LA TORRE DE BARCELONA JUNY/JULIOL

Barcelona vibra al juny

Ets un pare o mare “llevaneu”?

Com evitar el ‘burnout’?

Especial Gent Gran

Juny - Del 15 de juny al 15 de juliol 2024

¡NOVEDAD! ERGOSPORTIVE

Tu cama inteligente. Una cama conectada a Garmin para mejorar tu descanso con un sueño personalizado. Su principal y más valorada característica es que se trata de una cama antirronquidos. Ven a descubrir más y déjate sorprender por los impresionantes beneficios de ERGOSPORTIVE. Somos la única tienda en Barcelona donde podrás adquirirlo.

SUMARI

FAMOSOS

12 Sushi d’avantguarda i amor per a Marc Márquez.

MÚSICA

PARES

34 Ets un pare o mare “llevaneu”? Els perills d’evitar les dificultats als infants

TERÀPIA

14 Locomía: Una lluita devastadora.

TELEVISIÓ

16 Frank Cuesta critica brutalment a l’actor Rodolfo Sancho.

FAMOSOS

20 El drama de salut d’Àngel Llàcer.

ENSENYAMENT

30 La biblioteca que gestionen els nens.

NENS

32 Els nens volen temps lliure i autonomia

36 Gossos contra el ‘bullying’.

ENSENYAMENT

38 Les PAP a debat .

GENT GRAN

46 La detecció precoç de l’Alzheimer, a prop

CONSELLS

66 Com evitar el ‘burnout’?

MATERNITAT

70 Ser mare i les contradiccions feministes en l’era del capitalisme.

PER PUBLICITAT trucar al 93 418 19 19

o envieu un mail a info@latorredebarcelona.com

Glamour vs patrimoni

La desfilada de Louis Vuitton al Park Güell va revolucionar Barcelona. D’una banda, hi havia els que defensaven que la presència de la marca de luxe francesa posava el focus mundial a la ciutat i, de l’altra, els qui criticaven la privatització del patrimoni mundial a favor d’aquest esdeveniment. De fet, el dia anterior, una seixantena de veïns del parc i membres de diverses entitats van protestar dins del recinte monumental per manifestar el seu rebuig.

També es van aglutinar desenes de persones a les portes d’alguns hotels de luxe, com el Mandarin Oriental o el Soho House, ja que algunes de les convidades de la desfilada s’hi allotjaven. Així, famoses com Ana d’Armes, Chloë Moretz, Phoebe

abans que tingués lloc la cita principal amb Louis Vuitton. De fet, moltes d’aquestes celebritats van arribar amb més de 24 hores d’antelació a la desfilada perquè la marca de luxe va organitzar un sopar exclusiu per donar-los la benvinguda.

Si l’emplaçament de la desfilada va sorprendre més d’un, l’acte de rebuda també. Louis Vuitton va triar ni més ni menys que la Fundació Miró com a lloc per al sopar. A més, el sopar va ser gestionat pel xef del restaurant Estimar, Rafa Zafra, amb el suport del servei de càtering exclusiu Le Chef Catering, liderat per Laura Pi.

Vacances en parella: més amor i millor

Les vacances en parella són ideals per tenir més sexe. Oblidar-nos de certes preocupacions, estar més relaxats i canviar d’entorn té un efecte positiu en les relacions íntimes. Especialment a l’estiu, que hi ha més espais més lliures, estem més actius, interactuem més i tenim més temps per fer les coses que ens agraden.

Ja saps que portaràs a la maleta? Et recomanem que entre roba i sabates guardis alguna joguina que pugui afegir morbositat a les nits. Això sí, et recomanem les joguines de format de viatge, que mantenen la majoria de les seves característiques intactes amb l’avantatge que són lleugeres i discretes, dissenyades perquè sigui fàcil portar-les a sobre. A més, molts vibradors externs tenen la seva versió mini, però potent, cosa que els fa perfectes per guardar

a qualsevol lloc. Ah, i no tinguis en consideració aquells mini vibradors que es poden col·locar a la teva roba interior i controlar a distància. Així podràs jugar en parella i en públic.

A més, les vacances ofereixen un ambient ideal per jugar amb jocs sexuals i explorar fantasies compartides amb disfresses i jocs de rol o amb jocs de cartes eròtiques, daus del Kamasutra... Hi ha múltiples opcions per passar una estona divertida entre els llençols.

Vols un altre consell? Provoca la teva parella i deixa’t provocar tot el dia. Estirats a la platja, una conversa calenta; en una cafeteria prenent una canya, una lleu, però ferma, carícia a la cama; mentre camineu per la ciutat, un petó apassionat...

Torre De Barcelona

La Torre De Barcelona

La

ANIMALS

Amigos de Kronk ................ 4

APARELL DIGESTIU

Clínica ServiDigest ............... 65

ASSEGURANCES

Axa Assegurances 63

AUDICIÓ

Onacústica 51

Audika ................................. 57

AUTOESCOLES

Munta&Bikers ..................... 92

COMPRA-VENDA

Subarna ............................... 15

CUIDADORS

Assistdor .............................. 43

Qida 49

Maid In Barcelona 53

EDUCACIÓ

My English House 33

ESCOLES

BetàniaPatmos 27

Santa Dorotea 29

Jesuïtes Sarrià Sant Ignasi 31

Escola Sant Marc 32

ESPORTS

Open Sports Club Hípica 35

C.E Les Corts ....................... 93

Serveis de la Zona Alta

ESTÈTICA

Dr.Junco 23

Benestar 93

FARMÀCIES

Farmàcia Gemma

Hernández 47

Farmàcia Serra Mandri 69

Farmàcia Tarradellas 75

FORMACIÓ

PROFESSIONAL

Enfermería BCN 34

GENT GRAN

Fundació Pere Tarrés 61

IMMOBILIÀRIA

Forcadell 17

Premium Houses 25

Neinor Homes 83 Corp ..................................... 92

LLAR

Videolab 37

Taller de rellotges

Francesc Serra 92

Mudanzas Diagonal ............ 93

MODA

Peter & Wolf 89

OCI

Festival de Cap Roig 90 Les Nits de Barcelona 90

ODONTOLOGIA

J.Clemente Clínica Dental ... 68

Line Up Studio 73 Miravé 76

OFTALMOLOGIA

Institut Oftalmològic Tres Torres 19

Instituto de Microcirugía de la Catarata 59

REFORMES I DECORACIÓ Palau del Descans................ 2 Aguirre Construcciones ....... 13 Evvo Retail 81 Moherclima 85 Grupo Omsa 87 RM Studio 95

RESIDÈNCIES

Residència Solàrium ............ 41 DomusVi 45 Augusta Park & Bellesguard 55

SALUT

QuiroVida ............................ 11 Pelvii 21 Dra. Miralbell 67 Paido 71 Dietflash 78

Refugi de les Herbes 93

SUPERMERCATS

PlusFresc 91

TERÀPIES

Webentrenosotras 77

#TuEtsElBarri

/ CULTURA /

Una riquesa cultural que captiva

El barri de la Bonanova és un dels llocs més emblemàtics de Barcelona, amb una riquesa cultural que captiva a qualsevol visitant. En aquest barri, pots trobar algunes de les escoles i institucions més prestigioses de la ciutat, com el Col·legi de Sant Ignasi i el Col·legi de Jesús-Maria. Aquestes institucions tenen una llarga història i contribueixen a l’ambient educatiu i cultural del barri.

A més, la Bonanova és coneguda per les seves belles esglésies, com l’Església de Sant Gervasi i Protasi. Aquesta església, amb la seva impressionant arquitectura neogòtica, és un punt de referència per als amants de l’art i la història. Les seves vidrieres i detalls arquitectònics són realment espectaculars.

No pots perdre’t els diversos centres culturals i associacions del barri, que organitzen esdeveniments, tallers i activitats per fomentar la cultura i la cohesió social.

/ CULTURA /

Espais culturals

La Bonanova també ofereix espais culturals moderns, com la Biblioteca Joan Maragall. Aquesta biblioteca no només és un lloc per a la lectura i l’estudi, sinó també un espai per a activitats culturals i comunitàries. Sovint hi ha exposicions, xerrades i tallers per a totes les edats.

/ RACONS /

El Parc de la Tamarita

La Bonanova està plena de racons encantadors que t’enamoraran. Un dels més coneguts és el Parc de la Tamarita, un jardí històric perfecte per a una passejada tranquil·la. Amb els seus camins sinuosos, fonts i una vegetació exuberant, aquest parc és un oasi de pau enmig de la ciutat.

/ RECOMANACIONS /

Monestirs, passatges i mercats

Si busques un espai per a la reflexió i la calma, el Monestir de Sant Pere de les Puel·les és una parada obligatòria. Aquest monestir benedictí, fundat al segle X, és un lloc de gran valor històric i espiritual. Pots passejar pel seu claustre i gaudir de la seva atmosfera serena.

També t’encantarà explorar els petits passatges i carrers estrets del barri, que amaguen autèntiques joies arquitectòniques. Cases modernistes i noucentistes es barregen amb edificis més moderns, creant un paisatge urbà divers i interessant.

No oblidis fer una visita al Mercat de Sant Gervasi, un mercat tradicional on podràs trobar productes frescos i de qualitat. És el lloc perfecte per fer la compra setmanal o simplement per gaudir de l’ambient animat i autèntic del barri.

/ CURIOSITATS /

Una zona d’estiueig

Una de les curiositats més interessants de la Bonanova és la seva història com a zona d’estiueig per a la burgesia barcelonina del segle XIX. Moltes de les grans cases i mansions que veus avui en dia eren antigues residències d’estiu de famílies adinerades.

I sabies que el barri acull una de les primeres línies de tramvia de Barcelona? La línia que unia la Plaça Catalunya amb la Bonanova va ser inaugurada a finals del segle XIX, facilitant l’accés a aquesta zona aleshores aïllada del centre.

/ RECOMANACIONS /

Un passeig pels amants de l’arquitectura

Si t’agrada l’arquitectura, dedica una tarda a passejar pels carrers per admirar les cases modernistes i noucentistes. No oblidis portar la càmera, perquè segur que voldràs capturar la bellesa dels detalls arquitectònics i els jardins ben cuidats.

/ RECOMANACIONS /

Pels amants de la bona cuina

La Bonanova és un paradís per als amants de la bona cuina. Comença el teu viatge gastronòmic amb una visita al restaurant Petit Comitè de Nandu Jubany, un lloc ideal per tastar la cuina catalana contemporània. Els seus plats, elaborats amb productes de temporada, són una delícia per al paladar.

/ RECOMANACIONS /

Plaça de la Bonanova

Quan visitis la Bonanova, assegura’t de planificar la teva visita amb temps per no perdre’t cap dels seus atractius. Un bon punt de partida és la Plaça de la Bonanova, el cor del barri. Aquí trobaràs una gran varietat de cafeteries i restaurants on pots començar el teu dia amb un bon esmorzar.

Una altra recomanació és fer una visita guiada pel barri. Hi ha diverses empreses i associacions locals que ofereixen recorreguts guiats, on podràs aprendre sobre la història i les curiositats del barri de la mà d’experts locals.

/ RECOMANACIONS /

Parcs i jardins

També és recomanable visitar els parcs i jardins del barri. A part del Parc de la Tamarita, hi ha altres espais verds com el Jardí de Can Castelló i el Parc del Putxet, que ofereixen unes vistes espectaculars de la ciutat i són perfectes per fer un pícnic o simplement per a relaxar-te.

Escapada dels Pedroche

“Cristina,

que acaba de publicar un llibre sobre maternitat, i Dabiz Muñoz han viatjat amb la seva filla a Menorca.”

Cristina Pedroche i Dabiz Muñoz han optat per posar en pausa les seves carregades agendes i dedicar-se a gaudir d’uns dies de tranquil·litat, viatjant a una preciosa illa espanyola amb la seva filla, Laia. Abans de la presentació del seu primer llibre, ‘Gracias al miedo’, on parla sobre la seva experiència com a mare, la presentadora ha preparat

les maletes i s’ha escapat amb el seu marit, quatre estrelles Michelin, i la seva petita a Menorca. Minuts abans de l’embarcament, els vam veure a l’aeroport amb una indumentària còmoda, mostrant-se plens de felicitat pels dies que els esperaven envoltats de mar, sorra i sol.

La presentadora, vestida de manera informal, portava a la seva filla, que té poc més d’un any, als braços, mentre el xef empenyia el carret. Ja al taulell de facturació, vam poder observar la imatge més tendra de la parella. La petita va fer una gracieta i els pares no podien estar més enamorats. És evident que formen una família feliç.

Només havien passat unes hores des de la seva arribada

a l’aeroport madrileny quan Cristina va compartir a Instagram la primera imatge de les seves vacances. Amb aquesta publicació, han celebrat oficialment la benvinguda a l’estiu, tot i estar en plena primavera, banyant-se al mar. Amb un somriure radiant, la presentadora, influencer i col·laboradora televisiva ha mostrat el seu benestar.

Amb l’escapada, Cristina ha decidit ignorar les crítiques que ha rebut recentment. Tot i que el llançament del seu llibre és imminent i molts dels seus seguidors estan desitjant llegir les seves aventures com a mare primerenca, alguns detractors ja han començat a atacar-la, acusant-la de “fer negoci” amb la seva maternitat. No obstant això, Cristina està centrada en la seva felicitat i en el suport dels seus fans que esperen amb il·lusió la publicació del seu llibre.

Editorial Planeta ja ha anunciat que aquest projecte “és una història molt personal que fa mal per la seva honestedat

i atrapa per la seva bellesa. Un testimoni valent sobre com plantar cara a la por”. La vallecana relata el que ha viscut en primera persona, en una semblança a la superació personal i una mostra d’amor sense límits per la seva filla, que va néixer el 14 de juliol de l’any passat, un temps viscut amb intensitat i moltes emocions per la seva mare. “El llibre tracta la necessitat d’escoltar-nos a nosaltres mateixos, les conseqüències de l’odi a les xarxes socials i la importància de preservar la salut mental”. Pedroche desitja que les lectores que se sentin identificades, malgrat les pors, continuïn lluitant diàriament per tirar endavant.

La Torre De Barcelona @cristipedroche

25 anys del Festival Circorts

Malabars, trapezistes, clowns, equilibristes, acrobàcies i molt més! Les Corts ja es prepara per viure un any més una nova edició del Festival de circ emergent Circorts, que enguany arriba al quart de segle de vida de forma ininterrompuda. Se celebrarà els dies 14, 15 i 16 de juny al carrer Benavent i a la plaça de les Ceràmiques Vicens, amb una prèvia de circ el dia 13 a la plaça Comas i, també, altres activitats durant i després del festival.

El festival, impulsat pel Districte de les Corts, que un any més serà del tot gratuït, servirà novament per apropar al veïnat aquest art sense fronteres d’edat, llengua o estatus econòmic. Un dels seus segells serà de nou l’aposta clara per promocionar artistes emergents i el circ de qualitat, amb la voluntat de fidelitzar el públic en general, tant el del districte com el del conjunt de la ciutat i, al mateix temps, sorprendre el sector professional amb propostes que encara no s’han exhibit a Barcelona. Per tal d’aconseguir tot això, el Circorts ofereix una programació de qualitat, equilibrada, que dona visibilitat al màxim de disciplines circenses i compta amb diferents col·lectius. També és fonamental la seva vinculació amb el territori a través de la participació dels infants de l’escola Lavínia durant l’acte d’obertura, així com la col·laboració amb entitats i equipaments de les Corts. A més, el Circorts és sobretot un festival cohesionador, inclusiu i emergent.

L’exposició dels 25 anys

Enguany el Circorts està d’aniversari i, a banda de bufar les espelmes, el festival presenta moltes novetats!

La primera de totes, l’exposició “25 anys de circ a les Corts: vint-i-cinc edicions de defensa i compromís amb el circ emergent” que del 4 al 28 de juny de 2024 es podrà visitar a l’espai expositiu de la seu del Districte (pl. Comas, 18). Aquesta mostra recorrerà els 25 anys de circ a les Corts, des dels seus inicis com a programació de circ dins els actes de la festa major de les Corts, fins a la seva realitat actual com a festival amb un emplaçament i dates consolidades dins el calendari d’esdeveniments culturals del districte i de Barcelona.

Altres novetats

Un aniversari que arriba carregat de novetats com l’Espai PRO: mirada professional, una trobada de professionals i representants del sector per posar en comú temes de referència del món del circ. Serà la taula rodona “Circorts: el camí cap a un circuit estable”, que se celebrarà el dijous 13 de juny de 2024, a les 16.00 h, al centre cívic Tomasa Cuevas-Les Corts. D’altra banda, i dins el festival, es farà el “Cabaret del 25è aniversari”, un espectacle que convidarà artistes a participar en un número curt de cabaret, oferint una mostra de diferents disciplines de circ. Per fer créixer el festival una mica més, enguany participa al Circorts el “Territorio Violeta”, un

festival multidisciplinari que aposta per posar el focus en el recorregut que la societat, i en concret, les arts escèniques, fan en favor de la igualtat. Enguany es convidarà a les responsables del festival per fer entrega del seu premi a un dels espectacles programats dins del Circorts. Finalment, una de les novetats més destacades és el Premi Circorts. Per primer cop en la seva història, es farà entrega d’aquest premi al millor espectacle de l’edició. El jurat estarà format per una representació de l’Ajuntament, del sector del circ i una persona referent d’un equipament del districte. El premi s’ha dissenyat i produït en col·laboració amb el Taller Ocupacional Ariadna i l’Ateneu de Fabricació de les Corts i es lliurarà diumenge 16 de juny, a les 19.30 h.

Tres dies intensos

Durant tres dies seguits, el carrer Benavent i de la plaça de les Ceràmiques Vicens es transformen en pistes de circ que es tornaran a omplir de vida, somriures i art circense. Enguany el festival torna a comptar amb tres escenaris (Bosquet, Guingueta i Gran), l’espai Jardins pels tallers de circ i l’espai Guingueta com a zona de restauració amb furgoteques (foodtrucks). A més, per segon any consecutiu, finançat amb la taxa turística, el Festival Circorts incorpora l’escenari de La Carpa, amb actuacions durant tot el cap de setmana, amb reserva prèvia d’entrada a ajuntament.barcerlona.cat/lescorts. Aquesta edició comptarà

també amb dos espectacles itinerants, que recorreran part del territori del districte. A més, i com ja és habitual, el festival ha programat espectacles accessibles per a tothom i continua treballant amb el territori per ampliar l’oferta d’activitats relacionades amb el circ a les Corts. El festival també tindrà una programació non-stop que permet passar d’un espectacle a un altre.

OFF Circorts

Per quarta edició, el festival inclou l’OFF Circorts, segell que pretén agermanar totes les manifestacions circenses que es duen a terme al districte de les Corts amb l’objectiu de potenciar la difusió i treballar conjuntament en la programació amb els centres cívics. Aquesta programació va en paral·lel al festival i s’estén al llarg de tot el cicle cultural anual. D’aquesta manera, es pot donar cabuda a altres propostes relacionades amb el circ, com exhibició de documentals inèdits o exposicions de fotografies de les diferents edicions. A més, enguany persones usuàries del Centre d’Higiene i Salut Mental de les Corts tornaran a participar en el Circorts, fent reportatges fotogràfics dels espectacles i activitats.

Consulta el programa a: ajuntament.barcelona. cat/lescorts

Article elaborat per l’Ajuntament de BarcelonaDistricte de les Corts

Com la corba del coll afecta la salut?

La postura cap endavant és una epidèmia que està creixent a un ritme alarmant. En la societat actual, la gent està asseguda a les feines d’escriptori tot el dia, mirant els seus telèfons mòbils i els ordinadors més que mai. Cada any els nens s’asseuen a classe i les seves motxilles no s’alleugeren a mesura que augmenten els seus estudis. La mala postura a l’adolescència, si no es corregeix, pot provocar molts símptomes de dolor a l’edat adulta.

Tots sabem que la sang ha de fluir dins i fora del cervell per a mantenir-nos sans. Però, què passa quan el canal pel qual passa aquesta sang per arribar al i des del cervell no s’alinea correctament?

Las corbes vertebrals

La columna vertebral requereix de quatre corbes naturals importants per a una salut òptima.. La curvatura cervical, toràcica, lumbar i sacral. Les corbes, juntament amb els discs intervertebrals, ajuden a absorbir i distribuir les tensions que es produeixen a partir de les activitats quotidianes Les curvatures fan que la columna vertebral sigui més forta i resistent. El canvi de corbes a la columna vertebral altera la funció del cos i predisposa els ossos i els discs a un desgast innecessari.

Canvis posturals

La pèrdua de les corbes espinals normalment es produeix lentament al llarg dels anys i les dècades a causa de la mala postura i l’ergonomia. Les corbes espinals també es van reduint per determinats traumes com un accident de cotxe o per altres formes d’impacte natural o antinatural.

Conseqüències

Tenir el cap cap endavant i un canvi de la corba cervical provoquen canvis estètics que afecten l’aparença i la postura, però el resultat més nociu de perdre graus a la curvatura ve donat pel dany causat al nervi i al flux sanguini. La pèrdua

de la corba del coll s’associa amb la disminució de l’hemodinàmica de les artèries vertebrals. Això significa que una pèrdua de la corba de coll adequada redueix el flux sanguini a parts específiques del cervell i el cos.

Sabem que quan la corba del coll és redreçada, el flux sanguini al cervell i al tronc cerebral redueix. Si tornem la corba al coll, torna el flux sanguini. Ara sabem que si el coll ha perdut la seva corba en forma de C uns 30-40 graus, el flux sanguini es reduirà de camí al cervell. A més si

flueix cap a i des del cervell. Els resultats van demostrar ser coherents com la biomecànica influeix en la fisiologia.

La columna vertebral és l’eix del nostre cos i l’arrel de la nostra salut. El bon funcionament del nostre organisme està directament relacionat amb una excel·lent flexibilitat i mobilitat de la columna, que és la connexió amb tot el cos a través del sistema nerviós. Cuidar la postura i les corbes vertebrals és essencial per a un bona funció.

no es corregeix, això posarà tensió a la medul·la espinal, afegint una pressió extra als teus discos espinals, fatigant els músculs del coll, provocant dolor al coll i sensació d’esgotament al final del dia.

Alexandre Ferrari explica que els quiropràctics presten molta atenció a la salut de les corbes espinals avaluant l’estructura i el rang de moviment de la columna vertebral. Aquest quiropràctic confirma que un estudi de 2019 va utilitzar l’angiograma de ressonància magnètica (MRA) per mesurar el flux sanguini cerebral abans i després de prendre mesures per millorar la corba del coll. La disminució d’aquesta curvatura també reflectia una disminució del flux sanguini en els informes de MRA. La correcció de la corba del coll va donar lloc a un augment immediat i significatiu de la quantitat de sang cerebral que

L’atenció proactiva a la columna vertebral i al sistema nerviós resulta essencial per mantenir una bona salut, fins i tot si no tenim dolor ni símptomes. D’això s’encarrega la Quiropràctica, exercida per l’Alexandre Ferrari i el seu equip en els seus centres Quirovida de Barcelona i Terrassa. Els quiropràctics ajusten segments disfuncionals de la columna anomenats subluxacions vertebrals per a mantenir una columna lliure d’interferències i per a mantenir una bona postura, perquè les corbes de la columna vertebral tenen un paper important en la salut espinal, la longevitat espinal i la salut del cos sencer.

CENTRE QUIROPRACTIC QUIROVIDA

Vía Augusta, 8, Barcelona

T. 930 239 722

info@quirovida.cat

www.quirovida.cat

Sushi d’avantguarda i amor per a Marc Márquez

El famós pilot de MotoGP, Marc Márquez, i la seva estimada parella, la reconeguda influencer Gemma Pinto, van ser vistos celebrant el 27è aniversari de Gemma en un restaurant de sushi d’elit a Barcelona. La parella va optar per aquest establiment sofisticat per gaudir d’una ocasió especial, immersos en la gastronomia japonesa de primera qualitat i envoltats d’un ambient elegant.

Un local molt exclusiu

El restaurant NOXE, ubicat a la plaça de la Rosa dels Vents, 1, va ser l’elecció de la parella per a aquesta celebració única. Amb vistes impressionants de la ciutat des de la seva ubicació a la planta 26, NOXE ofereix una experiència gastronòmica exclusiva i sofisticada. És un lloc tan exclusiu que a la seva pàgina web explicita la prohibició

El pilot va acudir a un local molt exclusiu per celebrar l’aniversari de la seva xicota, Gemma Pinto.

d’entrada a menors de 21 anys i exigeix un codi de vestimenta, incloent-hi normes com l’absència de samarretes sense mànigues per als homes.

NOXE és reconegut per la seva oferta de sushi d’avantguarda i atenció als detalls, oferint l’escenari perfecte per a una celebració memorable. Marc i Gemma van delitar-se amb una àmplia selecció de plats elaborats pels talents xefs del restaurant, que es destaquen per la seva frescor i presentació exquisida. Els preus dels plats varien des dels vuit euros per un edamame fins als 35 euros per sis peces de tempura de llagostins.

Complicitat i postres

La parella va compartir moments de complicitat i alegria a les seves xarxes socials durant la vetllada. La celebració culminà amb un

toc dolç, quan Marc sorprengué Gemma amb un assortiment de postres decorades amb fotos d’ells dos, un gest romàntic que va ser compartit a les xarxes socials amb el missatge: “Felicitats, afecte meu. T’estimo molt”.

