Revista La Guía, febrero de 2024. Edición 281. by TV Net Media Group, LLC.

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FEBRERO 2024

PROPÓSITO POR CATHERINE PEARSON

Cómo depurar su vida romántica Si está en el mundo de las citas en 2024, es probable que haya acumulado cierto desorden. Puede que sea un perfil en línea obsoleto que no se atreve a renovar o una persona con la que sigue enviándose mensajes a pesar de no ver un futuro juntos. Tal vez todavía le causa pesar alguien que le dejó en visto.

stos tipos de acumulación romántica son sintomáticos de una cultura de citas impulsada por las aplicaciones donde la gente está condicionada a usarlas de manera constante y a buscar nuevas posibilidades, a pesar de que “eso no es necesariamente lo mejor para la salud mental”, comentó Nick Fager, consejero de salud mental con licencia que ve a clientes en Nueva York y California. “Cada una de esas personas con las que te emparejas, con las que inicias conversaciones, está ocupando un poco de espacio psíquico”, aseguró. “Solo puedes asumir un número determinado de nuevas relaciones antes de empezar a sentir cierto agotamiento”.

Fager y otros expertos en salud mental y citas compartieron estrategias que pueden ayudar a depurar su vida romántica y aportar una renovada sensación de claridad y calma. Continua la página 6 4

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ABOGADOS DE ACCIDENTE CON MAS DE 100 AÑOS DE EXPERIENCIA LEGAL COMBINADA “Es un honor para mí representar a personas que se encuentran lesionados por la negligencia de otros. No tengo miedo de luchar por sus derechos en la corte y haré todo lo que pueda para ayudarle a obtener la maxima recuperación monetaria y justicia en virtud de la ley.”

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ES LA FIRMA DE GOLDMAN, BABBONI, FERNANDEZ, MURPHY & WALSH RevistaLaGuia.com

JUNIO 2019

PROPÓSITO POR CATHERINE PEARSON

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CONSIDERE LO QUE DE VERDAD QUIERE Si siente que su vida amorosa es desordenada y confusa, dedique algún tiempo a identificar sus objetivos, sugirió Samantha Burns, asesora de salud mental y capacitadora de citas en Boston. ¿Acaba de romper con alguien y solo busca divertirse? ¿Busca una pareja a largo plazo?

“Una vida que se satura por la búsqueda de parejas es caótica”, señaló. “Da la sensación de que no tienes un marco real para tus decisiones de pareja”. Lamont White, casamentero profesional y entrenador de citas en Atlanta, dice que puede ayudar echar la vista atrás a relaciones pasadas y citas anteriores y anotar lo que le gustó o lo que sintió que le faltaba. White es duro con las citas en las que no pueden expresar con claridad lo que quieren. “Las personas que no salen con intención deberían mantenerse al margen de las citas”, afirmó White. La terapia también puede ser un recurso

¿Abrumado por las aplicaciones, los perfiles y las “no coincidencias”? Aquí tiene cómo empezar el año con energía. Foto: Nathalie Lees/The New York Times.

útil “para que las personas que tienen citas tomen de verdad conciencia de sí mismas”, explicó Lisa Blum, psicóloga clínica de Pasadena, California. Eso puede significar analizar con un profesional las experiencias de la infancia y las relaciones anteriores. “Tienes que ‘ajustar tu filtro’ para no dejar entrar relaciones que realmente no te sirven”, dijo.

ESTABLEZCA LÍMITES EN LAS APLICACIONES

El desorden romántico, como todo desecho electrónico, puede colarse fácilmente en el teléfono. Los expertos afirman que no hay reglas rígidas e inmediatas, pero White aconseja no utilizar más de dos aplicaciones de citas a la vez para evitar sentirse abrumado. Burns recomienda no comunicarse con más de tres o cinco personas a la vez y comprometerse mentalmente a enviarle mensajes a la persona con la que hizo “match”. Esto ayuda a garantizar que el proceso de hacer “match” no sea uno “sin sentido” o algo para “impulsar el ego” de manera temporal, afirmó. También puede ayudar a establecer un límite de tiempo para este proceso y comunicarse con las parejas, por ejemplo, 20 minutos al día, y eliminar los contactos o las conversaciones que hayan fracasado. Si siente algún tipo de conexión con una pareja, intente trasladar sus interacciones con Continua la página 14

FEBRERO 2024 RevistaLaGuia.com

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FEBRERO 2024

Contenido

Febrero 2024

4. PROPÓSITO

Cómo depurar su vida romántica.

