BILAGA I YIPPIE HÄRNÖSAND NR 6/7 - 2015
ETAPP 3
Anneli och Mats hittar rätt! LÄS MER PÅ SID 3
A R T X E EXTR A s t n i o p k c e h 32 c
Instagram #hittahärnösand
162 dagar 100 äventyr!
Starta idag. Gratis! ...mer än
NYHET: Mer information får du på baksidan om vår nya satsning på att tävla ihop med sina arbetskamrater.
www.hittaharnosand.se
MER BILDER HITTAR DU PÅ hittaharnosand.se
Registrera dig på:
ARRANGÖR:
www.hittaharnosand.sember #hittahärnösand alla kontroller öppna till 30 Septe
1
Härnösands smultronställen hittar du i Naturguiden!
Härnösands Naturguide
finns att köpa på Turistbyrån eller ladda ner den som app utan kostnad.
Sköna sommardagar vid vattnet
Massor med sjöar, åar, vattendrag och självklart havet. Det finns så mycket vackert att uppleva och göra. Bilden är tagen i Långsjön från Billsta. Ha en skön sommar!
146 sidor
www.harnosand.se
VIKTIG INFORMATION Orientering och Allemansrätten Tänk på att visa hänsyn till djur och natur, men också till den som äger skog och mark. Undvik därför att köra bil på privata vägar eller att parkera framför infarter till gårdar och jordbruksmark. Stör inte djur och skada inte det som växer samt passera bebyggelse på ett sådant avstånd att det inte stör dem som bor där. Som orienterare värnar vi om Allemansrätten, både den del som ger oss frihet att vistas i naturen och den del som manar till hänsynstagande, ”inte störa, inte förstöra.” Välkommen ut till en hänsynsfull vandring i vår vackra härnösandsnatur!
ÅN G! hj äl p AT T KO M M A IG
Friluftsfrämjandet startar HittaHärnösand-grupp Friluftsfrämjandet kommer att starta en grupp för dem som vill leta checkpoints tillsammans med andra. Varje torsdagskväll under våren med start 23/4 kommer gruppen att träffas för att i vandringstakt ta några nya checkpoints tillsammans. Instruktör från Härnösands orienteringsklubb kommer att finnas med vid några av tillfällena. Passar dig som gärna är ute med andra och som kanske känner dig mer trygg i sällskap ute i skogen. Nya och gamla medlemmar i Friluftsfrämjandet är välkomna! Föranmälan till Heidi Magnessen (som också blir ledare för gruppen), telefon: 073 - 810 78 92, e-post: heidimagnessen@me.com. Samling: Torsdagar kl. 18.00 vid McDonalds parkering för samåkning.Ta med: HittaHärnösand-kartan, kompass (om du har) och fika såklart.
SAMARBETSPARTNER
2
www.hittaharnosand.se
PROJEKTÄGARE
Härnösands största friskvårdssatsning!
www.hittaharnosand.se Behöver du en karta till? Finns i Yippie Härnösand som finns överallt
Enkelt att vara med!
ALLA Kartor finns som PDF-FIL på www.hittaharnosand.se
KARTA
HittaHärnösand är en aktivitet för alla. Du får en karta och ska hitta checkpoints i Härnösands natur. Kartan hittar du på nästa sida!
#hittahärnösand Ta med kameran ut i naturen och publicera dina bilder med Instagram direkt med hashtag #hittahärnösand. Efter varje tävlingsperiod lottas en vinst ut.
ning ”En gemensam sats och g ån för att komma ig ” stärka gemenskapen
Mer info på sista sidan
– HittaHärnösand är jättebra rehabträning för mig. Mycket bättre och roligare än att sitta på en motionscykel! Det säger Mats Sahlén, som under en träningsrunda på cykel för två år sedan blev påkörd av en bil. Han fick sammanlagt 19 benbrott. – De första veckorna var jag och vände på andra sidan några gånger.
Vi utmanar alla Bästa träningen! soffpotatisar!
