June 2025. Edition 44 by latinas con poder

JUNE 2025

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-La historia de México a través del Caballo

VIOLENTOMETRO, VAIM, VAWA. CIRCULO DE VIOLENCIA ORGANIZACIONES NO LUCRATIVAS

ARTURO ARRIAGA

Ingeniero Aeroespacial y excatedrático de la UABC.

Photo Credit: Angie Clement

June 2025

Edición 44

LOS DETALLES

QUE CONQUISTAN

A UN HOMBRE

Por Elsa O’farril

“Trazas de Amor y Sabiduría: El Legado de Mi Padre”

Por Yumak Aponte

¿Sabes qué es y qué beneficios tiene la Escritura terapéutica?

Por Deborah S. Izaguirre

Lupillo Rivera: La Voz Rebelde del Regional Mexicano

Por Julisa Arias.

El Padre: más allá de la apariencia, un reflejo del Ser eterno por Isabel Cárdenas

SUSTENTO PARA EL ALMA. UNA INVITACIÓN AL CAMBIO.

Brhama Kumaris

Arturo Arriaga A.

Sanación interior: Reconociendo y superando nuestras heridas

Por Julisa Arias.

“Lo tienes todo... pero algo dentro de ti se siente roto: la verdad silenciada de muchas mujeres exitosas”

Por Jessica Medina

Angie Clement-Cromwell: Fundadora y CEO.

Luis M. Clement: Corrector de estilo.

Por Luis Martínez Clément

LOGRAR EL ÉXITO

Por Carmen Sarabia

by Adderly Harp

LOS DETALLES QUE CONQUISTAN A UN HOMBRE

Por Elsa O’farril

¿Te has preguntado alguna vez cuales serían esas características que hacen que un hombre se fije en una mujer? Los hombres en esta época no se fijan únicamente en el físico; se fijan un poco más allá, hay cualidades en la mujer que definitivamente les resultan atractivas. Estas son cosas sencillas que pueden estar presente en cualquier mujer.

La seducción promete añadir un poco de picante a la relación. Se trata de que te veas atractiva ante sus ojos. Para lograrlo no te debe importar si no estás 100% en forma, ya que para enamorar a un hombre podrás utilizar una serie de “estrategias” que te harán ver atractiva por muchas otras razones que no serán necesariamente tu figura, tu estatura, o carita perfecta.

Durante mi vida he visto muchas parejas, donde la mujer, siendo muy atractiva, ha cometido ciertos errores que hacen que el hombre pierda atracción. Y también he visto muchos casos donde las mujeres no son atractivas físicamente, pero saben mantener a su pareja enamorado.

Para comenzar veremos formas y comportamientos;

1. Seguridad en ti misma, aprende a convertirte en una mujer emocionalmente más fuerte. La mujer asertiva siente y trasmite seguridad. No titubes al decir no, o, al decir sí.

2. Independencia, tú tienes una vida propia y debes demostrarlo, el que seas independiente no quiere decir que te sientas autosuficiente. Demuéstrale que tu tiempo es igual de valioso que el suyo.

3. Sentido del humor, ríete de los problemas y de la vida, mostraras tener buen carácter.

4. Naturalidad. No digas que te gusta algo si realmente no te gusta, mantente autentica.

5. Espontaneidad, un hombre fácilmente puede sentirse presionado en un ambiente donde todo parece ser planeado, no hay nada más decepcionante para un hombre, que estar con una mujer monótona, que no sale de su rutina por miedo, no es espontánea y puede llegar a ser hasta aburrida. Ten iniciativas de vez en cuando, deja salir la niña mala que tienes dentro de ti.

6. Coquetea con la mirada y sonríe, esta es una actitud que te va a servir para hacer que un hombre se acerque a ti por primera vez.

7. Ternura en la mujer, la ternura es una característica que casi cualquier hombre está buscando. Esta cualidad es especialmente femenina y por eso atrae a los hombres.

8. A los hombres les gusta sentirse consentidos, al igual que a la mujer a ellos también les encanta sentirse consentidos y mimados. Los pequeños detalles hacen la gran diferencia, de vez en cuando, consiéntelos, con un regalito sorpresa, un platillo favorito, un facial, un baño de tina con burbujas, una cena romántica, que no lo esperen debe ser espontaneo y divertido.

¡Ser mujer, es saber conquistar al hombre que desea y mantenerlo enamorado!

A propósito del mes de junio donde la celebración del Día del Padre es una tradición arraigada en muchas culturas, y la fecha específica puede variar debido a factores religiosos, históricos o culturales, quiero compartir el siguiente relato:

“

Trazas de Amor y Sabiduría: El Legado de Mi Padre”

PorYumak Aponte

Los padres dejan huellas en la vida de sus hijos, marcando su camino con luces y sombras, con enseñanzas que moldean el alma y el pensamiento. Mi padre fue un ser maravilloso, alguien con quien compartí momentos inolvidables y de quien recibí valiosas lecciones de vida. Su legado sigue vivo en mí, en cada principio que sembró y en cada valor que me transmitió.

De él aprendí la importancia de la fe, ese vínculo espiritual que nos conecta con lo divino. Mi padre me mostró el camino para entender y creer en Dios, en su poder creador que abarca desde la inmensidad del cosmos hasta la más diminuta partícula. Con él descubrí que hay un solo Dios, el Eterno, el que da sentido a nuestra existencia.

También me enseñó que el ingrediente más valioso de la vida es el amor. Me decía: “Hazlo todo con amor, porque es la fuerza que mueve el mundo”. El amor no es solo romántico, es la esencia que nos impulsa a amar al prójimo, a actuar con dedicación, respeto y bondad. Hoy más que nunca, necesitamos vestirnos de amor y hacer de él el vínculo perfecto que une a la humanidad.

Pero no todo en la vida debe ser rígido. Mi padre me mostró el valor de la imaginación, de los sueños y de la poesía. Gracias a él, aprendí que la creatividad nos permite ver más allá de lo cotidiano, darles belleza a las palabras y transformar pensamientos en arte.

Otra de sus grandes enseñanzas fue la importancia del aprendizaje. A pesar de no haber pisado grandes instituciones, él siempre supo el valor de

educarse, instruirse y leer. Me inculcó la idea de que el conocimiento nos brinda las herramientas necesarias para actuar con sabiduría en cualquier circunstancia de la vida.

Uno de sus consejos que más me divierte, pero que encierra una gran verdad, es que nuestra lengua puede ser nuestro peor enemigo. Me recordaba que cada palabra que pronunciamos tiene poder, puede bendecir o destruir. “Cuida tu lengua y mantén la boca cerrada, y no te meterás en problemas”, decía, recordando las sabias palabras de Proverbios 21:23. Saber cuándo hablar y cuándo callar es un arte que pocos dominan.

Gracias a mi padre, aprendí el valor de la familia, del trabajo, de la autoestima, del deporte y de la reflexión antes de tomar decisiones. Su presencia dejó huellas imborrables en mi vida y en la de mi familia, hoy, sus trazas viven en mí. En mi forma de amar, de pensar, de soñar, de decidir. Porque un padre no se mide por los años que acompaña, sino por la eternidad de su influencia, un legado que llevaré siempre en el corazón.

Felicidades a todos los Padres en su día.

Yumak Aponte Venezuela.

¿Sabes qué es y qué beneficios

tiene la Escritura terapéutica?

Por Deborah S. Izaguirre

La escritura terapéutica es un excelente recurso para sentirse mejor. Entre muchos otros, tiene como objetivo fomentar la reflexión sobre emociones, pensamientos y conflictos personales, con el fin de aumentar el bienestar del individuo. Escribir puede ser una herramienta muy útil, pero también nos invita a explorar nuestras emociones más profundas, siendo entonces una herramienta de autoconocimiento y sanación emocional.

Este tipo de escritura conlleva múltiples beneficios, aunque implica abrirse al dolor y enfrentarse a emociones difíciles. Esta práctica nos invita a concedernos el permiso —y el derecho— de sentir el malestar en el cuerpo y procesarlo en lugar de negarlo.

Cuando escribimos, el estrés disminuye, ya que nos permitimos transitar emociones y pensamientos complejos en lugar de seguir evitándolos. A largo plazo, las personas que escriben con regularidad sobre sus emociones presentan un menor riesgo de padecer trastornos de salud mental como la depresión o la ansiedad. Además, escribir nos ayuda a tomar decisiones más alineadas con la construcción de una vida significativa.

