Start PM 2010

6 septembe 24- 2 r 20 10

STARTBEVIS & information om Lidingรถloppet fรถr lรถpare och besรถkare

www.lidingoloppet.se SPOnsorer:

ARRANGร rer:

1

RUN SURE-FOOTED Supernova Riot adidasRunning.com

BLI SNABBARE MED RÄTT COACHNING miCoach mobil app m.micoach.com/fast

3 2

Lidingöloppet nr 46!

Blir det rekord igen?

Välkomna till Lidingöloppet om det nu är ditt första lopp eller om du har sprungit hos oss många gånger tidigare! Nu ska resultatet av årets träning visas upp bland kanske 40 000 andra löparentusiaster! Det som nu händer hoppas vi ska bli en stor manifestation i folkhälsans tecken där alla ska känna sig välkomna att medverka antingen i eller vid sidan av spåret.

För första gången kommer nu även Lidingöloppet med mycket stor sannolikhet att bli helt fulltecknat på 30 km, och det innebär att 18 000 löpare kommer att samlas på Koltorps gärde för att ge sig ut i Lidingöterrängen.

Vi har under 2010 även ”flyttat ut” Lidingöloppet till fem orter i landet – Norrköping, Kalmar, Linköping, Skövde och Sala – som är först ut i Tour Lidingöloppet och som kommer att följas av ytterligare städer under 2011.

Vår funktionärsstab består av 2 500 personer för att på bästa sätt ta emot dig från det att du kommer till Lidingö antingen via bussen från Ropsten (vilket i sig är det bästa sättet) eller kommer över bron med bil. Vi vill att när du fått din medalj efter genomfört lopp ska du känna att ”detta vill jag om igen” – den glädjen är väldigt påtaglig – den stoltheten känns verkligen!

Vi vill givetvis även tacka alla våra partners och inte minst våra många fantastiska funktionärer. Vi har ju en gemensam ambition att fortsätta vara just världens största terränglopp och nu även världens största stavgångslopp.

Välkommen hit och lycka till i loppet – du kommer att känna dig oerhört stolt när du passerat mållinjen och genomfört den utmaning som Lidingöloppet utgör, oavsett vilken av våra distanser du deltar i!

För min egen del är detta mitt sista lopp som ansvarig för Lidingöloppet – det har varit åtta härliga år där resan har varit väldigt rolig och jag vill givetvis tacka alla vänner jag fått under åren bland er deltagare! Vi kommer dock att träffas även i framtiden i spåret!

Välkomna till det 46:e Lidingöloppet!

Jan-Eric Österström Generalsekreterare

NYHETER I år har vi även en ny klass för Män 80 år som startar på lördag förmiddag.

Det som egentligen inte är en nyhet men är nog så viktigt är att alla som ska ut till oss under helgen måste vara ute i mycket god tid om du ska ta bil ut till oss! Vi har fria bussar som vanligt mellan Ropsten och Lidingövallen och tillbaka.

Kolla på vår hemsida om vi informerar om några vägarbeten mm som kan påverka din tur till Lidingö.

nnn

nnn

Pastapartyt kommer i år endast att äga rum på Grönsta gärde i vårt stora serveringstält. Dessutom har vi ändrat några förläggningsplatser - läs mer under Lidingöloppet A-Ö.

nnn

Vi kommer att ha mycket begränsad tillgänglighet på vårt kansli under årets Lidingölopp. Vi hänvisar till de informationstält som finns på Lidingövallen och Grönsta gärde. Tel. 08 - 765 26 15

Trängselskatt gäller i Stockholm under vardagar mellan 06.30 och 18.30 - alltså inte under lördag/söndag. Det finns dock en ”Lidingöregel” som innebär att du som kör bil mellan två stationer där den andra är någon runt Lidingöbron på mindre tid än 30 min behöver inte betala. För närmare information om detta - besök Trafikverkets hemsida www.trafikverket.se

nnn

nnn

Innehåll: Karta och hålltider.................................................................................4 Lidingöloppet A-Ö............................................................................. 6-7 Tidtagningsinformation........................................................................8 Årets Kranskulla.....................................................................................9 Lidingöloppet..................................................................................10-11 Hälsoråd.................................................................................................13 Löpartåget..............................................................................................14

Kringaktiviteter....................................................................................15 Lilla Lidingöloppet.........................................................................16-17 Knatteloppet....................................................................................16-17 Lidingö Tjejlopp....................................................................................19 Lidingö Stavgång.................................................................................. 20 Shopen....................................................................................................23 Starttider............................................................................................... 24

Lidingöloppet, Box 10057, 181 10 Lidingö Besöksadress: Vasavägen 82 Telefon: 08 - 765 26 15 Fax: 08 - 765 88 37 E-post: info@lidingoloppet.se

Webb: www.lidingoloppet.se Foto: Keith Samuelson, Christer Selander och Eddie Granlund Tryck: Tellogruppen Ansvarig utgivare: Jan-Eric Österström

3

Här händer det!

Koltorps gärde Startplats för 15 och 30km-klasserna.

Som traditionen bjuder kommer vi även i år att ha vår luftvärnskanon m/36 från Lv3 som startkanon för samtliga 9 startgrupper på Koltorp. Upplev stämningen och se våra löpare starta i våra härliga spår!

Spurtpriser Män 30 km ca 12.50 Första spurtpriset Kyrkviken ca 13.30 Andra spurtpriset Grönsta Lidingö kyrka 10.30 Gospelsång Musik Kommer att finnas på många platser utefter banan.

FREDAG Grönsta gärde Start och målplats för LidingöRuset, Lidingö Stavgång och Stafetten.

Pastaparty Grönsta gärde fredag 16.00-21.00. Se bifogad karta.

Passa på att träffa dina löparkollegor kvällen innan loppet.

Pastapartyt kostar 60 SEK för alla. Biljett köps i entrén till pastapartyt.

Invigningsceremoni Lidingö kyrka fredag kl 19.00.

Vi kommer bl a att få se kommunstyrelsens ordförande kröna loppets officiella kranskulla Elisabeth Hansson.

SÖNDAG Grönsta gärde.

Start och målplats för Lilla Lidingöloppet, Knatteloppet och Lidingö Tjejlopp Abborrbacken Lidingö Tjejlopp ca 13.45 spurtpris.