Marc Márquez i Gemma Pinto continuen consolidant-se com una de les parelles més admirades en els àmbits de l’esport i la moda. A banda de compartir moments personals en les xarxes socials, la parella també ha estat vista recolzant-se en esdeveniments públics, des de presentacions de marques de moda fins a actes benèfics. Aquesta relació, que ha crescut en els darrers anys, no només és un exemple d’amor, sinó també de compromís mutu i respecte, sent una inspiració per a molts seguidors que admiren la seva autenticitat i humilitat.

La Torre De Barcelona

Gestió integral de projectes de reforma i obra nova

Redacció de projectes arquitectònics, enginyeria i interiorisme

Direccions d’obra

Execució material de les obres

Coordinació i gestió d’industrials

Entrega claus en mà

Coneix l’estandar passivhaus?

Estem certificats com a passivhaus designer i tradesperson.

Estratègies de baix consum energètic tant per a obres de reforma com obra nova.

Aguirre Construcciones

www.construc cionsaguirre.cat

construc cions.aguirre

T. 93 769 52 87 info@construc cionsaguirre.cat

www.byko.es

bykoprojects

T. 93 115 36 31 gestio@byko.es

Locomía: Una lluita devastadora

Xavier Font, famós cantant català i fundador del grup Locomía ha anunciat que pateix càncer de pròstata, diagnòstic que ha decidit compartir per trencar tabús. “Jo soc un lluitador i ho demostraré”.

“Tinc càncer de pròstata, prefereixo dirho jo mateix que no pas que es rumoregi.”

Xavier Font, el fundador del grup musical Locomía, està travessant un dels moments més difícils de la seva vida. Tot i que en l’àmbit professional gaudeix d’una gran etapa amb la publicació del llargmetratge ‘Disco, Ibiza, Locomía’, la seva situació personal és molt diferent. L’artista ha anunciat que pateix càncer de pròstata, un diagnòstic que ell mateix ha decidit compartir per trencar el tabú que encara envolta aquesta malaltia. “He decidit fer-ho públic perquè crec que és important trencar el tabú al voltant del càncer. Tinc càncer de pròstata, prefereixo dir-ho jo mateix que no pas que es rumoregi”, ha afirmat Font en una entrevista amb Europa Press. “És important donar visibilitat, personalment no tinc cap problema amb això, estic positiu, em tractaran i continuaré endavant. Estic a temps”, ha afegit.

Tot i l’enfrontament amb aquest diagnòstic, el fundador de Locomía s’ha negat a encarar-lo amb tristesa i ha demostrat un esperit combatent, tal com ha fet en altres ocasions. “És així com se sobreposa a les adversitats. Estic positiu i em trobo bé. Superaré aquest obstacle com ho he fet amb altres reptes”, ha afir-

Recentment, Xavier ha estat involucrat en el llargmetratge ‘Disco, Ibiza, Locomía’, que narra la història del grup i el seu impacte en la cultura popular dels anys 80.

Locomía es va fundar l’any 1984 amb l’objectiu de crear una proposta que fos al mateix temps innovadora i impactant.

és el meu camí”, ha conclòs.

Xavier Font, nascut a Barcelona el 1961, és un reconegut músic, productor i empresari de l’entreteniment català. Des de jove va mostrar un gran interès per la música i la moda. Va estudiar Belles Arts, on va començar a explorar la fusió entre la música, la dansa i l’estètica visual. Això el va portar a fundar Locomía el 1984, juntament amb altres membres del grup, amb l’objectiu de crear una proposta artística innovadora i impactant. El grup va assolir un èxit immediat amb el seu estil únic, que combinava música electrònica, coreografies elaborades i vestuari extravagants. Les seves cançons com “Locomía” i “Rumba, samba, mambo” van

@xavier_font_locomia

arribar als primers llocs de les Després de l’èxit inicial, Font va continuar la seva carrera en el món de l’entreteniment com a productor i empresari. Va treballar en diversos projectes musicals i audiovisuals, col·laborant amb artistes reconeguts i contribuint al desenvolupament de la indústria de l’entreteniment a Espanya.

Recentment, Xavier ha estat involucrat en la producció del llargmetratge ‘Disco, Ibiza, Locomía’, que narra la història del grup i el seu impacte en la cultura popular dels anys 80.

La Torre De Barcelona

@rodolfo_sancho

Frank Cuesta critica brutalment a l’actor Rodolfo Sancho

Tot i que les xifres exactes varien, segons les fonts, s’estima que l’actor podria haver rebut entre 120.000 i 150.000 euros per la seva participació en el documental d’HBO.

Des de fa temps, l’ambient està tens entre l’aventurer

Frank Cuesta i l’actor espanyol Rodolfo Sancho. Tot va començar quan es va conèixer la notícia del judici de Daniel Sancho, fill de l’actor, per l’assassinat d’Edwin Arrieta. Des de llavors, l’atenció mediàtica s’ha centrat en aquest cas, i les

reaccions de diversos personatges públics no s’han fet esperar. Frank Cuesta ha estat un dels crítics més destacats envers la família Sancho. Les seves declaracions contundents i els comentaris àcids no han passat desapercebuts. Però la situació va prendre un nou gir quan es va saber que Rodolfo Sancho podria estar considerant emprendre accions legals contra Frank Cuesta per les seves declaracions. Davant d’aquesta possibilitat, Cuesta no va dubtar a respondre amb vehemència.

En una intervenció en un canal de YouTube de l’advocat Pablo Franco, Frank Cuesta va deixar clar que no estava disposat a callar davant les amenaces legals de Sancho. Va expressar la seva sorpresa pel fet que Sancho hagués anunciat públicament la possibilitat de presentar una demanda, en lloc de simplement fer-ho.

Crítiques molt dures

La tensió va créixer quan Frank Cuesta va comparar l’educació que ell dona als seus fills amb la que, segons ell, ha rebut el fill de Rodolfo Sancho. Va utilitzar un llenguatge cridaner per referir-se a la situació, qualificant la criança del fill de Sancho com a “esquarterament”. “Els meus fills juguen a futbol, jo he educat els meus fills i la persona aquesta que ha educat un fill i esquartera… ho sento molt”, va dir Cuesta amb contundència.

Les paraules de Cuesta no van passar desapercebudes. A xarxes alguns van aplaudir la seva franquesa i la seva valentia per enfrontar-se a una possible demanda, mentre que altres van condemnar el seu llenguatge agressiu i els seus comentaris sobre la família de Sancho.

Un documental controvertit

A més, últimament l’Rodolfo Sancho ha enfrontat moltes crítiques per participar en el documental “El cas Daniel Sancho” a HBO Max, on ha compartit la seva versió dels esdeveniments que van portar a l’arrest del seu fill l’agost del 2023 per l’assassinat d’Edwin Arrieta a Tailàndia. No obstant això, el que ha generat més controvèrsia no és el seu testimoni, sinó el fet que hagi rebut una considerable suma de diners per això. La raó darrere d’aquest acord econòmic sembla ser la necessitat de finançament per donar suport al seu fill en un procés legal complicat i costós. Segons Carmen Balfagón, una de les advocades de Rodolfo Sancho, l’actor ha hagut d’enfrontar-se a nombroses despeses relacionades amb la defensa del seu fill.

Els reis es reuneixen amb Marta Ortega

Els reis Felip i Letizia es reuneixen amb destacats membres de l’empresariat espanyol en el marc del Reial Patronat de la Galeria de les Col·leccions Reials, un òrgan clau per a la preservació i promoció del patrimoni cultural de la Corona d’Espanya.

“Ortega ha brillat amb el seu característic estil, lluint un vestit en color talp, acompanyat d’un abric clar i mules”

Els reis Felip i Letizia han coincidit per primer cop en una trobada pública amb Marta Ortega, la presidenta d’Inditex. La filla del fundador de Zara és membre, juntament amb altres personalitats de renom, del Reial Patronat de la Galeria de les Col·leccions Reials i la primera reunió de l’òrgan l’ha presidit el monarca en aquest museu que aglutina obres d’art i objectes vinculats a la Corona d’Espanya al llarg dels segles.

El Reial Patronat de la Galeria de les Col·leccions Reials és un òrgan col·legiat interministerial adscrit al Consell d’Administració del Patrimoni Nacional. Juga un paper crucial en la preservació, difusió i promoció del patrimoni cultural de la Corona d’Espanya, assegurant que la Galeria de les Col·leccions Reials compleixi amb els estàndards més elevats en termes d’exhibició i conservació de les obres d’art i objectes històrics que conté. A més, el patronat pot promoure iniciatives destinades a enriquir i ampliar la col·lecció de la galeria, garantint així la seva continuïtat com a referent cultural dins del panorama nacional.

El Reial Patronat de la Galeria de les Col·leccions Reials és un òrgan col·legiat interministerial adscrit al Consell d’Administració del Patrimoni Nacional. Juga un paper crucial en la preservació, difusió i promoció del patrimoni cultural de la Corona d’Espanya.

La Galeria de Col·leccions Reials, situada al Palau Reial de Madrid i amb una col·lecció que abasta des de pintures i escultures fins a joies i objectes personals pertanyents als membres de la família reial, la galeria ofereix als visitants una oportunitat única d’immersió en el passat gloriós d’Espanya. A més de ser un espai d’exhibició, també exerceix un paper important com a centre de recerca i difusió del patrimoni cultural del país, contribuint a la preservació i valorització de la història nacional. La seva creació i continuïtat reflecteixen el compromís de la Corona amb la memòria històrica i la promoció de la cultura a tots els nivells de la societat espanyola.

En el marc d’aquesta reunió, celebrada en ocasió del primer aniversari de la Galeria, inaugurada l’estiu passat pels

mateixos Reis, la reina Letizia ha optat per un elegant vestit de color blau cel, combinat amb un top llencer i sabatilles blanques de tipus barefoot, mantenint el seu estil distintiu malgrat una recent lesió al peu. D’altra banda, Marta Ortega ha brillat amb el seu característic estil, lluint un vestit en color talp, acompanyat d’un abric clar i mules, complementat amb unes arracades llargues i un pentinat recollit en una cua baixa.

A més d’Ortega, també es va comptar amb la presència de Xandra Falcó, marquesa de Mirabel i germana de Tamara Falcó, que va assistir a l’esdeveniment amb un elegant vestit de color caldera.

La Torre De Barcelona

Laser Amaris 1050 RS: Tecnología de última generación

En IOTT contamos con la última versión del Láser AMARIS para cirugía refractiva: miopía, hipermetropía, astigmatismo o presbicia.

1 dioptría = 1 segundo.

Primer láser AMARIS 1050 RS instalado en España

La

cirugía refractiva más

segura

Nuestra aportación tecnológica de última generación incorpora ventajas no sólo en la realización sino en el control y eficacia del tratamiento de la graduación. Esto permite que la cirugía sea la más segura que existe para el paciente.

Siempre a la vanguardia de la tecnología y al mismo tiempo de la seguridad de los pacientes, el Instituto Oftalmológico Tres Torres dispone de contratos de mantenimiento de todos sus equipos médicos para maximizar la seguridad de toda intervención o diagnóstico.

Preguntas frecuentes sobre la operación con láser AMARIS

¿La operación con láser

AMARIS duele?

Este tipo de cirugía no produce ningún dolor, ya que antes de llevar a cabo la técnica LASIK mediante el láser AMARIS se aplica un anestésico tópico, lo que evita que el paciente llegue a notar molestias a lo largo de la operación.

¿Cuánto tarda en realizarse la cirugía refractiva?

El láser AMARIS 1050 RS combinado con un láser de femtosegundo elimina de manera eficaz las dioptrías a un ritmo aproximado de una dioptría por cada segundo, a lo que hay que añadir el

lavado y secado que cierran la cirugía, por lo que se duración gira en torno a los 3 minutos de duración. Tras este proceso el paciente podrá marcharse a su casa y hacer vida prácticamente normal.

¿La operación con láser AMARIS es permanente?

En un principio se espera que la técnica LASIK llevada a cabo mediante el láser AMARIS sea permanente, si bien es cierto que existen ciertos condicionantes que pueden propiciar que con el paso de los años lleguen a aparecer nuevos problemas de visión. Por ejemplo, la edad estimada hasta la cual el ojo puede presentar modificaciones son los 40 años, por lo que los pacientes intervenidos antes de esa edad podrían

¿Para quién está contraindicada la cirugía con técnicas LASIK?

No se recomienda practicar ningún tipo de cirugía refractiva a embarazadas, personas con enfermedades autoinmunes o con dolencias crónicas -como la diabetes- u oculares -como glaucoma o retinopatía-.

sufrir cambios con el tiempo; no obstante, lo habitual es que la cirugía ofrezca un resultado definitivo.

¿Qué hace el láser excimer?

Las cirugías llevadas a cabo mediante un láser excimer, como es el caso del AMARIS, logran modelar la córnea separando las moléculas de los tejidos, lo que permite modificar su curvatura eliminando problemas de visión como la hipermetropía, la miopía o el astigmatismo.

¿Qué tipo de láser es un láser excimer?

Un láser excimer funciona por la emisión de una luz fría ultravioleta de alta energía, que resulta invisible y no produce cortes ni quemaduras en la córnea del paciente, lo que convierte a esta cirugía refractiva en una intervención segura.

¿Es la mejor cirugía refractiva?

La cirugía refractiva llevada a cabo con un láser excimer mediante la técnica LASIK ofrece resultados inmediatos y duraderos, además de presentar un posoperatorio más breve y rápido del que se produce en otros casos de cirugías refractivas con diferentes técnicas y tipologías de láser.

¿Qué recomendaciones se deben seguir después de esta cirugía?

Después de una operación refractiva mediante la técnica LASIK no se recomienda practicar deportes acuáticos o de contacto hasta pasado un mes, mientras que tras las primeras 24 horas sí se podría desarrollar la práctica del resto de deportes.

Por otro lado, se recomienda evitar lavarse la cabeza a lo largo del primer día, y protegerse ante la entrada de jabones durante todo un mes.

INSTITUTO OFTALMOLÓGICO

TRES TORRES

Barcelona Via Augusta, 281, 08017. T. 932 009 879

Sant Cugat del Vallès

Av. Rius i Taulet, 33, 08172. T. 935 940 138

Mataró

Camí de la Geganta, 101, 08302. T. 937 416 120

Granollers

Torres i Bages, 80, 08400. T. 938 406 742

T. 901 30 40 40 www.iott.net

En aquest moment difícil, tot el suport i afecte són dirigits cap a Àngel Llàcer, amb l’esperança d’una propera millora i la seva completa recuperació.

@angelllacer_oficial

L’estat de salut d’Àngel Llàcer continua suscitant inquietud i preocupació en el seu entorn, amb divergències d’informació que mantenen una incertesa persistent. Segons Laura Fa i Lorena Vázquez, periodistes que han seguit de prop el cas, el pronòstic del showman segueix sent preocupant, malgrat els esforços per donar tranquil·litat que han intentat amics i companys com Carlos Latre o Lolita Flores, membres del món de l’espectacle i col·laboradors habituals de Llàcer.

El periple d’Àngel Llàcer cap a aquest moment difícil va començar durant el mes d’abril, quan es va informar que havia estat hospitalitzat a causa d’una infecció greu que va contraure durant un viatge al Vietnam. Tot i que en un primer moment va rebre

l’alta mèdica, la seva situació va recaure, portant-lo de nou a l’hospital per a més tractaments i seguiment.

La TV l’enyora

Les paraules de Lolita Flores revelen el sentiment compartit per molts sobre la seva absència a ‘Tu cara me sona 11’. L’espai televisiu ha hagut de comptar amb altres presentadors temporals, com Silvia Abril i Santiago Segura, per ocupar el seu lloc mentre s’enfronta a aquest desafiament de salut. Lolita va expressar la seva manca i va traslladar el seu suport i afecte a Llàcer, demostrant el buit que deixa la seva absència en el programa que comparteixen.

Malgrat els intents de calmar les especulacions, les recents informacions proporciona-

des per Laura Fa i Lorena Vázquez apunten a una realitat més inquietant. Aquestes periodistes han afirmat que, segons els seus contactes en comú amb Llàcer, el seu estat encara requereix atenció a la unitat de cures intensives, i el procés de recuperació és lent i complicat, causant tristesa i preocupació a tots els qui el coneixen. En aquest moment difícil, tot el suport i afecte són dirigits cap a Àngel Llàcer, amb l’esperança d’una propera millora i la seva completa recuperació.

El preu de viatjar

Llàcer va patir una intoxicació durant un viatge al Vietnam. Aquest tipus d’episodis són relativament comuns entre els viatgers que visiten regions amb diferents pràctiques culinàries i estàndards d’higiene. En el cas específic del

Vietnam, on la cuina local és una part fonamental de l’experiència cultural, els viatgers poden estar exposats a bacteris i patògens que el seu cos no està acostumat a combatre. Els símptomes comuns d’una intoxicació alimentària inclouen nàusees, vòmits, diarrea i malestar general, i poden durar des de dies fins a setmanes o fins i tot mesos.

En aquests casos, és crucial buscar atenció mèdica adequada per avaluar i tractar els símptomes. L’administració d’hidratació intravenosa i medicaments per controlar els símptomes pot ser necessària en casos més greus. A més, és important que els viatgers mantinguin-se ben hidratats i evitin aliments que puguin agreujar els seus símptomes.

La Torre De Barcelona

Incontinència urinària femenina. Pelvii, la solució eficaç

Pelvii és el primer centre especialitzat en trastorns de sòl pelvià a Barcelona i és una solució eficaç per a dones que pateixen incontinències urinàries o fecals, descens d’òrgans, dolor perineal, dolor lumbar i trastorns de la libido.

Com funciona el tractament

La mitjana del tractament consisteix en unes 12-15 sessions d’entre 15 i 20 minuts cadascuna. Mitjançant l’enviament repetit de camps magnètics arriba fins a 25.000 contraccions per sessió realitzada.

La sessió la dirigeix un fisioterapeuta especialitzat en els trastorns de l’estàtica pelviana. Depenent de la gravetat dels símptomes, Pelvii adapta

el programa de reeducació proposant el protocol més adequat. A més a més, el fisioterapeuta ofereix consells d’estil de vida per preservar la salut dels músculs pelvians.

A més del tractament, és molt important la preven-

ció i el control. És recomanable cada any examinar el perineu.

La sessió unitària costa 88€ i també hi ha disponibles paquets de 12 sessions per 960€, per les 12 sessions. A més, s’ofereix la possibilitat

d’ajornar el pagament en 3 cops sense interessos.

La tecnologia no invasiva de Pelvii permet al pacient fer la sessió completament vestit. A més a més, és còmode, ja que la sessió és sense dolor ni molèsties i és ràpid.

Es noten resultats significatius molt ràpidament i una millora concreta dels símptomes.

CENTRE PELVII BARCELONA

Plaça Bonanova, 10, entl. 1ª 08022 Barcelona T. 932 547 258 www.pelvii.es

Ferits a les protestes per la desfilada de Louis Vuitton al Park Güell

Les protestes contra la celebració de l’esdeveniment al Park Güell, un espai patrimonial, van culminar amb set mossos ferits

Les protestes veïnals contra la desfilada de Louis Vuitton al Park Güell van captar l’atenció del públic i dels mitjans de comunicació, convertint-se en un esdeveniment paral·lel a l’ostentació de moda i glamour que caracteritzava l’acte principal. Reunits per expressar la seva oposició a la utilit-

zació d’un espai patrimonial per a fins privats, els veïns van formar una congregació de més de cent persones, evidenciant el seu descontentament pel dany causat al bé històric de la ciutat. L’escalada de tensió durant les protestes va tenir com a conseqüència un enfrontament entre manifestants i agents de policia, amb un saldo de set mossos ferits. Malgrat la gravetat de la situació, cap d’ells va patir lesions greus, però l’incident il·lustra la seriositat dels fets i la necessitat d’una resposta policial contundent per mantenir l’ordre públic.

Desvinculació

de les celebritats

Mentrestant, a dins de l’esdeveniment, una constel·lació de celebritats internacionals omplia les files, alienes als conflictes fora del recinte. Des d’estrelles de cinema com Jennifer Connelly i Léa Seydoux

fins a figures de la música i la moda com Phoebe Dynevor i Emma Laird, la desfilada es va convertir en un imant per a la crème de la crème de la indústria de l’entreteniment. Inclús personalitats del món esportiu, com Xavi Hernández i Diego Simeone, van optar per formar part d’aquest espectacle de moda de primer nivell. L’escalada de la situació va portar a la detenció d’un individu per presumpte delicte d’atemptat contra agents de l’autoritat.

Les reclamacions

Segons els manifestants, l’organització d’aquest tipus d’esdeveniments en espais emblemàtics com el Park Güell no només representa una intrusió en el paisatge urbà, sinó que també pot tenir conseqüències negatives per al medi ambient. Les grans aglomeracions de gent, juntament amb l’ús excessiu de recursos

materials i energètics, contribueixen a la contaminació i al deteriorament dels ecosistemes locals.

A més, els manifestants expressen la seva preocupació pel desequilibri econòmic que aquestes desfilades poden generar. Tot i que els esdeveniments de moda poden portar beneficis econòmics a curt termini per a certs sectors, com el turisme i el comerç local, els costos associats, com les despeses en seguretat i neteja urbana, sovint recauen en els contribuents locals. Aquesta disparitat entre els guanys i les despeses econòmiques és vista com una injustícia per part dels manifestants, que reclamen una distribució més equitativa dels recursos i una major consideració dels impactes a llarg termini sobre la comunitat i el medi.

La Torre De Barcelona

Selectivitat 2025: què canviarà?

A partir del 2025, les proves de selectivitat de llengua i literatura catalana i castellana deixaran de tenir lectures obligatòries, fet que ha generat preocupació entre el professorat per l’impacte que això pot tenir en l’hàbit lector dels estudiants.

A partir del curs 2025, les lectures obligatòries desapareixeran de les proves de selectivitat de llengua i literatura catalana i castellana.

Aquesta decisió, confirmada pel Consell Interuniversitari de Catalunya (CIC), ha estat presa en col·laboració amb el Departament d’Educació. Tot i que no hi haurà una llista tancada de títols per a les PAU, la lectura seguirà sent una part fonamental del Batxillerat.

Segons el nou currículum competencial de la Lomloe, els centres educatius tindran la llibertat de triar les lectures que considerin més adients per treballar l’educació literària. Això significa que les preguntes dels exàmens de selectivitat es basaran en fragments literaris que no seran necessàriament els que els alumnes hagin llegit a classe. L’objectiu és fomentar les competències de comprensió lectora i judici crític a través d’una avaluació més integrada i menys centrada en la memorització.

Aquesta nova direcció busca assegurar que les proves de selectivitat avaluïn la capacitat dels estudiants per comprendre i analitzar textos literaris, sense restringir-los a una llista

específica de llibres. Tot i això, alguns professors expressen preocupació perquè temen que la manca de lectures obligatòries específiques pugui reduir l’interès dels alumnes per la lectura.

Els centres educatius tindran la llibertat de triar les lectures que considerin més adients per treballar l’educació literària. Això significa que les preguntes dels exàmens de selectivitat es basaran en fragments literaris que no seran necessàriament els que els alumnes hagin llegit a classe.

Trobar un equilibri

Joan Cumeras, director de l’institut Santiago Sobrequés de Girona i membre de la Junta Central de Directors, manifesta que aquesta decisió no ha estat demanada pel professorat i podria comportar riscos. Ell creu que la desaparició de lectures obligatòries a les PAU pot fer que la lectura perdi pes a l’aula. Actualment, es garanteix que els alumnes llegeixin almenys quatre llibres durant el Batxillerat, i aquesta pràctica podria veure’s afectada.

Malgrat les bones intencions del nou sistema, Cumeras

qüestiona si realment és la millor manera de fomentar una educació competencial. Considera que no hi ha res més competencial que saber fer una lectura activa per comprendre millor el món que ens envolta. A més, preveu que la tasca dels professors serà més complexa, ja que hauran de trobar noves maneres de motivar els alumnes a llegir sense l’al·licient de la selectivitat.

Aïda Ayats, membre del Collectiu Pere Quart i professora de literatura, també critica el canvi. Ayats argumenta que, sense lectures obligatòries, els alumnes podrien acabar el Batxillerat sense haver llegit cap obra significativa de la literatura catalana. Això, segons ella, és perjudicial per a la formació cultural dels estudiants.

Torre De Barcelona

La

Caminem cap al futur!

Amb la calor de l’estiu traient el cap s’acosta l’emocionant tancament del curs escolar.

Aquest final no només és la conclusió de treballs i projectes; és un moment de reflexió, celebració i anticipació per allò que el futur ens depara.

Per a moltes persones, l’arribada de juny comporta una barreja d’emocions: il·lusió per les vacances d’estiu i les aventures que els esperen, però també una certa incertesa, sobretot per tots els infants i joves que acaben una etapa i es preparen per començar-ne una de nova.

A l’escola Santa Dorotea, en som conscients i treballem perquè aquestes transicions siguin progressives i es visquin amb il·lusió i serenor. Tenim molta cura que l’acompanyament i l’adaptació propiciin a tothom un clima de seguretat i confiança.

Amb els infants d’I5 parlem, plantegem hipòtesis de com serà el nou curs, visitem als companys i companyes de primer i escoltem les anècdotes que ens expliquen. També fem un mural amb les petjades de tots els nens i nenes que representa, precisament i de manera molt gàfica, aquest camí que hem fet i que estem preparant cap al nou destí: primer de primària. D’aquesta manera, tots marxen de vacances engrescats i impacients per començar l’aventura de primària.

