DECANO DE LA PRENSA HISPANA
LA TRIBUNA
DE NEW JERSEY
FIRST SPANISH ADVERTISING MEDIUM IN NEW JERSEY AND NEW YORK • MEMBER OF S.I.P. Año 56 • Num. 12
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Diciembre 2018
LA TRIBUNA desea a todos sus lectores, anunciantes y amigos unas Felices Fiestas y un Feliz Año Nuevo. Lo que más necesita el mundo en este momento es PAZ... Que todos los paises podamos vivir en paz, que respetemos las ideas y religiones de cada cual, que la sangre de los inocentes no sea en vano derramada. LA TRIBUNA clama por PAZ en este mundo que tantas mejoras necesita pero que solo deben lograrse por
las vías pacíficas y civilizadas.
En este Nuevo Año y siempre, nuestros mejores deseos de paz y salud para todos.
Cómo puede revertirse la epidemia de sobredosis y muertes por opiáceos Pag. 2 Carta de Nuestra Editora
Pag. 2
Las condiciones que producen inflamación y dolor se pueden tratar de forma natural Pag. 4
Qué debería saber acerca de la EPOC Pag. 6
La paz comienza con nosotros. Cuanto más armoniosos y tranquilos seamos internamente, más paz tendremos para compartir con los demás. La paz mundial realmente comienza dentro de nuestro Corazón e internamente dentro de nuestro ser divino. J.E.M.
“BOOKED FOR THE EVENING HONORS” Honores a Ruth Molenaar
Pag. 8 - 9
Cómo puede revertirse la epidemia de sobredosis y muertes por opiáceos
Carta de
Nuestra Editora
Queridos lectores, anunciantes y amigos
Todos en La Tribuna les deseamos un Año 2019 lleno de SALUD, PROSPERIDAD Y MUCHA PAZ PARA EL MUNDO!!! De todo corazón les damos las gracias por apoyarnos durante estos 56 años. Si Dios permite volveremos a tener nuestros eventos anuales, los cuales espero seguir contando con sus apoyo. En el 2018, La Tribuna fue reconocida por varias organizaciones, en esta edición estamos publicando una de ellas. Todos estos logros se lo debemos a ustedes y por lo tanto quiero decirles que les estaré agradecida siempre. Gracias, por el cariño que le tienen a La Tribuna y nosotros siempre trabajamos con el mismo entusiasmo para llevarles en cada publicación lo mejor de nosotros. Esto siempre con el concepto de respeto, honestidad, verdad, decencia y especialmente con la firma de valores! En el principio de año acostumbramos a reflexcionar de lo que hicimos y paso en el año anterior, les deseo que todo lo que no alcanzaron sus metas en el 2018 lo puedan obtener en este 2019. La Tribuna es y siempre será su periodico… nos estaremos comunicando durante este 2019 con muchos proyectos nuevos. LA TRIBUNA y todos los colaboradores les deseamos PAZ, AMOR Y MUCHA SALUD PARA TODOS…. Con mucho cariño Ruth Molenaar
Editora DECANO DE LA PRENSA HISPANA
LA TRIBUNA
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Carlos G. Bidot - Fundador Lionel Rodriguez - Director Ruth Molenaar - Publicista Carla Soraya Molenaar - Administradora Ejecutiva Ramón M. Gonzalez - Asesor Legal Rene Gonzalez - C.P.A.
Colaboradores Maurice Giro, Esq. Jay Emmanuel Morales, Dra. María Antonia Rodríguez Maria Elena Nuñez COMPOSICION/DIAGRAMACION/DISEÑO Yuly B. Romero
LA TRIBUNA no se hace responsable de ningún artículo u opiniones expresadas por sus colaboradores o anunciantes. Los artículos firmados son de la exclusiva responsabilidad de su autor. La dirección de este periódico NO comparte necesariamente la opinión de los artículos, informaciones y reportajes que aparecen en nuestras páginas. NO se devuelven originales y fotos no solicitadas. Miembros de la Sociedad Interamericana de Prensa y del Colegio Nacional de Periodistas de Cuba en el Exilio.
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(StatePoint) Las sobredosis relacionadas con los opiáceos han alcanzado proporciones epidémicas, llevándose más de 42,000 vidas en los Estados Unidos sólo en 2016. Los médicos que están en el frente de combate están trabajando en sus comunidades con sus pacientes para revertir esta crisis de salud pública. La Asociación Médica Estadounidense (AMA, American Medical Association) creó un grupo de trabajo sobre opiáceos en 2014, reuniendo a organizaciones médicas nacionales y estatales a fin de desarrollar formas en que los médicos practicantes podrían desempeñar un papel en la finalización de la epidemia. Por ejemplo, el grupo de trabajo instó a los médicos a mejorar su educación. El último informe de la AMA muestra una respuesta destacada. El año pasado, más de medio millón de médicos y otros proveedores de atención a la salud tomaron cursos relacionados con la prescripción de opiáceos, el manejo del dolor, el tratamiento y áreas afines. La prescripción de opiáceos disminuyó en 22 por ciento entre 2013 y 2017. A pesar de este avance, las muertes relacionadas con los opiáceos siguen aumentando. ¿Por qué? Los expertos dicen que ningún enfoque de política por sí mismo puede detener la epidemia. Los médicos reducen el suministro de opiáceos recetados. Pero las políticas también deben orientarse a la prevención y el tratamiento. Alrededor del 90 por ciento de quienes necesitan tratamiento contra la adicción son incapaces de obtenerlo. La ciencia demuestra lo que funciona: algunos medicamentos recetados por un médico o administrados en programas de tratamiento de opiáceos con certificación federal. La combinación de ese tratamiento con la atención médica, la asesoría y otros servicios puede ayudar a que los pacientes con trastorno de uso de sustancias lleven vidas satisfactorias y productivas. “Los números hablan de una tragedia nacional. Necesitamos actuar con determinación como lo hemos hecho en el caso de otras epidemias de salud pública. Nuestros pacientes diagnosticados con un trastorno de uso de sustancias no merecen menos”, dice la Presidenta electa de la AMA, la Dra. Patrice A. Harris. “La mayoría de las personas están de acuerdo en que necesitamos acceso a tratamientos que incluyen medicamentos, pero eso no está fácilmente al al-
cance de muchos pacientes. Esta epidemia no se revertirá sino hasta que afrontemos los problemas de acceso a los opiáceos y el estigma asociado con su uso indebido”. Entre las acciones concretas que deben emprenderse, según la Dra. Harris, tenemos: • Los proveedores de seguros deben eliminar inmediatamente los obstáculos de modo que los pacientes puedan obtener un tratamiento asequible de medicamentos combinado con asesoría. • Los responsables del diseño de las políticas y los reguladores deben hacer cumplir las leyes que requieren que los beneficios de salud mental estén a la par de otros beneficios para la salud. Esto da a los pacientes acceso a un tratamiento relacionado con la salud mental y los trastornos por uso de opiáceos. • Los proveedores de seguros de salud y los administradores de beneficios de farmacia deben asegurarse de que los pacientes tengan acceso a un cuidado del dolor asequible y no opiáceo. • Los médicos deben registrarse en bases de datos electrónicas que rastreen las prescripciones de sustancias controladas en su estado y utilizarlas. El uso de estas bases de datos permite a los médicos tomar decisiones mejor informadas sobre sus prescripciones. Cuando resulte clínicamente pertinente, los médicos también deben prescribir de modo concomitante naloxona, una droga salvavidas que puede invertir una sobredosis relacionada con los opiáceos. • Los pacientes y los médicos deben tener conversaciones sobre el almacenamiento y eliminación seguros de los opiáceos y de todos los medicamentos. • Todos los estadounidenses pueden ayudar a eliminar el estigma en torno a esta epidemia, abogando por una atención integral para los pacientes con dolor y para quienes tienen un trastorno de uso de opiáceos. Para obtener más información sobre los esfuerzos a fin de poner fin a la epidemia de opiáceos, visite end-Opioid-Epidemic.org. “Hay muchos motivos para ser optimistas. Los médicos son líderes en áreas donde podemos tener una influencia, pero, desafortunadamente, no podemos poner fin a la epidemia por nosotros mismos”, dice la Dra. Harris. “Queda mucho trabajo por hacer y seguiremos trabajando con los gobiernos federales y estatales, la policía, los aseguradores, los educadores y otros para avanzar”.
