LA TORRE DE BARCELONA ABRIL/MAIG

Especial Salut i Bellesa

Abril - Del 15 d’abril al 15 de maig 2024 OCI, CULTURA,

Nomofòbia o adicció al mòbil

Les Pombo devastades

SEGUEIX-NOS

SUMARI

FAMOSOS

Bustamante i Yana Olina: cinc anys d’amor.

SUCCESSOS

VACANCES

30 Prepara la maleta per les vacances.

FAMILIA

Llibertat provisional per Dani Alves.

ADOLESCENTS

Les Pombo devastades: mor l’àvia Marilis.

TELEVISIÓ

Els Arús, reis de la TV.

26 Idees per gaudir de l’estiu en família.

CONSELLS

28 Recomanacions per a un dia de platja.

PER PUBLICITAT trucar al 93 418 19 19

o envieu un mail a info@latorredebarcelona.com

32 Vacances: descans o una càrrega?

PARES

34 Què podem fer amb els més petits?

RECOMANACIONS

46 Campaments familiars d’estiu per passar-ho d’allò més bé amb nens.

ESPECIAL

54 Tingues cura de la pell a l’estiu.

PSICOLOGIA

89 Les noves masculinitats: què són?

Embaràs a punt

María Castro, coneguda pel seu paper a ‘La Promesa’, ha decidit prendre una pausa temporal de les gravacions de la sèrie de TVE per preparar-se per al naixement de la seva tercera filla.

Després d’anunciar aquesta aturada, un dels seus primers plans va ser celebrar una ‘baby shower’ que va tenir lloc la darrera Setmana Santa, amb una temàtica inspirada en la Pasqua.

Gairebé tots els preparatius els va preparar ella mateixa, des de la decoració fins als aperitius: un pastís en forma de conill rosa, conillets fets amb galetes Filipinos, pastanagues fetes amb Risketos i embolicades en paper de seda verda… Sens dubte la celebració va ser tot un èxit i va compartir tots els detalls a través del seu perfil d’Instagram.

Amb l’arribada del nadó, Castro s’unirà a la llarga llista de famoses que han estat mares aquest 2024, entre les quals trobem celebritats com Claudia Osborne o Violeta Mangriñán. Tot i els petits inconvenients que Castro ha experimentat durant el seu embaràs, com un ensurt a la setmana 19 que la va fer patir pel benestar del nadó, l’actriu va continuar treballant a ‘La Promesa’ on dona vida a la senyora Pía. A la trama s’ha amagat el seu embaràs i, durant la seva baixa per maternitat, el seu personatge desapareixerà temporalment. Ara, que només queden uns dies per donar la llum, la gallega i el seu marit, José Manuel Villalba, esperen amb il·lusió l’arribada de la seva tercera filla, amb la qual passaran a ser família nombrosa.

Torre De Barcelona

El restaurant perfecte

Arriben els compromisos socials de família, amics i feina. I amb ells la recerca del restaurant perfecte per celebrar Nadal. A continuació et deixem algunes recomanacions per facilitar-te el camí.

Si el que estàs buscant una experiència gastronòmica amb un toc informal per a una trobada d’amics i família, Chalito és una opció excel·lent. Amb diverses ubicacions per la ciutat, el restaurant ofereix milaneses cruixents i suculentes amb toppings diversos, acompanyades d’entrants i postres irresistibles. Una elecció segura.

Per als amants de la carn us recomanem L’Entrecôte, situat al carrer Pau Claris, 142. Amb un menú per 22 euros, aquest restaurant ofereix una exquisida amanida amb nous, un llom baix finament tallat amb una salsa secreta

i patates fregides casolanes. Perfecte per a grups amb amics indecisos, per no haver de discutir sobre el menú.

Per als vegans i celíacs, aconsellem visitar Pötstot. Un restaurant amb opcions a base de plantes i sense gluten. A la seva carta podem trobar plats clàssics com canelons, croquetes i macarrons per aquells amb restriccions alimentàries. Es troba ubicat al carrer València, 204.

Però si el que més us agrada és menjar amb vistes al mar, us recomanem visitar Solraig, ubicat a Castelldefels al Passeig Marítim, 169. Aquest restaurant especialitzat en arrossos ofereix una experiència gastronòmica única. Una recomanació especial? Demaneu l’arròs trufat amb gamba vermella, bolets i piparra basca.

La

La Torre De Barcelona

ACTIVITATS

Els Isards 27

Eix Estels 29

Ori.gen 31

ANIMALS

Amigos de Kronk 81

APARELL DIGESTIU

Clínica ServiDigest 51

AUDICIÓ

Onacústica ........................ 73

AUTOESCOLES

Munta&Bikers 92

BODES

Masia La Tartana 80

COACHING

Mónica Rodriguez 57

COMPRA-VENDA

Subarna 17

CUIDADORS

Grup MS Cuidant

Persones 79

CULTURA

MiiM spais 23

ESCOLES

Escuela Suiza de Barcelona 35

Santa Dorotea 37

Jesuïtes Sarrià

Sant Ignasi 39

Highlands School 41

Serveis de la Zona Alta

Escola Decroly 43

ESPORTS

C.E Les Corts 93

ESTÈTICA

Line Up Studio .................. 69

Institut Line BCN ............... 74 Benestar 93

FARMACIAS

Farmàcia Gemma

Hernández ........................ 61

Farmàcia Serra Mandri 68

Farmàcia Tarradellas 77

FORMACIÓ PROFESSIONAL

Aules d’Extensió Universitaria 45

Enfermería BCN ................ 92

IMMOBILIÀRIA

Forcadell 2

Neinor Homes 82

Vilamarí Immobiliària 86 Binsola 90 Corp ................................... 92

Finques Mas Ferrer ........... 92

LLAR

Videolab 22

Mudanzas Diagonal 33 Taller de rellotges

Francesc Serra ................... 92 Manuel Cornet ................. 93

ODONTOLOGIA

Miravé 59

J.Clemente

Clínica Dental 72

OFTALMOLOGIA

Institut Oftalmològic Tres Torres 19

REFORMES I DECORACIÓ

RM Studio 4 Aguirre Construcciones 13 Moherclima 83 Cubic Cuines 84 Palau del Descans 85 Evvo Retail 87 Alt3 Piscines 88 Jarclos 89

RESIDÈNCIES

Residència Solàrium 71 DomusVi 65 Augusta Park & Bellesguard 75

SALUT

Clínica del Remei 47 QuiroVida 53 Paido salut infantil 55 Dietflash 56 Instituto Neurocognitivo Incia 63

Refugi de les Herbes 93

SUPERMERCATS

PlusFresc 91

TERÀPIES

Webentrenosotras 67 Anka Terapia 93

UNIVERSITATS

La Salle Universitat ........... 20

Christian Escribà: la 4a generació d’un negoci familiar fundat al 1906

Vostè es va formar a París. Veu nexes gastronòmics entre la ciutat de la llum i Barcelona?

A nivell personal totalment, la meva mare és la filla d’uns dels més reconeguts i estimats pastissers francesos de l’època i a París concretaent tenia botiga pròpia. A nivell general també ja que París sempre ha estat la capital mundial de la gastronomia així com Barcelona ha estat pel conjunt d’Espanya.

Com aconsegueix Escribà mantenir un equilibri entre la tradició a la pastisseria i la cerca constant d’innovació?

Soc la 4a generació d’un negoci familiar fundat al 1906 pel meu besavi Mateu Serra, és a dir amb 117 anys d’història i el meu fill Pol és la 5a. generació. A la pregunta que em fas està la paraula clau! EQUILIBRI!! L’equilibri entre la tradició i la innovació. Nosaltres hem creat una paraula per donar-li significat a aquest binomi: TRADINNOVADOR.

Productes, processos i serveis tradinnovadors on respectant els orígens i l’història som capaços d’aprendre, incorporar i posar en pràctica la innovació tant en tecnologia productiva, gestió, serveis i nous canals de venda com el canal online propi i Glovo.

Com aprofita el trinomi creativitat-innovaciónoves tecnologies?

Efectivament aquesta és una magnífica combinació , encara que jo afegiria ARTESANIA. Nosaltres no hem d’oblidar que som artesans. Per d’altra banda considero que l’artesania d’alta gama és i serà el luxe del segle XXI. L’alta costura, els cotxes fets a ma, el vidre bufat i la pastis-

seria artesana entre d’altres disciplines combinen totes les técniques inclús les decoratives son luxe. Per d’altra banda necessites saber que hi ha de nou al mercat per tal de que el que pugui faltar a l’artesà especialitzat ho pugui subsanar la tecnologia. Ara mateix em venen al cap les impressions 3D, la intel. ligència artificial, la realitat aumentada i d’altres camps on estem investigant possibles i probables col.laboracions.

En quan a la creativitat i amb 61 anys, tiro d’experiència, inspiració “activada” i amb ment sempre oberta. Finalment diria que un ingredient indispensable és la conexió

amb professionals d’altres oficis i especialitats.

Quin és el concepte darrere de la nova línia de productes “Escribà Dreams”?

Escribà Dreams és un projecte personal de la meva dóna Patricia Schmidt i meu que va nèixer amb l’objectiu de fer arribar una selecció de productes de pastisseria amb segell de qualitat i amb una marca premium més enllà de l’establiment de les nostres pastisseries.

Amb Escribà Dreams podem explorar nous productes amb caducitats més llargues,

amb produccions més grans però mantenint la essència de la feina ben feta.

Sota la marca Escribà Dreams podèu trobar des de galetes belgues de mantega, cookies de xocolata, llavis de pasta de fruita natural, dragees de diferents xocolates i fruits secs i fins i tot una col.lecció de Mochis, destacant també el primer Mochi de Crema Catalana.

La nostra última creació i que no us podèu perdre són els Chocolate Airbags, un pa bufat d’origen italià banyat amb xocolata negra que és totalment adictiu, en el bon sentit de la paraula.

Quin ha estat el pastís més creatiu que han creat per a un client? Pastissos a la paret? Pastís Volador? Pastís Explosiu? Miscake, per celebrar errors, fiascos i cagades? Pastissos amb mapping? Impressions sobre superficies comestibles? Pastissos que apareixen i desapareixen? Pastissos amb il.lusió òptica? QR’s en xocolata que funcionen?…

No sé, cada vegada és un repte. Mai dic que no i és una de les raons per la que hem arribat a fer tot el que fem i seguim fent. Encara ens esperen i ben aviat noves propostes disruptives.

I l´ esdeveniment més memorable que ha organitzat?

Es deia Fantasia by Escribà. Es va fer l’any 2014 a Singapur i vam crear un món de pastisseria fantàstica de 8.000 m2 on Joan Font al capdavant de la companyia Comediants van ajudar a crear el show més al.lucinant de pastisseria que s’ha fet mai. Una cascada de 8,5 mts

tot. Et dirè una cosa, la magia de la pastisseria és que és capaç de produïr un petit però molt potent moment de felicitat en qualsevol persona i el resultat es veu de seguida i molts cops t’acompanya tota la vida.

Estaràs amb mi que això no passa amb totes les professions i per això dic que tinc un dels millors oficis del món. Em preguntes per la parella? Aixó si que ha estat un regal dels Budes.

Quin va ser el procés que el va portar a escriure el llibre de receptes per a nens, La cuina de Peter Pan?

Un llibre per nens havia de ser creatiu, inspirador, de fàcil execució, divertit i per fer i compartir amb la familia. I així el vam pensar amb la Patricia i amb l’ajuda d’uns quants nens que surten al llibre i que ens van ajudar molt i molt be.

La dinàmica actual ha canviat molt la percepció de la vida per part dels nens. Quins valors aconsella que els pares transmetin als seus fills?

Jo em concentraria en 5 conceptes o valors esencials i amb això ho tindriem força be:

1. Ser generós amb els demés.

2. Tenir paciència amb un mateix i amb la resta en situacions difícils.

3. Esforçar-se per aconseguir reptes.

4. Concentrar-se en el que estigus fent a cada moment

5. Divertir-se mentre facis tot això.

I ja per acabar, el veurem a Barcelona la resta de la seva vida, o té un pla per retirar-se a algun paradís, d´aquests que tothom diu?

d’alçada amb dues tones de xocolata en moviment, animals realitzats amb ingredients dolços a escala real com un elefant, una jirafa, un hipopòtam, un cocodril, un goril.la, un tigre de bengala, una cebra i varios micos omplien la zona de la natura. Vam crear un teatre per 600 persones on explicàvem qui som i què feiem allà, un pastís de 6 mts d’alçada que feia la funció d’escenari on s’escenificava un “bodorrio” mediterrani, botigues amb producte i merchandising, l’Escribà Academy per on van passar 900 alumnes en 3 dies… una autèntica bogeria, i que espero algún dia poder replicar a la nostra ciutat.

La nostra edició de La Torre de Barcelona – Oci i cultura está adreçada a pares i mares de Barcelona que volen fer activitats en família. Com veu vostè la entitat de la familia? I la de la parella?

La familia, la parella, els nens i nenes, els avis i iaies, pares i mares, les persones en general es son i som l’essència de

Tot i ser un llibre pensat pels nens, va sortir un llibre per tota la familia. Estem molt contents del resultat!

En principi jo no em tanco les portes a res, ni llocs, ni situacions ni oportunitats, però si vols un lloc et dic a Barcelona.

Lluitant amb amor

La filla de José Luis Gil comparteix a xarxes l’evolució de la seva salut després de l’ictus.

Fa una mica més de dos anys que José Luis Gil, conegudíssim actor per interpretar a Juan Cuesta a la sèrie d’humor Aquí no hay quien viva i posteriorment a Enrique Pastor a La que se avecina, va patir un ictus que el va deixar amb diverses seqüeles i, per tant, retirat de la vida pública. Des de llavors, les seves filles han estat informant puntualment sobre la seva evolució mèdica.

Tot i que la família està assumint que “la vida no tornarà a ser la mateixa”, tal com ha manifestat la seva filla Irene en alguna ocasió, ningú llença la tovallola, i molt menys Luis Gil. Ara, la seva filla, Irene Gil, ha compartit a Instagram una imatge de l’actor, en què es mostra en bona forma física mentre passeja pel carrer. A més, la jove ha afegit una descripció molt significativa: “Aquí seguim, sostenint la seva mà, tota la família”.

Irene també ha volgut adreçar-se als mitjans de comunicació i a totes aquelles persones que parlen de la salut del seu pare ‘sense saber’: “Si us plau, no difoneu notícies sense tenir cap certesa, feu mal, molt mal. Continuem sense canvis, treballant per estar cada dia millor. A tots els que

us heu preocupat, gràcies. És un honor saber que el voleu tant i el respecteu”.

Tot i la lenta recuperació i els reptes que comporta la situació, la família manté l’esperança. Sobretot després de la reacció que José Luis Gil mostra davant les visites. “El meu pare reconeix a tothom. Si ve algú a veure’l, sap qui és, s’assabenta de tot, però té problemes per comunicar-se”, va explicar Irene a Telecinco.

L’octubre passat, Irene va utilitzar les xarxes socials per parlar de l’evolució de la salut del seu pare, dos anys després de patir l’ictus. “Em pregunteu pel meu pare i us ho agraeixo a l’ànima. Sentir tant afecte és un honor. És dur haver de parlar en nom seu, m’agradaria que ell pogués respondre als vostres missatges. No és així. Han passat dos anys i estem assumint tots que la vida no tornarà a ser la mateixa. És un cop terrible i que costa d’encaixar, estem en el procés. Lluitem per afrontar aquesta situació que

és molt complexa i dolorosa. Gràcies per la vostra prudència i el vostre respecte”, va compartir juntament amb una imatge de tots dos.

Els companys de José Luis Gil, també estan molt pendents del seu estat. D’ençà que es va saber la notícia l’actor ha rebut moltes mostres d’afecte per part dels seus amics de professió. L’últim va ser l’actor Fernando Tejero, conegut pel seu paper d’Emilio Delgado a Aquí no hay quien viva i de Fermín Trujillo a La que se avecina. Tejero va afirmar durant el pas pel festival de Màlaga que el procés de recuperació de Gil «és lent», però es mostra optimista amb la situació. «Crec que està força millor, està venint al teatre», va expressar, explicant que Luis Gil continua lligat al món de l’espectacle i va anar recentment a veure un assaig de ‘La Regenta’ al teatre Fernán Gómez.

La Torre De Barcelona

Festival Internacional de Teatro Clásico de Almagro, CC BY-SA 2.0

Les Corts es prepara per viure intensament Sant Jordi

Una llegenda amb roses, princeses, dracs i cavallers, però també amb cavalleresses valentes i fortes, prínceps i dragones. Una llegenda que ha anat evolucionant al llarg dels anys, adaptant-se a com cadascú l’ha volgut explicar. Però la tradició segueix i Sant Jordi sempre ha estat una data destacada a la ciutat i al districte de les Corts. Una diada per gaudir de la lectura, l’intercanvi de roses, els tallers més creatius i la música. Enguany, a les Corts, hi haurà activitats durant deu dies, per a tots els públics i totes les edats, organitzades pels centres cívics, casals de gent gran, biblioteques, entitats i associacions culturals i comercials del districte.

Activitats prèvies

Per anar fent boca, i abans de la diada, el centre cívic Can Deu organitza, el 15 d’abril, un taller per aprendre a escriure un poema. El 17 d’abril, el mateix centre cívic ofereix per als infants de la família, la lectura de l’àlbum il·lustrat El jardí dels pensaments. El mateix dia 17, el centre cívic Joan Oliver ‘Pere Quart proposa la lectura Naïm i els ulls multicolors. D’altra banda, el centre cívic Tomasa Cuevas - Les Corts organitza la setena edició del concurs de relats curts, on es pot participar del 15 d’abril al 10 de maig, amb relats inèdits, de creació pròpia i que no poden haver estat premiats anteriorment. Dijous 18 d’abril, el casal de gent gran de Can Novell tindrà una paradeta d’intercanvi de llibres de segona mà i farà el taller de fermalls de roses. Finalment, dilluns 22 d’abril podreu gaudir del concert de les corals Can Novell i de Pere Quart al centre cívic Can Deu (cal inscripció prèvia). A més, d’abril a setembre, el jardí del centre cívic Joan Oliver ‘Pere Quart’ conrea “lletres” en forma de llibres, un espai on lectors i lectores es trobaran amb escriptors i escriptores i també podran llegir i gaudir, en un entorn amb plantes aromàtiques.

Finalment, i per tancar el mes, dijous 25 d’abril, l’espai Jove

Ca La Panarra acull un taller creatiu d’escriptura lliure, amb inscripció prèvia. També, divendres 26 d’abril hi ha dues activitats per als infants: teatre en anglès al centre cívic Can Deu, i la presentació del llibre Planeta blau al centre cívic Joan Oliver ‘Pere Quart’.

El Sant Jordi més cultural, el 19 d’abril

El centre cívic Josep M. Trias i Peitx, la ludoteca La Tardor i la biblioteca Les Corts – Miquel Llongueras organitzen el Sant Jordi Cultural, al jardí del Clot d’en Salvi. Un punt de trobada per a les persones amants de la literatura, els contes i llibres. Des de les 16.30 h fins a les 19.30 h, el jardí s’omplirà de signatura i intercanvi de llibres i tallers, com el de titelles de dit, de punts de llibre fets a mà o d’scrapbooking, una tècnica creativa per personalitzar quaderns o llibres. Les persones que s’acostin fins a aquest espai podran aprendre a dibuixar manga amb l’Escola Joso. Finalment, tota la família podrà ballar i cantar, al ritme d’un contacontes molt divertit.

11 anys de la Fira Diagonal

Com cada any, un dels actes principals de la festivitat a les Corts és la Fira de Sant Jordi de l’avinguda Diagonal “amb molt d’amor”. Una fira participativa, interactiva i dinàmica, plena de productes i entreteniments, que omplirà la vorera mar de l’avinguda Diagonal (entre els carrers

Joan Güell i Pau Romeva), el dimarts 23 d’abril, de 10 a 21 h. Amb parades de venda de

roses i llibres, entre d’altres, i un programa ple d’activitats i actuacions, com l’espai de contacontes i lectura, un photocall, els tallers infantils o la signatura de llibres, per gaudir d’un Sant Jordi amb molt d’amor!

Sant Jordi a la Maternitat i Sant Ramon

Un any més, l’avinguda Sant Ramon tornarà a temps passats per viure el Sant Jordi Medieval. El barri de la Maternitat i Sant Ramon veurà de la mà de l’associació de veïns i veïnes de Sant Ramon, l’associació de comerciants les Corts Comerç 08028, el Centre Cívic Josep M. Trias i Peitx, Dones Vives, el Centre Obert Les Corts, l’associació 4 potes, l’AFA Escola Pau Romeva, l’Ampa Sant Ramon Nonat Sagrat Cor, CSS La Maternitat i Sant Ramon, l’associació Udols i el Taller Ocupacional Ariadna, com els cavallers i cavalleresses, els prínceps i les princeses i els dracs més ferotges ompliran la seva avinguda més important durant tota la tarda de dimarts 23 d’abril. De 16.30 a 19.30 h, la màgia del passat es fusionarà amb la diversió del present amb jocs medievals, malabars, nomenament de cavallers i cavalleresses, música, llibres, tallers de poesia, de roses, de pintura, de benestar animal, contacontes, xocolatada i moltes més activitats. L’organització anima a tothom a vestir-se amb les millors vestimentes medievals i a gaudir de la festa!

Més activitats pel 23 d’abril

Les associacions i eixos comercials del districte no es

volen perdre un dia tan especial i han preparat activitats i obsequis. En aquest sentit, l’Associació de Comerciants

El Cor de les Corts regalarà una rosa per una compra als comerços associats. Per la seva part, el Mercat de les Corts també regalarà roses als clients i clientes que presentin dos tiquets de compra (fins que n’exhaureixin les existències). El Mirall de Pedralbes traslladarà Sant Jordi al barri de Pedralbes per gaudir de la festa amb tallers, inflables, sortejos i exhibició d’arts marcials, a partir de les 17.30 h a la plaça del Mirall de Pedralbes. L’Eix comercial Sants Les Corts també organitzarà activitats amb motiu de la Diada en el seu territori, també l’associació Les Corts comerç 08028 fa activitats en el marc de la festa de Sant Jordi Medieval.

Vols posar una parada de roses o llibres?

Per poder posar una parada a la ciutat de Barcelona, cal disposar d’un permís d’ocupació de l’espai públic. És totalment gratuït però cal fer-ne la tramitació a través de l’Oficina Virtual de Tràmits de l’Ajuntament de Barcelona. En aquest cas, hi ha tres tipus d’ubicacions disponibles: davant del local per a la venda de flors i llibres (reservats específicament per a locals i comerços), públic general (oberts a tota la ciutadania) i espais reservats, destinats a professionals del sector del llibre i la rosa. La tramitació telemàtica permet escollir, en temps real, la ubicació d’entre els emplaçaments disponibles i obtenir, de manera immediata, el permís d’ocupació per instal·lar una parada de roses o de llibres.

Mes informació a: ajuntament.barcelona.cat/lescorts

Article elaborat per l’Ajuntament de BarcelonaDistricte de les Corts

“M’apassiona

contribuir a les històries de vida vinculades a la compravenda”

Per què t’has dedicat al sector immobiliari?

Sóc arquitecte tècnic, em vaig especialitzar en gestió immobiliària i he tingut la gran sort de treballar des dels diferents “fronts” que solen interferir en una compravenda immobiliària.

Fa 22 anys que soc al sector, vaig començar fent pràctiques de delineant. Posteriorment vaig entrar a treballar en una taxadora, en una enginyeria, d’assessor financer, consultor immobiliari... fins arribar a Forcadell fa 10 anys.

Què és el que més t’agrada de la teva feina?

El que m’agrada més de la meva feina i el que ha fet que em dediqui al sector immobiliari és el factor humà. És a dir, m’apassiona contribuir a les històries de vida vinculades a la compravenda,

poder formar-hi part d’alguna manera amb la meva feina.

També m’agrada molt que el sector immobiliari em permeti formar-me contínuament.

Com a professional del sector, explica’ns en quin moment es troba la compravenda de l’habitatge a Barcelona?

Barcelona sempre ha tingut una gran demanda i a hores d’ara trobem, de fet, una demanda que no pot absorbir l’oferta actual.

El 2022 es va donar una accelerada de la demanda (any rècord de compravendes) per les pujades de tipus, que va tenir un gran impacte en la pujada de preus. Malgrat l’enduriment de les condicions per obtenir finançament, el 2023 es va tancar com el segon millor any en compravendes després

Raul Prieto és gestor immobiliari i director del departament de residencial vendes de Forcadell, una de les immobiliàries pioneres i més arrelades a Barcelona. Amb 22 anys d’experiència al sector, ens confessa que el que més li agrada és poder contribuir a cada història que hi ha al darrere de la compravenda d’un habitatge; i ens dona un consell: posar-nos en mans de professionals immobiliaris si volem comprar o vendre una propietat.

de la “bombolla immobiliària”. Tot això ha provocat una reestructuració de la demanda que comença a tenir efecte en els preus de venda, i a poc a poc comencem a veure aquest ajustament de preus, sobretot al tancament de cada operació. De fet, s’acaba de publicar, que contra tot pronòstic, s’ha reduït el preu de venda a Barcelona en un 0’7% el primer trimestre del 2024 respecte a l’últim del 2023. Aquest ajustament de preus, més les previsions de “guerra hipotecària” per part de les entitats bancàries i de traspàs de mercat de lloguer al mercat de venda, apunta que serà un bon any, tot i no arribar a volums d’operacions d’anys anteriors.

