REVISTA PITAYA MAY 2021

MAYO 2021. AÑO 03 GUAYMAS, SONORA, MÉXICO.

EN PORTADA ON THE COVER | ALEBRIJES La pandemia ya no nos impide vivir, y todos tratamos de volver al curso, de retomar pendientes.

Con mucho entusiasmo y en medio de un revolucionario año 2021, la nueva edición de la Revista PITAYA está lista y con ello los sueños de muchos talentos, a los cuales agradecemos el creer en esta energía que nos impulsa a hacer lo que tanto disfrutamos, crear.

... Equipo Pitaya

Equipo creativo | Creative team

APPETITE 4 Volvemos.

Lic. Eliana Montoya Castillo Directora creativa y editorial

ARTE 6,7,8 Casas museo - segunda parte.

Laura Camara Fotografía

MODA 11 Y es rosa.

EN MENTE SANA 12,13 Leer o leer.

Laura Fong Diseño publicitario Editorial Lic. Lizeth Rentería Mtra. Iolani Montoya Mtro. Adriel Morán Mtra. Elena Rodríguez Medios | Media Pepe Gaxiola Colaboraciones | Colaborations Sidney Valdez | Arte appetit Almas del Desierto - Fotografía Armando Cázares Albañez | Ilustración Revista Pitaya. Edición 6. Mayo del 2021.

Guaymas, Sonora, México. Esta Revista es editada por PITAYA Estudio creativo y difundida de manera digital.

Ejemplar de cortesía. Registro en trámite.

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lapitayacreativa@gmail.com

SONORA 14,15 Alebrijes.

REWIND 16,17, Atardeceres perfectos.

TALENTO 18 Sidney Valdez.

POLÍTICA 21 Doctora Karla Córdova HÁBITOS Y MUSAS 22,23 Cómo alcanzar la felicidad parte 3.

GALERIA 24 Ilustración

Appetit Estamos felices de poder escribirles nuevo, por medio de esta nueva edición, si bien no han sido solo meses ni un año fácil, pareciera que a pesar de las dificultades, siempre habrá motivos por los cuales festejar y estar agradecidos; por nuestra parte traemos nuevos lugares a esta edición recién descubiertos y con un potencial y menú magnífico.

Las nuevas generaciones de egresados de carreras de gastronomía y los amantes del buen comer se encuentran frecuentemente viendo las posibilidades de nuevas ofertas de alimentos para el puerto de Guaymas; gracias a esto nos estamos volviendo una ciudad con más diversidad culinaria y lugares nuevos que nos permiten darnos la tarea de expandir nuestros gustos y posibilidades al momento de salir a comer.

Elena Rodríguez | Guaymas, Sonora, México. elena_rzm Mangiare

Vamos a hablar de dos diferentes lugares que tienen un establecimiento fijo y de un negocio en particular que nos llamó mucho la atención en nuestro trayecto diario.

COMENZAMOS POR

BECHAMEL Se encuentra en calle Gaspar Zaragoza y baja california sur colonia Petrolera, para bechamel la masa madre, las pizzas y calzones son su especialidad en conjunto con pastelería y postres, es un primo hermano de dos establecimientos dedicados a la comida mediterránea y repostería, es el integrante pequeño se podría decir de “Colibrí” y “Dulces Calorías”.

Para hablarles un poco de su menú tenemos que comenzar por sus entradas y es que son lo que más nos llamó la atención; tablas de quesos, champiñones rellenos y frutas de temporada; el ambiente en este lugar es tranquilo, bohemio y nos atreveríamos a también calificarlo como romántico, considerando que cuando tuvimos la oportunidad de ir, se encontraba una joven pareja celebrando un aniversario con velas y música en vivo de fondo; definitivamente este lugar es cálido e íntimo.

En cuanto a la comida, al inicio nos brindaron una tabla de pan con una salsa de tomate para comenzar; ordenamos un calzone de queso y prosciutto que nos recordó un poco a un paseo italiano; el pan recién salido del horno de leña con sus orillas firmes y crujientes manteniendo el queso y jamón caliente en su relleno fusionados; el platillo en una tabla de madera servido en una cama de espinacas y nuestra limonada de fresas nos mantuvo ocupados que no vimos como los meseros entraban y salían por la cantidad de gente visitando el local. Si bien no tuvimos la dicha del postre, la máquina de expreso nos guiño el ojo para visitarlos de nuevo.