LÖRDAG Grönsta gärde Start och målplats för Lidingöloppets junior- och veteranklasser 10 km och kortare mellan 09.00 - 09.40. Målplats alla klasser.

4km 3 km 1,7 km Vätska

Abborrbacken

Fågelöudde

Hustegaholm

Ekholmsnäs Start 15 km, 30 km

5 4

Över 40 000 löpare, 2 500 funktionärer och dessa samarbetspartners gör Lidingöloppet till världens största terränglopp.

Huvudsponsorer:

mediapartner loppsponsor lidingö tjejlopp

Officiella leverantörer & servicepartners:

Lidingöloppet sponsrar:

.se Arrangörer:

5

Lidingöloppet A-Ö Praktisk information för alla löpare. Mer specifik information finner under respektive lopp.

ANKOMST MED BIL. Du som kommer med bil, följ de gula trafikskyltarna, samt polisens och trafikvakternas hän­ visningar. Var ute i mycket god tid då stockholmstrafiken tidvis är mycket långsam. Du kan få hjälp med exakt färd­ beskrivning på www.lidingoloppet.se, klicka på infocenter och sedan kartor. Det bästa alternativet är att parkera bilen vid Ropstens infarts­parkering och därifrån resa med Lidingöloppets gratisbussar till Lidingövallen. Visa startbevis eller nummerlapp. Trängselskatt gäller i Stockholm vardagar 06.30-18.30, ej lö-sö. För mera info kolla på Trafikverkets hemsida www.trafikverket.se!

Avstånd Ropsten–Lidingövallen 4000 m.

Lidingövallen– Start Koltorp 1700 m Lidingövallen– Start/mål Grönsta 600 m BAN- & VÄGMARKERINGAR. Lidingöloppsbanan är markerad med röd/vit snitsel samt plåtskyltar. På 30kmbanan finns även kilometertavlor och banderoller över löpar­ banan.

Snitsling förekommer till starter samt mål enligt följande: Gul snitsel med text ”start 30 km” Lidingövallen-Koltorps gärde Hersby skola-Koltorps gärde Grön snitsel: Lidingövallen-Grönsta gärde BOENDE: KONFERENSCENTER/HOTELL. Lidingöloppet samarbetar med följande anläggningar på Lidingö och som vi vill rekommendera till ett avslappnat boende under helgen; * Rönneberga, telefon 08-446 78 00 * Blue Hotel, telefon 08-50 56 37 00 * Lovik, telefon 08-50 61 80 00 Ovanstående kommer att arrangera en fri båttur till starten på lördagen inför tremilen där du landar i Kyrkviken och sedan vandrar upp till starten i Koltorp! * Bosön, telefon 08-605 66 00 * Scandic Hotels erbjuder boende på hotellen inom hela Stockholm. För bokning ringer du 08-517 517 00.

BRUTET LOPP. Brutet lopp ska anmälas till funktionär vid närmaste kontroll eller i informationskiosken vid målet.

Funktionären river av en del av din nummerlapp där ditt startnummer står. Målfållan får inte passeras av löpare som brutit. Transport av löpare som brutit sker med bilar och minibussar som finns vid vätskekontrollerna och på ett flertal platser där banan korsar vägar.

BUSSAR. Fredag, lördag och söndag finns det speciella Lidingöloppsbussar som går mellan Ropsten och nummer­ lappsutdelningen vid Lidingövallen och som är gratis. Eftersom både framkomligheten och parkeringsmöjligheterna är starkt begränsade kring tävlingsområdet uppmanas deltagare från stockholmsområdet att om möjligt utnyttja T-bana till Ropsten för vidare transport med våra egna bussar, eller parkera vid Ropsten och ta bussen. Vi ser också till att du kommer tillbaka till Ropsten med buss. Gratisbussarna går till och från Ropsten följande tider: Fredag klockan 12.00 –

22.00 Lördag klockan 07.00 – 20.00 Söndag klockan 08.00 – 17.00. Övriga tider går ordinarie busslinjer 203, 204 samt 212 till och från Lidingövallen.

TIDTAGNINGSCHIP. Samtliga deltagare i Lidingö­loppet, utom Knatteloppet och Stavgång, har chip som fästs på skon.

Se sidan 8. Chipet registrerar deltagarens mellantider vid ca var femte kilometer på 30 km-loppet samt sluttid. Tiderna skrivs ut på diplomet.

DIPLOM. Skickas hem till samtliga fullföljande löpare.

Knatteloppets diplom får man dock skriva ut från Lidingöloppets hemsida www.lidingoloppet.se. Du kan passa på att köpa en elegant ram till diplomet för 100 SEK i vår shop.

DIREKTANMÄLAN. Kan i mån av plats göras till samtliga lopp vid nummerlappsutdelningen vid Sportmässan, Lidingövallen senast 1,5 tim före start.

EN SVENSK KLASSIKER. För att få räkna Lidingöloppet i Klassikerdiplomet måste både män och kvinnor fullfölja 30 km banan. För Tjejklassikern gäller enbart Lidingö Tjejlopp LT10. I Klassikerhalvan ingår Lidingöloppets 15km-klasser.

Anmälan efter fullföljda grenar sker till: Vansbrosimningen, 780 50 Vansbro. Se även www.ensvenskklassiker.se FOTO. Under tävlingarna kommer Marathon-Photo att fotografera deltagarna på upploppet och banan.

HEDERSUTMÄRKELSER. 25 genomförda Lidingölopp berättigar till Lidingöloppets guldmedalj på platta med namninskription, (dock endast ett lopp per år). Skicka in ansökan senast den 15 oktober 2010. 10-, 15-, 20- , 30-, 40och 45-års diplom erhåller löpare som fullföljt Lidingöloppet oavsett klass och tid. För Tjejloppet finns 10-års-diplom. För samtliga gäller det att skicka in namn, adress, klass och vilka år till kansliet. Lilla Lidingöloppet räknas ej in. Skicka till: Lidingöloppet, Box 10057, 181 10 Lidingö, eller via mejl: info@lidingoloppet.se HUSVAGNSPARKERING. Vid Danica sporthall (Högsätra) finns uppställningsplatser för husvagnar. Platserna är gratis under helgen.

