Revista LatinX - Julio 2023

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CAMBIOS EN LA PRUEBA DE CIUDADANÍA ESTADOUNIDENSE GENERA PREOCUPACIÓN

El examen de ciudadanía de EE. UU. Se está actualizando, y algunos inmigrantes y defensores temen que los cambios perjudiquen a los examinados con niveles más bajos de dominio del inglés.

La prueba de naturalización es uno de los pasos finales hacia la ciudadanía, un proceso de meses que requiere la residencia permanente legal durante años antes de presentar la solicitud.

En diciembre, las autoridades estadounidenses dijeron que la prueba debía actualizarse después de 15 años. La nueva versión se espera para fines del próximo año.

Los Servicios de Ciudadanía e Inmigración de EE. UU. Proponen que la nueva prueba agregue una sección oral para evaluar las habilidades en inglés. Un oficial mostraría fotos de escenarios comunes, como actividades diarias, clima o comida, y le pediría al solicitante que describiera verbalmente las fotos.

En la prueba actual, un oficial evalúa la capacidad de hablar durante la entrevista de naturalización haciendo preguntas personales que el solicitante ya ha respondido en el papeleo de naturalización.

Otro cambio propuesto haría que la sección de educación cívica sobre la historia y el gobierno de EE. UU. Sea de opción múltiple en lugar del formato actual de respuestas cortas orales.

JCPS ENVÍA POSTAL CON ERROR DE IMPRESIÓN

JCPS es uno de los pocos distritos escolares urbanos grandes del país con solo dos horarios de inicio para K-12: 7:40 a. m. para las escuelas intermedias y secundarias y 9:05 a. m. para las escuelas primarias.

El nuevo plan, aprobado por la Junta de Educación del Condado de Jefferson, creará ocho horarios de inicio de 7:40 a. m. a 9:40 a. m. para los estudiantes de K-12, programas de primera infancia basados en es-

cuelas primarias y George Unseld y Westport Early Childhood. Centros. Los horarios de salida oscilarían entre las 2:20 y las 4:20 p. m.

Los centros Dawson Orman y DuValle Early Childhood comenzarán a las 10:40 a. m. y tendrán un horario de salida a las 5:20 p. m.

Mensaje de JCPS en sus redes sociales Familias de JCPS: ignore la tarjeta

postal con la hora de inicio de clases que haya recibido por correo de JCPS. Debido a un error de imprenta, la información relacionada con la escuela de su estudiante y la hora de inicio para el año escolar 202324 puede ser incorrecta.

Nos disculpamos por el error. Pronto recibirá una nueva postal con la información correcta de la escuela y la hora de inicio. Consulte la página JCPS Start Smart para

obtener información precisa sobre la hora de inicio. Esperamos verlo a usted ya su estudiante el próximo mes.

Visite: https://sites.google.com/jefferson.kyschools.us/jcpsstartsmart/ home?fbclid=IwAR0-xVOhUj_8jocYcMlmbY5wFnfRkFi5TZR9uR7UUBjTr9jeide-PgVybSs

REGRESO A CLASES

EN ESTE LISTADO TE OFRECEMOS FECHA, LUGAR Y HORARIO

Sábado 15 de julio

En el Theta Omega Center de 10 a 14 h. con exámenes cardiovasculares y comida gratis.

Jueves 20 de julio

Puentes y Mochilas en el Primer Centro Getsemaní de 10 a 14 hs. con vacunas escolares.

Sábado 22 de julio

En Valley High School de 9 a. m. a 11 a. m. con un evento de autoservicio.

Sábado 22 de julio

Fiesta de preparación para el jardín de infantes en la escuela secundaria Farnsley de 10 a. m. a 12 p. m. solo para estudiantes de jardín de infantes.

Sábado 29 de julio

En Olmsted Academy North de 9 a. m. a 11 a. m.

Sábado 29 de julio

En la escuela secundaria Westport de 9 a. m. a 11 a. m.

Sábado 29 de julio

En Hikes Point Christian Church

de 10 a. m. a 12 p. m.

Domingo 30 de julio

En la iglesia St. Stephen de 11 a. m. a 2 p. m. con exámenes de salud, juegos y comida.

Sábado 5 de agosto

En Lighthouse Academy en Newburg de 10 a. m. a 1 p. m. con exámenes escolares y deportivos gratuitos.

Sábado 5 de agosto

En la escuela secundaria Thomas Jefferson de 10 a. m. a 1 p. m.

Sábado 5 de agosto

En la Iglesia Bautista First Virginia Avenue de 10:30 a. m. a 2:30 p. m. con cortes de pelo, juegos y comida gratis.

Domingo, 6 de agosto

New Birth Church en Cane Run

Elementary de 10 a. m. a 1 p. m. con cortes de pelo y exámenes dentales gratis.

