LA TORRE DE BARCELONA DESEMBRE/GENER

Desembre - Del 15 de desembre al 15 de gener 2024

Nadal a la Zona Alta

SEGUEIX-NOS

Peces dels millors creadors T’assessorem per projectar la teva personalitat Un espai singular: Casa

Avantatges per sentir-se més especial

SUMARI

FAMOSOS

8 Aquesta és la ruptura de l’any.

TELEVISIÓ

14 El vestit de fi d’any de la Pedroche: Tot el que sabem.

NADAL

18 Els regals dels famosos.

IMMOBILIÀRIES

28 Vols comprar un habitatge?

IMMOBILIÀRIES

32 Catalunya edifica el futur.

ADOLESCENTS

46 L’expert que demana prohibir els mòbils fins als 16 anys ens explica per què.

NADAL

48 Set manualitats de Nadal per a nens.

EDUCACIÓ

54 L’enorme desigualtat de les activitats extraescolars.

CONSELLS

57 Estratègies per gestionar l’estrès parental.

BENESTAR

70 Estratègies per gestionar els sentiments més intensos.

BENESTAR

78 Portar el mindfulness al treball.

PSICOLOGIA

82 La ciència dels somnis.

PER PUBLICITAT trucar al 93 418 19 19

o envieu un mail a info@latorredebarcelona.com

Nadal en família a Barcelona

Vols passar unes festes inoblidables? Festivals, mercats, llums, música… Barcelona t’ofereix centenars de plans per gaudir d’aquesta època de l’any. Una de les nostres recomanacions és el Barcelona Festival de Nadal, de Plaça Catalunya. Des del 16 al 29 de desembre la plaça es convertirà en un punt ple d’activitats familiars, música en viu i arts de carrer. A més, els vespres tindrà lloc un fascinant espectacle de l’Agrupación Señor Serrano, anomenat ‘Una taula’. Ah, i no oblidis passar també per Plaça Universitat, on trobaràs una instal·lació única, fruit d’una col·laboració entre Sónar i l’espai sonor de Tarta Relena.

D’altra banda, fins al 14 de

Pau, oferint un espectacle que inclou una pista de gel, un majestuós arbre de 16 metres i un mercat gastronòmic. Seguidament, del 20 de novembre al 21 de gener, ‘Natura Encesa’ il·luminarà els Jardins de Torre Girona amb una fusió de llums i sons, una experiència que promet ser única per als sentits.

Però si el que més t’agrada són les tradicions nadalenques, et recomanem passejar per les Fires de Nadal. Des de la clàssica Fira de Santa Llúcia a l’Avinguda de la Catedral, fins a l’encantadora Fira de Nadal de la Sagrada Família i la Fira de Reis a la Gran Via, trobaràs tota mena de joguines i delícies per completar la teva llista de regals nadalencs.

El restaurant perfecte

Arriben els compromisos socials de família, amics i feina. I amb ells la recerca del restaurant perfecte per celebrar Nadal. A continuació et deixem algunes recomanacions per facilitar-te el camí.

Si el que estàs buscant una experiència gastronòmica amb un toc informal per a una trobada d’amics i família, Chalito és una opció excel·lent. Amb diverses ubicacions per la ciutat, el restaurant ofereix milaneses cruixents i suculentes amb toppings diversos, acompanyades d’entrants i postres irresistibles. Una elecció segura.

Per als amants de la carn us recomanem L’Entrecôte, situat al carrer Pau Claris, 142. Amb un menú per 22 euros, aquest restaurant ofereix una exquisida amanida amb nous, un llom baix finament tallat amb una salsa secreta

i patates fregides casolanes. Perfecte per a grups amb amics indecisos, per no haver de discutir sobre el menú.

Per als vegans i celíacs, aconsellem visitar Pötstot. Un restaurant amb opcions a base de plantes i sense gluten. A la seva carta podem trobar plats clàssics com canelons, croquetes i macarrons per aquells amb restriccions alimentàries. Es troba ubicat al carrer València, 204.

Però si el que més us agrada és menjar amb vistes al mar, us recomanem visitar Solraig, ubicat a Castelldefels al Passeig Marítim, 169. Aquest restaurant especialitzat en arrossos ofereix una experiència gastronòmica única. Una recomanació especial? Demaneu l’arròs trufat amb gamba vermella, bolets i piparra basca.

ADVOCATS

Consulting Familiar 92

ANIMALS

Amigos de Kronk 4

APARELL DIGESTIU

Clínica ServiDigest 59

AUDICIÓ

Onacústica 65

CLÍNIQUES

Clínica Mi Tres Torres 13

COACHING

Mónica Rodriguez 19

CUIDADORS

Grup MS Cuidant

Persones ............................ 22

DETECTIUS

Agencia de detectives

Privados Barcelona MC 92

ESCOLES

BetàniaPatmos 39

Jesuïtes Sarrià

Sant Ignasi 41

Santa Dorotea 43

La Salle Bonanova 44

St Peter’s School ............... 46

Escuela Suiza de Barcelona ..................... 49

Lleó XIII 51

Escola Pia 53

Escola Decroly 55

Escola Aula 57

ESPORTS

Dansu Studios ................... 21

C.E Les Corts 93

Serveis de la Zona Alta

ESTÈTICA

Institut Line BCN 62

Benestar 70

Dr. Dudikova 72

Clínica Mandri 75

Alura 93

FARMÀCIES

Farmàcia Tarradellas 63

Farmàcia Gemma

Hernández 69

Farmàcia Serra Mandri 74

FILATÈLIA

Filatèlia-NumismàticaAlcaraz 89

FORMACIÓ

Aules d’Extensio

Universitaria ..................... 54

Clases de Piano ................. 92

FORMACIÓ PROFESSIONAL

Enfermería BCN 56

HIPNOSIS CLÍNICA

Ángel Gordon 92

IMMOBILIÀRIES

Forcadell 25 Corp 27

Neinor Homes 29

Vilamarí Immobiliària 31

16th Floor .......................... 33

Binsola 35

Anzizu Inmobiliaria 37

Finques Mas Ferrer 92

LLAR

Videolab 11

Jarclos 81

Taller de rellotges

Francesc Serra 92

Mudanzas Diagonal 93

ODONTOLOGIA

J.Clemente Clínica Dental 71

ÒPTIQUES

Armand Òptics 15

REFORMES I DECORACIÓ

Cubiñá ............................... 2 Moherclima 83 Palau del Descans 79 Alt3 Piscinas 84 Cubic Cuines 85 Enzo Lanzi 86 Tartan & Zebra 87

RESIDÈNCIES

Residència Solàrium 61 DomusVi 67 Augusta Park & Bellesguard 77

SALUT

IMA Contigo 17 Instituto Concora 66 Refugi de les Herbes 93

SUPERMERCATS

PlusFresc ............................ 91

TERÀPIES

Anka Terapia 73 Blangio 93

#TuEtsElBa rri

/ RECOMANACIONS /

Vallvidrera

Vallvi, a més de ser un mosaïc de tradicions, també és un reflex vibrant de la rica història de Barcelona. El barri és un testimoni viu de les influències culturals que han deixat la seva empremta al llarg dels segles. Des dels vestigis arquitectònics fins als esdeveniments culturals contemporanis, Vallvi encapsula la diversitat i la evolució dinàmica de la cultura catalana.

Les festes locals, com el ball de sardanes, no només són manifestacions artístiques, sinó també celebracions que connecten els residents amb les seves arrels i amb altres membres de la comunitat. Les places, escenaris d’aquestes festivitats, es converteixen en punts neuràlgics de trobada, on es compartixen alegries i es preserva la cultura viva. A més, les exposicions d’art no només presenten la diversitat, sinó que també actuen com a ponts entre el passat i el present. Els artistes locals reflecteixen la seva interpretació personal de la història i la societat a través de les seves obres, creant un diàleg contundent entre la tradició i la modernitat.

/ RACONS /

Petites històries

Vallvi té molta bellesa amagada. Entre els estrets carrers de Vallvi, es despleguen uns racons amb un encant especial. Les places empedrades i els patis florits conviden a explorar aquesta zona, amb la seva església antiga i façanes que amaguen petites històries.

/ CURIOSITATS /

Passat amagat

Vallvi et sorprendrà amb detalls com les rajoles antigues que adornen algunes façanes, cada una amb la seva pròpia història. Gaudeix d’una tarda tranquil·la a les terrasses acollidores o descobreix el passat amagat d’aquest barri a cada pas.

/ RECOMANACIONS /

Tibidabo

Endinsa’t a l’ànima cultural de Tibi, i descobreix un mosaic de tradicions que defineixen aquest barri barceloní. Les festes locals són el cor d’aquesta cultura viva, oferint una visió autèntica de la rica història de Tibi. Les festes patronals, amb les seves processons i activitats tradicionals, connecten la comunitat amb les seves arrels i fomenten un sentiment d’identitat local.

A Tibi, la cultura pren forma a través de les representacions teatrals a peu de carrer, on actors locals porten a la vida històries que han passat de generació en generació. Les danses tradicionals, plenes de gràcia i significat, són testimonis d’una herència que es manté viva a cada passa.

Els esdeveniments culturals contemporanis també enriqueixen l’ànima de Tibi, oferint una visió actualitzada de la seva cultura en evolució. Exposicions d’art locals, concerts i altres manifestacions creatives contribueixen a mantenir viva la flama cultural, connectant el passat amb el present.

/ CULTURA /

Riquesa històrica

Vallvi té petites anècdotes…entre les carreretes, cada pedra amaga petites anècdotes històriques. Algunes cases, amb les seves façanes antigues i portes ornamentades, conserven l’essència d’èpoques passades.

Vallvi té una riquesa històrica que es manifesta fins i tot en detalls com les marques als carrers que indiquen esdeveniments històrics. Plongeu en les petites curiositats que formen part de la història de Vallvi i descobreix com aquest barri ha viscut el pas del temps.

/ RACONS /

Carrers i places

Entre els carrers empedrats de Tibi, trobaràs petites històries que donen vida al passat. Algunes cases amb façanes peculiars porten marques que expliquen anècdotes curioses dels antics habitants. Amb les seves estretes rambles i petites places, Tibi amaga detalls històrics que poden passar desapercebuts.

/ RECOMANACIONS /

Can Pineda

El Restaurant Can Pineda, ubicat al cor de Les Planes, ofereix autèntica cuina catalana amb una touch contemporània. Delitja’t amb el seu famós esmorzar de forquilla amb embotits locals i pa tostada amb tomàquet. Aquesta autèntica experiència gastronòmica et submergirà en els sabors tradicionals de la regió.

/ RECOMANACIONS /

Les Planes

Les Planes, un petit tresor a les afores de Barcelona, ofereix una immersió única a la seva cultura autèntica. Les festes locals, com la Festa Major de Les Planes, són un veritable punt culminant.

Participa en els balls de sardanes que es celebren a la plaça del barri, amb música en directe que captura l’essència de la cultura catalana. Les activitats festives inclouen concursos, espectacles pirotècnics i fins i tot correfocs, oferint una barreja vibrant d’antigues tradicions i modernitat.

/ RECOMANACIONS /

Mercat de Les Planes

No pots deixar de visitar el Mercat de Les Planes, que se celebra setmanalment i és un punt de trobada vibrant. Des de les parades d’hortalisses fresques fins als productes artesans, aquest mercat és un reflex de la vitalitat i diversitat del barri.

Aquesta és la ruptura de l’any

Aitana i Sebastián Yatra han posat fi al seu idíl·lic romanç, deixant als seus fans en shock. Ell ho confirmava als mitjans de comunicació: “estem solters, cadascú fa el seu camí”, mentre ella es trencava plorant enmig d’un concert a Bogotà. Qui ha pres la decisió?

Aitana va començar amb Yatra després de deixar-ho amb Miguel Bernardeau, amb qui portava quatre anys de relació.

Oficialment, aquest 2023 ha estat l’any de les ruptures sentimentals. Algunes de polèmiques, com la de Rosalía i Rauw. Altres d’inesperades com la de Joe Jonas i Sophie Turner. I altres de les de tota la vida, com Reese Witherspoon i Jim Toht. I per tancar l’any se suma a la llista una de les parelles més prometedores de l’escena pop: Sebastián Yatra i Aitana Ocaña han posat fi al seu romanç. Dedicatòries musicals, intensitat a les xarxes, química en l’escenari… Sembla que res ha estat suficient per salvar la relació. La notícia ha deixat en shock als seus fans, que han viscut aquest romanç des de l’inici amb molta expectació.

Diverses senyals evidenciaven un distanciament entre tots dos artistes. Però ha estat Yatra qui finalment ha confirmat la ruptura des de Mèxic, en mig d’una conversa amb els reporters del programa local Telediario. “Ens volem molt, som i serem grans amics de la vida”, va declarar. “En aquest moment tots dos estem solters, cadascú fa el seu propi camí. Però la vull moltíssim i hem viscut una història molt bonica aquest any”.

Després de la ruptura s’han disparat els rumors de reconciliació entre Aitana i la seva exparella, l’actor Miguel Bernardeau.

A la cantant també se li ha atribuït un romanç amb el surfista Aritz Aranburu i amb el cantant Rels B, amb el qual comparteix la cançó ‘miamor’.

Aitana, d’altra banda, no ha volgut parlar sobre la seva ruptura. Però després de les declaracions de Yatra, en mig d’un concert al Movistar Arena de Bogotà (Colòmbia), va esclatar a plorar. “Avui emocionalment no estic tan bé. No passa res, perquè hi ha dies que estic bé i hi ha dies que estic millor. Però el que em quedo dins del meu cor és ser aquí amb vosaltres a Bogotà. Perquè al final la vida són canvis i això va aquesta cançó”, afirmava just abans de cantar The Killers, un tema del seu nou disc Alpha, i que és la primera cançó composta compeltament per ella mateixa.

Parlant de canvis, recordem que a finals del 2022 Aitana va acabar una relació de quatre anys amb l’actor Miguel Bernardeau, un moment en què va ser molt perseguida pels periodistes. Ara al-

guns rumors apunten a una possible reconciliació entre tots dos. A més, a Aitana se li atribueix un romanç amb el surfista Aritz Aranburu i també amb el cantant Rels B, amb el qual comparteix la cançó ‘miamor’. Però de moment només són això: rumors.

Ara tornem a la qüestió que ens ocupa. Tots els ans i mitjans s’estan fent la pregunta del milió: Qui va prendre la decisió de deixar la relació? A l’últim episodi de ‘Mamarazzis’, el podcast de Laura Fa i Lorena Vázquez, les periodistes asseguren que, després d’haver parlat amb l’entorn personal de la cantant, poden confirmar que la ruptura va tenir lloc durant la gala dels Latin Grammy a Sevilla. I va ser Sebastián Yatra qui va voler acabar-la, deixant a Aitana totalment “destrossada”.

La Torre De Barcelona

Catalanofòbia a la sanitat

No atenen un pacient de l’Hospital de Sant Pau per parlar català. Joel Joan ho denuncia.

El passat dilluns 27 de novembre va tenir lloc un incident lamentable a les Urgències de l’Hospital de Sant Pau, un dels centres hospitalaris de referència a Barcelona, situat a Horta-Guinardó. Aquest hospital atén milers de pacients cada dia i, en el cas de les Urgències, és essencial que el personal mèdic estigui preparat per abordar les necessitats dels pacients amb eficàcia i empatia. Lamentablement, aquest no va ser el cas per a un pacient que, a més de patir una

malaltia, es va trobar amb la discriminació lingüística.

Al moment d’arribar a Urgències de Sant Pau, el pacient es va dirigir a la doctora de guàrdia en català, com és el seu dret i com està establert per llei, ja que tots els professionals de la salut han de ser capaços d’entendre i atendre en català i castellà a Catalunya. No obstant això, va ser sorprenent i inacceptable que la doctora en qüestió hagués ignorat aquesta obligació legal i manifestat la seva incapacitat d’entendre el català. De fet, va suggerir al pacient que abandonés Urgències i tornés una hora més tard, assegurant-li que el metge del nou torn sí que parlaria català.

Aquest comportament és inexcusable i contradiu els

principis ètics i legals que han de regir l’atenció sanitària. La discriminació lingüística és inadmissible, ja que tot ciutadà té dret a ser atès en la seva llengua pròpia, en aquest cas, el català. Aquesta situació no només viola els drets del pacient, sinó que també posa de manifest una actitud catalanofòbica per part de la professional.

La gravetat de l’incident ha arribat a la llum gràcies a la piulada de la parella de l’afectat on ho explica. Piulada que ja ha eliminat, possiblement a causa de l’enorme quantitat de comentaris negatius.

D’altra banda, entre les veus que s’han alçat en resposta a aquest incident, destaca Joel Joan, una figura pública catalana coneguda. Davant la situació de discriminació que va viure el pacient, Joel Joan ofereix una solució clara: “Es truca als mossos i dius que estàs patint una situació de discriminació i supremacisme. I d’allà no et mous fins que vinguin”.

Altres internautes han expressat la seva opinió sobre aquesta situació. Entre els comentaris, algunes persones destaquen la importància de preservar els drets lingüístics dels ciutadans: “Concretament, estan negant assistència sanitària per raó de llengua. Llengua oficial per a més inri”; “Opino que un metge que no t’entén en català ja no hauria de poder exercir a Catalunya. Ja no l’haurien de contractar”.

Altres usuaris trivialitzen l’incident: “No devia tenir res greu el teu marit. Si fos greu no hauria tingut ganes de tocar els collons als altres. Ridícul”. I per acabar, una bona quantitat han dirigit les seves crítiques cap als Mossos d’Esquadra: “Els mossos d’un estat català val, però els mossos espanyols el que et diran és que t’esperis al metge que parla català. Sense independència Catalunya està morta”.

La Torre De Barcelona

US DESITJA

Aquest estil tan descuidat, estrany de veure en la presumida cantant de Sant Esteve Sesrovires, i el passat obscur de l’actor americà han disparat les alarmes entre el públic.

La nova relació de la Rosalia?

Rosalía i Jeremy Allen White són la parella del moment. Ja fa un parell de mesos que els rumors ho indicaven, i les últimes imatges de tots dos agafats de la mà en un pàrquing ho confirmen. La cantant catalana i l’actor de The Bear, de la sèrie de Disney+, estan junts. Una revelació que ha generat un enorme interès, sobretot tenint en compte la recent ruptura de Rosalía amb Rauw Alejandro. A més, als fans de la Rosi no els acaba de convèncer el romanç, pel negatiu historial d’addiccions que acumula l’actor de Hollywood. T’ho expliquem a continuació.

Una nova il·lusió

Després de superar la ruptura de l’any, Rosalía ha trobat consol i felicitat al costat d’Allen White. Però la nova parella ha cridat l’atenció a

les xarxes especialment per la seva imatge descuidada i la falta de sentit estilístic en vestir. Tots dos es mostren sempre passejant amb roba àmplia, tirada, amb els pèls esvalotats i bruts. Realment, sembla que surtin d’algun after o d’una rave il·legal. O pot ser la cantant tan sols està rendint homenatge a la lletra del seu hit SAOKO: “Fuck el stylist, Fuck el estilo”.

Aquest estil tan descuidat, estrany de veure en la presumida cantant de Sant Esteve Sesrovires, i el passat obscur de l’actor americà han disparat les alarmes entre el públic i els seguidors de Rosalía. A més, ha augmentat el descontentament entre els fans de Rauw Alejandro. I és que les especulacions anteriors ja suggerien la possible intervenció de l’equip de màrqueting

de Rosalía en la seva ruptura amb Rauw, acusant-los d’aspirar a trobar algú més famós per apropar a la catalana al món de Hollywood. I aquest nou romanç sembla confirmar totalment aquesta teoria.

Un passat obscur

Pel que fa a antecedents amorosos, Allen White va viure una tumultuosa relació amb la també actriu Addison Timlin. Aquest matrimoni va acabar en divorci. Tots dos tenen dues filles, una de quatre anys i una altra de dos, però sols les pot veure mentre compleixi un pacte relacionat amb els seus problemes d’alcoholisme. Porta un dispositiu anomenat Soberlink per assegurar-se que quan està amb les filles està sobri. A més que s’ha de sotmetre a proves dues i fins i tot tres vegades per setmana. Igualment, ha d’acudir

a teràpia, i si no compleix tots aquests requisits, l’actor perdrà la custòdia compartida de les filles. Motiu més que suficient perquè els fans de Rosalía estiguin una mica preocupats per si a l’actor li dona una recaiguda.

La qüestió és que les últimes instantànies de la parella a un pàrquing han cridat l’atenció de tot internet. I és que en elles podem veure a tots dos famosos fumant. A ningú li estranya per part del protagonista de The bear, però sí de la Rosalía, que a més ha reconegut en el passat que no consumeix tabac per tenir cura de la seva principal eina de treball: la veu. Ara, els més preocupats per la ‘motomami’ tenen por que aquesta parella sigui una mala influencia i l’arrastri cap a una vida d’alcohol, tabac, festa i excessos.

Nueva unidad de diagnóstico por la imagen en Clínica Mi Tres Torres

La nueva unidad de diagnóstico por la imagen de Clínica Mi Tres Torres abre sus puertas junto a Instituts Guirado

La tecnología de diagnóstico por la imagen se ha convertido en una herramienta imprescindible en la medicina moderna. A través de ella podemos detectar y diagnosticar lesiones o anomalías en cualquier parte del cuerpo (cerebrales, pulmonares, mamarias, digestivas, próstaticas, musculoesqueléticas, etc.).

Ahora, la clínica experta en curar y cuidar, Clínica Mi Tres Torres, ofrece la última tecnología en diagnóstico por imagen, sin esperas y para todas las compañías aseguradoras, tras su alianza con Instituts Guirado. Clínicas Mi, grupo sanitario de referencia en salud personalizada y de proximidad, está compuesto por la clínica Tres Torres en Barcelona y la clínica Mi NovAliança de Lleida. Se trata de un amplio, experto y multidisciplinar equipo humano que, además de sus conocimientos y talento, aboca su vocación y esfuerzo en el día a día de sus pacientes. En ambos centros, se ha impulsado un amplio proceso de modernización que ha abarcado desde sus instalaciones, hasta su

tecnología y sus profesionales, con una decena de especialidades de reciente inauguración entre ambos hospitales durante los últimos años.

Esta nueva unidad de diagnóstico dispondrá de todos los servicios: radiología digital, tomografía computarizada de última generación (TC), resonancia magnética con IA (Inteligencia Artificial), mamografía, ecografía, densitometría y radiología intervencionista.

Instituts Guirado es un grupo especializado en diagnóstico por la imagen con más de 40 años de historia. Hace siete años realizó un cambio generacional en el equipo

de médicos radiólogos, se trasladó a un local de más de 1.500 m2 y efectuó una inversión en equipamiento de última generación, formalizando así su apuesta de futuro y símbolo de identidad junto a sus más de 30 profesionales. Su servicio combina cercanía y personalización, encajando así con la filosofía de Clínicas Mi, junto a la más alta calidad en profesionales médicos y un servicio rápido y eficiente.