En el cas de l’alumnat de 6è que passa a l’ESO, es comencen a introduir dinàmiques de treball, rutines i metodologies pròpies de la següent etapa que garantirà un canvi més gradual. Així se’ls ensenya com fer resums, esquemes o mapes mentals com a tècniques d’estudi, perquè després, a l’hora de preparar-se una matèria, puguin triar la que millor els hi vagi per estudiar. Tanmateix, s’incentiva la responsabilitat individual perquè puguin adquirir més autonomia. És a dir, es dóna molta importància a com aprendre a gestio-

nar el seu temps, dins i fora de l’escola. Així, treballen la planificació de les tasques que han de dur a terme, es preparen l’horari per anar col·locant les diferents activitats i, se’ls ajuda a organitzar el temps lliure tenint en compte les possibles extraescolars, perquè disposin d’algun moment per repassar o practicar quelcom necessari.

D’altra banda, es fan xerrades a càrrec de l’alumnat que està cursant 1r de l’ESO perquè expliquin la seva experiència i, sobretot, els parlin de les diferents optatives que hauran de triar el curs següent. Pel que fa a la dimensió inter i intrapersonal, també es treballa i fomenta la cohesió de grup per preparar-los per una etapa socialment intensa com és l’adolescència.

En el cas de l’alumnat que acaba l’ESO, han de sortir de l’escolarització obligatòria tenint un projecte pel seu futur més immediat: seguir estudiant un itinerari més acadèmic (batxillerat), de caire més professionalitzador (cicles formatius) o bé iniciar-se al món laboral. Per

això establim un conjunt d’accions destinades a ajudar a concretar el seu projecte acadèmic/professional i a portar-lo a la pràctica amb opcions d’èxit. L’orientació acompanya el jove en un procés participatiu i reflexiu, per ajudar-lo a identificar les seves capacitats, competències i interessos, i permetre-li prendre decisions autònomes, clares i realistes. També vetlla per mantenir la motivació que permet assegurar l’acreditació del títol i donar continuïtat als estudis post-obligatoris.

Es porten a terme un seguit d’activitats al llarg de l’etapa, tant de naturalesa individual com grupal, i es combinen accions puntuals amb un seguiment continuat del procés de definició del projecte personal. De forma més continuada, se n’ocupen els/ les tutors/es, però també participen en el procés l’orientadora, el professorat i d’altres agents externs, així com el/la mateix jove i la seva família.

D’altra banda, es realitzen tutories grupals creades pel propi equip de tutors/ es i d’altres, que formen

part d’un programari digital concret especialment dissenyat per treballar l’orientació. Es duen a terme visites, xerrades, taules rodones (sobre el Batxillerat) i tallers (de diferents especialitats de Cicles Formatius).

Així doncs, després d’aquest breu viatge al voltant de les transicions entre les diferents etapes, a la nostra escola creiem que els canvis d’etapa són transicions fonamentals que marquen el desenvolupament acadèmic, emocional i social dels estudiants. Cada etapa presenta els seus propis desafiaments i oportunitats, i és crucial que tant l’alumnat, com el cos docent, com les famílies estiguin preparats per afrontar-los de manera efectiva.

COL·LEGI SANTA DOROTEA

Passeig Sant Joan Bosco, 24 08017 Barcelona

T. 93 203 28 92

sarria@salesianes.org www.salesianes.cat

La biblioteca que gestionen els nens

La biblioteca de l’Escola Pompeu Fabra de Mollerussa, gestionada per alumnes de sisè, fomenta la lectura i la innovació amb tot un conjunt d’activitats creatives i ha estat premiada per la seva innovació.

“La biblioteca de l’Escola Pompeu Fabra de Mollerussa és molt més que un espai ple de llibres.”

És un lloc on la creativitat i la innovació es troben per fomentar l’amor per la lectura entre els seus estudiants. Tu, com a alumne, tens l’oportunitat de viure una experiència única, ja que la biblioteca està gestionada pels mateixos alumnes de sisè de primària. Aquesta responsabilitat ofereix als estudiants una perspectiva diferent sobre la lectura i el coneixement. Els alumnes de sisè, amb el suport dels professors, s’encarreguen de diverses tasques com ara catalogar els llibres, ajudar els companys a trobar lectures adequades i organitzar activitats per mantenir viu l’interès per la lectura. Una de les iniciatives més destacades són els “biblioreptes” creatius. Aquests desafiaments són jocs i activitats que t’ajuden a descobrir nous llibres i autors d’una manera lúdica i divertida.

En aquest entorn, cada alumne té un paper important. Els estudiants de quart curs fan de prescriptors de llibres, és a dir, llegeixen llibres i graven recomanacions per ajudar aquells companys que no saben per on començar. Aquesta col·laboració intergeneracional enforteix els vincles entre alumnes i crea una comunitat de lectors entusiasta i com-

Els alumnes de sisè, amb el suport dels professors, s’encarreguen de diverses tasques com ara catalogar els llibres, ajudar els companys a trobar lectures adequades i organitzar activitats per mantenir viu l’interès per la lectura d’una manera lúdica i divertida.

promesa. Gràcies a aquests mètodes innovadors, la biblioteca de l’Escola Pompeu Fabra ha estat guardonada amb el premi a la millor biblioteca en la categoria de creativitat per la Fundació Bofill. Aquest reconeixement posa en valor l’esforç i la dedicació de tota la comunitat educativa per fer de la biblioteca un espai dinàmic i atractiu.

L’equip del programa “Els matins” va visitar recentment la biblioteca i va poder veure de primera mà com funciona aquesta gestió innovadora. Van entrevistar els alumnes responsables, que van explicar amb entusiasme com organitzen les activitats i què significa per a ells formar part d’aquest projecte.

No només l’Escola Pompeu Fabra ha estat reconeguda per la seva biblioteca. Altres centres educatius també han estat

premiats en diferents categories per la seva excel·lència en la gestió de les seves biblioteques escolars. L’Institut Escola Daniel Mangrané de Jesús-Tortosa ha guanyat en la categoria d’actualitat, l’Escola Frigolet de Porqueres en la categoria de qualitat, l’Escola Mas i Perera de Vilafranca del Penedès en la categoria d’equitat, i l’Escola Samuntada de Sabadell en la categoria de comunitat.

Els premis inclouen un val lector de 500 euros i dues places per centre per participar en la BiblioRuta formativa. Aquestes recompenses ajuden a seguir millorant els serveis de les biblioteques i a fomentar encara més la passió per la lectura.

La Torre De Barcelona

Els nens volen temps lliure i autonomia

L’Ajuntament de Barcelona ha portat a terme una enquesta inèdita entre nens de 10 a 12 anys per explorar la seva satisfacció amb la vida quotidiana, revelant que el 53% es senten mancats de temps lliure. Maria Truñó, directora de l’Institut d’Infància i Adolescència, destaca que molts d’aquests nens passen una quantitat considerable de temps dedicats als deures i estudis, deixant poc marge per al descans, fet que contrasta amb les seves necessitats d’oci i lleure.

A més, la enquesta desvetlla que gairebé la meitat dels nens no se senten prou satisfets amb el grau d’autonomia que tenen, especialment a l’escola, on el 70% declara mancar de capacitat de decisió. Tot i aquestes preocupacions, la majoria dels nens es mostren satisfets amb la seva vida en general, encara que hi ha diferències segons

el nivell socioeconòmic dels barris on resideixen.

Un altre punt destacable és que les activitats més comunes durant la setmana són els deures i estudis, seguides de mirar la televisió i parlar amb la família, amb una menor prevalença d’activitats esportives o jocs a l’aire lliure. Això posa de manifest la necessitat de trobar un equilibri entre les tasques escolars i el temps lliure per a altres activitats essencials pel desenvolupament integral dels nens.

L’enquesta també revela que prop del 30% dels nens expressen insatisfacció amb el seu cos i un quart no se senten plenament satisfets amb els seus amics. Aquestes dades posen de manifest la importància de promoure una autoestima positiva i fomentar relacions socials saludables.

Vacances: descans o una càrrega?

Les vacances d’estiu són un moment esperat per a moltes persones. És un temps per relaxar-se, desconnectar de la rutina diària i gaudir de moments especials amb la família. No obstant això, per a algunes persones, aquest període pot representar una càrrega addicional, ja que implica planificar viatges, activitats i gestionar el temps amb els membres de la família.

Per a molts, les vacances d’estiu són sinònim de descans i tranquil·litat. És el moment perfecte per apartar-se de les preocupacions quotidianes, relaxar-se a la platja, descobrir llocs nous o simplement passar el temps amb els éssers estimats. És una oportunitat per recarregar les piles i recuperar energies per afrontar els reptes del dia a dia amb renovada il·lusió. Tanmateix, per a altres persones,

les vacances d’estiu poden convertir-se en una càrrega familiar. Planificar viatges, organitzar activitats per als nens, buscar llocs d’allotjament adequats i ajustar-se al pressupost disponible pot ser estressant i exigent. A més, la conciliació entre el temps de lleure i les responsabilitats familiars pot ser complicada, especialment si es tenen infants petits o persones dependents a càrrec.

És important reconèixer que les vacances d’estiu poden ser una experiència diferent per a cadascú i que no sempre són sinònim de descans total. És essencial trobar un equilibri entre el temps dedicat a la desconexió i el temps dedicat a les activitats familiars. És important gestionar les expectatives i entendre que no tots els moments seran perfectes, però que l’important és valorar el temps passat junts.en família.

Cinc comentaris que fas sense mala intenció però que poden perjudicar (i molt) als teus fills

Segurament t’has trobat en situacions on has fet comentaris sense mala intenció, però que podrien tenir repercussions inesperades en els teus fills. Sovint, la comunicació inadvertida pot causar danys emocionals que, amb el temps, es manifesten de maneres inesperades. A continuació, explorarem cinc comentaris aparentment innocents que poden tenir un impacte profund en el benestar dels teus fills.

“Sigues

com el

teu germà.”

És comú comparar als germans amb l’esperança

de motivar-los o destacar les seves qualitats úniques. No obstant això, aquest tipus de comentari pot crear una competència innecessària i fins i tot alimentar sentiments de gelosia. És important destacar les virtuts de cada fill sense recórrer a comparacions.

“No et preocupis, això ja passarà.”

Quan els teus fills comparteixen els seus problemes, és vital mostrar empatia i escoltar-los amb atenció. Assegurar-los que els seus sentiments són importants i reals, en lloc de minimitzar-los amb frases com aquesta, construeix una

base per a una comunicació oberta i saludable. A vegades, una simple validació pot ser més valuosa que intentar solucionar immediatament els seus problemes.

“Això no és res comparat amb el que jo he passat.”

Mesurar les experiències dels nostres fills amb les nostres pròpies vivències pot invalidar els sentiments dels joves i fer-los sentir que els seus problemes no són importants. És més productiu centrar-se en com ajudar-los a enfrontar les seves pròpies dificultats sense restar importància a les seves experiències.

“Ets tan bo com el teu amic.”

La comparació amb els amics pot ser subtil, però pot tenir un impacte significatiu en l’autoestima dels teus fills. En lloc de mesurar-los pel que fan els altres, destaca les seves pròpies virtuts i èxits.

“No pateixis, ja ho arreglarem.”

Tot i que la intenció pot ser tranquil·litzadora, promoure una solució ràpida pot privar als teus fills de l’oportunitat d’aprendre a gestionar els seus propis problemes. Fomenta la resiliència ense-

És crucial ser conscient del poder de les paraules per evitar impactes emocionals involuntaris en els teus fills i fomentar una comunicació positiva.

nyant-los a resoldre els seus conflictes amb suport i guia, però sense prendre’ls la responsabilitat total.

Tenir cura de les paraules que utilitzem és fonamental per construir una relació positiva amb els nostres fills. Fomentar un ambient de suport, comprensió i validació contribuirà al seu benestar emocional a llarg termini.

La Torre De Barcelona

Ets un pare o mare “llevaneu”? Els perills d’evitar les dificultats als infants

Sobreprotegir els fills pot impedir-los aprendre de les seves pròpies experiències i enfrontar-se als reptes de la vida.

Ser un pare o mare “llevaneu” pot semblar una actitud protectora i amorosa, però, en realitat, pot tenir repercussions negatives en el desenvolupament dels teus fills.

Quan t’emportes la motxilla del teu fill al gimnàs o interveniu immediatament en els seus conflictes amb els companys de classe, li estàs privant de l’oportunitat d’aprendre de les seves pròpies experiències.

L’aprenentatge per assaig i error és crucial per al seu desenvolupament emocional i cognitiu. Com diu Enric Soler, professor col·laborador dels Estudis de Psicologia i Ciències de l’Educació de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), sobreprotegir-los equival a inutilitzar-los.

Sobreprotegir-los no els prepara

És cert que vius en una època marcada per l’ansietat i la por, i això pot influir en la teva tendència a sobreprotegir els teus fills. La sensació d’inseguretat que experimentes a vegades et porta a intervenir en tot el que pugui afectar-los,

des de la seva relació amb els companys fins als seus reptes escolars. Però és important recordar que sobreprotegir-los no els prepara per afrontar els desafiaments de la vida adulta.

Una de les conseqüències de la sobreprotecció és la transmissió de pors als teus fills. Si ells perceben l’entorn com a amenaçador a causa de la teva pròpia por, poden desenvolupar inseguretat i dependència. És essencial que aprenguin a gestionar les seves pròpies emocions i problemes, i a tolerar la frustració com a part del procés d’aprenentatge.

Repercussions en la relació dels adults

A més, ser fill d’uns pares sobreprotectors pot tenir repercussions en la relació dels adults. És fàcil oblidar la importància de mantenir una relació de parella saludable quan tot l’èmfasi es posa en la criança dels fills. Cal trobar

un equilibri entre protegir-los i permetre’ls créixer de manera autònoma.

Com a pare o mare, és important promoure l’autonomia dels teus fills i ensenyar-los a gestionar els seus problemes. Acompanyar-los en el procés d’aprenentatge i donar-los suport emocional és essencial, però també és crucial permetre’ls prendre les seves pròpies

decisions i aprendre de les seves equivocacions.

En definitiva, sobreprotegir els teus fills pot tenir conseqüències negatives a llarg termini. És important buscar un equilibri entre protecció i autonomia, i recordar que deixar-los afrontar els desafiaments de la vida és una part essencial del seu creixement i desenvolupament.

sanitaria

Gossos contra el ‘bullying’

La teràpia amb gossos pot ser una eina eficaç per a les víctimes de ‘bullying’, proporcionant suport emocional, millorant l’ambient escolar i promocionant habilitats socials positives entre els estudiants.

La teràpia amb animals pot ser una eina poderosa per ajudar a les víctimes de ‘bullying’.

Tenir un gos o participar en teràpies amb animals no és una solució màgica, però pot ser eficaç. ¿Per què? Experts com Jaume Fatjó, veterinari i professor universitari, destaquen que la presència d’un animal de companyia pot ajudar les víctimes a superar el seu patiment i a obrir-se amb altres persones, ja que ofereix una xarxa social addicional i un suport incondicional.

Els gossos, en particular, tenen qualitats úniques que poden ser especialment beneficioses en situacions complicades com el ‘bullying’, que afecta la salut mental dels joves. La seva presència constant i la seva disposició incondicional ofereixen un suport emocional que pot ajudar les víctimes a sentir-se més segures i confiades. A més, el fet de tenir cura d’un animal pot reforçar l’autoestima dels joves i fomentar la seva capacitat d’empatia i responsabilitat.

Una altra avantatge de tenir un gos és la possibilitat de participar en activitats com ara jugar o passejar, que poden ser terapèutiques i reduir l’estrès. A més, el contacte físic amb l’animal pot proporcionar una sensació de calma

La teràpia amb animals no només implica tenir un gos com a mascota, sinó també la participació en programes de teràpia específicament dissenyats per abordar el ‘bullying’. Aquests programes utilitzen gossos especialment entrenats per promoure valors com el respecte i la cooperació.

i benestar que és essencial per al benestar emocional dels joves. La teràpia amb animals no només implica tenir un gos com a mascota, sinó també la participació en programes de teràpia específicament dissenyats per abordar el ‘bullying’. Aquests programes utilitzen gossos especialment entrenats per proporcionar suport emocional i promoure valors com el respecte i la cooperació entre els estudiants. Així, la presència d’animals a les escoles pot ajudar a crear un entorn més segur i acollidor per a tots els alumnes.

A més del suport emocional que ofereixen els gossos a les víctimes de ‘bullying’, la teràpia amb animals també pot tenir altres beneficis significatius en l’àmbit educatiu i social. Estudis han demostrat que la presència d’animals a les escoles pot millorar l’ambient escolar

i promoure la convivència pacífica entre els estudiants. A més, treballar amb gossos en activitats terapèutiques pot ajudar els joves a desenvolupar habilitats socials com ara la comunicació, l’empatia i la resolució de problemes.

Per altra banda, la interacció amb animals també pot tenir efectes positius en la salut mental dels joves, ajudant-los a reduir l’ansietat i l’estrès associats amb el ‘bullying’. A més, les teràpies amb animals poden ser una forma efectiva de complementar altres intervencions terapèutiques i ajudar els joves a superar el trauma emocional causat per l’assetjament escolar.

La Torre De Barcelona

No deixis els teus records en un calaix, digitalitza’ls!

Sabies que la durada mitjana de les cintes de vídeo de casa (VHS, Betamax, MiniDV...) és d’uns 15 anys i les diapositives comencen a degradar-se al voltant dels 20 anys?

A Videolab, utilitzem equips i tècniques d’última generació per a conservar els teus vídeos i fotos en un arxiu digital.

Recupera les teves cintes antigues

Som especialistes des de fa més de 35 anys en digitalització de VHS i de tota mena de formats com Vídeo8, MiniDV, Betamax, HI8DIGITAL8, HDV… Podem convertir qualsevol format de vídeo. Digitalitzem les teves cintes de vídeo a DVD o arxius digitals amb la

DIGITALITZA I MILLORA LES TEVES FOTOS

màxima qualitat perquè les puguis visualitzar des d’una tablet, telèfon intel·ligent o ordinador i les puguis també compartir amb amics i família. El nostre servei de transferència digital és ràpid, eficient i de la màxima qualitat. Recuperem la qualitat de les teves imatges perquè els teus records es vegin amb una bona resolució.

Digitalitza les teves fotografies i dispositives

I el mateix amb les teves fotografies i dispositives. Amb el nostre escàner Kodak d’alta qualitat digitalitzem tot tipus de diapositives i negatius. D’aquesta manera, podràs convertir els teus arxius a fitxers digitals que podràs manipular i consultar en qualsevol moment. Aquestes diapositives no

només es recuperen, sinó que es millora la seva qualitat, ja que cada imatge s’escaneja acuradament una a una pels nostres professionals per a donar forma a arxius digitals d’alta qualitat.

Cassets i Vinils a digital!

També podem preservar les teves cintes d’àudio antigues perquè puguis escoltar-les tantes vegades com vulguis. Convertim vinils, cassets i qualsevol format d’àudio en un arxiu digital.

VIDEOLAB

Santaló, 133 Barcelona T. 932 005 400 info@videolab.es www.videolab.es

Les PAP revelen les deficiències del sistema educatiu, destacant la necessitat de coherència, estabilitat política i formació millorada per als futurs mestres.

Les PAP a debat

Les Proves d’Actitud Personal, o PAP, van ser instaurades fa 9 anys amb l’objectiu de garantir uns coneixements mínims en llengua i matemàtiques per als futurs mestres i professors. Malgrat això, el fet que gairebé la meitat dels estudiants suspenguin aquestes proves any rere any posa en qüestió l’eficàcia del sistema educatiu. El catedràtic Jordi Collet destaca que aquests estudiants han passat entre 15.000 i 17.000 hores en el sistema educatiu abans de fer les PAP, una xifra que revela les deficiències del sistema.

D’altra banda, la falta de consens entre les universitats públiques i privades respecte a les PAP també minva la seva importància. Mentre les universitats públiques les mantenen com a requisit per accedir al grau d’Edu-

cació, les privades se n’han desvinculat. Això genera una disparitat en la qualitat de la formació dels futurs mestres i dificulta l’avaluació de les seves competències.

Valorar aspectes importants

Els experts assenyalen la necessitat de revisar les PAP per incloure una valoració més completa de les habilitats dels futurs docents, més enllà dels coneixements teòrics. Jordi Collet insisteix en la importància de valorar aspectes com la capacitat de comunicació, les habilitats socials i el compromís amb la professió docent. Aquesta situació també planteja interrogants sobre la manca de planificació a llarg termini en el sistema educatiu. La manca de continuïtat en els

equips governamentals i en els consellers d’Educació dificulta l’establiment d’un projecte educatiu sòlid i consistent. La inestabilitat política i la rotació de càrrecs en l’àmbit de l’educació poden interferir en el desenvolupament de polítiques educatives cohesives i duradores en el temps.

Falta de coherència

A més, la falta de coherència en les polítiques educatives entre diferents administracions pot generar confusió i desigualtats en l’aplicació de les proves com les PAP. En aquest sentit, és fonamental establir un marc normatiu clar i consensuat que garanteixi la igualtat d’oportunitats per a tots els estudiants i que promogui els mateixos estàndards d’avaluació a tot el territori. Cal tenir en compte la necessitat de millorar la

formació dels futurs mestres i professors en àmbits clau com la didàctica, la gestió de l’aula i la relació amb els alumnes. Les PAP poden ser una oportunitat per identificar les àrees de millora i implementar programes de formació específics per abordar-les. A més, és essencial promoure la recerca i la innovació en l’àmbit de l’educació per desenvolupar noves estratègies pedagògiques i metodologies d’ensenyament més efectives.

En última instància, cal reconèixer que l’èxit del sistema educatiu no només depèn dels estudiants i els futurs mestres, sinó també de la implicació de tots els agents educatius, inclosos els governs, les institucions acadèmiques i la societat en general.

La Torre De Barcelona

Especial Gent gran

¡Bienvenidos a la Residencia de Personas Mayores Solàrium de Barcelona!

En la Residencia Solàrium, entendemos que cada persona es única y merece una atención individualizada y respetuosa. Situados en el corazón de Barcelona, nos dedicamos a ofrecer un entorno seguro, acogedor y estimulante donde nuestros residentes pueden disfrutar de una vida plena y satisfactoria.

Atención Centrada en la Persona

En Solàrium, nuestra prioridad es la atención centrada en la persona. Esto significa que nos enfocamos en las necesidades, preferencias y deseos individuales de cada residente. Nos esforzamos por conocer a fondo a cada persona para proporcionar cuidados personalizados que respeten su dignidad y promuevan su bienestar.

Nuestro equipo de profesionales altamente cualificados trabaja codo a codo con los residentes y sus familias para diseñar planes de cuidado personalizados que abordan las necesidades físicas, emocionales y sociales de cada individuo. Cada residente es tratado con respeto, cariño y consideración, asegurándonos de que se sientan valorados y comprendidos.

Actividades Especializadas

En Solàrium, creemos que mantenerse activo y socialmente comprometido es clave para una vida saludable y feliz. Por eso, ofrecemos una amplia variedad de actividades especializadas diseñadas para estimular tanto el cuerpo como la mente:

Gimnasia

Fomentamos la actividad física diaria a través de nuestras clases de gimnasia adaptada. Estas sesiones, dirigidas por profesionales cualificados, están diseñadas para mejorar la movilidad, la fuerza y el equilibrio, ayudando a nuestros residentes a mantenerse en forma y saludables.

Estimulación

Cognitiva

La salud mental es tan importante como la física. Por eso, organizamos actividades de estimulación cognitiva que incluyen ejercicios de memoria, juegos de lógica y talleres de manualidades. Estas actividades no solo mantienen la mente activa, sino que también son una excelente manera de socializar y pasar un buen rato.

Bingo

El bingo es una de las actividades favoritas de nuestros residentes. Más allá de ser un juego entretenido, el bingo promueve la interacción social y el ejercicio mental. Nuestras sesiones de bingo están llenas de risas y camaradería.

Salidas

Para mantener el contacto con la comunidad y disfrutar del aire fresco, organizamos salidas regulares a diferentes lugares de interés en Barcelona. Ya sea un paseo por el parque, una visita a un museo o una excursión a un mercado local, estas salidas son una excelente oportunidad para explorar y disfrutar de la ciudad.

Bailes

La música y el baile son fundamentales para el bienestar emocional. Organizamos sesiones de baile tanto por la mañana como por la tarde, donde los residentes pueden moverse al ritmo de sus canciones favoritas, disfrutar de la compañía de los demás y, lo más importante, divertirse.

Cocina Propia y Comida Casera

En Solàrium, entendemos que una buena alimentación es esencial para la salud y el bienestar. Nuestra cocina propia prepara comidas caseras al momento, tanto al mediodía como en la cena. Utilizamos ingredientes frescos y de alta calidad para crear menús nutritivos y deliciosos que satisfacen los

gustos y necesidades dietéticas de nuestros residentes.

Nuestros chefs se enorgullecen de ofrecer una variedad de platos que no solo son saludables, sino también sabrosos. Además, estamos siempre atentos a las preferencias personales y las necesidades especiales de cada residente, asegurándonos de que cada comida sea una experiencia placentera.

Entidad Sin Fines de Lucro con la Garantía de Carmelitas Misioneras

La Residencia Solàrium es una entidad sin fines de lucro respaldada por la garantía de las Carmelitas Misioneras. Nuestra misión es proporcionar cuidados de calidad y un ambiente familiar a nuestros residentes, sin ningún interés lucrativo. Todo lo que hacemos está impulsado por nuestro compromiso con el bienestar de nuestros mayores.