Domingo 6 de agosto

En la escuela secundaria Meyzeek de 2 p.m. a las 6 p.m. con juegos, comida y música.

SOLUCIÓN ALEGRE AL ESTRÉS

Por GIGI SANTIAGO

Estamos en una encrucijada en la creciente conciencia de los desafíos ambientales de nuestro tiempo, no solo en el cambio climático sino en el corazón humano. Nuestra sociedad se ha vuelto deficiente en naturaleza, creando una división en nuestra conexión fundamental con la naturaleza en nuestro espíritu. Es nuestro rito de nacimiento compartir la belleza, el refugio y algo más que es tan pacífico allá afuera. Cuando deseamos ganar algo de nuestra búsqueda en conexión, nos perdemos y causamos soledad y dolor. Aquí hay cuatro principios que aseguran una forma más sencilla de desestresarse y activar más alegría.

El primer principio es: “Crecemos, cambiamos”. En la vida, todo crece, y a medida que crecemos, cambiamos. Entonces, necesitamos “crecer” en nuestro proceso de “pensamiento” desde los niveles profundos de nuestra mente. La experiencia de pensar ha demostrado que nuestros pensamientos se desarrollan desde el nivel más profundo de la conciencia. Eventualmente estamos derivando del estado superficial a capas más profundas de experiencia de vida a medida que se

forma. En lo profundo de nuestros corazones está el asiento de un ser auténtico, donde el “crecimiento” se traduce en apoyo a la ley de la naturaleza.

El segundo principio se trata de “La fe y encontrar la fuente entre la mente y la duda”. La práctica sincera y el respeto pueden darnos fuerza interior y propósito en nuestra vida diaria. Hay tres fuentes significativas de conocimiento (la ciencia moderna, la experiencia personal y la ciencia del Ser). La comprensión de estos campos de estudio apoya el alcance de la meditación. En la meditación, el crecimiento ocurre desde un estado más profundo hacia la experiencia pura de “Ser”. Lo que se “Conoce” es la experiencia objetiva, la conciencia pura en forma de “Ser”. La vida quiere crecer. Conectarnos con la naturaleza a través de nuestros sentidos permite la trascendencia hacia nuestro verdadero Ser. Conscientes de los pensamientos y fijos en la vibración relajante de nuestro corazón. La experiencia del Ser es la entrega del deseo de controlar e invitar al sonido del “aum”.

El tercer principio es “restablecer”. Es necesario descansar para lograr el progreso. Mantenerse activo es la liberación que la mente y el cuerpo buscan para activar el reinicio. El proceso ayuda a eliminar el nivel de estrés de la mente y permite claridad en nuestro pensamiento con mejores experiencias en las interacciones. Dormir bien por la noche es esencial para el pleno rendimiento y el éxito en la vida diaria. Yo uso este principio en el yoga. Apren-

dí que cada pose es una invitación a descubrir la plena conciencia de mi potencial reservado. La esencia del descubrimiento de este proceso no está en la postura sino en mí mismo. Entrégate a las luchas de los deseos, libérate y muévete hacia tu máximo potencial. La experiencia en esta actividad trae alegría y la conexión está dentro.

El cuarto principio es “disfrutar más y lograr con facilidad la menor resistencia”. Visualizar la imagen más grande establece un punto focal y se libera fácilmente en las áreas refinadas de la mente para identificarse con el Ser. El movimiento en el día crea reverberaciones para dejar ir y escuchar la fuente dentro de mí. Permites que la motivación crezca en tu intuición, lo que da la experiencia de una conexión más significativa con poco esfuerzo. Una ma-

nera natural que llevas a tu vida diaria.

Muchos poetas, escritores y científicos han descrito posiciones de restauración llena del alma y flujo de intuición y han compartido experiencias similares en sus escritos a lo largo de la historia. Gabriel García Márquez, un novelista colombiano, dijo: “Nuestro problema crucial ha sido la falta de medios convencionales para hacer que nuestras vidas sean creíbles”. Cuando llevamos nuestra práctica desde el estado más sutil de la experiencia objetiva a la trascendencia, nos encontramos con una forma de conciencia pura, experimentando un estado de gozo dichoso. Compartimos un estado constante de dicha en todo y todos los días en este momento. Es en este estado mental que experimentamos la felicidad.

RYT, Licenciada en Consultora de Ayurveda e Instructora de Yoga

Gigi Santiago, BA Ayurveda y Salud Integrada, 200 E-RYT, Maestra espiritual y coach. www.precisionyogatraining.com Para más información sobre talleres, consultas y cursos de salud y bienestar. Póngase en contacto con ella directamente en su sitio web. Regístrese para recibir el boletín mensual y más en su blog.