Cómo puedes convertir tu trabajo extra en un negocio a tiempo completo (StatePoint) Ya sea que estás buscando un trabajo extra o quieres empezar tu propio negocio, hay muchas maneras de ser tu propio jefe. Nadie mejor sabe cómo ser una pionera que las personas que desean tener sus propios negocios, de acuerdo con Avon, la icónica empresa de belleza con más de 130 años de empoderar a mujeres y hombres para que sean sus propios jefes. Es por ello que el reciente folleto de la campaña honra y destaca a los propios Representantes Avon. Desde vendedores más destacados hasta líderes más exitosos, este es el primer folleto que da reconocimiento a la comunidad de Representantes de Avon de todo el país no solo como modelos de portada sino también como modelos a seguir. Para inspirarte, revisa estos consejos de algunos de los Representantes que se destacan en la campaña, en base a sus propios éxitos.
Aprender de sus mentores Andrés Taberes, de Grayson, GA, estaba trabajando en un taller de carrocerías de autos cuando conoció a su ahora esposa, Valeryn, y fue amor a primera vista. Hace unos años, cuando esperaban su primer hijo, Andrés se dio cuenta de que las largas horas que trabajaba en el taller de carrocerías le impediría compartir momentos importantes. Por tanto, acudió en busca de ayuda a su mentora: su mamá, que resultaba ser una exitosa Representante Avon.
Ser auténtica Como ex Marine y farmacéutica de tiempo completo, Starsky Clark, de Baton Rouge, LA, al principio se unió a Avon para ganarse algunos ingresos adicionales como un trabajo extra. Rápidamente se dio cuenta de su potencial para hacer crecer su negocio a lo grande y desde entonces se ha forjado una carrera como una exitosa Representante y líder de la comunidad. ¿Su secreto para el éxito? “Ser apasionada de su propio negocio y de los productos que uno vende”, dice Starsky. “¡Usar los productos uno mismo! Así, podrás compartir sus anécdotas auténticas con otras personas para desarrollar relaciones personales y conexiones especiales con sus clientes”.
Dedicar tiempo de manera constante Donna Reid-Mitchell, de Frisco, Texas, era una madre soltera que trabajaba como estilista cuando se unió a Avon como un trabajo extra. Aprendió rápidamente que la constancia es la clave de un negocio efectivo. Al sentar las bases y motivarse a sí misma, para dedicarle más tiempo a su negocio para hacerlo crecer, Donna pudo transformar su trabajo extra en un lucrativo negocio a largo plazo.
“Mi mamá me animó a convertirme en un Representante Avon y nunca me he arrepentido”, dice Andrés. “Escucharla compartir su trayectoria y los errores que cometió, me ayudó a labrarme mi propio camino. Poco después, mi esposa también se unió, y ahora vivimos un estilo de vida increíble y aún tenemos tiempo para nuestro hijo y para nosotros mismos”.
“Tan pronto como comencé, encontré que la constancia marca la diferencia entre un buen negocio y un gran negocio”, dice Donna. “Quería crear algo que fuera sostenible; un imperio que pudiera dejarle a mis hijos. Desarrollé un verdadero plan de negocios que se desarrolló favorable-
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La Representante Avon Starsky Clark impulsando su negocio desde su casa. mente con el paso del tiempo y, 15 años más tarde, sigo cosechando los beneficios”. ¿Te interesa aprender más acerca de cómo iniciar su propio negocio con Avon? Visita www.avon.com. Con pasión, dedicación y un poco de orientación útil, puedes convertir tu trabajo extra en un negocio a tiempo completo.
Winter Activities
January 15 to August 2019 Promoting Books And oBJects: emPoWering neWArkers Celebrate NPL ’s 130th anniversary and the Newark Museum’s 110th anniversary. Exhibit will feature photographs, documents, and artifacts from the archives of both institutions. tuesday, January 29, 2019, 5:30 pm mArtin LUtHer king, Jr. ceLeBrAtion Dr. King believed America needed a “radical redistribution of economic and political power.” Our annual lecture will be given by Tim Wise, among the most prominent anti-racist writers and educators in the United States. Mr. Wise will address: “MLK : The Man, The Movement and the Message and Its Relevance in the Age of Donald Trump.” | James Brown African American Room
February 4, 6 and 20, 2019, 4:00–5:30 pm emPoWering tHe nArrAtive | neWArk Book Arts WorksHoPs Students will create a folded accordion spiral design book with Arts Instructor Mansa K. Mussa. | Main Library, Van Buren and North End Branches. thursday, February 7, 2019, 6:00–8:00 pm BLAck HistorY ceLeBrAtion 2019––oPening nigHt NPL celebrates Hip-Hop! Explore this complex genre through panel discussions, performances, and film. | James Brown African American Room saturday, march 16, 2019, 2:00– 4:30 pm Women’s HistorY montH ceLeBrAtion Roxanne Shanté and female Hip-Hop artists and insiders discuss the challenges of creating and maintaining a legacy in a man’s world. | James Brown African American Room
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npl.org La Tribuna • Diciembre 2018 • 3 NPL-La Trubuna Ad-B.indd 1
12/20/18 11:50 AM
Las condiciones que producen inflamación y dolor se pueden tratar de forma natural
Que es la inflamación? La inflamación es una repuesta natural del sistema inmunologico para proteger el organism de infecciones y de lesiones. La inflamación produce calor excesivo e hinchazón en la región afectada del cuerpo. Sólo deberia durar unos días. Las investigaciones científicas muestran que la inflamación crónica puede ser el factor de sensaciones desgradables como el dolor físico y puede ser la causa de muchas de las enfermedades. En la mayoría de los casos la inflamación produce dolor debido a la presencia de invasores extraños como gérmenes, virus, bacterias, hongos y otros patógenos que causan infecciones. La inflamación puede deberse a picaduras de mosquitos y otros insectos, lesiones externas como una caída o trauma que lesiona cualquier region del cuerpo, quemaduras, rozaduras causadas por objetos extraños como una espina clavada en un dedo, los efectos de agentes químicos que pueden causar irritación y alergias, una dieta inadecuada y también los efectos de la radiación producida por las frecuencias de microondas, alimentos procesados en hornos de microondas, l os teléfonos celulares, las frecuencias producidas por los radares utilizados para la comunicación de teléfonos celulares, enrutadores inalámbricos para el hogar y las oficinas (home & office wiereles router) y por muchos utensilios modernos similares que tienen efectos adversos que debilitan el sistema inmunológico. La reacción del mecanismo de defense natural del cuerpo: el sistema inmunológico
envía al área afectada los anticuerpos y las citoquinas como repuesta para proteger al cuerpo de infecciones y lesiones. La inflamación crónica y continua ocurre cuando el agente o cuerpo extraño que está causando la inflamación no se ha eliminado completamente y el sistema inmunólogico permace ativo y continúa produciendo las citoquinas y con el tiempo esto causa daños a las células. Se podría comparar con un fuego en combustión lento que nunca se extingue. En muchos casos, se desarrolla una enfermedad autoimmune producida por el mimo sistema inmunológico debido a la estimulación de enfermedades crónicas. La mayoría a de las enfermedades autoinmunes están asociadas con la inflamación y el dolor. La artritis reumatoide, que es una inflamación continua en las articulaciones del cuerpo, es una de estas afecciones. La mayoría de las veces, la arthritis reumatoide afecta las articulaciones en ambos lados del cuerpo por igual, aunque las partes lesionadas con mayor frecuencia suelen ser las muñecas, las rodillas, los dedos de las mano y los tobillos, con dolor intenso, rigidez articular y con mucha dificulta en el movimiento del cuerpo y en algunos casos puede incluso afectar el sistema nervioso central, otros órganos como el pulmón y el corazón, debido al problema de la inflamación. La inflamación es la raíz de todas las enfermedades, tales como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la diabetes, el Alzheimer, el asma, el eccema e incluso la obesidad y otras. La proteína C reactiva (PCR) es una proteína que se produce en el hígado cuando hay inflamación en el cuerpo. Muchos médicos ahora recomiendan agregar hsPCR a los análisis de sangre para medir los niveles de inflamación. Los niveles bajos de 0.9 y los niveles altos de 1-3 de inflamación se consideran aceptables, pero los niveles superiores a 3.0 indican un alto riesgo de inflamación. Es posible que la persona no muestre ningún síntoma de inflamación crónica, pero las siguientes condiciones podrían ser una señal de riesgo que puede dar lugar a esta condición; El dolor irritante muscular o en las articulaciones del cuerpo, alergias o asma, presión arterial alta, niveles altos de azúcar en la sangre (más de 100 glucosa
