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SOY DIEGO FLORES...

Lautarino de corazón, soy el menor de cinco hermanos, hijo de Sonia Seguel y Raúl Flores. Realicé mi enseñanza básica en la Escuela N°6 y la enseñanza media en el Liceo HC.

Actualmente soy cabo segundo de Gendarmería de Chile, institución en la que llevo 17 años de servicio. Me desempeño en la cárcel de mujeres de San Miguel, en Santiago, donde cumplo funciones como encargado de inventario.

Comienzo mencionando que soy un amante del fútbol. Durante mi infancia formé parte de la Escuela de Fútbol dirigida por el gran profesor Óscar Zambrano, a quien admiro, respeto y quiero mucho. Hoy en día, seguimos en contacto a través de llamadas telefónicas.

Cuando cursaba la enseñanza media en el liceo, comencé a arbitrar campeonatos de baby fútbol laboral junto al profesor Hernán Leal, en el gimnasio Toqui. También arbitré algunos partidos a los que me invitaba el profe Zambrano Lo hacía simplemente porque me gustaba el fútbol y, además, recibía una pequeña remuneración

Nunca imaginé que con el tiempo se convertiría en una verdadera pasión

Todo esto comenzó alrededor del año 2012

Tengo dos hermanos que también son gendarmes quienes arbitraban en una liga en Santiago Un día, uno de ellos me pidió que lo acompañara porque les faltaba un árbitro. Al llegar, me pasaron la indumentaria y un banderín... así fue mi primer acercamiento al arbitraje ya en la adultez.

En una reunión de árbitros de aquella liga, conocí a un árbitro que hoy es FIFA y que en ese entonces pertenecía a la Primera B. Conversamos brevemente y me preguntó si me gustaría estudiar para ser árbitro de fútbol. En ese momento le respondí que no Sin embargo, pasaron unos meses y volvimos a encontrarnos Esta vez, me insistió en que me matriculara, diciéndome que era una carrera hermosa

Fue así como, en el año 2013, ingresé al Instituto Nacional del Fútbol, Deporte y Actividad Física (INAF) para estudiar arbitraje

El curso tuvo una duración de tres años: dos teóricos y uno práctico.

En 2015, ya titulado, fui contratado por la ANFP para comenzar a dirigir en el fútbol formativo. Así empezó mi camino como árbitro profesional, pasando por el fútbol joven, la Segunda División, Primera B y, finalmente, en 2023, debuté en la Primera División.

Este recorrido culminó en un hito muy especial: en 2025, fui nombrado árbitro internacional FIFA.

¿QUÉ VALORES O APRENDIZAJES TE HA DEJADO EL DEPORTE?

El deporte me enseñó a ser constante y a no rendirme cuando las cosas se ponen difíciles. Aprendí que lo que cuesta, se valora más. También entendí que uno debe enfocarse en su propio camino y competir con respeto. Mi padre siempre me decía: “Hijo, cuando tenga éxito, no mire en menos a los demás. Sea humilde y recuerde siempre de dónde viene.” Esas palabras me acompañan hasta hoy.

¿QUÉ IMPORTANCIA LE DAS A LA NUTRICIÓN Y AL DESCANSO EN TU VIDA DEPORTIVA?

Es un factor muy importante. Para ser un deportista de alto rendimiento, sea cual sea la disciplina, debes tener una alimentación adecuada, tener tus horas de descanso, para así alcanzar tu mejor rendimiento

“QUE NADIE TE DIGA QUE EL CIELO ES EL LÍMITE, CUANDO HAY HUELLAS EN LA LUNA“

DIEGO FLORES SEGUEL

¿CUÁLES HAN SIDO TUS MAYORES LOGROS Y DESAFÍOS EN TU CARRERA?

Mi mayor logro ha sido llegar a ser árbitro FIFA, ya que es un camino muy difícil, donde la competencia es muy pareja y las posibilidades de llegar son muy bajas.

Uff, un poco triste mi respuesta… No puedo no emocionarme al escribir esto. Mi momento más memorable ha sido ver a mis padres en la tribuna viéndome arbitrar. Mi padre falleció hace un par de años, y él era mi hincha número uno. Siempre, después de un partido, me llamaba para decirme que había visto el partido y que se sentía orgulloso. Cuando él falleció, yo estaba en Primera B y pensé en dejar el arbitraje, ¿ALGÚN MOMENTO MEMORABLE QUE HAYAS VIVIDO GRACIAS AL DEPORTE?

