TCS Lidingöloppet 2020@Lidingö

Startinformation 2020

För dig som springer på Lidingö Information om TCS Lidingöloppet@Lidingö och Rosa Bandet-loppet@Lidingö 19 SEPTEMBER - 18 OKTOBER 2020

HUR DET GÅR TILL

VAD COVID-19 STÄLLER FÖR KRAV PÅ DIG OCH OSS Läs mer på www.tcslidingoloppet.se

BRA ATT VETA

1

2

Innehåll

Innehåll 04 06 08

10 12 14 15 16

Före, under och efter loppet Tidtagning och resultatrapportering Ord från Generalsekreteraren Bra att veta från A till Ö Bansträckningar och branprofiler Tack till våra partners Han bryter inte sin Lidingöloppssvit Tävla och vinn startplats till 2021

Följ oss @lidingoloppet @rosabandetloppet

Dela ditt lopp #tcslidingöloppet@Lidingö #rosabandetloppet@Lidingö #tcslidingöloppet #rosabandetloppet

»

Lidingöloppet, Box 10057, 181 10 Lidingö Besöksadress Vasavägen 82 Telefon 08-765 26 15 E-post info@lidingoloppet.se Webb www.tscidingoloppet.se http://facebook.com/lidingoloppet instagram.com/lidingoloppet/ twitter.com/ll_officiell Foto Lidingöloppets bildbank, där inget annat anges Ansvarig utgivare Cecilia Gylden Form Blomquist Produktion Lidingöloppet Marknads AB

3

19 SEPTEMBER TILL 18 OKTOBER 2020

Före loppet COVID -19 STÄLLER KRAV BÅDE PÅ DIG OCH PÅ OSS På grund av Covid-19 och de förbud som råder mot bland annat folksamlingar på mer än 50 personer har Lidingöloppet anpassat arrangemanget för att följa myndigheters och idrottsförbunds regler och riktlinjer.

Vi på Lidingöloppet har valt att erbjuda dig möjligheten att genomföra TCS Lidingöloppet 2020 och Rosa Bandet-loppet 2020, trots att det blir en ganska annorlunda variant av loppet.

Vi tror och hoppas att våra löpare ser detta som positivt. För dig som inte tycker att det är en bra idé finns andra möjligheter, t. ex att flytta din startplats till 2021.

Du har valt att springa TCS Lidingöloppet 2020 eller Rosa Bandet-loppet 2020 @Lidingö. Covid-19anpassningen av Lidingöloppet innebär framförallt att du som deltar i detta virtuella lopp har ett stort ansvar för att stanna hemma om du känner minsta symptom som hosta, snuva, halsont eller feber.

30 km- och 15 km-loppet startar från Koltorps Gärde. 10 km och 4 km-loppen har start vid Grönsta Gärde. Läs mer nedan under ”Koltorp” respektive ”Grönsta” i A-Ö.

Loppens bansträckningar finner du på sidan 12 samt på vår hemsida www.tcslidingoloppet.se under respektive lopp’s flik ”Banan”. Det är det bra att läsa in sig på hur banan går innan loppstart.

ÄT OCH DRICK FÖRE LOPPET Det är viktigt att äta och dricka ordentligt innan loppet, inte bara samma dag som du ska springa, utan gärna veckan innan ditt planerade lopp.

KLÄDER OCH SKOR Du som valt att springa TCS Lidingöloppet 2020@ Lidingö får gärna springa i årets t-shirt och Saucony-sko.

Du köper dem hos vår huvudsponsor Stadium: www.stadium.se/lidingoloppet

Tänk också på att undvika att starta ditt lopp i för stora grupper. Vi fortsätter att hålla distans!

Lördagen den 26 september kommer hela Lidingöloppets bana vara avstängd för de elitlopp som vi kommer att arrangera från tidig morgon till kväll. Vi har anpassat upplägget efter rådande lagstiftning, med maximalt 50 personer på banan samtidigt. Hjälp oss genom att inte komma till Lidingö och springa ditt lopp just denna dag!

