Revista Leia

PERFIL BATE-PAPO COM O NUTRICIONISTA ESPORTIVO RODRIGO MENDONÇA

Espetáculo de homenagem

O mês de dezembro está sendo especial para a Capital Secreta do Mundo. O bailarino Jeremias Schaydegger homenageia Cachoeiro em seu novo espetáculo

Nº 235

07 DE DEZEMBRO 2013

R$ 3,00

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LEIA 07 DE DEZEMBRO DE 2013

´ INDICE

FOTO: Julio Cesar Pires

DIRETOR EXECUTIVO

Jackson Júnior (jacksonjr@revistaleia.com)

JORNALISTA

Pammela Volpato (MTB 2510 ES) (pammelavolpato@revistaleia.com)

FOTÓGRAFO Rafael Duarte

COLUNISTAS

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Flávia Teixeira, Cristiane Feu, Renato Magalhães, Regina Monteiro e Lucas Oliveira

CULTURA

ARTICULISTAS

Teatro Rubem Braga está apresentando desde a última quinta-feira o espetáculo “A Princesa e o Sabiá”

Romário Vargas, Helder Caldeira, Izabel Lacerda e Wilson Márcio Depes ¹

EXECUTIVO DE NEGÓCIOS

Rodolpho Laeber (rodolpholaeber@revistaleia.com)

FINANCEIRO

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Nayara Tristão (financeiro@revistaleia.com)

DIAGRAMAÇÃO Paulo Henrique

IMPRESSÃO e CTP

Gracal Gráfica e Editora

TIRAGEM

5.180 exemplares

PERIODICIDADE SEMANAL Edição n° 235 07 de Dezembro de 2013

CONTATE

A LEIA

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PALADAR

Veja como fazer do macarrão instantâneo um prato mais nutritivo e saboroso

REVISTA LEIA Rua Ludário Fonseca, n° 54, Arariguaba - CEP 29.305-520 tel. 28 3036 2010 Cachoeiro de Itapemirim, ES CARTAS PARA REDAÇÃO: vale crítica, elogio, sugestão. Não deixe de enviar também seu nome completo e telefone cartas@revistaleia.com

LEIA ONLINE

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www.revistaleia.com

SOCIAL

PARA ASSINAR

As notícias e registros da sociedade cachoeirense na coluna de Flávia Teixeira

ASSINATURAS de 2ª a 6ª feira das 13 às 18h pelo telefone 28 3036 2010 ou pelo site www.assineleia.com

CARO LEITOR Cachoeiro é das artes no mês de dezembro! É isso mesmo caro leitor. Uma vasta programação cultural que inclui teatro, dança, leituras dramáticas e diversas linguagens artísticas está sendo realizada na cidade. Toda semana uma ação diferente, e o melhor: é quase tudo gratuito.

Nesta semana a revista Leia traz uma cobertura sobre o Espetáculo de dança “A Princesa e o Sabiá”, do Núcleo Cachoeirense de Dança, dirigido por Jeremias Schaydegger. O espetáculo leva ao palco

os símbolos de Cachoeiro costurados pelas crônicas de Rubem Braga e está em cartaz no Teatro Rubem Braga desde quinta-feira, até domingo. O ingresso é apenas R$ 20,00. Saiba mais em nossa matéria e aproveite para ir ao teatro com toda a família prestigiar o espetáculo. Fique por dentro também a programação dos outros eventos que serão realizados na cidade.

Uma ótima opção para prestigiar os nossos artistas da terra. Boa leitura e até semana que vem! Leia é social com conteúdo.

CAPA A peça retrata os símbolos regionais, econômicos e culturais da maior cidade do Sul do Estado, além de homenagear seus filhos ilustres e suas obras.

Foto Julio Cesar Pires

FOTO Divulgação

PERFIL

Rodrigo Mendonça NUTRICIONISTA ESPORTIVO

Rodrigo Mendonça do Carmo é nascido na cidade de Muqui, sul do Espírito Santo. Morou por alguns anos na cidade de VilaVelha, onde se formei em Radiologia Médica, atuando em hospitais e como docente. Sempre foi apaixonado por radiologia média, mas, ele garante, “me descobri como docente”.

Depois de conseguir bolsa em diversos cursos no Centro Universitário São Camilo, ele decidiu estudar Nutrição.

Atualmente, ele se destaca no mercado

e apresenta diversas novidades.

COMO DESENVOLVEU O INTERESSE PELA NUTRIÇÃO? “Até então, a nutrição era apenas um hobby. Entre meus 12 e 18 anos cheguei a pesar 94 kg. Foi então que começou a história com a nutrição. Aprendi a comer a me exercitar e comecei a gostar deste universo que o esporte proporciona. Foi então que ganhei uma bolsa de estudo no Centro Universitário São

Camilo-ES e, dentre todos os cursos, nutrição foi a primeira opção”.

EM QUE MOMENTO DECIDIU SE ESPECIALIZAR EM NUTRIÇÃO ESPORTIVA E POR QUÊ?

