Revista LatinX Mayo 2022

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Norte

¿Quién gano el

Mayo es conciencia sobre la

Sa l u d Me n t a l

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Kentuc ky De rby?

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Votación

Ma y o

El día de las elecciones en Kentucky está a la vuelta de la esquina, pero el 17 de mayo, habrá algunas nuevas formas de votar. La votación requiere una identificación con foto.

El Commonwealth recientemente instituyó la votación anticipada, que se extiende del 12 al 14 de mayo, y cualquier persona registrada para votar puede votar temprano.

Fechas importantes: Mayo 12 – 14 Louisville

La votación anticipada en persona, sin excusa y ausente antes del día de las elecciones se llevará a cabo del 12 al 14 de mayo. Dónde votar: (Las casillas de entrega de boletas también estarán disponibles en estos lugares).

The Jeffersonian (10617 Taylorsville Rd. Jeffersontown, Ky. 40299) Kentucky Center for African American Heritage (1701 W. Muhammad Ali Blvd.

Louisville, Ky. 40203) Broadbent Arena at Kentucky Exposition Center (937 Phillips Ln. Louisville, Ky. 40209) Sun Valley Community Center (6505 Bethany Ln. Louisville, Ky. 40272) Triple Crown Pavilion (1780 Plantside Dr. Louisville, Ky. 40299) Mary Queen of Peace (4017 Dixie Hwy. Louisville, Ky. 40216)

Mayo 12-14 Lexington

Votación anticipada en persona, sin excusa y ausente antes del día de las elecciones— Del jueves 12 de mayo al sábado 14 de mayo: Votación anticipada en persona. No se necesita excusa para aprovechar la votación anticipada estos tres días en Kentucky.

Cualquier votante registrado puede asistir y emitir una boleta en un sitio de votación del condado. Los votantes del Condado de Fayette pueden visitar Kroger Field de 8:30 a.m. a 4:30 p.m. durante el período de tres días para votar temprano.

17 de mayo en persona el día de las elecciones

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Viernes 20 de mayo

Las juntas electorales del condado deben certificar el número de votos con la oficina del secretario de estado antes del mediodía del 20 de mayo.

Martes 24 de mayo

Último día para solicitar un recanvass. La fecha límite es a las 4 p.m.

Senador de Estados Unidos Democrats • Charles Booker • Ruth Gao • John Merrill • Joshua Wesley Blanton Sr. Republicans • Paul V. Hamilton • John Schiess • Rand Paul • Tami L. Stainfield • Arnold Blankenship • Valerie “Dr. Val” Fredrick Representante de los Estados Unidos en el Congreso, 3er Distrito Congresional Democrats • Morgan McGarvey • Attica Scott Republicans • Mike Craven • Daniel Cobble

• • • • •

Stuart N. Ray Justin Gregory Gregory P. Puccetti Rhonda Palazzo Darien D. Barrios Moreno

Alcalde metropolitano de Louisville Democrats • Timothy Findley Jr. • Shameka L. Parrish-Wright • Skylar Beckett Graudick • David Lawrence Nicholson • Craig Greenburg • Anthony Oxendine • Colin J. Hardin Republicans • Phillip O. Molestina • William “Bill” Dieruf • Rob Stark Reishman Jr. • Chartrael Hall

La fecha límite para registrarse para votar fue el 18 de abril, si no cumplió con esta fecha límite, aún puede registrarse para votar en las elecciones generales de noviembre, pero no en las primarias. https://vrsws.sos.ky.gov/ovrweb/

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Extendido Fondo de Ayuda para el Desalojo de KY A partir del lunes 9 de mayo, los inquilinos y propietarios del Condado de Jefferson pueden solicitar asistencia para el alquiler a través del Fondo de Ayuda para el Desalojo Saludable en el Hogar del Equipo Kentucky.

Team Kentucky inicialmente recibió $ 264 millones en fondos federales para su programa de alivio de desalojo de 118 condados, y el Gobierno Metropolitano del Condado de Louisville-Jefferson y el Gobierno del Condado Urbano de Lexington-Fayette recibieron fondos para ejecutar programas locales. La fórmula de financiamiento federal le dio a Lexington y Louisville menos fondos de lo previsto, y los alcaldes de ambas ciudades le pidieron al Gobernador fondos del Equipo Kentucky para ayudarlos a continuar ejecutando sus programas locales. Hasta la fecha, el Gobernador ha asignado $23.4 millones a Lexington, y Louisville ha recibido $54 millones del programa del estado.