Si estás deprimido o deprimida, estás viviendo en el pasado, Si estás ansioso o ansiosa, estás viviendo en el futuro, Si estás en paz, estás viviendo en el presente. 4 • La Tribuna • Diciembre 2018
en ayunas), colesterol alto (específicamente LDL sobre 140), úlceras, llagas en la boca, síndrome del intestino irritable u otros problemas digestivos, fatiga, problemas crónicos de la piel o irritaciones, erupciones cutáneas, , depresión, ansiedad, sobrepeso, alto nivel de homocisteína en el estudio de laboratorio; hs-CPR sobre 3.0, etc. La causa de la inflamación crónica generalmente se debe a una dieta inadecuada que consiste de alimentos procesados que contienen conservantes químicos, grasas dañadas (hidrogenadas), aceites vegetales rancios (maíz, soja, girasol), carbohidratos refinados (como la harinas blanca), los productos que contienen gluten como el trigo, el maiz y la soja, las pastas de cemolina, los pasteles, los dulces de pastelería que contienen demasiada azúcar, las carnes rojas, los embutidos, los alimentos no orgánicos, las bebidas y refrescos carbonatadas y gaseosas, los alimentos fritos y los que se calientan en hornos de microondas. Además, el consumir alimentos que puede ser intolerantes, como los huevos y las carnes de aves (pollo, pavo) procesadas con hormonas y antibióticos y los productos lácteos (leche, quesos) y las margarinas procesadas con aceite hidrogenados. El consumo de alcohol, fumar, obesidad, ser sedentario, el estrés crónico y la ansiedad, todos estos factores dan lugar a la inflamación, al dolor y con el tiempo a las enfermedades crónicas . Para prevenir la inflamación y el dolor, es imperativo que la persona realice cambios en su estilo de vida y dieta. Elimine los alimentos que causan inflamación. Todo lo mensionado en el parrafo anterior. Asegúrese de consumir por lo menos un 75 % de los vegetales de hojas verdes frescas y otras verduras, (lechuga romana, espinaca, berros, collar verde, col rizada, mostaza verde, puerros, bock choy, col roja, endibia, aguacate, pepinos, cebollas rojas, ajo, chirivías, rábanos, cebolletas, legumbres germinadas, tomates frescos, cilantro, brócoli, espárragos, coles de Bruselas, remolachas, zanahorias, apio, calabacín, platano verde, calabaza, okra, algas marinas). Reducir y si es possible, eliminar el consumo de carnes rojas, los productos lácteos y avícolas procesados con hormonas y antibióticos. Incluya el uso de semillas (semillas de calabaza frescas, semillas de girasol, semillas de almendras, semillas de sésamo, anacardos, nueces, pistachos, avellanas, chía, linaza, cáñamo (hemp), etc. Algunas personas pueden tener una reacción alérgica a las almendras y otras semillas de árboles. Asegúrese de realizar una prueba antes de consumir estas semillas para evitar cualquier reacción alérgica grave). Las siguientes frutas contiene antioxidantes y son antiinflamatorias. (manzanas verdes, albaricoques, frambuesas, moras, arándanos, fresas, kiwis, limón, lima, papaya, mangos, nectarinas, cerezas, peras, piñas, uvas rojas, plátano macho dulce, naranjas clementinas, etc.) Los siguientes son remedios naturales que alivian el dolor y la inflamación: Jengibre, cúrcuma, astaxantina, boswellia, corteza de sauce, aceite de cáñamo, ashwagandha, bromelina, cannabidiol CBD, enzimas proteolíticas, té blanco, té verde, extracto de
hoja de olivo, aceite de semilla negra, ácido alfa lipoico, aceite de pescado rico en ácidos grasos esenciales omega 3 y que no contenga mercurio, uña de gato, quertecina y otros. Los antioxidantes son también remedios naturales que alivian el dolor y la inflamación y son los siguientes: las vitaminas A, C, E, zinc y selenio, y lo mejor es obtener los antioxidantes en su dieta: El té blanco, té verde, frutas frescas como el arándano, la granada, la piña, cúrcuma, verduras de hoja verdes frescas, espirulina, cacao o chocolate 100% natural oscuro que no haya sido procesado con leche ni con azúcar. Estas son las mejores fuentes de alimentos y remedios naturales que pueden ayudar a las personas que sufren de dolor e inflamación y que han estado expuestas a sustancias químicas para el tratamiento del cáncer o que toman medicamentos farmacéuticos que pueden causar algunas deficiencias. IMPORTANTE: Este es una opción alternativa que puede ayudarle a mejorar muchas condiciones de forma natural, pero no pretendemos que esto pueda curarle de alguna enfermedad. Se recomienda que consulte a un Medico Ceritificado M.D. antes de implementar el uso de la dieta y de los suplementos mencionados en este articulo. En mi próximo libro, que se publicará para enero del 2019, “El Poder Terapéutico de la Músicoterapia, La Música Clásica y de la Madre Naturaleza”. En este libro, presento un extenso estudio de temas que se han verificados científicamente sobre modalidades alternativas que implementan el uso de la musicoterapia, la música clásica, los sonidos armónicos curativos, los suplementos naturales y simples técnicas de ejercicios que son muy efectivas activar el proceso natural de sanación de la mente, el cuerpo y el espíritu. Se presentan fórmulas muy efectivas que alivian el dolor, la inflamación, los problemas emocionales y que ayudan a eliminar la adición al uso de los medicamentos opiáceas, la cual es una de las peores epidemias que causan la muerte de miles de personas en Estados Unidos y otros países.
La Organización del Poder de la Armonía, Salud y Red Global de Bienestar Jay Emmanuel Morales, A.K., V.M. P. O. Box 2618 New York, N.Y. 10108-2618 Tel: (212) 465-8163 powerofharmony1@aol.com healingpowerofharmony.com
MUNICIPIO DE MONROE ELECCIÓN ESCOLAR ESPECIAL MARTES, EL 12 DE MARZO 2019 7:00 A.M. - 8:00 P.M. EL ULTIMO DÍA QUE SE PUEDE INSCRIBIR PARA VOTAR EN LA ELECCIÓN ESCOLAR ESPECIAL ES EL 19 DE FEBRERO 2019 Los ciudadanos que cumplen con los requisitos y que desean inscribirse para votar en la Elección Escolar Especial el 12 de marzo 2019, pueden hacerlo en los lugares siguientes: La oficina de la Junta Electoral del Condado de Middlesex, 11 Kennedy Boulevard, East Brunswick, NJ 08816 Lunes, Miércoles-Viernes desde las 8:30 a.m. hasta las 4:15 p.m. y Martes desde las 8:00 a.m. hasta las 6:30 p.m. La oficina del Secretario Municipal de Lunes a Viernes, desde las 8:30 a.m. hasta las 4:30 p.m. REGISTRO POR CORREO Las personas que desean registrarse por correo, pueden solicitar los formularios correspondientes de la Junta Electoral del Condado de Middlesex por escrito o llamando al 732-745-3471. REQUISITOS PARA VOTAR Para poder votar en el Condado de Middlesex, la persona deberá tener 18 años de edad o mas, ser ciudadano de los Estados Unidos, y haber sido residente del Estado de New Jersey y del Condado de Middlesex, por lo menos treinta (30) días el día de la Elección o antes de esa fecha. TRANSFERENCIA DE LA INSCRIPCIÓN Si un votante que está inscrito en un distrito electoral especifico se traslada a vivir a otra residencia dentro del Condado de Middlesex, deberá transferir su inscripción a la nueva dirección antes de la fecha limite, para estar seguro de poder votar en el distrito electoral correcto, sin necesidad de ningun otro paso adicional. Esto se puede hacer enviando una notificación escrita al Comisionado de Inscripción. La notificación deberá estar firmada por cada uno de los votantes. Puede obtener las tarjetas para el Cambio de Residencia en la oficina de la Junta Electoral y del Secretario Municipal. JUNTA ELECTORAL DEL CONDADO DE MIDDLESEX Sylvia Engel, Presidente Daniel E. Frankel, Secretario Comisionado de Inscripción Donald Katz, Comisionado Carol Bellante, Comisionada
LUIS QUINTANA Concejal en General Newark, NJ
Affirmation for Balancing the Spiritual Mental and Physical Body Mentally, physically and spiritually, I am balance and attuned to the Divine Universal Creative Intelligence. It am fully infused with the bright light, harmony and positive energy of the Divine Creator. I acknowledge my origin as coming from the Divine Supreme Source of all good. Therefore, I recognize that this moment of treatment is a Divine moment of transformation. All the resistances within me to the fulfilling action of good are now dissolved in the recognition of my true nature. I am at peace and in harmony with myself and with all beings on all level of existence. I am in a state of balance, mentally, emotionally, spiritually and physically. I experience wholeness in my physical body, spiritual body and external affairs. My life is in order. I am empowered! I am enjoying peace, harmony, good health, prosperity and happiness in my life. I am part of the Creative Spirit, The Infinite Power, The One Presence and Life Divine. I know the Divine Presence goes before me and prepare my way...” I bring peace, joy, harmony, and divine order wherever I go. And that is the way it is. Amen, Amen, Amen, Oum Chanti, Oum-Chanti, Oum-Chanti…
Les desea a todas las comunidades Felices Fiestas y un Próspero y Venturoso Año 2019!
