8- Agosto 2026 OK

-Entrevistas -Arte -Música -Consejos -Tips -Recetas -Sras. Bellezas.

-Oxtankah-Novela Inédita.

-LA HISTORIA DE MÉXICO A TRAVÉS DEL CABALLO.

August 2026 Edition 58 Angie Clement-Cromwell: Fundadora y CEO. Luis M. Clement: Corrector de estilo.

Indice El día que la Tierra rugió (y el alma despertó)

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Por Yumak Aponte Venezolana.

La fantasía del éxito y el dolor de la realidad

Rocío Reséndiz

Un paso a la vez 28 Por Angélica Palmerín

8

Inteligencia Emocional en el Liderazgo Femenino: El Superpoder que nadie te enseñó a usar Por Jackie De la Torre

Becky Krinsky

Sheri 10 Santospieve Por Cristal A. Alferez

SEÑALES DE UN HOMBRE MACHISTA ¿Cómo detectarlo?

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por Angie Clement

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15

33

Por Elsa O’Farril

Cuando el cuerpo recuerda lo que la historia quiso borrar

18

36

Luz María Villanueva, PhD

Experiencias que contar más allá de lo normal puede cambiar tu mañana Por Betty Flores

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20

Por Beba Zarate

La identidad que eliges hoy

30

22

Mujeres que inspiran: El poder de creer en una misma Por Miguel Ángel Vega Díaz

39

Celebro la vida Agosto siempre tendrá un significado muy especial para mí porque en este mes tuve la dicha de convertirme en mamá por segunda vez. Hoy celebro la vida de un hijo al que admiro profundamente por la persona en la que se ha convertido. Me llena de orgullo ver cómo enfrenta cada reto con fortaleza, perseverancia y determinación. Agradezco el amor con el que me cuida, me consiente y me brinda siempre su respeto.. Hijo, gracias por ser un ejemplo de esfuerzo y superación. Que Dios continúe bendiciendo tu vida y cada uno de tus sueños.

Angie Clement-Cromwell Fundadora y Directora General

Indice 40

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43

68 70

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76

53 Querido ex

Por Malle Montiel

56 58

Violentómetro VAIM, VAWA Círculo de Violencia

80

Violencia Doméstica 84 Por Beba Zarate

86

El día que la Tierra rugió (y el alma despertó) Por Yumak Aponte Venezolana.

El doble terremoto del pasado 24 de junio de 2026 dejó una herida profunda en el norte de Venezuela. Las cifras de pérdidas materiales e historias de dolor en zonas como La Guaira y Caracas nos rompen el corazón; sin embargo, en medio del caos, las réplicas y los escombros, ha emergido algo verdaderamente asombroso. Hay gestos, actitudes y respuestas que no solo sorprenden, sino que devuelven la fe en la humanidad y reafirman nuestra confianza en algo más grande.

En ese instante de polvo y crujido, el miedo se instaló en el pecho como un huésped de piedra, trayendo consigo el llanto amargo de la incertidumbre y una tristeza densa que amenazaba con nublar el cielo. Sin embargo, hay cosas que los sismos no pueden mover. Las placas tectónicas pueden quebrar el asfalto, pero son incapaces de agrietar la dignidad de un pueblo.

Cuando el suelo tembló, lo único que no se mudó de su sitio fue la fe.

Casi de inmediato, mientras el polvo aún se asentaba, ocurrió el verdadero milagro. No cambió la esperanza; al contrario, se multiplicó. La solidaridad brotó de las grietas como un manantial inagotable.

Manos venezolanas se entrelazaron con manos hermanas de todo el mundo, borrando fronteras en un abrazo global. Nos convertimos en un solo cuerpo empeñado en levantar cada ladrillo caído, La tierra, que por siglos ha sido un lienzo firme y en cobijar cada alma desamparada y en reconssilencioso bajo nuestros pies, decidió recordarnos truir el hogar de miles. su naturaleza viva. En un parpadeo, la corteza terrestre se convirtió en un mar embravecido, sacu- En los momentos donde la tierra se mueve y todo diendo no solo el cemento y las varillas de hierro, lo material se desvanece, lo único que permanece sino las estructuras invisibles que sostienen nues- firme es lo que llevamos por dentro. La importantra existencia: los techos que guardaban risas, las cia de aferrarse a la fe en Dios en medio de esta escuelas donde florecía el futuro, las oficinas de los prueba ha sido el verdadero motor de la reconssueños cotidianos y esos clubes deportivos donde trucción emocional del país: •Un ancla en la tormenta: La fe no borra el la vida era simplemente un juego. dolor ni evita las lágrimas, pero impide que el sufrimiento se convierta en desesperanza. Ha sido el

bálsamo que sostiene a quienes lo perdieron todo, recordándoles que las estructuras se caen, pero las promesas divinas y la vida permanecen.

•La oración como fuerza colectiva: Ha conmovido ver a comunidades enteras unidas en cadenas de oración en plena calle, refugiándose bajo el cielo y encontrando paz en medio del eco de las réplicas. Esa certeza de que no están solos y de que Dios proveerá el consuelo ha mantenido el espíritu del país intacto.

•La esperanza que impulsa a levantar la mirada: Mantener la esperanza en Dios es lo que permite ver más allá de las ruinas actuales y creer en un mañana de reconstrucción. Es la convicción de que, de las cenizas más profundas, la vida y la bendición vuelven a brotar.

La admirable actitud del pueblo venezolano: hermandad en la adversidad.

Si algo ha impactado al mundo, es la entereza de los ciudadanos, quienes han sido las manos y los pies de esa misma fe puesta en acción: •Héroes sin capa entre las ruinas: Minutos después de los sismos de magnitud 7,2 y 7,5, miles de vecinos, jóvenes y voluntarios arriesgaron sus propias vidas subiendo a las estructuras colapsadas para remover escombros con sus propias manos, guiados por el milagro de hallar sobrevivientes.

•Solidaridad ciudadana: La velocidad con la que la sociedad civil se organizó para crear redes de apoyo, comedores comunitarios y centros de acopio demuestra que la empatía y el amor al prójimo se han activado como un mandato divino de hermandad.

•La dignidad ante la pérdida: Aun durmiendo en refugios o lamentando pérdidas, el venezolano ha mostrado una resiliencia inquebrantable, compartiendo el poco alimento o agua disponible con el vecino que quedó desamparado.

Una respuesta internacional sin fronteras El dolor de Venezuela activó un puente de fraternidad global inmediato, como una respuesta providencial ante el clamor de un pueblo. Más de 17 países y organismos internacionales dejaron de lado cualquier diferencia para centrarse en salvar vidas: •Despliegue técnico y de rescate: Equipos

especializados procedentes de Costa Rica y Estados Unidos, entre otros, llegaron rápidamente a las zonas más devastadas de La Guaira para trabajar contra el reloj.

•Apoyo latinoamericano y europeo: Países como México (enviando personal médico y brigadas de sanidad), junto con naciones como El Salvador, Colombia, Ecuador, Perú, Bolivia y España, movilizaron recursos y soporte técnico desde las primeras horas. +Solidaridad global y de figuras públicas: Desde los homenajes simbólicos (como el Cristo Redentor en Río de Janeiro iluminado en honor a las víctimas) hasta donaciones de gran impacto como los 500 mil dólares del Fondo para la Educación Global Citizen impulsados por Shakira, el mundo entero abrazó al país.

Reflexión final: Los terremotos pudieron resquebrajar los edificios y el suelo, pero no lograron quebrar el espíritu de un pueblo que camina de la mano de Dios. La tragedia nos recuerda nuestra fragilidad humana, pero la fe nos devuelve la fortaleza y la respuesta del mundo nos demuestra que el amor siempre tiene la última palabra. ¡Con Dios por delante, Venezuela se levanta!

En medio del caos, descubrimos una certeza inquebrantable: Dios nunca nos abandonó. No estuvo en el rugido del terremoto, sino en el susurro del rescatista, en el plato de comida compartido, en la mano que sostuvo a la otra en la oscuridad. Él estaba y sigue allí, latiendo en el pecho de cada venezolano que se niega a rendirse.

Hoy las réplicas del temor intentan acechar, pero la luz del amor es más fuerte. Venezuela ha demostrado que sus cimientos más profundos no están hechos de piedra, sino de una resiliencia inquebrantable. Ningún invierno de la tierra puede apagar la eterna primavera de nuestra hermandad. Nos levantaremos, más fuertes y más unidos, porque cuando un pueblo se abraza con el alma, no hay temblor en el mundo capaz de derrumbarlo. Mañana volverá a salir el sol, y nos encontrará de pie. @Yumak Aponte Venezolana.

La Fantasía Del Éxito Y El Dolor De La Realidad Becky Krinsky Life Coach, Author, & International Speaker

Porque hay veces en las que soñar no es un lujo.

Es supervivencia emocional.

Es esperanza.

Es identidad.

Es la sensación de que la vida todavía puede cambiar.

Becky Krinsky - Life Coach, fundadora de recetasparalavida.co, autora y conferensista.

Las fantasías no son el problema. De hecho, gran parte del progreso humano nace justamente allí: en la imaginación, en la necesidad de creer que algo mejor puede existir. Los sueños impulsan la creatividad, movimiento y crecimiento. Alimentan el alma y muchas veces son el motor que empuja a las personas a levantarse, prepararse, tocar puertas y seguir adelante incluso cuando la vida se pone difícil.

Soñar nunca ha sido el verdadero problema.

El dolor comienza cuando la realidad no coincide con las expectativas que la persona construyó alrededor de ese sueño. Ahí aparece la frustración.

La sensación de fracaso. La duda silenciosa de: “Tal vez no fui suficiente.”

“Tal vez no tuve lo necesario.”

“Tal vez nunca debí intentarlo.”

Y es ahí donde mucha gente se rompe.

Porque una cosa es tener un sueño bonito y otra muy distinta es haber luchado de verdad por él.

Hay personas que no solo fantasean. Hay personas que trabajan, crean, estudian, invierten dinero, tiempo y corazón. Personas que no buscan únicamente fama o dinero. Buscan expansión. Buscan sentir que lo que hacen tiene significado. Que puede trascender. Que puede llegar más lejos que su pequeño círculo.

Y eso no es inmadurez. Eso es profundamente hu- La convicción no elimina el miedo, la frustración ni el cansancio. mano.

El problema aparece cuando el sueño deja de ser inspiración y se convierte en una medida de valor personal. Cuando uno siente que si no logra algo grande, entonces no vale. Y ahí comienza el desgaste emocional.

Lo que hace es impedir que una decepción destruya por completo el valor que uno tiene y el significado de aquello que construyó.

Porque sí, existen historias extraordinarias. Sí existen los casos fuera de serie. Sí existe Harry Potter de J.K. Rowling. Sí existe la persona desconocida que un día cambia su vida y llega lejos.

Pero también es verdad que muchísima gente talentosa, creativa y trabajadora nunca alcanza ese nivel masivo. Y eso no vuelve su trabajo inútil ni irrelevante.

Reconozco la valentía que hubo en mí para intentar, crear, moverme y creer en algo más grande.

Acepto que no todo salió como imaginaba, pero eso no borra el valor de mi esfuerzo ni la intención con la que construí mis sueños.

Afirmación Personal

Me permito entender que el resultado no define completamente quién soy.

Hay sueños que no se cumplen como imaginába- Sigo teniendo talento, visión y la capacidad de enmos… y aun así transforman a la persona que se contrar nuevos caminos sin perder la fe en mí ni en lo que puedo llegar a construir. atrevió a perseguirlos.

La realidad no tiene que destruir las ilusiones.

La realidad tiene que ayudar a aterrizarlas. A veces no hay que matar el sueño; hay que ajustar la expectativa. Aprender algo nuevo. Buscar mejores estrategias. Entender que el valor personal no puede depender únicamente del aplauso externo ni del reconocimiento masivo.

Frase Final A veces el sueño no cambia tu vida como imaginabas… pero sí puede cambiarte a ti.

Prohibida su reproducción total o parcial sin autorización escrita del editor y sin citar la fuente.

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Porque muchas veces la gente no solo sueña Todos los derechos reservados. con el éxito. Sueña con sentir que su vida sí significó algo.

Reserva tu primera sesión gratuita hoy mismo haciendo clic aquí: Y aunque no todos los sueños se cumplen como imaginamos, eso no significa que el esfuerzo haya Agendar cita gratuita sido en vano. El éxito también se mide en la va- https://calendly.com/recetasparalavida/sesion?monlentía de seguir creando aun cuando no hay ga- th=2026-08-rantías, en sostener la fe en uno mismo y en no Becky Krinsky | Life-Coach, Author, & International Speaker abandonar aquello que le da sentido al alma.