INFORMATIONSPLATSER. Finns vid Lidingövallen vid nummerlappsutdelningen, på startområdet i Koltorp samt på Grönsta gärde.

KARTA. En karta över Lidingö bifogas med denna tävlingsinformation. Samtliga banor, förläggningsplatser, parkerings­ ytor mm. finns med på kartan.

KVARGLÖMDA SAKER. Allt som vi hittar/lämnas in kommer till Lidingöloppets kansli veckan efter loppet. Efter 11 oktober skänker vi bort ej uthämtade saker.

LIDINGÖLOPPETS KANSLI kommer inte att vara öppet i år. För behov av information hänvisar vi till vår hemsida www.lidingoloppet.se och till våra informationsplatser.

6 7 6

LOGI. Lidingöloppet erbjuder gratis förläggning på hårt underlag i gymnastiksalar på skolor som finns i närheten av start/mål. Ingen föranmälan behöver göras för boendet i gymnastiksal. Visa hänsyn till dina löparkompisar, kommer du efter kl 22.00 är det tystnad som gäller. Skolorna som nyttjas är: Vittraskolan (ny för i år) Hersby, Källängen samt Danica sporthall (Högsätra). Samtliga logiplatser har nattexpedition.

Logiplatserna får disponeras från fredagen den 24 september kl 17.00. Grupper som vill boka gemensamt gruppboende på Vittraskolan eller Hersby skola kan kontakta kansliet på 08765 26 15, faxa på 08-765 88 37 eller via mail till boende@ lidingoloppet.se. Frukost serveras i Vittraskolan och Hersby skola lördag och söndag kl 6.30-10.00. Pris 60 SEK. LÅNGSAMMA LÖPARE. Det är viktigt att du som går eller tar det lite lugnare på banan håller till höger och ger plats för snabbare löpare!

MEDALJ 2010. Alla som fullföljer får Lidingö­loppets unika medalj med motiv av Carl Milles. Årets motiv heter ”Jonah och Valfisken”.

NAMNÄNDRING. Byte av deltagare inom samma klass tillåts vid nummerlappsutdelningen och kan göras mot en avgift på 300 SEK oavsett klass. Du måste ta med start-beviset/ nummerlappen för den som är anmäld.

NUMMERLAPPEN. Nummerlappen ska bäras på bröstet.

Nummerlappen hålls väl synlig vid inpassering i respektive startfålla/fält. Glöm inte att fylla i ev medicinsk info på baksidan av nummerlappen – detta är en mycket viktig information för oss!

SJUKVÅRD. Läkare finns för rådgivning lördag vid starterna.

Läkare finns även vid målet under hela helgen.

Telefon till sjukvårdarna: S:ta Anna-gården, 08-559 23 765.

Läkare finns på lördagen vid 30 - och 15 km-starterna från 1 timme före start. Vid målet kl. 9.30–19.00 och vid S:ta Annagården kl 8.30–19.00. Sjukvårdare finns vid startplatserna, samt vid vätskekontrollerna och målet. På 30 km-banans sista mil finns det sjukgymnaster varannan kilometer.

SOUVENIRER. Försäljning av Lidingöloppets souvenirer sker vid Sportmässan samt i anslutning till målet. Försäljning sker också via vår hemsida www.lidingoloppet.se SPORTMÄSSA. Besök vår Sportmässa i samband med nummerlappsutdelningen på Lidingövallen.

Utställning, sportutrustning, adidas sportshop, Lidingöloppets löparshop mm. Öppet: fredag 12.00-21.00, lördag 08.0015.00 och söndag 08.00-13.30.

STARTBEVIS. På baksidan av tävlingsinformationen finns ditt namn och startnummer tryckt. Den sidan är ditt startbevis. Ta med startbeviset till nummerlappsutdelningen för att få ut din nummerlapp.

STARTTIDER. Finns på baksidan av denna broschyr.

STAVGÅNG. Stavgång är endast tillåtet i Lidingö Stavgång.

I övriga klasser är stavar inte tillåtet p.g.a. skaderisken.

TRÄFFPUNKTER. Viktigt: Bestäm redan före loppet att mötas vid en speciell träffpunkt och tidpunkt efter loppet.

TÄVLINGSREGLER. Svenska Friidrottsförbundets tävlingsregler gäller alla deltagare.

MÅLGÅNG. Tävlingstiden tas när målportalen passeras.

Ca 15-20 m efter mållinjen kommer en manuell kontroll av chipet att utföras. Samtliga löpare får därefter en medalj som bevis på genomfört lopp. För silvermedaljer, se specifik info under respektive lopp.

UPPVÄRMNING. Kom i stämning redan innan loppet och värm upp med Friskis&Svettis Stockholm, Sveriges största idrottsförening. www.sthlm.friskissvettis.se

OMKLÄDNING & DUSCH. Kom om möjligt tävlingsklädd till Lidingö. Vi rekommenderar omklädning och dusch efter loppen på Grönsta gärde. Dessa duschar har alltid varmt vatten och finns i direkt anslutning till målet. Dusch finns även på logiplatserna (se bifogad karta) samt på Lidingövallen.

VÄRDESAKSINLÄMNING. Finns i anslutning till logiplatserna samt på Grönsta gärde. Under lördagen finns även möjlighet att lämna värdesaker på Lidingövallen för vidare transport till målplatsen. Avgift 20 SEK. OBS! Vi tar inte emot datorväskor.

OMSEEDNING. Omseedning kommer inte att tillåtas.

RESULTAT. Resulten kommer att visas på dataskärmar inom målområdet. Resultat finns även på Lidingöloppets hemsida, www.lidingoloppet.se/resultat. Ett reportage av årets lopp kommer i år att presenteras på vår hemsida kort efter loppet

ÅTERBUD. Du som tvingas lämna återbud och tecknat Startklar, en avbeställningsförsäkring i samband med anmälan, kontaktar Folksam för återbetalning av anmälningsavgift på telefon 08-772 87 10 och vid olycksfallskada på telefon 08-772 87 40. Du kan också skicka e-post till: folksam. sport@folksam.se. Du måste kunna visa upp ett läkarintyg som styrker orsaken. I Startklar ingår också en olycksfallsförsäkring som gäller när du deltar och även under resan till och från arrangemanget. Startklar kostar 110 SEK och gäller i alla svenska motions- och tävlingsarrangemang under 12 månader från tecknandet.