Al 29 de abril, Louisville había agotado todos sus fondos de asistencia para el alquiler, que incluían $ 41 millones directamente del Tesoro de los Estados Unidos y $ 54 millones del Equipo kentucky, dejando a muchos residentes de Louisville en peligro de desalojo.

Los inquilinos y propietarios pueden ver una lista completa de requisitos y solicitar asistencia de alquiler a través de stopmyeviction.org o teamkyhherf.ky.gov por hasta 12 meses de facturas de alquiler y servicios públicos vencidas y tres meses de pagos futuros.

La Corporación de Vivienda de Kentucky recomienda que los inquilinos del Condado de Jefferson con un caso judicial de desalojo programado se comuniquen con la Sociedad de Ayuda Legal al 502-584-1254 y se comuniquen con su arrendador y pidan permanecer mientras solicitan asistencia para el alquiler. Los terceros también pueden ayudar a los inquilinos a completar la solicitud en línea, y hay videos instructivos disponibles para ayudar a los solicitantes. Team Kentucky también tiene una línea de servicio al cliente, 833-597-3687, para ayudar a los solicitantes de habla hispana.

Los residentes del área de Lexington continuarán solicitando asistencia de alquiler a través del programa del Condado de Fayette en covid19renterhelp.org.

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CALENDARIO CALENDARIO COMUNITARIO COMUNITARIO

¿Sabes que es el BBB? Better Business Bureau, es una organización sin fines de lucro internacional, líder en promover la confianza en el mercado, que durante más de 100 años ha buscado mejorar las relaciones entre consumidores y compañías.

BBB ayuda a las personas a encontrar y recomendar negocios, marcas y organizaciones benéficas en las que pueden confiar. Sirviendo a el Sur de Indiana y el Oeste de Kentucky con excelencia. Nuestra dedicación a nuestra misión de ser el líder en el avance de la confianza en el mercado nunca ha cambiado y puede sentirse seguro de que tiene un aliado en su comunidad que lucha por usted y su dinero duramente ganado.

Better Business Bureau provee a la comunidad servicios gratuitos: • Reportes de negocios – Evaluación general de compañías, información de contacto, e historial de quejas.

• Referencias y consejos – Orientación antes de hacer una compra, firmar un contrato, o tomar una decisión como consumidor.

• Proceso de reclamos – Resolución de conflictos entre consumidores y compañías, servicios de mediadores y proceso de quejas.

• Verificación de anuncios – Comprobar si los anuncios son legítimos y si califican con las regulaciones gubernamentales.

• Reporte de entidades benéficas – Orientación al momento de buscar entidades honestas que promuevan conductas éticas al recibir donaciones.

• Alerta de estafas – Avisos sobre estafas, fraudes y ofertas mal intencionadas o discutibles.

• Estándares de confianza – Promover practicas éticas de publicidad, venta y atención al cliente, aumentando la confianza y seguridad del consumidor.

Si usted quiere consultar o hacer un reclamo sobre una empresa, producto o servicio, puede hacerlo gratis a través del BBB. Sea un consumidor informado, comuníquese a nuestra línea en español o visite la página web.

Elie Enriquez Especialista al Servicio Hispano 502-583-6546 502-588-0031 eenriquez@louisvillebbb.org www,bbb.org

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Mayo es conciencia sobre la

Sa l u d Me n t a l La salud mental también es un problema LatinX.

Según un informe de Mental Health America, la comunidad latina es vista como “personas felices” por el 66% de la población de los Estados Unidos.

Cómo buscar atención cultural y lingüísticamente competente

Algunas personas no buscan tratamiento para la enfermedad mental por temor a ser etiquetadas como “locos” (locos) o traer vergüenza o atención no deseada a sus familias.

Para los proveedores de salud mental que trabajan con clientes o pacientes hispanos/latinos, explorar la identidad cultural puede ofrecer información importante para adaptar su tratamiento de salud mental.