LOPP OCH KLASSER Du som springer på Lidingö 2020 kan välja mellan följande lopp och sträckor: TCS Lidingöloppet 30 km TCS Lidingöloppet 15 km Rosa Bandet-loppet 10 km (100 kr går oavkortat till Cancerfonden) Rosa Bandet-loppet 4 km (100 kr går oavkortat till Cancerfonden) Lidingöloppet Junior och Veteran 15 km Lidingöloppet Junior och Veteran 10 km Lidingöloppet Junior och Veteran 4 km Övriga klasser kommer inte att genomföras 2020 på grund av Covid-19.

BANSTRÄCKNINGAR Du som springer TCS Lidingöloppet@Lidingö och Rosa Bandet-loppet@Lidingö kommer att genomföra ditt lopp på TCS Lidingöloppets ordinarie bana på Lidingö.

4

Du som köpt den speciella Rosa Bandet-T-shirten får tröjan hemskickad innan lopperiodens start. Ha gärna på dig tröjan när du springer ditt lopp.

NUMMERLAPP I ditt e-mail Startbevis hittar du länken till din unika nummerlapp. Nummerlappen skriver du ut hemma och har på dig när du springer ditt lopp. Detta är inte ett krav för att springa, men ju fler som använder nummerlappen desto härligare loppkänsla.

FÖRBEREDELSE AV TIDTAGNING Det finns två olika sätt för dig att ta din tid, antingen via en klocka med GPS, eller med en telefon med GPS-mottagning och en träningsapp. Lidingöloppet har koppling mot träningsappen STRAVA, som du laddar ner kostnadsfritt via AppStore eller Google Play Säkerställ att du har en fullt laddad telefon/klocka med dig samt att du laddat ner den senaste versionen av den app du skall mäta tiden med.

Lidingöloppet rekommenderar att du använder dig av träningsappen STRAVA men det går även bra att använda annan träningsapp med GPS-funktionalitet som ex. Runkeeper samt de vanligaste klockformaten.

TCS Lidingöloppet@Lidingö| Rosa Bandet-loppet@Lidingö

Läs mer om tidtagning på sidan 6.

Under loppet LOPPET Du startar ditt lopp när och vid vilken tidpunkt du vill. Enda kravet är att du genomför loppet under tidsperioden 19 september t o m 18 oktober 2020.

Se till att du förbereder din app/klocka för tidtagning samt att densamma ”fångat” GPS-mottagningen där du befinner dig.

När du kommer till starten ser du var starten är genom att det finns flaggstänger där startlinjen vanligtvis är. Du startar ditt lopp genom att sätta igång din GPS-klocka eller GPS-telefon. Du tar eget ansvar för att se till att du sprungit den aktuella sträckan i den klass där du är anmäld.

Eftersom du springer ditt lopp själv så måste du se till att ordna med din vätskepåfyllnad. Som en service till allmänheten under hela hösten 2020 har Lidingö Stad satt ut en vattenpåfyllnadsstation vid Lidingövallen, efter ca 8 km från starten om du springer 30 km, och ca 3 km från starten om du springer 15 km. Se till att dricka ordentligt före loppet.

Stoppa tiden då du passerar mållinjen på Grönsta Gärde som är mellan de två flaggstängerna mitt på ängen. Kom ihåg att stänga av klockan och spara passet i din app/klocka, dubbelkolla gärna så att appen/klockan registrerat din löpning innan du lämnar målområdet.

Efter loppet RE SULTATRAPPORTERING SENAST 20/10 När du kommit i mål rapporterar du in din tid via ”Rapportera resultat” som finns på Mina Sidor. (Länk till Mina Sidor hittar du i e-mailet Startbevis) En detaljerad instruktion om hur detta går till finns på s.6 och finns även på www.tcslidingoloppet.se. Om ditt resultat är godkänt, dvs har rätt distans för din anmälda sträcka kommer du direkt få besked om att ditt resultat är godkänt. Det kan också vara så att det finns någon form av oklarhet i ditt resultat och att vi behöver granska detta manuellt. I så fall kommer du informeras via mail om när ditt resultat är godkänt.

Resultaten från våra lopp kommer att uppdateras löpande under hela perioden som pågår, 19 september – 18 oktober på vår hemsida www.tcslidingoloppet.se.

upprättas för de som springer @Hemma respektive @Lidingö för både TCS Lidingöloppet och Rosa Bandet-loppet.

Ditt resultat är markerat i resultatlistan med en gul triangel när granskning pågår.

