Startinformation 2019

Startinformation 2019 INFORMATION OM TCS LIDINGÖLOPPSHELGEN 27– 29 SEPTEMBER 2019, BÅDE TILL DIG SOM DELTAR OCH ER SOM HEJAR PÅ

Före, under och efter ditt lopp – ALLT DU BEHÖVER KÄNNA TILL

VAD HÄNDER UNDER HELGEN?

BRA ATT VETA Läs mer på tcslidingoloppet.se

STARTTIDER FÖR ALLA LOPP

1

2

Innehåll

Innehåll 04

Rosa Bandet-loppet

12 16 18 20

TCS Lilla Lidingöloppet och

TCS Lidingöloppet 30 TCS Lidingöloppet 15

Junior- och veteran 15

06 0 8

Lidingö Knattelopp

09 10

Lidingö På Gång TCS LidingöRuset & TCS Lidingö Rullet

Bra att veta från A till Ö Häng med på Löparfesten Recovery Zone Karl Dyall springer tillsammans med och för Cancerfonden

22

Anna och Emil vill inspirera till

rörelse

24 26 28

Besökskarta Bansträckning Starttider

Följ oss

@lidingoloppet @rosabandetloppet

@lidingoloppet @rosabandetloppet @LL_officiell #tcslidingöloppet #lidingöloppet #rosabandetloppet #lidingölegend FÖLJ LOPPET LIVE via TCS- appen & på lidingoloppet.se

Lidingöloppet, Box 10057, 181 10 Lidingö Besöksadress Vasavägen 82 Telefon 08-765 26 15 Fax 08-765 88 37 E-post info@lidingoloppet.se Webb lidingoloppet.se http://facebook.com/lidingoloppet instagram.com/lidingoloppet/ twitter.com/ll_officiell Foto Lidingöloppets bildbank, där inget annat anges Ansvarig utgivare Ninna Engberg Form Blomquist Produktion Lidingöloppet Marknads AB

3

LÖRDAGEN DEN 28 SEPTEMBER

TCS Lidingöloppet 30 / TCS Lidingöloppet 15 / Junior och veteran 15 km Före loppet STARTBEVIS & NUMMERLAPP Alla anmälda deltagare får numera sitt Startbevis endast via mail. I Startbeviset finns deltagarens personliga QRkod.

För att hämta ut din nummerlapp, ta med din personliga QR-kod till Nummerlappsutdelningen. Vid utdelningen scannar du av din personliga QR-kod och din nummerlapp skrivs ut. Din QR- kod kan du även hitta i TCS Appen Nummerlappsutdelningen sker på Lidingövallen, i anslutning till Lidingöloppsmässan: fredag 09:00–21:00 och lördag 07:30–15:00. Tänk på att det är många lopp på lördagen och att det kan bli långa köer/väntetider. Vi uppmanar alla deltagare, men framförallt deltagare i 15 km, att hämta ut nummerlappen under fredagen. Hämtar du nummerlappen på lördagen görs detta senast 2 timmar före din start.

VÄSKINLÄMNING Din väska lämnar du in vid Lidingövallen. Den kan transporteras till målet för 40 kr. Väskan kan vara kvar på inlämningsplatsen utan kostnad. Följ anvisningar.

VÄLJ SJÄLV OM DU VILL HA ETIKETTER FÖR ÖVERDRAG SKLÄDER Vill du ha etikett för väsk-eller överdragsinlämning skriver du ut detta i Nummerlappsutdelningen efter att du fått din nummerlapp.

ÖVERDRAG SKLÄDER Överdrags­påsar kan lämnas in gratis vid starten. Detta finner du till höger om startgaten, innan du går in. Endast TCS Lidingöloppets överdragspåsar får användas. Du får den vid nummerlappsutdelningen. Med överdrag menar vi tunnare träningsjacka, ­tröja och byxor. Stäng påsen och sätt på etiketten. Endast överdragspåsar, inga väskor får läggas i vagnen. Klädutlämning sker efter målgång på Grönsta gärde mot upp­visande av nummerlapp. Det är inte tillåtet att lämna värdesaker i överdragspåsen.

STARTEN Starten går från Koltorp. Din startgrupp och starttid står bl.a. på nummerlappen. Tidtagningschip sitter på nummerlappens baksida.

Insläpp sker 20 min innan din start och stänger 10 minuter innan. Informationsskyltar talar tydligt om när insläpp sker.

Start i tidigare startgrupp innebär automatisk diskvalificering. Start i senare grupp medför automatiskt tidstillägg som inte kan korrigeras. VÄNGLIGEN OBSERVERA att det är ca 1,8 km från Lidingövallen till starten på Koltorp.

4

Under loppet BANMARKERING För att hitta rätt på banan finns det snitslar och plåtskyltar som visar att du är på rätt spår. Det finns även km-markeringar som talar om hur långt du har kvar till mål. Röda stora flaggor, avser 30 km samt blåa stora flaggor avser 15 km.

TCS Lidingöloppet 30

VÄGÖVERGÅNGAR Slussning av löpare förekommer vid vissa väg­övergångar för att släppa fram trafiken.

Följ funktionärernas anvisningar!

VÄTSKEKONTROLLER 30 KM Utmed banan serveras dryck och energi i olika former.

Sportdryck från Enervit: - vid start, Koltorp: sportdryck och vatten - 24,5 km från mål, Ekholmsnäs: sportdryck och vatten - 20,5 km från mål, Hustegaholm: sportdryck och vatten - 15 km från mål, Fågelöudde: sportdryck, vatten, bulle, banan och saltgurka - 9,9 km från mål, Grönsta: sportdryck, vatten, bulle, banan och saltgurka - 6,3 km från mål, Uddvägen: sportdryck, vatten, kaffe, banan, bulle, cola och saltgurka - 3,0 km från mål, Tyktorp: sportdryck och vatten - vid mål, Grönsta Gärde sportdryck, vatten, bulle, banan och cola.

VÄTSKEKONTROLLER 15 KM - vid start, Koltorp: vatten - 10 km från mål, Hustegaholm: sportdryck och vatten - 4 km från mål, Grönsta: sportdryck, vatten, bullar, bananer - Vid mål, Grönsta gärde: sportdryck, vatten, bullar, bananer, cola

| TCS Lidingöloppet 15 , Junior- och veteranklasser

»»

Under loppet

MEDALJ TCS Lidingöloppets medalj i brons delas ut till alla som fullföljer loppet. Om du tror att du sprungit på silver­medaljtid och startar i startgrupp 2 eller högre ska du gå till resultat-tältet efter målgång. Där kontrolleras din exakta tävlingstid och bronsmedaljen byts ut till silvermedalj om du klarat tiden. Medaljtiderna hittar du på tcslidingoloppet.se.

PRISER Prisutdelning för de sex främsta i klass M30 resp K30 och för de tre främsta i övriga klasser sker på scenen direkt efter målgång. Övriga pristagare får sitt pris i prisutdelningstältet som ligger bredvid scenen. Priser delas ut för klasserna M30 med placering 7–15 och K30 placering 7–15. För M15 resp K15 gäller prisutdelning för pristagare 1-6 på scen och för 7-10 i pristältet. I övriga klasser erhålls pris från placering 4–10. Se även under junior- och veteranklasser.

Observera att priserna måste hämtas ut på plats, de skickas inte ut i efterhand.

LAGTÄVLING: I männens 30 km-klass tävlas det i femmannalag. Segrande lag vinner en inteckning i lagpriset Carl Milles statyett ”Guds Hand”. Segrande lag är den klubb som har sammanlagt bästa tid för sina fem bästa löpare.