Se www.startklar.nu

SERVERING. På Grönsta gärde kommer vi att servera mat, kaffe, korv mm i stora tältet. På Koltorps gärde kommer även servering att finnas under lördagen.

ÖVRIGA UPPLYSNINGAR. Tävlande och publik hänvisas till informationsplatser vid Lidingövallen och Grönsta gärde.

PASTAPARTY. En traditionell pastafest för löparna arrangeras fredagen den 24 september i serveringstältet på Grönsta gärde mellan kl 16.00-21.00.. Pastapartyt kostar 60 SEK för alla, både löpare och besökare.

7 7

Viktig information angรฅende chip fรถr Lidingรถloppet, Tjejloppet och Lilla Lidingรถloppet

9 8

Årets kranskulla

Foto: Göran Johansson

Lidingöloppets 37:e kranskulla heter Elisabeth Hansson och är orienterare från Lidingö SOK. Elisabeth har i år haft en av sina bästa säsonger. Det har gått bra i elitserien i orientering, och framför allt var hon med i IFK Lidingös damlag som vann den prestigefyllda stafetten 10-mila i våras.

– Att vara kranskulla kommer bli jättekul, verkligen ett hedersuppdrag och jag är glad över att ha blivit utvald, säger Elisabeth Hansson.

Lidingöloppet har Elisabeth sprungit på tider under 2:30, men endast på träning.

– Det är förstås annorlunda när man tar det som ett långpass. Men den kuperade sträckan passar en orienterare bra, vi är ju starka uppför, säger hon.

– För att få en bra tid och en trevlig upplevelse ska man ta det lugnt i början, det är mitt tips till de som ska springa.

Fredag den 24 september kröns Elisabeth Hansson officiellt till kulla av ordföranden i kommunstyrelsen Paul Lindqvist i Lidingö kyrka.

Årets priser till damsegrarna!

Detta är årets pris till våra damsegrarinnor på Kvinnor 30 km och Lidingö Tjejlopp. Smycket är designat och tillverkat av Elin Lundvik som kommer att finnas på plats i vår Sportmässa och sälja silversmycken som alla kan ta del av – titta på hennes kollektion och köp ett smycke som pryder alla!

Se även www.elinlundvik.com

400 miljoner 50-öringar lagda i rad räcker nitton varv runt jorden eller till tjugofemtusen Lidingölopp.

Vi ger dem till utsatta barn istället.

Den 1 oktober blir 400 miljoner 50-öringar värdelösa. Så städa gemburken och skålen i hallen och töm allt av värde i någon av våra bössor. Du hittar oss på Lidingöloppet hela helgen. www.dammsugsverige.se

En insamling till förmån för:

w w w. c h i l d h o o d.o r g

9

ag Lörd 25/9

CHIP Alla klasser på lördagen får ett tidtagningschip som man fäster på skon. Ej återlämnat chip måste dessvärre debiteras med 100 SEK. LAGTÄVLING. I männens 30 km-klass tävlas det i femmanna­lag. Segrande lag erhåller en inteckning i lagpriset Carl Milles statyett ”Guds Hand”. Segrande lag är den klubb som har den sammanlagt bästa tiden för de fem bästa.

MASSAGE. Efter loppet erbjuder Naprapathögskolan massage i gymnastiksalen på Bo skola 200 m från målet mellan 14.0018.00. Kostnaden för detta är 50 SEK för varje behandling.

MAXIMITID. Utefter banan finns ett antal kontroller som måste passeras före nedanstående klockslag.

Banan stängs vid klockan 15 km–Fågelöudde 15.50 20 km–Grönsta 16.40 25,5 km–Sticklinge 17.30 MEDALJ. Lidingöloppets medalj i brons delas ut till alla fullföljande. Om du tror att du sprungit på silvermedaljtid enligt tiderna nedan och startar i startgrupp 2 eller högre ska du gå till resultattältet efter målgång. Där kontrolleras din exakta tävlingstid och bronsmedaljen byts ut till silvermedalj om du klarat tiden.

Män 30 Kvinnor 30 Män 50 Män 60 Män 70 Män 80 Kvinnor 50 Kvinnor 60 Kvinnor 70 Kvinnor 22 Flickor 17 Flickor 19 Män 22 Pojkar 17 Pojkar 19

2.15 2.38 1.14 0.55 1.02 0.25 1.05 1.08 1.10 0.45 0.20 0.20 1.00 0.42 0.42

NUMMERLAPPSKONTROLLER finns längs banan.

NUMMERLAPPSUTDELNING. Nummerlappen hämtas på Sportmässan (Lidingövallen), fredagen den 24 september kl 12.00–21.00, lördagen den 25 september kl 08.00–15.00.

Hämta om möjligt nummerlappen på fredagen, annars absolut senast 45 min före start. Du får där även ett kuvert som innehåller chip, klisterlappar för överdragspåse och/eller väska.

PRISER. Prisutdelning för de sex främsta i klass M30 och

10

LT10 samt för de tre främsta i övriga klasser sker på scenen direkt efter målgång. Övriga pristagare får sitt pris i prisutdelningstältet som ligger bredvid scenen. Priser delas ut för klasserna M30 med placering 7-30, K30 placering 4-20, M70 placering 4-6, M80 placering 4-6, K70 placering 4-6. I övriga klasser erhålls pris från placering 4-10. Observera att priserna måste hämtas ut på plats och skickas inte ut.

SPEAKERPLATSER. Speakerkontroller finns utöver start- och målplatserna också vid Kyrkviken, Grönsta vätskekontroll och Abborrbacken.

SPURTPRISER. Spurtpriser för huvudklasserna. På herrarnas 30 km är det första priset vid Kyrkviken efter ca 7,5 km och därefter vid Grönsta efter 20 km. Priserna är på respektive ställe 3 000 SEK. Tid för spurt är ca: kl.12.53 vid Kyrkviken och ca 13.32 vid Grönsta. För att få spurtpriset måste man fullfölja loppet och placera sig bland de 20 främsta.

STARTGRUPPER. På nummerlappen står vilket startled du är placerad i samt din starttid. Gäller för klass MK30, MK15, M22 och M50. Startnummer, grupper och tider finns på baksidan av denna broschyr. Start i tidigare startgrupp innebär diskvalifikation.