Beneficios de la escritura como herramienta terapéutica

Llevar un diario simple puede ser útil: mejora la memoria, ayuda a recordar detalles cotidianos y permite relajarse al final del

día. Sin embargo, la escritura terapéutica va mucho más allá.

La escritura terapéutica practicada con regularidad permite dar sentido a nuestras vivencias, cambiar de perspectiva y encontrar un lado positivo incluso en los momentos difíciles. También facilita una comprensión más profunda de uno mismo y del entorno, algo difícil de lograr sin este tipo de introspección. Escribir puede ser un refugio, una pausa en medio del caos.

Te dejo estas preguntas con las que puedes empezar a trabajar en tu diario emocional:

1. ¿Qué necesito liberar para poder avanzar?

2. ¿Qué cosas buenas han pasado últimamente en mi vida?

3. ¿Qué emoción necesito expresar y no me he permitido sentir?

4. ¿Qué miedo está frenando mi crecimiento?

5. ¿Qué palabras necesito decirme hoy con amor?

La escritura terapéutica es una invitación a conocerte mejor, dar sentido a lo vivido y reescribir tu historia con una nueva mirada. Aunque es un excelente recurso de autoconocimiento, es recomendable que puedas llevarlo junto con un acompañamiento terapéutico. Si te interesa trabajar, sanar e integrar tus duelos y pérdidas y comenzar un proceso terapéutico, contáctame. Estoy aquí para ti.

Con cariño, Deborah S. Izaguirre Tanatóloga certificada

Lupillo Rivera: La Voz Rebelde del Regional Mexicano

Por Julisa Arias.

Más que un cantante, un fenómeno cultural

Lupillo Rivera no solo canta, interpreta con el alma. Con una voz inconfundible y un estilo que evoca a grandes ídolos de antaño, su música ha marcado a generaciones de amantes del regional mexicano. Su presencia en escenarios ha sido siempre memorable, dejando huella en el corazón de su público. Pero más allá de su talento, Lupillo destaca por su humildad, carisma y calidez humana. Su sonrisa franca y su forma sencilla de hablar han hecho que el pueblo lo sienta como suyo, como alguien que representa sus emociones y vivencias sin pretensiones. Su tono de voz, en ocasiones, recuerda al inigualable Pedro Infante, no solo en su interpretación, sino también en su cercanía con la gente. Su legado musical.

Desde sus inicios en la disquera de su padre, hasta convertirse en un artista galardonado con un Grammy, Lupillo ha sabido conquistar el escenario con éxitos como “Despreciado”, “Tu Esclavo y Amo”, y “El Rey de los Borrachos”. Su música refleja los altibajos de la vida, las penas del amor y la fuerza de seguir adelante.

Si hay algo que distingue a Lupillo Rivera es su forma genuina de ser. Sin importar las polémicas o las críticas, él ha mantenido una postura auténtica y sin filtros, algo que el público valora enormemente. Sus declaraciones espontáneas y su manera de conectar con la audiencia hacen que su figura trascienda más allá de la música.

Impacto en la cultura mexicana y latina

Lupillo ha sido clave en la expansión del regional mexicano en Estados Unidos, llevando su música a escenarios donde el sentimiento ranchero resuena con fuerza. Su cercanía con el pueblo y su capacidad de transmitir emociones a través de su voz han hecho que sus canciones se conviertan en himnos para muchos.

¿Qué sigue para Lupillo?

Siempre reinventándose, Lupillo continúa explorando nuevas facetas de su carrera. Con una trayectoria sólida y un público que lo sigue fielmente, su futuro se vislumbra lleno de más éxitos, música y momentos inolvidables.

Autor. Psicóloga, tanatóloga, Julisa Arias.

Foto 1, publicada por las redes, foto 2, publicada por Julisa Arias

El Padre: más allá de la apariencia, un reflejo del Ser eterno

por Isabel Cárdenas

El concepto de “padre” trasciende los límites de la biología, el rol social o las expectativas culturales. En su esencia más profunda, el padre es un reflejo del principio universal, de la conciencia que no conoce tiempo ni espacio. Es la energía que, más allá de los cuerpos, guía, sostiene y recuerda a cada ser quién es en su naturaleza más pura: un alma infinita, un ser eterno.

Para honrar al padre como un espejo de lo eterno, debemos mirar más allá de la figura concreta que conocemos o hemos conocido. Lo que el padre es en su esencia más pura no está condicionado por su humanidad, sino que refleja una fuerza universal que siempre ha existido: la fuerza de la creación misma. Desde este lugar, el padre no solo es una figura protectora, sino también un conducto que permite el flujo de la vida.

Honrar al padre como espejo de lo eterno implica reconocer que en su presencia se manifiestan las cualidades divinas que todos llevamos dentro, y que, de alguna manera, él también es reflejo de nuestra propia naturaleza infinita. Este reconocimiento nos permite despojar a la figura paterna de las expectativas y heridas del pasado y ver en

ella un recordatorio de que, al igual que él, nosotros también somos una manifestación de lo divino.

El padre, como el árbol que regala sombra sin pedir nada a cambio, representa esa parte de nosotros que no necesita ser vista ni aplaudida para ser, porque su existencia radica en la verdad pura de la conciencia. A veces, su rol físico y humano puede ser complejo y mal comprendido, pero el padre en su esencia, libre de juicio, es el recordatorio de que el amor incondicional y la sabiduría trascienden cualquier forma de sufrimiento.

Honrar al padre como espejo de lo eterno también es un acto de reconciliación con la vida misma. Nos invita a ver en él no sólo al hombre que ha sido, sino también a la conciencia que siempre ha estado allí, en lo profundo de su ser, esperando ser reconocida. Este acto de reconciliación no depende de las circunstancias externas, ni de los logros o fracasos materiales; se trata de ver más allá del tiempo y de reconocer que, al igual que el padre, somos esa energía creadora, presente en todo y en todos, más allá de las limitaciones físicas.

El proceso de honrar al padre de esta manera nos invita a sanar las relaciones con nuestra propia paternidad interna. En lo profundo de nuestro ser, cada uno de nosotros lleva una energía paterna que también refleja esa conciencia infinita, esa presencia amorosa que sostiene y guía sin necesidad de imponer. Honrar al padre es reconocer que, al mirar a los ojos de nuestro padre o de la figura paterna, también nos estamos mirando a nosotros mismos, conectando con esa fuerza interior que nos acompaña en cada paso del camino.

Cuando vemos al padre como espejo de lo eterno, aprendemos a liberarnos del sufrimiento que puede surgir del apego a las expectativas y roles tradicionales. En lugar de buscar en él una figura perfecta, lo reconocemos como un ser que, al igual que nosotros, camina por el sendero de la vida, enfrentándose a las dificultades, pero siempre reflejando, en su esencia, la sabiduría y el amor que trascienden las circunstancias. Este acto de ver al padre más allá de sus imperfecciones nos permite vernos a nosotros mismos con más compasión, comprendiendo que somos seres eternos que, en nuestra humanidad, también reflejamos la luz de la conciencia infinita.

Cuando vemos a nuestro padre con los ojos del ser, entendemos que su esencia, su verdadera naturaleza, no está definida por sus actos humanos, sino por el amor que, aunque no siempre puede expresar, habita en lo más profundo de su ser. En sus gestos, en su presencia, en su mirada, incluso cuando no sabe cómo mostrarlo, está el reflejo del amor incondicional que es la base de todo lo que existe.

El padre, desde su ser esencial, es un guía, un ancla de presencia, una figura que, aunque imperfecta en su humanidad, es el reflejo de lo divino. Él nos muestra, incluso en sus sombras, que podemos elevarnos más allá de nuestras limitaciones. Al reconocer su dolor, entendemos que su sufrimiento no define su ser, sino que su ser es la luz que

puede surgir, incluso de las profundidades de su sombra.

Así, honrar al padre no significa solo admirar lo que hizo bien o lo que hizo mal, sino reconocer la perfección del ser que siempre fue y será, más allá de la historia, del tiempo y del espacio. Al honrarlo, honramos también el ser esencial que reside en nosotros, reconociendo que la luz de la conciencia, de la sabiduría y del amor, no tiene dueño, sino que fluye a través de todos, más allá de las formas.