Las barreras lingüísticas pueden hacer que la comunicación con los proveedores sea difícil, o incluso imposible, especialmente cuando una persona está buscando asesoramiento para problemas sensibles o exclusivamente personales.

Estos temas pueden ser difíciles de poner en palabras para cualquiera, pero es especialmente difícil para aquellos que pueden no hablar el mismo idioma que un proveedor potencial.

Aunque el español es el idioma oficial en la mayor parte de América Latina, algunos latinos / latinas pueden hablar otros idiomas o dialectos, por lo tanto, es útil que los proveedores pregunten cuál es el idioma preferido del paciente y las familias antes de comenzar una evaluación y que usen intérpretes cuando sea necesario.

• Pobreza y menos cobertura de seguro de salud • Falta de competencia cultural • Situación jurídica • Aculturación • Estigma

Al reunirse con un proveedor, puede ser útil hacer preguntas como: • ¿Has tratado a otras personas hispanas/latinas?

• ¿Ha recibido capacitación en competencia cultural o en salud mental hispana / latina?

• ¿Cómo ve que nuestros antecedentes culturales influyen en nuestra comunicación y mi tratamiento?

Tomado de NAMI

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Ya sea que busque ayuda de un médico de atención primaria o un profesional de la salud mental, debe terminar sus sesiones con profesionales de la salud que se sientan escuchados y respetados. Es posible que desee preguntarse:

La relación y la comunicación entre una persona y su proveedor de salud mental es un aspecto clave del tratamiento. Es muy importante que una persona sienta que su proveedor entiende su identidad para recibir el mejor apoyo y atención posibles.

Terapia para LatinX Una base de datos de terapeutas que se identifican como Latinx o que han trabajado estrechamente y entienden las necesidades únicas de la comunidad Latinx. El sitio web también se ofrece en español. https://www.therapyforlatinx.com/ NAMI Louisville Louisville, KY 40203 Tel: (502) 588-2008 https://namilouisville.org/ La Línea de Vida para la Prevención del Suicidio está disponible en cualquier momento, de día o de noche, llamando al 800-273-8255.

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Alimentos Una dieta saludable y equilibrada juega un papel vital para mantenerse bien.

Revisemos estos 10 alimentos con los que puedes aumentar tus defensas y mejorar tu sistema inmunológico.

1. Brócoli El brócoli contiene potentes antioxidantes y es una excelente fuente de vitamina C. Por estas razones, es un vegetal excelente para comer regularmente y así apoyar la salud del sistema inmunológico.

2. Té verde Al igual que con los arándanos, el té verde contiene flavonoides, lo que puede reducir los días y la severidad de los resfriados. Beber una o dos tazas a diario puede ayudar a fortalecerel sistema inmunológico.

3. Ajo Si quieres condimentar tus platos favoritos, el ajo es una excelenteopción. El ajo contiene compuestos que actúan naturalmente para destruir las bacterias y las infecciones, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Además de ello, el ajo también ayuda a disminuir la presión arterial.

4. Pimientos rojos Su alto contenido de vitamina A, C y de licopeno, convierten al pimiento rojo en un súper alimento de primer nivel. Los pimientos rojos contienen el doble de vitamina C que los cítricos y también son una rica fuente de betacaroteno.

Además de estimular el sistema inmunológico, la vitamina C puede ayudar a mantener una piel sana.

5. Cúrcuma Desde el pasado, se han descrito muchas propiedades y beneficios de la cúrcuma. Entre estos beneficios encontramos sus efectos antibacterianos, antifúngicos y antiparasitarios.

También se han demostrado efectos específicos en la piel, el sistema gastrointestinal, respiratorio, y en el hígado. Se ha encontrado también que la cúrcuma posee efectos antiinflamatorios, y que disminuye el colesterol y los triglicéridos.

6. Frutas cítricas Las frutas cítricas poseen excelentes beneficios para la salud.

Sus efectos antinflamatorios y antioxidantes ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Además de su alto contenido de vitamina C, las frutas cítricas contienen otras vitaminas y minerales que ayudan con el funcionamiento del organismo.

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7. Almendras Conocida por sus beneficios en la piel, la vitamina E, que se encuentra en las almendras, es otro antioxidante que ha demostrado efectos positivos en el sistema inmunitario, además de ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento.