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ya que me cuestioné si por el arbitraje había dejado de pasar muchos momentos con él (cumpleaños, fiestas, navidades, etc.), porque siempre me encontraba arbitrando, y no quería repetir eso con mi madre.

Se lo comenté a mi mamá y ella me dijo que no, que el papá se sentía muy orgulloso de mí, siempre me veía por TV y que debía seguir. Ahí fue cuando le prometí a mi papá que llegaría a ser árbitro FIFA, y así fue como se lo cumplí.

¿DE QUE MANERA FOMENTARÍAS LA PRACTICA DEPORTIVA EN TU COMUNA Y EN LA REGIÓN DE LA ARAUCANÍA ?

Creo que debemos aprovechar mas a nuestros deportistas locales que están en el deporte de élite, y no solo hablo del arbitraje, también tenemos maratonistas, ciclistas, boxeo, basquetbol, etc. Creo que ellos deben ser los pioneros en la ciudad para fomentar el deporte a los más jóvenes. Realizar más clínicas deportivas, capacitaciones, cursos, etc.

¿CÓMO MANEJAS LA PRESIÓN Y LOS MOMENTOS DIFÍCILES?

Hoy en día trabajamos con sicólogos deportivos, quienes nos orientan a cómo poder sobrellevar esos momentos de presión.

¿CUÁLES SON TUS PRÓXIMAS METAS?

Seguir trabajando duro para llegar a un mundial y poder representar a mi país y a mi comuna de lautaro

liga SAESA

CLUBDEBASQUETBOLLAUTARO

Social Run:

“CORRERPARACOMPARTIR,

NOPARACOMPETIR”

Una fría mañana no fue impedimento para que más de 40 personas, de distintas edades y niveles deportivos, se reunieran en el Parque Isla Cautín para vivir una experiencia diferente: el Social Run, una iniciativa que promueve el deporte como espacio de encuentro, bienestarycomunidad.OrganizadoporElDeporteDesde Adentro, y con el valioso apoyo de Race Ready Chile y Tour Rock And Trail, el evento tuvo una excelente acogida

A diferencia de otras corridas, el Social Run se define como una actividad recreativa, donde el objetivo no es correrrápidonicompetir,

sino compartir una experiencia activa, saludable y cercana En esta ocasión, los asistentes comenzaron con una activación dirigida por el entrenador de running Kevin Andrade, para luego realizar un trote suave y conversado de aproximadamente 20 minutos por el corazón delparque.

Alfinalizarelrecorrido,losparticipantesfueronrecibidosconisotónicos de 226ERS, seguido de una instancia de convivencia con bebidas y snacks cortesía de Chakra Sustentable. Como muestra de cariño y apoyo ante las bajas temperaturas, Tour Rock And Trail obsequió cuellos térmicos a todos los asistentes, junto a otros detalles gentileza delospatrocinadores

Unodelosmomentosmásvaloradosdelencuentrofuelacharladenutrición deportiva,acargodeSteffyvanBattenburg,quienlogrócaptarlaatenciónde todoslospresentes,quienespermanecieronatentosapesardelfrío.

El cierre del evento estuvo marcado por una generosa entrega de regalos, entre ellos caramañolas de 226ERS, jugos, más snacks, porta números, botellas, porta medallas y calcetines de Qinti, asegurando que casi todos los asistentessellevaranunobsequioacasa

LoseventosSocialRunsonabiertosatodopúblico,yloscuposseanunciana travésdelasredessocialesdeElDeporteDesdeAdentro Estainiciativabusca motivaramáspersonasaincorporareldeportecomounhábitosaludabley social, y promete seguir sumando nuevas fechas en diferentes puntos del país.