Al final, cuando somos capaces de mirar con los ojos del alma, comprendemos que cada ser humano, incluido nuestro padre, ha hecho lo mejor que ha podido con los recursos y la conciencia que tenía. Desde esa comprensión profunda, nace la verdadera libertad interior: la de perdonar, soltar y amar sin condiciones. Porque honrar al padre es también abrazar nuestra historia con gratitud, reconociendo que todo, incluso aquello que no entendimos, nos condujo al despertar de nuestro ser esencial.

Isabel Cárdenas Escritora, Coach de vida y Facilitadora de talleres y conferencias

Facebook Isabel Cárdenas

ARTURO ARRIAGA

Hay vidas que se escriben en voz alta, con estruendos y reflectores; la mía, en cambio, se ha ido tejiendo en la serenidad del pensamiento, en el murmullo de los libros, en el vuelo silencioso de un avión que corta el cielo con elegancia. No pretendo dejar una huella deslumbrante, sino una historia honesta, vivida con amor, disciplina y curiosidad. Esta es la historia de mi vida, contada con gratitud.

Mi nombre es Arturo Arriaga Arana, nací en Tijuana, Baja California, México, donde crecí rodeado de mi unida familia. Fui el tercero de cuatro hermanos varones, todos criados con cariño y valores sólidos por nuestros amorosos padres.

Desde temprana edad noté que no compartía con mis hermanos su habilidad para los deportes, sin embargo encontré en la lectura un refugio que marcaría el rumbo de mi vida. Afortunadamente, mi infancia fue feliz y rica en amistades, algunas de las cuales conservo hasta el día de hoy.

Realicé mis estudios en mi ciudad natal, desde el jardín de niños hasta la universidad, y postgrados en el extranjero. Fui un niño muy bien portado, casi no hablaba, tanto que en una ocasión en el kinder la maestra me dijo que si hablaba, me daría un premio, y nunca lo gané, ya que lo mío era observar y aprender. Tuve la fortuna de ingresar a la escuela secundaria Poli, donde inicié mi formación en electrónica. Este interés me llevó a continuar mis estudios en la escuela vocacional y eventualmente a obtener el título de ingeniero electromecánico. Más adelante, me especialicé en ciencias de ingeniería aeroespacial, una rama que me permitió

combinar mi amor por la ciencia con mi admiración por la aviación.

Desde niño, los aviones me fascinaron. No soñaba con ser piloto, sino con entender las complejidades de esas asombrosas máquinas que representan lo mejor de la ciencia y la tecnología. Trabajé más de cuarenta años en la industria aeronáutica, experiencia que me permitió conocer distintos países y culturas, y crecer personal y profesionalmente.

Siendo muy joven, fui invitado a impartir clases en la Universidad Autónoma de Baja California. Durante cerca de quince años ejercí la docencia combinándola con mi profesión, una etapa que me brindó grandes satisfacciones. Ser académico me permitió compartir conocimientos y aprender de nuevas generaciones.

Siempre he sido una persona apacible y observadora, un libre pensador apasionado por la ciencia y la lectura. Me considero un hombre de familia, respetuoso y comprometido con mis valores. He aprendido que querer es poder, siempre y cuando uno se trace metas realistas y trabaje con constancia.

Hoy, miro hacia atrás con gratitud. La vida me ha permitido realizar la mayoría de mis sueños. Estoy profundamente orgulloso de mis tres hijos —dos varones y una mujer— todos profesionistas y personas de bien. No puedo dejar de mencionar a mi bella y amada esposa Eva, el otro pilar fundamental de nuestra familia, con quien he compartido los momentos más valiosos de mi vida.

ARTURO ARRIAGA

LA HISTORIA DE MEXICO A TRAVES DEL CABALLO

PARTE 38

Por Jorge Torres

En la edición pasada amables lectores hablé sobre el traje de Ranchera o Escaramuza usado por la dama de a caballo mexicana.

En ésta edición amables lectores hablaré sobre la importancia que tiene el poder contar con un buen caballo que se adecue a la actividad charra, pero sobre todo de que ese caballo se convierta en nuestro segundo yo.

Como ya lo he mencionado en anteriores publicaciones, el Noble Bruto llega a América desde el viejo continente, a tal grado que los indígenas de aquella época creían que el caballero y caballo era un solo ser.

Foto: Gerardo Cordero, MNH-INAH. Mural

La Fusión de dos culturas. Artista Jorge González Camarena.

FOTO: Hernán Cortez y la Malinche Fundación de México. MNH, INAH.

Una vez pasada la conquista, para poder hacer eficiente el trabajo de la ganadería que se realizaba a pie, la corona española otorga un permiso para que un grupo de indígenas pudiera montar a caballo, es en ese momento cuando nacen los primeros caballeros mexicanos, (recordemos que caballero significa hombre a caballo).

FOTO CORTESIA: Galería charra.

De tal forma, dichos indígenas se convierten en maestros al manejar el caballo y el ganado, haciendo que el vínculo entre ellos y sus cabalgaduras llegara a una intimidad sumamente estrecha, conociéndose ambos seres vivos en su máxima expresión.

FOTO: Mural de Diego Rivera. Museo Diego Rivera. Zapata y su entendimiento con el caballo.

FOTO: Foto cortesía Galería charra. Floreo de soga a caballo.

Hoy día, el vínculo entre el ser humano y el caballo es de suma importancia sea cualquiera que sea la actividad en la que interactúan ambos, ya que se vuelve una relación muy estrecha, parecida a la de los propios hermanos, amigos, hijos, se convierte para el ser humano en una segunda familia.

Por tales motivos, en la actualidad el mejor tipo de caballo que se adecua en nuestro deporte nacional La charrería, es precisamente el Caballo de raza Cuarto de Milla. Por sus características morfológicas, anatómicas y de temperamento, el caballo cuarto de milla (american quarter horse), se presta para realizar las 10 faenas de las cuales se compone la Charrería.

FOTO: Cortesía Galería charra. Escaramuza dándole punta a su caballo. (Frenando a su caballo en sus patas traseras)

FOTO: Cortesía Jorge Torres. El autor dando una exhibición charra.

FOTO: Cortesía Jorge Torres. El autor recibiendo una muestra de cariño de parte de su caballo.

El tener un vínculo muy íntimo entre el charro y su caballo es de vital importancia, ya que la comunicación entre ambos se logra a base de constancia y confianza mutua. Es un proceso de aprendizaje y relación diarios.

Como ya es hábito, agradezco profundamente a Latinas Con Poder Magazine la oportunidad de expresarme para poder difundir por éste medio nuestro Deporte Nacional Mexicano La Charrería, enviándoles a todos nuestros amables lectores y seguidores un fuerte abrazo lleno de bendiciones y parabienes en éste mes de Junio, donde esperamos la tan deseada temporada de lluvias que aminore las sequía que afecta hoy día a gran parte del planeta. Saludos cordiales de su siempre amigo Jorge Torres...El Charro Cantor.

SUSTENTO PARA EL ALMA. UNA INVITACIÓN AL CAMBIO.

El origen de nuestro dolor personal y de la oscuridad que impregna nuestras relaciones se encuentra en nuestro propio espíritu. El dolor está ahí porque nos hacemos esclavos de la gente, las circunstancias, los objetos y las ideas, incluso de nuestras propias expectativas. Construimos nuestras propias prisiones, cuyos barrotes están definidos por nuestros apegos, falsas creencias y conceptos erróneos.

Si queremos vivir en un mundo mejor, más armonioso, algo que la mayoría de nosotros quisiéramos, tenemos la oportunidad de cumplir nuestra

parte en ese proceso. Esto significa liberarnos de nuestros limitados apoyos y nuestras dependencias de las cosas efímeras de la vida, como nuestras posiciones, posesiones y prestigio.

Esto significa cambiar nuestra relación con estas cosas y trabajar alegremente por un nuevo amanecer, en un proceso de cambio que solamente puede iniciarse dentro del individuo. Es a nosotros que corresponde comenzar a repararlo.

Es nuestro despertar espiritual lo que puede transformar el mundo en todos los niveles: primero nuestra identidad, luego nuestro estado de ser, luego nuestras intenciones, luego nuestras actitudes y después nuestras acciones.

