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| Ejemplar Gratis | 8 al 14 de Julio de 2018 | Año 17 | Edición Número 856

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NACIONAL / HOUSTON

8 al 14 de Julio de 2018 | Edición Número 856 www.prensadehouston.com

Niñera capturada En Harris Country Una exniñera quien también actuó como Mary Poppins con un grupo de teatro local, está acusada de lastimar al niño después de que supuestamente fue atrapada en un video golpeándolo mientras lo cuidaba. La policía dice que el niño de 4 años le dijo a su padre que la niñera lo había golpeado el 20 de mayo. El padre instaló una cámara escondida en su casa y presuntamente atrapó a Christine Kaye Carroll, de 24 años, mientras asaltaba a su hijo. "Carroll no dejaba de decirles a los niños, gritándoles que mantuvieran la boca cerrada cuando comían", dijo el teniente Chris Anderson de Harris Country "En un momento dado ella básicamente dijo: “Si vuelves a abrir la boca, voy a noquearte”. El chico es bastante bajo; ella da vueltas y lo golpea en la nuca; la cabeza golpea la mesa y causa una abrasión y también un corte en la cara ". Los registros de la corte indican que el video muestra que el niño estaba

comiendo tranquilamente cuando lo golpearon. Carroll fue liberado bajo fianza y la policía dice que se espera que un gran jurado escuche el caso pronto. La policía de Harris Country aconseja a los padres que buscan cuidado de niños que usen el sentido común, considere contratar una compañía profesional de búsqueda de antecedentes para investigar a las niñeras y usar recomendaciones de boca en boca.

Un padre instaló una cámara oculta en su casa y presuntamente atrapó a la niñera que agredía a su hijo.

Nueva reunión entre

Donald Trump y Vladimir Putin Rusia y Estados Unidos en una misión por entablar finalmente una reciprocidad cordial entre sus países, efectuará una cumbre el día 16 de Julio en Helsinki, la capital de Finlandia, informaron el pasado jueves ambas naciones. La cumbre se llevará a cabo en el momento en que Donald Trump mueve el tablero diplomático y da la espalda a sus aliados europeos en el G7. "Los dos líderes van a hablar de las relaciones entre Estados Unidos y Rusia así como de cierto número de temas relacionados a la seguridad nacional", precisó por su lado la Casa Blanca. El gobierno ruso por su parte aclaró que ambos líderes de estado discutirán el curso y las condiciones de las relaciones bilaterales entre sus países, después de innumerables intentos fallidos, una década después del intento de Barack Obama en donde la lista de desacuerdos simplemente se alargo. Desde el apoyo de Moscú al régimen sirio mientras que Washington apoya a los re-

Home Depot de Sugar Land Un hombre apuntó un arma a la cajera en Home Depot, le dijo que se mantuviera callada antes de partir en un Dodge Durango negro, dijeron los trabajadores a la policía. La policía fue llamada a The Home Depot poco antes del mediodía del lunes, donde los empleados del área de jardinería dijeron que el hombre salió de la tienda con herramientas eléctricas que no pagó. El sospechoso se describe como un hombre blanco de aproximadamente 5 pies y 8 pulgadas de alto y pesaba aproximadamente 140 libras. El video de vigilancia muestra que llevaba una camisa azul de manga larga y vaqueros azules claros.

Un hombre apuntó con pistola al trabajador de Sugar Land en Home Depot mientras se marchaba con herramientas eléctricas.

Los artículos firmados no representan necesariamente la opinión de la empresa editora ni de sus directivos. Los textos editoriales que se publican son estrictamente solicitados o contratados. No se devuelven originales textuales o gráficos entregados, hayan sido o no publicados. El contenido textual y gráfico de los avisos, así como cualquier consecuencia derivada de los mismos, es responsabilidad exclusiva de los anunciantes. La empresa se reserva el derecho a no publicar, aunque los mismos sean pagados. La Dirección

Una nueva reunión entre los presidentes de Estados Unidos y Rusia ponen en jaque al mundo.

beldes. Entre la lista de diferencias se encuentra las injerencia rusa en la campaña presidencial estadounidense. El presidente Putin aseguró que nunca buscó "una confrontación". "Hay que reconocer desgraciadamente que las relaciones rusoestadounidenses no están en su mejor momento" agregó, estimando que se trataba del

"resultado de una dura lucha política interna en Estados Unidos". Este momento es un hecho histórico entre ambas naciones que desde la segunda guerra mundial han mantenido serias disputas políticas. El último escenario donde se encontraron ambos presidentes fue en

la cubre G20 en Vietnam el año pasado. Donde no se logro ningún contacto. Trump a su vez se siente confiado con grandes expectativas indicando, "Creo que hablaremos de muchos otros temas. Y ya veremos qué pasa. Pero creo que de las reuniones con personas pueden salir muchas cosas buenas".

Periódicos Bajo amenaza El pasado jueves 28 de junio un hombre se abrió paso a través de un edificio de cuatro pisos, ingresó armado al periódico local Capital Gazette, abrió fuego a través de las puertas delanteras de la sala de redacción alrededor de las 3 p.m. y fue disparando a todo a su paso, un hecho realmente lamentable y un claro atentado al periodismo. "La puerta del Capital Gazette había sido hecha añicos. Estaba hecha pedazos en la alfombra y este hombre sostenía lo que parecía ser una gran escopeta y se movía por la entrada de la oficina apuntando con la pistola como si buscara dispararles a las personas” indicó Keith Cyphers, estaba hablando por teléfono con un cliente en su oficina al otro lado del pasillo del periódico cuando oyó un ruido fuerte y vio al atacante. Capital Gazette es un periódico local ubicado en Annapolis, la capital del estado de Maryland. Dejando como víctimas cinco

Un hombre con unas escopeta mato a cinco personas en un periódico de Maryland.

personas muertas y varias heridas. Según el jefe de policía del condado de Anne Arundel, Bill Krampf “hay 5 víctimas fatales, hay otras gravemente heridas” indicó Krampf, en una improvisada conferencia de prensa. Además, indicó que el sospechoso es conocido como Jarrod Ramos, un hombre de 38 años que de-

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mandó al periódico años atrás por una historia sobre un caso de acoso criminal en su contra. El sospechoso ya se encuentra arrestado esperando enfrentarse a la corte, para definir su sentencia. Phil Davis, reportero del Capital Gazette, quien estaba en el edificio en el momento del tiroteo, dijo en una entrevista que la redacción parecía “una zona de

guerra” Davis y otros estaban escondidos bajo sus escritorios cuando el hombre dejó de disparar informó el Capital Gazette. “No sé por qué se detuvo” declaró. “Por mucho que trate de expresar lo traumatizante que es estar escondido bajo tu escritorio, no lo sabrán hasta que estén ahí y se sientan impotentes”, agregó.