La Tribuna • Diciembre 2018 • 5
Recomiendan poner las medicinas fuera de la vista de los menores para evitar confusión entre golosinas y medicinas (StatePoint) La campaña Up and Away en asociación con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), lanza un recordatorio a los padres de familia para que guarden las medicinas en lugares altos y escondidos, fuera de la vista y del alcance de los menores, para evitar que las confundan con dulces. Muchas veces las medicinas pueden parecerse mucho a una golosina y por lo tanto es posible que los niños confundan una multivitamina con una gomita o una menta con una aspirina. Cada año aproximadamente 60,000 niños terminan en la sala de emergencia después de tomar erróneamente medicinas dejadas a su alcance en los EE.UU.
Qué debería saber acerca de la EPOC (StatePoint) Se lleva una vida cada tres o cuatro minutos, convirtiéndola en una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos. El culpable: la EPOC, o enfermedad pulmonar obstructiva crónica. A nivel nacional, más de 16 millones de personas han sido diagnosticadas con esta enfermedad pulmonar debilitante, también conocida como enfisema o bronquitis crónica. Pero muchos otros millones de personas probablemente tienen EPOC y no lo saben, ya que los síntomas se desarrollan lentamente y empeoran con el paso del tiempo. La dificultad para respirar, tos crónica, sibilancias y exceso de moco… todo ello puede dificultar incluso las tareas más sencillas, pero muchas personas piensan que estos son sólo síntomas normales del envejecimiento o de no estar en forma. Entonces, ¿cuáles son las probabilidades de que usted padezca EPOC? Fumar, según han demostrado desde hace mucho tiempo las investigaciones, es el principal factor de riesgo para la enfermedad. Alrededor de 75 por ciento de las personas que tienen EPOC fuman o han fumado. Pero la exposición a largo plazo a irritantes pulmonares tales como el humo de tabaco de segunda mano, la contaminación atmosférica y los humos y polvos químicos –tanto del medio ambiente como del lugar de trabajo– también pueden ser un factor de riesgo. En algunos casos, la genética puede desempeñar un papel. La buena noticia es que la EPOC es altamente tratable y manejable. La mala noticia es que, debido al lento avance de la enfermedad, los estadounidenses a menudo retrasan la búsqueda de ayuda hasta que el problema es grave, lo que puede llevar a una
discapacidad importante de largo plazo. El Instituto Nacional del Corazón, el Pulmón y la Sangre (NHLBI, National Heart, Lung, and Blood Institute), junto con socios tanto federales como no federales, ha desarrollado el Plan de Acción Nacional de EPOC, el primer modelo de acción colectiva para reducir la carga de la enfermedad. Con el plan de acción como guía, el NHLBI está trabajando en todo el país para estimular la detección temprana de la enfermedad. Pero está dando atención especial a las zonas rurales, donde la enfermedad es especialmente prevalente. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, la EPOC tiene casi el doble de probabilidades de afectar a personas que viven en las comunidades rurales que en las urbanas. Debido a esta disparidad, el NHLBI está tomando medidas especiales para ayudar a que los residentes rurales obtengan la asesoría a la que quiere que todos se ajusten: aprender las señales y los síntomas de la EPOC, y si los problemas de respiración están afectando incluso las tareas cotidianas más básicas, ver a un profesional de la atención médica, como sería un proveedor de atención primaria, una enfermera profesional u otro especialista. Con un diagnóstico y el tratamiento adecuado, las personas con EPOC pueden aprender a manejar de modo competente su trastorno. Para obtener más información y recursos acerca de la EPOC, visite el programa EPOC del NHLBI Aprenda Más Respire Mejor en COPD.nhlbi.nih.gov. Hable con un profesional de la atención a la salud tan pronto como se presenten los problemas respiratorios.
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6 • La Tribuna • Diciembre 2018
“Puede ser fácil para los menores confundir la medicina que quedó en la mesa de la cocina con un caramelo”, mencionó Dan Budnitz, director del Programa de Seguridad con las Medicinas del CDC y administrador de la Iniciativa PROTECT. “Con esto en mente, es importante que los padres y los cuidadores recuerden almacenar la medicina en lugares seguros, manteniéndola arriba y escondida, fuera de la vista y del alcance de los niños”. La campaña Up and Away tiene como objetivo evitar la ingestión accidental y no supervisada de medicamentos además de informar a los padres sobre el almacenamiento seguro de las medicinas. Asimismo, la campaña expone las siguientes recomendaciones y mejores prácticas para los padres de familia: • Aunque sea más fácil en su momento, jamás llamen a las medicinas “dulces” cuando las administren a sus niños. • Asegúrense de que todos los medicamentos estén almacenados en lugares altos y escondidos, fuera de la vista de los niños tanto en su propia casa como en la de los abuelos y otros familiares. Resaltando que, en las casas de los abuelos uno de cada cinco ha dejado sus medicamentos al alcance de los niños. Recuérdeles a los abuelos y a las niñeras que tomen las mismas precauciones. • Manténganse preparados y guarden el número de ayuda de Envenenamiento en sus teléfonos –1-800-222-1222– o pueden enviar la palabra “POISON” al 797979 a través de un mensaje para guardar el número de contacto de forma automática. • Encuentren más información y consejos sobre el almacenamiento seguro de medicamentos en la página web UpandAway.org. Y sobre todo ahora que se acercan los días festivos, tengan especial cuidado al momento de guardar los medicamentos, evitando así que los niños los confundan con dulces.
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FEDERACION MERCANTIL HISPANA NOTA DE LA PRESIDENTE Estimados miembros y amigos: Les dedico esta nota recibida de Felix Barrera y mis mas profundos deseos de bienestar en esta epoca Navideña y un prospero Año Nuevo. Con todo mi cariño, Maria Amada Ruz-Touset
BUENO PARA MEDITAR Cortesia de Rodolfo Solares Jr.
Un hombre, que regularmente asistía a las reuniones con sus amigos, sin ningún aviso dejó de participar en sus actividades. Después de algunas semanas, una noche muy fría el líder de aquel grupo decidió visitarlo. Encontró al hombre en casa, solo, sentado frente a una chimenea donde ardía un fuego brillante y acogedor. Adivinando la razón de la visita, el hombre dio la bienvenida al líder. Se hizo un gran silencio. Los dos hombres sólo contemplaban la danza de las llamas en torno de los troncos de leña que crepitaban en la chimenea. Al cabo de algunos minutos el líder, sin decir palabra, examinó las brasas que se formaban y seleccionó una de
ellas, la más incandescente de todas, retirándola a un Lado del brasero con unas tenazas. Volvió entonces a sentarse. El anfitrión prestaba atención a todo, fascinado pero inquieto. Al poco rato, la llama de la brasa solitaria disminuyó, hasta que sólo hubo un brillo momentáneo y el fuego se apagó repentinamente. En poco tiempo, lo que era una muestra de luz y de calor, no era más que un negro, frío y muerto pedazo de carbón. Muy pocas palabras habían sido dichas desde el saludo. El líder, antes de prepararse para salir, con las tenazas regresó el carbón frio e inútil, colocándolo de nuevo en medio del fuego. De inmediato, la brasa se volvió a encender, alimentada por la luz y
el calor de los carbones ardientes en torno suyo. Cuando el dirigente alcanzó la puerta para irse, el anfitrión le dijo: Gracias por tu visita y por tu bellisima lección. Regresaré al grupo. Buenas noches.... ¿Por qué se extinguen los grupos? Muy simple: porque cada miembro que se retira le quita fuego y el calor al resto. A los miembros de un grupo vale recordarles que ellos Forman parte de la llama. Es bueno recordarles que todos somos reaponsables por mantener encendida la llama de cada uno y debemos promover la unión entre todos para que el fuego sea realmente fuerte, eficaz y duradero.
Los Cupcakes Navideños Más Creativos
¿Hay algo mejor que un cupcake? ¡Sí! Un cupcake decorado de navidad. Y es que aquí es cuando la creatividad se desborda y en Internet podemos conseguir absolutamente TODOS los elementos de la Navidad convertidos en pastelito. Y por si no nos crees, hicimos esta galería de fotos con bambalinas, renos, arbolitos, duendes y más, elaborados por los reposteros más detallistas y esmerados del mundo. ¿Qué te parecen?
Ramón M. Gonzalez, Esq.
RMG LAW
Les desea a todos sus clientes y Amigos unas Felices Fiestas Navideñas y Próspero Año 2019!
