Lidingöloppet Startbevis 2012

Information om Lidingöloppet för löpare och besökare

te Glöm in d ta me viset!

Startbe

STARTBEVIS

HUVUDSPONSORER

Välkommen till världens största terränglopp!

28–30 september 2012

www.lidingoloppet.se

2

Startbevis LIDINGÖLOPPET

© 2012 adidas AG. adidas, the 3-Bars logo and the 3-Stripes mark are registered trademarks of the adidas Group.

lidingö is all in

Välkomna till den 48:e upplagan av Lidingöloppet Lidingöloppet börjar närma sig medelåldern, men är mera vital nu än någonsin och full av ambitioner att bli ännu bättre år för år.

Den starka trenden inom motionslöpning håller i sig även det här året. 2011 blev det ett rekordår med över 43 0 00 deltagare och i år räknar vi med ännu en ökning.

Vi är överväldigade att så många uppskattar Lidingöloppets olika arrangemang men nöjer oss inte med det. Vi utmanar oss att göra upplevelsen för löpare och besökare ännu bättre med hjälp av både samarbetspartners och våra fantastiska funktionärer.

I år finns möjligheten att se lite nyheter. Bland annat lägger vi till en startgrupp i 30 km för att tunna ut i startgrupperna och höja löpupplevelsen. Lidingöloppet 15 är från och med i år tävlingsklass.

På fredagen lanserar vi en unik välgörenhetsstafett som tillsammans med Hjärt-Lungfonden gör det möjligt att tävla både i loppet och i vem som samlat in mest till hjärt- och lungforskningen.

Det kommer även att bli bättre mediaproduktion med storbildskärmar både vid målområdet på Grönsta gärde och vid Lidingövallen så att flera kan följa tävlingarna.

Förutom allt det så har vi i år åter igen lagt in en beställning på fint väder. Vi hoppas att bli hörsammade och önska er alla varmt välkomna till årets stora löparhöjdpunkt.

Välkomna till Lidingöloppet!

Tomas Hoszek Generalsekreterare

Innehåll Här händer det...................................... 4 Information A–Ö................................ 6–7 Viktig info om ditt tidtagningschip....... 8 Lidingöloppets löparshop...................... 8 Till dig som ska springa Lidingöstafetten..................................... 9 Till dig som ska gå Lidingö På Gång...11 Till dig som ska springa Lidingöloppet/Lidingöloppet 15.......... 12 Till dig som ska springa Lidingö Tjejlopp................................... 15

Annica är årets kranskulla................. 16 Lidingöloppets Miljöruta..................... 16 Till dig som ska springa Lilla Lidingöloppet/ Lidingö Knattelopp............................. 17 Sistaminutentips inför loppet.............. 18 Löpartåget........................................... 18 Bosön................................................... 19 Beställ tider via SMS............................ 20 Starttider.............................................. 23 Startbevis............................................. 24

Lidingöloppet, Box 10057, 181 10 Lidingö Besöksadress: Vasavägen 82 Telefon: 08 - 765 26 15 Fax: 08 - 765 88 37 E-post: info@lidingoloppet.se

Webb: www.lidingoloppet.se Foto: Bildbyrån, Johan Lygrell, Christer Selander, Eddie Granlund, Frida Bakkman, Torbjörn Zadig och Peter Holgersson (Runpix) Tryck: Tellogruppen Ansvarig utgivare: Tomas Hoszek Form och produktion: Blomquist Annonsbyrå

3

LIDINGÖLOPPET

Startbevis

3

Här händer det!

Hela den tre dagar långa Lidingöloppshelgen händer det saker på Lidingövallen, start- och målplatser och längs med spåret. Här ser du de viktigaste platserna och hållpunkterna. En detaljerad karta i A3-format följer med starttidningen. Kolla i den för mer information.

Grönsta gärde – Tävlingscentrum Grönsta gärde är den självklara medelpunkten för folkfesten Lidingöloppet. Här startar många av loppen (ej 15 och 30 km) och här går alla löpare i mål. Grönsta gärde bjuder på målfest, prisutdelningar, utställningar och underhållning. Du följer tävlingen på storbildsskärm på plats. Är du hungrig väljer du bland olika maträtter i det stora restaurangtältet. Efter målet ligger även ”Löpartorget” där våra sponsorer och samarbetspartner presenterar intressanta och användbara saker.

Här kan du köpa kläder och souvenirer. Nummerlappsutdelning fredagen 28/9 för Ruset, På Gång och Stafetter.

Abborrbacken

Lidingövallen – Knutpunkten Alla start- och målplatser är på gångavstånd och det är nära till kommunikationer. Bussarna stannar precis utanför Lidingövallen och här finns även en del p-platser för de bilburna. I stort sett finns allt inom en radie på ca 1,5 km. På Lidingövallen besöker du Lidingöloppets samarbetspartner, utställare och arrangörerna av de andra loppen som ingår i En Svensk Klassiker.

Lidingö Kyrka och Kyrkviken

Sportmässa och nummerlappsutdelning Fredag 12:00–21:00, Lördag/Söndag 07:30–15:00

T-bana Ropsten Millesgården Passa på att besöka Lidingö stora turistmål Millesgården, Herserudsvägen 32. Årets motiv på medaljerna (Systrarna, detalj ur Uppståndelsefontänen) skapades av Carl Milles 1952, och statyn finns att beskåda här.

Koltorps gärde Startplats för 15 km- och 30 km-loppen. Åskådarna fikar i caféet och tittar på starterna från bra åskådarplatser.

Öppet dagligen 11–17. www.millesgarden.se

K il lin ge ba ck en 7 ,4

25

or p

ga

km

s te ­

s­

öv

lm

ing

ho

Lid

Ek

30

al ­

Startbevis LIDINGÖLOPPET

20

Hu

s

5 T1

lt Ko

AR ST

4

FREDAG

LÖRDAG

Grönsta gärde: Start och mål för LidingöRuset, Lidingö På Gång och Lidingöstafetten. OBS! Nummerlappsutdelning för dessa lopp är på Grönsta, ej Lidingövallen.

Grönsta gärde: Start för Lidingöloppets junior- och veteranklasser (10 km och kortare) 09:00–10:00.

Mål för samtliga klasser.

Koltorps gärde: Start för 15 km och 30 km.

Samtliga startgrupper startar traditionsenligt med en luftvärnskanon från Lv3.

Grönsta gärde: Pasta-ladda 16:00–21:00. Träffa dina löparkollegor kvällen innan loppet. Pastamid­ dagen kostar 60 SEK för alla. Biljett köps i entrén till restaurangtältet. Kända ansikten, alla aktiva under Lidingöloppet, kommer att intervjuas på scenen.

Lidingövallen: Sportmässa/Nummerlappsutdel­ ning, 07:30–15:00.

Kyrkviken: Första spurtpriset (efter 7,5 km) i M/K 30 km: ca 12:50.

Lidingö kyrka: Invigningsceremoni 19:30. Du får bl a att se kommunstyrelsens ordförande kröna loppets kranskulla Annica Gustafsson.

Grönsta: Andra spurtpriset (efter 20 km) i M/K 30 km: ca 13:30.

Lidingö kyrka: Gospelsång 10:30 (musik även på flera platser efter banan).

Lidingövallen: Sportmässa/Nummerlappsutdelning, 12:00–21:00.

SÖNDAG Grönsta gärde: Start och målplats för Lilla Lidingöloppet, Knatteloppet och Lidingö Tjejlopp.

Abborrbacken: Spurtpris: Lidingö Tjejlopp, ca 13:45.