Como parte de la comunidad de las Carmelitas Misioneras, compartimos sus valores de compasión, servicio y dedicación a los demás. Nos esforzamos por crear un hogar donde cada residente se sienta amado y respetado, y donde sus necesidades espirituales, emocionales y físicas sean atendidas con el mayor cuidado y atención.

Un Hogar para Todos

En la Residencia Solàrium, no solo ofrecemos un lugar donde vivir, sino un verdadero hogar. Nuestra comunidad está formada por personas de diferentes orígenes y experiencias, unidas por el deseo de vivir en un entorno de apoyo y amistad. Fomentamos un ambiente de respeto mutuo, donde cada persona es valorada por quien es.

Compromiso con la Calidad

Nuestro compromiso con la calidad se refleja en todos los aspectos de nuestra residencia. Desde las instalaciones bien

cuidadas y seguras hasta la formación continua de nuestro personal, nos aseguramos de que todo lo que hacemos esté orientado a proporcionar la mejor experiencia posible a nuestros residentes.

Familia y Comunidad

Creemos que la familia y la comunidad son elementos esenciales para una vida plena. Mantenemos una comunicación abierta y constante con las familias de nuestros residentes, involucrándolas en las decisiones importantes y manteniéndolas informadas sobre el bienestar de sus seres queridos. Además, fomentamos la participación de la comunidad local en nuestras actividades, creando lazos que enriquecen la vida de todos.

Visítenos y Conozca la Diferencia

Le invitamos a visitar la Residencia de Personas Mayores Solàrium para conocer de primera mano nuestro enfoque único y la calidez de nuestra comunidad. Estamos convencidos de que descubrirá un lugar donde el bienestar y la felicidad de los residentes son nuestra máxima prioridad.

Contacto

Para más información o para concertar una visita, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Estamos aquí para responder a todas sus preguntas y ayudarle a tomar la mejor decisión para usted o su ser querido.

RESIDÈNCIA SOLÀRIUM

C. Ticià, 21, 08035 Barcelona. Sortida 6 de la Ronda de Dalt, davant l’Hospital Quirónsalud

T. 93 220 25 37 M. 630 156 948 info@residenciasolarium.com www.residenciaso larium.com

RESIDÈNCIA SOLÀRIUM La seva nova llar

C. Ticià, 21, 08035 Barcelona. Sortida 6 de la Ronda de Dalt, davant l'Hospital Quirónsalud

T. 93 220 25 37 - 630 156 948 info@residenciasolarium.com www.residenciasolarium.com residenciasolarium

- Acompanyament per part d'un equip multidisciplinar

- Habitacions individuals i compartides totes amb bany propi

- Gimnàs, sales d'estar i sales d'activitats

- Jardí i terrassa

- Servei de bugaderia i cuina pròpies

- Servei de perruqueria i podologia

• Test d'antigens, sistemes d'higiene, personal vacunat

· Se segueixen en tot moment els protocols establerts per les admnistracions

Aprenentatge intergeracional: persones grans aprenen a utilitzar el mòbil amb l’alumnat d’ESO

En una iniciativa innovadora, joves estudiants de secundària actuen com a professors d’informàtica per a adults grans a l’IES Germans Vila Riera, a Camprodon, en el marc del programa ‘Us ajudem’ de la Fundació Comunitària de la Vall de Camprodon. Aquesta col·laboració intergeneracional busca no només ajudar els adults grans a entendre i utilitzar les noves tecnologies, sinó també crear vincles significatius entre les dues generacions.

Oportunitat d’aprendre

Durant una hora i mitja a la setmana, els adults grans tenen l’oportunitat d’aprendre com utilitzar els seus telèfons mòbils i altres dispositius electrònics de la mà dels joves estudiants. Les classes es converteixen en un espai de diàleg i aprenentatge mutu, on els adults poden plante-

jar els seus dubtes i els joves comparteixen el seu coneixement en tecnologia de manera clara i didàctica.

Els testimonis dels participants reflecteixen l’èxit d’aquesta iniciativa. Per exemple, Alfred Gavira, un dels adults, destaca com ha après a utilitzar aplicacions com Instagram i Tik Tok, gràcies a l’ajuda dels joves estudiants. Això demostra la importància d’aquest programa en proporcionar habilitats digitals essencials a les persones grans i, al mateix temps, fomentar la interacció i la comprensió entre diferents generacions.

Una forma de connectar

Per als estudiants, aquesta experiència no només és una oportunitat per compartir els seus coneixements en tecnologia, sinó també una manera de connectar-se amb

Joves d’ESO ajuden persones grans a aprendre a utilitzar dispositius mòbils en un programa que fomenta la intergeneracionalitat i la inclusió digital

els membres més grans de la comunitat i contribuir al seu benestar. A més, la seva participació en aquest programa els permet apren-

dre a ser empàtics i pacients, i valorar la importància de compartir el seu temps i coneixement amb altres membres de la comunitat. Aquest programa exemplifica la importància de reconèixer i utilitzar el coneixement i les habilitats de les diferents generacions per enfortir les comunitats. A més, destaca la necessitat d’invertir en programes similars a altres comunitats per garantir l’accessibilitat digital i la inclusió social. Amb l’envelliment de la població, és essencial proporcionar recursos i suport perquè les persones grans es mantinguin connectades i integrades en una societat cada vegada més tecnològica. Així, iniciatives com ‘Us ajudem’ són un pas positiu cap a una comunitat més cohesionada i inclusiva.

La Torre De Barcelona

Introducimos un poco de Assistdor, S.L.

“Nuestro

fiel compromiso es luchar contra la soledad, con especial dedicación a encontrar soluciones para cada necesidad particular y familiar del día a día”

Introducimos

un poco de Assistdor, S.L.

Somos Assistdor S.L., una empresa familiar que ofrece servicios asistenciales domiciliarios para personas mayores, niños y personas con movilidad reducida, así como servicio doméstico en Barcelona y provincia.

Desde 2002, cuidamos de las familias con atención personalizada en Barcelona y provincia, con compromiso, compañía y cuidado como nuestra misión principal.

Nuestra

misión y su importancia para las familias

Nuestra misión es proporcionar bienestar y tranquilidad a las familias mediante servi-

cios de atención domiciliaria de calidad. Las necesidades evolucionan y para garantizar la calidad de vida familiar es necesario un apoyo externo profesional que permita un ambiente hogareño positivo y relajado. Ofrecemos asistencia 24/7, los 365 días del año, incluyendo fines de semana y noches, con opciones de residencia o por horas.

Servicios ofrecidos

Nos dedicamos a la ayuda a domicilio para personas que necesitan asistencia por edad, enfermedad, discapacidad u otras circunstancias que dificultan sus actividades diarias. También ofrecemos acompañamiento a personas mayores, brindando compañía, apoyo emocional y asistencia

C/Major de Sarrià n° 45, Baixos 08017-Barcelona

en actividades para mejorar su calidad de vida. Proveemos cuidado de enfermos a domicilio, coordinado con su equipo médico y control de medicación, permitiendo a las personas permanecer en su hogar. Además, ofrecemos asistencia y cuidado en hospitales cuando la familia no puede proporcionar compañía.

Otros servicios complementarios

Atendemos la soledad de las personas mayores, proporcionando compañía de profesionales. Ofrecemos servicios de limpieza a domicilio, oficinas, comercios y comunidades. Contamos con personal cualificado para gestión de documentación y trámites con la Seguridad Social.

Profesionales cualificados

Disponemos de profesionales cualificados con referencias verificadas, adaptando su trato a las particularidades individuales y familiares. Nuestros profesionales se centran en el bienestar de las personas mayores, niños y enfermos, manteniendo el equilibrio del entorno.

ASSISTDOR, S.L.

C/Major de Sarrià n° 45, Baixos, 08017 Barcelona

T. 93 533 35 35 M. 616 528 729 info@assistdor.com www.assistdor.es

Viatjar durant la vellesa

Els viatges per a la gent gran són un gran antídot contra la soledat no desitjada, i una medicina per la salut mental. A més, suposen una gran oportunitat per estimular la ment i participar en activitats físiques, que ajudin a millorar la salut cardiovascular.

Viure experiències enriquidores i descobrir nous indrets és una font de plaer i, sorprenentment, també de salut mental per a la gent gran.

La necessitat de continuar viatjant a partir d’una certa edat és un tema que va ser molt comentat després dels mesos d’aïllament i restriccions que ens van deixar la pandèmia, i que van tenir un impacte molt significatiu en salut mental de la gent gran.

La vellesa és una etapa de moltes oportunitats, però continua estant carregada de pors, l’aïllament i molta solitud indesitjada.

Per això, la possibilitat de participar en viatges com els que organitza l’IMSERSO, suposa una porta oberta per a la socialització i la connexió amb altres persones de la mateixa edat.

Les interaccions socials positives proporcionen suport emocional, augmenten l’autoestima i redueixen el sentiment de solitud.

El Ministeri, dins de les bases del programa de Turisme Social, estableix una sèrie de modalitats perquè les persones grans puguin gaudir d’unes vacances durant el pe-

ríode comprès entre els mesos d’octubre i juny.

Les ofertes van des dels 5 als 15 dies d’estada, sempre en pensió completa, transport, assistència sanitària i pòlissa d’assegurança de viatges.

Les ofertes de l’IMSERSO es posen a disposició més d’un milió de places distribuïdes en més de 300 hotels a tot Espanya.

La socialització i la connexió amb altres persones de la mateixa edat proporcionen suport emocional i augmenten l’autoestima.

El preu d’aquest tipus de viatges és el màxim atractiu, ja que és molt més reduït que un viatge sense aquests avantatges. Unes ofertes que es posen a disposició més d’un milió de places distribuïdes en més de 300 hotels a tot Espanya.

Com hem mencionat, viatjar de gran és un gran aïllat per a conèixer persones noves i establir connexions, però els seus beneficis no acaben aquí.

És també una gran oportunitat per estimular la ment i mantenir el cervell actiu: aprendre sobre història i cultura, aprendre una nova

llengua o provar plats exòtics és una molt bona forma d’exercitar el cervell i enfortir les connexions neuronals.

D’altra banda, no ens podem oblidar de la salut física: viatjar sovint implica caminar, explorar i participar en activitats físiques lleugeres com ara passejar pels carrers d’una ciutat, visitar museus o gaudir de la natura.

Aquestes activitats poden ajudar a millorar la salut cardiovascular, mantenint la mobilitat articular i augmentant la resistència general.

A més, els canvis en l’entorn i l’exposició a diferents climes poden ser beneficiosos per al sistema immunitari.

La

Torre De Barcelona

Residència per a gent gran

Cuidem persones en bona companyia

VOLS MÉS INFORMACIÓ?

Escaneja el codi QR, truca’ns al 93 253 49 40, visita’ns a c/ de Calatrava, 83 Barcelona, o entra a domusvi.es

DomusVi Bonanova

La detecció precoç de l’Alzheimer, a prop

Estem més a prop de la detecció precoç de l’Alzheimer gràcies a la recerca continuada en biomarcadors i mètodes d’imatge cerebral, que ofereixen la promesa de diagnòstics anticipats i intervencions eficaces per retardar el declivi cognitiu durant el procés d’envelliment.

És crucial identificar biomarcadors que puguin alertar-nos de problemes de salut i prendre mesures a temps.

Els biomarcadors són substàncies presents al nostre cos que, quan els seus nivells varien, indiquen anomalies. Per exemple, el test del taló ampliat pel Govern espanyol permet detectar anomalies en el metabolisme dels nadons i prendre mesures precoços.

Altres biomarcadors comuns inclouen els nivells de glucosa en sang per a la diabetis i l’antigen prostàtic específic per al càncer de pròstata. Aquests biomarcadors ajuden a diagnosticar malalties en les seves etapes inicials, permetent tractaments més efectius. No obstant això, la detecció de l’Alzheimer és més complexa, ja que implica processos neurodegeneratius difícils de detectar. La barrera hematoencefàlica dificulta la detecció de biomarcadors al cervell, però estudis recents mostren promeses.

Investigadors de la Universitat de Shanghai han identificat proteïnes associades amb l’Alzheimer a la sang, però aquests biomarcadors es detecten massa tard. És necessari trobar biomarca -

És crucial una aproximació multidisciplinària, amb la participació de metges, neurocientífics, psicòlegs i altres professionals de la salut, per avançar en la detecció precoç i el tractament de l’Alzheimer, i promoure una consciència pública sobre la importància de la detecció precoç.

dors que indiquin l’inici del declivi cognitiu. Per exemple, la pèrdua de la capacitat executiva i canvis en la velocitat de la parla podrien ser indicatius de l’inici de problemes de salut cerebral. Detectar aquestes anomalies podria permetre intervencions precoces per retardar el progrés de l’Alzheimer.

A més, la identificació de citocines inflamatòries associades amb la neuroinflamació i la protecció de la barrera hematoencefàlica podrien ser crucials en la prevenció del deteriorament cognitiu. Tot i que la detecció precoç de l’Alzheimer és un repte, l’ús combinat de tests cognitius i d’actitud juntament amb la vigilància de biomarcadors pot conduir a teràpies més efectives per reduir el risc i alentir el declivi cognitiu durant el procés d’envelliment.

La recerca continua per trobar nous biomarcadors i desenvolupar mètodes de detecció més precises. S’estan realitzant estudis per identificar altres substàncies a la sang o altres senyals que puguin predir l’aparició de l’Alzheimer abans que es manifestin els símptomes evidents. Així mateix, s’està investigant la utilitat de la neuroimatge, com la tomografia per emissió de positrons (PET) i la resonància magnètica funcional (fMRI), per detectar canvis cerebrals associats amb l’Alzheimer abans que es produeixin els símptomes clínics.

La Torre De Barcelona

PELL DEL SOL! PELL DEL SOL!

Limita el temps d'exposició i evita les hores amb més incidència de raigs solars, entre les 12 00 h i les 16 00 h

Per a més protecció, protegeix-te el cap amb un barret que et cobreixi la cara, les orelles i el coll. Per als ulls fes servir ulleres de sol per bloquejar els raigs UVA i UVB.

Utilitza una correcta quantitat de protecció solar (2mg/cm2), i aplica-la almenys cada dues hores sense oblidar-te la zona del coll i les orelles.

Beu aigua per mantenir els teus òrgans hidratats i evita l'exposició directa del sol, busca sempre l'ombra.

Descobreix tots els nostres serveis: Aconsegueix la teva targeta VIP!

La persona més gran del planeta té 115 anys i és catalana

La vida de Maria Branyas, la persona més gran del món amb 115 anys, és un testimoni de resiliència i fortaleça

La persona més gran del planeta viu a Catalunya i es diu Maria Branyas. Amb els seus 115 anys, Maria ha esdevingut un exemple de longevitat i resiliència, tot superant adversitats i esdeveniments històrics al llarg de la seva vida.

Nascuda el 4 d’abril del 1907 a San Francisco, Califòrnia, en una família catalana, Maria va arribar a Catalunya de petita. El retorn de la família a Catalunya es va produir el 1914, en plena I Guerra Mundial. Els records de Maria es remunten a èpoques convulsives com la I Guerra Mundial i la Guerra Civil espanyola, èpoques que ha viscut i superat amb una fortalesa admirable.

El viatge de retorn no va ser senzill, amb les dificultats imposades per la guerra, i es van haver d’emprendre rutes alternatives a través de les Açores i Cuba. Aquesta època, marcada per la guerra i les seves repercussions, va deixar empremta en la seva memòria.

La joventut de Maria Branyas

La joventut de Maria Branyas també va estar marcada per canvis significatius i esdeveniments personals impactants. La pèrdua del seu pare durant el viatge de retorn a Catalunya i una caiguda que li va causar la pèrdua parcial de l’audició són experiències que han forjat la seva fortalesa i determinació al llarg dels anys.

Amb el pas del temps, Maria es va establir a Catalunya, primer a Barcelona i després a Banyoles, on va començar a construir la seva família. Amb tan sols 23 anys, es va casar amb el metge Joan Moret, amb qui va tenir tres fills.

Avui, Maria Branyas té 11 nets i 13 besnets, una família que la ha acompanyat en els moments més importants de la seva vida i que ara celebra amb ella aquest rècord de longevitat. La seva vida no ha estat exempta de reptes, com la Guerra Civil espanyola, que els va obligar a marxar de Ca-

talunya per por a les represàlies dels republicans. Aquesta etapa va ser un període de dificultats i incerteses, però la seva determinació i esperit de supervivència van permetre a Maria seguir endavant.

Residència Santa

Maria del Tura

La seva arribada a la Residència Santa Maria del Tura, a Olot, als 92 anys, ha estat un capítol tranquil i plàcid de la seva vida, on ha gaudit de la pau i la serenitat en companyia dels seus éssers estimats i els professionals de la residència.

La història de Maria Branyas és més que una simple crònica de longevitat; és un testimoni de la resiliència humana i la capacitat de sobreposar-se a les adversitats amb coratge i determinació. La seva vida ens recorda la importància de valuar cada moment i abraçar els desafiaments amb optimisme i esperança.

El maig del 2020, Maria Branyas va esdevenir notícia arreu del món per ser la persona

més gran del planeta en superar la Covid-19, tot i la seva edat avançada de 113 anys. La seva resiliència i fortalesa davant d’aquesta pandèmia global la van convertir en un símbol d’esperança i inspiració per a moltes persones.

Un símbol d’inspiració

Avui, Maria Branyas no només és la persona més gran del món, sinó també un símbol d’inspiració i esperança per a tots nosaltres, recordant-nos que, malgrat les dificultats, la vida sempre troba una manera de brillar i prosperar.

Actualment, resideix a la Residència Santa Maria de Tura d’Olot, on va celebrar els seus 115 anys. Aquesta residència ha estat testimoni dels seus fites i del seu compromís amb la vida. El seu rècord com la persona més gran del món arriba després de la mort de la francesa Lucile Randon, de 118 anys. Maria Branyas ha heretat automàticament aquest títol d’acord amb el recompte elaborat pel Grup de Recerca Gerontològica del grup Guinness de Rècords Mundials, una posició que demostra la seva excepcional longevitat i salut.

La història de Maria Branyas és més que una simple crònica de longevitat; és un testimoni de la resiliència humana i la capacitat de sobreposar-se a les adversitats amb coratge i determinació.

Maria Branyas és molt més que una persona de 115 anys; és un símbol de fortalesa, esperança i determinació. La seva història ens recorda la importància de valorar cada moment de la vida i de seguir endavant amb coratge i resiliència, independentment dels obstacles que es presentin al nostre camí. Que la seva vida ens serveixi d’inspiració per afrontar els desafiaments amb optimisme i esperança.

La Torre De Barcelona

Més ajuts per a les residències

El Govern ha pres una mesura significativa per facilitar l’accés a les residències per a la gent gran: ha incrementat fins a 500 euros mensuals els ajuts econòmics vinculats (PEV) per costejar la plaça en aquests centres. Aquesta decisió representa un pas important per fer front als reptes que enfronten moltes famílies en el cuidat dels seus éssers estimats durant la tercera edat.

Fins ara, les persones amb grau de dependència acreditat que no podien accedir a una plaça pública rebien un ajut màxim de 747 euros mensuals. Amb l’increment i en funció del nivell de renda, aquestes prestacions poden arribar fins a 1.239 euros. Aquest augment suposa un gran alè per a moltes famílies i permetrà que aquestes prestacions arribin a 5.000 persones més.

Aquesta actualització era necessària, ja que les quantitats mínimes i màximes per accedir a una residència, vinculades a la llei de la dependència, estaven congelades des de l’any 2012. Això ha suposat un repte per a moltes famílies, especialment les que es troben en situacions econòmiques més vulnerables.

El conseller de Drets Socials, Carles Campuzano i Canadés, ha destacat la importància d’aquesta mesura per avançar cap a la universalització de l’accés a les residències i per reduir les llistes d’espera. Aquesta actualització no només beneficiarà els nous usuaris, sinó també els més de 11.000 que ja reben aquestes prestacions a Catalunya.

Quant al finançament, el Govern destinarà 55 milions d’euros addicionals el proper any per a aquesta partida, amb un total de més de 178 milions d’euros. Això permetrà una millor cobertura del cost d’una plaça en els centres residencials, especial-

ment per a aquelles persones amb rendes més baixes.

Aquest augment dels ajuts econòmics vinculats per accedir a les residències de gent gran és una mesura fonamental que millorarà significativament la qualitat de vida d’aquelles persones que necessiten aquest tipus de serveis i que no poden accedir-hi de manera pública.

A més de l’augment de les PEV, el Govern ha implementat altres mesures per millorar l’atenció a les persones grans que resideixen en centres geriàtrics. Entre aquestes mesures s’inclou la millora de la qualitat dels serveis, l’increment del nombre de places públiques disponibles i la formació del personal. Aquestes mesures complementàries són essencials per garantir que les persones grans tinguin accés a una atenció digna i de qualitat que els permeti gaudir d’un envelliment actiu i saludable.

L’augment de les PEV i les mesures complementàries implementades pel Govern representen un pas important en la direcció correcta per a la protecció dels drets de les persones grans. No obstant això, encara queda molt per fer. Cal continuar treballant per aconseguir una societat més justa i inclusiva en la qual totes les persones grans puguin viure amb dignitat i autonomia.

En aquest sentit, és important recordar que la responsabilitat de cuidar les persones grans no recau únicament en les institucions públiques, sinó que també és una tasca compartida per tota la societat. Les famílies, els amics, els veïns i les entitats socials han de jugar un paper actiu en la cura i el suport a les persones grans.

El primer audiòfon

a l’AIGUA

OFERTA ESPECIAL FINS AL 30 DE JUNY 2024

Finançament a mida sense interessos fins a 24 mesos

Revisions de manteniment de l’audiòfon incloses

Un ‘Idealista’ de geriàtrics

Si et trobes en aquell moment crucial en què cal prendre la decisió sobre el futur cuidat dels teus éssers estimats, el nou portal web de transparència de les residències i centres de dia per a gent gran pot ser el teu millor aliat. Imagina poder disposar d’una eina que et ofereixi informació detallada sobre els diferents centres, les seves característiques, i fins i tot, el temps d’espera en temps real. Bé, ara ja no cal imaginar-ho, perquè és una realitat.

El Departament de Drets Socials ha posat en marxa aquest nou recurs, que es presenta com un autèntic ‘Idealista’ per al sector geriàtric. L’objectiu d’aquesta iniciativa és doble: d’una banda, recuperar la confiança cap a les residències, que han patit un fort impacte a causa

de la crisi de la COVID-19, i, de l’altra, proporcionar a les famílies una eina per conèixer les característiques dels centres i les places disponibles, tot amb una voluntat de transparència absoluta.

És important destacar que aquest recurs no només ofereix informació sobre les places disponibles, sinó que també dóna una idea clara del temps d’espera, un indicador crucial de la qualitat del servei. Aquesta transparència no només és un gest de responsabilitat cap als usuaris i les seves famílies, sinó també una manera de garantir que els temps d’espera s’ajustin a la realitat i es mantinguin actualitzats.

Tanmateix, és important assenyalar que la web encara no inclou els resultats de

les inspeccions realitzades als centres, una informació que molts consideren vital a l’hora de prendre una decisió. El Departament assegura que treballa perquè aquesta informació sigui accessible sense vulnerar la privadesa dels residents i amb la garantia de la seva fiabilitat.

El portal web de transparència de residències geriàtriques facilita informació vital per a famílies que decideixen sobre el futur cuidat dels seus éssers estimats.

El funcionament de la web és senzill i intuïtiu. Amb filtres i opcions de cerca, permet afinar les cerques i trobar el centre que millor s’ajusti a les necessitats de cada persona.

A més, la inclusió de fotografies i informació detallada sobre les instal·lacions fa que la cerca sigui encara més completa i personalitzada.

El nou portal de transparència de les residències geriàtriques representa un pas endavant en la millora dels serveis assistencials per a la gent gran. Una eina que posa l’accent en la transparència, la qualitat i el respecte pels drets dels usuaris, i que es presenta com una resposta necessària a les demandes d’una societat cada vegada més preocupada pel benestar dels seus majors.

La Torre De Barcelona

Entrevistamos a Débora Lamarca, fundadora de Maid in Barcelona y especialista durante más de 20 años en la selección de personal doméstico, para interesarnos por su agencia de atención domiciliaria para la tercera edad, que se encuentra en la calle Balmes 402 bajos.

A qué se dedica la Agencia Maid in Barcelona?

Somos especialistas en la selección de personal doméstico y en la atención domiciliaria para la tercera edad.

Atender de la mejor forma personalizada cada caso es nuestra distinción, nos focalizamos en conseguir el mayor bienestar para su familiar y su familia, es nuestra vocación! Nuestro trato cercano y personalizado más el seguimiento que ofrecemos es lo que nuestro cliente más agradece y sobretodo la seriedad a la hora de ofrecer el servicio.

Desde nuestra experiencia personal, sabemos que tratar cada caso de forma individual fuera de procedimientos generales es el mayor éxito para nosotros. Cada familia tiene una situación y circunstancias distintas, Maid in Barcelona quiere llegar a cada familia de una forma seria, profesional y sobretodo HUMANA.

Cada caso es para nosotros un hijo!

Qué os distingue del resto de agencias de Barcelona?

Diría que la honestidad y nuestro compromiso con el cliente. Ser HUMANOS y EMPATIZAR con nuestros clientes es nuestra mayor premisa. Además, nuestro principal objetivo es conocer cada caso de forma personalizada, hacer una selección muy cuidada y ofrecer seguimiento.

Nos interesamos por nuestros clientes!

Nuestro trabajo no finaliza una vez empieza la empleada en casa del cliente, nos vinculamos y ACOMPAÑAMOS. Del mismo modo nos importa trabajar con HONESTIDAD y no por fines únicamente económicos como sucede o funcionan otras empresas como la nuestra.

