Edicion755

Año 15 Edición número

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755

Houston, TX.

31 de Julio al 6 de Agosto 2016

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Páginas: 4-5

UN CEMENTERIO EN EL DESIERTO

Página: 6

STEVEN LÓPEZ, DE HOUSTON PARA RÍO 2016

Página: 12

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Oportunidad de trabajar y ayudar con FEMA FEMA desea contratar personas—la mayoría de estas en Austin y Houston pero también habrá unas cuantas posiciones de trabajo en Denton y Bon Wier— para completar una variedad de posiciones temporales de trabajo para la recuperación por desastre.

“FEMA siempre busca emplear a los residentes locales durante las operaciones de recuperación por desastre”, indicó el coordinador federal William J. Doran III, quien está a cargo de las Operaciones FEMA en Texas.

“Esto no solo ayuda a la recuperación de la economía poniendo a las personas a trabajar, sino que además esos empleados traen consigo una fuente de riqueza de conocimiento local a las organizaciones”.

La contratación temporal local podría durar inicialmente un término de 120 días, pero pudiera extenderse hasta por un año como máximo. No existirán preferencias de contratación para otras posiciones federales como resultado de los empleos temporales. Beneficios de salud seleccionados son ofrecidos para esas posiciones.

Los sueldos varían dependiendo de la naturaleza del trabajo que será realizado y concuerdan con los sueldos prevalecientes en el estado y las localidades.

Las posiciones de trabajo pueden ser desde empleos administrativos hasta relaciones con los medios de comunicación.

La joven transexual Paulett González, quien fue Reina de Belleza Gay en 2015 del estado mexicano de Nayarit (noroeste), fue hallada calcinada en la localidad de Celaya, en el estado de Guanajuato, confirmaron fuentes oficiales.

Luis Jean González Virgen, de 24 años y conocida como Paulett, era oriunda de Puerto Vallarta y llevaba desde principios de junio desaparecida luego de que fuera a pasar unos días junto a otra chica transexual a Irapuato, en el estado de Guanajuato, en el centronorte.

Sus padres identificaron a la víctima este viernes, luego de que se tuvieran que realizar pruebas genéticas para determinar su identidad porque el cuerpo estaba completamente calcinado.

Se prevé que el cuerpo sea entregado a sus familiares y estos la

trasladen al balneario del Pacífico de Puerto Vallarta.

Tras darse a conocer la noticia, el muro de su perfil de Facebook se ha llenado de mensajes de condolencia para los familiares y dedicatorias cariñosas hacia Paulett, a quienes sus amigos y conocidos definen como un ser “carismático, sencillo y amable”.

Según comentó al medio NNC la presidenta de la Asociación Civil Ser libre, Mara Rojo, la joven fue brutalmente asesinada y posteriormente fue quemada, por lo que no descarta la posibilidad de que se trate de un crimen por su identidad de género.

La homofobia y la transfobia son un grave problema en México, pues se contabilizan 1.310 asesinados desde 1995 hasta abril de 2016; 1.021 hombres gais, 265 mujeres trans y 24 mujeres.

La joven transexual Paulett González, quien fue Reina de Belleza Gay en 2015 del estado mexicano de Nayarit (noroeste), fue hallada calcinada en la localidad de Celaya.

La mayoría de los empleados temporales pueden ser contratados bajo un proceso de contratación simplificado en lugar de un proceso competitivo. Deben ser mayores de 18 años, tener una escolaridad mínima a nivel de preparatoria o haber obtenido su GED y tener las habilidades apropiadas para los puestos de trabajo ofrecidos.

También se les pedirá que accedan a una revisión de antecedentes criminales y de crédito estándar.

“Trataremos de dar preferencia a las personas que de hecho hayan sufrido daños o pérdidas por el desastre,” expresó Doran. “Muchos empleados actuales de FEMA han iniciado sus carreras como empleados contratados localmente”.

Para encontrar más información relacionada con los puestos de trabajo vacantes disponibles y para inscribirse, visite la página web de la Comisión de la Fuerza de Trabajo de Texas workintexas.com Así mismo para obtener mayor información sobre la recuperación de Texas, visite la página web del desastre de FEMA en fema.gov/disaster/4269 o visite la página web de la División del Manejo de Emergencias de Texas en txdps.state.tx.us/dem. Síganos en Twitter en @femaregion6.

NOTA: La Prensa de Houston invita a sus lectores y líderes de la comunidad a escribir sus opiniones, comentarios en columnas que nosotros pudiéramos publicar en nuestras ediciones. Si gusta mandar sus escritos lo pueden hacer al e mail, grangel@prensadehouston.com o al editorial@prensadehouston.com.

Esperamos su participación.

Gustavo Rangel

Editor

Juana, alias “La Peque”, confesó desde una prisión en Baja California que en el tiempo en que trabajó para el cártel de Los Zetas realizó no sólo varias ejecuciones y desmembramientos, sino que también tuvo relaciones sexuales con algunos cadáveres decapitados.

De acuerdo con el diario DailyMail, “La Peque” es una criminal originaria del estado de Hidalgo. Pasó de ser una sexoservidora a “halcón” de grupos criminales y posteriormente a sicaria de Los Zetas.

La mujer confesó que a los 15 años de edad quedó embarazada y para poder mantener a su hijo tuvo que prostituirse. Posteriormente, luego de que su hermano fuera asesinado por integrantes de Los Zetas, se unió al cártel.

Durante la confesión, Juana, de 28 años de edad, dijo que al principio su trabajo consistía en vigilar las carreteras durante alrededor de ocho horas

Juana, alias “La Peque”, confesó desde una prisión en Baja California que en el tiempo en que trabajó para el cártel de Los Zetas realizó no sólo varias ejecuciones y desmembramientos, sino que también tuvo relaciones sexuales con algunos cadáveres decapitados.

diarias, en las cuales tenía que reportar si pasaban patrullas. Además si hacia mal su trabajo, la amarraban y sólo le daban de comer un taco al día.

“La Peque Sicaria” dio testimonio de varias ejecuciones que presenció, como cuando “le rompieron la cabeza a un hombre con un mazo”, lo que la hizo temer por su vida al imaginar que ella pudiera

terminar de la misma manera, sin embargo con el paso del tiempo se familiarizó con la violencia a tal grado de sentir excitación y afición con la sangre.

“Me sentía emocionada por ella, me frotaba con ella, me bañaba en ella después de matar a la víctima”.

Juana confesó que al estar rodeada de tanto

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crimen y violencia no sólo volvió insensible, sino que también tomó gusto por beber y bañarse con la sangre de los cuerpos mutilados.

Declaró que comenzó a tener relaciones sexuales con los cadáveres decapitados, utilizando las cabezas y otras extremidades para su satisfacción.