Ahora, Clínica Mi Tres Torres e Instituts Guirado os dan la oportunidad de agilizar vuestras pruebas diagnósticas y acelerar el inicio de los tratamientos y curas. La única urgencia real es la sanitaria, y en Clínicas Mi e

Instituts Guirado lo sabemos, por eso estaremos encantados de atenderos en nuestra nueva unidad, ubicada en la calle Dr. Roux 76, Planta -2 de Barcelona.

Tu diagnóstico de confianza.

CLÍNICA MI

TRES TORRES

C/ Doctor Roux, 76 Planta -2

08077 Barcelona

T. 34 93 228 74 17 radiologia@mitrestorres.com

El vestit de fi d’any de la Pedroche: Tot el que sabem

El pròxim 31 de desembre, Cristina Pedroche acudirà a la Puerta del Sol de Madrid per tornar a donar les campanades d’Antena 3, per desè any consecutiu. Però aquesta vegada com mai abans. I és que serà el primer cop que les dona com a mare. La presentadora va donar a llum a la seva filla Laia el passat 14 de juliol de 2023, i el públic vol veure si això es reflectirà en el seu vestit, si li dedicarà unes paraules a la nena o si, fins i tot, aquesta estarà present durant l’esdeveniment.

Pedroche ha confiat un cop més en el seu estilista predilecte Josie per donar vida al seu look. De fet, aquest tàndem porta tot l’any treballant per no deixar indiferent a cap espectador. Tots dos són coneguts per acompanyar els seus vestits amb missatges simbòlics i discursos que deixen al públic bocabadat.

Primeres revelacions

La Pedroche ja ha anunciat que el color del seu vestit per a la nit de Cap d’Any no serà cap dels utilitzats en anys anteriors. Amb això, descarta opcions com el blanc del 2022, l’aiguamarina del 2020 o la combinació daurada i negra del 2019.

D’altra banda, el marit de Cristina, el reconegut xef Dabiz Muñoz ha confessat que ell ja ha vist el vestit. “Ho he vist tot, només faltaria. I si no em deixa veure’l, ho miro igualment. La veritat és que la feina que fan ella i Josie durant tot l’any és molt creativa, crec que la gent al·lucinaria si veiés tot el que hi ha al darrere. A més, també té un missatge superbonic i superpotent. El més difícil, quan parlem de coses úniques i creatives és continuar innovant. I jo crec que, aquest any, una altra vegada,

s’han tornat a reinventar i ho tornaran a rebentar”, va declarar a Europa Press.

La veu de l’estilista

Josie, l’estilista i col·laborador habitual de Zapeando, ja ha començat a crear expectació revelant alguns detalls sobre el vestit. Segons les seves paraules aquest no és un vestit com els tradicionals de festa, sinó una peça que “va més enllà de l’estètica” i “està dirigit a llançar missatges i crear controvèrsia”. Un enfocament, segons ell, totalment sorprenent.

“No és un vestit que et posaràs per al casament de la teva millor amiga. És als antípodes d’un casament, d’una festa, d’un photocall… I et diria gairebé que no és un vestit. Mai ho ha estat. Segurament ella estaria més maca amb un vestit de dimecres a la tarda, però amb

És el desè cop que la presentadora donarà les campanades, i el primer cop que ho fa després de convertirse en mare.

el d’aquest any us asseguro que us quedareu bocabadats”, va concloure Josie.

La Torre De Barcelona

Entrevista amb Andreu Canals d’ Armand Òptics. Descobrint les Tendències en Ulleres

Avui, tenim el plaer de parlar amb el Sr. Andreu Canals, d’Armand Òptics una òptica de molt renom a Barcelona que ens compartirà la seva visió sobre les ulleres de moda i les últimes tendències.

Bona tarda, Andreu.

Com et va sorgir la passió per les ulleres i la moda en òptica?

Bon dia! Vaig descobrir la meva passió per les ulleres mentre estudiava òptica. La combinació de la funcionalitat i l’estil em van captivar, i des d’aleshores, no he parat de seguir les últimes tendències.

Quines són les principals tendències en aquest sector de moda actualment?

Les ulleres transparents o a l’aire són molt populars ara mateix, així com els dissenys amb línies fines i detalls metàl·lics. Els colors vius i els estils retro també estan en auge. No obstant això, la personalització és clau; molta gent busca peces úniques que reflecteixin la seva individualitat, fugint cada cop més de les marques més comercials.

Com a professional, com ajudes als teus clients a trobar les

ulleres perfectes pel seu estil?

És fonamental conèixer el gust personal, la seva fisonomia i l’estil de vida de cada client. Així puc recomanar-los formes i colors que s’ajustin al seu estil i a les seves faccions i to de pell, assegurant alhora una visió òptima. No només es tracta de seguir tendències, sinó d’adaptar-les a les necessitats i preferències individuals.

Quin consell donaries a algú que vol destacar amb les seves ulleres?

Atreveix-te a experimentar amb estils que et facin sentir còmode i únic. Les ulleres

són una expressió de la teva personalitat, així que no tinguis por de jugar amb elles. Si t’agrada ser únic, pots provar formes i colors atrevits o, fins i tot, ulleres amb detalls únics com pedres o gravats.

Què creus que depara el futur per a la moda en aquest ram?

Estem veient una creixent fusió entre tecnologia i moda en les ulleres. Les innovacions com les ulleres intel·ligents i els materials sostenibles estan marcant el camí cap al futur de la moda. La consciència ambiental està guiant moltes eleccions de materials, i la incorporació de la tecnologia millora no només l’estètica sinó també la funcionalitat.

Aleshores vosaltres teniu les marques de més tendència i innovació. Em podries dir algunes d’aquestes marques?

Nosaltres anualment anem a fires internacionals per veure les novetats, destaquem unes de properes com Etnia Barcelona o Xavier Garcia, o Franceses, François Pinton o J.F. REY, alemanes. LUNOR, americanes OvvO, Itlianes com GLARE o Epos, japoneses com Masunaga 1905, etc.

Així conclou la nostra fascinant conversa amb el Sr. Andreu Canals. Gràcies per compartir la teva saviesa sobre les ulleres de moda i les seves tendències actuals!

Shakira hauria derivat ingressos, presumptament, a un entramat d’empreses ubicades en països amb baixes taxes i “alta opacitat,” com Luxemburg, Països Baixos, Malta i Liechtenstein.

Shakira paga a Hisenda

Shakira, es troba de nou en el punt de mira de la Fiscalia de Barcelona, enfrontant-se a una nova querella que se suma a la ja extensa llista de problemes fiscals. Aquesta vegada, la cantant ha desemborsat una quantitat milionària de 6,6 milions d’euros, que se sumen als més de 100 milions d’euros que ja havia abonat com a resposta als seus conflictes amb Hisenda. La cantant colombiana hauria dipositat aquesta quantitat com a gest de “bona voluntat” per saldar els seus deutes amb l’Agència Tributària espanyola.

L’etern deute amb Hisenda

La xifra total dels pagaments de Shakira a les arques espanyoles continua augmentant de manera significativa. Els 65 milions d’euros per l’impaga-

ment d’impostos del 2011 i els aproximadament 25 milions d’euros, juntament amb les corresponents multes, com a part del seu acord amb la fiscalia per les acusacions de frau a Hisenda durant els exercicis de 2012 i 2014, ja eren una càrrega considerable per a l’artista. Ara, a aquesta suma s’afegeixen els 6,6 milions d’euros derivats de la nova querella presentada el mes de juliol.

Aquests 6,6 milions d’euros abonats són un gest de “bona voluntat” que podria implicar una possible rebaixa de l’eventual pena que pot recaure sobre Shakira per haver abonat anticipadament la quota presumptament defraudada. En aquesta ocasió, el frau ascendeix a 5,3 milions d’euros per l’Impost sobre la Renda de les Persones Físiques (IRPF) i 700.000 euros

més, a més de despeses, per l’impost sobre el patrimoni.

L’estratègia per evadir impostos

A pesar de les acusacions, Shakira no ha estat cridada a declarar davant l’Audiència de Barcelona en relació amb aquest procés. Les acusacions se centren en l’acusació de la cantant de defraudar el mitjançant un “entramat d’empreses”. La Fiscalia de Barcelona recorda que, durant l’exercici del 2018, Shakira residia a Barcelona amb la seva parella, Gerard Piqué, i els seus dos fills. Això implicava, segons la legislació espanyola, que hauria de pagar la totalitat dels seus impostos a Espanya. Malgrat això, se l’acusa d’ometre part dels seus ingressos, especialment els generats per la seva

gira “El Dorado”, durant la qual va obtenir més de 37 milions d’euros en beneficis, a més de milions addicionals en publicitat. Aquests ingressos haurien estat derivats, presumptament, a un entramat d’empreses ubicades en països amb baixes taxes i “alta opacitat,” com Luxemburg, Països Baixos, Illes Verges Britàniques, Malta, Panamà i Liechtenstein.

L’empresa principal d’aquest entramat, AC, amb seu a Luxemburg, percebia ingressos per la cessió dels drets musicals de l’artista. Específicament, en l’exercici del 2018, Shakira va declarar solament el 75% dels seus ingressos, citant l’existència d’”importants actius” de l’empresa, una afirmació que finalment es va demostrar ser falsa.

Tu medicación organizada en casa

En 3 simples pasos:

1 Llama y date de alta

3 Te la acercamos a casa 2 Tu medicación organizada

Els regals dels famosos

Una jaqueta que va pertànyer a M. Jackson, un formatge gegant i una banyera d’or són alguns dels presents més excèntrics.

Arriba Nadal. Emocions, esperança i… regals! Aquesta època de l’any és sinònim de generositat. I mentre molts de nosaltres ens esforcem per trobar els regals més especials sense sortir-nos del pressupost, hi ha celebrities que no dubten a estirar la corda per assegurar-se que els seus éssers estimats rebin el millor dels presents.

Iniciem la llista amb la reina de l’extravagància. Kim Kardashian no es va quedar curta el Nadal del 2019, quan va decidir sorprendre la seva filla North amb una jaqueta de vellut que va pertànyer al rei del pop, Michael Jackson. Un petit detall que li va costar ni més ni menys que 65.000 euros. Tanmateix, la petita del clan Kylie Jenner, no es queda enrere. La jove milionària va regalar a la seva filla Stormi un anell de diamants valorat en 20.000 euros.

Però aquí no acaben les luxoses festes de la família Kardashian. Quan encara estaven junts Kourtney Kardashian i la seva exparella Scott Disick, van invertir gairebé 90.000 euros per assegurar-se que els seus fills, Penelope,

Reign i Mason, tinguessin una casa de jocs feta a mida. Un obsequi construït amb fusta i amb un estil minimalista, que es va guanyar fins i tot un reportatge en una famosa revista d’arquitectura contemporània. I és que quan es tracta de consentir els fills, les ‘celebrities’ no escatimen ni un euro. Un altre exemple és el de Katie Holmes, que va regalar a la seva filla Suri Cruise una caseta de nines victoriana que va costar res menys que 21.000 euros, el Nadal del 2012. A més, va complementar la llista de regals amb un iPad mini i un Mercedes-Benz. Sens dubte, aquell any Suri va treure molt bones notes.

Continuem el rànquing d’extravagàncies amb una de les protagonistes d’aquest any pel seu aclamat reallity de Netflix. Durant el Nadal del 2020 Georgina Rodríguez va decidir regalar-li a Crstiano un cotxe Rolls-Royce Dawn valorat en 330.000 euros. I és que el món del futbol és excèntric per naturalesa. Si no que li

diguin a David Beckham. Ell sap que a Victòria li encanta la moda i per al Nadal de 2005 li va regalar una de les bosses més cares del món: un Birkin Hermès Himàlaia fabricat en pell de cocodril i amb diamants incrustats que li va costar uns 90.000 euros. Suposem que Victòria es va portar molt bé aquell any. Encara que, després que la parella confessés en el seu documental BECKHAM les múltiples infidelitats de David a Victòria a inicis dels 2000… El regal cobra una altra dimensió.

Finalitzem la llista amb uns dels regals més cars i absurds. John Legend va decidir sorprendre la seva dona, Chrissy Teigen, amb un formatge parmesà gegant de 3.000 euros. L’originalitat si té preu. Però el premi a l’extravagància se l’endú el boxejador Mike Tyson, que li va regalar a la seva exesposa, Robin Givens, una banyera d’or de 2 milions d’euros. La joia de la corona d’aquesta relació, que, així i tot, no va acabar amb final feliç.

Sergio Dalma, Pablo Motos i el bòtox

El cantant Sergio Dalma va fer una aparició fa un parell de setmanes a ‘El Hormiguero’. El cantant va anar al programa per presentar el seu nou disc, titulat ‘Somriu perquè ets a la foto’, en què torna als sons pop dels vuitanta.

“Semblava Carmen de Mairena” es va sincerar Dalma, que mai abans havia reconegut sotmetre’s a retocs estètics.

El reconegut cantant Sergio Dalma va fer una aparició memorable fa un parell de setmanes a ‘El Hormiguero’. El cantant va anar al programa per presentar el seu nou disc, titulat ‘Somriu perquè ets a la foto’, en què torna als sons pop dels vuitanta, recordant algunes de les cançons que més han triomfat en els seus 30 anys de carrera.

Però més enllà de la promoció del seu nou àlbum la conversa es va desviar cap a un tema mai mencionat abans pel cantant: els retocs estètics i, més específicament, la seva mala experiència amb el bòtox. En retrobar-se amb el cantant, Pablo Motos va ressaltar com de bé es veu físicament Sergio amb 59 anys. Llavors Dalma va sorprendre l’audiència compartint que sotmès a alguns retocs estètics, però que no tots van sortir bé, com quan li van injectar bòtox.

Bòtox i alcohol

“Em van posar de tot i al cap de dos dies semblava Carmen de Mairena”, va dir, divertit. “Tenia l’ull mig tancat i una sensació d’afició, com quan t’aixeques al matí. Però no se

Més enllà de la promoció del seu nou àlbum la conversa es va desviar cap a un tema mai mencionat abans pel cantant: els retocs estètics i, més específicament, la seva mala experiència amb el bòtox. En retrobar-se amb el cantant, Pablo Motos va ressaltar com de bé es veu físicament Sergio amb 59 anys.

n’anava la inflor!”, va afegir, mentre tancava un ull emulant com estava en aquell moment. Les seves paraules van causar gràcia i empatia entre l’audiència, que va apreciar la sinceritat i la naturalesa del cantant en compartir aquesta experiència.

L’anècdota va prendre un gir encara més divertit quan Dalma, va confessar que tot això va passar abans de la presentació d’un dels seus últims discos i que, del disgust, va decidir prendre’s una copa de vi sense esperar-se que barrejar bòtox i l’alcohol empitjoraria la situació. Tot i això, Cristina Pedroche va ser optimista i va declarar que “no hi ha mal que per bé no vingui” i que el cantant podria haver aprofitat els avantatges del postoperatori i fer una passejada pel centre, perquè ningú l’hagués reconegut ni li hagués demanat fotos.

El testimoni de Motos

Per la seva banda, el presentador també va explicar que va tenir una pèssima experiència amb els retocs. Pablo Motos va assegurar que “em van deixar xinès” i que “va ser horrible”: “A l’ascensor em vaig adonar que hi havia un xinès mirant-me. Allò era verí de serp i no m’anava la cara”.

“Les primeres setmanes de la temporada, jo era xinès. És que el bòtox dura sis mesos”, va comentar, entre rialles. Sergio va concloure que “hi ha un moment a la vida en què ja no pots anar contra natura”.

La Torre De Barcelona

Especial Immobiliàries

La nova bombolla immobiliària

Evergrande

acumula un deute superior als 300.000 milions de dòlars.

L’impacte global de la crisi de la companyia xinesa Evergrande, una de les figures clau del sector immobiliari mundial, ha desencadenat una espiral d’insolvència que arrossega la Xina cap a una crisi immobiliària amb repercussions potencials a l’economia global. Amb un deute superior als 300.000 milions de dòlars, Evergrande ha estat un exponent dels problemes derivats del model de creixement xinès de les últimes dècades.

L’escenari actual recorda a la crisi japonesa dels noranta, ja que la Xina, com a creditor extern, es troba en una posició delicada. Amb el 30% del PIB nacional procedent del sector immobiliari, un percentatge superior al registrat a Espanya durant la bombolla immobiliària, la crisi actual ha revelat els riscos inherents a la dependència excessiva d’aquest sector.

Les bombolles immobiliàries tenen històricament el potencial de contagiar-se internacionalment, com es va veure amb la crisi del 2007. Tot i això, la situació xinesa es compara més amb la crisi japonesa. Ja que, en lloc de reduir l’exposició al sector immobiliari, la Xina ha intensificat les seves apostes pel Real Estate com a

motor de creixement. L’endeutament elevat per sufragar la construcció d’habitatges i altres actius ha portat les empreses xineses a acumular nivells alarmants d’endeutament, especialment durant la crisi de la COVID. Però malgrat els esforços de mitigació del govern xinès, la demanda i la inversió en habitatges continuen en declivi, plantejant un risc directe per a les entitats financeres i impactant les llars, ja que els compradors han d’avançar pagaments, contribuint a un augment dels habitatges buits i frenant la inversió privada. La pregunta clau és si la crisi immobiliària xinesa provocarà un contagi global al sector immobiliari. Actualment, sembla improbable, malgrat això, el seu paper en el PIB global generen preocupacions.

En comparació amb la Xina, l’economia espanyola, tot i no tenir un pes específic tan gran a escala mundial, compta amb un sector immobiliari estratègic que ha experimentat una professionalització

significativa. Aquesta consolidació del sector a Espanya, juntament amb un mercat més informat i condicions de finançament més estrictes, ha evitat el desenvolupament d’habitatges inviables. La preocupació actual se centra més en la manca d’oferta d’obra nova, especialment a les zones més demandades.

Des de la perspectiva de Evernest Espanya, la situació actual recorda la importància de comparar i entendre el desenvolupament del mercat immobiliari global, tot destacant que el context actual és molt diferent dels anys previs a la crisi del 2008. La professionalització del sector a Espanya, juntament amb la consciència dels límits dels compradors i un interès inversor internacional creixent, estableixen un marc més sòlid per impulsar el sector immobiliari com a generador de projectes de qualitat que contribueixin al creixement econòmic i al desenvolupament del país.

La Torre De Barcelona

Regals ideals per a la llar

Jocs de taula, mobles únics, accessoris personalitzats… Les opcions són infinites i aquí et portem les millors!

Els regals per a la llar tenen un quelcom especial. Són molt més que un detall personal, són una oportunitat per donar un toc especial a l’entorn i per deixar impremta. Ja sigui per a una casa nova, una ocasió especial o simplement per mostrar estima, aquest tipus de regals acostumen a estar entre els més apreciats.

Una bona opció és la de regalar accessoris personalitzats, com ara coixins amb inicials o elements de decoració amb noms gravats, aporten un toc íntim i personal. Aquests petits detalls demostren una consideració especial per part de qui fa el regal i converteixen els objectes quotidians en records. En la mateixa línia creativa, es pot regalar un objecte que capturi l’essència de la regió, com ara una obra d’art local. Sigui una pintura, una escultura o una fotografia, assegurat que l’objecte concordarà amb l’estil, el gust i la decoració de la persona que el rep.

Una inversió més elevada, però valuosa, és regalar mobles únics o elements d’artesania local. Aquest tipus de regals destaquen la singula-

ritat i l’autenticitat, donant personalitat a la llar i creant un entorn únic. Una altra manera, subtil, però eficaç, de millorar la llar és amb tèxtils de luxe. Coixins decoratius, llençols de qualitat o tovalloles suaus no només aporten confort sinó que també transformen instantàniament els espais. I és que optar per materials de primera qualitat eleva l’estètica general de la llar.

El mateix passa amb les plantes, que no només aporten un toc verd als interiors, sinó que també porten un significat especial. Regalar una planta simbolitza creixement, salut i una connexió amb la natura. Les plantes d’interior, com les suculentes o les orquídies, per exemple, són opcions molt populars.

Cal mencionar també que amb l’auge de la tecnologia, s’han posat de moda els gadgets intel·ligents per a la llar, regals moderns i pràctics. Des de termòstats intelligents fins a assistents virtuals, aquests gadgets no només

fan la vida més fàcil sinó que també afegeixen una dosi d’innovació als espais quo tidians. En canvi, si ets més tradicional, et donem una idea que mai falla: els jocs de taula. Des de jocs d’escacs elegants o peces de dòmino personalitzades, aquests pro porcionen diversió a la llar i, al mateix temps, serveixen com a elements de decoració.

Ets dels que els agrada sor prendre amb regals originals? Pots regalar experiències gastronòmiques a casa, una tendència creixent. Des de kits de maridatge de vi fins a cursos de cuina virtuals, aquests regals no només satisfan els sentits sinó que també ofereixen noves opor tunitats per crear records compartits. En la mateixa línia, per als amants de la gas tronomia, els llibres de cuina són una excel·lent opció. Tant si es tracta de receptes internacionals, tècniques culinàries avançades o guies sobre maridatge d’aliments, aquests llibres inspiren noves aventures culinàries.

Pisos d’obra nova en venda

Sarrià és molt més que un barri de Barcelona, és un estil de vida. Prepara’t per sentir que vius en un poble alhora que gaudeixes de la comoditat d’estar a Barcelona.

A Palma, el mur d’estalvi puja fins als 114.211 euros, mentre que a mercats com San Sebastián arriba als 108.817 euros. A Barcelona i Madrid supera els 80.000 euros.

Vols comprar un habitatge?

L’aspiració de comprar un habitatge continua estant present entre la població. Però molts ciutadans s’enfronten a un drama que traspassa les quotes mensuals d’hipoteca: el mur de l’estalvi. Aquest mur, que fa referència als fons necessaris per emprendre la compra d’una propietat, s’ha convertit en una barrera que pot resultar infranquejable per a molts. Segons un estudi d’Idealista, per adquirir un habitatge de dos dormitoris cal disposar d’un estalvi equivalent al 20% del valor de taxació que no finança la banca, més un 10% addicional per a despeses i impostos. La xifra mitjana acaba per ser de 43.367 euros.

Mur d’estalvi

Aquesta xifra no és uniforme i varia significativament. Arribant gairebé a triplicar-se

en algunes ciutats. A les dues ciutats més importants d’Espanya, Barcelona i Madrid, aquest “mur de l’estalvi” supera els 80.000 euros, concretament amb 85.595 euros i 82.951 euros, respectivament.

Aquestes elevades quantitats d’estalvi esdevenen una barrera infranquejable per a molts col·lectius, especialment els joves, que cada cop veuen més complicat accedir a la propietat. Tot i que el lloguer podria semblar una alternativa, els ingressos necessaris per llogar el mateix habitatge sense superar el 30% dels ingressos recomanats se situa en una mitjana de 31.550 euros nets anuals, un 46% més que els 21.561 euros necessaris per a la quota hipotecària. Aquesta xifra, però, no inclou els 43.367 euros d’estalvi mencionats anteriorment.