DESLUMBRA BAJO EL SOL:

TENDENCIAS DE CABELLO

Y MAQUILLAJE PARA LUCIR RADIANTE ESTE VERANO

Estilista y Maquillador Profesional del Universal Team de MUBA Cosmetics (Equipo Oficial de Maquilladores del Miss Universo).

El verano está en pleno apogeo y es el momento perfecto para lucir radiante con las últimas tendencias en cabello y maquillaje. Como Estilista y Maquillador Profesional, me complace compartir contigo las tendencias más destacadas que debes probar esta temporada. Prepárate para deslumbrar con un estilo fresco y sofisticado. ¡Vamos allá!

¡Comencemos con tu cabello!

Este verano, la naturalidad y la frescura son clave en los estilos de cabello. Olvídate de los peinados excesivamente elaborados y opta por un look suave, brillante y sin esfuerzo. Mantén tu cabello hidratado y protegido utilizando productos de calidad y evitando el uso excesivo de herramientas de calor.

Por DIEGO DA SILVA

Los cortes de cabello frescos y ligeros son perfectos para la temporada. Prueba con un bob asimétrico o un pixie desenfadado para añadir un toque de sofisticación a tu estilo. También puedes optar por capas suaves y flequillos largos para un look más juguetón.

Las trenzas despeinadas y bohemias son una opción fabulosa para el verano. Tanto si prefieres una trenza lateral, una corona de trenzas o una trenza de espiga desordenada, este estilo aportará un toque romántico y fresco a tu apariencia de verano.

No olvides los accesorios para el cabello, que son un gran éxito esta temporada. Desde pañuelos coloridos y cintas con estampados llamativos hasta clips y horquillas decorativas, estos accesorios son perfectos para agregar estilo a tu peinado diario.

“No

Look”,

La tendencia de maquillaje para este verano se centra en lograr una apariencia fresca y natural. La clave está en una piel luminosa y radiante. Utiliza una base ligera con acabado luminoso para obtener un aspecto fresco y saludable. Acentúa tus mejillas con un rubor en tonos melocotón o rosa para añadir un toque de color natural.

En cuanto a los labios, este verano es el momento de atreverse. Opta por tonos vibrantes como fucsia, coral o rojo para realzar tu sonrisa. Si prefieres un look más discreto, los brillos labiales con tonos suaves y translúcidos también son una gran opción.

TIP IMPRESCINDIBLE:

Para lograr un maquillaje duradero,

asegúrate de sellar tu piel. Utiliza productos de fijación para asegurar que tu maquillaje se mantenga impecable durante todo el día, especialmente en los días calurosos de verano.

Recuerda que la clave de cualquier estilo de verano es sentirte cómoda y segura. No tengas miedo de experimentar con las tendencias y adaptarlas a tu propio estilo. ¡El verano es el momento perfecto para brillar!

Pronto estaré dictando mis primeras Clases de Automaquillaje, donde aprenderás técnicas profesionales para realzar tu belleza y sentirte confiada en tu rutina diaria de maquillaje. Estoy emocionado de compar-

tir mis conocimientos y ayudarte a descubrir tu propio estilo.

Mantente atenta a las redes sociales de la @revistalatinx, donde encontrarás más detalles o sígueme en mis redes sociales como @dasilvastylist, para saber cómo puedes unirte a

esta experiencia única.

¡Prepárate para brillar este verano y mantente conectada a la Revista LatinX para más consejos y novedades en el mundo de la belleza!

¡Hasta la próxima!

Makeup

¡tu mejor amigo este verano!

IR DE VACACIONES EN FAMILIA LUGARES ECONÓMICOS A LOS QUE PUEDES

Hay muchos lugares económicos a los que puedes ir de vacaciones en familia. Aquí tienes algunas ideas:

Parques nacionales:

Muchos países tienen parques nacionales que ofrecen una gran belleza natural y actividades al aire libre. Puedes hacer caminatas, acampar, observar la fauna y disfrutar de la naturaleza. Además, suelen tener tarifas de entrada económicas.

Playas locales:

Si vives cerca de la costa, puedes considerar pasar tus vacaciones en una playa local. Puedes disfrutar de la arena, el mar y el sol sin gastar demasiado dinero en transporte o alojamiento.

Ciudades pequeñas:

Explora ciudades pequeñas en tu país o en países vecinos. Estas ciudades a menudo tienen encan-

to, cultura y atracciones locales interesantes, y suelen ser más económicas que las grandes metrópolis.

Camping: El camping es una excelente opción económica para vacacionar en familia. Puedes alquilar una tienda de campaña o llevar tu propia tienda y pasar unos días en un camping cercano. Disfrutarás de la naturaleza y las actividades al aire libre por un precio muy asequible.