Siendo un lugar nuevo, les recomendaríamos llamaran para corroborar disponibilidad, les pasamos su teléfono 622 173 6360.

BENEDICTOS De otros lugares que deben de ir a probar, de preferencia temprano para un desayuno completo se encuentra Benedictos. Si ustedes no han probado huevos escalfados o “poché” no tengan miedo, es un huevo cocido pero su técnica no es dentro de su cáscara, estos huevos pueden ser también en término bien cocido o medio cocidos (yema todavía suave) y para darles el lujo de conocer más sobre las opciones; probamos dos versiones, los benedictinos que son sobre pan dorado, con jamón de cerdo, espinaca y en salsa holandesa (los tradicionales) y también un “Mushrom Toast” que consiste en un par de huevos sobre pan tostado y cebolla caramelizada con champiñones, queso de cabra y aceite de guajillo. Nos encanta el champiñón, y el “Mushrom Toast” se nos hizo delicioso para las personas que les gustan sus desayunos con un poco de picor; el aceite de guajillo le da un toque ligero de picante, en comparación con los benedictinos; si te encantan los toast de huevo, te va a encantar más esta opción; créanme ninguna los decepcionará.

Para probar más completamente su menú ordenamos fruta y de postre un excelente pay de guayaba que evocaba a una isla tropical de sabor en el paladar, el suave y cremoso betún con sabor a Guayaba, una base de galletas y un topping de guayaba con textura de gelatina que nos hizo enamorarnos de éste postre una y otra vez.

Finalmente pero sin quitar la intención de mencionar a lugares que están surgiendo; nos topamos con una marca: “KönPän” que maneja panadería, postres y conservas; la Panadera Artesana se llama Fabiola Elguezabal; desde pan de ajo parmesano, de hojuelas, integral y también galletas, bollitos artesanales, hasta pan de banana entre varias opciones más; lo que más nos encantó de su producto es efectivamente el amor y la atención en ofrecer un producto delicioso; en lo personal considero que no tenemos la cultura de barras de pan completas sino siempre segmentadas, siendo una barra completa nos encanta el manejo de porciones a nuestra preferencia.

Gaspar Zaragoza y Baja California Sur, esquina.

Col. Petrolera. 85400 Heroica Guaymas, Sonora, México.

seis - Arte

Casas-Museo, casas que hablan.

E

n esta segunda entrega, continuaremos hablando acerca de las Casas-Museo. Alrededor del mundo existen muchísimas de estas “casas que hablan” que han abierto sus puertas al público en general convirtiéndose en museos para recibir la mirada curiosa del espectador. Gracias al turismo cultural esta experiencia nos permite, en sus cuatro paredes, sentir la magia de sus antiguos dueños en estos recintos que más que una casa común, se han convertido en verdaderos templos creativos.

He preparado esta selección con algunas de las que más me gustan y que ampliamente recomiendo visitar, aunque sea virtualmente. ¡Espero las disfruten!

5. Maison Victor Hugo

En este departamento ubicado en París, Francia vivió por 16 años a mediados del siglo XIX el famoso escritor francés del romanticismo, Victor Hugo, quien fuera autor de importantes obras literarias como “Los Miserables” y “Nuestra Señora de París”.

Hoy en día, la Casa de Victor Hugo es un museo abierto al público que puede ser visitado para conocer los usos y costumbres del popular personaje, todo un ícono de la cultura francesa.

Con alrededor de 18,000 cartas autógrafas, la correspondencia es uno de los tesoros literarios más importantes de este recinto cultural. El museo ha realizado un muy importante proyecto de catalogación para facilitar el acceso al público a este patrimonio que nos permite adentrarnos en la intimidad del gran hombre.