ÖVRIGA UPPLYSNINGAR Se Bra att veta från A–Ö eller på t­ cslidingoloppet.se.

REPTIDER Utefter 30 km-banan finns ett antal kontroller som du måste passera före dessa klockslag (km angett från målet) 15 km – Fågelöudde 16:15 9.9 km – Grönsta 17:00 6.3 km – Uddvägen 17:40

Efter loppet

Junior- och veteranklasser Gäller klasser med start på Grönsta Gärde, 4 samt 10 km: P/F 17-19, K22, K50-80, M60-80.

VÄTSKEKONTROLLER 10 KM Från mål: 6,3 km och 3,0 km samt vid målgång på Grönsta Gärde.

PRISER Prisutdelning för de tre främsta i M70 och K70, placering 4-6 hämtas i prisutdelningstältet. Prisutdelning för M80 och K80 för de tre främsta. I övriga klasser är det prisutdelning för de tre främsta, 4–10 hämtas i prisutdelningstältet.

VÄSK- OCH ÖVERDRAG SINLÄMNING Inlämning finns vid start- och målplatsen på Grönsta Gärde.

5

Rosa Bandet-loppet

SÖNDAGEN DEN 29 SEPTEMBER

Rosa Bandet-loppet Före loppet STARTBEVIS & NUMMERLAPP Alla anmälda deltagare får numera sitt Startbevis endast via e- mail. I Startbeviset finns deltagarens personliga QR-kod.

Nummerlapparna skrivs ut på plats via Print on Demand.

För att hämta ut din nummerlapp, ta med din personliga QR-kod till Nummerlappsutdelningen. Vid utdelningen scannar du av din personliga QR-kod och din nummerlapp skrivs ut. Din personliga kod kan du även hitta i TCS Appen Vill du ha etikett för väskinlämning skriver du ut detta i Nummerlappsutdelningen efter att du fått din nummerlapp.

VÄSKOR OCH ÖVERDRAG SKLÄDER Kläd- och väskinlämning finns vid start- och målplatsen på Grönsta Gärde. Dina överdrags­kläder stoppar du i plastpåsen som du får vid nummerlappsutdelningen. Stäng påsen och sätt på etiketten om du skrivit ut dessa vid Nummerlappsutdelningen.

Värdesaker kan lämnas i informationstältet på Grönsta Gärde för 20 kr ­(Swish)

ROSABANDET T- SHIRT UTHÄMTNING Tröjan hämtas ut på Lidingömässan fredag- lördag och på Grönsta Gärde på söndagen. Har du inte hunnit köpa en t- shirt kan du göra det på plats. T- shirten kostar 150 kr och finns i storlekarna S- XXL, varav 50 kr går oavkortat till Cancerfonden.

Under loppet

HÄMTA DIN NUMMERLAPP Nummerlappsutdelningen sker på Lidingövallen, i anslutning till Lidingöloppsmässan: fredag 09:00–21:00 lördag 07:30–15:00 söndag 07:30–14:00

BANAN

Vänligen observera att många som skall hämta ut sina nummerlappar under lördag förmiddag. Vi rekommenderar dig därför att hämta nummerlapparna vid annan tidpunkt, absolut senast 2 timmar före start.

VÄTSKEKONTROLLER - 6,3 km från mål, Uddvägen:

STARTEN Starten går från Grönsta Gärde. Din startgrupp och starttid står bl.a. på nummerlappen.Tidtagningschip sitter på baksidan av nummerlappen. Se mer om tidtagningen under A-Ö. Insläpp sker 20 min innan din start och stänger 10 minuter innan. Informationsskyltar talar tydligt om när insläpp är. Start i tidigare startgrupp innebär automatisk diskvalificering. Start i senare grupp medför automatiskt tidstillägg. Ingedera korrigeras i efterhand.

6

10 km-banan går i samma spår som TCS Lidingöloppets sista mil, i kuperad terräng. Banan är markerad med blå/ vita skyltar, flaggor och röd-vit snitsel. Km- markeringarna visar hur långt det är kvar till mål.

sportdryck, vatten, bullar och bananer.

- 3 km från mål, Tyktorp: sportdryck, vatten, bananer.

- vid mål: sportdryck, vatten, bullar, bananer.

Efter loppet HEDER SUTMÄRKELSE Har du deltagit i minst tio lopp får du Rosa Bandet-loppets 10, 15-, 20- och 25-års-diplom. Skicka in namn och adress samt vilka år loppen genomförts,

till info@lidingoloppet.se Detsamma gäller om du har deltagit i 20 år.

MEDALJ Springer du under 50 minuter får du en silvermedalj. Välkommen till resultattältet efter målgång för att kontrollera din tävlingstid och byta bronsmedalj mot silvermedalj. Övriga som fullföljer loppet får bronsmedalj.

Bästa svenska kvinnliga löpare får Enhörna IF:s Astra-Diana-stipendium.

Lagtävling: Segrande lag får en inteckning i Carl Milles statyett Guds Hand som instiftades 2004. Segrande lag är den klubb med sammanlagt bäst tid för sina tre bästa deltagare. Observera att priserna måste hämtas på plats, de skickas inte hem.

PRISER De 15 främsta får pris. För de sex främsta är det prisutdelning på scenen direkt efter målgång. Pristagare plats 7- 15 hämtar sina priser i prisutdelnings- tältet, bredvid scenen.

7

TCS Lilla Lidingöloppet

»»

| Lidingö Knattelopp

TCS Lilla Lidingöloppet och Lidingö Knattelopp Före loppet

Under loppet

STARTBEVIS & NUMMERLAPP

BANAN

Alla anmälda deltagare får numera sitt Startbevis endast via email. I Startbeviset finns deltagarens personliga QR-kod.

TCS Lilla Lidingöloppets banlängder är 1,7 km, 3 km och 6 km.

6 km-banan är två varv på 3 km- banan, med varvning före mål.

Banan är väl markerad med skyltar och snitslar. Funktionärer finns på plats.

TCS Lilla Lidingöloppet: Nummerlapparna skrivs ut på plats via Print on Demand.

För att hämta ut din nummerlapp, ta med din personliga QRkod till Nummerlappsutdelningen. Vid utdelningen scannar du din personliga QR-kod och din nummerlapp skrivs ut.

SÄLLSKAP LÄNG S SPÅRET I Lidingö Knattelopp får en anhörig följa med längs banan, förutom i 1:a startgruppen.

Lidingö Knattelopp Deltagare i Lidingö Knattelopp hämtar ut sina förtryckta nummerlappar på Nummerlappsutdelningen.

Nummerlappsutdelningen sker på Lidingövallen, i anslutning till Lidingöloppsmässan: fredag 09:00–21:00 lördag 07:30–15:00 söndag 07:30–14:00

Efter loppet MEDALJ OCH DIPLOM

Vänligen observera att många som skall hämta ut sina nummerlappar under lördag förmiddag. Vi rekommenderar dig därför att hämta nummerlapparna vid annan tidpunkt, absolut senast 2 timmar före start.

Medaljen i brons delas ut vid målgången till alla som fullföljer loppet. Vinnaren får guldmedalj och andra placeringen får en silvermedalj. I Lidingö Knattelopp får alla medalj. Diplom skickas automatiskt med e-post till alla som genomfört TCS Lilla Lidingöloppet. Diplom i Lidingö Knattelopp skriver man själv ut från tcslidingo­loppet.se.

Nummerlappen ska bäras på bröstet under tävlingen.

PRISER

CHIP FÖR TIDTAGNING Tidtagningschip sitter fastsatt på nummerlappens baksida. Ta inte loss den. Tidtagningen startar när startskottet för din klass gått och avslutas när du passerat målet. Lidingö Knattelopp har inte tidtagning och därför heller inget chip.

