Revista Leia

SOCIEDADE

Dicas pra retocar e remover o efeito craquelado

14 DE JULHO 2018 Nº 454 | R$4,00

Os destaques nas colunas de Regina Monteiro e Flávia Teixeira

MAKEUP

CENTERFIT

mais ampla e moderna

Uma das academias mais bem estruturadas de Cachoeiro agora está ainda mais moderna e confortável seguindo os padrões de grandes centros

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FOTO DIVULGAÇÃO

FOTO WALLACE HULL

ÍNDICE

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CIDADE

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A onda do consumo sustentável

LIFESTYLE Atividade física = Qualidade de vida

FOTO DIVULGAÇÃO

26 DECOR

O quarto é um ambiente cujo uso principal é voltado para o relaxamento e descanso

CARTA AO LEITOR Nesta semana nossa capa traz a ampliação da Center Fit, uma das academias mais completas de Cachoeiro de Itapemirim. Um projeto super bacana e que a colocou no mesmo padrão de grandes academias localizadas em Vitória e Rio de Janeiro. A cobertura completa do evento que marcou a apresentação do novo espaço você confere em nossas páginas. Temos ainda uma matéria sobre sustentabilidade. O que pequenas atitudes podem fazer para ajudar na preservação do planeta. E como isso tem influenciado cada vez mais pessoas que tem optado por uma vida mais saudável começando pela alimentação e a preferência por produtos orgânicos. E já temos uma data para a Feijoada da Leia. Anote aí: 02 de setembro. Estamos nos preparativos para fazer mais um evento memorável e que sempre gera grande expectativa. Claro, teremos muitas novidades! Aguarde e confie. Até breve!

mais cores, mais leve, mais jovem, mais integrada com as outras plataformas DIRETOR EXECUTIVO Jackson Júnior (jacksonjr@revistaleia.com) colunistas Flávia Teixeira, Regina Monteiro, Bruna Guio, Rafaela Paz, Itamar Gurgel, Polyanna Gloria e Daniela Tabelini articulistas Romário Vargas, Marilene Depes, Sergio Damião, Janine Bastos e Wilson Márcio Depes FOTÓGRAFOS Rafael Duarte e Wallace Hull administrativo Ammanda Castro / CRA 21252 (ammandacastro@revistaleia.com) jornalista responsável Elisangela Teixeira diagramação Paulo Henrique impressão Gracal Gráfica e Editora tiragem 5.180 exemplares periodicidade Semanal contate a leia Tel. 28 3036 2010 / www.revistaleia.com atendimento e correspondência Rua João Valdinho, 01, Coronel Borges, 29306-010, Cachoeiro de Itapemirim, ES cartas para redação Vale crítica, elogio, sugestão. Não deixe de enviar também seu nome completo e telefone faleconosco@revistaleia.com leia online www. revistaleia.com para assinar e anunciar ASSINATURAS de 2ª a 6ª feira das 09h às 18h pelo telefone 28 3036 2010 /// Os artigos assinados são de inteira responsabilidade dos autores e não representam a opinião da revista ou da editora.

CAPA: Nestor Neto e sócia a Valéria Campos de Moura Brasil FOTO: Jonathan Fontana

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CIDADE FOTOS PMCI

SELO POSTAL DOS 90 ANOS DE RAUL ESTÁ DISPONÍVEL A retirada deve ser feita no arquivo público da prefeitura de Cachoeiro, no Palácio Bernardino Monteiro, Centro

Lançado na última semana, o selo postal comemorativo aos 90 anos de Raul Sampaio Cocco está disponível para retirada no arquivo

público da prefeitura de Cachoeiro de Itapemirim, no Palácio Bernardino Monteiro, Centro.

Conhecido nacionalmente, o

cantor e compositor cachoeirense foi tema da festa da cidade deste ano, sendo a confecção do selo uma das homenagens prestadas

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FUTEBOL A final da Copa do Mundo já tem dia e hora marcada para você assistir com todos os amigos. No Egypt Pub a programação tem início às 11h deste domingo (15) e irá contar com samba raiz de Netinha e Jonil e às 12h transmiti a final com telão e som de primeira, e não para por aí, vai rolar sorteio de um barril de chopp pilsen. R. João Mucelini - Maria Ortiz (Rua atrás do posto Universal)

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CINEMA Jurassic World: Reino Ameaçado /// Quatro anos após o fechamento do Jurassic Park, um vulcão prestes a entrar em erupção põe em risco a vida na ilha Nublar. No local não há mais qualquer presença humana, com os dinossauros vivendo livremente. Diante da situação, é preciso tomar uma decisão: deve-se retornar à ilha para salvar os animais ou abandoná-los para uma nova extinção? Decidida a resgatá-los, Claire (Bryce Dallas Howard) convoca Owen (Chris Pratt) a retornar à ilha com ela. /// Cine Ritz Perim Center, Av. Jones dos Santos Neves • 1372/1442 • (Próximo ao trevo do Aeroporto) 13:40 / 16:20 / 21:15

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ROTEIRO DA SEMANA CINEMA Hotel Transilvânia 3: Férias Monstruosas /// Solitário e infeliz, buscando um novo amor na internet, Dracula é surpreendido com um presente da querida filha: férias em um cruzeiro. Inicialmente resistente à ideia, ele acaba engajado no passeio ao se encantar pela comandante, que, no entanto, esconde um segredo nada amigável. 14:00 / 16:15 / 18:30 / Shopping Sul - Av. Francisco Lacerda de Águiar / Cine Unimed (Cachoeiro)

pelo município.

A solenidade de lançamento foi realizada no último dia 4, no encerramento oficial do evento, no Teatro Rubem Braga, com a presença de Raul, amigos e autoridades.

De acordo com o subsecretário de Cultura de Cachoeiro, Lucimar Costa, foram impressos 1.200 selos e a retirada é limitada a duas unidades por pessoa. "Músicos, artistas, colecionadores e admiradores do cantor interessados em ter o adesivo podem retirá-lo gratuitamente.

Como a edição é limitada, não será encontrado ou comercializado em outros locais", ressalta.

O selo foi criado pela equipe de publicidade da prefeitura, setor ligado à Secretaria Municipal de Governo (Semgov). Em amarelo, branco e azul, a arte traz um desenho que retrata o cantor ao violão e, ao lado, o logo da comemoração a seu aniversário de 90 anos.