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PORTADA

El equipo de la candidata demócrata, Hillary Clinton promete el progreso de la clase media y ayudar a la clase baja a salir de la pobreza.

Gustavo Rangel

L

os candidatos presidenciales han desplegado sus respectivos planes para este país.

El equipo de la candidata demócrata, Hillary Clinton promete el progreso de la clase media y ayudar a la clase baja a salir de la pobreza, mientras que del otro lado el ‘gallo’ de los republicanos, Donald Trump asegura que él va hacer que “América sea grande otra vez”, no ofreció planes concretos

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para lograr esto, pero lo prometió, una y otra vez, y lo seguirá haciendo de aquí a noviembre.

El ‘circo’ de las Elecciones Presidenciales ha llegado a su recta final, y la verdad es que hasta los mejores analistas políticos tiemblan cuando les preguntan quién va ganar.

No cabe duda que estas elecciones han sido una verdadera montaña rusa, hace unos meses atrás a Trump se le miraba como un ‘payaso’ caprichoso que solamente buscaba atención, pero ahora es el candidato de los

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republicanos y en algunas encuestas aventaja a Clinton.

Si, esta es la realidad Trump ha pasado de un candidato de caricatura a un serio aspirante, mientras que Clinton entra tambaleando a esta fase clave de las elecciones. Los candidatos tienen mucho trabajo por delante para convencer a los votantes, y aunque una gran cantidad de ciudadanos ya han decidido por quien van a votar, sectores de la población aún se encuentran a la expectativa del choque final entre los dos aspirantes para determinar qué candidato favorece sus intereses.

Ya es tiempo de aceptar que Trump no ha llego a estas instancias por casualidad, cuenta con apoyo y el hecho de que logró ganar la nominación de un partido político que no lo quería indica que sabe pelear, a veces sucio, cierto, pero sabe pelear.

Para los que no quieren a Trump esto puede ser preocupante ya que Clinton prácticamente ganó la nominación demócrata en una bandeja de plata, Bernie Sanders logro darle un poco de resistencia, pero en ninguno momento estuvo en peligro Clinton. ¿Estará lista Clinton para enfrentar al ‘monstruo’ de Trump?

Estos próximos meses van a ser muy interesantes, porque la contienda parece ser que estará mucho más apretada de lo que se anticipaba. ¿Qué candidato les conviene a los hispanos?

El rol de los hispanos en estas elecciones va ser importante, se estima que el ganador en este 2016 necesitara casi la mitad del voto latino para ingresar a la Casa Blanca, si este es el caso entonces podríamos decir que Clinton se quedaría con la victoria, ningún candidato republicano en recientes elecciones se ha acercado a quedarse con la mitad del voto latino, y si tomamos en cuenta que un gran sector de los hispanos ha mostrado su inconformidad con Trump por algunos de sus comentarios, se podría decir que Hillary tiene a los hispanos en el bolsillo.

Pero cuidado, hay muchos hispanos inconformes con la

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administración de Barack Obama por la manera que ha manejado el tema de la inmigración. Clinton ya está siendo presionada por lo que ha dejado de hacer Obama, y si ella (Clinton) cree que con las mismas promesas de Obama va convencer a un sector de hispanos que se siente traicionado, está muy equivocada.

Trump ha sido contundente con sus planes sobre la inmigración, su famoso muro siendo uno de sus puntos fuertes, pero Trump ha sabido manipular los temas en lo que va de este proceso, así que no le sorprenda a nadie si de repente de un gran giro drástico, y se compromete a trabajar por una reforma migratoria con tal de ganar ese cacho del voto latino que necesita para convertirse en el próximo presidente.

La pelea ha comenzado El candidato demócrata a la Vicepresidencia de EE.UU., Tim Kaine, criticó a Trump, según él (Kaine) por ver a los latinos como "personas de segunda clase".

En una entrevista, Kaine manifestó que el

candidato republicano a la Presidencia no solo "está peleando contra la reforma del sistema migratorio" sino que para él "los latinos son gente de segunda clase".

El senador por Virginia recordó la promesa Clinton, de trabajar para que en los "primeros 100 días de Gobierno el Congreso apruebe una reforma migratoria", una meta que la exsecretaria de Estado ya apoyaba desde 2006 cuando era senadora y que mantiene en la actualidad, según afirmó.

"Estamos peleando cada día por una reforma del sistema migratorio", insistió Kaine, exgobernador de Virginia, durante una conversación completamente en español, un idioma en el que se maneja con solvencia.

El aspirante a vicepresidente también expresó su compromiso de ayudar los "esfuerzos contra la violencia" de los Gobiernos de Guatemala, El Salvador, Honduras, país éste último que visitó en 1980, en calidad de misionero religioso, cuando era un joven estudiante de Derecho.

Interrogado sobre la posición inicial de la

aspirante demócrata a la Casa Blanca, que llegó a mostrarse a favor de que se deporte a los menores indocumentados que empezaron a cruzar de manera masiva la frontera en 2014, Kaine señaló que "en los primeros días, cuando había un gran numero de gente, era difícil decidir qué hacer".

"Ahora entendemos las razones por las que están viniendo", aseguró, para luego reconocer que una gran proporción de los menores no acompañados cruzan la línea fronteriza para escapar de problemas relacionados con drogas y pandillas, y que "muchos de ellos pueden tener oportunidad de asilo" en EEUU. "Tenemos una responsabilidad en este país para trabajar juntos en este problema", afirmó, tras defender al mismo tiempo que es "importante tener un sistema de control de la frontera".

Trump ataca El candidato republicano a la Casa Blanca, lanzó duras críticas contra Kaine, tratando de abrir una brecha entre el ala más progresista y la más

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El ‘gallo’ de los republicanos, Donald Trump asegura que él va hacer que “América sea grande otra vez”. favorable a la vieja guardia del Partido Demócrata.

"Tim Kaine es, y siempre ha sido, propiedad de los bancos", atacó Trump en su cuenta de la red social Twitter.

El magnate consideró que las personas que votaron por el senador progresista, Bernie Sanders, en el proceso de primarias deben de sentirse "indignados" porque "su última elección" era Kaine, senador por Virginia

y un fuerte defensor del libre comercio, una posición muy diferente a la de Sanders. "¡Bernie luchó para nada!", clamó Trump en Twitter.

Trump y Sanders se sitúan en extremos ideológicos opuestos pero a ambos les une la oposición a los tratados de libre comercio como el Tratado de Libre Comercio de América del Norte (Nafta) y el Acuerdo de

Asociación Transpacífico (TPP), acordado en febrero pasado por doce naciones que representan casi el 40 % del PIB mundial.

Por eso, durante estos meses, Trump ha sugerido que podría ganarse a los votantes de Sanders debido a que ambos responsabilizan a los tratados de libre comercio de la pérdida de millones de empleos en las fábricas de Estados Unidos. (con información de agencias).