START- OCH MÅLPLATS Samtliga klasser har start och mål på Grönsta Gärde.

8

De 30 bästa i respektive klass får priser (gäller inte Knatteloppet).

De sex första får priserna vid prisutdelningen på scenen en kort stund efter målgången. Övriga hämtar sina priser vid pristältet intill scenen. Segrarna i F15 och P15 får Assar Blomquists-stipendium.

Lidingö På Gång

Lidingö På Gång »»

Före loppet

Under loppet

STARTBEVIS

UPPVÄRMNING

Startbevis skickas ut via e-post ett par veckor innan loppet.

Där finner du ditt startnummer.

Uppvärmning sker 10 min innan start på Lidingövallen.

NUMMERLAPPAR- RACE OFFICE LIDINGÖVALLEN – NYTT FÖR I ÅR

Detta lopp har ingen tidtagning, välkommen till ditt eget tempo.

Nummerlappen för Lidingö På Gång är förtryckta och hämtas ut i Race Office på Lidingövallen, i anslutning till Lidingöloppsmässan. Ha ditt startbevis med ditt startnummer redo när du hämtar ut för snabbare hantering.

TIDTAGNING OCH TE MPO

VÄTSKA Vätskestation finns längst med banan. Där serveras vatten och sportdryck.

Race Office har öppet från klockan 09.00 på fredagen.

Vänligen ha god tid på dig när du hämtar ut din nummerlapp.

Efter loppet

Nummerlappen ska bäras på bröstet under tävlingen.

Stavar tillåts men är inget krav.

BANAN

MEDALJ Alla deltagare får medalj efter målgång.

Banan är 6 km eller 9,3 km (1 eller 2 varv)

START & MÅLPLATS Starten är på Lidingövallen kl 16:00 för för båda distanserna och målgång sker på samma plats. Vänligen notera att detta är en förändring för 2019.

9

Ruset och Rullet

TCS LidingöRuset och TCS LidingöRullet

TCS LidingöRuset och TCS LidingöRullet Före loppet STARTBEVIS & NUMMERLAPP Startbevis skickas ut per e-mail till kontaktpersonen som gjort anmälan.

Om du gjort en gruppanmälan för flera deltagare så får du alla startbevis via e- mail ill dig.

NUMMERLAPPAR- NYTT FÖR IÅR Alla nummerlappar för TCS LidingöRuset och TCS LidingöRullet är förtryckta och hämtas ut på Lidingövallen i Race Office, utanför Lidingömässan. Vänligen ha ditt startbevis med ditt startnummer redo.

För gruppanmälningar är nummerlapparna sorterade per order. En person hämtar ut alla nummerlappar för ordern samtidigt.

Under loppet UPPVÄRMNING Friskis & Svettis Lidingö håller i uppvärmningen på båda loppen. Uppvärmningen startar 15 min innan varje start.

BANAN TCS LidingöRusets banlängder är 1,7 km eller 4 km. Start och Mål är på Grönsta Gärde. Banan är väl markerad med skyltar och snitslar. Funktionärer finns på plats TCS LidingöRullets start är på löparbanan på Lidingövallens bortre långsida och målgång på Grönsta Gärde. Banan är 1,7 km och är väl markerad med snitslar och funktionärer på plats.

SÄLLSKAP LÄNG S SPÅRET Om deltagaren behöver assistans eller att en anhörig följer med längs banan går det givetvis bra.

Nummerlappen ska bäras på bröstet under tävlingen.

Efter loppet

Race Office har öppet från klockan 09.00 på fredagen. Vänligen ha god tid på dig när du hämtar ut din nummerlapp.

CHIP FÖR TIDTAGNING Tidtagningschip sitter fastsatt på nummerlappens baksida. Ta inte loss den. Tidtagningen startar när startskottet för din klass gått och avslutas när du passerat målet.

START- OCH MÅLPLATS

TCS LidingöRuset: Start & Mål på Grönsta Gärde.

TCS LidingöRullet: Start på Lidingövallen och Mål på Grönsta Gärde.

MEDALJ OCH DIPLOM Alla deltagare får en bronsmedalj vid målgången.

Diplom skickas till alla som genomfört loppet i efterhand

PRISER De sex främsta i respektive klass får pris på stora scenen på Grönsta Gärde.TCS LidingöRullets prisutdelning beräknas till kl 11.30. TCS LidingöRusets prisutdelning beräknas till kl 12.00.

VÄTSKA Efter målgång får deltagarna vatten, Festis och frukt.

10

Missa inte årets kollektion! Årets officiella t-shirt och sko för Lidingöloppet är här!

Du hittar dom i Stadium-butiken på mässan och på stadium.se!

SOC Lidingölopp Tee

199:SOC W/H LIDINGÖLOPP TEE. Fukttransporterande löpartröja med ventilerande mesh i ryggen för extra komfort. Dam- och herrstorlekar.

ÅRETS OFFICIELLA TEE OCH SKO! SAUCONY Kinvara 10 LL

1099:-

Ord. 1499:-

SAUCONY KINVARA 10 LL. Löparskor speciellt framtagna för TCS Lidingöloppet. Låg vikt och responsiv stötdämpning. Stl. 36-48.

11

A

Bra att veta ANMÄLAN

»Kan» göras hela vägen fram till innan loppet på självaste loppdagen, i mån av plats. Anmälan görs direkt på hemsidan. Bör göras senast 60 minuter före start.

D

APP Ladda ner TCS Lidingöloppets app, få full koll på alla lopp och vad som händer på plats.

AVSTÅND Ropsten – Lidingövallen: 4 km Lidingövallen – Koltorps Gärde: 1,8 km Lidingövallen – Grönsta Gärde: 0,8 km

B

BOENDE Hotell: TCS Lidingöloppet samarbetar med ­följande anläggningar: Södergarn, 08-701 10 20 Nordic Choice, 0771-666 777

E F

Husvagn/husbil: Uppställningsplats (utan el och vatten) finns under helgen vid Danica sporthall, Högsätra, Tryffelslingan, Hantverkshuset och Canadaängen från kl 17:00 på fredagen till söndag kl.17:00. Kostnad 60 kr/ dygn. Anmälan görs på lidingoloppet.se under rubriken: Om helgen. Obs! Mycket begränsat antal platser!

Hårt underlag: Gratis förläggning med nattexpedition i gymnastiksalar i närheten av start/mål – Hersby och Källängens skolor. Ingen föranmälan behövs.

Visa hänsyn och smyg in om du ­kommer efter kl 22.

Logiplatserna får disponeras fredag kl 17:00 – söndag kl 16:00. Grupper kan boka gemensamt boende i klassrum på Hersby skola via boende@lidingoloppet. se. Pris: 175 kr/person och natt. Frukost serveras i Källängens och Hersby skola lördag och söndag kl 06:30–10:00. Pris 75 kr via Swish.

BYTE AV DELTAGARE/KLASS Byte av deltagare eller klass på en startplats kan göras mot en avgift på 300 kr. Ta med QR-koden i Startbeviset och gå direkt till i Efteranmälantältet på Lidingövallen.

Kan laddas ner från TCS Lidingöloppets resultatsida 14 dagar efter loppet. Beställde du diplom i samband med anmälan får du det hemskickat fyra veckor efter loppet. Du kan också efterbeställa diplomet för 50 kr genom att mejla info@lidingoloppet.se

EN SVENSK KLASSIKER För att få räkna TCS Lidingöloppet 30 i Klassiker­ diplomet måste både män och kvinnor fullfölja 30 km-banan. För Tjej/Kort klassiker gäller Rosa Bandet­-loppet (Mixgruppen för män). För Halv klassikern gäller TCS Lidingö­loppet 15.