“Nutrição em sim é uma das ciências mais lindas e antigas que temos. A frase: “Somos o que comemos” é a mais pura verdade. Sempre tive aptidão pela área esportiva. Me lembro que já no meu primeiro semestre de faculdade,

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‘Doidas e Santas’, chega a Café em Vitória cápsula O governador Renato Casagrande assinou, nesta segunda-feira (02), um protocolo de intenções com a empresa Wine e a prefeitura de Jaguaré visando a construção de uma fábrica de cápsulas de café no município, além da implantação de um Centro de Inovação em Vitória para estudos de novas tecnologias. O empreendimento faz parte da política de descentralização e diversificação do desenvolvimento.

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O Teatro Universitário da Universidade Federal do Espírito Santo (Ufes), em Vitória, vai receber hoje e amanhã (8) a peça ‘Doidas e Santas’, com a atriz Cissa Guimarães e o ator Giuseppe Oristanio. O espetáculo é inspirado no livro de Martha Medeiros.

Os ingressos custam entre R$30,00 e R$80,00 e podem ser comprados na bilheteria do teatro, de 15h às 20h, ou na internet, através de um site de venda de ingressos.

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quando todos estavam perdidos sobre o que fazer, esta ciência me apontou vários caminhos. Eu já sabia o que queria e já estudava para isso. O mundo da Nutrição esportiva é fascinante”.

O QUE DIFERENCIA UM NUTRICIONISTA ESPORTIVO DOS DEMAIS? “Suplementar não é fácil como muita gente faz nos dias de hoje. O suplemento virou modismo e é preciso entender como este suplemento atua dentro do corpo humano, de uma forma sistêmica para pararmos de pensar que suplemento “só vai para o músculo”. Falo sempre com meus pacientes: não adianta só comer bem, tem que fazer atividade física. Aí está a importância de termos profissionais qualificados para atender a esse público que cresce a cada dia. A diferença da nutrição clínica para a esportiva é que ambas possuem a mesma base de cuidados preventivos ou curativos, porém, na nutrição esportiva, o plano alimentar é planejado de acordo com a atividade física que cada paciente faz. Um plano alimentar com a linha esportiva é bem diferente do da nutrição tradicional. Particularmente não gosto de falar na palavra “dieta”. Soa como algo restritivo e sofrido, já que muitos tem a ideia que dieta é só para emagrecer.

Ao contrário, o plano alimentar é para todos e visa tanto emagrecimento como ganho de massa corporal. E isso

é para todas as idades”.

QUAIS AS NOVIDADES DESSA ÁREA, EM RELAÇÃO A PRODUTOS E TRATAMENTOS? “Foi pensando em inovar e mostrar para o paciente que em um plano alimentar não é uma “dieta” restrita que elaborei, em parceria com a Farmaclin, o Sorvete Emagrecedor e antioxidante, Pudim Inibidor do apetite, gelatinas emagrecedoras, refresco energéticos e emagrecedores, e gloss labial que inibe a vontade de comer doce. A nutrição esportiva é isso! Temos um mundo a nosso dispor sem sair dos objetivos traçados e aumentando os resultados propostos. Em breve vamos ter sorvetes de Whey Protein com colágeno, chocolates emagrecedores e chiquetes de BCAA. As inovações são muitas e para todos”.

AINDA EXISTEM PARADIGMAS DENTRO DA NUTRIÇÃO? “Quem me dera se quando eu estava com sobrepeso o meu nutricionista, ao invés de me entregar uma lista de alimentos proibidos, acrescentasse um sorvete, um pudim ou até mesmo um chocolate emagrecedor. Isso quebra os paradigmas que dieta é restrito. Ao contrário, tem que ser diferente. Fazer um plano alimentar é andar pelos mesmos caminhos, porém como uma forma diferente de olhar sobre ele”.

TWITTOU-SE

@daniparajara

Gente, Lulu perdeu a graça. Tubby era trollagem. Agora podemos voltar à programação normal e reclamar do calor/chuva?.

@oTalesRenan

Legal é que meu professor disse que eu to pronta pra avançar de nível na escola, mas que eu só posso avançar depois do natal

@luizazerd

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CRÔNICA

Wilson Márcio Depes ENCONTROS COM BRAGA

Todos nós focamos...

De vez em quando uma palavra ou uma expressão entra na moda. Uma que durou anos – e se transformou numa autêntica antipatia – era “a nível de”. O sujeito achava que iria, necessariamente, transformar sua conversa ou exposição num algo culto, se, no meio do discurso ou da fala, dizia: “mas, a nível de sabonete, uso um que faz muito bem para pele”. E abusava: “a nível de crônica, sou fã de Rubem Braga”. Um parêntese: Acho, meu Velho Rubem, que estou pegando todas as rabugices suas. Continuando. Vou fazer, agora, uma legião de inimigos. Mas não vou deixar de falar o que sinto.

Esse negócio de “beijo no coração” me incomoda muito.