Resultat som är inrapporterade med en GPX-fil eller genom STRAVA kan se sina mellantider genom att licka på tiden i resultatlistan. Resultat som är inrapporterade med manuell tid kan ej se sina mellantider.

M E DALJE R TCS Lidingöloppets medalj eller Rosa Bandet–loppet medaljen (beroende på vilket lopp som du har sprungit) kan hämtas i utvalda Stadium-butiker, skickas hem eller kan köpas till (beroende på vilken typ av anmälan du gjort) till alla som fullföljt loppet.

Av flera skäl kommer medaljerna att skickas ut en tid efter loppet, preliminärt i månadsskiftet november/december. Eftersom vi länge var osäkra på om vi skulle kunna genomföra ett lopp år 2020 har vi avvaktat med beställningen av medaljer. Med hänsyn till våra ideella ägarklubbars ekonomi har detta varit en nödvändighet. Vi kommer inte att dela ut några silvermedaljer under 2020.

Som tack för att du väntar på din medalj kommer vår partner Stadium att ge dig ett erbjudande. Mer information om detta kommer du att få i samband med medaljdistributionen. Efter registrerat resultat finns din digitala medalj tillgänglig på Mina Sidor. Den digitala medaljen fäster du tex på din Facebook-profil för att dela med dig av din fantastiska prestation.

PR I SE R Inga priser kommer att delas ut 2020. Lagtävlingen är inställd.

UTNYTTJA DI NA E R BJUDANDE N Du har väl sett till att utnyttja de fina erbjudanden som du fick i samband med din anmälan? Anmäl dig till TCS-Lidingöloppet 2021, inklusive Rosa bandet-loppen, eller till Lidingöloppets Vårmilen och Vårfemman före 31 oktober 2020 till reducerat pris. Titta i din anmälningsbekräftelse, där har du din rabattkod.

Rosa Bandet-loppet

RO SA BANDET-LOPPET TI LL FÖR M ÅN FÖR CANCE R FONDE N När sjukvården går på högvarv på grund av Covid- 19 är stödet till cancerforskningen om möjligt än viktigare än vanligt. Rosa Bandet-loppet vill inspirera till fysisk aktivitet och sprida kunskap om hur var och en kan minska risken att drabbas av cancer genom hälsosamma levnadsvanor.

Loppet arrangeras tillsammans med Cancerfonden och är varje år den officiella starten för Rosa Bandet-kampanjen som pågår under oktober månad varje år. För varje start i Rosa Bandet-loppet går 100 kr oavkortat till Cancerfonden. Totalt samlades över 680 000 kronor in till Cancerfonden genom TCS Lidingöloppshelgen 2019. #tillsammansmotcancer

Observera att separata resultatlistor kommer att

5

19 SEPTEMBER TILL 18 OKTOBER 2020

6

TCS Lidingรถloppet@Lidingรถ | Rosa Bandet-loppet@Lidingรถ

7

Ord från Generalsekreteraren

Välkommen till världens längsta TCS Lidingöloppet!

Tänk, nu står du där på startlinjen och ska snart ge dig iväg och springa ditt lopp 2020. Det har länge varit osäkert om det skulle bli något lopp alls detta år. Pandemin har inneburit tuffa utmaningar för många, inte minst för de mest sköra och utsatta och för våra äldre. Sjukvården går fortfarande på högvarv, även om ljusningar nu kan skönjas.

Vi på Lidingöloppet, ägarklubbar, kansli, funktionärer och sponsorer, har trots denna tuffa tid valt att fokusera på det vi kan bidra med: att skapa möjligheter för fortsatt träning, att peppa så många som möjligt att röra på sig, och att skapa alternativa former för tävling – som får så många att finna motivation för fortsatt träning.

Ni Lidingöloppsvänner vet att vi kämpat stenhårt för att möjliggöra starter i slottider om 30 löpare var 30:e minut. Såsom ordningslagen är utformad i dagsläget har detta dock inte varit möjligt. Enbart 50 löpare och funktionärer på hela tävlingsområdet, alltså start, bana och mål, är tillåtet. Vi fortsätter dock oförtrutet att kämpa för en ändring i ordningslagen. För det kan väl inte vara rimligt att vi bara får vara 50 personer friska personer på en 30 km-bana i skogen?