Media taza de almendras al día proporciona casi el 100% de la cantidad diaria recomendada de vitamina E. 8. Espinaca La espinaca no solo es rica en vitamina C. También está repleta de numerosos antioxidantes y betacaroteno, lo que puede ayudar a la capacidad de lucha contra las infecciones de nuestro sistema inmunológico. Similar al brócoli, la espinaca es más saludable cuando se cocina lo menos posible para que retenga sus nutrientes. Sin embargo, la cocción ligera mejora su vitamina A y permite que el ácido oxálico libere otros nutrientes.

9. Champiñones Los champiñones son ricos en selenio y vitaminas del complejo B como la riboflavina y la niacina. Estos minerales y vitaminas son necesarios para que el sistema inmunitario funcione de forma óptima. Los champiñones también son ricos en polisacáridos, moléculas similares al azúcar que estimulan la función inmune.

10. Sopa de Pollo Las investigaciones respaldan la propuesta de que la sopa de pollo en realidad proporciona beneficios para la salud. Se cree que una buena sopa de pollo puede ayudar a disminuir la duración e intensidad de los resfriados al reducir la congestión y aliviar los síntomas. La sopa de pollo contiene vitaminas A y C, magnesio, fósforo, gelatina y antioxidantes, que son conocidos por desarrollar un sistema inmunológico fuerte y combatir los virus. La proteína del pollo proporciona aminoácidos que se utilizan para construir anticuerpos para combatir infecciones. Los carbohidratos en los fideos o el arroz proporcionan energía fácil de digerir que te mantiene satisfecho. Y dado que la sopa de pollo es principalmente líquida, previene la deshidratación.

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¿Duermes lo s u f i c i e n t e ?

Dormir lo suficiente es importante para que las personas de todas las edades mantengan una buena salud. Aprende a saber cuántas horas de sueño necesitas.

Las personas suele reducir sus horas de sueño por el trabajo, por las exigencias familiares o incluso para ver un buen programa en la televisión. Pero si no dormir lo suficiente forma parte de su rutina, puede correr un mayor riesgo de padecer obesidad, diabetes de tipo 2, hipertensión, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, mala salud mental e incluso una muerte prematura.

¿Cuánto necesito dormir?

• La mayoría de los adultos necesitan 7 o más horas de sueño de buena calidad en un horario regular cada noche.

• Dormir lo suficiente no es sólo una cuestión de horas totales de sueño. También es importante tener un sueño de buena calidad en un horario regular para que te sientas descansado cuando te despiertes.

• Si a menudo tienes problemas para dormir -o si a menudo te sientes cansado después de dormir- habla con tu médico.

¿Cuánto necesitan dormir los niños?

Los niños necesitan dormir aún más que los adultos: • Los adolescentes necesitan de 8 a 10 horas de sueño cada noche • Los niños en edad escolar necesitan de 9 a 12 horas de sueño cada noche • Los niños en edad preescolar necesitan dormir entre 10 y 13 horas al día (incluyendo las siestas) • Los niños pequeños necesitan dormir entre 11 y 14 horas al día (incluyendo las siestas) • Los bebés necesitan dormir entre 12 y 16 horas al día (incluyendo las siestas) • Los recién nacidos necesitan dormir entre 14 y 17 horas al día.

Dormir lo suficiente tiene muchos beneficios. Puede ayudarte: • Enfermarse con menos frecuencia • Mantener un peso saludable • Reducir el riesgo de sufrir problemas de salud graves, como la diabetes y las enfermedades cardíacas • Reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo • Pensar con más claridad y rendir mejor en la escuela y el trabajo • Llevarse mejor con la gente • Tomar buenas decisiones y evitar lesiones; por ejemplo, los conductores somnolientos provocan miles de accidentes de tráfico cada año.

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Celebración 5 de Myo

Fecunda cómo la tierra que nos alimenta, mi madre amorosa; nos cuida, nos sustenta.

Ella es nuestra maestra, psicóloga y doctora; pero también es la guía, la que nos reprende, que nos adora.

No puedo imaginar mi vida sin ella, y en este día tan especial, solamente puedo gritar: ¡Que te amo madre bella!