És un bon moment per vendre un habitatge?

I per comprar-lo?

És un bon moment per vendre, principalment perquè hi ha una gran demanda d’habitatge a Barcelona. També per comprar, cada cop augmenta més la demanda i s’està reduint l’oferta, les entitats bancàries comencen a oferir molt bones condicions, hi ha previsió de baixades de tipus, etc.

Com està influint l’accés al finançament en el mercat immobiliari?

Venim d’un període on, a causa de la pujada de tipus, les entitats van endurir les condicions per concedir

finançament, no obstant s’estaven concedint hipoteques amb unes condicions força competitives ateses les circumstàncies del mercat, però s’havien de negociar. Ara, a causa de les notícies que arriben des del Banc Central Europeu, comencem a veure ofertes més atractives per als compradors que han de sol·licitar una hipoteca.

Nosaltres el que aconsellem és que es posin en mans de professionals per negociar condicions i aconseguir la millor oferta de finançament. Com a consell general el mínim és mirar/comparar 3 opcions. Us sorprendrien les condicions que ofereixen inicialment amb les condicions finals que es poden assolir.

“ Tenir una oficina a Sarrià – Sant Gervasi ens permet estar a prop de la gent del barri, conèixer de primera mà les seves necessitats en quant a habitatge ”

Quins consells donaries a algú que vol vendre el seu habitatge a Sarrià-Sant Gervasi?

Que es posi en mans de professionals, que coneguin la zona i estiguin al seu costat des del principi fins al final. Crec que en la compravenda d’un habitatge el més important és comptar amb algú que entengui les necessitats que hi ha al procés i pugui donar-li resposta de manera adient.

Com pot ajudar un consultor immobiliari a un propietari que vol vendre un immoble?

En primer lloc, amb rendibilitat, oferint-li a la propietat una valoració real del preu de mercat del seu habitatge, el que evita problemes en una futura taxació bancària i garanteix obtenir el preu màxim que permet el mercat. I això només s’aconsegueix amb un bon consultor, ja que és un expert de la zona, coneix l’oferta i la demanda, i és capaç de valorar certs factors de l’habitatge que cap aplicació de valoració pot tenir en compte.

També amb garantia, ja que revisa que tota la documentació estigui en regla abans de fer qualsevol pas, evitant contratemps que puguin fer perillar la compravenda. Amb seguretat, un consultor filtra la demanda portant únicament potencials compradors que realment

poden accedir a la compra de l’habitatge.

I aportant visibilitat, al tenir capacitat per fer que l’habitatge destaqui davant del màxim nombre de potencials compradors.

Pel que has dit, la valoració de la propietat és fonamental.

Sí, ho és. El procés de posar una propietat a la venda passa per una bona valoració, una valoració realista, que doni garanties i no generi expectatives distorsionades de la realitat. Per això és important escollir un bon professional, que tingui coneixement i treballi de manera transparent.

I si parlem d’ajudar a comprar un habitatge, com ajudes en el teu dia a dia?

El primer és oferir tranquillitat a la persona sobre la propietat, aportar la garantia que tot està correcte, tant a nivell urbanístic, de documentació, fiscalment, etc. També evitant que sorgeixi qualsevol inconvenient amb el finançament, en el cas que calgui. I, com comentàvem també abans, estant presents de manera proactiva en tot el camí, des de la primera visita, fins al dia de l’escriptura pública de compravenda i la seva postvenda. També és important ser l’interlocutor amb notaries, gestors bancaris, taxadors, etc. I fer que la persona que compra – o ven – l’habitatge no s’hagi de preocupar de res.

Què distingeix

Forcadell com a gestora immobiliària?

Per començar la seva experiència, més de 65 anys al sector. El seu tarannà, una empresa familiar que ha anat creixent fins a estar la 8a en el TOP 10 nacional, però que des del seu inici ha tingut molt present el benestar de les persones, tant del seu equip, com de les persones a les que ajudem.

En aquest sentit, també cal parlar del servei que donem, totalment orientat a les persones que ens consulten, perquè tot el procés de compravenda sigui una experiència que destaqui per la tranquil·litat aportada.

Forcadell és una gestora immobiliària implicada amb les persones i també amb la societat.

Sí, sempre ha estat molt vinculada a la comunitat. En aquest sentit, cada any ens involucrem en projectes solidaris com La Marató, la Magic Line de Sant Joan de Déu o de la Fundació Esclerosi Múltiple, entre d’altres. El millor de tot? que sempre s’implica a tot l’equip Forcadell.

Teniu oficina a SarriàSant Gervasi. Per què és important per a Forcadell ser-hi present?

El districte de Sarrià – Sant Gervasi és una zona de la ciutat residencial, molt

Forcadell és una agència immobiliària de referència de Catalunya. Creada el 1958, compta amb oficines a Palma de Mallorca, Madrid, Sevilla, Terrassa, Granollers, Gavà, Mollet del Vallès i a diferents localitzacions de Barcelona.

Les oficines ajuden a Forcadell a estar a prop de la gent i escoltar-la des de la proximitat i la transparència per seguir oferint un servei 360ª amb un acompanyament en tota l’experiència immobiliària.

En aquest sentit, s’ofereix assessorament en la com-

tranquil·la i acomodada. Destaca pel seu ambient acollidor, fet al qual s’hi afegeix el privilegi de tenir moltes zones verdes, que actuen com a pulmó de la ciutat. Tenir una oficina a Sarrià – Sant Gervasi ens permet estar a prop de la gent del barri, conèixer de primera mà les seves necessitats en quant a habitatge i poder oferir-los una atenció personalitzada i adaptada en tot moment.

Parla’ns una mica de l’equip d’aquesta oficina. Destacaria sobretot la professionalitat i la qualitat humana, i són a més coneixedors del barri, alguns en són veïns. Això fa que sempre donin un acompanyament complet i proper al client en la compravenda de l’habitatge.

L’oficina està formada per la Rosa amb més de 20 anys ajudant les persones a comprar o vendre el seu habitatge, des de l’entrega i el compromís. La Marta, que treballa al sector des de fa 14 anys, gaudeix molt del repte de trobar l’habitatge ideal per al projecte de vida de cada client. I l’Oriol, un apassionat del sector immobiliari, el que es tradueix en molta tranquil·litat en cada assessorament. L’Ana és coordinadora del departament i té més de 23 anys d’experiència al sector, i com jo treballa a la seu central de Forcadell a Plaça Universitat des d’on donem suport a l’oficina de Muntaner i tota la resta.

pravenda d’habitatges i en el lloguer, així com assessorament en naus industrials, naus logístiques i solars, oficines, locals comercials i en inversió immobiliària. També es proporcionen cobertures d’assegurances, assessoria jurídica, administració de finques, gestió immobiliària i es duen a terme reformes integrals d’immobles.

A Sarrià-Sant Gervasi, l’oficina s’ubica al carrer Muntaner nº 500, contacte: 934 965 400, info@forcadellsantgervasi.cat.

Instagram @davidbusta

Instagram @davidbusta

Bustamante i Yana Olina: cinc anys d’amor

Fa cinc anys que estan junts i formen una de les parelles més envejables del món de l’espectacle. Yana Olina i David Bustamante es van conèixer en un programa televisiu i ella ha volgut cridar el seu amor als quatre vents amb motiu del 42è aniversari del cantant.

Amor televisiu

Durant la seva participació en el concurs ‘Bailando con las Estrellas’, Bustamante va conèixer Yana Olina, la dona que va canviar la seva vida per complet. Van trigar molt a confirmar que estaven junts, però la seva relació és tan estable que s’ha arribat fins i tot a especular sobre si l’extriunfito i ella estan planejant casar-se.

El passat 25 de març, el cantant de Sant Vicenç de la Barquera, Cantàbria, va complir 42 anys i va rebre

La ballarina russa va dedicar-li una commovedora felicitació al cantant amb motiu del seu 42è aniversari.

l’home meravellós que ets, pel teu amor incondicional, el teu suport constant i el teu somriure que il·lumina els meus dies. Ets el meu suport, el meu company i el meu millor amic. Per més aventures inoblidables al teu costat”. El text va acompanyat d’un conjunt de fotos dels seus millors moments.

o es decideixen a tenir un fill junts. David mai no ha descartat aquesta possibilitat, de fet va arribar a manifestar que “és clar que ho he pensat, m’agraden molt els nens”. El cantant és pare d’una filla, Daniela de 15 anys, fruit del seu matrimoni amb Paula Echevarría, de qui es va divorciar el 2018.

una sorpresa molt especial. Una preciosa felicitació per part de la ballarina russa que segur el va commoure. Yana va escriure: “Feliç aniversari, amor meu! Gràcies per ser

David, tan sols una hora després que es publiqués el post, li va donar les gràcies, li va dir que l’estima i que ha tingut molta sort de trobar-la. Chenoa, presentadora d’Operación Triunfo i companya tant de David Bustamante com de la seva exparella, David Bisbal, a la primera edició del programa, va aprofitar també per comentar amb les emoticones d’uns cors.

Un fill en camí?

Queda per veure si Yana i el David s’animen a fer el pas,

Echevarría fa sis anys que va refer la seva vida amb la seva parella actual, l’exfutbolista Miguel Torres, amb qui va tenir un fill el 2021, Miki. Un any després, Bustamente va trobar estabilitat amb Yana, amb qui la convivència és molt bona i que té molt bona relació amb la seva filla Daniella. Per això tots tres es deixen veure sovint passejant pel carrer i fent sortides junts.

La Torre De Barcelona

Instagram @davidbusta

Gestió integral de projectes de reforma i obra nova

Redacció de projectes arquitectònics, enginyeria i interiorisme

Direccions d’obra

Execució material de les obres

Coordinació i gestió d’industrials

Entrega claus en mà

Coneix l’estandar passivhaus?

Estem certificats com a passivhaus designer i tradesperson.

Estratègies de baix consum energètic tant per a obres de reforma com obra nova.

REFORMES I DECORACIÓ

www.construc cionsaguirre.cat

construc cions.aguirre

T. 93 769 52 87 info@construc cionsaguirre.cat

www.byko.es bykoprojects T. 93 115 36 31 gestio@byko.es

Llibertat provisional per Dani Alves

A vegades la llibertat sí que té preu. Dani Alves ha pagat un milió d’euros per abandonar la presó on portava més d’un any condemnat per agressió sexual. L’exjugador del Barça inicia així una nova etapa, rodejat de crítiques socials.

L’Audiència el va declarar culpable, per la qual cosa havia de complir quatre anys i mig de presó, més cinc de llibertat vigilada.

Després de completar el pagament d’una fiança d’un milió d’euros l’exfutbolista ha iniciat la seva etapa de llibertat provisional.

L’Audiència Provincial de Barcelona va dictaminar la setmana passada, amb majoria, l’aprovació de la sortida provisional de Dani Alves de Brians 2, on havia estat reclòs durant més d’un any.

Tot i la sentència inicial de quatre anys i mig de presó per delictes sexuals, la seva situació legal encara no era definitiva, i quedava una finestra oberta per a la seva possible llibertat.

Cap a les 16.26 h del dilluns 25 de març l’exfutbolista va abandonar la presó acompanyat de la seva advocada, Inés Guardiola, i va ser un recorregut de només 25 segons fins a arribar al cotxe que l’esperava a la sortida. Alves va optar per mantenir un perfil baix i evitar el contacte amb la premsa, mantenint el cap baix i sense donar declaracions. Per a aquesta reaparició, l’exfutbolista va escollir un estilisme seriós però informal format per un jersei blanc, una camisa grisa

L’exfutbolista va sortir de la presó acompanyat de la seva advocada, Inés Guardiola, i va optar per mantenir un perfil baix i evitar el contacte amb la premsa. Difersos manifestants en contra de la decisió de l’Audiència catalana sostenien pancartes i cridaven “Tots som Núria”.

i uns pantalons texans. La sortida de Dani Alves no ha estat exempta de polèmica, amb diverses manifestacions en contra de la decisió de l’Audiència catalana, com es va poder observar en les pancartes dels assistents, que cridaven “Tots som Núria”.

Després de més d’un any de presó preventiva, la secció 21 de l’Audiència declarava culpable l’exjugador del Barcelona a quatre anys i mig de presó, cinc de llibertat vigilada (que consisteix en una mesura de seguretat no privativa de llibertat que sotmet el condemnat a estar en vigilància durant un període de temps) i nou anys d’allunyament de la víctima (amb dues prohibicions: una distància de mil metres respecte al seu domicili o lloc de treball a menys de mil metres de distància i la de comunicar-s’hi). Una pena que es

va veure reduïda, ja que la Fiscalia demanava nou anys i l’acusació particular dotze. Així i tot, cinc setmanes després d’aquesta primera sentència la Justícia catalana comunicava que l’esportista sortiria, sota llibertat provisional, de presó en el cas d’abonar un milió d’euros. A més, entre altres condicions de la seva sortida provisional del centre penitenciari, com el lliurament dels seus documents d’identitat per evitar el risc de fuga, en aquest cas l’acusat “no es podrà acostar a la víctima a menys de 1.000 metres de distància, ni al seu domicili, lloc de treball o qualsevol altre lloc freqüentat per ella, així com comunicar-s’hi per qualsevol mitjà fins que recaigui la sentència ferma”, notificava l’Audiència catalana.

La Torre De Barcelona

Letizia i Sonsoles Ónega

La història

d’una amistat que perdura des de fa 25 anys: “No ha canviat res des que ens vam conèixer a CNN+”.

Sonsoles Ónega i la reina Letizia es van conèixer fa 25 anys a la redacció de CNN+, i malgrat els canvis en les seves vides, la seva relació continua intacta. La periodista, guanyadora del Premi Planeta 2023 per “Las hijas de la criada”, ha compartit els detalls d’aquesta amistat en una entrevista al podcast “Dramma Queen” de l’ABC.

“És fàcil ser amiga de la Reina o és complicat? Entenc que de vegades tu mateixa voldries actuar d’una manera, però no sé si et frena pensar que a l’altra banda hi ha una amiga o la Reina? Com ho separes?”, li va preguntar la periodista Pilar Vidal. Sonsoles, molt sincera, va respondre: “Saps què passa? És que no ha canviat res des que ens vam conèixer a CNN+, no ha canviat res”.

Segons Sonsoles, la reina “tampoc ha canviat gaire” després del seu casament amb el rei Felip. “Una altra cosa és que s’hagi adaptat a les seves circumstàncies professionals-personals, però la persona continua sent la mateixa i això... em creuran o no em creuran, però és el que jo sento. Així, la relació no

ha canviat quant a la forma que tenim de relacionar-nos, no?”, va afegir.

La presentadora de “Y ahora Sonsoles” va reflexionar sobre com la seva amistat sí que ha canviat en altres àmbits de la seva vida: “Indubtablement ha canviat tota la resta i, sobretot, ho ha complicat”, ha reconegut. “Professionalment, hi ha vegades que em pronuncio menys del que voldria. És com quan em preguntaven coses sobre el meu pare, que l’elogio menys del que voldria fer-ho, perquè penso que no resultaré creïble. Amb ella probablement també soc una mica més curosa pel que respecta a donar opinions i fins i tot en propi posicionament perquè corro el risc de fer-li més mal que una altra cosa, de no resultar creïble. I això és una cosa que a mi em preocupa. Crec que l’únic que tenim en aquesta professió és la credibilitat i si la utilitzes malament la pots perdre en qualsevol moment”, ha reflexionat.

Recordem que la presentadora va assistir al casament dels llavors Prínceps d’Astúries, celebrat el 22 de maig de 2004 a Madrid. I quatre anys després, van ser el senyor Felip i la senyora Letizia els que es van traslladar fins al pas de Sant Llorenç, a Santiago de Compostella, per ser testimonis a la boda de Sonsoles i l’advocat Carlos Pardo, de qui es va separar a principis del 2020.

Ara, la periodista torna a somriure gràcies a Juan, el financer amb qui comparteix la vida des de fa més d’un any. “El vaig conèixer en un sopar al qual jo no volia anar. Era dijous, havíem acabat el programa, però una amiga meva, Alejandra Prat, es va posar molt tossuda. Jo sí que sabia que el coneixeria, perquè m’ho van dir, però ell no sabia que jo hi anava”, va detallar al podcast de Pilar Vidal.

La Torre De Barcelona

De Fira del Llibre TV - CC BY 3.0

de la seva estimada àvia paterna, Marilis. La trista notícia ha arribat en un moment en què les coses semblaven anar bé a la família, especialment després que Marta Pombo anunciés fa només uns dies que està esperant bessons. La vida, però, no ha sabut esperar, i després de lluitar durant anys contra diversos problemes de salut, la matriarca del clan Pombo ha deixat aquest món.

“Cuida’ns amb l’avi”

Marilis era una persona molt estimada i entranyable entre els seguidors de les germanes, ja que també va compartir amb elles escenes al documental ‘Pombo’ de Prime Video. Aquesta dolorosa pèrdua s’uneix a la mort de l’avi de la

La mort va sorprendre la família de vacances a Almeria; totes s’han acomiadat d’ella amb missatges emotius a les xarxes.

família, Rafael, el 2020. Les germanes van voler acomiadar-se de la seva àvia a través de les xarxes socials. María va mostrar la seva tristesa amb aquestes paraules: “Junts. T’estimem àvia” va compartir, juntament amb una

foto dels seus avis paterns. “Tendresa a una foto. Ahir l’àvia Teresa va comprar flors per acomiadar l’àvia Marilis. D’àvia a àvia”, va escriure en una altra foto del moment.

Marta Pombo també va retre homenatge a la seva àvia publicant un commovedor vídeo amb ella, on es pot veure totes dues rient mentre parlen: “Àvia Marilis. Cuida’ns amb l’avi; que el teu riure ens acompanyi per sempre”. La Lucía, la més gran de les germanes, va publicar a les seves stories la mateixa foto que la Maria, en què els seus dos avis apareixen junts. En aquestes publicacions, es pot sentir el profund amor i connexió que les Pombo tenien amb la seva àvia.

Unes vacances negres

La mort de Marlis va sorprendre la família Pombo

a Agua Amarga, la localitat d’Almeria on solen gaudir de les seves vacances familiars i a la qual una vegada més es van escapar, aquesta vegada per Setmana Santa. En aquests moments difícils, la família es troba més unida que mai, donant suport a Víctor, conegut com a ‘Papín’, el fill de Marilis.

Si hi ha alguna cosa que caracteritza aquest clan és que, per a ells, la família ho és tot. Maria, Marta i Llúcia són absolutament inseparables, però també tenen un vincle irrompible amb els seus pares i avis, cosa que es pot apreciar al seu docureality. En aquest projecte, podem conèixer molt sobre cadascun dels membres de la família, i si hi ha alguna cosa en què coincideixen és la importància que li donen a voler estar amb els teus a cada pas.

La Torre De Barcelona

Instagram @mariapombo Instagram @mariapombo

Instagram @mariapombo

Laser Amaris 1050 RS: Tecnología de última generación

En IOTT contamos con la última versión del Láser AMARIS para cirugía refractiva: miopía, hipermetropía, astigmatismo o presbicia.

1 dioptría = 1 segundo.

Primer láser AMARIS 1050 RS instalado en España

La

cirugía

refractiva más segura

Nuestra aportación tecnológica de última generación incorpora ventajas no sólo en la realización sino en el control y eficacia del tratamiento de la graduación. Esto permite que la cirugía sea la más segura que existe para el paciente.

Siempre a la vanguardia de la tecnología y al mismo tiempo de la seguridad de los pacientes, el Instituto Oftalmológico Tres Torres dispone de contratos de mantenimiento de todos sus equipos médicos para maximizar la seguridad de toda intervención o diagnóstico.

Preguntas frecuentes sobre la operación con láser AMARIS

¿La operación con láser

AMARIS duele?

Este tipo de cirugía no produce ningún dolor, ya que antes de llevar a cabo la técnica LASIK mediante el láser AMARIS se aplica un anestésico tópico, lo que evita que el paciente llegue a notar molestias a lo largo de la operación.

¿Cuánto tarda en realizarse la cirugía refractiva?

El láser AMARIS 1050 RS combinado con un láser de femtosegundo elimina de manera eficaz las dioptrías a un ritmo aproximado de una dioptría por cada segundo, a lo que hay que añadir el

lavado y secado que cierran la cirugía, por lo que se duración gira en torno a los 3 minutos de duración. Tras este proceso el paciente podrá marcharse a su casa y hacer vida prácticamente normal.

¿La operación con láser AMARIS es permanente?

En un principio se espera que la técnica LASIK llevada a cabo mediante el láser AMARIS sea permanente, si bien es cierto que existen ciertos condicionantes que pueden propiciar que con el paso de los años lleguen a aparecer nuevos problemas de visión. Por ejemplo, la edad estimada hasta la cual el ojo puede presentar modificaciones son los 40 años, por lo que los pacientes intervenidos antes de esa edad podrían

¿Para quién está contraindicada la cirugía con técnicas LASIK?

No se recomienda practicar ningún tipo de cirugía refractiva a embarazadas, personas con enfermedades autoinmunes o con dolencias crónicas -como la diabetes- u oculares -como glaucoma o retinopatía-.

sufrir cambios con el tiempo; no obstante, lo habitual es que la cirugía ofrezca un resultado definitivo.

¿Qué hace el láser excimer?

Las cirugías llevadas a cabo mediante un láser excimer, como es el caso del AMARIS, logran modelar la córnea separando las moléculas de los tejidos, lo que permite modificar su curvatura eliminando problemas de visión como la hipermetropía, la miopía o el astigmatismo.

¿Qué tipo de láser es un láser excimer?

Un láser excimer funciona por la emisión de una luz fría ultravioleta de alta energía, que resulta invisible y no produce cortes ni quemaduras en la córnea del paciente, lo que convierte a esta cirugía refractiva en una intervención segura.

¿Es la mejor cirugía refractiva?

La cirugía refractiva llevada a cabo con un láser excimer mediante la técnica LASIK ofrece resultados inmediatos y duraderos, además de presentar un posoperatorio más breve y rápido del que se produce en otros casos de cirugías refractivas con diferentes técnicas y tipologías de láser.

¿Qué recomendaciones se deben seguir después de esta cirugía?

Después de una operación refractiva mediante la técnica LASIK no se recomienda practicar deportes acuáticos o de contacto hasta pasado un mes, mientras que tras las primeras 24 horas sí se podría desarrollar la práctica del resto de deportes.

Por otro lado, se recomienda evitar lavarse la cabeza a lo largo del primer día, y protegerse ante la entrada de jabones durante todo un mes.

INSTITUTO OFTALMOLÓGICO

TRES TORRES

Barcelona Via Augusta, 281, 08017. T. 932 009 879

Sant Cugat del Vallès

Av. Rius i Taulet, 33, 08172. T. 935 940 138

Mataró

Camí de la Geganta, 101, 08302. T. 937 416 120

Granollers

Torres i Bages, 80, 08400. T. 938 406 742

T. 901 30 40 40 www.iott.net

Vine a la Jornada de Portes Obertes

13 d’abril , 10:00 h

Graus a La Salle Campus Barcelona:

Arquitectura | Art, Animació i Multimèdia

Artificial Intelligence and Data Science*

Business & Management | Enginyeria Informàtica

Enginyeries TIC | Enginyeria de la Salut

Filosofia i Humanitats

El campus internacional es consolida com una referència en estudis universitaris que combinen tecnologia, innovació i humanisme, alhora que reforça la seva relació amb l’entorn empresarial i social

La Salle Campus Barcelona, un dels membres fundadors de la Universitat Ramon Llull, compta amb un ecosistema de coneixement únic que conjuga tecnologia i humanisme per formar els professionals que necessita la societat del present i el futur: emprenedors, digitals i experts en tecnologies, amb competències per a un món global i amb valors per fer del món un lloc millor. El campus universitari suma actualment prop de 6.000 estudiants del quals el 35% són internacionals.

Pioner a Catalunya en formació tecnològica, La Salle-URL ofereix una educació integral per afrontar l’era digital tot posant l’accent en les competències i les aptituds sobre una base de valors, quelcom indispensable per a la construcció d’una societat més justa i sostenible. “En un món actual amb grans reptes geopolítics, mediambientals i demogràfics, el nostre repte és formar ciutadans crítics i amb responsabilitat social que ajudin al millor desenvolupament de la societat”, explica Josep M. Santos, director general de La Salle-URL.

Un oferta formativa amb graus innovadors, que combinen tecnologia ciència, art i enginy

El nou Bachelor en Intelligència Artificial i Ciència

de Dades és la gran novetat formativa de La Salle-URL de cara al curs 24-25. El programa arriba en un moment de plena revolució tecnològica en què la IA generativa configura una nova era de canvis profunds. L’entorn empresarial i la societat en general necessiten professionals formats de manera nativa en IA, capaços d’entendre les seves implicacions i també com aplicar-la. L’element que diferencia el Bachelor en IA de La Salle-URL és el seu enfocament humanista, que opta per treure el màxim partit de la tecnologia amb una visió de responsabilitat ètica. A més, aquest és el primer programa universitari a Catalunya que formarà alhora en intel·ligència artificial i ciència de dades, dues disciplines estretament vinculades a partir dels algorismes, l’aprenentatge automàtic i el processament de dades.