Fico imaginando o sujeito beijando o coração do outro e a boca cheia de sangue... Sei lá. Peço perdão, mas o que tenho ouvido de beijo no coração. A imagem não me agrada. Mas... Nesse final de centenário seu, Braga, encasquetei com outra expressão. Vem torrando mi-

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“UM PARÊNTESE: ACHO, MEU VELHO RUBEM, QUE ESTOU PEGANDO TODAS AS RABUGICES SUAS.”

nha paciência.

Minha grande birra agora é com o verbo focar. Quando leio que o jogar tal, por exemplo, “foca voltar a seleção”, imagino-o conjugando o “eu foco, tu focas, ele foca” e batendo as nadadeiras, como diz o velho Ruy. Se não me engano, essa expressão foi lançada, no mercado, pelo técnico Parreira. Principalmente no momento em que a seleção brasileira perdia, vergonhosamente, a Copa. Não sei se tomei antipatia da expressão por causa do Parreira, mas a partir daí todo mundo passou “a focar”. Por exemplo, minha estagiária mor está “focada no concurso para a magistratura, daqui a alguns anos...”. Aliás, “eu foco, tu focas, ele foca”.

Mas, meu velho Braga, mesmo com essa rabugice toda, “Sempre tenho confiança de que não serei maltratado na porta do céu, e mesmo que São Pedro tenha ordem para não me deixar entrar, ele ficará indeciso quando eu lhe disser em voz baixa: ‘ Eu sou lá de Cachoeiro’.”.

Wilson Márcio Depes é Advogado, jornalista profissional e escritor, tendo publicado dois livros

renato

CENAS URBANAS RRAMOSMAGALHAES@GMAIL.COM

magalhães

FOTO: Divulgação

AL MARE Para nós da Coluna RM, o verão de Marataizes já começou.

Como fazemos todos os anos, a nossa leitura da estação mais alegre do ano começa com um almoço em família no restaurante Cia. do Peixe.

Peixes de primeira linha e frutos do mar fresquinhos são colocados ainda pulando nas caçarolas para fazer as delícias de moquecas que estimulam a nossa gula. Serginho sabe das coisas e conta com uma equipe de cozinheiros, ajudantes e garçons que fazem um trabalho dedicado e profissional. Depois tem gente que nos pergunta por que somos apaixonados por Marataizes desde criancinhas...

ALERTA

ARTE NA PRAÇA Dia 14 de dezembro a arte vai vibrar em Cachoeiro, na Praça Jerônimo Monteiro. Trata-se do Festival de Leituras Dramáticas Capixabas, em sua 4ª edição. É teatro e poesia na praça, com gente de qualidade mostrando o seu valor. A Prefeitura, através da Secretaria de Cultura, apóia e fornece mais informações através do site www.cachoeiro. es.gov.br . Vamos prestigiar?

Tem tarefa que é complicada. Uma delas: escolher a lapidação mais perfeita de uma jóia. Já no plano das relações profissionais, como descrever as excelências de um atendimento de alto padrão dispensado por um funcionário a uma legião de usuários do sistema público? Falo aqui de Ana, funcionária do INSS e esposa do nosso dileto amigo Dr. José Pedro Kaddoum. Capacitação técnica, desenvoltura, vontade de servir e, acima de tudo, uma simpatia que se renova a cada instante, são a marca registrada dessa profissional que deveria ser modelo para tantos outros. Prazer em ser atendido por você, Ana.

Winston Roberto com o neto Felipe e os filhos Ricardo e Lauro. A foto é informal, mas consagra mais um momento solene na vida desse empresário de sucesso. Na noite de 29 de novembro, em Vitória, a Winston Transportes recebeu a Medalha do Mérito Empresarial concedida pela FETRANSPORTE-ES à melhor empresa de transporte do Estado na categoria cargas.

BOA, MUITO BOA COMPANHIA

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Como o Natal e o Ano Novo estão chegando e logo em seguida vem o Carnaval, não custa lembrar: cientistas afirmam que ressacas ficam piores depois dos 40 anos.

O organismo se torna mais sensível ao álcool, o fígado funciona mal e a desidratação aumenta. Pé no freio, minha gente!

ÀS SUAS ORDENS

Em nosso espaço comercial exclusivo inauguramos nesta edição mais uma parceria de grande valor. Trata-se do Instituto de Pesquisas Educacionais, o tradicionalíssimo Colégio IPÊ, da “tia” Luizette. Orgulhamo-nos dessa instituição de ensino de todos nós. Um de seus lemas é a educação de qualidade, ancorada em uma equipe docente que se destaca pela formação acadêmica de excelência e, sobretudo, pela preocupação em formar cidadãos críticos que se sintam encorajados e capazes de interferir no mundo. O sucesso não acontece por acaso!

CACHOEIRO NAS CABECEIRAS Eduardo (Dudu) Moulin, de Marataizes, além de meu chegado é também um entusiasta da boa música.