Viajes por carretera: Planifica un viaje por carretera en el que puedas visitar varios destinos económicos. Investigar alojamientos económicos, preparar tu propia comida y disfrutar de las atracciones locales a lo largo de tu ruta pueden ayudarte a mantener los costos bajos.

Destinos locales:

A veces, las mejores vacaciones están justo en tu área local. Investiga sobre museos, parques temáticos, zoológicos, jardines botánicos u otras atracciones turísticas cercanas que sean asequibles para tu familia.

Casas de alquiler:

En lugar de alojarte en hoteles, considera alquilar una casa o un apartamento para tus vacaciones familiares. Puedes encontrar opciones más económicas en sitios web de alquileres vacacionales. Además, tener una cocina te permitirá ahorrar dinero en comer fuera.

Recuerda investigar con antelación, comparar precios y buscar ofertas especiales para obtener los mejores precios en alojamiento y actividades. Además, planificar tu viaje con anticipación te ayudará a ahorrar dinero en transporte y a encontrar las mejores opciones para tu familia.

LAS LATINAS DESLUMBRAN EN MOST ADMIRED WOMAN 2023

El pasado 13 de junio, se llevó a cabo la celebración “Most Admired Woman”

Con más de 400 nominaciones a 89 nominados y, finalmente, a los 16 ganadores de premios entre ellas 3 latinas. Representando cada una de sus categorías con distinción, sus Mujeres Más Admiradas 2023 aportan humildad, gracia y una gran capacidad de cambio a sus roles como líderes en nuestra comunidad.

• Conoce a la mujer más admirada de 2023: Salud y bienestar

Dra. Patricia Bautista-Cervera: Coordinadora de Empoderamiento en Salud, Centro La Casita

La Dra. Paty como le dicen de cariño es la Coordinadora de Empoderamiento de la Salud en La Casita Center (LCC) (lacasitacenter.org), una organización sin fines de

Continúa en pág. 18

Fotografia por Oscar Parra @parras_photography

lucro de base que apoya a la comunidad latina en Louisville.

Ella dice que ganar la categoría de Salud y Bienestar es un reconocimiento al trabajo en equipo: “No podría haberlo hecho sin los miembros del personal del Centro La Casita. Y me siento privilegiado de haber tenido la capacitación como alergólogo pediátrico”.

Su formación médica y su Maestría en Salud Pública con concentración en Promoción de la Salud equiparon a la Dra. Paty para ayudar a su comunidad a través de la emergencia de salud global extendida.

• Conoce a la mujer más admirada de 2023: Fitness

Mónica Negrón: Capitana del Equipo Nacional de Lacrosse de Puerto Rico y propietaria de la Academia de Lacrosse Cardinal Elite

Las raíces puertorriqueñas de Mónica Negrón son una parte importante de su vida, por decir lo menos. La directora de Iniciativas Hispanas, LatinX e Indígenas de la Universidad de Louisville es una exatleta estudiantil galardonada en UofL

y ahora está canalizando su personalidad de alto rendimiento para crear una comunidad para aquellos con antecedentes similares.

• Conoce a la mujer más admirada de 2023: Emprendimiento

Daysha Palacio-Miller: Business Coach and Owner of Palacio-Miller Agency

Daysha Palacio-Miller dedicates her life to empowering herself and those around her. As an insurance agent for the last 15 years, she is focused on her customer’s happiness and protecting their family and assets. Along with owning two offices–in Louisville and Memphis, which serve three other states, Daysha has recently turned her attention to growing others’ businesses as a coach who helps those hoping to get to “the next level,”

Entre los invitados al evento estuvo Director Ejecutiva y Editora Magazine LatinX

Luisa Miranda que estuvo encargada de las entrevistas

Director Juan Rodríguez

Dra. Naturista Ivonne Lagunez

Joy Bryant y Ricky Santiago - Camera de Comercio de Puerto Rico

Karina Barillas - La Casita Center

Yajaira Morphonios – Strategic Alliance Consultants

Entre otros…

AQUÍ TIENES ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES

PARA IR DE VACACIONES

PLANIFICA CON ANTICIPACIÓN:

Investiga sobre tu destino, las atracciones turísticas, el clima, el transporte y los alojamientos con suficiente tiempo de antelación. Esto te permitirá obtener mejores precios, asegurar las reservas y tener un itinerario claro.

ESTABLECE UN PRESUPUESTO:

Antes de comenzar a planificar, establece un presupuesto para tu viaje. Esto te ayudará a tomar decisiones financieras más informadas y evitar gastos excesivos. Considera los costos de transporte, alojamiento, comidas, actividades y compras.