FILM OCH FOTO Lidingöloppet har fotografer som dokumenterar loppen och arenorna under helgen. Marathon-Photos fotograferar deltagarna på upploppet och utefter banan. Genom din anmälan har du godkänt ovannämda.

FÖR SÄKRING Om du tecknat avbeställningsförsäkringen Motionsloppsförsäkring från Folksam och inte kan starta, kontakta då Folksam.

” FE MTIOFE MMAN”- NYHET 2019 Spring TCS Lidingöloppets 3 största lopp! Du springer 15 km och 30 km under lördagen och 10 km (Rosabandet loppet) på söndagen. Bli historisk genom att delta i denna kombination.

H

BRUTET LOPP Behöver du bryta loppet så anmäler du detta till funktionären vid närmaste vätskekontroll eller i informationstältet. Målfållan får inte passeras av löpare som brutit. Biltransport av löpare som brutit sker från vätskekontrollen.

DIPLOM

I

HEDER SUTMÄRKELSER Har du genomfört TCS Lidingöloppet 30 eller TCS Lidingö­loppet 15 tjugofem gånger, har du rätt till TCS Lidingöloppets guldmedalj på platta med namninskription, (max ett lopp per år). ­Löpare som fullföljt Lidingöloppet, oavsett klass och tid, får 10-, 15-, 20-, 30-, 40- och 45-års diplom. För Rosa Bandet-loppet finns 10, 15-, 20- och 25-års-diplom. För att få ditt diplop, skicka in namn, adress, klass och vilka år loppen genom­förts till info@lidingoloppet.se, senast 15 oktober 2019.

INFORMATIONSPLATSER Finns på Lidingövallen, vid startområdet på Koltorp samt Grönsta Gärde.

I SPÅRET Det finns en mängd olika aktiviteter i löparspåret: Musik­underhållning, hejarklack, fika m.m. Läs mer på tcslidingoloppet.se

12

Bra att veta – från A till Ö

– från A till Ö INTERNET Använd gärna vårt fria WiFi ”LLresultat” när du är på Grönsta Gärde.

N

KARTA Karta finns på tcslidingoloppet.se och i TCS Lidingölopps appen.

K

KVARGLÖMDA SAKER

Nummerlapparna skrivs ut på plats via Print on Demand.

Under helgen hämtas borttappade saker i Informatiostältet på Grönsta Gärde. Efter loppet kommer allt som hittats/lämnats samlas upp på Lidingöloppets kansli (Vasavägen 82). Det som inte hämtats senast 1 vecka efter loppet skänks bort.

För att hämta ut din nummerlapp, ta med din personliga QR-kod till Nummerlappsutdelningen. Vid utdelningen scannar du av din personliga QR-kod och din nummerlapp skrivs ut, behandlas och delas ut till dig. Din personliga kod finns även i TCSApppen.

På Grönsta Gärde finner alla barnen bland annat en rolig hinderbana i Kids Zone powered by Klövern.

Kids Zone är öppen när arenan är öppen. Deltagande är gratis.

NUMMERLAPPEN Nummerlappen ska sitta på bröstet och vara väl synlig vid inpassering i startfältet och under hela loppet.

Den får absolut inte vikas! Kontrollanter finns längs med banan. Tider för utdelning av nummer­lappar hittar du under respektive lopp i denna starttidning.

MASSAGE På lördagen kl 11:00–19:00 erbjuder Ormsalvas massörer massagebehandling för 200 kr i gymnastiksalen på Bo skola, cirka 200 meter från mål på Grönsta Gärde.

MATSERVERING I mattältet på Grönsta Gärde och på Lidingövallen serveras mat och dryck. Det finns även enklare servering på Koltorps gärde under lördagen. Du kan betala med kort eller Swish.

Obs! Glöm inte att fylla i eventuell medicinsk information på baksidan av nummerlappen.

O

MEDALJ

TCS Lidingöloppet är ett miljömärkt event. Vi ber er att hjälpa till att hålla tävlingsområdet och spåren rena från skräp. Då det är förbjudet att slänga skräp i naturen rekommenderar vi att du slänger och sopsorterar på anvisade platser. Ta med dig skräpet till nästa vätskestation om du har egen dryck och tilltugg med dig. Åk kollektivt med SL, och ta sedan gratisbussarna (Ropsten – Lidingö­vallen) tur och retur.

OMKLÄDNING OCH DUSCH Kom gärna tävlingsklädd/ombytt. Omklädning och dusch finns i anslutning till målet på Grönsta Gärde.

Dusch finns även på logiplatserna (se kartan) och i begränsat antal på Lidingövallen.

OMSEEDNING

Alla som fullföljer sitt lopp får en medalj med motiv av Carl Milles. Årets Motiv för 2019 heter ”Springande rådjur” 1927.

MILJÖ

AVSER 30 KM, 15 KM, ROSA BANDET-LOPPET, JUNIOR- OCH VETERAN SAMT TCS LILLA LIDINGÖLOPPET Anmälda deltagare får endast sitt Startbevis endast via mail. I Startbeviset finns deltagarens personliga QR-kod.

KIDS ZONE

M

NUMMERLAPPSUTDELNING

Omseedning kan göras under tävlings­helgen till en kostnad av 300 kr och senast 2 timmar innan start.

Görs online och i mån av plats.

P

PRE-RUN PARTY Välkommen till Pre-run party i restaurangtältet med mat, intervjuer och musikunderhållning. Lidingövallen på fredag kl.17:00–19:00, 85 kr/portion.

PER SONUPPGIFTER Lidingöloppet följer GDPRs regler och är därför mycket noga med att dina uppgifter hanteras på ett korrekt och säkert sätt. Du kan läsa mer om vår integritetspolicy på tcslidingoloppet.se.

13

Q

R S

QR- KOD

Stockholm Marathon Diabetes Wellness Gawell Förlag Café

Du behöver din QR- kod för att hämta ut din nummerlapp. Din QR- kod finns i ditt personliga startbevis samt i TCS Lidingölopps appen.

Grönstavägen Café- och matförsäljning Lördag 09:00–19:00, söndag 09:00–16:00

RE SULTAT Alla tävlingsresultat visas i resultattältet på målområdet, på tcslidingoloppet.se och i TCS Lidingölopps appen.

Ving Ellevio Lounge 55 Resultattält Nicks Stadium Klövern Lidingö Stad Saucony NEH Recovery Zone tillsammans med Flowlife och Ormsalva Svenska Kyrkan Santander Apotek Hjärtat Pfizer Dietisternas Riksförbund Cancerfonden ICA Carlys RixFm

SJUKVÅRD Sjukvårdspersonal finns på arenan under hela helgen.

Fredag, Grönsta Gärde: Läkare och Röda korset.

Lördag, Koltorp: Läkare och ambulans mellan kl.9:0014:15. Lidingövallen - hjärtstartare Grönsta - Läkare, sjuksköterskor, Röda korset, hjärtstartare, ambulans, 4-hjulingar för sjuktransporter mellan kl.9:30-19:00. Banan: Röda korset, hjärtstartare, kiropraktor, fysioterapeut. Transportservice brutna löpare.

Söndag, Grönsta Gärde: Läkare, sjuksköterskor, ambulans och 4-hjuling.

Banan: Röda korset, hjärtstartare, Transportservice brutna löpare.