"EFECTOS DE LA SUPLEMENTACIÓN CON VITAMINACENELRENDIMIENTODEPORTIVO:

REVISIÓN DE 10 AÑOS DE EVIDENCIA CIENTÍFICA"

La suplementación con vitamina C en el rendimiento deportivo una herramienta terapéutica que se obtiene mediante los alimentos tales como frutas y verduras con propiedades antioxidantes ejemplos de frutas ricas en vitamina c como naranja, pomelo, limón, verduras tales como el pimiento morrón rojo, brócoli Aunque muchos atletas consumen vitamina C en dosis altas con el objetivo de mejorar el rendimiento y reducir el daño muscular, los resultados son mayoritariamente neutros o negativos. Solo tres estudios mostraron beneficios al reducir marcadores de daño muscular tras ejercicio intenso. La mayoría de los estudios utilizaron vitamina C combinada con otros antioxidantes (como vitamina E). Se concluye que no se recomienda la suplementación prolongada con altas dosis de vitamina C, ya que podría interferir con las adaptaciones fisiológicas al entrenamiento. En su lugar, se sugiere obtener antioxidantes a través de una dieta rica en nutrientes.

Las dosis establecidas para adultos en mujeres es 75 mg ombres 90 mg diarios, evitar la sobre ingesta de diario que podría llevar a litiasis o cuadros de nales en sus versiones efervescentes

PUNTOS CLAVE:

USO EXTENDIDO PERO CON EVIDENCIA LIMITADA

La vitamina C es un suplemento popular entre atletas, aunque la evidencia no respalda ampliamente sus supuestos

DISEÑO

Todos lo aleatorizad (≥200 mg/ parámetro

RESULT

Solo 3 d (menor d

Los 11 r reflejaron muscula

En algu vitamina alguna m

RENDIMIENTO Y ADAPTACIONES:

No se observó mejora significativa en VO₂máx, fuerza, potencia ni percepción de esfuerzo. estudios sugieren que los antioxidantes pueden con señales celulares necesarias para la ón al ejercicio (como la biogénesis mitocondrial).

Javier Arriagada Nutricionista

Magister Gerontología Clinica Doctorando en Ciencias Médicas

ZODIACO

EN MOVIMIENTO

TU ENERGÍA DEPORTIVA SEGÚN LOS ASTROS

ARIES (21 mar – 19 abr)

CENERGÍA EN ALZA ES MOMENTO DE RETOMAR ENTRENAMIENTOS CON INTENSIDAD ¿CROSSFIT O HIIT? ELIGE LO QUE SAQUE TU FUEGO INTERIOR

TAURO (20 abr – 20 may)

}PACIENCIA Y CONSTANCIA ESTE MES BRILLAS EN DISCIPLINAS DE RESISTENCIA SAL A TROTAR O

INSCRÍBETE EN TREKKING POR LA NATURALEZA

GÉMINIS (21 may – 20 jun)

MENTE RÁPIDA, CUERPO INQUIETO DEPORTES EN EQUIPO TE REVITALIZAN FÚTBOL, BÁSQUET O VÓLEIBOL: ¡COMUNICA, CONECTA, COMPITE!

CÁNCER (21 jun – 22 jul)

ENTRENA DESDE LA EMOCIÓN YOGA, NATACIÓN O ARTES MARCIALES TE AYUDARÁN A CANALIZAR LA ENERGÍA ¡CUIDA TU NÚCLEO EMOCIONAL!

LEO (23 jul – 22 ago)

BRILLAS CON CADA MOVIMIENTO ANÍMATE A LIDERAR ENTRENAMIENTOS O A SUBIR TU RUTINA A REDES ¡TU CARISMA MOTIVA A OTROS!

VIRGO (23 ago – 22 sept)

PERFECCIÓN EN LOS DETALLES. ESTE ES TU MES PARA SEGUIR PLANES DE ENTRENAMI METICULOSOS PILATES O CALISTENIA S ALIADOS IDEALES

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LIBRA (23 sept – 22 oct)

SCA EL EQUILIBRIO ALTERNA CARDIO Y FUERZA

PRUEBA ACTIVIDADES COMO EL PADEL O LA DANZA: DISCIPLINA Y ARMONÍA PARA TU CUERPO

ESCORPIO (23 oct – 21 nov)

PODER INTERNO TUS ENTRENAMIENTOS DEBEN SER INTENSOS Y DESAFIANTES. LEVANTAMIENTO DE PESAS O BOXEO PARA LIBERAR TU ENERGÍA.