Så tar du dig till Lidingö och start och mål: Undvik att ta bilen. Det är ont om parkeringsplatser.

Samåk gärna! Välj tåg eller bussar så bidrar till att göra loppet grönare. Från Stockholms central tar du tunnelbanans röda linje 13 till Ropsten. Under tävlingsdagarna fredag–söndag tar du Lidingöloppets gratisbussar från Ropsten t/r till tävlingscentrum vid Lidingövallen. Från Lidingövallen går du till start- och målplatserna.

Lidingövallen: Sportmässa/Nummerlappsutdel­ ning, 07:30–15:00.

Start 1,7–10 km

ROPSTEN

LIDINGÖVALLEN Nummerlappar

GRÖNSTA

LIDINGÖVALLEN

Mål alla klasser

Gratisbuss till Ropsten

nd

å st Av

Gratisbuss till Lidingövallen

Avstånd 0,8 km

8

1, km

Start 15–30 km

KOLTORP Ab bo Gr MÅ

­

st a

olf

48

L

T

10

st a

k­ Ty

­

t­ Ky

Bo

­ ud elö km 15

AR ST

ön

m

ön

ög

n,

5k

ke

ing

ac

Lid

rr b

Gr

g Få

LIDINGÖLOPPET

Startbevis

5

Information A– Ö Här är generell information i bokstavsordning. Läs även mer om loppet du ska vara med i: Lidingöstafetten.............................................sid.09 Lidingö På Gång........................................... sid .11 Lidingöloppet.................................................. sid.12 Lidingöloppet 15........................................... .sid.12 Lidingö Tjejlopp..............................................sid.15 Lilla Lidingöloppet........................................sid.17 Lidingö Knattelopp.......................................sid.17 AVSTÅND Ropsten – Lidingövallen: 4 000 m.

Lidingövallen – Start 15 km och 30 km, Koltorps gärde: 1 800 m.

Följ gul snitsel med text ”start 30 km” Lidingövallen – Start övriga klasser/mål alla klasser, Grönsta gärde: 800 m. Följ grön snitsel.

BOENDE Husvagnar: Gratis uppställningsplats finns under helgen vid Danica sporthall / Högsätra skola, från fredag kl 17:00. Ingen förhandsbokning krävs. El/vatten finns ej vid uppställningsplatsen.

Hårt underlag: Gratis förläggning i gymnastiksalar i närheten av start/mål – Hersby och Källängens skolor, samt Danica sporthall (Högsätra). Ingen föranmälan behöver göras. Visa hänsyn. Kommer du efter 22:00 är det tystnad som gäller.

Samtliga logiplatser har nattexpedition. Logiplatserna får disponeras fredag 17:00 – söndag 15:00. Grupper bokar gemensamt boende i klassrum på Vittra Lidingö eller Hersby skola. Ring 08-765 26 15 eller mejla boende@lidingoloppet.se.

Pris per natt/person är 150 SEK. Frukost serveras i Källängens och Hersby skola lördag och söndag 06:30-10:00. Pris 50 SEK, kontant.

Hotell: Lidingöloppet samarbetar med och rekommenderar följande anläggningar på Lidingö: Rönneberga, telefon 08-446 78 00 Lovik, telefon 08-50 61 80 00 Bosön, telefon 08-605 66 00 Skogshem & Wijk, telefon 08-731 42 00 Scandic Hotels erbjuder boende på hotellen inom hela Stockholm. Telefon 08-517 517 00 BRUTET LOPP Anmäler du till funktionär vid närmaste kontroll eller i informationstältet vid målet. Funktionären river av en del av din nummerlapp där ditt startnummer står. Målfållan får inte passeras av löpare som brutit. Transport av löpare som brutit sker med bilar och minibussar som finns vid vätskekontrollerna och på ett flertal platser där banan korsar vägar.

6

Startbevis LIDINGÖLOPPET

DIPLOM Mejlas till alla utom deltagarna i Lidingö Knattelopp som själva skriver ut från lidingoloppet.se. Utskrivet och hemskickat diplom kostar 50 SEK, kontakta kansliet om du ej beställt detta i samband med din anmälan men önskar få diplom.

DIREKTANMÄLAN Kan i mån av plats göras vid nummerlappsutdelningen vid Sportmässan, Lidingövallen senast 90 minuter före start.

EN SVENSK KLASSIKER För att få räkna Lidingöloppet i Klassikerdiplomet måste både män och kvinnor fullfölja 30 km banan. För Tjejklassikern gäller enbart Lidingö Tjejlopp LT10. I Klassikerhalvan ingår Lidingöloppet 15 (enbart MK15, ej M22 eller M50). Anmälan efter fullföljda grenar sker till: Vansbrosimningen, 780 50 Vansbro eller formulär på ensvenskklassiker.se FOTO Marathon-Photo fotograferar deltagarna på upploppet och utefter banan. Om du fastnat på bild kan du beställa en kopia på marathon-photos.com HEDERSUTMÄRKELSER 25 genomförda Lidingölopp berättigar till Lidingöloppets guldmedalj på platta med namninskription, (dock endast ett lopp per år). Skicka in ansökan senast den 15 oktober. 10-, 15-, 20-, 30-, 40- och 45-års diplom erhåller löpare som fullföljt Lidingöloppet oavsett klass och tid. För Tjejloppet finns 10-års-diplom.

För samtliga gäller det att skicka in namn, adress, klass och vilka år loppen genomförts till Lidingöloppskansliet. Lilla Lidingöloppet, Lidingö Knattelopp, Lidingö På Gång, LidingöRuset och Lidingöstafetten räknas inte. Se adress sid 3.

INFORMATIONSPLATSER Finns på Lidingövallen vid nummerlappsutdelningen, på startområdet på Koltorp samt på Grönsta gärde.

KARTA En karta över Lidingö bifogas med denna tävlingsinformation.

Samtliga banor, förläggningsplatser, parkeringsytor mm. finns med på kartan. För mer detaljerad karta med vägnamn se t.ex. www.lokaldelen.se eller besök våra informationsplatser.

KVARGLÖMDA SAKER Allt som hittas/lämnas in kommer till Lidingöloppets kansli veckan efter loppet. Efter 11 oktober skänker vi bort ej uthämtade saker.

MASSAGE Efter loppet erbjuder Access Rehab massage i gymnastiksalen på Bo skola, ca 200 m från målet. Kostnaden för detta är 150 SEK per behandling. Du kan betala med kort. Tider: lördag 12:0018:00, söndag 14:00-17:00.

MEDALJ Alla som fullföljer får Lidingöloppets medalj med motiv av Carl Milles. Årets motiv heter ”Systrarna, detalj ur Uppståndelsefontänen” och är en detalj ur Uppståndelsefontänen från 1952.

Knatteloppet har egen medalj.

MILJÖ Hjälp till att hålla tävlingsområdet och spåren rena från skräp.

Släng och/eller sopsortera på anvisade platser. Samåk gärna, välj våra partner SJ-event och Arriva buss eller åk kommunalt med SL i lokaltrafiken. Tack! – Tillsammans gör vi Lidingöloppet till ett grönt lopp!

NUMMERLAPPEN Nummerlappen ska bäras på bröstet. Nummerlappen hålls väl synlig vid inpassering i respektive startfält. Glöm inte att fylla i ev. medicinsk info på baksidan av nummerlappen – detta är en mycket viktig information för oss. Reklam får ej vikas bort.

OMKLÄDNING & DUSCH Kom om möjligt tävlingsklädd till Lidingö. Omklädning och dusch finns i anslutning till målet på Grönsta gärde. Dusch finns även på logiplatserna (se bifogad karta) samt på Lidingövallen.