SHOPPING På Lidingövallen kan du besöka utställare, köpa TCS Lidingöloppet merch, sportkläder och sportutrustning hos Stadium, souvenirer, mat med mera. Fredag 09:00–21:00, lördag 07:30–15:00, söndag 07:30–14:00.

Utställare och försäljning: Tata Consultancy Services Stadium Saucony Mid Sweden 365 Rinkeby Run Vasaloppet Gran Canarias Turistbyrå Spaniens Turistbyrå Teneriffas Turistbyrå Flowlife Runners World Up For Sports Aktivitus Emmaus Ormsalva Vidasal Klövern Enervit En Svensk Klassiker En Svensk Klassiker merchandise Essity Lidingö Friidrott Lidingöloppet Racefox Huset vid päronträdet Rosa Bandet loppets t-shirtutlämning Team Nordic Trail Nutrinovate

14

STARTBEVIS Ditt Startbevis skickas via e- mail. I e- mailet finns din personliga QR-kod. För att hämta ut din nummerlapp måste du ta med din QR-kod till Nummerlappsutdelningen. Din personliga OR- kod finns även i TCS Lidingölopps appen.

STARTTIDER Du hittar din starttid i ditt Startbevi. Det går även att se alla starttider på tcslidingoloppet.se eller i TCS Lidingöloppets app.

T

TE MPO Håll till höger om du går eller tar det lugnare på banan.

Visa hänsyn i spåret. Lyssnar du på musik krävs det att du har volymen på sådan nivå att du hör passerande löpare och instruktioner från funktionärer.

TIDTAGNING Chippet sitter på baksidan av nummerlappen. Ta inte bort dem! Chippet registrerar dina mellantider, var femte kilometer på 30 km-loppet samt din sluttid. Tävlingstiden börjar när startskottet gått.

TOALETTER Finns på Lidingövallen, i starten på Koltorp, start/mål Grönsta Gärde samt längs banan. Handikapp­toalett finns på Lidingövallen och Grönsta Gärde.

Bra att veta – från A till Ö

TRANSPORT

VÄSKOR OCH ÖVERDRAGSKLÄDER

Vi uppmanar deltagare att åka kollektiva färdmedel till Lidingövallen. Ta tunnelbanan till Ropsten, därefter tar du våra gratisbussar från Ropsten till Lidingövallen, där finns nummerlappsutdelning samt Lidingöloppsmässan finns. TCS Lidingöloppets gratisbussar går mellan Ropsten och Lidingövallen t /r fredag kl 09:00–22:00, lördag kl 06:30–21:30, söndag kl 07:00– 17:00. Övriga tider går ordinarie busslinjer 204 och 212 mellan Ropsten och Lidingövallen (se tidtabell på sl.se).

Se under respektive lopps information.

Å

Läktare finns vid Kyrkviken (bakom Lidingövallen), Grönsta vätskestation och målet Grönsta.

Bra publikplatser för dig som följer TCS Lidingöloppet 30: Koltorp/Starten: ta en promenad hit från Lidingövallen och bevittna den mäktiga starten live. Även starten 15 km.

Det är mycket begränsade möjligheter att ta bil eftersom vägar är avstängda, det är även färre parkeringsplatser än tidigare år. P- avgiften är på 60 kr, 30 kr av avgiften går oavkortat till Cancerfonden.

Swish nummer för P- avgift: 123 457 57 75.

Du kan parkera på en av Stockholms infartsparkeringar och därifrån ta tåget till Ropsten (Ropsten har infartsparkering) och ta gratisbussarna till Lidingövallen.

Långängen: ca 1 km promenad från starten kan du se löparna passera efter ca 3 km. Gårdscafé.

Kyrkviken/Lidingövallen: här passerar löparna efter ca 8 km. Speaker och musik. 15 km passerar här efter 3km.

Åka till Lidingö? Läs mer här: https://www.lidingoloppet.se/tcslidingoloppet/resa

Grönsta (målområdet): löparna passerar här efter 20 km. Speaker, musik & vätskekontroll. Även 15 km passerar, efter 11km löpning.

TÄVLING SREGLER

Abborrbacken: med cirka 5 km kvar till mål kommer den mytomspunna backen.

Svenska Friidrottsförbundets tävlingsregler gäller alla deltagare.

U V

ÅSKÅDARPLATSER

Abborrparken: strax efter Abborrbacken kan ni följa löparna när de passerar över en äng.

UPPVÄRMNING

Målrakan, Grönsta: den givna platsen att vara på!

Följ via både storbild, speaker och läktare. Gäller alla lopp.

På plats innan start genomförs gemensam uppvärmning.

VÄRDE SAKER

Lördag: Värdesaksinlämning som görs på Lidingövallen, fraktas till målet på Grönsta Gärde och lämnas även ut där. Du kan lämna in värdesaker direkt på Grönsta Gärde och uthämtas på samma plats.

Söndag: Värdesaksinlämningen sker endast på Grönsta Gärde.

Vi tar inte emot större elektroniska, tex apparater som laptop och surfplatta. Avgiften är 20 kr och betalas med Swish.

Ö

ÖVRIGA UPPLYSNINGAR Se även information under respektive lopp. Vårt kansli är inte öppet under tävlingshelgen. Vi hänvisar till informationen som finns på t­ cslidingoloppet.se samt eller på informationsplatserna vid Lidingövallen och Grönsta gärde.

15

Häng med på löparfesten Ha kul med våra Partners Ta med familj och vänner till TCS Lidingöloppshelgen. Det händer massor av roliga saker före, under och efter loppen – även för de som inte springer.

SPRING TILLSAMMANS MED TCS

HANDLA DE RÄTTA PRYLARNA

Som huvudsponsor av TCS Lidingöloppet genomför Tata Consultancy Services (TCS) en mängd spännande aktiviteter under tävlingarna:

Stadium är för andra året stolt huvudsponsor till Lidingöloppet. Vi finns på plats i stora mässan vid Lidingövallen med en butik välfylld med produkter under hela Lidingöloppshelgen.

”ThisRun”- kampanjen i mässan. Här kan deltagarna bidra genom att ange skälen tilll varför man springer. På mässan kommer besökarna få möjlighet att bidra och de kan också se statistik från andra löpare på en stor LED-skärm. Besökarna kan även ta bilder med en bakgrund från TCS Lidingöloppet och skälen till vaför man springer.

Vid Grönsta Gärde hittar du en mindre Stadium butik där du bla kan köpa den officiella TCS Lidingöloppet t-shirt när du kommer i mål.

FYLL PÅ MED ENERGI

Sociala medier: Under tävlingarna kommer TCS löpande att publicera inlägg på TCS Europe LinkedIn, Twitter och Facebook, besök gärna sidorna för att få senaste informationen.

Missa inte TCS Lidingöappen (se s.2 ) samt TCS aktivering i Kyrkviken (se s. 17)

För de som springer kommer det att finnas langninservice för 30km där det kommer att finnas langningsstationer på 10 och 20 km.

GÖR DIN EGNA HEJA SKYLT MÅLA ANSIKTET

Heja fram dina nära och kära med en egen hejaskylt!

Vad kan vara mer uppskattat?

Vi kommer att finnas i vårt tält på Grönsta under hela helgen!

VÄRM UPP MED LOLLO & BERNIE

Ving är på plats och håller uppvärmningen för alla lopp. På lördagen finns Ving på plats för att prata träning på semestern och under söndagen får familjens minstingar även chansen att träffa Lollo & Bernie!

I Klöverns tält kommer det finas ansiktsmålning under lördagen och söndagen kl 09.00-15.00.

Det kommer även att finns ritbord för de små samt pingisbord för alla åldrar.