Start i senare grupp medför tidstillägg.

VÄGÖVERGÅNGAR. Slussning av löpare förekommer vid vissa vägövergångar för att släppa fram trafiken. Följ funktionärernas anvisningar!

VÄSKINLÄMNING. Finns vid Lidingövallen för MK 15 och MK 30. Dessa transporteras till målet, där utlämning av väskorna sker. Alla måste lämna sina väskor här för att garantera att transporten till målområdet blir smidig.

VÄTSKEKONTROLLERNA. Vätskekontrollerna serverar

preliminärt drycker och tilltugg i följande ordning: Vid 30 km-starten, Koltorp: Sportdryck och vatten.

24,5 km från målet, Ekholmsnäs: Sportdryck och vatten.

20,5 km från målet, Hustegaholm: Sportdryck och vatten.

15 km från målet, Fågelöudde: Sportdryck, vatten, bullar, bananer och saltgurka.

9,9 km från målet, Grönsta: Sportdryck, vatten, bullar, bananer och saltgurka.

6,3 km från målet, Uddvägen; Sportdryck, vatten, blåbärssoppa, kaffe, bananer, bullar, cola och saltgurka.

3,0 km från målet, Tyktorp; Sportdryck, vatten.

Vid målet, Grönsta gärde: Sportdryck, vatten, bullar, bananer, blåbärssoppa, proteinbarer, saltgurka och kaffe.

De som ordnar privata vätskekontroller måste städa upp efter sig! ÖVERDRAGSKLÄDER. Fem minuter före start uppmanas löparna att ta av sig överdragskläderna. Dina överdragskläder stoppar du i plastpåsen som du får vid nummerlappsutdelningen. Komplettera gärna med att lägga startbeviset eller en lapp i påsen med startnummer och namn. Påsen tillsluts och klisterlappen, som du också får vid nummerlappsutdelningen ska sättas på plastpåsen. Därefter läggs påsen enligt anvisning vid uppropet i vagn placerad i din startfålla. Det är mycket viktigt att du lägger överdragspåsen i anvisat fack för ditt startnummer. Kom ihåg att endast överdragspåsar får placeras i vagnarna i startfållan.

Inga lösa väskor accepteras! Klädutlämning sker efter målgång på Grönsta gärde mot uppvisande av nummerlapp.

10 km:s-löparna hämtar påsarna på plats som anvisas i anslutning till starten. Lämna ej värdesaker. Märk dina kläder ordentligt! ÖVRIGA UPPLYSNINGAR. Se Lidingöloppet A till Ö för ytterligare information.

För senaste nytt, besök www.lidingoloppet.se

11 11

LÖPNING, SPÄNNING, SHOPPING & SEVÄRDHETER ★Midsommaräventyr i Kina när det fjärde Lidingöloppet China avgörs lördagen den 25 juni 2011 ★Härlig idrottslig upplevelse med varierande distanser upp till 30 km ★Nordisk tävlingsledning, med kinesisk stämning ★Sevärdheter som Kinesiska Muren och Förbjudna Staden samt shopping i otroliga Beijing ingår i resan

Mer upplysningar på www.nordicways.com eller tel 0733-836 386

Coachens smarta val Med Scandics sportkort sover du och ditt lag i mjuka hotellsängar istället för på ett hårt golv i en gymnastiksal. Stor frukostbuffé och trådlös uppkoppling ingår alltid. Som lag-ledare registrerar du dig på scandichotels.se/sport så skickas ett kort hem till dig, därefter betalar du och ditt lag endast från 250 kr/person och natt. Gäller för grupp på minst åtta personer.

(Priset gäller för dubbelrum, trebäddsrum och fyrbäddsrum.)

Vi ses!

13 12

Hälsoråd

Vi vill påminna om att Lidingöloppet är en ansträngande tävling.

Vi rekommenderar därför att du är vid god hälsa och kondition innan du tar dig an denna utmaning. Om du är osäker kontakta vår tävlingsläkare vid starten. Vi påminner också om att allt tävlande sker på egen risk.

After run eller Uppladdning

Är du trött efter loppet eller önskar ladda upp på bästa sätt?

Lördagen den 25 september kl.16.00-20.00 är du hjärtlig välkommen till Bosön.

För 125 kr ingår allt det här:

l Buffémiddag inkl. dryck l Efterrätt inkl. kaffe l Fri tillgång till dusch och bastu l Entré till pool l Fri tillgång till alla hallar och styrketräningsrum

Vi behöver din anmälan på boson@fazer.se. Biljetter kommer även finnas att köpa i vår monter på Lidingövallen fredag och lördag. Begränsat antal platser finns, först till kvarn gäller.

Bosön är Riksidrottsförbundets anläggning, naturskönt belägen på norra Lidingö, bara 15 minuter från Stockholm centrum. Bosön är ett elitidrottscentrum och en modern konferens-anläggning med unika tillgångar, öppen för alla.

Bosön, Fazer Konferens, 181 47 Lidingö | +46 8 699 66 06 | boson@fazer.se | www.boson.nu 13

Ta Löpartåget till Lidingöloppet och få nummer­ lappen ombord! Även i år går ett ”Löpartåg” från Göteborg till Stockholm och åter. Den 25 september går tåget från Göteborg kl 07.07, via Alingsås, Herrljunga, Falköping, Skövde och Hallsberg. Ombord kan du i lugn och ro ladda, både mentalt och med pastasallad och kalla drycker. Om du har fyllt i alla uppgifter vid bokning och betalning av tåget väntar din nummerlapp ombord. På det sättet spar du massor av tid när du kommer till själva Tävlingsområdet. När tåget kommer till Stockholm sker busstransport till Lidingövallen.

Avresa sker från Stockholm kl 20.30. Du måste dock ta dig själv tillbaka till Stockholms Central med buss till Ropsten och sen tunnelbana till T-centralen. Efter välsprunget lopp går tåget tillbaka mot Göteborg med stopp på samma orter. Då är det skönt att sjunka ner i fåtöljen och kanske handla något kallt i Bistron.

Bokar gör du på www.sjevent.se. Klicka på Löpartåget, där ytterligare information finns samt alla priser mm.