OMSEEDNING Ingen omseedning görs.

PASTA-LADDA En traditionell pastafest för löparna arrangeras på fredagen i restaurangtältet på Grönsta gärde 16:00–21:00. Pris 60 SEK för både löpare och besökare. Bilder kan komma att användas i artiklar och annonser för Lidingöloppet samt på vår webbplats.

REGISTRERING Genom anmälan godtar du att ditt namn registreras och offentliggörs i start- och resultatlistor, bland annat på lidingoloppet. se. Lidingöloppets samarbetspartner har i vissa fall möjlighet att disponera Lidingöloppets adressregister. Bilder kan komma att användas i annonser för Lidingöloppet och på vår webbplats.

RESULTAT Visas på dataskärmar inom målområdet. Finns även på lidingoloppet.se/resultat.

SERVERING Mat, kaffe, korv mm i stora tältet på Grönsta gärde. Enklare servering på Koltorps gärde under lördagen.

SJUKVÅRD Läkare finns för rådgivning lördag vid starterna. Läkare finns även vid målet under hela helgen. Telefon till sjukvårdarna: S:ta Anna-gården 08-559 26 209. Läkare finns på lördagen vid 30och 15 km-starterna från 1 timme före start. Vid målet 09:30– 19:00 och vid S:ta Annagården 08:30–19:00. Sjukvårdare finns vid startplatserna, samt vid vätskekontrollerna och målet. På 30 km-banans sista mil finns sjukgymnaster varannan kilometer.

SOUVENIRER Försäljning av Lidingöloppets kläder och souvenirer sker vid Sportmässan, Grönsta gärde och på lidingoloppet.se SPORTMÄSSA Besök vår sportmässa i samband med nummerlappsutdelningen på Lidingövallen. Utställning, sportutrustning, Adidas sportshop, Lidingöloppets löparshop mm. Öppet: fredag 12:00–21:00, lördag 07:30–15:00 och söndag 07:30–15:00.

STARTBEVIS På baksidan av denna broschyr finns ditt namn och startnummer tryckt. Den sidan är ditt startbevis. Ta med startbeviset till nummerlappsutdelningen för att få ut din nummerlapp.

STARTTIDER Finns på baksidan av denna broschyr.

STAVGÅNG Stavgång är endast tillåtet i Lidingö På Gång (nytt namn på Lidingö Stavgång). I övriga klasser är stavar inte tillåtet p.g.a. skaderisken. Du får delta i Lidingö På Gång utan stavar.

TRANSPORT Eftersom både framkomligheten och parkeringsmöjligheterna är starkt begränsade kring tävlingsområdet uppmanas deltagare att om möjligt utnyttja T-bana till Ropsten för vidare transport med Lidingöloppets gratisbussar, eller parkera vid Ropsten och ta bussen.

Med bil: följ de gula trafikskyltarna, samt polisens och trafikvakternas hänvisningar. Var ute i mycket god tid då långa köer kan uppstå.

Med gratisbuss från Ropsten: Lidingöloppets gratisbussar går mellan Ropsten och nummerlappsutdelning/sportmässa vid Lidingövallen och tillbaka under följande tider: fredag 12:00– 22:00, lördag 07:00–20:00, söndag 08:00–17:00. Övriga tider går ordinarie busslinjer 203, 204 samt 212 mellan Ropsten och Lidingövallen. Se tidtabell på sl.se. Tyvärr åker du ej gratis med SL:s trafik under Lidingöloppet.

TRÄFFPUNKTER Viktigt: Bestäm redan före loppet att mötas vid en speciell träffpunkt och tidpunkt. Se bifogad karta och bestäm lämplig plats utifrån den.

TÄVLINGSREGLER Svenska Friidrottsförbundets tävlingsregler gäller alla deltagare.

VÄRDESAKSINLÄMNING Finns i informationstältet på Grönsta gärde. Under lördagen finns även möjlighet att lämna värdesaker på Lidingövallen för vidare transport till målplatsen. OBS! Ingen uthämtning på Lidingövallen, enbart på Grönsta gärde. Avgift 20 SEK, kontant betalning. Vi tar inte emot datorväskor.

VÄSKOR & ÖVERDRAGSKLÄDER Se under respektive lopps information. ÅTERBUD Du som tvingas lämna återbud och tecknat Startklar, en avbeställningsförsäkring i samband med anmälan, kontaktar Folksam för återbetalning av anmälningsavgift på telefon 08-772 87 10 och vid olycksfallskada på telefon 08-772 87 40.

Du kan också mejla folksam.sport@folksam.se. Du måste kunna visa upp ett läkarintyg som styrker orsaken. I Startklar ingår också en olycksfallsförsäkring som gäller när du deltar och även under resan till och från arrangemanget. Startklar gäller i alla svenska motions- och tävlingsarrangemang under 12 månader från tecknandet. Se www.startklar.nu ÖVRIGA UPPLYSNINGAR Lidingöloppets kansli kommer inte att vara öppet under tävlingshelgen. För behov av information hänvisar vi tävlande och publik till lidingoloppet.se och till informationsplatserna vid Lidingövallen och Grönsta gärde.

Vid akuta ärenden ring 08-765 26 15.

LIDINGÖLOPPET

Startbevis

7

Viktig info om ditt tidtagningschip

TT Ä R

1. Ta loss chipet från nummerlappen för att sätta det på skon.

2. Trä chipet under skosnöret.

3. Dra av skyddstejpen och klistra ihop båda ändarna 4. Rotera tills gröna sidan är uppåt.

5. Chipet ska vara i en loop, ej ihoptryckt eller vikt!

OBS! Felplacerat eller knäckt chip = ingen tid.

Vill du få mellantider på SMS? Se sid 20.

Det är ingen tidtagning i Lidingö Knattelopp och Lidingö Stavgång och därför inget chip. LidingöRusets deltagare har ett integrerat chip i nummerlappen.

L

FE

Tidtagningstjänsterna levereras av Neptron

Ej inlämnat chip kan returneras till; Neptron, Enebybergsvägen 10 A, 182 36 Danderyd. www.neptron.se OBS! Chipet är elektroniskt avfall och ska sorteras som sådant i källsortering.

Se anvisade platser på målområdet, eller sortera rätt hemma. Tänk även på att inte slänga etikettsbaksidan på marken när du sätter fast chipet. Tack!

Klä dig rätt i årets kollektion Vid sportmässan på Lidingövallen, på Grönsta målgärde och i vår webshop hittar du de perfekta souvenirerna från årets lopp!

Nedan ser du några exempel från vårt utbud. Årströja 2012 Blå bomullströja med stort tryck på framsidan samt Lidingöloppslogo på rygg. Vuxen- och barnstorlekar.

handduk Lidingöloppets badlakan som visar banprofilen.

Pris: 180 SEK.

Pris: 130/115 SEK. Löpartights, trekvart Finns i dam- och herrmodell samt hellång modell för bägge.

Märke: Newline. Rekommenderad utetemperatur 0–15° C.

Knatteloppströja Limegrön bomullströja med Knattelopplogo och tecknad bild på träd.

Pris: 120 SEK.

Pris: 399 SEK.

fingervantar Specialdesignade löparvantar med Lidingöloppets olika platsnamn på vardera finger, tryckt i reflexfärg

hoodtröja Hoodjacka i tjock kvalitet.Lidingöloppet i fet stil tryckt med svälltryck över bröstet.

Vuxen- och barnstorlekar.

Pris: 100 SEK, OBS! Fredag 50 SEK.

Pris: 299/249 SEK.