Ele chegou aqui em casa ontem para um café amigo de final de tarde, todo empolgado: está no forno, em fase final de preparo, um belo projeto artístico envolvendo consagrado grupo de Cachoeiro. E não deixou barato: um dos objetivos será o resgate da tradição de que Cachoeiro é um celeiro inesgotável da arte em suas mais diversas manifestações.

No caso presente, estamos falando em música. É pagar prá ver!

POST- SCRIPTUM

Temos visitado Dr. Wilson Rezende para agradabilíssimas sessões de bate-papo.

Mente privilegiada que nos orgulhamos de compartilhar. Ele já avisou: a partir do dia 10, Marataizes! Nós também, Dr. Wilson, nós também.***Prazer que se renova em nossas andanças pela cidade: encontrar com Leonardo Portugal (leia-se Adcos), filho de Lilian e José Renato Federici. Gente boa, o Leonardo.***Antonio Sardenberg Ferraço emplacou aprovação em vestibular para Direito no conceituado centro de estudos IBMEC, do Rio de Janeiro. Garotas de plantão, atenção redobrada.***Li: “O amor tudo pode, exceto contra a pobreza e as dores de dente.” Mae West (1892-1980), atriz norte-americana. *** Nelson Mandela, partícula de Deus na Terra. Agora, A... DEUS.

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ARTIGO

Romário Vargas

A síndrome do sapo fervido A velocidade com que as transformações acontecem no mundo, com as pessoas cada vez mais bem informadas e, consequentemente, muito mais exigentes com relação a todos os setores e todas as áreas da vida humana, não restam dúvidas, quem não acompanhar já está no ostracismo. Costumo dizer em minhas palestras e cursos que ministro no Espírito Santo e outros Estados do País, como foram em setembro desse ano no Sul do Brasil, que o maior analfabeto não é aquele que não saber ler nem escrever e sim aquele que parou de aprender.

Existe na maioria da população brasileira o chamado “PLA – Preconceito Limitador do Aprendizado” dito pelo escritor e palestrante Fábio Marques: “Estou muito velho para voltar a estudar”, “estou muito novo para assumir o cargo de liderança”, “Esse professor é muito novo, não vou aprender nada com ele”, “esse livro é muito grosso, não tenho tempo de ler” e por aí vai. São desculpas que vão limitando seu aprendizado.

Observamos também muitos empresários que não investem em suas equipes, achando que é um gasto, com as mais esfarrapadas desculpas: “A minha equipe já é experiente, não precisa de treinamento”, “treinar meus funcionários e depois perdê-los para os con-

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“OBSERVAMOS TAMBÉM MUITOS EMPRESÁRIOS QUE NÃO INVESTEM EM SUAS EQUIPES...”

correntes” e aí é o momento que digo: É melhor investir em treinamentos e perder seus funcionários para os concorrentes, do que não investir e ficar com ele até sua empresa sair do mercado. É nesse momento que me lembro da Síndrome do “Sapo Fervido”, que li num artigo de Charley Gill: Vários estudos biológicos provam que um sapo colocado num recipiente, com água de sua lagoa, fica estático durante todo o tempo em que a água se aquece até que ela ferva. O sapo não reage ao gradual aumento da temperatura (mudanças do ambiente) e morre quando a água ferve, inchadinho e feliz! Por outro lado, outro sapo que seja jogado neste mesmo recipiente já com água fervendo, salta imediatamente para fora, meio chamuscado, porém vivo!

Alguns empresários, executivos e funcionários têm um comportamento similar ao do “sapo fervido” e não percebem as mudanças, acham que tudo vai bem, que vai passar, que é só dar um tempo.

E “quebram”, “morrendo” inchadinhos e felizes, sem dar conta das mudanças. Outros, ao serem confrontados com as transformações, pulam, saltam e acatam a nova situação realizando as mudanças necessárias a sua sobrevivência no novo contexto. Não deixem que a água ferva devagarzinho no seu traseiro, reaja enquanto é tempo.

Romário Vargas é palestrante e consultor, graduado em administração de empresas e MBA Executivo e Marketing pela FGV

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regina monteiro

SOCIEDADE COLUNAREGINAMONTEIRO@GMAIL.COM

FOTO: Wallace Hull

Se me contar eu falo pro mundo!

Dezembro chegou, trazendo todo encantamento da decoração de Natal, das festas de fim de ano e de muita correria nas ruas da Cidade. A gente conta agora o que está rolando por aí...

Bem, como havíamos previsto, a última edição da Revista Leia, que teve como destaque o resultado do Concurso dos Mais Elegantes, foi mais que um sucesso! Foi um espetáculo! Por isso, esgotou! Parabéns à competente equipe da Revista, que faz um trabalho sério, honesto e comprometido com a verdade, ética e com os leitores.

E quem cuida de todos os detalhes para a grande festa de 1 ano do filho Pedro é o casal Caroline Campos e Saulo Moreira.

Eles prometem surpreender.

A bela Zahira Cola comemorou seu aniversário ao lado de seus familiares e amigos no último sábado. Zahira recebeu todo o carinho da cantora nacional Anitta.