Ingrediente De La Semana: Convicción La convicción no es creer que todo va a salir exactamente como imaginas.

Es seguir creyendo en el valor de lo que haces aun cuando el resultado tarda, cambia o no llega de la manera que esperabas.

Porque hay sueños que no se cumplen como uno imaginó…, pero aun así transforman la vida de quien se atrevió a perseguirlos.

Recetasparalavida.com

Sheri Santospieve Por Cristal A. Alferez

¿Alguna vez has conocido a una mujer fuerte, independiente, dedicada, sin filtros, honesta, carismática y, aún más, el alma de la fiesta? Si no, permíteme presentarte a Sheri Santospieve.

Fue un honor y un privilegio para mí entrevistar a Sheri para la portada de nuestra revista. A primera vista, puede parecer demasiado seria, pero en cuanto empiezas a hablar con ella, descubres rápidamente a una mujer cuya calidez, autenticidad y optimismo son contagiosos. Lo que más me impresionó fue su determinación, su mentalidad resiliente y su firme convicción de que somos responsables de crear la vida que deseamos. Al igual que Sheri, creo que nuestro futuro está en nuestras propias manos y que debemos asumir la responsabilidad de perseguir la vida de nuestros sueños.

Sheri es una mujer orgullosamente latina; sus bisabuelos emigraron de Portugal años atrás. Ella cree firmemente en el poder de la autenticidad y la confianza en una misma. Su misión es inspirar a las mujeres a reconocer que son capaces de alcanzar sus sueños sin importar su edad, tamaño, origen o las expectativas de la sociedad.

El camino de Sheri comenzó cuando se enroló en el ejército, donde sirvió con orgullo en servicio activo. Fue ahí donde desarrolló la disciplina, el liderazgo y la resiliencia que continúan moldeando a la mujer que es hoy. Sheri recuerda con mucha gratitud su experiencia militar y las oportunidades que le brindó, incluyendo obtener una educación universitaria y avanzar en su carrera a través del aprendizaje continuo y el desarrollo profesional.

Fue también durante su servicio militar que conoció a su esposo y comenzó a formar su familia. Sin

Photo by Dan Graham

Lejos de los reflectores, Sheri atesora su papel favorito, el de “abuela”. Ella nos compartió que convertirse en abuela ha sacado lo mejor de ella. Más que enfocarse en regalos materiales, prefiere crear experiencias inolvidables con sus nietos, momentos que el dinero no puede comprar. Para Sheri, el tiempo de calidad es la mejor inversión en la vida, y cree que los recuerdos que construye junto a sus nietos perdurarán mucho más allá de cualquier posesión.

Hair & Makeup by Karen Sevilla AK Makeup Lipstick by Izapel Cosmetics White Gown

by Elegance by Adriana Collection

Photo by Dan Graham

Sheri Santospieve Have you ever met someone who is strong, independent, dedicated, unfiltered, honest, charismatic, and still the life of the party?

If not, allow me to introduce you to Sheri Santospieve.

It was an honor and a privilege to interview Sheri for the cover of our magazine. At first glance, she may seem too serious, but the moment you begin talking with her, you quickly discover a woman whose warmth, authenticity, and optimism are contagious. What impressed me most was her determination, resilient mindset, and unwavering belief that we are responsible for creating the life we desire. Like Sheri, I believe our future is in our own hands and we must take responsibility and pursue the life of our dreams.

Sheri is a proud Latina, her great grandparents immigrated from Portugal. She firmly believes in the power of authenticity and self confidence. Her mission is to inspire women to recognize that they are capable of achieving their dreams regardless of their age, size, background, or society’s expectations. She hopes to encourage future generations to dream boldly, believe fiercely in themselves, and never allow anyone else to define their potential.

Away from the spotlight, Sheri treasures her role as an “abuela”.

She shared that becoming a grandmother has brought out the very best in her. Rather than focusing on material gifts, she prefers creating unforgettable experiences with her grandchildren, moments that money cannot buy. For Sheri, quality time is life’s greatest investment, and she believes the memories they create together will last far beyond any possession.

Sheri’s journey began in the military, where she proudly served on active duty. It was there that she developed the discipline, leadership, and resilience that continue to shape the woman she is today. She speaks with great gratitude about her military experience and the opportunities it provided, including earning a college education and advancing her career through continuous learning and professional development.

It was also during her military service that she met her husband and began building her family. Transitioning back to civilian life, however, was not without challenges. Sheri recalls that some coworkers perceived her military leadership style as “bossy.” Although the adjustment was difficult, it became an important lesson in adaptability. She learned that leadership can take many forms and that success often requires understanding different environments and communication styles.

Sheri is also an accomplished beauty queen. She has competed in more than five pageants, earning numerous crowns and titles along the way. Yet for her, pageantry has never been about competing against other women. “Just do it. Your only competition is yourself,” she says.

She entered her first pageant at the age of 52, proving that it is never too late to pursue a dream. Sheri believes pageants are about much more than beauty, they are opportunities for personal growth, confidence, self-development, lifelong friendships, and discovering new strengths. Her message to every woman is simple: “be unapologetically and genuinely yourself.”

In addition to her pageant success, Sheri has built a growing social media community of nearly 10,000 followers. She believes the reason people connect with her is simple: authenticity. Through her platform, she raises awareness for causes she believes in, empowers women to embrace their potential, and creates genuine connections with people from all walks of life. She describes herself as an open book who truly enjoys meeting new people and building meaningful relationships.

Despite everything she has already accomplished, Sheri believes she is just getting started. She is currently pursuing her Master of Business Administration and already has her sights set on earning a doctorate afterward. Her goal is to demonstrate that learning has no expiration date. She wants every woman to know that if she can continue chasing her dreams at this stage of her life, then others can too.

Sheri Santospieve is living proof that strength and kindness can coexist, that authenticity is a superpower, and that the greatest limitations we face are often the ones we place on ourselves. Her story reminds us that every stage of life offers a new opportunity to grow, serve, inspire, and reinvent ourselves. And perhaps that is her greatest legacy: not the crowns she has won, the titles she has earned, or the followers she has gained, but the countless women she encouraged to believe that their best chapter may still be waiting to be written.

Cristal A. Alferez, Writer.

SEÑALES DE UN HOMBRE MACHISTA ¿Cómo detectarlo?

Por Elsa O’Farril

quedarse como están, que error tan grande. Cuando en esta época tenemos tantos recursos al alcance. Nadie tiene el derecho de humillarnos, de hacernos sentir menos, recuerden que no somos propiedad de nadie y debemos luchar por nuestra dignidad por el bien nuestro y el de nuestros hijos.

Aquí tienes algunas preguntas que te ayudaran a saber si tu pareja tiene la actitud machista.

Hoy vengo con un tema sobre el que me preguntan habitualmente mis seguidoras. Hoy en día la mujer consiente de los abusos de hombres machistas los evitan, a toda costa. La actitud de los machistas: charlatanes, mentirosos, pesimistas, inseguros, controladores, pero sobre todo son ladrones de sueños.

• ¿Ha llegado a criticarte, insultarte o gritarte?

• ¿No te deja salir con tus hermanos, o amigas?

• ¿Es agradable y atento con otros, pero no contigo?

• ¿No te apoya en tus planes y deseos?

• ¿No se disculpa? Sin embargo, espera que tú le perdones todo.

• ¿Minimiza lo que sientes, no te comprende?

• ¿Te controla hasta el último centavo?

• ¿No le gusta que invites a tu familia y amigos a tu casa?

• ¿Siempre quiere saber dónde estás?

• ¿Controla tu forma de vestir?

En la relación de pareja, el hombre machista suele ser brusco e inconsiderado, se expresan con aires de superioridad, también son bien rencorosos, vengativos y lo peor es que la mujer aprendió a convivir con este tipo de conductas negativas por herencia Hay que desterrar comportamientos machistas en nuestro hogar. y cultura.

Si eres madre o padre, si tienes hijos de diferente sexo y ahora Los hombres machistas no hablan de sentimientos por miedo a son pequeños, por favor, no discrimines. Las niñas no son más dejarse dominar o controlar por otros. El machista nunca tiene débiles, no son menos listas ni tienen menos oportunidades. En una actitud humilde, no pide perdón, nunca acepta que se equi- tu casa puedes tener ahora mismo a una futura abogada, juez, vocó, es un experto manipulador y sabe tomar ventaja. El hombre arquitecta, o una doctora. Los padres somos los que les transmitimachista, no conoce la palabra respeto, la mentalidad machista mos el derecho a la educación, a los valores y la igualdad. es rebajar la dignidad de la mujer para minimizarla. La atracción física, ciega a la mujer, y con el tiempo se va dando cuenta que ha caído en la trampa, con el hombre incorrecto.

Los tiempos han cambiado por suerte, hoy en día las mujeres estamos consiguiendo tener los mismos derechos que los hombres.

Es muy importante que la mujer de hoy se preocupe por elevar su nivel de educación, para sentirse fuerte y segura de si misma, es muy triste saber que la mujer se casa, tiene hijos y a partir de esto comienza su deterioro, dejan de abrir un libro, atender a clases, asistir a seminarios, no buscar ayuda. Creen tener la razón de

¡Hasta la próxima! www.elsaofarrill.com

Cuando el cuerpo recuerda lo que la historia quiso borrar Luz María Villanueva, PhD

Nos dijeron que el poder era duro, lineal y ruidoso.

Nos lo mostraron vestido de traje, hablando fuerte, avanzando sin pausa.

Y durante generaciones, muchas latinas aprendimos a sobrevivir adaptándonos a esa forma, aun cuando no nos pertenecía.

Pero el cuerpo nunca olvida.

El cuerpo recuerda los cantos de las abuelas, el ritmo de la tierra, la pausa antes de decidir, la intuición antes del cálculo. Recuerda que el poder femenino —y especialmente el poder latino— no nació para competir, sino para sostener, crear y transformar.

Hoy estamos viviendo un cambio silencioso pero profundo.

No es una revolución que grita; es una que respira.

Cada vez más mujeres latinas se hacen una pregunta incómoda y necesaria: ¿El éxito que persigo se siente como hogar… o como exilio?

Porque no todo logro es progreso si nos deja desconectadas del cuerpo, de la sensualidad, de la ternura, del placer de estar vivas.

Durante mucho tiempo, a la mujer latina se le enseñó a aguantar.

A callar para no incomodar.

A cargar con todos antes que con ella misma.

A confundir sacrificio con amor.

Y aunque esa fortaleza fue necesaria para sobrevivir, hoy ya no es suficiente para vivir plenamente.

El nuevo poder no se construye desde la herida sin sanar.

Se construye desde la conciencia.

Una latina con poder no es la que lo hace todo.

Es la que elige.

La que sabe cuándo avanzar y cuándo detenerse.

La que entiende que descansar no es rendirse, sino recalibrar el alma.

Este nuevo paradigma nos invita a algo radical: habitar el cuerpo como territorio sagrado.

El cuerpo no es un obstáculo para el éxito; es el instrumento.

No es un problema que corregir; es una brújula.

Cuando una mujer vuelve a escuchar su cuerpo, recupera una información que ningún título académico puede darle: cuándo decir sí, cuándo decir no, y cuándo irse sin pedir permiso.

Aquí entra una verdad incómoda que pocas veces se dice en voz alta: muchas latinas exitosas están profundamente desconectadas de su placer, de su deseo y de su gozo.

No porque algo esté mal con ellas, sino porque nadie les enseñó que el placer también es una forma de inteligencia.

• Placer no es frivolidad.

• Placer es regulación del sistema nervioso.

• Placer es creatividad en movimiento.

• Placer es la capacidad de sostener la vida sin endurecer el corazón.

Cuando una mujer latina se permite sentir —de verdad— deja de vivir en automático. Empieza a crear desde la coherencia entre mente, cuerpo y espíritu.

Y eso, queridas lectoras, es profundamente revolucionario.

La mujer que se siente ya no se conforma con migajas emocionales.

La mujer que se escucha ya no negocia su dignidad.

La mujer que se honra ya no necesita demostrar nada.

El poder que viene no se grita.

Se encarna.

Y quizá por eso incomoda tanto.

Porque no puede ser controlado, ni comprado, ni definido por otros.

Latinas con poder: no porque dominamos...

Recordamos quiénes somos cuando dejamos de pedir permiso para existir.

Recordamos que la suavidad también es fuerza.

Recordamos que sanar no nos hace débiles: nos hace libres.

Y una mujer libre —especialmente una mujer latina consciente— es una fuerza que transforma generaciones.

Sobre la autora Luz María Villanueva, PhD, es psicóloga clínica, coach en relaciones e intimidad, escritora y conferencista internacional. Su trabajo integra psicología, cuerpo y sistema nervioso para acompañar a mujeres y parejas a reconectar con su poder interno, su placer y su capacidad de crear relaciones auténticas y conscientes.