Al dirigirnos nuevamente hacia la Fuente del amor y de la luz, el ser vuelve a su estado puro y amoroso original. La consecuencia es una transformación del mundo interno, de consciencia, que, a su vez, se refleja en la transformación del mundo externo que todos compartimos. Cuando cambiamos, el mundo.

Brahma kumaris

ARROZ CON CHILE POBLANO

2 tazas de caldo de pollo

1 taza de chile poblano, asados y limpios

3 tomates verdes, asado

1 ajo, asado

1/4 cebollas, asada

1/2 tazas de cilantro suficiente de aceite, para freír

1 taza de arroz

1/2 tazas de elote amarillo

1 taza de rajas poblanas al gusto de cilantro, para decorar

Licúa el caldo de pollo, los chiles poblanos asados , el tomate verde asado, ajo asado, cebolla asada y el cilantro

En un sartén profundo vierte el aceite, añade el arroz y fríe hasta que esté doradito

Agrega la salsa de poblano y cocina hasta que hierva, baja la flama, agrega el elote amarillo y las rajas de chile poblano, tapa y cocina por 15 minutos o hasta que el líquido se haya consumido

Decora con cilantro, sirve y disfruta

ENSALADA DE NOPALES

Ingredientes

3 tazas de nopales picado en cuadritos

1 tomate cortado tiene en cuadritos

100 gr de queso blanco fresco (opcional)

1/2 cebolla picada finamente

Sal y pimienta al gusto cilantro fresco finamente picado

Jugo de limón

1 cdita de aceite de oliva.

Lávalos bien los nopales Corta el tomate y la cebolla en cuadritos y el cilantro de finamente y reserva.

Pon los nopales en una olla (sin agua) y un toque de sal y cocínalos durante 10 minutos a fuego medio bajo o hasta que blandos, enjuaga y escurre.

En un recipiente con los nopales, agregaremos el tomate picado. la cebolla, el cilantro, sal y pimienta, el juego del limón, el aceite de oliva y mezcla bien.

Puedes agregar el queso fresco antes de servir.

Asado de Puerco

Ingredientes:

- 1 kg de carne de puerco

- 4 Chiles anchos

- 4 Chiles guajillo

- 3 Dientes de ajo

- 1 Cucharadita de orégano seco

- 2 Hojas de laurel

- ½ Cucharadita de comino

- ¼ De rama de canela

- ½ Cucharadita de tomillo seco

- Sal y pimienta al gusto

Preparación:

- En una olla profunda coloca la carne de puerco con 2 tazas de agua apenas cubriendo la carne, el fuego debe estar a nivel medio.

- Sazona la carne con sal, ajo, pimienta y laurel.

- Agrega cáscara de naranja a la olla junto con el agua (opcional).

- Después de aproximadamente 40 minutos de cocción, cuando baje el nivel del agua coloca 2 cucharadas grandes de manteca de puerco y retira la cáscara de naranja, una vez que se reduzca el agua la manteca le dará un dorado delicioso a la carne.

- En otra olla coloca los chiles en agua caliente durante 20 minutos o hasta que se suavicen.

- Apaga el fuego de los chiles y déjalos reposar en un recipiente con tapa.

- Para la salsa agrega un poco del agua de los chiles a la licuadora y posteriormente licua los chiles junto con ajo, orégano, laurel, comino, canela, tomillo y sazón al gusto.

- Con la ayuda de un colador vierte la salsa en la carne de puerco retirando perfectamente las impurezas dejando una salsa ligeramente espesa.

- Agrega un poco de ralladura de hueso de aguacate (opcional).

- Deja cocinar durante 20 minutos a fuego medio alto.

- Acompaña con arroz y frijoles.

Consejos

Tatema unas tortillas de maíz directo en el fuego, envuélvelas en aluminio y deja reposar durante unos minutos para acompañar tu asado de puerco.

Mangonada

Ingredientes:

2 tazas de mango congelado

1/2 taza de agua

1/4 taza de jugo de limón

1/4 taza de chamoy líquido

2 cucharadas de chile en polvo

1 cucharada de azúcar

Sal al gusto

1/2 taza de leche condensada

Mangos en cubos para decorar (opcional)

Chile en polvo extra para decorar (opcional)

Limón en rodajas para decorar (opcional)

Tajín (opcional)

Vasos altos

Instrucciones:

1. En una licuadora, combinar el mango congelado, el agua, el jugo de limón, el chamoy líquido, el chile en polvo, el azúcar y la sal.

2. Licuar hasta obtener una mezcla suave y cremosa.

3. Agregar la leche condensada y licuar brevemente para incorporar.

4. Servir en vasos altos.

5. Decorar con cubos de mango, chile en polvo extra, una rodaja de limón y/o Tajín al gusto.

RECETA PAY DE MANGO FRIO

INGREDIENTES

1 lata de leche condensada

1 paquete de queso crema 190 gr

1 ½ tazas mango picado 4 mangos chicos

1 o 2 sobre grenetina o gelatina sin sabor 7 gr

¼ taza agua

1 base para pay de galletas

PREPARACIÓN

Pela y corta los mangos en cubos. Necesitas 1 ½ tazas de mango que es un aproximado de 4 mangos chicos, pero lo mejor es cortar en cubos y medir el mango para que te asegures que es la cantidad que usa la receta.

Mezcla la grenetina con el agua y deja reposar 5 minutos. Pasado el tiempo se debe de ver espesa la mezcla. Calienta unos 20 a 30 segundos en el microondas o bien derrite a baño María.

Coloca en el vaso de la licuadora la leche condensada, queso crema, mango picado y grenetina hidratada. Licua hasta que quede muy terso y suave. Vacía en el molde de pay y refrigera por 4 a 5 horas o hasta que el pay haya espesado y cuajado por completo. Se debe de ver firme para que lo puedas cortar con facilidad. Sirve así solo o decora con un poco más de mango picado.

SANGRÍA A mi manera

INGREDIENTES:

Vino tinto o rosado

Fresas

Gaseosa blanca

Licor dulce

Hielo

Azúcar

PREPARACIONES:

Lo primero es elegir un buen vino. Si la sangría va a acompañar una buena comida o cena, elige un vino tinto, pero si lo que quieres es que os siga toda la velada -incluyendo la sobremesa-, puedes optar por un vino rosado.

Las fresas tienen el protagonismo en este cóctel, así que corta una buena cantidad de ellas. Si quieres que el sabor a fresa sea más intenso, córtalas dentro del vino, para que todo el sabor se quede en la bebida.

Como bebida con gas, lo mejor es una gaseosa blanca, sin sabores añadidos que puedan distraer. Añade también una buena cantidad de azúcar, para que el resultado no ofrezca ninguna sensación alcohólica.

El punto final lo ofrece un toque de licor. Puedes usar un licor como el Amaretto, un ron negro o algo más suave como el licor 43.

Si deseas leer más artículos parecidos a cómo hacer una sangría con fresas, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Bebidas alcohólicas.

Consejos

Si lo prefieres, puedes batir las fresas y mezclarlas con el vino, para que quede una bebida más cremosa.

UN BUEN PADRE

Arturo Arriaga A.

Era conocido en su vecindario de décadas en Tijuana como Don Gustavo, un señor alto, siempre serio, muy trabajador, culto, pero sobretodo responsable y honesto. Tenía cuatro hijos varones de los cuales fue un gran buen ejemplo, junto con su esposa a todos les dió una educación universitaria y cada uno formó a su vez, respectivas familias llenas de amor y los valores heredados, lo cual lo llenaba de orgullo. Don Gustavo fue mi padre, yo fui el tercero de sus hijos, hace más de 30 años que se le terminó la vida y sigue presente en mi memoria como si fuera ayer.

Nadie escoge a su padre, sin embargo yo tuve la buena fortuna de tener un padre ejemplar, doy gracias al cielo por haber tenido la oportunidad de habérselo dicho en vida y también poder agradecércelo. Nunca pierdas la oportunidad de hacerlo.

Aunque siempre estuvo con nosotros cuando niños y adolescentes, alguna vez ya siendo adultos nos dijo, no sin algún resquicio de inmerecida culpa, que le hubiese gustado haber convivido más tiempo con sus hijos, y se justificaba a sí mismo, pero tenía que trabajar para darles la mejor vida y educación posible. Se me fue siendo él relativamente joven pero estoy seguro de que se fue satisfecho de lo que hizo con su vida, de haber formado una familia integrada y sobretodo feliz.