Webbshop: www.lidingoloppet.se

Fredag 28/9

Till dig som ska springa: Många Lidingöloppslöpare deltar också i Lidingöstafetten som arrangeras under fredagen med start 17:30. Nästa år kanske du springer där själv eller tipsar dina arbetskamrater om stafetten.

Från och med i år samarbetar Lidingöstafetten med HjärtLungfonden. Alla deltagare kan vara med och bidra till forskningen kring hjärt- och kärlsjukdomar. Det kan även du som inte är med i stafetten (eller ditt företag) göra.

Lidingöstafetten består av fyra sträckor: 4 km, 4 km, 2 km och 2 km. Start och mål är på Grönsta gärde och där går det att efteranmäla lag tills en timme före start. Efteranmälningsavgiften är 1 000 SEK och då ingår mat och dryck till alla stafettdeltagare i laget efter loppet. Fina priser lottas ut bland motionslagen och delas ut till de främsta i tävlingsklasserna.

Läs mer om Lidingöstafetten på lidingoloppet.se. Föranmälda lag får starttidning/startbevis skickat till kontaktpersonens adress.

LIDINGÖLOPPET

Startbevis

9

Fredag 28/9

Till dig som ska gå: Arrangeras av Lidingöloppet i samarbete med Lidingö stad, Friluftsfrämjandet och vår partner One Way. EFTERANMÄLAN Om du har någon kompis eller kollega som vill delta men inte är anmäld går det bra att efteranmäla sig vid starten till en kostnad av 300 SEK (obs: kontant). Efteranmälan är öppen till 30 minuter före start.

GÅSTAVAR Finns i ett begränsat antal att låna av One Way i deras tält på Grönsta gärde. Man behöver dock inte ha stavar för att få vara med, utan vanlig promenad går också självklart bra!

MEDALJ Delas ut till alla deltagare efter målgång.

NUMMERLAPP Nummerlappen som hämtas vid starten på Grönsta gärde (Obs! Ej vid stora nummerlappsutdelningen på Lidingövallen) ska fästas på bröstet och bäres synligt under loppet. Reklam får ej vikas bort. Nummerlappen kan hämtas från klockan 12.

OMKLÄDNING & DUSCH Se A till Ö.

SERVERING Välkommen till Restaurangtältet på Grönsta gärde där du kan köpa mat och fika.

START Starten är på Grönsta gärde, 15:30 för 10 km och 15:45 för 4 km. Stavgångsinstruktörer är på plats och kommer att leda uppvärmningen 10 minuter innan respektive start.

STARTBEVIS Finns på baksidan av denna broschyr.

TEMPO Ingen tidtagning sker och tempot är valfritt. I alla klasser finns olika tempogrupper att placera sig i på plats. Välj ”Gå långsamt”, ”Gå lagom” eller ”Gå fort”.

TIDTAGNING Eftersom detta är en renodlad motionsaktivitet har vi inte någon tidtagning.

VÄSKINLÄMNING Finns på Grönsta gärde, på västra sidan om stora vägen.

VÄTSKEKONTROLLER Sportdryck och vatten serveras på ett ställe längs 4 km-banan och på två ställen utmed 10 km-banan. ÖVRIGA UPPLYSNINGAR Se information A till Ö, sidan 6–7, eller besök lidingoloppet.se

LIDINGÖLOPPET

Startbevis

11

Lördag 29/9

Till dig som ska springa: BAN- & VÄGMARKERINGAR. Lidingöloppsbanan är markerad med röd/vit snitsel samt blå/ vita plåtskyltar. På 30 km-banan finns även kilometertavlor och banderoller över löparbanan.

BRUTET LOPP Brutet lopp ska anmälas till funktionär vid närmaste kontroll eller i informationstälten vid målet. Funktionären river av en del av din nummerlapp där ditt startnummer står. Målfållan får inte passeras av löpare som brutit. Transport av löpare som brutit sker med bilar och minibussar som finns vid vätskekontrollerna och på ett flertal platser där banan korsar vägar.

CHIP Det sitter ett chip fasthäftat på nummerlappens baksida som tas loss och fästs på skon (likt ett åkband på en nöjespark).

OBS! Får ej vikas. Chipet registrerar deltagarens mellantider vid ca var femte kilometer på 30 km-loppet samt sluttid.

Tävlingstiden tas när startskottet går samt när målportalen passeras. Chipet är elektroniskt avfall och bör källsorteras efter loppet.

LÅNGSAMMA LÖPARE Håll till höger om du går eller tar det lite lugnare på banan.

MAXIMITID Utefter 30 km-banan finns ett antal kontroller som måste passeras före nedanstående klockslag.

Banan stängs vid klockan 15 km – Fågelöudde 16:05 20 km – Grönsta 16:50 23,8 km – Uddvägen 17:30 MEDALJ Lidingöloppets medalj i brons delas ut till alla fullföljande. Om du tror att du sprungit på silvermedaljtid enligt tiderna nedan och startar i startgrupp 2 eller högre ska du gå till resultattältet efter målgång. Där kontrolleras din exakta tävlingstid och bronsmedaljen byts ut till silvermedalj om du klarat tiden.

Se medaljtider nedan. För diplom, se A till Ö.

Män 30 Män 50 Män 60 Män 70 Män 80 Män MK15 Män 22 Pojkar 17 Pojkar 19

12

2:15 1:14 0:55 1:02 0:25 1:07 1:00 0:42 0:42

Kvinnor 30 Kvinnor 50 Kvinnor 60 Kvinnor 70 Kvinnor 80 Kvinnor MK15 Kvinnor 22 Flickor 17 Flickor 19

Startbevis LIDINGÖLOPPET

2:38 1:05 1:08 1:10 0:28 1:15 0:45 0:50 0:50

NAMNÄNDRING & OMSEEDNING Byte av deltagare inom samma klass och kön tillåts vid nummerlappsutdelningen och kan göras mot en avgift på 300 SEK, oavsett klass. Du måste ta med startbeviset/nummerlappen eller annat bevis, såsom officiell e-post från Lidingöloppet, för överlåtelsen för den som är föranmäld. Den anmäldes startnummer tas över rakt av. Ingen omseedning kan göras under tävlingshelgen.

NUMMERLAPPSUTDELNING Nummerlappen hämtas vid Sportmässan på Lidingövallen, fredag 12:00–21:00 eller lördag 07:30–15:00. Hämta om möjligt nummerlappen på fredagen, annars absolut senast 45 min före start. Du får där även chip, säkerhetsnålar, klisterlappar för överdragspåse och/eller väska.

NUMMERLAPP Nummerlappen ska bäras på bröstet. Nummerlappen hålls väl synlig vid inpassering i respektive startfålla/-fält. Glöm inte att fylla i ev. medicinsk info på baksidan av nummerlappen. Reklam får ej vikas bort. Nummerlappskontrollanter finns längs banan.

OMKLÄDNING & DUSCH Se A till Ö.

PRISER Prisutdelning för de sex främsta i klass M30 samt för de tre främsta i övriga klasser sker på scenen direkt efter målgång. Övriga pristagare får sitt pris i prisutdelningstältet som ligger bredvid scenen. Priser delas ut för klasserna M30 med placering 7–30 och K30 placering 4–20. I övriga klasser erhålls pris från placering 4–10. Se även under junior- och veteranklasser. Observera att priserna måste hämtas ut på plats och skickas inte ut.

Lagtävling: I männens 30 km-klass tävlas det i femmannalag.

Segrande lag erhåller en inteckning i lagpriset Carl Milles statyett ”Guds Hand”. Segrande lag är den klubb som har den sammanlagt bästa tiden för sina fem bästa löpare.

