Tígull 02.tbl 04 árg.

02. tbl. 04. árg. 19. - 25. janúar 2022

Ekki gera ekki neitt, eða hvað?

Sigurjón Ernir & blóðsykur

Fyrir umhverfið

Hugleiðingar allt of „upptekins“ manns um núvitund.

Blóðsykur og blóðsykursstjórn er án efa eitt það mikilvægasta sem við getum hugað að þegar kemur að heilsu.

Umhverfis- og loftslagsmál eru ein stærsta áskorun samtímans.

Starfsmannaferðir frá Vestmannaeyjum Frábær ferð frá eyjum - hentar vel fyrir vinahópa, saumaklúbba eða starfsmannafélög! www.vikingferdir.is

GEL OG AKRÍLL VINSÆLAST

Sigríður Viktorsdóttir er 23 ára Eyjamær. Hún er dóttir Völu sem rekur Fótaaðgerðarstofuna og Viktors eiganda Hárstofu Viktors. Systkini hennar eru Helga Dís og Jón Valgarð.

Kærastinn hennar er Daníel Már.

Sigríður kláraði stúdentsprófið og menntaði sig svo sem naglafræðingur árið 2017 og hefur unnið við það síðan þá. Tígull forvitnaðist aðeins um starfssemina hjá Sigríði:

koma á 3-5 vikna fresti, fer rosalega eftir vexti og nöglum hjá hverjum og einum.

Eru einungis konur að koma til þín? Ég held að ég hafi einusinni fengið mann til mín annars eru þetta bara konur en auðvitað eru allir velkomnir til mín!

Eru til mismunandi tegundir að nöglum ? Já, það er til slatti af mismunandi efnum, það eru til dæmis til mjög margar mismunandi tegundir af geli og síðan er líka akríll, síðan er alltaf einhvað nýtt að bætast við.

Hvernig lögun á nöglum eru núna í tísku og hefur það breyst síðan þú byrjaðir? Mótunin sem er vinsælust núna kallast “square” eða bara kössóttar, síðan eru möndlulaga neglur líka mjög vinsælar á stuttum nöglum. Naglatískan fer rosalega í hringi eins og í öllu.

Hvað er vinsælast af þessu? Gel og akríll er vinsælast hjà mér.

Hversu oft þarf að koma og láta laga eða skipta um? Ég mæli með að

Hvað ertu með ca. marga kúnna á dag? Það er rosalega misjafnt. En það er lang mest að gera hjá mér fyrir jólin og síðan er alveg brjálað

TÍGULL

yfir sumartímann eins og til dæmis fyrir þjóðhátíð eða goslokin.

Hvað tekur ca. langan tíma að græja neglurnar? Þegar fólk er að koma í nýtt sett þá geri ég alltaf ráð fyrir einum og hálfum klukkutíma en ég er sjaldnast lengur en klukkutíma og korter nema ég sé að gera eitthvað extra mikið skraut. Síðan tekur lagfæring ca. 45 mín til klukkutíma.

Hvaða vörumerki ertu með? Ég nota vörur frá Magnetic og er brand ambassador hjá þeim á Íslandi.

Hvernig er hægt að panta tíma?

Instagram: @Neglur_Sigridur og það er hægt að bóka tíma þar í gegn eða bara senda mér skilaboð á facebook : Sigríður Viktorsdóttir.

Tígull kemur út vikulega í Vestmannaeyjum og er dreift frítt inn á öll heimili og fyrirtæki.

Ritstjórar & ábyrgðarmenn: Lind Hrafnsdóttir, Katrín Laufey Rúnarsdóttir & Sæþór Vídó.