SAGITARIO (22 nov – 21 dic)

MENTE ABIERTA, CUERPO LIBRE EXPLORA NUEVOS DEPORTES, VIAJA O ENTRENA AL AIRE LIBRE TU CUERPO TE PIDE AVENTURA

CAPRICORNIO (22 dic – 19 ene)

DISCIPLINA AL MÁXIMO ESTÁS EN TU MEJOR MOMENTO PARA CONSTRUIR FUERZA SIGUE TU PLAN Y ALCANZARÁS NUEVAS MARCAS PERSONALES.

ACUARIO (20 ene – 18 feb)

INNOVA TU RUTINA. INTENTA DEPORTES NO CONVENCIONALES: ESCALADA, SLACKLINE O ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CON GADGETS TECNOLÓGICOS

PISCIS (19 feb – 20 mar)

MOVIMIENTO FLUIDO EL AGUA ES TU ELEMENTO NATACIÓN, SURF O AQUAFITNESS TE RENOVARÁN FÍSICA Y ESPIRITUALMENTE.

AK KORYO LAUTARO:

TAEKWONDOCONPROPÓSITOYCORAZÓN

Más allá del entrenamiento físico, Subak Koryo trabaja la mente y el carácter “Queremos formar campeones en el tatami, pero sobre todo en la vida”, afirman con orgullo Entre los valores que guían su práctica están la disciplina, el respeto, la cortesía y la perseverancia, pilares que ayudan a niñas, niños y jóvenes a desarrollarse en todos los ámbitos de la vida

El club ha comenzado a dejar huella en la escena competitiva En la Copa Temuco 2025, lograron un brillante desempeño: 7 medallas de oro y 1 de plata, en categorías pre-infantiles Un logro que confirma su proyección como referente regional y nacional. Subak Koryo Lautaro invita a toda la comunidad a sumarse a este camino de aprendizaje, salud y superación.

Fundado el 5 de mayo de 2024, el Club Deportivo Social de Taekwondo Subak Koryo Lautaro nació con un sueño claro: hacer accesible el taekwondo a toda la comunidad lautarina, rompiendo barreras económicas y formando personas íntegras a través de esta noble disciplina.

Con apenas ocho estudiantes en sus inicios, hoy cuenta con 48 alumnos activos, divididos en bloques infantil (de 4 a 10 años) y juvenil (de 11 a 45 años), además de un fuerte núcleo de apoderados, instructores y directiva que forman la gran familia

Subak.

Su nombre, Subak, proviene de una antigua arte marcial coreana, base del taekwondo moderno. Este simbolismo refleja el espíritu del club: tradición, disciplina y evolución constante.

Las clases, dictadas por la instructora Fernanda Cruz inscrita oficialmente en la Federación

Nacional de Taekwondo se realizan en el Gimnasio del Barrio Norte de Lautaro, los martes y jueves por la tarde. Con una matrícula de $10.000 y una mensualidad de solo $15.000, el club se mantiene como una entidad sin fines de lucro, donde la enseñanza de calidad está al servicio de la comunidad

@SUBAK _ KORYOLAUTARO

OR NAVARRETE SÁEZ:

FORMANDOCONPASIÓNENELCLUBANDINO

Víctor Navarrete Sáez es técnico deportivo formado en el AIEP de Temuco y un apasionado del fútbol formativo. Actualmente trabaja con las categorías 2015–2016 de la rama municipal, imparte talleres en el Colegio San Francisco de Asís y entrena a la serie mini-infantil del Club Deportivo Andino, equipo al que considera su casa

Desde su visión, el trabajo con los más pequeños es clave: “Los niños son el futuro del club. Si les damos una buena base, en lo deportivo y en lo humano, Andino tendrá grandes representantes”. Durante 2024 - 2025 enfrentaron desafíos como canchas en mal estado y partidos suspendidos, pero su motivación sigue intacta: “Capacitarme, ser constante y creer en el proyecto ha sido la clave para no decaer”.

@ANDINOQUERIDO

Lo que más destaca es el compromiso de los niños y sus familias: “Entrenan con ganas, no faltan, y eso te habla de lealtad y pertenencia”, comenta.

Su meta no es solo competir, sino formar personas: “Que se diviertan, hagan amigos, se equivoquen… eso es aprender.

Ya tendrán tiempo para decidir si quieren seguir en el fútbol competitivo. Hoy, lo importante es disfrutar”.

Desde el Club Andino, Víctor impulsa un modelo de formación basado en la pasión, el respeto y el crecimiento personal. Su trabajo ya está sembrando futuro.