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4 DEPORTES

La Juventus le ofrece 120 millones a Cristiano y contrato hasta 2022

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El triplete de Schmeichel no fue suficiente

Por Bernardo Cortez HOUSTON.Cristiano Ronaldo y Portugal ya están de regreso a casa, al haber sido eliminados por Uruguay 2-1, pero el futuro del portugués sigo sin aclararse, fuentes cercanas al jugador han afirmado que ha tenido acercamientos con la Juventus en el fútbol italiano. Según la fuente ,la Juve ha empezado a negociar con el Real Madrid, la cláusula de rescisión de contrato de Cristiano Ronaldo es de 1.000 millones, pero es negociable. De hecho, CR7 tiene el acuerdo del Madrid para negociar la rebaja de la cláusula. El equipo italiano le ofrece cuatro temporadas por las que percibiría un salario superior al que percibe en

Corría el minuto 116 de un choque de octavos brusco y tenso, y el danés Kasper Schmeichel y el propio Modric se encontraban frente a frente. El marcador era de empate a uno. Schmeichel detuvo la pena máxima. Todo tendría que decidirse desde los once metros. El arquero del Leicester City le había parado a Modric el primero de sus tres penales en el estadio situado a orillas del río Volga. En condiciones normales, esta gesta habría dado la victoria a cualquier equipo. Pero no fue el caso de los daneses, que quedaron eliminados por la igualmente heroica actuación de Danijel Subasic, homólogo de Schmeichel.

el club blanco. Así, estaría dispuesta a ofrecerle 5 millones mas por año por cuatro temporadas a razón de 30 millones cada una.

Neymar amenaza con la conquista del trono mundial

Japón se va de Rusia, pero esta foto de su vestuario da la vuelta al mundo

El delantero del PSG llegaba a Rusia después del Mundial de Brasil donde se lesionó en cuartos y no pudo jugar más. Cuatro años después era el tobillo lo que tenía renqueante al ‘10’ brasileño. Así se presentaba la cita mundialista para él. Tras un debut en el que se le vio incómodo del pie derecho y se llevó las críticas de su país, Neymar renació. Marcó ante Costa Rica el 2-0 e hizo, con ayuda de Coutinho, respirar a una selección que se quitaría la losa de favorita para aprender a sufrir.

Los croatas eran una de las tres únicas selecciones, junto con Bélgica y Uruguay, que habían ganado sus tres encuentros de la primera fase. Y quizá se esperaba mucho más de los estelares centrocampistas de Croacia, pero el equipo fue incapaz de dominar frente a un rival bien organizado.

A 20 segundos del final, y con 2-2 en el marcador, una contra de Bélgica dejó un balón en el área de Thomas Meunier al que no llegó Lukaku y que remató Chadli a placer ante la incredulidad de Japón, una de las revelaciones del torneo. El gol mató las ilusiones de los futbolistas nipones, desolados con el pitido final y sin poder romper la barrera de unos octavos de final en un Mundial. Sin embargo, y pese a la crueldad de lo acontecido, el combinado dio ejemplo de deportividad y juego limpio.

CRONOMETRO LATINO

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EL SALVADOR

Asesinato de ocho estudiantes sigue impune Un grupo de estudiantes universitarios En Marzo del 2018 fueron cruelmente asesinados , seis hombres y dos mujeres una de ellas en aparente estado de embarazo, identificada como Mabel García tenía 20 años al salir de estudiar en una universidad de Santa Ana, fue raptada. Unos

días después, su cadáver fue hallado quemado e irreconocible en la ribera de un río en Ahuachapán. Las pistas sobre el crimen contra esta joven, que quería ser ingeniera industrial, son pocas. La mayoría de casos, no han sido esclarecidas por las autoridades a la fecha. El homicidio más reciente fue

contra Wilson Alejandro Lemus Rodríguez, de 24 años, quien estaba por culminar la Licenciatura en Ciencias Jurídicas y realizaba sus prácticas profesionales en el Juzgado de Tejutla, Chalatenango. Su cadáver fue encontrado el 22 de mayo dentro del cementerio de La Reina, Chalatenango, a po-

cas cuadras de su casa. Tenía varias lesiones de bala y su carro fue hallado estacionado frente al recinto. Por su parte, el abogado del Área de Transparencia y Anticorrupción de la Iniciativa Social para la Democracia (ISD), Oscar Campos, secunda las declaraciones de Aguilar acotando que el sistema no cumple de manera eficiente con su mandato de impartir pronta y cumplida justicia,

especialmente en casos en los que se ven involucrados altos intereses económicos, políticos o sociales. “La falta de investigación, de enjuiciamiento y obviamente de resarcimiento del daño o el cumplimiento de la pena, ha llevado a la sociedad salvadoreña a la concepción de la inmunidad en el país”, explicó Campos.

Seis hombres y dos mujeres ,fueron asesinados en marzo del 2018 y el responsable continua preso.

COLOMBIA

La Coca un problema sin final

El aumento de cultivos ilícitos en el país , muestra que la guerra contra la Coca aun no es un tema ganado.

La producción global de cocaína según el Informe Mundial sobre Narcóticos de la ONU llegó a cifras históricas, alcanzando 1.410 toneladas en 2016 y Colombia sigue siendo el mayor productor registrando además un aumento del 11 % de los cultivos de coca y es que durante los últimos 12 años los cultivos que han desaparecido

como producto de las fumigaciones, han aparecido en otras zonas del país, y cada vez se concentran más en parques naturales, en cercanías de resguardos indígenas o en regiones fronterizas, donde no se puede asperjar o fumigar. Mientras en 2016 el número de hectáreas cultivadas llegaba a 146.000, en 2017 alcanzó la cifra histórica

de 209.000, lo que representa un incremento del 11 %, según cálculos de la Oficina de Política Nacional para el Control de Drogas de la Casa Blanca. El ministro de Defensa, Luis Carlos Villegas, habló sobre estos números rojos explicando que la estrategia de solo utilizar la erradicación manual viene arrojando mejores resultados. Afirmó que en 2017 se lograron 52.000 hectáreas erradicadas y

este año la meta es de 70.000. “Entre 2017 y 2018 vamos a erradicar 123 mil hectáreas. Al cierre del 2017 iban 9.000 hectáreas sustituidas y a esta fecha está bordeando ya las 20.000. Entonces si sumamos la voluntaria con lo que se ha hecho, estamos en 80.000 hectáreas. Las cuales tienen que haber reducido el inventario de cultivos a la luz de cualquiera de las mediciones”, indica Villegas. El di-

lema está en que luego de los acuerdos de paz los campesinos de las regiones cocaleras comenzaron a sembrar más hectáreas de coca para verse beneficiados con los subsidios del PNIS, que en dos años entrega 36 millones de pesos a los campesinos que cumplan con el programa, algo que incrementó de manera considerable el panorama de los cultivos ilícitos.

la influenza. La vacuna para prevenir la influenza H1N1 se aplica principalmente a personas que pertenecen a grupos vulnerables, como a mayores de 60 años, enfermos crónicos en edad de 6 meses y 59 años. El coordinador nacional del Programa de Influenza y Otros Virus Respiratorios, Homer Mejía, informó que los casos de influenza H1N1 tipo A e influenza B se ha mantenido en

un aumento de 10% entre los últimos meses. Aseguró que a la fecha se contabilizan 110 casos de influenza A H1N1 y los restantes 62 son de influenza B, que es más agresiva en los niños pediátricos. El galeno añadió que el número de casos tratados, en su gran mayoría, son manejados en los centros de salud y son pocos los que han sido ingresados a los hospitales. La Se-

cretaría de Salud extendió la jornada de vacunación a Islas de la Bahía, específicamente a Roatán, que es un importante destino turístico y polo de desarrollo, ciudad de La Ceiba, donde este sábado se celebra su gran carnaval internacional. Honduras es el primer país de Centroamérica en empezar a aplicar la dosis de inmunización, para lo cual se hicieron gestiones con la Organización

Panamericana de la Salud (OPS), para obtener la vacuna de manera rápida.