DREIFING:

ÚTGÁFA:

SKIL Á AUGLÝSINGUM:

Dreifing fer fram á miðviku- og fimmtudögum og er dreift inn á öll heimili og fyrirtæki í Vestmannaeyjum. Einnig er hægt að skoða blaðið á vefsíðunni okkar: www.tigull.is

Hönnun: Lind Hrafnsdóttir lind@leturstofan.is Auglýsingar: Katrín Laufey katalaufey@tigull.is Prentun: Prentun.is

Auglýsingar sendist á: tigull@tigull.is Skil á auglýsingum er í hádeginu á mánudögum.

Vinsamlegast bókið tímalega.

FYRIR UMHVERFIÐ

Umhverfis- og loftslagsmál eru ein stærsta áskorun samtímans. Sem samfélag þurfum við öll að leggja okkar af mörkum í þeirri viðleitni að takmarka neikvæð umhverfisáhrif okkar. Ég er ósammála þeirri staðhæfingu að Ísland sé svo lítið í stóra samhenginu að áhrif okkar skipti engu máli. Ef allir hugsa þannig þá breytist aldrei neitt.

Vestmannaeyjabær hefur að undanförnu unnið að umhverfis- og auðlindastefnu. Takmark stefnunnar er m.a. að draga úr neikvæðum áhrifum starfsemi Vestmannaeyjabæjar á umhverfið, vinna að framþróun

umhverfismála og stýra betur þeim þáttum er valda neikvæðum umhverfisáhrifum. Þá verður sömuleiðis haldið áfram að verja náttúru Eyjanna gegn ágangi ferðamanna t.a.m. með uppbyggingu gönguleiða og ferðamannastaða.

bátur geti gengið fyrir rafmagni. Öll getum við lagst á eitt með því t.d. að kaupa vistvænni vörur og þjónustu, draga úr úrgangi og auka endurnotkun og endurvinnslu og umgangast náttúruna og auðlindir með hagkvæmni og nægjusemi í huga.

Samhliða þessu er nauðsynlegt að efla umhverfisvitund bæjarbúa, skapa hvata fyrir fyrirtæki og einstaklinga til að sinna umhverfismálum og virkt samtal þarf að eiga sér stað milli bæjarins og almennings um það hver staðan sé og hvernig sé hægt að ná meiri árangri.

Bærinn hefur að undanförnu stigið mörg lítil skref í þessa átt. Þannig má nefna að keyptir hafa verið vistvænni rafbílar, m.a. í þjónustumiðstöð bæjarins, innkaup á einnota plasti voru bönnuð hjá stofnunum bæjarins árið 2019 og næsta sumar munu rafmagns sláttuorf koma í stað gömlu bensínorfanna í þjónustumiðstöðinni. Vissulega eru þetta lítil skref en margt smátt gerir oftar en ekki eitt stórt.

Ég velti því stundum fyrir mér hvort mögulegt sé að Vestmannaeyjabær geti orðið kolefnishlutlaus og að hér verði sömuleiðis framleidd sú orka sem við notum - að bærinn verði sjálfbær um sína orku. Við vitum að framleiðsla á umhverfisvænni orku getur farið fram með ýmsu móti. Til að mynda eru möguleikar á því að virkja sjávarföllin og þá eru vindtúrbínur mögulega ákjósanleg leið til orkuframleiðslu þar sem slíkar túrbínur eru umfangsminni en klassískar vindmyllur og sjón- og hávaðamengun töluvert minni. Væri það mögulega lausn?

Við þurfum að hugsa stórt þegar kemur að loftslagsmálum og það gerum við bæði fyrir okkur sjálf og ekki síður fyrir komandi kynslóðir. Ég hvet bæjarbúa til að kynna sér umhverfisstefnuna sem nú er í vinnslu og taka þátt í mótun hennar.

Til framtíðar eigum við að hugsa stórt. Risastórt skref var stigið þegar nýr Herjólfur hóf siglingar á rafmagni milli lands og Eyja og að sama skapi verður skoðað hvort nýr hafnsögu-

- Njáll Ragnarsson

EKKI GERA EKKI NEITT, EÐA HVAÐ?