A través de sesiones individuales y espacios educativos, Luz crea entornos seguros donde el cuerpo vuelve a ser escuchado y la historia personal puede transformarse con profundidad y dignidad.

Si este artículo resonó contigo y sientes el llamado a iniciar o profundizar tu propio proceso, puedes conectar directamente con ella y agendar una cita privada. www.discoverpassionwithdrluz.com drluzv1@gmail.com Instagram: @discoverpassionwithdrluz Sesiones disponibles en español e inglés.

Experiencias que contar más allá de lo normal Por Beba Zarate

El Puente Todos, en algún momento de la vida, hemos cruzado y transitado un puente a diferentes horas, en distintos momentos y en diversos lugares. Hasta ahí todo está bien, sin sobresaltos.

Cuentan que, en los pueblos, los puentes guardan memorias ocultas entre sus pilares. Que, al caer la tarde, las sombras abrazan al pueblo y este se deja envolver por un ambiente distinto. Todo se vuelve tenso por los murmullos, los llantos y las voces que se escuchan; no tanto para asustar, sino para alertar sobre algo o alguien que intenta contactar desde el más allá, desde aquella dimensión desconocida de la que pocos hablan.

Era un día común, sin nada fuera de lo normal. Lo recuerdo bien: era la una de la tarde, una hora en la que el puente solía estar lleno de gente que iba y venía. Entonces, un pensamiento me inquietó y rompió la calma del momento.

A esa hora, algunos iban al trabajo, a la plaza o de compras; otros se dirigían a la escuela para el turno vespertino, mientras muchos regresaban del turno matutino. Había mucho movimiento bajo el sol, en todo su esplendor.

A correr se ha dicho. Tenía que apresurarme para cruzar el puente que unía el pueblito con la ciudad.

Las clases estaban por comenzar y debía llegar a tiempo. Aun así, me inquietaba pensar que, al terminar por la noche, tendría que volver a cruzar ese mismo puente para regresar a casa.

Seguí camino hacia el colegio mientras pensaba en voz alta: “Ojalá haya mucha gente transitando por la tarde-noche cuando me toque cruzarlo.”

El tiempo pasó casi sin sentirlo, aunque, de pronto, mis latidos comenzaron a acelerarse, como si

llevara el corazón en la mano. Solo imaginarme cruzando sola el puente durante la noche me provocaba una sensación difícil de explicar; simplemente se sentía.

Lo percibí como un presagio desde que estaba en la escuela. Y así fue.

Me apresuré a guardar mis útiles en la mochila y a asegurarme de que la máquina de escribir quedara bien cerrada en su estuche antes de regresar a casa. Era una de las pocas estudiantes que debía atravesar la ciudad y cruzar el puente para ir a la escuela y volver. Por eso, de noche casi no se veía gente caminando, y aquello daba miedo.

Pero el estudio era primero.

Aquella noche, después de clases y ya rumbo al puente, empecé a sentir un frío intenso unas calles antes de llegar a la entrada. La noche era fresca, aunque todavía no era invierno.

Aun así, seguí caminando, como si ignorara aquella señal. Tenía que avanzar. Era una noche muy oscura.

Al llegar a la entrada del puente y dar el primer paso, sentí un viento helado, más frío que la misma noche. Soplaba apenas, como si también tuviera miedo o presintiera lo que estaba por ocurrir.

No había tiempo: tenía que cruzar.

Antes de avanzar, esperé unos minutos por si alguien llegaba y así evitar atravesarlo sola. Pero nadie apareció y debía continuar antes de que la oscuridad se volviera aún más profunda.

El viento seguía soplando y arrastraba las hojas de los árboles cercanos. Al caer, producían un ruido extraño, como si intentaran decirme algo que no lograba comprender.

con insistencia. Era un grito profundo y desesperado, nacido del rincón más oscuro de aquella noche.

Miraba hacia donde provenía la voz, inmóvil, sin comprender por qué no podía moverme. Solo observaba aquella dirección, donde el viento se mezclaba con ese llamado que repetía una y otra vez mi nombre.

Ya estaba atrapada por la noche, con el corazón al borde de un miedo que nadie quisiera experimentar.

De pronto, escuché un murmullo.

No eran voces de ultratumba.

Eran voces de este mundo.

Entonces, con gran dificultad, logré mover ligeramente los pies y dar un paso.

Volteé hacia la entrada del puente y vi a una pareja acercándose.

Cuando llegaron hasta mí, les pregunté si podía acompañarlos hasta terminar de cruzarlo.

Aceptaron.

Les agradecí profundamente aquel gesto de solidaridad por no dejarme continuar sola.

Al llegar a la primera casa, me detuve para recuperar fuerzas.

Mi abuela salió y, al verme, me dijo: —Muchacha, ¿qué te pasó? Vienes pálida, como si hubieras visto un fantasma.

No pude articular palabra.

No era cansancio.

Algo mucho más fuerte me había detenido.

De pronto, sentí las piernas tan pesadas que dar el Aquella voz parecía querer decirme algo, pero yo siguiente paso se convirtió en un verdadero desa- no lograba entenderla. fío. Seguí esforzándome por avanzar, pero todo se Solo sé que la fuerza que me impedía avanzar en hacía cada vez más difícil. No solo mis pasos; tam- la mitad del puente era imposible de vencer. bién el viento parecía oponerse. Respirar costaba Mi cuerpo simplemente no respondía. más con cada instante.

Desde entonces, mi abuela me esperaba en la Al llegar justo a la mitad del puente, sentí los pies entrada del puente y evitaba que caminara por el anclados al suelo. lado donde corría el agua. También oraba por mí, No podía moverme. por si algo llegaba a suceder.

Grité con todas mis fuerzas: Las voces que se escuchaban allí, en las noches —¡Papá! ¿Qué está pasando...? oscuras y cuando un viento surgía de la nada, no Nadie me escuchaba. eran ningún secreto.

Estaba como en trance.

Eran, según contaban los habitantes del pueblo, El tiempo se detuvo en ese instante mientras una los lamentos de almas perdidas que aún buscavoz, surgida desde lo profundo del río y de la oscu- ban consuelo. ridad de la noche, gritaba mi nombre. Me llamaba

La identidad que eliges hoy puede cambiar tu mañana Betty Flores Coach en Inteligencia Emocional y Management Intercultural Fundadora de Golden Coach Digital

Durante mucho tiempo podemos vivir respondiendo a una identidad que fue construida por las circunstancias, las expectativas de otras personas, las experiencias difíciles y las decisiones que tomamos en diferentes etapas de nuestra vida.

Nos acostumbramos a decir: “Yo siempre he sido así”.

“Eso no es para mí”.

“A mi edad ya no puedo comenzar de nuevo”.

“Tal vez en otro momento lo hubiera logrado”.

Sin darnos cuenta, estas frases se convierten en límites. Las repetimos tantas veces que terminamos creyendo que describen quiénes somos, cuando en realidad solamente representan una parte de nuestra historia.

La identidad no es una sentencia permanente. Tampoco es una etiqueta que debemos cargar para siempre. La identidad puede revisarse, cuestionarse y transformarse.

Cada día podemos decidir quién queremos ser frente a las nuevas oportunidades que la vida nos presenta.

No somos únicamente lo que nos ocurrió Todas las personas hemos vivido experiencias que dejaron huella. Algunas nos fortalecieron y otras pudieron provocarnos miedo, inseguridad, culpa o la sensación de no ser suficientes.

Sin embargo, lo que nos sucedió no tiene que convertirse en nuestro destino.

Podemos reconocer nuestro pasado, honrar lo aprendido y, al mismo tiempo, decidir que ya no queremos vivir condicionadas por aquello que nos lastimó.

Esto no significa negar nuestra historia. Significa dejar de permitir que esa historia controle nuestras decisiones presentes.

La mujer que alguna vez tuvo miedo puede convertirse en una mujer valiente.

La mujer que dudaba de sus capacidades puede aprender a confiar en sí misma.

La mujer que se acostumbró a ponerse al final puede comenzar a reconocerse como una prioridad.

La mujer que pensó que había perdido su oportunidad puede

descubrir que todavía tiene mucho por construir.

Transformar nuestra identidad comienza cuando dejamos de preguntarnos solamente: “¿Quién he sido hasta ahora?” y comenzamos a preguntarnos: “¿Quién necesito ser para construir la vida que deseo?”.

Nuestra experiencia también es poder.

En una sociedad que constantemente celebra la juventud y la rapidez, muchas mujeres pueden sentir que, después de cierta edad, sus oportunidades disminuyen.

Yo creo profundamente lo contrario.

Los años nos regalan experiencia, criterio, sensibilidad, fortaleza y una visión de la vida que no puede obtenerse de otra manera.

Cada desafío superado, cada decisión tomada, cada caída y cada nuevo comienzo nos han preparado.

Nuestra experiencia no es una carga. Es una fuente de sabiduría.

Nunca comenzamos verdaderamente desde cero. Comenzamos desde todo lo que hemos aprendido.

Una mujer que decide reinventarse después de los 40, 50, 60 años o más no llega tarde. Llega con herramientas que antes no tenía: conoce mejor sus valores, reconoce sus límites, comprende sus emociones y puede tomar decisiones con mayor conciencia.

La edad no elimina nuestros sueños. En muchas ocasiones, nos da la claridad y la fortaleza necesarias para hacerlos realidad.

La identidad se construye con decisiones diarias.

Cambiar nuestra identidad no sucede solamente porque lo deseamos. Se construye mediante pequeñas decisiones que repetimos todos los días.

Cuando una mujer decide hablar aunque tenga miedo, comienza a reconocerse como una mujer valiente.

Cuando establece un límite, comienza a reconocerse como una mujer que se respeta.

Cuando aprende algo nuevo, empieza a verse como una mujer capaz de crecer.

Cuando pide ayuda, se reconoce como una mujer consciente, no como una mujer débil.

Cuando retoma un proyecto, cuida su salud, inicia un negocio o se permite volver a soñar, está enviando un mensaje poderoso a su mente: “Estoy preparada para una nueva etapa”.

No necesitamos esperar a sentirnos completamente seguras para dar el primer paso. Muchas veces, la seguridad aparece después de comenzar.

La identidad se fortalece con cada acción que confirma la mujer en la que deseamos convertirnos.

Soltar también es una forma de avanzar.

Para construir una nueva identidad, en ocasiones necesitamos despedirnos de versiones de nosotras mismas que ya cumplieron su propósito.

Tal vez durante años fuimos las mujeres que resolvían los problemas de todos, que callaban para evitar conflictos, que aceptaban menos de lo que merecían o que postergaban sus sueños para atender las necesidades de los demás.

No debemos juzgar a esa versión de nosotras. Seguramente hizo lo mejor que pudo con las herramientas que tenía en ese momento.

Podemos agradecerle su esfuerzo y permitirle descansar.

Soltar una identidad antigua no significa perder nuestra esencia.

Significa dejar espacio para una versión más consciente, auténtica y libre.

Preguntémonos: ¿Qué creencias sobre mí misma ya no quiero seguir cargando? ¿Qué decisiones tomaría si confiara más en mis capacidades? ¿Qué parte de mí necesita ser escuchada? ¿Quién necesito ser para dar el siguiente paso?

Las respuestas pueden abrir una puerta hacia una transformación profunda.

Nunca es demasiado tarde para elegir de nuevo.

Reinventarnos no significa convertirnos en alguien completamente diferente. Significa recuperar partes de nosotras que quizá habíamos olvidado: nuestra voz, nuestros sueños, nuestra creatividad, nuestra capacidad para decidir y nuestro poder interior.

Siempre existe la oportunidad de elegir nuevamente.

Podemos cambiar la forma en que nos hablamos.

Podemos aprender nuevas habilidades.

Podemos construir relaciones más saludables.

Podemos iniciar proyectos que tengan sentido para nosotras.

Podemos convertir nuestra experiencia en servicio, liderazgo e inspiración para otras mujeres.

No importa cuántas veces hayamos dudado. Lo importante es lo que decidimos hacer a partir de hoy.

La vida no nos pregunta solamente quiénes fuimos. También nos invita a descubrir quiénes todavía podemos llegar a ser.

Por eso, hoy quiero dejarte una pregunta: ¿La identidad con la que estás viviendo actualmente te acerca a la vida que verdaderamente deseas?

Y si la respuesta es no, recuerda que siempre puedes elegir de nuevo.

Quizá no puedas cambiar todo lo que ocurrió en el pasado, pero sí puedes decidir qué significado tendrá en tu futuro.

Tu historia no ha terminado.