Vi kom alltså inte i mål med starter utifrån slottider, men vi har gjort allt vi kan för att du ska komma i mål med ditt TCS Lidingöloppet 2020 eller ditt Rosa Bandet-loppet 2020!

Tack du som valt att springa! Årets version ger dig möjlighet att springa under en betydligt längre tid,

8

en hel månad. Du kan också springa på den plats som passar just dig bäst. Vi kommer alla sakna den fantastiska stämningen i start, vid våra vätskestationer, längs banan och i mål. Vi kommer att sakna publikens applåder, alla ansträngningar från våra partners och alla leenden från våra funktionärer. Vi är ändå oändligt glada över att vi kan genomföra ett lopp. Ett varmt tack till dig som gör detta möjligt! Jag är övertygad om att du kommer att få en fin löpupplevelse, var du än startar!

Jag hoppas avslutningsvis att du vill dela din löpupplevelse med oss! Lägg ut dina bilder och tagga oss på något av nedanstående: #tcslidingöloppet@Hemma #tcslidingöloppet@Lidingö #rosabandetloppet@Hemma #rosabandetloppet@Lidingö Bästa hälsningar Cecilia Gyldén Generalsekreterare Lidingöloppet

9

Bra att veta- A till Ö

A

ANMÄLAN

AVSTÅND Det är viktigt att du håller avståndet, även i löparspåret, enligt Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Minst 2 meter för att minska risken för smittspridning.

B

namninskription(max ett lopp per år). Löpare som fullföljt Lidingöloppet, oavsett klass och tid, får 10-, 15-, 20-, 30-, 40- och 45-års diplom. För Rosa Bandet-loppet finns 10, 15-, 20- och 25-års-diplom. För att få ditt diplom eller din 25-års plakettskicka in namn, adress, klass och vilka år loppen genomförts till info@lidingoloppet.se, senast 30 november 2020.

Anmälan för 2020 kan göras t o m 18 oktober 2020. Anmälan görs via vår hemsida, www.tcslidingoloppet.se.

Anmälan 2021 är öppen. Välkommen med din anmälan. Anmälan före 31 oktober 2020 sker till reducerat pris. I din anmälningsbekräftelse har du en rabattkod som du kan utnyttja.

K

BYTE AV DELTAGARE/LOPP

Startområde för TCS Lidingöloppet 30 km samt 15 km. Hit kan du ta dig med Buss 201 från Ropsten. Du kliver av vid hållplats ”Hantverkshuset”. Därifrån är det ca 700 m promenad.

L

Kan göras senast 17 oktober 2020. Om du byter från ett billigare till ett dyrare lopp betalar du mellanskillnaden i samband med din flytt. Byter du från ett dyrare lopp till ett billigare återbetalas inte mellanskillnaden.

D

DIPLOM Kan laddas ner från TCS Lidingöloppets resultatsida fr o m november.

Beställde du diplom i samband med anmälan får du det hemskickat efter lopperioden. Du kan också efterbeställa diplomet för 50 kr genom att mejla info@lidingoloppet.se.

M

ENERVIT Löpare som köpt Enervit-paket till den ordinarie starten i Lidingöloppet 2020 kommer få dessa produkter hemskickade innan den virtuella lopperioden startar.

H

MILJÖ TCS Lidingöloppet är ett miljömärkt event. Tänk på att hjälpa till med att hålla banan där du springer ren från skräp. Åk gärna kollektivt eller cykla till ditt lopp om du har den möjligheten.

MINA SIDOR Här kan du hantera din anmälan, göra platsöverlåtelse, ändra personuppgifter mm. Här rapporterar du även ditt resultat efter genomfört lopp 2020. Länk till Mina Sidor hittar du i ditt e-mail Startbevis.

Om du tecknat avbeställningsförsäkringen Motionsloppsförsäkring från Folksam och inte kan starta,kontakta då Folksam. Försäkringen tecknar du i samband med din anmälan.

Startområde för distanserna 4 km samt 10 km. Starten är på höger sida när du ankommer till Grönsta Gärde. Markerat med flaggstänger och startlinje i gräset. Grönsta Gärde är även målområde för samtliga lopp @Lidingö. Målområdet ligger på den stora ytan till vänster, när du ankommer till Grönsta markerad med flaggstänger.