La Salle Campus Barcelona imparteix molts altres graus que formen perfils clau per a l’avenç de l’era digital, com el Grau en Disseny i Creació de Productes Interactius, un programa que uneix tecnologia i creativitat del qual es graduen professionals amb una gran demanda per part de les empreses. El Grau en Animació & VFX i el Grau en Arts Digitals es consoliden com a referents en l’àmbit de les tecnologies creatives i els nous paradigmes audiovisuals i culturals. Des de l’Escola d’Enginyeria de La Salle, un dels quatre centres que formen el campus, també s’imparteixen programes de grau en Enginyeria Informàtica i Enginyeries TIC, entre d’altres, a més del Grau en Enginyeria de la Salut, que combina una formació completa en enginyeria, ciències de la salut, gestió i innovació.

Filosofia, Arquitectura i Business

Des de la Facultat de Filosofia, el centre que reforça

els fonaments humanistes de la universitat, s’impartirà un nou doble Grau en Filosofia, Política i Economia i en Filosofia. A banda, tots els estudiants del campus comparteixen l’assignatura de Pensament i Creativitat, una matèria diferencial del campus i troncal per a totes les formacions, en la quals els estudiants de grau treballen en comú de forma transversal en projectes sobre ètica, responsabilitat i impacte social associats als ODS de l’ONU.

Per la seva part, els graus d’Arquitectura s’articulen des del disseny, la cultura i la tècnica i permeten, gràcies al seu innovador pla d’estudis, un alt grau de personalització en el segon cicle a més d’un enfocament internacional. L’Escola d’Arquitectura de La Salle compta amb un espai de treball pels estudiants especialment singular, el Design Studio, un gran estudi diàfan en el qual hi treballen tots els estudiants i els professors, afavorint l’aprenentatge a través de casos reals.

Els tres graus i dos dobles graus de Business, que imparteix la Facultat de Comerç i Economia Digital La Salle, conjuguen tecnologia digital i negocis per formar líders col·laboratius, amb esperit emprenedor i un fort compromís social. Tots els programes inclouen viatges d’estudi que complementen l’experiència dels estudiants a les aules i els ajuden a desenvolupar competències globals i entendre millor els seus àmbits de manera integral. Tota l’oferta formativa de graus de La Salle-URL, els espais i el seu ecosistema de coneixement es poden conèixer el pròxim 13 d’abril en la Jornada de Portes Obertes del campus, durant la qual els assistents poden interactuar amb alumnes, professors, i resoldre dubtes com el procés d’admissió, que ja està obert per a tots els graus.

L’IASlab, un nou entorn immersiu a Barcelona

La Salle Campus Barcelona properament inaugura l’Interactive Arts & Science Laboratory (IASlab), un nou laboratori immersiu i multisensorial que complementa l’ecosistema del campus. L’IASlab, que està subvencionat per la Generalitat de Catalunya i fons FEDER, està construït sobre principis arquitectònics sostenibles i d’alt compromís ecològic, i posiciona al campus com a referent acadèmic en recerca i transferència en noves tecnologies i art digital a escala europea.

El nou espai compta amb laboratoris molt singulars, que conformaran una experiència de recerca i transferència única a Catalunya, com una càmera anecoica que absorbeix les ones acústiques o electromagnètiques, una sala reverberant i, entre altres, una sala immersiva en què es desenvoluparan projectes de la mà d’artistes digitals, investigadors i entitats líders de la indústria digital i audiovisual. D’aquesta manera, l’IASlab complementa el campus i alhora, també, la potent escena de la ciutat de Barcelona en creativitat i tecnologia. Alhora, també es convertirà en un nou punt de referència cultural i de recerca per a tots els veïns del barri de Sant Gervasi – La Bonanova.

La connexió de Carlos Sainz Jr. amb el clan Kardashian

El pilot de Fórmula 1, Carlos Sainz Jr., és l’esportista de moda, després de la seva destacada victòria al Gran

Enamorat

d’una model

La nova xicota de Sainz, la model Rebecca Donaldson,

Més enllà del seu èxit professional, aquest pilot de Fórmula 1 sembla tenir una vida privada que interessa molt al públic.

Un lligam sorprenent

de la seva relació sentimental. Però, qui és Donaldson? La model, nascuda a Escòcia fa 28 anys, va entrar al món de

No és la primera vegada que l’escocesa té una relació sentimental amb un famós. El 2022, Donaldson va sortir amb Scott Disick, l’exmarit de Kourtney Kardashian amb qui va posar en alguns photocalls. Va ser una relació curta que en aquella època l’excunyat de Kim Kardashian, que va tenir tres fills amb Kourtney, es dedicava a viure la vida després de la seva separació definitiva de la seva dona que es va produir el 2015. Abans de sortir amb Rebecca Donaldson, Scott Disick va sortir amb Sofie Richie entre el 2018 i

AQUELLA OCASIÓ

De Dorian Schuster (XaviYuahanda) - Trabajo propio, CC BY-SA 4.0

La veu silent Mirades amb veu pròpia

Si fem una mirada enrere veurem què, a les dones, al llarg de la història els hi ha resultat tremendament difícil dedicar-se a allò que volien en qualsevol àmbit, i en especial aquells on fos més present el lliure pensament, com ara bé, l’artístic.

Al decurs de molts segles, víctimes de una societat patriarcal on els cànons establerts, les sotmetien a la dependència i voluntat els homes, només se les permetia desenvolupar el rol de musa, model o amant de torn dels artistes. Davant aquestes circumstàncies adverses, han estat moltes dones les que, malgrat haver elaborat creacions artístiques de gran nivell, no han obtingut el reconeixement que mereixien o, senzillament, han passat de llarg sense pena ni gloria. Fins i tot a les escoles, durant la nostra pròpia formació acadèmica, quan estudiàvem les figures més rellevants en qualsevol camp (gairebé sempre masculines) massa sovint, s’ha obviat deliberadament a les dones que han empès les carreres d’aquests homes singulars. I no parlem de parelles, esposes o altre família, sinó també de mecenes sense les quals haguera estat del tot impossible que molts homes assolissin la notorietat artística.

I les col·legues que estaven al seu costat qui eren? Com es deien? Encara que fossin fins i tot més talentoses que alguns d’ells, com per exemple: Artemisa Gentileschi, Berthe Morisot o Camille Claudel, (gran col·laboradora, musa i amant de Auguste Rodin), entre d’altres.

Exemples, tots ells, de dones que van intentar eludir un sistema concebut per marginar-les a l’hora d’accedir a un bon grapat de privilegis o, encara molt més greu, poder gaudir dels reconeixements i èxits professionals, per més que exhibissin un talent inqüestionable.

Sortosament, a força de picar pedra, les dones s’han anat guanyant el lloc que els correspon i, actualment, aquesta tendència a obviar-les va en retrocés, però cal perseverar, reivindicant referents femenins, per poder creure que es pot arribar prou lluny per assolir l’èxit.

A l’antiguitat, les dones tenien vetat l’accés a les acadèmies artístiques de Belles Arts, en concret, per la seva condició de gènere, només podien pintar dins uns tallers artístics molt restringits. Fins a finals del segle XIX, no varen aconseguir ingressar a les acadèmies de Belles Arts i, tot i així, encara no plenament, doncs sense anar més lluny, tenien barrat l’accés a classes d´anatomia humana, restant limitades a pintar tan sols allò que podien observar al seu entorn com ara bé paisatges, natures mortes o retrats.

El món de l’art sempre ha estat masculinitzat, i encara actualment, el 75% de les exposicions que es programen en els grans museus

AGENDA A

MIIM SPAIS

EXPOSICIÓ COL·LECTIVA, “EN FEMENÍ” – Del 9 al 30 d´abril.

ART TALKS 2, “MES QUE MUSES” (presentació) – 16 d´abril a les 19h.

DESFILADA DE MODA, “BCN MODA & ART SOSTENIBLE” – 20 d´abril a les 19h.

SANT JORDI, CELEBREM LA DIADA. Un regal per cada compra – 23 d´abril tot el dia.

XARXES SOCIALS & COSMÉTICA NATURAL (espais de trobada) – 30 d´abril a les 18h.

del país estan dedicades a ells i similar percentatge es podria aplicar a les mostres que es realitzen a les diferents galeries o centres artístics i culturals, o bé als espais de gestió i direcció dels mateixos.

No voldria concloure aquest article reivindicatiu sense destacar alguns noms propis en el món de la pintura, com l’artista impressionista Berthet Morisot, que va superar les prohibicions imposades de l´acadèmia mostrant un estil pur amb unes pinzellades impressionistes impecables o, per exemple, Lee Krasner (la dona de l’artista Jackson Pollock) a la que no va ser fins que el seu marit va morir quan la història finalment va acabar reconeixent-li un talent igual o superior al d’ell. I com oblidar-nos de Frida Kahlo, figura iniciàtica del feminisme artístic que, malgrat mostrar la seva creativitat a traves d’una obra lliure i inimitable, va haver de lluitar molt per defensar el seu art, sempre a l’ombra del seu espòs, Diego Rivera. Podríem continuar la relació fins l’extenuació, perquè n’hi ha tantes dones que si féssim un escandall d’artistes anònims que han passat de llarg ens adonaríem que la gran

majoria de noms correspondrien a figures femenines, malauradament: “No existeix allò del que no se’n parla”.

Per aquesta raó hem estimat necessari dur a terme l’exposició col·lectiva “En FEMENÍ”, donant a conèixer catorze mirades “amb veu pròpia” de dones artistes expressant-se en diverses disciplines.

Amb la participació de: Anca@naivcreative, Amada Lasheras, Mª Pilar Beltrán, Mònica Bartolín, Cocoa, Coco Guilera, Ana Garde, Gloria Cañadó, Núria Faig, Lola Roig, KSGarve, Kika Yuste, Zina López y Mireia Vilar, recolzades pel crític, i alhora artista, Pere Bruix.

Per Mireia Vilar

MIREIA VILAR.MIIM

Carrer Avenir 54 local 08021 Barcelona T. (+34) 659 591 164 miim.mireiavilar@gmail.com miimspais miim.mireiavilar miimspais.com

Els Arús, reis de la TV

Com és presentar un programa d’èxit treballant amb la teva dona i quatre fills? Alfonso Arús ens ho explica.

Alfonso Arús s’ha consolidat com el rei indiscutible

la seva personalitat carismàti ca tracta tota mena de temes però sempre amb l’humor com a protagonista.

El presentador treballa amb la dona, els quatre fills i amb col·laboradors que coneix des de tants fa anys que el show s’ha convertit en una extensió de la seva pròpia família, creant un espai únic a la televisió que ha captivat a l’audiència amb la seva autenticitat i calidesa.

De fet, amb Angie ha format un tàndem professional infrangible. Són l’ànima de ‘Aruser@s’, ella com a productora executiva i subdirectora; i ell, com a presentador del magazín.

La decisió d’incloure els seus fills en el programa pot semblar sorprenent per a alguns, però per a Arús és una manera de transmetre els seus coneixements i valors a la pròxima generació. A més, la seva exigència en el treball és igual amb tots els membres de l’equip. “Sempre m’ho pregunten, però també Amancio Ortega o Antonio Asensio treballen amb la seva família. Prefereixo traspassar el que sé als meus fills abans que a un desconegut”, va reconèixer el presentador en una entrevista. “Com a empresari intento ser just perquè amb mi treballa molta gent. La principal mostra de quan un té bona relació amb els treballadors és els anys que estan amb tu en una aventura i els meus normalment

estan molt de temps. Porten dècades, menys els més joves, que s’han anat incorporant”.

La més coneguda dels quatre fills és Tatiana, la mitjana i encarregada de presentar una secció sobre contingut tret d’internet. Ingrid, la gran, treballa com a productora, mentre que Arthur és l’encarregat de dur a terme una secció sobre futbol, passió que comparteix amb el pare. Hans, el petit, ha estat el darrer a incorporar-se al programa.

“Si el teu fill vol dedicar-se a això, li exigeixes, ho veus preparat i funciona doncs és que no té cap sentit no continuar amb la família. Tinc les meves dues filles grans, una fa pantalla i l’altra no, i el meu fill Arthur, que fa esports. Ara el petit, Hans, s’ha graduat i ja està trucant a la porta”, va comentar. “Molts pares diuen que no volen que els seus fills segueixin el seu camí, però quan et diuen que volen dedicar-se a la teva feina, a mi em fa il·lusió, fins i tot sabent que serà difícil”.

Instagram: @aruseroslasexta

Monogràfic Activitats d’Estiu

Idees per gaudir de l’estiu en família

L’estiu és una època perfecta per crear moments inoblidables amb la família. A continuació, t’oferim algunes de les millors idees i activitats per gaudir d’aquesta temporada al màxim amb els teus éssers estimats…

Escull de tot el que et vam explicar allò que més t’agradi i et adonaràs de com aquestes idees faran que l’estiu sigui inoblidable.

Comença el dia amb un esmorzar al terrat o al jardí. Aprofitant el bon temps, gaudeix d’una taula plena de fruita fresca, croissants i suc de taronja natural. Aquesta és una manera ideal d’iniciar una jornada plena d’aventures.

Un dia de platja és sempre un èxit entre grans i petits. Organitza una sortida a la platja amb jocs com voleibol, futbol o pales. No oblidis portar para-sols, cadires i, per descomptat, cremes solars per protegir-te del sol. Si prefereixes la muntanya, una excursió a la natura és una opció fantàstica. Busca una ruta senzilla apta per a tota la família i no oblidis l’entrepà i l’aigua per mantenir-te hidratat durant el camí.

Les tardes es poden dedicar a activitats més relaxades com un pícnic al parc o al jardí. Prepara una cistella amb entrepans, fruita i sucs i gaudeix d’un dia de descans i tranquilitat a l’aire lliure. Una altra opció és organitzar un cine a la fresca al jardí. Instal·la una pantalla inflable, posa coixins i mantes al terra i tria una pellícula familiar per a tots.

Els parcs d’atraccions també són una gran opció per passar un dia divertit en família. Disfruta de les atraccions, els espectacles i els jocs. Per acabar el dia, res millor que un sopar a la fresca al jardí. Encén la barbacoa i gaudeix d’una vetllada gastronòmica sota les estrelles.

Els parcs d’atraccions també són una gran opció per passar un dia divertit en família. Disfruta de les atraccions, els espectacles i els jocs mentre fas cua per un gelat o un refresc. Per acabar el dia, res millor que un sopar a la fresca al jardí. Encén la barbacoa, prepara hamburgueses, salses i amanides fresques i gaudeix d’una vetllada gastronòmica sota les estrelles.

Si t’agrada la natura, pots optar per un càmping en família. Monta la tenda, encén el foc i gaudeix d’una nit a la vora del riu o del bosc. Les nits d’estiu són ideals per a observar les estrelles. Organitza una sessió d’astronomia al jardí o a la terrassa i descobreix les constel·lacions amb l’ajuda d’un telescopi.

A més de les activitats mencionades, l’estiu també és una ocasió ideal per explorar

el patrimoni cultural de la teva zona. Organitza visites a museus, monuments històrics o exposicions temporals que puguin interessar a tota la família. Això no només ofereix una oportunitat d’aprenentatge, sinó també la possibilitat de crear records duradors junts.

Altres opcions per aprofundir en la cultura local inclouen assistir a espectacles de música en viu, festivals d’art o representacions teatrals a l’aire lliure. Això no només enriqueix l’experiència estiuenca, sinó que també connecta amb la comunitat i fomenta una comprensió més profunda dels costums i tradicions locals.

La Torre De Barcelona

ACTIVITATS D’ESTIU

Els Isards

Recomanacions per a un dia de platja

A l’estiu, res hi ha millor que passar un dia a la platja, però és important mantenir la salut mentre gaudeixes del sol i el mar. Aquí tens algunes recomanacions per a un dia de platja molt saludable… No perdis detall!

Disfruta de la platja de manera saludable amb aquestes recomanacions pràctiques per a tota la família.

En primer lloc, recorda protegir la teva pell del sol amb una crema solar adequada al teu tipus de pell i amb un factor de protecció elevat. Aplica-la generosament i amb freqüència per evitar cremades solars i protegir-te dels danys dels raigs UV.

A més, hidrata’t bé durant tot el dia, ja sigui amb aigua o amb altres begudes saludables com begudes isotòniques o batuts de fruites fresques. Mantenir-te hidratat et ajudarà a prevenir la deshidratació i a mantenir-te sa i enèrgic durant tot el dia. Evita les begudes alcohòliques i les begudes amb cafeïna, ja que poden deshidratar-te.

Aprofita el dia a la platja per practicar esport i mantenir-te actiu. Pots fer activitats com córrer per la sorra, jugar a voleibol o fer una sessió de ioga a la vora del mar. Aquestes activitats no només et mantindran actiu, sinó que també et permetran gaudir de la natura i el paisatge marí.

És important tenir cura de la teva alimentació durant el dia de platja. Opta per aliments lleugers i saludables com fruita, verdures i entrepans amb ingredients nutritius com

pollastre a la planxa o amanida de tonyina. Evita els aliments greixosos i pesats que poden fer-te sentir lent i adormit.

Aprofita el dia a la platja per practicar esport i mantenir-te actiu. Pots fer activitats com córrer per la sorra, jugar a voleibol o fer una sessió de ioga a la vora del mar. Aquestes activitats no només et mantindran actiu, sinó que també et permetran gaudir de la natura i el paisatge marí.

No oblidis protegir els teus ulls amb unes ulleres de sol de qualitat que filtin els raigs UV i protegeixin els teus ulls de la llum brillant del sol. Això no només et protegirà dels danys del sol, sinó que també et farà sentir més còmode i relaxat. Recorda recollir els teus residus i deixar la platja tan neta com la vas trobar. Mantenir la platja neta i lliure de deixalles és essencial per al benestar de tots els que la gaudeixen i per preservar la bellesa natural de l’entorn.

Aprofitar un dia de platja és una experiència relaxant i divertida, però també és important tenir cura de la teva salut mentre gaudeixes del sol i el mar. Quan arribis a la platja, busca una zona amb ombra on

puguis relaxar-te i descansar quan ho necessitis. No passis massa temps exposat al sol durant les hores més caloroses del dia, i recorda que els raigs del sol són més forts entre les 10 del matí i les 4 de la tarda.

És important mantenir una bona higiene a la platja per evitar infeccions i altres problemes de salut. Utilitza sempre sabó i aigua dolça per rentar-te les mans abans de menjar o beure, i renta’t els peus amb aigua neta per eliminar la sorra i la brutícia.

Per gaudir plenament de l’experiència a la platja, no oblidis portar alguns articles essencials com una tovallola, una sombrilla o una tenda de platja per protegir-te del sol, i joguines com pilotes, raquetes o jocs de sorra per entretenir-te.

La Torre De Barcelona

Durant les vacances, l’empaquetatge pot ser una tasca estressant. Aquí tens uns consells per ajudar-te a organitzar la teva maleta i fer que el procés sigui més fàcil i eficient.

Prepara la maleta per les vacances

Abans de res, és important fer una llista de les coses que necessites portar amb tu. Això t’ajudarà a evitar oblidar-te d’articles importants i a evitar portar coses innecessàries. Planifica les teves activitats i el clima del teu destí per decidir quins articles són imprescindibles.

Un cop tinguis la teva llista, és hora de començar a empaquetar. Intenta doblegar la roba de manera que ocupi el mínim d’espai possible i utilitza tècniques com arrossegament o enrotllament per optimitzar l’espai a la teva maleta. Considera també l’ús de bosses de compressió per reduir el volum de la roba.

És important prioritzar i triar les peces de roba versàtils que puguin combinar entre elles per crear diversos con-

junts. Això et permetrà portar menys peces de roba i encara tenir una varietat d’opcions per a diferents ocasions.

Distribueix el pes

Quan s’empaqueta la maleta, intenta distribuir el pes de manera uniforme per evitar que la maleta sigui massa pesada o desequilibrada. Posar els objectes més pesats a la part inferior de la maleta i distribuir-los de manera equitativa al llarg de l’espai disponible.

No oblidis deixar espai extra a la teva maleta per a possibles compreses o souvenirs que puguis recollir durant les teves vacances. També és útil portar una bossa plegable addicional per aquestes ocasions. Un altre consell important és etiquetar la teva maleta amb la teva informa -

ció de contacte en cas que es perdre durant el viatge. Això facilitarà la seva identificació i retorn en cas que acabi en les mans equivocades.

Recorda revisar les restriccions de pes i mides de la teva aerolínia abans de fer la maleta per evitar cobraments addicionals per excés de pes o mida. També és important conèixer les restriccions de transport d’objectes líquids i altres articles prohibit en la cabina de l’avió.

No oblidis incloure també articles d’higiene personal i medicaments essencials en la teva maleta. És important tenir a mà tot el necessari per al teu benestar durant el viatge. Si viatges amb nens, assegura’t d’emportar jocs, llibres o altres entreteniments per mantenir-los

ocupats durant el trajecte i durant l’estada al teu destí.

Considera també portar una llista de contactes d’emergència i la informació rellevant del teu assegurança de viatge en cas de necessitat. Mentalitza’t per ser flexible i adaptar-te als imprevistos que puguin sorgir durant el viatge. Mantén una actitud positiva i estigues preparat per afrontar qualsevol situació amb calma i determinació.

Amb una bona planificació i organització, l’empaquetatge de la teva maleta durant les vacances es converteix en una tasca senzilla i sense estrès. Disfruta del teu viatge i fes que cada moment sigui inoblidable!

La Torre De Barcelona

ORI.GEN. EXPERIENCIES SeNSORIALS. El viatge intern Sortides de reconeixement olfactiu, gustatiu, sonor i tàctil.

Un oci més pausat, més pensat i més personalitzat és possible. Fins i tot necessari. Vivim en la constant distracció, hiperestimulats i en la sobreproducció. Necessitem espais per retrobar-nos internament, per donar descans a la hiperactivitat mental a la vegada que ens equilibrem amb l”entorn i amb el coneixement. Una proposta amorosa per tots els membres de la familia, per amics, per a qui és d”un altre país i volgui conèixer el territori d’una manera especial.

Són sortides delicadament organitzades per provocar una emoció i una profunda connexió amb el nostre món intern.

Per ser recordades han de passar pel cor.

Marta Casals és de formació periodista i psicòloga i és la pensadora d Ori.Gen. El projecte és el mirall del seu recorregut com a mare, apassionada per la Gestalt, l “art, la filosofia i la pedagogia. Pel sublim i la bellesa.

Ha decidit no tenir pag web. No hi ha acumulació de propostes. No hi ha acumulació d stock que se’n diria en la producció artesana tèxtil. Com si d’un realisme màgic es tractés està convençuda d arribar a les persones que realment busquin viure conscientment les experiencies. No és un fer per fer. És un fer per parar. Per replantejar -se el sentir i el moment.

Totes les experiències són viscudes abans d oferir-se.i els grups són reduits o totalment privats. Els col.laboradors són d alt nivell i experts en la temàtica de la sortida.

Sortides de captura gustativa

Pels paratges del Baix Empordà ens endinsem a captar els missatges cromàtics i gustatius de les flors i plantes que ens trobem pel camí.

Descobrirem sabors sorprenents que no ens deixaran indiferents i aprendrem a reconèixer què ens volen transmetre, distingir quines es poden menjar, a la vegada que interpretem què sentim. De la mà duna experta xef de les flors i divulgadora de saber gaudirem d’un picnic floral al bell mig d’un camp per acabar la passejada.

• Experiència Sonora Escolta profunda. Som l’espai on tot sorgeix i es s’esvaeix..Es tanca el cercle (o pot ser s’inicia ) amb el descans conscient, Yoga Nidra ; que ens permet accedir a estats liminals. Entre la vigilia i la son. Una sessió de 20’ min creada especialment per a la ocasió.

Sortides de reconeixement olfactiu

El gran oblidat i el més emocional dels nostres sentits. El que ens transporta a llocs o vivències passades. I ens fa viatjar. Les olors poden provocar qualsevol estat d ‘ànim. Les olors et transportaran al moment viscut, a les persones amb qui ho has compartit. I passejant per l’ Alt Empor -

dà reconeixerem el caràcter aromàtic Mediterrani. Olorarem i recol.lectarem per acabar desti.lant la teva propia fragancia. Aquella que et parla i que us podreu endur. El nostre expert creador perfumista ens guiarà en aquesta sublim experiència.

• Experiència Sonora. Yoga Nidra conjunt sota el cel per obrir portes als nostres móns. Per parar i descansar. Per simplement SER.

Sortides

de creació manual

L’habilitat manual. Allò que ens fa únics. Amb les mans descobrim la materia.La transformem i donem forma als nostres somnis.

Desde crear la propia roba en familia en un Atelier, fer ungüents i xarops de montanya a la Cerdanya, construir cabanes primitives..tot allò que puguis imaginar. I que ens fa confiar en que som autosuficients i creadors de realitats en harmonia amb el que ens ofereix la Natura.

No cal augmentar la realiat. Ja és prou evocadora de per sí mateixa.

Sortides de més d’un dia

ELs allotjaments únics i els productes artesans completen l’experiència. A la vegada que més temps permet aprofundir millor en la intenció.

» Pròxima sortida gustativa programada.

EL QUE LES FLORS NO DIUEN.

Dissabte 25 de maig. Baix Empordà.

Passeig pels camps amb la nostra exclusiva amfitriona experta xef floral. Ens acompanyarà en el tast de flors descubrint l’emoció del moment. Farem un picnic floral exquisit

Acabarem compartint un yoga Nidra (yoga de la son) per aprofundir en l”escolta interna.