Spurtpriser i huvudklasserna: På herrarnas 30 km är det första priset vid Kyrkviken efter ca 7,5 km och därefter vid Grönsta efter 20 km.

SJUKVÅRD Läkare finns vid startområdet för konsultation, samt vid målet.

Se mer info under A till Ö om övriga platser ute på banan och under loppet.

STARTGRUPPER På nummerlappen står vilket startled du är placerad i samt din starttid. Gäller för klass MK30, MK15, M22 och M50. Startnummer, grupper och tider finns på näst sista sidan i denna broschyr. Start i tidigare startgrupp innebär automatisk diskvalificering. Start i senare grupp medför tidstillägg som du ej kan få korrigerat.

VÄGÖVERGÅNGAR Slussning av löpare förekommer vid vissa vägövergångar för att släppa fram trafiken. Följ funktionärernas anvisningar!

VÄSKINLÄMNING Finns vid Lidingövallen för MK15 och MK30. Dessa kan väljas att transporteras till målet för 40 SEK (kontant), där utlämning av väskorna sker, eller ligga kvar på inlämningsplatsen gratis.

Följ anvisningar. Mindre överdragspåsar lämnas in vid starten gratis, se Överdrag. Klasser med start på Grönsta gärde har in- och utlämning av väskor och överdrag på plats vid start.

VÄTSKEKONTROLLERNA

Vätskekontrollerna serverar preliminärt drycker och tilltugg i

följande ordning:

Vid 30 km-starten, Koltorp: Sportdryck och vatten.

24,5 km från mål, Ekholmsnäs: Sportdryck och vatten.

20,5 km från mål, Hustegaholm: Sportdryck, vatten.

15 km från mål, Fågelöudde: Sportdryck, vatten, bulle, banan och saltgurka.

9,9 km från mål, Grönsta: Sportdryck, vatten, bulle, banan och saltgurka.

6,3 km från mål, Uddvägen; Sportdryck, vatten, blåbärssoppa, kaffe, banan, bulle, cola och saltgurka.

3,0 km från mål, Tyktorp; Sportdryck, vatten.

Vid mål, Grönsta gärde: Sportdryck, vatten, bulle, banan, blåbärssoppa, saltgurka och kaffe.

Den sportdryck som serveras är Powerade Mountain Blast (blå, med bärsmak).

De som ordnar privata vätskekontroller måste städa upp efter sig! Har du med dig egna gels och bars eller liknande runt spåret, så tänk på att ta med dig skräpet till nästa vätskestation för att slänga det där. Släng inget i naturen tack!

en lapp med startnummer och namn i påsen. Stäng påsen och sätt på klisterlappen, som du får vid nummerlappsutdelningen. Vid uppropet lägger du sedan påsen i anvisat fack för ditt startnummer i en vagn placerad i din startfålla. Endast överdragspåsar – alltså inga väskor – får placeras i vagnarna.

Klädutlämning sker efter målgång på Grönsta gärde mot uppvisande av nummerlapp. Lämna ej värdesaker. Märk dina kläder ordentligt! ÖVRIGA UPPLYSNINGAR Se Lidingöloppet A till Ö, sid 6–7, för ytterligare information.

För senaste nytt, besök lidingoloppet.se

Extra info junior- och veteranklasser Gäller klasserna med start på Grönsta gärde, 4 och 10 km: P/F 17-19, K22, K50-80, M60-80. (Klasserna M22 och M50 är 15 km och startar på Koltorps gärde, se infon före denna).

Informationen på hela detta uppslag gäller men med dessa tillägg: PRISER Prisutdelning för de tre främsta i övriga klasser sker på scenen direkt efter målgång. Övriga pristagare får sitt pris i prisutdelningstältet som ligger bredvid scenen. Priser delas ut för klasserna M70 placering 4–6, M80 placering 4–6, K70 placering 4–6. I övriga klasser (utom K80) erhålls pris från placering 4–10. Observera att priserna måste hämtas ut på plats och skickas inte hem.

VÄTSKEKONTROLLER 6,3 km från mål 3,0 km från mål, samt vid mål, Grönsta gärde.

VÄSKINLÄMNING In- och utlämning av väskor på plats vid startområdet. Starten är öster om Grönstavägen, som går över gärdet, och väskinlämningen väster om densamma. Följ skyltning, se bifogad karta. ÖVERDRAGSKLÄDER Lämnas på samma ställe som väskor, se ovan. Stoppa kläderna i plastpåsen som du fick vid nummerlappsutdelningen.

Lägg även startbeviset eller en lapp med startnummer och namn i påsen. Stäng påsen och sätt på klisterlappen, som du får vid nummerlappsutdelningen. Klädutlämning sker mot uppvisande av nummerlapp. Lämna ej värdesaker. Märk dina kläder ordentligt!

ÖVERDRAGSKLÄDER Tas av fem minuter före start. Stoppa dem i plastpåsen som du får vid nummerlappsutdelningen. Lägg även startbeviset eller

LIDINGÖLOPPET

Startbevis

13

du kOmmER LyckAS! mEd håRT jObb, RÄTT SkOR Och EN mASSA VILjA kLARAR du VÄRLdENS STöRSTA TERRÄNgLOPP!

Du gör grovjobbet, men rätt skor underlättar! På IntersPort gör vi allt vi kan för att du ska hitta löparskorna som passar just dig. Vi har särskilt utbildade skosäljare. Vi tittar på formen på dina fötter. Vi filmar och analyserar ditt löpsteg. Vi kan till och med ta fram individuellt formgjutna innersulor medan du väntar.

Men till sist är det bara ute i löparspåret du kan avgöra om du gjort rätt val. och för att du ska få testa dina skor ute i verkligheten har vi tagit fram en nöjd-Kund-Garanti. Den är väldigt enkel, efter att du köpt skorna av våra skosäljare kan du springa i dem i upp till 30 dagar. och sedan byta dem om du inte är nöjd.

Det enda vi begär är att du verkligen satt dem på prov.

INTERSPORT ÄR STOLT SPONSOR AV

18

Söndag 30/9

Till dig som ska springa: BANAN 10 km-banan är identisk med Lidingöloppets sista mil, i kuperad terräng på stigar och parkvägar. Banan är markerad med blå/vita skyltar och röd-vit snitsel. Km-markeringarna visar hur långt det är kvar till målet.

BRUTET LOPP Brutet lopp ska anmälas till funktionär vid närmaste kontroll eller i informationstältet vid målet. Funktionären river av en del av din nummerlapp där ditt startnummer står. Målfållan får inte passeras av löpare som brutit. Transport av löpare som brutit sker med bilar och minibussar som finns vid vätskekontrollerna och på ett flertal platser där banan korsar vägar.

CHIP Det sitter ett chip fasthäftat på nummerlappens baksida som tas loss och fästs på skon (likt ett åkband på en nöjespark).

OBS! Får ej vikas. Chipet registrerar deltagarens mellantid efter 5 km samt sluttid. Tävlingstiden tas när startskottet går samt när målportalen passeras. Chipet är elektroniskt avfall och bör källsorteras efter loppet.

HEDERSUTMÄRKELSE De som deltagit i minst 10 lopp är berättigade till Lidingö Tjejlopps 10-års-diplom. Skicka in namn och adress samt vilka år loppen genomförts till Lidingöloppets kansli.

LÅNGSAMMA LÖPARE Håll till höger om du går eller tar det lite lugnare på banan.

