Crush It! La Loma Mini-Magazine Vol.23

LA LOMA MINI MAG

VOL.23

CONOCE A LA SELECCIÓN NACIONAL DE NATACIÓN, ¡VAN CON TODO! LA LA MEJOR MEJOR VIBRA VIBRA EN EN NUESTRO NUESTRO PRIMER PRIMER FITNESS FITNESS BRUNCH BRUNCH Marzo 2022

CLUB DEPORTIVO LA LOMA LA CASA DE SUMMIT 2022 Queretaro 21 y 22 mayo MÁS INFORMACIÓN: APEKSOFW2022@GMAIL.COM | 33 1062 5792 A PA RTA T U LU G A R

DIRECTORIO

Estimado usuario, para darte un mejor servicio te compartimos el Directorio de todas nuestras áreas.

Estamos para servirte.

DIRECTOR GENERAL

PATRICIO QUIJANO

DIRECTOR de deportes y operaciones

DANIEL BONILLA

Coordinadora de Deportes y Atención a Usuarios kardex administración cobranza

dbonilla@lalomaqueretaro.com

Brenda Jasso

clientes@lalomaqueretaro.com

Juana Martínez kardex@lalomaqueretaro.com

efrén gonzález egonzalez@lalomaqueretaro.com

sandra Hernández cxc@lalomaqueretaro.com

chusy arevalo

baños damas

marevalo@lalomaqueretaro.com

baños caballeros

caballeros@lalomaqueretaro.com

atletismo fondo y medio fondo

HUGO ARTEAGA Germán silva

xalapasandra@gmail.com

Moisés LÓPEZ

atletismo velocidad y salto

mayen30@hotmail.com

TAEKWONDO

cacosta77@gmail.com

CROSSFIT

car@lalomaqueretaro.com

director natación coordinador natación

CAROLINA ACOSTA

Mariana Orellana

Ascanio Fernández auxnatacion@lalomaqueretaro.com

Luis Sánchez auxnatacion@lalomaqueretaro.com

DIRECTORIO

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director tenis coordinador tenis DIRECTORA FITNESS

Rubén Puerta

auxtenis@lalomaqueretaro.com

BRUNO RODRIGUEZ

auxtenis@lalomaqueretaro.com

FERNANDA GARCÍA DE LA MORA

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VERONICA LÓPEZ

COORDINADORA FITNESS

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DIRECTORA YOGA

beatrizalvaradoe@yahoo.com.mx

COORDINADORA YOGA DIRECTOR PADEL DIRECTOR GYM COORDINADOR FÚTBOL director voleibol/basquetbol directora triatlón directora LUDOTECA ventas

BEATRIZ ALVARADO LOURDES FRAGA

beatrizalvaradoe@yahoo.com.mx

CARLOS HUERTA chumtz@hotmail.com

GUSTAVO LÚA recepcionlaloma@hotmail.com

JONATHAN BECERRA jonbece@live.com.mx

david slim daud.dsr@gmail.com

alejandra pescador alejandra.pescador@qrodragons.mx

SUSANA DÍAZ sus7603@gmail.com

Edgar vera ventas@lalomaqueretaro.com

EVENTO SIN COSTO

La Selección Nacional de Natación en LA LOMA,

¡UN EQUIPAZO!

Durante el pasado mes de febrero, estos grandes nadadores entrenaron en nuestras instalaciones. Nos comparten su experiencia, sus entrenaimentos y grandes tips para obtener mejores resultados en este increíble deporte.

NO TE PIERDAS ESTE INCREIBLE EVENTO

María José Mata Cocco Edad: 27 Originaria: San Luis Potosí

“Soy parte de la Selección Mexicana de Natación y para mí es un orgullo y un honor, al igual que un sueño, representar a nuestro país”.

Cabe mencionar que días después de haber entrenado en La Loma, el pasado 27 de febrero, subió al podio como ganadora de la Copa Heller, al conometrar 1:01:71 en la prueba de 100 metros de nado en mariposa.

Con esto se convierte en la primera mexicana en bajar el límite de 2 minutos 20 segundos que solicita la Federación Mexicana de Natación para acudir a la competencia mundial de natación. ¡Felicitamos a María José!

Angel Martínez Edad: 24 Originario: Nuevo Laredo, Tamaulipas Representa al Estado de México

ALGUNOS CONSEJOS...

“CONSTANCIA, este es un deporte muy celoso, si dejas de nadar 2 semanas se te va la sensibilidad del agua, más que nada ser constante.

Confiar en los entrenadores, preguntar en cuestión de técnica de rendimiento. Ellos pueden ver cosas que nosotros que estamos en el agua no podemos.