Mais sobre Raul Sampaio A homenagem a Raul aconteceu pelo reconhecimento a toda a sua história com Cachoeiro e por sua contribuição para a música brasileira. É autor de mais de 220 canções, muitas delas gravadas por grandes intérpretes do país. Entre elas, "Meu

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"Músicos, artistas, colecionadores e admiradores do cantor interessados em ter o adesivo podem retirá-lo gratuitamente"

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pequeno Cachoeiro", hino da cidade, que se tornou amplamente conhecida na voz de outro artista cachoeirense, o cantor Roberto Carlos.

Raul fez parte do Trio de Ouro, ao lado de Lourdinha Bittencort e Herivelto Martins, um dos ícones da Era de Ouro do rádio no país.

Ainda, "Aladim", fruto de parceira com Herivelto e interpretada pela cantora paulistana Isaurinha Garcia e "Meu pranto rolou", gravada por Vinicius de Moraes e Toquinho.

E ele continua compondo e escrevendo. Em abril deste ano, a faixa "Quero mais um samba", escrita com Rogério Bicudo, integrou o álbum "+100", do grupo carioca de samba Casuarina. A gravação contou com a participação do rapper Criolo.

@tamiris663

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Wilson Márcio Depes é advogado, jornalista profissional e escritor, tendo publicado dois livros

O PERDÃO DE JÔ Muita confusão no cenário. Depois da comédia de tantos erros jurídicos no domingo, resolvi terminar de ler – e olha que me fez muito bem – o livro autobiográfico do Jô Soares, aliás, que prometera fazê-lo nas férias de final de ano. Interrompi, várias vezes, com outros livros que tinha deixado pra trás. Antes de falar do Gordo genial, quero confessar que andei meio preocupado esta semana. Conto. Um amigo meu, que considero um grande intelectual, disse-me com toda ênfase: “Machado de Assis é um chato”.

Entrei em pânico. Meu Deus! Será que fui enganado todos esses anos, pois é um dos meus escritores preferidos. Li madrugada a dentro “Dom Casmurro” e “Memória Póstumas de Brás Cubas”. Depois disso, encerrei o papo: “meu amigo está com inveja”. Ponto. Volto ao Jô. Li um trecho de seu livro e divido com vocês. Conta ele: “Mamãe morreu atropelada, num dia de chuva terrível. O motorista do táxi não teve a menor culpa. Ela tinha 70 anos e eu, na época, ti-

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WILSON MÁRCIO DEPES nha 30 anos. Ele socorreu minha mãe, levou para o hospital, fez tudo certo.

Só que ela teve uma fratura de base de crânio, o coração continuou funcionando lindamente. Mas ela morreu”. Ao voltar de uma viagem, Jô pegou um táxi no Aeroporto Santos Dumont. No final do trajeto, o apresentador foi surpreendido com a revelação do motorista. “Dez anos depois do acidente, eu peguei um táxi no Santos Dumont e, quando cheguei em casa, ele falou: ‘Eu preciso dizer uma coisa para o senhor. Fui eu que atropelei sua mãe. E, desde esse dia, isso já faz dez anos, eu não consigo mais dormir. Só vou conseguir dormir no dia que eu ouvir o senhor dizer que me perdoa”.

Jô respondeu: “Mas, meu filho, você está perdoado desde o dia que pegou a minha mãe, socorreu e ficou ao lado do meu pai até a minha mãe morrer.

Você não teve culpa nenhuma. Eu te perdoo, você está mais que perdoado. Vai em paz.”. O apresentador ainda contou que o motorista chorou muito durante a conversa. “O perdão para mim é a coisa mais importante no cristianismo”, concluiu.

MARILENE DEPES

Marilene De Batista Depes é escritora, membro da Academia Cachoeirense de Letras

EXPERIÊNCIA ÚNICA A fé é uma experiência única e pessoal, capaz de transformar vidas. Confirmando esse fato, hospitais já estão utilizando tratamentos em que fazem a junção de espiritualidade com a medicina. Quem não acredita argumenta que se Deus cura, por que ele permite a morte de tantas crianças, a fome, a guerra, a violência e etc e tal. Não imagino um Deus que desce à terra, como no tempo de Jesus – em que ele caminhava e curava os doentes do corpo e da alma. Acredito num Deus vivo e que habita o interior das pessoas que creem, e é a partir daí que ocorrem as transformações.

Ter fé não é para os incrédulos, que só admitem existir o que veem, ter fé é uma atitude pessoal, é um sentimento que se nos apossa, que pode ser sentido, como somos capazes de sentir os efeitos do vento e não o vemos. A fé nos permite crer no Deus que nos enviou seu filho, Jesus, que veio o mundo e não nos deixou na orfandade – nos legou a eucaristia, a sua palavra, a comunidade, os irmãos, a criação e a experiência do amor.

E quem ama, com o amor divino, sabe o que é partilhar um sentimento que não vemos e nem tocamos, mas que nos aquece, nos modifica, enriquece a nossa vida. Usamos expressões metafóricas para falar do amor – que ele transborda, transforma, que permite se viver em plenitude. E quem possui fé vive uma experiência tão profunda quanto a do amor, aliás as duas se fundem plenificando a existência.

E a fé é sempre acompanhada da esperança e da caridade. Se observarmos os solidários, aqueles que trabalham em prol do próximo, são sempre pessoas de fé. Quem está plenificado de amor não consegue guardar para si o dom divino, o amor impulsiona a caridade e a esperança de se ser capaz de mudar o mundo a partir de ações individuais e coletivas. Crer em Deus é o primeiro passo para que creiamos em nós mesmos e a partir daí, crer nas pessoas e no mundo que nos cerca é consequência natural. E a medicina atrelada a espiritualidade vem provar que somos muito mais do que simplesmente um corpo físico. E que na junção de corpo e alma é que ocorrem os milagres.