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La Tribuna • Diciembre 2018 • 7
“BOOKED FOR THE EVENING HONORS” HONORES A RUTH MOLENAAR Por: SA/PCC Jack Romano
Érase una vez, antes de la era de Internet, redes sociales, mensajes instantánea, Google y similares, el lugar al que ibas a buscar información, a menos que tuvieras la versión doméstica de la Enciclopedia Británica o fueras a tu biblioteca pública. De hecho, hubo un jingle en la década de 1960 que decía: “El lugar para ti y el lugar para mí es la biblioteca pública local. Tiene misterios e historias. ¡Es lo último, es lo mejor es la biblioteca! Las bibliotecas siguen siendo una parte importante de la cultura actual, ya que éstas han evolucionado para incluir diversos programas y ofertas, generalmente de naturaleza cultural, que ofrecen programas después de la escuela y un lugar seguro para que los niños se reúnan, lean y aprendan. De acuerdo con “Booked for the Evening”, , Presidente de la Gala, Dennis Bone, “Es (específicamente la Biblioteca Pública de Newark), es un lugar común que las personas buscan cuando tienen preguntas, quieren aprender algo nuevo, o desean enriquecerse con la abundante información y recursos que están disponibles para ellos “.
La Gala para la Noche y el evento de” Booked for the Evening “y el evento de recaudación de fondos en beneficio de la Biblioteca Pública de Newark hicieron eso al honrar a cuatro personas cuya contribución a la Biblioteca Publica de Newark beneficia a todos los que buscan la atmósfera acogedora de la Biblioteca Pública de Newark, o para el caso, cualquier biblioteca pública. Intenta conseguir eso de Google! Los homenajeados son Linda A. Willet, Vicepresidenta General Ejecutiva y Secretaria de Horizon Blue Cross Blue Shield de Nueva Jersey; Reginald Lewis, Director Ejecutivo de Newark City of Learning Collaborative (NCLC), Profesor Asistente de Práctica Profesional, Escuela de Asuntos Públicos y Administración (SPAA), Rutgers, Universidad Estatal de Nueva Jersey; Tamara Remedios, co-fundadora de Newark Mommies, fundadora de Cool Cat; y Ruth Molenaar, propietaria y editora de La Tribuna , el periódico en español más antiguo de Nueva Jersey, que tambien es gobernadora del Distrito 16-N por el año Leónístico 2018-2019. La primera mujer Latina en tener esa posicion en todo el Estado de Nueva Jersey. Aproximadamente 250 personas asistieron a Booked for the Evening, apoyando a todos los homenajeados y contribuyendo al esfuerzo de recaudación de fondos para la Biblioteca Pública de Newark. Los Leones de Nueva Jersey no fueron la excepción. Dieciocho Leones asistieron al evento para honrar y apoyar a la Gobernadora de Distrito 16-N Ruth en recibir el primer premio Honorable de Preservación Cultural. Además, numerosos Leones, Clubes de Leones y su Gabinete del Distrito colocaron numerosos anuncios/felicitaciones que respaldan a la DG Ruth en la revista de anuncios. Esto se debió a que su contribución de material de archivo de La Tribuna se remonta a su inicio en 1962. La Publicista Ruth ha donado material de archivo, artículos y fotos de La Tribuna . Las fotos
se colocarán en el Internet y las que aparecen en esas fotos se identificarán por su nombre. Según Nicole K. Butler, ex Directora de Desarrollo en la Biblioteca Pública de Newark, “la generosa donación de Ruth es una valiosa adición al Centro de Información e Investigación Hispana de la Biblioteca de Nueva Jersey. El NJHRIC está desarrollando un archivo histórico de comunidades latinas previamente subdocumentadas y sub-representadas en el estado. El regalo de numerosos volúmenes de documentos de La Tribuna y miles de fotografías está ayudando activamente a preservar la historia y la cultura de los latinos en Nueva Jersey ”. La Tribuna fue fundada en Newark en el año 1962. Esto es accesible al público a través del sitio web de NPL (npl.org). El discurso de aceptación de la Gobernadora Ruth fue único, ya que la introducción del director de NPL, Jeffrey G. Trzeciak resumió las razones por las que Ruth recibió este premio. Ruth les dijo a los asistentes lo que hacen los Leones en sus comunidades, por qué ofrecemos nuestro tiempo y esfuerzo de manera voluntaria, de acuerdo con el lema Leonistico de “Servimos”, y que el beneficio de servir a los demás tiene un efecto positivo no solo en la comunidad, la población está siendo atendida pero también los Leones que sirven a otros. El punto culminante de su discurso fue reconocer a todos los Leones que asistieron al ponerlos de pie y ser reconocidos por todos los demás asistentes de “Booked for the Evening”. Ruth recibió un hermoso ramo de flores de parte de su familia, incluida su hermana Soraya Molenaar y sus hijas Natasha y Manselle Fernández. Las damas a su vez recibieron una sola rosa como símbolo de agradecimiento de parte de SA/PCC Jack Romano, que representa al MD-16, por permitir que los Leones tengan a su hermana y madre como nuestra Gobernadora de Distrito. Cada asistente recibió una revista de anuncios y una taza de café NPL.
Aquellos que tienen un boleto rojo en la contraportada interior de la revista de anuncios ganaron el centro floral de la mesa. Adivina quién ganó? Esta fue verdaderamente la noche de Ruth. La “fiesta posterior” llegó al ritmo de un DJ para bailar, que los Leones aprovecharon al máximo, con todo tipo de postres y bebidas. Jiménez Tabaco proporcionó cigarros a cualquier persona que le apeteciera. Fue realmente una gran noche, una gran ocasión no solo para la Biblioteca Pública de Newark, sino también para la Publicista del Periodico en Español mas antiguo del Estado de New Jersey la Gobernadora de Distrito Ruth Molenaar, Linda A. Willet, Reginald Lewis y Tamara Remedios, quienes también fueron honrados por la NPL por sus contribuciones a la Biblioteca y la comunidad de Newark.
Leones con la Gobernadora de Distrito Ruth Molenaar, PCC Elspeth Moore, CC Mahesh Chitnis, PDG José y Marie Nieto, SA Jack Romano, PDG Nancy Jakubczyk, John Schweska, Peter Twill, DG Armando Guerra, Leonesa Joyce y Leon Buddy Casillo, su hermana Soraya Molenaar y sus hijas Natasha y Manselle Fernandez. (No estan en la foto Leones Bill Edge y Bruce Moehler). Gracias a todos los Leones y familiares por sus saludos publicitarios en la Revista!!!
8 • La Tribuna • Diciembre 2018
La Publicista Ruth Molenaar con Kirsten Giardi, gerente de relaciones con los donantes, Leonesa Joyce y Leon Buddy Casillo e Ingrid Betancourt, Subdirector de Colecciones Especiales.
Director de NPL Jeffrey G. Trezciak y Ruth Molenaar.
SA Jack Romano y Ruth Molenaar.
Jeffrey G. Trezciak, Director de la Biblioteca Pública de Newark, Ruth Molenaar, Timothy J. Crist, Presidente de la Junta de NPL de Fideicomisarios y Spencer Scott, Director de Desarrollo NPL quién fue el maestro de ceremonias para este evento.
Ruth Molenaar y Reginald Lewis.
Ruth Molenaar con su hermana Soraya y sus hijas Manselle y Natasha Fernandez.
Amigos del Centro de Información de Investigación Hispana de la Biblioteca Pública de Newark con Ruth Molenaar.
La Tribuna • Diciembre 2018 • 9
La Magia del Feng Shui Por: MARIA ELENA NUÑEZ Especialista en Feng Shui 917-687-5655 www.mariaelenatips.com
FENG SHUI PARA RECIBIR EL AÑO NUEVO
Las tradiciones para recibir el Año son muy populares en todos los países, aquí les presento algunas tradicionales y otras donde podemos incorporar la magia del Feng Shui. Primero no olvide limpiar su casa en especial las entradas y las esquinas de su casa, también recuerde eliminar todo aquello que ya no use, eso le ayudará a que abra las puertas a nuevas oportunidades, recuerde de también limpiar energéticamente con incienso de Jasmín para el Amor, Vainilla para el Dinero, Sándalo para purificar su casa. Para recibir el Año con prosperidad no olvide tener un puñadito de lentejas en sus bolsillos. La ropa interior roja nos atraerá el amor y la amarilla el dinero.
Un baño de pétalos de rosas rojas, rosadas y miel le asegura un año de oportunidades para el amor. Otra de las tradiciones que no faltan es salir con las maletas alrededor de su casa para asegurar viajes, sino puede hacer esto asegúrese de tener un adorno de barco en su casa y póngale 12 monedas doradas pidiendo por viajes para cada mes del año y si puede escribir en cada moneda los lugares mejor. No se te olvide al hacer el brindis mirar a los ojos con las personas que brindas para que el año te venga con claridad y sin problemas y tener dinero en tus manos en este momento te atrae la prosperidad.