Marianna González| Hermosillo, Sonora, México. arteappetit

6. Maison y Jardins Claude Monet

En 1883 el pintor impresionista Claude Monet y su familia se mudan a esta casa campirana en Giverny, Francia. Monet personalmente diseña una atmósfera llena de perspectivas, simetrías y abundantes colores, producto de la naturaleza que le rodea. Se pueden ver varios tipos de jardines: de flores, de árboles frutales y el jardín de agua de inspiración japonesa (este país era la sensación de la época ya que recientemente había abierto sus puertos y recibía visitantes). En este jardín se encuentra el famoso puente japonés que pintó más de 45 veces en sus obras.

No le gustaban los jardines organizados, la gran variedad de flores iban en función del color, ¡como sus pinceladas y obras de arte! Las debaja crecer a sus anchas.

En la Segunda Guerra Mundial, la propiedad queda devastada por los bombardeos y en los años setenta la casa, su colección de arte que ahí se alberga y los jardines son restaurados fielmente tal y como lucían durante la época de Monet.

Una década después, y tras varias restauraciones, es declarado formalmente museo y abierto a visitantes.

7. Museo Casa-Estudio Leonora Carrington

Ubicada en la colonia Roma de la Ciudad de México, en esta casa vivió por más de 40 años la artista inglesa surrealita Leonora Carrington, nacionalizada mexicana. La vivienda se conserva tal cual como ella la dejó cuando murió en 2011 y acaba de abrir sus puertas en 2019.

En este museo se muestra parte de su vida personal, desde su colección de libros, la cocina, su estudio, su recámara, así como el cuarto oscuro de su esposo, el fotógrafo húngaro Emérico “Chiki” Weisz.

Más que una simple casa, este recinto se convirtió en un templo de inspiración en el que creó algunas de las piezas más importantes de su carrera. Ahí se congregaron algunos otros colegas, como Remedios Varo, Aldous Huxley, Julio Cortázar y Octavio Paz.

8. Casa-Museo Salvador Dalí

Este edificio era una pequeña casa de pescadores en la provincia de Portlligat en Girona, España donde el surrealita Salvador Dalí vivió y trabajó durante 52 años con su esposa Gala.

La casa tiene una estructura laberíntica con pasillos estrechos, desniveles y recorridos sin salida.

Todas las estancias tienen aperturas, de formas y proporciones diferentes, que hacen referencia a una constante en la obra de Dalí: la bahía de Portlligat.

En el diseño de interiores predomina el surrealismo y un aire kitsch. La casa está repleta de objetos con historia que fueron regalados al matrimonio por personajes como Edward James, abundan los animales disecados y muchos elementos como huevos, cabezas y un busto de Nerón que han inspirado las obras del excéntrico artista.

Actualmente está habilitada como museo y es administrada por la Fundación Gala-Salvador Dalí.

Moda - once

LOS ATUENDOS ROSADOS SERÁN LOS PROTAGONISTAS DE ESTA TEMPORADA.

Lizeth Rentería | Hermosillo, Sonora, México.

Sabemos de sobra que los colores del año, al menos los seleccionado por Pantone, son el amarillo y el gris, un dúo elegido con la intención de generar contraste el uno con el otro, no obstante, ninguno de los dos estarán protagonizando los mejores looks de la temporada. Tal como lo menciona nuestro título, es el rosa el que estaremos viendo repitiendo en cada aparador de tiendas de ropa y, por supuesto, en el street style.

lizeth_wong

Esta primavera/verano tiene color

y es rosa LABIOS ROSADOS El rosa no sólo se llevará en la ropa sino que también en el maquillaje, especialmente en los labios. Es por ello que a continuación te mencionaremos qué tonalidad de rosa va mejor con tu tono de piel.

Antes que nada debes saber que no importa cuál sea el tono o color de tu piel, eres libre de usar el que más te guste, la seguridad es lo que más embellece lejos de serlo algún color en específico. Pero si bien, deseas sacar el mejor provecho a tu piel, te damos algunos consejos para saber elegir la tonalidad en rosa que mejor te va.

¿CÓMO ES QUE SE HA VUELTO TENDENCIA? Primero que nada debes de saber que no es que hayamos elegido un color de la nada, sino que se trata de un tono que, en definitiva, fue uno de los más escogidos por las grandes firmas como Jason Wu, Valentino y Versace, para sus pasarelas de primavera/verano. Se trata de un color con una dulce personalidad que evoca feminidad, naturalidad, romanticismo y dulzura.