Hugleiðingar allt of „upptekins“ manns um núvitund

Það er nefnilega þannig að ég hef hellings áhuga á núvitund, hef lesið mér til um fyrirbærið, kynnt mér kenningarnar og reynt að þroska minn eigin núvitundarvöðva. Í einföldu þá er núvitund bara að anda. Anda inn, anda út.

Við öndum 17.000 sinnum á sólarhring. Þindin er stærsti öndunarvöðvinn sem við notum, þar á eftir koma scaleni vöðvarnir og þá sérstaklega sá í miðjunni. Við öndun drögum við að okkur súrefni, súrefnið binst blóðinu og húkkar með því far út í skrokkinn; súrefnið er lykilþáttur í allri oxun og án oxunnar verður engin orka. Við útöndun skilum við frá okkur koltvísýring og höldum sýrustigi líkamans á sínum stað. Þegar öndunarfærin þroskast, í fósturvísi, þá byrjar þindin sem lítil himna sem liggur í kringum höfuðsvæðið. Við þroska fósturvísis umverpist hann og brýtur upp á sig og þessi litla himna ferðast niður í kviðarhol og verður að þindinni. Þetta veldur því að þindin er beintengd aðal gaurnum, heilanum, í gegnum flökkutaugina en hún er einmitt einnig beintengd hjartanu (en það erindi í fyrirlestur út af fyrir sig). Til að setja þetta í samhengi þá getur þindin róað flökkutaugina og flökkutaugin róað hjartað, eða eins og mér finnst flott að líta á þetta samband; við getum beðið þindina um að biðja flökkutaugina að faðma hjartað. Með öðrum orðum þegar við erum stressuð, pirruð, hrædd eða liggur lífið við þá er

það besta sem við gerum er að anda inn og anda út, svo einfalt er það.

Einfalt og ekki einfalt, ég hef reynt og rembst við að tileinka mér núvitund. Fyrsta æfing í núvitund sem ég lærði var að setjast niður, beinn í baki, reyna að finna stað þar sem áreitið er lítið, loka augunum, sleppa allri spennu og hlusta á andardráttinn. Finna hvernig ég anda inn, finna hvernig ég hætti að anda inn og fer að anda út. Ef það kemur truflun, maður fer að hugsa um eitthvað, þá einfaldlega draga sig aftur að andardrættinum. Finna hvernig andardrátturinn færist niður í maga og þindin fer að vinna, rólega. Hægt og rólega fer svo að létta á manni og magnaður slaki hellist yfir mann. Ég verð að viðurkenna að ég geri allt of lítið af þessu og er alltaf að byrja aftur. Þegar vel tekst til þá hef ég náð að sitja í þessu ástandi í 10 mínútur samfleytt sem mér þykir alveg stórkostlegt þar sem ég hef ekki mikla eirð, en við þetta finn ég hvað maður verður léttur og slakur, en það sem þarna gerist einmitt er það að maður nær tökum á þindinni og hún segir svo hjartanu að allt sé í lagi og streitan lekur af manni. Þetta segir okkur það að oft er það besta sem við getum gert er einmitt ekki neitt.

- Georg Ögmundsson, sjúkraþjálfari.

SPURNING VIKUNNAR!

Stundar þú einhverja heilsurækt?

Ragnar Guðmundsson Já, ég stunda sund daglega þegar ég get.

Eyjólfur Heiðar Heiðmundsson Já, ég labba mikið og hjóla þegar ég er í Reykjavík.

Goði Þorleifsson Já, ég fer daglega út í göngu með hundinn.

Aníta Ársælsdóttir já, ég er í sundleikfimi og fer reglulega í göngu.

Friðrik Hjörleifsson já, ég er í strákahóp hjá Gilla Forster þrisvar í viku.