Els bancs, malgrat que en algunes ocasions arriben a finançar més del 80% del valor de taxació, ho fan cada vegada menys. Segons dades del Banc d’Espanya, el percentatge de nous préstecs per a la compra d’habitatge amb un loan to value superior al 80% ha caigut al 6,3%. El nivell més baix dels últims vint anys.

La Llei d’Habitatge

Francisco Iñareta, portaveu d’idealista, destaca l’impacte negatiu de la Llei d’Habitatge en el mercat immobiliari. Aquesta ha reduït l’oferta de lloguer i ha dificultat l’accés a l’habitatge, sigui mitjançant compra o lloguer. Apunta que els ingressos necessaris per comprar un habitatge són més baixos que per llogar la mateixa propietat, però destaca la

necessitat d’una quantitat substancial d’estalvi.

Aquest escenari crea tensions en els preus immobiliaris, que continuen augmentant, condemnant moltes famílies a viure de lloguer. Iñareta creu que és necessari realitzar un canvi en les polítiques de lloguer per augmentar significativament l’oferta, reduir la pressió sobre els preus i millorar la capacitat d’estalvi de les famílies. A les crítiques a la Llei d’Habitatge s’ha sumat també el portal Fotocasa, que ha publicat dades que corroboren que aquesta norma no ha millorat la situació de l’habitatge, ni per a la compra ni per al lloguer. La qual cosa genera expectatives bastant pessimistes per al futur del mercat immobiliari espanyol.

La Torre De Barcelona

Debuta en borsa una Socimi per a persones sense llar

El febrer del 2024 debutarà en borsa una nova Socimi destinada a abordar les necessitats d’habitatge de les persones sense llar. Aquesta iniciativa, anomenada Techô, ha aconseguit reunir el suport de grans fortunes i empreses als quals prometen una rendibilitat assegurada. Amb un capital inicial de 30 milions d’euros, Techô debutarà a Borsa al mercat BME Growth.

Una bona causa

Blanca Hernández, presidenta de Techô i també presidenta de la Fundación Ebro, és la ment darrere d’aquesta iniciativa social. Aquest projecte es va constituir l’any passat com a societat cotitzada d’inversió al mercat immobiliari (Socimi), un tipus d’empreses que tenen immobles per llogar-los. La seva activitat se centra a arrendar habitatges a entitats socials, que, a canvi, ofereixen ajudes per a les persones sen-

Techô ja compta amb 30 M de capital i ofereix als inversors rendibilitat financera a canvi de contribuir a la falta d’habitatge.

adquirir aproximadament 300 habitatges. A més, amb la intenció de continuar creixent, la companyia planeja una ampliació de capital després del seu debut a BME Growth.

Aquesta iniciativa no només té l’objectiu de proporcionar habitatges als sense sostre, sinó que també busca involucrar grans empreses i individus en una acció d’impacte social, on els accionistes contribueixen a millorar vides sense perseguir un benefici excessiu.

Els accionistes

se llar. Aquest model no només proporciona habitatges a un preu substancialment inferior al mercat, sinó que també contribueix a la sostenibilitat i al creixement del projecte.

Techô ja compta amb un capital de 30 milions d’euros, la qual cosa li permetrà

Darrere d’aquest projecte, es troben accionistes de renom, com Azora, Renta 4, Tressis, AIG, Magallanes i diverses personalitats, com la família Martínez-Cosentino, la família Hernández, la família Montoro Alemán i María Herrero, entre altres. L’enfocament empresarial soste-

nible de Techô, combinat amb la seva estructura com a Socimi, denota una transparència i regulació que brinda confiança als inversors.

Techô no és la primera iniciativa d’aquest tipus, ja que ja existeix Primer H, impulsada per l’associació Asocimi. No obstant això, l’aproximació d’aquest projecte busca ser tant sostenible com escalable. És per això que, amb la intenció de garantir la rendibilitat i la protecció dels inversors, Techô s’ha compromès a repartir el 100% del dividend entre els accionistes anualment, amb una rendibilitat estimada entre el 2% i el 3% per a inversions a partir de 1.000 euros.

La Torre De Barcelona

Catalunya edifica el futur

Barcelona, Sabadell i Viladecans, són els municipis líders en obra nova construïda a Catalunya aquest 2023.

Les dades més recents de l’Associació de Promotors de Catalunya revelen que Barcelona, amb 708, Sabadell, amb 579, i Viladecans, amb 507, encapçalen la llista de ciutats catalanes amb l’activitat més gran de construcció d’habitatges des de l’inici del 2023 fins a octubre.

Dins del ‘top 10’ dels municipis que han experimentat major activitat constructiva en els primers tres trimestres d’aquest any, nou es troben a la província de Barcelona, mentre que només un, ubicat en la desena posició, pertany a la demarcació de Girona: Castell d’Aro, Platja d’Aro i S’Agaró, amb un total de 224 nous habitatges iniciats. Les altres localitats que precedeixen aquesta en la classificació són les següents: Esplugues de Llobregat (324), Badalona (266), Vilanova i la Geltrú (261), Sant Pere de Ribes (244), Cubelles (228) i Sant Joan Despí (227).

No obstant això, experts com Marc Torrent, director general de l’Associació de Promotors, destaquen que, tot i els increments, les xifres encara no han

assolit els nivells desitjats per equilibrar oferta i demanda. Després d’un període de construcció excessiva abans de la crisi del 2008, l’actual panorama apunta cap a un estancament, amb un descens del 17% en nous habitatges iniciats a la província de Barcelona durant els primers tres trimestres del 2023 comparat amb el mateix període l’any 2022.

La dinàmica del mercat immobiliari també es reflecteix en les transaccions de compravenda. A la província de Barcelona s’han fet 5.548 transaccions de compra d’habitatge nou. Xifra un 5% inferior a la registrada durant el mateix període de l’any anterior. I, pel que fa a l’habitatge usat, les compravendes efectuades aquests primers sis mesos han estat de 26.155 transaccions, la qual cosa representa una baixada del 4% respecte al mateix període de l’any 2022. Les dades apunten a un mercat més lent, tot i que s’observa un increment del 17% en els habitatges acabats durant el mateix període.

D’altra banda, les dificultats dels joves per accedir a l’habitatge propi s’han convertit en una emergència d’estat. Molts segments de la població s’emancipen en períodes més curts, els preus estan en constant augment i els sous no poden fer front al preu del mercat. Per aquest motiu molts joves no tenen altra alternativa que viure de lloguer. Això, però, també presenta un repte, ja que ciutats com Sant Cugat, Barcelona i Castelldefels mostren preus mitjans de lloguer que superen els 1.100 euros al mes, una xifra substancialment per sobre de la mitjana catalana de 830,34 euros.

La situació demana una regulació més efectiva i la implementació d’una Llei d’Habitatge a Catalunya. Amb un 42,6% de la població de la regió metropolitana de Barcelona que ja destina més del 40% dels ingressos al lloguer, és evident que s’han de prendre mesures urgents per abordar els desafiaments del mercat immobiliari a Catalunya.

“Les

teves aliades immobiliàries a Sarrià-Sant Gervasi i l’Eixample”

“Per què triar-nos per vendre o llogar el teu habitatge al districte de Sarrià-Sant Gervasi i l’Eixample? Trobar el suport adequat per a aquest pas tant important pot fer la diferència. Des de 16th Floor entenem la importància d’un tracte proper i professional. Amb més d’una dècada d’especialització en el sector, hem perfeccionat

el nostre enfocament per adaptar-nos a les necessitats individuals de cada client.

Un servei 360º és clau

Oferim un servei 360º, si treballem el teu habitatge de manera exclusiva. Et gestionem la tramitació de la cèdul. la d’habitabilitat i del certi-

ficat d’eficiència energètica, creem renders per embellir la teva vivenda, projectem una proposta de reforma amb valoració económica i t’assessorem per presentar el teu habitatge el millor possible. En definitiva, treballem per obtenir el màxim valor possible de la teva vivenda.

Establir un lligam és garantia d’èxit

Què ens diferencia? No només ens esforcem per aconseguir transaccions d’èxit, sinó que també ens comprometem a establir forts lligams. El nostre tracte proper significa que sempre estaràs informat i recolzat en cada pas del camí. Som el teu equip de confiança, dedicats a fer que aquest procés sigui el més senzill i gratificant possible.

Així doncs, si busques unes agents immobiliàries compromeses, professionals i amb una passió autèntica pel sector, no busquis més! Amb nosaltres, obtindràs el suport d’expertes amb una sòlida trajectòria i un enfocament personalitzat.

Estem aquí per convertir la teva experiència de venda o lloguer en alguna cosa realment excepcional.”

16TH FLOOR, S.L. Montse: 651 931 255 Patrícia 679 492 621 hola@16thfloor.com www.16thfloor.es

Quins són els millors mesos per comprar un habitatge?

Hi ha moltíssims factors a tenir en compte a l’hora de comprar o vendre una propietat. Però sabies que hi ha mesos en els quals és més favorable fer la transacció? La dinàmica del mercat immobiliari varia al llarg de l’any, i identificar els moments òptims pot ser clau per entendre’l. Entre maig i setembre, durant els mesos de primavera i estiu, hi ha una major activitat al mercat. Aquesta tendència s’atribueix a diversos elements, com les vacances, el bon clima i la mobilització dels estudiants, la qual cosa crea un escenari propici per aquells que busquen traslladar-se durant aquesta època de l’any.

Millors mesos per llogar

D’altra banda, els mesos d’hivern poden ser favorables per a aquells interessats en arrendar, ja que la compe-

Descobreix els períodes òptims per dur a terme transaccions immobiliàries i podràs dur a terme estratègies intel·ligents.

El període entre l’estiu i la tardor és una època propícia per a transaccions importants. Després dels mesos estivals, el mercat de compravenda experimenta un augment significatiu, amb un èmfasi particular en les adquisicions d’habitatges de nova construcció. A més, els mesos postvacances són propicis per sol·licituds d’hipoteques, ja que les entitats financeres ofereixen condicions més avantatjoses per complir els seus objectius trimestrals.

Moments d’incertesa

tència per trobar habitatges sol ser menor, conduint a preus de lloguer més assequibles. Encara que pot ser considerat un període menys atractiu per a la venda, pot ser estratègic per als compradors, perquè els preus tendeixen a ser més favorables.

Així i tot, cal tenir en compte que les tendències econòmiques i els esdeveniments inesperats, com crisis immobiliàries o la pandèmia, poden influenciar i variar el mercat immobiliari. Molts aprofiten els períodes d’incertesa, com l’any 2021, per comprar, ja que els preus acostumen a ser més baixos.

A nivell personal, elements com la ubicació desitjada, el pressupost disponible i una planificació acurada són crucials en el procés de compra o venda. És fonamental tenir coneixement detallat de la zona, calcular amb precisió el valor de l’habitatge i establir un pressupost realista. També t’aconsellem mantenir-te informat sobre les tendències del mercat a través de fòrums i blocs immobiliaris, o consultar a experts. Tot i que hi pot haver “moments ideals,” les circumstàncies personals i econòmiques de cada individu juguen un paper essencial. És important ser conscient d’aquests factors i prendre decisions informades al llarg del procés.

La Torre De Barcelona

Canalejas, el centre del luxe de Madrid, a la venda!

El complex hoteler i comercial Canalejas a Madrid està oficialment en venda. El grup OHLA ja ha iniciat el procés per col·locar la seva participació del 50% i el valor per la totalitat de l’actiu oscil·la entre 800 i 1.000 milions d’euros. Segons alguns informes, El Santander podria ser l’encarregat de sondejar el mercat, tot i que l’entitat no ha confirmat ni desmentit aquesta informació.

Un complex de luxe

Canalejas, que alberga l’hotel Four Seasons, una galeria de botigues de luxe, un aparcament i apartaments de gran valor al centre de Madrid, és una de les tres estratègies que OHLA utilitzarà per generar ingressos. Les altres dues són la divisió de Serveis i la concessió a l’hospital Chum a

A

Aquest complex comercial, amb l’hotel

Four Seasons com a joia de la corona, està valorat entre 800 i 1.000 milions d’euros.

Mont-real, Canadà, com ja es va anticipar en la presentació dels resultats del 2022.

Conflictes entre socis

El soci d’OHLA a Canalejas, el grup Mohari Hospitality, compta amb l’altra meitat del capital, i la seva eventual de-

BINSOLA IMMOBILIARIA estimem aquesta professió.

El nostre objectiu es fer del procés de compra venda i/o lloguer d’un habitatge una experiencia immillorable per a totes les parts implicades. Donem un tracte personalitzat i humà en tot aquest procés.

Amb tecnología, talent humà i un inconformisme que ens empeny a la innovacio constant, fem del procés de comercialització dels immobles un servei eficaç i professional pels veins del barri.

BINSOLA S.L.

Responsable Dpt Immobliari; Sr. Joan Romeu Font

Ronda General Mitre 163, baixos, 08022 Barcelona

T.93 253 19 50

M. 686 510 807 immobles@binsola.com

sinversió seria crucial, ja que diversos interessats volen adquirir el 100% de l’immoble.

Però actualment, sembla que Mohari, liderada per l’inversor israelià Mark Scheinberg, no està interessada en l’oferta presentada per OHLA, i la relació entre ambdós accio-

nistes no és cordial després de diferents conflictes relacionats amb l’explotació de Canalejas.

La Torre de Barcelona

Una agència amb una presència activa a Internet sempre dona confiança, professionalitat i dedicació, ja que la majoria de les transaccions immobiliàries es canalitzen online.

Com triar una immobiliària?

Vendre una propietat implica una inversió considerable de temps i un gran coneixement del mercat. Una tasca que molts propietaris no estan disposats o no poden gestionar per si mateixos. És per això que la majoria opta per confiar aquesta responsabilitat a agències immobiliàries. Les agències coneixen el mercat, disposen d’una cartera de clients que pot accelerar la transacció i tenen experiència prèvia en negociacions i operacions de compravenda. Però no sempre acaben complint amb tot el que prometen. A continuació, us presenten els consells més importants a l’hora de seleccionar adequadament una immobiliària.

Ressenyes i presència online

Primer de tot: és essencial

consultar les ressenyes dels clients. Les podràs trobar en diverses plataformes en línia, com Google My Business, i també preguntant a coneguts que hagin utilitzat els serveis de l’agència. Aquí trobaràs la realitat dels usuaris, i no el màrqueting que et volen vendre.

Així i tot, una agència amb una presència activa a Internet sempre dona confiança, ja que la majoria de les transaccions immobiliàries es canalitzen online. D’altra banda, les agències que tenen les xarxes socials cuidades indiquen professionalitat i dedicació en el tractament dels immobles que gestionen.

Addicionalment, és imprescindible informar-se sobre les estratègies de màrqueting que l’agència empra per vendre la

propietat. Aquesta informació inclou la publicació d’anuncis, la qualitat de les fotografies, l’ús de tècniques com el Home Staging i la promoció a través d’Internet.

Atenció personalitzada

L’assessorament hipotecari és un aspecte a tenir en compte, ja que molts compradors necessitaran orientació financera. Algunes agències ofereixen aquest servei, mentre que altres col·laboren amb entitats especialitzades.

La quantitat de propietats que una agència gestiona pot influir en la seva capacitat per oferir una atenció personalitzada.

Una agència amb un nombre més limitat pot dedicar més

temps i esforç a cada client i propietat. A més, la grandària de l’equip comercial també és rellevant. Un equip més gran pot proporcionar una major cobertura i presència al mercat, mentre que un equip més petit pot oferir una atenció més personalitzada.

Finalment, has d’assegurar-te que la teva agència conegui bé la zona on està el teu immoble. Sembla bàsic, però és un punt clau, ja que una bona agència no només estarà al corrent dels preus de mercat, sinó que també coneixerà les característiques úniques i els atractius de la localitat.

La Torre De Barcelona

Celebrem la primera edició de l’IMUNBP a l’Escola BetàniaPatmos

Després d’una desena d’edicions del MUNBP, el Model de Nacions Unides intern, i arran de la proposta que l’any 2018 va presentar un grup de sis estudiants, el 30 de novembre d’enguany l’Escola BetàniaPatmos ha obert les seves portes a la primera edició de l’IMUNBP, el Model Internacional de Nacions Unides de BetàniaPatmos, on més de cent estudiants arribats de deu centres educatius d’arreu d’Europa s’han reunit per debatre temes i qüestions d’àmbit internacional tal com treballen els diferents comitès de l’Organització de les Nacions Unides (ONU).

En efecte, aquesta activitat consisteix en una simulació de les reunions dels diferents comitès de l’ONU. Cada participant esdevé delegat d’un dels països que formen part de l’organització i és assignat a un comitè en el qual ha de defensar la postura de l’estat que representa independentment que l’enfocament vagi en contra de les seves pròpies conviccions ètiques o polítiques. L’objectiu és arribar a un acord comú en forma de resolució, tal com es treballa a les Nacions Unides. En definitiva, és una activitat molt enriquidora per als joves, ja que els forma en els valors del civisme, la comunicació, la globalització i les relacions internacionals, i, a més, contribueix a la millora de l’oratòria en llengua anglesa, donat que l’activitat es desenvolupa íntegrament en aquest idioma.

El dimecres 29 de novembre aterraven les tres primeres delegacions a l’Aeroport Josep Tarradellas-Barcelona El Prat. Algunes ja eren velles conegudes, ja que alguns alumnes de l’Escola ja havíem participat en altres edicions dels MUN, concretament al MUNOG, desenvolupat a Stuttgart, Alemanya; i al BIMUN, celebrat a Budapest, Hongria. Tot i alguns contratemps, com ara la pèrdua i posterior recuperació

d’una maleta en un bus, tots els delegats van arribar a l’Escola i van ser acollits per diverses famílies de la nostra comunitat. L’endemà es van organitzar diferents propostes. Així, activitats esportives, culturals –com ara l’assistència al concert de la banda SpinOff Time– o lúdiques –com sopars en diferents locals prop de la plaça Catalunya–van reunir les diferents delegacions en trobades que van ajudar a la cohesió entre les delegacions assistents.

Divendres 1 de desembre va començar l’IMUNBP com a tal, que s’obrí amb la cerimònia d’obertura a la qual van estar convidats

María José Miñana, project manager de la UNESCO; Marina Gay, directora de CATESCO; i Federico Mayor Zaragoza, secretari general de la UNESCO entre 1987 i 1999. Durant l’acte vam poder gaudir dels discursos dels diferents països convocats, especialment dels de les delegacions de França o la Xina, que van demostrar alts coneixements de política internacional i una

espectacular capacitat de parlar en públic. Posteriorment, van començar els debats dels diferents comitès: els del Consell de Seguretat, que tractava de promoure la democràcia, posant especial èmfasi en els recents cops d’estat a l’Àfrica Subsahariana; els del DISEC (comitè per al desarmament i la seguretat internacional), on es va discutir principalment sobre el conflicte de NagornoKarabakh; els de l’HRC (comitè per als drets humans), on es va parlar sobre llibertat religiosa; o els d’UNHCR, l’Alt Comissionat de les Nacions Unides per als Refugiats, entre altres, que va presentar les condicions de vida als camps de refugiats. En tots ells es van sentir grans debats de la mà de joves disposats a treballar per defensar la seguretat internacional i fer del món un lloc millor.

Durant la resta de dies, els delegats van compaginar intensos debats amb activitats fora de l’Escola com el tour per Barcelona que vam organitzar per tal que els visitants coneguessin alguns espais emblemàtics de la nostra ciutat com el passeig de Gràcia, la plaça Catalunya o la Catedral. A més, també es va celebrar una festa oficial on totes les nacionalitats allà representades van tenir l’oportunitat de gaudir d’un temps de networking que, potser, alguns mai no oblidaran.

Jo he estat un dels organitzadors de l’IMUNBP i val a dir que, des de la primera idea fins a la concreció final, ha estat un camí molt bonic, si bé gens fàcil. Molts han estat els reptes que ens hem trobat durant el trajecte (la premsa, els menjars, l’acollida, el local de la festa, el material per als delegats...), però tots ens han permès endinsarnos en mons que molts de nosaltres desconeixíem. Un grup de tretze alumnes vam començar el nostre camí en els MUN viatjant a Alemanya i organitzant la desena edició del MUNBP. I quina millor manera de tancar aquesta experiència

(o potser posar punt i seguit a aquest camí) que fundant l’IMUNBP!

Per últim, voldria fer un agraïment a tots aquells i aquelles que d’una manera o una altra ens han ajudat a portar a terme aquest projecte que, en un principi, només era una proposta amb bones intencions. En primer lloc, a l’Álex Martínez, professor d’anglès, pel seu guiatge al llarg de tot el procés, i a l’equip directiu de l’Escola, que ens ha permès dur a terme aquest somni a les seves instal·lacions. També a totes les persones del càtering que, tot i ser dissabte, van col·laborar cuinant i servint el menjar per a les gairebé duescentes persones presents; i a tot l’equip d’informàtica, sense els quals no hagués estat possible fer les cerimònies d’obertura i tancament. No oblidem tampoc totes les famílies que es van presentar voluntàries per acollir un delegat internacional o els nostres patrocinadors, que ens han ajudat a finançar aquest esdeveniment. En definitiva, l’IMUNBP no ha estat el resultat de la feina d’una sola persona ni d’un grup d’estudiants; l’IMUNBP ha estat la suma de l’esforç de tota la comunitat educativa de BetàniaPatmos, que ha demostrat, una vegada més, com transformar els seus valors (pau, lucidesa, cordialitat, llibertat, coratge i equilibri) en una proposta enriquidora no només per al seu alumnat sinó per a la societat civil.

Marc Palmer

Alumne de l’Escola BetàniaPatmos i organitzador de l’IMUNBP

ESCOLA BETÀNIAPATMOS

C. Montevideo, 13 08034 Barcelona

T. 932 521 900

info@betania-patmos.org www.betania-patmos.org

27 DE GENER I 17 DE FEBRER DE 2024 al matí

Imprescindible inscripció via web

www.b etania-patmos.org

www.betania-patmos.org

Som Escola Ambaixadora del Parlament Europeu Una nova oportunitat educativa per als nostres alumnes.

Enguany, el Sant Ignasi ha estat nomenat Escola Ambaixadora del Parlament Europeu (EPA). A Barcelona només tres escoles formen part d’aquest projecte. Es tracta d’una iniciativa educativa que té com a objectiu fomentar la consciència europea i la participació ciutadana entre els joves. Això significa que, mitjançant aquest programa, els estudiants tindran l’oportunitat d’aprendre més sobre la Unió Europea (UE), les seves institucions, els valors europeus i els drets que els ciutadans tenen dins la UE. A més, els estudiants actuaran com a “ambaixadors” d’aquest coneixement a la nostra comunitat escolar.

El programa també està connectat amb el projecte ERASMUS + (del qual fa anys que en formem part), promovent la mobilitat i l’aprenentatge entre els joves europeus. Les EPAS poden col·laborar amb aquest programa oferint als estudiants oportunitats d’aprendre i viure en altres països de la UE, reforçant la seva comprensió i apreciació de la diversitat cultural europea. A més a més, les EPAS treballen diversos temes (sostenibilitat, diversitat, apreciació cultural, etc.) que es poden desenvolupar dins els nombrosos projectes de mobilitat de l’escola que duem a terme amb altres escoles europees.