Alla bussar från Ropsten som stannar vid hållplats ”Lidingövallen” är lämpliga att kliva på om du ska till Grönsta Gärde. Från Lidingövallen till Grönsta Gärde är det ca 700 meter.

HEDER SUTMÄRKELSER Har du genomfört TCS Lidingöloppet 30 eller TCS Lidingöloppet 15

10 har du rätt till TCS Lidingöloppets medalj på platta med

Årets medaljmotiv heter ”Noshörning” och skapades av Carl Milles 1950. Medaljen skickas hem eller hämtas i utvald Stadium butik, beroende på vilket val du gjort.

Efter registrerat resultat finns din digitala medalj tillgänglig på Mina Sidor. Den digitala medaljen fäster du på din tex Facebook-profil för att dela med dig av din fantastiska prestation.

FÖR SÄKRING

GRÖNSTA

MEDALJ

Medaljerna finns tillgängliga en tid efter lopperioden, preliminärt i månadsskiftet nov/dec. Pga att det länge var osäkert om vi skulle kunna genomföra ett Lidingölopp 2020 har vi avvaktat med beställningen av medaljer, ur både hållbarhetsperspektiv och med hänsyn till våra ideella ägarklubbars ekonomi. Vi hoppas på förståelse kring detta. Vi har tyvärr inte möjlighet att erbjuda silvermedaljer 2020.

TCS Lidingöloppet@Lidingö och Rosa Bandet-loppet@Lidingö ingår alla i En Svensk Klassiker och du kan tillgodoräkna dig ditt resultat.

Beställer du ett klassikerdiplom kommer din tid att markeras med en * efter din tid/resultat. Kan du ej delta i år? Flytta ditt lopp till 2021 - loppet räknas fortfarande in i din klassiker.

En Svensk Klassiker - TCS Lidingöloppet 30 km En Svensk Klassiker Halva - TCS Lidingöloppet 15 km En Svensk Klassiker Korta/Tjej - Rosa Bandet-loppet 10 km

G

Kallas personer som har valt att efterskänka sin startavgift till Lidingöloppets ägandeföreningar IFK Lidingö Friidrott och IFK Lidingö Skid- och Orienteringsklubb.

19 september - 18 oktober. Du springer ditt lopp på valfri dag under perioden. (Ej 26/9 på Lidingö pga elitloppet)

EN SVENSK KLASSIKER

F

LIDINGÖSLOPPSLEGEND

LOPPERIOD

DUSCHAR Se Omklädningsrum

E

Kartan över Lidingö med alla bansträckningar ser du på nästa uppslag.

KOLTORP

BANSTRÄCKNING Loppens bansträckning hittar du på vår hemsida www.tcslidingoloppet.se under fliken ”Banan” på TCS Lidingöloppet@Lidingö och Rosa Bandet-loppet@Lidingö. Du följer blå-vit Lidingöloppsmarkering oavsett vilket lopp du springer.

KARTA

N

NAMNBYTE/PLATSÖVERLÅTELSE Kan du göra på din befintliga startplats (2020 och 2021) gratis fram till den 31 oktober. Ordinariepris är 200kr.

NUMMERLAPP I ditt e-mail Startbevis hittar du länken till din unika nummerlapp. Nummerlappen skriver du ut hemma och har på dig när du springer ditt lopp. Detta är inte ett krav för att springa, men ju fler som använder nummerlappen desto härligare loppkänsla

O P

OMKLÄDNING OCH DUSCHAR

information om tävlingsreglerna.

Eftersom deltagande i TCS Lidingöloppet @Lidingö 2020 och Rosa Bandet-loppet @Lidingö 2020 sker utifrån deltagarnas egna ansvar ordnar inte Lidingöloppet med några omklädningsrum eller duschar på arenan.

STARTBEVIS Ditt Startbevis har du fått till din e-mail. Där hittar du bland annat denna starttidning samt din nummerlapp och länk till Mina Sidor för resultatrapportering.

PAPPER SKORGAR Finns på våra start- och målområden samt längst banan.

PARKERING Eftersom deltagande i TCS Lidingöloppet @Lidingö 2020 och Rosa Bandet-loppet @Lidingö 2020 sker utifrån deltagarnas egna ansvar ordnar inte Lidingöloppet med några parkeringar. Du som springer på Lidingö uppmanas använda de allmänna parkeringar som finns, t. ex runt Lidingövallen och i bostadsområdena mellan Koltorp, Lidingövallen och Grönsta Gärde.