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Por supuesto si quieres conseguir pareja da un abrazo a alguien del sexo opuesto. Otra de las costumbres es poner dinero en tus zapatos para que el dinero venga a tus pies y no te falte durante todo el año. Las 12 uvas a la media noche no te pueden faltar pidiendo un deseo por cada uva que comes y el arrojar agua por la ventana para que todo lo malo se aleje de ti. Una de las tradiciones chinas y del Feng Shui es tener frases de Amor y Prosperidad en papeles rojos, aunque Usted no tenga los papeles chinos puede escribir deseos de Amor y Prosperidad en cualquier papel rojo y colóquelos en las entradas de su casa. Otra de las tradiciones de algunos lugares y de algunas comunidades indígenas es romper un huevo en un vaso con agua e interpretarlo al día siguiente. Un ritual especial budista es pedir su de-
seo con su mantra y decirlo por 108 veces. Un Mantra muy especial es el Om-Mani-PadmeHum. Y un ritual específico de Feng Shui es conseguir un regalo para ti un símbolo con lo que más desees para el 2016. Si es Amor consigue una foto o símbolo de pareja y colócalo en tu dormitorio. Si es dinero una planta de bambú para tu cocina. Para una mejor vida social coloca flores en tu sala. Para conseguir o mejorar tu trabajo 3 monedas chinas en la puerta de tu casa. Para tu salud una esfera de cristal en el centro de tu casa. Para proyectos un cuadro de montañas cerca de tu escritorio. Este 2019 llegará el Año del Cerdo de Tierra, que, de a poco, ya está tomando el control, completando al mismo tiempo un ciclo completo de la rotación de los 12 signos del zodiaco del calendario chino. La fecha del Año Nuevo Chino 2019 es el 5 de febrero de 2019, y el Cerdo (Jabalí, Chancho) es el animal del año próximo. Marcará un importante fin de ciclo que vale la pena aprovechar.
La regla de los cuatro regalos de Navidad Los niños no deberían recibir en Navidad más de cuatro regalos
Desde luego, se trata de apostar por la calidad frente a la cantidad, un auténtico desafío cuando se trata de niños. Porque ellos, evidentemente, sienten un afán desenfrenado por tenerlo todo, y si es posible, ya, en este mismo momento. Pero... ¿realmente disfrutan cada vez que reciben una avalancha de juguetes? ¿Realmente valoran cada regalo? La respuesta es No. Cuanto más reciben, más vacíos se sienten, porque no son capaces de 'digerir' tal empacho.
Ni ocho, ni diez ni doce. Cuatro. Cuatro es una cifra perfecta. Es la cantidad de regalos que recomiendan los expertos para los niños en Navidad. Ya me imagino que es un objetivo casi imposible. Toda la familia compite por hacer al niño feliz, e incluye sus deseos en su carta personal a los Reyes Magos. Al final, los niños se juntan con el regalo que encargó su tía, el que encargó su tío, el que pidieron sus abuelos, el que pidieron sus otros abuelos... los que apuntaron ellos... Y resulta que reciben tantos juguetes, que no son capaces de pasar más de un día seguido con uno de ellos. La solución
para evitar este empacho de juguetes: la regla de los cuatro regalos de Navidad. En qué consiste la regla de los cuatro regalos de Navidad La regla de los cuatro regalos navideños es bien sencilla. Consiste en seleccionar sólo cuatro cosas, basándose siempre en estos cuatro principios: 1. Algo que sirva para llevar (ropa, zapatos, complementos...). 2. Algo para leer. 3. Algo que realmente deseen. 4. Algo que realmente necesiten.
Los niños reciben más juguetes en Navidad de los que necesitan Según los últimos estudios, los niños reciben en Navidad diez veces más regalos de los que necesitan. ¿Y no ocurre que a pesar de tener decenas de juguetes guardados, al final terminan jugando con los mismos siempre? ¿O quizás creando sus propios juguetes con cajas de cartón y cartulinas que encuentran por casa? La razón es que poco a poco, ante tanto juguete, los niños pierden la ilusión. Y ante tanto estímulo, llega la apatía. Imagina que llega un día en el que le preguntas: ¿Qué le vas a pedir a Papá Noel? Y te contestará: no sé. Intenta que nunca llegue ese día. La Navidad, recuerda, no sólo se basa en regalar juguetes. Los niños son capaces de ver mucho más que nosotros en esta fiesta. Los villancicos, las tiendas decoradas con estrellas y espumillón, las luces, las reuniones en familia, los dulces navideños... Sólo necesitamos aprender un poco de ellos para disfrutar de otra forma durante estos días.
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EL DIA QUE ME CARGO CHAVEZ TEXTO: ANA CRISTINA FRÍAS COMPOSICIÓN GRÁFICA: DANIEL HERNÁNDEZ @DANIELIMAGENGRAFICA UB @Ub_Magazine
La verdad es que apenas recuerdo pequeños fragmentos: los guantes inmaculados del Guardia de Honor que me levantó del piso, el rostro de Chávez empapado en sudor, la textura rústica de su traje y la sonrisa de Marisabel, impecable, como si no estuviera bajo aquel sol que le chorreaba el maquillaje con indecencia. Recuerdo que esa camisita verde era de mis favoritas y que el Presidente me había preguntado mi nombre. Nada más. El episodio es un collage de versiones que fui escuchando en determinadas etapas de mi vida y que no que volví a mencionar. Quizás porque estaba ocupada -como todos- tratando de sobrevivir al Socialismo del Siglo XXI. Hasta que en una de esas conversaciones incómodas de oficina, motivadas en parte a que ahora soy un número más de la diáspora venezolana, el cuento volvió a surgir, y con él, mi curiosidad. YouTube es una fuente inagotable de sorpresas en donde también se encuentra el casi minuto que pasé robando cámara el 2 de febrero de 1999 cuando Chávez me cargó el día de su toma de posesión. https://youtu.be/cv5JN9yK8ZQ?t=43m42s La tarde de ese 2 de febrero el oeste de la ciudad de Caracas hervía de gente. El país se había paralizado y las miradas estaban puestas en la esquina de Conde y Padre Sierra, donde se encontraba el Congreso de la Nación. Allí un envejecido Rafael Caldera se preparaba para “entregarle” la banda al recién electo Presidente de la República Hugo Rafael Chávez Frías. Una maraña de cámaras registraban desde muy cerca cuando él y la primera dama iniciaron la caminata desde el Congreso hasta el Palacio de Miraflores. Centenares de personas lo acompañaban porque en esa época Chávez desataba pasiones, como ahora, aunque las razones ya no sean las mismas. Yo tenía seis años pero me daba cuenta de esas cosas. Mi mamá y mi papá habían salido muy temprano a trabajar y nos dejaron a mi hermana y a mí al cuidado de nuestras vecinas que vivían en el PH del edificio. Vivíamos muy cerca del Palacio de Miraflores, a una cuadra apenas, en la esquina de Paraíso. El paso de la marcha era lento y pesado. Mis vecinas llevaban horas entretenidas en el balcón siguiendo la mancha de puntos rojos que recorría la Urdaneta. Desde el PH las doñas tenían una vista panorámica y más completa de lo que ofrecían las cámaras de televisión. Siguieron con emoción todo el recorrido porque –aunque ahora lo nieguen y hayan quitado de la nevera el afiche que tenían de Chávez en pose militar con boina roja y traje verde- en esa época ellas, como casi todos, eran chavistas. “Allá va el Presidente” gritaban emocionadas y en 12 • La Tribuna • Diciembre 2018
un arrebato, mientras pegaban saltitos de júbilo y se abrazaban, pensaron que estando tan cerca lo mejor era bajar, mirarlo de frente, darle la mano y felicitar al nuevo vecino por el triunfo. Por supuesto, nadie pensó en nosotras. La verdad no sé. Solo recuerdo que me dijeron que íbamos a comer helados. Raro, porque ese día no escuché las campanitas del carrito. Una vez abajo y fuera del edificio, cuando se encontraron de frente con la masa, el plan tomó proporciones reales. Ya no eran puntitos rojos lo que veían sino personas apretujadas en la acera y en el medio de la calle. Todas haciendo una olla gigante alrededor de Chávez y Marisabel. A lo lejos se veían pancartas con el rostro de Bolívar y niños, ancianas, mujeres y hombres que entre empujones, intentaban abrirse paso hacia él. Sin saber muy bien cómo la masa las fue llevando hasta el cordón de seguridad que la Guardia de Honor intentaba mantener para proteger a la pareja. Pero algo pasó, el gentío sofocó a mis “niñeras” y terminaron aplastadas, de rodillas contra el pavimento, dejándome sola en aquella galaxia de fanáticos. Existe una teoría no oficial que asegura que ese día la Guardia de Honor tenía la misión de llevarle a Chávez a todos los niñitos cuchis que se encontraran en el camino. Quizás fue eso o que quedé sola en medio del bululú pero, inesperadamente, los guantes de uno de sus custodios se acercaron hasta a mí, me sacaron de aquella olla infernal de gente y me llevaron hasta los brazos del comandante que no paraba de sudar. La banda presidencial y las medallas me puyaban las piernas, su cuerpo se sofocaba embutido en esa chaqueta azul. Marisabel permanecía a su lado, regia, con una sombra oscura de rimel que le chorreaba al borde de los ojos. Del caracol de cabello -hecho a punta de laca y ganchitos- lograron zafarse varias hebras que se fueron amuñuñando con el sudor alrededor del cuello y de la frente. Su sonrisa era amable, simpatiquísima; aunque nunca me dijo nada. -¿Cómo te llamas? Preguntó Chávez con ese tonito que luego se haría famoso y haría enloquecer –para bien y para mal – a todo el país. Ana Cristina, le dije, tratando de ubicar algún rostro familiar y omitiendo por completo mi apellido que también es Frías aunque el mío es de Barlovento y el de él de Barinas. No somos parientes, mi papá me lo aseguró. Si hubiese sido así, probablemente ahora sería ministra de alguna vaina. Pero tenía seis años, qué iba a saber yo. ¿Y dónde están tus papás? -dijo- ¿Qué haces tú aquí solita, muchacha? No sé, respondí, mientras me pasaba las manos por el pelo, intentando ponerle algo de orden al greñero: despeinado y revuelto desde 1993. Porque si hay algo que nunca hice y jamás voy a hacer es peinarme. Ni siquiera frente al Presidente de la República.