O casal Diogo Turini - Shérida Rubim promoveu, no último fim de semana, o Chá de Bebê do primogênito Vicente.

Na oportunidade, foi comemorado o aniversario do paizão Diogo.

A bela e descolada empresária Lorena Guidi está de malas prontas para Nova York. Vai deixar saudades, já que é uma amiga muito querida.

Antecipe seu natal! A boutique Alice Moullin está presenteando suas clientes com descontos especiais de 30% a 50% de desconto. A promoção é válida até dia 23 de dezembro. Bairro Gilberto Machado - Telefone (028) 3522-5323. Horário de atendimento: de segunda-feira a sexta-feira, das 09h às 12h e das 14h30 às 18h.

No último fim de semana, a elegante Paula Cheim comemorou seu aniversário, em grande estilo, na capital. O tema da festa foi: “45 tons de cinza”. As bacanérrimas de Cachoeiro que prestigiaram a amiga foram: Gisela Mancini Chervet Sampaio, Luciene Cardoso Sathler, Silvana Tirello, Adriana Carreiro Sader, Marny Cheim, Martha Cheim Jorge.

A edição vespertina da festa de Luciano Maurício (baleia), realizada no último sábado, foi mais um sucesso recheado de muito samba, chope, churrasco e gente bonita.

Bem, ele mais que merece ser tão prestigiado pelo amigos. Quer saber quem foi abraçar Luciano? Ronaldo Depes - Marilene Depes, Alcélio Monteiro, Paulo Ney Filho - Adriana Heim, Valter Prado - Adriana Benicá Prado, Fabrício Martins - Danielle Coutinho, Renato Paldês, Dr. Fernando Coelho-Rosane Coelho, Danielle Vianna, Luiz Carlos de Oliveira - Alessandra Caetano e outros tantos queridos.

FOTO: Divulgação

FOTO: Divulgação

O querido consultor de modas Lucas de Oliveira entrevistou com exclusividade a sua musa Adriane Galisteu. Eles são amigos íntimos. Um luxo.

O look perfeito para se despedir de 2013 em grande estilo e comemorar a chegada do Ano Novo atraindo muita energia positiva está a sua disposição na Boutique Tânia Alves, onde você encontra modelos exclusivos e maravilhosos, como este que a linda modelo Giulia Dessanti está exibindo.

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A filha do casal Camilo Cola Filho – Flávia Cola, a bela Zahira comemorou seus 12 anos com uma festa dos sonhos. O evento foi realizado no baladalo Taiko, em Guarapari, e teve como tema: “Com as amigas na praia”.

Os ilustres convidados ganharam um conjunto de frescobol, viseiras e óculos RayBan. A grande surpresa da festa foi a cantora Anitta, contratada para animar os convidados.

O competente cerimonialista Marcio Ceccon deu um show de eficiência. Tudo um Luxo!

O casal Dilson Sarmento - Thereza comemorou bodas de ouro em São Paulo, ao lado das filhas, genros e netos. Nossas felicitações.

O personal hair stylist Rodolfo Moreira é um profissional de excelência. Exerce com muita dedicação, entusiasmo e determinação sua profissão em seu moderno e equipado espaço.

O competente, antenado e o mais querido dermatologista da Cidade, Dr Rodrigo Bragança, comemorou essa semana 15 anos de profissão. Para nós, seus clientes e amigos, festejar essa importante data é motivo de grande felicidade. Parabéns, Dr. Rodrigo, por exercer com tanta dignidade e generosidade a medicina.

EU QUERO O MEU RAYBAN! A Ótica Cachoeiro está com uma superpromoção imperdível de Natal - a linda coleção de óculos RayBan está com 20% de desconto à vista. Vai perder essa grande oportunidade? Não, claro que não!. Centro – Ed San Pablo – Loja I – tel: (028) 3522 - 1757 FOTO: Divulgação O descolado e bonitão empresário Windsor Hora, que é festeiro de carteinha, foi curtir um merecido descanso na balada praia Serrambi, Porto de Galinhas, em Pernambuco. Ele mais que merece o paraíso das celebridades.

Dica da fisioterapeuta Janine França Bastos: Um diagnóstico preciso revela, mostra em detalhes o que sentimos, nos faz compreender e, até mesmo, elaborar o melhor prognóstico para a recuperação de uma doença. Porém, em alguns casos, o diagnóstico tem a capacidade de fazer a pessoa esquecer de si, se vendo apenas como a corporificação da doença diagnosticada. Ao ponto de abrir mão de viver em função de determinada patologia. Pacientes em estado terminal muitas vezes nos ensinam construindo força em momentos da vida em que a fragilidade seria natural. Assim sendo, diante de qualquer diagnóstico, vale sempre a pena confiarmos mais em nós que na doença. Essa é, com certeza, a chave de um bom prognóstico. Vale ressaltar, também, o auxílio de bons profissionais, que facilitam a caminhada de todo o processo.