T

klocka med dig samt att du laddat ner den senaste versionen av den app du skall mäta tiden med. Vi rekommenderar STRAVA men det går även bra att använda annan träningsapp med GPS-funktionalitet som ex. Runkeeper samt de vanligaste klockformaten.

Lidingöloppet följer GDPRs regler och är därför mycket noga med att dina uppgifter hanteras på ett korrekt och säkert sätt. Du kan läsa mer om vår integritetspolicy på tcslidingoloppet.se.

REPTIDER

Vid start: Se till att du förbereder din app/klocka för tidtagning

Inga max- eller reptider gäller på TCS Lidingöloppet@Lidingö eller Rosa Bandet-loppet@Lidingö 2020. Ta den tid du behöver!

samt att densamma ”fångat” GPS-mottagningen där du befinner dig. Du startar ditt lopp genom att starta tidtagningen via den app/klocka du skall mäta tiden med.

RE SULTAT Alla tävlingsresultat publiceras på www.tcslidingoloppet.se. Eftersom loppet pågår i 30 dagar kommer resultatlistan att uppdateras löpande. Tänk på att det är du själv som måste rapportera in ditt resultat för att det ska komma med i resultatlistan. Det gör du via Mina Sidor.

Olika resultatlistor upprättas för löpare som genomfört sitt lopp @Lidingö respektive @Hemma.

Innan ditt lopp: Du startar ditt lopp genom att sätta igång din

GPS-klocka eller GPS-telefon. Du tar eget ansvar för att se till att du sprungit den aktuella sträckan i den klass där du är anmäld. Stoppa tiden då du kommit upp i rätt sträcka på det lopp du är anmäld till. Kom ihåg att spara passet i din app/ klocka, dubbelkolla gärna så att appen/klockan registrerat din löpning rätt.

RE SULTATRAPPORTERING När du kommit i mål rapporterar du in din tid via ”Rapportera resultat” som finns på Mina Sidor. (Länk till Mina Sidor hittar du i e-mailet Startbevis). ”Mina Sidor” kan du nu välja två olika sätt att rapportera din tid: 1) Genom att skicka in GPX-fil från valfri träningsapp: Ladda ner GPX-filen till din dator eller telefon och ladda sedan upp den på Mina Sidor. OBS den fil du valt måste ha ändelsen .gpx för att vi ska kunna läsa av resultatet.

2) Genom att välja något av de pass som du registrerat i STRAVA: Koppla din träningsapp/klocka direkt till Strava vilket gör att passen inklusive din tävlingsprestation dyker upp direkt i STRAVA och är valbara där. Koppla ditt Lidingöloppskontotill ditt Stravakonto genom att klicka på knappen ”Connect with Strava” i Mina Sidor. Därefter kommer du kunna välja vilket av dina Stravapass du vill skicka in som ditt ”tävlingsbidrag”.

Fungerar inte något av dessa två rapporteringssätt, kommer du även att kunna rapportera in din tid manuellt under ”Mina Sidor”

S

SJUKVÅRD Allt deltagande sker på egen risk. Det är självklart viktigt att du bara deltar i loppet om du är fullt frisk. Tänk på att äta och dricka ordentligt före loppet, och att dricka ordentligt under loppet. Ingen sjukvård finns på plats.

SKOR Vi får många frågor om de nya löparskorna med tjock sula. Eftersom du tar eget ansvar för ditt lopp under detta speciella år, 2020, så tar du också ansvar för vilka skor du har på dig när du springer. Detta är inget som kommer att kontrolleras i loppen där löparen tar eget ansvar. För elitloppet 26 september 2020 skickas det ut separat

Det finns två olika sätt för dig att ta din tid, antingen via en klocka med GPS, eller med en telefon med GPS-mottagning och en träningsapp. Lidingöloppet har koppling mot träningsappen STRAVA, som du laddar ner kostnadsfritt via AppStore eller Google Play.