A sus hijos solo nos queda recordarlo y honrar su memoria siguiendo lo bueno y los valores que nos haya inculcado.

Arturo Arriaga A.

Ingeniero Aeroespacial y excatedrático de la UABC.

“Lo tienes todo... pero algo dentro de ti se siente roto: la verdad silenciada de muchas mujeres exitosas”

Por Jessica Medina, Psicóloga y Terapeuta Psicocorporal

A veces nadie lo nota... pero tú sí lo sabes. Lo sabes cuando apagas la luz y el silencio te confronta.

Lo sabes cuando estás rodeada de gente, pero te sientes sola.

Lo sabes cuando sonríes, pero por dentro estás gritando.

Eres esa mujer que lo logró: construiste un negocio, una carrera, una imagen impecable. Eres la que da consejos, la que resuelve, la que sostiene. Pero también eres la que se siente agotada, desconectada de su cuerpo, de su placer, de su paz.

Hay una herida que nadie ve, pero que está ahí.

Y es esa herida la que te roba el sueño, la energía, la alegría.

El dolor que se esconde detrás del maquillaje, la agenda llena y los logros

A muchas de nosotras nos enseñaron que para sobrevivir teníamos que ser fuertes.

Que llorar era una debilidad. Que había que seguir adelante, sin mirar atrás. Aprendimos a disociarnos del cuerpo, a vivir desde la mente, a rendir sin parar... y sin darnos cuenta, nos convertimos en expertas en aparentar que estamos bien.

Pero no estamos bien.

Las que crecimos con heridas emocionales aprendimos a funcionar en medio del caos. A no sentir. A tragarnos la tristeza, la rabia, la culpa. Y aunque por fuera todo parece perfecto, por dentro hay un vacío que arde.

Ese vacío se convierte en ansiedad. En ataques de pánico que llegan sin aviso. En una sensación constante de no poder más. En ganas de llorar sin saber por qué. En una desconexión tan profunda que incluso el placer se vuelve lejano, como si no tuvieras derecho a sentirlo.

¿Por qué nadie habla de esto?

Porque es incómodo admitir que la mujer “exitosa” también sufre.

Que la mujer brillante también se derrumba en silencio.

Que detrás de cada logro hay muchas veces una niña interior o adolescente herida que solo quiere ser vista, sostenida, amada. No estás loca. No eres débil. No estás fallando.

Estás cargando dolores que no te corresponden.

Estás viviendo con el cuerpo en alerta constante. Estás sobreviviendo... cuando mereces vivir.

Volver al cuerpo es volver a ti

El cuerpo guarda memorias que la mente no puede procesar. Y por eso, sanar no es solo hablar de lo que pasó, es sentirlo, liberarlo, transformarlo.

En mis sesiones y talleres, he visto a mujeres quebrarse y luego renacer. Porque cuando el cuerpo empieza a soltar lo que lleva años acumulando —el llanto retenido, el enojo contenido, el miedo escondido—, algo se abre. Algo se libera. Algo vuelve a casa.

Y es ahí donde comienza la verdadera transformación.

Ahí donde la mujer poderosa se permite ser humana.

Ahí donde puede mirar su historia con compasión y no con vergüenza.

Lo que nadie te dijo...

No tienes que seguir fingiendo. No tienes que ser fuerte todo el tiempo. No tienes que hacerlo sola. Sanar no es un lujo, es una urgencia emo -

cional y espiritual.

Porque cuando sanas, todo cambia: tu relación contigo misma, con tu cuerpo, con el amor, con tu propósito. Sanar no te quita fuerza... te la devuelve.

Quiero decirte que si esto te duele, es porque es tu momento.

Si al leer esto sentiste un nudo en la garganta o lágrimas contenidas... escúchalo. No lo reprimas. Esa es tu alma y tu corazón pidiéndote que regreses a ti.

No estás aquí para vivir anestesiada. No estás aquí solo para producir. Estás aquí para recordar quién eres antes del trauma, antes del deber, antes del miedo.

Te invito a iniciar este viaje de regreso a tu esencia. Te invito a sanar de forma integral: cuerpo, mente y espíritu. A través de la terapia psicocorporal, la hipnosis, la PNL y el acompañamiento emocional profundo, no estás sola, estoy aquí para acompañarte y a ayudarte a liberar lo que te pesa y a reconectar con lo que te pertenece: tu voz, tu placer, tu verdad, tu luz, tu autentico ser.

Atrévete al cambio. Porque esta vez... mereces hacerlo por ti.

Con amor, Jessica Medina

Psicóloga, terapeuta corporal y guía en procesos de transformación femenina

Instagram: jesssi...medina

Web: www.jessica-medina

Contacto: atrevetealcambioiwc@outlook.com

Yogurt con fruta y almendras.

El yogur natural es una excelente fuente de diversas vitaminas, como la B2, B12 y B3. Por su parte, las almendras destacan como una notable fuente de vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger las células del organismo.

Las frutas, como el plátano, el mango y los arándanos, aportan una variedad de vitaminas esenciales para la salud, incluyendo las vitaminas B, A y C. Además, contienen antioxidantes y fibra, que son fundamentales para el sistema nervioso y el correcto funcionamiento del metabolismo.

Agradezco a la revista

LATINAS CON PODER!

Introspectiva

Me he propuesto reencontrarme conmigo mismo y al quedar de frente con mi propio reflejo me he dado cuenta de que no me caigo del todo bien. Sea por Dios, tengo mis defectos, que si fuera yo mi mejor amigo, ¡uhh! me cantaría tres o cuatro verdades... aunque saliera mal con mi propio yo.

Y a pesar de todos los sin embargo he decidido reencontrarme conmigo mismo. Para empezar, hubo que hacer una introspectiva para ver en qué punto de mi vida estoy parado y lo que descubrí me dejó un tanto pasmado, pues no todo lo que creí que era es como lo había captado.

Me di cuenta de que soy más amigo de los demás que de mí mismo, que me desespera la hipocresía tanto como la mentira. Sin embargo, hay que convivir con ello, pues no hay perfección absoluta en nadie. Aprender a amar al prójimo con todo y sus defectos tanto como me gustaría que me amaran a mí.

Discutí con mi mente rebasando mis propios límites hasta llegar a entender que así es la vida, que la humanidad es una individualidad que va buscando su propio destino, que todos los caminos parecen igual, pero en realidad cada cual va trazando su propio destino. Nadie está obligado a ayudar a nadie; sin embargo, el corazón juega una parte importante, pues él es quien dirige a los sentimientos. Para que haya gente buena en el mundo, como lo dije antes, nadie está obligado con nadie, pero todos tenemos el deber de no dejar atrás a nadie.

Tiéndele la mano a quien va a tu lado y déjate ayudar de aquel que te ofrezca su mano. Todos somos hermanos, no hay que olvidarlo. Cuando logremos entender ese principio, entonces habremos finalmente llegado a donde el destino, es decir, Dios nos ha llamado. He decidido reencontrarme conmigo mismo para finalmente poder ser más que un amigo y así poder ser como uno más de tus hermanos.como lo dije

antes, nadie está obligado con nadie, pero todos tenemos el deber de no dejar atrás a nadie.

Tiendele la mano a quien va a tu lado y déjate ayudar de aquel que te ofrezca su mano.

Todos somos hermanos, no hay que olvidarlo cuando logremos entender ese principio entonces habremos finalmente llegado a donde el destino, es decir Dios nos ha llamado.

He decidido reencontrarme conmigo mismo para finalmente poder ser más que un amigo y así poder ser como uno mas de tus hermanos.

“Todo bonito” expresión optimista de vida.

Por Luis Martínez Clément

1 de mayo de 1911, hace 114 años, nació en Tierras Blancas, Magdalena Contreras, Ciudad de México, una extraordinaria mujer. María Acosta Aguilar. Hija de Guadalupe Aguilar (Mamá Lupita) y de Inés Acosta. Extraño nombre de hombre, pero así lo bautizaron sus padrinos.

María, Mary, Mariquita, así le decían los que la conocieron, vivió su niñez entre escaramuzas, trifulcas, sustos, cambios repentinos de domicilio, balazos y persecuciones. La revolución mexicana había empezado apenas unos meses antes. Seguramente eso forjó el carácter indomable de nuestra fundadora familiar.