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San Diego.- En un cementerio en medio del desierto del Valle Imperial, en California (EE.UU.), descansan los restos de cientos de inmigrantes que perecieron en su intento por cumplir el sueño americano, muchos de ellos sin lograr ser identificados.

En la parte posterior del panteón Terrace Park de Holtville, ubicado unos 30 kilómetros al norte de la frontera con México, se extiende un amplio terreno en el que se disponen hileras de ladrillos, algunos de ellos junto a una flor o una pequeña cruz de madera, debajo de los cuales yacen unos 500 cuerpos de indocumentados.

"Aquí es donde terminan muchos de los sueños de los inmigrantes, ellos nunca esperaron morir cuando cruzaron la frontera y ahora sus familias nunca van a saber qué pasó", dijo Enrique Morones, fundador y director del grupo Ángeles de la Frontera.

En cada uno de estos ladrillos y cruces se leen mensajes como "No olvidado", "Sueña", "No están solos", "Dios vive" o "En nuestro corazón", escritos por activistas o miembros de la comunidad inmigrante local.

La mayoría de estas anónimas lápidas llevan inscrita la denominación "John Doe" o "Jane Doe", tal como se indica en EEUU que la identidad del cuerpo es desconocida, si bien se puede observar que apenas un pequeño grupo lleva un apellido.

Se estima que de los 500 indocumentados que alberga este cementerio apenas un 10 o 15 % han logrado ser identificados por algún familiar.

Calificada por los activistas del sur de

INMIGRACIÓN

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Un mujer un campo de cruces donde están enterradas una personas sin identificar en una parte del cementerio de Terrace Park en Holtville, en medio del desierto del Valle Imperial en California.

Un grupo de estudiantes de bachillerato de Denver (Colorado) escuchan las explicaciones de un guía en una parte del cementerio de Terrace Park en Holtville, en medio del desierto del Valle Imperial en California.

California como "la fosa más grande de las Américas", a este lugar llegan cientos de inmigrantes que murieron tras estar expuestos a altas temperaturas o ahogados en el Canal Todo Americano, que en sus más de 80 millas de longitud lleva agua desde el río Colorado hasta el Valle Imperial.

Para Morones, quien visita este cementerio

desde hace más de una década, el sitio refleja "la realidad del tema migratorio", en especial ahora que se encuentra en el centro del debate electoral, de cara a los comicios presidenciales del próximo noviembre.

"A algunas personas les gusta promoverse y pedir que se hagan más muros. No saben que hay consecuencias a esas palabras, suben

Vista de una cruz y un ramo de flores cerca de un ladrillo de cemento con el nombre "John Doe" (Desconocido) que marca el lugar donde está enterrada una persona sin identificar en una parte del cementerio de Terrace Park en Holtville, en medio del desierto del Valle Imperial en California. los crímenes de odio, se motiva la gente a crear más muros", lamentó, en referencia al candidato republicano Donald Trump.

Este "panteón de los

no olvidados", como lo llama el activista, surgió tras el Operativo Guardián implementado en 1994 por el Gobierno estadounidense para desalentar el cruce de indocumentados por

la frontera de California, mediante un cerco compuesto por una barda triple con luces de alta potencia y equipo militar para visión nocturna, entre otras medidas.

Tucson.- Jóvenes indocumentados con incapacidades físicas o mentales son elegibles para obtener el amparo migratorio del programa de Acción Diferida para los Llegados en la Infancia (DACA), insistieron activistas que aseguraron que esto puede transformar sus vidas.

"La orden ejecutiva del DACA original no menciona nada sobre las incapacidades físicas, así que no hay ningún impedimento para que jóvenes indocumentados

con necesidades especiales apliquen", dijo Clarisa Flores, directora del grupo sin fines de lucro Seres Maravillosos con sede en Tucson.

Esta organización ayuda a familias latinas, en su mayoría inmigrantes que tienen hijos con necesidades especiales, a conseguir la ayuda y terapias que requieren para salir adelante sin importar su estatus migratorio.

"Nosotros los ayudamos a conectarse con agencias y recursos sociales que les de la información sobre el DACA y si es posible la ayuda económica que necesitan", indicó Flores.

Los jóvenes

indocumentados con necesidades especiales solo deben cumplir con los requisitos preestablecidos por el programa DACA anunciado por el presidente Barack Obama en el 2012.

Iveth Martínez, que tiene un hijo de 23 años con parálisis cerebral, es una de las personas que se han beneficiado de esta ayuda.

"Aunque mi hijo no podrá trabajar o seguir sus estudios como otros jóvenes con DACA, para la familia es una gran tranquilidad que Carlos se encuentre protegido por este alivio migratorio", manifestó a Efe Martínez.

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Cleveland.- El muro que Donald Trump propone construir en la frontera con México tendrá "unas puertas muy amplias" para permitir la inmigración legal, evitando las entradas irregulares al país, según indicó, Helen Aguirre, portavoz para medios hispanos del Partido Republicano.

Aguirre apuntó que ahora es más fácil entrar de manera ilegal a EEUU que mediante un proceso legal para trabajar y residir, al tiempo que consideró que es necesario un sistema de visados más seguro, que sirva

al país y no exponga a inmigrantes a rutas clandestinas gestionadas por la delincuencia organizada.

"Trump ha dicho que el muro tendrá puertas amplias y abiertas para los que quieran entrar legalmente. Que algunos se ofendan con eso, no se entiende", aseguró la portavoz en la Convención Nacional Republicana en Cleveland (Ohio).

La portavoz aseguró que es necesario "un proceso migratorio que sea saludable para todos", en el que la seguridad fronteriza será clave, no solo con una barrera, sino con tecnología.

Aguirre señaló que las deportaciones han llegado a niveles récord en Estados Unidos durante la Presidencia del demócrata Barack Obama.

"La abuelita deportada -subrayó-, lo es bajo Obama. Todo el mundo habla

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de deportaciones de Trump, pero el que está deportando ahora es Barack Obama".

Según la portavoz, el

El candidato presidencial republicano Donald Trump habla en un evento.

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magnate, que lanzó en año pasado su campaña con un polémico discurso en el que llamó "violadores" a los inmigrantes mexicanos, ya

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ha dicho que no acometerá una deportación masiva, sino que se centrará en aquellos que han cometido delitos.

Durante la campaña

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de elecciones primarias, Trump reiteró que quiere construir un muro en toda la frontera con México que pagará el país vecino, y ha sugerido que los residentes indocumentados deben abandonar el país y volver a solicitar la entrada de manera legal.

Según Aguirre, Trump ofrecerá, en su aceptación de la nominación presidencial, un discurso positivo en el que delineará sus propuestas para la campaña que ahora comienza y que le llevará a enfrentarse a Hillary Clinton, que se convertirá la semana próxima en la candidata demócrata, en los comicios del 8 de noviembre.