HONDURAS

18 muertos por influenza H1N1 La Secretaría de Salud de Honduras informó este lunes que en 2018 se han registrado un total de 18 muertes causadas por la influenza H1N1. El secretario de Salud, Roberto Cosenza detalló que el número de personas infectadas por ese virus suma 357 a nivel nacional. El funcionario in-

dicó que el departamento de Francisco Morazán es el lugar del territorio nacional en donde predomina el mayor número de casos, con 139, seguido de Cortés con 106. Cosenza recordó a la población que se ha extendido la jornada nacional de vacunación, instándola a acudir a los centros de salud para que se inmunicen contra

MÉXICO sistema político tradicional en México. Aliado con las redes sociales, Obrador unió gran parte del pueblo Mexicano encaminándolo a la lucha contra la corrupción "Voy a gobernar con rectitud y justicia. No les fallaré. No voy a decepcionar al pueblo. Confieso que tengo una ambición

legítima: quiero pasar a la historia como un buen presidente de México", manifestó. Con una holgada diferencia frente a sus oponentes, de acuerdo con encuestas a pie de urna, el electo presidente obtuvo 20 puntos de distancia, con entre el 27 % y el 23 % de los votos. Los primeros datos que arroja el Instituto Nacional Electoral (INE) con base en las primeras ac-

tas, dan a López Obrador el 43,1 % de los votos, a Anaya el 28,8 % y a Meade el 18,7 %, mientras que el Bronco obtendría cerca del 6 %."Los cambios serán profundos, pero se darán con apego al orden legal establecido. Habrá libertad empresarial, libertad de expresión, de asociación y de creencias", Indico el presidente electo. Miles de personas salieron a las calles del

mos para hacerle seguimiento. Toda la población puede estar en riesgo” advirtió el representante de la sociedad de salud del país. "Estamos muy preocupados, la gran mayoría de las personas trans, que son las más afectadas, los hombres gays que tienen el virus, están muriendo por falta de medicación, por falta de antirretrovirales", dijo el activista al inicio de una concentración

en el este de Caracas. Incluso en las mejores circunstancias, sería difícil controlar la propagación de esa enfermedad en esta zona aislada y pobre. Pero, según los especialistas médicos y los líderes comunitarios waraos, el gobierno venezolano ha ignorado el problema dejando sola a la población ante esta grave amenaza para su existencia. Los fallecimientos y la

huida de los sobrevivientes ya han destruido al menos a una aldea. El desabastecimiento de medicamentos en Venezuela ronda el 85%, y es casi total en el caso de fármacos de alto costo para enfermedades como cáncer o VIH, mientras que la escasez de insumos y material médico-quirúrgico en los hospitales sobrepasa el 90%, de acuerdo con organizaciones gremiales

ciento las de los jubilados, lo que generó desde el miércoles airadas manifestaciones de estudiantes auto convocados. Las victimas fatales cada día aumenta triplicando su totalidad de muertos a su vez personas temerosas del conflicto han decidido abandonar sus casas y sus hogares con el fin de mejorar y guardar sus propias vidas. Según la Fundación Nicaragüense para el Desarrollo Económico y So-

cial desde el 18 de abril (cuando empezó el conflicto en Nicaragua) mas de 140.000 ciudadanos han salido del país, y el índice de empleó ha bajado en un 60% se han perdido 215,000 empleos. Se estima que la economía tendrá un decrecimiento anual de 0.03%, pero será mayor (-5.6%), si no se llega a una solución rápida. Lo preocupante de esto, es que cada día los jóvenes que egresan no encuentran campo

México tiene nuevo presidente

México da un giro a la izquierda con Andrés López Obrador.

Después de diez horas de votación, México eligió a la izquierda a través su candidato Andrés Manuel López Obrador del Movimiento Regeneración Nacional. En su tercer intento por llegar al poder, Obrador logró capitalizar el descontento generalizado que existía contra el

centro de Ciudad de México para celebrar la victoria de López Obrador. La mayoría se concentró en el Zócalo, la plaza más importante de la capital Mexicana, en donde coreaban "¡presidente, presidente!" y "¡es un honor estar con Obrador!", al tiempo que hondeaban banderas de México y del partido Morena.

VENEZUELA

Epidemia de VIH en Venezuela La condición producida por el contagio del VIH amenaza la existencia de los waraos del delta del Orinoco en el este venezolano. La falta de medicamentos y la crisis en el sistema de salud ha disparado el número de muertes, según los especialistas. Una escasez nun-

ca antes vista de medicamentos y profesionales en la salud. Según cifras presentadas por la sociedad de Venezuela el 70% de los niños diagnosticados con el virus de VIH no están siendo atendidos “ El VIH esta en el riesgo de convertirse en una gran epidemia por falta de mecanis-

El 70% de los niños en Venezuela con VIH no están siendo atendidos.

NICARAGUA

Nicaragua sin ciudadanos

La crisis sociopolítica de Nicaragua podría aumentar la migración del capital humano del país.

La dificultad sociopolítica de Nicaragua podría aumentar la migración del capital humano del país, algo que se consideran grave para la economía de país. Después de las repetidas acciones de guerra entre los civiles y el gobierno Nicaragua esta quedando solo. Las protestas, que también se repitieron en León (occidente),

las protagonizan mayoritariamente jóvenes que se oponen a una reforma al sistema de pensiones decretada por el gobierno para cubrir un déficit de 75 millones de dólares en el Seguro Social. La reforma aumentará hasta en un 22,5 por ciento las cuotas mensuales de más de 700.000 empleados formales y en cinco por

laboral, son asesinados en el conflicto o emigran dejando sus familias. Convirtiendo a Nicaragua el segundo país de Latino América donde se violentan mas los derechos humanos fundamentales. El gobierno de Ortega también ordenó la suspensión de las señales de los canales de televisión 100% Noticias y Canal 12, los cuales estaban transmitiendo las protestas.

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haciendo historia A

ndrés Manuel López Obrador es el nuevo presidente de los Mexicanos, se impuso el domingo en las elecciones con una votación en torno al 53%, de acuerdo con los resultados oficiales preliminares. El candidato de la coalición Juntos Haremos Historia ganó en 31 de los 32 estados del país, incluyendo los del norte en los que nunca antes tuvo apoyo. López Obrador se lanzó en una plataforma populista para romper lo que describió como el control que las élites, o "la mafia del poder" A pesar de su largo currículum político, muchos observadores consideraron que el candidato de 64 años, no era el más competente para el cargo, Sin embargo su discurso logro mover la balanza a su favor . La jornada electoral no estuvo libre de violencia. La prensa local en diversos estados documentó al menos tres muertos, tomas de casillas, vandalismo, compra de votos, vandalismo en casas de campañas, disparos al aire, enfrentamientos a golpes y quema de llantas.