Según nos dicen nuestros clientes, esta sensación de acompañamiento y humanidad es lo que más valoran. Vamos de la mano juntos!

Qué servicios ofrecéis?

Ofrecemos dos servicios complementarios en nuestro servicio SERVIGRAN.

SELECCION DE

PERSONAL para la atención a la tercera edad

Queremos ayudarte a conciliar tu vida con el cuidado de tus seres queridos.

Más de 20 años de experiencia en la selección de personal doméstico

Calle Balmes 402 bajos local 1 08022 Barcelona www.maidinbarcelona.com T. 663 96 99 00 / 93 116 26 93

manos¨

Trabajamos de forma personalizada la selección de personal.

Interinas, internas, cuidado y atención domiciliaria por horas y atención hospitalaria. Abarcamos cualquier tipo de perfil para cuidar de la mejor manera la atención de su familiar de la tercera edad.

SERVICIO SERVIGRAN PREMIUM

Cubrimos todos los aspectos para cada familia: Selección de personal del cuidador/a, todo tramite adminsitrativo derivado de la relación laboral y seguimiento constante los 365 días del año.

Cómo es el proceso en Maid in Barcelona para contratar ayuda en casa?

En primer lugar definimos un perfil completo con nuestro cliente: cuáles son sus nece-

sidades y las condiciones de trabajo para poder buscar la mejor candidata.

Una vez definido el perfil, Maid in Barcelona inicia la selección de personal . Dada la larga trayectoria con la que contamos, en la mayoría de ocasiones conocemos de primera mano a las candidatas, valoramos profesionales serios y comprometidos, a la vez que su parte humana.

¨Cada caso es único, cada familia es única y velar por el equilibrio y bienestar es nuestra misión como empresa¨

MAID IN BARCELONA

Calle Balmes 402, bajos local 1, 08022 Barcelona

T. 663 96 99 00 M. 93 116 26 93 maidinbarcelona.com

Més a prop de tractar la sarcopènia

La pèrdua de massa muscular és un problema comú en l’envelliment, que pot afectar greument la qualitat de vida de les persones grans. Investigadors catalans han fet un important descobriment que podria canviar aquesta realitat.

La

sarcopènia

afecta

moltes persones a partir dels 55 anys.

Aquesta condició no només redueix la força i la mobilitat, sinó que també augmenta el risc de caigudes, lesions i dependència. Ara, gràcies a un estudi liderat pel doctor Antonio Zorzano, de l’Institut de Recerca Biomèdica (IRB) de Barcelona, i el doctor David Sebastián, professor de la Universitat de Barcelona (UB), s’ha descobert una proteïna que podria ser clau per prevenir aquesta pèrdua muscular.

La investigació, publicada a la revista Autophagy, destaca la proteïna TP53INP2 com a element fonamental per mantenir la massa muscular durant l’envelliment. Aquest estudi, desenvolupat en collaboració amb l’Hospital Sant Joan de Déu, ha demostrat que alts nivells de TP53INP2 es relacionen amb una major força muscular i un envelliment més saludable. Aquest descobriment obre noves perspectives per al desenvolupament de tractaments que podrien millorar la qualitat de vida de la gent gran.

Els investigadors van realitzar experiments amb models de ratolí i van analitzar mostres de teixit muscular humà. Els resultats van mostrar que els nivells de TP53INP2 disminueixen amb l’edat. No obstant això, incrementar artificialment la quantitat

Amb aquest descobriment, es fa un pas important cap a la comprensió i tractament de la sarcopènia. La investigació sobre la proteïna TP53INP2 obre una nova via per prevenir la pèrdua de massa muscular oferint esperança a moltes persones que pateixen els efectes de l’envelliment.

d’aquesta proteïna als músculs, tant de manera prolongada en ratolins joves com temporalment en ratolins vells mitjançant tècniques d’enginyeria genètica, va millorar significativament la massa i la funció musculars.

El doctor David Sebastián ha assenyalat que activar l’autofàgia, un procés cellular essencial per eliminar proteïnes i orgànuls danyats, a través de la proteïna TP53INP2, millora la qualitat dels mitocondris, els orgànuls encarregats de generar energia. Aquesta activació és crucial per mantenir la salut muscular durant l’envelliment.

El doctor Antonio Zorzano destaca la importància de mantenir activa l’autofàgia en els músculs per prevenir la pèrdua de massa muscular. Aquest estudi no només ressalta aquesta necessitat, sinó

que també obre la porta a futurs tractaments que podrien mitigar els efectes de l’envelliment sobre els músculs.

Els investigadors continuaran explorant si els nivells de TP53INP2 estan influenciats per factors genètics, activitat física o altres hàbits com la nutrició. Aquesta recerca promet oferir noves estratègies per prevenir la sarcopènia i millorar la qualitat de vida de les persones grans.

Amb aquest descobriment, es fa un pas important cap a la comprensió i tractament de la sarcopènia. La investigació sobre la proteïna TP53INP2 obre una nova via per prevenir la pèrdua de massa muscular, oferint esperança a moltes persones que pateixen els efectes de l’envelliment.

La Torre De Barcelona

C/ Copèrnic, 30-32 08021

Perfil i evolució de la població centenària

La població centenària de Barcelona ha experimentat una evolució interessant en els darrers anys. Segons les dades del padró municipal de 2023, hi ha 912 persones amb cent anys o més vivint a la ciutat, un 2% menys que l’any anterior.

La població centenària de Barcelona ha crescut des del 2016, tot i una lleugera disminució el 2023.

El perfil de la població centenària no ha canviat gaire al llarg dels anys. Actualment, el 83% de les persones centenàries són dones. Aquest fet reflecteix una tendència global on les dones solen viure més temps que els homes. Les centenàries de Barcelona solen tenir una vida marcada per la resiliència i l’adaptació a nombrosos canvis socials, polítics i tecnològics al llarg del segle passat i el present.

Pel que fa a la distribució geogràfica, les persones centenàries es concentren principalment al centre de la ciutat, especialment als districtes de l’Eixample i Sarrià-Sant Gervasi. Els barris amb més centenaris són la Nova Esquerra de l’Eixample, Sant Gervasi-Galvany, l’Antiga Esquerra de l’Eixample i la Sagrada Família. Això es deu, en part, a la disponibilitat de serveis sanitaris i de suport que aquestes zones ofereixen, així com a una qualitat de vida que facilita una longevitat més gran.

La lleugera davallada en el nombre de centenaris aquest any pot ser atribuïda a diversos factors. Un dels motius

principals és l’impacte de la pandèmia de la Covid-19, que va augmentar la mortalitat entre les persones grans, especialment durant la primavera de 2020.

El perfil de les persones centenàries a Barcelona és un reflex de la seva capacitat per adaptarse i sobreviure en un món en constant canvi. Aquests individus han viscut dues guerres mundials, la Guerra Civil Espanyola, la dictadura franquista, i nombrosos avenços tecnològics i científics.

Tot i que la situació s’ha estabilitzat després de la pandèmia, l’any 2022 es va observar un altre factor que ha afectat la població centenària: les temperatures extremes. Segons l’informe municipal, el 85% dels excessos de mortalitat atribuïbles a la calor afecta persones de 75 anys o més, fet que també pot haver contribuït a la reducció del nombre de centenaris a la ciutat.

El perfil de les persones centenàries a Barcelona és un reflex de la seva capacitat per adaptar-se i sobreviure en un món en constant canvi. Aquests individus han viscut dues guerres mundials, la Guerra Civil Espanyola, la

dictadura franquista, i nombrosos avenços tecnològics i científics. Moltes d’aquestes persones han mantingut hàbits saludables al llarg de la seva vida, com una dieta equilibrada, exercici regular i una vida social activa, que han contribuït a la seva longevitat.

El suport de la comunitat i els serveis disponibles també han jugat un paper important en la longevitat d’aquestes persones. Barcelona compta amb una xarxa extensa de serveis sanitaris i d’atenció a les persones grans, que inclou des de centres de dia fins a serveis d’atenció domiciliària. A més, la ciutat ofereix moltes activitats culturals i recreatives que ajuden a mantenir la salut mental i física de la seva població més gran.

La Torre De Barcelona

i connectivitat Experts en audició

PROVA 7 DIES

Els sons ens mantenen connectats amb les persones i les experiències que donen forma a les nostres vides. Amb la nova generació d’audiòfons, podreu gaudir dels sons i les converses amb qualitat, fins i tot en una cafeteria força concorreguda.

Mima la teva oïda a Audika.

Audika Travessera

Travessera de Gràcia 32 - 8021 Barcelona 900 622 134 · audika.es

Troba el teu centre

Dormir 7 hores a partir dels 40 anys és saludable

Un estudi assegura que dormir set hores a partir dels 40 anys és fonamental per a prevenir malalties mentals

Passem més d’un terci de la nostra vida dormint i, tot i que a cada etapa de la vida les hores de son poden variar, dormir unes set hores a partir dels 40 anys serà determinant per a la nostra qualitat de vida i salut mental.

Les dades, publicades a la revista Nature Aging, responen a una investigació internacional portada a terme per les Universitats de Cambridge a Anglaterra i de Fudan a Xangai. Amb anterioritat ja s’havien realitzat estudis sobre la son, però aquesta investigació és innovadora perquè ha estat realitzada sota dues noves variables: el grup de persones analitzades és molt més gran que en altres ocasions (1 milió i mig de persones d’entre 38 i 73 anys) i s’ha donat importància al fet de determinar com afecta la qualitat de la son en persones madures i en la seva salut mental.

Dormir set hores és salut mental

Així, set hores és la mitjana que es recomana que dor-

mi un adult de més de 40 anys per poder aprofitar els beneficis de la son. És una dada aproximada, ja que s’hauria de tenir en compte el tipus d’activitat que es realitza durant el dia, però els professionals insisteixen: ni passar-se ni quedar-se curts. A més, hauria de ser un hàbit constant i sense fluctuacions.

El que succeeix al nostre cervell quan dormim segueix sent objecte d’estudi. Es coneix que els records es consoliden, les experiències immediates passen a la memòria a llarg termini i el cervell es recarrega. A més, durant la son eliminem toxines i es reforça el sistema immunitari. En paraules de la coautora de l’estudi Barbara Sahakian, professora de Neuropsicologia de Cambridge: “una qualitat i una quantitat de la son òptimes ens permeten tenir més energia i benestar. També ens ajuda a desenvolupar la nostra ment i la creativitat”.

Dades més concretes revelen que la zona del hipocamp, vital per a la memòria i el

aprenentatge, és més petit en les persones amb problemes de son. D’altra banda, la manca d’un bon descans afecta a les regions del còrtex frontal, que juguen un paper clau en el control de les emocions. Queda molt encara per esbrinar, però tot s’encamina a poder afirmar que existeix una relació de causa-efecte entre les hores i la qualitat de la son i el desenvolupament de problemes mentals.

Risc de patir Alzheimer

Es posa de manifest que a mesura que envellim es redueixen les àrees del cervell implicades en la regulació de la son. Per aquest motiu, amb els anys tenim més problemes per dormir i es segrega menys melatonina. La professora Sahakian explica que: “hi ha una relació entre la duració de la son i el risc de desenvolupar la malaltia de l’Alzheimer o la demència”. El benefici cognitiu de dormir set hores contribueix a que tinguem més memòria,

Dormir més de set hores tampoc és positiu. És la conseqüència d’haver tingut una mala qualitat de la son a la seva fase profunda.

atenció visual i reflexes. Altres informes anteriors informen que la qualitat de la son millora els nivells de la pressió arterial, del colesterol i les inflamacions. La professora assenyala: “les alteracions en els patrons de la son, com els problemes d’insomni, són habituals a mesura que envellim. És molt probable que aquests problemes contribueixin als trastorns psiquiàtrics i en el pèrdua de les funcions cognitives de la gent gran”.

Un hàbit per allargar la vida

Una investigació realitzada a la Xina ha revelat un senzill hàbit que pot allargar la vida de la gent gran, encara que es faci només un cop al mes. El factor clau és la socialització, que sembla tenir un impacte determinant en la longevitat d’aquesta població. L’estudi, publicat recentment al Journal of Epidemiology & Community Health, s’ha basat en l’observació exhaustiva de més de 28.000 xinesos. I és que davant l’augment previst de la població de més de 60 anys en les dècades entrants, l’envelliment actiu o reeixit s’ha convertit en un tema d’interès especial entre ciutadans i investigadors, ja que sembla ser clau per a una vida més llarga i saludable.

El buit d’Àsia

Fins ara, la major part de l’evidència sobre els beneficis per a la salut de la socialització provenia d’estudis duts

a terme en països occidentals, amb poca informació disponible sobre Àsia.

Per omplir aquest buit, els investigadors han explorat la relació entre la freqüència de socialització i la supervivència global en una gran mostra de persones grans que resideixen a la Xina. Els resultats revelen que la socialització freqüent està estretament relacionada amb una vida més llarga i plena per a la gent gran. Això significa que dedicar temps a trobar-se amb altres persones, conversar, fer

passejades amb amics o gaudir de jocs de taula pot contribuir significativament a augmentar la qualitat de vida i la longevitat.

La interacció social activa ofereix múltiples beneficis per a la salut mental i emocional de la gent gran. Participar en activitats socials pot ajudar a mantenir la ment àgil, prevenir la solitud i l’aïllament social, i afavorir un estat d’ànim positiu.

A més, la socialització també pot tenir un impacte en la salut física, ja que sovint implica una certa activitat física lleugera, com ara caminar o moure’s durant les trobades socials.

Multitud de beneficis

Altres avantatges de la socialització en gent gran, són l’enriquiment cultural i l’aprenentatge: La socialització brinda l’oportunitat de conèixer persones de diferents cultures,

orígens i experiències. Això permet als ancians aprendre, així com la seva ment a noves idees, perspectives i formes de vida. Mitjançant la interacció amb altres companys, poden adquirir nous coneixements, experimentar noves activitats i continuar aprenent al llarg de la vida.

D’altra banda, establir aquestes connexions, dona als humans un sentit de propòsit i connexió. Formar part d’una comunitat permet sentir-se valorat, útil i rellevant, i participar en activitats socials ofereix oportunitats per compartir experiències, donar i rebre suport, i contribuir amb el seu coneixement i experiència.

Això ajuda a mantenir un sentiment de realització personal i un sentit de pertinença a un grup més gran, la qual cosa s’acostuma a perdre a mesura que anem complint anys.

La Torre De Barcelona

Recupera tu visión, recupera tu vida.

Oftalmología Quirúrgica

Cirugía Catarata

Cirugía Retina

Cirugía Párpados (Blefaroplastia)

Cirugía Refractiva (Miopía-Hipermetropía-Astigmatismo-Presbicia)

Oftalmología Clínica

Glaucoma Retina

Presbicia Oftalmología Pediátrica

Dr. Daniel Alvarado Oftalmólogo Carrer del Lluçanès, 4 08022 Barcelona 932 017 440 · oftalmologia@hotmail.es

Millorant la qualitat de vida

L’Atenció Centrada en la Persona s’imposa com a model d’atenció en residències de gent gran.

Atenció Centrada en la Persona. Es tracta d’un terme que potser no havies escoltat abans, però et recomanem que comencis a familiaritzar-te amb ell, ja que està adquirint molt protagonisme en el debat públic.

El concepte fa referència a un enfocament reconegut internacionalment que s’aplica als serveis d’atenció a persones en situació de dependència, com és el cas de

les residències de gent gran. El que busca és millorar la seva qualitat de vida, especialment en situacions de fragilitat o dependència, posant l’atenció en cada individu.

La pandèmia de la COVID és la que va incrementar la popularitat d’aquesta idea, evidenciant la importància de col·locar a les persones al centre del seu procés d’atenció i respectar les seves decisions i preferències.

Des de la perspectiva de la qualitat de vida, l’Atenció Centrada en la Persona busca millorar la percepció que cada individu té del seu lloc en l’existència, tenint en compte la salut física, el nivell d’independència, l’estat psicològic i les relacions socials. Això implica tenir en

compte els elements essencials de l’entorn i establir plans individuals d’atenció. De fet, l’atenció individualitzada i de qualitat és un dels elements clau d’aquest model, que pretén adaptar el centre a les persones i no les persones al centre. Per tant, cal elaborar, per part de les residències, un pla d’atenció individualitzat que s’adapti a les necessitats canviants de cada persona.

Aquest pla ha d’estar elaborat segons la comprensió i la perspectiva de la persona que pateix demència. I ha d’incloure sempre suport psicològic, per ajudar als afectats a viure una vida amb un benestar relatiu.

Per identificar si una residència de gent gran segueix l’Atenció Centrada en la Persona, hi ha diversos indicadors. Un d’ells és revisar la filosofia d’atenció de la residència en la seva pàgina web, com ara la política restrictiva d’ús de contencions, la flexibilitat horària o la possibilitat de triar el menú

d’àpats i tenir un professional de referència per a cada resident. També és recomanable visitar el centre, preguntar i observar si es respecten les opcions personals, i fins i tot, posar-se en la pell del resident imaginant com seria viure en aquella residència.

Eines com el cercador d’Inforesidencias.com permeten seleccionar residències per províncies o poblacions i utilitzar el comparador per conèixer més detalls sobre cada centre, i així saber si la seva filosofia d’atenció està centrada en la persona o no. Cal tenir en compte, que l’Atenció Centrada en la Persona és molt més que un simple canvi de perspectiva; és una crida a col·locar les persones al centre de tot, posant èmfasi en les seves necessitats, preferències i desitjos. És una manera de fer que cada individu se senti com a casa, amb el suport necessari per viure una vida plena i significativa, independentment de la seva situació.

La Torre De Barcelona

Envelliment actiu i aprenentatge en el decurs de la vida

Dra. Montserrat Garcia Oliva

L’envelliment actiu va ser definit per l’OMS al 2002 com un procés que optimitza les oportunitats de salut, participació i seguretat amb la finalitat d’incidir en la millora de la qualitat de vida de les persones a mesura que envelleixen (OMS, 2015). Amb això es reconeix que, les persones grans, segueixen sent agents actiu i participatius de la societat a la que pertanyen. A la vegada, es contempla aquesta participació social com un factor que millora la seva qualitat de vida aprofitant al màxim les seves capacitat, potencialitats, coneixement i aspiracions. L’envelliment actiu, per tant, es fonamenta en la idea que les persones grans segueixen participant en el àmbits familiars, comunitaris i socials desenvolupant tasques socials i intel·lectuals que, en darrera instància, previnguin l’aparició de malalties alteracions funcionals i/o cognitives allargant la qualitat de vida el màxim de temps possible.

En aquest marc conceptual que concep la vellesa com una etapa vital socialment productiva, s’emmarquen els diversos programes universitaris per als sèniors. La promoció de l’educació en aquestes etapes del cicle vital no només incentiva un envelliment actiu com una eina per a combatre l’aïllament i l’exclusió

social, si no que els mateixos programes universitaris sèniors contribueixen a dotar de protagonismes polític, social, educatiu i cívic a les persones grans (Fernández-Garcia et al. 2014).

Guerrero (2007) ens diu:

“L’edat no ha de ser considerada com un element discriminatori per a negar l’accés a l’educació a persones gerontolescents i ancianes. El coneixement es part dels dret humans: no han d’existir barreres infundades que impedeixin a ningú continuar en el decurs de la seva vida el seu desenvolupament en un ambient escolar”. L’autora ho explica molt bé, és un dret per a tots accedir al coneixement en qualsevol etapa del cicle vital i això es relaciona de manera directa amb un envelliment actiu. Tal i com es recull (WHO,2019) l’educació és un dret per a tothom i, en totes les edats.

No està massa documentat l’impacte social que tenen els programes universitaris per a sèniors a l’Estat Espanyol però comencen a haver-hi alguns estudis al respecte (Fonseca-Pedrero, PérezAlbéniz, Ortuñó-Sierra y Lucas-Molina, 2017). Més recentment vàrem publicar un estudi amb la Xarxa Vives d’Universitat (2021) on ens plantejàvem aquest impacte

social de la formació universitària adreçada a les persones grans. Volíem conèixer la percepció de satisfacció en diversos factors (cultural i educatiu, social, afectiu i cognitiu, físic i participatiu). Les dades obtingudes ens van portar a concloure que els beneficis es donen en tots els factors estudiats.

El conjunt de la societat ha de treballar, doncs, per esmenar desigualtats. Les persones grans tenen dret a accedir a formacions de tot tipus. En els programes universitaris per a sèniors els donem aquesta oportunitat que va més enllà de l’edat.

Referències bibliogràfiques

• Fernández-García, Ana; García-Llamas, José Luís y Pérez, Gloria. “Los Programas Universitarios de Mayores y su contribución al aprendizaje a lo largo de la vida”. Revista Complutense de Educación, 25 (2), 521-540.

• Fonseca-Pedrero, Eduardo; Pérez-Albéniz, Alicia; Ortuño-Sierra, Javier y Lucas-Molina, Beatriz (2017). Efectos de una intervención de educación emocional en alumnos de un programa universitario para mayores. Universitas Psychologica, 16 (1).

• García-Oliva, Montserrat (2021). Informe d’investigació sobre l’impacte social en l’estudiant de formació universitària sènior. https:// www.vives.org/book/formacio-universitaria-seniorinforme-sobre-limpactesocial-en-lestudiantat/

• Guerrero, Jaqueline Guadalupe (2007). “La tercera edad: el derecho al aprendizaje a lo largo de la vida”. Revista Iberoamericana para la Investigación y el Desarrollo Educativo, 10 (20), s.p.

• OMS (2015). Informe mundial sobre el envejecimiento y la salud. Biblioteca de la OMS.

• WHO (2019). Decade of Healthy Ageing (20202030). https://www.who. int/initiatives/decade-ofhealthy-ageing

Sortida alumnes del Programa Universitari Persones Grans de la Facultat d’Educació Social i Treball Social Pere Tarrés. Curs 2023-24

FUNDACIO PERE TARRÉS

T. 689 172 699 admissions@peretarres.org

INSCRIU-T’HI!

Salut i benestar emocional: el 34% dels espanyols tenen problemes de Salut mental

Elena Flores, directora de Salud d’ AXA

Què és la Salut?

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) va definir la Salut com un estat complet de benestar físic, mental (psíquic) i social, i no solament com l’absència d’afeccions o malalties. Aquesta definició feta al 1946, no ha estat modificada i no pot ser més actual.

Per tant, tenir Salut és alguna cosa més que una situació en què no tinguem malalties físiques, es tracta de “trobar-nos bé” per poder afrontar la vida d’una manera positiva que ens permeti superar els reptes que se’ns plantegen en el dia a dia i per poder viure en lloc de sobreviure, tal com ens diu l’OMS, necessitem tant la salut física com la salut mental.

I sabem què és la Salut mental?

Continuant amb les definicions l’OMS, trobem que la Salut mental es tracta d’un estat de benestar que permet a les persones fer front a moments d’estrès de la vida, desenvolupar les seves habilitats i poder aprendre i treballar adequadament. Per tant, es tracta d’una situació de “benestar emocional” des d’on ens sentim capaços de conduir la nostra vida i tirar endavant en qualsevol situació.

El 34% dels espanyols reconeixem tenir problemes de Salut mental

Sorprenentment, més d’un terç de la població espanyola, el 34%, diu no estar en una bona situació de benestar emocional i tenir problemes de salut mental, segons l’últim “Estudi Internacional del Grup AXA sobre Salut i Benestar Mental” que recull dades de 16 països en el món i permet comparar la situació del nostre país entre la població de 18 a 75 anys. A més a més, la situació ha empitjorat des de l’any 2021, on un 28% de la població reconeixia tenir problemes.

CENTRE MÈDIC AXA ARIBAU

• Adreça: Aribau, 168 (entre Còrsega i París)

• Telèfon: 932 810 000

• Horari de Dll a Dv de 8:00h – 21:00

Si mirem les dades de més a prop, trobem que aquesta falta de benestar emocional és especialment rellevant en els joves i més freqüent en dones que en homes, essent especialment impactant la situació dels joves de menys de 24 anys en què un 43% diuen que estan patint psicològicament i un 39% que pateixen aïllament social, és a dir que es troben sols.

Entrant en les diferents patologies, un 17% de la població diu patir depressió, essent el nostre país un dels més afectats d’Europa i un altre 16% ansietat, fòbies o estrès post-traumàtic.

L’estrès i la tristesa

Si utilitzem els indicadors que utilitzen metges i psicòlegs per identificar la depressió, l’ansietat o l’estrès, observem que més de dos terços dels espanyols trobem difícil relaxar-nos (68%), que ens sentim abatuts i tristos (67%), que estem inquiets (59%) o que ens costa entusiasmar-nos amb quelcom (57%). Ens trobem novament amb una situació pitjor que la majoria de països del nostre entorn i ens evidencia que els espanyols estem força estressats i per tant ens costa afrontar el nostre dia a dia en un estat de benestar mental.

En aquesta situació els espanyols som un dels països més medicalitzats dels analitzats, consumint somnífers, ansiolítics i antidepressius de forma habitual. Un 16% dels enquestats reconeix que consumeix aquest tipus de medicació una vegada a la setmana i aquest percentatge augmenta fins a un 27% si mirem les persones que prenen medicació com a mínim una vegada al mes.