Tal vez este sea el momento de escribir un nuevo capítulo, desde una identidad más segura, consciente, valiente y fiel a la mujer que realmente eres.

Betty Flores Coach en Inteligencia Emocional y Management Intercultural Fundadora de Golden Coach Digital Teléfono: (760) 637-6877 Sitio web: goldencoachdigital.com

Rocío Reséndiz:

Transformando vidas desde el amor, la conciencia y el liderazgo Por Angie Clement | Latinas con Poder Magazine Detrás de cada gran transformación hay una mujer que decidió creer en sí misma. Rocío Reséndiz, fundadora de Mujer Creadora de Vida y del Centro de Desarrollo Integral Kaizen, ha dedicado su vida a impulsar el crecimiento personal, el liderazgo y el bienestar de mujeres y familias. En esta entrevista comparte la misión que inspira su trabajo y su compromiso con el servicio. ¿Rocío, eres fundadora de Mujer Creadora de Vida y del Centro de Desarrollo Integral Kaizen. ¿Cómo nació este sueño?

Nació durante la pandemia. Mientras muchas personas vivían incertidumbre y miedo, yo sentí que era momento de actuar y compartir herramientas de crecimiento personal. Comenzamos reuniéndonos por Zoom con un pequeño grupo de mujeres y, poco a poco, esos encuentros se transformaron en espacios de apoyo, aprendizaje y crecimiento. Así nació Mujer Creadora de Vida. ¿Cuál es la misión principal de la organización?

Nuestro lema es: “Sana una mujer, sana una familia.”

Creemos que cuando una mujer se conoce, se valora y sana sus heridas emocionales, puede impactar positivamente a toda su familia y comunidad. Nuestro trabajo está enfocado en fortalecer a las mujeres para fortalecer a las familias. ¿Qué ofrece Mujer Creadora de Vida a quienes desean integrarse?

Tenemos un club de lectura con más de seis años de trayectoria, reuniones mensuales de desarrollo personal, talleres, conferencias y actividades enfocadas en el bienestar integral. Además, fomentamos el liderazgo y el servicio comunitario. ¿Cómo se complementan Mujer Creadora de Vida y el Centro de Desarrollo Integral Kaizen?

Mujer Creadora de Vida prepara el terreno. Ayuda a despertar la conciencia y el deseo de transformación. Kaizen es el espacio donde realizamos el trabajo profundo mediante entrenamientos transformacionales, liderazgo y formación profesional de coaches.

Uno de los programas más exitosos ha sido el de Activismo Comunitario. ¿Qué impacto ha tenido?

Ha sido extraordinario. Muchas mujeres han desarrollado proyectos de servicio para sus comunidades, y esos proyectos se han convertido en acciones concretas e incluso en publicaciones.

Actualmente estamos trabajando en nuestro cuarto libro de Activismo Comunitario.

También has lanzado recientemente el programa Padres Triunfadores. ¿Cómo surge esta iniciativa?

Surge de una reflexión muy sencilla: si queremos jóvenes triunfadores, primero necesitamos padres triunfadores. He trabajado durante años con familias y comprendí que el crecimiento de los hijos está profundamente ligado al desarrollo de sus padres. Por eso decidimos crear este programa.

Su lema es: “Cuando un padre crece, una familia se transforma.” ¿Qué te llevó a convertirte en Life Coach?

Mi propia transformación. Hace más de 17 años inicié un camino de crecimiento personal y descubrí herramientas que cambiaron mi vida. Cuando comprobé que funcionaban, decidí formarme profesionalmente para compartirlas con otras personas.

Recientemente comenzaste a colaborar con Univisión compartiendo temas de bienestar. ¿Qué significa este nuevo paso para ti?

Es una gran bendición. Tendré la oportunidad de compartir información sobre bienestar y alimentación consciente. Mi enfoque no es hablar de dietas, sino de crear un estilo de vida saludable basado en decisiones conscientes y amor propio.

Si hoy pudieras hablar con la niña que fuiste, ¿qué le dirías?

Le diría: “Siéntete orgullosa de la mujer en la que te has convertido.” Siempre fui una niña participativa, curiosa y con deseos de ayudar a los demás.

Hoy veo que sigo siendo esa misma niña, pero con más experiencia y un propósito mucho más claro. ¿Qué mensaje deseas compartir con las lectoras de Latinas con Poder?

Que aprendamos a apoyarnos unas a otras. Necesitamos dejar atrás la competencia y construir alianzas. Cuando una mujer ayuda a otra a crecer, ambas avanzan. El éxito de otra mujer no disminuye el nuestro; puede convertirse en inspiración para alcanzar nuestras propias metas. ¿Qué sigue para Rocío Reséndiz?

Continuar creciendo, formando líderes, fortaleciendo familias y llevando herramientas de transformación a más personas. Mientras Dios me lo permita, seguiré trabajando para impactar vidas a través del amor, la conciencia y el servicio.

Mensaje final

¿Cuál ha sido uno de los aprendizajes más importantes de tu vida?

Para cerrar esta entrevista, ¿qué frase resume tu filosofía de vida?

Que la verdadera transformación comienza dentro de nosotros. Podemos cambiar muchas cosas externamente, pero si no transformamos nuestros pensamientos, emociones y hábitos, los resultados serán temporales.

“Si quiero transformar el mundo, comienzo por mí.”

Latinas con Poder Magazine reconoce y celebra a mujeres como Rocío Reséndiz, quienes convierten su propósito en servicio y su liderazgo en inspiración para las nuevas generaciones.

Un paso a la vez Por: ANGÉLICA PALMERIN

gociar con el calendario... y el calendario, con una paciencia admirable, sonríe. Él sabe algo que nosotros tardamos años en comprender.

No importa cuánto corramos, no se puede retrasar el atardecer.

Existe un instante muy particular en la vida en el que el cuerpo comienza a hablarnos en un idioma diferente cuando está lastimado, herido o abatido.

Y es que ya no grita, solo susurra.

La rodilla avisa antes de que llueva.

La espalda recuerda aquella caída fatal o accidente, ahora los hombros almacenan preocupaciones que nunca les pertenecieron.

Dormimos... y despertamos preguntándonos quién nos golpeó durante la noche y sin embargo, seguimos haciendo planes.

Eso me parece uno de los actos más hermosos del ser humano.

Sabemos perfectamente que somos pasajeros de este tren llamado vida y aun así seguimos sembrando árboles cuya sombra quizá nunca disfrutaremos.

“Un paso a la vez, un pie frente al otro; sortearemos este obstáculo... de una manera u otra.”

Seguimos comprando libros, seguimos enamorándonos, seguimos aprendiendo y creyendo que mañana también será una buena oportunidad para comenzar otra vez.

Eso no es ingenuidad, eso es esperanza.

Hay frases que no nacen en los libros; nacen en las trincheras Hace años pensaba que la fortaleza consistía en nunca doblarse. silenciosas de la vida.

Y es que no fueron escritas para adornar una pared ni para acu- Qué equivocada estaba. mular “me gusta” en las redes sociales. Son palabras que aparecen cuando el cuerpo ya no responde con la misma velocidad, Los árboles más resistentes no son los más rígidos. cuando el alma se siente cansada y, aun así, descubre que todavía tiene una reserva secreta llamada... dignidad que grita deses- Son los que saben inclinarse cuando llegan los ventarrones; el roble que presume su dureza muchas veces termina quebrándoperada se mientras el bambú, en cambio, parece rendirse.

“Un paso a la vez.”

Se dobla, se inclina, casi toca el suelo.

Qué sencilla parece esta frase, pero qué profundamente sabia reY cuando pasa la tormenta, vuelve a erigirse altivo con más orgusulta cuando la vida nos obliga a caminar con más lentitud. llo del que tenía antes de la tormenta.

Vivimos en una época que idolatra la velocidad. Todo tiene que suceder ahora: el éxito, la belleza, el dinero, el reconocimiento. Quizá la resiliencia nunca significó resistirlo todo, quizá siempre Corremos como si hubiera un premio para quien llegue prime- fue el aprender a regresar. ro...y olvidamos que, tarde o temprano, todos terminaremos exacRegresar a uno mismo, a la calma, a la fe, al sentido del humor. tamente en el mismo lugar.

Esa es la manera en la que la vida se burla de nosotros porque Porque incluso en los días difíciles, el humor sigue siendo una de las formas más refinadas de inteligencia. tiene un extraordinario sentido del humor.

Los mexicanos entendimos eso hace mucho tiempo.

Nos pasamos décadas intentando ganarle tiempo al tiempo.

Compramos los relojes más caros mientras los minutos siguen Nos reímos de la muerte... no porque no la respetemos, sino porcostando exactamente lo mismo y no reparamos en ello a tiempo. que nos negamos a permitir que el miedo dirija nuestra existencia.

Invertimos fortunas en cremas prometiendo borrar arrugas, como Le ponemos apodos a los achaques. si las arrugas fueran el problema y no el miedo a aceptarlas.

Nos inscribimos al gimnasio convencidos de que podremos ne- Bromeamos diciendo que ya hacemos ruidos “maraqueros” al levantarnos de la silla.

Buscamos los lentes mientras los traemos puestos.

afuera.

Y cuando finalmente aparecen, alguien sentencia con toda solemnidad:

Siempre estuvo dentro de nosotros. Era el miedo, el ego, el resentimiento, odios, apegos y un sin fin de etcéteras Era la necesidad de controlar aquello que jamás nos perteneció.

“Ya ves... pero todavía sirves.”

No es frivolidad, es resistencia.

Porque hay sonrisas que sostienen más que cualquier medicina.

El cuerpo se enferma, accidentalmente o envejece de manera inevitable.

El espíritu, no necesariamente.

He conocido personas de treinta años, sanas pero completamente agotadas por el resentimiento.

Cuando esa guerra estéril termina, aparece una paz difícil de explicar.

Seguimos teniendo problemas, pero dejan ya de gobernarnos.

Al final aprendemos que la valentía rara vez hace ruido, no aparece montada en un caballo blanco.

A veces tiene el rostro de una mujer que se levanta aunque le duela todo.

De un hombre que acompaña en silencio a su esposa durante una También he conocido hombres y mujeres de ochenta o enfermos enfermedad. que conservan la curiosidad de un niño observando una maripoDe quien vuelve a empezar un negocio a los sesenta. sa.

La diferencia jamás estuvo en nuestro cuerpo sino en la capacidad de asombro.

De quien decide estudiar a los setenta.

De quien aprende a pedir perdón antes de que sea demasiado Quien deja de maravillarse comienza a envejecer y a enfermarse tarde. mucho antes de cumplir años.

La valentía cotidiana nunca ocupará titulares, pero sostiene al mundo.

Cada amanecer sigue trayendo el mismo milagro.

Somos nosotros quienes dejamos de mirarlo.

También entendemos que el éxito cambia de significado.

Marco Aurelio escribió que no debemos temer a la muerte, sino a Cuando somos jóvenes creemos que consiste en llegar más alto. no haber comenzado nunca a vivir.

Con los años descubrimos que quizá consistía en llegar más humanos, más pacientes, más generosos, más compasivos, empáCuántas veces hemos oído “ahorremos y preparémonos para la ticos y libres. jubilación o para la universidad de los hijos, para comprar una Hay mañanas en las que el espejo insiste en recordarnos una hiscasa, para invertir y al final para dejar herencias” toria distinta.

Y pocas veces nos detenemos a preparar el corazón, nadie nos enseña cómo despedirnos, cómo aceptar una pérdida, cómo Los dolores avanzan con la seguridad de quien ya pagó la renta.

Las arrugas aparecen sin pedir permiso, la piel pierde firmeza. acompañar una enfermedad o cómo dejar ir.

Cuánta verdad encierra esa idea revelada cientos de años atrás.

Creemos que la vida consiste en acumular, hasta que descubrimos que su mayor sabiduría consiste en aprender a soltar.

Y el cuerpo deja claro que se está acabando desde hace muchas décadas o en el accidente de ayer.

Observa, cada década nos pide desprendernos de algo.

Las arrugas no son grietas, son la caligrafía del tiempo y qué privilegio llegar a tenerlas.

Primero dejamos la infancia, después nuestra juventud, más tarde ciertas ilusiones, luego algunas personas.

Finalmente entendemos que vivir no era aferrarse.

Muchos jamás tuvieron esa oportunidad... por ese maldito accidente.

Era agradecer.

La vida no nos pidió ser invencibles.

Nos pidió ser presentes.

Con el paso de los años descubrimos otra verdad incómoda.

No nos exigió controlar el viento.

Solo aprender a orientar las velas.

No todas las batallas fueron hechas para ganarse; algunas llegaron únicamente para enseñarnos quiénes somos.