Pero ¿que tanto sabe usted sobre el candidato electo? El señor Obrador mas conocido como AMLO, intento llegar a la presidencia en dos candidaturas fallidas( 2006 y 2012) finalmente fue escogido para

representar gran parte de la población con un lema claro y certero “atacar la corrupción y el narcotráfico” López Obrador gano la credibilidad que necesitaba para ganar las presentes elecciones 2018 – 2024. Andrés Manuel nació en Tepetitán, Macuspana, Tabasco un 13 de noviembre de 1953. Hijo primogénito de Andrés López Ramón y Manuela Obrador González, comerciantes tabasqueños y veracruzanos. Su abuelo materno llegó como exiliado a México procedente de Ampuero, municipio de Cantabria, España. Padre de cuatro hijos y casados dos veces hace de López un hombre sensible y susceptible al dolor que vive el pueblo. Estudió la licenciatura de Ciencias Políticas y Administración Pública en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) de 1973 a 1976 durante el inicio de su habilidad política Se afilió a mediados de la década de 1970 al Partido Revolucionario Institucional (PRI) dando sus primeras inclinaciones de política de Izquierda, Más tarde se unió al Partido de la Revolución Democrática y más recientemente formó su propio partido, el Movimiento Nacional de Regeneración, conocido por sus siglas en español como MORENA. Su pensamiento logro un giro único de las visión de Izquierda, su pensamiento adopta mecanismos de centro donde mantiene la actitud empresarial, el capital socio económico como estructura, pero desarticulado la corrupción dentro del gobierno y las alianzas de este con los Narcotraficantes y padillas de los diferentes estados que azotan a México en su peor momento. "La corrupción no es un fenómeno cultural sino el resultado de un régimen político en decadencia. Estamos absolutamente seguros de que este mal es la causa principal de la desigualdad social y de la desigualdad económica", Señaló López Obrador . Dentro de sus propuestas esta bajar los sueldos de los altos funcionarios y les dará a los que están en el fondo un aumento salarial. Prometió vender los aviones presidenciales, convertir el palacio presidencial en un parque público y reducir su propio salario a la mitad. Luego de conocerse el resultado de las votaciones AMLO indico "Voy

a gobernar con rectitud y justicia. No les fallaré. No voy a decepcionar al pueblo. Confieso que tengo una ambición legítima: quiero pasar a la historia como un buen presidente de México", manifestó.

El actual presidente saliente Enrique Peña Nieto, dijo en la tarde de este domingo que él y su gabinete respaldarán a quien sea elegido como nuevo mandatario del país tras una jornada que, aseguró, es “verdaderamente histórica”. “No solo lo digo hoy, lo he dicho siempre: el presidente de la República y su Gobierno será absolutamente respetuoso y dará respaldo a las autoridades que resulten electas en esta jornada”, aseveró el mandatario tras emitir su sufragio.

8 SECCIÓN LEGAL

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7: Capital de Letonia.Utilizaron el arado. 8: Pongo fin. Labrará la tierra. 9: Cobalto. Con forma de óvalo, en femenino. 10: Conjunción disyuntiva. Que ha perdido la razón de una manera permanente o transitoria. 11: Mortales. Bebida alcohólica obtenida por fermentación de la caña de azúcar.

1: Adverbio que indica aumento. Molusco terrestre de concha en espiral. 2: Que no es católico.Prefijo que indica prodecencia. 3: Semejante, parecida. Conjunción 'y' en latín. 4: Venera.Fertiliza. 5: Daba besos. De forma de óvalo. 6: Orden Ministerial. Fecha. Sufijo que forma sustantivos que expresan acción. 7: Pieza de las armas de fuego que sirve para asegurar la puntería. Vacunos jóvenes.

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8. Flagelos 9. Leucoplastos 10. Lisosomas 11. Membrana 12. Mitocondrias 13. Núcleo 14. Nucléolo

15. Orgánulos 16. Peroxisomas 17. Plasmodesmos 18. Ribosomas 19. Vacuolas 20. Vesícula

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Houston Center for Photography Workshop at Levy Park

Blue Field Market at Sports Creek

Evening Chill at Houston Zoo

Top Gun 5 Charity Sand Volleyball Tournament at Wakefield Crowbar

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200 Hermann Park Dr Houston, TX 77030 5:00 pm to 8:00 pm

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954 Wakefield Drive Houston, TX 77018 9:00 am a 5:00 pm

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Houston Astros vs. Oakland Athletics at Minute Maid Park 501 Crawford St Houston, TX 77002 7:10 pm

The Original Monday Night Jazz Jam at Café 4212 4212 Almeda Road Houston, TX 77004 8:00 pm

JULIO

Kid Krazy Mondays Movie Screenings at Kemah Boardwalk

Raising the Steaks Wednesdays at Belle Station

Evening Market at Great Heights Brewing Company Great Heights Brewing,

Mixers and Elixirs at Houston Museum of Natural Science

Backyard Jam Concert Series at Market Square Park

Classic Numbers: Every Friday at Numbers Nightclub 300 Westheimer

215 Kipp Ave Kemah, TX 77565 8:30 pm

938 Wakefield Dr Houston , TX 77018 5:00 pm

301 Milam St Houston, TX 77002 7:00 pm

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unque el envejecer no es para nada fácil, investigaciones de diferentes universidades de Estados Unidos han revelado que la vida se disfruta más después de los 50. En muchas ocasiones la edad es sinónimo de vergüenza o tabú en mujeres y en hombres del mismo modo, sin dejar de lado la depresión y los diferentes cambios de humor que trae el paso de los años. Algunos dicen que los 50 son como los 30. Los 50 aquietan el pensamiento y dinamitan el titubeo. Bajan la excitación de los 20, la presión de los 30 y la tensión de los 40. A los 50 no le das mucha importancia al chisme, ya que no hay miedo a equivocarse. Simplemente se llega a otra orilla a un nuevo ciclo, que vienen cargado de experiencia y aprendizaje, lo que quedó, quedó; y lo que no fue ya se supero. A los 50 ya no te piden bodas

Ventajas de cumplir 50 1) Puedes olvidarte de los anticonceptivos 2) Te sientes perfectamente conforme con quedarte en casa un sábado por la noche. 3) Después de 50 años, ya sabes quién eres. 4) Nunca dejas de aprender 5) ¡No tienes 60 años!

¿Y cuál es la receta mágica para conseguir sentirnos bien pasados los 50? La nutricionista lo explica así. Comer cada 3 o 4 horas “De esa manera se consigue un metabolismo mucho más efectivo y un mayor control del apetito” no abusar de las elaboraciones con mayor contenido calórico y no eliminar ningún grupo de alimentos a la hora de comer. Y es que la dieta equilibrada que nos puede asegurar un destino feliz pasados los 50 es la mediterránea. En ella se consu-

men hidratos de carbono complejos (para proteger la piel y potenciar su elasticidad), frutos secos (con efecto antioxidante) y pescado (fuente de Omega 3 y gran poder antiinflamatorio) además de frutas y verduras. “Las de color naranja intenso o verduras de hoja verde son fuente de betacarotenos que previenen el envejecimiento celular”.