La Convención Republicana, que comenzó el lunes, se ha centrado en hablar de asuntos de seguridad y en criticar a Clinton, insistiendo en que debería ir a prisión

por exponer información clasificada en su manejo de las comunicaciones cuando era secretaria de Estado o por la muerte del embajador estadounidense en Bengasi (Libia) en 2012.

"Ciertamente Trump puede hablar de una manera más clara sobre deportaciones, y lo va a hacer y presentará su plataforma y su visión de futuro", aseguró Aguirre, quien dijo que el multimillonario se reunirá con representantes de la comunidad hispana en campaña para despejar dudas y explicar su proyecto.

"Para ganar la Casa Blanca necesita un número importante de hispanos, como también de otros grupos, pero no quiere esa conversaciones solo para ganar, sino para unir al país", añadió.

La portavoz prevé

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que la popularidad de del candidato entre los hispanos con derecho a voto aumentará cuando comience la campaña y conozcan al Trump más íntimo y familiar y sus propuestas para el crecimiento económico y para aumentar la seguridad.

En las intervenciones de la jornada final previas al discurso en máxima audiencia de Donald Trump, se subrayará bajo el lema "Hacer de Estados Unidos uno otra vez", la necesidad de unidad en el país independientemente de raza, sexo u origen.

Aguirre opinó que la experiencia en el sector privado de Trump lo convertirá en un candidato atractivo para los votantes latinos, ya que promoverá la desregulación, el acceso al crédito y eliminará medidas que, en su opinión, lastran a los pequeños empresarios.

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VIAJES

Los manglares del Parque Lucayan.

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La tranquilidad de las playas es inigualable.

Gustavo Rangel

A

l momento que se pisa la arena de la Islas Bahamas uno se da cuenta que aquí todo es ‘relax’. Tanto así que estas islas son el escape ideal para el peor estrés, tanto así que el astro del futbol, Lionel Messi se fugó a este rinconcito del mundo para escapar de su fracaso en la Copa América Centenario, donde su selección perdió la final ante Chile y donde el jugador del Barcelona falló un penalti.

Así como Messi mucha gente se escapa a estas islas espectaculares para disfrutar de sus hermosas y tranquilas playas.

La Prensa de Houston anduvo paseando en Freeport y sus encantos no defraudaron. El parque Nacional Lucayan es una de sus atracciones principales por su bella playa y sus manglares. La playa parece la puerta al paraíso y los manglares, que solamente se encuentran a unos 20 metros de la playa son todo un espectáculo. Esta joya se encuentra ubicada al este de la isla, unas 25 millas de Freeport.

Al oeste, la isla ofrece algo igual de espectacular, la zona de Paradise Cove es excelente para practicar ‘snorkling’. Es un lugar para toda la familia y muy seguro, ya que no es muy profundo y no hay oleaje. La

La belleza de las Islas Bahamas.

La puerta al paraíso.

La cultura de las Islas Bahamas.

La marina en el Puerto Lucayan. entrada al parque Lucayan y a Paradise Cove es de solamente 5 dólares, así que si puede rentar un carro es mejor, y le va salir mucho más económico.

En estas islas va necesitar economizar porque todo es muy caro.

Una comida para dos en un restaurante promedia 45 dólares y los alimentos que se compran en las tiendas son también muy costosos, una bolsa de doritos que en los Estados Unidos cuesta $2.50 dólares, en Freeport

El mercado del Puerto Lucayan.

puede costarle hasta 8 dólares.

Se aconseja estar pendiente de las ofertas que se ofrecen en Internet porque puede tener suerte y viajar por menos de $500 con hotel incluido.

Es un lugar hermoso donde la vida tranquila es contagiosa, los habitantes de las Bahamas son muy amigables y cuidan mucho a los turistas, en ningún momento se sentirá inseguro.

Las Bahamas es el “mismito paraíso”, pero en la tierra.

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Miami.- El artista puertorriqueño Carlos Ponce está demostrando este verano su versatilidad, con papeles estelares en una telenovela, una serie en inglés, un nuevo sencillo y hasta un papel en una película de Hollywood.

Con su papel de protagonista en "Silvana sin lana" y la autoría e interpretación de "Qué bonito es lo bonito", el tema principal de la telenovela de la cadena Telemundo, muchos se sentirían satisfechos, pero a sus 43 años, Ponce dijo en una entrevista con Efe que siempre quiere hacer más y explorar sus límites y talentos al máximo.

"Más allá del momento, yo no me permito escoger un solo camino y no se trata de faltarle el respeto al público en lo absoluto. No me gusta improvisar, pero sí me gusta explorar.

Me gusta salir de la cajita. Me gusta experimentar ramas del entretenimiento", explicó.

Gracias a esos experimentos, Ponce también es la voz de un castor mariachi en la película "Ice Age Collision Course" y el manipulador Ben Pacheco en la serie de Lifetime "Devious Maids".

Muy pocos artistas han logrado estar presentes en tantos medios diferentes al mismo tiempo. Ponce dice que para él, la

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Carlos Ponce durante una entrevista en Miami, Florida (Estados Unidos). única condición es sentirse cómodo con lo que hace.

"La producción, la música, la composición, en inglés, en español. Lo que venga yo trato. Si veo que por aquí no va, me vuelvo a reincorporar, pero por ahora no me ha pasado", reconoció.

Es un hombre de fe.

"Yo confío mucho en el plan de Dios, hasta ahora me mantengo

San Diego.- "Wonder Woman" y "Justice League", dos filmes muy deseados por los fanáticos del universo cinematográfico que están creando Warner Bros. y DC Comics, exhibieron su músculo con una presentación espectacular en la Comic-Con de San Diego en la que mostraron sus primeros tráileres.

En una edición de la Comic-Con que ha tenido contados alicientes de cine y con notables ausencias de estudios como Paramount y Universal, el panel de Warner Bros. no defraudó las expectativas al unir las primicias de "Wonder Woman" y "Justice League" (ambas se estrenan en 2017) junto a una sesión con todo el reparto de la inminente y muy esperada "Suicide Squad", que llegará a los cines el 5 de agosto.

El estudio se jugaba mucho en esta Comic-Con

ocupado," indicó. Su carrera ininterrumpida, que comenzó a principios de la década de los años 90 es una prueba de que lo que dice es cierto.

El público latino lo conoció primero en "Hablando" un programa de variedades de Univision y luego como actor en "Guadalupe", la telenovela protagonizada en 1993 por Adela Noriega

y Eduardo Yáñez. Luego vino "Control", la revista de entretenimiento que condujo en Univision por más de tres años y con el que ganó el prestigioso premio ACE y un contrato con Entertainment Tonight.