BLI FRAMHEJAD AV

I Runacademy kommer att ha två peppstationer på tremilen och lika många på 15 km- distansen. Plocka fram den extra energin med Runacademy!

GÖR GOTT! ÄT GOTT!

Nästa gång du vill ha en aktiv semester- besök ving.se för hela utbudet.

16

Kom och köp Rosa kassen och bidra till Rosa Bandet insamlingen. Kassen finns att handla i vårt tält på Grönsta under hela söndagen.

KOM TILL STADENS TÄLT

Är du nyfiken på hur det är att jobba i Lidingö stad och vill veta mer om våra 260 olika yrkesroller? Kom förbi stadens tält på Grönsta Gärde. Här kan du träffa och ställa frågor till några av våra medarbetare, vara med i vårt roliga spel ”Gissa mitt yrke” och delta i utlottningen av fina priser. Du får också möjlighet att göra ett test för att se vilket yrke som skulle passa dig.

BLI PIGG PÅ DIREKTEN

Carly’s Natural är på plats och delar ut vår Energi Shot - BOOST! Allt för att du som löpare ska kunna hålla energin uppe genom hela loppet. Vi ger dig energi i timmar och gör dig pigg på direkten.

FÅ PRIS AV BARNENS DIGITALA MATTELÄRARE

BRA PUBLIKPLATSER KOLTORPBEVITTNA STARTEN Bevittna den mäktiga starten live. En kort promenad från Lidingövallen.

LÅNGÄNGEN3 KM FRÅN START Långängen är väldigt vackert, där kommer löparna springandes efter ca 3 km.

KYRKVIKENMYCKET PUBLIK & LIV MED TCS Kyrkviken är en häftig plats att stå på när löparna kommer springande längs med vattnet. Här uppmanas besökarna att heja på löparna så starkt som möjligt. Ju starkare man hejar, desto mer pengar kommer TCS att sponsra Astrid Lindgrens Barnsjukhus.

GRÖNSTA BÖRJAN AV SISTA MILEN Detta är den sista milen och löparna behöver all pepp som de kan få.

ABBORRBACKENDEN ÖKÄNDA BACKEN Albert kommer finnas på plats och heja på de barn som ska springa knatteloppet samt Lilla Lidingöloppet. Vid prisutdelningen kommer Albert dela ut pris till några lyckligt lottade barn.

Albert hjälper barn att förstå matematiken dom behöver kunna för just sin årskurs. Perfekt för barn från 3 år till högstadiet.

HA KUL I

Kids Zone

Med cirka 5 km kvar till mål kommer den mytomspunna backen.

GRÖNSTA MÅLRAKAN Den givna platsen att vara på! Följ löparna via både storbild, speaker samt läktare. Gäller alla lopp!

FÖREVIGA DITT LOPP

Powered by Klövern

Här är det en zone full av aktiviteter för barn!

Hinderbanor och mycket mer, perfekt för dig med mycket spring i benen.

Vi finns på plats på fredagen mellan 09.00-14.30 samt på lördagen mellan 10.00-17.00

Föreviga ditt lopp på framför vår fotovägg i målområdet. Ta en bild och visa dina nära och kära vilken prestation du precis genomfört.

17

Intervju i

Välkommen till den nya zonen för återhämtning där du med hjälp av experter från Flowlife och Ormsalva får fart på din återhämtning efter Lidingöloppet. Detta är ett samarbete mellan våra partners Flowlife och Ormsalva där du kan andas ut och prova produkter både efter ditt lopp eller i väntan på att nära och kära ska gå i mål. Här får du testa hur Ormsalvas produkter kan kombineras tillsammans med

Flowpillow & Flowroller för att få ut det mesta av din återhämtning. På plats kommer du även erbjudas ryggmassage med Ormsalva för en liten summa pengar samt att prova den helt nya Flowgun från Flowlife. Du hittar Recovery Zone vid målgången på Lidingöloppet, under lördagen och söndagen. Du kan även passa på att köpa produkter från både Flowlife och Ormsalva vid Recovery zone!

Flowlife

Ormsalva

Flowlife är det Svenska företaget som bestämt sig för att revolutionera hur du återhämtar dig. Dom är mest kända för sin underbara massagekudde Flowpillow heat och är nu officiell Leverantör till Lidingöloppet för tredje året i rad. Dom vill att träning ska bestå av glädje, utmaning och härlig massage.Oavsett om ditt mål är att slå rekordtid eller springa din första mil så finns deras produkter där för att hjälpa dig nå dit.

I Recovery Zone får du prova alla Flowlifes produkter och ett par spännande nyheter!

Ormsalva erbjuder Sveriges mest kompletta sortiment av liniment för alla typer av behov. I sortimentet finns både kylande, värmande och klassiska liniment beroende på när och var du vill använda det. I Recovery Zone kan du lära dig mer om hur du kan använda liniment för att hjälpa dig i ditt sportande eller i din vardag. Genom Ormsalvas linimentskola kan du få hjälp med vilken produkt som kommer passa just dig.

Aktivitet Rullskola - Lär dig använda Flowroller vibe tillsammans med en tränare!

(Lördag & Söndag)

18

SÄLJS EXKLUSIVT I UTVALDA STADIUM BUTIKER SAMT PÅ MÄSSAN I SAMBAND MED TCS LIDINGÖLOPPET.

19

Spring mot Cancer

Karl Dyall springer tillsammans med och för cancerfonden!

I september står Karl Dyall, dansare, musikalartist - och atlet på startlinjen för sitt allra första Lidingölopp och han springer tillsammans med och för Cancerfonden som han idag är ambassadör för. För ett halvår sedan gick hans mamma bort efter 4 år av cancer. Hur är det att stå vid sidan om - när en närstående drabbas av någon form av cancer?

2015 fick Karls mamma besked om att hon hade lymfom men också metastaser i sina lungor. Trots ett negativt besked och en allvarlig form av cancer såg utgången positiv ut.

-Det första beskedet var nästan värst. Man visste inte när. Imorgon, nästa vecka, om ett år? Därefter vaggades vi in i någon sorts trygghet att vi nu hade lärt oss att hantera situationen. Hur vi stöttade mamma såklart, men också hur vi själva hanterar livet omkring? Hur fyller man sin tid med saker man gillar och är man närvarande med personer man älskar?

Det såg ut som hon skulle bli friskförklarad men så vände det jättesnabbt. Man blir rätt maktlös inför döden och kanske då specifikt cancer i och med att den är så nyckfull. Nu dog hon inte av cancern i sig men hon tålde inte riktigt behandlingen och det var njurarna som la av till slut, berättar Karl.

Vägen framåt handlar inte om att ignorera motgångar, bita ihop och köra vidare. Någon gång

20

måste man stanna upp, känna smärtan och förstå vad det är för någonting. Jag blev också mer varse om vad jag äter, hur jag rör och beter mig - saker som påverkar min livskvalitet. Därför är det också lätt att tacka ja till ett Lidingölopp. Det är ju inte bara loppet i sig utan också en social företeelse, säger han.

Varje år utgör Rosabandet loppet den officiella starten för Rosa-Bandet kampanjen. Du som pappa, sambo, son eller kompis kan också vara med och visa ditt stöd genom att springa i Mixedgruppen.

Skriven av Sara Ulrika Holmgren via Lidingöloppet Vill du vara med och bidra till den värdefulla forskningen?

Swisha valfritt belopp genom att scanna QR- koden:

21

Intervju- Anna och Emil

Anna och Emil- vill inspirera till rörelse!