¿Y cuando las cosas van mal? Está claro que no todo el mundo tendrá una tercera edad de rosas: a medida que se envejece, la salud tiende a deteriorarse y el perder a seres queridos es algo natural de la vida. Otros factores como un divorcio, el desempleo o las enfermedades pueden empañar los beneficios de esta etapa tardía de la vida. Pero por encima de todos estos momentos difíciles la vida ya le a enseñado a como salir de todos estos procesos de una manera exitosa

ni anillos, ni para cuándo tendrás el primero o el segundo hijo. A los 50 ya todo cuelga desde los 40, y el tiempo es un reto sinvergüenza.“ Me sentía que a los 50 ya se acercaba mi momento de partir, mi belleza no era la misma que antes, ya no me miraban de la misma manera, dolencias y arrugas me generaron una depresión extrema al punto de querer morir” María Juliana Santiago, madre abuela y recién entrada en los 50 quien decidió contar su historia con el objetivo de alentar a su generación a que vivan de la mejor manera llegar al quinto piso . La encuesta certifica que la crisis de los 40 existe. La franja de edad de los 40 a los 50 años es la década de la vida en que la percepción subjetiva de bienestar se reduce más rápidamente, tanto en hombres como en mujeres. Pero pasados los 50 los sentimientos positivos vuelven a aumentar igual de rápido y los negativos se reducen. Estos datos reflejan la media observada en el conjunto de la población, no la trayectoria vital de cada ciudadano. Los investigadores apuntan dos posibles hipótesis para explicar estos resultados. Proponen que tal vez se gana inteligencia emocional con la edad, de modo que se aprende a

controlar mejor las emociones negativas. O tal vez, añaden, las personas mayores relativizan los recuerdos negativos, lo que les ayuda a ganar un mayor bienestar. Según María Juliana Santiago esa crisis por la que ella a pasado es un fenómeno extendido pero distinto del estereotipo de lo que la gente cree que es una crisis de la mediana edad. "Se da en países y en culturas de todo el mundo e incluso se identificó una versión de la misma entre chimpancés y orangutanes", indica la señora Santiago. Llegar a los 50 se trata de entender que el peso de los años es una verdad que no regresa, así que a esta edad se sabe amar con sinceridad, se tienen amigos reales, se disfruta de las olas del mar y se comprende a su totalidad a disfrutar de cada cosa y cada instante de lo que rodea su entorno “Llegar a este proceso de envejecimiento es al revés de como lo imaginamos", dice María Juliana "La sorpresa más grande fue que, de una manera uniforme y en muchos aspectos distintos, la ciencia ha encontrado que después de los 50 envejecer tiende a hacernos más felices, hasta el final de la vida.

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Robbie Williams

cree que tiene el síndrome de Asperger

El cantante británico Robbie Williams confesó este viernes que cree que padece el síndrome de Asperger.

El cantante, que ha sufrido depresión, ansiedad y problemas con las drogas, siente que "hay algo" que le falta. "Puede que tenga ásperger o autismo. No sé en qué espectro me encuentro, pero sé que en alguno". Síndrome de Asperger, una forma diferente de entender el mundo. El cantante Robbie Williams durante un concierto en Australia en marzo de 2018. GTRES El cantante británico Robbie Williams confesó este viernes que cree que padece el síndrome de Asperger, un trastorno caracterizado por dificultades en el desarrollo de las habilidades sociales. Williams, de 44 años, reve-

ló en una entrevista en Radio 2, de la cadena pública BBC, que "hay algo" que le falta y que "es un trabajo realmente duro" estar en su cabeza. El cantante de Angels o Let Me Entertain You ha sufrido depresión y ansiedad, así como problemas con el alcohol y las drogas, a lo largo de su vida. El músico es conocido por sus excesos e irreverencias y provocaciones sobre el escenario, la última protagonizada en la ceremonia de apertura del Mundial de fútbol de Rusia, cuando en mitad de su actuación dedicó una peineta a la cámara. Aunque estos hábitos y episodios no tienen

relación, Williams declaró: "Puede que tenga ásperger o autismo. No sé en qué espectro me encuentro, pero sé que alguno", al tiempo que apuntó que tiene "una interesante compulsión, adicción, enfermedad mental". A diferencia de lo que el cantante describe, el síndrome de Asperger, que está considerado dentro del espectro autista, es un trastorno del neurodesarrollo que hace que el cerebro de las personas que lo padecen funcione de manera diferente, especialmente en aspectos comunicativos o de interacción social, así como en la flexibilidad de pensamiento y comportamiento.

habló de cómo es vivir con Tristan Thompson después de la infidelidad Hace ya tres meses desde que Tristan Thompson se vio envuelto en los escándalos de infidelidad por engañar a Khloé Kardashian mientras ella estaba embarazada, y ahora la empresaria finalmente se pronunció al respecto. Fue en su cuenta de Twitter donde la socialité respondió a las críticas que constantemente recibe por su decisión de darle otra oportunidad al basquetbolista después de lo que hizo. "Te amo, te adoro y te animo, Khloé Kardashian, pero estoy muy decepcionada de que te hayas quedado con Tristan", le escribió uno de sus seguidores. A lo que ella le respondió, "No tienes idea de lo que está pasando en nuestro hogar, ni de la enorme reconstrucción que esto implica incluso solo para coexistir", y agregó que todo este proceso es complicado pero es una verdadera muestra de lo fuerte que es. "Estoy orgullosa de mi fortaleza, y espero que tengas la misma opinión para todos aquellos que hayan pasado por una situación así", resaltó la empresaria. Luego de que un par de videos en los que se veía al deportista acompañados de otras chicas que no eran su novia muchos creyeron que Khloé no lo perdonaría y que terminarían su relación, pero no fue así. Después del nacimiento de su hija True, el 12 de abril, Khloé y Tristan continuaron viviendo juntos y decidieron darse otra oportunidad, pero ella no había hablado nunca sobre el tema.

ESPECTÁCULOS 17 CHISMES BREVES

Shakira y Maluma lanzan su nueva canción Los cantantes Colombianos prometen ser un éxito con su nuevo sencillo Clandestino, haciendo un excelente duo dinamico. Escrita y producida por ambos junto al ganador del Latin Grammy Édgar Barrera, la composición despega con ritmos originarios del reggae y se acentúa con el sonido único del reggaeton. Semanas después de estrenarla en todas las plataformas de música digital, Shakira quiso hacer algo más innovador para conectar con sus millones de fans de una

manera más personalizada a través de las redes sociales. Según anunció en su cuenta de Instagram, por primera vez los dos artistas graban un video en formato vertical, que se encuentra en exclusiva en el playlist de Spotify.