LETURSTOFAN GRAFÍK HÖNNUN AUGLÝSINGAR

UMBROT TÍGULL

LOGO BÆKLINGAR PRENTUN TÍMARIT

Sigurjón Ernir afreksíþróttamaður og þjálfari fer yfir blóðsykurspælingar og mælingar!

Blóðsykurmælingar/pælingar Blóðsykur og blóðsykursstjórn er án efa eitt það mikilvægasta sem við getum hugað að þegar kemur að heilsu. Þar sem ég hef farið í gegnum hátt í 3 mánuði í tilraunum með sílesandi blóðsykurmæli á mér þá er ég orðin ansi góður að lesa inná blóðsykur og sjá hvaða matur jafnt sem aðrir þættir hafa á blóðssykur hjá mér.

Mig langar að deila þessari samantek hér með ykkur þar sem blóðsykur og blóðsykursstjórn tel ég eitt það mikilvægasta sem þú átt að huga að til að hámarka þína heilsu.

P.s. Mér þykir mikilvægt að taka fram að ég er ekki næringafræðingur og er hér er ég fyrst og fremst að tala um áhrif matvæla á blóðsykur en ekki næringagildi/ hollustugildi matvæla. Ég er hér einnig að tala hér út frá mínu mælingum, en mælingar geta verið aðeins mismunandi milli einstaklinga.

Blóðsykurmælir: - Í stuttu máli mælir blóðsykursmælir blóðsykur hjá þér yfir allan daginn eftir að setur hann á þig (hann límist á upphandlegginn með lítilli nál sem fer inní höndina). Þú getur séð hvernig mismunandi matvæli, hreyfing/æfingar, stress, vefn og fleiri þættir í okkar daglegu rútínu hafa á blóðsykurinn hjá þér. Flestir mælar duga í 14 daga sem er góður tími til að prófa sig áfram í mataræði og sjá áhrif frá ýmsum þáttum á blóðsykur. Með því að mæla þinn blóðsykur sérðu vel hvaða matvæli valda óreglu og sveiflu á þínum blóðsykri.

Hvers vegna fórstu að vinna með blóðsykurinn?

- Góð blóðsykursstjórn er eitt það mikilvægasta þegar kemur að heilsu. Með því að hámarka blóðsykursstjórn getur þá bætt þína orku til muna, fyrirbyggt lífstílstengda sjúkdóma og þá einna helst sykursýki 2. Einnig spilar blóðsykur inní nánast alla þætti sem koma að okkar heilsu: svefn, bólgumyndun, þarmaflóru, endurheimt, langlífi, árangur í íþróttum og nánast allt sem við kemur líkamlegri afkastagetu.

Hvað lærðir þú af því að vera með blóðsykursmæli í handleggnum?

- Í raun hvernig ég get bætt allt hér að ofan, betri blóðsykur jafngildir bættri heilsu og alla þætti sem viðkoma heilsuni. Ég sef betur, borða og æfi betur og líður heilt yfir mun betur eftir að ég hóf mælingar og fór að lesa í þær og vinna út frá niðurstöðum.

Hver er helsti ávinningurinn fyrir þig sem langhlaupara?

- Betri blóðsykur fyrirbyggir og getur komið í veg fyrir orkufall/orkuleysi í keppni jafnt sem æfingum. Þetta er aldrei mikilvægara en í erfiðri keppni þegar líkaminn er undir miklu álagi og oft með mismikla orku á tanknum út frá aðstæðum, drykkjarstöðvum og fleira í keppnum.

Bættur svefn, mataræði og líkamlega líðan hjálpar mér einnig alltaf að ná lengra og endast lengur í sportinu.

Hvaða matur er að koma verst út hvað varðar blóðsykur?