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Wesley House celebró “mi casa es tu casa”

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Directora Ejecutiva Revista LatinX Luisa Miranda Phillip O. Molestina

De izquerda a derecha: Phillip O. Molestina / Dunia Ortiz - Redez Norma Cabañas - Redez / Yvette de la Guardia /Darien Barrios / Berta Polo Weyenberg - moderadora / Michelle Davila - Redez

De izquerda a derecha: Phillip O. Molestina Candidato Alcaldía de Louisville Yvette de la Guardia - candidata Jueza de Distrito Darien Barrios -candidato al congreso

Derby Diversity Week

Sociales

Vanessa Aguilar dándole la bienvenida a sus hermanos. “nada mejor que la familia”

Presentación de 3 años de nuestra hija Camila Rose Rosas.

Mamá Lizette Rodríguez / Papá humberto rosas / Aabuelos / Verónica Castro / Jose Botello / Maleqillas rosas Herminla rosas

Emotivo encuentro familiar con Feliz Franco en el aeropuerto de Louisville, Ky ; después de realizar una travesía de un mes para poder salir de Cuba.

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Pollo a la

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Porciones Servings

Ingredientes 4 Pechugas de pollo 2 Cebollas 4 Naranjas 2 Cucharadas de salsa de soja 2 Dientes de ajo

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1 Chorrito de vinagre 1 Cucharada de azúcar 2 Cucharadas de maizena Sal y Pimienta Aceite de oliva

Preparación 1. Preparamos la salsa. Para ello, exprimimos las naranjas en un bol. Añadimos la salsa de soja, los dientes de ajo picados, el chorrito de vinagre, el azúcar, la maizena, que espesará la salsa en la cocción y un poco de sal y de pimienta negra recién molida. Puedes añadir aquí el pollo y dejarlo macerar durante una hora o, puedes pasar directamente al siguiente paso.

2. En una sartén a fuego medio, añadimos un chorrito de aceite. Cuando esté caliente añadimos la cebolla picada muy finamente. Salpimentamos y dejamos cocinar 5 minutos, mientras removemos de vez en cuando con una cuchara de palo.

3. Seguimos con la receta del pollo a la naranja. Pasado el tiempo, subimos la potencia del fuego y añadimos las pechugas de pollo, que ya están previamente cortadas en tamaño de bocado y salpimentadas. Mezclamos con la cebolla y sellamos los taquitos durante un par de minutos.

4. Hecho esto, añadimos la salsa que habíamos preparado al principio. Bajamos la potencia del fuego y vamos cocinando a fuego suave, mientras mezclamos con la cuchara. La salsa irá reduciéndose un poco mientras también se va espesando por efecto de la maizena.

5. Finalmente, puedes espolvorear con perejil fresco.

Ingredients 4 chicken breasts 2 onions 4 oranges 2 tablespoons soy sauce 2 cloves of garlic

1 dash of vinegar 1 tablespoon of sugar 2 tablespoons cornstarch Salt and pepper Olive oil

Preparation 1. We prepare the sauce. To do this, we squeeze the oranges in a bowl. Add the soy sauce, the chopped garlic cloves, the dash of vinegar, the sugar, the cornstarch, which will thicken the sauce during cooking, and a little salt and freshly ground black pepper. You can add the chicken here and let it marinate for an hour or you can go directly to the next step.

In a frying pan over medium heat, add a drizzle of oil.

2. When it is hot, add the finely chopped onion. Season with salt and pepper and let it cook for 5 minutes, while stirring occasionally with a wooden spoon.

3. Continue with the orange chicken recipe. After this time, increase the heat and add the chicken breasts, which have already been previously cut into bite size and seasoned with salt and pepper. Mix with the onion and seal the cubes for a couple of minutes.

4. Once this is done, add the sauce that we had prepared at the beginning. Lower the heat and cook over low heat, while stirring with a spoon. The sauce will reduce a little while it also thickens due to the effect of the cornstarch.

5. Finally, you can sprinkle with fresh parsley.

Puedes acompañarlo con un arroz blanco recién cocinado / It is very quick to make and the result is more than acceptable! You can accompany it with freshly cooked white rice.

