Fit in 20 minuten per week

Het is belangrijk om je lichaam fit te houden. Niet alleen voor jonge mensen, maar met name voor mensen van 30 jaar en ouder, waarbij de spierkracht zonder spiertraining automatisch afneemt. Een fit lijf maakt het leven makkelijker, plezieriger en geeft meer zelfvertrouwen. Het fijne van fit20 is dat het al met 20 minuten per week realiseerbaar is.

Sven Roomeijer,

een CIOS-achtergrond en stond in eerste instantie wat sceptisch tegenover slechts 20 minuten trainen per week en de garantie om toch veel fitter te worden. Daar sta ik inmiddels helemaal anders in. Deze efficiënte manier van trainen maakt dat je in een hele korte periode iedere belangrijke spiergroep in het lichaam ‘aan’ zet. De spieren worden in een slow motion beweging constant onder spanning gehouden en worden maximaal belast, waardoor het effect van de training een lange nawerking heeft. Daarnaast transpireer je niet of nauwelijks en kun je eigenlijk geen blessures oplopen. Maar misschien het belangrijkste is nog wel de preventieve werking van deze training, want die is aantoonbaar groot. Voor iedereen, we hebben ook leden van 80 jaar en ouder.’

Sterkere spieren als basis

fit20

fit20 is een snelgroeiende trainingsmethode, die sinds kort ook een vestiging heeft in het prachtige pand Hofstede Sparrenheuvel in Bloemendaal. De derde vestiging, naast Hillegom en Heemstede van ondernemers Roger Karsten, Ron de Rijk en Ronald van Liemt, die onderdeel uitmaken van de franchiseorganisatie met 130 studio’s in Nederland. Vanuit een medische achtergrond en specifieke kennis over hoe het lichaam werkt en hoe de spieren daarbij een belangrijke rol spelen, heeft fit20 een unieke trainingsmethode ontwikkeld. Het bijzondere van fit20 is dat je lichaam in slechts 20 minuten per week een volledige work-out krijgt die je lichaam fitter, sterker en gezonder maakt. Gegarandeerd. Het hele principe van fit20 ligt verscholen in het optimaal benutten van jouw spierkracht. Door je spieren eens per week in een korte tijd en gecontroleerd tot hun maximale kracht in te zetten, wordt een hele keten in werking gezet. Fysiotherapeut Roger Karsten, die ook betrokken is bij de uitrol van fit20 in Amerika, benadrukt dat deze unieke trainingsmethode uiterst veilig is en de basis levert voor een betere vetverbranding, bloedsomloop, verbeterde stofwisseling, betere motoriek, een verbeterde hormonaal huishouden én meer zelfvertrouwen. Ook mede-eigenaar Ronald van Liemt benadrukt dat: ‘Wij zijn enorm trots dat we fit20 in de regio verder kunnen uitrollen. Wij kunnen echt het verschil maken in de kwaliteit van leven voor een grote doelgroep, die niet van de sportschool houdt. De reacties van onze leden zijn hartverwarmend. Ze merken dat ze hun kracht terugkrijgen, energieker door het leven gaan en tijd over houden voor de dingen die ze leuk vinden. Spiertraining is de basis voor een gezonder en fitter leven. We nodigen iedereen uit een vrijblijvende proefles te reserveren, om zelf te ervaren wat onze gezondheidstraining voor jou kan betekenen.’

Iedereen is anders, maar ook iedereen kan fitter worden

Bij fit20 staat persoonlijke begeleiding voorop, afgestemd op je leeftijd, huidige fitheid en doelstellingen. Bij iedere training die op een vast tijdstip per week plaatsvindt, krijg je de coaching die zorgt voor optimaal resultaat en die bij je past, zodat het makkelijker wordt om het vol te houden. Sven Roomeijer, manager van fit20 Bloemendaal legt uit hoe het werkt: ‘Ik heb

www.fit20.nl fit20 Bloemendaal fit20 Heemstede fit20 Hillegom Bloemendaalseweg 139 Herenweg 103-a3 De kwekerij 1 023-204 20 20 023-205 23 95 0252-249 000 fit20bloemendaal.nl fit20heemstede.nl fit20hillegom.nl