Agende pelo telefone: (028) 99881 - 1116

A Boutique Tânia Alves está repleta de lindas peças para todas as festas e comemorações de fim de ano. São os mais belos vestidos de formatura e trajes de festa para todos os tamanhos, gostos e idades. Com a exclusiva marca Patrícia Bonaldi. Vale conferir também as propostas dos looks de Ano novo.

Na Boutique Tânia Alves, você pode escolher maravilhosas peças para presentear no Natal ou o amigo oculto. E vamos combinar: o mês de dezembro é o mais badalado do ano. Então, não perca tempo, quer arrasar?! Compre no endereço que é referência no sul do estado quando o assunto é moda. Lá, você encontra diversos acessórios, bijus, echarpes, lenços, bolsas moda praia, clutch, carteiras de festas, enfim, são muitas opções para lhe deixar sempre com o look impecável. E o melhor, tudo isto em um só endereço: Boutique Tânia Alves No Stúdio Rodolfo Moreira todos os clientes são tratados com exclusividade.

Além de profissionais capacitados para melhor atendê-lo, lá você encontra todos os tipos de serviços de beleza para mulheres, homens e kids. O Stúdio fica em um moderno e amplo espaço no Bairro Coronel Borges, agende pelo telefone: (028) 99916 – 8890.

“E de repente a vida te vira do avesso, e você descobre que o avesso é o seu lado certo.” (Caio F. Abreu) Musculação x Fibromialgia Um assunto bastante discutido na área da saúde é sobre os benefícios da musculação para portadores de Fibromialgia. A fibromialgia é uma síndrome que aumenta a sensibilidade e faz com que o paciente sinta dor em todo o corpo, mesmo sem nenhuma lesão. Apesar de não ter cura, esse problema não é fatal e não causa danos às articulações, músculos ou órgãos internos.

Porém, é bastante incômodo e, por isso, a principal recomendação para aliviar as dores é a prática regular de atividade fsica, como explica o personal Saulo Oliveira Moreira. Ao se exercitar, o corpo libera endorfina e neurotransmissores com ação analgésica no sistema nervoso central, diminuindo a dor. Além disso, os exercícios ajudam também a melhorar o sono e o humor do paciente, que normalmente fica alterado por causa da síndrome. No entanto, os médicos alertam para a importância de realizar uma avaliação antes de começar uma atividade física, que deve ser individualizada e acompanhada por um especialista. Essa é a dica da semana do Centro de Qualidade de Vida. Rua das acácias, 55, Bairro Vila Rica (Morro do Chalé) - Professor: Saulo Oliveira Moreira. Tel: (28) 9959-8052 /3301-0812.

As lindas e competentes esteticistas Letícia Salvador e Rayane Bernardino, do Centro Estético Fina Derme, se dedicam aos modernos cuidados da beleza. Essa semana, a agraciada foi a empresária Rayza Abreu.

Verão, sol e calor... Tudo muito bom, mas sem os cuidados necessários um sonho de verão pode se transformar em um grande pesadelo para o resto da vida. Então, siga as dicas do Centro Estético Fina Derme: - Tomar sol sem proteção, causa fotoenvelhecimento. A pele fotoenvelhecida tem como características a perda da elasticidade, manchas escuras ou claras, rugas finas e profundas e a alteração da superfície da pele que pode se apresentar mais áspera, ressecada e descamativa. Além de utilizar filtro solar diariamente, há outros recursos estéticos que visam revitalizar e tratar a pele fotoenvelhecida. Consulte um profissional especializado. Agende pelos telefones: (028) 99969 – 1314 ou 99917 – 4964.

Agora ficou ainda mais fácil, fácil, muito fácil, extremamente fácil falar com Regina Monteiro Ligue: (28) - 9988-2211 www.twitter.com/colunistaregina ou www.facebook.com/regina.monteiro LEIA 07 DE DEZEMBRO DE 2013

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CULTURA

A PRINCESA E O SABIÁ O bailarino Jeremias Schaydegger homenageia Cachoeiro em seu novo espetáculo POR PAMMELA VOLPATO

O

mês de dezembro está sendo especial para a Capital Secreta do Mundo.

Famosa nacionalmente por ser um celeiro de grandes nomes das artes e da cultura, Cachoeiro de Itapemirim não se cansa de produzir artistas. Músicos, coreógrafos, atores, pintores, artistas plásticos, escritores, poetas e tantos outros, que fizeram e fazem história.

A Associação Teatral de Cachoeiro e o Grupo Anônimos de Teatro estão realizando na cidade uma vasta programação cultural que inclui teatro, dança, leituras dramáticas e diversas linguagens artísticas. Toda semana uma ação diferente, e o melhor: é quase tudo gratuito.