Längdskidåkarna Anna Haag och Emil Jönsson har båda haft framgångsrika skidkarriärer på högsta nivå men nu hjälper de motionärer som exempelvis ska springa Lidingöloppet. De vill få människor att upptäcka glädjen i att få känna sig stark i kroppen och på så sätt må bättre psykiskt genom att hitta sitt sätt att träna och motionera på.

De poängterar vikten av att sänka kraven på träningen och tillåta sig att tänka att ”allt är bättre än inget” samtidigt som de framhåller att det kan vara otroligt motiverande att ha ett mål som exempelvis att springa något av loppet under Lidingöloppshelgen.

- Detta ger träningen en dimension till men framför allt få uppleva kicken av att ha klarat av en utmaning man satt uppsom mål! Men framför allt sätta RIMLIGA mål, utmanande och triggande och roliga ja visst, men också genomförbart, för det är så mycket roligare, säger de i mun på varnadra.

Anna och Emil har sprungit lopp under Lidingöhelgen sedan de var barn och ungdom. De har varit med hela familjen och passat på att uppleva Stockholm på hösten. Tremilen har de dock inte sprungit ännu, men det kommer . Vi har under sommaren kunnat

22

se de dela med sig av sina bästa tips i Lidingöloppets sociala medier och här kommer tre konkreta tips till er som nu laddar för att springa på Lidingö sista helgen i september: 1. Ladda lagom, både fysiskt och mentalt!

2. Klä er med ett lager mindre än vad ni tror (ni ska frysa lite på startlinjen) 3. Glöm inte bort att njuta under vägen och ta åt er av alla hejarop ni kommer få utmed vägen! ... och dela gärna med er av lite hejarop och pepp till era medtävlare - det kommer ge er själva så mycket extra energi!

I intervju med Lidingöloppet.

ENERVIT TCS Lidingöloppspaket MED LANGNINGSSERVICE

2 TIMMAR INNAN LOPPET 1 st PRESport 30 min innan start: 1 st Gel + 2 st GT tabletter

LANGNING 10 KM 1 st Liquid + 2 st GT tabletter (Langning sker vid Enervit-tältet efter ca 10 km)

DIREKT EFTER MÅLGÅNG LANGNING 20 KM 1 st R2 Recovery 1 st Liquid Competition + 2 st GT tabletter (Langning sker vid Enervit-tältet efter ca 20 km)

.se

250:-

OFFICIELL LEVERANTÖR

23

Grönsta gärde START:

3

11

TCS LidingöRuset TCS Lilla Lidingöloppet Rosa Bandet-loppet Knatteloppet Juniorer/Veteraner 4/10 km

13

T AR ST k 10

1

1,7

4

3

m

ON K I DS Z E

16

2

10

9

12 13

5

7

8

15

6

5

14 GRATISBUSS påstigning till Stockholm

Gångväg till START Grönsta gärde 0,8 km

Gång/cykelväg till Ropsten ca 3,5 km 

NORRA KUNGSVÄGEN

KY

RK

11

1

GRATISBUSS avstigning

3 2

6

Til lG

7

sta

8

gä

rd e

12 rö n

RÅDJURSVÄGEN

VÄ

GE

N

10

Lidingövallen START: TCS LidingöRullet Lidingö På Gång

5 4

sg

ärd

e

13

9

Til lK

olt orp

Oj då!

Mycket trafik!

Obs! Tänk på att det är mycket trafik runt korsningen vid Lidingövallen.

Om du vill ut på banan för att se passeringar rekommenderar vi INTE bil, tan att du går eller cyklar.

24

G

Ko TART till S g ä ångv

1,8 s gärde ltorp

8 km

Välkommen till

Grönsta gärde 1

Start

9

Priser

2

Mål

10

Scen

3

Vätska

11

Dusch

4

Restaurang

12

Sjukvård/hjärtstartare

5

Väska och överdrag

13

Åskådarplats

6

Vattenpåfyllning

14

Toalett

7

Information

15

Återvinning

8

Resultat

16

Kids zone

Välkommen till

Koltorps gärde

Välkommen till

Lidingövallen 1

Start TCS LidingöRullet/På Gång

2

Nummerlappar

3

Lidingöloppsmässan

4

Restaurang

5

Väska

6

Information

7

Vattenpåfyllning

8

Dusch

9

Åskådarplats

11

Start

2

Överdrag

3

Vätska

4

Information

5

Sjukvård/hjärtstartare

6

Åskådarplats

7

Toalett

8

Café

15 km

30 km

Startled E

1A

lit

1B

Toalett Butik

12

Tävlingsexpedition Race office

13

Återvinning

1 6

2 5

7

4

8 7 3

Illustration karta: Björn Lundkvist • www.ritarallt.se

10

1

Koltorps gärde START:

TCS Lidingöloppet 30 km TCS Lidingöloppet 15 km Juniorer/Veteraner (M22, M50)15 km 25

Kyttingeviken

6

Sandviksbadet

6

7

7

Trolldalsvä

en

bi

evä g

t

en

äg

NORRA STICKLINGE

3

o rr

vä g

Sticklinge skola

svä

d stug uv

Trollda l

Rö

A

bb

n äge

ge

n

5 Abborrbacken

TCS LidingöRuset TCS Lilla Lidingöloppet Rosa Bandet-loppet Lidingö Knattelopp Juniorer/Veteraner 4/10 km

gen

Ky t t i n g

5

St

Abborrbryggan

8 8

2

en sv

Rödstugeviken

GRÖNSTA GÄRDE START:

Mor Annas brygga

en

GRÖNSTA

k Ty

to

rp

4

Vattentorn

Lidingö golfbana

4

Grönstaviken

1

SÖDRA STICKLINGE 4

1

Karins mosse

ge n

Karins tti backe ng 2

S k y t te v

Vittra

BO

2

ev

3

Ky

äg

en

NÄSET

Le j

Bo skola

TCS LidingöRullet Lidingö På Gång

N o r ra Ku n g s vä g e n on v

Björn

22

en

S:ta Annagården äge n Ky r k v

TORSVIK

as

23

ä g en

ra K

un gsv

äge n

HERSERUD

Lidingö kyrka

Hersby gymnasium av

Söd

Millesgården

11

12

HERSBY V

Stadshus en äg nv jo Le

Torsviks vårdcentral Foresta

LIDINGÖ CENTRUM

L ä r o ve r k s v ä g e n

Torsvik skola

n

LIDINGÖVALLEN START:

äg

Islingeviken

äg e

ASKRIKE

Källängen skola

ISLINGE

BOS

10

Jaktstigen

1

svä

3

9 9

KOLTORPS GÄRDE START:

Brandstation

TCS Lidingöloppet 30 km TCS Lidingöloppet 15 km Juniorer/Veteraner 15 km Ko t t l a v ä g e n an lsl i n g ffe

ROPSTEN

Try

MOSSTORP Christinaskolan

BAGGEBY

Bodal hall Bodals skola

Gångsätrabadet

Banprofiler Rosa Bandet-loppet 10 km

Sö Larsbergs skola

STO

GÅNGSÄTRA

Högsätra skola Högsätrahuset

LARSBERG

Åter ce

dr

aK

Danica sporthall Danske bank hallen

Childhoodhallen un

gs

vä

ge

n

SKÄRSÄTRA Dalénum

Larsbergs brygga

TCS Lidingöloppet 15 km

Li TCS Lidingöloppet 30 km 26

Besökskarta TCS Lidingöloppet Bansträckningar - Eventområden - Banprofiler Askrikefjärden RF:s utvecklingscentrum Bosön Sport campus Dalakolonin