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Enseñar Español en el Por Diego Ojeda es profesor de español en Louisville Collegiate School

Norte

Entre los sesenta y los setenta se aprendía español en El Norte, para eventualmente poder ordenar una cerveza o preguntar en donde se encontraba el baño durante viajes de ocio al Caribe o al Mediterráneo.

Durante los ochenta el español era imprescindible para entender las canciones rock que venían de la península y de Latinoamérica. Los Menudos y otros artistas hispanoparlantes comenzaron a inundar el mercado americano, generando así, un interés por la lengua.

Los noventa traen consigo el fenómeno de la globalización económica y esto es buena excusa para recordarles a los chicos y jóvenes que saber otra lengua, y en especial el español, sería sinónimo de éxito laboral en el futuro.

Llega el dos mil y junto al YK2, los ataques terroristas y sobre todo el escabroso tema de la inmigración, hacen de la enseñanza del español, algo casi que controversial. Vienen a mi mente situaciones como cuando un estudiante me reclamó porque la bandera de Colombia en la clase era más grande que la bandera americana que formaba parte del mobiliario de la escuela. O aquella reunión de entrega de boletín de notas en la que el padre de Jane me gritó y amenazó por hablar con los estudiantes sobre las experiencias de los inmigrantes. La tensión era obvia.

Mientras que miles de inmigrantes latinoamericanos arriesgan su vida tratando de llegar por cualquier medio al Norte, los pequeños y medianos empresarios americanos, así como el gigante sector de la agricultura, se benefician económicamente de su precaria situación, pidiendo a los inmigrantes indocumentados que hagan el trabajo que ningún otro americano haría. Al mismo tiempo estos mismos empleadores condenan y cuestionan frente a sus amigos y familias, la integridad de quienes han puesto el pan y el abrigo en su mesa y hogar.

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Enseñar español en El Norte en el siglo XXI no puede ser igual a la manera como se enseñaba antes del año dos mil. Se requiere hoy de una conciencia social. Más de 7 millones de jóvenes estudian español en las escuelas y universidades de este país. No podemos seguir maquillando cada clase con videos del último hit musical del grupo más popular en el mundo hispano. No podemos seguir mostrando películas que, como muchas, no hacen más que eternizar estereotipos, pero aún peor, marginalizar al inmigrante. Basta ya del currículo frívolo salpicado de exotismo y saturado de Pinterest.

Los profesores de español en El Norte tienen en sus manos la responsabilidad de generar un puente de entendimiento entre el joven anglosajón y la comunidad hispana, que es también su comunidad. No hay que temer ni evadir el tema de la inmigración.

Por el contrario, debemos invitarlo a nuestras clases, traerlo de la mano, dejando que entre en su totalidad. Hay que asignarle un espacio permanente en la clase.

El mundo sigue sorprendido por el gran apoyo que personajes como Donald Trump tienen en El Norte, sin darse cuenta de que tanto él, como muchos más extremistas, no son sino el resultado de lo que, como profesores de lengua, de cultura y de realidad social, hemos dejado de hacer en nuestras clases. Si hubiésemos hablado más acerca de la inmigración, acerca de la realidad económica latinoamericana y de cómo las políticas de El Norte la afectan. Si hubiéramos analizado la forma como El Norte depende de la mano de obra barata del inmigrante indocumentado, si hubiéramos invitado a nuestros estudiantes a charlar con los recién llegados, la historia sería otra.

No todo está perdido. Hagamos un esfuerzo por dejar de lado lo frívolo, ayudemos a que, en lugar de aprender español para hablar de ellos mismos, los chicos lo aprenden para hablar de su realidad, de sus vecinos hispanos, de su influencia como ciudadanos del mundo. Menos Beyoncé cantando en “español” y más Bacilos, menos J Balvin y mas La Santa Cecilia, menos películas como Narcos y más como Real Woman Have Curves. Menos historias con palabras de alta frecuencia y más historias con verdades frecuentes como aquellas escritas por Jorge Ramos. Enseñar español en El Norte, no es igual a enseñar español en cualquier otro lugar del mundo

Foto tomada en una escuela para chicos inmigrantes

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Ke ntuc ky De rby?

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El pasado sábado 7 de mayo el Caballo Rich Strike y su jinete Sonny León Salen de número 21 remontando en la parte final de la carrera, luego de una diferencia de 20 cuerpos de los líderes, para ganar en los metros finales, al superar a los favoritos Epicenter y Zandon para ganar la 148ª edición de la Carrera de las Rosas.