Al Sant Ignasi, dins del marc de les EPAS, també promovem el concepte de Ciutadania Global. Aquesta perspectiva ens recorda que vivim en un món interconnectat i que les qüestions globals ens afecten a tots. Això significa que els nostres estudiants no només estaran més ben preparats per entendre la UE, sinó que també desenvoluparan una comprensió més profunda dels reptes mundials i la importància de la cooperació internacional.

• Al llarg del curs, les activitats que durem a terme com

a Escola Ambaixadora del Parlament Europeu inclouran:

• La creació d’un info point a l’escola: Establirem un punt d’informació a l’escola on actualitzarem temes rellevants i promocionarem la informació relacionada amb la UE.

• El treball de materials a l’aula: Organitzarem sessions i activitats a l’aula perquè els estudiants aprenguin sobre la UE i les seves institucions; usarem diversos materials en llengües com català i castellà, anglès, francès o alemany.

• La celebració del dia d’Europa (9 de maig de 2024): Compartirem i celebrarem la diversitat europea i els valors europeus amb activitats espe-

cials en el Dia d’Europa.

• La col·laboració transversal amb altres escoles: Treballarem conjuntament amb altres escoles per enriquir l’aprenentatge i la comprensió dels estudiants sobre la UE.

• Tallers i rodes de premsa amb Eurodiputats: Tindrem la possibilitat d’organitzar o participar en tallers i rodes de premsa amb representants del Parlament Europeu per discutir qüestions europees, o el seu treball en les diferents comissions, segons les propostes i interessos dels “Ambaixadors Júniors”.

• La visita a la Delegació del Parlament Europeu a Barcelona: Proporcionarem als estudiants l’oportunitat de

conèixer de prop la Delegació del Parlament Europeu a Barcelona i aprendre sobre el seu treball.

• La celebració de diversos dies internacionals: Marcarem diverses dates internacionals amb activitats relacionades amb la UE i la ciutadania global.

• Tallers sobre desinformació i fake news: Donarem als estudiants les eines per entendre millor les notícies i la informació relacionada amb la UE.

En aquest programa hi participaran alumnes de l’ESO, el Batxillerat i la Formació Professional de l’escola. El personal docent implicat en el projecte serà designat com a “Ambaixador Sènior,” i els estudiants que formin part de la Comissió de treball d’aquest projecte seran els “Ambaixadors Júniors”. Així, aquells alumnes que completin amb èxit el seu paper com a Ambaixadors Júniors rebran una certificació de reconeixement per la seva dedicació i compromís amb el projecte. Més enllà dels “Ambaixadors”, les activitats que farem com a EPAS són transversals, i seran treballades amb alumnes de diversos cursos i de diverses maneres.

Estem satisfets d’oferir aquesta oportunitat als nostres estudiants, que, de ben segur, els ajudarà a desenvolupar la seva consciència i coneixement europeu, i els obrirà les portes a altres projectes.

JESUÏTES SARRIÀSANT IGNASI

Carrasco i Formiguera, 32 08017 Barcelona

T. 93 602 30 00

info.santignasi@fje.edu

www.santignasi.fje.edu

Què vol dir celebrar el Nadal a l’escola?

Els llums de Nadal estan ja posats al bell mig de la ciutat, a punt per ser encesos a finals de novembre. Aparadors, botigues, mercats i supermercats comencen a veure’s decorats per aquesta tradició.

A l’escola també ens encomanem d’aquesta màgia elaborant tot un seguit de dinàmiques que no només ens ajuden a recordar què celebrem durant aquestes dates, sinó que fomenten competències tan diverses com l’artística i la comunicativa, així com també l’enfortiment de vincle a través de la cohesió i pertinença a la comunitat.

El tret de sortida és la presentació de l’Advent per totes les persones que formen part de col·legi. Aquesta època és un compte enrere emocionant abans de Nadal i comença quatre setmanes abans del 25 de desembre. Suposa una preparació festiva que consisteix en l’encesa d’espelmes que simbolitzen esperança, pau, joia i amor. És un temps de reflexió i expectació, com quan estàs a punt d’obrir els regals, però encara has de esperar una mica. Aquests valors ens obren la porta a treballar aspectes i situacions diverses de l’actualitat amb el nostre alumnat per tal de reflexionar i potenciar l’esperit crític. La programació d’aquestes activitats ve dinamitzada per l’Equip de Pastoral de l’escola i s’emmarca dintre del calendari litúrgic, el projecte solidari i el lema que ens acompanya durant tot el curs.

Un cop inmersos en l’època de l’Advent, tot el claustre s’implica en la preparació de les diferents propostes, des de la creació de manualitats a la classe fins l’actuació grupal, passant també per la decoració dels espais comuns, l’elaboració de la felicitació a les famílies i la celebració de les tradicions culturals com el Tió.

El moment que amb més illusió esperen les nostres famílies i canalla, és, sense dubte,

l’actuació de Nadal d’Infantil i Primària. Els beneficis de tota aquesta tasca va molt més enllà del resultat final, ja que qualsevol art escènica propicia una gran varietat d’oportunitats pel desenvolupament dels estudiants, tant a nivell personal com acadèmic.

De fet, un dels majors reptes amb el que es troben els infants és el de situar-se sota el focus davant d’una audiència. Aquest moment suposa la posada en marxa de tota una sèrie d’habilitats de comunicació corporal i lingüística que s’han anat treballant i assajant no només les setmanes abans, sinó al llarg de tot el curs. Tanmateix, l’actuació esdevé essencial per potenciar el treball de la confiança; superar els nervis inicials i rebre aplaudiments pot tenir un impacte positiu en la seva autoestima. Seguint la premisa que l’alumnat és el protagonista del seu aprenentatge, es promou que sigui part activa en la presa de decisions tal com l’elaboració dels guions, l’elecció de les cançons, l’assignació dels papers o la creació de les coreografies. A més a més, el teatre sovint implica col·laborar amb els companys i companyes; potencia el treball en equip, la coordinació, l’assertivitat i

la confiança mútua. Perquè més enllà de l’èxit individual, es genera una sensació d’èxit grupal que enforteix les relacions interpersonals.

D’una altra banda, la realització de manualitats nadalenques i decoració de l’aula o els passadissos de l’escola, permet als nens i nenes explorar el seu enginy i utilitzar la seva imaginació. Qualsevol activitat manipulativa estimula l’aprenentatge multisensorial, desenvolupa les habilitats motrius i treballa la paciència. Aquesta estona de plàstica acostuma a ser un espai que la canalla viu de forma divertida i relaxada, sovint els ajuda a alliberar-se de l’esforç cognitiu d’altres matèries i gaudir del procés creatiu. Tot i així, es requereix una gran concentració i atenció als detalls. Aquesta habilitat és beneficiosa en molts altres àmbits acadèmics i de la vida quotidiana. L’objectiu de tot plegat, és gaudir d’aquests dies de neguit i espera combregant amb les tradicions de la nostra identitat salesiana, alhora que afavorim un d’aprenentatge vivencial. En actuar al festival de Nadal o preparar les decoracions, els estudiants ho experimenten directament, el que fa que l’aprenentatge sigui més

significatiu i memorable. Una altra vivència real és precisament la que el nostre alumnat de secundària experimenta durant la Campanya de Recollida d’Aliments, iniciativa que busca col·laborar directament amb les famílies més vulnerables del barri, per tant, el nostre entorn més proper. Els i les joves s’impliquen en aquesta dinàmica duent a terme la campanya de sensibilització i vetllant pel seu bon funcionament.

Així doncs, viure el Nadal al Santa Dorotea es presenta com una ocasió idònia per continuar transmetent i encomanant valors positius, crear i viure un ambient festiu i involucrar a tota la comunitat educativa en activitats que tinguin un impacte positiu en el desenvolupament i l’experiència de nostre alumnat.

COL·LEGI

SANTA DOROTEA

Passeig Sant Joan Bosco, 24 08017 Barcelona

T. 93 203 28 92

sarria@salesianes.org

www.salesianes.cat

L'alegria de créixer junts

Demana la teva entrevista personal

Escaneja el codi QR per accedir al formulari de reserves

El valor d’estimar i ser feliç

“Els valors són horitzons de referència que ens conviden a viure una vida més humana, més plena i més oberta als altres.”

Aquestes meravelloses paraules formen part de la sinopsi del llibre Cent valors per viure de Francesc Torralba, i ens ajuden a donar el tret de sortida al tema d’avui: els valors i la felicitat.

Per parlar dels valors i la seva importància, us proposem una metàfora molt visual: Els valors són els maons amb els quals construïm la nostra llar (la nostra manera de ser i estar al món). Aquesta, com qualsevol llar, té diferents habitacions –la moral, la raó, el desig, l’emoció, les pors…–. La qualitat dels valors amb què construïm casa nostra comporta una major resistència i benestar davant les adversitats.

Si tenim valors inestables, tous, trencadissos, casa nostra s’enfonsarà fàcilment; la nostra moral i voluntat decauran, la raó es perdrà i les emocions i les pors camparan. En canvi, si tenim uns valors forts i estables, casa nostra resistirà els embats de les dificultats, ajudant-nos a trobar aixopluc entre els nostres principis i podrem recórrer a les nostres habitacions per buscar les solucions que necessitem. Doncs, quins són els maons que faran forta casa nostra?

Els valors cristians

avui

Els ensenyaments dels Evangelis, malgrat la seva antiguitat, són molt vigents avui en dia i contenen molts consells que ens poden ajudar a viure en la societat actual i fer-la

més amable, més bondadosa i més constructiva, independentment de l’orientació religiosa de la persona.

Alguns d’aquests valors són: La caritat i el servei als altres: voluntariat, donacions, aplicar la bondat i la compassió en el nostre dia a dia, preocupar-nos pel que hi ha al nostre voltant més enllà de nosaltres mateixos.

El perdó. Com a pràctica de sanació de les relacions, però també com a pràctica preventiva si l’entenem com a empatia i comprensió, com a cerca de solucions pacífiques i constructives per resoldre conflictes.

L’espiritualitat. Des de la reflexió i la contemplació, amb pràctiques com la meditació, l’escolta; dur una vida més contemplativa que ens ajudi a connectar-nos amb quelcom més gran que nosaltres mateixos.

L’esperança. No una esperança ingènua i passiva, que espera sense fer res que tot vagi bé, sinó una esperança proactiva que des de la saviesa i l’ètica, pren decisions que sembraran un futur més just. Una esperança que no es deixa vèncer per les adversitats sinó que confia, en un mateix i en els altres.

L’amor: l’arma més poderosa. La constància de l’amor és més forta que qualsevol altra estratègia. Estimar i deixar-se estimar. L’hospitalitat. Tractem els altres com voldríem que ens tractessin: amb respecte, compassió, escolta, generositat i fraternitat.

L’honestedat. El valor de la veritat per combatre les injustícies i defensar els drets d’aquells que obrem amb l’objectiu del benestar col·lectiu. El coratge. Per combatre les pors, els desafiaments, per estimar malgrat les dificultats, per ser generosos malgrat l’escassetat. Per viure en un món tan complex com el d’avui en dia

amb un ànim positiu, s’ha de tenir molt de coratge.

El compromís. Amb obrar correctament, amb els nostres principis i amb els altres. Sen se la capacitat de comprome tre’ns, és gairebé impossible sembrar accions futures.

Quins valors ensenyem a La Salle Bonanova

A l’escola des de P3, ensenyem als nens i nenes a culti var el seu món interior, per tal que tinguin una interioritat rica en gestió emocional, en equilibri i capacitat d’es colta; els eduquem perquè la generositat i el respecte guin l’eina d’interacció bàsica i perquè cerquin fer del món un lloc millor a través del benestar col·lectiu.

Jesús i Sant Joan Baptista de la Salle: dos referents en valors

A la Salle basem la nostra pedagogia també en l’obra de dos grans personatges històrics que van inspirar i millorar la vida de milers de persones: estem parlant de Jesús i Sant Joan Baptista La Salle, el fundador dels Germans de les Escoles Cristi anes, i fundador de La Salle.

Ambdós, de maneres diferents, van construir i seguir un codi de valors basat en el servei als altres, en fer el bé per aconseguir que les persones poguessin ser lliures i viure en harmonia amb un mateix i amb els altres.

LA SALLE BONANOVA Psg de la Bonanova, 8 T. 932 540 950

sallebonanova@lasalle.cat bonanova.lasalle.cat

L’expert que demana prohibir els mòbils fins als 16 anys ens explica per què

L’expert en psicologia, Francisco Villar, sosté la necessitat de prohibir l’ús dels mòbils fins als 16 anys, una proposta que va més enllà, estenent-se fins als 18 anys. Amb més de 10.000 pares a Catalunya impulsant aquesta iniciativa, es busca crear una adolescència sense la constant mediació de les pantalles. Villar, autor de “Com les pantalles devoren els nostres fills”, argumenta que l’ús dels mòbils abans dels 16 anys pot ser perillós per al desenvolupament dels joves.

Enfrontant-se a la Asociación Española de Pediatría (AEP), que afirma que la tecnologia no és perjudicial per si mateixa, sinó el seu mal ús, Villar discrepa i destaca els vincles de la tecnologia amb problemes de salut mental i desenvolupament segons les

Francisco Villar defensa la prohibició dels mòbils fins als 16 anys, alertant dels riscos.

pròpies declaracions de l’AEP. Advocant per la protecció dels menors, subratlla els riscos del

ciberassetjament i els abusos sexuals relacionats amb l’accés al porno.

Prohibició total

Villar proposa pràctiques concretes com la prohibició total de pantalles abans dels vuit anys i restriccions després. Recomanant l’ús limitat del mòbil, amb controls parentals estrictes, i mai abans de dormir ni abans d’anar a l’escola. Insisteix en la responsabilitat de protegir els nens davant les temptacions de TikTok i Instagram, especialment aquells amb menys supervisió i recursos.

Responsabilitat y protecció

Per tant, Villar crida a la responsabilitat i a la protecció de la infantesa i adolescència, destacant la importància de preservar el temps vital dels joves davant les pantalles.

St PETER’S SCHOOL, un paso más allá en educación

St PETER’S SCHOOL destaca, entre todos los colegios internacionales de Barcelona, como el único que ofrece el IB Continuum con lengua vehicular en inglés. En todas sus etapas, St PETER’S sigue la metodología de indagación del Bachillerato Internacional, preparando así a los alumnos de manera coherente hasta llegar al más conocido de los programas IB: el diploma. Ciencia, tecnología y humanismo son los pilares en este colegio que ha revolucionado el currículo educativo.

La misión del proyecto de St PETER’S es preparar a los alumnos para el mundo que vendrá. Para ello, el colegio va un paso más allá del currículum tradicional e incorpora en sus aulas el conocimiento, aplicación y discusión de las tecnologías y avances científicos más recientes, desde Blockhain, hasta la última versión de GPT-4, introducida en las clases como recurso pedagógico que plantea interrogantes sobre qué consecuencias va a acarrear su uso en el futuro.

Contenido disruptivo

St PETER’S es un colegio líder en innovación, ciencia y tecnología. Entre sus asignaturas, constan Ingeniería de Prompts, Robótica, Inteligencia Artificial y Futures Literacy. Junto a la preparación en Business Management y la preparación de idiomas, esta estrategia lo posiciona como colegio puntero y actualizado, cercano a las tendencias y cambios exponenciales que están ocurriendo en la sociedad y con miras a las exigencias que los alumnos encontrarán en un futuro cercano.

Este foco científico-técnico no descuida las artes ni las humanidades, pues se considera fundamental que los alumnos reflexionen críticamente sobre el impacto del progreso, y sepan expresarse a través de disciplinas artísticas. Las habilidades blandas están en el foco del aprendizaje, así como

la conexión con el entorno. Para eso, se buscan partnerships con empresas y organizaciones punteras, que acercan a los alumnos las últimas investigaciones científico-técnicas. Destacan, entre muchas otras colaboraciones, el proyecto CanSat, organizado con la Agencia Espacial Europea; el proyecto de programación diseñado con la empresa Minicoders, o la colaboración con Innovamat, que introduce un enfoque matemático que se centra en la manipulación y la visualización como vía para alcanzar la abstracción.

Guardería desde los 12 meses de edad

St PETER’S SCHOOL cuenta con guardería dese los 12 meses. Con un espacio totalmente renovado, los primeros dos cursos de Foundation Years se centran en la exploración, la curiosidad y el juego. El ratio profesor-alumno es muy reducido para garantizar la personalización del alumno, que empieza su viaje educativo con el mejor acompañamiento y estímulo. La ciencia entra en escena desde estos primeros años, y así, los alumnos cuentan con un laboratorio infantil (Lab06) donde formularse las primeras hipótesis y apasionarse por la investigación. Desde el primer momento, el idioma vehicular es el inglés.

Comunidad

St PETER’S

En St PETER’S se preocupan por fomentar una comunidad tolerante y acogedora. Con más de 50 nacionalidades, el 45% del alumnado es español, lo que permite una integración con la vida local, y un alumnado internacional estable.

Para fomentar los vínculos entre las familias, el colegio organiza eventos a lo largo del curso, como el Día Internacional, en el que se organizan stands de diferentes países. Un grupo de embajadores y representantes de cada clase ayudan a integrar a las nuevas familias y a dar apoyo a los recién llegados.

Young Edgers, líderes del futuro

St PETER’S ha sido escogido como colegio pionero para explorar el concepto de Edgers, aquellos líderes capaces de trabajar en los bordes, entusiastas, estratégicos, pragmáticos, que trabajan con una visión de futuro y saben convencer de que vale la pena trabajar juntos para conseguir hacerlo realidad. Estos Edgers necesitan habilidades críticas y visionarias, basadas en conocimiento científico y humanístico, y dirigidas siempre a la acción y el cambio por un mundo mejor.

Futures Literacy

El concepto Edgers se alinea con una de las habilidades transdisciplinares que St PETER’S ha incorporado a su currículum: Futures Literacy. Esa capacidad de análisis e indagación científicas se incorpora a lo largo de todas las etapas, mediante la “alfabetización de futuros”, un conjunto de habilidades promocionadas por instituciones como Unesco o Teach The Future, que ayuda a los alumnos a saber detectar los signos y patrones de cambio en el presente, con el objetivo de tomar mejores decisiones e influir en el porvenir.

Resultados excelentes

Desde hace más de cinco años, cuando obtuvo su acreditación

por la organización oficial, St PETER’S ofrece el diploma de bachillerato internacional. La media de los resultados de los últimos cursos siempre está por encima de la media mundial, oscilando entre un 33 y un 36. Todas las promociones presentadas han contado con notas de más de un 40, con alumnos que han obtenido la puntuación máxima de un 45.

El diploma de bachillerato equivale a el bachillerato español más la parte común de las pruebas de selectividad. Los alumnos no tienen que presentarse a esta parte de las pruebas de acceso a la universidad, y solo tienen que preparar las pruebas específicas para llegar a un máximo de 14 puntos. Los exámenes mundiales de IB tienen lugar entre los meses de abril y mayo, pero existe una segunda sesión en el mes de noviembre. Si el alumno quiere estudiar en el extranjero, el bachillerato internacional es uno de los programas mejor valorados por universidades de todo el mundo.

ST PETER’S SCHOOL T. 93 204 36 12

cescorcia@stpeters.es

Set manualitats de Nadal per nens

Boles per a l’arbre, llums de Nadal, postals originals… A continuació t’indiquem les manualitats més màgiques per gaudir d’aquestes festes amb els petits de la família. Així, decorareu la casa a la vegada que creareu tots junts moments inoblidables.

Què millor manera d’abraçar aquesta època que fent manualitats amb els més petits de la família?

1. Boles per a l’arbre de Nadal. Transforma simples boles de suro en boles de neu màgiques. Només cal pintura de colors, boles de suro i una mica de creativitat. Deixa que els nens agafin el pinzell i donin vida a aquestes petites creacions. Podeu afegir purpurina, cintes o qualsevol altre element decoratiu. També podeu clavar un pal de fusta en un extrem per fer de suport, en cas que les vulguin deixar la seva creació a una maceta o carregar-la a la mà. L’altra opció és afegir una cinta i penjar-les de l’arbre de Nadal.

2. Postal de Nadal amb goma eva. Anima els nens a felicitar les festes als familiars i amics creant targetes de Nadal personalitzades amb goma eva. Poden tallar formes com arbre de Nadal, estrella, o ren, i decorar-les amb adhesius, botons i altres petits detalls. Aquestes postals fetes a mà seran el regal perfecte per a amics i familiars.

3. “Ren Rudolf” amb les mans. Transforma les seves petites mans en renets amb aquesta divertida manualitat. Amb pintura marró i vermella, els nens poden estampar les seves mans sobre el paper per crear els rens. Després de netejar-les,

només cal esperar que la pintura s’assequi i afegir ulls mòbils, un petit nasset i altres detalls perquè cada ren tingui la seva pròpia personalitat.

Aquesta temporada nadalenca, transforma el teu temps en família en moments de creativitat i diversió per compartir amb els infants. No dubtis en deixar volar la imaginació i gaudeix d’una festa nadalenca amb els teus fills plena de màgia, colors i alegria per a tothom.

4. Garlanda d’àngels amb paper i cotó. Crea una garlanda celestial amb àngels adorables fets de paper i cotó. Només cal retallar formes d’àngels amb paper i deixar que els nens personalitzin les seves creacions amb cotó, pintures i brillantina. Aquesta garlanda serà una decoració especial per a qualsevol espai de la teva llar.

5. Llums de Nadal en pots de vidre. Converteix els pots de vidre en llums màgics. Pinta els pots amb temes nadalencs, com ara estrelles, rens o arbres de Nadal. Després, insereix una petita bombeta LED dins de cada pot per crear una atmosfera càlida i màgica a la teva llar.

6. Ninots de neu amb pinyes. Recull pinyes durant una passejada pel parc i converteix-les en un ninot de neu. Pinta les pinyes de blanc, afegint ulls, nas i boca amb pintura negra. Deixa que els nens personalitzin els seus propis ninots de neu amb petites bufandes, gorres i altres accessoris que tinguin per casa.

7. Ratolins d’hivern amb mitjons. Converteix mitjons vells en adorables ratolins d’hivern amb aquesta manualitat. Deixa que els nens decorin els mitjons amb botons, feltre i petits detalls per crear el seu propi ratolí. Després, afegeix una mica de filferro com a cua i un pom de cotó com a nas.

La Torre De Barcelona

Abierto proceso admisión P3 curso 2024-25 Contacte con admisiones@escuelasuizabcn.com para asistir a la próxima sesión informativa viernes, 12 de enero, 14.30h

¿Quiere que su hijo o hija aprenda 5 idiomas?

100 años de tradición e innovación junto a la plaza Molina.

• L a p e rs o na e s el ce n t r o d e i nt e r é s : Su desarrollo integral es nuestro compromiso.

• Co nvi ve n ci a a rmóni c a en un e n t o r no pl u ral : Construimos día a día una convivencia basada en la comunicación y el respeto

• E xce l en ci a e d u c a ti v a : Formación académica de alto nivel basada en el desarrollo de valores y competencias personales, sociales, emocionales y digitales

• E qui p o d o ce n t e i n t e r na ci on a l y p r o fe so rado n ati vo d e idi o m a s : Excelentes guías para aprendices únicos.