Södergarnsbadet

Södergarnsviken

6

13

7

N

Rudboda skola

No

r ra

n gs

väg

19

en

20

Elfv

Elf

en

vik s

17 vägen

ge

lud

de

16

YTTRINGE

Duvholmens brygga

ELFVIK Skogshem & Wijk

HUSTEGAHOLM

Kyrkviken

24

13

15

Gråviken

10

21

i ks

g vä

Skjutbana

8

9

nbo sjukhus

Rävviken

14

18

RUDBODA Ku

Fågelöuddebadet

Få

5

SÖDERGARN

en

Bosöbackarna

12

äg

11

öv

SÖN

Rönneberga

Hustegafjärden

EKHOLMSNÄS

14

Ekholmsnässjön

30/15

15 km 25

rvinningsentral

GÅSHAGA

26 27

OCKBY

Käppalaverket

KILLINGE Stockbysjön

Gåshaga brygga

Käppala skola

Breviksbadet

29

28

a Trasth

gsväg

en s Gå

ha

gal

ede n

KÄPPALA

Kottlasjön

Käppalabadet

Villa Brevik

Skärsätra skola

BREVIK

Klippuddsbryggan Bollplan

Centralbryggan Halvkaksundet

5/5/ 5

TCS Lidingöloppet 30 km TCS Lidingöloppet 15 km Rosa Bandet-loppet 4/10 km TCS Lilla Lidingöloppet 1,7/3/6 km Lidingö Knattelopp 1,7 km Lidingö På Gång 6/9 km TCS LidingöRullet 2 km TCS LidingöRuset 1,7/4 km Juniorer/Veteraner 4/10/15 km Gångvägar till arenorna Km markering, 30 km/15 km/10 km Sjukvård/hjärtstartare Vätskekontroll Åskådarplats Toalett

MÖLNA

illa Värtan

Mölnabrygga

Information Boende Frukost Parkering /husvagnsparkering Gratisbuss

27

Starttider 2019

KLASS LOPP

KM

GRUPP STARTNUMMER STARTTID

STARTPLATS

TCS LidingöRuset & TCS LidingöRullet 27september LRULL LRM 1,7 LRK 1,7 LRM 4 LRK 4

Rullstol Män Kvinnor Män Kvinnor

2 km 1,7 km 1,7 km 4 km 4 km

1 1 1 1 1

1-299 7501–7999 7001–7499 6501–6999 6001–6499

10:45 11:00 11:00 11:30 11:30

Lidingövallen Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde Grönsta gärde

9,3 km 6 km

1 1

1001–1999 4001–4999

16:00 16:00

Lidingövallen Lidingövallen

Lidingö På Gång 27 september Gå 9,3 Gå 6

Gå/Stavgå Gå/Stavgå

TCS Lidingöloppet 30, 15, samt ­Junior- och Veteranklasser 28 september P17 P19 F17 F19 K22 K50 K60 K70 M60 M70 M80 K80

Pojkar födda 2002 och senare Pojkar födda 2000 och senare Flickor födda 2002 och senare Flickor födda 2000 och senare Kvinnor födda 1997 och senare Kvinnor födda 1969 och tidigare Kvinnor födda 1959 och tidigare Kvinnor födda 1949 och tidigare Män födda 1959 och tidigare Män födda 1949 och tidigare Män födda 1939 och tidigare Kvinnor födda 1939 och tidigare

10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 4 km 4 km

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

65001–65999 66001–66999 77001–77999 78001–78999 79001–79999 85001–85999 86001–86499 86501–86999 75001–75999 76001–76200 76201–76225 86601–86999

09:00 09:00 09:05 09:05 09:05 09:10 09:10 09:10 09:30 09:30 09:40 09:40

Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde

M22 M50 MK15 MK15

Män födda 1997 och senare Män födda 1969 och tidigare Män/kvinnor Män/kvinnor

15 km 15 km 15 km 15 km

1A 1B 1A 1C

67001–67999 68001–69999 14001–14249 14250–15999

09:40 09:40 09:40 09:40

Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde

MK15 MK15 MK15 MK15 MK30 MK30 MK30 MK30 MK30 MK30 MK30 MK30 MK30 MK30 MK30 MK30 MK30

Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor Män/kvinnor

15 km 15 km 15 km 15 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km 30 km

2 3 4 5 1A 1B 1C 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

24001–25999 34001–35999 44001–45999 54001–55999 1–399 411–820 1001–2999 20001–21999 30001–31999 40001–41999 50001–51999 60001–61999 70001–71999 80001–81999 90001–91999 100001–101999 110001–112499

09:50 10:00 10:10 10:20 12:30 12:30 12:30 12:40 12:50 13:00 13:10 13:20 13:30 13:40 13:50 14:00 14:10

Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde Koltorps Gärde

TCS Lilla Lidingöloppet 29 september P15 F15 P14 F14 P13 F13 P12 F12 P11

Pojkar födda 2004 Flickor födda 2004 Pojkar födda 2005 Flickor födda 2005 Pojkar födda 2006 Flickor födda 2006 Pojkar födda 2007 Flickor födda 2007 Pojkar födda 2008

6 km 6 km 6 km 6 km 3 km 3 km 3 km 3 km 1,7 km

1 1 1 1 1 1 1 1 1

16001–16499 17001–17499 16501–16999 17501–17999 18001–18999 19001–19999 26001–26999 27001–27999 28001–28999

09:00 09:00 09:20 09:20 09:50 10:00 10:10 10:20 10:40

Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde

F11 P10 F10 P9 F9 P8 F8 P7 F7

Flickor födda 2008 Pojkar födda 2009 Flickor födda 2009 Pojkar födda 2010 Flickor födda 2010 Pojkar födda 2011 Flickor födda 2011 Pojkar födda 2012 Flickor födda 2012

1,7 km 1,7 km 1,7 km 1,7 km 1,7 km 1,7 km 1,7 km 1,7 km 1,7 km

1 1 1 1 1 1 1 1 1

29001–29999 36001–36999 37001–37999 38001–38999 39001–39999 46001–46999 47001–47999 48001–48999 49001–49999

10:50 11:00 11:10 11:20 11:30 11:40 11:50 12:00 12:10

Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde

1 2 3

– – –

12:20 12:30 12:40

Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde

10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km 10 km

1A 1B 2 3 4 5 6 7 9

13001–13020 13151–13399 23001–23499 33001–33399 43001–43899 53001–53699 63001–63799 73001–73799 93001–93899

13:30 13:30 13:40 13:50 14:00 14:10 14:20 14:30 14:50

Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta Gärde Grönsta gärde

4 km

10

93001–93899

14:55

Grönsta gärde

Lidingö Knatteloppet 29 september LK LK LK

Knatteloppet (OBS - vuxenfri startgrupp) Knatteloppet Knatteloppet

Rosa Bandet-loppet 29 september

28

LT10 LT10 LT10 LT10 LT10 LT10 LT10 LT10 LT10

Kvinnor Kvinnor Kvinnor och kortklassikern Kvinnor Kvinnor Kvinnor Kvinnor Kvinnor Mixedgruppen

LT4

Mixedgruppen

Partners 2019 TITELSPONSOR

HUVUDSPONSOR

OFFICIELLA PARTNERS

MEDIAPARTNERS

LOPPVÄRDAR

VÄRDSTAD

OFFICIELLA LEVERANTÖRER OCH SAMARBETSPARTNERS

SAMARBETSORGANISATIONER OCH ARRANGÖRER

29

Jag är en #lidingölegend Var med och tävla om en startplats till Lidingöloppet 2020

Hitta Lidingöloppets fotovägg på Grönsta Gärde- ta ett fotohashtagga #lidingölegendoch håll tummarna

för vinst *

30

*tävlingen pågår tom söndag 29 sep kl 23.59