Innan ditt lopp:Säkerställ att du har en fullt laddad telefon/

PER SONUPPGIFTER

R

TIDTAGNING

TOALETT Det finns Bajamajor på Koltorp (Start 15&30km), Hustegaholm, Elfvik Skjutbana och på Grönsta Gärde

V

VÄTSKA

Ö

ÖVERDRAG

Kom ihåg att fylla på med vätska i god tid innan loppet. Springer du längre distans, planera din vätskepåfyllnad under loppet noggrant. Se till att dricka ordentligt före loppet. Som en service till allmänheten under hösten 2020 har Lidingö Stad satt ut en vattenpåfyllnadsstation vid Lidingövallen, efter ca 8 km från starten om du springer 30 km, och ca 3 km från starten om du springer 15 km. Här kan du fylla på din vattenflaska eller ditt vätskebälte.

Eftersom deltagande i TCS Lidingöloppet @Lidingö 2020 och Rosa Bandet-loppet @Lidingö 2020 sker utifrån deltagarnas egna ansvar ordnar inte Lidingöloppet med någon överdragshantering vid start eller mål.

ÖVRIGA UPPLYSNINGAR Vi hänvisar till informationen på vår hemsida, www.tcslidingoloppet.se. Du är också välkommen att kontakta oss på info@ lidingoloppet.se

FÖR SÄKRING Om du tecknat avbeställningsförsäkringen Motionsloppsförsäkring från Folksam och inte kan starta,kontakta då Folksam. Försäkringen tecknar du i samband med din anmälan.

11

Kyttingeviken

6

Sandviksbadet

6

7

7

Trolldalsväge

START:

n

Rosa Bandet-loppet 4/10 km

8 8

2

n ge

Ab

bo

rr v

ä ge

Sticklinge skola

t u g uvä g e n

n

Rö

ds

3 Trolldals väg e

St

NORRA STICKLINGE

5 Abborrbacken

Juniorer/Veteraner 4/10 km

K y tt i n g e v äg e

5

en

Abborrbryggan

n

bi

ts

vä

Rödstugeviken

Bra att veta – GÄRDE från A till Ö GRÖNSTA

Mor Annas brygga

n

GRÖNSTA

k Ty to

rp

vä

4

Vattentorn

Lidingö golfbana

4

Grönstaviken

1

SÖDRA STICKLINGE 4

1

s

gen

Karins mosse

3

Ky

tti

ng

ev

ä

Karins backe 2

BO

10

Jaktstigen

1

Skyttevä

Vittra

BO

2

ge

3

9 9

ASKRIKE

n

Bo skola

NÄSET

g en

Källängen skola

ISLINGE

Le jo

N o rr a K u n g sv ä g e n

Bjö

nv äg

en

22

S:ta Annagården

Islingeviken ägen Kyrkv

Torsvik skola

TORSVIK

LIDINGÖ CENTRUM Stadshus vä

ge

12

Lidingö kyrka

HERSBY

n

as

V

Le

av

äg

en

KOLTORPS GÄRDE START:

d ra

n gs

Läroverksvägen

Ku

ge

n

Millesgården

vä

Foresta

23

Hersby gymnasium

Sö

Torsviks vårdcentral

n jo

11

Brandstation

TCS Lidingöloppet 30 km TCS Lidingöloppet 15 km Juniorer/Veteraner 15 km

HERSERUD

Try ffe

an ing lsl

MOSSTORP Christinaskolan

BAGGEBY

Bodal hall Bodals skola

Gångsätrabadet

Banprofiler Rosa Bandet-loppet 10 km

TCS Lidingöloppet 15 km

TCS Lidingöloppet 30 km 12

GÅNGSÄTRA

Högsätra skola Högsätrahuset

LARSBERG

Sö

Larsbergs skola

lavägen Kott

ROPSTEN

dr

aK

Danica sporthall Danske bank hallen

Childhoodhallen un

gsv

äg

en

SKÄRSÄTRA Dalénum

Larsbergs brygga

Å

ST

Bra att veta – från A till Ö

Besökskarta TCS Lidingöloppet Bansträckningar - Eventområden - Banprofiler Askrikefjärden RF:s utvecklingscentrum Bosön Dalakolonin