- Sykur og allt sem innheldur kolvetni og er innbyrt eitt og sér í miklu magni veldur oftar en ekki einhverri blóðsykurssveiflu og því hærri sykurstuðull í matnum því hærri/verri blóðsykurssveifla. Það er hægt að fyrirbyggja og draga verulega úr blóðsykurssveiflum með réttum aðferðum og það sem virkar best til að draga úr sveiflum er eftirfarandi: - Byrja daginn á máltíð sem innihaldur fitu og prótein (gefur betri blóðsykur inní daginn + betri langíma orku).

- Byrja á að borða fitu, trefjar og prótein og enda á kolvetnum ef máltíð inniheldur allt af eftirfarandi.

- Drekka eplaedik ca. 15-20 min fyrir máltíð sem inniheldur mikil kolvetni/sykur = eplaedik frásogar kolvetni við máltíð og dregur úr sveiflu líkt og trefjar.

- Lágmarka kolvetnaskammta inní máltíð.

- Taka göngutúr fljótlega eftir máltíð (hreyfing dregur verulega úr sveiflum og hefur góð áhrif á blóðsykur).

Hvað kom mest á óvart þegar kom að blóðsykrinum?

- Það koma mest á óvart að mjög margt af því sem er talið mjög hollt fyrir okkur getur valdið mikilli blóðsykurssveiflu. Hér er ég þá fyrst og fremst um að tala um ákveðin matvæli/orku/heilsuvörur sem titlað er sem

/ultraform.is /ultraform.is

heilsuvörur, heilsusamlokur, ávaxta/heilsusafar, boost og fleira í þeim dúr. Einnig eru margir heilsustaðir sem bjóða uppá máltíðir sem innihalda mjög mikið af kolvetnum og lítið sem ekkert af fitu og próteini sem valda oftar en ekki mikilli sveiflu/röskun á blóðssykri. Ráðleggingar um mikla neyslu á ávöxtum sem margir fá jafnvel úr ávaxtasöfum samhliða kolvetnaríku mataræði (líkt og mataræði er hjá flestum í dag) er dæmi um ansi mikið rugl í blóðsykri yfir daginn. Ávextir ættu að vera borðaðir en ekki drukknir. Það er gott fyrir fólk að vita af því að eins góðir og ávextir eru og ættu að sjálfsögðu að vera hluti af fjölbreyttu mataræði þá geta þeir valdið talsverði sveiflu á blóðsykri.

Ertu hættur að borða eitthvað eftir að hafa byrjað að fylgjast með blóðsykrinum?

- Ég hef alltaf verið frekar lágkolvetna og sé vel í dag að það hefur reynst mér ansi góð ákvörðun hvað varðar blóðsykur og blóðsykursstjórn og einnig hef ég notast við lotuföstur allt frá 16/8 (fasta 16 tíma og borða 8 tíma) yfir í 3 daga vatnsföstur sem hjálpar til við fjölmarga heilsutengda þætti á borð við hormón, efnaskipti, nýmindun frumna (autophagy), testasterone, fitubrennslu og margt fleira. En fjölmargir af þeim þáttum stjórnast að hluta til að og jafnvel mestu leyti að insúlíni/blóðsykri. Þú ert kominn á ketó ekki satt. Hvers vegna? Ég hef verið á ketónísku mataræði núna í rúma 70 daga og er ég fyrst of fremst að sjá hvaða áhrif það hefur á blóðsykur, orku og almenna heilsu hjá mér. Ég fór í blóðprufu fyrir og yfir tilraunina og fylgist með blóðsykri til að sjá hvaða áhrif það hefur að lágmarka inntöku kolvetna og færa líkamann í meiri fitubrennslu í stað þess að nota kolvetni sem sinn aðal orkugjafa. Við það að lágmarka sykur og kolvetni og slík matvæli náum við oftast blóðsykrinum mjög jöfnum yfir daginn þá það ýtir undir fitubrennslu hjá langflestum einstaklingum (sem eru ekki að díla við einverja sérstaka sjúkdóma/kvilla). Þetta er ástæðan fyrir því að ketónískt mataræði virkar fyrir marga til að ná af sér aukakílóum = Bætt blóðsykursstjórn og seyting insúlíns haldið í lágmarki.