Accions a emprendre davant aquesta situació

Davant la necessitat de tractar aquests problemes de salut mental, l’estudi del Grup AXA mostra com els espanyols anem als metges i professionals de la Salut més que altres països del nostre entorn per buscar ajuda. Un 65% de la població enquestada ha visitat un especialista per problemes de benestar mental en l’últim any, essent un 32% els que han anat a visitar un psicòleg o pediatre. Som així un dels països que més utilitzem els serveis sanitaris conjuntament amb els francesos i belgues.

Tot i que sabem com anar a buscar ajuda als especialistes, s’observa en les dades una tendència creixent en l’auto diagnòstic o consulta a través d’internet. Dada que ens ha

de fer reflexionar sobre com ajudar-nos a nosaltres mateixos, a les nostres famílies o persones properes a buscar tractaments per part d’especialistes sanitaris i psicòlegs quan ho necessitem.

La família i amics

Acabar dient que els espanyols som conscients del gran paper que juguen la família i amics en el nostre benestar emocional. El 71% de nosaltres confiem en l’ajut que ens poden donar en aquests moments de dificultats de la nostra Salut mental i esperem i sabem que ens recolzaran sempre que ho necessitem.

Comentar i consultar amb especialistes i confiar en família i amics

Finalment i com a conclusió, el benestar emocional és un factor clau de la nostra Salut que l’hem de vetllar igual que la nostra Salut física. Si ens trobem en un moment en què necessitem ajuda, no dubtem mai a visitar als metges, psicòlegs i psiquiatres així com parlar i recolzar-nos en les nostres famílies i amics. La Salut tant física com mental és essencial en les nostres vides. Des d’AXA en som totalment conscients.

En contractar una nova assegurança de salut AXA, tindràs millores en la cobertura de psicologia presencial, fins a un 20 % de descompte i el teu metge en línia gratis incloent-hi psicologia (vàlid des del 24/04/2024 fins al 14/07/2024). Per contractar o informació, truca 93.452.58.58.

VIA AUGUSTA AGENCIA DE SEGUROS BCN SL

C/ Muntaner, 360 (cantonada Via Augusta) 08006 - Barcelona

T. 934 525 858

vas@agencia.axa.es

SVÄ

Absolt el “Pequeño Nicolás”

Bones notícies per a Francisco Nicolás Gómez Iglesias, conegut com ‘El pequeño Nicolás’. El Tribunal Suprem l’ha absolt dels delictes d’usurpació de funcions públiques i coheixament actiu per fer-te passar per un enllaç entre la vicepresidència del Govern i la Casa Reial durant un viatge que vas fer a Ribadeo (Galícia) el 2014. En una sentència amb data del dimecres 22 de maig, la Sala Segona ha estimat el recurs del jove, que va impugnar la condemna de tres anys de presó que li va imposar l’Audiència Provincial de Madrid per aquests fets.

Segons ha informat el TS, els magistrats han conclòs que la conducta de Gómez Iglesias va consistir en una única acció de suplantació: l’organització i presència en un àpat amb un empresari

fent-se passar per enllaç entre la Vicepresidència del Govern i la Casa Reial. Aquell àpat, relata el Suprem, “no consta que tingués un propòsit o contingut polític, econòmic o de cap altre tipus vinculat amb l’activitat política”.

En relació amb el delicte de coheixament, el tribunal ha considerat que, ateses les concretes circumstàncies d’aquest cas, donar una retribució a un agent de policia local per organitzar un servei d’escolta aliè a tota funció pública “no és constitutiu de delicte de coheixament, sense perjudici de les responsabilitats que hi haguessin en l’àmbit administratiu”.

Va rebre els diners

“És cert que la persona que va rebre els diners era agent de la Policia local, però no

estava exercint cap tasca relacionada amb el seu càrrec i diem això, no només perquè el seu encàrrec havia de dur-se a terme fora del municipi del qual és policia i que delimita la seva competència professional, sinó perquè sabia que no estava realitzant una funció oficial d’escolta policial”, raonen els magistrats Antonio del Moral, Andrés Palomo Del Arco, Pablo Llarena, Susana Polo i Eduardo de Porres.

La decisió del Tribunal Suprem ha posat fi a un període d’incertesa i preocupació per a Francisco Nicolás Gómez Iglesias, que ara pot encarar el seu futur sense la pesada càrrega d’una condemna que posava en qüestió la seva integritat i honorabilitat. Ara, amb aquesta absolució, pot deixar enrere aquesta etapa

i mirar cap endavant amb esperança i determinació.

Però, malgrat aquesta victòria legal, és important recordar que la responsabilitat personal i la integritat moral són valors que sempre han de ser preservats. És fonamental actuar amb transparència i ètica en tot moment, independentment de les circumstàncies i les temptacions que es puguin presentar al llarg del camí. La confiança i el respecte es guanyen amb el comportament íntegre i honorable, i és això el que permet construir una reputació sòlida i duradora en la vida personal i professional.

La Torre De Barcelona

QUIN ÉS EL MILLOR TRACTAMENT PER PERDRE PES?

Clínica ServiDigest és un centre sanitari, pioner a unir els Serveis Mèdics i Quirúrgics de les especialitats d’Aparell Digestiu, Endocrinologia, Nutrició i Dietètica, Cirurgia General, Digestiva i Bariàtrica, amb Unitats especialitzades en les diferents patologies, com la seva Unitat multidisciplinària d’Obesitat, primera unitat acreditada per la Societat Espanyola d’Obesitat (SEEDO), amb l’objectiu d’oferir als pacients un estudi diagnòstic i un tractament mèdic-quirúrgic, integral i personalitzat.

A Clínica ServiDigest fem una valoració mèdica inicial per adaptar el millor tractament a les necessitats del pacient, segons el grau de Sobrepès o Obesitat que presenti i el seu estil de vida, oferint a més el reforç psicològic necessari per corregir els estímuls emocionals que ens porten a menjar equivocadament.

Els nostres professionals especialistes en Endocrinologia, Nutrició i Dietètica, Endoscòpia digestiva, Cirurgia de l'Obesitat (bariàtrica) i Psicologia, apliquen de manera coordinada el millor tractament per perdre pes: dietètic, farmacològic, endoscòpic o quirúrgic.

TRACTAMENTS ENDOSCÒPICS A CLÍNICA SERVIDIGEST BALÓ INTRAGÀSTRIC ENDOSCÒPIC (BIE)

GASTROPLÀSTIA RESTRICTIVA ENDOSCÒPICA (MÈTODE APOLLO)

TRACTAMENTS QUIRÚRGICS A CLÍNICA SERVIDIGEST

GASTRECTOMIA VERTICAL-SLEEVE GASTRECTOMY BY-PASS GÀSTRIC

DERIVACIÓ BILIO PANCREÀTICA AMB ENCREUAMENT (SWITCH DUODENAL)

SADI-BY-PASS DUODÈ-ILEAL

Finançament a 24 mesos sense cost Informa't en el 625 334 334

Com evitar el ‘burnout’?

Per prevenir el “burnout”, escolta el teu cos, posa límits, mantén hàbits saludables, busca suport social i dedica temps per al teu benestar.

En primer lloc, és essencial aprendre a escoltar el teu cos i la teva ment. Moltes vegades, el “burnout” comença amb senyals subtils que sovint ignorem o justifiquem. Presta atenció a la sensació de cansament constant, la dificultat per concentrar-te, els canvis

d’humor freqüents o la pèrdua d’interès en les activitats que solies gaudir. Si comences a experimentar aquests símptomes, no els subestimis. En lloc d’això, atura’t i reflexiona sobre el que està passant a la teva vida i què pots fer per canviar-ho.

Una altra estratègia clau és establir límits clars i aprendre a dir que no. Sovint ens veiem abocats a assumir més responsabilitats del que podem gestionar, ja sigui per por de decebre els altres o per la nostra pròpia necessitat de complaure’ls. Però és important entendre que no pots fer-ho tot i que posar límits és una part saludable de mantenir la teva salut mental. Aprèn a prioritzar les teves tasques i a delegar responsabilitats quan sigui necessari.

A més, és crucial cultivar hàbits saludables de gestió de l’estrès. Troba activitats que t’ajudin a relaxar-te i a desconnectar dels problemes diaris. Pot ser practicar ioga, meditació, fer una passejada a la natura o dedicar temps a una afició que t’apassioni. El que sigui que et proporcioni pau i serenitat, fes-ho una part integral de la teva rutina diària.

El suport social també és fonamental en la prevenció del “burnout”. Mantenir connexions amb amics, familiars i companys de confiança pot ajudar-te a afrontar millor els reptes i les dificultats de la vida. No tinguis por de buscar ajuda quan la necessitis i no et sentis obligat a portar el pes del món sobre les teves espatlles.

Finalment, no tinguis por de prendre’s temps per a tu mateix. En una societat que ens empeny constantment a ser productius i a complir amb les expectatives, és fàcil oblidar-nos de nosaltres

mateixos. Però és essencial recordar que no ets únicament la teva feina o les teves responsabilitats. Dedica’t temps per cuidar-te, gaudir de les petites coses de la vida i recarregar les piles.

El “burnout” pot ser una realitat ombrívola en la nostra vida quotidiana, però no és inevitable. Amb consciència, límits clars, hàbits saludables, suport social i priorititzant el teu benestar, pots evitar que el “burnout” et consumeixi completament. Recorda sempre escoltar el teu cos, posar-te a tu mateix en primer lloc i buscar ajuda quan la necessitis. La teva salut mental és una prioritat, i mereixes donar-te el temps i l’espai per cuidar-te a tu mateix.

La Torre De Barcelona

La salud femenina va más allá de la mera ausencia de enfermedades; también incluye el equilibrio estético y funcional del sistema reproductivo. En este recorrido hacia una vida plena, la ginecología regenerativa ofrece soluciones innovadoras que mejoran la calidad de vida de las mujeres en todas las etapas. Enfocándonos en un procedimiento poco invasivo, las infiltraciones de ácido hialurónico en la mucosa vaginal, podemos descubrir beneficios significativos. Este tratamiento, en aumento entre mujeres de diversas edades, puede transformar no solo la salud íntima, sino también el bienestar general femenino.

¿Qué ventajas ofrecen estas infiltraciones?

En primer lugar, el ácido hialurónico aplicado en el área del Punto G puede aumentar la sensibilidad y mejorar la respuesta sexual, permitiendo a las mujeres disfrutar de una experiencia sexual más plena. Para aquellas en la etapa post o perimenopáusica, donde la sequedad vaginal es común, estas infiltraciones pueden restaurar la lubricación natural, aliviando la incomodidad durante las relaciones íntimas. Además, la aplicación en el área del clítoris puede contrarrestar la disminución de sensibilidad, reavivando la

pasión y el placer. Para las mujeres que han dado a luz, estas infiltraciones ofrecen una vía hacia la recuperación y regeneración de los tejidos vaginales, restaurando la elasticidad y la forma anatómica, y ayudando a recuperar la confianza después del parto. Además, fortalece los tejidos alrededor de la uretra, lo que puede reducir la incontinencia urinaria postparto.

Más allá de los beneficios del ácido hialurónico, la combinación con el PRP (plasma rico en plaquetas) está emergiendo como una solución aún más potente en la ginecología regenerativa. El PRP se obtiene a partir de la propia sangre de la paciente, procesada para concentrar las plaquetas, las cuales son ricas en factores de crecimiento que promueven la regenera-

ción celular y la reparación de tejidos. Cuando se combina el PRP con el ácido hialurónico, se potencializan los efectos beneficiosos de ambos tratamientos. El ácido hialurónico proporciona hidratación y estructura, mientras que el PRP estimula la regeneración y la curación natural de los tejidos. Esta sinergia no solo mejora la salud íntima, sino que también ofrece resultados duraderos y naturales.

La combinación de ambos tratamientos representa un avance significativo en la ginecología regenerativa, ofreciendo una solución efectiva y natural para mejorar la salud íntima femenina. Este enfoque innovador no solo aborda los síntomas físicos, sino que también contribuye al bienestar emocional y la confianza de las mujeres en todas las etapas de la vida. Con procedimientos seguros y resultados duraderos, la ginecología regenerativa está abriendo nuevas puertas hacia el empoderamiento y la plenitud femenina.

DRA. ANDREA MIRALBELL

Centro Médico Teknon

T. 932 906 430 dra.miralbell@gmail.com www.dramiralbell.com

Anna Simon estrena nou programa a televisió: el reality que encén Catalunya

TAnna Simon, una figura reconeguda a la televisió espanyola, retorna a les pantalles amb un nou programa que promet captivar Catalunya. Després de quatre anys d’absència de la televisió nacional, la presentadora de Mollet del Vallès es llança a una nova aventura televisiva a TV3.

El seu nou projecte, titulat “El Tros”, es presenta com un reality show que busca el millor agricultor de Catalunya. Amb un format innovador, el programa agruparà a 20 participants en parelles, dividint-los entre treballadors del camp i persones provinents de l’àmbit urbà. A través de diverses proves i reptes, els concur

Anna Simon estrena “El Tros”, un reality show a TV3 per trobar el millor agricultor de Catalunya.

rural, el veredicte final sobre qui és el millor equip promet ser emocionant i disputat.

Per a Anna Simon, aquesta no és la seva primera incursió a la televisió catalana. Amb experiència prèvia en programes com “Lloguer a Primera Vista” i “Persona Infiltrada”, la seva presència a TV3 reforça la seva posició com a una de les figures més rellevants del panorama televisiu català.

Amb una carrera consolidada i una reputació ben establerta, Anna Simon enceta aquesta nova etapa amb entusiasme i determinació, segura d’ofereixre entreteniment de qualitat i emocions fortes al públic català.

La Torre De Barcelona

Ashwagandha, la planta de moda

Malgrat el seu complicat nom, al qual sembla que li faltin vocals, la Ashwagandha s’ha convertit en una de les plantes més conegudes de la medicina Aiurvèdica, la medicina tradicional de l’Índia.

Utilitzada des de fa més de 3000 anys, avui dia continua sent una planta molt emprada i molt investigada.

El seu nom procedeix de la llengua sànscrita (“Ashva”= cavall, “gandha”=olor) i significa “aroma de cavall”, a causa de l’olor que desprèn la seva arrel.

En la medicina aiurvèdica aquesta planta es classifica com “Rasayana”, una branca molt important d’aquesta medicina. Les plantes Rasayana són les que, per les seves qualitats úniques, actuen en el nostre organisme com a tònics rejovenidors que busquen potenciar la salut física i mental. Avui dia el

seu ús més habitual és per a la reducció de l’estrès.

La Ashwagandha (Withania somnifera) té qualitats tòniques que milloren l’energia i també qualitats calmants. És el que anomenem una planta adaptógena.

Aquest tipus de plantes ajuden el teu organisme a adaptar-se a l’entorn. Un organisme com el nostre s’enfronta a constants canvis a nivell social, laboral, mediambiental, familiar, etc. constants en el nostre dia a dia.

L’estrès puntual és una cosa natural per al qual tot organisme animal està preparat, l’estrès continuat no és el natural.

L’estrès físic o mental activa mecanismes que ens preparen per a l’acció, augmenta el cortisol, l’adrenalina i noradrenalina, etc. En cas que l’estrès no desaparegui, duri massa temps o es repeteixi moltes vegades, es produeix un esgo-

tament, alteracions vasculars, cardíaques, immunitàries.

Les plantes adaptógenas poden regular aquests mecanismes, regulant el cortisol, reduint la inflamació, etc. ajudant el nostre cos a respondre a l’estrès, i la ashwagandha és una d’aquestes plantes.

Una de les característiques més interessants de l’arrel de ashwagandha és la seva activitat equilibrant. És capaç de donar energia i, al mateix temps, relaxar l’organisme. En concret, la ashwagandha conté principis actius que poden ajudar a calmar el cervell, millorar la funció cerebral, reduir la inflamació, disminuir la pressió arterial i reforçar el sistema immunològic.

En diversos estudis s’ha trobat que la ashwagandha podria reduir l’estrès i l’ansietat. A més podria millorar la qualitat i la durada del somni.

Els responsables d’aquestes accions de la ashwagandha són un grup de molècules denominades withanólidos, que es troben és la seva arrel amb la qual es preparen els extractes. Són compostos esteroidals naturals associats a efectes antioxidants i antiinflamatoris beneficiosos per a l’organisme.

Les recerques suggereixen que els extractes estandarditzats amb una alta concentració de withanólidos, són els més eficaços.

És segura la ashwagandha?

En adults sans té una bona tolerància. Però presenta una sèrie de contraindicacions a tenir en compte:

Contraindicat en malalties autoimmunes i tiroidals. No ha demostrat seguretat en embaràs i lactància. Contraindicat en els 15 dies anteriors a una intervenció quirúrgica.

L’ús de ashwagandha pot interferir amb alguns medicaments:

Antihipertensius, psicofàrmacs, anticoagulants i antiagregants plaquetaris, medicaments d’hormona tiroidal, medicaments antihiperglucemiants (reductors de glucosa).

El seu ús es desaconsella durant més de tres mesos seguits.

Assessora’t sempre per un professional de la salut acreditat sobre l’ús de plantes medicinals i complements alimentosos.

SERRA MANDRI

Av. Diagonal, 478 (Amb Via Augusta)

T. 93 416 12 70 farma@farmaciaserra.com www.farmaciaserra.com

Ser mare i les contradiccions feministes en l’era del capitalisme

La maternitat en l’era del capital és un viatge de contradiccions per les dones, buscant la llibertat reproductiva en un context advers i transformant-la en una experiència feminista de plaer i llibertat.

Ser mare sempre ha estat una jornada plena de contradiccions, un viatge en el qual les pàgines es dobleguen entre els capítols del feminisme i les demandes del sistema capitalista. És com fer equilibris sobre una corda fluixa, mantenint-se ferm en la pròpia identitat mentre el

món exterior tira en direccions oposades. Com a dona, t’endinses en aquesta odisea, tot debatent-te entre la pressió social ancestral i la vostra pròpia llibertat individual.

L’anàlisi profund sobre la maternitat des de la perspectiva feminista ha estat com una lluita constant per deslliurar-se dels grillets de l’expectativa patriarcal. Silvia Federici, en la seva obra Calibán y la bruja, exposa magníficament aquesta confrontació, exposant els mecanismes d’apropiació del cos femení per part del sistema d’explotació.

Una batalla que dura tota la vida

Una batalla que es manifesta des de l’inici mateix de la vida, on es pressuposa que la funció reproductora defineix el valor d’una dona. Elena Crespi, en El negoci dels nadons, coincideix en aquest

punt, ressaltant la necessitat de desvincular la dona del seu paper exclusiu com a reproductora. Així, la capacitat de gestar no hauria de ser la mesura de la feminitat. Ara, enmig d’aquest mar tempestuós, és més comú trobar dones que escolten la crida de la llibertat reproductiva. Així ho subratlla Crespi, assenyalant que, malgrat la persistència de l’imposició maternal, la possibilitat de triar s’està expandint. És com si cada dona fos un far enmig de la foscor, il·luminant un camí cap a la decisió lliure.

Triar una nova ruta

Però triar no és l’última parada del viatge, sinó només el començament d’una nova ruta. Com assenyala Esther Vivas, en Mama desobedient, la maternitat s’enfronta a un entorn econòmic i social hostil, que relega la criança i les cures a un segon pla. És una

batalla en què les condicions de vida dignes es converteixen en armes essencials. Les polítiques de suport a la maternitat, com destaca Vivas, han de transcendir la simple conciliació laboral, abordant la precarietat i garantint l’accés a serveis públics de qualitat.

Aquesta demora en la maternitat ha donat lloc a un paisatge on els somnis d’estabilitat econòmica són com castells de sorra, desfent-se entre els dits. El creixement de la indústria de la reproducció assistida és una resposta a aquesta realitat, però també planteja nous interrogants sobre la comercialització de la fertilitat.

La Torre De Barcelona

Paido Salut Infantil Connectats amb la Salut del teu fill

Doctor Santiago Nevot, pediatre

especialista en al·lergologia infantil.

Lidera la Unitat d’Al·lergologia de Paido Salut Infantil.

Doctor Nevot, quins serveis ofereix la consulta d’al·lergologia pediàtrica?

Segons els símptomes que presenta el o la pacient, s’efectua l’estudi necessari per arribar al diagnòstic allergològic correcte i poder oferir el tractament específic que precisa. S’efectuen proves cutànies d’al·lèrgia a substàncies que respirem, mengem o contactem. També es realitza l’ estudi de la funció pulmonar i de la inflamació de la via aèria, així com proves d’ esforç respiratori. Els tractaments inclouen la immunoteràpia específica en les al·lèrgies respiratòries i, en cas d’al·lèrgia alimentària, fonamentalment si és a proteïnes de llet de vaca i /o ou, s’efectua el tractament introduint, de manera precoç i progressiva, la proteïna al.lergènica causant dels símptomes i segons pautes específiques.

Com poden diferenciar les famílies un refredat comú d’una al·lèrgia respiratòria?

Els símptomes són molt semblants, tots dos tenen símptomes nasals, oculars i tos. Els diferencien la durada-recidiva i l’ estacionalitat. La durada del refredat comú és de 4 a 6 dies i en canvi la simptomatologia de l’al·lèrgia no desapareix i perdura dies i dies, només es controla si s’efectua un tractament específic de l’al·lèrgia. A més el refredat comú no presenta una estacionalitat i en canvi l’al·lèrgia sol presentar-se en èpoques i llocs determinats segons al que es sigui al·lèrgic. Per exemple, en el cas de l’allèrgia als àcars és molt típica la presentació de símptomes a l’anar a una segona residència que ha estat tancada durant l’hivern, i, en el cas dels pòl·lens de gramínies, els símptomes apareixen en els mesos de maig i juny.

Almudena Gil, fisioterapeuta especialitzada en pediatria (fisioteràpia respiratòria i osteopatia). Lidera la Unitat de Fisioteràpia de Paido Salut Infantil

Almudena, què ofereix la Unitat de fisioteràpia de Paido Salut Infantil?

Ofereix un servei de qualitat que complementa l’atenció prestada per l’equip de pediatria. Col·laborem de manera interdisciplinària amb els pediatres i especialistes pediàtrics, per donar suport en la prevenció, estabilització i tractament de problemes de salut com l’asma, les bronquiolitis, pneumònies, les torticolis, les plagiocefàlies posturals, etc.

Per què és important mantenir una regularitat de sessions de fisioteràpia respiratòria en el nen asmàtic?

Les vies respiratòries d’aquests pacients produeixen més quantitat de moc. La fisioteràpia respiratòria ajuda a l’eliminació d’aquest excés de secrecions, la qual cosa disminueix la tos, millora la qualitat de son, preveu les sobreinfeccions i a més ajuda que la medicació inhalada penetri millor en el

bronqui amb el que s’optimitza el tractament.

És important corregir les preferències posturals d’un nadó de poques setmanes?

La preferència posicional a les 7 setmanes d’edat determina la presa de decisions clíniques per començar un tractament personalitzat i prevenir complicacions. La Guia Actualitzada de Maneig Clínic de Torticolis Muscular Congènita recull que els resultats de la intervenció d’ un fisioterapeuta pediàtric juntament amb els consells de canvis posturals, és superior als canvis posturals com a única intervenció.

PAIDO SALUT INFANTIL

C/ Anglí 31 , 2º piso, Barcelona 08017

T. 932 055 757

Gestión citas 645 764 476

info@paidosalutinfantil @paidosalutinfantil paidosalutinfantil.com

- FGC Sarrià

- Bus V9, V7, 68, H4

- Parking en el edificio

Està la nostra personalitat determinada per l’ordre de naixement?

Ser la germana gran pot donar responsabilitats i pressions, però també pot portar a un creixement positiu

Quan arribes al món, ets la pionera d’una nova aventura per a la teva família. Ets la primera en néixer, la primera en obrir camí a través del misteriós territori de la vida. Com a germana gran, portes sobre els teus espatlles un pes que, potser sense adonar-te’n, forjarà la teva personalitat de maneres sorprenents i profundes. Això és el que alguns psicòlegs anomenen el “síndrome de la germana gran”, un fenomen que suggereix que el teu lloc en la fratria pot tenir un impacte durador en la teva manera de ser.

Ser la primera en néixer porta una sèrie d’experiències úniques. Ets la primera a rebre tot l’afecte i l’atenció dels teus pares, però també ets la primera a enfrontar-te a les seves expectatives i demandes. Com a líder inadvertida del grup, potser et trobis amb responsabilitats addicionals i pressions per ser un model a seguir pels teus germans menors.

Impacte de la posició

Tot i que cada persona és única i la seva personalitat està influïda per diversos factors, no es pot negar l’impacte que la posició en la fratria pot tenir en el desenvolupament emocional i psicològic. Com a germana gran, pots sentir la necessitat de protegir i cuidar dels teus germans menors,

una responsabilitat que pot crear un sentit de maduresa precoç i una capacitat d’empatia desenvolupada.

No obstant això, aquesta posició també pot portar a una certa pressió i expectatives elevades. Com a germana gran, pots sentir la necessitat de ser un model a seguir perfecte, sempre fent el correcte i guiant als teus germans menors pel camí correcte. Aquesta pressió pot ser aclaparadora i pot conduir a sentiments d’ansietat i inseguretat.

És important tenir en compte que el síndrome de la germana gran no és necessàriament una cosa negativa. De fet, moltes persones que han crescut com a germans grans afirmen que la seva experiència els ha ajudat a desenvolupar qualitats positives com la responsabilitat, la generositat i la capacitat d’adaptació. Com a germana gran, pots aprendre a ser una líder natural i a gestionar les relacions interpersonals de manera eficaç.