• H a bl a mos 5 i d i o mas : Alemán, español, inglés, catalán y francés. Nuestra lengua vehicular es el alemán.

• R ela ció n Fa mi l i a - E sc uela co mo “Acci ón co mp a r tid a” : El todo es más que la suma de las par tes

• D o b le tit ula ci ón : Suiza y española. La Matura bilingüe suiza abre las puer tas a las Universidades del mundo.

• At ende m o s la s ne ce si da d e s r eale s de la s f a mi l i a s : Al ser vicio de sus hijos de 8 a 18horas

• Mul tic ul t u ral id ad : La convivencia entre diferentes culturas es un ejercicio diario de respeto y tolerancia.

• Ta m a ñ o f a mi l i a r en u na inm e j o ra b le u bi c a ci ó n , en p la z a M o l in a .

Dir no als fills: establir límits saludables a la infància

Establir uns límits saludables és una part essencial de la criança, i dir no als teus fills pot ser una tasca difícil, però vital.

Quan dius no, estàs establint barreres que ajuden els teus fills a comprendre els límits i a aprendre sobre la responsabilitat i les conseqüències. Encara que pugui semblar que estàs negant’ls alguna cosa, en realitat, estàs fent un servei important per al seu creixement.

Quan dius no, estàs establint expectatives clares i proporcionant un marc segur per al desenvolupament dels teus fills. És una oportunitat per ensenyar’ls sobre la gestió de la frustració i a comprendre que no sempre obtenir el que es desitja ha de ser negatiu.

Dir no als fills amb empatia i consistència és clau per establir límits saludables, proporcionant-los

un marc segur per al seu creixement i desenvolupament.

Ser coherents

És important ser coherents amb els límits que establis. Això crea un entorn previsible per als teus fills, ajudant’ls a sentir-se segurs i saber què esperar. Mantenir una comunicació oberta i explicar les raons darrere de les teves

decisions també contribueix a un entendiment mutu.

És una forma d’estimar-los

No oblidis que dir no és una forma d’amor. Estàs guiant els teus fills cap a una comprensió més profunda de la

Gestionant el temps de pantalla dels nens en l’era digital

Gestionar el temps de pantalla dels nens en l’era digital pot ser un repte per a molts pares i mares. Amb l’augment de la tecnologia i els dispositius electrònics, els nens tenen un accés més fàcil que mai a les pantalles, ja sigui a través de tauletes, telèfons mòbils o ordinadors. Encara que aquests dispositius poden ser valuosos per a l’aprenentatge i l’entreteniment, és important establir límits i hàbits saludables.

Normes clares

Una de les primeres coses que has de fer com a pare o mare és establir normes clares sobre l’ús de pantalles. Assegura’t que els teus fills saben quan poden utilitzar-les i quan han de deixar-les de banda, com a les hores de dinar i sopar o abans d’anar a dormir. També és important

Les eines de control parental permeten als pares establir restriccions d’ús i fer seguiment del temps que els nens passen davant de les pantalles.

establir límits de temps per a l’ús de dispositius electrònics. Una altra estratègia eficaç és crear zones lliures de pan-

talles a casa. Això pot ser a la taula del menjador o a les habitacions, per assegurar-te que hi ha espais on els teus

vida i els estàs equipant amb eines que seran essencials en el seu futur. Mentre que dir sí pot ser agradable, dir no amb empatia i consistència és una inversió en el benestar i el creixement dels teus fills.

La Torre de Barcelona

fills puguin interactuar sense distraccions electròniques. Fomentar activitats com llegir un llibre, jugar a jocs de taula o passar temps a l’aire lliure és important per a un desenvolupament saludable.

Comunicació oberta

Finalment, però no menys important, és essencial que mantinguis una comunicació oberta amb els teus fills sobre l’ús responsable de la tecnologia.

Explica’ls els perills de l’ús excessiu de pantalles i com pot afectar la seva salut i benestar. Fomenta la responsabilitat i l’equilibri en l’ús de dispositius electrònics.

La Torre De Barcelona

Escola Lleó XIII - Preinscripció 2024/25

L’Escola Lleó XIII som una escola de titularitat privat concertat on s’imparteixen tots els nivells d’ensenyament des de la Llar d’Infants fins al batxillerat (diürn, nocturn i dual) a més de cicles formatius de grau mitjà i superior.

Som una escola familiar,

una escola inclusiva amb una gran diversitat cultural i ideològica. Fem un seguiment de tots els alumnes des de molt a prop amb les famílies. Adaptem i elaborem projectes individualitzats en funció de les necessitats educatives de cada alumne, garantint en tot moment l’adquisició dels co-

neixements i habilitats indispensables per poder avançar en la seva formació. A més, oferim una atenció personalitzada amb l’objectiu d’acompanyar l’alumne des d’una visió integral. En aquest sentit, disposem d’un departament d’Orientació Psicopedagògica format per dues psicòlogues enfocades a detectar i atendre la diversitat per oferir una resposta adequada a les necessitats educatives de tots els alumnes.

PRESENT I FUTUR DELS NOSTRES ALUMNES

Som l’única escola concertada de Catalunya que gaudeix del Projecte Singular, un pla d’estudis aprovat pel Departament d’Educació dirigit a alumnes que es dediquen de forma intensa a l’esport, la música o la dansa.

IDIOMES

Som una escola plurilingüe amb el català com a llengua vehicular i el castellà i l’anglès com a segones llengües. A més, oferim el francès a partir de 5è de primària i fins a 4t d’ESO.

I per reforçar?

Som un dels 17 centres de Barcelona que disposa de la certificació de Cambridge University Partner.

VOLEM CONÈIXER-TE! CONCERTA UNA ENTREVISTA AMB NOSALTRES!

ESCOLA LLEÓ XIII

T. 93 417 50 02 comunicacio@lleoxiii.com www.lleoxiii.com

Si busques una joguina que combini diversió i aprenentatge, un robot educatiu amb intel·ligència artificial ajudarà els nens a desenvolupar habilitats de programació.

Joguines innovadores pel Nadal

Durant aquestes dates els aparadors de les botigues estan a rebentar de joguines. Si estàs buscant joguines úniques, has fet cap al lloc adequat. A continuació, destaquem les deu joguines més curioses que pots regalar als més petits.

Robots educatius amb IA. Si busques una joguina que combini diversió i aprenentatge, un robot educatiu amb intel·ligència artificial pot ser la solució ideal. Aquest tipus de joguina ajudarà els nens a desenvolupar habilitats de programació i resoldre problemes d’una manera divertida. A la vegada, els familiaritzarà amb la tecnologia del futur.

Puzzle 3D amb realitat augmentada. Enrere s’han quedat els puzzles de tota la vida. Ara pots regalar un puzzle en 3D que, quan

s’escaneja amb una aplicació de realitat augmentada, pren vida amb animacions i efectes visuals sorprenents. Els petits quedaran bocabadats.

Jocs de construcció lluminosos. Si el que vols és ser la mare / àvia / tia preferida dels petits t’has de decantar pels jocs de construcció magnètics que brillen a la foscor. Aquests permeten als nens crear milers de formes i estructures mentre es diverteixen amb els efectes lluminosos.

Teatre de marionetes. Qui diu que el món de les marionetes s’ha quedat antiquat? Apropa els petits a la cultura amb un teatre interactiu que utilitza realitat virtual per aportar personatges animats al món real. Viuran una experiència única. Jocs de ciència. Fomenta la

curiositat científica amb un joc que ofereix experiments pràctics i emocionants. Des de fer erupcionar volcans en miniatura fins a crear cristalls, aquestes joguines poden estimular l’interès dels nens per la ciència.

Impressora 3D per a nens. Dona vida a la creativitat dels nens amb una petita impressora 3D dissenyada específicament per a ells. Poden crear els seus propis objectes i veure com es materialitzen les seves idees.

Joc de taula amb App. Eleva el joc de taula tradicional amb una aplicació mòbil que arriba amb desafiaments addicionals, efectes especials i una experiència interactiva brutal.

Taula de llums interactives. Fomenta la creativitat

artística dels nens amb una taula de llums que els permet seguir patrons o crear les seves obres mestres amb una varietat de llums i colors.

Dron en miniatura. Els nens podran viure l’emocionant experiència del vol amb un petit dron controlat per moviment. Aquesta joguina assegura moltes hores de diversió a l’aire lliure i estimular les habilitats de coordinació dels petits.

Projector d’històries per a la nit. Transforma les nits de Nadal amb un projector d’històries que il·luminarà el sostre amb escenes màgiques mentre es narren contes fascinants. Una manera meravellosa de fomentar la imaginació abans d’anar a dormir.

La Torre De Barcelona

OBERTES

L’enorme desigualtat de les activitats extraescolars

Segons un informe recent, el 83% dels nens i adolescents de 6 a 15 anys a Catalunya participen en activitats extraescolars. Dediquen una mitjana de cinc hores setmanals, és a dir, 190 hores anuals en activitats que abasten àmbits com esport, idiomes, arts, tecnologia, oci, reforç escolar i suport socioeducatiu.

Aquestes xifres, presentades a l’informe titulat ‘La cara i la creu de la participació extraescolar: oportunitats i desigualtats educatives’, destaquen una significant desigualtat en la participació.

Concretament, hi ha una bretxa alarmant de 26 punts percentuals entre els nens de nivell socioeconòmic alt (92% de participació) i els

Existeix una bretxa alarmant entre els nens de nivell socioeconòmic alt (92% de participació en extraescolars) i els de nivell baix (66% de participació).

de nivell baix (66% de participació). La principal raó d’aquesta divisió és el cost econòmic, amb un 77% de les famílies de baix nivell socioeconòmic que no poden assumir el desemborsament mitjà de 560 euros anuals per fill, sumat als costos d’activitats d’estiu.

140.000 nens no tenen accés

Aquesta situació implica que aproximadament 140.000 nens i adolescents es queden fora d’aquesta experiència educativa. No obstant això, els obstacles no són només econòmics. Les barreres

burocràtiques, culturals i geogràfiques també exerceixen un paper significatiu. Davant d’aquest panorama, experts de l’Aliança Educació 360, l’entitat impulsora de l’estudi, criden a ampliar les polítiques d’ajudes i a implementar estratègies de treball per superar la bretxa.

Hi ha cap diferencia d’edat ideal entre germans?

Quan es tracta de la diferència d’edat entre germans, no hi ha una fórmula única per a tots. Cada família és única i la decisió sobre la diferència d’edat entre els germans depèn de diversos factors. Alguns prefereixen tenir germans a prop perquè puguin compartir més experiències de la infància,

mentre que altres opten per una major separació d’edat amb la idea que això pot reduir la rivalitat i facilitar la gestió de múltiples etapes de desenvolupament.

La diferència d’edat entre germans no té una fórmula única; depèn de les preferències familiars, ja que tant la proximitat com la separació d’edat tenen avantatges i desavantatges.

de l’arribada del segon. Això pot ser beneficiós tant per als pares com per als germans, ja que es pot donar més atenció individualitzada als diferents membres de la família.

És important recordar que, independentment de la diferència d’edat, les relacions entre germans es poden formar i fortaleir amb el temps. El que realment importa és la qualitat de les interaccions i el suport que es proporciona mútuament.

Tenir germans a prop en edat pot facilitar la creació de vincles forts i una companyonia

El dret a l’ús de les mans

“El dret a l’ús de les mans, a clavar claus, a serrar la fusta, a cavar, a enganxar, a modelar fang, a cosir, a fer nusos...”

Drets naturals dels infants

Zavalloni, 1994

En un món cada vegada més accelerat considerem un privilegi disposar de l’espai i el temps per aturar-nos i crear amb les mans. A l’escola, dediquem una tarda a la setmana a fer tallers manuals amb infants de diferents edats en grups reduïts. A través de la cistelleria, la fusteria o la costura, entre d’altres, els infants tenen l’oportunitat de desenvolupar diferents habilitats i confeccionar treballs per ells

mateixos o per la comunitat. A cada taller, sorgeixen diversos processos que van associats al pensar i el fer. A partir d’una idea, es planifiquen les accions que es faran, se seleccionen els materials i eines i s’inicia l’activitat, on el raonament i la imaginació sempre hi tenen cabuda. Cada taller és una oportunitat per superar un nou repte i l’infant a mesura que va prenent decisions, va desenvolupant més concentració, paciència, esforç i perseverança. Finalment, amb el treball acabat, es genera un benestar emocional individual i grupal que els anima a vivenciar noves experiències.

DECROLY

Vendrell 1

08022 Barcelona T. 93 417 52 71

www.decroly.org

instantània. Podeu compartir aficions, amistats i experiències similars. No obstant això, també pot portar a un cert grau de rivalitat, ja que les comparacions poden ser més evidents. D’altra banda, una major diferència d’edat pot donar als pares més temps per centrar-se en un fill abans

Sigui quina sigui la decisió, el més important és fomentar un ambient de suport i amor perquè els germans puguin créixer i aprendre junts, independentment de la seva edat.

La Torre de Barcelona

No pateixis més! Et revelem els millors regals per a adolescents

L’últim en tecnologia, kits de robòtica, experiències personals… Els joves són un públic difícil, però sabem com acontentar-los

Regals com entrades per a concerts, parcs d’atraccions o altres esdeveniments especials poden oferir-los experiències inoblidables.

El Nadal és per estar tranquil i gaudir amb família. Però a molts pares hi ha una cosa que els acaba per robar la pau: triar el regal adequat al seu fill adolescent. No és feina fàcil. Les seves preferències canvien ràpidament, i són un públic exigent. Però per ajudar-te, hem seleccionat opcions irresistibles per a la majoria dels nois d’entre 12 a 18 anys. Des de gadgets electrònics fins a regals esportius. Amb aquesta llista estàs molt més a prop d’encertar.

Tecnologia punta

Per començar, els adolescents estan sovint fascinats per les últimes novetats tecnològiques. Una de les nostres recomanacions és el Xiaomi Redmi 10, un smartphone amb 4 GB de RAM, una càmera de 50 MP. I si la música és la seva passió, l’Altaveu Sound Joy Negre de Huawei, serà un gran encert. Pel que fa a la lectura, un iPad pot ser ideal per estudiar o gaudir de sèries. Una altra opció per lle-

gir és l’Amazon Kindle 2022, un dispositiu elegant amb una pantalla de 300 ppp i un emmagatzematge de 16 GB.

Un altre regal que s’ha posat mol de moda, per als que volen viure aventures fora de casa, és el Patinet Elèctric Aovopro o la Bicicleta Elèctrica HITWAY. Totes dues poden arribar a velocitats de fins a 25 km/h. I si el teu adolescent té interès en la ciència i la tecnologia, regals com kits de robòtica o experiments científics podrien ser una excel·lent elecció, ja que li proporcionarà entreteniment, però també estimularà la seva curiositat i creativitat.

Moda i esports

No oblidem que la moda és molt important per als adolescents, i la roba d’última tendència els encanta. Tria peces que reflecteixin els seus gustos personals o, si practiquen algun esport, una peça de roba esportiva de la seva marca preferida. D’altra banda, si els agrada

de debò l’esport, pots regalar equipament esportiu. Com una pilota de futbol, una bicicleta nova o fins i tot una taula de ping-pong.

Regals personals

Hem de tenir present que regals com entrades per a concerts, parcs d’atraccions o altres esdeveniments especials poden oferir-los una experiència inoblidable. També pots considerar cursos o tallers relacionats amb els seus interessos, com fotografia, música o esports.

escolta les seves converses i no tinguis por de preguntar-los directament sobre les seves preferències. I si no estàs segur dels seus gustos específics, una targeta de regal d’una botiga que els agradi serà una elecció segura. O fins i tot pots optar per targetes per a plataformes de jocs en línia o de venda d’aplicacions, que poden ser molt ben rebudes per als amants dels videojocs.

La Torre De Barcelona

Estratègies per gestionar l’estrès parental

Criar fills pot ser una tasca meravellosa, però també és inevitablement estressant.

Gestionar l’estrès parental és essencial per mantenir un equilibri saludable i proporcionar el millor suport possible als teus fills.

Prioriza el temps per tu

A més, prioritza el temps per a tu mateix. Troba moments per relaxar-te i fer activitats que t’apassionin. És important carregar les teves bateries per poder ser el millor pare o mare possible.

Comparteix les preocupacions amb altres pares o amics. Trobar suport en la comunitat pot ser enriquidor i et recorda que no estàs sol en aquesta jornada. Parlar

Gestiona l’estrès parental establint límits, prioritzant el temps per a tu mateix, compartint les preocupacions, fomentant la comunicació amb la parella i sabent quan demanar ajuda.

amb algú que comparteixi les teves experiències pot ser un gran alliberament.

Fomenta la comunicació amb la teva parella. És vital mantenir un diàleg obert sobre les vostres emocions i com podeu col·laborar per manejar millor l’estrès diari.

Demana ajuda

No tinguis por de demanar ajuda. Tot i que vols ser un bon pare, és important reconèixer quan necessites suport addicional. Sigui d’amics, família o professionals, demanar ajuda és un signe de força, no de debilitat.

Recorda que és impossible eliminar completament l’estrès, però gestionar-lo de manera saludable és la clau. Amb estratègies efectives, pots crear un entorn més equilibrat per a tu i la teva família.

La Torre de Barcelona

Projecte plurilingüe de 2 a 18 anys

Per sol·licitar una visita personalitzada:

Les llums de Nadal de Gran Via han caigut dos cops

Les llums de Nadal de la Gran Via ja han caigut dos cops en el darrer mes. A principis de novembre va succeir la primera caiguda d’un rètol d’il·luminació nadalenca a l’altura de la cruïlla del carrer amb el Passeig de Gràcia. I a finals de novembre van caure els llums de Nadal situats a la cruïlla de la Gran Via amb carrer Muntaner. No es van registrar danys personals ni materials en cap dels dos episodis, però les incidències van afectar el trànsit de la zona.

De fet, la segona caiguda de les llums va provocar la interrupció del trànsit en dos carrils, incloent-hi el dedicat als autobusos, els quals van ser tancats cap a les 15.30 hores. Aproximadament una hora després, els serveis de neteja i els Bombers van aconseguir normalitzar la circulació, un cop retirades les restes dels elements lluminosos que havien caigut a la via.

Malgrat les dues incidències, l’Ajuntament no ha pogut proporcionar informació sobre les causes concretes d’aquests incidents, i assegura que no hi ha indicis d’un patró que pugui explicar-los. De moment s’estan investigant les possibles raons amb l’objectiu de prendre les mesures necessàries per evitar incidents futurs.

Per què cauen les llums de Nadal?

Les llums de Nadal poden caure per diversos motius, des del desgast natural fins a factors externs. En molts casos, les llums es poden veure afectades per les condicions meteorològiques, com ara la pluja, la neu o els vents forts, que poden debilitar les connexions i provocar el seu desenganxament.

Altres vegades, la mala qualitat dels materials utilitzats en

Aquest reiterat accident ha alarmat a la ciutadania, però l’Ajuntament assegura que no hi ha un patró que pugui explicar-ho.

la fabricació de les llums pot ser un factor determinant. Els fils elèctrics poden deteriorar-se amb el temps, i els connectors poden oxidar-se, afectant la conductivitat i la integritat del sistema. Les llums de baixa qualitat també poden patir danys mecànics amb facilitat, com ara els

trencaments o flexions dels filaments. A més a més, l’ús continuat i un emmagatzematge inadequat poden contribuir al desgast prematur de les llums de Nadal.

Com actuar?

En primer lloc, és important mantenir la calma i mantenir-se a una distància segura de les àrees afectades per evitar riscos personals. Posteriorment, se suggereix trucar immediatament als serveis d’emergència, com els Bombers o la Policia Municipal, per informar sobre la situació i demanar assistència adequada. Si es detecten cables o elements elèctrics caiguts, és essencial no tocar-los i advertir als altres ciutadans del perill fins a l’arribada dels professionals.

La Torre De Barcelona

L’Anàlisi de Composició Corporal de Clínica

ServiDigest

El nostre pes corporal és la suma de tots els teixits del cos i és considerat una mesura antropomètrica tradicional juntament amb la talla.

Per a una adequada anàlisi de la composició corporal és fonamental delimitar els diferents components del cos.

Amb l’Anàlisi de la Composició Corporal de Clínica ServiDigest valorem i mesurem:

PES-IMC

MASSA DE GREIX TOTAL I SEGMENTAL

MASSA LLIURE DE GREIX

MASSA MUSCULAR TOTAL I SEGMENTAL

AIGUA CORPORAL TOTAL I SEGMENTAL

MINERAL OSSI

MASSA CEL·LULAR

QUALITAT MUSCULAR

ÍNDEX SARCOPÈNIA

MASSA MUSCULAR ESQUELÈTICA

APENDICULAR

Els percentatges en la composició de cada element varien segons el sexe, edat, nivell d’activitat física, tipus de dieta i en certes malalties.

Anàlisi de la Composició Corporal, incloent visita i informe del Servei de Nutrició de Clínica ServiDigest per 59 €.

Informa’t en el 625 334 334

TIPOLOGIA FISIOLÒGICA 9 NIVELLS

ANGLE FASE

NIVELL DE GREIX VISCERAL

EDAT METABÒLICA

AIGUA EXTRA INTRACEL·LULAR

METABOLISME BASAL

VALOR DE REACTÀNCIA

VALOR DE RESISTÈNCIA

PROTEÏNES

Cau un grup acusat de frau

Aquest grup criminal denunciava a una botiga per cobrarlos de més, però eren ells els que robaven.

A principis de novembre els agents dels Mossos d’Esquadra de l’Àrea Central de Delictes Econòmics van detenir cinc individus a Barcelona, entre 20 i 55 anys, acusats de delictes d’estafa i falsificació documental. L’arrest va tenir lloc després que aquests individus, amb l’aparent intenció de defraudar, presentessin denúncies falses contra una reconeguda empresa de distri-

bució d’aliments. En total, la quantitat reclamada pujava als 105.000 euros.

La metodologia d’aquest grup d’estafadors consistia a utilitzar la línia de crèdit facilitada per la mateixa botiga per realitzar compres. Posteriorment, interposaven denúncies davant dels Mossos d’Esquadra, assegurant que no havien efectuat les transaccions i exigint el reemborsament d’una suma total de 105.000 euros. La banda, que va iniciar les seves activitats il·legals a mitjan abril, va atraure l’atenció dels investigadors, ja que totes les denúncies anaven sempre dirigides a la mateixa empresa.

Els criminals havien constituït una xarxa d’estafes molt elaborada. Contractaven els ser-

veis financers de la botiga per realitzar les compres. A més, associaven aquestes transaccions a un compte bancari creat amb dades falsificades i identitats suplantades. Amb l’objectiu de complicar la identificació dels autèntics culpables, utilitzaven persones externes com a testaferros. I per donar una aparença de legalitat, de tant en tant ingressaven quantitats d’efectiu en aquest compte bancari.