Luchamos contra el tiempo. Contra el diagnóstico. Contra las despedidas. Contra los sueños que no sucedieron.

Y un día comprendemos que la verdadera guerra nunca estuvo

No prometió ausencia de dolor.

Prometió oportunidades constantes para descubrir de qué estamos hechos.

Inteligencia Emocional en el Liderazgo Femenino: El Superpoder que nadie te enseñó a usar Por Jackie De la Torre

Cuando el éxito externo ya no es suficiente.

Muchas mujeres llegan a posiciones de liderazgo después de años de preparación, sacrificio y esfuerzo. Han construido carreras exitosas, alcanzado metas importantes y demostrado su capacidad profesional.

Sin embargo, existe una realidad que pocas veces se habla abiertamente: Muchas líderes brillantes se sienten agotadas.

Están cansadas de demostrar constantemente su valor. Se sienten responsables de todo. Les cuesta delegar. Viven con altos niveles de estrés y, en ocasiones, experimentan una profunda desconexión consigo mismas.

La paradoja es que mientras más responsabilidades adquieren, más importante se vuelve desarrollar inteligencia emocional.

Porque un liderazgo sostenible no depende únicamente de lo que haces, sino también de cómo gestionas tu mundo interno.

Las 5 habilidades emocionales que transforman el liderazgo femenino

1. Autoconocimiento: la capacidad de escucharte La primera gran pregunta es: ¿Qué estás sintiendo realmente?

Parece simple, pero muchas mujeres viven tan ocupadas resolviendo problemas ajenos que han perdido contacto con sus propias emociones.

El autoconocimiento implica detenerse y reconocer: • Qué situaciones te generan estrés.

• Qué personas drenan tu energía.

• Qué pensamientos limitan tu crecimiento.

• Qué necesidades has estado ignorando.

Una líder que se conoce a sí misma toma decisiones más alineaDurante muchos años nos enseñaron que para liderar había que das con sus valores y evita actuar desde el miedo o la impulsiviser fuertes, duras, racionales y mantener las emociones fuera de dad. la oficina. Sin embargo, la realidad actual nos demuestra algo muy diferente: los líderes más influyentes no son quienes escon2. Autogestión: responder en lugar de reaccionar den sus emociones, sino quienes saben gestionarlas.

Todas enfrentamos momentos difíciles: • Un cliente complicado.

La inteligencia emocional se ha convertido en una de las compe• Un colaborador conflictivo. tencias más valiosas para cualquier profesional, pero especial• Un proyecto que sale mal. mente para las mujeres que lideran equipos, empresas, proyectos • Un despido inesperado. o incluso procesos de transformación personal.

• Una crisis personal.

La diferencia no está en evitar los problemas, Y no, inteligencia emocional no significa llorar menos, ser comsino en cómo respondemos a ellos. placiente o evitar conflictos. Significa desarrollar la capacidad de La inteligencia emocional nos permite hacer una pausa antes de reconocer lo que sentimos, entender cómo impacta en nuestras reaccionar. decisiones y utilizar esa información para actuar con mayor conRespirar. ciencia y efectividad.

Analizar.

En otras palabras: es el arte de liderarte a ti misma antes de inElegir. tentar liderar a otros.

Las líderes emocionalmente inteligentes entienden que una re- Llegaron porque aprendieron a levantarse después de cada caíacción impulsiva puede destruir en segundos la confianza que da. tardaron años en construir.

La resiliencia emocional no consiste en evitar el dolor.

Consiste en utilizarlo como combustible para evolucionar.

3. Empatía: conectar sin perder autoridad Cada crisis contiene una lección.

Existe una falsa creencia de que la empatía vuelve a los líderes Cada pérdida abre espacio para una nueva versión de nosotras débiles. mismas.

La realidad es exactamente la contraria.

La empatía permite comprender las necesidades, preocupacio- Cada final puede convertirse en un nes y motivaciones de las personas que forman parte de nuestro nuevo comienzo. equipo.

No significa justificar conductas inadecuadas ni evitar conversa- El liderazgo del futuro es profundamente humano ciones difíciles.

Durante años, las organizaciones premiaron exclusivamente los Significa entender que detrás de cada comportamiento existe resultados. una historia que merece ser escuchada.

Los equipos no siguen a quien más sabe.

Hoy sabemos que los resultados sostenibles nacen de relaciones Siguen a quien los hace sentir vistos y valorados. saludables, culturas laborales positivas y líderes capaces de gestionar la complejidad emocional de los equipos.

La inteligencia emocional ya no es una habilidad opcional.

Es una ventaja competitiva.

Es la diferencia entre liderar desde el control o liderar desde la influencia.

Entre sobrevivir o prosperar.

Entre dirigir personas o inspirarlas.

Una reflexión para ti Si hoy estás liderando una empresa, un proyecto, una familia o simplemente tu propia vida, quiero dejarte una pregunta: ¿Qué tan bien te estás liderando a ti misma?

4. Comunicación emocionalmente inteligente La forma en que comunicamos puede construir puentes o levantar muros.

Una líder emocionalmente inteligente: • Escucha antes de responder.

• Hace preguntas antes de asumir.

• Da retroalimentación con respeto.

• Comunica expectativas con claridad.

• Maneja conversaciones difíciles sin agresividad.

Porque el verdadero liderazgo no comienza cuando otros te siguen.

Comienza cuando aprendes a escucharte, respetarte y dirigir tu propia vida con intención.

Ese es el liderazgo que transforma carreras.

Ese es el liderazgo que transforma organizaciones.

Y, sobre todo, ese es el liderazgo que transforma mujeres comunes en mujeres extraordinarias.

Tu inteligencia emocional no es una debilidad. Es uno de tus mayores activos de liderazgo.

Las palabras tienen poder.

Y una mujer consciente de ese poder puede inspirar, movilizar y Y quizá ha llegado el momento de empezar a usarla como tal. transformar culturas organizacionales completas.

Nos vemos en la siguiente edición, recuerda seguirme en redes 5. Resiliencia: convertir las crisis en crecimiento Quizá una de las mayores fortalezas del liderazgo femenino sea sociales @jackiedlatorre. nuestra capacidad de reinventarnos.

Recuerda que mereces lo mejor Muchas de las mujeres más exitosas que conozco no llegaron a la en tu vida y puedes ir por ello. cima porque nunca fracasaron.

LA HISTORIA DE MÉXICO A TRAVÉS DEL CABALLO PARTE 51

En varios estados de la República Mexicana podemos encontrar glorietas coronadas con esculturas alusivas a la charrería, por ejemplo en Guadalajara, Jalisco; Colima, Colima; Irapuato, Guanajuato; Aguascalientes, Aguascalientes, entre otras.

Por Jorge Torres

En la edición pasada, amables lectores, hablé de la importancia que tienen las bellas artes en nuestra cultura de la charrería, comenzando con la poesía, donde podemos encontrarla en prosa o en verso, principalmente en obras literarias. Después hablé de la música. ¿Por qué la música? Muy sencillo: la poesía y la música han estado siempre ligadas entre sí, dando origen a las canciones, corridos e historias verídicas del diario acontecer campirano de nuestro país, México, dedicadas a los héroes de la Revolución Mexicana o a esos grandes caballos que también han intervenido en la historia ecuestre mexicana.

FOTO CORTESÍA: Galería Charra. Escultura de un charro sosteniendo su soga con ambas manos, ubicada en la glorieta donde se intersectan las avenidas Niños Héroes y Revolución, en Guadalajara, Jal.

En esta edición, amables lectores, hablaré de las siguientes bellas artes. Las próximas en turno son la escultura y la pintura.

En la escultura podemos encontrar muchas obras muy representativas, como por ejemplo la estatua ecuestre de Carlos IV (conocida popularmente como El Caballito). Es una estatua de aleación de cobre creada en honor al rey Carlos IV de España.

Fue diseñada por el escultor y arquitecto Manuel Tolsá y se encuentra en la plaza que lleva el nombre de su autor, en el Centro Histórico de la Ciudad de México.

FOTO CORTESÍA: Galería Charra. Estatua ecuestre del rey Carlos IV en la Plaza Tolsá, dentro del primer cuadro de la Ciudad de México.

FOTO CORTESÍA: Galería Charra. Escultura de un charro coleando un toro, ubicada en la ciudad de Colima, Colima. Glorieta del Charro, en Av. Francisco Javier Mina.

FOTO CORTESÍA: Galería Charra. Escultura de un charro floreando la soga, en la ciudad de Irapuato, Guanajuato.

FOTO CORTESÍA: Galería Charra. Escultura de El Encierro, un charro conduciendo un encierro de toros bravos. Ubicada en el barrio de San Marcos, Aguascalientes, Ags. En la pintura también tenemos muchos ejemplos, como la obra del pintor don Ernesto Icaza, donde refleja la vida campirana en el México del siglo XIX.

FOTO CORTESÍA: Galería Charra. Lazando caballos. Óleo sobre tela. Ernesto Icaza.

Como podemos ver, amables lectores, estas dos bellas artes tienen mucha influencia dentro de nuestra cultura de la charrería. Son artes que mantienen vivas nuestras tradiciones y nuestra historia.

FOTO CORTESÍA: Galería Charra. Un charro pialando un toro con un jinete en los lomos, preparado para jinetear, mientras otro charro, a pie, da vuelo a su sarape. Óleo sobre tela. Ernesto Icaza.

FOTO CORTESÍA: Jorge Torres. El autor en un evento de gala; al fondo, una pintura, obra del maestro Juan Rayas.

FOTO CORTESÍA: Galería Charra. Óleo sobre tela.

Ernesto Icaza.

Como ya es hábito, agradezco profundamente a Latinas con Poder Magazine la oportunidad de expresarme y poder difundir, por este medio, nuestro Deporte Nacional Mexicano: la Charrería.

De igual forma, quiero dar gracias a Dios, a ese Ser Supremo, muy en especial en este mes de julio, por permitirme seguir disfrutando de la gran bendición de compartir con todos ustedes, amables lectores, parte de mi experiencia y conocimiento sobre este bello tema, ya que he estado delicado de salud, aunque manteniendo muy alto el ánimo y con muchas ganas de seguir acompañándolos.

Termino mi comentario enviándoles a todos nuestros amables lectores y seguidores un fuerte abrazo, lleno de bendiciones, para este mes de agosto.

Saludos cordiales de su siempre amigo, Jorge Torres... El Charro Cantor

Mujeres que inspiran: El poder de creer en una misma Por Miguel Ángel Vega Díaz Admiro especialmente a mi mamá y a Ana, con quienes trabajo. Ambas son muy parecidas y tienen algo que admiro mucho: son mujeres resilientes. Ante los problemas de la vida, los imprevistos y los desafíos, siempre buscan una solución. Piensan en positivo y declaran con su boca que todo saldrá bien, que se abrirán puertas y que las cosas encontrarán su camino. Muchas veces, así sucede: las personas, las circunstancias y las oportunidades se van alineando hasta que todo parece embonar. Y, ante todo, enfrentan las situaciones con una sonrisa que, muchas veces, nadie imaginaría al conocer los problemas que están viviendo.

La verdadera inspiración no depende del cargo, la profesión o el nivel socioeconómico. Surge cuando una mujer utiliza sus talentos para crecer, servir a los demás y demostrar que es posible superar los obstáculos con integridad, esfuerzo y determinación.

También considero importante mantener la autenticidad, ser disciplinada y empática, hacer las cosas con pasión y transmitir entusiasmo. Una mujer que tiene una visión clara y actúa con determinación puede convertirse en un ejemplo para quienes la rodean.

A lo largo de mi vida he tenido la oportunidad de conocer mujeres que me han enseñado que la verdadera fuerza no siempre se manifiesta en grandes discursos. A veces se encuentra en una mujer que, a pesar del cansancio, sigue adelante; en una emprendedora que comienza desde cero; en una madre que lucha por su familia; o en una mujer que, después de caer, encuentra el valor para volver a levantarse.

Porque, al final, inspiran más las acciones que las palabras. Cuando una mujer descubre su valor, deja de pedir permiso para ocupar el lugar que siempre mereció. Y cuando se atreve a creer en sí misma, no solo transforma su propia historia: también inspira a muchas otras a comenzar la suya.

Autor: Miguel Ángel Vega Díaz Instagram Mike micky

Plátano, nueces y ciruelas pasas.

Un bocadillo nutritivo y delicioso.

El plátano es una fruta rica en carbohidratos, potasio, vitamina B6 y fibra, lo que lo convierte en una excelente fuente de energía natural.