“Chicharito” Hernández conoció a su novia por las redes sociales Javier ‘Chicharito’ Hernández tiene un nuevo amor, a quien conoció a través de Instagram, y se trata de una joven mexicana ex concursante de un certamen de belleza y actualmente es modelo. La chica se llama Lorena Alvarado, y conoció al futbolista a través de las redes sociales, algo que es cada vez más común no sólo en jóvenes, sino de todas edades. Su primer encuentro en persona fue el pasado 2 de junio con motivo del cumpleaños del Chicharito, y según fuentes cercanas, desde ese día no han dejado de estar en comunicación, sobre todo ahora que él se encuentra en Rusia con la selección mexicana de futbol, y ella lo apoya a distancia. Apenas hace dos meses, Javier terminó su relación

con la actriz española Andrea Duro, de quien parecía muy enamorado. También su romance con Lucía Villalón ocupó los titulares de la prensa por mucho tiempo, incluso el futbolista y la periodista de deportes se comprometieron en matrimonio.El año pasado, Chicharito tuvo un fugaz romance con la actriz mexicana Camila Sodi, pero según ella lo declaró, la presión de la prensa no permitió que su relación evolucionara.

Chiquis al desnudo La hija de la fallecida cantante Jenni Rivera, Chiquis, se puso atrevida y posó al desnudo en una sesión fotográfica. La también cantante de 33 años publicó una de sus fotografías en su cuenta de Instagram con un mensaje de aceptación.“Hola… Soy Janney. Con cicatrices, estrías y celulitis! Soy imperfecta, soy sensible, soy… MUJER! Tómalo o déjalo, esta soy yo”, Según el Diario New

York, con estas imágenes Chiquis promociona una entrevista que le realizó la cadena Univisión en la que habla sobre su vida personal.

18 HISTORIAS QUE CONTAR

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ARIES

Una actitud de "pobre de mí" no es exactamente lo más efectivo para obtener lo que deseas en este día, especialmente cuando se trata de temas relacionados con el amor y el romance. Descubrirás que una actitud de seguridad hará que se te acerquen personas seguras. Es una situación boomerang. Tener seguridad significa ser capaz de mantener apertura y honestidad hacia las diferencias.

TAURO Te guste o no, mucha de tu estabilidad

emocional de hoy dependerá de las acciones de los demás. Las conexiones con otras personas serán extremadamente importantes en un día como el de hoy, y descubrirás que la comunicación entre ustedes será increíblemente valiosa y enriquecedora.

GÉMINIS

Las relaciones son parte clave de este día, y descubrirás que tu humor general dependerá en cómo logres llevarte con los demás. ¿Quién es el pensante del grupo? ¿Quién es el encargado de guiar? El aspecto influyente de este día enfatiza la importancia de las sociedades y el confort emocional que puede obtenerse cuando dos personas son abiertas y honestas con sus sentimientos.

CÁNCER

Sentirás la necesidad de más afecto que lo usual. Descubrirás que existe una ternura en tu corazón que necesita reconocimiento y afirmación. El equilibrio es la clave para ti - especialmente en el área de tu trabajo y vida diaria. Asegúrate de cumplir con tus necesidades emocionales diariamente.

LEO Hoy estarás bastante independiente y descubrirás que los valores, finanzas y carrera son factores importantes en los hechos del día. La creatividad y libertad emocional son dos cosas que te ayudarán mientras procesas los eventos del día. Siéntete libre para iniciar actividades en sociedad, pero recuerda que necesitas responsabilizarte por tus propias acciones y emociones.

VIRGO

La energía de hoy indica que tendrás un buen día, a pesar de algunos problemas de comunicación. Tu parte femenina se impondrá sobre tu parte masculina, haciendo que éste sea tu momento para jugar tus cartas.

LIBRA

AVISO DE RECIBO DE LA SOLICITUD Y EL INTENTO DE OBTENER PERMISO PARA LA CALIDAD DEL AGUA RENOVACION PERMISO NO. WQ0010005001 SOLICITUD. City of Alvin, 216 West Sealy Street, Alvin, Texas 77511 ha solicitado a la Comisión de Calidad Ambiental del Estado de Texas (TCEQ) para renovar el Permiso No. WQ0010005001 (EPA I.D. No. TX0024554) del Sistema de Eliminación de Descargas de Contaminantes de Texas (TPDES) para autorizar la descarga de aguas residuales tratadas en un volumen que no sobrepasa un flujo promedio diario de 5,000,000 galones por día. La planta está ubicada 4238 County Road 160, Alvin, en el Condado de Brazoria, Texas. La ruta de descarga es del sitio de la planta a Brazoria County Flood Control Ditch; thence to Mustang Bayou (non-tidal); thence to Mustang Bayou (tidal); thence to Persimmon Bayou (tidal); thence to New Bayou (tidal); thence to Chocolate Bay. La TCEQ recibió esta solicitud el May 3, 2018. La solicitud para el permiso está disponible para leerla y copiarla en Alvin City Hall, 216 West Sealy Street, Alvin, Texas. Este enlace a un mapa electrónico de la ubicación general del sitio o de la instalación es proporcionado como una cortesía y no es parte de la solicitud o del aviso. Para la ubicación exacta, consulte la solicitud. http://www.tceq.texas.gov/assets/public/hb610/index.html?lat=29.365277&lng=-95.233888&zoom=13&type=r AVISO ADICIONAL. El Director Ejecutivo de la TCEQ ha determinado que la solicitud es administrativamente completa y conducirá una revisión técnica de la solicitud. Después de completar la revisión técnica, el Director Ejecutivo puede preparar un borrador del permiso y emitirá una Decisión Preliminar sobre la solicitud. El aviso de la solicitud y la decisión preliminar serán publicados y enviado a los que están en la lista de correo de las personas a lo largo del condado que desean recibir los avisos y los que están en la lista de correo que desean recibir avisos de esta solicitud. El aviso dará la fecha límite para someter comentarios públicos. COMENTARIO PUBLICO / REUNION PUBLICA. Usted puede presentar comentarios públicos o pedir una reunión pública sobre esta solicitud. El propósito de una reunión pública es dar la oportunidad de presentar comentarios o hacer preguntas acerca de la solicitud. La TCEQ realiza una reunión pública si el Director Ejecutivo determina que hay un grado de interés público suficiente en la solicitud o si un legislador local lo pide. Una reunión pública no es una audiencia administrativa de lo contencioso. OPORTUNIDAD DE UNA AUDIENCIA ADMINISTRATIVA DE LO CONTENCIOSO. Después del plazo para presentar comentarios públicos, el Director Ejecutivo considerará todos los comentarios apropiados y preparará una respuesta a todo los comentarios públicos esenciales, pertinentes, o significativos. A menos que la solicitud haya sido referida directamente a una audiencia administrativa de lo contencioso, la respuesta a los comentarios y la decisión del Director Ejecutivo sobre la solicitud serán enviados por correo a todos los que presentaron un comentario público y a las personas que están en la lista para recibir avisos sobre esta solicitud. Si se reciben comentarios, el aviso también proveerá instrucciones para pedir una reconsideración de la decisión del Director Ejecutivo y para pedir una audiencia administrativa de lo contencioso. Una audiencia administrativa de lo contencioso es un procedimiento legal similar a un procedimiento legal civil en un tribunal de distrito del estado. PARA SOLICITAR UNA AUDIENCIA DE CASO IMPUGNADO, USTED DEBE INCLUIR EN SU SOLICITUD LOS SIGUIENTES DATOS: su nombre, dirección, y número de teléfono; el nombre del solicitante y número del permiso; la ubicación y distancia de su propiedad/actividad con respecto a la instalación; una descripción específica de la forma cómo usted sería afectado adversamente por el sitio de una manera no común al público en general; una lista de todas las cuestiones de hecho en disputa que usted presente durante el período de comentarios; y la declaración "[Yo/nosotros] solicito/solicitamos una audiencia de caso impugnado". Si presenta la petición para una audiencia de caso impugnado de parte de un grupo o asociación, debe identificar una persona que representa al grupo para recibir correspondencia en el futuro; identificar el nombre y la dirección de un miembro del grupo que sería afectado adversamente por la planta o la actividad propuesta; proveer la información indicada anteriormente con respecto a la ubicación del miembro afectado y su distancia de la planta o actividad propuesta; explicar cómo y porqué el miembro sería afectado; y explicar cómo los intereses que el grupo desea proteger son pertinentes al propósito del grupo.