Manuel Gallardo en "Silvana sin lana" es su octavo papel protagonista en una telenovela. Como él, es un soltero con cuatro hijos.

tras la tibia acogida que tuvo el filme "Batman v Superman" (2016), protagonizado por Ben Affleck y Henry Cavill y que, pese a combinar a dos de los superhéroes más populares de la historia, no logró satisfacer por completo a crítica y público.

Tal vez por eso, Warner Bros. acudió con todo su arsenal comenzando por "Wonder Woman", la película que dirigió Patty Jenkins y que protagoniza Gal Gadot, cuya irrupción en "Batman v Superman" fue de lo más alabado del filme.

La actriz israelí señaló que hizo "mucho trabajo físico" y de "investigación" para el personaje, ya que para ella lo más importante era interpretar este papel de una manera que todo el mundo pudiera "conectar" con él.

Además afirmó que esta Wonder Woman no liderará desde su cabeza sino "desde su corazón".

De la docena de personajes que ha hecho para la televisión en inglés, el que más parece dolerle es el de Félix González, en "Cristela", la comedia escrita y protagonizada por la mexicanoestadounidense Cristela Alonzo, tras 22 episodios.

"Por un problema de negociación entre el network (la cadena de televisión) y el estudio, ya

Gal Gadot

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no está y es un crimen.

Era un programa muy bueno. Con muy altos ratings (niveles de audiencia)", señaló.

"Pero este negocio es impredecible. Yo solo sigo haciendo lo que hago y no paro".

El castor mariachi en "Ice Age Collision Course" es su quinta experiencia como actor de voz y su décima película de Hollywood.

"Me encanta hacer voces. Lo estoy haciendo desde hace mucho tiempo". El castor le imprime un humor muy particular a las escenas.

Ponce se estrenó como actor de voz en la serie de dibujos animados "Maya y Miguel" de PBS, la cadena de televisión pública de Estados Unidos, y, para el deleite de sus hijos, desde entonces ha participado en las películas "Río", "Free Birds" y "The Pirate Fairy".

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DEPORTES

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Houston.- El estadounidense de origen nicaragüense Steven López, varias veces medallista olímpico en taekwondo, está listo para Río 2016, unos juegos en los que, como en todas las pruebas en las que compite, se propone llegar muy lejos pero sin olvidar de dónde viene.

En su historial figuran múltiples medallas de oro, plata y bronce tanto en competencias a nivel mundial como en Juegos Olímpicos desde el año 2000, una abundancia de triunfos que contrasta con la humildad de sus palabras, según constató en una entrevista.

López reconoce que ha logrado metas inimaginables gracias al apoyo de su familia, especialmente de sus padres, Julio López y Ondina Mendieta, de origen nicaragüense.

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de un país pequeño con un muchos sueños por delante, sin hablar inglés pero sabían que este país les ofrecería un mundo de oportunidades", comentó a Efe. Los López llegaron a Nueva York, donde nacieron Jean y Steven, pero al poco tiempo se reubicaron en el área de Houston, donde nacieron

El estadounidense de origen nicaragüense Steven López, varias veces medallista olímpico en taekwondo, está listo para Río 2016, unos juegos en los que, como en todas las pruebas en las que compite, se propone llegar muy lejos pero sin olvidar de dónde viene.

Mark y Diana.

En sus palabras López expresa admiración por sus padres y no olvida sus raíces hispanas.

Este luchador de taekwondo, que ha ganado cinco campeonatos del mundo, en distintas categorías, y quedó en tercer lugar en su disciplina en los últimos Juegos Panamericanos,

Así, recuerda que hace unos meses viajó a Nicaragua con el equipo estadounidense de taekwondo y allá tuvieron un encuentro muy especial con niños que se inician en esta disciplina.

"Fue algo muy emotivo, son cosas que te llena el alma al saber que de alguna forma ellos te ven como inspiración; eso es algo muy reconfortante".

Tal vez en esos niños López se ve a si mismo, pues desde muy corta edad se inicio en las artes marciales.

recuerda siempre el mejor consejo que su papá le dio a él y sus otros tres hermanos, todos atletas profesionales en la misma rama y que también han participado en competencias alrededor del mundo y en los Juegos Olímpicos.

"Mi padre me enseñó a ponerme metas, a trabajar duro, y su consejo siempre era: haz lo que tu quieras hacer en la vida, lo que tu elijas, pero asegúrate de hacerlo bien y de que siempre vas a poner empeño en ser el mejor".

Estas palabras lo marcaron desde niño y lo enseñaron a llegar hasta donde él quisiera.

"Mis papás emigraron de Nicaragua a principios de los años 70, venían

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Comenzó sus primeras clases cuando apenas tenía 5 años, mientras su hermano mayor Jean, quien actualmente es entrenador olímpico de taekwondo, ya empezaba a participar en competencias.

Después vinieron sus otros hermanos, Mark y Diana, todos apasionados y reconocidos exponentes de las artes marciales.

"Mis mejores recuerdos de la infancia son esos viajes en familia por todo el país, yendo a competencias, conviviendo con mis papás y mis hermanos", dijo.

A la edad de 9 años en una exhibición en Pekín, China fue donde sintió la primera inspiración para llegar a ser grande en este deporte.

De niños todos los hermanos López se levantaban a las 5:30 de la mañana a entrenar en el garaje de su casa en el área de Houston antes de ir a la escuela.

Lo sobresaliente es que el entrenamiento corría a cargo del padre, un apasionado de los deportes pero que nunca fue entrenador profesional.

"Su decisión, su arduo trabajo, su amor por la familia, su pasión por los deportes es lo que nos llevó hasta donde estamos ahora", dijo.

En el año 2008 la familia entera logró un récord histórico, debido a que los tres hermanos menores fueron seleccionados como parte del equipo estadounidense para participar en los Juegos Olímpicos de Pekín, todos bajo la dirección de su hermano mayor Jean.

El debut de Steven López, que hoy tiene 37 años, en unos Juegos Olímpicos fue en el año 2000 en Sydney, Australia, donde consiguió el oro para Estados Unidos.

"Estar allí fue una sensación inmensa, que no tengo palabras para describir, un honor tan grande y una satisfacción por ver lo que has logrado con tu esfuerzo, que en ese primer momento lo único que yo sabía es que lo quería volver a repetir".

Y así lo hizo. En el 2004 volvió a conquistar el oro en Atenas, Grecia, y el bronce en el 2008 en Pekín, China, aunque no tuvo tanta suerte en el 2012 en Londres.

Ahora listo para Río 2016, López está dispuesto como siempre a llegar muy lejos pero sin olvidar de dónde viene.

"Nosotros somos una familia convencional, pero igual que todos los latinos somos personas de fe, de sueños, de trabajar duro y de conquistar metas, si todos los inmigrantes como mis padres han llegado aquí con tanto esfuerzo es un hecho que pueden cumplir lo que se propongan".