La ciruela pasa es un alimento muy nutritivo y rico en fibra. Destaca principalmente por su aporte de vitamina K (ideal para la salud ósea y la coagulación) y vitaminas del complejo B. Las nueces son uno de los frutos secos más densos en nutrientes, destacados por su alta concentración de grasas saludables (omega 3), proteínas vegetales, fibra y poderosos antioxidantes.

¡Gracias a la revista Latinas con Poder por inspirarnos a escribir bocadillos nutritivos!

Mi vuelo de magia, Mi vuelo de libertad, Mi vuelo de esperanza, Mi vuelo hacia mi verdad.

Es como una aventura en las nubes, Me regocijo con tu presencia.

Conmigo tú subes, Y me lleno de tu esencia.

Eres Amor

Me transportas a otro mundo, Porque eres un ser de luz.

Nuestro amor es profundo, Tan inmenso como el cielo azul.

Eres mi puente, Que me conecta al cielo cuando estoy contigo.

Eres mi fuente, Me quitaste el velo, abriste mi abrigo.

Tu brillo es enorme, Latente en el susurro del viento.

Tu corazón palpita uniforme, Como una melodía en el firmamento.

Caminamos por la vida plácidamente, Mi corazón se siente en paz.

Porque me calmas fácilmente, Me siento fuerte y capaz.

Mamá eternamente estará contigo, Porque somos uno.

Siempre seré tu abrigo, No hay amor como el nuestro, ninguno.

Todo es amor en ti, La vida se siente diferente.

Cuando te veo feliz, Te agradezco eternamente.

Tú eres puro amor, Tu presencia es divina.

La vida a tu lado es lo mejor, Porque me iluminas.

Todo es posible, Cuando brillan tus ojos.

Te siento invencible, Y todo cobra sentidos hermosos.

Agradecida viviré, Hasta el final.

Junto a ti seguiré, Nuestro lazo es celestial.

A tu lado, hasta el viento se siente tierno, Del cielo es un llamado.

Es algo en el alma, muy interno, Un susurro sagrado.

Mi amor por ti es infinito, Como el tuyo por mamá.

Esto queda escrito, Para la eternidad.

En tu vida no hay nada oscuro, Eres luz y me llevas de la mano.

Eso lo aseguro, Me irradias con tu sol de verano.

Somos energía, Y nuestro amor es eterno.

La vida es magia, Nunca hay inviernos.

Me bañas con tu océano de amor, Siento que toco el cielo.

Se pierde todo dolor, Y emprendo mi vuelo.

Nos envuelve la llama del amor, Se siente una paz y armonía.

Emanamos calor, Y florece la alegría.

THE PAVLOVAS OF BUTTERBROOKE BREEZE A Most Curious Correspondence

by Adderly Harp Dear Aunt C, I am sorry to have to beg off on this trip. Dear Father, means well, but he is always dropping hints that I should adopt a more vigorous activity than assuming a horizontal position on my holiday.

He often looks at me with scorn with his monocle. A sort of one-eyed squint, if you will. Also, as much as I adore your sister in law, Millicent Toastworthy, I simply cannot abide her 5 year old twins Annabelle and Hortence. Where they got the idea that running up and kicking me in the shins is my idea of fun, I shall never know. I will not have MY holiday impaired by screeching babies.

Do you remember my friend Charlotte, the actress in experimental theatre? She and her actor friends are reviving the drama, “What the Butler Saw” at The Haymarket and they asked me to read the part of the corpse and I got the part!

My character only has a few lines (mutterings actually) but it is a foot in the door of legitimate theatre, which I always felt was my true calling.

The Admiral will be pleased that I am working for a living. For the time being, I have “taken a flat” with a young man in the theatre group. You can write me in care of; Nigel Threadmore III at 14 Penwiper Mews, Knightsbridge London SW1. Nigel got his training in theatre while working in a traveling acrobatic circus. He is quite nimble. I am sure this play will have a long run. Perhaps you may come to the city and see me. I have not seen any reviews on my performance as the corpse yet, but my fellow thespians assure me that I am most believable as a dead body. Ta and hugs!

Your loving nephew, Basty Dearest Nephew, Oh how I long for your return to my metaphorical bosom. Your visit would do a world of good.

Alas our reunion was once aborted. Something Millicent Toastworthy should have considered.

I daresay your papa was quite peevish indeed at your non-arrival. His monocle fogged in his vexations that it took Giancarlo hours of spirited rubbings to clear it. Now, I am quite alone. My loom has not seen so much activity since your absences. I have fashioned the enclosed waistcoat for you my dear Basty to combat London’s changeable weather.

Am I to understand darling nephew of your intent to pursue a career on the stage? But my dear, how will you cope? You have always been a gentleman of no profession. Careful not to quit the sphere of your influence that you have been bred for. Oh what your father will say! Well my little cherished one, please do take care.

Felicitations, Aunt Cordillia

Espiración de un Poeta

Autor: Ray Navarrete Copyright 2026 Mi traje de charro quedó guardado mi sombrero colgado en la pared mi guitarra allá empolvándose en un rincón mi pluma en la mesa, esperando inspiración El corazón está callado, se ha guardado para sí ¡cómo así! sorprendida le grita el alma debieras robarle pensamientos a la mente que esa cual demente piensa y piensa todo el día.

Algo bueno debe haber entre sus especulaciones pero no te asomes así nomás... espera con calma a que pase el día y cuando esté dormida, entonces sí, la sorprendes Y le robas parte de sus sueños fantasiosos igual da si son reales o sueños eróticos que al fin cuando estén en tus designios tú, con un chasquido los habrás de hacer poesía.

Esa, es la alegría del poeta, satisfacción del cantante que, al cantar aquel poema, con rima y tempo hace sentir que el tiempo no pasa en balde y se relaja el alma y deja al corazón contento.

Pero yo, he guardado mi traje de charro en una vieja pared, mi sombrero he colgado se me añeja y desafina mi guitarra en un rincón mientras que mi pluma tendida sobre la mesa sigue esperando a que se inspire de nuevo mi corazón.

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Tortitas de papa con guarnición Ingredientes (4 porciones) Para las tortitas: 4 papas medianas 1 huevo ½ taza de queso rallado (opcional) ¼ de taza de pan molido 2 cucharadas de cebolla finamente picada 1 cucharada de perejil picado Sal y pimienta al gusto Aceite para freír

Para la guarnición: 2 tazas de arroz rojo cocido 1 taza de ensalada de lechuga, jitomate y pepino Crema y salsa al gusto (opcional) Preparación Cuece las papas con cáscara hasta que estén suaves. Déjalas enfriar, pélalas y hazlas puré.

Agrega el huevo, el queso rallado, el pan molido, la cebolla, el perejil, la sal y la pimienta. Mezcla hasta obtener una masa firme y homogénea.

Forma tortitas del mismo tamaño.

Calienta un poco de aceite en un sartén y fríe las tortitas a fuego medio durante 3 a 4 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y crujientes.

Retíralas y colócalas sobre papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.

Sirve acompañadas de arroz rojo, ensalada fresca y, si lo deseas, un poco de crema y salsa.

Rinde: 4 porciones.

Tiempo total: 40 minutos.

Estas tortitas de papa son crujientes por fuera y suaves por dentro. Acompañadas de arroz rojo y una ensalada fresca, constituyen una comida completa, deliciosa y fácil de preparar.

Tacos Dorados de Pollo (Crujientes por Fuera y Jugosos por Dentro) Rinde: 4 porciones (12 tacos) Tiempo: 45 minutos Ingredientes Para el relleno: 2 pechugas de pollo cocidas y deshebradas (aprox. 500 g) 1 cucharada de aceite ¼ de cebolla blanca finamente picada 1 diente de ajo picado Sal y pimienta al gusto ½ cucharadita de comino (opcional) ½ cucharadita de orégano seco Para los tacos: 12 tortillas de maíz Aceite suficiente para freír Para servir: 1 taza de lechuga romana finamente picada ½ taza de crema mexicana ½ taza de queso fresco o queso Cotija desmoronado 2 jitomates picados ½ cebolla picada Aguacate en rebanadas Salsa roja o verde al gusto Limones partidos Preparación

2. Calienta las tortillas Pásalas de 10 a 15 segundos por un comal o caliéntalas envueltas en una servilleta húmeda dentro del microondas para que sean flexibles y no se rompan.

1. Prepara el relleno

3. Forma los tacos

Calienta el aceite en un sartén y sofríe la cebolla durante 3 minutos. Agrega el ajo y cocina 30 segundos más.

Coloca aproximadamente 2 cucharadas de pollo en cada tortilla y dóblala firmemente en forma de taco.

Añade el pollo deshebrado, la sal, la pimienta, el comino y el orégano. Cocina de 3 a 5 minutos para que tome sabor. Deja enfriar un poco.

Si es necesario, asegúralos con un palillo.

4. Fríe

Calienta suficiente aceite a 170-180 °C. Fríe primero con la abertura hacia abajo durante 1 minuto para sellarlos. Después, voltéalos y cocina de 2 a 3 minutos más, hasta que estén completamente dorados y muy crujientes.

Escúrrelos sobre una rejilla o papel absorbente.

5. Sirve Retira los palillos.

Coloca encima: Lechuga picada Crema Queso desmoronado Jitomate Cebolla Rebanadas de aguacate Acompaña con salsa y unas gotas de limón.

Consejos para que queden espectaculares Cocina el pollo un día antes para que esté más firme y sea más fácil de deshebrar.

No rellenes demasiado las tortillas; así quedarán más crujientes y no se abrirán.

Mantén el aceite a temperatura constante para lograr un dorado uniforme sin que los tacos absorban demasiada grasa.

Escúrrelos sobre una rejilla en lugar de papel absorbente si buscas que conserven el máximo nivel de crujiente.

Si quieres un toque extra de sabor, mezcla un poco de queso Oaxaca rallado con el pollo antes de enrollar los tacos. Se derretirá por dentro y quedarán deliciosos.

Chips de Plátano Macho (Crujientes y Doraditos) Una receta sencilla que da como resultado chips muy crujientes, con un sabor natural y un ligero toque salado. Son perfectos como botana o para acompañar dips.

Rinde: 4 porciones Tiempo: 25 minutos Ingredientes 2 plátanos macho verdes (firmes) 500 ml de aceite vegetal (para freír) 1 cucharadita de sal fina ½ cucharadita de ajo en polvo (opcional) ½ cucharadita de paprika o chile en polvo (opcional) Pimienta negra recién molida al gusto (opcional) Preparación 1. Pela los plátanos Haz un corte superficial a lo largo de la cáscara y retírala con ayuda de un cuchillo.

2. Corta en rebanadas muy delgadas

5. Escurre Retira los chips con una espumadera y colócalos sobre papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.

Utiliza una mandolina o un cuchillo bien afilado.

Las rebanadas deben tener aproximadamente de 1.5 6. Sazona a 2 mm de grosor para que queden muy crujientes.

Mientras aún estén calientes, espolvorea la sal y, si lo deseas, el ajo en polvo, la paprika o el chile 3. Calienta el aceite en polvo.

Mezcla suavemente para distribuir el sazonador Lleva el aceite a una temperatura de 170 a 175 °C. Si no tienes termómetro, introduce una rebanada de de manera uniforme. plátano: debe burbujear inmediatamente sin dorarse Consejos para que queden perfectos Utiliza plátanos completamente verdes; los madudemasiado rápido. ros contienen más azúcar y no quedan tan crujientes.

4. Fríe por tandas No sobrecargues el sartén para mantener la temAgrega pocas rebanadas a la vez para evitar que se peratura del aceite.

Déjalos enfriar completamente; al enfriarse termipeguen.

Fríelas durante 2 a 4 minutos, moviéndolas suave- narán de ponerse extra crujientes. mente hasta que estén ligeramente doradas y cru- Guárdalos en un recipiente hermético para conservar su textura durante varios días. jientes.

Chocoflan Clásico (Pastel Imposible) Un postre tradicional que combina un pastel de chocolate húmedo, un flan suave y un delicioso caramelo dorado.

Rinde: 10 a 12 porciones Tiempo: 2 horas (más 6 horas de refrigeración) Ingredientes Para el caramelo • 1 taza (200 g) de azúcar Para el pastel de chocolate • 1¾ tazas (220 g) de harina de trigo • ¾ taza (65 g) de cocoa en polvo sin azúcar • 1½ cucharaditas de polvo para hornear • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio • ¼ de cucharadita de sal • 2 huevos grandes • 1 taza (200 g) de azúcar • ½ taza (120 ml) de aceite vegetal • 1 cucharadita de extracto de vainilla • 1 taza (240 ml) de leche • ½ taza (120 ml) de café caliente (opcional, r alza el sabor del chocolate) Para el flan • 1 lata (397 g) de leche condensada • 1 lata (354 ml) de leche evaporada • 4 huevos grandes • 1 cucharada de extracto de vainilla Preparación 1. Prepara el caramelo 1. Coloca el azúcar en una sartén a fuego medio.