En su juventud y con sus primas, se les conocía como “Las Rosas de oro”. Excelente sobrenombre que les dieron. Mi abuelita fue una mujer de oro puro. Entre 1928 y 1929, Mary conoce a un obrero de la fábrica de hilados y tejidos “La Magdalena” propiedad de unos franceses de apellido Jean. Sí, los mismos ascendientes de los fundadores de Televisa. El joven obrero de 21años, Luis Clément Enríquez, hijo de un francés empleado de la fábrica,

por azares del destino, encuentra a Mariquita y el flechazo de cupido cumple su cometido. Mi abuelita Mary le “echa el ojo” como coloquialmente se dice a quien se va a tratar de conquistar. Y ¡Lo logró! Gracias a coincidencias de la vida, decisión, buen tino, amor, paciencia y respeto, en 1929 forman el matrimonio Clément Acosta. 2 hijos y una hija (mi mamá) harán que la semilla y doctrina familiar crezca. Estamos orgullosos de pertenecer a esta familia. Un núcleo integral que, con el paso del tiempo, serán reconocidos en todo el pueblo de Contreras como gente trabajadora, leal y comprometida con la comunidad.

María, mujer valiente, honesta, aguerrida, noble a carta cabal, alegre, gran filósofa de la vida, benefactora de causas sociales y nunca vencida, nos ha dejado un cúmulo de experiencias y lecciones de vida que a la fecha seguimos y recordamos con gran amor.

Mi abuelita Mary, vive, junto a mi abuelito Luis, en cada integrante de tus descendientes y gente que te conoció. Me emociona cuando encuentro a personas que conocieron a mis abuelitos y no hay mas que palabras de admiración y respeto.

El 27 de marzo de 2012, más de 100 años después de su nacimiento, la vida terrenal de María se convierte en leyenda eterna y parte al cielo de los justos. Gracias abuelita Mary, tu visión cotidiana fue enseñarnos que nuestra meta de vida debe ser “Todo bonito”

Con amor y admiración: Luis Martínez Clément

Experiencias que contar, más allá de lo normal.

¡Almas perdidas, almas en pena!

Por Beba Zarate

Es enriquecedor escuchar historias, leyendas con matices, un tanto de suspenso y otras tantas paranormales que cuentan las abuelas y bisabuelas a lo largo de sus atardeceres. Pero cuando es una experiencia que te toca a ti ser el protagonista de la historia la perspectiva le da un giro completamente diferente. Entonces no hablas de lo que alguien más te cuenta, sino que cuentas lo que viviste, creencias que se entrelazan y tomas tus propias conclusiones a lo que miras, escuchas y sientes ante un evento paranormal que no se encuentra explicación alguna y mucho menos que sea razonable para el entendimiento.

Esta historia comienza más o menos así... Cuando era niña escuchaba por ahí, por acá, por allá de diferentes personas decir

que las ánimas, las almas perdidas, las almas en pena, salían alrededor de las 7:00 pm en la noche. Al acercarse la hora, sentía que el corazón se detenía en cada tic-tac que marcaban las manecillas del reloj.

Estaba a la zozobra de en qué momento el alma se aparecería deambulando por ahí al irse el día. El pensar en una situación así, me causaba una mezcla de emociones entre miedo, ansiedad, palpitaciones y hasta sentir la presencia del alma perdida. Todo eso provocaba agonía, angustia y desesperación que el tiempo parecía que se detenía por una eternidad. Era inexplicable tomar a la ligera lo que las abuelas sabían. Entre el dilema por entender como alguien que ha muerto pudiera regresar del más allá y estar en el plano del mundo de los vivos sin descanso era algo que no se hablaba tan

abiertamente y que no se creía del todo. Eran conversaciones entre murmullos que intensificaban el tema del más allá de las almas perdidas que aún no trascendían, seguían errantes, sin espacio fijo atrapadas en el limbo. Eso es lo que según las creencias de esos tiempos se decía.

Me encantaba visitar a mi bisabuela por las tardes después de escuela porque era un libro abierto de sabiduría y con tantas historias por contarme que el tiempo parecía que no pasaba, me tenía hipnotizada. Tuvimos muchas y largas conversaciones acompañadas de una deliciosa taza de chocolate con un bolillo. En una cocinita de ladrillos de adobe. Era nuestro lugar preferido para platicar a nuestras anchas.

Esa tarde, por alguna razón, no tomamos nuestro chocolatito como era costumbre en las tardes con mi bisabuela en la cocinita. Estábamos en lo que era su cuarto. Llegué de la escuela y fui directamente a donde ella estaba. Recuerdo que era el mes de octubre, durante ese tiempo el sol se ocultaba más temprano y era inminente la obscuridad. El chocolatito ya estaba listo. Faltaban los bolillos. Fui por ellos. De regreso, en el camino hacia el cuarto de mi bisabuela, miré que de la cocinita salía una mujer vestida de blanco que no pisaba el suelo.

Quise seguirla, pero no sé qué fue lo que me detuvo. Sentía que no podía moverme y que algo me detenía. No sé si fue la impresión de lo que mis ojos estaban mirando, pero algo me detuvo y solo la seguí con la mirada. La mujer de vestido blanco tomó el camino hacia el corral. Una vez que se per-

dió en el camino hacia el corral seguí mi camino hacia donde estaba mi bisabuela. Y le pregunté a mi bisabuela si había llegado mi abuelita, la mamá de mi mamá. Le reafirmé que me pareció haberla mirado.

A lo que mi bisabuela me contestó: “Tu abuela, no está aquí, hoy no vino, ella viene hasta mañana”.

Mi bisabuela me preguntó el por qué. Y le contesté lo siguiente: “Es que miré a una señora que se parecía a ella y salía de la cocina. Le hablé, pero no me contestó.” Me preguntó mi bisabuela que como era la señora. Le respondí: “Era una mujer vestida de blanco que no pisaba el suelo. No le miré el rostro, solo su pelo que parecía que el viento jugaba con él”.

Mi bisabuela en un tono suave y tranquilo me dijo: “Ya te tocó verla, no le tengas miedo, es un alma perdida en busca de la luz”.

No dije nada. No tenía palabras para responder. Solo recuerdo que le dije a mi bisabuela que me tenía que ir y salí corriendo sin voltear hacia la cocinita y mucho menos para el corral. Aún recuerdo esa tarde, y a pesar del tiempo que ha pasado después de ese suceso inexplicable, aún tengo la misma sensación que hasta la piel se me eriza al recordar.

Desde entonces al caer la noche prendo una vela para que su luz guie almas perdidas, almas en pena que necesiten luz para seguir su camino hacia el plano que le corresponda, ¡sea o no la mujer vestida de

LOGRAR EL ÉXITO

Por Carmen Sarabia

¿POR QUÉ NO CONSIGO AVANZAR?

Razones o motivos hay muchos, algunas veces no consigues avanzar en el logro de tus objetivos, es como si te estancarás y para salir de allí tuvieras que hacer mucho más esfuerzo del que puedes, tu mente te agobia con pensamientos de derrota. Y es allí donde tu mente necesita un descanso, ayuda o simplemente revisar de nuevo nuestro plan de acción.

¿Hay algo que no contemplase? ¿Hay alguna parte de ese plan que implica mucho reto para ti? ¿Estás posponiendo? ¿Hay algo que no sabes y necesitas aprender o adquirir distintas destrezas? Todas estas preguntas encierran algo que te podría estar impidiendo continuar hacia el logro de tus objetivos.

Muchas veces sin proponérselo te propones metas tan retadoras que el solo pensarlas te agobia y deja sin aliento, y la manera de salir de allí es dividirla en partes. Por ejemplo, en lugar de decir: voy a escribir un libro en este 2025. Podrías enfocarte en escribir seis páginas en una semana, o pensar los nombres de capítulos o libro, lo cual implica qué tendrás que preparar tu contenido, ya sea estudiando, haciendo una investigación de campo o simplemente recabando datos que ya están escritos en distintos documentos. Por otra parte, revisa que pasos estas dando, y sé sincera contigo misma, en caso de que no sepas algo, deberás aprender o investigar, también contempla el tiempo que te llevará aprenderlo, se realista, porque si no sabes nada de escribir o formar un párrafo, tal vez sea lo que te está resultando muy retador y por lo tanto, te está llevando a decir que no cuentas con el talento suficiente y te hace lo pospongas por fecha indefinida.