RESERVA CON ANTICIPACIÓN:

Si es posible, reserva tu alojamiento, vuelos u otros medios de transporte, y entradas para atracciones con anticipación. Esto te dará tranquilidad y podrás aprovechar descuentos o tarifas más económicas.

EMPACA DE MANERA INTELIGENTE:

Haz una lista de los artículos esenciales que necesitarás durante tu viaje y empaca de manera eficiente. Lleva ropa adecuada para el clima y las actividades que realizarás. No olvides los documentos importantes como pasaportes, identificaciones y reservas.

PREPÁRATE PARA EMERGENCIAS:

Lleva contigo una copia de tus documentos importantes, así como información de contacto de emergencia. Considera la posibilidad de obtener un seguro de viaje para protegerte contra imprevistos médicos, cancelaciones o pérdidas de equipaje.

EXPLORA OPCIONES DE TRANSPORTE:

Compara diferentes opciones de transporte para encontrar la más eco-

nómica y conveniente. Puede que un vuelo directo sea más caro, pero te ahorre tiempo y estrés en comparación con escalas largas. También considera el transporte público local en lugar de taxis o alquiler de autos.

SÉ FLEXIBLE CON LAS FECHAS:

Si tienes flexibilidad en tus fechas de viaje, verifica diferentes períodos para encontrar tarifas más económicas. Los vuelos y alojamientos suelen ser más baratos en temporada baja o en días laborables.

APROVECHA LAS OFERTAS Y DESCUENTOS:

Busca ofertas especiales, promociones y descuentos en vuelos, hoteles y actividades turísticas. Suscríbete a boletines, sigue las redes sociales de las compañías turísticas y utiliza sitios web de comparación de precios para encontrar las mejores ofertas.

EXPLORA OPCIONES DE COMIDA ECONÓMICA:

Come en lugares locales y prueba la cocina tradicional para ahorrar dinero en alimentos. Considera la posibilidad de hacer un picnic en lugar de comer en restaurantes todo el tiempo. Además, llevar una botella de agua reutilizable puede ayudarte a evitar los costos de comprar agua embotellada.

DISFRUTA Y RELÁJATE:

Recuerda que estás de vacaciones para relajarte y disfrutar. No te agobies con demasiadas actividades planificadas. Dedica tiempo para descansar, explorar a tu propio ritmo y disfrutar de momentos espontáneos e inesperados.

¡ESPERO QUE ESTOS CONSEJOS TE AYUDEN A TENER UNAS VACACIONES FANTÁSTICAS!

CUIDADO DE LAS PLANTAS

EN VERANO

El cuidado de las plantas durante el verano es crucial debido a las altas temperaturas y condiciones ambientales desafiantes. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a mantener tus plantas saludables durante esta temporada:

RIEGO ADECUADO:

Durante el verano, es importante regar tus plantas con frecuencia debido a la mayor evaporación del agua. Sin embargo, evita el riego excesivo, ya que esto puede provocar el encharcamiento de las raíces. Asegúrate de que el suelo esté ligeramente húmedo, pero no empapado. Riega temprano en la mañana o tarde en la tarde para evitar la evaporación rápida del agua.

MULCHING:

Colocar una capa de mulch o acolchado alrededor de las plantas puede ayudar a conservar la humedad y proteger las raíces del calor extremo. Utiliza materiales orgánicos como paja, hojas secas o astillas de madera. El mulching también ayuda a prevenir el crecimiento de malas hierbas.

PROTECCIÓN CONTRA EL SOL:

Si las temperaturas son extremadamente altas, algunas plantas pueden sufrir quemaduras solares. Considera mover las plantas sensibles al sol directo a áreas sombreadas o proporcionarles sombra con ayuda de toldos o sombrillas.

AUMENTO DE LA VENTILACIÓN:

Las altas temperaturas pueden llevar a un aumento de la sequedad en el aire. Proporciona una buena ventilación en el área donde se encuentran tus plantas, permitiendo que el aire circule libremente alrededor de ellas. Esto ayudará a prevenir problemas como el moho y las enfermedades fúngicas.

FERTILIZACIÓN ADECUADA:

Durante el verano, las plantas suelen tener un mayor crecimiento y requieren nutrientes adicionales. Aplica

un fertilizante equilibrado y rico en nutrientes de forma regular, siguiendo las instrucciones del fabricante. Evita fertilizar en exceso, ya que esto puede dañar las raíces de las plantas.

CONTROL DE PLAGAS:

El calor puede atraer una mayor cantidad de plagas a tus plantas. Inspecciona regularmente tus plantas en busca de signos de plagas y toma medidas adecuadas para controlarlas. Utiliza métodos orgánicos de control de plagas siempre que sea posible.