Quant a les mateixes estafes, els detinguts finançaven les seves compres a termini, acumulant un deute. Amb la finalitat de retardar la seva captura i aparentar credibilitat financera, abonaven alguns d’aquests deutes abans d’adquirir nous productes. Aquesta seqüència delictiva es tancava amb la denúncia de càrrecs falsos, presentada a la policia com a errors de la botiga.

Durant el desenvolupament de la investigació, els Mossos van dur a terme una entrada i registre en un domicili a

Barcelona, on van confiscar 130.000 euros en efectiu, procedents d’aquesta activitat il·legal. A més, es van trobar documents incriminatoris que corroboraven les estafes i la usurpació d’identitat de tercers.

La detenció d’aquest grup criminal posa de manifest la necessitat d’un augment de la vigilància i conscienciació sobre les estafes a la ciutat. Les autoritats locals i els organismes de seguretat han de treballar conjuntament per implementar mesures preventives i educatives per protegir els ciutadans i les empreses contra aquest tipus d’activitats il·lícites. A més, la creixent complexitat de les tècniques utilitzades per aquests criminals destaca la necessitat d’una resposta proactiva per part de l’estat per mantenir la integritat del sistema financer i protegir la comunitat empresarial.

La Torre De Barcelona

RESIDÈNCIA SOLÀRIUM La seva nova llar

C. Ticià, 21, 08035 Barcelona. Sortida 6 de la Ronda de Dalt, davant l'Hospital Quirónsalud

T. 93 220 25 37 - 630 156 948 info@residenciasolarium.com www.residenciasolarium.com residenciasolarium

- Acompanyament per part d'un equip multidisciplinar

- Habitacions individuals i compartides totes amb bany propi

- Gimnàs, sales d'estar i sales d'activitats

- Jardí i terrassa

- Servei de bugaderia i cuina pròpies

- Servei de perruqueria i podologia

• Test d'antigens, sistemes d'higiene, personal vacunat

· Se segueixen en tot moment els protocols establerts per les admnistracions

El 33% dels catalans deixen de fer coses per por

Un 33% dels residents a Catalunya eviten dur a terme certes activitats per por a ser víctimes de delicte. Així ho indiquen les darreres dades de l’Enquesta de Seguretat Pública de Catalunya presentada pel conseller d’Interior, Joan Ignasi Elena, i la cap del Gabinet de Seguretat i Polítiques

37 AÑOS DE EXPERIENCIA

HASTA 1 KILO POR SESIÓN

● Adelgazamiento general y localizado.

● Sin pasar hambre, natural y relajante.

● Anti-celulítico, reafirmante y oxigenante.

● Reducción de Volumen.

La majoria dels ciutadans opten per no denunciar delictes perquè creuen que es pot fer poc, per la complexitat del procés i la manca de confiança en la justícia.

Transversals, Alba Alfageme. Aquest estudi va més enllà de les estadístiques de denúncies i analitza la percepció dels catalans sobre la seguretat.

La investigació destaca que aquesta por es veu accentuada en el cas de les dones. Un 45% d’elles admeten haver

deixat de fer coses per temor a ser víctimes de delicte, com prendre rutes nocturnes o tornar a casa soles.

La valoració als Mossos

Tot i que els Mossos d’Esquadra reben una valoració po-

sitiva, amb una puntuació de 7,5 en una escala de 0 a 10 (la segona millor de la seva història), l’estudi mostra una reducció general en la percepció de seguretat dels ciutadans. De fet, aquesta ha passat de 6,8 el 2020 a 6,6 el 2022.

Per què els ciutadans no denuncien?

Malgrat aquestes xifres, la majoria dels ciutadans opten per no denunciar els delictes dels quals són víctimes. Les raons principals inclouen la percepció que es pot fer poc (50,4%), la complexitat del procés (32%), la manca de confiança en la justícia (32%) i la desconfiança en la policia (23%). Un 10% admet no denunciar “per por”.

La Torre De Barcelona

● Resultados desde la 1ª sesión.

● Tratamientos específicos para hombres.

● Pierde hasta 1 Kg por sesión.

● Faciales Anti-edad y Anti-manchas.

BARCELONA

C/ Joan Gamper nº22 baixos T. 935 394 414

CASTELLDEFELS

C/ Pintor Serra Santa nº21 baixos T. 931 458 922

Bon Nadal

Renacerás

10 consells per sobreviure a les festes

Et preocupa l’època festiva per la quantitat de menjar, alcohol, excessos que hi solen haver? Ja et sents ansiós/a pel menú i les postres? Des de La Farmàcia de Tarradellas et portem 10 consells útils per sobreviure a les festes i sense culpa ni quilos de més.

- DIES PREVIS -

1. Assegureu-vos de crear una rutina adaptada a la vostra feina, horaris, vida social i personal. Això evitarà la necessitat de “compensar” després de les festes fent dietes miraculoses que només porta frustracions i després el famós efecte rebot. Tenir una rutina ajuda força ja que només hem de “prendre-la” en lloc de compensar. Crea per exemple un calendari amb els horaris dels àpats que fas per dia i un menú setmanal planificat que et motivi; un objectiu com ara prendre 8 gots d’aigua al dia i caminar 10.000 passos al dia la primera setmana, 20.000 la segona setmana i així fins arribar a les festes. Aleshores quan arribin, haurem fet una cosa que motivi a continuar passats els dies festius.

2. És molt important que assegureu una aportació de vitamines i minerals durant tot l’any, és per això que recomanem sempre, a l’hora de preparar els dos plats principals, que en cadascun s’inclogui mig plat de vegetals tan crus com cuinats. En incorporar aquest nou hàbit,

et trobaràs amb digestions més lleugeres, el sucre a la sang més estable i saciat per més temps.

3. A l’hivern costa més consumir fruites d’estació, però una estratègia molt útil pot ser comprar 3 varietats de fruites i en arribar a casa, tallar-les i deixar-les en un tàper a la nevera per anar consumint al llarg del dia. En canvi, si sents que vols consumir alguna cosa calenta, pots preparar compotes de fruites o una civada calenta amb fruita per dins.

- DIES FESTIUS -

4. Si acostumes a triar begudes alcohòliques, recorda aquest consell: primer HIDRATAT bé. L’alcohol deshidrata, i justament pot ser un error no haver begut suficient aigua durant el dia, ja que això empitjorarà el quadre de deshidratació. També aconsello alternar un got d’aigua amb qualsevol beguda per mantenir-nos hidratats, i de passada, prendre més aigua i evitar ressaques, mals de cap i moltes calories buides!

5. Tenir opcions de begudes sense alcohol (que no siguin begudes ensucrades) per a aquells que no volen prendre alcohol, per exemple: Aigües saboritzades amb rodanxes de llimona, cogombre i menta / Llimonades o pomelades / Aigua amb gas i llimona o alfàbrega / Gerra d’aigua amb nabius i llima, etc! Veuràs

com tots prenen les teves begudes saboritzades naturals ;)

6. Reemplaçar els aperitius calòrics per rics vegetals com pebrots de padró, mongetes verdes amb llimona, bastons de pastanaga rostits, tomàquets cherry confitats, carxofes, espàrrecs amb salsa romesco, puré de carbassa per untar en panets o torrades integrals, etc. Així portem opcions riques abans de començar amb els plats forts i assegurem els nostres aliats vegetals!

7. Portar una font d’amanida de fruites estacionals, compotes de pomes amb canyella i mel, a més de les postres típiques per ajudar a fer que la digestió sigui més lleugera.

8. No arribis amb l’estómac buit i intenta no saltar àpats aquell mateix dia, això millorarà els nivells d’ansietat davant del menjar i evitarà voler menjar doble ració. Pensa que qualsevol altre dia pots tornar a cuinar o menjar aquell plat típic de les festes. Així pot ser un dinar deliciós però que arribat el moment de sacietat, aconseguim frenar, sabent que el podràs menjar qualsevol altre dia de l’any.

9. Beu a poc a poc! Gaudeix i agraeix. Gaudeix de cada mossegada, cada sabor, cada moment i trobada familiar i d’amistats. Agraeix al teu cos per ser el teu company i sostenidor de cada dia i valora la companyia i la gent que t’envolta. Som uns privilegiats!

- Sistemes Personalitzats de Dosificació (SPD).

- Naturopatia.

- Aromateràpia

- Atenció farmacèutica.

- DIES POSTERIORS -

10. Tornar a la rutina, reprendre hàbits que ens connecten novament amb allò que necessitem, sense arribar a extrems ni fer dietes estrictes o bogeries per baixar de pes. Troba’t amb el que et fa bé!

Si teniu qualsevol consulta o necessiteu ajuda, podeu comptar amb l’assessorament de l’equip de La Farmàcia de Tarradellas. Estem oberts de Dilluns a Divendres de 8 a 21h, i Dissabtes de 9 a 14h, per a qualsevol dubte que necessitis per a millorar la teva salut i aprendre a crear hàbits saludables i sostenibles.

Us desitgem Bones Festes a tots i a totes i un feliç cap d’any,

L’equip de La Farmàcia de Tarradellas.

LA FARMÀCIA DE TARRADELLAS

Avinguda Josep Tarradellas, 3, 08029 – Barcelona

T. 934 301 926

M. 646 294 025 info@lafarmaciadetarra dellas.es

www.lafarmaciade tarradellas.es

- Homeopatia.

- Fitoteràpia. - Consell Nutricional.

- Consell Articular. - Infantil.

- Dermocosmètica.

Segueix-nos a: lafarmaciadetarradellas LaFarmaciadeTarradellas @FarmTarradellas

El ioga, font de beneficis

Segons estudis, aquesta pràctica redueix l’ansietat, millora el rendiment laboral i acadèmic i alleuja els dolors crònics.

Des de fa mil·lennis, el ioga ha captivat milions de persones arreu del món que asseguren que aquesta disciplina ancestral els ha canviat la vida. La pràctica, que té una història que es remunta a fa més de 4.000 anys a l’Índia, es basa a connectar el cos, la ment i les emocions mitjançant la respiració i les postures corporals. Però el ioga s’ha popularitzat de tal manera

que hi ha una versió adaptada per a cada necessitat: des del modern Bikram ioga, que es realitza a 42°C per eliminar toxines, fins a l’Aeroyoga, on et penges del sostre per sentir la ingravidesa.

Segons estudis duts a terme per Ronald C. Kessler, sociòleg i professor de la Harvard Medical School, el ioga és capaç de disminuir l’estat d’ansietat i l’estrès de manera similar a les teràpies mèdiques convencionals com els ansiolítics. És, per tant, una forma natural i saludable de relaxar-se i trobar la pau interior. Un altre avantatge és que millora la qualitat del son. Segons investigacions les persones que practiquen ioga triguen menys temps a adormir-se i incrementen les hores de son, en conseqüèn-

cia, tenen un millor descans i més energia al despertar.

A més, un estudi fet a l’Índia sobre els indicadors de rendiment laboral ha demostrat que els beneficis del ioga s’aprecien en diversos aspectes, com ara la satisfacció, el compromís, els resultats i les relacions socials amb els companys. Tampoc és d’estranyar, doncs, que millori el rendiment acadèmic, tant en nens com en adolescents. Les tècniques de respiració i meditació que s’incorporen en la pràctica del ioga ajuden a reduir l’estrès i aconseguir un estat mental més serè, facilitant l’atenció i la concentració en els estudis.

Pel que fa a beneficis físics, el ioga, realitzat de manera progressiva i adaptada, ajuda a reforçar els ossos i les articulacions, així com a millorar la flexibilitat i la resistència muscular. Mitjançant aquesta pràctica és possible evitar l’acumulació d’àcid làctic en el cos, prevenir la pèrdua de massa òssia i augmentar la

flexibilitat articular. Això fa del ioga una excel·lent opció per combatre l’osteoporosi i mantenir un sistema musculoesquelètic sa. D’altra banda, encara que les postures de ioga puguin semblar desafiants, a mesura que es va progressant es desenvolupa una major flexibilitat muscular, que redueix el risc de lesions en altres activitats esportives.

Per acabar, és sabut que un dels motius pels quals moltes persones practiquen ioga és per la capacitat d’alleujar el dolor crònic i postural. Amb una pràctica adequada i supervisada per un mestre qualificat, aquesta disciplina pot ser molt efectiva per alleujar el mal de coll, l’artritis reumatoide, el mal de genolls, la lumbàlgia, el mal d’esquena crònic, la ciàtica i la fibromiàlgia, entre altres afeccions. Però és important rebre una guia adequada per evitar possibles lesions i obtenir els beneficis terapèutics desitjats.

La Torre De Barcelona

Claus per incorporar l’atenció plena a la rutina diària

Integrar l’atenció plena a la rutina diària no només millora la salut mental, sinó que també fortaleix la resiliència emocional.

La pràctica d’atenció plena no només connecta amb el moment present i millora la salut mental, sinó que també desenvolupa la capacitat d’afrontar les emocions amb claredat.

Integrar l’atenció plena a la rutina diària no només és beneficiós per a la salut mental i emocional, sinó que també pot contribuir a un estil de vida més equilibrat. En començar el dia, la pràctica d’atenció plena crea un marc positiu que pot influir en la manera com t’enfrontes a les tasques diàries. A més, aquesta consciència pot ser una eina efectiva per millorar la concentració i la presa de decisions al llarg del dia.

És important destacar que no hi ha una única manera de practicar l’atenció plena. Pots experimentar amb diverses tècniques per trobar la que millor s’ajusti a les teves preferències i rutina diària. Algunes persones troben útil la meditació, mentre que altres prefereixen centrar-se en activitats diàries amb plena consciència.

A l’hora de les tasques diàries, posar l’atenció plena pot transformar les rutines en oportunitats per a la reflexió i

la gratitud. Menjar amb consciència, treballar amb focus i netejar amb intenció poden convertir-se en actes significatius en el teu dia.

Rituals d’atenció plena

Els rituals d’atenció plena abans de dormir no només preparen el teu cos per al descans, sinó que també faciliten una transició més suau al son. Allunyar-se de les pantalles i dedicar temps a activitats relaxants pot millorar la qualitat del teu repòs nocturn.

En les relacions interpersonals, la consciència es tradueix en una comunicació més efectiva. Escoltar amb atenció mostra respecte i pot millorar la comprensió mútua. Això no només beneficia les relacions familiars, sinó també les interaccions amb amics i col·legues.

Malgrat els beneficis, és essencial reconèixer que la pràctica d’atenció plena

no sempre serà perfecta. Acceptar els moments en què la ment divaga o l’atenció decau és part integrant d’aquest procés. La clau és tornar a la pràctica amb amabilitat i comprensió cap a un mateix.

A mesura que incorpores aquesta pràctica a la rutina diària, no només milloraràs la teva salut mental i emocional, sinó que també crearàs una perspectiva més equilibrada i conscient en la teva vida quotidiana, contribuint al teu benestar general.

Una vida más resilient

L’atenció plena ofereix eines per abordar les emocions amb més claredat i respondre a elles de manera conscient. Aquesta consciència emocional pot ser clau per afrontar els desafiaments quotidians amb equilibri i perspectiva. L’acceptació de les pròpies emocions i la capacitat de mantenir-se present en moments difícils es converteixen en eines essencials per a una vida més plena i resilient.

para una salud más humana

Les professions sanitàries tenen factors de risc inherents a la seva professió: cuidar desgasta emocionalment i exigeix d'habilitats de comunicació i d'empatia que es poden entrenar, aprendre i perfilar.

La Torre De Barcelona

Residència per a gent gran

Cuidem persones en bona companyia

VOLS MÉS INFORMACIÓ?

Escaneja el codi QR, truca’ns al 93 253 49 40, visita’ns a c/ de Calatrava, 83 Barcelona, o entra a domusvi.es

DomusVi Bonanova

Canviar la mentalitat és clau per al creixement personal, amb passos com l’autoconeixement, objectius, acceptació del canvi, habilitats de resolució, gratitud i suport per a l’èxit.

Com canviar la teva mentalitat

Canviar la teva mentalitat per experimentar un creixement personal positiu és essencial. La forma com t’enfrontes a la vida i a tu mateix influeix significativament en les teves relacions, metes i èxits.

En primer lloc, és vital adoptar una mentalitat de creixement. Això implica creure en la teva capacitat per millorar i aprendre contínuament, sense importar la teva edat o circumstàncies. Veure els reptes com a oportunitats per créixer i desenvolupar-te et fa més resistent i obert al canvi. L’autoconeixement és un altre aspecte crucial. Comprendre les teves motivacions, passions, forces i debilitats et permetrà prendre decisions més alineades amb els teus valors i objectius personals. Aquesta autoreflexió et donarà claredat sobre qui ets i cap a on vols

anar. La definició d’objectius específics i assolibles també és fonamental. Establir metes clares i ben definides et proporciona una direcció per a la teva vida. Els objectius SMART (Específics, Mesurables, Assolibles, Rellevants i amb un Termini definit) t’ajudaran a donar-li direcció i propòsit a les teves accions.

Acceptar el canvi

Aprendre a acceptar el canvi és igualment important. El canvi és una constant en la vida, i en lloc de resistir-te, has d’abraçar-lo. Has de comprendre que les situacions canviants poden ser oportunitats per créixer i adaptar-te. Sovint, els moments més desafiants poden conduir a avenços personals significatius.

Desenvolupar habilitats de resolució de problemes et

permetrà superar els obstacles que trobis en el camí cap als teus objectius. Veure els problemes com a reptes que pots abordar creativament et farà més capaç de trobar solucions efectives.

Mantenir una mentalitat positiva és fonamental. La forma com et parles a tu mateix pot tenir un impacte significatiu en la teva mentalitat. Canvia els pensaments negatius per afirmacions positives. Creure en tu mateix i en les teves possibilitats és essencial per al creixement personal.

Aprendre del errors

Aprendre dels teus errors és un pas essencial. En lloc de veure els errors com a fracassos, considera que són oportunitats per aprendre i créixer. Tothom comet errors en algun moment, i el que importa

és extreure’n lliçons valuoses. Busca suport i continua aprenent de manera constant. El creixement personal no és un viatge solitari. Troba mentors, amics i recursos que puguin donar suport al teu camí. L’orientació i l’aprenentatge continu poden accelerar el teu desenvolupament personal.

Practicar la gratitud és una altra clau important. Agafar-te un temps cada dia per reflexionar sobre les coses per les quals estàs agraït pot canviar la teva perspectiva i augmentar la teva felicitat.

Finalment, celebra els teus èxits. Reconèixer i celebrar els teus assoliments et proporciona motivació per continuar treballant cap als teus objectius personals.

La Torre De Barcelona

FARMÀCIA GEMMA HERNÀNDEZ MIQUEL

BONES FESTES! BONES FESTES!

Estratègies per gestionar els sentiments més intensos

Gestionar sentiments intensos implica reconèixer-los, aplicar tècniques de calma, expressar-los saludablement i cultivar l’autocompassió

Gestionar sentiments intensos pot ser un desafiament, però amb les estratègies adequades, pots trobar equilibri i benestar emocional. En moments d’intensitat emocional, el primer pas és reconèixer i validar els teus sentiments. No et jutgis per sentir el que sents; cada emoció té una raó vàlida.

La respiració conscient és una eina poderosa per calmar

sentiments forts. Dedica uns moments a respirar profundament i conscientment. Aquesta pràctica simple pot reduir l’ansietat i ajudar a mantenir la claredat mental.

Expressa els teus sentiments

No dubtis a expressar els teus sentiments de manera saludable. Parlar amb algú de

confiança o mantenir un diari pot alleujar la càrrega emocional. L’expressió artística també pot ser una via eficaç per donar veu als sentiments.

Establir límits és vital per protegir la teva salut emocional. Aprèn a dir no quan sigui necessari i mantén distància de situacions que puguin exacerbar les teves emocions. A vegades, mantenir una certa

distància és un acte de cura cap a tu mateix.

No busquis solucions immediates

No busquis solucions immediates; en comptes d’això, concentra’t en l’autocura. Busca activitats que et reconfortin i t’aportin alegria. Per completar aquest viatge emocional, és essencial cultivar la comprensió i empatia envers tu mateix. Acceptar que tots experimentem una gamma diversa d’emocions és part integral de la condició humana. No et castiguis per sentir-te intensament; en canvi, abraça la riquesa emocional com una oportunitat per créixer i connectar amb la teva autenticitat.

A més, mantén-te obert/a a aprendre de les teves reaccions emocionals. Cada emoció conté missatges importants sobre les teves necessitats i valors. En comprendre aquestes pistes emocionals, podràs prendre decisions més alineades amb el teu benestar i felicitat. Finalment, recorda que buscar suport professional, com ara la teràpia, no és un signe de debilitat, sinó una demostració de fortalesa.

Torre De Barcelona

La

Detenen a una dona de 26 anys embarassada

Embarassada i lesionada

Els Mossos d’Esquadra han detingut una dona de 26 anys per matar la seva parella a l’habitatge que compartien a Sant Adrià de Besòs el 16 de novembre passat. Aquell dia, els agents van descobrir el cos de la víctima mort per ferides de ganivet i la dona, que està embarassada, amb lesions a la cama.

La detinguda va afirmar que dos individus havien assaltat la seva llar i havien atacat mortalment la seva parella, mentre ella rebia lesions, que la van obligar a ser traslladada a l’hospital. No obstant això, la Divisió d’Investigació

La dona detinguda té 26 anys, està embarassada, i va assassinar la seva parella a l’habitatge que compartien a Sant Adrià de Besòs.

persones properes, els Mossos d’Esquadra van descobrir que la dona havia simulat ser víctima i, la van acusar de la mort del seu company. Com a resultat, va ser detinguda i, posteriorment, posada a disposició judicial.

El Jutjat d’Instrucció número 5 de Badalona va prendre la decisió de mantenir-la en presó provisional, sense fiança, en relació amb l’acusació d’homicidi. La investigació està en curs, i el jutjat continua recopilant proves per determinar la naturalesa precisa de l’homicidi o assassinat. No hi ha constància de cap denúncia prèvia o incidents relacionats amb violència contra la dona entre la sospitosa i la víctima, segons fonts judicials.

La Torre De Barcelona

Com reforçar les relacions interpersonals a través de la comprensió

Reforçar les relacions interpersonals és un procés profundament enriquidor que pot transformar la teva

Reforçar relacions a través de la comprensió implica valorar la diversitat, practicar l’escolta activa i acceptar les diferències per crear connexions més profundes i significatives.

té una perspectiva única, comences a cultivar la comprensió. Aprofundir-te en les seves experiències i punts de

La paciéncia com a clau

La paciència és un ele

de jutjar, abraça l’oportunitat de créixer junts i suportar els canvis individuals.

Practica l’escolta activa. Estar totalment present quan algú parla i mostrar interès genuí pot transformar profundament una conversa. Aquesta pràctica crea un espai per compartir emocions i pensaments de manera autèntica.