10. TIPS

Consejos que le ayudarán a cocinar mejor.

12. EDITORIAL 18. SALUD

Resfriados, tos y covid: por qué parece que estamos siempre enfermos.

22. MÚSICA

Kali Uchis con "Orquídeas" logra todo lo que se propone.

26. SALUD

44. PREVENCIÓN

¿Seguir una dieta de verdad facilita la pérdida de peso a largo plazo?

46. PSICOLOGÍA

Pequeños hábitos con un gran poder.

48. AUTOS

La Fuerza Desatada: Nissan GT-R NISMO 2023.

50. AUTOS

Subaru Crosstrek 2024 Descubriendo la Aventura.

54. SABOR

El chile habanero reina en Yucatán, deje que también reine en su cocina.

La mejor comida para el corazón.

30. CULTURA

J.J. Benítez: “El Antiguo Testamento es uno de los mejores libros de ovnis del mundo”.

56. ENTRETENIMIENTO

36. ECONOMÍA

60. GUÍA DEL HOGAR

40. ESOTERISMO

61. GUÍA ASTRAL

Educar nuestras finanzas: prioridad para este 2024.

Descubra sus propias "palabras mágicas".

En cada edición:

FEBRERO 2024 RevistaLaGuia.com

Cómo deshacerse de la molesta pelusa en la ropa.

62. SABÍA USTED

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Para cuentas nuevas: el APR compra es de 29.99%; El cargo se requeriría, si la compra fuera una compra no promocional. Los términos de lacuenta cuenta regular se aplican cuentas el APR de compra espago de 29.99%; Elque cargo se requeriría, si la compra fuera una compra no promocional. aredondeará las compras no promocionales. Para cuentas nuevas: el APR de compra es de 29.99%; El cargo meses ende el período promocional, hasta lapromocional. promoción se pague por completo. El pago mensual igual se redondeará al siguiente dólar entero más alto y la puede ser más alto que el mínimo que meses enplazo el período promocional, hasta queque lano promoción seLos pague por completo. El pago mensual al siguiente dólar entero más ynuevas: puede ser más alto que el mínimo en un de 60 días para todas las ofertas de financiación. Todos los precios incluyen Hot Buys oigual cupones de ahorro. 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TIPS POR SOHLA EL-WAYLLY

Consejos que le ayudarán a cocinar mejor Hay muchas razones prácticas para aprender a cocinar: ahorrar dinero, tener control sobre lo que comemos, saber con exactitud qué hay en nuestra comida.

odo buen cocinero primero tiene que dominar lo básico, como tomar un cuchillo de la manera correcta, sazonar la comida y conocer sus quemadores y sartenes. Tal vez no sea lo más emocionante, pero todos tenemos que empezar por algo. (Les juro que incluso un profesional como Gordon Ramsay alguna vez picó las cebollas con lentitud y de manera desigual, quizás con un cuchillo desafilado). Por esa razón, el equipo de The New York Times Cooking y yo, a lo largo del año pasado, hemos estado trabajando en una serie totalmente nueva de videos (búsquela en youtube.com/@NYTCooking) para enseñarle a cocinar, sean cuales sean sus razones para hacerlo. Cada uno de los episodios de esta serie mensual se enfoca en un ingrediente (huevos, arroz, pollo, pasta, brócoli, pescado y carne) y enseña cómo comprarlo, almacenarlo, prepararlo y, por supuesto, cocinarlo con varias técnicas. Próximamente, enseñaré a hacer frittata con lo que tenga, pilaf a la mantequilla para sacarle provecho al arroz, el pollo asado abierto más sencillo, salmón 10

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crujiente sin que se salpique la estufa, brócoli a la parrilla que les encantará hasta a los más exigentes, una cena de filete al sartén y el espagueti de mi madre. En este proceso, aprenderá a blanquear, asar, estofar y más. Hemos decidido concentrarnos en estos ingredientes porque son fáciles de conseguir, baratos, versátiles y populares. Si no le gusta alguno, puede aplicar las mismas habilidades que enseñamos a otros alimentos y gastronomías.