Har du frågor om tåget får du gärna kontakta Katarina Vinell, 08-522 504 53.

OBS! – kolla exakt avgångstid på www.sjevent.se

14 15 14

Inte bara löpning!

Grönsta gärde - Tävlingscentrum

Grönsta gärde är den självklara medelpunkten för folkfesten Lidingöloppet. Här startar många av loppen och här går alla lidingöloppslöpare i mål. Grönsta gärde bjuder på målfest, prisutdelningar, utställningar och underhållning. Det finns olika rätter att ta del av i det stora restaurangtältet.

Köp kläder och souvenirer

På Grönsta ligger även ”Torget” där våra sponsorer och partners presenterar intressanta och användbara saker. Här kan du även köpa kläder och souvenirer. Om du inte har med dig kontanter går det bra att betala med bankkort.

Lidingövallen- Knutpunkten

Alla start- och målplatser är på gångavstånd och det är nära till kommunikationer; deltagarnas gratisbussar stannar precis utanför Lidingövallen och här finns även en del p-platser för de bilburna. I stort sett finns allt inom en radie på ca 1,5 km. På Lidingövallen kan du besöka Lidingöloppets samar-

1515

betspartners, utställare och de andra arrangörerna av loppen som ingår i En Svensk Klassiker. Lidingöloppets kläder och souvenirer hittar du både på mässan och på Grönsta.

Sportmässa och nummerlappsutdelning

Fredag 12.00-21.00 Lördag 08.00- 15.00 Söndag 08.00- 13.30

Intervjuer på sportmässan

Under fredagen mellan kl 17.00 och 19.00 kommer kända ansikten att intervjuas – alla aktiva under Lidingöloppet. Ett mer detaljerat program finns på www.lidingoloppet.se .

Välkommen till scenen i Sportmässan!

Millesgården

Vi vill gärna rekommendera våra deltagare att besöka vårt stora turistmål på Lidingö, Millesgården, Herserudsvägen.

OBS! Det är nytt chip i Lilla Lidingöloppet

Se även sid 8 16

/9

g 26 a d n ö

S

13.30. Hämta om möjligt nummerlappen på fredagen. Det är hårt tryck på utdelningen under lördagsförmiddagen så vi ber deltagarna som ska springa på söndagen i Lilla Lidingöloppet och Knatteloppet att om möjligt inte hämta sina nummer­lappar lördagen mellan klockan 08.00–12.00. Senast 45 min före start måste du dock ha hämtat din nummerlapp.

6/9

ag 2 d n ö S

OBS!

BANAN. Lilla Lidingöloppets banlängder är 1 700 m, 3 000 m och 6 000 m. 6 000m-banan motsvarar två varv på 3000 m. Karta med de olika bansträckningarna bifogas med tävlingsinformationen.

MEDALJ OCH DIPLOM. Tävlingsmedaljen i brons delas ut till alla fullföljande i samband med målgången. Segrarna erhåller guldmedalj och tvåan får silvermedalj. I knatteloppet får alla Knatteloppets egen medalj i guld. Diplomet skickas automatiskt hem till alla fullföljande i Lilla Lidingöloppet. Knatteloppets diplom får man dock själv skriva ut från Lidingöloppets hemsida.

NUMMERLAPPEN. Nummerlappen ska bäras på bröstet under tävlingen. Sluttiden tas när löparen passerar mållinjen.

För Lilla Lidingöloppet sitter ett chip fasthäftat på nummerlappens baksida som ska fästas på skon.

NUMMERLAPPSUTDELNING. Nummerlappen hämtas i anslutning till Sportmässan (Lidingövallen), fredagen den 24 september kl 12.00–21.00 lördagen den 25 september kl 08.00–15.00 söndagen den 27 september kl 08.00–

Nummerlappar hämtas vid Lidingövallen – det är ingen nummerlappsutdelning vid startplatsen!

PRISER. De 30 bästa i respektive klass erhåller hederspriser (gäller ej Knatteloppet). De 6 första får priserna vid prisutdelningen på scenen en kort stund efter målgången. Övriga hämtar sina priser vid pristältet intill scenen.

Assar Blomquists stipendium utdelas till segrarna i F15 och P15. Prisernas värde är på 1.000 SEK och fås som presentkort på sportutrustning.

START- & MÅLPLATS. Samtliga klasser har start och mål på Grönsta gärde.

VÄTSKA MM. Efter målgång får de tävlande dryck och frukt.

SEEDNING. I Lilla Lidingöloppet seedas endast de löpare som placerade sig bland de 20 första året innan. Dessa får då motsvarande startnummer som placeringen 2009 på nummerlappen. ÖVRIGA UPPLYSNINGAR. Se Lidingöloppet A till Ö för ytterligare information. För senaste nytt, besök www.lidingoloppet.se

Miljöarbete pågår.

På ett år producerar du 8 kubikmeter biogas.

Det motsvarar cirka 8 liter diesel.

Besök vår biogasbuss på tävlingsområdet.

17

Lycka tiLL! Orka mer med naturliga och goda ingredienser

www.reztart.se

18

BANAN. 10 km-banan är identisk med Lidingöloppets sista mil, i kuperad terräng på stigar och parkvägar. Banan är permanent markerad med blå/vita skyltar. Km-markeringarna visar hur långt det är kvar till målet.

g

a Sönd 26/9

CHIP. Du får ett chip som du fäster på skon för tidtagning.

Chipet registrerar deltagarens mellantid, efter 5 km och sluttid.

Ej återlämnat chip debiteras med 100 SEK. HEDERSUTMÄRKELSE. De som deltagit i minst 10 lopp är berättigade till Lidingö Tjejlopps 10-års-diplom. Skicka in namn och adress samt vilka år loppen genomförts till Lidingöloppets kansli.

LAGTÄVLING. Segrande lag får en inteckning i Carl Milles statyett ”Pegasus” som instiftades 2004. Segrande lag är den klubb som har sammanlagt bästa tiden för sina tre bästa deltagare.

MEDALJ OCH DIPLOM. Silvermedalj till alla i Lidingö Tjejlopp som springer under 50 minuter. Alla övriga får bronsmedalj.

Diplomet skickas hem till alla fullföljande. Du kan dessutom köpa en elegant ram till diplomet för 100 SEK på Grönsta gärde i Lidingöloppets shop.