Accepta les diferències

Accepta les diferències i troba punts en comú. La comprensió no significa necessàriament estar d’acord

Dr.Dudikova

BIOPÍLETOS

CHIP DE JUVENTUD Y ENERGÍA

El mejor endocrinólogo y protocolos en Barcelona

Recuperación de energía

Equilibrio de peso

Superación de la fatiga crónica

Carrer de Bertrand i Serra, 12, Barcelona

(34) 601 50 03 79

Constel·la el teu Conflicte de parella i evita que la manca de comunicació trenqui la relació

La teva relació de parella, tot i ser una font d’alegria i companyia, sovint es veu desafiada per conflictes que, si no es tracten adequadament, poden portar a un ensurt. Un dels reptes més comuns que estic segura enfrontes diàriament és la gestió de la intimitat i la comunicació, especialment quan hi ha nens al panorama. Quins són els teus problemes? Trobar moments d´’intimitat amb nens a casa i espais de qualitat per parlar.

T’has preguntat mai per què et passa EL què et passa amb la teva parella? Quines són les forces i motivacions que et fan actuar com actues, sentir

Una constel·lació familiar és una tècnica terapèutica desenvolupada per Bert Hellinger que s’utilitza per explorar i comprendre les dinàmiques i els patrons familiars que poden estar influint negativament a la teva vida. Ens reunim per representar els membres de la teva família perquè puguis comprendre o resoldre la teva ansietat i altres problemes emocionals. En tot moment es guarda respecte, confidencialitat i professionalitat. Amb les constel·lacions familiars descobriràs: (i) quina situació o trauma estàs percebent de manera inconscient; (ii) que estàs reparant al teu sistema; i (iii) a on dirigiu la vostra atenció que us impe-

Quin és l’efecte psicologic que té el Nadal sobre tots nosaltres?

La temporada nadalenca pot tenir un impacte psicològic complex, generant tant emocions positives com negatives.

És el moment perfecte per reflexionar sobre l’impacte psicològic d’aquest període tan especial de l’any.

Per a molts, el Nadal és sinònim d’il·lusió, esperança i moments compartits amb éssers estimats. No obstant això, aquesta època també pot tenir un efecte significatiu sobre l’estat emocional i psicològic de les persones.

En primer lloc, cal destacar l’impacte positiu que el Nadal pot tenir en el benestar emocional. L’arribada d’aquesta festivitat sovint està acompanyada d’una atmosfera càlida i acollidora. Les llums brillants, la decoració festiva i les melodies alegres poden contribuir a crear un ambient reconfortant que pot influir positivament en el teu estat d’ànim. A més, la pròpia naturalesa de les festivitats nadalenques, centrades en la generositat i la solidaritat, pot inspirar sentiments de gratitud i felicitat.

Tristesa

D’altra banda, no podem oblidar que per a algunes persones, el Nadal pot generar sen-

timents de tristesa o solitud. La pressió social per participar en activitats festives, les expectatives excessives i la comparació amb altres persones poden provocar ansietat i estrès. En aquests moments, és important recordar que és normal experimentar una gamma diversa d’emocions durant les vacances i que no hi ha una única manera “correcta” de celebrar el Nadal.

És rellevant abordar l’impacte del consumisme durant aquesta època. Les expectatives comercials, la publicitat intensiva i la pressió per comprar regals costosos poden contribuir a un augment dels nivells d’ansietat financera. És important recordar que el valor de les festes no radica en els regals materials, sinó en la connexió emocional amb els altres i en la celebració de moments significatius.

Nostàlgia

El Nadal també pot influir en la nostra percepció del temps

i la nostàlgia. Les tradicions familiars, els records d’infància i les experiències compartides durant aquesta època de l’any poden evocar sentiments de nostàlgia i reflexió. Això pot ser un aspecte positiu, ja que ens connecta amb el passat i ens recorda la importància de les relacions i les experiències compartides.

Un efecte complex

L’efecte psicològic del Nadal és complex i multifacètic. Pot generar emocions positives com la il·lusió i la felicitat, però també pot ser

font d’ansietat i tristesa per a algunes persones. És essencial recordar que cada persona experimenta aquesta època de manera única i que no hi ha una resposta universal a com celebrar les festes. Sigui com sigui que decideixis passar les teves vacances, el més important és centrar-te en allò que realment té valor per a tu i en crear moments significatius amb aquells que t’envolten.

La Torre De Barcelona

En un universo de avances en medicina estética, los Laboratorios TEOXANE han presentado una técnica revolucionaria disponible en Clínica Mandri: la Multicapa 3.1 (MLT 3.1). ¿El objetivo? Redefinir cómo alcanzamos resultados personalizados y naturales. Esta técnica no solo se adapta a las distintas necesidades de cada capa de tu piel, sino que también aborda el dinamismo facial individual.

El enfoque de TEOXANE se basa en tres pilares fundamentales para obtener resultados únicos y totalmente naturales que transformen tu apariencia facial:

Anatomía y evaluación detallada: Comprender la anatomía facial es clave. Se inicia con una evaluación profunda que considera aspectos étnicos, de género y edad, permitiendo adaptar el tratamiento a las necesidades específicas de cada uno.

Técnica personalizada: Seleccionar la técnica adecuada es esencial para lograr resultados óptimos.

Reconocemos que cada área del rostro necesita un enfoque distinto y cuidadosamente elegido.

Producto: Elegir el producto adecuado es crucial. Se consideran las propiedades reológicas que mejor se ajustan a las indicaciones específicas y a las metas de cada paciente.

MLT 3.1 representa la vanguardia en el cuidado facial integral al tratar tres capas de piel desde un mismo punto de entrada, utilizando tres productos adaptados a cada una de estas capas.

Las tres capas de MLT 3.1 ofrecen soluciones específicas:

Capa 1 (Soporte Estructural): Restaura el contorno facial y la definición.

Capa 2 (Voluminización Dinámica): Revitaliza la expresión facial para un aspecto natural y dinámico.

Capa 3 (Redensificación): Previene el envejecimiento y proporciona

una luminosidad radiante.

¿Qué ventajas obtienes con MLT 3.1?

Procedimiento Mínimamente Traumático: Menos puntos de entrada y una rápida vuelta a la rutina.

MLT 3.1 de Laboratorios TEOXANE junto con Clínica Mandri no solo redefine la estética facial, sino que establece un nuevo estándar. Al unir comprensión anatómica, técnica personalizada y productos adaptados, MLT 3.1 abre las puertas a una nueva era donde los resultados naturales y personalizados son la regla. ¡Es hora de experimentar la excelencia en el cuidado de tu piel! ¡Descubre

Efecto WOW en una Sesión: Resultados inmediatos tanto en voluminización como en la mejora de la piel.

Naturalidad y Adaptabilidad: Las expresiones siguen siendo genuinas y auténticas.

Resultados Personalizados: Tratamiento integral en una sola sesión.

En un mundo donde la autoexpresión y la confianza se entrelazan con la belleza,

CLÍNICA MANDRI

C/ Bigai 11-13 local 1 08022 Barcelona T. 93 254 77 46

info@clinicamandri.com www.clinicamandri.com

Claus per millorar la teva autoestima

Amb paciència, pràctica i dedicació, pots construir una autoestima sòlida que et guiï cap a una vida més plena i satisfactòria. Dona’t temps per créixer i desenvolupar una imatge més positiva de tu mateix.

Trobar maneres de millorar la teva autoestima és un camí important cap a una salut mental positiva.

És essencial començar amb l’acceptació de qui ets. La autoestima no es basa només en els èxits i les realitzacions, sinó també en la capacitat d’acceptar les teves imperfeccions. Tot i que buscar la millora personal és positiu, recorda que ningú és perfecte. Aprèn a abraçar les teves qualitats i reconèixer les àrees en les quals pots créixer sense ser massa dur amb tu mateix.

Una altra clau important és ser amable amb tu mateix. Sovint, som els nostres crítics més durs. Canvia el diàleg intern negatiu per afirmacions positives. En lloc de centrar-te en les teves mancances, destaca les teves qualitats i els teus èxits, fins i tot els més petits. Això pot ajudar a canviar la teva perspectiva i fomentar una imatge positiva de tu mateix.

La gestió de les expectatives també és crucial. És normal tenir aspiracions i objectius, però assegura’t que són realistes i attainables. Establir expectatives massa elevades pot conduir a la frustració i afectar negativament la teva autoestima. Celebra els èxits, fins i tot els petits, i recorda que el creixement personal és un procés gradual.

Connectar amb altres persones és una altra peça clau

Sovint, som els nostres crítics més durs. Canvia el diàleg intern negatiu per afirmacions positives. En lloc de centrar-te en les teves mancances, destaca les teves qualitats i els teus èxits, fins i tot els més petits. Això pot ajudar a canviar la teva perspectiva i fomentar una imatge positiva de tu mateix.

per millorar la teva autoestima. Les relacions saludables poden proporcionar suport emocional i validació. Busca connexions positives amb persones que t’animin i et valoren. A vegades, compartir les teves experiències i sentir-te entès pot tenir un impacte significatiu en la percepció que tens de tu mateix.

La presa de decisions també influeix en la teva autoestima. No tinguis por de prendre decisions i assumir la responsabilitat del teu camí. Aprendre de les experiències, ja siguin èxits o fracassos, pot reforçar la teva confiança en tu mateix. Evita la procrastinació i avança cap als teus objectius amb determinació.

És important reconèixer la teva pròpia autoeficàcia. Aquest terme es refereix a la creença en la teva capacitat per afrontar els reptes

i tenir èxit. Desenvolupa habilitats i coneixements que et facin sentir competents en diferents àrees de la teva vida. Quan confies en les teves pròpies habilitats, la teva autoestima pot créixer de manera significativa.

La pràctica de l’autocompassió és fonamental per construir una autoestima saludable. Tracta’t amb la mateixa amabilitat amb què ho faries amb un amic. Compte amb la autocrítica excessiva i aprèn a perdonar-te quan comets errors.

No oblidis que l’autocompassió fomenta una actitud més positiva cap a tu mateix i pot ser un potent reforç per a la teva autoestima.

La Torre De Barcelona

C/ Copèrnic, 30-32 08021

Incorporar el mindfulness al teu treball diari mitjançant petites pauses i la pràctica conscient pot millorar no només la teva eficiència laboral, sino també el teu benestar.

Portar el mindfulness al treball

En la frenètica rutina laboral, trobar moments per a la calma i la claredat pot ser tot un desafiament. Avançar cap al mindfulness al treball pot ser una clau per millorar la teva eficiència i el benestar general. Descobreix algunes estratègies per incorporar el mindfulness a la teva jornada laboral de manera pràctica i efectiva.

Comença el teu dia laboral amb una pràctica senzilla de respiració conscient. Dedica uns minuts a centrar la teva atenció en la teva respiració, inhalant i exhalant de manera lenta i deliberada.

Aquesta acció simple pot establir una base de calma i claredat mental que et prepararà per afrontar les tasques del dia amb una perspectiva més equànime.

Fes una pausa conscient

Encara que estiguis immers en una jornada agitada, troba temps per petites paus breus de mindfulness.

Quan arribi una trucada, un correu electrònic o un descans, aprofita l’oportunitat per fer una pausa conscient. Prendre un moment per respirar profundament i connectar amb el teu estat emocional pot millorar la teva capacitat de concentració i reduir l’estrès acumulat.

En la teva feina diària, practica la consciència plena en les tasques que realitzes. Sigui quina sigui la tasca presta atenció plena al que estàs fent en cada moment. Evita la distracció mental i concentra’t en la qualitat de la teva feina.

Utilitza recordatoris

En el ritme accelerat del treball diari, és fàcil oblidar implementar el mindfulness de manera constant. Utilitza recordatoris discrets per recordar-te la importància de la pràctica conscient. Ajusta una alarma al teu telèfon o col·loca notes recordatòries al teu espai de treball. Això t’ajudarà a mantenir la teva intenció de ser més conscient en la teva jornada laboral. El mindfulness no només beneficia a nivell individual, sinó que també pot millorar les teves relacions laborals. Quan estiguis amb els teus companys de treball, practica la consciència interpersonal. Escolta activament, presta atenció als gestos i paraules, i mostra una genuïna connexió amb els altres. Aquesta actitud pot crear un entorn de treball més positiu i col·laboratiu.

En moments de pressió i estrès, recorre a la respiració conscient com a eina instantània per alleujar la tensió. Realitza respiracions profundes i pausades per restablir la calma. Aquesta pràctica senzilla no només et permetrà gestionar millor l’estrès, sinó que també millorarà la teva capacitat de prendre decisions amb claredat.

Portar el mindfulness al treball no només és possible, sinó que pot tenir beneficis significatius en la teva vida professional i personal. Mitjançant petites paus i pràctiques conscients, pots transformar la teva jornada laboral en una experiència més equilibrada, productiva i satisfactòria. Integra aquestes claus al teu dia a dia i experimenta com el mindfulness pot ser la clau cap a un treball més conscient i satisfactori.

Colchón configurado a tus necesidades de sueño

Almohada ergonómica para un descanso reparador

Ropa de cama de alto confort que mejora la calidad de tu descanso

Edredón nórdico que cambiará tus noches

TU BOUTIQUE DEL DESCANSO

En nuestras tiendas Palau del descans encontrarás todo lo que necesitas para configurar te un equipo de descanso que, de verdad consiga que tus noches sean reparadoras. Desde colchones, camas tapizadas, hasta ropa de cama, edredones nórdicos y almohadas.

Com puc acceptar les noves etapes de la vida?

Quan et trobes davant de noves etapes a la vida, pot ser tot un repte adaptar-te als canvis. Sovint, les transicions poden semblar desconcertants i plenes d’incerteses. No obstant això, és possible afrontar-les amb una actitud positiva i un enfocament pràctic. Aquí tens algunes estratègies que poden ajudar-te a acceptar i abraçar les noves etapes de la vida.

En primer lloc, és essencial reconèixer i validar les teves emocions. És normal sentir-te nerviós, insegur o fins i tot amb por quan t’enfrontes a nous començaments. Permétete sentir aquestes emocions i recorda que formen part del procés d’adaptació. No et jutgis per les teves reaccions, sinó que accepta les emocions com a part natural del canvi.

Les expectatives

Un aspecte crucial és la gestió de les expectatives. Sovint,

tenim idees preconcebudes sobre com hauria de ser una nova etapa, i quan la realitat no coincideix amb aquestes expectatives, podem sentir-nos decebuts. És important ser realista i flexible en les teves expectatives, permetent-te adaptar-te a les circumstàncies que es presentin.

La resiliència juga un paper clau en aquest procés. Recorda les situacions difícils que has superat en el passat i com has après d’elles.

Ment oberta

Mantenir una mentalitat oberta és fonamental. Accepta la idea que les noves oportunitats i aprenentatges poden sorgir de les noves etapes de la vida. Estar disposat a aprendre i créixer t’ajudarà a veure les transicions com a una font de desenvolupament personal i professional.

Acceptar les noves etapes de la vida implica reconèixer emocions, gestionar expectatives i fomentar una actitud positiva per adaptarse amb confiança.

La comunicació amb els altres també és crucial en aquest procés. Parla amb amics de confiança, familiars o professionals si et sents sobrecarregat. Compartir les teves inquietuds pot proporcionar-te suport emocional i perspectives diferents que poden ser valuoses en aquesta transició.

Fomenta una actitud positiva.

Encara que les noves etapes puguin semblar intimidants, intenta veure els aspectes positius que poden derivar-se d’aquestes experiències. Concentra’t en les oportunitats, aprenentatges i creixements potencials que poden sorgir en aquesta nova fase de la vida.

També, dona’t temps per adaptar-te. Les transicions no es produeixen de la nit al dia, i és normal que es necessiti temps per aclimatar-se a les noves circumstàncies. Sigues amable amb tu mateix i reconeix els petits progressos que facis en el procés d’acceptació i adaptació.

La Torre De Barcelona

C/ Collserola, 22-24

08035 Barcelona

De dilluns a dissabte: 10:00 a 14:30 h i de 15:30 a 18:00 h

Diumenges i festius: 10:00 a 14:30 h

C/ Escoles Pies, 67 08017 Barcelona

De dilluns a divendres: 9:30 a 14:00 h i de 16:30 a 20:00 h

Dissabtes: 9:30 a 14:30 h

Diumenges i festius: 10:00 a 14:30 h

La ciència dels somnis

Els somnis constitueixen una ciència captivadora que pot revelar els nostres misteris mentals.

Entra en el fascinant món dels somnis, un territori nocturn que amaga misteris captivadors. La ciència dels somnis ha captivat la humanitat durant segles, i entendre aquest fenomen pot oferir una perspectiva fascinant sobre la nostra ment i la psicologia del son.

Un

enigma per resoldre

Els somnis, tot i ser un

aspecte tan comú de la vida, encara són un enigma en molts aspectes. Comencem amb la fase REM (Rapid Eye Movement), el moment en què els somnis són més vívids. Durant aquesta fase, el cervell és increïblement actiu, similar a quan estàs despert. És aquí on sorgeixen històries surrealistes, combinacions estranyes i viatges a mons fantàstics.

Simbolisme

El contingut dels somnis pot ser variat i inesperat. Pot ser una amalgama de situacions quotidianes, persones conegudes i elements totalment abstractes. És com si la ment creés un collage on les regles de la realitat es difuminen. Entendre el simbolisme dels somnis és una tasca complexa, ja que els significats poden ser

molt personals i influïts per experiències de vida úniques.

La nostra salut mental

A més, els somnis poden proporcionar indicis sobre la nostra salut mental. És com si la ment, mentre descansa, explorés temes no resolts o emocions retingudes. Algunes investigacions indiquen que els somnis poden ser una forma de processar emocions intenses o de gestionar situacions difícils. És com si el cervell fes una neteja interna mentre estàs profundament adormit.

Però, com podem descodificar aquest ric teixit de narrativa onírica? Algunes tècniques com el registre de somnis poden ajudar. Apuntar els somnis tan aviat com et despertis pot proporcionar detalls que, de no fer-ho, es perdran en la memòria. Això pot donar pistes sobre patrons recurrents, símbols o emocions subjacents que es manifesten durant la nit. La neurociència també ha fet avenços significatius en

la comprensió dels somnis. Estudis utilitzant tècniques d’imatge cerebral han identificat àrees específiques del cervell associades amb la generació de somnis. Aquesta investigació suggereix que els somnis podrien ser una forma de processar informació i consolidar records.

La ciència dels somnis roman com un camp fascinant i en evolució. Desxifrar aquest món nocturn ens ofereix una finestra a la complexitat de la ment humana i pot proporcionar insights sobre la nostra salut mental.

Així que, la propera vegada que et trobis en un somni vibrat, recorda que estàs immers en un univers personal i extraordinari, on la ciència encara explora els seus misteris més profunds.

La Torre De Barcelona

Quin és el moment ideal per canviar la Caldera?

El moment ideal per a canviar la caldera es pot determinar a través de diversos factors claus. Primerament, l’edat de la caldera: si aquesta supera els 10-15 anys, és probable que ja no funcioni amb l’eficiència màxima, augmentant el consum energètic i,

per tant, la factura. A més, les calderes antigues poden no complir amb les normatives mediambientals actuals.

Un altre indicador important és la freqüència i el cost de les reparacions. Si la caldera necessita reparacions cons-

tants o aquestes són costoses, pot ser més econòmic substituir-la per una de nova. Igualment, si observes que la caldera fa sorolls estranys, perd aigua o no calenta de manera uniforme l’habitatge, poden ser signes que necessita ser substituïda.

A més, l’eficiència energètica és un factor clau. Les calderes modernes són més eficients, cosa que no només beneficia el medi ambient, sinó que també redueix el cost de l’energia. Si la teva caldera actual té una classificació d’eficiència baixa, canviar-la pot estalviar diners a llarg termini.

En resum, el moment ideal per canviar la caldera depèn de l’edat, el rendiment, el cost de manteniment i l’eficiència energètica. És recomanable consultar amb un professional per avalu-

ar la situació específica i determinar la millor opció.

Per un altre banda, Obres a casa o reformes. Un dels millors moments per a substituir la teva caldera podria ser quan hi hagi una obra o reforma a la teva casa. La instal·lació de la caldera és probable que s’hagi de canviar de lloc i per a això, necessitaràs un professional qualificat amb les certificacions i homologacions pertinents per a fer un canvi d’ubicació de la teva caldera antiga. Potser és el moment ideal per a pensar o valorar una renovació.

MOHERCLIMA

Travessera de Les Corts, 310 08829 Barcelona

T. 93 490 96 45 info@moherclima.com www.moherclima.com

Tinc crisi d’identitat: què puc fer per sentir-me millor?

Quan experimentes una crisi d’identitat, pot ser desconcertant i emocionalment desafiador. Primer de tot, és important recordar que afrontar aquesta situació és un procés personal i gradual. Comença amb la auto-reflexió. Dedica temps a explorar les teves passions, valors i objectius. Què t’apassiona realment? Quins són els teus valors més fonamentals? Definir aquestes dimensions pot ajudar-te a clarejar la teva identitat.

La comunicació amb amics íntims o professionals pot ser crucial. Explora les teves inquietuds amb persones de confiança que puguin oferir suport i perspectives externes. A vegades, parlar amb algú que t’estimi i t’entengui pot proporcionar claredat i suport emocional.

Per superar una crisi d’identitat, reflexiona, comunica’t, explora i, si cal, busca ajuda professional, mantenint la paciència com a guia.

Explora nous interessos i activitats. Aquest és el moment ideal per provar coses noves

que puguin revelar aspectes ocults de la teva identitat. Apunta’t a cursos, participa

en activitats socials o descobreix passions noves que poden enriqueir la teva vida.

Teràpia

La teràpia pot ser un recurs valuós. Un professional pot ajudar-te a navegar per aquesta crisi d’identitat, oferint eines i orientació per comprendre’t millor i desenvolupar una identitat més sólida.

Finalment però no menys important, sigues amable amb tu mateix. El procés de trobar-se a un mateix és una jornada, no un destí. Accepta que és normal sentir-se perdut en determinats moments i que això forma part de la teva evolució personal. Amb temps, paciència i auto-comprensió, podràs superar la crisi d’identitat.

La Torre De Barcelona

Descubre el Placer de la Temporada Regalando Momentos que Perduran en el Tiempo

Este diciembre, regálate a ti y a tu familia la experiencia de una nueva dimensión en tu jardín o aquél rincón al que quieras optimizar. Descubre nuestras opciones personalizadas y haz de tu casa un lugar donde los sueños se viven a diario.

¡Regala Emociones Inolvidables!

Desde elegantes spas para relajarte hasta piscinas vibrantes para compartir risas familiares. Nuestras piscinas son más que estructuras; son el escenario perfecto

para construir momentos que perduran en el tiempo.

¡Contáctanos ahora para convertir tus sueños navideños en una realidad acuática!

El equipo de ALT3 le desea una Navidad llena de amor, paz y momentos significativos. Que el Año Nuevo traiga nuevas experiencias, aprendizajes y logros.

¡Gracias por ser parte de nuestra historia y permitirnos ser parte de la tuya!

ALT3 PISCINAS

T. 675 817 400 info@alt3arquitectura.com alt3arquitectura.com

Com afrontar l’estrès de les reunions familiars a Nadal

L’arribada de les festes nadalenques porta una barreja d’emocions, incloent-hi l’alegria i l’estrès de les reunions familiars. És normal sentir una certa pressió durant aquestes trobades, però hi ha estratègies per fer front a l’estrès i gaudir del temps amb la família.