MEDALJ Silvermedalj till alla i Lidingö Tjejlopp som springer under 50 minuter. Alla övriga får bronsmedalj. (OBS! Inga åldersindelade tidsgränser i LT10. Ex: är du över 50 och önskar silvermedalj för tid under 65 minuter ska du springa veteranklassen K50 på lördagen. Samma sak gäller K60 -80 samt juniorklasserna K22, F17 och F19. För dessa klassers silvertider se sid 10).

För diplom, se A till Ö.

NAMNÄNDRING & OMSEEDNING Byte av deltagare tillåts vid nummerlappsutdelningen och kan göras mot en avgift på 300 SEK. Du måste ta med startbeviset/ nummerlappen eller annat bevis, såsom officiell e-post från Lidingöloppet, för överlåtelsen för den som är föranmäld.

Omseedning går ej att göra.

NUMMERLAPP Nummerlappen ska bäras på bröstet. Nummerlappen hålls väl synlig vid inpassering i respektive startfålla/fält. Glöm inte att fylla i ev. medicinsk info på baksidan av nummerlappen.

Reklam får ej vikas bort. Nummerlappskontrollanter finns längs banan.

NUMMERLAPPSUTDELNING Nummerlappen hämtas på Sportmässan vid Lidingövallen, fredag 12:00–21:00, lördag 07:30–15:00, söndag 07:30–15:00.

Det är ett hårt tryck på utdelningen under lördagsförmiddagen och vi ber därför deltagarna i Tjejloppet att om möjligt inte hämta nummerlapparna på lördagen klockan 08:00–12:00. Senast 45 min före start bör du dock ha hämtat din nummerlapp.

Du får där även ett kuvert som innehåller chip, klisterlappar för överdragspåse och/eller väska.

OMKLÄDNING & DUSCH Se A till Ö.

PRISER De 30 främsta får pris. För de tre främsta är det prisutdelning på scenen direkt efter målgång, övriga pristagare får sina priser i prisutdelningstältet som ligger bredvid scenen. Bästa svenska löpare erhåller Enhörna IF:s Astra-Diana stipendium.

Observera att priserna måste hämtas på plats. Det finns även ett spurtpris i Abborrbacken. Lagtävling: Segrande lag får en inteckning i Carl Milles statyett ”Pegasus” som instiftades 2004. Segrande lag är den klubb som har sammanlagt bästa tiden för sina tre bästa deltagare.

STARTGRUPPER På nummerlappen står vilket startled du är placerad i samt din starttid. Startnummer, grupper och tider finns på näst sista sidan i denna broschyr. Start i tidigare startgrupp innebär automatisk diskvalificering. Start i senare grupp medför tidstillägg som ej kan korrigeras.

VÄTSKEKONTROLLER Vätskekontroller finns efter ca 3,7 och 7 km samt vid målet.

Efter målgång får de tävlande även något ätbart. Har du med dig egna gels och bars, eller liknande, runt spåret så tänk på att ta med dig skräpet till nästa vätskestation för att slänga det där. Släng inget i naturen tack!

VÄSKOR & ÖVERDRAGSKLÄDER Kläd- och väskinlämning finns vid start/målplatsen på Grönstavägens västra sida. Dina överdragskläder stoppar du i plastpåsen som du fått vid nummerlappsutdelningen.

Komplettera gärna med att lägga startbeviset eller en lapp i påsen med startnummer och namn. Påsen tillsluts och klisterlappen, som du också får vid nummerlappsutdelningen ska sättas på plastpåsen. Värdesaksinlämning, 20 SEK kontant, finns i informationstältet. ÖVRIGA UPPLYSNINGAR Se Lidingöloppet A till Ö, sid 6–7, för ytterligare information.

För senaste nytt, besök lidingoloppet.se

LIDINGÖLOPPET

Startbevis

15

Annica är årets kranskulla Lidingöloppets kranskulla heter Annica Gustafsson och är orienterare i IFK Lidingö SOK. Annica har bland annat tagit två SM-guld (stafett 2008 och 2011), två SM-silver (ultralång 2011 och stafett 2010), ett SM-brons (medel 2010) och en 10-milaseger 2010. Annica representerade Sverige i EM i våras och sprang i landslaget i Euromeeting i augusti.

Annica har vuxit upp i en riktig orienterarfamilj och har varit med ut på tävlingar ända sedan hon var väldigt liten.

Det blir mycket löpträning och Annica har sprungit ett Lidingö Tjejlopp. Det var 2010 och då kom hon 26:a, på tiden 42:30.

Annars brukar man inte hinna tävla själv under Lidingöloppshelgen. Som medlem i en av arrangörsklubbarna är man istället funktionär och Annica har haft flera olika uppgifter. ”Ett år körde jag löpare som tyvärr tvingats bryta loppet.

De flesta var glada ändå och ville ta revansch nästa år.

Och förra året hjälpte jag till med den nya GPS-trackingen. Det var spännande.”

Det roligaste med Lidingöloppet då? ”Det är att se all energi och glädje som finns hos löparna. Många har tränat under lång tid och känslan av att ha uppnått målet lyser iögonen på människor. Det är härligt!”

Stort lycka till!

Lidingöloppets miljöruta Hej! Vi har i år blivit ett Miljömärkt Event och hoppas att du kan hjälpa oss att följa detta gröna spår, både under ditt besök hos oss och hemma före och efter. Nedan ser du några punkter du kan hjälpa till med. Stort tack på förhand!

TRANSPORT Åk gärna tåg (sjevent.se), buss (lidingoloppet.se) eller kollektivtrafik samt våra gratisbussar. Samåk med familj/ vänner/klubben. Boende i närheten hoppas vi även kan cykla till tävlingen!

UTE PÅ BANAN Har ni med er gels, energybars eller liknande ute i spåret; släng ej förpackningarna i naturen utan ta dem med till nästa vätskestation där sopkärl finns. Att slänga skräp i naturen är förbjudet.

SKRÄP Släng ert avfall på anvisad plats och sortera dem där det är möjligt. På eventområdet kommer det finnas ett par sorteringsstationer. Ditt chip är elektroniskt avfall, släng på anvisad plats eller sortera rätt hemma.

DUSCH Snåla med vattnet när du duschar. Du spar både vatten samt uppvärmningsenergi. Stäng av duschen efter dig och låna gärna ut duschen medan du tvålar in dej.

Använd gärna vår tvål där sådan finns.

PS: I år får du Krav-märkt banan hos oss!

16

Startbevis LIDINGÖLOPPET

Söndag 30/9

Till dig som ska springa: BANAN Lilla Lidingöloppets banlängder är 1 700 m, 3 000 m och 6 000 m. 6 000 m-banan löps två varv på 3000 m. Karta med de olika bansträckningarna bifogas med tävlingsinformationen.

Banan markeras med skyltar och snitslar. Funktionärer visar vägen på vissa platser.

CHIP För Lilla Lidingöloppet sitter ett chip fasthäftat på nummerlappens baksida som tas loss och fästs på skon (likt ett åkband på en nöjespark). Tävlingstiden tas när startskottet går samt när målportalen passeras. Chipet är elektroniskt avfall och bör källsorteras efter loppet. Lidingö Knattelopp har ej tidtagning och därför heller inget chip.

MEDALJ & DIPLOM Tävlingsmedaljen i brons delas ut till alla fullföljande i samband med målgången. Segrarna erhåller guldmedalj och tvåan får silvermedalj. I Lidingö Knattelopp får alla Lidingö Knattelopps egen medalj i guld. Diplom skickas automatiskt till alla fullföljande i Lilla Lidingöloppet via epost. Se även A till Ö. Lidingö Knattelopps diplom får man dock själv skriva ut från Lidingöloppets webbplats..