Rich Strike Con solo una victoria en siete carreras en su historial, Rich Strike tenía momio de 80-1 previo a la carrera.

¿Cuánto ganó Rich Strike como campeón del Kentucky Derby?

Su equipo ganó $1.86 millones de la bolsa del Derby de Kentucky 2022, que fue de $3 millones. Además, el jinete Sonny León de 32 años se llevará a casa el 10 por ciento de los $1,86 millones.

Rich Strike y su jinete venezolano Sonny León

El venezolano ha conseguido más de una docena de victorias, según Nicole Russo, del Daily Racing Form. Ha brillado en competiciones menores a lo largo de su carrera, y ha conseguido dos coronas consecutivas del Best of Ohio Endurance con Forewarned.

Who won the

Ke ntuc ky De rby?

Last Saturday, May 7, Rich Strike and his jockey Sonny Leon came from number 21, coming from 20 lengths behind the leaders to win in the final meters, beating the favorites Epicenter and Zandon to win the 148th edition of the Run for the Roses.

Rich Strike With only one win in seven career races on his record, Rich Strike was 80-1 prior to the race, the second biggest upset of all time.

How much did Rich Strike earn as Kentucky Derby champion?

His team earned $1.86 million from the 2022 Kentucky Derby purse, which was $3 million. In addition, 32-year-old jockey Sonny Leon will take home 10 percent of the $1.86 million.

Rich Strike and his Venezuelan jockey Sonny León

The Venezuelan has more than a dozen wins, according to Nicole Russo of the Daily Racing Form. He has shined in smaller competitions throughout his career and has captured back-to-back Best of Ohio Endurance crowns with Forewarned.

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desi ntoxic ación e mociona l

No estás loco, es una

Cuando realizas un Programa de Salud y Bienestar, puede experimentar más que solo una desintoxicación física, también puede comenzar una desintoxicación emocional. Por lo tanto, si te sientes más emocional, rápido para llorar, malhumorado, irritable, muy enojado o un poco loco, probablemente estés pasando por una parte poco comocida de tu viaje de bienestar: la desintoxicación emocional.

¿Qué es una desintoxicación emocional?

Tiene sentido que las células de su cuerpo puedan almacenar el exceso de toxinas, hormonas y grasa.

Pero, ¿sabías que tus células también pueden almacenar emociones negativas? El concepto puede ser extraño, pero es importante explorarlo para que experimente el mayor éxito en su viaje hacia recuperar tu salud en general. A menudo, la razón por la que las personas recaen y vuelven a los viejos hábitos alimenticios poco saludables es que tienen emociones no resueltas que están afectando su bienestar. Es difícil sentirse lo mejor físicamente cuando no estás bien emocionalmente.

Las emociones negativas almacenadas o atrapadas actúan de manera muy similar a las toxinas almacenadas en el cuerpo. Cuando no lidias con tus emociones negativas, las reprimes, manteniéndolas dentro. Al igual que las toxinas, las emociones negativas tienen que ir a alguna parte.

Los mecanismos de defensa de su cuerpo empujan estas emociones negativas lo más lejos posible de sus órganos vitales y hacia las células grasas viscerales.

Cuando comienzas a reducir la inflamación, estimular tu sistema inmunológico y limpiar físicamente con el Programa de Salud y Bienstar, un efecto secundario natural es liberar peso. Cuando esas células grasas comienzan a liberarse, las emociones negativas también se liberan. Es el comienzo de una desintoxicación emocional.

Si usted es una persona que tiende a reprimir la ira, al poco tiempo de estar en el programa puede experimentar más ira en general o incluso arrebatos.

Si tiendes a reprimir el miedo o la tristeza, es posible que comiences a sentirte más ansioso o deprimido.

Esto es normal y una parte saludable del proceso de desintoxicación emocional.

Es importante que permitas que estas emociones se expresen.

¿Qué puedo hacer si experimento desintoxicación emocional?

Para ayudar con el proceso de desintoxicación emocional y aumentar sus posibilidades de éxito a largo plazo, le recomendamos que trabaje con un profesional que pueda apoyar de una manera que comprenda tu cultura y tu idioma cuando no estas en tu país.