2. Deja que se derrita sin moverla demasiado, hasta obtener un color ámbar.

3. Vierte inmediatamente el caramelo en un molde para rosca de 24 cm y gira el molde para cubrir el fondo de manera uniforme. Reserva.

2. Prepara el pastel de chocolate 1. Precalienta el horno a 180 °C. 2. En un recipiente, mezcla la harina, la cocoa, el polvo para hornear, el bicarbonato de sodio y la sal.

3. En otro recipiente, bate los huevos con el azúcar hasta integrar.

4. Agrega el aceite, el extracto de vainilla y la leche.

5. Incorpora poco a poco los ingredientes secos.

6. Añade el café caliente y mezcla hasta obtener una masa homogénea.

7. Vierte la mezcla del pastel sobre el caramelo.

3. Prepara el flan 1. Licúa la leche condensada, la leche evaporada, los huevos y el extracto de vainilla durante 30 a 40 segundos.

2. Vierte cuidadosamente la mezcla del flan sobre la masa del pastel. No te preocupes si parece mezclarse; durante el horneado las capas se separarán e invertirán de forma natural.

4. Hornea 1. Coloca el molde dentro de una charola con agua caliente para cocinar a baño María.

2. Cubre el molde con papel aluminio.

3. Hornea de 70 a 85 minutos, o hasta que al insertar un palillo en la parte del pastel salga limpio.

5. Enfría 1. Retira del horno y deja enfriar completamente a temperatura ambiente.

2. Refrigera durante al menos 6 horas, de preferencia toda la noche.

6. Desmolda y sirve 1. Pasa un cuchillo por las orillas del molde.

2. Coloca un plato sobre el molde y voltéalo con cuidado.

3. Deja que el caramelo caiga naturalmente sobre el pastel antes de retirar el molde.

Consejos • No omitas el baño María; es la clave para obtener un flan suave y cremoso.

• El reposo en refrigeración facilita el desmolde y mejora la textura del postre.

• Si deseas un sabor más intenso, añade ½ cucharadita de canela o 1 cucharadita de café soluble a la mezcla del pastel.

• Sirve frío y acompaña con fresas, frambuesas o un poco de crema batida para una presentación aún más especial.

Frappé de moka (Estilo Cafetería) Una bebida cremosa y refrescante con el equilibrio perfecto entre café y chocolate, ideal para disfrutar en cualquier momento del día.

Rinde: 2 vasos grandes Tiempo de preparación: 10 minutos Ingredientes • 2 tazas de hielo • 1 taza (240 ml) de leche entera (o la de tu preferencia) • 2 shots de espresso (60 ml), fríos (o ½ taza de café muy cargado y frío) • 3 cucharadas de jarabe de chocolate • 2 cucharadas de azúcar o jarabe simple (ajusta al gusto) • 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar • 1 cucharadita de extracto de vainilla • 1 pizca de sal Para decorar • Crema batida • Jarabe de chocolate • Chocolate rallado o virutas de chocolate Preparación 1. Prepara el café Prepara el espresso o el café y deja que se enfríe completamente.

2. Licúa los ingredientes Coloca en la licuadora el hielo, la leche, el café frío, el jarabe de chocolate, el cacao en polvo, el azúcar, el extracto de vainilla y la pizca de sal.

3. Mezcla Licúa durante 45 a 60 segundos, hasta obtener una mezcla cremosa, espesa y sin trozos grandes de hielo.

4. Ajusta la consistencia Si la mezcla quedó muy espesa, agrega un chorrito de leche. Si quedó muy líquida, incorpora un poco más de hielo y vuelve a licuar.

5. Decora los vasos Decora el interior de dos vasos con un poco de jarabe de chocolate.

6. Sirve Vierte el frappé inmediatamente en los vasos.

7. Decora Termina con una generosa porción de crema bati-

da, un chorrito de jarabe de chocolate y chocolate rallado o virutas de chocolate.

Consejos • Utiliza espresso recién preparado para obtener un sabor más intenso y equilibrado.

• Si deseas una consistencia aún más cremosa, congela el café en cubos de hielo y utilízalos en lugar de parte del hielo.

• Para una versión con más sabor a chocolate, añade 1 cucharada adicional de jarabe de chocolate o ½ cucharada extra de cacao en polvo.

• Sírvelo inmediatamente para disfrutar su textura perfecta del frappé.

Lograr el Éxito El silencio

Cuando tratas con personas difíciles, una herramienta útil es el silencio. Este se puede usar para reflexionar o para hacer una pausa.

Al usar el silencio se gana: 1. Tiempo para pensar. Con ello evitas reaccionar por impulso. Pueden ser sólo unos tres segundos, donde haces pausa entre una oración y otra. Tiempo suficiente como para decirle a tu mente: cálmate, ¿Qué hago? o incluso ¿Qué es conveniente? ; y 2. Ganas claridad al alejarte del problema.

Puedes decir: Ahora no puedo hablar, sin embargo, me gustaría hablar más tarde al respecto ¿te parece bien tal día a tales horas? Esto te da tiempo suficiente como para verlo desde otro punto de vista te abre un panorama distinto y deja con posibilidades.

El silencio es una herramienta poderosa para lograr el éxito en las relaciones interpersonales y personales (a veces en este último uno cae en “los hubiera, o el maltrato a uno mismo. Con el silencio rompes el patrón.

El elegir “no hablar” también puede ser perjudicial si abusas de ello, pues caes en una conducta donde evades la resolución de un conflicto.

Las relaciones interpersonales son importantes.

Por ello la importancia de hablar y usar los silencios con la intención de resolver, con el fin de lograr el éxito con personas que piensan muy distinto a ti.

Con Amor para Latinas con Poder Magazine Lic. Carmen Sarabia Coach y Escritora

Querido ex Por Malle Montiel

Queridas lectoras de Latinas con Poder: Para mí es un gusto y un placer compartirles, una vez más, un poquito de mí. En esta ocasión, abro mi corazón a través de una carta que quizá muchas hemos querido escribir: Una carta a un ex, no para pedir que regrese, sino para cerrar una historia donde nunca hubo cierre, agradecer lo vivido y recuperar las partes de nosotras que fuimos perdiendo y dejando olvidadas en el camino.

La carta que nunca envié

Nos conocimos cuando yo estaba aún, integrando pedazos de mi corazón.

No estaba buscando enamorarme.

Mucho menos de ti.

Y, sin embargo, la vida hizo lo que mejor sabe hacer: sorprenderme.

Primero fueron las pláticas y risas.

Querido ex:

Después las cenas y copas vinito tinto.

No sé si algún día leerás estas palabras.

Luego los viajes improvisados con mas risas y diversión.

Y, para ser completamente honesta, ya ni siquiera sé si las escribo para ti.

Creo que las escribo para despedirme de la mujer que fui mientras te amaba.

Porque durante mucho tiempo pensé que necesitaba entender cómo algo tan bonito pudo terminar de una forma tan dolorosa.

Hoy entiendo que hay preguntas que nunca tendrán respuesta.

Hasta que casi sin darnos cuenta, empezamos a construir un lugar donde los dos nos sentíamos en paz.

Todavía puedo cerrar los ojos y regresar a cualquiera de esas carreteras.

Vas manejando.

Y vamos cantando, y yo haciendo videos.

La vida sigue.

Tú te ríes, y yo con mis ocurrencias, me volteas ver y me dices que jamás podrías aburrirte de mí, porque siempre encuentro la forma de hacerte reír.

Quiero empezar por lo bonito.

Qué cosa tan sencilla era hacernos felices.

Porque sería muy injusto, permitir que el final borrara la historia que un día construimos.

Éramos un viaje, una habitación de hotel en cualquier otro estado.

Y aun así...

Una pizza compartida a medio fin del semana, de esos que nos encantaban, donde no dejamos que nadie nos molestara.

No sabes cuánto abracé esa frase.

Una película que nunca terminába yo de ver, por que me quedaba dormida en tus brazos

Porque nadie llora así por alguien que nunca significó nada.

La guardé en el lugar donde uno guarda las promesas que cree eternas.

Por eso dolió tanto el final.

Te abrí mi casa.

o simplemente preferíamos hablar de nuestro sueños y reíamos diciendo “este es nuestro año.”

Pero, sobre todo...

Éramos el mar del pacifico.

Te abrí mi vida.

Una hamaca en la arena.

Conociste a mi hijo.

Una alberca privada abrazándonos.

A mi familia.

Eramos un balcón presidencial de una hacienda muy linda.

A mis amigos.

Eramos los imanes que comprábamos en cada pueblo porque jurábamos que algún día llenaríamos el refri con todos nuestros viajes.

Aún recuerdo cuando te autoinvitaste en Año Nuevo.

Éramos dos personas imaginando un futuro que, sin saberlo, ya se estaba despidiendo.

Nunca tuve miedo, ni sentí vergüenza de caminar a tu lado.

Después llegaron los locales, cuando sabíamos que éramos el equipo perfecto.

A mis sueños.

Al contrario.

Todavía puedo verte armando aquellos anaqueles. Me sentía orgullosa.

Yo tuve que salir.

Cuando regresé me platicaste, y levantando la mirada, con esa naturalidad que tenías para decir las cosas importantes, me dijiste: “Creo que aquí entendí, cuanto te quiero. Si no fuera así, no estaría haciendo todo esto por ti.”

Porque de verdad te amaba, te presumía con el mismo orgullo con el que se presumen los mayores logros.

Y yo estaba orgullosa de nosotros y de lo que estábamos construyendo.

Por que yo sí queria que fueras tu.

Y quizá ahí estuvo una de las diferencias más grandes entre los dos.

Yo nunca intenté cambiar de mundo para estar contigo.

Solo quería compartir el mío contigo.

Con el tiempo empecé a notar cosas que preferí no mirar.

Todavía recuerdo, tiempo después, aquella llamada.

No te marqué para pedirte que regresaras.

Mentiras.

No te marqué para suplicarte amor.

Silencios.

Te marqué porque necesitaba un cierre.

Ausencias.

Cinco minutos de verdad.

Y no queria pensar o asegurar, si era mi cabeza o si realmente existían infidelidades.

Hasta que un día entendí que llevaba demasiado tiempo intentando salvar una historia que ya solo estaba sosteniendo yo.

Cinco minutos de respeto para una historia que, al menos para mí, había sido hermosa.

En lugar de eso encontré silencio.

Negaciones.

Y una puerta cerrándose.

Esa noche entendí que hay dolores que no nacen del abandono.

Nacen de sentirse invisible.

Mi cuerpo fue el primero en darse cuenta.

Subí cuatro kilos en dos semanas.

Me apagué.

Perdí luz.

Perdí alegría.

Y lo más triste es que tardé mucho en comprender que no era cansancio.

Era tristeza.

Era agotamiento emocional.

Era mi corazón intentando decirme que ya no podía más.

Lo más duro no fue tomar la decisión y terminar contigo.

Lo más duro fue la forma en que te fuiste votaste todo como si jamas hubiera existido nada.

Y jamás, en toda mi vida, me había sentido tan invisible.

Ahi me di cuenta cómo nunca nada te importó.

Durante mucho tiempo me pregunté para qué me abrazabas así.

Para qué querías viajar conmigo.

Para qué llenábamos el refrigerador de imanes.

Para qué armabas los anaqueles.

Para que hablábamos de futuro, de los planes, los negocios, las visas.

Para que me hiciste aceptar las acciones, si me dejarías botada con esos sueños y ese gasto.

Para qué me decías que me querías...

Si al final ibas a irte.

Hoy ya no busco esa respuesta.

Porque entendí que las personas pueden ser sinceras en un momento de su vida y, aun así, no tener la capacidad de sostener ese amor cuando las circunstancias cambian.

Y eso habla de su proceso.

No del valor del amor que yo entregué.

de su corazón sin reservas.

Hoy puedo decirlo sin vergüenza.

Y ojalá, solo ojalá, algún día entiendas el privilegio que significa encontrarse con alguien que ama bonito.

Te amé muchísimo.

Y también puedo decir otra verdad.

No quiero que regreses.

No porque no haya existido amor.

Precisamente porque existió.

Porque personas así existen muchas-menos de las que imaginamos.

Durante mucho tiempo pensé que la historia de amor más importante de mi vida había terminado contigo.

Hoy entiendo que estaba equivocada.

La historia de amor más importante apenas empieza.

Porque después de perderte a ti...

Porque hay amores que uno recuerda con una sonrisa...

Pero que nunca debería volver a vivir.

Dicen que cualquiera que te haya hecho hablar con Dios llorando, nunca mas debería de tener acceso a ti, y hoy creo eso es cierto.