Cuida mucho estos detalles y habla mucho con los entrenadores”.

Héctor Rubalcava Cruz Edad: 24 Originario: Guadalajara, Jalisco Representa al Estado de México “Esta es mi segunda semana entrando aquí en el Centro Deportivo La Loma y ha sido una experiencia muy padre, hemos podido aprovechar las instalaciones que son de primer mundo.

Todo nos ha ayudado mucho para nuestra preparación para esta temporada.

La gente de Querétaro y sobre todo aquí en la Loma nos han recibido con los brazos abiertos y nos han brindado muchas oportunidades para para seguir aprovechando este campamento de entrenamiento de la mejor forma”

Miguel Alejandro de Lara Edad: 27 Originario: Torreon, Coahuila UN SELECCIONADO...

“Debe tener buen carácter, pero fuerte. Tienes que ser capaz de desempeñarte a tu máximo nivel bajo las situaciones de más estrés y presión. Tenemos que dar nuestro mejor desempeño en un momento, en un día en una hora exacta. Es un deporte individual, no hay excusas. Si te lesionas, te sientes mal, te enfermas, no te sientes capaz mentalmente, pues nadie te va a suplir, estás tú solo y la alberca.

Lo mejor de entrenar en la Loma para mi ha sido el gimnasio. A mí me gusta mucho hacer gimnasio, le agarré gusto hace poco, y venir, ver las instalaciones… ¡son increíbles! Bueno también el área de vapor y el área de sauna es definitivamente impresionante, yo no lo cambiaría.”

Ricardo David Vargas Jacobo

Lleva 10 años en la Selección Mexicana de Natación Originario: Cuernavaca , Morelos

¿CÓMO PREPARAR LA COMPETENCIA? “Mi mentalidad al estar compitiendo es que yo ya entrené. Yo ya estuve dentro de la alberca, ya sufrí, estuve en mis entrenamientos mejorando lo más que pude, practicando las más vueltas que pude, traté de mejorar al 100% cada uno de los aspectos que me fallaban poco a poco.

Cuando llegas a la competencia, ya tienes todo el trabajo hecho. Ya no puedes mejorar nada en la competencia, simplemente llegar, meterte, visualizar antes de competir tu prueba. Visualizando mi competencia, visualizándome en el banco de salida, dando mis vueltas, dando las flechas, dando mis brazadas y todo eso me ayuda. A la hora que den el pitido de salida, en ese momento ya nadé la prueba bastantes veces en mi cabeza y nada más queda meterme a la alberca y volverla a nadar una vez más.”

Melissa Rodríguez Villanueva Edad: 27 Originaria: Chihuahua, Chihuahua UN DÍA EN LA VIDA DE UN SELECCIONADO “Enfocándonos en la disciplina y entrenamiento, nos levantamos a las 7:00 am, estamos en el camión, a las 7:30. Entrenamos de 8:00 a 11:00, volvemos, comemos, se descansa un rato, vuelves a comer. Y volvemos en la tarde de 3:30 a 6:00 a hacer el segundo entrenamiento.

Después de ahí volvemos a comer y finalmente descansamos. Para empezar otra vez el siguiente día.

Además del entrenamiento físico, se trabaja a la par el trabajo mental, en mi caso, si tengo una psicóloga deportiva. Con ella estoy trabajando en base a objetivos tanto como salud mental como de rendimiento deportivo.”

Agradecemos su disponibilidad para esta entrevista y el mejor de los éxitos a nuestra Seleccion Nacional de Natación

FITNESS &

h c n bru

Cupo lleno, meditación, fullbody workout, animal flow, cerrando con estiramiento de yoga... y un clima, espectacular El pasado 19 de febrero se llevó a cabo este increíble evento, donde se conjugaron el fitness y la convivencia, en un increíble ambiente lleno de energía, entre miembros de La Loma e invitados.

Beatriz Alvarado

Quien abrió el evento, armonizando con una meditación guiada.

Wera de la Garza

Nos hizo sudar por una hora con el mejor fullbody workout

Diego Orozco

Nuestro super coach, con una gran rutina de Animal Flow

...un gran quorum

Mara Guerrero

Quien cerró el evento con broche de oro, en un estiramiento de yoga, concluyendo agradecidos y en armonía total

BELL&BELL CONSULTACY

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Marzo 2022 VOL. 23

(distribución digital gratuita).

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Santiago de Querétaro, Qro. México.

Dirección Patricio Quijano Contenido- Daniel Bonilla Comercial- Mariana Flores Editor- Geraldine Alvarez

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