NUMMERLAPPSUTDELNING. Nummerlappen hämtas på Sportmässan (Lidingövallen), fredagen den 24 september kl 12.00–21.00, lördagen den 25 september kl 08.00–15.00, söndagen den 26 september kl 08.00–13.30. Hämta gärna nummerlappen på fredagen. Det är ett hårt tryck på utdelningen under lördagsförmiddagen och vi ber därför deltagarna i Tjejloppet att om möjligt inte hämta nummerlapparna på lördagen mellan klockan 08.00–12.00. Senast 45 min före start måste du dock ha hämtat din nummerlapp. Du får där även ett kuvert som innehåller chip, klisterlappar för överdragspåse och/eller väska.

PRISER. De 30 främsta får pris. För de tre främsta är det prisutdelning på scenen direkt efter målgång, övriga pristagare får sina priser i prisutdelningstältet som ligger bredvid scenen. Bästa svenska löpare erhåller Enhörna IF:s Astra-Diana stipendium.

Observera att priserna måste hämtas på plats. Det finns även ett spurtpris i Abborrbacken, förste löpare dit erhåller 2000 SEK. STARTGRUPPER. På nummerlappen står vilket startled du är placerad i samt din starttid. Startnummer, grupper och tider finns på baksidan av denna broschyr. Start i tidigare startgrupp innebär diskvalifikation. Start i senare grupp medför tidstillägg.

TJEJKLASSIKERN. Lidingö Tjejlopp 10 km ingår i Tjej­ klassikern tillsammans med Tjejvasan/Kortvasan/Kristinaloppet (skidor), Tjej-Vättern (cykel) och Tjejsimmet. Information och blanketter för deltagande finns i En Svensk Klassiker montern på Sportmässan samt vid målplatsen.

VÄTSKEKONTROLLER. Vätskekontroller finns efter ca 3,7 och 7 km samt vid målet. Efter målgång får de tävlande även något ätbart. ÖVERDRAGSKLÄDER. Kläd- och väskinlämning finns vid start/målplatsen på Grönstavägens västra sida. ÖVRIGA UPPLYSNINGAR. Se Lidingöloppet A till Ö för ytterligare information. För senaste nytt, besök www.lidingoloppet.se

LOPPSPONSOR 19

g Freda 24/9 Loppet arrangeras av Lidingöloppet i samarbete med Lidingö Stad, Friluftsfrämjandet, Friskis & Svettis och våra samarbetspartners Axess som är stavtillverkare samt Meda.

SERVERING. Efter loppet är alla välkomna till det stora tältet på Grönsta gärde där det kommer att vara underhållning samt möjlighet att köpa mat.

NUMMERLAPP. Nummerlappen som hämtas vid starten på Grönsta gärde ska fästas på bröstet och ska bäras synligt under loppet. Nummerlappen hämtas mellan 09.15-14.30.

MEDALJ. Delas ut till alla deltagare efter målgång.

STARTBEVIS. Finns på baksidan av denna tidning.

GÅSTAVAR. Finns i ett begränsat antal att låna av Axess i deras tält på Grönsta gärde.

EFTERANMÄLAN. Om du har någon kompis som vill delta i stavgångsloppet men inte är anmäld går det bra att efteranmäla vid starten till en kostnad av 250 SEK. Efteranmälan är öppen till 30 minuter före start.

VÄSKINLÄMNING. Finns på Grönsta gärde.

START. Starten är på Grönsta gärde, kl.15.30 för 10 km och kl 15.45 för 4km. Friluftsfrämjandet och Axess har stavgångsinstruktörer på plats som kommer att leda uppvärmningar 10 minuter innan respektive start.

TEMPO: Ingen tidtagning sker och tempot är valfritt. I alla klasser kommer det att finnas olika tempogrupper att placera sig i på plats. Välj mellan ”Gå långsamt”, ”Gå lagom” och ”Gå fort”.

INGEN TIDTAGNING. Eftersom detta är en renodlad motionsaktivitet har vi valt att inte ha någon tidtagning!

ÖVRIGA UPPLYSNINGAR: Om du har några frågor så går det bra att höra av dig på telefon 08-765 26 15 eller e-mail info@lidingoloppet.se. Se även information A – Ö och gå in på vår hemsida www.lidingoloppet.se

VÄTSKEKONTROLLER. Sportdryck och vatten serveras på ett ställe längs 4 km-banan och på två ställen utefter 10 km-banan.

Officiella partners:

20 21

För oss är det engagemanget, inte prestationen, som är det viktiga. Därför sponsrar vi just nu några lokala friidrottsföreningar runt om i Sverige med 100 stycken Team Fortum Miljöboxar var. Boxarna innehåller en lågenergilampa och en duschtimer och kostar femtio kronor styck. För varje såld box skänker Fortum lika mycket till ungdomarna. När föreningens juniorer kommer och knackar på, köp gärna en box eller två. Alla pengar går nämligen oavkortat till den lokala friidrottsföreningen.

Läs mer om hur vi stödjer svensk friidrott på fortum.se/sponsring

Personliga bilder från Lidingöloppet 2010 Marathon-Photo’s fotografer kommer stå utmed banan och i mål för att ta bilder av alla deltagarna. 2-3 dagar efter loppet kan du med hjälp av startnummer, se alla bilder på en löpare. Du kan då även beställa personliga

bilder av dig själv eller på dina nära och kära.

Marathon-photo önskar alla deltagare stort lycka till i Lidingöloppet 2010.

www.marathon-photos.com 21

INBJUDAN 2011 – 23 - 25 september

Kom tillbaka nästa år!

Den härliga upplevelsen det är att springa Lidingöloppet är all möda värd.

Sätt redan nu upp ditt mål inför nästa års lopp! Anmälningsavgiften är lägre innan 31 december 2010. millesgården.pdf 1 2010-08-26 14:18:01

C

M

Y

CM

Välkommen till Millesgården! Hos oss kan du slappa, se på konst, shoppa, fika, spela boule eller njuta av utsikten över Värtan Herserudsvägen 32, Lidingö Öppettider: dagligen 11-17 www.millesgarden.se

MY

CY

CMY

K

foto:Pelle Höglund 23 22

Snabbhetspremie Anmäl dig innan 30 november på internet och du får en mössa skickat till dig med post under januari 2011.