Por fin volví a encontrarme a mí.

Si te gustó, sígueme en todas las redes como: @ MalleMontielM y no olvides compartir y etiquetarme.

“Desde el alma y con propósito hasta próxima”

Si algún día lees esta carta, no quiero que sientas culpa.

Con Cariño Malle Montiel

Quiero que recuerdes.

Psicóloga Clínica • Activista Comunitaria • Directora de las Mujeres en el Ayuntamiento de Atlacomulco (2025–2027) • (Cargo Honorario) Delegada Especial de las Mujeres Catemistas en la Zona Norte del Estado de México (Sindicato CATEM–FATEEMEX) • Voluntaria del Poder Judicial • Coautora del bestseller “Activistas Tercera Generación” • Tallerista Internacional • CEO #HazElBienSinMirarAQuien •

Que recuerdes a la mujer que creyó profundamente en ti.

Que te ayudó a crecer lo mas que pudo.

Que celebró tus logros como si fueran propios.

Que abrió las puertas de su casa, de su familia y

Queridos lectores: Reciban de mi parte un afectuoso saludo, deseándoles siempre lo mejor en esta hermosa época de verano que estamos disfrutando.

Durante el mes de agosto se llevan a cabo numerosas celebraciones, aprovechando el buen clima que permite realizar actividades al aire libre. Desde hace muchos años, en Los Ángeles se celebra el Día del Salvadoreño, una festividad que reúne a miles de personas para honrar las tradiciones y la cultura de El Salvador.

Otra de las actividades que se espera con gran entusiasmo es la conmemoración del 40.o aniversario de la Casa de la Cultura de Guatemala en Los Ángeles. Esta institución se ha distinguido por mantener vivas la música, el arte, las costumbres, el folclore, la gastronomía y los valores culturales de Guatemala en el extranjero. Durante cuatro décadas ha organizado diversas actividades dirigidas a la comunidad internacional, promoviendo con orgullo el nombre de Guatemala. La celebración tendrá lugar durante la última semana de agosto.

En esta ocasión, los días 8 y 9 de agosto se llevará a cabo el festival, el cual incluirá muestras de folclore, tradiciones, gastronomía y, por supuesto, la participación de destacados artistas, no solo de El Salvador, sino también de países invitados como México, Guatemala, Honduras, entre otros.

Se espera una gran afluencia de público, ya que el año pasado el festival no pudo realizarse debido a circunstancias que todos conocemos. Ahora, con gran alegría y entusiasmo, grupos folclóricos, agrupaciones musicales, solistas, expositores y empresarios se han preparado para hacer de esta celebración todo un éxito.

Asimismo, les recomiendo seguirme en mis redes sociales para mantenerse informados sobre estas y otras actividades, y conocer cómo pueden participar como público.

También deseo recordar que, desde el año 2002, se instituyó la Semana del Guatemalteco, gracias a la iniciativa de los esposos Rafael y Astrid Castillo.

A lo largo de estos años, varias personas hemos tenido el honor de dar continuidad a esta importante celebración, que incluye actividades como noches de cine nacional, exposiciones de pintura y fotografía, presentaciones literarias, actos cívicos, ceremonias de premiación y la recepción de distinguidas personalidades gubernamentales provenientes de Guatemala.

Esta celebración ha contado siempre con el valioso apoyo de diferentes instituciones y sedes, entre ellas el Pavilion Garden Hollywood, reconocido por ser uno de los escenarios principales donde se desarrollan muchas de estas actividades.

En esta oportunidad también se celebrarán los 40 años del programa de televisión Hola El Salvador USA, fundado, producido y dirigido por el señor Antonio Ayala. Para conmemorar este importante aniversario se ha preparado una elegante cena de gala con un espectáculo artístico, que se llevará a cabo el viernes 7 de agosto. Integrantes de la comunidad salvadoreña, así como invitados especiales, se darán cita para celebrar este significativo acontecimiento.

Espero saludarlos en cualquiera de estos eventos.

Como siempre, agradezco profundamente la atención y el apoyo que brindan a esta sección de Latinas con Poder. ¡Bendiciones para todos y hasta la próxima!

Ana Hernández presidente y directora de metapanecos Unidos USA nombró de nueva cuenta a Gustavo VII como rey comunitario.

San Diego Pride Parade 2026 El San Diego Pride Parade 2026, considerado el evento cívico de un solo día más grande de la región y uno de los desfiles Pride más importantes de los Estados Unidos, reunió a más de 200 contingentes y más de 300,000 asistentes, quienes se dieron cita para celebrar la diversidad, la inclusión y el respeto en un ambiente de unidad y participación comunitaria.

Más allá del desfile, San Diego Pride representa un movimiento que, durante todo el año, impulsa programas de educación, defensa de los derechos humanos, desarrollo comunitario y apoyo a organizaciones locales, fortaleciendo el tejido social y promoviendo una sociedad más incluyente.

Agradecemos a nuestros voluntarios, colaboradores y a todas las personas que caminaron junto a nosotros, representando el compromiso de seguir construyendo puentes de respeto, colaboración y apoyo entre las diversas comunidades que enriquecen nuestra región.

Con un profundo espíritu de solidaridad, amigos, artistas y miembros de la comunidad se reunieron para participar en una noche de apoyo y homenaje en beneficio de Keddy Mar Salas, con el propósito de ayudarle a afrontar los gastos derivados de la pérdida de su hijo, Rafael Valdez III. Diversos cantantes ofrecieron su talento de manera voluntaria, interpretando algunas de las canciones que Rafael disfrutaba en vida. Cada presentación fue una muestra de cariño, respeto y acompañamiento para Keddy y su familia, creando un ambiente de unidad donde la música se convirtió en un lenguaje de consuelo, esperanza y apoyo.

Más que un evento, fue una expresión del compromiso de una comunidad que se unió para brindar fortaleza a una madre en uno de los momentos más difíciles de su vida, recordándole que no está sola.

Gracias a las organizadoras Blanka Nieto y Locutora Laura Cruz y todas las manos y voces que apoyaron este evento.

La organización no lucrativa Todos Somos Migrantes celebró con gran éxito el Carnaval San Diego Corazón Morelense 2026, un evento que reunió a familias y a la comunidad para preservar y promover las tradiciones mexicanas a través de la música, la danza y el folclore. Entre las presentaciones más destacadas estuvo la participación de la Banda Mendoza, originaria de Tetela del Volcán, Morelos, además de diversos grupos de danza folklórica que llenaron el escenario de color y tradición. Bajo el lema “Cultura y tradición que nos unen, orgullo que nos identifica”, el festival reafirmó el valor de las raíces culturales como un puente para fortalecer la identidad y la convivencia comunitaria. El evento fue organizado por los fundadores Ignacio Almonte y Raquel Alameda, quienes continúan impulsando espacios que celebran la riqueza cultural y fortalecen los lazos entre la comunidad inmigrante.

David Sandoval introduced the nonprofit organization Garay Cooperative Network, whose mission is to build self-sustaining communities through cooperative ownership, renewable energy, food security, education, and workforce development. The organization’s vision is to transform underserved neighborhoods into innovation hubs where residents collectively own and benefit from the infrastructure that supports energy production, housing development, food systems, and future-focused education.

During his presentation, Sandoval encouraged attendees to learn more about the organization and become part of this impactful initiative dedicated to creating lasting economic and social change.

Learn more: www.garaycoop.net

TR By Josefina Orozco llega por primera vez a San Diego Con el propósito de inspirar, conectar y transformar vidas, TR by Josefina Orozco presentó en San Diego la primera edición de su Segunda Serie de Conferencias, un espacio donde las historias de vida se convierten en herramientas de crecimiento, liderazgo y transformación personal. El movimiento promueve experiencias auténticas que generan conciencia, conexión e impacto positivo en la comunidad.

El evento contó con la participación de destacados conferencistas: Karely Miranda, terapeuta energética; Gabriela Roldán Mendoza, especialista en liderazgo consciente; Angie Clement-Cromwell, Licenciada en Comunicación, fundadora de Latinas con Poder y autora Best Seller Internacional; Ray Navarrete, escritor y poeta; Josefina Orozco, abogada, escritora, empresaria y fundadora del movimiento TR; y Karla González, coach de negocios.

Asimismo, se tuvo el honor de contar con la distinguida presencia del Councilmember Joe García, representante del Distrito 2 de Escondido, acompañado de su esposa, la escritora Isela Roque, quienes respaldaron con su asistencia esta iniciativa dedicada al crecimiento personal, el liderazgo y el fortalecimiento de la comunidad.

Bajo el lema “Tu historia no es tu límite... es tu ventaja”, TR continúa consolidándose como un movimiento que impulsa nuevas voces y fortalece el desarrollo personal y profesional de quienes buscan transformar su historia en una oportunidad de crecimiento.

Reconociendo el compromiso con la comunidad.

Felicitamos a Capellanes de” National International, Chaplain USA”, organización sin fines de lucro integrada por capellanes y voluntarios que brindan apoyo a personas y familias en situación de vulnerabilidad.

Bajo la dirección de Verónica Castañeda Ayala y Danny Guzmán, la organización desarrolla una importante labor comunitaria en hospitales, asilos, centros de rehabilitación, centros penitenciarios, orfanatos, hospicios, bancos de alimentos y diversos programas de asistencia social.

En Latinas con Poder reconocemos y celebramos el trabajo de quienes, con vocación de servicio y compromiso social, contribuyen a fortalecer nuestras comunidades.

Fotos proporcionadas por la Pastora Irma.

Violencia Doméstica Amar sin perderme Por Beba Zarate

Amar sin perderme Nos enseñaron que...

Si duele, significa que es amor Pero NO es así...

Amor no duele, el amor se disfruta Rocio Ruiz

Ahora te llaman rebelde y sin causa; dicen que ya no eres la misma porque ponerte como prioridad y cuidar tu bienestar es fundamental para romper con las cadenas del abuso intrafamiliar, del miedo, del abandono. Hoy haces del tiempo tu mejor aliado para romper el estigma sobre lo que significa amar en una relación y transformar esa creencia repetida por generaciones: “si no me pega, no me quiere”.

Tú eres el amor, tú eres tu prioridad, tú eres quien toma el timón de tu vida y del destino que quieras para ti sin ataduras ni condiciones para seguir en la relación.

Es parte de ser libre y sentirte viva sin que tengan que pedir permiso, por respirar y decir lo que te hace sentir viva.

El amor no tiene que ser utilizado para controlar, intimidar, hacer sentir inseguro a nadie ni quitarle su individualidad para ser complemento y la fusión de un sentimiento sano para crecer en pareja; ir en sentidos opuestos es parte de aprender que no todo gira en una misma dirección, sino todo lo contrario: es darle la apertura, la independencia y autonomía. El amor con espinas y dolor que calcina no es parte de tu vida.

Aunque durante el noviazgo pueden aparecer señales de alerta de una relación abusiva, la química del primer encuentro o el llamado “flechazo” puede confundirte y hacerte creer que lo que sientes es amor, impidiéndote ver las señales que muestra la otra persona. Se dice que el amor es ciego, y por eso puedes quedar atrapada entre la realidad y una ficción de tu propia vida, repitiéndote: “pasará; tengo todo para hacerlo cambiar”. Pero ese es un grave error: eso no sucederá jamás. Mientras te desgastas intentando descifrar la situación en la que estás atrapada y buscar respuestas a lo que vives, el espacio que antes era tu refugio

Ahora te pregunto: • ¿Es eso amor?

• ¿Es ese el legado que quieres para tu descendencia?

• ¿Mereces ser tratada como opción?

Antes de pasar a la siguiente página y abrir un nuevo capítulo de tu vida, reconoce a la versión de ti que nació después de llorar por amor, o por lo que creías que era amor. Duele, lo sé, pero aún puedes sanar; no vuelvas a recoger las migajas de un sentimiento vacío e intermitente que lastima tu vida y tu corazón.

No estás para eso ni tampoco hay tiempo para quedarse en una relación que absorbe sin dividendos ni ganancia emocional. ¡Recuerda, no estás sola en el proceso!

deja de pertenecerte. Entonces, él te envuelve en las redes de un amor falso, te destruye poco a poco y te roba hasta las ganas de intentarlo de nuevo. ¡Basta!

Números para recordar 911 número de emergencia & 213 número de recursos, 619 531 2000 o 1 858 484 3154 SD Police 619 336 4411 National City Police

Línea Nacional Directa de Violencia Doméstica 1 800 799 7233 o TYY 1 800 787 3224 Servicios de Protección para Adultos (Condado SD) 1 800 339 4661

CALENDARIO DE ACTIVIDADES AGOSTO 2026 EXPLORA

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