La gente gritaba, el calor era desesperante, las cámaras de televisión ahora estaban enfocadas en ese puntito verde con greñas que sobresalía del paltó de Chávez. ¿Y en dónde vives tú, Ana Cristina? me preguntó, intentando ubicar entre la multitud a alguna mamá desesperada que estuviera buscándome. Nada. Las viejas del edificio estaban quién sabe dónde. Yo no paraba de hablar. Le caí a labia al Presidente más labiero del mundo. Le dije que vivía allá, en aquel edificio marrón al final de la calle. No con estas palabras exactas pero sí le pedí que me llevara a mi casa. Todo esto sin dejar de tocarme el greñero, que ya para entonces parecía imposible de domar. Cosas que no cambian nunca, qué le vamos a hacer. Pero ¿y tus papás dónde están? insistía Chávez. Silencio. Llévame allá, y con el dedo le señalé el punto exacto de mi edificio: Residencias 2007. Quería que Chávez desviara su marcha y me llevara en brazos hasta la puerta: eso era lo que esperaba del Presidente de la República a mis seis años. Pero no pasó y allí probablemente, sin saberlo, se dio el primer desencuentro con el líder de la Revolución. Estábamos destinados a no ser. La marcha se detuvo y Chávez ya no hallaba qué hacer conmigo. Ahí empezó el tejemaneje. El Guardia de Honor reapareció e intentó cargarme pero él no me soltaba, primero quería precisar para dónde me iban a llevar. Y de pronto -por unos instantes- me quedé flotando sobre una alfombra de manos sudorosas que me aclamaban -como una estrella de rock- hasta que finalmente la vecina logró levantarse del asfalto y con las rodillas chorreadas de sangre dijo: ¡Esa niña es mía! Mientras tanto, al otro lado de la ciudad el celular de José Rafael -mi papá - no paraba de sonar. Todos los primos de la región de Barlovento -de Curiepe y Tacarigua- lo llamaban para felicitarlo: “Coye, Rafita no sabíamos estabas con la revolución. Ahí vimos a Tinina en el Canal 2”. Así me decían, Tinina, no tengo idea por qué. Y mi papá tampoco tenía idea de qué carrizo estaba pasando. Cuando llegó a la casa las vecinas lo recibieron emocionadísimas. ¡Ven para que veas a tu hija! dijeron en coro. El hombre comenzó a sudar. Cuando prendió el televisor y me vio en el noticiero de las nueve casi le dio un infarto. Se puso como una fiera. “¡Estas viejas del carajo!” gritó mi papá. “Cuerda de viejas ociosas, faltas de marido”, dijo con la mirada enardecida. Las vecinas corrieron despavoridas por la sala, mi papá nos tomó de las manos a mi hermana y a mí y salió del apartamento dando un portazo. No volvimos a pisar el PH en un buen rato. Incluso ahora, después de todo este tiempo, vuelve a montar en cólera cuando recuerda el episodio, porque hay dos cosas en la vida de las cuales se jacta a sus casi sesenta años: la primera es que no usa bluejean y la segunda es que él que nunca votó por Chávez. Jamás. La tensión fue en aumento. Si por casualidad coincidían en el ascensor o en la puerta del edificio el silencio se hacía patente. Las vecinas bajaban la mirada, esquivando los ojos llenos de ira de mi padre. El desencuentro duró semanas hasta que, de a poco, se reestablecieron los canales de diálogo y con él, las tertulias de los domingos. Eso sí, más nunca nos volvieron a cuidar. Fue la primera ruptura que Chávez generó dentro de mi dinámica familiar. Con el tiempo, las historias y la vida en sí misma a partir de Chávez cambió tanto y se hizo tan inverosímil que mi anécdota carecía de chispa. Era nada comparado al vertiginoso ritmo de la decadencia, la inflación, la marginalidad, la inseguridad, la escasez, las protestas, el control cambiario… La lista es larga. Tan larga que abrió una brecha aún más profunda que la que generó Chávez en el 99 cuando no me llevó a casa. Fíjense, ahora que lo pienso, Chávez hizo exactamente todo lo contrario: me fue sacando progresivamente de mi casa, de mi país. A mí y a todos: amigos, familia, a la gente con la que trabajé. Hasta a las vecinas del PH. Un par de cosas aún se mantienen igual: sé a dónde señalar cuando pienso en casa y sigo sin peinar la maraña de greñas.
Unión de Ex-presos Políticos
Washington, D.C. Sesiona en la OEA la Comisión Justicia Cuba Washington, DC. Diciembre 07, 2018 Sesiona en el Salón de Las Américas de la OEA la Comisión Internacional Justicia Cuba integrada por activistas de Derechos Humanos y líderes políticos miembros de la comunidad internacional que crearon la Comisión Internacional de Crímenes de Lesa Humanidad del Castrismo el 27 de marzo, 2017, con el fín de encausar y juzgar a los grandes culpables del régimen castrista. Fueron citados a declarar: 1.- Bertha Antúnez. Sobre maltratos en prisiones y el trabajo forzado a prisioneros políticos y comunes. 2.- Pedro Corzo. Política de represión y fines totalitarios. 3.- Luís Zuñiga. Formas de represión carcelaria a los presos políticos: Hacinamiento Mezcla con prisioneros comunes. No atención médica. Visitas racionadas y utilizadas represivamente. Hambre sistemático. Muertes por inanición, no en huelgas. Golpizas arbitrarias. Celdas tapiadas. Trabajos Forzados. Condenas abusivas. 4.- Jorge García. Sobre el hundimiento del Remolcador “13 de marzo”. el 13 de julio de 1994 cuando sus motores estaban apagados y las madres alzaban a los menores de edad pidiendo clemancia. Resultando en 37 víctimas y 31 sobrevivientes durante 50 minutos de tortura, detenida por la aparición en escena de un barco griego. 5.- Silvia Iriondo. Sobreviviente del derribo de las Avionetas de “Hermanos al Rescate” el 24 de febrero, 1996 en aguas internacionales del Estrecho de la Florida en misión humanitaria de localizar, avituallar y rescatar balseros cubanos. A las sesiones asistieron expresos políticos cubanos y activistas de Maryland, Chicago, Tampa, Los Angeles, Miami, Puerto Rico y New Jersey.
Matt y Irene Perez, Bertha Antunez, Rodrigo Delis, Emerida Aquino, Aurelio Candelaria, Iris Valdes, Toni Miranda, Ernesto Diaz, Basilio Guzman, Guillermo Estevez, Eduardo O, Silvya Iriondo, Jorge Garcia, Jose A. Gutierrez-Solano, Pedro Corzo, Ino Martel y Luis Zuñiga.
La Tribuna • Diciembre 2018 • 13
“LA SALUD... EL AMOR... Y EL. DINERO” Por: Orlando Bru
Existen dos cosas que el valor del dinero no puede comprar. La alegria y la sastifacion de una buena salud. Ni la devocion de una persona que con un amor sincero, te quiera amar. Y sin la salud y sin un verdadero amor, tu vida estara vacia y llena de inquietud.