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Los Ángeles.- Sarah Robles, la levantadora de pesas californiana de origen mexicano, quiere dejar en alto la bandera de Estados Unidos en Río 2016, pero al mismo tiempo "inspirar a jóvenes deportistas latinos".

"Como atleta olímpica represento a todos los estadounidenses, pero representar a latinos y latinas en un gran honor", dijo Robles, de 27 años.

Los olímpicos de Brasil, que comenzarán la próxima semana, serán los segundos de Robles, tras su participación en Londres 2012, en la categoría de más de 75 kilogramos.

"Con mis compañeros olímpicos latinos esperamos poder inspirar a la próxima generación de niños hispanos a salir a la calle, jugar, y tratar de convertirse también en olímpicos", agregó.

"Comencé a levantar pesas como parte de mi programa de acondicionamiento para lanzamiento de disco y pesos", recordó Robles sobre sus inicios deportivos en 2008 en la escuela secundaria San Jacinto, de San Diego, ciudad donde nació.

"Con el tiempo me di cuenta que en levantar pesas podría haber un potencial de hacer carrera deportiva y así comencé a participar en campeonatos en California", rememoró la atleta, que dejó el disco por la barra con pesas en 2010.

"El levantamiento de pesas me ha mostrado lo fuerte que soy", declaró la especialista en "levantamiento de un solo envión".

Robles lidera en cuatro campeonatos nacionales y dos universitarios, ha ganado medallas de plata en el Campeonato Mundial Junior 2008 y

Washington.- El mejor baloncestista de la historia, el estadounidense Michael Jordan, rompió el silenció que lo acompañó durante su carrera en asuntos sociales y políticos para criticar el espiral de violencia en el que está sumido su país tras la muerte de afroamericanos y policías.

"Debemos encontrar soluciones que aseguren que las personas de color reciban un trato justo y que los policías -que ponen sus vidas en riesgo cada día para protegernos a todos- sean apoyados y respetados", dijo Jordan, seis veces ganador de la NBA con los Chicago Bulls, en un comunicado.

"Como estadounidense, un padre que perdió a su propio padre en un acto de violencia sin sentido, y un hombre negro, estoy profundamente preocupado por la muerte de afroamericanos a manos de uniformados y enfadado por la cobardía y odio de matar a policías", agregó el actual propietario de los Charlotte Hornets.

Jordan, que a sus 53 años se había abstenido de tomar partido en asuntos sociales y políticos, a diferencia de

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los juegos Panamericanos 2010, y se llevó la Copa del Presidente de Rusia en 2015.

Inspirada por la Margaret "Meg" Elizabeth Ritchie,

lanzadora de discos, Robles agradece la dedicación de los entrenadores Rich McClure, de lanzamiento de discos, y Joe Micela, quien la guió en

levantamiento de pesas.

"Resido en Friendswood, Texas, me preparo en la cochera de mi entrenador y otros dos gimnasios en los que también realizo ejercicios multidisciplinarios", dijo Robles.

"Mientras mi peso corporal es estable, no tengo dieta especial; sin embargo mis comidas favoritas son el pozole y chilaquiles mexicanos", aseguró la deportista, que se siente "bendecida" por el apoyo emocional y económico de su familia.

Robles quiere convertirse en el futuro en entrenadora de atletas y para ello tiene la meta de concluir sus

Sarah Robles, la levantadora de pesas californiana de origen mexicano, quiere dejar en alto la bandera de Estados Unidos en Río 2016, pero al mismo tiempo "inspirar a jóvenes deportistas latinos".

muchos otros deportistas, tituló su comunicado: "Ya no puedo mantener mi silencio".

El comunicado llega después del asesinato de cinco policías en Dallas (Texas) y otros tres en Baton Rouge (Luisiana) que sucedieron a la muerte de varios afroamericanos a manos de uniformados.

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estudios universitarios de Educación Física Adaptada, que lleva a medio camino.

"En los olímpicos en Río voy a levantar las pesas lo mejor que pueda y espero romper algunos nuevos récords personales", auguró Robles, una de por lo menos 14 atletas de origen hispano de un total de 555 del equipo estadounidense.

"Sería un sueño hecho realidad para mí si logro llevarme a casa una medalla olímpica", dijo la mexicoamericana, que además se entretiene con el diseño de joyas y artesanías de cuero.

"Amo la vida y trato de aprovechar al máximo cada día", señaló la atleta, que entre sus antepasados tiene a Bernabé Robles, fundador en 1882 fundó del pueblo Three Points, en Arizona, conocido también como "Robles Junction".

La levantadora de pesas, que sueña con una familia en el futuro, aconsejó de manera particular a las "niñas latinas" que desean participar en juegos olímpicos de que "no tengan miedo de trabajar duro" y también de divertirse.

"Quiero que sepan que son fuertes de muchas maneras y que la belleza está en la fuerza de carácter", aseveró la atleta, que las instó a "sentirse orgullosas de su cultura, poder y belleza latina".

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Atlanta.- Las autoridades sanitarias de Estados Unidos duplicaron el periodo de detección del virus del Zika en embarazadas con el fin de proporcionarles un diagnóstico más definitivo, según dieron a conocer.

Los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de EE.UU. anunciaron el aumento de 7 a 14 días el plazo de detección del virus del Zika en embarazadas, ante la nueva evidencia de que en algunas mujeres en ese estado el virus puede permanecer un plazo mayor de tiempo.

La institución con sede en Atlanta (Georgia) señaló que el nuevo plazo para la realización de una prueba

de sangre en embarazadas para descartar la presencia del zika, con o sin síntomas, proporcionará "un diagnóstico definitivo".

Las autoridades sanitarias estadounidenses estimaban que la primera semana desde la presunta adquisición de la enfermedad era la mejor para encontrar evidencia del virus, porque aún estaba presente en la sangre.

No obstante, han descubierto que, en algunos casos por ausencia de síntomas, no todos los infectados alcanzan a visitar a un especialista médico en ese periodo.

Además, de acuerdo con los CDC, existe nueva evidencia de que en algunas embarazadas el virus

puede permanecer por un plazo mayor a la ventana de siete días recomendada previamente para la realización de pruebas después del comienzo de los síntomas y que incluso las embarazadas sin síntomas pueden tener evidencia del virus en su sangre y orina.

Las autoridades emitieron nuevos consejos para prevenir la transmisión de la enfermedad por la vía sexual, después del reciente descubrimiento en Nueva York de un caso en el que una mujer contagió a un hombre, pese a que hasta ahora no se había detectado la permanencia del virus en los fluidos alojados en el tracto vaginal.