Fyrir hverja eru svona mælar? Er þetta eingöngu fyrir afreksíþróttafólk eða bara venjulegan Eyjamann?

Mælarnir eru fyrir alla sem hafa áhuga á að sjá hvaða áhif matvæli og aðrir þættir hafa á þeirra blóðsykur og vilja læra betur inná hvernig má lágmarka blóðsykurssveiflur og hámarka sína heilsu. Ég myndi í raun segja að mælarnir væru mikilvægari fyrir venjulegan Eyjamann heldur en afreksíþróttafólk þar sem mikil hreyfing vinnur gegn insúlín/blóðsykursójafnvægi og dregur mikið úr sveiflum og því kemst íþróttafólk frekar upp með að borða meira af kolvetaríkum matvælum án þess að þau hafi jafn slæm áhrif á heilsu líkt og hjá Eyjamanninum sem hreyfir sig jafnvel lítið eða ekkert og vinnur við skrifborð yfir daginn milli þess sem hann situr í bílnum eða sófanum.

Lokaorð: Að lokum þá tek ég fram að blóðsykurssveiflur eru fullkomlega eðlilegar og líkaminn ræður vel við einstaka blóðsykurssveiflur. En ef þú ert (líkt og margir eru í dag) að borða kolvetnaríka máltíðir jafnvel 4-6x yfir daginn þá ertu í blóðsykurssveiflum yfir allan daginn og slíkt ástand hefur mjög slæm áhrif á líkama og orkulevel hjá okkur yfir daginn og sérstaklega til lengri tíma. Íþróttafólk og fólk sem hreyfir sig lítið sem ekkert ætti seint að borða sömu hlutföll af næringarefnum í sínu mataræði og þess má einnig til gamans geta að mikil hreyfing krefst heldur alls ekki að þú fáir alltaf meirihluta orkunar frá kolvetnum. Við þurfum að fara að huga betur að því hvaða áhrif mismunandi matvæla hafa á líkamann og borða í takt við næringarþörf og líkamlega afkastagetu en ekki tísku eða rangt norm líkt og við lifum við í dag.

Sigurjón Out!

UPPSKRIFT VIKUNNAR Kjúklingabringur fylltar með döðlum, beikoni og fetaosti Hráefni: 4 kjúklingabringur 200 g beikon, skorið í bita rauðlaukur, saxaður smátt 200 g döðlur, saxaðar fremur smátt 180 g fetaostur (fetaostakubbur) salt & pipar chiliflögur 1 dós tómatar í dós 1 1/2 msk tómatmauk 1 1/2 tsk paprikukrydd Aðferð: Ofn hitaður í 200 gráður. Djúpur vasi er skorinn í kjúklingabringurnar og þess gætt að þær séu ekki gataðar.

Bringurnar eru svo kryddaðar með salti, pipar og chiliflögum.

Beikon er steikt á pönnu og þegar það nálgast að verða stökkt er lauk og döðlum bætt út á pönnuna og allt steikt í ca. 3-4 mínútur. Að lokum er fetaosturinn mulinn út á pönnuna og öllu blandað saman. Helmingurinn af blöndunni er tekinn af pönnunni, skipt á milli kjúklingabringanna og vasarnir á þeim fylltir. Því næst er tómötum í dós bætt á pönnuna út í restina af döðlu- og beikonblönduna. Þá er tómatmauki og paprikukryddi bætt út í og leyft að malla í 3-4 mínutur. Að lokum er tómatmaukblöndunni hellt í botninn á eldföstu móti og kjúklingabringunum raðað ofan á. Hitað í ofni við 200 gráður í um það bil 20 mínútur eða þar til kjúklingurinn hefur eldast í gegn.