Men det gick bra och även om rörligheten inte är den bästa och smärtan ständigt närvarande så är han tillbaka, både på jobbet och i skogen. HittaHärnösand är en perfekt anledning för Mats och hustrun Anneli att komma ut. – Värken får jag leva med, men det är bara bra att röra på sig även om man har en skada. Vi tar det i lugnt tempo och när det blir alltför oländig terräng får Anneli ta dem själv. Förra året tog paret samtliga checkpoints och i år har de också fullt hittills. – När man har börjat vill man ju inte ge sig, säger Anneli. Under sjukdomstiden gick inte bara Mats utan även Anneli upp i vikt. – Man blir medberoende och slutar röra på sig och äter mer än vanligt, säger Anneli. Men de senaste två månaderna har de med hjälp av ändrad kost och HittaHärnösand gått ner 30 kilo tillsammans. – Det är ett jättebra upplägg på HittaHärnösand. Så fint anordnat och dessutom gratis. Det är fantastiskt!
Kom igen Härnösand! 3
SponSorer:
4
52
nej nej nej nej nej nej nej nej nej nej nej
nej nej nej nej nej nej nej nej nej nej nej nej nej
höjden
Branten
höjden
Branten
Sankmarken
Branten
höjden
Stenen
Branten
Stenen
höjden
gölen
höjden
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
69
70
54
71
55
72
56
73
57
74
58
75
59
76
60
77
61
78
62
79
63
80
64
registrera dig på www.hittaharnosand.se
Deltävling 3
Hitta checkpoints - fyll i koderna på www.hittaharnosand.se
68
nej
nej
53
nej
nej
Branten
nej
nej
Klapperstensfältet
nej
nej
70
höjden
nej
69
vindskyddet
67
Stigförgreningen
68
Kraftledningsstolpen
65
66
gångbron
nej
nej
Stenen
grusgropen
nej
nej
höjden
61
62
63
nej
nej
64
nej
nej
höjden
Stenen
höjden
nej
nej
Stenen
57
58
59
nej
nej
Branten
60
nej
nej
Stigförgreningen
CyKel
om någon kontroll saknas eller du upptäcker fel på kontroller – rapportera på hittaharnosand.se eller maila till fel@hittaharnosand.se
PROJEKTÄGARE:
SAMARBETSPARTNER:
Härnösandsjobb.se
miljökompassen
mk
rUllStol/ Barnvagn
55
huset
SvårighetSgrad
56
Parkeringsytan
53
Stigförgreningen
52
54
oBjeKt
nr
CheCkpointsbeskrivning 3
Tredje deltävlingen bjuder på hela 32 checkpoints och har en tvådelad karta. Båda områdena har fantastiska besökspunkter och klurig orientering. De ligger på Härnön och är faktiskt tillgängliga med buss. Med buss nr 14 tar du dig till Solumshamn på södra Härnön och med ”Badbussen” under sommaren kommer du till Smitingens havsbad och naturreservat. Även denna omgång har kartorna skalan 1:10 000 (1 cm på kartan = 100 m i verkligheten). Ut och njut!
5
81
65
82
66
83
67
Service & support
Ta ditt ID/körkortsfoto hos oss!
1.199:-
Zeal Kanongrepp utan ståldubb för
nybörjare & elit
Västra KyrKog 1 • o611-135 31 Öppet: Mån-fre 10-18 LÖr 10-16
5 min
iD/körkortsfoto
199:-
eko = logiskt Öppettider tis-fre 7-18 lÖr 9-16 • sÖn 11-15
Hälsocentralen Södra Sundet Vi finns för dig och för dina behov
www.lvn.se
Västra Kyrkogatan 1 • 0611-102 50
hitta
fikat!
Välkommen till
Datorer | Programvaror Komponenter Datorer | Programvaror Tillbehör | Installation Komponenter Service & support Tillbehör | Installation Service & support
“Vi lyfter Härnösand“
Vi har koll på läget!
Välkommen till domkyrkan Öppen alla dagar 10.00-18.00
www.harnosandsdomkyrka.se www.facebook.com/domkyrkan Telefon: 0611-245 00
Skeppsbron 35, 0611-55 02 67
LÄS MER PÅ WWW.SVENSKFAST.SE
0611-837 80 • Jägaregatan 11
för din hälsa
HITTA HIT! SOLSTOL
299· En trygg partner i din skog!