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Sergio Damião Sant´Anna Moraes, é médico e membro da Academia Cachoeirense de Letras

COMO QUERES QUE EU TE QUEIRA “Não canse quem te quer bem.” Li a frase em crônica de jornal de fim de semana. Na verdade, por que nos agredimos tanto? E, só uma pessoa bem próxima (trabalho, escola, família) para nos ouvir. Cansamos de várias maneiras: lamúrias, mau humor, indiferença... Aquele que não tem o convívio mais intimo, e diário, fica com as aparências. E assim, a máxima: “Ele, ou ela, parece tão manso...” E recebem de volta: “Viva com ele ou ela...” Em Buenos Aires, no letreiro de uma loja de Shopping Center, eu vi: “Como queres que eu te queira.” Tratava-se de uma Loja de lingerie. Lembra uma provocação amorosa, tempos que cedemos e nos colocamos à disposição de outra pessoa. Mas, poderia ser para todas as formas de amor e cuidado. Uma forma educada de tratamento para aqueles que nos querem bem e, também, para os que não conhecemos. Evitaríamos palavras que machucam tanto quanto a força física. Deixaríamos a indiferença perdida

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SERGIO DAMIÃO

e lembrada apenas em letras de músicas de paixões não resolvidas. Na música pode constar: “Quem eu quero não me quer / Quem me quer mandei embora...” Em nossa vida, as coisas da paixão seriam esquecidas. E na razão das coisas, voltaria à pergunta: Como deseja ser tratado?

No dia a dia é frequente em hospitais o mau humor de pacientes com aqueles que os rodeiam. É verdade que muitas vezes o cansaço do trabalho ou dos cuidados não facilita o bom relacionamento. São manifestações diversas em enfermarias de doenças crônicas ou Pronto Socorro. Estar saudável ou alegre pode ser uma agressão para aquele com manifesta tristeza. Como se devessem sentir as mesmas dores ou indisposições. O reconhecimento pelo cuidado é raro. Por mais que se cuide, não é o bastante. Não acho o agradecimento necessário. Aqueles que cuidam, familiar ou profissional de saúde, cuidam pelo dever ou porque gostam. Não devem esperar nada em troca. Mas, o mundo seria bem melhor se, além da disposição de fazer o bem, existisse o desejo e iniciativa de agradecer daqueles que recebem. E que cada um percebesse que o seu problema ou dificuldade não é único, nem o maior de todos. E que cada um, por mais que não aparente, carrega dores e tristezas suas e de outros. Portanto, merece um descanso e um olhar de agradecimento.

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REGINA Sociedade

MONTEIRO REVISTALEIA.COM/RMONTEIRO

Você sabe que a gente adora contar pro mundo tudo que rola de mais especial na sociedade, as novidades sobre as celebs e as melhores dicas de saúde, beleza, bem-estar e moda. Então, a grande notícia da semana é que Cachoeiro vai sacudir e abalar com o maior evento social do ano: A Feijoada da revista Leia. A terceira e grande edição vai ser demais!

FOTO MACRO FOTOGRAFIAS

A Feijoada da Revista Leia será realizada no dia 02 de setembro. O evento será um encontro dos amigos leitores, autoridades políticas, empresários, enfim, muita gente bacana. Tudo com muito requinte, sofisticação e excelente música. Vai ser TUDO-DE-BOM!

"Se me contar eu falo pro mundo!"

A queridíssima e supercompetente dermatologista Dra Renata Bragança retornou essa semana ao trabalho, após três meses de licença maternidade. Seus pacientes agradecem o seu retorno. Ela é demais!

Após muito trabalho somado à agitação da Festa da Cidade, o casal Ronaldo Depes – Marilene Depes passou o último fim de semana em Foz do Iguaçu, Paraná, onde curtiu o merecido descanso.

Que momento mágico! A bela grávida Camila Passos Alves da Silva, foi clicada pelas lentes sensíveis da Macro Fotografia. Deslumbrante!

No dia 07 de junho foi realizado o casamento de Lucimar Marriel e Aroldo José Gonçalves. O momento único foi registrado pelo fotógrafo Jonathan Lessa.

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Esse ano a 40ª Corrida de São Pedro, que reuniu centenas de participantes, foi realizada em grande estilo! Com transmissão ao vivo em painel de led e uma megaestrutura de iluminação e audiovisual, feita pela da equipe Hugo Fiório Eventos. Demais!

FOTO ELENILSON NICOLI

FOTO JONATHAN LESSA

Vale a pena alguns registro sobre a Festa de Cachoeiro... Sabe aquele ‘esquenta’ antes do grande evento? O elegante casal Karla Sardenberg – Marcus Ferraço recebeu os amigos para um coquetel antes do Baile de Gala, em sua residência. Quem eram os bacanérrimos?

Ricardo Rabinovitch – Lilian Rabinovitch, Dr Rodrigo Bragança, Eiras Junior, José Eduardo Coelho Dias – Katia Poleze Coelho Dias, Dr Sérgio Franco, Ronaldo Depes - Marilene Depes, Andrea Ferreira Voskanian dentre outros.

O cabeleireiro Maik Castellari Thomazini, da equipe do Salão Anderson Del’puppo, concluiu o curso de Ciências Biológicas, na UFES. Nossas felicitações!

FOTO JONATHAN LESSA

Milla Gariolli e Fabio Garbelotto são pura alegria aguardando a chegada da bebê Luíza

Após alguns anos afastada do Baile de Gala, a queridíssima Dama da Elegância Regina Grafanassi retornou esse ano para prestigiar à amiga Cachoeirense Presente.

Foi aclamada e muito recebida pelos freqüentadores do Baile de Gala que sentem a sua falta, nos salões dos Caçadores.

FOTO JONATHAN LESSA

Os nossos eternos agradecimentos aos profissionais de imprensa que nos prestigiaram no Baile de Gala de 2018. Quem a gente abraçou? O diretor executivo do Jornal Fato, Wagner Santos, o Secretário de Comunicação de Presidente Kennedy, Jornalista Filipe Rodrigues; a assessora de imprensa da Câmara Municipal de Cachoeiro, Célia Ferreira, o Subsecretário de Comunicação de Cachoeiro, Felipe Ribeiro, o diretor do site EmOff, Leandro Moreira; o diretor da Revista Leia, Jackson Júnior, o diretor da Rede Record News, Júlio Queiroz. A todos os colegas jornalistas, o nosso muitíssimo obrigada!

Quem já posou para as lentes do fotógrafo Jonathan Lessa, foi a sereia Luíza, filha de Silvana e Luciano Freitas, que com a 10 dias de nascida já garantiu o seu ensaio newborn

FOTO DIVULGAÇÃO

É tempo de festa junina! No último sábado, a família Maple Bear Cachoeiro realizou um arraiá pra lá de animado, com várias atrações: danças, brincadeiras e comidas típicas. As crianças deram um show à parte em suas apresentações de danças caipiras. A festa aconteceu na nova sede da escola canadense, localizada no bairro São Geraldo. Foi uma oportunidade para os pais conhecerem o futuro prédio, que está em fase de acabamento e será inaugurado no próximo ano.