Gildir aðeins 17-25 jan. 2022

CRAZY DAYS

+10%

MEÐ KÓÐANUM CRAZY

Nýjir gluggar og hurðir Gæði á hagkvæmu verði

Hringdu til okkar í S: 558 8400

Skanva ehf. - Fiskislóð 73 - 101 Reykjavík

Bólusetning í Vestmannaeyjum Móttökuritari óskast á HSU Vaccination í Vestmannaeyjum Skráning í bólusetningu í síma 432-2500.

Helstu viðfangsefni og ábyrgð

fyrirkomulag!

•NýttMóttaka, afgreiðsla og samskipti við skjólstæðinga.

Til að komast að í bólusetningu þarf að hringja •í síma Símsvörun, umsýsla og tími 432-2500ýmiss og þérkonar verður úthlutaður skráning gagna auk samskipta við aðrar sem þú átt að mæta í. deildir HSU.

Hæfniskröfur Þetta fyrirkomulag er ætlað fyrir:

• Stúdentspróf eða sambærileg menntun - Börn 12 ára og eldri sem eru ekki fullbólusett. æskilegt. að krefst börn 12-15 ekki örvunarskammt.

•athugið Starfið hæfniára og fá lipurðar í samskiptum, Börntrúmennsku verða að mæta með foreldrum/forráðamanni. og nákvæmni í vinnubrögðum.

• Viðkomandi þarf að hafa góð tök á vinnu við tölvur.

- Þá sem eru ekki fullbólusettir, hafa fengið enga •eðaViðkomandi þarf að hafa gott vald á íslensku eina bólusetningu. máli og æskilegt er að viðkomandi geti átt Athugið! tjáskipti á ensku.

- Ekki verða send út strikamerki - Alla 16 ára og eldri sem óska eftir örvunarbólu- Að minnsta kosti hálfur mánður verður að Frekari upplýsingar um starfið setningu, en 5 mánuðir verða að hafa liðið frá • líðaStúdentspróf sambærileg menntun æskilegt. síðustu bólusetningu. á milli covideða bólusetningar og annara • bólusetninga.

Starfið krefst hæfni og lipurðar í samskiptum, trúmennsku og nákvæmni í vinnubrögðum.

• Viðkomandi þarf að hafa góð tök á vinnu við tölvur.

- Alla sem voru bólusettir meðgeti Janssen og eiga eftir mæta ekkiþarf börn en 12 en þaumáli og •- HérViðkomandi að yngri hafa gott valdára, á íslensku æskilegt er að viðkomandi átt tjáskipti á ensku. að fá pfizer sem örvunarskammt. þurfa barna-Pfizer skammt sem er veikari • Náms- og starfsferilskrá fylgi umsókn.

• en Laun samkvæmt gildandi kjarasamningi sem fjármála- og efnahagsráðherra og Starfsmannafélag það sem er í boði.

Vestmannaeyjabæjar hafa gert.

- Þá sem fengið hafa covid og kjósa að fá örvunarskammt með pfizer.

Athugið að 3 mánuðir verða Health Care in Vestmannaeyjar.

Umsókn skal skilað rafrænt á vef HSU - www.hsu.is - undir flipanum laus störf að hafa liðið frá veikindum að örvunarskammti.

Registration tel: 432-2500 Umsóknarfrestur er til og með 21.10.2021

Afmæli vikunnar ÁRA

Kristján Tómasson - 16. 01

ÁRA

Guðbjörg Erla Ríkharðsdóttir - 18. 01

ÁRA

ÁRA

25 30 35 45

Goði Þorleifsson - 16.01 Sara Dís Hafþórsdóttir - 17. 01

Anný Aðalsteinsdóttir - 17.01 Sigurbjörn E. Viðarsson -18. 01

ÁRA

60

Frumherji verður í Eyjum vikuna 24. - 27. janúar Tímapantarnir í síma 570 9090.

Staðsettur við Faxastíg í húsi Björgunarfélagsins.