Que la paz, la armonía, el amor y la buena voluntad prevalezcan en los corazones y las mentes de todos los seres que habitamos la Tierra…
La Fundanción del Poder de la Armonía, Salud y Red Global de Bienestar. Jay Emmanuel, A.K., N.S., V.M.
GRACE CALDERON
24 RESPUESTAS que dio la Madre Teresa a 24 PREGUNTAS 1- 2- 3- 4- 5- 6- 7-
¿Cuál es el día más bello? R. Hoy. ¿La cosa más fácil? R. Equivocarse. ¿El obstáculo más grande? R. El Miedo. ¿El mayor error? R. Abandonarse. ¿La raíz de todos los males? R. El Egoísmo. ¿La distracción más bella? R. El Trabajo. ¿La peor derrota? R. El Desaliento. 8- ¿Los mejores Profesores? R. Los Niños. 9- ¿La primera necesidad? R. Comunicarse. 10- ¿Lo qué la hace más feliz? R. Ser útil a los demás. 11- ¿El Misterio más grande? R. La Muerte. 12- ¿El peor defecto? R. El Mal Humor. 13- ¿La Persona más peligrosa? R. La Mentirosa. 14- ¿El Sentimiento más ruin? R. La Envidia. 15- ¿El regalo más bello? R. El Perdón. 16- ¿Lo más imprescindible? R. El Hogar. 17- ¿La Ruta más rápida? R. El Camino Recto. 18- ¿La Sensación más grande? R. La Paz Interior. 19- ¿El resguardo más eficaz? R. El Optimismo. 20- ¿La mayor satisfacción? R. El Deber cumplido. 21- ¿La Fuerza más potente? R. La Fé. 22- ¿Las Personas más necesarias? R. Los Padres. 23- ¿La Cosa más bella de la vida? R. El Amor. 24- ¿El mejor refugio? R. Dios... Este mensaje sí, lo debes compartir... ♥️ 14 • La Tribuna • Diciembre 2018
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Con dinero en esta vida podras comprar muchas cosas. Hasta donde tu lo desees, podras viajar por este mundo. Y podras comprar falsos amores o amistades y tambien joyas y cosas preciosas. Pero nunca salud o un amor sincero, verdadero y profundo . Con dinero podras visitar los mejores medicos todos los dias. Y tener tu casa llena de medicinas caras y fabulosas. Pero con dinero no podras comprarte salud para disfrutar dia tras dias. Ni sentir tu alma, ni tu cuerpo saludable y maravillosa. Si eres tan dichoso que tienes las dos cosas. Una buena salud que puedes de la vida disfrutar. Y un sincero amor, que te hace sentir emociones fabulosas . Lo debes con mucho esmero y devocion, por mucho tiempo cuidar . Porque sin darte cuenta, de pronto la vida te lo puede quitar. Existen cosas como estas, que casi nunca le prestamos ninguna atencion. Pero medita sobre tu salud y tu amor, para que con intensidad lo puedas disfrutar. Porque si algun dia los pierdes, con dinero nunca podras comprar esa relacion .
10 PROPOSITOS DE AÑO NUEVO RECOMENDADOS POR EL MEDICO (StatePoint) Con el año nuevo a la vuelta de la esquina, quizás esté buscando propósitos que le ayudarán a mantenerlos saludables y felices a usted y a sus seres queridos en el año venidero. “Ésta es la época del año perfecta para plantearse sus metas personales y la forma en que puede tomar decisiones positivas sobre la salud en el año que viene”, dice la Presidenta de la Asociación Médica Estadounidense (AMA), Barbara L. McAneny, M.D. “Pequeños cambios en su estilo de vida hoy pueden tener un
efecto duradero para mejorar su salud”. Para ayudarle a comenzar el año con el pie derecho, la Dra. McAneny y los expertos de la AMA están ofreciendo 10 recomendaciones para ayudarle a determinar dónde puede hacer las mejoras a su salud más trascendentes y duraderas. 1. Conozca su riesgo de sufrir diabetes tipo 2 haciéndose la prueba de autoevaluación en DoIHavePrediabetes.org. Los pasos que dé ahora pueden ayudar a prevenir o retrasar el inicio de la diabetes tipo 2.
End of Year Campaign Kicks Off!
2. Sea físicamente más activo. Los adultos deben hacer por lo menos 150 minutos a la semana de actividad de intensidad moderada, o 75 minutos a la semana de actividad de intensidad vigorosa. 3. Conozca los números de su presión sanguínea. Visite LowerYourHBP.org para comprender mejor sus números y dar los pasos necesarios para poner bajo control su presión arterial alta, también conocida como hipertensión. Hacerlo reducirá su riesgo de sufrir ataques cardiacos o derrames. 4. Reduzca su ingesta de alimentos procesados, especialmente aquellos con sodio y azúcar añadidos. También reduzca su consumo de bebidas endulzadas con azúcar y en su lugar beba más agua. 5. Si su proveedor de atención a la salud determina que necesita antibióticos, tómelos exactamente como se le receten. La resistencia a los antibióticos es un grave problema de salud pública y los antibióticos no le harán sentirse mejor si tiene un virus, como el de un resfriado o una gripe. 6. Si consume alcohol, hágalo con moderación según lo definido por las Directrices Dietéticas de los EE.UU. para Estadounidenses: hasta una bebida por día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres, y solamente en el caso de adultos en edad legal para beber. 7. Hable con su médico sobre el tabaco y el uso de la nicotina, y déjelo. Declare su casa y su automóvil como
lugares libres de humo para eliminar la exposición al humo de segunda mano. 8. La medicación para el dolor es personal. Si está tomando opiáceos recetados, siga las instrucciones de su médico, guárdelos de manera segura para evitar su desviación o que sean mal utilizados y deshágase debidamente de cualquier medicamento sobrante. 9. Asegúrese de que su familia esté al día con sus vacunas, incluyendo la vacuna anual contra la gripe para todos quienes tengan seis meses de edad o más. 10. Maneje el estrés. Una buena dieta y ejercicio diario son ingredientes clave para mantener y mejorar su salud mental, pero no dude en pedir ayuda a un amigo o a un profesional de la salud mental cuando la necesite. Las opciones de estilo de vida que usted haga ahora tendrán impactos duraderos. Por tanto, este nuevo año, dele prioridad a su salud a largo plazo creando hábitos excelentes.
“Ésta es la época del año perfecta para plantearse sus metas personales y la forma en que puede tomar decisiones positivas sobre la salud en el año que viene”
Everyone benefits from experiencing art in their lives, and everyone deserves that joy. If you believe that too, please consider supporting this community gallery, whose mission IS to facilitate exactly that!
iMPeRFeCT Gallery’s STORY “Crazy”, even “Stupid”, is how some people described our proposal to open a not-for-profit art gallery here in Germantown, they were probably right. Luckily we found a community of “crazy and stupid”, and we dare say, a bunch of likeminded dreamers who believed in us... and now, almost seven years later, we have a warm, rigorous and diversely dynamic art space with an amazing history and the best community of friends ever! It is from this place of love, for people, ideas and the creative process, that has sustained and validated this important work that is iMPeRFeCT Gallery. We are closing out this incredible year and preparing for the exciting year to come, with our annual fundraiser... It is with lots of pride and joy that we’re reaching out to you, to again, share your amazing generosity and help us continue to be a presence in Germantown and indeed, Philadelphia... This type of solicitation campaign, driven by a community of artists, friends and neighbors, is what we’re all about... We’re not dealers or money makers, we’re presenters and facilitators who value culture over profit, and YOU, our supporters, make it all happen with your many small and large contributions, that in totality add up to an important portion of this story that we are all journeying on together. Small or large, your support is awesome, it’s validating, and it lets us know that we matter... We love Germantown.
Thank you,
R & R
iMPeRFeCT Gallery
5539 Germantown Ave. • Philadelphia, PA 19144 To Give Art a Voice • To Facilitate • To Engage in the Conversation Gallery Hours: WED - SAT 1 - 6pm or by appointment Contact: Rocio Cabello rocio@imperfectgallery.com (215) 869-1001 Renny Molenaar renny@rennymolenaar.com (917) 957-4504 Facebook Page • You Tube Channel • Instagram La Tribuna • Diciembre 2018 • 15
EL ALCALDE DE LA CIUDAD DE NORTH BERGEN
NICHOLAS J. SACCO
Y sus Comisionados:
Hugo Cabrera, Frank Gargiulo, Julio Marenco y Allen Pascual
Nuestros Mejores Deseos de Paz, Amor y Felicidad a Todas las Comunidades en estas Fiestas Navideñas! 16 • La Tribuna • Diciembre 2018