MEDLÖPARE Enbart i Lidingö Knattelopp får anhöriga följa med längs banan. Första startgruppen är dock ”föräldrafri”. I Lilla Lidingöloppet får inga medlöpare följa med under loppet.

NUMMERLAPPEN Nummerlappen ska bäras på bröstet under tävlingen. Fyll ut ev. medicinsk info och telefonnummer till anhörig på baksidan av nummerlappen.

NUMMERLAPPSUTDELNING Nummerlappen hämtas i anslutning till Sportmässan på Lidingövallen, fredag 12:00–21:00 lördag 07:30–15:00 söndag 07:30–15:00. Det är hårt tryck på utdelningen under lördagsförmiddagen så vi ber deltagarna som ska springa på söndagen i Lilla Lidingöloppet och Knatteloppet att om möjligt inte hämta sina nummerlappar lördagen mellan klockan 08:00–12:00. Senast 45 min före start bör du dock ha hämtat

din nummerlapp. OBS! Nummerlappar hämtas vid Lidingövallen, ej vid startplatsen på Grönsta! Det är ca 800 m gångväg från Lidingövallen till starten på Grönsta gärde.

OMKLÄDNING & DUSCH Se A till Ö.

PRISER De 30 bästa i respektive klass erhåller hederspriser (gäller ej Knatteloppet). De 6 första får priserna vid prisutdelningen på scenen en kort stund efter målgången. Övriga hämtar sina priser vid pristältet intill scenen.

Assar Blomquists stipendium utdelas till segrarna i F15 och P15.

START- & MÅLPLATS Samtliga klasser har start och mål på Grönsta gärde.

TRÄFFPUNKTER Viktigt: Bestäm redan före loppet att mötas vid en speciell träffpunkt och tidpunkt. Se bifogad karta över tävlingsområdet och bestäm lämplig punkt på den och visa sedan barnen denna plats i verkligheten när ni är på området. Skriv även telefonnummer på baksidan av nummerlappen.

VÄTSKA Efter målgång får de tävlande MER-dryck och frukt. ÖVRIGA UPPLYSNINGAR Se Lidingöloppet A till Ö, sid 6–7, för ytterligare information om tävlingshelgen. För senaste nytt, besök lidingoloppet.se

Möt fjällräven Mickelina från Ramundberget under Knatteloppet!

LIDINGÖLOPPET

Startbevis

17

Hälsoråd Vi vill påminna om att Lidingöloppet är en ansträngande tävling. Vi rekommenderar därför att du är vid god hälsa och kondition innan du tar dig an denna utmaning. Om du är osäker kontakta vår tävlingsläkare vid starten. Vi påminner också om att allt tävlande sker på egen risk.

Sistaminutentips inför loppet Ladda upp inför Lidingöloppet med tips och tankar från Malin Ewerlöf Krepp, flerfalldig segrarinna i K30. År 2009 vann Malin på tiden 1.57.46.

Sista förberedelserna inför loppet: Klipp tånaglarna, fila ner förhårdnader på fötterna och smörj in dem med mjuk kräm.

Undvik nyinköpta skor. Ät som vanligt med lite extra fokus på kolhydrater de sista 2–­3 dagarna innan loppet, drick mycket vatten.

Packa väskan redan kvällen innan så du inte glömmer något viktigt som nummerlapp, chip mm.

Andra bra saker att ha i väskan är ombyteskläder, plåster, vaselin, banan/energibar, vatten, toapapper.

Träningen är klar, vila och sov ordentligt, jogga och stretcha dagen innan så du får tonus i benen.

Bli mentalt och fysiskt redo på den stora utmaningen. Du ska vara sugen på att springa och bli trött!

18

Efter halva loppet börjar det jobbiga. Försök spara energi tills dess. Ha kul så länge som möjligt.

Träng bort negativa tankar, tänk istället på din löpteknik, publiken som hejar, stämningen.

Hitta personer framför dig som du vill springa om för att de ser så trötta ut. Det ger en kick.

Tänk på hur duktig du är och hur skönt det är efteråt.

Du är mer nöjd efteråt om du tagit i och fått kämpa. Om du gjort ditt bästa kan du alltid vara nöjd med dig själv!

Saker som gör att man kanske inte når sitt mål Håll – tryck hårt och massera på stället för hållet.

Kramp – drick lite men ofta under hela loppet.

Skavsår – smörj in fötterna med vaselin innan så minskar risken för skavsår. Ha ett par riktigt insprungna bra skor, inte helt nya samt bra strumpor som inte korvar sig. Det kan annars ställa till problem för fötterna.

Hur får man ut sitt max i ett lopp?

Sätt upp en realistisk målsättning – hur bra tränad är jag?

Skadekänningar – starta inte loppet skadad. Du måste vara förberedd på en del smärta men inte av fel typ, såsom skadeont. Var klok och tänk långsiktigt. Bryt i rätt läge.

Lägg upp en taktik för loppet – hur fort ska jag springa per km?

Du springer för snabbt i början och går in i väggen.

Spring inte för fort i början – var cool, många springer alldeles för fort i början.

Du springer för långsamt i början och har för mycket krafter kvar på slutet.

Tänk en km i taget – tänk aldrig att det är långt kvar.

Stort lycka till på loppet! önskar Malin Ewerlöf Krepp

Startbevis LIDINGÖLOPPET

Förra årets succé

after run

I samarbete med:

ombyte, middag och mingel på

bosön

lördag 29 september klockan 17-22 Middagsbuffé med dryck, efterrätt och kaffe.

Lidingöloppets filmupptagningar med bilder från loppet på storskärm, segerintervjuer på scen, intervju med Helena Ekholm m.fl.

Tillgång till omklädningsrum, pool och bastu.

Allt för bara 125 kronor!

Gratisbussar till Bosön avgår från Norra Kungsvägen vid Lidingövallen klockan 17.00 och 18.00.

Anmäl dig på afterrun@boson.nu senast den 24/9.

2011 var det fullsatt. Drop-in i mån av plats!

Besök gärna vår monter på mässan så berättar vi mer om alla nyheter på Bosön!

www.boson.nu

I

08-699 66 06

I

boka@boson.nu

Välkommen till ett Miljömärkt Event!

Du besöker ett Miljömärkt Event. Det innebär att arrangören har uppfyllt ett antal kriterier som berör bland annat avfallshantering, inköp av varor och tjänster samt transporter till och från eventet. Arrangören har sett över vilken påverkan eventet har på miljön och arbetar målmedvetet för att minska den.

Det är Stiftelsen Håll Sverige Rent som står bakom Miljömärkt Event. Vår vision är ett skräpfritt Sverige.

Läs mer om oss på www.hsr.se!

Beställ tider via SMS! Beställa dina eller någon annans mellantider och sluttider från vår SMS-tjänst.

Gör så här: Skicka ett SMS till 72456 med texten: LL<mellanslag><startnumret>, t.ex. LL 30001.

Varje beställning kostar 25:-* Obs! Du måste ha en svensk operatör.

Ett SMS skickas efter varje mellantid och mål.

Dessa passeringar är online per distans: Plats/distans (km) Ekholmsnäs Hustegaholm Fågelöudde Grönsta Abborrbacken

Mål

30

15

10

5 10 15 20 25 30

- 5 - 11 - 15

5 1

Webbresultat När beställningen är gjord kommer ett svars-SMS med en direktlänk till resultatsidan. Denna visar resultat för beställt startnummer samt ytterligare 4 st valfria startnummer.