MARTA CASALS

T. +34 677 549 108 @_ori.gen_ origen.pedagogia@gmail.com

Vacances: descans o una càrrega?

Les vacances d’estiu són un moment esperat per a moltes persones. És un temps per relaxar-se, desconnectar de la rutina diària i gaudir de moments especials amb la família. No obstant això, per a algunes persones, aquest període pot representar una càrrega addicional, ja que implica planificar viatges, activitats i gestionar el temps amb els membres de la família.

Per a molts, les vacances d’estiu són sinònim de descans i tranquil·litat. És el moment perfecte per apartar-se de les preocupacions quotidianes, relaxar-se a la platja, descobrir llocs nous o simplement passar el temps amb els éssers estimats. És una oportunitat per recarregar les piles i recuperar energies per afrontar els reptes del dia a dia amb renovada il·lusió.

Tanmateix, per a altres persones, les vacances d’estiu poden convertir-se en una càrrega familiar. Planificar viatges, organitzar activitats per als nens, buscar llocs d’allotjament adequats i ajustar-se al pressupost disponible pot ser estressant i exigent. A més, la conciliació entre el temps de lleure i les responsabilitats familiars pot ser complicada, especialment si es tenen infants petits o persones dependents a càrrec.

És important reconèixer que les vacances d’estiu poden ser una experiència diferent per a

cadascú i que no sempre són sinònim de descans total. És essencial trobar un equilibri entre el temps dedicat a la desconexió i el temps dedicat a les activitats familiars. És important gestionar les expectatives i entendre que no tots els moments seran perfectes, però que l’important és valorar el temps passat junts com a família.

Poden ser una oportunitat perfecta per a explorar noves activitats i aficions en família. Podrieu provar esports aquàtics com el surf o el kayak, o simplement fer rutes de senderisme per la natura. També podeu optar per participar en tallers creatius, com classes de cuina o artesanies, que poden ser una manera divertida

de passar el temps junts i aprendre noves habilitats.

A més, les vacances d’estiu també poden ser una ocasió per connectar amb la natura i fomentar un estil de vida saludable. Podeu organitzar sortides a parcs nacionals o reserves naturals, on podreu gaudir de l’aire lliure i observar la vida salvatge. Aprofitar aquest temps per practicar activitats a l’aire lliure pot tenir beneficis tant físics com emocionals per a tota la família.

No oblides que les vacances d’estiu també poden ser una oportunitat per a la reflexió i el creixement personal. Aprofiteu el temps lliure per llegir llibres inspiradors, practicar la meditació o simplement relaxar-vos

i connectar amb vosaltres mateixos. Les vacances poden ser un moment propici per a la autoexploració i el desenvolupament personal, ajudant-vos a connectar amb les vostres passions i objectius de vida.

Les vacances d’estiu poden ser una oportunitat única per a gaudir de temps de qualitat amb la família, explorar noves activitats i connectar amb la natura. Aprofiteu aquest temps per relaxar-vos, divertir-vos i créixer tant individualment com en família. Recordeu que cada experiència és una oportunitat per aprendre i créixer, i que les vacances d’estiu són un moment perfecte per fer-ho.

La Torre De Barcelona

Diagonal, la empresa de mudanzas que presta atención a los detalles. The Smart move

Elegir bien la empresa que va a ocuparse de tu mudanza es esencial en este momento tan vital. Elegir una empresa profesional es lo que marcará la diferencia entre tener una buena experiencia o no tenerla. Es muy importante tomarse el tiempo necesario para buscar la mejor opción y conocer bien la empresa que vas a contratar.

Consejos a tener en cuenta

• Las recomendaciones de familiares y amigos suele ser el primer paso en toda búsqueda eficaz; así como los foros de expatriados, la comunidad de vecinos o el colegio de tus hijos. Es importante que la experiencia recomendada haya sido en primera persona.

• Leer las reseñas de Google y otras redes sociales se ha convertido en imprescindible. Las experiencias de otros usuarios nos dan confianza y fiabilidad. Sin olvidarnos de verificar siempre la autenticidad de estas opiniones.

• Las empresas con larga trayectoria en el sector son miembros de varias Asociaciones Internacionales de Empresas de Mudanzas. IAM, FEDEMAC y GEM, son algunas de las más prestigiosas. Su membresía no garantiza el mismo nivel de calidad, pero si unos estándares mínimos y experiencia.

• Una vez recibido el presupuesto por escrito, recomendamos contactar con la empresa telefónica o presencialmente. El objeti -

vo es conocer y conectar con la persona que coordinará tu mudanza internacional, que te acompañará y guiará durante todo el proceso.

En Mudanzas Diagonal la prioridad es escuchar

atentamente las necesidades prioritarias de cada cliente, valorar su situación personal y organizar el servicio eficientemente. Porque cada familia es única y cada mudanza también lo es.

Empresa cercana y comprometida con el trabajo bien hecho. Con un equipo implicado y el compromiso de conseguir la excelencia en su día a día.

DIAGONAL INTERNATIONAL MOVING SL

Mudanzas Diagonal T. 936 724 484

info@mudanzasdiagonal.com

Què podem fer amb els més petits?

A l’arribar les vacances dels més petits de la casa, pot aparèixer el dubte sobre què fer per mantenir-los entretinguts i feliços. Les vacances dels nens poden ser una gran oportunitat per gaudir d’activitats divertides i educatives.

Les vacances d’estiu són l’oportunitat perfecta per aprofundir en la relació amb els nens.

Aprofitant el temps lliure, podeu organitzar excursions a l’aire lliure com a parcs temàtics, jardins zoològics o reserves naturals. Aquests espais ofereixen entreteniment i alhora permeten als més petits connectar amb la natura i aprendre sobre la fauna i flora locals.

Una altra opció és participar en tallers creatius o cursos d’estiu adaptats a l’edat dels nens. Aquests tallers poden incloure manualitats, cuina, teatre, música o esport. És una manera excel·lent de fomentar la seva creativitat i habilitats mentre s’ho passen bé amb altres nens de la seva edat.

Durant les vacances també podeu organitzar sortides culturals com visites a museus, exposicions o teatres adaptats als més petits. Aquests programes ofereixen experiències enriquidores i estimulen la seva curiositat per descobrir noves coses.

A més, les vacances són una oportunitat perfecta per passar temps de qualitat en família. Podeu organitzar jornades de jocs de taula, picnics al parc, sessions de cinema a casa o viatges a llocs d’interès propers. Aquestes activitats

reforcen els llaços familiars i creen records especials que duraran tota la vida.

És important tenir en compte els interessos i les preferències dels nens a l’hora de planificar les activitats. Això garanteix que es diverteixin i gaudeixin plenament de les seves vacances. Alhora, és essencial mantenir un equilibri entre el temps d’oci i el temps de descans per garantir el seu benestar.

És important tenir en compte els interessos i les preferències dels nens a l’hora de planificar les activitats. Això garanteix que es diverteixin i gaudeixin plenament de les seves vacances. Alhora, és essencial mantenir un equilibri entre el temps d’oci i el temps de descans per garantir el benestar dels més petits.

Per als nens més petits, les activitats sensorials com jugar amb aigua, sorra o fang poden ser molt estimulants i divertides. També pots organitzar una sessió d’art amb pintura de dits o materials de manualitats. Això els ajudarà a explorar diferents textures i colors mentre desenvolupen les seves habilitats motrius fines.

No descartis la possibilitat de realitzar excursions a llocs d’interès local com granjes, aquaris o zoos, on poden aprendre sobre els animals i la natura de primera mà. Aquestes sortides educatives els proporcionaran noves experiències i coneixements mentre gaudeixen de moments especials amb la família.

També pots implicar-los en tasques domèstiques i jocs cooperatius, com ara cuinar junts, fer tasques de jardineria o organitzar un joc de caça del tresor al jardí. Això no només els ensenyarà valors com la responsabilitat i la col·laboració, sinó que també els farà sentir part de la família i contribuirà al seu desenvolupament emocional.

La Torre De Barcelona

P3 curso 2024-25

Para venir a conocernos contacte con admisiones@escuelasuizabcn.com

¿Quiere que su hijo o hija aprenda 5 idiomas?

100 años de tradición e innovación junto a la plaza Molina. www.escuelasuizabcn.es

• L a p e rs o na e s el ce n t r o d e i nt e r é s : Su desarrollo integral es nuestro compromiso.

• Co nvi ve n ci a a rmóni c a en un e n t o r no pl u ral : Construimos día a día una convivencia basada en la comunicación y el respeto

• E xce l en ci a e d u c a ti v a : Formación académica de alto nivel basada en el desarrollo de valores y competencias personales, sociales, emocionales y digitales

• E qui p o d o ce n t e i n t e r na ci on a l y p r o fe so rado n ati vo d e idi o m a s : Excelentes guías para aprendices únicos.

• H a bl a mos 5 i d i o mas : Alemán, español, inglés, catalán y francés. Nuestra lengua vehicular es el alemán.

• R ela ció n Fa mi l i a - E sc uela co mo “Acci ón co mp a r tid a” : El todo es más que la suma de las par tes

• D o b le tit ula ci ón : Suiza y española. La Matura bilingüe suiza abre las puer tas a las Universidades del mundo.

• At ende m o s la s ne ce si da d e s r eale s de la s f a mi l i a s : Al ser vicio de sus hijos de 8 a 18horas

• Mul tic ul t u ral id ad : La convivencia entre diferentes culturas es un ejercicio diario de respeto y tolerancia.

• Ta m a ñ o f a mi l i a r en u na inm e j o ra b le u bi c a ci ó n , en p la z a M o l in a .

Beneficis del treball en equip entre infants i joves de diferents edats

A la societat contemporània, el treball en equip és una habilitat fonamental. Ja sigui en entorns educatius, socials o laborals, la capacitat de col·laborar amb individus de diferents edats és essencial per a l’èxit personal i professional. Quan es tracta d’infants, fomentar la interacció entre diferents edats aporta una sèrie de beneficis significatius per al desenvolupament integral de les persones.

Com a escola salesiana un dels nostres trets distintius és, precisament, aquest esperit i foment de la col·laboració entre tot el nostre alumnat. Des d’I3 fins a 4t de l’ESO, al llarg del curs, promovem activitats i festes on es barregen infants i joves de totes les edats. Per exemple, a la setmana de la ciència, l’alumnat de primària i de l’ESO preparen una sèrie d’experiments per anar a mostrar-los al curs que els ha estat assignat. Així per exemple, si 6è de primària ha d’anar a I4, tot el que prepara està pensat i dissenyat perquè la canalla més petita ho pugui entendre i pugui participar-hi. És fantàstic veure com la jovenalla posa tot el seu interès i entusiasme perquè surti bé, i com la quitxalla els escolta i mira amb admiració.

El conjunt de docents gaudim d’aquestes oportunitats perquè veiem la sensibilitat i el respecte amb que els grans tracten i cuiden als petits, i com els petits gaudeixen i aprenen dels més grans. Tota aquesta feina, reporta

una sèrie de beneficis com el desenvolupament d’habilitats de comunicació, millora de les habilitats socials, increment de l’autoestima i la confiança, i promoció de l’aprenentatge entre iguals, aspectes primordials en els perfils de sortida de la nostra escola.

Si parlem de les millores en les habilitats de comunicació, ens centrem en que tenen l’oportunitat de practicar habilitats de comunicació verbal i no verbal. D’aquesta manera, els nens més petits poden aprendre a expressar les seves idees de manera clara i comprensible, mentre que els grans poden practicar la paciència i l’empatia tot escoltant i responent a les contribucions dels més menuts. Tanmateix, això els pot ajudar a cultivar un sentit de comprensió i respecte cap a les diferències individuals, la qual cosa serà

crucial per construir relacions saludables al llarg de la vida.

D’altra banda, les jornades de celebració on petits i grans passen el matí junts compartint espais i activitats contribueixen a millorar les habilitats socials. En aquest dia, l’alumnat de l’ESO s’encarrega de dinamitzar uns tallers prèviament dissenyats perquè la canalla gaudeixi tot escoltant contes, pintant-se la cara o estampant samarretes, entre moltes altres. És en aquestes interaccions entre nens i nenes de diferents edats on es treballen les habilitats socials a partir de situacions com la resolució de conflictes o el desenvolupament d’un lideratge positiu que els permeti tirar endavant el seu taller. Els infants i joves aprenen a adaptar-se a les necessitats i habilitats dels seus companys, cosa que els ajuda a desenvolupar més flexibilitat i capacitat d’adaptació. També hi ha altres ocasió on el cicle superior prepara diferents dinàmiques lúdiques per cicles i etapes inferiors, a més de compartir una estona de creativitat mentre treballen col·laborativament per fer una manualitat.

Pel que fa a l’increment de l’autoestima i la confiança, participar en aquestes activitats fa que les criatures més petites rebin el suport i els ànims dels seus companys grans, que els

fa sentir valorats i reconeguts, cosa que enforteix el sentit d’autoestima i pertinença.

Una altra de les propostes que duem a terme a les Salesianes és l’apadrinament lector i digital. En aquest cas, promovem l’aprenentatge entre iguals, que és un altre avantatge del treball col·laboratiu ja que proporciona l’espai d’ensenyar i aprendre els uns dels altres. Els més grans poden compartir el seu coneixement i experiència amb els més joves, mentre que aquests darrers poden aportar una perspectiva fresca i creativa a les activitats grupals.

En definitiva, creiem i apostem pel treball conjunt entre nens i nenes de diferents edats ja que ofereix una àmplia gamma de beneficis que van més enllà de l’àmbit educatiu. Fomentar la col·laboració i la inclusió des d’una edat primerenca, ajuda a establir unes bases per a una societat més cohesionada i comprensiva en el futur.

COL·LEGI SANTA DOROTEA

Passeig Sant Joan Bosco, 24 08017 Barcelona

T. 93 203 28 92 sarria@salesianes.org www.salesianes.cat

La importància de l’educació emocional

L’educació emocional és un aspecte fonamental que s’hauria de treballar a les aules, ja que està molt relacionada amb la salut mental, el creixement personal i la manera en què ens relacionem amb els altres.

L’educació a les aules no només s’hauria de basar en el coneixement, sinó que també hauria de donar la importància necessària a les emocions.

Sovint, quan pensem en l’educació i en tot allò que els nens i nenes aprenen a les aules, pensem en coneixement que adquireixen, però molts experts destaquen la importància de l’educació emocional. És necessari que les escoles sàpiguen trobar l’equilibri adequat entre el coneixement que s’imparteix i la cura de les emocions, i també és indispensable que les escoles i les lliçons sàpiguen o puguin adaptar-se a les necessitats de cada estudiant, de manera que cada nen i cada nena pugui obtenir els recursos que necessita.

El concepte d’educació emocional fa referència al procés educatiu mitjançant el qual es pretén desenvolupar totes aquelles habilitats emocionals que ens ajuden en el nostre dia a dia a enfrontar diferents tipus de reptes i a millorar el nostre benestar. És un procés que cal començar a fomentar des de la infància, i és important parar-hi l’atenció adequada tant a casa com a l’escola.

Entre els beneficis de l’educació emocional cal destacar que ens ajuda a saber reconèixer i identificar les emocions que sentim i les emocions dels altres, i a enfrontar amb una actitud positiva els possibles problemes que puguin sorgir en el dia a dia.

Entre els principals beneficis de l’educació emocional es troba, per exemple, aprendre a reconèixer i a identificar tant les nostres emocions com les dels altres. També permet aprendre a potenciar les emocions positives i gestionar i controlar les negatives; saber com enfrontar-se als possibles problemes que puguin sorgir en el dia a dia amb una actitud positiva; saber gestionar conflictes amb els altres, i sentir-se més motivat i molt millor amb un mateix.

A les aules sovint es prepara els alumnes per aquells reptes als quals s’enfrontaran al llarg de la seva vida laboral, però és indispensable ser conscients que l’educació emocional ens prepara per al nostre dia a dia en molts aspectes, més enllà del professional. Els nens i nenes passen moltes hores al dia a l’aula, i per això és important comptar amb les

eines d’educació emocional adequades.

Per altra banda, també hi ha professionals, com Ruth Cañadas, que és intèrpret de signes i educadora infantil, que consideren que l’educació de les mans també té una gran importància durant els primers anys d’infància. Des de petits aprenem a comunicar-nos imitant allò que fan els adults a qui tenim com a referència i, segons l’experta, els signes poden resultar de gran utilitat per millorar la comunicació entre els adults i els nadons a partir dels 6 o 7 mesos. Ensenyar als nadons diferents signes relacionats amb els seus hàbits del dia a dia, per exemple, pot facilitar la comunicació, tot i que és important saber, tal com explica Cañadas, que aquesta comunicació a través de signes no substitueix la comunicació oral.

La Torre De Barcelona

Pots ajudar a fomentar la creativitat i al mateix temps gaudir de les vacances escolars amb activitats familiars i temps de qualitat.

Vacances saludables

Entrar a les vacances escolars és com obrir una finestra a un món de possibilitats i aventures, però també comporta mantenir hàbits saludables per gaudir plenament d’aquest període. Durant les vacances escolars, és important mantenir una rutina equilibrada i activa.

Aprofita el temps lliure per practicar exercici físic regularment, ja sigui nedar a la piscina, fer una passejada en bicicleta o jugar a esports amb els amics. Aquestes activitats no només et mantindran actiu, sinó que també et proporcionaran energia i vitalitat per al dia a dia.

A més de l’activitat física, recorda mantenir una alimentació saludable. Les vacances no han de ser una excusa per menjar

de manera descontrolada, sinó una oportunitat per explorar nous aliments i preparar menjars nutritius i deliciosos. Prioritza les fruites, verdures, cereals integrals i proteïnes magres en les teves menjades i evita els aliments processats i els menjars ràpids.

Descans i relaxació

Mentrestant, no oblidis la importància del descans i la relaxació. Les vacances escolars són el moment perfecte per recuperar hores de son perdudes durant el curs escolar i recarregar les piles per al proper trimestre. Intenta mantenir una rutina regular de son, amb horaris fixes per anar a dormir i despertar-se, i reserva temps per a activitats relaxants com la lectura, la meditació o simplement descansar.

No obstant això, les vacances també són una oportunitat per aprendre i créixer fora de l’aula. Aprofita el temps lliure per explorar nous interessos i aficions, ja sigui aprenent a tocar un instrument musical, practicant arts visuals o participant en activitats comunitàries. Aquestes experiències enriquidores no només et mantindran compromès i motivat, sinó que també et proporcionaran noves habilitats i coneixements.

Recorda mantenir una actitud positiva i oberta durant les vacances escolars. Aprofita cada moment per connectar amb la família i els amics, i celebra les petites alegries de la vida. Les vacances són un temps per relaxar-se, divertir-se i crear records duradors, així que no deixis passar l’oportunitat de viure-ho al màxim.

Actitud flexible i adaptativa

A més a més, és crucial mantenir una actitud flexible i adaptativa, ja que els plans poden canviar inesperadament. Aquesta temporada també és una oportunitat per estimular la creativitat i la imaginació, fent manualitats, experimentant amb cuina o creant projectes artistics.

No et limitis a l’entorn familiar; considera participar en camps d’estiu, excursions o altres activitats organitzades per a nens. Aquestes experiències poden proporcionar noves amistats i noves perspectives. Recorda que el més important és gaudir del temps amb els teus éssers estimats, compartint moments de felicitat i fomentant un entorn de suport i amor.

Necessiten els nens rutines durant les vacances?

Durant les vacances escolars, és comú que et preguntis si els nens necessiten mantenir les seves rutines diàries o si és millor deixar-los lliures per a gaudir del temps lliure. És important entendre que, tot i que les vacances són un moment per relaxar-se i desconnectar de la rutina escolar, els nens també necessiten cert grau de estructura i previsibilitat per sentir-se segurs i ben orientats. Mantenir algunes rutines durant les vacances pot ser beneficiós per als nens en diversos aspectes. Per exemple, seguir un horari regular per a les menjades i les hores de dormir pot ajudar a mantenir la seva salut física i emocional. També els dóna una sensació de seguretat i estabilitat, ja que saben què esperar cada dia.

Explorar nous horitzons

D’altra banda, les vacances

també són un moment perfecte per experimentar i explorar nous horitzons. Això no vol dir que s’hagin de seguir les mateixes rutines que durant l’any escolar, sinó que es pot optar per activitats més flexibles i relaxades que permetin als nens gaudir del temps lliure i descobrir noves aficions.

És important trobar un equilibri entre mantenir algunes rutines i permetre una certa flexibilitat durant les vacances. Així, els nens poden gaudir del millor dels dos mons: la comoditat de la rutina i l’emoció de l’aventura.

Una manera de mantenir les rutines durant les vacances és establir horaris per a activitats com la lectura, el joc a l’aire lliure o les manualitats. Això no només ajuda a estructurar el dia dels nens, sinó que també fomenta el desenvolupament de les seves habilitats i interessos. Les vacances

Les rutines durant les vacances ofereixen als nens

estructura, promouen hàbits saludables i faciliten la transició cap a la tornada a l’escola.

són un moment especial per als nens, un temps lliure de responsabilitats escolars i una oportunitat per a la diversió i l’exploració. No obstant això, tot i la temptació de deixar-se endur per la llibertat de les vacances, molts experts suggereixen que les rutines durant aquest període poden ser beneficioses per als nens.

Poden ser flexibles

Les rutines poden ser més flexibles i relaxades que les rutines escolars, però encara aporten un ordre i una pre visibilitat que els nens poden trobar reconfortants. Això els ajuda a sentir-se segurs i tranquils, ja que saben què esperar cada dia.

Una rutina durant les vacan ces també pot ajudar els nens a gestionar millor el temps lliure i a evitar l’avorriment. Quan tenen activitats planifi cades o tasques a realitzar du rant el dia, és menys probable que es trobin sense res a fer i comencin a buscar activitats menys productives o fins i tot problemàtiques. Això pot ser especialment útil durant les llargues vacances d’estiu, quan els nens tenen molt de temps lliure.

Criar als teus fills amb amor, límits clars i comprensió, segons els consells de Harvard, pot conduir a una criança saludable i feliç.

Els ‘10 manaments’ per educar

Criar els teus fills és una responsabilitat enorme i, alhora, un repte que ens fa replantejar-nos cada pas que donem. Ens preocupa fer-ho bé, guiar-los pel camí correcte i ajudar-los a créixer en un entorn saludable. Afortunadament, els experts de la Universitat de Harvard han elaborat una sèrie de consells que poden il·luminar el camí cap a una criança equilibrada i positiva.

En primer lloc, estimar el teu fill és fonamental. Aquest amor és la base de tota relació sana i oberta. Cada gest, cada paraula, cada abraçada contribueix a construir aquest vincle tan especial que us uneix.

Un bon exemple

Tan important com estimar-los és ser un bon

exemple per a ells. Els nens aprenen més pel que veuen que pel que se’ls diu, així que és crucial mostrar-los com gestionar emocions, situacions i relacions de manera positiva i respectuosa.

Els límits també són essencials en el procés educatiu dels nostres fills. Establir normes clares i coherents els proporciona una sensació de seguretat i els ensenya a comprendre els límits del que és acceptable i el que no ho és.

Reconeixer els èxits dels nostres fills és una altra peça clau en aquest trencaclosques educatiu. Cada pas endavant, cada petit avenç mereix ser celebrat, ja que això no només els fa sentir reconeguts, sinó que també construeix la seva autoestima i confiança en si mateixos.

Escolta activa

L’escolta activa és una habilitat fonamental en la criança dels fills. Dedicar temps a escoltar el que els nostres fills tenen a dir-nos els fa sentir valorats i importants. A més, ens dóna una idea clara de com es troben i què necessiten de nosaltres. Inculcar el respecte és una tasca quotidiana que no pot oblidar-se. El respecte cap a un mateix i cap als altres és la base de tota convivència saludable i harmoniosa.

Aprendre a ser responsables és un procés que comença des de ben petits. Assignar tasques i responsabilitats adequades a la seva edat els ajuda a entendre la importància de complir amb els seus compromisos i contribuir al funcionament del grup familiar. Fomentar la seva autonomia és clau per al seu desenvolu-

pament personal. Encoratjar-los a prendre decisions i a assumir responsabilitats d’acord amb el seu nivell de maduresa els proporciona les eines necessàries per créixer com a individus independents i segurs de si mateixos.

La comprensió i l’empatia són dos valors essencials que cal cultivar en la criança dels nostres fills. Mostrar-los comprensió i suport en moments difícils els ajuda a desenvolupar una relació positiva amb ells mateixos i amb els altres.

Finalment, educa al fill que tens, no al que desitjaries tenir. Acceptar i valorar la seva personalitat, les seves habilitats i les seves limitacions és fonamental per al seu creixement i desenvolupament.

La Torre De Barcelona

Activitats en família per gaudir aquest estiu

Muntanya

Si prefereixes una aventura més fresca, una excursió a la muntanya pot ser perfecta. Busca una ruta adequada per a tota la família i prepara una bona pícnic per

recuperar forces durant el recorregut. A més de gaudir de la natura, podreu fer fotos increïbles i respirar aire pur.

Per aquells dies de calor insuportable, res millor que

Aquest estiu, gaudeix amb la teva família de diverses activitats, des de la platja i la muntanya fins a jocs a casa, creant moments especials i records inoblidables.

