problemami.

I nagle słyszysz głos. To podpowiada Ci serce, że jesteś dużo warta i zasługujesz na wiecej.

Zawsze troszczyłaś się o innych i wszystkim pomagałaś, lecz o najważniejszej kobiecie niestety zapomniałaś.

Dziś nadeszła pora w mocy swojej się odrodzić i za całą przeszłość samą siebie wynagrodzić.

Łączymy się w rozwoju ponad podziałami.

Jak Feniks z popiołów z otwartymi skrzydłami.

Z naszą transformacją świat cały się zmienia.

Zmieniamy się my i przyszłe pokolenia.

x2

I teraz już wiesz, że nie jesteś sama.

Nie musisz już udawać przed światem i przed sobą, że jesteś perfekcyjną osobą.

Bo są dookoła ludzie, którzy Ci pomogą dokonać przemiany i odzyskać moc życiową.

Łączymy się w rozwoju ponad podziałami.

Jak Feniks z popiołów z otwartymi skrzydłami. x2 Z naszą transformacją świat cały się zmienia.

Zmieniamy się my i przyszłe pokolenia.

Zeskanuj i śpiewaj razem z nami muzyka i aranżacja: słowa: Agnieszka Troć

Katarzyna Kłosowska i Kamil Gabrychowicz

LifePower

51

Zdjęcia: Paulina Langner Ilona Aleksanderek Photography

Wszystkie zdjęcia z Konferencji Life Power znajdziesz na naszych stronach w Mediach społecznościowych.

52

LifePower

Dziękujemy naszym partnerom biznesowym oraz patronom medialnym za wsparcie w realizowaniu misji Life Power, tak by docierała ona do jak największej ilości osób.

Dziękuję wszystkim za to wspaniałe doświadczenie i niezapomniane chwile. Life Power jest miejscem, gdzie zmiana zaczyna się od nas samych, a ta konferencja była wyjątkowym krokiem na tej drodze. Nie możemy się doczekać kolejnych spotkań, aby kontynuować naszą podróż ku lepszemu, bardziej świadomemu życiu.

Kolejna konferencja dopiero w maju 2024, ale już teraz zapraszamy na Targi Rozwoju i Biznesu, które odbędą się 14 października, w Birmingham.

Zeskanuj kod i zobacz szczegóły

LifePower

53

Life Power jest tworzony przez kobiety dla kobiet.

Jeśli są tematy, które interesują Cię szczególnie - napisz do nas. email: lifepower.magazyn@gmail.com FB: Life Power IG: @lifepower.pro W celu nawiązania współpracy napisz do nas lub skontaktuj się z zespołem redakcyjnym.

Zapraszamy także do prywatnej grupy na Facebooku

FB grupa: LifePOWER - Women's work zone

Life