PROTECCIÓN CONTRA TORMENTAS:

En verano, pueden ocurrir tormentas fuertes que pueden dañar tus plantas con vientos fuertes o granizo. Si se pronostican tormentas, considera mover las plantas en macetas a un área protegida o cubrirlas con una malla o cobertura para evitar daños. Recuerda adaptar estos consejos a las necesidades específicas de tus plantas, ya que cada especie puede tener requisitos diferentes. Observa regularmente tus plantas y ajusta tus prácticas de cuidado según sea necesario. ¡Disfruta de tu jardín Durante el Verano!

RECETAS FÁCILES FAMILIARES

PERFECTAS PARA EL VERANO

ESPAGUETIS CON SALSA DE TOMATE CASERA:

• Cocina espaguetis en agua con sal de acuerdo con las instrucciones del paquete.

• Mientras tanto, en una sartén aparte, calienta un poco de aceite de oliva y añade cebolla y ajo picados. Sofríe hasta que estén dorados.

• Agrega tomates triturados enlatados, sal, pimienta, azúcar y hierbas (como albahaca y orégano) al gusto.

• Cocina a fuego lento durante unos 20-30 minutos, revolviendo ocasionalmente.

• Sirve los espaguetis con la salsa de tomate encima. Puedes añadir queso rallado si lo deseas.

TACOS MEXICANOS:

• Cocina carne molida en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que esté dorada.

• Agrega cebolla y pimientos picados, y continúa cocinando hasta que las verduras estén tiernas.

• Añade una mezcla de especias para tacos (paprika, comino, chile en polvo, ajo en polvo, sal, pimienta) al gusto.

• Calienta tortillas de maíz en una sartén o en el microondas.

• Sirve la carne en las tortillas y añade tus ingredientes favoritos, como lechuga, tomate, queso rallado, salsa y guacamole.

POLLO AL HORNO CON VERDURAS:

• Precalienta el horno a 200°C.

• Coloca piezas de pollo (muslos, pechugas o alas) en una bandeja para hornear. Sazonar con sal, pimienta, ajo en polvo y cualquier otra especia que te guste.

• Añade zanahorias, patatas y cebollas cortadas en trozos alrededor del pollo. Riega todo con un poco de aceite de oliva y mezcla para cubrir bien las verduras.

• Hornea durante aproximadamente 40-45 minutos o hasta que el pollo esté cocido y las verduras estén tiernas.

PIZZA CASERA:

• Prepara o compra una base de pizza. Puedes usar masa fresca o prehecha.

• Extiende la masa sobre una bandeja para hornear y agrega salsa de tomate.

• Espolvorea queso rallado por encima y añade tus ingredientes favoritos, como jamón, champiñones, pimientos, aceitunas y piña.

• Hornea en el horno precalentado siguiendo las instrucciones de la masa, generalmente de 10 a 15 minutos o hasta que la base esté dorada y el queso se haya derretido.

Estas son solo algunas ideas, ¡pero hay muchas más recetas familiares que puedes probar!

RECETAS FÁCILES QUE LOS NIÑOS PUEDEN DISFRUTAR

Instrucciones:

En un tazón, aplasta los plátanos con un tenedor hasta obtener una consistencia suave.

Agrega los huevos y la esencia de vainilla, y mezcla bien.

Añade la avena en hojuelas y revuelve hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.

Calienta una sartén antiadherente a fuego medio.

Vierte aproximadamente ¼ de taza de la mezcla en la sartén caliente y extiéndela en forma de tortita.

Cocina cada lado durante unos 2-3 minutos o hasta que estén doradas. Repite el proceso con el resto de la mezcla.

MINI PIZZAS:

Ingredientes:

Panecillos pequeños o tortillas de trigo

Salsa de tomate

Queso rallado

Ingredientes adicionales como pepperoni, jamón, champiñones, etc.

Instrucciones:

Precalienta el horno a 180 °C.

Coloca los panecillos o tortillas en una bandeja para hornear.

Extiende una capa delgada de salsa de tomate sobre cada panecillo o tortilla.

Agrega el queso rallado y los ingredientes adicionales que desees.

Hornea durante aproximadamente 10 minutos o hasta que el queso se derrita y esté dorado.

Sirve las tortitas de avena con tus ingredientes favoritos, como frutas frescas, miel o yogur.

TORTITAS DE AVENA:

Ingredientes:

1 taza de avena en hojuelas

2 plátanos maduros

2 huevos

1 cucharadita de esencia de vainilla (opcional)

BARRITAS DE CEREALES CASERAS:

Ingredientes:

1 ½ tazas de copos de avena

½ taza de mantequilla de maní

¼ taza de miel

¼ taza de pasas o cualquier otro tipo de frutos secos picados

¼ taza de chispas de chocolate (opcional)

Instrucciones:

En un tazón grande, mezcla la avena, la mantequilla de maní y la miel hasta obtener una masa pegajosa.