A Festa dos Amigos da Praça Vermelha estava sensacional! O público prestigiou, a música estava ótima e a alegria e confraternização marcaram a grande noite. Parabenizamos a diretoria da Praça. Foi maravilhoso!

No último sábado, os alunos da Maple Bear Cachoeiro realizaram um arraiá pra lá de animado! A festa aconteceu na nova sede da escola canadense, localizada no bairro São Geraldo. Foi demais!

O Spa Day Estetamed oferece a Lipocavitação - uma técnica não invasiva realizada por meio de um aparelho de Ultrassom de baixíssima potência que emite ondas provocando a vibração e a quebra da célula de gordura, e que pode ser feita em praticamente todo o corpo, sendo as áreas mais procuradas: abdômen, flancos, culotes e coxas. É demais!

Agende seu horário: (28) 3511-4396 / (28) 99946-7272 . Shopping Cachoeiro, 2º piso.

{Fale com Regina} (28) - 99251-9486

As razões para uma Cirurgia Plástica são pessoais. Busca de rejuvenescimento, correção de uma imperfeição ou simplesmente melhorar a aparência. Qualquer que seja a razão, ela busca aumentar a autoestima e que se sinta bem consigo mesmo.

Em síntese, ser mais feliz. Então chegou a hora de realizar os seus desejos. Que tal realizar lipoaspiração, lipoescultura, mamoplastia, prótese de mama e abdômen? Quer saber mais? O cirurgião plástico Dr Renato Harckbart responde às suas dúvidas. Para agendar uma consulta, ligue: (28) 3517-8398.

{Twitter} @colunistaregina

{Facebook} /regina.monteiro

Aqui tem tudo! Cachoeiro se transformou na capital do segmento de festas. As empresas da cidade oferecem tudo para quaisquer eventos, dos mais intimistas aos grandiosos. Tudo com requinte e criatividade. Quais são as nossas dicas? Decoração é com a Flor de Lis. Produção de audiovisual e iluminação, Hugo Fiório. Som ambiente, Banda Zero28.

Bolos é com Adriana Passoni. Doces Gourmet é com Bruna Scaramussa. Cerimonial, Márcio Ceccon e buffet é Dom Garcia. Enfim, aqui tem tudo e muito mais!

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Empresários, autoridades e jornalistas de Cachoeiro de Itapemirim prestigiaram o evento de lançamento da Loga Internet realizado na noite de quarta-feira, dia 11 de julho.

{Contato Email} colunareginamonteiro@gmail.com 14 DE JULHO 2018 | WWW.REVISTALEIA.COM

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SUSTENTABILIDADE FOTOS WALLACE HULL

Feira de alimentos orgânicos da Vila Granel, das empresárias Júlia Naves e Luise Aloquio

A ONDA DO CONSUMO SUSTENTÁVEL

A ideia de consumir produtos e serviços de modo consciente, a fim de evitar o desperdício e o impacto ambiental e social tem conquistado cada vez mais adeptos Muito se fala em consumo sustentável. A ideia de consumir produtos e serviços de modo consciente, com a intenção de evitar ou eliminar o desperdício e o impacto ambiental e social tem conquistado cada vez mais adeptos. Especialistas afirmam que as pessoas reconhecem o fato de que os recursos naturais são limitados e devem ser manuseados com responsabilidade.

Essa já é uma preocupação antiga de ambientalistas pelo mundo todo, mas que vem se ampliando e chegando mais perto da realidade de muita gente, mudando não só o 12

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conceito de consumo, mas também a forma de ver o mundo.

O mesmo acontecerá com muitos negócios e indústrias nos próximos anos e a maioria das pessoas nem vai se aperceber disso. O que dá para perceber são pessoas que estão buscando formas de preservar o meio ambiente, tomando atitudes simples em seus cotidianos. Fomos em busca destes exemplos que tem colaborado, inclusive, para que grandes e pequenas empresas invistam cada vez mais em produtos e atitudes sustentáveis, haja vista que o público está cada vez mais de olho em quem está seguindo essa onda.

O que dá para perceber são pessoas que estão buscando formas de preservar o meio ambiente, tomando atitudes simples em seus cotidianos

A PREFERÊNCIA PELOS ORGÂNICOS Primeiramente uma necessidade própria.

Depois a visão de um bom negócio já que muita gente em Cachoeiro de Itapemirim tem preferido alimentos orgânicos, livres de agrotóxicos e cultivado de forma mais natural.

Assim começou a feira de alimentos orgânicos da Vila Granel, das empresárias Júlia Naves e Luise Aloquio. Todas as quartas e sábados a loja é abastecida com frutas e verduras nacionais e importadas, vinda diretamente de produtores da região serrada do Espírito Santo.

Além da feira, a Vila Granel faz entregas e se o consumidor preferir pode fazer a encomenda pelo site (www.vilagranel.com.br). Além das frutas e verduras, a loja oferece uma mercearia bem extensa que complementa os itens da feira e trabalha com uma linha de cosméticos, higiene bucal e corporal e produtos de limpeza biodegradável, livre de contaminantes e materiais pesados. Tudo orgânico.

“Como nutricionista a gente tem uma visão ampla de como o agrotóxico vem causando

Gastronomia Funcional, da empresária e expert em cozinha funcional, Mirela Balmas

muitos problemas à saúde das pessoas e ao meio ambiente. Quando decidimos abrir a loja a gente já pensava nisso e nas pessoas que buscavam alimentos mais saudáveis fora de Cachoeiro. Desta forma podemos oferecer uma alimentação mais limpa a muitas pessoas que

LEVEZA NA MESA

necessitam fazer uso desse tipo de alimento para tratar patologias já instaladas”, finalizou.

Seguindo a onda do consumo “verde”, nasceu a Leve Mi. Um serviço especializado em Gastronomia Funcional, da empresária e expert em cozinha funcional, Mirela Balmas. Ela oferece refeições saudáveis e balanceadas com receitas exclusivas sem glúten, sem lactose e baixo teor de sal, feitas com alimentos orgânicos, para quem deseja

ÁGUA DE CHUVA E ECONOMIA NA CONTA

manter a forma ou deseja seguir o plano alimentar seguindo as orientações de profissionais de nutrição.