Frumherji Faxastígur / 570 9231

Ágústa Hulda Árnadóttir - 16.01

Er tilefni?

Er komið að stórafmæli hjá pabba, ömmu, félaga eða vinkonu?

Eða liggur þér eitthvað á hjarta sem þú vilt koma á framfæri? Þú getur sent okkur grein og við birtum. tigull@tigull.is

Til hamingju með stórfmælið!

Hvað gerðir þú í tilefni dagsins? Ég er stödd í Búdapest með vinafólki og skelltum við okkur á leik og fékk sigur gegn Hollendingum í afmælisgjöf!

Móttökuritari á HSU Starfsmaðuróskast í eldhúsi í Vestmannaeyjum Starfsmaður óskast til afleysinga í Eldhúsi HSU - Vestmannaeyjum Helstu viðfangsefni og ábyrgð Hæfniskröfur •

Móttaka, afgreiðsla og samskipti við

•

Helstu viðfangsefni og ábyrgð skjólstæðinga.

Símsvörun, ýmiss konar umsýsla og - 15:00 • á 08:00 skráning gagna auk samskipta við aðrar

deildir HSU. úsið matreiðir mat fyrir inniliggjandi sjúklinga, íbúa hjúkrunardeildar og Hraunbúða auk mötuneytis starfsmanna.

Stúdentspróf eða sambærileg menntun

Hæfniskröfur æskilegt.

Starfið krefst hæfni og lipurðar í samskiptum, •­ í stóreldhúsitrúmennsku er kostur. og nákvæmni í vinnubrögðum.

• Viðkomandi þarf að hafa góð tök á vinnu við óðtölvur. hæfni í mannlegum samskiptum.

• Viðkomandi þarf að hafa gott vald á íslensku áreiðanleiki jákvætt viðhorf. máli og æskilegt er að og viðkomandi geti átt tjáskipti á ensku.

Frekari upplýsingar um starfið • Stúdentspróf eða um sambærileg Frekari upplýsingar starfið menntun æskilegt.

• Starfið krefst hæfni og lipurðar í samskiptum, trúmennsku og nákvæmni í vinnubrögðum.

•

Viðkomandi þarf að hafa góð tök á vinnu við tölvur.

• Viðkomandi þarf að hafa gott vald á íslensku máli og æskilegt er að viðkomandi geti átt tjáskipti á ensku.

• Náms- og starfsferilskrá fylgi umsókn.

•

Laun samkvæmt gildandi kjarasamningi sem fjármála- og efnahagsráðherra og Starfsmannafélag Vestmannaeyjabæjar hafa gert.

Umsókn skal skilað rafrænt á vef HSU - www.hsu.is - undir flipanum laus störf Umsóknarfrestur er til og með 15.02.2022 Nánari upplýsingarerveitir: Sigurðsson, bjarni.sigurdsson@hsu.is Umsóknarfrestur til og Bjarni með 21.10.2021 Nánari upplýsingar veitir: Guðný Bogadóttir, gudny.bogadottir@hsu.is S: 432-2500

Höldur Bílaleiga Akureyrar

í Vestmannaeyjum

Höldur.is

Erum með ýmsar stærðir af bílum á staðnum í eyjum hægt að skila um allt land. Smábílar, miðlungs, jepplingar og sendibíl.

Höldur Bílaleiga Akureyrar í Vestmannaeyjum Umboðsmenn Gísli & Góa s 840-6072

Pottaplöntudagar 25-50% afsláttur Fullt af nýjum plöntum og meira á leiðinni

Brómelía

Bromelia Vriesea/Guzmania 9 cm pottur 10325057

2.243 kr 2.990kr

Friðarlilja

Spathiphyllum Wallisii 12 cm pottur 11623437

2.093 kr 2.790 kr

Páfuglafjöður

Calathea Makoyana 11 cm pottur 11623428

1.245 kr 2.490 kr