Hay momentos en la vida en que las cosas comienzan a acelerarse rápidamente, a veces demasiado rápido. Las personas pueden reaccionar (y exagerar sus reacciones) de muchas maneras distintas, a veces entrando en una histeria colectiva. Hoy puedes tener estos sentimientos, especialmente en el trabajo o en los estudios.

Después del cierre de todos los períodos de comentarios y de petición que aplican, el Director Ejecutivo enviará la solicitud y cualquier petición para reconsideración o para una audiencia de caso impugnado a los Comisionados de la TCEQ para su consideración durante una reunión programada de la Comisión. La Comisión sólo puede conceder una solicitud de una audiencia de caso impugnado sobre los temas que el solicitante haya presentado en sus comentarios oportunos que no fueron retirados posteriormente. Si se concede una audiencia, el tema de la audiencia estará limitado a cuestiones de hecho en disputa o cuestiones mixtas de hecho y de derecho relacionadas a intereses pertinentes y materiales de calidad del agua que se hayan presentado durante el período de comentarios. Si ciertos criterios se cumplen, la TCEQ puede actuar sobre una solicitud para renovar un permiso sin proveer una oportunidad de una audiencia administrativa de lo contencioso.

ESCORPIÓN

LISTA DE CORREO. Si somete comentarios públicos, un pedido para una audiencia administrativa de lo contencioso o una reconsideración de la decisión del Director Ejecutivo, la Oficina del Secretario Principal enviará por correo los avisos públicos en relación con la solicitud. Ademas, puede pedir que la TCEQ ponga su nombre en una or mas de las listas correos siguientes (1) la lista de correo permanente para recibir los avisos de el solicitante indicado por nombre y número del permiso específico y/o (2) la lista de correo de todas las solicitudes en un condado especifico. Si desea que se agrega su nombre en una de las listas designe cual lista(s) y envia por correo su pedido a la Oficina del Secretario Principal de la TCEQ.

La única cosa que se interpondrá en el camino de lograr la verdadera armonía dentro de tus relaciones románticas es simplemente la comunicación. Reconoce la importancia del conocimiento de las necesidades y deseos de tu pareja en tu existencia diaria. No sientas como si necesitaras realizar algo grandioso o fantástico, sólo mantente presente sobre una base consistente.

SAGITARIO

Posiblemente hoy no temas comenzar una discusión sobre temas sensibles. Comienza una conversación que se extienda más allá de la retórica normal de todos los días. La vida hogareña y familiar influenciará tus opiniones, ya sea que te des cuenta o no.

CONTACTOS E INFORMACIÓN A LA AGENCIA. Todos los comentarios públicos y solicitudes deben ser presentadas electrónicamente vía www.TCEQ.Texas.gov/about/comments.html o por escrito dirigidos a la Comisión de Texas de Calidad Ambiental, Oficial de la Secretaría (Office of Chief Clerk), MC-105, P.O. Box 13087, Austin, Texas 78711-3087. Tenga en cuenta que cualquier información personal que usted proporcione, incluyendo su nombre, número de teléfono, dirección de correo electrónico y dirección física pasarán a formar parte del registro público de la Agencia. Para obtener más información acerca de esta solicitud de permiso o el proceso de permisos, llame al programa de educación pública de la TCEQ, gratis, al 1-800-687-4040. Si desea información en Español, puede llamar al 1-800-687-4040. También se puede obtener información adicional del City of Alvin a la dirección indicada arriba o llamando a Mr. Brian Smith al (281) 388-4325. Fecha de emisión June 18, 2018

CAPRICORNIO Te sentirás

como si Cupido hubiera tirado una flecha hacia tu corazón y te pedirá que compartas esta emoción vigorosa con las personas que te rodean. No reprimas tus sentimientos, ya que descubrirás que mientras más te comuniques con los demás, más podrás comprender las dinámicas de la energía que te rodea.

ACUARIO

El aspecto clave del día serán los encuentros románticos y divertidos con tu pareja. No te sorprendas si alguien trabaja detrás de la escena para agasajarte con una cena sorpresa con candelabros. O quizás seas tú quién sorprenda a alguien. Descubrirás que podrás comunicar tus sentimientos más abiertamente en este momento.

PISCIS

Es difícil crecer mentalmente y emocionalmente si no deseas comunicar tus pensamientos, sentimientos, o sueños románticos a los demás. Es un buen momento para abrir dichos canales y poner sobre la mesa algunas de estas cosas. No hay nada de que avergonzarse.

Si car es carro y men es hombre entonces Carmen es un transformer... - Soy un tipo saludable - Ah. ¿Comes sano y todo eso? - No, la gente me saluda...

¿Cómo se dice escoba voladora en japonés? Simekaigo Memato. Cariño, creo que estás obsesionado con el fútbol y me haces falta. - ¡¿Qué falta?! ¡¿Qué falta?! ¡¡Si no te he tocado!!

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EDUCACIÓN 19

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¨Claudio Suárez envía un mensaje a la Selección Mexicana en el Mundial Mientras se Prepara para el regreso de la Liga MX en Fox Deportes” Ciudad De México, 2018 El ex jugador y ex capitán de la Selección Mexicana Claudio Suárez, mejor conocido como ¨El Emperador¨, estuvo presente en una entrevista donde además de contarnos sobre la propuesta que Fox Deportes le ofreció para ser comentarista de los partidos de la Liga MX, aprovechó para enviar un simbólico mensaje a la Selección Mexicana. Después de 3 años colaborando para Fox Deportes, le ofrecieron a Claudio ser parte del equipo de comentaristas de todos los partidos de la Liga MX. Muy emocionado con esta nueva experiencia no dudó en expresar lo feliz y a gusto que se siente junto a su nuevo equipo de trabajo ¨la verdad que me ha gustado y me

he encontrado gente muy profesional, lo más importante para mi es que me he sentido a gusto y me han ayudado compañeros que llevan muchos años en el periodismo, y estoy junto con algunos compañeros que también trabajan aquí (Martín Zuñiga y Mariano Trujillo) la verdad que la he pasado muy bien¨. También aprovechó para enviar un simbólico mensaje a la Selección Méxicana a quienes felicitó ¨Primero, felicitarlos por el gran mundial que dieron...Estuvieron muy concentrados y lo han hecho bastante bien.” Finalmente Claudio aprovechó para invitar a todos sus seguidores a no perderse el primer partido de la Liga MX, Los Xolos de Tijuana vs Chivas de Guadalajara este 21 de julio en Fox Deportes.