Personlig AssistAns – På DinA villkor! JS Assistans är ett assistansföretag för dig som vill ha högsta kvalitet på din assistans. Hos oss bestämmer Du som kund hur din assistans ska se ut och självklart är att du också väljer dina assistenter och vikarier. Du är själv med och påverkar så att din assistans följer dina behov.
Jonas 6
TEL 0611- 55 58 58
J S A S S I S TA N S . S E
Stefan
TRÄNA - BADA - RELAXA - Bad/träningskort - Relaxbiljetter - Presentkort
Härnösand 0611-232 90 www.mio.se
Redovisning i Härnösand med den senaste tekniken! Brunnshusgatan 6 HÄRNÖSAND Tel 010 – 212 94 00 www.pwc.com/se
JUNI-JULI-AUGUSTI 2015 • www.haRnosandsok.se
NYHETER FRÅN HÄRNÖSANDS ORIENTERINGSKLUBB
Actionkameror och GPS i vår orientering
M
an får inte använda tekniska hjälpmedel i orientering, men det handlar om att inte ta hjälp av dem för att hitta under tävling. Däremot börjar allt fler att använda actionkameror och GPS för att analysera sitt lopp efteråt och därmed förbättra sin orienteringsteknik. Läs här om vad som är möjligt, och hur HOK använder dessa coola grejor!
Vi har köpt in några GPS-klockor (Garmin) och några actionkameror (GoPro). Lånar man dem under ett lopp får man enkelt all information om var man varit, hur snabbt man sprungit, var man stannat, vad man tittat på och så vidare. Här är en sträcka från 10mila, som är en jättestor orienteringsstafett. Segrarens vägval går nästan rakt på, och färgen på spåret visar hög fart hela vägen. Det andra spåret är från en HOKlöpare. Det vägvalet är lite längre och lite säkrare, men ändå blir det lite tveksamheter, och ett par stopp där spåret har röd färg. I HOK använder vi detta för att bli bättre orienterare. Och för att det är kul!
GPS-sändare används på stora tävlingar. Då kan man vid målet eller genom sändningar på webb-TV se karta och banor, och man kan i realtid se löparnas vägval och misstag. Från att vara helt dolda i skogen är nu orienteringens stortävlingar riktiga publiksuccéer! Man kan också paketera GPS och film med en del annan information, och kan då analysera allt som händer i detalj. Ett bra exempel finns från ett finskt lag som går ut i täten på sträcka 6 i världens största orienteringsstafett. Titta på http://tinyurl. com/GPS-gopro, gärna en bit in i filmen. Eller så kan man se hur en HOKlöpare bryter ett revben under ett lopp och råkar fånga det på film. Titta på http://tinyurl.com/revben. Vid 35 sekunder smäller det!
Orientering – en skön sport! mer information hittar du på vår hemsida
www.harnosandsok.se
7
ning ”En gemensam sats g och för att komma igån ” stärka gemenskapen
urupplevelser ”Friskvård och nat d” i Vackra Härnösan STÄLLNINGEN I FRISKA ARBETSPLATSER 8/6 1 LST Service 2 domkyrkoförsamlingen 3 LST Jordlöparna 4 LST Goooo FE! 5 LST VS
5 st 4 090 p 4 st 3 903 p 6 st 2 805 p 5 st 2 570 p 5 st 2 446 p
LST är förkortning för Länsstyrelsen Västernorrland Grön checkpoint = 50 p, Blå checkpoint = 80 p, Röd checkpoint = 110 p, Svart checkpoint = 150 p
Domkyrkoförsamlingen har trots vädret tagit många checkpoints. I laget ingår Johanna Janzon Wikström, Maria Prytz och Charlotte Westin. Ej med på bild: Johan Selin.
REGISTRERA er ARBETSPLATS PÅ : www.hittaharnosand.se
Härnösands största friskvårdssatsning!
NÄSTA NUMMER KOMMER 26 augusti
Hemab presenterar #hittaharnosand #hittahärnösand Ta med kameran ut i naturen och publicera dina bilder med Instagram direkt med hashtag #hittahärnösand. Efter varje tävlingsperiod lottas en vinst ut.
Tagga också #hittahemab och tävla om fina priser den 4 oktober! 8