Si bien se llevará en cualquier prenda, es en piezas de vestidos donde se contempla aún más su majestuosidad. Puedes inclinarte por llevarlo en un total look de carácter monocromático, en un vestido midi que se aliñe con una de las tonalidades más apasionadas de la gama cromática o en una blusa.

EL ROSA ES PARA TODOS. Recuerda que ningún tipo de color decide tu orientación sexual, pensamiento, sentimiento ni personalidad, así que, si eres hombre, deja detrás los estereotipos y decantate por una camisa, camiseta, short o incluso gorra de esta tonalidad.

Sea cual sea la variante que elijas, no olvides que los atuendos rosas protagonizarán los mejores looks de la primavera/verano del 2021.

Piel clara: Cuando vayas a escoger una tonalidad de rosa, busca los colores que se inclinen más hacia los beige. No pierdas de vista que un color pastel debe ser más claro que el tono natural de tus labios para evitar la apariencia descolorida.

Piel apiñonada: Esta es la piel que mejor le va a las tonalidades rosas.

Casi cualquier tono te va perfecto, sólo no olvides que los tonos demasiado claros le restan luz a tu rostro.

Piel trigueña: El color magenta es totalmente hecho para tu color de piel.

Así que es oficial, declaramos inaugurada la temporada rosada de esta primavera/verano 2021.

doce - mente sana

Iolani Montoya | La Rumorosa, Baja California. psic.iolanimontoya Psicóloga Iolani Montoya

En artículos anteriores te he planteado poner en práctica ciertos hábitos mentales para aprender a pensar y percibir tu realidad de una forma más racional y objetiva que te traerá grandes beneficios a tu salud emocional.

Cuando hablamos de hábitos saludables, lo primero que solemos pensar es alimentarnos de manera equilibrada, practicar algún ejercicio de forma regular, tomar agua, etc. Pero existen muchísimos hábitos que nos aportan, nos nutren y ayudan a mantener sanos nuestro cuerpo y nuestra mente.

En esta ocasión me gustaría proponerte un hábito saludable que en lo personal me ha funcionado bastante, en especial en estos tiempos de pandemia…el hábito de la lectura.

Hace aproximadamente un año que nuestra vida dio un giro de 180°, el concepto que teníamos de “normalidad” cambió por completo, lo que nos brindó la oportunidad de poner en práctica nuestras estrategias de afrontamiento y capacidad para adaptarnos al cambio.

Una de las cuestiones que más trabajo nos costó fue lidiar día a día con la incertidumbre, el no saber cuándo terminaría o mejoraría la situación, si esto no lo sabemos gestionar, nos puede llevar a comportamientos y hábitos poco saludables, tales como; caer en la sobreinformación (exceso de información que no nos aporta en lo absoluto, al contrario solo nos estresa), hábitos de sueño inestables y dañinos (usar el celular antes de dormirnos, indagando sobre lo que sucede), comer en exceso o poco o simplemente estar constantemente pensando y pensando sobre la situación (rumiación mental), éstos son algunos ejemplos de hábitos que repercuten en nuestra salud emocional de forma considerable.

Muchos expertos recomiendan el hábito de la lectura como una vía de escape, para controlar el estrés. Es normal que cuando algo nos preocupa en exceso, le estemos dando vueltas al asunto, pensando en lo que quisiéramos y no podemos realizar en ese

momento, es por eso que leer un libro nos favorece a relajarnos y desviar nuestra atención hacia otros escenarios, cuando nos sumergimos en una lectura, ya sea real o ficticia, nos transportamos a otras realidades, detenemos pensamientos que nos provocan ansiedad o estrés y experimentamos sensaciones placenteras y relajantes.

Solo por enumerar algunos beneficios de practicar la lectura: - Leer antes de dormir te ayuda a conciliar el sueño de una forma más profunda, nos ayuda a desconectarnos si tuvimos un día difícil y a poder lidiar con el insomnio.

- Previene el deterioro mental.