En el lapso pueden surgir esos pensamientos de derrota que ocupan espacio y te saturan, así que cuando lleguen deberás aceptar que están allí e irlos sustituyendo por algunas cuantas tareas que haz planeado. Ejemplo: en lugar de decirte: No sirvo para nada, algo que podrías decir: Estoy trabajando en mis metas de tal manera que en este momento voy hacer una llamada para preguntarle a Mari si me puede asesorar y referirme con su editor o estoy logrando cosas muy interesantes en esa investigación que hoy voy a las tres las pasaré a mi computadora. Y ya que tengas ese pensamiento que forma parte de tu plan hazlo y reconoce el logro, ya que otra cosa que podría estarte estancado es el hecho de que te exiges demasiado y no valoras tu esfuerzo ni tus resultados.

Carmen Sarabia Coach y escritora.

THE PAVLOVAS OF BUTTERBROOKE BREEZE

A Most Curious Correspondence

by Adderly Harp

Dearest Aunt Cordy,

Do you mind if I address you by your pet name? Godfrey delivered your recent missive to me in my chambers.

I know you enjoy your occasional sherry before elevenses, but I think you must have Giancarlo confused with the Rector from the neighboring parish, Brother Ventura. Ventura and I did indeed, take a restful walk among the moors, but nothing as untoward as a butterfly net was employed.

Godfrey has brought me a sleep draught and drawn a bath. This afternoon has been far too taxing. Hopefully, the dreadful Giancarlo will attend to his duties henceforth. This event reminds of the time I mistakenly traveled alone to Naples. It is all in my journal, and should I die prematurely, you’ll find it very interesting reading.

Your adoring nephew, Sebastian

Dearest Basty,

Perhaps my recollections betray me. Odd, your vehement protestations, “Giancarlo, you may not take your leave from my butterfly net until you prune my branches!” couldn’t have been any clearer. You have plainly communicated your distaste for Giancarlo, poor soul; and yet, he felt compelled as if specifically instructed to tend your garden. The language barrier must be at fault.

Thankfully, one can soak their troubles in a bath. As for Brother Ventura, yes, he has been inclined to find himself entangled in your butterfly net as well. It calls to mind a time when both Ventura and Giancarlo emerged from the rectory quite disheveled followed by you, my dear nephew. Curious…Clever of you to possess more than one net in your arsenal! As for your Naples adventure, like my topiaries, it shan’t ever recover.

Hola! ¿Cómo están? Bienvenidos a mi columna Quantum Reads. Creé este espacio donde comparto mis lecturas del mes, me encanta compartir mis reseñas de los libros que leo porque me gusta plasmar mis emociones en estas líneas y compartir los placeres que me deja la lectura. Este mes estuve participando en un reto muy interesante y decidí leer o más bien escuchar durante mi tiempo de manejo hacia mi trabajo el libro “El poder del ahora”, de Eckhart Tolle.

“El poder del ahora” es un libro que estuvo en mi lista de lecturas pendientes durante mucho tiempo, hasta que finalmente me di el espacio y la disciplina para leerlo con atención y conciencia. Desde las primeras páginas, el autor —Eckhart Tolle— comparte cómo, tras un periodo profundo de depresión, experimentó una revelación: sus pensamientos no eran él. Descubrió que dentro de su mente habitaban dos versiones de sí mismo: una mente activa, analítica, constante en el pensar, y otra presencia más profunda, serena, paciente y comprensiva. Fue a partir de esa distinción que comenzó a despertar una nueva conciencia, más sabia que su mente cotidiana.

El libro nos invita a reflexionar sobre cómo la mente puede ser nuestra mayor limitante. Es ella la que nos ancla al pasado, generando tristeza, culpa y parálisis por eventos que ya ocurrieron y que tememos volver a repetir. Y es también la mente la que nos arrastra hacia el futuro, provocando ansiedad por situaciones que aún no suceden, al anticipar respuestas o imaginar escenarios inciertos.

A través de sus enseñanzas, el autor nos muestra que vivir en el momento presente es el camino hacia la verdadera libertad emocional. Estar aquí y ahora —sin aferrarnos al pasado ni temer al futuro— es lo único que nos mantiene fuera del sufrimiento. El momento en que nos perdemos en pensamientos sobre lo que ya fue o lo que podría ser, dejamos de habitar el presente. Y es precisamente en el presente donde no existe el miedo ni la preocupación; es el único espacio donde la paz es posible.

Ser plenamente conscientes nos permite conectar con la vida de forma más profunda: saborear los alimentos lentamente, escuchar con atención genuina, oler las flores del jardín, sentir gratitud por los pequeños detalles. Aprender a estar presentes es aprender a vivir en plenitud. Además, al habitar el presente, desarrollamos una conexión más íntima con nuestro cuerpo. Lo escuchamos. Respiramos con calma. Le enseñamos a estar relajado, sin tensión innecesaria. En momentos de estrés, regresar al cuerpo es volver a nuestro centro. La meditación se presenta como una herramienta poderosa para desconectarnos del ruido mental y regresar al silencio interno.

Eckhart Tolle nos recuerda que más allá de la búsqueda de felicidad, el anhelo más profundo del ser humano es la paz: paz mental, paz interior, paz en nuestras relaciones. Y esa paz solo puede encontrarse en un lugar: el presente. Aquí. Ahora. La clave está en convertirnos en presencia consciente, instante tras instante.

“La razón por la que la relación de amor romántico es una experiencia tan intensa y universalmente perseguida es que parece ofrecer la liberación de un estado profundamente arraigado de miedo, necesidad, carencia y falta de plenitud, que es parte de la condición humana en su estado no redimido o iluminado.” - Eckhart Tolle.

Cuentame si te animas a leer este libro, recibo tus comentarios en calferez0911@outlook.com

y bibliófila.

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Cristal A. Alférez escritora, activista

Queridos lectores, reciban un saludo muy especial de mi parte, como siempre deseándoles que estén de lo mejor. Llegó el mes de junio y definitivamente las actividades al aire libre se han puesto al 100%.

Es importante que haya diversión para nuestras familias y, sobre todo, con buenos ejemplos. Antes de comentarles lo de este mes, quiero felicitar a la señora Alma Rosa Santana de Santa Ana, California, quien llevó a cabo la V Feria del Libro Internacional Best Seller. Estuvo lleno de magia, cultura, tradiciones y muchas cosas más que nos dejaron un bonito recuerdo.

Tuve la dicha de ser parte del elenco artístico y recibir un reconocimiento por parte de ellos, ya que aún mantengo el título en los Estados Unidos de ESCRITOR DEL AÑO que gané en 2023.

Una variedad artística se hizo presente; también fue un orgullo tener de padrino al artista guatemalteco Gersi Solares y la presencia del promotor artístico mexicano Miguel Ángel Ríos. No dudo que esto siga siendo un evento anual de mucho éxito.

Entrando en materia para el mes de junio, el próximo 7 y 21 se estará presentando la obra de teatro “Yerma” con un excelente elenco artístico de Los Ángeles, encabezado por: Liliana Matute, Jorge Ávalos, Mónica Mozqueda, Humberto Amor, Elva Lemus y muchos más que harán de este espectáculo algo maravilloso. La obra será dirigida por el director de teatro Alberto Benítez y las funciones serán a las 7 de la noche en las fechas ya mencionadas.

Es importante apoyar a nuestros artistas y, sobre todo, en esta obra de mucha historia escrita por Federico García Lorca.

Gustavo VII, desde Los Ángeles, que se transmite regularmente todos los miércoles desde los estudios de Charanga TV, ha tomado un giro bastante grande presentando a importantes figuras del arte en general en Los Ángeles e invitados especiales. Ahora se cuenta con el apoyo del artista Alejandro Álvarez desde El Salvador, quien se ha convertido en corresponsal para informar a nuestra comunidad de las actividades en ese país. Así que, amigos, no me queda más que desearles siempre lo mejor y, sobre todo, agradecerles por su apoyo a toda la revista y, por supuesto, a mi sección de espectáculos.

Bendiciones para todos, ¡hasta la próxima!