As refeições oferecidas são ultracongeladas. O alimento após o embalo a vá-

Na Faculdade de Direito de Cachoeiro de Itapemirim – FDCI, a água se tornou prioridade tanto nos processos de captação quanto do uso e da sua devolução aos mananciais, graças ao processo de captação de água da chuva, onde praticamente toda a área de cobertura do prédio da FDCI direciona a água precipitada para duas cisternas com capacidade para 250 mil litros.

A fórmula adotada pela FDCI, que vem lhe permitindo economizar água e dinheiro, também trouxe mudanças no comportamento dos alunos. Orientados através de campanhas internas de conscientização, os estudantes passaram a conhecer melhor o ciclo da água na instituição e mudar a forma de agir em relação ao seu consumo.

O resultado desse trabalho pôde ser sentido nos cofres da instituição, que desde 2015 vem tendo, em média, uma redução mensal em sua conta de água de R$ 1.600,00 para pouco mais que R$ 100,00.

cuo, ainda quente, é submetido a uma redução brusca de sua temperatura.

Além de manter a qualidade nutricional e preservar o sabor, o ultracongelamento também promove a conservação dos alimentos por mais tempo, em geral seis meses, sem a necessidade de uso de aditivos e conservantes.

“A Leve Mi nasceu por que eu acredito que uma vida equilibrada é uma vida mais feliz. Por isso criamos um cardápio variado com alimentos prontos, produzidos de forma artesanal, com ingredientes frescos e preparados com muito amor para que as pessoas possam ter um dia a dia mais saudável mesmo com a correria atual”, diz Mirela.

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SUSTENTABILIDADE FOTO JONATHAN FONTANA

A ORDEM DO DIA É SER NATURAL O ramo de comida saudável cresceu 20% no Brasil, afirma o empresário Thiago Medeiros, da loja Mundo Verde. Por isso mesmo, a franquia que é um sucesso em toda América Latina, também está em Cachoeiro por meio dele e de sua esposa, a nutricionista Poliane Fontana e conquistou o público com sua linha de produtos exclusivos e mais de três mil itens que ajudam a manter um estilo de vida saudável por meio da alimentação.

“As pessoas estão mais conscientes de que qualidade de vida envolve uma série de fatores, como a combinação entre exercícios,

A nutricionista e sócia proprietária, Poliane Fontana, da franquia Mundo Verde

alimentação, lazer, descanso. Por isso decidimos investir na franquia, pois ela oferece linhas de produtos comprovadamente saudáveis, com selo de garantia do que está em nossas prateleiras”, comenta Thiago.

COLETA SELETIVA PRESENTE NAS EMPRESAS

ATITUDES SIMPLES E SUSTENTÁVEIS

Pode parecer simples, mas a coleta seletiva de lixo rende muitos bons frutos para o meio ambiente e no que tange ao consumo susten-

Um copo descartável pode demorar até 400 anos para se de-

tável, responde por uma parcela importante

compor e sua vida útil dura, em média, apenas 13 segundos.

de bons hábitos, afinal descarte de lixo faz

Com o objetivo de contribuir para reduzir tal impacto ao meio

parte, e muito, da consciência ecológica. A

ambiente, na Unimed Sul capixaba, desde o ano 2015, cada

BRK Ambiental, por exemplo, pratica a coleta

colaborador, quando entra para trabalhar na cooperativa,

seletiva, separando lixo seco e úmido.

recebe uma caneca para uso no seu dia a dia.

O lixo seco gerado pelas diversas áreas da

A ação, chamada “Canecas Sustentáveis” incentiva o não

empresa, como papéis, papelão, plástico e

uso de copos descartáveis pelos colaboradores. A iniciativa

alumínio, é separado e armazenado em reci-

também busca reforçar o consumo consciente e que pe-

pientes apropriados. Duas vezes por semana, o

quenas mudanças de hábito no dia a dia contribuem para a

material é recolhido por uma cooperativa para

sustentabilidade.

triagem e reciclagem, destinando adequa-

Outra ação incentivada pela Unimed Sul Capixaba é a cam-

damente. Já pilhas, lâmpadas e baterias são

panha “Eu Ajudo na Lata”, que tem como objetivo recolher

separadas, armazenadas e enviadas para em-

lacres de latinhas de alumínio para que sejam revertidos na

presa de São Paulo especializada na recicla-

compra de itens que promovam a acessibilidade. Com o

gem de resíduos eletrônicos. O lixo úmido tem

recurso da venda desse material, são adquiridas cadeiras de

como destinação o aterro sanitário licenciado

rodas pela Unimed do Brasil, que são doadas a instituições

do município. A empresa também recicla o re-

sociais apoiadas. O intuito é contribuir para a melhoria da

síduo orgânico da varrição (folhas e galhos) do

qualidade de vida de pessoas com deficiência.

seu pátio, produzindo adubo, através da compostagem. Todo material produzido é utilizado nos jardins da BRK Ambiental e doado para os funcionários, que utilizam em suas casas em vasos para plantas, hortas e jardins.

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A ENERGIA DO FUTURO NO PRESENTE A energia solar já é uma realidade. O que ainda está no futuro é seu avanço, mas nem tão longe assim. De acordo com Marcella Destefani, diretora administrativa da Casa Solar, primeira empresa a oferecer o serviço de instalação de painéis solares em Cachoeiro de Itapemirim, o mercado de energia solar vem crescendo consideravelmente nos últimos dois anos. “Cerca de 230% ao ano, e no ano de 2017 superou a margem de 300%. Cada dia que passa mais pessoas estão interessadas em adquirir o próprio sistema de energia solar. Principalmente as pessoas que estão em busca de economia, um dos setores de maior destaque é o comercial e o residencial, o setor industrial vem buscando meios de viabilidades para adquirir o sistema e também fazer parte do grupo que chega a economizar 95% em sua conta de energia. Para ela o que mais motiva pessoas e empresas a buscarem a energia solar é a economia na conta de energia “Sabemos que se trata de um investimento que se paga ao longo três a cinco anos, mas que tem garantia de 25 anos, sem contar que você produz sua própria energia, uma energia limpa, renovável e sustentável, ajudando principalmente o meio ambiente”, concluiu.

Cada dia que passa mais pessoas estão interessadas em adquirir o próprio sistema de energia solar.

