PsyQ, Enschede, Assertiviteitstraining

Assertiviteitstraining Groepsbehandeling voor volwassenen

Herkenbaar?

Iedereen kent wel situaties waarin het moeilijk is om voor jezelf op te komen of voor je eigen mening uit te komen.

Bijvoorbeeld: • Je staat al een tijd in de rij geduldig op je beurt te wachten en iemand kruipt voor • Iemand doet een bewering op een toon die laat horen dat vanzelfsprekend iedereen het met hem eens is. Zelf ben je het er niet mee eens • Als je op het punt staat je kantoor te verlaten, vraagt je leidinggevende of je die avond wilt overwerken • Na een week hard werken ben je echt toe aan het weekend. Een vriendin, met twee rumoerige kinderen, belt op en vraagt of ze langs mag komen.

Bij sommige mensen komt het veelvuldig voor dat het ze in dergelijke gevallen niet lukt om voor zichzelf op te komen en daarom maar doen wat de ander van hen verlangt. Eén van de redenen daarvoor kan zijn om geen schuldgevoel te hoeven krijgen en/of negatieve reacties uit de weg te gaan. Hierdoor kan men hinder ondervinden in omgangssituaties. Dit kan zich uiten in bijvoorbeeld angst of spanning, maar ook in bijvoorbeeld frustratie of woede. Is dit bij jou het geval, dan kun je in een assertiviteitstraining aan verandering werken en leren beter op te komen voor jezelf.

Wat is assertiviteit?

Assertief zijn is in de eerste plaats opkomen voor jezelf zonder daarbij de ander te kwetsen. Het is op een respectvolle manier uiting geven aan je wensen, verlangens, gevoelens, verwachtingen en je mening, zonder dat je de ander kwetst, schrik aanjaagt of afstoot.

Doel van de assertiviteitstraining

Het doel van de training is om op een respectvolle manier voor jezelf op te leren komen en om je grenzen aan te geven in sociale situaties. Om dat te bereiken zal er gewerkt worden aan het vergroten van inzicht in je eigen gedrag en gevoelens. Dit in combinatie met het oefenen van vaardigheden die je in staat stellen assertief te reageren. Onderwerpen die in de cursus aan bod zullen komen zijn: • Luisteren en een praatje maken (en op gang houden) • Aansluiten bij een groep • Complimenten geven en in ontvangst nemen • Positieve zelfwaardering • Rationeel denken • Een verzoek doen • Nee zeggen • Kritiek bespreken • Boosheid.

Werkwijze

• De assertiviteitstraining zal bestaan uit 8 bijeenkomsten van twee uur • De training wordt in groepsverband gegeven omdat het daardoor mogelijk wordt van en met elkaar te leren • Er wordt veel tijd en aandacht besteed aan het doen van oefeningen die je assertieve gedrag versterken • Een werkboek met bijbehorende huiswerkopdrachten is een essentieel onderdeel van de training.

Meer informatie of aanmelding PsyQ Enschede Hoedemakerplein 2 7511 JP Enschede Telefoon (053) 482 55 10

PsyQ Enschede Hoedemakerplein 2 7511 JP Enschede Telefoon (053) 482 55 10

Uitgave Afdeling Communicatie & Marketing PSYQ 0035 / 10-2015