Atleta especializado en lanzamiento de martillo. Mi camino deportivo comenzó en la comuna de Perquenco, y actualmente entreno y estudio en Temuco, bajo la guía de mi entrenador Mario Saldías.
Cursé mis estudios superiores en la Universidad Católica de Temuco, compaginando mi formación académica con una exigente preparación deportiva. A lo largo de mi carrera he conseguido logros internacionales que reflejan mi compromiso con este deporte, y hoy sigo entrenando con la convicción de seguir creciendo y representando a Chile con orgullo.
Fui introducido al atletismo por Carolina Müller, y desde entonces ha sido el único deporte que he practicado. Lo que me motivó desde un inicio fue la sensación de superación personal que experimentaba sesión tras sesión.
Con el tiempo, mi carrera tomó un rumbo más especializado en el lanzamiento de martillo, disciplina en la que entrené junto a Diego Flores, con quien logré importantes hitos como ser campeón sudamericano, establecer el récord nacional U16, entre otros logros destacados
A fines de 2023 comencé a entrenar con Mario Saldías, quien ha sido clave para superar un periodo de estancamiento y seguir evolucionando. Gracias a ese trabajo, en 2024 obtuve la medalla de oro sudamericana U20 en Lima, Perú, y además tuve el honor de debutar en mi primer Mundial ese mismo año.
Actualmente enfrento mi primer año en la categoría U23 y, recientemente, conseguí mi mejor marca personal en el Campeonato Nacional Adulto realizado en Santiago.
Entre mis principales logros destacan cuatro medallas de oro sudamericanas en distintas categorías, la clasificación a un Campeonato Mundial Juvenil, y el récord nacional vigente en la categoría cadetes de lanzamiento de martillo
Mi primer oro sudamericano fue un momento clave que me marcó profundamente Desde ese instante, supe que todo el esfuerzo valía la pena y me mantuve motivado para seguir creciendo en este deporte.
Uno de los mayores desafíos que he enfrentado fue el impacto de la pandemia, que obligó a pausar entren competencias. Adaptarme a esa especialmente complejo, consi practico un deporte al aire libre condiciones específicas para prog
L O G R O S
liga SAESA
CLUBDEBASQUETBOLLAUTARO
¿ES LA CAFEÍNA UN SUPLEMENTO VÁLIDO Y SEGURO COMO SUSTANCIAERGOGÉNICAENELEJERCICIO?
Es importante mencionar que los efectos favorecen en la movilización de ácidos grasos disminuyendo el panículo adiposo en personas con obesidad sin enfermedades crónicas asociadascomohipertensiónencualsegurodeimplementarenrutinascaridometabolicas induciendo un impacto sobre el tejido adiposo, versus en área del deporte mejora la performance de rendimiento la evidencia actual trabaja con dosis de 3 a 6 mg por kg de peso el cual debe ser indicado por tu nutricionista deportivo u medico deportologo , analizandovariantescomotipodedisciplinadeportiva,mejorimpulsodeenergía,mejorar elrendimientoypotenciadelaactividadarealizar.
Considerarelusodeproductosconcafeínaendiferentessituacionestalescomotriatlón usar cafeína en geles favorece a la entrega de energía inmediata para rendimiento deportivo evitando la fatiga, suplementos de cafeína de 200 mg a 350 mg promedio sugerencia para personas normo peso y sobrepeso 30 a 45 minutos antes del entrenamientoconabundanteaguasegúnesquemapreentrenamiento,duranteypost entrenamiento, consideraciones para su exclusión menores de 15 años, embarazadas, nodrizas,adultosconproblemascoronarios,hipertensiónarterial,reflujogastroesofágico, esofagitisentreotros.
ELUSODEBEBIDASENERGÉTICAS
El consumo de bebidas energéticas requiere consideraciones importantes, ya que un uso inadecuado puede alterar la microbiota gastrointestinal, provocando síntomas como flatulencias, diarreas e incluso favorecer el desarrollodegastritisalargoplazo Porello,su ingesta debe ser moderada y ajustada a los requerimientos nutricionales individuales, considerandoaspectoscomoelgastocalórico, la ingesta de macronutrientes (proteínas, carbohidratosylípidos),vitaminas,mineralesy elusodeayudasergogénicascomolacafeína o la creatina Un enfoque responsable y personalizado es clave para evitar efectos adversosypotenciarsusbeneficios
JAVIER ARRIAGADA NUTRICIONISTA MAGISTER GERONTOLOGÍA CLINICA DOCTORANDO EN CIENCIAS MÉDICAS
ZODIACO
EN MOVIMIENTO
TU ENERGÍA DEPORTIVA SEGÚN LOS ASTROS
CONSEJO DEL DÍA: CANALIZA TU ENERGÍA EN METAS CONCRETAS; EVITA DECISIONES IMPULSIVAS.
ACTIVIDAD RECOMENDADA: BOXEO O CROSSFIT — TE AYUDAN A LIBERAR TENSIÓN Y MANTENER EL FOCO.
CONSEJO DEL DÍA: NO TE ESTANQUES EN LA RUTINA, BUSCA NUEVAS MOTIVACIONES.
ACTIVIDAD RECOMENDADA: SENDERISMO O YOGA AL AIRE LIBRE CONEXIÓN CON LA NATURALEZA Y EQUILIBRIO.
CONSEJO DEL DÍA: MANTÉN TU MENTE OCUPADA, PERO NO TE DISPERSES.
ACTIVIDAD RECOMENDADA: PÁDEL O BAILE GRUPAL — SOCIAL Y DINÁMICO COMO TÚ
CONSEJO DEL DÍA: DEDICA TIEMPO A CUIDAR TU CUERPO COMO CUIDAS A LOS DEMÁS.
ACTIVIDAD RECOMENDADA: NATACIÓN O PILATES DEPORTES SUAVES PERO POTENTES.
CONSEJO DEL DÍA: DEJA QUE TU BRILLO INSPIRE, NO QUE OPAQUE A LOS DEMÁS.
ACTIVIDAD RECOMENDADA: ZUMBA O SPINNING ESCENARIOS DONDE DESTACAR CON RITMO.
CONSEJO DEL DÍA: NO BUSQUES LA PERFECCIÓN, BUSCA EL PROGRESO
ACTIVIDAD RECOMENDADA: ENTRENAM FUNCIONAL O RUNNING POR INTERVALO PRECISIÓN Y CONTROL.
PATROCINIO
La empresa Salvador Caballero Contenedores se ha consolidado como un valioso aliado del deporte y la solidaridad en la comuna de Lautaro. A lo largo del tiempo, ha brindado un constante apoyo a diversos clubes deportivos, especialmente en disciplinas como el fútbol y el básquetbol, permitiendo que niños, jóvenes y adultos puedan desarrollar sus talentos en mejores condiciones.
Además de su compromiso con el deporte, la empresa también ha estado presente en múltiples instancias benéficas, colaborando activamente con causas sociales y comunitarias. Su aporte no solo se traduce en apoyo material, sino también en una muestra clara de responsabilidad social y cercanía con la gente de Lautaro.
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