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CAPA FOTOS JONATHAN FONTANA

CENTERFIT MAIS AMPLA E MODERNA Uma das academias mais bem estruturadas de Cachoeiro agora está ainda mais moderna e confortável seguindo os padrões de grandes centros A academia CenterFit, localizada no Shopping Cachoeiro, passou por uma ampliação e ficou ainda mais moderna. Tudo para oferecer conforto e comodidade para seus alunos, clientes e colaboradores. De acordo com o proprietário da CenterFit, Nestor Neto, a ampliação partiu de sua irmã e sócia, Valéria Campos de Moura Brasil.

“Trouxemos uma arquitetura fitness que só encontramos nos grandes centros do país. Contratamos a Empresa Kabbani Arquitetura especialista em consulto-

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ria à Academias, na pessoa do Silvio Prisz, referência no setor, para criar um moderno espaço que celebre a saúde e a qualidade de vida”, explicou Nestor.

“TROUXEMOS UMA ARQUITETURA FITNESS QUE SÓ ENCONTRAMOS NOS GRANDES CENTROS DO PAÍS. Ele disse ainda que a colaboração da administração do shopping foi uma grande incentivadora deste novo investimento da CenterFit. “Não posso deixar de salientar a colaboração da nova administração do Shopping Cachoeiro: do síndico, Dr. Valder Moreira Pires, e da sub síndica, Karla Contarini, nos apoiando no sentido de dar uma nova roupagem ao shopping mais tradicional da nossa cidade”, finalizou Nestor.

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FOTOS DIVULGAÇÃO

TRABALHADORES QUE SALVAM VIDAS FILIADOS AO SINTRACOOP – ES PARTICIPAM DE CAMPANHA DE DOAÇÃO DE SANGUE Uma rede de solidariedade. É assim que o presidente do sindicato dos trabalhadores em cooperativas do Espírito Santo – Sintracoop – ES, Evaristo Lunz, define o sucesso da campanha de doação de sangue realizada pela entidade na última sexta-feira (06) e sábado (07/07). Diversos trabalhadores compareceram ao Banco de Sangue do Hospital Evangélico de Cachoeiro de Itapemirim, para exercitar o espirito cooperativo e ajudar a manter os estoques de sangue abastecidos. “Nosso objetivo com a campanha é propagar a ideia da importância da doação de sangue, que não prejudica em nada o doador e ajuda muito quem vai receber. Estamos plantando uma semente e esperamos colher muitos frutos positivos desta ação”, afirmou o presidente.

Pela capacidade de coleta do banco de sangue não foi possível levar um grande trabalhadores em um ou dois dias de evento, mas ação do sindicato tem o objetivo de espalhar a ideia entre os trabalhadores. Como é o caso das funcionárias Marcela Motte Santos e da Danuza Grassi Lorenzini do SicoobCredirochas, que afirmaram que vão divulgar para outros colegas fazerem o mesmo. “Nós ficamos muito felizes em poder ajudar e queremos ampliar essa corrente de solidariedade entre os nossos colegas e familiares”, afirmaram.

A profissional Tatiana Alemonge, as-

(27) 3345 3602 www.sintracoopes.com.br 18

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sistente social do Banco de Sangue do Hospital Evangélico elogiou muito a atitude do sindicato. “É uma iniciativa louvável e que gostaríamos que tivesse com frequência, em nome de todos aqui do hospital estou agradecendo, principalmente por aqueles que serão beneficiados”, reconheceu Tatiana.

De acordo com Evaristo, a campanha quer servir de exemplo para outras entidades sindicais do estado e propagar a iniciativa pelos quatro cantos do espírito Santo. “Gostaríamos de influenciar outras categorias a fazerem o mesmo. Estes dois primeiros dias foram para lançar a ideia, mas quem quiser fazer a doação em nome do Sintracoop - ES, basta pegar a camiseta em nossa sede ou subsedes e comparecer ao banco de sangue mais próximo”, comentou. Doando pela primeira vez, a funcionária da Selita, Silvana dos Santos, ficou emocionada em poder ajudar. “Essa foi a primeira vez que fiz a doação e pretendo não parar por aqui, foi uma alegria muito grande saber que posso ajudar a salvar uma vida. É gratificante.”, afirmou.

A campanha acontece em uma época em que os estoques estão baixos por conta do inverno e é ai que a doação se torna ainda mais importante. O Sintracoop – ES agradece imensamente os plantadores de semente que deram o pontapé inicial nesta campanha que só está começando. Agradecemos a participação dos trabalhadores do SICOOBCREDIROCHAS: Alessandra Alves Dioniz, Marcela Motte Santos, Danuza Grassi Lorenzini, Ênio Gomes Almeida, Gabriel de Oliveira Gonçalves e Eduardo Barbieri, a participação da SELITA: Douglas Machado Fraga Rafaela Souza de Brito, Alexsander Izair Dias, Paulo César Contaiffer, Silvana dos Santos e Simeão Meira Ramos e do SICOOB SUL: Brian dos Santos Valente e Jean Leal de Souza.

Pegue sua camisa em uma das unidades do Sintracoop - ES e procure um banco de sangue mais próximo e ajude a salvar vidas!

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FLÁVIA

TEIXEIRA

Sociedade

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FOTO STUDIO75

15 ANOS

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Festa dos sonhos! Assim foi o aniversário de 15 anos da linda Mariana Reim, no último sábado (07) no Jaraguá. No registro com seus pais Rud e Vanessa. Parabéns!

SELO Os parabéns dessa semana vai para o pequeno Theo, que curtiu uma das sete maravilhas da natureza acompanhado de seus pais e avós

Lançado na última semana, o selo postal comemorativo aos 90 anos de Raul Sampaio Cocco está disponível para retirada no arquivo público da prefeitura de Cachoeiro. Conhecido nacionalmente, o cantor e compositor foi tema da festa da cidade deste ano, sendo a confecção do selo uma das homenagens.

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Galera animada do "Studio Vagner Lima" reunida em Richimond. Top!

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Emerson Pessin e Rodrigo Fardim comemoram a inauguração do "Fardim Coffee Shop" ao lado da jornalista Elisangela Teixeira

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CURSO O neurologista infantil Thiago Gusmão estará em Cachoeiro neste sábado, 14, para ministrar um curso de atualização sobre Transtorno do Espectro Autista (TEA). O evento, que ocorrerá na Faculdade Multvix, é direcionado a profissionais, estudantes e pais e a renda será revertida para a Apae do município.

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Renata Sartório Rangel, acaba de se formar em Medicina pela Emescam. O final de semana foi de muitas comemorações com a família e amigos. Parabéns e sucesso linda!