La presentación de la compañía mexicana “El Encanto Desarrollo”, ubicada en Mazatlán, Sinaloa, se centró en nuevos proyectos y en aquellos que ya han sido finalizados y entregados. El evento tenía como objetivo invitar a inversionistas estadounidenses a considerar nuevas oportunidades en ese estado. El Ing. Orlando Romero representó a la compañía desde Mazatlán, mientras que Mario Córdoba lo hizo y lo hará como representante desde San Diego, California. Además, el abogado Miguel Abraham Sánchez Medina abordó los aspectos legales relacionados con la adquisición de propiedades por parte de extranjeros en México. Conductor Ricardo Berron. Fotos Agie Clement.

“Engage in informal networking & Cultivate professional relationships” organized by San Diego County Hispanic Chamber of Commerce.President Josie Flores-Clark. Fotos Tony Valdez and Angie Clement.

Fundación Mi Chante, cuyo fundador es Abelardo Peña Madrigal.Con el objetivo de apoyar a los atletas mexicanos, se organizó el 5to Torneo de Golf en homenaje a José Sulaimán, un destacado boxeador mexicano y presidente del Consejo Mundial de Boxeo. Sulaimán no solo fue boxeador aficionado, sino que también se desempeñó como entrenador, promotor, árbitro y juez. Sin embargo, su mayor reconocimiento proviene de su labor como administrador durante más de tres décadas. A la edad de 16 años, integró la comisión de boxeo de San Luis Potosí, México. En 1968, se unió al Consejo Mundial de Boxeo (CMB), donde ascendió rápidamente en sus filas. El 5 de diciembre de 1975, fue elegido presidente del CMB por unanimidad, cargo que ocupó hasta su fallecimiento en el 2014. Mauricio Sulaimán fue quien estuvo presente en el homenaje de su padre entre otras personalidades, patrocinadores y varios destacados atletas mexicanos, quien apoya esta organización.

Fotos Angie Clement.

The Art, Wine, and Salsa event, organized by the San Diego Downtown Evening Rotary Club, aimed to support underprivileged children from an orphanage backed by the Uruapan Rotary Club.

Excelente presentación del libro “Del Silencio a las Palabras” por Bibi Uribe - Descubre tu Potencial organizado por Amigas Punto Com, organización sin fines de lucro, cuya fundadora es Vivian Nieto. Fotos Amigas punto com.

La comunidad se vuelve a unir para la recaudación de fondos para los gastos del funeral de José Luis Cebrero.

Así dio inicio el taller que organizó Amigas Punto Com, fundadora Vivian Nieto, “Mosaico” “El arte de la restauración de Dios de una pieza quebrada”,cuya invitada especial es Melissa Ramos.

Celebrando el día de la Madre Mujer Creadora de Vida, organización no lucrativa.

Celebracion de Dia de las Madres 2025. Mujeres Emprendedoras del grupo de Microcrédito de la clínica La Maestra (Organización no lucrativa. Parish Hall LG. Fotos Tony Valdez.

Cafe La Maze Steak House a venue rich in history, music, and ambiance. Join them to eat or celebrate your birthday or simply come to enjoy the music and immerse yourself in the experience.

“The National Latina Business Women Association-San Diego, in collaboration with the National City Chamber of Commerce, was proud to celebrate the new ownership of one of South Bay’s most iconic establishments. Café La Maze, a beloved restaurant known for its rich history and classic charm, came under the ownership of a woman, Rula Alraheb?”.

The new owner Rula Alraheb threw a ribbon-cutting bash with Mayor Ron Morrison, Josie Flores-Clark, and a lineup of VIPs!

Rula Alraheb, a San Francisco native with a passion for food and community, brought a fresh vision to Café La Maze. Under her leadership, the historic restaurant offered nightly live entertainment and became a welcoming space for great food, connection, and lasting memories.

“The new Café à Maze, National City’s opening attracted a “Who’s who” of legendary actors, such as Bing Crosby, Clark Gable, Errol Flynn, and Johnny Weissmuller, celebrating their new hangout. Café à Maze’s atmosphere mirrors the “golden era Hollywood” as portrayed in many of the old classic films of the 1940s and 1950s.”

Evento de corte de listón de la diseñadora de modas Ivette Alaniz, para dar información de su curso de costura para principiantes. Que sera impartido en IB Fiesta Hall muy pronto. Contó con Invitados especiales al corte de listón fueron : Rene Tamayo Arte Modelos, Blanca Peñaflores, conductora, Jesse Vazquez, comunicador, Edith Fuentes de Magnolias USA, Cristina Martinez y Angie Clement-Cromwell de Latinas Con Poder. Fotos Angie Clement.

Bazar VIP organizado por Mujeres Sin Limite En San Diego, cuya fundadora es Mary Quijada. Hubo 5 expositoras como: Imelda Barragan-Garcia Betty Montejano, Monica Blanco, Mary Farfán y Jennifer Saborio, así como 15 expositoras. Fotos Angie Clement.

Distancia

Por Beba Zarate

La distancia física puede ser utilizada para establecer límites con responsabilidad y decisión para un bien común mientras que una distancia emocional es una desconexión, es un NO, me importa más después de que el abuso fue lo que arrebató la chispa de lo que pudo ser un gran amor. BAZ

Se dice por ahí que es necesario las sacudidas de vez en cuando, pero no las sacudidas del abuso. Sacudidas para que despertemos a tiempo del sueño profundo de lo que conocemos y desconocemos de nosotras mismas. Para darnos cuenta de lo que estamos hechas, de la fortaleza que habita en nuestro interior, de la gama de capacidades que tenemos activas cuando se vibra en alta frecuencia. No es agradable que la vida nos enfrente a la disparatada idea del maltrato y del abuso. Nadie debe de ser lastimado física o emocional mucho menos psicológicamente por amor. Y dicha persona es la encargada de que el sentimiento más sublime sea la transformación del sentimiento mutuo en acción y crecimiento de los dos.

Bueno, eso es lo ideal, pero ¿qué pasa durante la etapa de enamoramiento, cuando lo físico es más atractivo tanto que es peligroso aventurarse al idilio? La química que despierta los sentidos como esa estrella fugaz que pasa tan rápido que no hay forma de que deje huella por mucho tiempo. Ni da oportunidad al sentimiento llamado amor que forme una base firme, con cimientos sólidos para enfrentar todas las tormentas, las altas y bajas y que florezca la armonía entre los dos. Todo lo contrario, el más vulnerable sucumbe. Hay una ceguera intensa que no permite darles la validez a los focos rojos, a esas señales que alertan desde el primer encuentro, desde la primera cita, la primera interacción. Estos focos rojos que son de un rojo intenso y brillante, tan inten-

so tratando de llamar la atención para salvaguardar la integridad, la esencia, el ser y el amor propio. El cazador está al acecho de su presa pretendiendo ser el amor de tu vida, que cuando das la vuelta ya es el verdugo en vida. Ese alguien es tan hábil y ágil para endulzar el oído con lo que quieres y necesitas oír, aunque tú sabes muy en el fondo que no todo lo que estás escuchando es verdad y es para ti.

Aunque los focos rojos son señales preventivas para evitar ser la presa de un depredador, es bueno tenerlas presente en todo momento para identificar las falacias y se pueda rescatar la autoestima, el amor apropio, la libertad y la fuerza de enfrentar al agresor en tiempo presente sin titubear de saberte perdida en su cercanía. Hacer caso omiso de tales señales pueden causar un daño a largo plazo, personal y familiar (en el caso de haber niños de por medio). El impacto va desde daños físicos permanentes hasta causar un abismo de distancia emocional en la pareja, siendo los gritos la cantaleta de todos los días y los insultos al por mayor. No hay necesidad de morir estando vivos, de llorar por amor cuando se puede trabajar en los comportamientos y patrones aprendidos por sobrevivencia.

Los focos rojos que alertan y son de prevención:

1.Normalizar el comportamiento.

2.Excusar las actitudes negativas de la pareja

3.Faltas de respeto (ambos)

4.Control (ambos)

5.Abuso verbal: insultos, gritos, hacer bromas hirientes

6.Abuso físico: empujones

7.Chantaje emocional

8.Prohibiciones (tanto materiales, como tener amigos o hacer ciertas actividades)

¡Es mejor que exista una distancia de tiempo y espacio que una distancia entre el universo y la constelación (hijos) por creer en un amor insano!