Activitats a casa

A més de les activitats a l’aire lliure, també podeu organitzar jocs i activitats a casa. Des d’una tarda de jocs de taula fins a una sessió de cinema a la vostra sala d’estar, hi ha moltes opcions per passar-ho bé sense sortir de casa.

refugiar-se en una piscina. Ja sigui a casa teva, a la piscina municipal o a un parc aquàtic, el bany en aigua fresca és una excel·lent opció per passar una jornada divertida en família.

Aquest estiu no hi ha excuses per no passar temps de qualitat amb la família. Ja sigui a la platja, a la muntanya, a la piscina o a casa, hi ha una infinitat d’opcions per gaudir junts i crear records inoblidables. Aprofita aquesta temporada per connectar amb els teus éssers estimats i viure experiències úniques.

La Torre de Barcelona

Campaments familiars d’estiu per passar-ho d’allò més bé amb nens

Aprofitar les vacances d’estiu amb la família pot ser una experiència inoblidable, i una opció cada vegada més popular són els campaments familiars. És una oportunitat única per compartir moments especials amb els teus fills i crear records que duraran tota la vida. Els campaments familiars ofereixen una gran varietat d’activitats per a tots els gustos i edats. Des de caminades per la natura fins a jocs a l’aire lliure, hi ha sempre alguna cosa emocionant per fer. També són una oportunitat perfecta per conèixer altres famílies i fer noves amistats.

Una de les grans avantatges dels campaments familiars és la diversitat d’activitats que ofereixen. Podreu gaudir de la natura fent senderisme

Els campaments familiars d’estiu ofereixen una oportunitat única per gaudir d’activitats diverses i reforçar els llaços familiars en un entorn relaxat i divertit.

o kayak, o bé participar en activitats esportives com ara futbol, voleibol o tir amb arc.

També hi ha tallers d’art i artesanies on podeu deixar volar la vostra creativitat.

A més de les activitats, els campaments familiars solen oferir també tallers i xerrades sobre temes d’interès per a les famílies, com ara educació emocional, nutrició o gestió del temps. Això permet aprendre i créixer junts com a família mentre us ho passeu bé.

Beneficis emocionals

Els beneficis emocionals d’aquests campaments són inestimables. Passar temps de qualitat amb els teus fills en un entorn relaxat i divertit reforça els llaços familiars i crea un record indescriptible. A més, els nens gaudeixen d’una sensació de llibertat i aventura que els ajuda a créixer i desenvolupar-se de manera integral.

Más de mi l consejos a un clic

Servei d’Urgències sempre al teu costat 24 hores, els 365 dies de l’any.

Atenció sanitària de qualitat per a tota la família

El servei d’urgències de la Clínica del Remei compta amb equips mèdics de totes les especialitats, presencials i/o localitzables, i amb el suport dels serveis centrals de la Clínica, l’Àrea Quirúrgica, l’Àrea Obstètrica, la Unitat de Cures Intensives, la Unitat de Diagnòstic per la Imatge i el Laboratori.

Oberts a les teves necessitats amb Proximitat, Respecte i Professionalitat t’atendrem les 24 hores, els 365 dies de l’any al c/ Escorial 130 de Barcelona.

El seu diagnòstic de confiança, sense esperes

A la Unitat de Diagnòstic per la Imatge plantegem

actuacions diagnòstiques i terapèutiques a través de les imatges obtingudes per diversos procediments. A data d’avui ja hem digitalitzat

Els nostres serveis de radiodiagnòstic:

• Radiologia convencional i contrast

• Radiologia intervencionista.

• Ecografia

• Mamografia. Intervencionisme mamari.

• Tomografia automatitzada (TC)

• Ressonància magnètica

• Densitometría òssia

totalment el servei, eliminant la placa tradicional. Tenim aliança amb l’equip de professionals d’Instituts Guirado,

empresa especialitzada en totes les disciplines de l’àrea radiodiagnòstica que compta amb una àmplia experiència i qualitat en la realització de proves diagnòstiques radiològiques.

CLÍNICA NOSTRA

SENYORA DEL REMEI

C/ Escorial 148, 08024 Barcelona

T. 932 850 010

cremei@clinicaremei.org www.clinicaremei.org

Feina a l’estiu i els meus fills de vacances: com sobreviure?

Comença a acostar-se l’estiu i et trobes en la situació de tenir de treballar mentre els teus fills gaudeixen de les seves anhelades vacances escolars. És una realitat que molts pares han d’enfrontar, i no sempre és fàcil trobar l’equilibri entre la feina i el cuidat dels fills. Però no et preocupis, hi ha maneres de sobreviure a aquesta situació amb èxit.

És important establir una bona planificació. Organitza les teves jornades laborals de manera eficient per poder dedicar temps de qualitat amb els teus fills quan sigui possible. Aprofita els caps de setmana i altres moments lliures per fer activitats divertides junts i gaudir del temps en família.

Busca alternatives

Una altra opció és buscar alternatives de cuidat per als teus fills. Hi ha camps d’estiu,

activitats extraescolars i altres opcions que poden mantenir-los entretinguts i ben cuidats mentre tu treballes. Investiga les diferents possibilitats disponibles a la teva zona i tria la que millor s’adapti a les teves necessitats i les de la teva família.

La comunicació és clau en aquesta situació. Parla amb els teus fills sobre la teva feina i explíca’ls per què has de treballar durant l’estiu. Això els ajudarà a entendre la situació i a cooperar millor quan necessitis dedicar temps a la feina. També és important escoltar les seves necessitats i preocupacions i intentar trobar solucions junts.

Demana ajuda

No tinguis por de demanar ajuda si la necessites. Ja sigui demanant als avis que s’ocupin dels teus fills durant algunes hores o buscant suport

Combinar treball i vacances dels fills pot ser un repte, però és possible amb una bona planificació i suport familiar.

en altres familiars o amics, és perfectament vàlid demanar suport quan ho necessitis. Recorda que no estàs sol i que hi ha persones disposades a ajudar-te quan ho necessitis. A més, considera la possibilitat de programar algunes activitats especials durant els caps de setmana o els teus

dies de lliure per passar temps de qualitat amb els teus fills. Podeu planificar excursions a llocs interessants, organitzar un pícnic al parc o fins i tot simplement passar el dia a casa jugant a jocs de taula o veient una pel·lícula.

Aquests petits moments compartits poden ser tan significatius com les llargues vacances i ajudaran a reforçar els llaços familiars mentre trobes l’equilibri entre la feina i la vida personal. L’important és estar present i valorar cada moment amb els teus estimats, fins i tot en els moments més atapeïts de la vida quotidiana. No oblidis cuidar de tu mateix/a. Troba moments per descansar i relaxar-te, ja que mantenir-te sa i equilibrat és fonamental per poder fer front a les demandes de la feina i la criança dels fills durant l’estiu.

La Torre De Barcelona

Especial

Salut i Bellesa

El primer pas per fer front a una intoxicació alimentària és reconèixer els símptomes. Aquests poden incloure nàusees, vòmits, diarrea, dolor abdominal, febre i malestar general.

Què fer davant una intoxicació?

Enfrontar-se a una intoxicació alimentària pot ser una experiència desagradable i, en alguns casos, fins i tot perillosa. La ingestió d’aliments contaminats per bacteris, virus, toxines o altres agents patògens pot causar una sèrie de símptomes incòmodes. En casos més greus, pot requerir atenció mèdica urgent. Per tant, és crucial saber com actuar en cas de sospita d’intoxicació alimentària i quines mesures prendre per alleujar els símptomes i recuperar-se ràpidament.

Símptomes i recomanacions

El primer pas per fer front a una intoxicació alimentària és reconèixer els símptomes. Aquests poden variar des de lleus a greus i incloure nàusees, vòmits, diarrea, dolor abdominal, febre, malestar ge-

neral i debilitat. Si experimentes aquests símptomes després de menjar un aliment sospitós, és probable que estiguis patint una intoxicació alimentària. És important beure abundants líquids, com aigua, begudes isotòniques, caldos lleugers o infusions, per reposar els fluids perduts i evitar la deshidratació causada per la diarrea i els vòmits.

Durant el procés de recuperació has de descansar i donar temps al teu sistema digestiu per recuperar-se. Evita menjar aliments greus o difícils de digerir, i centra’t en aliments lleugers i fàcils de tolerar, com el pollastre a la planxa, el formatge blanc, el pa torrat o la fruita. Evita els aliments picants, greixosos, processats o fregits, ja que poden irritar el teu estómac i empitjorar els símptomes de la intoxicació

alimentària. Opta per aliments suaus, suaus i fàcils de digerir per alleujar l’estrès en el teu sistema digestiu.

Si els teus símptomes són greus o persisteixen durant més d’uns pocs dies, és important buscar ajuda mèdica immediatament. Una intoxicació alimentària greu pot requerir tractament mèdic, com la rehidratació intravenosa o la prescripció d’antibiòtics, segons la causa de la intoxicació.

Consells per prevenir

A més, per evitar futurs episodis d’intoxicació alimentària és crucial seguir pràctiques segures d’higiene alimentària. Rentar bé els aliments frescos és fonamental, ja que pot eliminar els residus de terra, pesticides i altres contaminants que poden estar presents en la superfície dels aliments. A més, assegu-

rar-se que els aliments estiguin ben cuits és una mesura clau per matar els bacteris i altres patògens que poden causar intoxicacions alimentàries.

És important utilitzar termòmetres de cuina per assegurar que els aliments arribin a temperatures segures, especialment la carn, el pollastre i els productes d’origen animal. Mantenir els aliments refrigerats a temperatures segures també és crucial per prevenir el creixement de bacteris nocius. És recomanable mantenir la nevera a una temperatura inferior als 4°C (40°F) i no deixar els aliments fora de la nevera durant més del temps necessari. En resum, seguir aquestes pràctiques d’higiene alimentària pot ajudar a reduir el risc de contaminació alimentària i protegir la salut de tu i de la teva família.

BALÓ INTRAGÀSTRIC ENDOSCÒPIC

El Baló Intragàstric consiSteix en la introducció a l’estÓmac d’un globus suau, expansible i resistent de silicona, que es col·loca endoscòpicament i es deixa flotant lliurament dins l’estÓmac, provocant la sensació de plenitud i sacietat que facilita el seguiment d’una pauta nutricional i dietètica establerta.

El gran valor d’aquest procediment és que obliga a regular la quantitat d’ingesta, evitant que es mengi en excés i ajudant a seguir una reeducació dietètica per adquirir uns hàbits dietètics i nutricionals adequats que, a més d’aconseguir perdre pes, facilitin continuar mantenint el pes perdut una vegada retirat el baló.

Finançament a 24 mesos sense cost

4800 €

200 €/mes (24 mesos)

Promoció vàlida fins a 30.06.2024

Som especialistes en Baló Intragàstric a Barcelona

Com prevenir el dolor d’esquena?

Una columna vertebral sana és la clau per a tenir una millor vida, viure sense dolor i al màxim del nostre potencial. Però el Quiropràctic Alexandre Ferrari ens recorda que sovint només ens recordem de cuidar-la quan ens fa mal l’esquena.

Per què cuidar la nostra columna?

La columna vertebral és l’estructura que protegeix la medul·la espinal, que forma part del sistema nerviós central. Però a vegades el desgast i els factors estressants de la vida diària poden impactar la columna i les vèrtebres provocant un moviment diferent del normal, una disfunció.

Com apareix?

Aquestes disfuncions poden aparèixer de manera progressiva, com per exemple una mala postura o unes tensions cròniques o de manera espontània, com per exemple una lesió d’esport o un trauma.

I quina conseqüència té?

Per sota d’aquesta estructura que és la columna, molts missatges neurològics circulen a través del cos, entre les extremitats i el cervell, gràcies al sistema nerviós. Una columna que presenta disfuncions articulars pot llavors produir unes interferències al llarg del camí. Si no es resol pot crear trastorns i tenir conseqüències sobre la nostra salut.

D’això es tracta la Quiropràctica?

Sí. La quiropràctica s’encarrega de la relació entre la columna vertebral que és l’eix de l’aparell locomotor i el sistema nerviós. El seu enfocament comprèn un camp bastant global, ja que relaciona els trastorns que té la nostra columna i com aquests afecten la funció del sistema nerviós. Alliberar les vèrtebres d’aquestes disfuncions restableix una millor funció i un millor benestar.

Per què la gent sol venir?

Perquè centrem part del nostre treball en la columna, molta gent creu que els quiropràctics poden només ajudar amb els dolors de coll, de lumbars, o de cap. Sabem que avui dia a la Unió Europea els problemes d’esquena representen fins al 90% de les baixes laborals. La realitat és que la gent sol presentar-se amb problemes d’esquena. Però la Quiropràctica no pretén tractar cap dolor o símptoma. El nostre enfocament principal serà sempre millorar la funció i la flexibilitat de la columna vertebral perquè no afecti el sistema nerviós.

Llavors no fa falta tenir lesions per a acudir al quiropràctic?

Tradicionalment la Quiropràctica s’ocupa de la detecció, anàlisi i correcció de la subluxació vertebral, que és exclusiva de la Quiropràctica. No fa falta tenir dolors per a tenir subluxacions vertebrals. Sempre serà una cosa beneficiosa per a qualsevol persona, encara que la gent sol acudir en crisi la primera vegada, la gran majoria entén que és un bon hàbit i segueix un manteniment regular i preventiu per a millorar el rendiment físic, la seva postura i optimitzar la seva capacitat d’adaptació a l’estrès de la vida diària.

En quant temps comença la gent a notar millores?

Cada cos i cada problema és diferent. Depenent de l’estat

de la persona, pot notar canvis gairebé immediatament o després d’algunes setmanes. No obstant això, canvis duradors requereixen més paciència. Aquesta setmana algú em va dir que no havia dormit tan bé des de feia15 anys, però el motiu de la seva consulta era una lumbàlgia crònica. Hi ha uns altres que ens diuen que tenen una millor concentració, esportistes que senten més força o millor rendiment, nens que se senten més relaxats…

Així en millorar els problemes de columna milloren també altres aspectes de la salut?

Efectivament, amb freqüència veiem canvis positius en altres àrees. Els resultats a curt termini més comuns solen incloure un millor descans. Moltes vegades està relacionat amb una disminució del dolor i una disminució del nivell d’estrès. Molts pacients ens comenten que tenen una millor digestió, que se senten més rectes, que respirin millor…Això no significa que tractem o curem aquests símptomes, ni molt menys. Quan el cos i el sistema nerviós estan en equilibri aquests pacients milloren en la seva funció i en la seva qualitat de vida.

Com es corregeixen aquestes disfuncions vertebrals? És dolorós?

Es corregeixen amb els ajustos quiropràctics. No són manipulacions ni massatges.

Aquests ajustos es caracteritzen per la seva velocitat, la seva precisió i la seva especificitat. Són exclusius de la professió Quiropràctica. Però abans de saber on ajustar, hi ha tota una sèrie de proves tant postural com muscular per a veure com funciona i com compensa el cos. L’ajust pot sorprendre la primera vegada però és sempre indolor.

Per què la quiropràctica és encara desconeguda a Espanya?

És una bona pregunta. En part perquè les facultats universitàries són recents. Encara que sigui la tercera professió d’atenció primària en el món i reconeguda per l’OMS, la Quiropràctica segueix sense ser professió sanitària a Espanya. En molts països la seguretat social i les mútues ja cobreixen part o tot el cuidat quiropràctic. Per això a Espanya, l’Associació Espanyola de Quiropràctica permet protegir els pacients que els quiropràctics tinguin el títol corresponent.

Està indicat en tota mena de pacients?

Cada vegada, hi ha més gent que entén la importància de la prevenció. Hi ha persones actives, persones majors, esportistes aficionats o d’elit que volen millorar el seu rendiment, famílies amb beus i nens i dones embarassades. Com els ajustos s’adapten a cada pacient de forma personalitzada qualsevol persona pot beneficiar-se de la Quiropràctica, per a mantenir una salut òptima i tenir una bona qualitat de vida.

QUIROVIDA CENTRE QUIROPRACTIC

Vía Augusta, 8, Barcelona T. 930 239 722

info@quirovida.cat

www.quirovida.cat

Tingues cura de la pell a l’estiu

Si no ho tractem a temps, amb protecció solar i cremes, les marques poden ser permanents.

La cura de les cicatrius hauria de preocupar-nos durant totes les èpoques de l’any, però cobra importància especialment durant l’estiu quan la pell està més exposada a elements externs com el sol, la calor i la humitat. Les cicatrius poden ser el resultat de diverses causes, des de ferides accidentals fins a cirurgies, i el seu aspecte pot afectar la confiança i la comoditat de qui les pateix. Afortunadament, hi

ha diverses mesures que es poden prendre per millorar la seva aparença i promoure una curació efectiva, especialment durant els mesos més càlids de l’any.

En primer lloc, és crucial protegir les cicatrius de l’exposició excessiva al sol. Els raigs ultraviolats poden causar danys a la pell i empitjorar l’aparença de les cicatrius, fent que es tornin més visibles i augmentant el risc d’hiperpigmentació. Per evitar això, és recomanable utilitzar una protecció solar adequada, com una crema solar amb un factor de protecció elevat (FPS 30 o superior). A més, s’aconsella cobrir les cicatrius amb roba o fer servir una protecció física com una venda o un embenat si s’exposen

directament al sol durant períodes prolongats. D’altra banda, és important mantenir les cicatrius hidratades durant l’estiu. Les temperatures càlides i la humitat poden provocar que la pell s’assequi més ràpidament, cosa que pot retardar el procés de curació de les cicatrius i fer que semblin més visibles. L’ús de cremes hidratants suaus i no irritants pot ajudar a mantenir la pell flexible i promoure una millor regeneració del teixit. Es recomana aplicar la crema hidratant amb moviments suaus de massatge per millorar la circulació sanguínia i ajudar a l’absorció del producte.

A més de la protecció solar i la hidratació, altres factors com la dieta i l’estil de vida també poden influir en la cura de les cicatrius durant l’estiu. Una alimentació equilibrada rica en nutrients essencials com les vitamines

A, C i E, així com minerals com el zinc i el silici, pot ajudar a promoure una

curació més ràpida de les cicatrius i millorar la salut de la pell en general. A més, evitar el tabac i altres substàncies tòxiques, així com mantenir-se hidratat bevent prou aigua, també pot contribuir a una millor regeneració de la pell i reduir el risc de complicacions.

En cas de tenir cicatrius recents o en procés de curació durant l’estiu, és important seguir les indicacions del metge o del cirurgià responsable del tractament. Això pot incloure l’ús de medicacions tòpiques o orals per reduir la inflamació i promoure la curació, així com visites regulars de seguiment per avaluar el progrés i fer ajustos segons sigui necessari. Amb una atenció adequada i una dedicació constant, és possible minimitzar l’impacte de les cicatrius i gaudir d’una pell més saludable.

La Torre De Barcelona

Paido Salud Infantil Conectados con la salud de tu hijo

Somos especialistas en salud infantil.

Con más de 40 años de experiencia, diferentes generaciones de pediatras y especialistas en salud infantil cuidamos la salud integral del niño y su desarrollo, desde los primeros días hasta la adolescencia.

Acompañamos a las familias en todas las etapas del crecimiento de sus hijos, porque entendemos la pediatría no solo desde el punto de vista profesional, sino también desde la perspectiva de las familias.

Basamos toda nuestra actividad en la evidencia científica y en la medicina preventiva, haciendo de ellos el gold standard de nuestra profesión.

En la consulta de Paido Salud Infantil los pediatras y personal de enfermería atenderemos a vuestro hijo/a tanto en las visitas de revisión rutinarias, así como ante cualquier problema de salud.

En Paido Salud Infantil la medicina preventiva es un valor añadido en la visita pediátrica.

Somos centro de vacunación y administramos tanto las vacunas financiadas como las sistemáticas recomendadas por las sociedades científicas.

En el marco de la prevención, los cribados precoces de los defectos visuales y auditivos son un sello de nuestra manera de trabajar. Realizamos test de detección rápido para el diagnóstico de enfermedades infecciosas para garantizar un diagnóstico seguro y un tratamiento acorde.

La consulta de Paido Salud Infantil dispone de la mayoría de especialidades pediátricas:

• Psicología y psiquiatría Infanto Juvenil

• Odontopediatría y ortodoncia

• Alergología

• Cirugía

• Dermatología

• Endocrinología

• Estimulación motriz

• Fisioterapia respiratoria

• Fisioterapia

• Gastroenterología

• Genética

• Hematología

• Logopedia

• Neurología

• Neurocirugía

• Osteopatía

• Neumología

• Transtorno Respiratorio Obstructivo del Sueño (TROS)

• Traumatología

• Urología

Recientemente hemos incorporado la especialidad de Medicina Deportiva para el seguimiento de niños y adolescentes, donde los acompañamos a lo largo del desarrollo deportivo, cuidando su crecimiento y nutrición acorde a cada etapa.

• 80 profesionales a vuestro servicio

• Más de 70.000 atenciones realizadas en 2023

• Equipo multidisplinar

• Formación continuada

• Idiomas: catalán, castellano, inglés y francés

• Centro Acreditado por la Generalitat de Catalunya

PAIDO SALUT INFANTIL

C/ Anglí 31 , 2º piso, Barcelona 08017

T. 932 055 757

Gestión citas 645 764 476

info@paidosalutinfantil @paidosalutinfantil paidosalutinfantil.com

- FGC Sarrià

- Bus V9, V7, 68, H4

- Parking en el edificio

13 consells d’una experta en nutrició per aconseguir que els teus fills mengin sa

L’alimentació infantil i juvenil ha experimentat canvis significatius en les últimes cinc dècades.

El futur de la salut dels nostres nens comença a la taula i cada elecció és una oportunitat per millorar.

L’alimentació infantil i juvenil ha experimentat canvis significatius en les últimes cinc dècades. Aquest fet ha provocat que més del 40% dels nens i més del 20% dels adolescents espanyols pateixin sobrepès o obesitat”, afirma l’autora del llibre “Los niños sí comen verdura” (Cúpula), la doctora Paloma Gil, experta en nutrició infantil. Ella ens ofereix tretze consells clau per millorar l’alimentació dels nens:

1. Evita recompensar o castigar els nens amb aliments poc saludables, ja que aquest comportament pot afavorir la percepció errònia que els snacks no saludables són una recompensa positiva.

2. És important compartir els àpats en família sense distraccions de pantalles per promoure una alimentació conscient i una bona comunicació durant els àpats.

3. Els pares han de donar exemple amb els seus hàbits

alimentaris perquè els nens aprenen més del que veuen que del que se’ls diu.

4. Opta per esmorzars nutritius i sans. Evita els cereals refinats i els sucs de fruita amb un alt contingut de sucre.

5. Limita la quantitat de sal en les preparacions culinàries i evita els snacks salats que poden contribuir a un consum excessiu de sodi.

6. Les verdures són fonts importants d’antioxidants i nutrients essencials per al creixement i el desenvolupament dels nens. Incorporar-les a la dieta diària de manera variada i atractiva.

7. Opta per snacks nutritius com a fruita, fruits secs o iogurts naturals, en lloc de productes processats amb altes quantitats de greixos saturats i sucre.

8. Cuinar en família pot ser una activitat educativa i divertida que fomenta l’interès

dels nens pels aliments i els convida a tastar nous sabors.

9. Moltes vegades, els menús infantils dels restaurants no ofereixen opcions saludables i nutritives. És millor que els nens comparteixin els plats dels adults o triïn opcions del menú principal.

10. Molts productes comercialitzats per a nens són innecessaris i poden ser poc saludables. És preferible oferir als nens aliments frescos i naturals en lloc de productes processats.

11. És important promoure hàbits alimentaris

saludables sense centrar-se exclusivament en la quantitat de pes dels nens.

12. Respecta la sensació de sacietat dels nens i no els obliguis a acabar els plats si no tenen gana. L’objectiu és fomentar una relació positiva amb els aliments i evitar les lluites durant els àpats.

13. És important oferir als nens la possibilitat de tastar nous aliments sense forçar-los, i evitar oferir alternatives si no els agrada un plat concret.

La Torre De Barcelona

Primavera: temps de renovació, temps de coaching

Aproximadament des del 20 de març fins al 20 de juny d’aquest any gaudirem de la primavera; segons el diccionari, la primavera és una estació de renovació, de variacions, d’aflorament, de creixement, de sortir de la hibernació.

A mi m’agrada molt la dita: “L’hivern dona les cartes i la primavera fa el joc”

Igual que a la natura, perquè som natura encara que ens n’oblidem, fem els processos propis d’adaptació a aquesta època tal com és dur roba més lleugera, menjar aliments més suaus i digeribles, mudar el llit amb cobrellits més fins, netejar en profunditat la llar i desfer-nos d’acumulacions, visquem més a l’exterior i passem més hores en actiu, en resum, és una estació que convida a la renovació i a preparar-nos per gaudir de l’estiu.

La renovació

Les renovacions són accions de recuperació, regeneració, transformació o actualització, fer de nou: renovem el que no fem servir, el que no ens agrada, el que està fet malbé, el que està molt gastat, el que està caducat. Renovar és pràctic, saludable i útil.

A la primavera és habitual plantejar-nos propòsits de millora relacionats amb la salut i l’aspecte físic, de fet, són pactes de renovació amb nosaltres mateixos, amb el

nostre cos i la nostra salut: moure’ns i fer esport, rebre un massatge, anar al barber o la perruqueria, dur roba que ens prova bé, seguir pautes nutricionals, adquirir nous hàbits saludables, fer-nos una revisió mèdica.… tots són actes de renovació i cura d’un mateix que milloren la nostra condició física, la nostra salut, la pròpia percepció i la que els altres tenen de nosaltres.