LOGA Daniela Tabelini, linda para Maria Maria

O projeto de expansão da Loga Internet pelo Espírito Santo continua e a cidade de Cachoeiro passa já a contar com o fornecimento de internet por fibra óptica. Para apresentar como funciona e os diferenciais da conexão, o Exército Laranja da Loga estará na cidade até neste domingo (15), para uma ação.

Conheça mais em www.loga.net.br

FOTO PRISCILA GRILLO

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Os amigos Renata Baptista e Oracio Barcellos curtindo o friozinho de Pedra Azul

Davi comemorou 2 aninhos com uma festa linda e animada.

Seus pais Everton e Katiane é só alegria. Parabéns!

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I TA Ú N A S R O O T S !

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Três dias de festa com atrações de tirar o fôlego vão agitar a Vibe Itaúnas, em Itaúnas, Conceição da Barra, no Norte do Estado. É o evento Itaúnas Roots!, que acontecerá de 19 a 21 de julho, a partir das 22 horas.

A estrutura do evento já está montada na casa de shows Vibe Itaúnas e contará com banheiros, área gastronômica, camarotes com amplas estruturas nas laterais, e um Front Stage enorme para quem quiser ficar mais próximo ao palco. Os ingressos podem ser adquiridos no Blueticket.com

A prefeita Amanda Quinta esteve essa semana com o presidente da Findes, Leonardo de Castro, para dar início a uma parceria inédita entre o município e a federação. O objetivo é fomentar o desenvolvimento econômico da região. Participaram também o chefe de gabinete José Augusto, o secretário de Desenvolvimento Economico, Joselio Altoé e o secretário de Obras, Miguel Ângelo FOTO DIVULGAÇÃO

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F E S T I VA L DE INVERNO

Na última quarta-feira (11), foi a inauguração do Showroom da Aninha Bijux, mostrando novidades com muito estilo. Em parceria estava Suzana "SS Import's" expondo seus perfumes importados. Sucesso!

Ritmos dos tambores do congo, melodias com viola caipira e congada farão parte da apresentação do Grupo Moxuara em Domingos Martins, no XXV Festival Internacional de Inverno de Música Erudita e Popular. O show 'Moxuara in Concert' acontece no palco principal do evento no dia 14 de julho, às 20h30 com entrada gratuita. O repertório inclui composições gravadas dos discos Quarto Crescente, Ponto de Nós, além de músicas como “Porto”, “Mar e Montanha”, parte de uma coletânea sobre os 100 anos do Porto de Vitória.

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O casal Raphaela e Guilherme escolheram Maceió como destino para comemorar os 10 anos de união

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A vereadora Renata Fiório esteve em Vitória onde assistiu uma palestra dada por William Waack

EFICIÊNCIA O município de Cachoeiro é exemplo onde os índices de saneamento básico foram elevados por meio de parceria com uma empresa do setor privado, a BRK Ambiental. E a eficiência desse modelo de concessão foi reconhecida por meio de uma pesquisa da Confederação Nacional da Indústria (CNI), que apontou que a parceria com empresas do setor privado pode ser decisiva para a expansão do saneamento básico e a melhoria da qualidade desses serviços no Brasil.

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LIFESTYLE por Poly Rabbi REVISTALEIA.COM/LIFESTYLE

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ATIVIDADE FÍSICA = QUALIDADE DE VIDA NUNCA SE FALOU TANTO EM QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE COMO NOS ÚLTIMOS TEMPOS, NÃO É MESMO?!

E o que anda lado a lado com essas duas palavrinhas é a Atividade física! Podemos defini-la como “qualquer movimento corporal” que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso. A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios

como:

Melhora do emocional, qualidade do sono, aumento da força e tônus muscular, melhora da auto-estima, prevenção de várias doenças, etc ... os pontos positivos da prática de

alguma atividade física são infinitas,

se adaptar à nova rotina, depois um

porque não existe lado negativo.

tempinho é só aproveitar à sua nova

Seja maior do que suas desculpas,

vida... mente e corpo saudáveis!

saiba planejar seu tempo, ou melhor,

Devemos manter um investimen-

planeje sua saúde!!

to contínuo

no futuro, ou seja,

O hábito se forma com a prática de

devemos buscar formas de tor-

exercícios até que o corpo passe a so-

narmos mais ativos no dia-a-dia!

licitar a mente, incorporando o movi-

E exercitar com disciplina e acom-

mento e substituindo o sedentarismo.

panhamento profissional é a chave

Procure algum esporte que te dê pra-

para garantir a saúde e o bem-estar!

zer em sair de casa para praticá-lo.

Quer saber um segredinho?! MOVI-

Nosso corpo precisa de tempo para

MENTE-SE. Você vai gostar do resultado!

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@fernanda_a5 / Sempre gostei muito de cuidar do meu corpo e da minha saúde!apos ganhar 14 kilos na gravidez comecei a reeducar minha alimentação,sempre com a ajuda da minha lindíssima nutricionista,com 4 meses após o parto consegui perde 16 kilos com muito aeróbico e dieta e sem falar da minha musa inspiradora Poly Rabbi que não deixa a gente desanimar e hoje com 62 kilos estou muito feliz

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HÁ MAIS DE 30 ANOS PROMOVENDO QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE POR MEIO DA ALIMENTAÇÃO.

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CACHOEIRO DE ITAPEMIRIM | Av. Jones dos Santos Neves, 63 | Santo Antônio | (28) 3027-7266

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{Siga Poly Rabbi no Instagram} @polyrabbi 24

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FOTOS RAFAEL DUARTE

O Buffet Belas Artes cria cardápios especializados para cada evento que realiza, pensando em cada detalhe para encantar os convidados. Na festa de comemoração dos 15 anos de Bárbara Balliana não foi diferente, foi criado um serviço de lancheteria com pizza point, hamburgueria ao vivo, estação de sucos e pipoqueira personalizada, além de serviço volante específico para a garotada e outro específico para o público adulto.