Antes de entrar a los detalles prácticos de cocinar un huevo o rallar el queso para el espagueti más lustroso y sabroso, aquí le damos algunos puntos básicos para ayudarle a que se convierta en un mejor cocinero, porque, ¡año nuevo, habilidades nuevas!

COMIENCE CON LOS UTENSILIOS ADECUADOS Yo no creo en el proverbio que dice: “Un mal artesano les echa la culpa a sus herramientas”. Es indispensable que tenga los utensilios de cocina adecuados para no solo hacer comida buena, sino también para pasarla bien mientras lo hace. No querrá tener que estar buscando un tazón pequeño para cebollas cuando podría estar bebiendo una copa de vino. Por fortuna, al inicio solo se necesitan unas cuantas herramientas importantes: •Trabaje sobre una tabla de picar grande. Las tablas para picar pequeñas son ideales para cortar la proteína, ya que es más fácil tallarlas bien en el fregadero. Pero cuando se trata de todos los demás preparativos, consiga la más grande que quepa en su mesa de cocina. Esto le permitirá picar todos sus ingredientes y ponerlos apilados ordenadamente en la tabla para no tener tantos tazoncitos, mantener la limpieza y que el desorden sea mínimo. Continua la página 16

Huevo frito sobre pan tostado. Estilista de alimentos: Simon Andrews. Foto: Sang An/The New York Times.

• Compre un cuchillo que usted pueda afilar. La única función del cuchillo es estar afilado. La mayoría de los cuchillos profesionales requieren una gran destreza para afilarlos bien y hasta los más caros en algún momento se desafilan. Aléjese de los cuchillos de moda con mangos hechos a la medida recomendados por las celebridades o de los que usa su chef favorito; mejor opte por un cuchillo económico y un afilador de cuchillos o una piedra para afilar barata hasta que perfeccione su habilidad para afilar. RevistaLaGuia.com

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EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 24 - Número 281/Febrero 2024

Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle Representantes de Ventas: Corrección de Estilo:

Libros prohibidos, verdades escondidas N

uestro estado se ha convertido en el epicentro de la lucha anti woke en el país. El gobernador DeSantis ha promovido legislaciones un poco extremas y el congreso estatal, las juntas escolares y algunas asociaciones de padres lo han respaldado. Es común en algunas escuelas prohibir libros debido a la famosa HB 1467. Nuestros condados tienen sus listas negras de libros prohibidos, pero en Orlando, en el condado Orange, por ejemplo, la lista llega a 673 libros. Ni Gabriel García Márquez, Isabel Allende o Laura Esquivel se han escapado de la prohibición. ¿Tienen razón el gobernador, las juntas escolares o las asociaciones de padres, prohibir que los niños lean ciertos libros? ¿O son los padres en los hogares los que deben tomar esa decisión? Imagínese que un día lleguemos a prohibir que la Biblia esté disponible en bibliotecas públicas porque un gobernador diga que vivimos en un estado laico, eso sería el ini-

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cio de una guerra santa. Prohibir en un país de libertades es igualarnos a regímenes totalitarios que no quieren que sus ciudadanos conozcan la verdad o simplemente quieren que su verdad sea la que prevalezca.

Carlos González Castillo Publishing Group Mariela Vargas O.

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Cuidar a nuestros niños es algo loable, no critico por ello, pero "no decir gay" no hace que un niño sea gay. Esconder la realidad hace más daño que hablar de la misma. Crecimos con tabúes sobre el sexo que no hicieron que fuéramos mejores porque no se hablara de ello, todo lo contrario. Ver al gobernador justificar su cruzada para que no se hable de la esclavitud diciendo que los esclavos eran felices con sus amos y se les dio una oportunidad y que los libros contaban una historia errónea, me parecía algo de no creer en pleno siglo XXI. Escuchar a la comisionada escolar Bridgit Ziegler decir que hablar de homosexualismo era aberrante y pocos meses después conocerse que con su esposo promovían un trio sexual con otra mujer, me parece lo más hipócrita del mundo. La misma defen-

PREMIOS

National Association of Hispanic Publications National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006 Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005 Mejor Editorial, 2002: 2008 Impreso en Estados Unidos

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sora de la moral en un triángulo sexual, que llevó a su marido a ser suspendido del cargo de director del Partido Republicano de Florida, ante acusaciones de violación. A propósito la comisionada a la hora de escribir estas líneas no ha renunciado a pesar del pedido de sus compañeros de junta y de haber renunciado a la fundación Moms For Liberty de la que fue cofundadora ante la presión de la misma organización. Ella, la misma que promovió los libros prohibidos, la misma que no dejaba decir que alguien era gay, por inmoral, es la misma que aún suena como posible sucesora de DeSantis en la gobernación.