Existen excelentes suplementos de apoyo que se puede usar solo o con Programas de Salud y Bienestar para ayudar a promover el equilibrio emocional.

Existen excelentes terapias exitosas como recursos holísticos como: Afirmaciones Positivas, Reiki, Liberación de energía negativa, y Biblioterapia para ayudarte a trabajar a través de las emociones que surgen durante una desintoxicación emocional.

Ivonne Lagunez ND Doctora Naturista Gracias.

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Mascarillas según Una de las mejores formas para cuidar la piel de nuestro rostro es con las mascarillas faciales que nos permiten mejorar las capas más superficiales y las más profundas de nuestra piel.

Existen varios factores que nos afectan a nuestro rostro más de lo habitual como la humedad, el calor, el sol, el frío… etc.; recuerda que la piel es el mayor órgano del cuerpo y el rostro es una de las zonas más sensibles y requiere más atención, por lo que aplicarte una mascarilla una vez por la semana es lo más recomendable.

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MASCARILLA PARA HIDRATAR LA PIEL

Te proponemos preparar una con fresas y miel. Tritura unas fresas (4 o 5 serán suficientes) y mézclalas con miel, cuando tengas la pasta, aplícatela sobre el rostro y déjala 20 minutos. Después retira con agua fría. Tanto las fresas como la miel suavizan la dermis, además de hidratarla.

MASCARILLA PARA PIEL GRASA

Si tienes la piel grasa, una mascarilla sencilla de hacer y muy efectiva es la siguiente: 3 cucharadas de yogurt natural, 2 de avena y 2 cucharadas de ralladura de naranja. Mezcla bien todos los ingredientes, coloca la pasta sobre el rostro y espera 15 minutos antes de retirarla. Dirás adiós a los brillos y el exceso de grasa.

MASCARILLA PARA PIEL SECA

Machaca un plátano y añádele 4 cucharadas de avena y una de miel. Aplica la mascarilla en el rostro y deja actuar unos 15 minutos. Después retira y aclara con abundante agua. Otra opción para pieles secas es triturar la pulpa de un plátano y un aguacate, mézclalas con un poco de miel y de crema hidratante suave, aplica en el rostro y retira a los 20 minutos.

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Face masks according to One of the best ways to take care of the skin of our face is with facial masks that allow us to improve the most superficial and the deepest layers of our skin. There are several factors that affect our face more than usual such as humidity, heat, sun, cold ... etc.; remember that the skin is the largest organ of the body and the face is one of the most sensitive areas and requires more attention, so applying a mask once a week is the most advisable.

MASK TO MOISTURIZE THE SKIN

We suggest you prepare one with strawberries and honey. Mash some strawberries (4 or 5 will be enough) and mix them with honey. When you have the paste, apply it on your face and leave it on for 20 minutes. Then remove with cold water. Both strawberries and honey soften the dermis and moisturize it.

MASK FOR OILY SKIN

If you have oily skin, a simple mask to make and amazingly effective is the following: 3 tablespoons of natural yogurt, 2 tablespoons of oatmeal and 2 tablespoons of orange zest. Mix all the ingredients well, put the paste on your face and wait 15 minutes before removing it. You will say goodbye to shine and excess oil.

MASK FOR DRY SKIN

Mash a banana and add 4 tablespoons of oatmeal and 1 tablespoon of honey.

Apply the mask on your face and leave it on for 15 minutes. Then remove and rinse with plenty of water. Another choice for dry skin is to mash the pulp of a banana and an avocado, mix them with a little honey and soft moisturizer, apply on the face and remove after 20 minutes.

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Responde a este crucigrama con el antonimo/opuesto de cada palabra, por ejemplo; Negro / Blanco Claro/ oscuro

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Aprende y resuelve con los más pequeños en casa la siguente sopa de letras sobre la letra F.

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HORIZONTALES 1. ignorante 3. macho 5. grande 7. poco 14. subyugar 15. dar 16. admitir 18. rico 19. cesar 20. triunfo

VERTICALES 2. perdonar 4. malo 6. fijo 8. abrir 9. cerca 10. instituir 11. pesado 12. fabula 13. vivir 17. fortalecer

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