No defineix la teva personalitat

Tanmateix, és important reconèixer que ser la primera en néixer no defineix completament la teva personalitat. Tot i que la teva posició en la fratria pot tenir un impacte

És crucial crear un ambient familiar on tots els membres se sentin estimats, valorats i amb les seves necessitats ateses. Això implica reconèixer les particularitats de cada fill o filla.

significatiu en la teva vida, també hi ha altres factors que influeixen en qui ets i en com et veus a tu mateix. És important recordar que ets molt més que la teva posició en la família i que tens el poder de crear la teva pròpia identitat i definir el teu propi camí.

El síndrome de la germana gran és un fenomen fascinant que suggereix que la teva posició en la fratria pot tenir un impacte durador en la teva personalitat i en la teva manera de veure el món. Com a germana gran, portes sobre els teus espatlles una càrrega de responsabilitat i expectatives, però també tens l’oportunitat d’influir positivament en els teus germans menors i de créixer com a persona. Recorda sempre que ets més fort del que creus i que tens el poder de forjar el teu propi destí, independentment de la teva posició en la fratria.

La germana gran, com a pionera en la família, sovint s’enfronta a reptes i experiències que la diferencien dels seus germans menors. Pot ser la primera a experimentar l’amor dels pares, però també la primera a enfrontar-se a la disciplina i les expectatives. Aquesta experiència única pot modelar la seva personalitat, convertint-la en algú més responsable, independent i madur.

No obstant això, la posició de germana gran també pot tenir desavantatges. La pressió per ser un model a seguir i la responsabilitat de cuidar

dels germans menors poden generar ansietat i inseguretat. A més, la germana gran pot sentir-se menyspreada o ignorada pels seus pares a mesura que els seus germans creixen i exigeixen més atenció.

És important que les germanes grans reconeguin les seves fortaleses i debilitats derivades de la seva posició en la família. Han d’aprendre a equilibrar la responsabilitat amb la cura de si mateixes, i a comunicar les seves necessitats i emocions als seus familiars. A més, és important que els pares siguin conscients dels reptes únics que enfronten les germanes grans i que els ofereixin el suport i l’atenció que necessiten.

En definitiva, ser la germana gran pot ser una experiència enriquidora i desafiante alhora. Ofereix l’oportunitat de desenvolupar valors com la responsabilitat, la cura i la independència, però també pot generar pressió i inseguretat. El més important és que les germanes grans reconeguin la seva individualitat i busquin suport per afrontar els reptes que la seva posició en la família els pugui presentar.

I per a les famílies, , incloent-hi les germanes grans, i oferir-los les eines i el suport que necessiten per desenvolupar-se pleament com a persones.

La Torre De Barcelona

“De tan bo, ets ximple”

De vegades, la teva generositat i la teva disposició a ajudar els altres es poden tornar en contra teva. Quan la teva bondat esdevé un problema, podries sentir-te atrapat en un cicle de sobreexplotació emocional i esgotament. És hora de comprendre com posar límits saludables sense sentir-te culpable.

Quan la teva bondat es converteix en un problema, posar límits és clau per protegir el teu benestar emocional sense sentir-te culpable.

La sensació de responsabilitat cap als altres és noble, però quan et trobes constantment resolent els problemes dels altres en detriment del teu benestar, és un signe clar que has superat els límits saludables. Potser tens por de decebre’ls o et sents obligat a respondre sempre quan et necessiten. Però és important recordar que no ets responsable de resoldre tots els problemes del món.

Sobreexplotació i esgotament.

L’anhel de ser apreciat i valorat per la teva ajuda pot ser addictiu, però també pot conduir a la sobreexplotació i l’esgotament. Quan la teva vida gira constantment al voltant de satisfer les necessitats dels altres, és fàcil oblidar-te de tu mateix i de

les teves pròpies necessitats. És com si tinguessis una capa de superheroi que mai et pots treure, fins que et trobis sense forces per afrontar els teus propis desafiaments.

La clau per mantenir una relació saludable amb la teva generositat és aprendre a posar límits sans. Això no vol dir deixar de ser solidari, sinó aprendre a dir “no” quan és necessari i prioritzar el teu benestar emocional. És com aprendre a equilibrar una balança, on tant la teva ajuda als altres com el teu propi benestar tenen el mateix pes.

Posa límits

Posar límits saludables no només et protegeix a tu mateix, sinó que també ajuda els altres a aprendre a ser més autònoms i responsables de les seves pròpies vides.

Potser al principi els altres es sentiran decebuts o sorpresos quan comencis a posar límits, però amb el temps, comprendran i respectaran les teves necessitats.

Recorda, no estàs obligat a resoldre els problemes dels altres per ser una bona persona. La veritable bondat rau en reconèixer els teus límits i actuar d’acord amb ells. No et culpis per cuidar de tu mateix i posar-te en primer lloc de tant en tant. Quan la teva bondat es converteix en un problema, és hora de posar límits saludables i prioritzar el teu benestar emocional. No et sentis culpable per dir “no” de vegades i recorda que cuidar de tu mateix és tan important com cuidar dels altres.

La Torre De Barcelona

És dolent prendre el sol?

No és dolent prendre el sol, sinó prendre’l sense protegir-nos. El sol té molts efectes beneficiosos sobre el nostre organisme, principalment perquè gràcies a ell podem sintetitzar vitamina D, que és responsable de molts processos fisiològics del nostre cos. La vitamina D influeix molt més enllà de la salut òssia i el sistema immunològic. També es relaciona amb patologies cròniques com ara osteoporosi i càncer. El sol és la principal font de vitamina D, específicament la radiació ultraviolada B (UVB) que és la que origina les cremades solars.

Habitualment, el dèficit de vitamina D és molt comú en pacients hospitalitzats, nens, embarassades i en els adults grans. També hi influeixen el tipus de pell; les persones amb la quantitat més gran de melanina sintetitza menys vitamina D en exposar-se a llum solar que les de pell clara i necessiten més temps d’exposició. Les variacions estacionals dels raigs solars UV condicionen grans variacions dels nivells de vitamina D a la població mundial sobretot en latituds temperades i fredes.

Per prevenir el dèficit de vitamina D a la població general cal emprar 2 estratègies conjuntes:

• aliments rics o enriquits en vitamina D

• exposició solar controlada.

Perquè l’exposició solar sigui saludable ha d’assegurar una dosi de radiació UV suficient per afavorir tots els efectes positius del sol al nostre organisme i mi-

nimitzar el risc de danys derivats de la sobreexposició solar.

El fototipus és clau per conèixer la capacitat que té la pell per “defensar-se” de la radiació solar. El fototipus no sols condiciona la resposta davant l’exposició solar, sinó també la capacitat de bronzejar-se de cada persona, així com el límit de temps d’exposició a aquestes radiacions.

Les persones amb pell molt clara solen ser de fototipus I i II i se solen cremar fàcilment i és difícil que la seva pell es posi morena, només agafa “una mica de to”. Per exemple, a l’estiu, amb un índex UV alt o molt alt,

a les hores centrals del dia (12h16h), una persona amb una persona amb fototipus III podria trigar només 20-30 minuts a cremar-se.

És per això que cal extremar les precaucions en exposar-se a la radiació ultraviolada. Per aquesta raó, es recomana fer servir productes amb un índex de factor de protecció solar (FPS/SPF) alt (30-50) o molt alt (> 50+).

Per a les pells més fosques o fototipus superiors a IV, encara que habitualment aquests no es cremen, i es posen morens amb més facilitat, però, també és important que segueixin protegint-se del sol i es recomana que utilitzin productes amb un FPS de 30, ja que en aquestes persones hi ha un major risc de taques a la pell.

La melanina és el pigment que dóna el color a la pell i es produeix en unes cèl·lules especials de la pell anomenades melanòcits. Les taques a la pell apareixen quan la producció de melanina (pigment que aporta el color a la pell) es produeix d’una manera anormal i no es reparteix de manera homogènia sinó que forma aquestes taques antiestètiques. En persones amb taques hiperpigmentades, l’exposició solar fa que es posin més fosques i es notin més.

L’aparició d’aquestes taques depèn de molts factors que predisposen la seva aparició. La radiació UVA i la llum blava del sol són els causants principals que les taques es posin més fosques depenent del to de pell. Els canvis hormonals (embaràs, problemes tiroïdals,...), la presa de medicaments fotosensibilitzants (anticonceptius, antihistamínics, antidepressius,...) i fins i tot determinades malalties sistèmiques també poden produir un augment de la pigmentació.

No podem oblidar que alguns tumors poden manifestar-se al principi com un canvi de color a la pell. És per això que les taques han de ser avaluades per un dermatòleg per descartar problemes de salut greu o indicar si només és un problema estètic.

Per triar el protector adequat cal tenir en compte el tipus de pell (sensible, acnèica, amb taques...) i, molt important, el possible rebuig a certs ingredi-

ents. També és important veure les preferències i necessitats a cada moment: no és el mateix un protector urbà que un d’específic per a un esportista, que estarà dissenyat per resistir la suor o ser resistent a l’aigua.

La textura i presentació del protector triat també és important, ja que, si s’usa amb plaer, serà més fàcil fer-lo servir com cal. Pel que fa al factor de protecció, recomanem almenys FPS30 per a ús diari i FPS50+ per a activitats a l’aire lliure prolongades o exposició intensa al sol. En tot cas, és imprescindible optar per marques de confiança que hagin estat provades dermatològicament i compleixin els estàndards de seguretat i eficàcia.

I en cas que us quedi algun dubte sobre quin protector solar utilitzar, recordeu que a La Farmàcia de Tarradellas us assessorarem sobre quin és el protector solar que necessita per prendre el sol d’una manera segura.

LA FARMÀCIA DE TARRADELLAS

Avinguda Josep Tarradellas, 3, 08029 – Barcelona

T. 934 301 926

M. 646 294 025 info@lafarmaciadetarra dellas.es www.lafarmaciade tarradellas.es

La Farmàcia de productes Naturals al costat de l'estació de Sants.

- Sistemes Personalitzats de Dosificació (SPD).

- Naturopatia. - Aromateràpia

- Atenció farmacèutica. - Homeopatia.

- Fitoteràpia.

- Consell Nutricional.

- Consell Articular.

- Infantil.

- Dermocosmètica.

lafarmaciadetarradellas.es

Així funciona l’autosabotatge inconscient d’una relació sentimental

Quan ens enfrontem a una relació sentimental, sovint creiem que els únics obstacles són els desafiaments externs o les diferències personals. No obstant això, en ocasions, l’autosabotatge inconscient juga un paper crucial, minant la solidesa de la relació sense que ens n’adonem. Aprofundir en aquest fenomen pot ajudar a comprendre com afecta les nostres interaccions amoroses.

L’autosabotatge inconscient en una relació sentimental es manifesta de diverses maneres subtils. Pot ser la tendència a buscar defectes en la parella constantment, encara que aquests siguin mínims o fins i tot inexistents. O pot ser la por a la intimitat i la proximitat emocional, que ens porta a posar barreres i distància

L’autosabotatge inconscient en les relacions sentimentals pot minar la solidesa de la parella, però reconèixer-lo i abordar-lo pot conduir a relacions més saludables

entre nosaltres i la persona estimada. Aquest comportament autodestructiu sovint té arrels profundes en les nostres

LA

experiències passades i les nostres pors subconscients. Les ferides emocionals no resoltes poden manifestar-se

en la relació actual, generant conflictes innecessaris o empitjorant les situacions ja existents. És com si el subconscient intentés protegir-nos de possibles dolors futurs, però ho fes de manera contraproduent, sabotant el nostre benestar emocional.

Però, reconèixer aquest patró d’autosabotatge és el primer pas per superar-lo. Cal una reflexió profunda sobre les nostres pròpies inseguretats i pors, i una voluntat ferma de treballar-hi activament. La comunicació oberta i honesta amb la parella també és essencial, ja que només així es pot construir una relació basada en la confiança i la comprensió mútua.

La Torre De Barcelona

ES UN ARTE

Especialistas en todos los campos de la salud dental.

Más de 80 años evolucionando.

Muntaner 239 1º, Barcelona 93 200 93 39 www.mirave.es

Per què prioritzar-te no és egoïsme

Des de ben petits ens han ensenyat que hem de donar prioritat a les necessitats dels demés. Aquest missatge, que hem interioritzat amb intensitat, ens ha ocasionat no pocs problemes.

Pensa un moment en quants cops al dia poses les teves prioritats en darrer lloc. Les dels teus fills, de la teva parella, d’un amic... Estic convençuda de que ho fas sovint.

Vull dir-te una cosa: primer has de pensar en tu. Si no escoltes els teus missatges interiors, el que el teu cos et diu mitjançant les emocions i reaccions físiques, acabaràs tenint problemes de salut. Has de tenir cura de les teves necessitats, no les pots deixar de banda per atendre primer les dels altres. No és egoisme, és autoestima.

Saps què passa si ignores els missatges que reps del teu interior? Experimentaràs un malestar emocional i et sentiràs trist i frustrat. Imagina una persona a la que se li nega el que li cal per viure? A la que no li tenen en compte les emocions, el seu reconeixement com a individu amb tot el que comporta: relacions familiars sanes, socials, de parella, etc. Creus que una persona en aquestes condicions es pot sentir bé?

Si no tens cura de les teves necessitats interiors no podràs donar res als altres; les teves

relacions amb tu mateix et decebran i et frustraran, i no podràs establir relacions enriquidores i sanes amb la gent del teu entorn perquè no tindràs res a compartir que valgui la pena.

Hi ha algun impediment que no et permet connectar amb les teves necessitats? O saps com posar-t’hi?

Estigues alerta a les situacions en les que et sents alterat, angoixat, insegur, enrabiat... fixa’t en les emocions i les sensacions del teu cos en aquests moments. Estàs ignorant alguna de les teves necessitats com no posar límits als altres i defensar el que penses, el que vols? No demanes el que et fa falta per no molestar o per evitar que pensin malament de tu?

T’has de donar temps, tot el que et calgui, per reflexionar sobre les teves necessitats essencials. No és fàcil d’entrada, perquè sovint creiem que són nostres necessitats que ens han plantejat altres

persones del nostre entorn. Hi ha molta gent frustrada a causa de fer pròpies algunes necessitats alienes.

Inclús podem viure segons els principis dels altres anant en contra de nosaltres mateixos. Persones que escollen els seus estudis sense tenir en compte quins són els seus gustos, persones que es casen perquè al seu entorn és el que considera que s’ha de fer, etc. Si tens sort, hi haurà un moment a la teva vida que decidiràs canviar i fer el que realment vols.

No tinguis por de ser tu mateix, atreveix-te a ser sincer, accepta el que et cal tenir a la teva vida i mou-te per aconseguir-ho. És molt probable que la gent del teu entorn no vulgui que modifiquis el teu camí, que et pressioni de moltes maneres, amb xantatge emocional, principalment. Cadascú ha de viure la seva pròpia vida. La gent que realment t’estima serà al teu costat.

De vegades no actuem al nostre favor fins que la

situació en la que ens trobem ens genera tant malestar que supera la por que ens impedeix canviar. Per a cadascú el detonant és diferent.

Recorda que has de tenir cura de tu mateix, hi ha decisions que ningú pot prendre per tu, el teu benestar interior l’has d’aconseguir tu.

Cóm convertir-te en la teva prioritat? Primer decidint ser el protagonista de la teva pròpia vida, i per fer-ho recorda, has d’assolir el compromís de pensar més en tu, de prestar atenció a les teves necessitats escoltant-te, sentint-te, en definitiva estimant-te. Falsament creiem que quant més donem més rebrem, i al no ser així, vivim en un malestar constant.

Has d’acceptar que no tens el control sobre el que la teva negativa pot generar al teu voltant. Però això també passa al revés; ja pots cedir sempre a les demandes dels altres, que no canviarà el seu comportament cap a tu ni tampoc com et valoren.

WEBENTRENOSOTRAS

DOLORS COMAS PSICOLOGA

Telf. 638 92 79 44 webentrenosaltres@gmail.com webentrenosotras.es

¿HARTA DE VIVIR CON SUFRIMIENTO EMOCIONAL? Puedo ayudarte ¡dame una oportunidad y dátela a ti también!

Soy Dolors, soy psicóloga y la psicología ha sido siempre una de mis pasiones. Mi experiencia está centrada especialmente en el coaching para mujeres.

DOLORS COMAS PSICOLOGA

Telf. 638 92 79 44

Si estás interesada, envíame un email a webentrenosotras@gmail.com y me pondré en contacto contigo · webentrenosotras.es

Mercedes Navío: “Correm el risc que quan tot és salut mental, res acabi essent-ho”

Aquesta psiquiatra compromesa reflexiona sobre la importància de la salut mental i la necessitat d’abordar el suïcidi amb empatia.

Mercedes Navío és més que una simple professional de la psiquiatria. Amb una formació acadèmica sòlida en Medicina i Neurociències a la Universitat de Granada, ha dedicat la seva vida a entendre el dolor emocional dels altres per poder ajudar-los. La seva carrera l’ha portat a Madrid, on coordina l’Oficina Regional de Salut Mental, demostrant un compromís ferm amb el benestar de la comuni-

Malgrat el creixent interès en la salut mental, encara es parla poc sobre el suïcidi, la primera causa de mort entre adolescents.

tat. En una de les entrevistes que li fan, Navío reflexiona sobre el seu propi camí cap a la psiquiatria, revelant com la depressió de la seva mare i el seu propi procés d’acceptació personal van influir en la seva elecció professional. “Escollir aquest camí va ser una necessitat per a mi”, admet, subratllant la importància de connectar amb el dolor dels altres per mantenir-se anclat en el propi.

Termes perillosos

Amb una perspectiva única, Navío qüestiona els conceptes tradicionals de “normalitat” i “bojos”, destacant com aquests termes poden ser més perillosos del que semblen. La seva obra “Felices los normales” reflecteix aquesta ironia, mostrant com la societat pot imposar estàndards de felicitat i comportament que poden ser alienants i opressius.

Un dels temes centrals de la conversa és la salut mental i el suïcidi, un tema encara tabú

per a molts. Navío expressa la seva preocupació pel fet que, malgrat el creixent interès en la salut mental, encara es parli poc sobre el suïcidi, la primera causa de mort entre adolescents. Adverteix sobre els perills de trivialitzar aquest tema i destaca la importància de parlar-ne amb responsabilitat i empatia.

Amb una visió única i una actitud empàtica, Mercedes Navío ens recorda la importància de comprendre i ajudar als altres en els seus moments més difícils. La seva obra i la seva vida són testimonis de la seva dedicació a la salut mental i al benestar de la societat en general.

La Torre De Barcelona

Sis consells per poder intimar després de ser pares

Imagineu-vos estar asseguts al sofà, una mica cansats pel dia a dia, quan decideixes obrir una conversa sincera amb la teva parella. Aquest és el primer consell: Comunicació oberta. Parlar sobre les nostres necessitats i inquietuds és fonamental per entendre’ns millor.

A mesura que planifiquem el nostre temps, descobrim que establir moments dedicats a la intimitat és essencial. Aquesta és la clau del segon consell: Planificació del temps. Fixa’t moments específics per connectar amb la teva parella. Dins de la voràgine diària, el tercer consell destaca: Delegació de tasques. Compartir responsabilitats ens permet alliberar temps i reduir l’estrès, obrint camí a moments més relaxats.

Mantindre la intimitat després de ser pares implica comunicació, planificació i adaptabilitat per crear una connexió íntima equilibrada.

No tot es redueix a l’acte físic. Descobrim que explorar noves formes d’intimitat en

la nostra relació és essencial. Això ens porta al quart consell: Explora noves formes

d’intimitat. Busca maneres creatives de connectar, més enllà de la rutina quotidiana.

Amb les demandes de ser pares, recordem la importància de cuidar-nos. Aquest és el cinquè consell: Cuida’t a tu mateix. La nostra salut general influeix en la nostra vida íntima, per tant, assegurem-nos de prioritzar el benestar físic i emocional.

Adaptació als canvis

Finalment, adaptem-nos als canvis. Acceptem que la nostra vida sexual ha experimentat una transformació i abordem-la amb una mentalitat oberta. Això ens condueix al sisè consell: Adapta’t als canvis. La flexibilitat mental ens ajuda a mantenir una connexió íntima en aquesta nova etapa de la vida.

Està de moda el celibat?

El celibat, una elecció cada vegada més present en la vida de persones famoses, sorgeix com una resposta diversa a les pressions socials i les necessitats personals en matèria de relacions sexuals.

Està de moda el celibat? Quines són les raons que porten a persones famoses a optar per l’abstinència sexual?

Recentment, una campanya publicitària de l’aplicació de cites Bumble als Estats Units va desencadenar una onada d’opinions contradictòries. El lema “Saps que el celibat no és la solució” va desencadenar crítiques sobre com aquesta afirmació podia invalidar l’autonomia de les dones en la presa de decisions respecte a la seva vida sexual. Tanmateix, també va posar de manifest que el celibat és un tema que està sent cada vegada més discutit i que, de fet, moltes persones han optat per aquesta forma de vida.

La sorpresa va arribar quan l’actriu Julia Fox va revelar que havia estat vivint en celibat durant dos anys i mig, i va afirmar sentir-se millor que mai. Aquest testimoni, provinent d’algu tan reconegut en l’esfera pública, trenca amb la idea preconcebuda que el celibat està vinculat únicament a motius religiosos o circumstàncies involuntàries. Però Julia Fox no està sola en aquesta decisió. Altres personatges famosos han compartit públicament les seves experiències amb el celibat. Suki Waterhouse, abans d’iniciar la seva relació amb Robert Pattinson, es va com-

En una era marcada per la constant exposició a la sexualitat i la pressió social per mantenir una vida amorosa activa, el celibat emergeix com una elecció que desperta la curiositat i genera debat. Està de moda el celibat? Quines són les raons que porten a persones famoses a optar per l’abstinència sexual?

prometre amb l’abstinència sexual com una forma d’evitar el caos emocional i l’atenció no desitjada. El mateix va fer Orlando Bloom, qui va decidir mantenir-se célibe durant alguns mesos abans de conèixer la seva actual parella, Katy Perry.

Alguns famosos han optat pel celibat per motius de salut o per preparar-se per a un paper. Andrew Garfield, per exemple, va experimentar sis mesos d’abstinència com a part de la seva preparació per interpretar a un sacerdot jesuïta en una pel·lícula. Kourtney Kardashian també va provar l’abstinència com a part d’una dieta ayurvèdica, buscant potenciar la seva fertilitat. En altres casos, el celibat està vinculat amb la lluita contra addiccions. Justin Bieber, per exemple, es va imposar un vot de castedat per redirigir la seva atenció cap al seu

benestar espiritual i emocional. Aquest compromís fins i tot va continuar durant la seva relació amb Hailey Baldwin, amb qui ara està casat. Per descomptat, no podem obviar que per a moltes persones el celibat és una elecció motivada per creences religioses. Kevin Jonas, per exemple, va mantenir el seu celibat fins al matrimoni per conviccions religioses, igual que Ciara i Russell Wilson.

El celibat ha deixat de ser un tema relegat a l’àmbit privat i està sent discutit obertament en l’esfera pública. L’important és que cada individu tingui la llibertat de prendre decisions sobre la seva vida sexual que estiguin alineades amb els seus valors i necessitats personals.

La Torre De Barcelona

REFORMES

Els punts negres del robatori de coure

Els robatoris de coure s’han convertit en una preocupació constant a Catalunya, amb conseqüències devastadores per a la xarxa de transport i la comunitat en general. Aquests actes delictius, que representen només un petit percentatge del total de robatoris a Catalunya, tenen un impacte enorme, especialment en el servei de Rodalies, que es troba sovint al capdavant d’aquesta problemàtica.

El coure, amb la seva versatilitat i la seva relativa facilitat per al reciclatge, es converteix en un objectiu desitjat pels lladres. El seu preu fluctuant en el mercat fa que sigui una moneda valuosa en el món de la delinqüència. Malgrat els esforços de les ferrovelleries legals per evitar la compra de coure robat, una part significativa d’aquest material il·legal acaba a l’estranger, on es perd la traçabilitat i

s’incorpora de nou al circuit legal després de ser tractat.

El punt més preocupant és l’impacte directe que aquests robatoris tenen sobre el servei de Rodalies. Els punts on es produeixen aquests robatoris sovint es troben en llocs relativament amagats, sense tanques ni càmeres de seguretat, el que facilita l’accés als lladres. Aquests actes delictius no només causen retards en la circulació dels trens, sinó que en els casos més greus poden provocar el tall total del servei, afectant milers de viatgers.

Els sindicats han estat reclamant durant molt de temps una millor protecció de les línies de Rodalies, equiparant-les a les de l’alta velocitat, que disposen de tanques de seguretat. La falta d’inversió en seguretat i manteniment és una qüestió greu que posa en perill tant la infraes-

L’increment dels robatoris de coure a Catalunya genera problemes greus en la xarxa de transport i requereix una resposta urgent i coordinada de les autoritats i les empreses

abordi tant les causes com les conseqüències d’aquest fenomen. Cal una cooperació estreta entre les autoritats, les empreses de transport i altres actors rellevants per desenvolupar estratègies de prevenció i aplicar mesures dissuasòries contra els delinqüents. A més, és crucial promoure la conscienciació pública sobre els impactes negatius dels robatoris de coure i la importància de protegir les nostres infraestructures crítiques.

La seguretat i la fiabilitat dels serveis de transport són essencials per al bon funcionament de la societat i l’economia. Per tant, cal una acció decisiva i coordinada per enfrontar aquesta amenaça i garantir un entorn segur i protegit per a tots els ciutadans.

tructura com la seguretat dels treballadors i dels passatgers. La necessitat d’una resposta eficaç i coordinada és urgent, amb un enfocament que

La Torre De Barcelona

El meu fill no vol estudiar: què puc fer?