Agrega las pasas y las chispas de chocolate (si lo deseas) a la mezcla y mezcla bien.

Vierte la mezcla en un molde rectangular y presiona firmemente para compactarla.

Refrigera durante al menos 1 hora para que las barritas se endurezcan. Corta en barritas del tamaño deseado y sírvelas.

Espero que estas recetas sean útiles y divertidas para los niños. ¡Que disfruten cocinando!

KENTUCKY LUGARES PARA VISITAR ESTE VERANO EN

Kentucky es un estado hermoso y lleno de encanto en los Estados Unidos, y durante el verano ofrece una amplia gama de lugares fascinantes para visitar. Aquí tienes cinco lugares destacados para explorar en Kentucky durante la temporada de verano:

MAMMOTH CAVE NATIONAL PARK:

Ubicado en la región de Bluegrass, este parque nacional es conocido por tener el sistema de cuevas más largo del mundo. Puedes realizar visitas guiadas para explorar las impresionantes cuevas y aprender sobre la geología única de la zona. También hay oportunidades para hacer senderismo, acampar y disfrutar de la naturaleza en los alrededores del parque.

LOUISVILLE:

La ciudad más grande de Kentucky ofrece una variedad de actividades emocionantes durante el verano. Puedes visitar el famoso Kentucky Derby Museum, explorar el Louisville Slugger Museum & Factory (donde se fabrican los icónicos bates de béisbol), disfrutar de la música en vivo en el distrito de Waterfront Park y explorar los numerosos restaurantes y bares que ofrecen la deliciosa cocina sureña.

LEXINGTON:

Conocida como la capital del caballo del mundo, Lexington es un destino imperdible para los amantes de los caballos. Puedes visitar el Keeneland Race Course, donde se celebran carreras de caballos de pura sangre, o explorar el Kentucky Horse Park, un parque temático dedicado al mundo ecuestre. También puedes disfrutar de los hermosos paisajes de las granjas de caballos de la región.

LAND BETWEEN THE LAKES

NATIONAL RECREATION AREA:

Esta vasta área de recreación se extiende por la frontera entre Kentucky y Tennessee y ofrece una gran variedad de actividades al aire libre. Puedes disfrutar de la pesca, el senderismo, el ciclismo y la observación de vida silvestre. También hay oportunidades para acampar y disfrutar de hermosas vistas del lago Kentucky y del lago Barkley.

Estos son solo algunos de los muchos lugares fascinantes que puedes visitar en Kentucky durante el verano. Cada uno ofrece una experiencia única y la oportunidad de explorar la rica historia, la cultura y la belleza natural del estado.

Este impresionante desfiladero ubicado en las Montañas Apalaches es un paraíso para los amantes de la naturaleza y los entusiastas de las actividades al aire libre. Aquí encontrarás senderos para hacer senderismo, cascadas, formaciones rocosas impresionantes y oportunidades para practicar escalada en roca. El verano es un momento ideal para explorar el área y disfrutar de la belleza natural de Red River Gorge.

RED RIVER GORGE:

COMUNITARIO CALENDARIO

Si usted es un artista que busca llevar su trabajo al siguiente nivel, eche un vistazo al programa Kentucky Crafted del Kentucky Arts Council. Estamos recibiendo solicitudes hasta el 15 de agosto. http:// artscouncil.ky.gov/.../Ent.../KyCraftedGuidelines.htm

HORÓSCOPO

ARIES

21 de marzo - 20 de abril

Este mes Venus continúa en Leo, estás decidida a pensar en ti misma y complacerte. Tienes toda la intención de pasar un buen rato. Por lo tanto, es imposible que te sacrifiques bajo este sol de verano. Quieres cambiar de opinión y eso es lo que harás. Con el paso de Mercurio a Leo te brinda la posibilidad de entretenerte. Estas energías reviven tus amistades. Muy buenos tiempos y hermosos encuentros se anuncian este mes.

TAURO

21 de abril - 21 de mayo

Todavía este mes estará Marte influyendo positivamente en tu signos, lo que supone que sigues rápida y ágil de mente, mucho más de lo que es habitual en ti. Tu naturaleza tiende a ser más bien contemplativa ante los sucesos que ocurren a tu alrededor, pero, ahora, rapidez y viveza son todas tuyas y los demás te admirarán por tu agilidad y entusiasmo.

GÉMINIS

22 de mayo - 21 de junio

Alcanzar tus ambiciones es tu preocupación. Por desgracia, te ves obstaculizada por las disonancias que vienen de Piscis y Virgo. Estas energías te hacen oscilar entre la confianza y el desaliento. Te hacen pedir más libertad y luego cambiar de opinión. Te sientes atrapada y eso no es lo que prefieres. Tomar una decisión radical no es la solución ideal, aunque es tentadora.