Titta in och besök våra löparshopar På sportmässan vid Lidingövallen, på Grönsta gärde samt i vår webshop kan du köpa de perfekta souvenirerna från årets Lidingölopp!

Utöver nedan produkter kan du även hitta t.ex softshelljackor, vantar och multiscarves.

* *(Jag springer alltså finns jag)

Löpartights Marknadens bästa löpartights från NEWLINE i lång eller trekvarts modell.

Finns både i herr och damstorlek.

Årströjan 2010 160g. kammad bomull. Lidingöloppsgubben i allover print på framsidan. Lidingöloppslogo v. ärm.

Ryggtryck med texten CURRO ERGO SUM samt översättningen från latin (jag springer alltså finns jag).

Finns i barn och vuxenstorlekar.

www.lidingoloppet.se23

Microracejacka Extremt lätt träningsjacka med hög andningsförmåga. Vind och vattenavstötande. Liten ficka på höger sida.

Unisex modell. Märke: NEWLINE.

Funktionströja Träningströja i egen design med löpare på bröst samt text på ryggen i reflextryck. Finns både i herr och damstorlek.

B

AVS: Lidingöloppet, Marknads AB, Box 10057, 181 10 LIDINGÖ

Startbevis gällande för:

Klassupplysning Klass Grupp Startnummer Starttid

Lidingö Ruset 24 september Män 1,7 km Kvinnor 1,7 km Män 4 km Kvinnor 4 km

LRM 1,7 LRK 1,7 LRM 4 LRK 4

1,7 km 1,7 km 4 km 4 km

1 1 1 1

5501-5999 7001-7499 6501-6999 6001-6499

11:00 11:00 11:30 11:30

Lidingö Stavgång 24 september Stavgång 10 km Stavgång 4 km

Gå 10 Gå 4

10 4

1 1

1001-1999 4001-4999

15:30 15.45

Lidingö Stafetten 24 september Herrar lag Damer lag Mix lag

LS Herr LS Dam LS Mix

4-4-2-2 km 4-4-2-2 km 4-4-2-2 km

– – –

2001-2499 2501-2999 3001-3499

17:30 17:30 17:30

P17 P19 F17 F19 K22 K50 K60 K70 M60 M70 M80 M22 M50 MK15 MK15 MK15 MK15 M30 M30 M30 K30 M30 K30 M30 K30 M30 K30 M30 K30 M30 K30 M30 K30 M30 K30 M30 K30

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 3 4 1A 1B 1C 1C 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 8 8 9 9

65001-65999 66001-66999 77001-77999 78001-78999 79001-79999 85001-85999 86001-86499 86501-86999 75001-75999 76001-76999 76001-76999 67001-67999 68001-69999 14001-15999 24001-25999 34001-35999 44001-45999 1-250 251-499 500-1999 12001-12999 20001-21999 22001-22999 30001-31999 32001-32999 40001-41999 42001-42999 50001-51999 52001-52999 60001-61999 62001-62999 70001-71999 72001-72999 80001-81999 82001-82999 90001-91999 92001-92999

09:00 09:00 09:05 09:05 09:05 09:10 09:10 09:10 09:30 09:30 09:40 09:40 09:40 10:00 10:10 10:20 10:30 12:30 12:30 12:30 12:30 12:40 12:40 12:50 12:50 13:00 13:00 13:10 13:10 13:20 13:20 13:30 13:30 13:40 13:40 13:50 13:50

P15 P14 F15 F14 P13 F13 P12 F12 P11 F11 P10 F10 P9 F9 P8 F8 P7 F7

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

16001-16499 16501-16999 17001-17499 17501-17999 19001-19999 25001-25999 26001-26999 27001-27999 28001-28999 29001-29999 36001-39999 37001-37999 38001-38999 39001-39999 46001-46999 47001-47999 48001-48999 49001-49999

09:00 09:20 09:00 09:20 09:50 10:00 10:10 10:20 10:30 10:40 10:50 11:00 11:10 11:20 11:30 11:40 11:50 12:00

LK LK LK

1 2 3

- 1-1000 1001 - 2000

12:10 12:20 12:30

LT10 LT10 LT10 LT10 LT10 LT10 LT10 LT10

1A 1B 2 3 4 5 6 24 7

13001-13199 13201-13999 23001-23999 33001-33999 43001-43999 53001-53999 63001-63999 73001-73999

13:30 13:30 13:40 13:50 14:00 14:10 14:20 14:30

Lidingöloppet 25 september Pojkar födda1993 och senare 10 km Pojkar födda 1991 och senare 10 km Flickor födda 1993 och senare 4 km Flickor födda 1991 och senare 4 km Kvinnor födda 1988 och senare 10 km Kvinnor födda 1960 och tidigare 10 km Kvinnor födda 1950 och tidigare 10 km Kvinnor födda 1940 och tidigare 10 km Män födda 1950 och tidigare 10 km Män födda 1940 och tidigare 10 km Män födda 1930 och tidigare 4 km Män födda 1988 och senare 15 km Män födda 1960 och tidigare 15 km Motion män/kvinnor 15 km Motion män/kvinnor 15 km Motion män/kvinnor 15 km Motion män/kvinnor 15 km Män 30 km Män 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Män 30 km Kvinnor 30 km Lilla Lidingöloppet 26 september Pojkar födda 1995 6 km Pojkar födda 1996 6 km Flickor födda 1995 3 km Flickor födda 1996 3 km Pojkar födda 1997 3 km Flickor födda 1997 3 km Pojkar födda 1998 3 km Flickor födda 1998 3 km Pojkar födda 1999 1,7 km Flickor födda 1999 1,7 km Pojkar födda 2000 1,7 km Flickor födda 2000 1,7 km Pojkar födda 2001 1,7 km Flickor födda 2001 1,7 km Pojkar födda 2002 1,7 km Flickor födda 2002 1,7 km Pojkar födda 2003 1,7 km Flickor födda 2003 1,7 km Knatteloppet (vuxenfri startgrupp) Knatteloppet Knatteloppet

Lidingö Tjejlopp 26 september Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km Kvinnor 10 km

24

Start på Grönsta gärde

Start Koltorp

Start på Grönsta gärde

Start på Grönsta gärde