Tjänsten är utvecklad av Neptron. * Observera att din teleoperatör eventuellt också tar ut en kostnad för datatrafik. Vid hög belastning på nätet vid tävlingsområdet kan SMS försenas. Vi kan ej garantera att du får dina SMS i tid.

Ute i butik nu!

NU KAN DU LYSSNA PÅ OSS ÖVERALLT.

Runners world annons

LADDA NER RIX FM-APPEN!

PRÖVA 2 NUMMER AV

RUNNER’S WORLD

UTAN KOSTNAD! © Fotograf Peter Knutson

Beställ på:

www.runnersworld.se/2nr

ERBJUDANDET GÄLLER I SVERIGE

Nu 106 000 läsare varje månad!

ENLIGT ORVESTO® KONSUMENT 1:2012.

Över 40 000 löpare, 2 500 funktionärer,och dessa samarbetspartners gör Lidingöloppet till världens största terränglopp.

Arrangörer

Huvudsponsorer

Officiell partner

Mediapartners

Officiella leverantörer och servicepartners

The AXA red runs at PMS 485c. If the situation should arise where 5 colours or less are to be used and this red cannot run as a special then it can default to 100m 100Y The AXA oat runs at PMS 124c. If the situation should arise where 5 colours or less are to be used and this yellow cannot run as a special then it can default to 35m 100Y

© 2012 adidas AG. adidas, the 3-Bars logo and the 3-Stripes mark are registered trademarks of the adidas Group.

run yourself better supernova sequence 5 Pro runner Brie Felnagle wears the supernova™ sequence 5 with FORMOTION® heel unit and PRO-MODERATOR™ for additional support and a smoother more comfortable ride.

Run yourself better at adidas.com/running

SPEED_CELL™ miCoach SPEED_CELL™ collects your in-game stats leaving zero doubt that you’re the fastest on the field, track or court.

Get your miCoach plan at adidas.com/category

Klassupplysning Lidingö Ruset 28 september Män 1,7 km Kvinnor 1,7 km Män 4 km Kvinnor 4 km Lidingö På Gång 28 september Gå/Stavgå 10 km Gå/Stavgå 4 km Lidingö Stafetten 28 september Herrar lag (4-4-2-2 km) Damer lag (4-4-2-2 km) Motion/mix lag (4-4-2-2 km) Lidingöloppet 29 september Pojkar födda1995 och senare 10 km Pojkar födda 1993 och senare 10 km Flickor födda 1995 och senare 10 km Flickor födda 1993 och senare 10 km Kvinnor födda 1990 och senare 10 km Kvinnor födda 1962 och tidigare 10 km Kvinnor födda 1952 och tidigare 10 km Kvinnor födda 1942 och tidigare 10 km Män födda 1952 och tidigare 10 km Män födda 1942 och tidigare 10 km Män födda 1932 och tidigare 4 km Kvinnor födda 1932 och tidigare 4 km Män födda 1990 och senare 15 km Män födda 1962 och tidigare 15 km Motion män/kvinnor 15 km Motion män/kvinnor 15 km Motion män/kvinnor 15 km Motion män/kvinnor 15 km Motion män/kvinnor 15 km Män 30 km Män 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Lilla Lidingöloppet 30 september Pojkar födda 1997 6 km Pojkar födda 1998 6 km Flickor födda 1997 6 km Flickor födda 1998 6 km Pojkar födda 1999 3 km Flickor födda 1999 3 km Pojkar födda 2000 3 km Flickor födda 2000 3 km Pojkar födda 2001 1,7 km Flickor födda 2001 1,7 km Pojkar födda 2002 1,7 km Flickor födda 2002 1,7 km Pojkar födda 2003 1,7 km Flickor födda 2003 1,7 km Pojkar födda 2004 1,7 km Flickor födda 2004 1,7 km Pojkar födda 2005 1,7 km Flickor födda 2005 1,7 km Knatteloppet 30 september Knatteloppet (vuxenfri startgrupp) Knatteloppet Knatteloppet Lidingö Tjejlopp 30 september Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km

Klass

Grupp Startnummer Starttid

LRM 1,7 LRK 1,7 LRM 4 LRK 4

1 1 1 1

5501–5999 7001–7499 6501–6999 6001–6499

11:00 11:00 11:30 11:30

Gå 10 Gå 4

1 1

1001–1999 4001–4999

15:30 15.45

LS Herr LS Dam LS Mix

– – –

2001–2499 2501–2999 3001–3499

17:30 17:30 17:30

P17 P19 F17 F19 K22 K50 K60 K70 M60 M70 M80 K80

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

65001–65999 66001–66999 77001–77999 78001–78999 79001–79999 85001-85999 86001-86499 86501-86999 75001–75999 76001–76200 76201–76225 86601-86999

09:00 09:00 09:05 09:05 09:05 09:10 09:10 09:10 09:30 09:30 09:40 09:40

1 1 1 2 3 4 5 1A 1B 1C 1C 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 8 8 9 9 10 10

67001–67999 68001–69999 14001–15999 24001–25999 34001–35999 44001–45999 54001–55999 1–250 251–499 500–1999 12001–12999 20001–21999 22001–22999 30001–31999 32001–32999 40001–41999 42001–42999 50001–51999 52001–52999 60001–61999 62001–62999 70001–71999 72001–72999 80001–81999 82001–82999 90001–91999 92001–92999 100001-101999 102001-102999

09:40 09:40 10:00 10:10 10:20 10:30 10:40 12:30 12:30 12:30 12:30 12:40 12:40 12:50 12:50 13:00 13:00 13:10 13:10 13:20 13:20 13:30 13:30 13:40 13:40 13:50 13:50 14:00 14:00

P15 P14 F15 F14 P13 F13 P12 F12 P11 F11 P10 F10 P9 F9 P8 F8 P7 F7

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

16001–16499 16501–16999 17001–17499 17501–17999 18001–18999 19001–19999 26001–26999 27001–27999 28001–28999 29001–29999 36001–36999 37001–37999 38001–38999 39001–39999 46001–46999 47001–47999 48001–48999 49001–49999

09:00 09:20 09:00 09:20 09:50 10:00 10:10 10:20 10:40 10:50 11:00 11:10 11:20 11:30 11:40 11:50 12:00 12:10

LK LK LK

1 2 3

1–1000 1001–2000

12:20 12:30 12:40

1A 1B 2 3 4 5 6 7 8

13001–13199 13201–13999 23001–23999 33001–33999 43001–43999 53001–53999 63001–63999 73001–73999 83001–83999

13:30 13:30 13:40 13:50 14:00 14:10 14:20 14:30 14:40

M22 M50 MK15 MK15 MK15 MK15 MK15 M30 M30 M30 K30 M30 K30 M30 K30 M30 K30 M30 K30 M30 K30 M30 K30 M30 K30 M30 K30 M30 K30

LT10 LT10 LT10 LT10 LT10 LT10 LT10 LT10 LT10

Startplats

Start på Grönsta gärde

Start på Grönsta gärde

Start på Grönsta gärde

Start på Grönsta gärde

Start på Koltorps gärde

Start på Grönsta gärde

Start på Grönsta gärde

Start på Grönsta gärde

B

AVS: Lidingöloppet, Marknads AB, Box 10057, 181 10 LIDINGÖ

Startbevis gällande för:

Riv av och ta med!

Välkommen tillbaka 2013!

Lopp och utmaningar, hela året.

4 maj Lidingö ultra50k.runnersworld.se

5 maj Lidingö lidingoloppetmtb.se

4 juni Djurgården, Stockholm blodomloppet.se/stockholm

27–29 september Lidingö lidingoloppet.se

Hela året Hela landet lidingoloppet.se/Ilontour