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SALUD

Los Riesgos de no dormir bien No dormir durante las noches es un problema recurrente que resulta ser frustrante para el que lo padece, en muchas ocasiones el stress y las rutinas logran irrumpir frecuentemente las noches. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), en Latinoamérica 60 % de la población mayor a 40 años de edad ronca, mientras que 16 % sufre somnolencia excesiva durante el día. Los científicos llaman a esta condición Apnea del sueño ( SAOS). Esta causa un colapso donde no es común dormir en las noches y en el día hay lapsos de sueño extremo la cual eleva cuatro veces más el riesgo de desarrollar enfermedades como infartos , problemas cardiovasculares , embolias cerebrales. "Se puede presentar una embolia cerebral derivado de una hipoxemia crónica que va haciendo más duras las arterias y llevan a una disminución de oxígeno", aseguran los expertos. La persona que los padece se despierte con la sensación de no haber descansado, aún cuando no

No dormir en las noches provoca dolor de cabeza, descontrol de la presión arterial, hipertensión y sueño durante el día. recuerde haberse despertado como tal por la noche. Suele sentirse dolor de cabeza al despertarse, así como sequedad de boca. A lo largo del día se siente cansada y nota somnolencia en situaciones sedentarias. Es característica la existencia de un aumento del riesgo de accidentes de tráfico (hasta siete veces superior al de la población normal) y de accidentes laborales. Suelen aparecer también

cambios en el estado de ánimo como son la irritabilidad, la depresión, alteraciones en el rendimiento, o pérdidas de la capacidad de concentración y de memoria. Cuando la apnea es severa, al margen de los problemas descritos, se produce un aumento del riesgo de enfermedades como la hipertensión arterial (más del 40% de los pacientes con apnea sufren de hipertensión), riesgo incrementado de cardiopatía isquémica (angina de pecho, e incluso infartos) y de accidentes cerebro vasculares. De no seguirse un tratamiento, se puede producir a lo largo de los años un cierto incremento de las cifras de mortalidad.

Consejos para dormir bien : 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Haga Ejercicio: Manténgase físicamente activo cada día con actividades al alcance de la mano como caminar, correr o nadar. La cama es solo para dormir: no vea televisión ,jugar con el móvil o tableta. Esto lo alejara de conciliar el sueño. Despídase del tabaco : Fumar es un gran enemigo del descanso, aparte de su salud en general. Menos bebidas con cafeína. Los somníferos tampoco son buenos aliados. Siestas sí, pero cortas: Dormir la siesta es beneficioso para continuar con energía el resto del día, pero no si son extensas.

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). s vas ueme erey se lo q e s que el m dejar no como ervidos. ebollino n i s ( i l lc as ón ol marr to el ceb de arroz y verde de ilantro a g n e po Tan fideos part lato. s de c 6. los rar, usa la nas hoja más) el p a r a u n er eg lg a agr Para c ueño y a borizar au q a a e 7. s s p io , y (y a mu adornar e de delic cer. d a c i t a p apar de ha o par nas fresc ta receta, le y fácil que coci Es aludab e a lo as uy s o diferent ta todas l m s e t p a n e l e c p j a o . Es un nmente y se te ant e comú iones qu c varia

rroz s de a o e : d s fi e t os de edien Ingr 200 gram mediana de soja olla otes • 1 ceb ado de br • 1 puñ te de ajo ght ueño n • 1 die de soja li imón peq ollo l • Salsa o de 1/2 aldo de p g c • u e j d l E taza e • d 1/4 ar yena • de ca amo a Azúc t n sés mie • Sal las de pi aceite de e • u e j Ho orrito d ollino h • Un c llo de ceb ey r • t n U a za de me e cilantro a • t s ca d 1/2 s fres • a j o H s de fideo nte. • s o l al de ienta ión: a cal ue estén arac u p g e a r q P on hasta olla c o go n una minutos a fue brotes E n é t r 5 1. te 1 a sa , los los. duran y resérva nte, en un n julianas ueño. z o r r q e e a s oja uy pe rrelo cada riorm Escú Poste ebolla pi picado m salsa de s ollo. 2. a la c te de ajo régale la aldo de p s. c e n o ech medi ja y el die sofrito ag món y el las picant ezcla i l e e o t m u s s o j , de A e ho edi tos ego del m a sal y las nos minu alos a fu . 3. o g u u é l j t , al el ar ver plato light, a el azúc de revol e arroz. S os en un te de g d i l Agre Luego os fideos s y sírve ta de ace ado en o o l t ic 4. g u p n n a o o i un m ac llin a que se s s n l o o o a b n c s e u , esta no por a sartén ca del c ey hast r a n medi En otr parte bla ltea el me a a 5. l s a e r t o do amen sésam s. Seguid rueda

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de rina a h a l cos: o au gras . tes se a de sal. batiend n n e E i c d a o 2 z e z c i r u o n g c y la p comie que s e de los in aceit Mezcla el polvo istinto, tos hasta e los , n e t 3 glu te d con to d inu n sin ara dras recipien 5 a 10 m ga el res mezcla a n e p e m p e n l d l a u gr os na Idea paso 4 En os por un a, luego a lograr u so a endras. a a seca c v t p z e s hu esclare dos ha zcla a un ción de alm . e s a o l m r i a se íqu ezcl en la l Prep n harina en dieta color dientes l uida rás una m nana o e o os c t q c a í u l o h e n a r i h a l . d g b c a m n n z e i a e hec nas que 15 os de l Obt a me ogén an. ra o t ción hom Coloca l evolver. umedad suave p de mane pers para 40 minu e r r h p y 5 a sta a lo o po de cción os enza ero con l un fresc espárce nutos, ha i m o Tiem po de co 5 minut y i y c seca, p endrás 5 olde 40 m Tiem po total oco cín, obt o en el m nos 35 - . stará p u a d re te y e b o r o t n a Tiem ones 2 o l d e e p i a t e c b s er ea i 6 Vi a. Horn uperficie atura am Porc os as r v d r s i e a d t l p u l a n s t es ra alme equi eas que iar a tem a de alabacin r v f tes n e i n n r u e e i a q h ed 2c éjalo servir. D Ingr amos de radas o ra hay ritu 0 gr ear ( to pa s n i r l 1. 30 ananas t o ara h 2. 2 b uevos sal e polvo p dado) e as o h d 3. 2 a pizca adita d en, cui almendr t 4. Un a cuchar y sin glu leche de 5. Un ones con e taza de nal opcio a c versi cuarto d i gán iel or 6. Un nas m o e c a d l o l ave eite de c aradas h 7. Ac atro cuc u C . 8 00°C oa2 n r o tu h ienta ación l r a a c p e Pre , pr nada e u q tes 1 An minutos. 0 2 unos

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