Pot resultar frustrant i preocupant veure com el teu fill no mostra interès ni motivació pels estudis. És una situació que molts pares enfronten en algun moment i és important abordar-la amb calma i determinació per trobar les millors solucions possibles.

Comunicació oberta

Abans de res, és crucial establir una comunicació oberta i honesta amb el teu fill per entendre les raons que hi ha darrere de la seva manca d’interès pels estudis. Podria ser que estigui experimentant dificultats acadèmiques que el facin sentir-se frustrat o desanimat. També poden haver-hi factors personals o emocionals que influeixin en la seva actitud cap als estudis.

Comunicació oberta, metes compartides, suport emocional i reconeixement dels esforços ajudaran el teu fill a superar la manca d’interès pels estudis.

Un pas fonamental és treballar conjuntament amb el teu fill per establir metes realistes i específiques.

Ajuda’l a identificar els seus objectius a curt i llarg termini, i elabora un pla d’acció concret per assolir-los. Això pot incloure establir horaris d’estudi, marcar

objectius d’aprenentatge i buscar recursos addicionals com a tutors o materials d’estudi complementaris.

A més, és essencial proporcionar-li suport emocional i reforçar la seva autoestima. Fes-li saber que estàs aquí per ajudar-lo i que valors

els seus esforços i progressos, per petits que siguin. El reforç positiu és una eina poderosa per motivar-lo i incrementar la seva confiança en si mateix.

La Torre De Barcelona

Per superar la depressió, busca ajuda professional, mantén una rutina saludable, practica tècniques de relaxació, cerca suport emocional i estigues informat.

Depressió: com em puc ajudar?

Quan et trobes enfront d’una depressió, és normal sentir-te perdut i desorientat. És important recordar que hi ha recursos i estratègies que et poden ajudar a superar aquesta situació. És crucial buscar ajuda professional. Un psicòleg o psiquiatre pot proporcionar-te el suport i l’orientació necessaris per entendre i abordar la teva depressió de manera eficaç. A través de la teràpia, podràs explorar les teves emocions, identificar patrons de pensament negatius i desenvolupar estratègies per enfrontar-te a ells.

Mantenir una rutina

A més de la teràpia, també hi ha altres passos que pots prendre per ajudar-te a millorar el teu estat d’ànim i la teva salut mental. Mantenir una rutina regular, amb horaris per menjar, dormir i exerci-

tar-te, pot tenir un impacte positiu en el teu benestar general. És important també dedicar temps a activitats que t’agradin i et facin sentir bé, com llegir, pintar, escoltar música o passejar a la natura.

La pràctica de tècniques de relaxació, com la meditació o la respiració profunda, també pot ser beneficioses per reduir l’ansietat i l’estrès associats a la depressió. Aprendre a reconèixer i gestionar els teus pensaments i emocions pot ajudar-te a recuperar el control sobre la teva vida i millorar el teu estat d’ànim.

És important recordar que la recuperació de la depressió pot ser un procés gradual i que és normal experimentar retrocessos de tant en tant. Sigues amable amb tu mateix i no et jutgis de manera severa.

Celebra cada petit pas cap a la millora i recorda que estàs en un camí cap a la recuperació.

A més del suport professional i les estratègies d’autocura, és important buscar el suport de les persones que t’estimen. Parla amb amics o familiars de confiança sobre com et sents i com et poden ajudar.

La connexió social i el suport emocional poden ser recursos molt valuosos en la recuperació de la depressió.

Reconèixer els signes

És necessari estar informat sobre la depressió i reconèixer els signes i símptomes d’aquest trastorn. La depressió pot manifestar-se de diferents maneres, incloent-hi sentiments persistents de tristesa, pèrdua d’interès en activitats que abans gaudies, canvis en els

hàbits de son i alimentació, així com problemes de concentració i memòria.

A més, és crucial saber que la depressió és una malaltia mental com qualsevol altra i no és una mostra de debilitat o falta de voluntat. És important trencar l’estigma que envolta la depressió i buscar ajuda sense por ni vergonya.

Si et trobes en una situació de crisis o tens pensaments suïcides, és important buscar ajuda immediatament. Truca a un línia d’ajuda de prevenció del suïcidi o acudeix a urgències mèdiques per rebre assistència immediata. La depressió és una malaltia tractable i amb el suport adequat, pots superar-la i viure una vida plena i satisfactòria.

La Torre De Barcelona

Com saber si la meva parella té dependència emocional?

Observa el seu comportament

Observa com es comporta la teva parella en la relació. Les persones amb dependència emocional poden mostrar un patró de necessitat constant de validació i aprovació per part teva. Poden buscar constantment la teva aten ció i reafirmació, i sentir-se insegures o ansioses quan no reben prou afecte.

Fes-te preguntes sobre com es desenvolupa la vida de la teva parella fora de la relació. Les persones amb dependèn cia emocional poden tenir una manca de vida pròpia i centrar tota la seva atenció i energia en la relació. Si notes que la teva parella té dificul tats per mantenir amistats o interessos personals, això pot

Com puc acceptar les noves etapes de la vida?

Quan et trobes davant de noves etapes a la vida, pot ser tot un repte adaptar-te als canvis. Sovint, les transicions poden semblar desconcertants i plenes d’incerteses. No obstant això, és possible afrontar-les amb una actitud positiva i un enfocament pràctic. Aquí tens algunes estratègies que poden ajudar-te a acceptar i abraçar les noves etapes de la vida.

En primer lloc, és essencial reconèixer i validar les teves emocions. És normal sentir-te nerviós, insegur o fins i tot amb por quan t’enfrontes a nous començaments. Permétete sentir aquestes emocions i recorda que formen part del procés d’adaptació. No et jutgis per les teves reaccions, sinó que accepta les emocions com a part natural del canvi.

Les expectatives

Un aspecte crucial és la gestió de les expectatives. Sovint,

tenim idees preconcebudes sobre com hauria de ser una nova etapa, i quan la realitat no coincideix amb aquestes expectatives, podem sentir-nos decebuts. És important ser realista i flexible en les teves expectatives, permetent-te adaptar-te a les circumstàncies que es presentin.

La resiliència juga un paper clau en aquest procés. Recorda les situacions difícils que has superat en el passat i com has après d’elles.

Ment oberta

Mantenir una mentalitat oberta és fonamental. Accepta la idea que les noves oportunitats i aprenentatges poden sorgir de les noves etapes de la vida. Estar disposat a aprendre i créixer t’ajudarà a veure les transicions com a una font de desenvolupament personal i professional.

Acceptar les noves etapes de la vida implica reconèixer emocions, gestionar expectatives i fomentar una actitud positiva per adaptarse amb confiança.

La comunicació amb els altres també és crucial en aquest procés. Parla amb amics de confiança, familiars o professionals si et sents sobrecarregat. Compartir les teves inquietuds pot proporcionar-te suport emocional i perspectives diferents que poden ser valuoses en aquesta transició.

Fomenta una actitud positiva.

Encara que les noves etapes puguin semblar intimidants, intenta veure els aspectes positius que poden derivar-se d’aquestes experiències. Concentra’t en les oportunitats, aprenentatges i creixements potencials que poden sorgir en aquesta nova fase de la vida.

També, dona’t temps per adaptar-te. Les transicions no es produeixen de la nit al dia, i és normal que es necessiti temps per aclimatar-se a les noves circumstàncies. Sigues amable amb tu mateix i reconeix els petits progressos que facis en el procés d’acceptació i adaptació.

La Torre De Barcelona

Sense pressió i al teu ritme: com recuperar la vida sexual després del part

Després del part, és normal que et preocupis per recuperar la teva vida sexual, però és important recordar que cada persona té el seu propi ritme i no has de sentir pressió per tornar a la normalitat massa aviat. És essencial escoltar el teu cos i les teves emocions, i permetre’t el temps necessari per a recuperar-te física i emocionalment.

El primer pas per a la recuperació sexual després del part és la comunicació oberta amb la teva parella. Parla sobre els teus sentiments, inquietuds i desitjos, i escolta també els seus. La comprensió i el suport mutu són claus per a una transició suau cap a una vida sexual satisfactòria.

Pot prendre temps

És important recordar que

Després del part, no et pressionis per recuperar la vida sexual; escolta el teu cos, comunica’t amb la parella i busca ajuda si cal.

la recuperació física pot prendre temps, especialment si has tingut un part complicat o una cirurgia. Respecta els teus límits i no forcin les coses. Els exercicis de Kegel poden ajudar a fortaleir els músculs del sòl pèlvic i millorar la sensació durant les relacions sexuals.

No tinguis por de buscar ajuda professional si experimentes dolor durant les relacions sexuals o si tens problemes per tornar a connectar amb la teva sexualitat. Els professionals de salut sexual poden proporcionar-te orientació i suport personalitzat per a ajudar-te en aquesta transició.

Recorda que la vida sexual després del part pot ser diferent, però també pot ser igual de satisfactòria i plaent. Sigues amable amb tu mateixa, i celebra els progressos, per petits que siguin. Amb paciència, amor i suport mutu, recuperaràs la teva vida sexual al teu ritme.

Servei integral

Oferim un servei complet que inclou des de la planificació i execució de la reforma fins a la neteja final i entrega de claus en mà. Durant tot el procés estaràs acompanyat del nostre equip especialitzat i atendrem totes les teves necessitats.

La vida sexual després de la maternitat pot ser satisfactòria en aquesta nova etapa de la relació. Només cal tenir una mica de paciència, comunicació oberta i esforç mutu.

Sexe després de la maternitat

Entrar en la fase del sexe després de la maternitat és una transició única, amb diferents factors que poden influir en la teva vida sexual. És normal experimentar canvis i sentir-te una mica perduda en aquest nou capítol de la teva relació. Però no et preocupis, hi ha diverses coses que pots saber i tenir en compte per mantenir una vida sexual saludable després de donar la benvinguda al teu fill.

Deus saber que és crucial comprendre que cada parella experimenta la maternitat de manera única. Les reaccions emocionals i les necessitats varien, i és important estar oberta a la comunicació amb la teva parella. Parlar sobre les teves inquietuds i emocions pot crear una base sòlida per afrontar aquesta nova etapa junts.

Tinguis paciència

La paciència és clau. Després de la maternitat, tant el cos com les hormones poden experimentar canvis significatius. És normal que et sentis cansada o que la teva libido hagi patit alteracions. Dóna’t temps per adaptar-te als canvis i no et pressionis massa. La paciència amb tu mateixa i amb la teva parella facilitarà una transició més suau.

Explora noves maneres de connectar emocionalment amb la teva parella. La maternitat pot portar canvis a la dinàmica emocional, i és important trobar maneres de mantenir la intimitat i la connexió. Petits gestos com passar temps junts, tenir converses sinceres i mostrar afecte poden contribuir a mantenir viva la flama de la vostra relació.

La comunicació com a clau

La comunicació és fonamental. Si sents la necessitat de parlar sobre els canvis en la teva vida sexual, no dubtis a fer-ho amb la teva parella. L’obertura i l’honestedat poden ajudar a resoldre qualsevol inquietud i establir expectatives realistes per a la vida sexual post-maternitat.

No oblides cuidar de tu mateixa. La maternitat pot ser absorbent, i és fàcil perdre’s en les necessitats del nou membre de la família. Troba temps per a tu mateixa i fes coses que t’apassionin. Mantenir un equilibri en la teva vida també afavorirà la teva salut sexual.

Si notes que necessites ajuda, considera buscar consell

professional. Un terapeuta o conseller especialitzat en temes de parella i sexualitat pot ser un recurs útil per abordar qüestions més complexes i proporcionar orientació personalitzada.

El sexe després de la maternitat és una nova etapa que requereix ajustos i comprensió mútua. Amb paciència, comunicació oberta i esforç mutu, podeu mantenir una vida sexual satisfactòria després d’acollir el vostre fill. Recorda que cada parella és única, i el viatge cap a una vida sexual saludable després de la maternitat és una experiència compartida que podeu construir junts.

La Torre De Barcelona

Cercant un equilibri sa entre comerç online i comerç físic

Avui en dia, els consumidors gaudim bàsicament de dues formes de comprar: el comerç físic i el comerç online o comerç electrònic. Totes dues tenen les seves bondats i cal evitar demonitzar un canal envers un altre.

Comprar pel món en uns clicks

El comerç electrònic és, certament, pràctic, immediat i senzill. Posa productes d’arreu del món al nostre abast. I és ideal per a les persones a qui fa mandra o no agrada voltar per les botigues per comprar certes coses.

La vida dels nostres barris

Per altra banda, el comerç físic, i sobretot quan parlem de

comerç local, el dels nostres barris i ciutats, té un nivell de servei, atenció i proximitat inigualable pel comerç online. Els/les botiguers/es, ens reben a casa seva, i posen tota l’atenció en escoltar-nos i aconsellar-nos perquè encertem amb allò que busquem.

Però anem més enllà: cada cop que jo compro una bossa o una motxilla a una botiga del barri, estic fomentant que el barri tingui vida, que la gent passeji pels carrers, tafaneji aparadors i entri a comprar. Recordeu què tristos estaven els nostres carrers quan, tot just sortint de la pandèmia, molts comerços havien tancat les seves portes perquè no van poder aguantar… Imagineu el que seria si ens passem a fer gairebé totes les compres al canal online!

Al bell mig hi ha la virtut

Un sa equilibri entre el comerç físic local i el comerç online és el que ens convé si volem un futur

amb carrers plens de vida, color, llum i activitat. Sense renunciar, per descomptat, a les nostres comandes fàcils i ràpides per internet.

La Torre De Barcelona

S’estén el mètode ‘hardballing’ per lligar

Saps què és el ‘hardballing’?

És una estratègia de lligar que està guanyant popularitat. Aquest mètode es basa en ser directe i sincer en les relacions amoroses, sense embuts ni subterfugis. En altres paraules, consisteix a anar al gra, sense voltes ni jocs de seducció.

El ‘hardballing’ implica comunicar les teves intencions de manera clara i assertiva des del principi. Ja no es tracta de jugar a fer-se el difícil o enviar senyals confusos. En canvi, es tracta d’expressar obertament el que busques en una relació i el que estàs disposat a oferir.

Aquesta aproximació pot semblar radical per a alguns, però per a altres és una benvinguda ruptura amb les tàctiques tradicionals de lligar.

El ‘hardballing’ és una estratègia directa i honesta de lligar, basada en la claredat i sinceritat en les relacions amoroses, que pot connectar a les persones de manera més autèntica i significativa.

En un món on les relacions sovint es veuen afectades per la falta de comunicació i la confusió, el ‘hardballing’ ofereix una alternativa refrescant. El ‘hardballing’ pot semblar desafiador al principi, ja que requereix valentia i confiança en un mateix per ser tan directe en les interaccions

amoroses. No obstant això, moltes persones troben que aquesta sinceritat els permet connectar-se de manera més autèntica amb altres i establir relacions més significatives.

Una clau important del ‘hardballing’ és la gestió del rebuig. És probable que no

Via Augusta, 188 Barcelona

DE LLEIDA A LA TAULA

JOSEP VILASECA

Lleida

Maig - Setembre Carbassó Abril - Juny Cireres

ORIOL TEIXIDÓ

Seròs

Maig - Juny Cireres

Maig - Juliol Albercoc

tothom estigui d’acord amb les teves intencions o interessos, i això és totalment normal. És important respectar les decisions dels altres i estar obert a la possibilitat de rebre una resposta negativa sense pressionar ni insistir.

JOAN BOIX

Albesa

Juny - Agost Paraguaià i Nectarina

Juliol - Agost Préssec Roig

LEOPOLD BUNYOL Artesa de Segre

Juliol - Agost

Tomàquet cor de bou, pebrots dolços i mongeta plana

Juliol - Novembre

Tomàquet de sucar

La Torre De Barcelona

GUIA DE SERVEIS

PER ANUNCIAR-TE EN AQUESTA SECCIÓ

TRUCAR AL 93 418 19 19

O ENVIEU UN MAIL A INFO@LATORREDEBARCELONA.COM

www.latorredebarcelona.com

FORMACIÓ PROFESSIONAL

IMMOBILIÀRIES

Escola sanitaria

ENFERMERÍA BCN

1998-2024

Técnico/a Auxiliares de Enfermería

• Título oficial / Generalitat de Catalunya.

• Grado Medio de 1.400 horas

• Flexibilidad horaria.

• Sábados, Mañanas, Tardes y Online.

ENFERMERIA BCN

C/ Sants,63 Barcelona T. 932 386 274

www.auxiliarenfermeriabcn.net

Corp

Llars on gaudir d’una nova manera de viure.

Habitatges ecoeficients amb serveis exclusius: piscina, gym, coworking, pàdel o pickleball, àrea de relax, zones enjardinades, sala polivalent, conserge, parking i molt més! Descobreix totes les promocions.

Travessera de Gràcia, 9, Barcelona T. 934 941 088

info@corp.cat corp.cat

Grupo Omsa

Som una constructora que oferim un servei integral. Des de l’inici del projecte fins a l’entrega de claus en mà. Comptem amb personal propi especialitzat en tota classe de reformes residencials.

També brindem serveis de neteja a domicili, oficines i fi d’obra.

C/ Girona, 155 T. 938 30 70 70 info.grupoomsa@gmail.com www.grupoomsa.com

CARNET DE COTXE O MOTO? TU DECIDEIXES

Classes Teòriques i Pràctiques

Permís de conduir Cotxe B

Permís de coduir Moto A2

Permís de conduir Moto A1

Permís de Conduir Moto AM

Permís de conduir Moto A

Artesa Segre 5, 08022 655657125

Muntabikersautoescoles@ gmail.com AUTOESCOLA

IMMOBILIÀRIES

Neinor Homes

Neinor és l’única plataforma amb una oferta de 360º, cobrint tota la cadena de valor del negoci promotor i de lloguer. A més, complementa la seva activitat amb una divisió de serveis que compta amb coneixements amplis en gestió urbanística, promoció delegada i construcció.

info@neinorhomes.com 900 11 00 22 neinorhomes.com

Taller

de rellotgeria Francesc Serra (Fundat al 1880)

• Especialitat en reparació de rellotges antics

• Aparells mecànics de precisió

• Treballs de torn i fresa

• Servei de visita a domicili

C/ Riera de Sant Miquel, 7 08006 Barcelona. T. 607 983 354

Diagonal Mudanzas y Guardamuebles

• Viviendas y Traslado de oficinas

• Mudanzas locales e Internacionales

• Servicio de guardamuebles Desmontaje y montaje de mobiliario, Embalaje de contenidos, Elevador exterior para fachadas, Organización de espacios

info@mudanzasdiagonal.com www.mudanzasdiagonal.com T. (+34) 93 672 44 84

LLAR

C.E LES CORTS

Mitjançant la pràctica del futbol volem potenciar, l’amistat, millorar les relacions, la diversitat, compartir i respecte per les normes.

L’objectiu C.E. LES CORTS BARCELONA és la formació esportiva del nen/a a nivell cognitiu, motor, afectiu i social.

C/ Carrer Marti i Franquès 19-21 08029 Barcelona

Metro L3 Palau Reial T. 607 851 125 celescortsb@gmail.com www.celescortsbarcelona.com

Line Up Studio

Somos un nuevo concepto de clínica enfocado a la belleza de tu boca y todo tu rostro. Ofrecemos servicios de ortodoncia digital con seguimiento por Inteligencia Artificial, además de servicios de estética dental y tratamientos de estética facial.

Passeig de la Bonanova, 10 931284320 hola@lineupstudio.com lineupstudio.com

Dietflash

EL METODO MAS EFICAZ PARA PERDER PESO

• Asesoramiento nutricional

• Plan de dieta normoprotéica

• Alimentación Saludable

• Dieta personalizada

C/ Artesa de Segre, 4 Barcelona T. 658 684 562 Mardiet71@gmail.com flash.diet

El Refugi de les Herbes

Suplementació Dietètica, Fitoteràpia, productes Ecològics i d’Herboristeria, Medicina Natural, Sals de Schüssler, Olis Essencials, Flors de Bach, Auriculoteràpia, i més.

SERVEI A DOMICILI

Rda. General Mitre, 179 08023 Barcelona

640 36 63 98

Tel. 931862898

Segueix-nos @elrefugidelesherbes Barcelona@elrefugidelesherbes.com www.elrefugidelesherbes.com

ESTÈTICA

My English House

Les Corts

Aprèn anglès a través dels nostres tallers de cooking & gardening, science & robotics, arts & crafts, writers & readers i drama & media.

• Babies a partir d’un any.

• Kids de 3 a 12 anys.

• Teens de 12 a 18 anys.

• Adults a partir de 18 anys.

Comtes de Bell-Lloc 170 (Al costat de la Plaça del Centre) 634 427 590 @myenglishhouselescorts

Benestar

Centros de Estética y Medicina Estética

Más de 25 años de experiencia en el sector de la estética profesional.

Benestar Sarrià 932 803 117

Benestar Balmes 934 881 460

Benestar Calvet 932 023 263

Benestar.es

ELIMS:

ORTODONCIA INVISIBLE

Visita nuestras clínicas para una consulta gratuita con expertos. Más de 4000 casos exitosos. Calidad garantizada con el mejor distribuidor: Invisalign.

Av. Diagonal, 361 T. 93 609 10 44 hola@elims.es elims.es

ANUNCIA’T AQUÍ 93 418 19 19

La Torre de Barcelona

La Torre de Barcelona és la principal revista sociocultural dels barris de Sarrià – Sant Gervasi, l’Eixample i Les Corts de Barcelona. Cada més arribem a més de 200.000 lectors i lectores a través dels 2.000 punts de distribució.

C/ de les Camèlies 109 93 418 19 19 comercial@latorredebarce lona.com latorredebarcelona.com

EDUCACIÓ

Punts de distribució de La Torre de Barcelona

A continuació trobaràs alguns dels més de 2.000 punts de distribució de La Torre de Barcelona a la Zona Alta i a l’Eixample de Barcelona

Mercat de Sarria

Servidigest

Plusfresc Santaló

Mercat Sant Gervasi

Centro Comercial David

Centro Comercial Arcadia

Pensando en Reformas

Mercat de les Corts

Clínica Mandri

Filatelia Alcaraz

Clínica Diagonal

Plusfresc Sant Gervasi

Mercat Galvany

Club Tenis Laieta

Club Tenis Barcino

Mercat del Ninot

Mercat de la Concepció

Mercat 3 Torres

Farmacia Tarradellas

Farmacia Serra Mandri

Kybun Joya

Forn Sarrià 100

Fincas Más i Fill

Mercat Sagrada Família

Onacústica Centre Auditiu

Botiga Esports Sant Gervasi 50

Galeries Sarrià

Oliver Escofet Sarrià

Residència Orpea

Clínica Dental Rob

Claso Audiologia Balmes

Fincas Century Còrsega 411

Darthy Floridablanca 114

Assessoria Dopazo (extraviado)

Estanc carrer Artesa de Segre

Peixeteria Sant Gervasi Cassoles 117

Arreglos roba Benet i Mateu

Forn Catafal Muntaner 525

Air TV

Be i Bo plaça San Joaquín 2 (siempre cerrado)

Clínica Dental Guillén

Clinic Technology

Mercat Sant Antoni

Mercat Fort Pienc

Helper Bone Clínica

Forn Catafal Sant Gervasi de Cassolas 109

Forn Catafal carrer Arimón 2

Blue Station 01 Muntaner

Putxet Sport

Estanc Teodora Lamadrid 2

Withfor Etic Real State

Catapul Bailén 232

Cafetería Carrer Madrazo 54

Ortopedia Mejía Lequerica

Relojes Watch Santaló 26

Coworking Mallorca 103

Moherclima

Mercat Santa Caterina

Equilibrum Sant Gervasi de Cassoles 57

Tot Láser María Cubi 173

Tot Láser Viladomat 235

Hospital Egarsat Av. Tibidabo 20

Clínica Dental st. Gervasi de Cassoles

Centre Civic La Florida

Casal Jove Sagnier

Varicentro Casanova 103

Centre de día Actiu Carrer trobador 3

Balunex Gran de Gracia

Balunex Travesera de Gracia

Farmacia Gemma Hernández

Pasarela Projects Muntaner 138

Antaki Ferrán Agullo 3

Antaki Pau Casals 2

Inmobiliaria Vilamari

Real Property Inmobiliaria

Properties by Ibercasa

Armand óptics Josep Tarradellas

Armand óptics Av. Madrid

Armand óptics Verge de Montserrat

Armand óptics Pl. Centre

Tot print

Centre Civic Orlandai

Bar el vuit iniesta

MIIN

Nayife Tovar Centre

Elit Decor

Duplo Capital

Kumon La forja

Finques Carbonell

Shido Hábitat

Claso Audiología Valencia

Institut Line BCN (Pendent)

Centre Civic Sarria Eduardo Conde 22

Centre Cívic Joan Oliver Pere Quart Carrer del Comandant Benítez 6

Centre Sant Pere 1892 Carrer de Sant Pere Més Alt 25

CMAP Balmes 319 / Lucà 7

My English House Les Corts Comtes de Bell-lloc 170

Forcadell Muntaner 500

El Nero Braseria Arimon 22

Maid in Barcelona Balmes 402

Jarclos Escoles Pies, 67

Chiara Leoni Psicoterapeuta Entença, 227 local bjos

INTERIORISMO - ARQUITECTURA - PROYECTOS - REFORMAS INTEGRALES

NOU UMBRACLE

La millor terrassa gastronòmica a l’aire lliure de Barcelona, per passejar i menjar durant tot el dia.