Primerament, estableix expectatives realistes. No tot ha de ser perfecte. Accepta que les dinàmiques familiars poden ser complicades i que hi haurà moments de tensió. Mantén una actitud oberta i comprensiva, i recorda que tots estan fent el seu millor.

Temps per tu

Troba temps per a tu mateix. Les festes poden ser agitades, i és fàcil perdre’s en l’activitat. Troba moments per retirar-te i relaxar-te. Ja sigui

Afronta l’estrès a les reunions nadalenques amb límits saludables, temps per a tu i una perspectiva centrada en la connexió familiar.

llegint un llibre, donant un passeig o simplement respirant profundament, cuidar de la teva pròpia pau mental és fonamental. Estableix límits saludables. Si les dinàmiques familiars poden ser desafiants, no dubtis a establir límits clars i saludables. Comunica de manera respectuosa les teves

necessitats i sigues conscient de quan necessites prendre una pausa.

Comunicació oberta

Fomenta la comunicació oberta. Si sorgeixen tensions, intenta abordar-les amb empatia i comunicació oberta.

Més enllà dels detalls logístics i les dinàmiques familiars, les festes de Nadal són una oportunitat per connectar amb éssers estimats i celebrar el valor de les relacions. Mantén aquesta perspectiva mentre gaudeixes del temps amb la teva família.

Al treball em va malament, què puc fer?

Afronta problemes al treball amb comunicació, suport intern/extern i, si cal, busca noves oportunitats per millorar la situació laboral.

Quan et trobes en una situació on les coses no van bé al teu lloc de treball, pot ser desconcertant i fins i tot estressant. No obstant això, hi ha passos que pots prendre per abordar aquesta situació i millorar la teva experiència laboral. Reflexiona sobre les raons dels teus problemes al treball. Analitza si hi ha factors específics que contri bueixen a la teva insatisfac

ció. Pot ser una qüestió de càrrega de feina, manca de reconeixement, o fins i tot problemes de comunicació amb els teus companys.

Una vegada que identifiquis les àrees de preocupació, considera parlar amb el teu supervisor o superior. Expressa les teves inquietuds de manera

clau per abordar problemes i treballar junts cap a solucions que beneficiïn tots.

Si les teves preocupacions no es resolen amb una conversa amb el superior, pots buscar suport intern dins de l’empresa. Moltes empreses tenen recursos com departaments de recursos

ESCURSELL TAPISSERS

Busca consell professional

En casos més seriosos, podries considerar buscar consell professional fora de l’empresa. Parlar amb un assessor laboral o un advocat especialitzat en drets laborals pot oferir-te una perspectiva externa i orientació sobre possibles passos a seguir. Recorda la importància de mantenir una actitud professional. Tot i que pots sentir-te frustrat, mantén la cortesia i la professionalitat en tot moment. Això no només preserva la teva imatge professional, sinó que també pot contribuir a la resolució efectiva dels problemes.

Valora les teves opcions

Si després de tots aquests esforços les coses no milloren, valora les teves opcions a llarg termini. Pot ser que consideris buscar noves oportunitats professionals que estiguin més alineades amb les teves necessitats i expectatives. Enfrontar problemes al treball pot ser un repte, però prenent passos conscients i mantinguent una actitud proactiva, pots treballar cap a una millora en

Respostes psicològiques a preguntes comunes sobre la vida en parella

Entendre les dinàmiques psicològiques de la vida en parella pot ajudar a aclarir inquietuds comunes que moltes vegades es presenten. Potser t’has preguntat per què, de vegades, sorgeixen desacords aparentment insignificants amb la teva parella.

La psicologia suggereix que aquestes petites disputes poden ser la manifestació de necessitats no satisfetes o expectatives no expressades. És important comunicar obertament les teves necessitats i expectatives per prevenir conflictes innecessaris.

Tensió en la parella

Les pressions externes, com el treball o altres compromisos, poden afectar la dinàmica relacional. La psicologia destaca la importància de compartir

Vivir en parella implica comunicació oberta, compartir càrregues i mantenir intimitat, amb la teràpia com a suport si cal.

les càrregues i treballar com a equip per enfrontar els reptes. Buscar suport mutu i oferir-lo pot crear una base sòlida en la relació.

Intimitat

ANUNCIO.pdf 1 5/12/23 14:10

Quan es parla de la importància de la intimitat,

molts es pregunten sobre el seu significat més enllà de l’aspecte físic. La psicologia destaca que l’aspecte emocional de la intimitat és igualment crucial. Estar oberts a compartir les emocions i escoltar les del teu company pot reforçar el vincle emocional.

TARTAN

& ZEBRA

LON - BCN 2008

Art - Decoració - Papereria Regals - Projectes

C/ Rector Ubach, 55 Tel. 93 247 67 88 @tartanandzebra www.tartanandzebra.com

La teràpia de parella pot ajudar a abordar aquestes questions i construir una base de confiança.

La Torre de Barcelona

El sexe a la distància: com fer-ho proper?

Entra en un terreny que molts han explorat en aquests temps moderns: el sexe a distància. La separació física no ha de ser un obstacle per a la intimitat. Descobreix algunes estratègies que poden fer que aquesta experiència sigui més propera i satisfactòria.

Descobreix estratègies per mantenir la intimitat a distància amb comunicació oberta, creativitat i actitud positiva, fent que el sexe virtual sigui satisfactori i connectat.

La clau inicial és la comunicació. Abans de començar, parla obertament amb la teva parella sobre les teves preferències, desitjos i límits. La comunicació clara estableix una base per a una experiència agradable i consensuada, assegurant que ambdues parts se sentin còmodes i respectades.

Explora noves tecnologies i aplicacions dissenyades per connectar-vos a distància. La tecnologia actual ofereix múltiples maneres d’estar prop de la teva parella, ja sigui a través de vídeos, missatges de veu o fins i tot amb joguines sexuals connectades a internet. Aprofita aquestes eines per mantenir la passió viva. És important mantenir una mentalitat oberta i jugar amb la imaginació. Crea fantasies i escenaris que us emocionin a tots dos. L’aspecte mental del sexe és tan crucial com l’aspecte físic, i la creativitat pot ser una eina poderosa per mantenir l’excitació.

La confiança és fonamental. En aquest tipus de relació, confiar en la teva parella és vital per a la intimitat. Mantén un diàleg sincer sobre les teves inseguretats i les teves necessitats emocionals per construir i reforçar la confiança mútua. I no oblidis mantenir una actitut positiva i creativa.

No oblides l’erotisme de les paraules. L’ús d’un llenguatge sensual i provocador a través de missatges de text o trucades pot encendre la flama de la passió. Descobreix el poder de les paraules per mantenir una connexió vibrant, fins i tot a distància. Mantén una rutina de “dates a distància”. Programa temps específic per a trobades virtuals, ja sigui per compartir moments íntims o simplement per connectar emocionalment. Tenir una estructura ajuda a mantenir la consistència i la anticipació.

La confiança és fonamental. En aquest tipus de relació, confiar en la teva parella és vital per a la intimitat. Mantén un diàleg sincer sobre les teves inseguretats i les teves necessitats emocionals per construir i reforçar la confiança mútua.

No tinguis por de ser directe sobre les teves preferències

i desitjos. El sexe a distància requereix claredat i obertura. Assegura’t de comunicar les teves necessitats i escoltar les de la teva parella per assegurar-vos que ambdós esteu en sintonia.

Finalment, mantén una actitud positiva. Malgrat la distància, recorda que aquesta experiència pot reforçar la vostra connexió si s’aborda amb una mentalitat positiva. Valora el temps que teniu junts, encara que sigui virtual, i celebra la capacitat de mantenir viva la flama de la passió a través de la distància.

Així que, ja sigui per circumstàncies temporals o una relació a llarg termini, el sexe a distància pot ser una experiència satisfactòria si s’aborda amb comunicació, creativitat i una actitud positiva. Mantén la flama viva i descobreix que la intimitat no coneix fronteres físiques.

Domina la ira: estratègies per controlar les emocions intenses

La ira és una emoció humana natural, però sovint pot ser poderosa i aclaparadora. Per entendre com controlar-la, és important primer comprendre-la. La ira és una resposta a situacions que percebem com a injustes, amenaces o frustrants. Quan sentim ira, el nostre cos reacciona: el

Troba maneres alternatives per desfogar-te de l’energia acumulada. Busca activitats que et permetin alliberar l’energia d’una manera positiva, com l’exercici físic, la meditació o l’art.

cor batega més ràpidament, la pressió arterial augmenta i les emocions es desencadenen. És important reconèixer aquestes reaccions i comprendre que la ira és una resposta normal a certs estímuls.

La pràctica de la respiració profunda és una tècnica

eficaç. Quan et trobis en una situació que et fa sentir ira, intenta fer respiracions profundes i lentes. Això ajuda a calmar el sistema nerviós i a reduir la intensitat de la ira.

Si és possible, allunya’t de la situació que et provoca ira. Prendre una pausa pot

donar-te temps per pensar amb claredat i evitar reaccions impulsives. Aquesta distància pot ser crucial per a la teva capacitat de gestionar la ira.

És important expressar les teves emocions de manera respectuosa i assertiva. Parlar amb calma i assegurar-te que les teves paraules siguin coherents amb el que realment sents pot ajudar a resoldre els conflictes i evitar que la ira esdevingui incontrolable.

La gestió de la ira és un procés que requereix pràctica i paciència. No estàs sol en aquest camí, i és possible viure una vida més harmoniosa amb una millor gestió de la ira.

La Torre de Barcelona

La vida sexual després de la maternitat pot ser satisfactòria en aquesta nova etapa de la relació. Només cal tenir una mica de paciència, comunicació oberta i esforç mutu.

Sexe després de la maternitat

Entrar en la fase del sexe després de la maternitat és una transició única, amb diferents factors que poden influir en la teva vida sexual. És normal experimentar canvis i sentir-te una mica perduda en aquest nou capítol de la teva relació. Però no et preocupis, hi ha diverses coses que pots saber i tenir en compte per mantenir una vida sexual saludable després de donar la benvinguda al teu fill.

Deus saber que és crucial comprendre que cada parella experimenta la maternitat de manera única. Les reaccions emocionals i les necessitats varien, i és important estar oberta a la comunicació amb la teva parella. Parlar sobre les teves inquietuds i emocions pot crear una base sòlida per afrontar aquesta nova etapa junts.

Tinguis paciència

La paciència és clau. Després de la maternitat, tant el cos com les hormones poden experimentar canvis significatius. És normal que et sentis cansada o que la teva libido hagi patit alteracions. Dóna’t temps per adaptar-te als canvis i no et pressionis massa. La paciència amb tu mateixa i amb la teva parella facilitarà una transició més suau.

Explora noves maneres de connectar emocionalment amb la teva parella. La maternitat pot portar canvis a la dinàmica emocional, i és important trobar maneres de mantenir la intimitat i la connexió. Petits gestos com passar temps junts, tenir converses sinceres i mostrar afecte poden contribuir a mantenir viva la flama de la vostra relació.

La comunicació com a clau

La comunicació és fonamental. Si sents la necessitat de parlar sobre els canvis en la teva vida sexual, no dubtis a fer-ho amb la teva parella. L’obertura i l’honestedat poden ajudar a resoldre qualsevol inquietud i establir expectatives realistes per a la vida sexual post-maternitat.

No oblides cuidar de tu mateixa. La maternitat pot ser absorbent, i és fàcil perdre’s en les necessitats del nou membre de la família. Troba temps per a tu mateixa i fes coses que t’apassionin. Mantenir un equilibri en la teva vida també afavorirà la teva salut sexual.

Si notes que necessites ajuda, considera buscar consell

professional. Un terapeuta o conseller especialitzat en temes de parella i sexualitat pot ser un recurs útil per abordar qüestions més complexes i proporcionar orientació personalitzada.

El sexe després de la maternitat és una nova etapa que requereix ajustos i comprensió mútua. Amb paciència, comunicació oberta i esforç mutu, podeu mantenir una vida sexual satisfactòria després d’acollir el vostre fill. Recorda que cada parella és única, i el viatge cap a una vida sexual saludable després de la maternitat és una experiència compartida que podeu construir junts.

La Torre De Barcelona

Idees creatives per mantenir viu l’esperit de parella aquest Nadal

En lloc de caure en les rutines habituals, experimenta amb noves idees que injectaran una frescor festiva a la vostra connexió. Comença amb petites tradicions, com ara fer junts una llista de desitjos nadalencs o intercanviar targetes escrites a mà. Aquestes petites accions poden recordar-vos l’essència de l’amor i la complicitat, potenciant l’esperit nadalenc.

Regals fets a mà

Considera fer un intercanvi de regals fet a mà. Aquesta opció no només afavoreix la creativitat, sinó que també demostra dedicació i amor.

Ja sigui pintant un quadre, fent una joia o creant alguna cosa única, la teva creativitat pot ser un regal significatiu per a la teva parella.

Col·laborar en un banc d’aliments, donar joguines a nens necessitats o oferir temps com a voluntaris poden ser maneres significatives de connectar-vos com a parella.

El temps de qualitat

No oblidis la importància del temps de qualitat. Amb les agendes tan atapeïdes, reserva temps per a vosaltres dos, ja sigui amb una passejada per llums de Nadal, una nit de jocs de taula o simplement gaudint d’una

vetllada tranquil·la amb música suau.

Amb aquestes idees, pots mantenir l’esperit viu i vibrar amb la màgia de Nadal. Recorda que la clau és experimentar i compartir moments especials, creant records que reforcin la vostra connexió.

Amb una dosi de creativitat, aquesta temporada nadalenca pot ser la més memorable per a la teva relació.

ENCOMANA ELS PLATS ESPECIALS PER NADAL I CAP D’ANY

La Torre de Barcelona

CUIT AMB CHUTNEY DE MANGO

GUIA DE SERVEIS

PER ANUNCIAR-TE EN AQUESTA SECCIÓ TRUCAR AL 93 418 19 19

O ENVIEU UN MAIL A INFO@LATORREDEBARCELONA.COM

www.latorredebarcelona.com

Agencia

DETECTIUS

Escuela sanitaria

Nº1 formando auxiliares de enfermería 1998-2022

ADVOCATS I TERAPEUTES

Consulting Familiar

Elvira Rodríguez Sáenz Abogada, Derecho Civil y Familia, Mediadora y Coordinadora Parental. T. 619 711 741

Carlos Ramón Perona Antropólogo, Coach Emocional y Terapeuta Individual y de Pareja. T. 609 108 211

C/ Muntaner, 391, 1º1ª 08021 BARCELONA www.abogadamediadora.es

de Detectives Privados

Barcelona MC

Familiar- Empresa- Técnico

Salga de dudas hoy mismo

• Desde 1986, más de 30 años al servicio de nuestros clientes.

• Consúltenos sin ningún compromiso.

T. 936 452 594

M. 619 206 992

C/ Numancia, 185. Barcelona www.mcdetectives.com

Ángel Gordon

¿Qué podemos conseguir con la Hipnosis Clínica? Con la Hipnosis podemos eliminar la adicción al tabaco, aliviar trastornos afectivos, reducir la ansiedad y la depresión, tratar tanto dolores crónicos como de fibromialgia, reducir la obesidad, mejorar el insomnio, etc.

C/ Bailén, 169 pral. 3ª 08037 Barcelona T. 934 592 255 / 630 051 601 angelgordonlions@hotmail.com

Grado Medio Cuidados auxiliares de enfermería

Curso

Auxiliar de odontología

Curso preparatorio

Prueba de acceso a Grado Medio Presencial y online

ENFERMERIA BCN

C/ Sants,63

T. 932 386 274 www.auxiliarenfermeriabcn.net

Finques Mas Ferrer des de 1960

¿Quieres aprender a tocar el piano?

Disfruta tocando lo que más te guste.

Elige tu canción favorita y tócala!

Primera clase gratis

Clases presenciales y a domicilio.

T. 618 411 620 elpianoelpiano@gmail.com

Finques Mas Ferrer

Ens agrada administrar i gaudim fent bé la nostra feina

◼ Comunitats de propietaris

◼ Gestió de patrimonis

◼ Comercialització d’actius immobiliaris

◼ Assessoria jurídica i fiscal

◼ Assegurances i reformes.

T. 933 238 893 / 618 825 284 finquesmasferrer@ finquesmasferrer.com www.finquesmasferrer.com

Taller de rellotgeria Francesc Serra (Fundat al 1880)

• Especialitat en reparació de rellotges antics

• Aparells mecànics de precisió

• Treballs de torn i fresa

• Servei de visita a domicili

C/ Riera de Sant Miquel, 7 08006 Barcelona.

T. 607 983 354

Binsola

• Comunidades propietarios

Gestión con propietarios

• Venta y alquiler de inmuebles

Asesoría Contable

• Asesoría Fiscal

• Asesoría Jurídica

Ronda General Mitre 163, baixos, 08022 Barcelona

T.93 253 19 50

M. 686 510 807

de ortodoncia digital con seguimiento por Inteligencia Artificial, además de servicios de estética dental y tratamientos de estética facial.

Passeig de la Bonanova, 10 931284320 hola@lineupstudio.com lineupstudio.com

El Refugi de les Herbes

Suplementació Dietètica, Fitoteràpia, productes Ecològics i d’Herboristeria, Medicina Natural, Sals de Schüssler, Olis Essencials, Flors de Bach, Auriculoteràpia, i més.

SERVEI A DOMICILI

Rda. General Mitre, 179 08023 Barcelona

640 36 63 98

Tel. 931862898

Segueix-nos @elrefugidelesherbes Barcelona@elrefugidelesherbes.com www.elrefugidelesherbes.com

LLAR

Diagonal Mudanzas y Guardamuebles

• Viviendas y Traslado de oficinas

• Mudanzas locales e Internacionales

• Servicio de guardamuebles

Desmontaje y montaje de mobiliario, Embalaje de contenidos, Elevador exterior para fachadas, Organización de espacios

info@mudanzasdiagonal.com www.mudanzasdiagonal.com

T. (+34) 93 672 44 84

Benestar

Centros de Estética y Medicina Estética

Más de 25 años de experiencia en el sector de la estética profesional.

Benestar Sarrià 932 803 117

Benestar Balmes 934 881 460

Benestar Calvet 932 023 263

Benestar.es

Blangio

Es incòmode quedar-te com estas i es incòmode el canvi. ¿Quina incomoditat esculls? Estima’t per poder estimar, i estima per poder viure.

Terapia individual, per parelles i familiar, gestió emocional...

Formació a mida en mindfulness, fitness conscient, autoterapia i emocions.

Gresolet, 14 08034Barcelona 655 624 863 blanca@blangio.com www.blangio.com

C.E LES CORTS

Mitjançant la pràctica del futbol volem potenciar, l’amistat, millorar les relacions, la diversitat, compartir i respecte per les normes.

L’objectiu C.E. LES CORTS BARCELONA és la formació esportiva del nen/a a nivell cognitiu, motor, afectiu i social. C/ Carrer Marti i Franquès 19-21 08029 Barcelona Metro L3 Palau Reial T. 607 851 125 celescortsb@gmail.com www.celescortsbarcelona.com

Punts de distribució de La Torre de Barcelona

A continuació trobaràs alguns dels més de 2.000 punts de distribució de La Torre de Barcelona a la Zona Alta i a l’Eixample de Barcelona

Mercat de Sarria

Servidigest

Plusfresc Santaló

Mercat Sant Gervasi

Centro Comercial David

Centro Comercial Arcadia

Pensando en Reformas

Mercat de les Corts

Clínica Mandri

Filatelia Alcaraz

Clínica Diagonal

Plusfresc Sant Gervasi

Mercat Galvany

Club Tenis Laieta

Club Tenis Barcino

Mercat del Ninot

Mercat de la Concepció

Mercat 3 Torres

Farmacia Tarradellas

Farmacia Serra Mandri

Kybun Joya

Forn Sarrià 100

Fincas Más i Fill

Mercat Sagrada Família

Onacústica Centre Auditiu

Botiga Esports Sant Gervasi 50

Galeries Sarrià

Oliver Escofet Sarrià

Residència Orpea

Clínica Dental Rob

Claso Audiologia Balmes

Fincas Century Còrsega 411

Darthy Floridablanca 114

Assessoria Dopazo (extraviado)

Estanc carrer Artesa de Segre

Peixeteria Sant Gervasi Cassoles 117

Arreglos roba Benet i Mateu

Forn Catafal Muntaner 525

Air TV

Be i Bo plaça San Joaquín 2 (siempre cerrado)

Clínica Dental Guillén

Clinic Technology

Mercat Sant Antoni

Mercat Fort Pienc

Helper Bone Clínica

Forn Catafal Sant Gervasi de Cassolas 109

Forn Catafal carrer Arimón 2

Blue Station 01 Muntaner

Putxet Sport

Estanc Teodora Lamadrid 2

Withfor Etic Real State

Catapul Bailén 232

Cafetería Carrer Madrazo 54

Ortopedia Mejía Lequerica

Relojes Watch Santaló 26

Coworking Mallorca 103

Moherclima

Mercat Santa Caterina

Equilibrum Sant Gervasi de Cassoles 57

Tot Láser María Cubi 173

Tot Láser Viladomat 235

Hospital Egarsat Av. Tibidabo 20

Clínica Dental st. Gervasi de Cassoles

Centre Civic La Florida

Centre Civic Eduardo Conde

Casal Jove Sagnier

Varicentro Casanova 103

Centre de día Actiu Carrer trobador 3

Balunex Gran de Gracia

Balunex Travesera de Gracia

Farmacia Gemma Hernández

Pasarela Projects Muntaner 138

Antaki Ferrán Agullo 3

Antaki Pau Casals 2

Inmobiliaria Vilamari

Real Property Inmobiliaria

Properties by Ibercasa

Armand óptics

Josep Tarradellas

Armand óptics Av. Madrid

Armand óptics Verge de Montserrat

Armand óptics Pl. Centre

Tot print

Centre Civic Orlandai

Bar el vuit iniesta

MIIN

Nayife Tovar Centre

Elit Decor

Duplo Capital

Kumon La forja

Finques Carbonell

Shido Hábitat

Claso Audiología Valencia

Institut Line BCN (Pendent)

Centre Civic Sarria

Carrer d’Eduardo Conde, 22,

Centre Cívic Joan Oliver Pere Quart Carrer del Comandant Benítez, 6

Centre Sant Pere 1892

Carrer de Sant Pere Més Alt, 25

PER SENTIR DE CINE

RENOVA ELS TEUS AUDIÒFONS

A ARMAND ÒPTICS

Pregunta'ns pels nostres plans per a renovar els teus audiòfons

LA FAMÍLIA CREIX

CENTRES COMERCIALS

INCAPTO MASCARÓ

ADOLFO DOMÍNGUEZ

UNDERMONKEYS

THE TINY BIG SISTER SINGULARU

FABORIT MANGO TEEN

SILBON STARBUCKS PDPAOLA

LACOSTE BANOFFEE

BORN LIVING YOGA*