Aquestes millores al nostre cos i la nostra salut, impacten quasi d’immediat en el nostre estat d’ànim, en l’autoestima i en les nostres relacions, i a més a més, transformen per contagi, l’estat d’ànim dels que ens envolten.

Així de poderós és el benestar físic. Estem molt familiaritzats amb la salut i el benestar físic, és tangible, arribem a

sentir-lo per la seva proximitat als sentits (quan es tracta de l’interior del cos sentim aquest benestar mitjançant l’interocepció).

La renovació interior

L’interocepció ens informa de l’estat intern del cos i també de les variacions de les emocions.

De la mateixa manera que fem un pla de millora física, amb exercicis, rutines i nutrició, podem fer un pla de millora emocional, amb exercicis, rutines i nutrició.

Potser no ens sentim tan familiaritzats amb la millora emocional com amb la física, les emocions són més conceptuals encara que es manifesten físicament, la seva naturalesa no tangible les situa una mica més lluny del

pla físic i de la seva intensitat dependrà que ens passin més o menys desapercebudes.

El que no podem és evitar l’emoció, perquè les emocions s’activen davant un estímul i la seva informació ens facilita l’adaptació del cos i la motivació per actuar: la por t’avisa que un lleó et pot menjar.

A la pregunta de si es poden renovar les emocions, la resposta és que el que es pot renovar és la resposta a l’emoció, l’acció que segueix a l’emoció, sempre tenim l’opció d’actuar d’una manera diferent davant la mateixa emoció, el que ens duu a una renovació en la nostra actuació, una actualització de la resposta a l’emoció. Identificar l’emoció, et permet conèixer quin ha estat l’estímul que l’ha activat, i valorar la teva reacció, si aquesta reacció no et serveix o et crea problemes, pots entrenar altres maneres de respondre que sí que et serveixen i et satisfan, aquesta és una de les renovacions interiors que pots assolir amb l’ajuda del coaching.

MÓNICA RODRÍGUEZ COACH

Ptge. de Senillosa, 8. Porta 2. T. 676 282 744 monica@monicarodriguez.coach www.monicarodriguez.coach

El síndrome del retrovisor, una tendència a mirar cap enrere, pot afectar la teva salut mental i relacions, però pots superar-ho concentrant-te en el present i mirant cap al futur.

Tens la síndrome del retrovisor?

És probable que hagis sentit parlar del síndrome del retrovisor, un fenomen que s’ha convertit en tendència i que afecta a un nombre creixent de persones. És important comprendre en què consisteix aquest síndrome i com pot influir en la teva vida.

El síndrome del retrovisor fa referència a la tendència de mirar constantment cap enrere, revivint el passat i lamentant-se per decisions preses en el passat. Pot afectar la teva capacitat de viure plenament el present i d’avançar cap al futur amb confiança.

Una de les característiques d’aquest síndrome és la rumiació constant de pensaments sobre situacions passades. Potser et trobes pensant repetidament en errors que has comès o en relacions que

han acabat malament, sense poder deixar-los anar i seguir endavant. Aquesta tendència a mirar cap enrere pot conduir a sentiments de culpa, remordiment i tristesa. Potser et trobis constantment preguntant-te “i si hagués fet les coses diferent?” o “per què va passar això?” Aquesta reflexió constant pot ser emocionalment esgotadora i afectar la teva salut mental. A més, el síndrome del retrovisor pot interferir en les teves relacions personals i en la teva capacitat de connectar amb els altres. Si estàs atrapat en el passat, pot ser difícil estar present en les interaccions socials i formar noves relacions significatives.

Practica la consciència plena

És important aprendre a reconèixer i gestionar el síndro-

me del retrovisor per poder viure una vida més plena i satisfactòria. Una manera d’afrontar aquest síndrome és practicar la consciència plena o mindfulness, que consisteix a centrar-te en el moment present i acceptar els teus pensaments i emocions sense judici. També pots buscar ajuda professional, com ara teràpia cognitivo-conductual, que t’ajudarà a identificar i canviar patrons de pensament negatius i destructius.

És essencial recordar que el passat no defineix el teu futur i que tens el poder de canviar la teva narrativa i dirigir la teva vida cap a un camí positiu. Fes un esforç conscient per practicar la gratitud i la comprensió de les teves experiències passades com a oportunitats d’aprenentatge i creixement. Aprofita

les relacions i les experiències que tens ara i mira cap al futur amb esperança i determinació. Treballar en el desenvolupament personal i la resiliència emocional et permetrà superar el síndrome del retrovisor i viure una vida plena i satisfactòria. Recuerda, el millor sempre està per venir. Recorda que tothom comet errors i que el passat no pot canviar-se. En lloc de lamentar-te pels errors passats, concentra la teva energia en aprendre’n i créixer com a persona. Aprèn a perdonar-te a tu mateix/a i a deixar anar els sentiments de culpa i remordiment. El síndrome del retrovisor és un fenomen que afecta a moltes persones i pot tenir un impacte negatiu en la seva salut mental i les seves relacions personals.

La Torre De Barcelona

LA ODONTOLOGÍA ES UN ARTE

Especialistas en todos los campos de la salud dental.

Más de 80 años evolucionando.

Muntaner 239 1º, Barcelona 93 200 93 39

Criant nens saludables

Els nens tenen una capacitat increïble d’adaptació i absorbeixen totes rutines que se’ls ensenyen des de menuts.

Els hàbits saludables són fonamentals per al benestar general, i inculcar-los des de la infància pot marcar una diferència significativa en la salut i la felicitat dels nostres petits. Tot i que pot semblar un repte, els nens tenen una capacitat increïble d’adaptació i aprenen amb facilitat les rutines que se’ls ensenyen des de menuts. A continuació, et presentem els deu millors

hàbits saludables per a nens, des de nutrició fins a la higiene personal, cada aspecte de la vida quotidiana dels nens pot ser una oportunitat per ensenyar-los hàbits que els serviran de per vida.

Comencem per una alimentació equilibrada, que és la base de la salut. Hem d’ensenyar als nens a gaudir de fruites, verdures, carns magres i cereals integrals els proporcionen els nutrients necessaris per créixer forts i sans. Acompanyar les menjades amb aigua en lloc de begudes amb gas ens ajuda a inculcar-los la importància de mantenir-se hidratats.

Més enllà de l’alimentació, la higiene dental és un altre aspecte crucial. Ensenyar als nens a raspallar-se les dents

correctament i acudir a revisions dentals regulars des de petits els protegeix de problemes dentals futurs. La higiene personal, com rentar-se les mans regularment, és una pràctica simple, però efectiva que els protegeix de malalties. Evitar l’excés d’exposició a la televisió i altres dispositius electrònics els anima a explorar altres formes d’entreteniment i desenvolupa la seva creativitat i imaginació.

El son també és vital per al desenvolupament dels nens, i establir una rutina regular de son els ajuda a descansar adequadament i mantenir-se alerta i concentrats durant el dia. Limitar l’exposició a pantalles abans de dormir i fomentar activitats relaxants els ajuda a preparar-se per al son. Un altre punt: l’exercici físic és una part essencial del creixement i desenvolupament dels nens. Animar-los a ser actius i a gaudir de l’esport els ajuda a mantenir-se sans i actius mentre aprenen valors com la disciplina i el treball en equip.

A més, fomentar la interacció amb altres nens és crucial per al desenvolupament dels petits. A través del joc i la comunicació amb altres nens, aprenen a compartir, cooperar i resoldre conflictes, desenvolupant així habilitats socials essencials per a la seva vida adulta. A més, aquesta interacció els ajuda a comprendre millor les emocions i els sentiments dels altres, potenciant la seva intel·ligència emocional. Ser ordenats i curosos amb les seves pertinences no només els ensenya a mantenir l’ordre en els seus espais, sinó que també els inculca valors importants com la responsabilitat i l’apreciació del que tenen. Mostra als nens que han de ser responsables del seu entorn, fomentant una actitud de respecte i consideració cap a les seves coses i les de la resta. Finalment, el respecte pel medi ambient és un aspecte crític de la criança responsable. Inculcar-los hàbits com el reciclatge i la conservació del planeta els prepara per ser ciutadans compromesos.

U I N S B E N E F I C I S T É Q U I N S B E N E F I C I S T

L ’ A C T I V I T A T F Í S I C A ? L ’ A C T I V I T A T F Í S I C A ?

Major de Sarrià, 70 · 08017 BARCELONA

Major de Sarrià, 70 · 08017 BARCELONA Segueix-nos per estar sempre al dia!

Taques a la pell: Per què surten? Com les eliminem?

Les taques a la pell són un problema que afecta moltes persones, i és important entendre per què apareixen, quins tipus existeixen i quines són les opcions disponibles per a la seva eliminació o reducció.

L’origen

Les taques a la pell poden sorgir per diversos factors, incloent-hi l’exposició al sol, el procés natural d’envelliment, desequilibris hormonals, factors genètics i les lesions cutànies. Els tipus que existeixen varien en funció de la seva causa i aparença. Les taques solars, conegudes també com a taques de l’edat apareixen en àrees exposades al sol, com la cara, les mans i cuixes. El melasma es caracteritza per taques marrons que apareixen en àrees com el front, les galtes i el llavi superior, generalment relacionades amb canvis hormonals.

Similar al melasma, el cloasma és una forma d’hiperpigmentació facial que apareix durant l’embaràs, conegut com a “màscara de l’embaràs”. Per altra banda, el lentigo senil són taques fosques que apareixen a la pell com a resultat de l’envelliment i l’exposició crònica al sol. A més, les cicatrius hiperpigmentades poden desenvolupar-se després d’una lesió a la pell, com una talladura o cremada.

Opcions d’eliminació

Afortunadament, hi ha diverses opcions per a l’eliminació o reducció de les taques a la pell. L’ús diari de protector solar amb un alt factor de protecció solar (FPS) pot ajudar a prevenir la formació de noves taques i evitar que les existents empitjorin. A més, hi ha disponibles cremes i sèrums en el mercat que

Poden aparèixer per diversos factors, com l’exposició al sol, l’envelliment, desequilibris hormonals o les lesions cutànies.

contenen ingredients com l’àcid kòjic, la vitamina C, l’àcid glicòlic i la hidroquinona, que poden ajudar a aclarir les taques fosques i uniformar el to de la pell.

Els tractaments realitzats per dermatòlegs, com els pílings químics, la microdermabrasió, el làser i la teràpia amb llum pulsada intensa (IPL), també poden ajudar a eliminar les taques a la pell de manera més efectiva i ràpida. Mantenir una rutina de cura de la pell adequada, que inclogui neteja, exfoliació suau i ús regular d’humectants, pot ajudar a millorar l’aparença general de l’epidermis i reduir la pigmentació desigual. En casos persistents és important consultar a un dermatòleg per a un diagnòstic i tractament adequats.

La Torre De Barcelona

Cuando roncar es un problema: apnea del sueño

El Síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS) se caracteriza por una oclusión intermitente y repetitiva de la vía aérea superior que limita el paso del aire hacia los pulmones durante el sueño.

Las consecuencias directas de estos episodios son el descenso repetitivo en la saturación de oxígeno de la sangre y los despertares transitorios y recurrentes del sueño causados por el aumento de esfuerzo respiratorio, lo que provoca un sueño fragmentado y no reparador.

La apnea de sueño afecta tanto a hombres como a mujeres. Su prevalencia en la edad adulta se encuentra alrededor del 8% de los hombres y del 5% de las mujeres, sin embargo, ha existido una mayor tendencia a asociar esta patología a los hombres.

Sabemos que la prevalencia de la apnea de sueño aumenta con la edad y que el riesgo de desarrollar SAOS está estrechamente relacionado con la obesidad y el género masculino. En las mujeres se presenta principalmente en la post menopausia. En mayores de 65 años la prevalencia puede llegar al 26% en hombres y 21% en mujeres.

En nuestro país 7 millones de personas podrían padecer SAOS y sólo el 20% están diagnosticadas.

¿Cuál es la causa de la apnea de sueño?

La causa del SAOS es multifactorial. Están involucrados factores anatómicos (obesidad, hipertrofia cornetes, desviación tabique nasal, hipertrofia de adenoides, etc.) y factores fisiológicos como el tono muscular. Estos factores se ven agravados por circunstancias socio ambientales como las alergias o consumo de alcohol o tabaco.

¿Cuáles son los principales síntomas de la apnea de sueño?

Los síntomas nocturnos principales son los ronquidos y las apneas o pausas respiratorias, sudoración nocturna, insomnio o nicturia. El síntoma diurno más habitual es la somnolencia excesiva, sueño no reparador, fatiga, cefaleas matutinas, irritabilidad, y pueden asociarse disminución de memoria y rendimiento, irritabilidad, apatía, depresión, problemas para concentrarse, pérdida de memoria e impotencia.

Consecuencias de la apnea de sueño

El SAOS tiene graves implicaciones en el metabolismo, la obesidad, resistencia a la insulina, diabetes, dislipidemia y síndrome metabólico.

Además, es uno de los principales factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular, aumentando el riesgo de

infarto de miocardio y para la enfermedad cerebrovascular, aumentado el riesgo de presentar un ictus. Las arritmias cardiacas son cuatro veces más frecuentes en pacientes con apnea de sueño y la presencia de apneas repetidas facilita la aparición de episodios de fibrilación auricular, con el consiguiente incremento del riesgo de ictus.

La apnea es un importante factor para desarrollar hipertensión arterial (HTA) y el 80% de las personas con HTA son proclives a padecer apnea de sueño.

Así mismo, sabemos que la apnea de sueño aumenta en un 85% el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo y demencia.

¿Cómo podemos detectar y diagnosticar las apneas?

Si roncamos, tenemos excesiva somnolencia diurna, sueño no reparador, nos levantamos

mor o con problemas de concentración debemos pensar que podemos tener apnea del sueño y debemos acudir a una unidad de sueño, donde se realiza una historia clínica detallada y una exploración física. La prueba diagnóstica de referencia para la detección de las apneas es la polisomnografía nocturna (PSG) que se realiza en las unidades de sueño. El diagnóstico es importantísimo para valorar su presencia, gravedad y para evitar las graves repercusiones que tiene sobre la salud.

El tratamiento de las apneas puede abarcar medidas generales de prevención y abordaje del trastorno, tratamiento con la técnica de presión positiva continua en vía aérea superior (CPAP), con dispositivos de avance mandibular (DAM) o cirugía, dependiendo de cada paciente. El tratamiento reduce el riesgo de ictus y de problemas cardiovasculares, reduce las complicaciones metabólicas y disminuye el riesgo de deterioro cognitivo.

INSTITUTO NEUROCOGNITIVO INCIA

C/ Balmes 203, 2º, 2ª Barcelona T. 932 181 181 @InstitutoIncia www.institutoincia.es

El cicle del cabell: fases de creixement

El procés de creixement del cabell consta de tres fases, i una comprensió completa de totes elles pot ajudar-nos a gestionar millor la nostra rutina i a abordar problemes com la caiguda excessiva o l’alopècia.

El cicle de vida dels cabells és un procés fascinant que ocorre de manera constant al nostre cos.

El cicle del cabell consta de tres fases principals: la fase anàgena, la fase catàgena i la fase telògena. La fase anàgena és la fase de creixement actiu, durant la qual les cèl·lules del fol·licle pilós generen nous cabells. Aquesta fase pot durar diversos anys i determina la longitud i gruix del cabell. Durant la fase anàgena, el cabell creix aproximadament mitja polzada al mes en la majoria de les persones, tot i que aquest ritme pot variar segons factors genètics i ambientals.

Seguidament, entra en joc la fase catàgena, que és una fase de transició breu que dura aproximadament dues setmanes. Durant aquesta fase, el cabell deixa de créixer i el follicle pilós es contrau. Aquesta fase marca el final del cicle de creixement actiu del cabell i precedeix la fase telògena.

Finalment, arribem a la fase telògena, coneguda com la fase de repòs. En aquesta fase, els cabells inactius romanen al fol·licle mentre es preparen per a la seva expulsió i la renovació del cicle. La fase telògena pot durar aproximadament tres mesos, durant els quals els cabells antics estan en espera mentre es prepara per a la nova fase anàgena. Un cop finalitza la fase

telògena, els cabells antics es desprenen i comença un nou cicle de creixement amb la fase anàgena.

La fase telògena pot durar aproximadament tres mesos, durant els quals els cabells antics estan en espera. Un cop finalitza la fase, els cabells antics es desprenen i comença un nou cicle de creixement.

És important destacar que cada fol·licle pilós del nostre cos es troba en una fase diferent del cicle en un moment determinat, la qual cosa significa que els nostres cabells experimenten aquestes fases de manera independent. Això explica per què no tot el cabell del cap està en la mateixa fase de creixement simultàniament i per què sovint es perd cabell de manera natural sense que hagi d’esdevenir una preocupació mèdica. Una comprensió completa del cicle de creixement del cabell pot ajudar-nos a gestionar millor la nostra rutina de cura del cabell i a abordar problemes com la caiguda excessiva del cabell o l’alopècia. Mantenir un estil de vida saludable, que inclogui una dieta equilibrada,

pràctica regular d’exercici i reducció de l’estrès, pot contribuir a promoure un cicle de creixement d’un pèl saludable i robust. A més, l’ús de productes adequats, com xampús i condicionadors suaus i nutritius, pot ajudar a mantenir la salut del cuir cabellut i el creixement del cabell.

Cal reconèixer també que factors interns i externs poden diversos elements poden alterar el ritme natural del cicle del cabell. Des dels desequilibris hormonals fins a l’exposició a productes químics i l’estrès crònic. Això pot manifestar-se en pèrdua prematura de cabell, retard en el creixement o canvis en la seva textura. Reconèixer els signes d’alerta d’alteracions en el cicle del cabell pot ser fonamental per buscar assistència mèdica i tractament adequat en cas de necessitat.

Residència per a gent gran

Cuidem persones en bona companyia

VOLS MÉS INFORMACIÓ?

Escaneja el codi QR, truca’ns al 93 253 49 40, visita’ns a c/ de Calatrava, 83 Barcelona, o entra a domusvi.es

DomusVi Bonanova

Nomofòbia: Ets addicte al mòbil?

La tecnologia ens ofereix infinites possibilitats de connexió i informació, però també pot portar a hàbits nocivos com la nomofòbia o addicció al mòbil. Si et trobes constantment mirant el teu dispositiu i et costa desconnectar, és important conèixer les seves conseqüències.

La nomofòbia pot afectar la salut mental, la productivitat i les relacions personals.

L’angoixa i l’ansietat que sorgeixen quan no tens accés al teu telèfon poden ser molt reals i interferir en la teva capacitat de concentració i benestar emocional. Una altra conseqüència de la nomofòbia és la pèrdua de productivitat. Passar temps excessiu mirant el telèfon pot afectar la teva capacitat de completar tasques importants i concentrar-te en el treball o altres activitats importants.

A més, la nomofòbia pot tenir un impacte negatiu en les teves relacions personals. Quan estàs constantment atrapat en el teu món digital, pots descuidar les interaccions cara a cara amb els teus ser estimats i perdre l’oportunitat de connectar de manera significativa amb ells. A nivell físic, l’addicció al mòbil pot afectar la teva salut. Passar hores assegut mirant una pantalla pot causar problemes de visió, dolor de cap i alteracions del son, entre altres problemes de salut.

També pot afectar la teva capacitat de gaudir de la vida en el moment present. Quan estàs constantment mirant el teu telèfon, pots perdre’t experiències importants i moments especials que succeeixen al teu voltant. Pot tenir repercussions negatives en la teva autoestima i

Quan estàs constantment atrapat en el teu món digital, pots descuidar les interaccions cara a cara amb els teus ser estimats.

A nivell físic, passar hores assegut mirant una pantalla pot causar problemes de visió, dolor de cap i alteracions del son, entre altres problemes.

benestar emocional. Comparar-te constantment amb els altres a través de les xarxes socials i sentir-te insatisfet amb la teva pròpia vida pot conduir a sentiments de depressió i inadequació.

És important buscar activitats alternatives que t’ajudin a desconnectar del món digital i reconnectar amb el món real. Busca aficions o passatemps que t’apassionin i que no estiguin relacionats amb els dispositius electrònics, com ara llegir un llibre, practicar esport, fer manualitats o passar temps a la natura.

Recuperar el control del teu ús del telèfon pot ser un procés gradual, però és essencial per millorar la teva qualitat de vida i el teu benestar general. Fes petits canvis en la teva rutina diària i observa com et sents. Redefineix el teu concepte de connexió i aprèn

a valorar les relacions i les experiències personals per sobre de les interaccions digitals.

És important reconèixer aquest comportament i prendre mesures per establir límits saludables amb el teu ús del telèfon. Busca maneres de reduir el temps d’escalfament digital, com ara establir períodes de silenci o deixar el telèfon en una altra habitació quan no el necessitis. Recupera el control de la teva vida digital i aprèn a gaudir de la vida fora de la pantalla. És un pas crucial cap a una vida més equilibrada i plena. Aprofita les oportunitats per viure el present i gaudeix de tot el que el món real té per oferir-te.

La Torre De Barcelona

Malestar emocional y coaching

¿Quién no ha sentido malestar emocional alguna vez? El sufrimiento emocional aparece para decirte que algo va mal en tu vida y no desaparecerá hasta que actúes para solucionarlo.

El hecho de no tener satisfechas algunas de tus necesidades emocionales o de ir en contra de ellas, está en su origen. ¿Cuáles pueden ser esas necesidades a las que debes prestar atención? Aquí tienes las principales:

• Ser incapaz de decir no: a veces aceptas cosas que no deseas para evitar decir no. Quieres impedir discusiones, tienes miedo a caer mal o temes no ser aceptada por los demás.

• No tener en cuenta tus necesidades como persona: solemos ocuparnos mejor de los que nos rodean que de nosotras mismas. Tú tienes tus propias necesidades y satisfacerlas no es egoísmo, es autoestima.

• No valorar lo bueno que hay en tu vida: casi nadie tiene en la vida todo lo que desea. El hecho de centrarte en lo que te falta te impide valorar lo que posees.

• No sentirte querida: a menudo las mujeres sentimos un vacío emocional. Esperamos que nos demuestren cariño de la misma forma en que nosotras lo hacemos, pero cada persona tiene su forma de querer y debemos comprenderla y aceptarla.

¿Quieres saber cómo hacer frente a esos factores que te generan malestar? Quizás te sorprenda, pero todas tenemos en nuestro interior lo necesario para liberarnos de él: es como tener una caja de herramientas. Generalmente solo necesitas una puesta a punto de tus herramientas y unas instrucciones para manejarlas.

Si estás dispuesta a hacer algo positivo por ti, a usar tus propias herramientas interiores para eliminar tu malestar emocional, te aconsejo el coaching personal.

El coaching no es una terapia, es un proceso en el que el coach te acompaña en la concreción de tus objetivos, en la identificación de tus debilidades y fortalezas, en el plantea-

miento de tus opciones y en la elección de las acciones más adecuadas para conseguir lo que deseas. Es un proceso de aprendizaje que te proporciona la estrategia necesaria para hacer frente a cualquier situación que, en los ámbitos familiar, social y laboral, te presente dificultades.

Lo que aprendas en el proceso de coaching te servirá el resto de tu vida, para enfrentar cualquier situación en la que te sientas estancado.

Esos problemas a los que puedes encontrar solución gracias al coaching suelen concretarse en tres aspectos básicos de tu personalidad: tu autoestima, tus emociones y tus miedos.

¿Cuántas veces tus problemas están relacionados con alguno

de ellos? La parte positiva es que están interrelacionados, y al tratar uno de ellos automáticamente mejorarán los otros dos.

Para que los aspectos de tu vida que te generan malestar mejoren, debes dejar de hacer lo que haces siempre e introducir cambios, porque quién hace siempre lo mismo obtiene siempre lo mismo. Date una oportunidad y decídete a actuar en tu beneficio. Y recuerda, el coaching personal va a ser tu gran aliado para conseguirlo.

WEBENTRENOSOTRAS webentrenosaltres@gmail.com webentrenosotras.es

¿HARTA DE VIVIR CON SUFRIMIENTO EMOCIONAL?

Puedo ayudarte ¡dame una oportunidad y dátela a ti también!

Soy Dolors, soy psicóloga y la psicología ha sido siempre una de mis pasiones. Mi experiencia está centrada especialmente en el coaching para mujeres.

Si estás interesada, envíame un email a webentrenosotras@gmail.com y me pondré en contacto contigo · webentrenosotras.es

Què és la nutricosmètica? Cuidant la pell des de l’interior

Aquesta

disciplina de

moda proposa iniciar

l’skincare

des de dintre cap enfora; nodrir el cos perquè es reflecteixi a la pell

Amb l’edat, la producció de col·lagen disminueix, però mitjançant suplements pots mantenir la pell ferma i hidratada.

La nutricosmètica és un camp emergent en el món del benestar i la bellesa que busca millorar l’aspecte de la pell mitjançant la nutrició interna. Aquesta disciplina combina la nutrició i la cosmètica, centrant-se en com els nutrients que ingerim poden afectar la salut i l’aspecte de la nostra pell.

Dieta i suplements

La nostra pell és el resultat de diversos factors, incloent-hi l’edat, l’exposició als elements, els hàbits de vida i la genètica. La nutricosmètica reconeix que una dieta equilibrada i rica en antioxidants, vitamines, minerals i àcids grassos essencials pot tenir un impacte positiu en la salut de la pell. Això és perquè els nutrients que consumim són els elements bàsics per a la regeneració cel·lular, la hidratació i la protecció de la pell contra els radicals lliures i els danys causats pels raigs UV.