- Nos hace más empáticos; está comprobado que cuando las personas leen ficción desarrollan su capacidad para entender personalidades, creencias y opiniones de personajes que pueden ser completamente diferentes a ellos mismos.

Hoy en día podemos encontrar en las redes sociales, muchísimas cuentas enfocadas a promover este hábito, cuentas en donde podrás encontrar reseñas, recomendaciones de libros y artículos interesantes al respecto, te recomiendo echarte un clavado con este propósito en el mundo de las redes sociales, no te arrepentirás.

Haz pequeños cambios en tu rutina diaria, elige un momento para ti, ya sea media hora antes de dormir o diez minutos después de comer, todo dependiendo de tus posibilidades, dedícalo a implementar el hábito de lectura, te traerán muchísimos beneficios a tu salud emocional.

Ya sea que sea de tu agrado leer en papel o en electrónico, el efecto es el mismo… ¡Anímate y adquiere hábitos que te aporten y te nutran mentalmente!

En mente sana - trece

Ya que, si tienes más tiempo y disponibilidad, te gustaría conocer a personas con tu mismo gusto por la lectura y escuchar distintas opiniones y perspectivas, no dudes en lanzarte al mundo de los clubs de lectura. ¿Por qué vale la pena? >Conoces diferentes puntos de vista de distintas situaciones, lo que enriquece tus habilidades sociales. >Mejoras tu velocidad lectora, como se fijan plazos para terminar los libros, lees más y lo haces de una forma más analítica, lo que te motivará a leer más y más. >Conoces a personas de diferentes lugares, lo que enriquece tu cultura.

>Sales de tu zona de confort, lees de distintos géneros que no elegirías normalmente.

Entre muchos otros…

Recomendación @booklovers

En esta cuenta podrás encontrar una extensa variedad recomendaciones y reseñas acertadísimas, también a raíz de la pandemia, se creó un club de lectura con hombres y mujeres de dentro y fuera del país.

Inició como un grupo de personas tocando la música que les gusta, un hobbie, compartiendo su tiempo y talento, lo que con el paso del tiempo y conforme se fueron integrando músicos y voces con una calidad indiscutible, lograrían representar a toda una generación con un estilo único.

Entre ensayos y canciones, surgió a finales del 2018, ALEBRIJES, nombre que desde entonces los ha identificado, ganando poco a poco más presencia en festivales y presentaciones de la región.

“Algo que nos gusta en realidad es no centrarnos en un género, nos encanta hacer diferentes propuestas para nuestras presentaciones, experimentando con tocar cosas nuevas, géneros diferentes, otros instrumentos” Asegura Sergio Rodríguez Manager - Director Músical de la agrupación.

Un grupo con un estilo propio, donde se unen diferentes gustos que a final de cuenta se complementan a la hora de tocar y cantar, lo que ellos llaman un alebriji-don.

2018

AÑO EN QUE SE FORMÓ EL GRUPO

SOMOS DIVERSIDAD, PERO CUANDO NOS UNIMOS FORMAMOS ALEBRIJES.

dieciseis - Sonora

Guaymas, Sonora, México. alebrijessonora

INTEGRANTES Johan Rodriguez Baterista | 19 años Victoria Valdez Vocalista | 30 años Michelle Valdivia Vocalista | 18 años Pavel Izquierdo Vocalista | 22 años Jonathan “Joni” Baray Vocalista | 24 años Otoniel Ruiz Tecladista y arreglista | 20 años Osmar Barraza Bajista | 22 años Marco Saldate Guitarrista | 18 años Daniel Cervantes Guitarrista y arreglista | 37 años Luis Guerrero Saxofonista y arreglista | 25 años Fernando Flores Trompetista | 21años Rene Cazarez Trombonista | 23 años Diego Guerrero Trombonista | 22 años Sergio Rodríguez Manager - Director Músical | 49 años

BELINDA RANGEL ALONSO GARIBAY

Galería - quince

LA FOTOGRAFÍA ES: Es el arte de poder preservar un momento, un lugar, un sentimiento. Una herramienta que nos ayuda a guardar por siempre algo que para nosotros fue importante, creemos que es la mejor forma para poder transportar a las personas a ese instante que nosotros estábamos viviendo cuando se tomó la fotografía, sin duda nos ayuda a viajar a través del tiempo, a conocer y recorrer el mundo a través de los ojos de otras personas, para nosotros la fotografía es algo que se puede sentir.