Södergarnsbadet

Södergarnsviken

11

Bosöbackarna

6

7 Rudboda skola

No

rra

ng

svä

g en

19

20

E lf v

15

Elf

n ge vä

vi k

17 svä

g en

ge

lud

de

öv

ä

16

YTTRINGE

Skogshem & Wijk

HUSTEGAHOLM

Kyrkviken

24

13

Duvholmens brygga

ELFVIK

Gråviken

10

21

iks

Skjutbana

8

9

örnbo sjukhus

Rävviken

14

18

RUDBODA Ku

Fågelöuddebadet

13

Få

5

SÖDERGARN

12

n

OSÖN

ge

Sport campus

Rönneberga

Hustegafjärden

EKHOLMSNÄS

14

Ekholmsnässjön

30/15

15 km 25

Återvinningscentral

GÅSHAGA

26 27

TOCKBY

Käppalaverket

KILLINGE Stockbysjön

Gåshaga brygga

Käppala skola

Breviksbadet

29

28

a Trasth

gsväg

en

Gå

sh

ag

a le

den

KÄPPALA

Kottlasjön

Käppalabadet

5/5/ 5

TCS Lidingöloppet 30 km TCS Lidingöloppet 15 km Rosa Bandet-loppet 4/10 km Juniorer/Veteraner 4/10/15 km Gångvägar till arenorna Km markering, 30 km/15 km/10 km

Villa Brevik

Skärsätra skola

BREVIK

Klippuddsbryggan Bollplan

Centralbryggan Halvkaksundet

MÖLNA Mölnabrygga

Lilla Värtan

13

Tack till vĂĽra partners

14

Han bryter inte sin Lidingöloppssvit

TCS Lidingöloppet möter Tomas Petterson Hjelmkvist

Han bryter inte sin Lidingöloppssvit År 2020 hindrar inte Tomas i Jönköping från att fortsätta sin Lidingöloppsvit.

Han har sprungit 18 TCS Lidingöloppet och förbereder sig nu för att springa sitt 19:e lopp som till skillnad från andra år blir i skogarna runt Bankeryd och inte på Lidingö. Vi fick en pratstund med en sann Lidingöloppslöpare som inte låter något stoppa honom.

Varför springer du Lidingöloppet?

Var springer du Lidingöloppet 2020?

Det är en härlig avspänd folkfest för alla åldrar med en skön och utmanande bana med vackra omgivningar. Det är en väldigt bra formcheck på hur man skött sommarträningen. Ett extra plus är att banan varit densamma i alla fall de år jag sprungit, så man kan jämföra sin tid.

Det blir i skogarna hemma runt Bankeryd. Dock har jag inte bestämt om jag ska dra ett varv, eller om jag lägger upp en varvbana på 10 km. Jag hoppas få med mig någon kompis som medtävlande. Det är alltid bra för motivationen. Hade jag bott i Stockholmstrakten så hade det såklart blivit på Lidingö.

Hur har din träning 2020 påverkats av Covid-19?

Träningen har blivit lite mer oregelbunden med färre långa träningspass. En fördel med löpning är ju dock att den är väldigt lättillgänglig och ”coronaanpassad.” Det är ju sällan trängsel i skogen när man springer.

Vad har du gjort för att hålla motivationen uppe?

Jag har tränat när solen skiner och varierat träningsformerna mellan löpning, cykel, rullskidor och SUP

Vilket ditt bästa tips till alla andra som springer Lidingöloppet, antingen Hemma eller på Lidingö?

Gå ihop med några kompisar och gör en rolig grej av det. Kom överens om en trevlig bansträckning om man inte har förmånen att få springa på Lidingö. Bestäm starttid, bana, ställ ut vätska och godsaker till under och efter loppet. Fira efteråt!

Ses vi 2021?

Självklart jag längtar till folkfesten på Lidingö!

Jag har ett återkommande tufft löppass som jag kör varannan vecka. Det är 4 minuters intervaller på samma bana. När jag kör just det passet finns inga ursäkter. Klockan visar dagsformen och bidrar till att höja motivationen”.

15

Dela ditt lopp under #tcslidingöloppet@Lidingö #rosabandetloppet@Lidingö Var med och tävla om en startplats till Lidingöloppet 2021 Ta en bild från ditt lopp och utmana två kompisar att springa. Tagga din bild med @lidingoloppet eller @rosabandetloppet och #tcslidingöloppet@Lidingö eller #rosabandetloppet@Lidingö för att få chansen att vinna en startplats till 2021.

16