CÁNCER

22 de junio - 22 de julio

A partir del día 11 Júpiter el astro de

la suerte, está conectado a Marte en Virgo. Como resultado, las cosas están empezando a dar un buen giro. Las oportunidades son cada vez más fuertes y son mucho más interesantes. Este mes tienes un arsenal de energía que te alienta a tomar los riesgos que son y mantente tranquila. Para hacer esto, tienes confianza en tus habilidades y tus cualidades.

LEO

23 de julio - 23 de agosto Júpiter y Urano están en conjunción y hacen un aspecto favorable a tu signo, pero así y todo debes tener cierta prudencia, pues estos dos planetas tienden a la exageración y pueden darte una exultante visión de lo que te reserva el futuro. Es posible que alguna de estas visiones se convierta en realidad, pero otras pueden ser demasiado raras. De todas las formas estos planetas te van a proporcionar una etapa de crecimiento y expansión.

VIRGO

24 de agosto - 23 de septiembre Durante todo este mes notarás más tensiones y contratiempos porque Marte ha entrado en tu signo, se une a Saturno y hacen una oposición a Júpiter y Urano. Sin duda, ésta será una de las etapas clave del año, incluso decisiva para tu destino. Estás viviendo un tiempo de lucha, de perseverancia frente a las adversidades o los retos que surgen a tu paso. No es momento porque podrías rozar el fracaso o sentir más frenos.

LIBRA

24 de septiembre - 23 de octubre Marte en Leo sigue favoreciendo tu expansión. Con su partida el día 11 es posible que te sientas un poco desam-

parada. Si tienes dudas, ten la seguridad de que Venus, el Sol y Mercurio se encargarán de ayudarte a mantenerte en el camino. A lo largo de este mes las circunstancias favorables te hacen conocer a personas que te ayudan a lograr tus ambiciones. Sin embargo, aunque te encuentras en una fase positiva, las disonancias que provienen del Cáncer crean obstáculos que deberás superar.

ESCORPIÓN

24 de octubre - 22 de noviembre Júpiter y Urano influyen en tu signo y no te dan tanta suerte ni tanta necesidad de independencia personal ni de expandirte por campos inéditos, En cambio Urano en Escorpio dice que traerá perturbaciones en temas de salud y de la relación que tienes con tu cuerpo. Ahora puedes estar motivada para cambiar de dieta, empezar a hacer ejercicio o emprender algún tratamiento o terapia que favorezca tu bienestar psicológico o físico.

SAGITARIO

23 de noviembre - 21 de diciembre Desde hace algún tiempo las energías de Leo te han hecho querer vivir mejor. Este mes no estás muy lejos de tu objetivo. Con Marte en Leo, sortearás los obstáculos que se interponen en tu camino. Por desgracia, la entrada de Marte en Virgo, el día 11, reaparecen los lazos. No los veas como algo inevitable y no te desanimes. Sigue avanzando y cree en tu buena fortuna.

CAPRICORNIO

22 de diciembre - 20 de enero

Es probable que este mes y el próximo sean los más conflictivos del año. Te va

a parecer que el Universo en pleno se ha aliado contra ti y desgraciadamente así es. Los planetas más pesados y poderosos hacen aspectos inarmónicos entre sí y afectan directamente a tu signo. Tendrás que emplear tu tenacidad, resistencia y el resto de tus mejores cualidades parar aguantar ese bombardeo de energías cósmicas que marcan tendencias tan dispares.

ACUARIO

21 de enero - 18 de febrero

Es bajo las disonancias astrales que sigues avanzando. Este mes, debes superar los obstáculos que encarnan Urano y Júpiter en Tauro. Hecho esto, debes lidiar con los rechazos que son provocados por las energías que emanan de Leo. Para ayudarte a tener éxito en estas pequeñas maravillas, tendrás que encontrar recursos en energías que no te son familiares. Contrariamente a las apariencias, tienen el poder de ayudarte.

PISCIS

19 de febrero - 20 de marzo

Vas a estar especialmente afectada este mes y el próximo, pues Marte ha entrado en Virgo y junto a Saturno te hacen una oposición y aunque Júpiter y Urano, de momento, se han ido de tu signo, debes ser muy cuidadosa con todo, incluida la salud, y no correr riesgos innecesarios en ningún nivel de tu vida. Es posible que te sientas desilusionada o abandonada por aquello en lo que creías. También es probable que la forma de encontrar sentido al mundo o a la vida, válida hasta ahora, ya no te sirva. Te puedes sentir furiosa y traicionada. Debes controlar la agresividad.