REWIND ATARDECER PERFECTO ABRIL 11, DEL 2020 PLAYA LOS ALGODONES SAN CARLOS, SONORA, MÉXICO.

ocho - Personas

Ella es Sidney Valdez.

Originaria de Empalme,Sonora. a sus 25 años recientemente publicó su primera obra respaldada por la editorial española, Circulo rojo. ¡Te invitamos a conocerla! ¿A qué edad comenzaste a escribir?

Escribo desde siempre, siempre fui una niña de diarios y cuadernos de pensamientos. Sin embargo, cuando me di cuenta que lo que yo hacía era escribir realmente fue en la secundaria. Uno de mis maestros de arte nos dejó una tarea sobre escribir una historia, todos mis compañeros llevaron historias de 1 o 2 cuartillas, la mía fue una novela de suspenso de 10 hojas. Ese día, mi maestro me dijo que le gustaba mucho lo que estaba haciendo, entonces me hizo una pregunta que cambió mi forma de ver mi "hobby", él me dijo: ¿No te gustaría dedicarte a la literatura?

Desde entonces, escribía y le mostraba a mi maestro cada una de mis historias, él las evaluaba, corregía y me motivaba a escribir más. Creo que ahí empezó todo. ¿Hace cuanto escribiste “El cielo en tu mirada"?.

En la preparatoria. Yo tenía 16 o 17 años, estaba en una clase y una de mis compañeras insistía en que la maestra nos hablara de su esposo argentino, la maestra finalmente aceptó y cuando nos contó su historia con él me sentí tan inspirada que decidí escribir mi propia historia de amor, basándome en el sentimiento que sentí con su relato. Terminé la novela un par de años después y la guardé en secreto, hasta que a principios del 2020 decidí retomarla, leerla, corregirla y dar, con ella, el salto de fe más grande de mi vida.

¿Cómo te inspiras para escribir?

Mi proceso es muy cambiante. La verdad es que todo para mí depende de mi estado de ánimo y del personaje que esté escribiendo. A veces me inspiro escuchando música, a veces escuchando podcast, a veces saliendo a caminar o simplemente sentandome a leer lo último que escribí para continuarlo. Con El cielo en tu mirada, utilicé muchas estrategias, entre ellas, escuchar música y escribir de noche (es cuando más me concentro), con el libro de Bruno, que es el que escribo actualmente, estoy valorando mucho el silencio, escribo durante la noche - madrugada y he tenido momentos de muchísima inspiración repentinos, a veces cuando hago ejercicio o salgo a hacer diligencias, nunca se cuando me llegará una gran idea, pero, siempre tengo una libreta y una pluma a la mano para garabatear ideas en ella, si es necesario.

Siempre he dicho que soy la favorita del destino.

Es una frase que comencé a decir en la adolescencia como algo gracioso y durante todo este proceso de publicación me lo repetía constantemente cuando estaba nerviosa del resultado. Resulta que si soy la favorita de la vida y el destino, he sido muy bendecida y afortunada.

Facebook: Escritora Sidney Valdez Instagram: Sidneyvaldez_ Twitter: sidneyvaldez95

SCAR Whiskey

“En Guaymas tenemos mucho talento, jóvenes que con su creatividad y lucha constante en escenarios que no tienen a su favor, buscan formas de poder salir adelante, aquí, en nuestro bello puerto”.

CONOZCO SU SENTIR Y SIEMPRE LOS VOY APOYAR

Afirma la Doctora Karla Córdova, candidata a la presidencia municipal de Guaymas por el partido MORENA.

/doctora.kc

karlacordova7318

@karlacordova15

veinte - Hábitos y musas

Cómo alcanzar la felicidad en época de

Adriel Morán| Cd. Obregón, Sonora, México.

H

ay una serie netflix que se llama mindspace o guía para meditación, que es muy útil para este punto.

La gran mayoría de personas vivimos en nuestras cabezas preocupados por el futuro, tristes por el pasado o simplemente muy enfocados en nuestros pensamiento o platicas interiores, y no ponemos atención a lo que está pasando en el momento.