E N T R E

E M

C O N T A T O

( 2 8 ) 3 0 2 7 - 8 2 9 3

/

( 2 8 ) 9 8 8 1 1 - 0 5 4 2

I N S T A G R A M . C O M / B U F F E T B E L A S A R T E S 14 DE JULHO 2018 | WWW.REVISTALEIA.COM

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DECOR

por Nicolle Viana REVISTALEIA.COM/DECOR FOTOS DIVULGAÇÃO

É de grande importância não usar luminárias que deixem as lâmpadas aparentes

[ILUMINAÇÃO]

QUARTOS O QUARTO É UM AMBIENTE CUJO USO PRINCIPAL É VOLTADO PARA O RELAXAMENTO E DESCANSO, portanto, para iluminarmos trazendo tal definição ao cômodo, o ideal é que seja utilizada a luz neutra ou amarelada, para que assim transmita a sensação de acolhimento e bem-estar. É de grande importância não usar luminárias que deixem as lâmpadas aparentes, pois podem ofuscar a vista de quem estiver deitado, sendo assim, a iluminação indireta é uma ótima opção para garantir o aconchego e um tom mais uniforme no ambiente.

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"NÃO É NECESSÁRIO USAR APENAS UM TIPO DE ILUMINAÇÃO EM TODO O QUARTO"

Não é necessário usar apenas um tipo de iluminação em todo o quarto, podemos e devemos combinar diferentes iluminações e manter o clima equilibrado e convidativo, desta forma, conseguimos criar cenas de iluminação para cada momento ou atividade.

O visual harmônico pode ser conseguido também com a ajuda

de um dimmer, com ele é possível regular a intensidade da ilumina-

O visual harmônico pode ser conseguido também com a ajuda de um dimmer

ção a depender da atividade que você está fazendo em seu quarto.

quadro PUXADOR

OBISPA DESIGN

Uma opção muito utilizada é a instalação de fitas de led nas marcenarias e cortineiros, além de decorar e destacar os objetos, também é um tipo de iluminação indireta e aconchegante. Utilize luz de leitura próxima à beira da cama como abajur, arandela ou colunas com luz direcionada.

Utilize luz de leitura próxima à beira da cama como abajur

Nicolle Viana é Arquiteta e Lighting Designer

"A INSTALAÇÃO DE FITAS DE LED NAS MARCENARIAS E CORTINEIROS..." {Dicas e Sugestões} para aguiarnicolle@gmail.com 14 DE JULHO 2018 | WWW.REVISTALEIA.COM

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MAKE UP por Rafaela Paz REVISTALEIA.COM/MAKEUP

NUNCA MAIS

MAKE CRAQUELADA PARA QUEM AMA AQUELA MAQUIAGEM MAIS CARREGADA, com uma pele que cobre tudinho mesmo, ou seja, o nosso famoso e querido "reboco", e mais ainda, com efeito matte, já sabe que precisa levar um pózinho pra festa, pra retocar e remover o efeito craquelado muito comum.

Esse tipo de maquiagem, se não for aplicado da maneira correta, acaba marcando muito as zonas dinâmicas do rosto, ou seja, aquelas áreas que mais se movimentam e onde consequentemente se formam nossas linhas de expressão. Isso além de incomodar, deixa a pele com aspecto envelhecido. Mas existem alguns truques para garantir uma unifor-

da, quanto mais seca a pele esti-

Se a pele for muito seca, evite a

mização até o final da festa.

ver, mais isso ira acontecer. Aplique

base de efeito matte, prefira uma

um bom hidratante próprio para o

mais emoliente, ou faça misturinhas

tipo de pele, antes da base.

para diluir, usando produtos líquidos

Em primeiro lugar, é muito importante manter a pele bem hidrata-

como água termal, bruma hidraMODELO KARLA BARCELLOS

tante, ou até mesmo um hidratante bacana. Para selar a base e o corretivo, prefira um pó translúcido, bem fininho, para evitar carregar ainda mais e construir mais uma camada desnecessária na sua pele.

E por fim, finalize sua makeup borrifando algum finalizador, como o Fix+ da Mac, ou outro de sua preferência.

{Dicas e Sugestões} para rafapazfotos@gmail.com 28

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PALADAR

{Camila Airão Destefani Misse} é empresária, estudante de gastronomia e apreciadora de uma boa mesa FOTOS DIVULGAÇÃO

Pain d`espécies INGREDIENTES

Farinha de trigo 275g.

Farinha de centeio 275g. (caso não encontre, substitua pelo trigo) Sal 3g.

Fermento em pó químico 8g.

Bicarbonato de sódio 17g.

Gengibre em pó 7g.

Canela em pó 3g.

Cravo em pó 2g.

Erva doce 7g.

Zeste de laranja 7g.

Uva passa 110g.

Mel 413g. Água morna 275ml.

Manteiga derretida 138g.

PAIN D`ESPÉCIES Considero ideal para acompanhar um café ou chá em dias mais frios

MODO DE PREPARO

O Pain d’épices, em tradução literal, seria “pão de especiarias”, mas sua textura e sabor adocicado estão bem mais próximos da de um bolo, conhecido também como Gingerbread. É um pão típico da França, considerado uma das

Uma ótima notícia para quem gosta de confrarias vem do Bistrô, que agora tem realizado eventos para os grupos que gostam de se reunir e degustar um bom vinho.

Ou vários. A proprietária do estabelecimento, Nathiale Souza Scantamburlo, conta que as reservas têm sido

para confrarias com cerca de 15 pessoas, mas que a casa comporta grupos maiores.

“Nessas reservas a gente monta a mesa de acordo com o pedido do cliente. Não cobramos a rolha, as pessoas ficam à vontade para trazerem os vinhos que serão degustados e nós servimos o cardápio aberto, que eles chegam lá e escolhem ou pacotes, quando a casa produz os pratos de acordo com os vinhos selecionados para a ocasião”, explica.

O que tem agradado ao público é que em todas as confrarias têm sido feitos pratos especiais. “Quando o cliente avisa com antecedência e faz algumas sugestões para harmonização, a gente faz do jeito que ele deseja. São pratos novos que não estão no cardápio e que podem posteriormente entrar em nosso menu fixo”, finaliza.

CRISTIANO DIAS LOPES, Nº 86. CACHOEIRO DO ITAPEMIRIM (SUBIDA DO JARAGUÁ) TEL: (28) 3522-1102

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CONFRARIA PERSONALIZADA

especialidades da cidade de Dijon e mistura especiarias e mel. Considero ideal para acompanhar um café ou chá em dias mais frios. Vamos à receita.

Peneire os ingredientes secos juntos. Em outro bowl, misture os ingredientes líquidos junto com a manteiga derretida.

Misture todos os ingredientes até dissolver os grumos, adicione por último as passas e as zestes de laranja e asse em forno pré-aquecido a 150C por 20 minutos, aumente a temperatura para 180C e asse por aproximadamente 30 minutos.

Vigie para não queimar.

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