Els suplements nutricionals específicament formulats per

a la pell poden proporcionar nutrients addicionals que poden ser beneficiosos per a la seva salut i aspecte. El col·lagen, per exemple, és una proteïna essencial per a la pell, ja que proporciona fermesa i elasticitat. Amb l’edat, la producció de col·lagen disminueix, la qual cosa pot contribuir a l’aparició de línies fines i arrugues. Aquests suplements poden ajudar a mantenir la pell ferma i juvenil.

Àcid hialurònic i vitamines

L’àcid hialurònic és una substància naturalment present en la pell que té la capacitat d’atraure i retenir l’aigua, proporcionant hidratació i volum. Els suplements d’àcid hialurònic poden ajudar a mantenir la pell hidratada i plena, reduint la sequedat i les arrugues.

Les vitamines A, C i E són antioxidants poderosos que ajuden a protegir la pell contra els danys causats pels radicals lliures i els radio-

núclids UV. La vitamina A pot ajudar a millorar la textura de la pell i a reduir les taques fosques, la vitamina C estimula la producció de col·lagen i millora la lluminositat de la pell, mentre que la vitamina E ajuda a protegir la pell dels danys ambientals i a mantenir-la suau i flexible.

Zinc i antioxidants

El zinc és un mineral essencial per a la salut de la pell, ja que ajuda a regular la producció de greixos i a reduir la inflamació. També té propietats antimicrobianes

que poden ajudar a prevenir l’aparició de brots d’acne.

Els antioxidants com el resveratrol i la coenzima Q10 ajuden a protegir la pell contra els danys causats pels radicals lliures i els factors ambientals, com la contaminació i els radionúclids UV. També poden ajudar a reduir els signes de l’envelliment prematur, com ara les arrugues i les taques fosques.

La Torre De Barcelona

Benvinguts a Solàrium de Barcelona: Excel·lència en Cura Residencial per a Gent Gran

A Solarium de Barcelona, la nostra missió és proporcionar un entorn de cura excepcional que promogui el benestar integral dels nostres residents. Ens destaquem per la nostra atenció centrada en la persona, una cuina pròpia que ofereix menjar casolà diàriament, una àmplia gamma d’activitats dissenyades per potenciar el benestar físic, psíquic i social, i un equip multidisciplinari de professionals dedicats a oferir atenció de qualitat.

Atenció Centrada a la Persona:

Al cor del nostre enfocament de cura resideix l’atenció centrada en la persona. Reconeixem la singularitat de cada individu i ens esforcem per conèixer les vostres necessitats, desitjos i preferències individuals. A través d’una comunicació oberta i contínua, desenvolupem plans personalitzats d’atenció que respecten l’autonomia i la dignitat de cada resident.

Cuina pròpia i menjar casolà:

El nostre compromís amb la salut i el benestar es reflecteix a la nostra cuina pròpia, on es prepara menjar casolà fresc cada dia. Els nostres xefs experts elaboren menús equilibrats i nutritius, adaptats a les necessitats dietètiques individuals de cada resident. Valorem la importància d´una alimentació saludable i saborosa per promoure la vitalitat i la satisfacció dels nostres residents.

Activitats per al Benestar Integral:

Per mantenir i millorar el benestar físic, psíquic i social dels nostres residents, oferim una àmplia varietat d’activitats dissenyades específicament per a les vostres necessitats. Des d’exercicis físics adaptats fins a tallers d’art i música, passant per esdeveniments socials i

excursions, el nostre objectiu és proporcionar oportunitats significatives de participació i de connexió amb els altres.

Equip

Multidisciplinar de Professionals:

Comptem amb un equip multidisciplinari de professionals altament qualificats que treballen en conjunt per oferir una atenció integral i personalitzada. El nostre equip inclou metges, infermeres, neuropsicòlegs, treballadors socials i fisioterapeutes, que col·laboren estretament per garantir la salut i el benestar dels nostres residents en tots els aspectes.

Col·laboració amb el Servei

Català de Salut:

Ens enorgulleix haver estat seleccionats per col·laborar estretament amb el Servei Català de Salut, fet que demostra el nostre compromís amb l’excel·lència en la cura de la salut. Mantenim un

contacte directe amb el nostre centre datenció primària de referència, facilitant una atenció coordinada i contínua per als nostres residents.

Teràpies

Individualitzades i Programa d’Activitats Diari:

Per abordar les necessitats específiques de cada resident, oferim teràpies individualitzades tant a nivell cognitiu com a físic. El nostre programa d’activitats diari, que inclou activitats de matí i tarda, proporciona una varietat d’opcions per mantenir els nostres residents actius, compromesos i estimulats.

Compromís

amb la Qualitat:

Solàrium de Barcelona és part de la xarxa de residències de les Carmelites Missioneres, cosa que garanteix els més alts estàndards de qualitat en tots els nostres serveis. Ens comprometem a brindar un entorn segur,

acollidor i amorós on els nostres residents se sentin com a casa i rebin la cura que mereixen. Totalment reformada el 2021, brinda unes instal·lacions noves, modernes i adaptades a les necessitats dels nostres residents.

A Solarium de Barcelona, ens dediquem a proporcionar una experiència de vida enriquidora i significativa per als nostres residents, on cada dia és ple d’oportunitats per créixer, connectar i gaudir de la vida al màxim.

RESIDÈNCIA SOLÀRIUM

C. Ticià, 21, 08035 Barcelona. Sortida 6 de la Ronda de Dalt, davant l’Hospital Quirónsalud

T. 93 220 25 37

M. 630 156 948

info@residenciasolarium.com www.residenciaso larium.com

RESIDÈNCIA SOLÀRIUM La seva nova llar

C. Ticià, 21, 08035 Barcelona. Sortida 6 de la Ronda de Dalt, davant l'Hospital Quirónsalud

T. 93 220 25 37 - 630 156 948 info@residenciasolarium.com www.residenciasolarium.com residenciasolarium

- Acompanyament per part d'un equip multidisciplinar

- Habitacions individuals i compartides totes amb bany propi

- Gimnàs, sales d'estar i sales d'activitats

- Jardí i terrassa

- Servei de bugaderia i cuina pròpies

- Servei de perruqueria i podologia

• Test d'antigens, sistemes d'higiene, personal vacunat

· Se segueixen en tot moment els protocols establerts per les admnistracions

Una sensació massa comuna que tothom avança menys tu

En un moment de la vida, comences a sentir una pressió subtil però constant. Entre els 30 i 40 anys, sembla que el món espera certs èxits de tu. Quan compraràs sovint, es converteixen en una cursa mental, una competició en què et trobes constantment comparant-te amb els altres. La societat et empeny a seguir un camí

La pressió de compararte amb els altres i complir les expectatives socials pot generar ansietat, però trobar la felicitat significa valorar el teu propi camí únic.

Insuficiència i ansietat

fectes a les xarxes socials i la constant comparació amb les vides aparentment exitoses dels altres només intensifiquen aquesta sensació. Et trobes en una lluita constant

Els psicòlegs assenyalen que aquesta tendència a comparar-se amb els altres i a mesurar l’èxit en funció dels èxits externs pot portar a sentiments d’insuficiència i ansietat. No obstant això, és fonamental recordar que el camí de cada persona és únic i que l’èxit no es mesura pels estàndards dels altres, sinó per la teva pròpia satisfacció i realització personal. És important cultivar una mentalitat d’autocompassió i acceptació, reconèixer els teus propis èxits i valorar el teu propi progrés, independentment de què facin els altres. A vegades, avançar més lentament pot significar prendre decisions més conscients.

És veritat que menjar després de les sis de la tarda engreixa?

Una qüestió complexa

Existeix una idea generalitzada que menjar tard a la nit pot conduir a un augment de pes. Aquesta idea es basa en la suposició que el cos té menys temps per metabolitzar els aliments abans d’anar a dormir, cosa que pot conduir a un emmagatzematge més gran de greixos. Però els estudis han demostrat que l’impacte que té el moment i l’hora en què menges en el teu pes total és una qüestió més complexa del que s’ha cregut anteriorment.

El que realment importa és la quantitat total de calories que es consumeixen al llarg del dia, així com la qualitat dels aliments que mengem. És a dir, si ingeriu més calories de les que el vostre cos necessita,

La idea es basa en la suposició que el cos té menys temps per metabolitzar els aliments abans d’anar a dormir.

independentment de l’hora del dia en què ho feu, podeu guanyar pes.

Escolta

el teu cos

A més, altres factors com la composició de la vostra dieta,

37 AÑOS DE EXPERIENCIA

HASTA 1 KILO POR SESIÓN

● Adelgazamiento general y localizado.

● Sin pasar hambre, natural y relajante.

● Anti-celulítico, reafirmante y oxigenante.

● Reducción de Volumen.

● Resultados desde la 1ª sesión.

● Tratamientos específicos para hombres.

● Pierde hasta 1 Kg por sesión.

● Faciales Anti-edad y Anti-manchas.

BARCELONA

C/ Joan Gamper nº22 baixos T. 935 394 414

CASTELLDEFELS

C/ Pintor Serra Santa nº21 baixos T. 931 458 922

els vostres nivells d’activitat física i el vostre metabolisme també juguen un paper crucial en el vostre pes corporal. Si consumeixes una dieta equilibrada i moderada en calories i mantens un estil de vida actiu, és menys probable que l’hora del teu sopar

impacti en el teu pes. El que és important és escoltar el teu cos i fer ajustos en la teva dieta segons les teves pròpies necessitats i preferències.

Torre de Barcelona

La

C/ Copèrnic, 30-32 08021

Joana Sanz i Dani Alves segueixen junts

Després de setmanes d’especulació sobre l’estat de la relació entre Joana Sanz i Dani Alves, la model ha dissipat tots els rumors compartint una imatge amb ell Instagram. A la instantània, Sanz i Alves apareixen agafats de la mà, cosa que confirma que la seva unió continua ferma malgrat els recents esdeveniments. La imatge és un missatge clar al món de què estan junts i enamorats.

Condemnat per violació

Recordem que Alves feia quinze mesos que estava a presó, ja que va ser condemnat a quatre anys i mig per violar una noia de 23 anys al bany de la discoteca Sutton. Així i tot, després de pagar una fiança d’un milió d’euros ha sortit amb llibertat provisional. Durant el procés judicial de l’esportista, Joana es va quedar a la casa

que tots dos comparteixen a Barcelona, però algunes actituds d’ella denotaven una possible ruptura.

Rumors de separació

En un primer moment, la canària va decidir esborrar totes les fotografies amb el brasiler i fa tot just un any, publicava un text que es va interpretar com una separació definitiva. Al missatge, Joana confessava la “sensació d’abandó i soledat” que sentia en aquell moment i lamentava el mal que li estava causant el seu marit: “Vaig triar com a company de vida una persona que davant dels meus ulls era perfecte”.

Però després i durant el temps que Alves ha estat a la presó, Sanz l’ha visitat i li ha escrit cartes on deixava clar que li donava suport, al marge de què la seva relació continués o no. En una de les cartes que la model va compartir al

La model ha compartit una fotografia on apareixen agafats de la mà, després de l’alliberament del futbolista.

seu Instagram també semblava que estava anunciant públicament la seva separació: “Segueixo i continuaré estant, però d’una altra

manera. L’estimo i estimaré sempre. Qui digui que l’amor s’oblida s’està autoenganyant o no va estimar de veritat. Però m’estimo, em respecto i em valoro molt més a mi mateixa”, va escriure.

Tot i això, el recent retorn de la model a la Ciutat Comtal i la seva aparició al costat d’Alves a Instagram esclareixen qualsevol dubte sobre el seu compromís mutu. La imatge compartida a les xarxes socials mostra la parella agafada de la mà, revelant el tatuatge que comparteixen amb la inscripció ‘1+1=1’. Un tatuatge que es van fer com a símbol d’unitat, força i compromís l’un amb l’altre. Una imatge que ha generat molt de rebombori i multitud de comentaris per part d’usuaris que no entenen com ella pot continuar amb l’exfutbolista malgrat tot el que ha passat.

La Torre De Barcelona

Necesidades nutricionales en las diferentes etapas de la mujer

Ahora que se conmemora la salud de la Mujer creemos importante mencionar que a lo largo de la vida las mujeres vivencian tanto cambios físicos y hormonales como de las necesidades nutricionales y deben tenerse en cuenta para potenciar su salud.

El primer cambio físico que vivimos las mujeres se da en el salto de la pubertad a la adolescencia ya que sucede un cambio hormonal que da comienzo a la menstruación y el cuerpo debe adaptarse a esta nueva etapa que seguirá la mayor parte de su vida. La alimentación antiinflamatoria y consumir alimentos que regulan el sistema hormonal será una gran estrategia para preparar y cuidar el útero cada mes y evitar malestares comunes: por ejemplo consumir semillas y aceite de lino y chía, pescados azules, frutos secos, aceite de oliva extra virgen, aguacate, champiñones, vegetales y frutas variadas, cúrcuma, jengibre, canela o la salvia. El hierro es un mineral que se ve muchas veces disminuido en esta etapa, siendo importante aumentar el consumo de hierro y adoptar técnicas para potenciar su absorción. Alimentos ricos en hierro además de carnes y lentejas: legumbres en general, espinaca, acelga, frutos secos, semillas de chia y lino molidas, semillas de calabaza, cereales integrales, pasas de

uva, levadura nutricional y germen de trigo.

Otra importante etapa es el embarazo, donde se ha visto la influencia de los hábitos de vida de la madre especialmente en los primeros 1.000 días de gestación ya que definirán gran parte del futuro desarrollo del bebé, también ocurre un aumento de las necesidades de macro y micronutrientes que además varían según el estado de salud y peso de la mujer previo a la gestación por lo que se deben cubrir estas necesidades con suplementos dietéticos además de la alimentación para no caer en deficiencias nutricionales.

El hierro, el calcio, el ácido fólico, el omega 3 y ácidos grasos poliinsaturados son los más importantes en esta etapa del ciclo de la mujer, pudiendo encontrarlos en vegetales de hoja verde, frutos secos, semillas, legumbres, cereales

DE DILLUNS A DIVENDRES DE 8 A 21H DISSABTES DE 9 A 14H.

integrales, fibra de frutas y verduras, consumo moderado de carnes magras, aves, cerdo y aumentar el consumo de pescados azules.

Durante la lactancia la madre sigue siendo el principal aporte tanto de nutrientes y calorías para el bebé como también de defensas que genera frente a enfermedades, por lo tanto mantener un seguimiento médico y la alimentación con profesionales de la salud en estas dos etapas es muy importante.

Por último le sigue la etapa pre menopausia, donde hay una desregulación hormonal que avisa la pronta llegada a la menopausia. En esta etapa ocurre también mayor acumulación de grasa, reglas irregulares, sequedad vaginal, dolores de cabeza, palpitaciones y sudoración, cambios emocionales, osteoporosis

- Sistemes Personalitzats de Dosificació (SPD).

- Naturopatia.

- Aromateràpia

- Atenció farmacèutica.

entre muchos otros síntomas, pero lo que más preocupa con la llegada de la menopausia es el aumento de peso repentino y no saber qué hacer frente esta nueva etapa de vida que se avecina. Aquí es importante mantener una alimentación balanceada, completa en nutrientes especialmente de calcio, fitoestrógenos (como la soja ecológica, semillas de lino, cereales integrales, legumbres, verduras y frutas), beber suficiente agua, ácidos grasos poliinsaturados como el omega 3, controlar el consumo de sodio, realizar regularmente actividad física y mantener la mente activa.

Cada mujer necesitará recomendaciones específicas, por lo que cualquier consulta contamos con nuestro servicio de nutrición en La Farmacia de Tarradellas quien acompaña y enseña a llevar una alimentación completa y acorde para cada persona.

LA

FARMÀCIA

DE TARRADELLAS

Avinguda Josep Tarradellas, 3, 08029 – Barcelona T. 934 301 926

M. 646 294 025 info@lafarmaciadetarra dellas.es

www.lafarmaciade tarradellas.es

- Homeopatia.

- Fitoteràpia.

- Consell Nutricional.

- Consell Articular.

- Infantil.

- Dermocosmètica.

Segueix-nos a: lafarmaciadetarradellas LaFarmaciadeTarradellas @FarmTarradellas

OBRIM:

LA FARMÀCIA DE PRODUCTES NATURALS AL COSTAT DE L'ESTACIÓ DE SANTS.

Escanes està farta!

La influencer no suporta més lidiar amb les constants indirectes del seu ex, el cantant Álvaro de Luna. “De tant callar em cremo per dins. Amor, tu no ets la Shakira de la història, prou” va confessar Escanes, que acusa el seu ex de fer-se la víctima constantment.

“Es tan corto el amor, y es tan largo el olvido”, va escriure Pablo Neruda. Una realitat que Laura Escanes coneix de primera mà

La relació de la famosa influencer amb el cantant Àlvaro de Luna ben just va arribar a l’any, però la seva ruptura està donant per a una saga literària. Ell li dedica indirectes en totes les seves cançons, ella contesta a través de les xarxes socials, i tots els fans es mantenen a l’expectativa per veure que passarà a continuació.

De Luna és un artista a qui li agrada expressar els seus sentiments a través de la música. Com a conseqüència, a Escanes li “salpliquen” algunes referències com la de ‘FGLC (A ratitos)’, on versos com “no echarte de menos me hace sentir bien”, “no me hizo bien conocerte” o “yo siempre fui leal como la mafia” suggereixen sentiments no del tot positius. Aquesta cançó forma part del seu últim EP titulat ‘Boyz Don’t Cry’, un títol que, casualment o no, recorda a l’àlbum de Shakira, ‘Las mujeres ya no lloran’.

Escanes ha optat per utilitzar les seves plataformes socials per expressar la seva opinió sobre les cançons del seu ex: “Mira ho deixaré anar perquè de tant callar al final em cremo per dins, però això que

Escanes ha deixat clar que no hi ha possibilitat de reconciliació, però en un vídeo viral de TikTok confessa que té intencions d’escriure el seu ex.

Al vídeo, la seva amiga li respon “La última vez le escribiste y no te contestó” i un “LO QUE ERES ES UNA PESADA”. Ui, ui, ui!

va preguntar si encara estava amb Àlvaro de Luna, Escanes va respondre de manera contundent: “No gràcies”. Sembla evident que la influencer ja ha tancat la porta al passat. O no?

Tot i que en diverses ocasions Escanes ha deixat clar que no hi ha possibilitat de reconciliació amb el cantant, algunes indirectes estan desconcertant als seguidors. Poc després de tot aquest

la situació va fer un gir

divertit en què els influencers confessen alguna cosa mentre ‘s’enganxen cops de puny’ amb algú més. Què ha confessat Laura Escanes? Doncs què vol escriure al seu ex. Al que la seva amiga respon a cop de puny i un “La última vez le escribiste y no te contestó” i un “LO QUE ERES ES UNA PESADA”. Déu n’hi do! Aquí tenim drama per a estona.

La

Torre De Barcelona

drama,

Residència Millet Park, pioners en benestar per la gent gran

La Residència i Centre de Dia Millet Park és un complex residencial per a la Tercera Edat situat en el municipi de l’Ametlla del Vallès.

Amb més de 40 anys d’experiència, Millet Park és una Residència pionera i líder en qualitat assistencial a la Tercera Edat. Innovant en oferir un ampli servei mèdic, assistencial i social ha garantit sempre la màxima qualitat i seguretat als residents i als seus familiars.

La Sra. Montserrat Elizalde, fundadora de la Residència i dels seus valors de conducta, destaca la importància dels principals objectius marcats i consolidats al llarg dels anys:

• Donar als residents un tracte humà i càlid, adequat a la seva condició de gent gran, fonamentat en una absoluta transmissió de seguretat de ser atesos en tot moment.

• Fer possible que els famili ars puguin portar al seu pare o mare a un lloc de confiança on es trobi relaxat i ben atès.

• Aconseguir que el personal treballi amb il·lusió, col laboració i estímul, i, a l’hora, augmenti dia a dia la qualitat del seu treball en benefici pro pi, dels residents i les famílies.

La Residència, envoltada de 5.500m2 de jardins, disposa de 90 places, repartides en 36 habitacions dobles i 18 individuals, amb tot tipus de

Serveis generals:

La Residència Millet Park posa al seu abast tot tipus de serveis, personalitzats per a cada resident, que es complementen amb un ampli programa d’activitats: Assistència en les Activitats de la Vida Diària (higiene, vestir-se, ajuda en els desplaçaments, menjar, administració de medicaments, etc); Cuina personalitzada, dietètica i variada; Perruqueria; Bugaderia; Telèfon; Suport religiós i misses; Restaurant per familiars i amics; Activitats lúdiques; Sortides i visites culturals; Excursions; Celebració de Sants, aniversaris i festes tradicionals; Tertúlies de grup; Lectura de diaris; Sessions de ball, etc...

Serveis Mèdics, Assistencials i Socials:

La Residència Millet Park disposa d’un servei mèdic, assitencial i un grup de professionals altament qualificats i amb gran experiència. L’elevat número de persones treballant al centre fa que el ràtio de personal sigui l’idoni per atendre perfectament tots el residents. L’Equip està integrat per:

Leonor, el canvi d’imatge i actitud de la futura reina d’Espanya

La presència de la princesa Leonor, acompanyada dels seus pares i la seva germana Sofia, en una processó al centre de Madrid, ha cridat l’atenció de molts.

Un somriure diferent

Malgrat la relativa normalitat de la sortida, hi ha un canvi important no va passar desapercebut: la princesa Leonor ja no portava aparell dental. Amb un somriure radiant, semblava alliberada de la seva antiga aparença. Aquest canvi suggereix que ha completat el tractament d’ortodòncia, coincidint amb la seva majoria d’edat. Fa exactament un any, quan la família va visitar Chinchón amb motiu de la Setmana Santa, va ser la infanta Sofia la que lluïa un somriure sense aparell després d’un any amb els brackets.

L’última aparició de la princesa a Madrid, acompanyada de tota la família, ha sorprès per un detall inesperat.

Nou pentinat

A banda de l’aspecte dental, també es va notar un canvi en el look de la princesa Leonor. Durant la sortida familiar va lluir la cabellera capejada i més curta que en les últimes aparicions públiques, i un color més fosc que el seu ros

habitual, amb uns reflexos clars al davant que aporten molta lluminositat.

Elegància

El vestuari que va triar per a la jornada, marcada pel fred i la pluja, estava compost per un abric blau marí, uns

texans baixos i amplis en una tonalitat més clara de blau, sabates de plataforma i un suèter mariner de ratlles blaves i blanques. L’estampat navy sembla ser un dels seus preferits per a la primavera, ja que el va triar també per al sopar amb els seus pares a Saragossa per Setmana Santa.

40.000 exemplars

2.000 establiments auditats oficialment

Conversaciones Caninas: Una Historia de Amor, Superación y Compromiso con Ariadna, Adiestradora Canina

¿Qué te llevó a convertirte en adiestradora canina y en fundar Amigos de Kronk? ¿Cuál es vuestra misión principal? Desde pequeña, siempre he sentido una profunda conexión con los perros. Mi pasión por comprender su comportamiento y ayudar a mejorar su relación con los humanos me llevó a estudiar y trabajar en el campo del adiestramiento canino. Fundé Amigos de Kronk como resultado de la experiencia personal que tuvimos Kronk y yo con el Síndrome de Privación Sensorial. Nuestra misión es brindar apoyo y recursos a perros y familias que enfrentan desafíos, inspirando a otros a través de nuestra historia de superación y ofreciendo soluciones prácticas y amorosas.

Ariadna, cuéntanos cómo fue tu proceso al enfrentarte al Síndrome de Privación Sensorial de Kronk y cómo has logrado superar los desafíos junto a él. Desde el momento en que conocí a Kronk, supe que era especial. A pesar de su dulce mirada, noté su comportamiento extremadamente tímido y su miedo constante a los estímulos externos. Fue un desafío para ambos desde el principio. Después de su di

fueron fundamentales, pero también lo fue la búsqueda de soluciones creativas. Crear una cuenta en Tinder para Kronk puede sonar extravagante, pero fue un paso que me llevó a conectar con personas dispuestas a ayudar en su proceso de socialización. Cada pequeño avance en el progreso de Kronk ha sido una victoria compartida, y aunque sé que su camino hacia la plenitud nunca será fácil, nuestra historia juntos es un testimonio de amor, paciencia y superación constante.

¿Cuál es tu enfoque principal en el adiestramiento canino? ¿Tienes algún método específico que prefieras utilizar? Educar en positivo. No utilizo castigos físicos ni técnicas aversivas en mi adiestramiento. Creo firmemente en el poder del refuerzo positivo y en la construcción de una relación basada en la confianza y el respeto mutuo.

¿Qué consejos le darías a las familias de perros que están teniendo dificultades con el comportamiento de sus mascotas? Buscar ayuda profesional lo antes posible. A menudo, los problemas de comportamiento empeoran si no se abordan adecuadamente. Además, les insto a ser pacientes y consistentes en su

entrenamiento, y a establecer una comunicación clara y positiva con sus perros.

¿Qué papel juega la socialización en el desarrollo de un perro bien equilibrado? ¿Cuál es tu enfoque para socializar a los perros que adiestras? La socialización es crucial para el desarrollo de un perro equilibrado y seguro. Mi enfoque para socializar a los perros incluye exposición gradual a una variedad de personas, perros, lugares y estímulos, siempre asegurándome de que la experiencia sea positiva y segura para el perro.