No estar en el presente nos hace mal porque no ponemos toda nuestra atención a lo que estamos haciendo y aumenta la probabilidad de que lo hagamos mal, o que no lo hagamos al 100% de nuestras posibilidades.

Jerzy gregorek habla sobre este concepto, desde su punto de vista de campeón olímpico de levantamiento de pesas. Explica que cuando estás levantando una barra de 150 kilos sobre tu cabeza, lo más importante no es estar pensando en si vas a ganar, en qué quieres ganar, en la tarea de la próxima semana o en tus hijos. Cuando estás levantando esa pesa, tienes que estar atento a solo ese proceso, sintiendo que es lo que está pasando en ese momento, en cómo se siente la pesa, la posición de tus pies, tu postura, equilibrio, como te sientes de energía, etc.

Estar atento o estar en el momento no solo es importante para cuando vas a levantar una pesa, cuando estás manejando, escribiendo, platicando, comiendo, cualquier tarea se verá beneficiada si estás totalmente inmerso con tus sentido en la actividad que estés haciendo en ese momento.

Estar en el momento sin expectativas.

Además uno de los más grandes beneficios no solo se limita a tener un mejor desempeño en tus actividades diarias, si no que esto te permitirá disfrutar la vida como se debe, los pequeños placeres de estar vivo, por ejemplo sentir el aire en la cara cuando vas caminando en la calle, los olores en el ambiente mientras cocinas, el sonido de la voz de tu hija cuando te habla, los detalles de la luz entrando por la ventana en tu home office, todo esto es en sí la experiencia de estar vivo, y por estar todo el dia en nuestras cabezas pensando en cómo debería ser nuestra vida o nuestro trabajo o las demás personas al alrededor diferentes a como son ahora, no disfrutamos el momento en que estamos vivos, este regalo que es cada segundo de estar en esta tierra.

La segunda parte de esta frase que nos brinda jerzy es muy importante para mi, me cambió literalmente la manera en que vivo, porque yo practico meditación desde hace años y hace tiempo que trate de vivir mi dia a dia solo enfocado en mis sentidos y pensaba *ya con esto según el budismo soy alguien iluminado, ya nada me causara problemas, por que vivo en el instante, todo va a ser perfecto ahora y para siempre* pero me estrellé con pared, al darme cuenta que mi mundo seguía siendo imperfecto, seguía esperando que todo se alineará como yo quería que fuera. Y aquí es donde jerzy me ayudó a darme cuenta que debo estar sin expectativas.

Vivir en el momento, sin expectativas significa que debes hacer lo mejor que puedas, con todos tus sentidos en lo que haces, pero sin esperar que todo salga como quieres, liberarte del resultado, simplemente ser tú mismo, no esperes que te trate bien una persona, que tu examen sea un 10, que te acepten tus suegros, que tu hija te haga caso. Acepta el resultado cualquiera que sea, simplemente trata de hacer lo que quieres de la mejor manera que puedas en ese momento y disfrútalo, no te estreses por hacer todo bien, simplemente hazlo con todos tus sentidos, totalmente inmerso, y no esperes el resultado perfecto, dejalo ir, hiciste lo que estaba en tus manos y lo disfrutaste.

El problema tal vez es que esto de estar con tus 5 sentidos (tacto, oido, sabor, vista, olfato y podemos agregar tu sentido de emociones internas) es una habilidad que se desarrolla con la práctica y con el tiempo, yo llevo años haciéndolo y he visto personas que inclusive les incomoda al principio, pero se puede desarrollar.

Esta serie en netflix de headspace o guia de meditacion me gusta bastante y creo que es un perfecto medio para comenzar a entender como poner atención o simplemente practicarlo, ya que hacen una meditación guiada cada capítulo después de explicar un poco sobre el tema, realmente lo recomiendo.

ESCUCHA https://open.spotify.com/show/0B37dHxTuHP2tEI1Cd3yKF

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veinticuatro - Diseño e imagen

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ARMANDO CÁZARES ALBAÑEZ Cómic, Ilustración y Storyboading 26 años Guaymas, Sonora, México.