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San Diego.- La keniana nacida en México Lupita Nyong'o participará en la película "Black Panther" de la factoría Marvel, según informó la célebre editorial de cómics en su panel de la Comic-Con de San Diego.

La actriz dará vida a un personaje llamado Nakia en la cinta que protagonizará Chadwick Boseman ("Get on Up") y que dirigirá el cineasta Ryan Coogler ("Creed").

Está previsto que este largometraje empiece a rodarse en enero de 2017 y que se estrene en febrero del año siguiente.

La actriz Lupita El argumento de Nyong'o posa en la "Black Panther" girará alfombra roja de la 87 en torno a la figura de edición de los Óscar.

T'Challa (Boseman), el gobernante del reino de Wakanda, una nación tecnológicamente muy avanzada, que debe hacer frente a sus enemigos.

El personaje de Black Panther apareció por primera vez en el universo cinematográfico de Marvel en la reciente cinta "Captain America: Civil War".

El presidente de Marvel, Kevin Feige, también anunció en la

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Comic-Con que "Black Panther" contará en su elenco con los intérpretes Danai Gurira y Michael B. Jordan.

Lupita Nyong'o (Ciudad de México, 1983) ganó el Óscar a la mejor actriz secundaria por "12 Years a Slave" (2013) y ha dejado su huella en otros filmes como "Star Wars: Episode VII - The Force Awakens" (2015) y "The Jungle Book" (2016).

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Si has estado pensando en probar algunas inversiones nuevas o comenzar un nuevo plan de ahorro, este es el día apropiado para hacerlo. Tienes mucho más enfoque mental del habitual.

21 abr - 20 may.

Las asociaciones, posiblemente relacionadas con negocios, están a la orden del día. Podrías encontrarte en discusiones que tienen que ver con esas asociaciones, así como con contratos y otros documentos.

Tauro:

Géminis: Trámites con respecto a las fi21 may - 20 jun.

nanzas, posiblemente relacionados con tu trabajo, pueden llevarte mucho tiempo hoy. Debes sentirte especialmente fuerte, con confianza y a tono, así que si has estado pensando en buscar un nuevo trabajo, este es el día para revisar los anuncios.

Cáncer:

21 jun - 22 jul.

Un proyecto creativo, quizás uno con el que podrías ganar algo de dinero, bien podría ser el principal foco de tu atención hoy.

Tal vez has estado escribiendo un poco o tienes la intención de enseñar una clase.

Leo: Una pareja con un niño puede visitarte 23 jul - 22 ago.

hoy. Ambas personas podrían estar conectadas contigo de manera profesional. Cualquiera que sea la conexión, seguro que habrá interesantes discusiones y quizás podrían hacerse planes prometedores para el futuro.

Virgo:

23 ago - 22 sep.

Una gran cantidad de papeleo que implica nuevos planes para tus intereses profesionales puede necesitar atención inmediata. Hacerlo correctamente probablemente va a requerir una gran cantidad de ingenio de tu parte, pero lo vas a conseguir.

Libra:

23 sep - 22 oct.

Una nueva oportunidad profesional puede presentarse. Probablemente no quieras comprometerte a una participación permanente, pero es posible que la asumas temporalmente por el mero hecho del dinero.

Escorpión: 23 oct - 21 nov.

Tu energía física es grande y tu ambición aún más. Es probable que desees dedicar tu mente a nuevos proyectos que puedan promover tu situación socioeconómica.

Sagitario:

22 nov - 21 dic.

Habilidades prácticas que no sabías que poseías, de pronto pueden aparecer hoy. Podrías estar trabajando calladamente en un proyecto de algún tipo, tal vez para ganar un poco de dinero extra o para la recaudación de fondos para una buena causa.

Capricornio: 22 dic - 19 ene.

Esfuérzate por llegar a una masa de agua hoy. Ya sea el mar, un río o un lago, el sentido de la expansión y el confort que encontrarás allí será muy curativo.

Acuario:

20 ene - 20 feb.

Hoy los asuntos laborales están a la vanguardia de tus preocupaciones. De repente pueden aparecer oportunidades para avanzar de las que no estabas al tanto ayer, y tendrás que tomar decisiones rápidas e ir a por lo que quieres de inmediato.

Piscis:

19 feb - 20 mar.

Podría surgir un viaje que posiblemente esté relacionado con negocios. Un amigo o colega puede acompañarte. Espera lo inesperado en lo referente a tu carrera profesional.

Los Ángeles.- Al igual que en la industria cinematográfica de Hollywood, el universo de los videojuegos cuenta con una presencia mínima personajes latinos y si aparecen suele ser para ejercer roles negativos, como los malos o las prostitutas de las historias.

Tal como explican especialistas, su concepción en este tipo de entretenimiento refuerza los estereotipos peyorativos asociados con la comunidad hispana e ignorando su gran diversidad étnica.

"Desde el inicio, los latinos han estado en muchos de los juegos del (género) 'Arcade', pero básicamente como los personajes que tenían que ser asesinados para que el jugador blanco pudiera triunfar", aseguró en entrevista con Efe Frederick Luis Aldama, catedrático de Artes y Humanidades de la Universidad Estatal de Ohio.

El especialista, autor de "Latinos & Narrative Media" (2013), explicó que esta tendencia se ha mantenido a lo largo de las décadas con videojuegos como "Border Patrol" y "Ethnic Cleansing", que tras su salida al mercado en 2002 fueron duramente criticados por su contenido "racista".

En el primero, el participante debe matar a los mexicanos e inmigrantes indocumentados, incluyendo a mujeres embarazadas y a niños, que tratan de cruzar la frontera entre México y Estados Unidos.

En "Ethnic Cleansing" el concepto se extiende a la población latina en general, afroamericana y judía.

A lo largo de la historia de los videojuegos, los latinos aparecen también

Al igual que en la industria cinematográfica de Hollywood, el universo de los videojuegos cuenta con una presencia mínima personajes latinos y si aparecen suele ser para ejercer roles negativos, como los malos o las prostitutas de las historias. de manera más amable y en algunos casos incluso son protagonistas, aunque lejos de ofrecer una imagen más fidedigna a la realidad.

Uno de los primeros en irrumpir con fuerza fue la villana Carmen Sandiego, quien en 1985 fue la protagonista de "Where in the World is Carmen Sandiego?", un videojuego que pretendía educar sobre geografía e historia del mundo, pero que al mismo tiempo proyectaba una "imagen sexualizada" de las mujeres.

"Es una visión extremadamente sexualizada de la mujer.

Además tiene un aspecto más de mujer blanca europea", manifestó Aldama.

Según el experto, no fue hasta la aparición del dominicano Luis Fernando

López, en la cuarta entrega de la saga "Grand Theft Auto" (2008), cuando se vio un personaje latino en un papel prominente y con una imagen menos estereotipada.