¿Qué consideraciones crees que son más importantes al elegir un perro para adoptar?

Es esencial comprometerse a largo plazo y dedicar el tiempo necesario para cuidarlo adecuadamente. La preparación y la disposición para educarlo, proporcionarle

atención veterinaria regular y dedicarle tiempo para el ejercicio y la socialización son fundamentales. Recomiendo adoptar en refugios, donde se pueden encontrar perros maravillosos que necesitan una familia.

¿Cómo evalúas el progreso de los perros que adiestras?

Observo de cerca los cambios en su comportamiento y cómo estos afectan la calidad de vida de toda la familia. Esto implica no solo ver mejoras en el comportamiento del perro, sino también cómo se reflejan en la relación entre el perro y su familia, así como en su bienestar general.

¿Has tenido alguna experiencia particularmente memorable o gratificante mientras trabajabas con perros y sus familias?

Sí. Es especialmente conmovedor presenciar cómo familias que inicialmente se encontraban desesperadas y consideraban devolver a sus perros, experimentan una transformación positiva. Con paciencia, empatía y la restauración de la confianza y el bienestar del perro, he podido ver cómo se fortalece toda la familia y finalmente todos disfrutan plenamente de la compañía de sus perros. Estas experiencias son super gratificantes!

Dulceida i Alba Paul esperen el seu primer fill

La influencer catalana Aída Domènech, més coneguda com a Dulceida, i la seva esposa Alba Paul estan esperant el seu primer fill, segons han revelat en una emotiva publicació a Instagram. Amb una ecografia en mà, la parella va compartir la notícia amb els seus milions de seguidors. “Les teves mamis t’esperen amb moltes ganes”, van escriure, mostrant clarament la seva impaciència per conèixer al nadó.

Pluja de felicitacions

Amics i col·legues de la indústria han expressat la seva felicitat per la notícia. “Pareu de donar-me ganes de ser pare. Quina il·lusió, per favor”, ha comentat Jonan Wiergo. “Que arribi ja el meu nebot”, ha expressat Lucas Loren. “Enhorabona, noies!”, ha escrit

Amb una ecografia en mà i molta il·lusió a la mirada, les influencers han compartit la notícia del seu embaràs causant un boom a xarxes socials.

avançar el programa Socialité.

va assegurar Aída durant el

seu pas per Planeta Calleja. Alba, en canvi, ja va deixar clar al programa Les ungles que Dulceida seria la mare gestant: “No tinc instint maternal, però Aída sí. Ho hem parlat i hem decidit que el tindrà ella”.

La Torre De Barcelona

CASES ADOSSADES D’OBRA

Jardí

Piscina

Terrasses

Garatge

Instagram @dulceida

Monserrat, la nova filla de Clara Chía i Piqué?

El rebombori que s’ha generat a xarxes socials amb motiu del possible embaràs de Clara Chía ha estat una cosa fora del normal. Moltes publicacions van començar a circular com la pólvora afirmant que l’actual parella de Gerard Piqué està embarassada de diversos mesos o que fins i tot ja havia donat a llum el seu primer fill amb l’exfutbolista.

Manipulació a internet

Un exemple d’aquesta desinformació és un vídeo de TikTok que detalla fins i tot el nom de la suposada filla: Monserrat Piqué; un nom

Per les xarxes circulen imatges que mostren a l’actual parella de Piqué embarassada, però han estat generades amb IA.

ligència artificial. De fet, les imatges originals corresponen a persones i esdeveniments totalment diferents i s’ha eliminat la cara de la persona

mans, és en realitat una imatge de Chiara Ferragni, una dissenyadora i influencer, durant el seu propi part el 2021.

Ampliem la família

cia es falsa. Haurem d’esperar una mica més per veure si Piqué i Chía decideixen ampliar la família, però ara per ara, aquests episodis només ens

Tot el que sabem sobre la nova pel·lícula d’Aitana

El 2024 s’anticipa com un any molt potent per a Netflix. La plataforma va sorprendre amb l’anunci de les seves pròximes grans estrenes, que incloïa pel·lícules i sèries com “El caso Asunta”, “Respira” o “Manual de señoritas”. Però una de les més esperades,

La directora de la pel·lícula, Patricia Font, té un premi Goya i entre el repartiment trobem noms com Miguel Ángel Muñoz i Paco Tous.

tana, és “Pared con pared”, un llargmetratge dirigit per Patricia Font i inspirat en una comèdia romàntica francesa.

Font és coneguda per treballs com “El maestro que prometió el mar” o el curtmetratge “Café para llevar”, pel qual

pared” narra la història de dos veïns que són molt creatius i es veuen obligats a marcar períodes per fer servir l’espai sonor, una tasca que acabarà per ser una mica feixuga. Per una banda, tenim a un jove creador d’endevinalles que necessita silenci total per

pianista que s’està preparant per a una audició molt important. La convivència forçada entre ells promet regalar-nos situacions tant còmiques com emotives.

Actors de renom

Aquest film és el segon projecte d’Aitana com a actriu després de “La última”, sèrie de Disney+ que protagonitzava amb la seva exparella Miguel Bernardeau. La pel·lícula compta amb un repartiment de nivell, incloent-hi noms com Fernando Guallar (“El juego de las llaves”), Natalia Rodríguez (“Mía es la venganza”), Adam Jezierski (“Los Farad”), Miguel Ángel Muñoz (“100 días con la Tata”) i Paco Tous (“La casa de papel”), entre altres.

ELEGÀNCIA NATURAL

Vingui a conèixer els nostres matalassos de gamma alta fabricats amb materials naturals seleccionats acuradament i de la millor qualitat per oferir-li un descans ergonòmic i reparador

Quan et trobes en el transcurs de la vida, arriba un moment en què la innocència s’esvaeix, i sovint, aquesta transició passa desapercebuda. Potser no hi ha un moment concret en el qual puguis assenyalar que has perdut la innocència, sinó que és un procés gradual, una evolució constant que es desenvolupa al llarg del temps.

i com?

La Torre de Barcelona Quan es perd l’innocència

A mesura que vas creixent i guanyant experiència, comences a veure el món d’una manera diferent. Les il·lusions de la infància cedeixen pas a la cruesa de la realitat. Aquest canvi pot ser provocat per diverses circumstàncies, com ara la pèrdua de la confiança en les persones, les decepcions personals, o bé, l’exposició a situacions difícils i complexes.

La innocència es perd gradualment amb l’experiència, tot i que es pot conservar la bondat en el cor.

La inocència es pot perdre també amb el coneixement de temes més madurs o difícils, com la mort, la injustícia o el dolor. A vegades, és un procés inevitable de maduració, una transició necessària per créixer i entendre el món que ens envolta de manera més completa.

No es perd la bondat

No obstant això, perdre la innocència no implica necessàriament una pèrdua de la bondat o de la esperança. Tot i les dificultats i els desafiaments, encara es pot conservar una certa innocència en el cor, mantenint una visió positiva de la vida i creient en

la possibilitat de fer del món un lloc millor. Així, tot i que la innocència pot desaparèixer, sempre hi ha l’oportunitat de mantenir viva la llum de la il·lusió i la bondat en el camí cap a l’edat adulta.

93 162 34 35

Carrer València 42. Barcelona - 08015 info@hvilamari.com www.hvilamari.com

REFORMES I DECORACIÓ

“No suporto la gent”: Per què odio tothom?

Es pot entendre perfectament la sensació de no suportar la gent i sentir-te com si odiessis a tothom al teu voltant. És un sentiment complex i, sovint, difícil de gestionar. Potser t’has preguntat alguna vegada per què et sents així i què hi ha darrere d’aquest sentiment de rebuig cap als altres.

Falta de connexió emocional

Sentir una manca de connexió emocional, una baixa tolerància a la frustració o experiències passades negatives poden contribuir a la sensació d’odi cap a la gent.

Una possible raó per a aquesta sensació podria ser una falta de connexió emocional amb els altres. Potser t’has sentit ignorat, incomprès o maltractat en el passat, i això ha creat una barrera entre tu i

la resta del món. Això pot generar sentiments de ressentiment i hostilitat cap als altres.

També és possible que tinguis una baixa tolerància a la frustració i que les accions o comportaments de les altres persones et facin sentir incòmode o irritat.

Això pot conduir a una actitud negativa i a un rebuig generalitzat cap als altres.

D’altra banda, és important explorar els teus propis sentiments i entendre les causes subjacents d’aquest sentiment d’odi cap a la gent. Pot ser útil buscar ajuda professional per afrontar aquestes emocions i aprendre estratègies per gestionar-les de manera saludable.

És normal sentir-se així de tant en tant, però és important entendre les raons darrere d’aquest sentiment i buscar ajuda si és necessari per afrontar-lo de manera constructiva. No estàs sol, i hi ha recursos disponibles per ajudar-te a superar aquesta situació.

¡Prepárate para el verano con ALT3 Piscinas y Spas!

El verano se acerca rápidamente y es el momento perfecto para convertir tu sueño de tener una piscina en una realidad. En ALT3 Piscinas y Spas, estamos listos para ayudarte a crear el oasis acuático de tus sueños justo a tiempo para la temporada de verano.

Imagina los días calurosos disfrutando del sol junto a tu propia piscina personalizada, refrescándote en sus aguas cristalinas y creando recuerdos inolvidables con familiares y amigos. En ALT3, hacemos que este sueño sea posible con nuestra experiencia en diseño y construcción de piscinas excepcionales.

Desde piscinas infinitas que se fusionan con el horizonte hasta espacios de bienestar completos con spas y áreas de relajación al aire libre, nuestros diseños son una expresión de creatividad y artesanía incom-

parables. No dejes que el verano pase sin cumplir tu sueño de tener una piscina en casa.

¡Contáctanos hoy mismo y comienza a planificar tu oasis acuático con ALT3 Piscinas y Spas! El verano está llegando, ¡asegúrate de estar listo para disfrutarlo al máximo!

ALT3 PISCINES

T. 675 817 400 info@alt3arquitectura.com alt3arquitectura.com

La Torre de Barcelona

Les noves masculinitats: què són?

Segurament has sentit parlar del concepte de les “noves masculinitats” i et preguntes què implica aquest terme. Les noves masculinitats són una evolució dels rols de gènere tradicionals, una manera de repensar i redefinir el que significa ser un home en la societat actual.

En el passat, la masculinitat estava estretament associada amb qualitats com la força física, la dominació i la supressió de les emocions. No obstant això, avui en dia, aquesta concepció està canviant. Les noves masculinitats busquen promoure valors com la sensibilitat, l’empatia i la igualtat de gènere.

Ser un home en les noves masculinitats no implica reprimir les emocions, sinó

Les noves masculinitats representen una evolució cap a valors com l’empatia, la comunicació emocional i la igualtat de gènere.

abraçar-les i expressar-les de manera saludable. Significa reconèixer la importància de la comunicació emocional i la capacitat de relacionar-se de manera autèntica amb els altres.

A més, les noves masculinitats busquen desmantellar els este-

reotips de gènere i promoure la igualtat i el respecte entre tots els gèneres. Això implica rebutjar la violència, el masclisme i altres formes de comportament nocives que han estat associades amb la masculinitat tradicional. És important entendre que les noves masculinitats no

volen menystenir o substituir la masculinitat tradicional, sinó ampliar-la i enriquir-la. Es tracta d’abrir espais per a una diversitat de maneres de ser home, reconeixent que no hi ha una sola manera correcta de ser-ho.

C/ Escoles Pies, 67 08017 Barcelona

REFORMES

De dilluns a divendres: 9:30 a 14:00 h i de 16:30 a 20:00 h

Dissabtes: 9:30 a 14:30 h

Diumenges i festius: 10:00 a 14:30 h

C/ Collserola, 22-24 08035 Barcelona

De dilluns a dissabte: 10:00 a 14:30 h i de 15:30 a 19:00 h

Diumenges i festius: 10:00 a 14:30 h

www.jarclos.com

La Torre de Barcelona

“Donar-se un temps”: La mort o el renaixement de la parella?

Donar-se un temps no significa la mort definitiva. De fet, segons un estudi de la Universitat Estatal de Kansas, aproximadament la meitat de les parelles es reconcilien després d’un període de ruptura temporal. Però quan és el moment adient per fer aquesta pausa? En alguns ca-

A BINSOLA IMMOBILIARIA

Segons un estudi de la Universitat de Kansas, la meitat de les parelles es reconcilien després d’un període de ruptura temporal.

sos, passar massa temps junts pot esdevenir asfixiant o generar dependència emocional, fent que la relació esdevingui tòxica. Si els conflictes són recurrents, potser és l’hora de fer una pausa. També pot ser una opció quan hi ha hagut un esdeveniment traumàtic, com una infidelitat.

Donar-se un temps pot permetre una visió més objectiva de la relació. Aquesta distància ajuda a identificar patrons negatius i a trobar solucions, així com a apreciar millor el paper de la parella en la nostra vida. Aquest període de reflexió també ens permet connectar amb

nosaltres mateixos, explorar les nostres necessitats, i decidir què volem per al nostre futur. Moltes parelles, després d’aquesta pausa, reprenen la relació amb més compromís i afecte mutu.

Pactar unes normes

En tot cas, les regles per donar-se un temps amb èxit són establir clarament els motius i pactar un termini raonable. La comunicació honesta és clau, així com acordar unes normes, com ara si es mantindrà el contacte i si es podran veure altres persones. Per evitar malentesos, és crucial mantenir la coherència amb els compromisos establerts i no allargar la pausa indefinidament.

estimem aquesta professió.

El nostre objectiu es fer del procés de compra venda i/o lloguer d’un habitatge una experiencia immillorable per a totes les parts implicades. Donem un tracte personalitzat i humà en tot aquest procés.

Amb tecnología, talent humà i un inconformisme que ens empeny a la innovacio constant, fem del procés de comercialització dels immobles un servei eficaç i professional pels veins del barri.

BINSOLA S.L.

Responsable Dpt Immobliari; Sr. Joan Romeu Font

Ronda General Mitre 163, baixos, 08022 Barcelona

T.93 253 19 50

M. 686 510 807 immobles@binsola.com

La Torre de Barcelona

Consells sexuals per a parelles amb vides atrafegades

Mantenir una vida sexual satisfactòria pot ser un repte per a moltes parelles, especialment quan les responsabilitats diàries i els horaris dificulten el camí. Tot i això, dedicar temps i esforç a la vida sexual és crucial per a la salut de la relació i la connexió íntima. A continuació et donem alguns consells.

Honestedat i planificació

Primer, la comunicació honesta és clau en qualsevol relació, especialment pel que fa a relacions sexuals. Trobeu moments de calma per parlar obertament sobre les vostres necessitats, desitjos i fantasies. No tingueu por de compartir els vostres sentiments i escoltar-vos. A més, encara que sembli poc

romàntic, planificar temps per a la intimitat pot ser molt útil quan un porta una vida atrafegada. Reserveu espai a l’agenda per a moments íntims i assegureu-vos de respectar aquest temps com ho faríeu amb qualsevol altra cita important.

Deixa el telèfon i experimenta

Un altre consell: no tingueu por de provar noves coses al llit. Experimentar amb diferents posicions, jocs eròtics, joguines sexuals o fantasies pot ajudar a mantenir la pas-

T’esperem a Via Augusta, 188 BCN Pàrquing exclusiu per clients

Encara que sembli poc romàntic, planificar temps i reservar espais a l’agenda per a la intimitat pot ser la solució als vostres problemes.

sió. Obriu la ment i exploreu. Per acabar, tot i les exigències de la vida quotidiana, feu de la intimitat una prioritat. Allunyeu les distraccions, com ara els telèfons mòbils o les pantalles, i concentreu-vos en connectar amb la parella. Els petits gestos, les carícies i les mostres d’afecte també són necessàries perquè la cosa funcioni.

La Torre de Barcelona

I te’l cuinem al nostre forn gratuïtament!

També pots fer la teva compra online a compra.plusfresc.cat i t’ho portem a casa! www.plusfresc.cat

FRESC ÉS ANAR CADA DIA A LA LLOTJA DE PEIX

Des de 1929

GUIA DE SERVEIS

PER ANUNCIAR-TE EN AQUESTA SECCIÓ TRUCAR AL 93 418 19 19

O ENVIEU UN MAIL A INFO@LATORREDEBARCELONA.COM

www.latorredebarcelona.com

FORMACIÓ PROFESSIONAL

IMMOBILIÀRIES

Escola sanitaria ENFERMERÍA BCN 1998-2024

Técnico/a Auxiliares de Enfermería

• Título oficial / Generalitat de Catalunya.

• Grado Medio de 1.400 horas

• Flexibilidad horaria.

• Sábados, Mañanas, Tardes y Online.

ENFERMERIA BCN

C/ Sants,63 Barcelona T. 932 386 274 www.auxiliarenfermeriabcn.net

Corp

Llars on gaudir d’una nova manera de viure.

Habitatges ecoeficients amb serveis exclusius: piscina, gym, coworking, pàdel o pickleball, àrea de relax, zones enjardinades, sala polivalent, conserge, parking i molt més! Descobreix totes les promocions.

Travessera de Gràcia, 9, Barcelona T. 934 941 088

info@corp.cat corp.cat

Binsola

• Comunidades propietarios

• Gestión con propietarios

• Venta y alquiler de inmuebles

• Asesoría Contable

• Asesoría Fiscal

• Asesoría Jurídica

Ronda General Mitre 163, baixos, 08022 Barcelona T.93 253 19 50

M. 686 510 807 immobles@binsola.com

AUTOESCOLA

IMMOBILIÀRIES

Finques Mas Ferrer des de 1960

IMMOBILIÀRIES

Munta&Bikers

CARNET DE COTXE O MOTO? TU DECIDEIXES

Classes Teòriques i Pràctiques

Permís de conduir Cotxe B

Permís de coduir Moto A2

Permís de conduir Moto A1

Permís de Conduir Moto AM

Permís de conduir Moto A

Artesa Segre 5, 08022 655657125 Muntabikersautoescoles@ gmail.com

Neinor Homes

Neinor és l’única plataforma amb una oferta de 360º, cobrint tota la cadena de valor del negoci promotor i de lloguer. A més, complementa la seva activitat amb una divisió de serveis que compta amb coneixements amplis en gestió urbanística, promoció delegada i construcció.

info@neinorhomes.com 900 11 00 22 neinorhomes.com

Finques Mas Ferrer

Ens agrada administrar i gaudim fent bé la nostra feina

◼ Comunitats de propietaris

◼ Gestió de patrimonis

◼ Comercialització d’actius immobiliaris

◼ Assessoria jurídica i fiscal

◼ Assegurances i reformes.

T. 933 238 893 / 618 825 284 finquesmasferrer@ finquesmasferrer.com www.finquesmasferrer.com

Taller

de rellotgeria Francesc Serra (Fundat al 1880)

• Especialitat en reparació de rellotges antics

• Aparells mecànics de precisió

• Treballs de torn i fresa

• Servei de visita a domicili

C/ Riera de Sant Miquel, 7 08006 Barcelona. T. 607 983 354

Fallecimiento de un familiar?

Nos ocupamos por Ud. de gestionarle la venta de todo tipo de bienes heredados: Vehículos, viviendas, antigüedades, mobiliario (y vaciado de piso), plata, obras de arte, joyas, etc. evitándole complicaciones.

T. 675 123 790 rip_gestion

LLAR

Line Up Studio

Somos un nuevo concepto de clínica enfocado a la belleza de tu boca y todo tu rostro. Ofrecemos servicios de ortodoncia digital con seguimiento por Inteligencia Artificial, además de servicios de estética dental y tratamientos de estética facial.

Passeig de la Bonanova, 10 931284320 hola@lineupstudio.com lineupstudio.com

Dietflash

EL METODO MAS EFICAZ PARA PERDER PESO

• Asesoramiento nutricional

• Plan de dieta normoprotéica

• Alimentación Saludable

• Dieta personalizada

C/ Artesa de Segre, 4 Barcelona T. 658 684 562 Mardiet71@gmail.com flash.diet

El Refugi de les Herbes

Suplementació Dietètica, Fitoteràpia, productes Ecològics i d’Herboristeria, Medicina Natural, Sals de Schüssler, Olis Essencials, Flors de Bach, Auriculoteràpia, i més.

SERVEI A DOMICILI

Rda. General Mitre, 179 08023 Barcelona

640 36 63 98

Tel. 931862898

Segueix-nos

@elrefugidelesherbes Barcelona@elrefugidelesherbes.com www.elrefugidelesherbes.com

ESTÈTICA

Diagonal Mudanzas y Guardamuebles

• Viviendas y Traslado de oficinas

• Mudanzas locales e Internacionales

• Servicio de guardamuebles

Desmontaje y montaje de mobiliario, Embalaje de contenidos, Elevador exterior para fachadas, Organización de espacios

info@mudanzasdiagonal.com www.mudanzasdiagonal.com T. (+34) 93 672 44 84

Benestar

Centros de Estética y Medicina Estética

Más de 25 años de experiencia en el sector de la estética profesional.

Benestar Sarrià 932 803 117

Benestar Balmes 934 881 460

Benestar Calvet 932 023 263

Benestar.es

Anka Terapia

Es incòmode quedar-te com estas i es incòmode el canvi. ¿Quina incomoditat esculls? Estima’t per poder estimar, i estima per poder viure.

Terapia individual, per parelles i familiar, gestió emocional...

Formació a mida en mindfulness, fitness conscient, autoterapia i emocions.

Gresolet, 14 08034Barcelona 655 624 863 blanca@ankaterapia.com www.ankaterapia.com

C.E LES CORTS

Mitjançant la pràctica del futbol volem potenciar, l’amistat, millorar les relacions, la diversitat, compartir i respecte per les normes.

L’objectiu C.E. LES CORTS BARCELONA és la formació esportiva del nen/a a nivell cognitiu, motor, afectiu i social.

C/ Carrer Marti i Franquès 19-21 08029 Barcelona Metro L3 Palau Reial T. 607 851 125 celescortsb@gmail.com www.celescortsbarcelona.com

SALUT

LLAR

Punts de distribució de La Torre de Barcelona

A continuació trobaràs alguns dels més de 2.000 punts de distribució de La Torre de Barcelona a la Zona Alta i a l’Eixample de Barcelona

Mercat de Sarria

Servidigest

Plusfresc Santaló

Mercat Sant Gervasi

Centro Comercial David

Centro Comercial Arcadia

Pensando en Reformas

Mercat de les Corts

Clínica Mandri

Filatelia Alcaraz

Clínica Diagonal

Plusfresc Sant Gervasi

Mercat Galvany

Club Tenis Laieta

Club Tenis Barcino

Mercat del Ninot

Mercat de la Concepció

Mercat 3 Torres

Farmacia Tarradellas

Farmacia Serra Mandri

Kybun Joya

Forn Sarrià 100

Fincas Más i Fill

Mercat Sagrada Família

Onacústica Centre Auditiu

Botiga Esports Sant Gervasi 50

Galeries Sarrià

Oliver Escofet Sarrià

Residència Orpea

Clínica Dental Rob

Claso Audiologia Balmes

Fincas Century Còrsega 411

Darthy Floridablanca 114

Assessoria Dopazo (extraviado)

Estanc carrer Artesa de Segre

Peixeteria Sant Gervasi Cassoles 117

Arreglos roba Benet i Mateu

Forn Catafal Muntaner 525

Air TV

Be i Bo plaça San Joaquín 2 (siempre cerrado)

Clínica Dental Guillén

Clinic Technology

Mercat Sant Antoni

Mercat Fort Pienc

Helper Bone Clínica

Forn Catafal Sant Gervasi de Cassolas 109

Forn Catafal carrer Arimón 2

Blue Station 01 Muntaner

Putxet Sport

Estanc Teodora Lamadrid 2

Withfor Etic Real State

Catapul Bailén 232

Cafetería Carrer Madrazo 54

Ortopedia Mejía Lequerica

Relojes Watch Santaló 26

Coworking Mallorca 103

Moherclima

Mercat Santa Caterina

Equilibrum Sant Gervasi de Cassoles 57

Tot Láser María Cubi 173

Tot Láser Viladomat 235

Hospital Egarsat Av. Tibidabo 20

Clínica Dental st. Gervasi de Cassoles

Centre Civic La Florida Casal Jove Sagnier

Varicentro Casanova 103

Centre de día Actiu Carrer trobador 3

Balunex Gran de Gracia

Balunex Travesera de Gracia

Farmacia Gemma Hernández

Pasarela Projects Muntaner 138

Antaki Ferrán Agullo 3

Antaki Pau Casals 2

Inmobiliaria Vilamari

Real Property Inmobiliaria

Properties by Ibercasa Armand óptics

Josep Tarradellas

Armand óptics Av. Madrid

Armand óptics Verge de Montserrat

Armand óptics Pl. Centre

Tot print

Centre Civic Orlandai

Bar el vuit iniesta MIIN

Nayife Tovar Centre

Elit Decor

Duplo Capital

Kumon La forja Finques Carbonell

Shido Hábitat

Claso Audiología Valencia

Institut Line BCN (Pendent)

Centre Civic Sarria Carrer d’Eduardo Conde, 22,

Centre Cívic Joan Oliver Pere Quart Carrer del Comandant Benítez, 6

Centre Sant Pere 1892 Carrer de Sant Pere Més Alt, 25

Tapa i beguda

Del 26 de febrer al 30 de març