O Teatro Rubem Braga está apresentando desde a última quinta-feira o espetáculo “A Princesa e o Sabiá”, do bailarino e coreógrafo Jeremias Schaydegger, que com mais de 30 anos de trabalho com a dança em Cachoeiro de Itapemirim, novamente presta uma homenagem à cidade em seu novo espetáculo de fim de ano. A peça retrata os símbolos regionais, econômicos e culturais da maior cidade do Sul do Estado, além de homenagear seus filhos ilustres e suas obras. Dentre eles, o Sabiá da Crônica, Rubem Braga, que completaria seu centenário nesse ano de 2013. Braga é retratado coreograficamente tendo algumas crônicas como inspiração. Um momento lúdico, onde novas ideias e experiências em outras formas de dançar aparecem de forma sutil ao longo do espetáculo.

O espetáculo é composto em média 12

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FOTOS: Julio Cesar Pires

por 65 bailarinos com coreografia e direção de Jeremias Schaydegger, e executado pelos alunos do Núcleo Cachoeirense de Dança. Também participam os bailarinos que fazem parte do projeto voluntário do coreógrafo com jovens dos bairros do entorno da sede do Núcleo. Alguns já fazem aulas há seis anos, data em que a ação foi iniciada. Hoje, junto aos demais alunos, experimentam formas e passos de outros estilos como dança moderna, contemporânea, jazz e dança de salão.

A programação do espetáculo “A Princesa e o Sabiá” se divide em três quadros: 1º quadro: A essência da terra e sua natureza; 2º quadro: O social e o econômico; e 3º quadro: Filhos Ilustres e o Itabira. Os quadros são intercalados pelas crônicas de Rubem Braga: “Os Sons de Antigamente”, “A Borboleta Amarela”, “O Mar” e “Passeio à Infância”.

“É UMA HOMENAGEM À CIDADE E AO ARTISTA, QUE RETRATOU DE FORMA MUITO SIMPLES SUA INFÂNCIA EM CACHOEIRO” Jeremias explicou que a ideia da peça surgiu no ano passado como uma forma de homenagear Rubem Braga. Segundo ele, inicialmente o espetáculo se chamaria “Palavras”, mas acabou ficando “A Princesa e o Sabiá”, uma referência à Princesa do Sul (Cachoeiro) e ao Sabiá da Crônica (Braga). “É uma homenagem à cidade e ao artista, que retratou de forma muito simples sua infância em Cachoeiro. Fico muito honrado e feliz em ter a oportunidade de fazer essa homenagem, principalmente por ser o único na cidade a fazer essa homenagem através da dança.

Eu quebrei o relógio do Braga e levei as engrenagens para o palco, é lindo. O espetáculo não tem luxo, pois é baseado nas crônicas dele, que falam de simplicidade, mas o resultado é fantástico, gostoso de se ver. As pessoas acabam se identificando com os símbolos e conseguem se ver na peça. Estou muito feliz com o resultado”, finaliza o artista.

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Aniversário da loja Beka Bakana A loja Beka Bakana realizou no dia 21 de novembro deste ano, no Sìtio Moitão, em Cachoeiro, seu aniversário de dois anos. Para comemorar a data, aconteceu um desfile apresentando as tendências da moda para a estação e os principais modelos disponíveis no local.

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flávia teixeira SOCIEDADE FLAVIA@REVISTALEIA.COM

FOTO: Wallace Hull

ZAHIRA COLA Elas marcaram presença no aniversário de Zahira Cola no último sábado no Taikô, em Guarapari. Lindas e animadas!

FOTO: Divulgação

SUCESSO É inegável o sucesso que a Metal Nobre faz com as mulheres da cidade, e essa semana a loja completou 18 anos, tenho certeza que são 18 anos de sucesso, deixo aqui meu super beijo e felicitações a Patricia Rangel e sua equipe.

Galera animada tá aí! Bruno Garshagen, Michelle Mucelini, Windsor Hora, Michelle Dillen, Renata Bandeira e Eduardo Dillen.

FOTO: Wallace Hull

FOTO: Divulgação

Festa de confraternização da Confraria do Café.

Fernanda Baptista, Fernanda Teixeira, Renata Almeida, Cristiane Castro e Mila Albano.

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A beleza e simpatia de Paula Mirinha

FOTO: Camilla Baptistin

LEITURA

No próximo dia 14 será realizada a quarta edição do Festival de Leituras Dramáticas Capixabas, em Cachoeiro de Itapemirim. Durante a manhã e à tarde, uma programação variada e totalmente gratuita levará ao público leituras da arte por meio de linguagens diversas, como dança, performance, teatro e literatura.

FANFARRAS

Fervo em Vitória: Lançamento de alto verão da Iódice na Praia do Canto. Os amigos Donatella Coser, Marlon Vianna, a anfitriã Juliana Modenese e Magali Magalhães

FOTO: Divulgação

No próximo dia 15 de dezembro a cidade de Castelo vai sediar o “1º Concurso de Bandas Fanfarras”.

Um evento que vai contar com a participação de 20 corporações musicais do Estado do Espírito Santo e outros Estados, divididas em seis categorias técnicas que vão disputar entre si o título de primeiro lugar.

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Dias 12, 13, 14 e 15 de dezembro às 20h30, Denise Prates vai apresentar o espetáculo “Pedro Lenhador e a menina Marisol” no teatro Rubem Braga. Vale a pena prestigiar e incentivar a cultura.