En esta entrega, López es el guardaespaldas y socio de Anthony "Gay Tony" Prince, pero aunque es un personaje "inteligente", no deja de ser "una especie de gángster", de acuerdo a Aldama.

"Es de los pocos juegos que recuerdo que tiene un personaje latino.

Pero refuerza y magnifica los estereotipos de los hispanos, porque al final lo que vende es la visión caucásica del latino", aseveró a su turno el jugador Carlos Ortega.

Otro personaje latinos popular es el soldado Dominic Santiago, la mano derecha de Marcus Fenix, el

A lo que Pepito responde: - Maestra, es tiempo perdido.

No pierda el tiempo La maestra le pregunta a Pepito: - A ver Pepito, dime en qué tiempo está esta oración: - Me estoy casando.

A lo que Pepito responde: - Maestra, en tiempo presente.

- Muy bien, Pepito.

- Dime Pepito, en qué tiempo está esta oración: - Estoy buscando novio.

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Pepito contesta: - No mami, ¿por qué?.

La madre furiosa dice: - Entonces fuiste tú, cochinote.

Por eso Le dice la mamá a Pepito: - Pepito, ¿por qué le pegaste a tu hermana con la silla? ¡Porque el sofá estaba muy pesado!.

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protagonista de "Gears of War" (2006). Con fuertes valores familiares, Santiago lucha con valentía para localizar a su mujer, María, tras la muerte de sus hijos.

En "Overwatch", popular videojuego que cuenta con un elenco de 22 personajes con distintas características étnicas, figura el brasileño de "rastas" Lúcio.

"La cuestión es que como el juego tiene más de veinte personajes, uno de ellos resulta ser latino, pero cuando hay menos personajes en un videojuego, la presencia latina es casi nula", señaló a Efe José Ros, que ha sido "tester" (persona que prueba los productos antes de su lanzamiento) en dos compañías de videojuegos.

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México.- Las fuerzas de seguridad mexicanas detuvieron a seis presuntos integrantes del cártel de los Beltrán Leyva en el balneario de Acapulco, en el sureño estado de Guerrero, entre ellos el jefe en la localidad, informó la Policía Federal.

"Entre estos detenidos se identificó a Carlos Alberto 'N', apodado 'el Ruso', señalado como presunto responsable de coordinar el trasiego y venta de droga en el municipio de Acapulco de Juárez", indicó la institución en un comunicado.

Se presume que Carlos Alberto "N" podría ser el autor intelectual del secuestro y homicidio de varios taxistas y distribuidores de drogas de grupos delictivos antagónicos, además de cometer otros ilícitos como secuestro y extorsión a comerciantes.

"Elementos de la División de Investigación de la Policía Federal, implementaron un dispositivo en un domicilio ubicado en el Fraccionamiento Villas Paradiso, en el municipio de Acapulco, donde lograron la detención de cuatro hombres y dos

mujeres, sin la necesidad de efectuar un solo disparo", explicó el escrito.

En esta acción los policías federales decomisaron un arma larga, una subametralladora, cuatro armas cortas, aproximadamente un kilogramo de una sustancia parecida a la droga sintética, un estimado de diez kilos de hierba seca de color verde y diversos equipos de telefonía celular.

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Madrid.- “Terraceo”, fiestas nocturnas al lado del mar, helados para apaciguar el calor o copiosas cenas para celebrar un reencuentro, el verano es para disfrutar de lugares nuevos, de viejos amigos y de la mejor oferta culinaria, aunque se puede hacer de forma saludable para que la báscula, al final, no pase factura.

a lo “Verano azul”, son opciones de ocio que ayudarán a mantener la forma mientras se disfruta de un paisaje marítimo o de montaña.

Las personas engordan de media tres kilos durante la época estival, según la clínica “on line” de servicios médicos smartsalus.com, así que, para evitar este aumento de peso, sus especialistas proponen unos sencillos consejos con el fin de que el cóctel de tapas, cervezas y abundantes comidas no resulte tan explosivo.

3-El “terraceo”, de vez en cuando sin caloríasUna cerveza bien fría o una bebida refrescante apetecen más en esta época del año, y no hay que renunciar a estas delicias del buen tiempo por grande que sea el empeño en no ganar peso. El truco está en combinarlas con otros líquidos menos calóricos, “como un zumo de tomate o un té frío”, advierten los expertos.

1-Los helados, mejor por la mañana-El aporte de calorías debe ser mayor por la mañana que por la noche, y dado que el helado posee un elevado número de calorías, los expertos recomiendan su ingesta “por la mañana, preferiblemente antes o después de comer”.

2-El deporte, presente- Las vacaciones suenan a relax, a horas de inactividad bajo el sol en la playa o en la piscina, pero también a paseos en bicicleta o a un buen “footing” a la orilla del mar. El senderismo y el “pedaleo”,

4-Menús saludables y apetecibles, todo en unoLas ensaladas, en todas sus combinaciones, la fruta, “el pescado a la plancha” o un buen arroz son alimentos sanos con sabor que han de combinarse con carnes ricas en hidratos, igual de necesarias.

5-Después de una fiesta junto al mar, “haz bonanza”-Las cenas copiosas y los brindis pueden compensarse con una técnica que explican los expertos “hacer bonanza”, es decir, tras eventos festivos, equilibrar el exceso realizando menús menos calóricos y practicando ejercicio.

Los especialistas de PronoKal Group, una empresa que ofrece tratamientos médicos para perder peso, y Àccura Bruc, un centro deportivo, añaden

tener en cuenta para mejorar los hábitos alimenticios de las personas: el desayuno. Lácteos (“una excelente fuente de calcio”), yogures o quesos 0 % en materia grasa; frutas (mejor una pieza de fruta que un zumo), cereales (pan, tostada o cereales) y proteínas en forma de fiambres (pavo, jamón york o serrano), huevos y frutos secos son los alimentos que deben estar presentes en un desayuno completo.

La responsable de nutrición de PronoKal Group, Graciela Moreira, explica que, si no hay sobrepeso, “el desayuno deberá aportar mayor proporción de hidratos de carbono con baja carga glucémica, para disponer de mayor energía durante el día”.

Si existe sobrepeso, en

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cambio, el desayuno deberá aportar más proteínas “y un mínimo de hidratos de carbono de fácil digestión”, finalizó Moreira.

Nieve de mango • 4 mangos, pelados y en cubos • 1 taza de jarabe natural • 2 cucharadas de jugo de limón • Modo de preparación

Preparación 1. Coloca el mango en un procesador de alimentos o licuadora y procesa hasta hacerlos puré.

2. Agrega el jarabe y jugo de limón y procesa de nuevo hasta lograr una mezcla homogénea.

3. Colócalos en la máquina de hacer helado y congela bien de acuerdo a las instrucciones del aparato.

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