NATAL

FILMES

Os Esportes de Aventura tem mais uma vez espaço garantido na tela do cinema no Espírito Santo. Filmes tendo como tema a Escalada, Wingsuit, Highline e Paraquedismo serão exibidos no Cine Jardins em Vitória no dia 11 de Dezembro com sessão às 21 horas.

ESPETÁCULO

FORM

Linda e charmosa, Adriana Benincá posa com vestido lindíssimo da Corporeum. Exclusividade da Form. Ela tem bom gosto e arrasa!

Em Domingos Martins, a 17ª edição do Brilho de Natal teve solenidade, na Praça Arthur Gerhardt, em Campinho, com apresentações de coral, banda, acender das luzes, abertura da Casa do Papai Noel e chegada do bom velhinho.

FOTO: Divulgação

FOTO: Divulgação

Ana Carolina, filha de Rosely Almeida Freixo e Jonas Andrade, concluindo a faculdade de medicina na capital.

Seguindo os passos da mãe. Sucesso!

Manuella Moreira curtindo um dia de sol no litoral. Linda!

Jalile Balarini e Pedro da Outlet Lingerie durante a inauguração da nova loja Barezy no Perim Center. #sucesso.

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Moda POR LUCAS OLIVEIRA | CONSULTOR DE MODA

OS (MEUS) MAIS ELEGANTES DO ANO O ano de 2013 foi a minha estréia como colunista da revista Leia, e eu adoro estar aqui escrevendo de moda para vocês, e uma coisa que eu quis trazer para a coluna era uma sessão onde eu ia indicar uma pessoa para receber o título de A Mais Elegante da Semana. Esse mérito não é comprado e não adianta pedir para sair,

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é por merecimento mesmo, e desde fevereiro eu elegi vinte e três pessoas, mulheres, homens e até uma criança.

Resolvi fazer uma retrospectiva de todas as pessoas que passaram aqui pela minha coluna esse ano. Pra mim, cada um em sua particularidade, mas todos elegantes! E que venha 2014 com muitos novos eleitos.

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cristiane feu OLHAR FASHION 28 9919-0049

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PALADAR

FOTO: Divulgação

Receita

DÊ UM UP NO MACARRÃO INSTANTÂNEO Que atire o primeiro garfo quem nunca apelou para aquele bloco de fios amarelos na hora em que a fome apertou. A preguiça bateu e não quer fazer nada muito elaborado ou que demore horas para preparar? Basta uma panela, 300 ml de água fervendo, três minutos sobre o fogo e pronto: você tem uma refeição para quebrar o ga-

ABC do japonês

Hashi

Os palitinhos não devem ser substituídos por garfo e faca. Os japoneses consideram a faca uma arma e não entendem por que vai à mesa. É preferível usar um elástico ou utilizar as mãos. Atenção para não apontálos para alguém, não limpar suas pontas com a boca e não usá-los para puxar tigelas.Jamais espete o hashi no arroz. É

Macarrão instantâneo integral INGREDIENTES

Veja como fazer do macarrão instantâneo um prato mais nutritivo e saboroso

lho quando chega em casa cansadaço e faminto depois de um dia de trabalho e encontra a geladeira e o armário vazios. Mesmo sabendo que o prato nem de longe substitui um bom prato de arroz com feijão, bife, legumes e verduras, reunimos boas sacadas para você turbinar seu macarrão instantâneo e abastecer o corpo com tudo de bom

deselegante e remete à cerimônia de um funeral.

Quando os japoneses oram e acendem incensos nos oratórios, eles espetam os hashis na vertical. Durante a refeição, os palitos devem ficar sempre próximos, postos paralelos ao corpo e à mesa, nunca apontados para alguém e de preferência nos apoiadores, que geralmente são colocados pelos restaurantes.

+ AS MELHORES RECEITAS E DICAS DE CULINÁRIA VOCÊ ENCONTRA AQUI 22

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1 embalagem de macarrão instantâneo integral. ½ xícara de brócolis cozido. 1 colher (sopa) de cenoura picada cozida. 1 colher (sopa) de cebola picada.

1 colher (sopa) de pimentão picado. 1 filé pequeno de frango ou de carne em tiras. 1 colher (sopa) de molho de soja. 1 colher (sopa) de amido de milho MODE DE PREPARO

Faça o macarrão seguindo as instruções da embalagem. Em uma panela coloque uma colher de azeite e refogue a carne com a cebola e o pimentão. Junte os legumes e a massa. Dilua o molho de soja em uma xícara de água e engrosse a mistura com o amido de milho. Jogue-o por cima do macarrão e sirva.

que ele precisa. Aí, no sufoco (só no sufoco!), você já sabe o que fazer…

Cervejas artesanal Backer Brown Esta cerveja traz notas de chocolate e coloração escura proveniente da torrefação dos maltes. Com baixa fermentação, a Backer Brown tem teor alcóolico médio, de 4,8%

WWW.REVISTALEIA.COM/PALADAR

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