Al paso que vamos ser esclavo fue un gran beneficio que dieron algunos imperios a sus súbditos para que progresaron y ser inmoral es todo aquello que es malo hacer, pero que nosotros si lo podemos hacer a escondidas. Cada vez nos estamos pareciendo a lo que más criticamos, cada vez nos estamos acercando peligrosamente a los extremos haciendo creer que esa es la verdad, aunque debajo de las sábanas hagamos otra cosa.

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PROPÓSITO POR CATHERINE PEARSON

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esta persona fuera del ámbito en línea, explicó Fager, quien reconoce lo desalentador y lento que puede resultar tener una cita o incluso llamar a alguien, pero enviar mensajes de texto sin parar también requiere mucho tiempo y esfuerzo mental.

“Creo que es mejor ahorrar energía para ese único encuentro”, reveló Fager. De ese modo, añadió, no estará proyectando sus esperanzas románticas en “30 diferentes” parejas inadecuadas. TENGA CUIDADO CON EL “GHOSTING” Fager sabe que hay ocasiones en las que el “ghosting” o dejar en visto a alguien, puede ser necesario, dado que las parejas a veces pueden ser deshonestas o incluso peligrosas. Pero cerrar el círculo, cuando se puede, será reparador para ambos, afirmó. “Entiendo perfectamente el impulso de ‘ghostear’. Yo lo he hecho”, admitió Fager. “Pero creo que la gente no se da cuenta de hasta qué punto conduce a cosas como el agotamiento”. La falta de cierre puede ser emocionalmente agotadora para todas las partes.

Hay que simplificar las cosas. En lugar de alargar una conversación en línea o aferrarse a una “relación de situación” que no va a ninguna parte, puede decir algo como “esto no me parece compatible”, dice Fager, o simplemente “adiós”. HÁGALE CASO A SU INSTINTO A menudo hay momentos, en las primeras etapas de conocer a alguien, que pueden ofrecer una visión de cómo le tratará más adelante, dijo Blum. Prestar atención a esos momentos puede aportar claridad, aseguró. Blum puso el ejemplo de una amiga que entabló una conversación prometedora con un hombre que conoció en un restaurante. Pero en su primera cita, él insistió en llevarla a una marisquería, a pesar de que ella le dijo que era vegetariana. Él pidió una torre gigante de mariscos, mientras ella se comía la única ensalada del menú.

“Tendemos a buscar excusas y a tratar de justificar el comportamiento”, observó Blum. No invierta sus esperanzas en una pareja que empieza con el pie izquierdo. “Eso forma parte de la depuración desde el principio”, concluyó. 14

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TIPS POR SOHLA EL-WAYLLY

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• Consiga un sartén pesado. Si ha tenido problemas para lograr que una chuleta tenga un dorado crujiente, para chamuscar de manera uniforme un trozo de col o hacer un fondo de caoba (los pedacitos quemados que se quedan en el fondo del sartén que guardan miles de ricos sabores), no es su culpa, es culpa de su sartén. Un sartén de fondo grueso retiene y distribuye el calor, evita que haya zonas muy calientes y que la temperatura baje mucho cuando añade comida al sartén. Búsquelos de acero inoxidable, hierro fundido, acero al carbono o hierro fundido esmaltado, todos los cuales, a diferencia de los sartenes antiadherentes, son adecuados para cocinar a altas temperaturas. Salmón asado con ensalada de pepino y eneldo. Estilista de alimentos: Monica Pierini. Foto: Mark Weinberg/The New York Times.

• Todos necesitamos un tazón grande. Se requiere mucho espacio para revolver cuando hace una ensalada grande o cuando sazona los vegetales que va a asar. • Una bandeja para hornear es más que una bandeja. Puede servir para todo: asar carne y verduras, hornear galletas y pasteles y poner en el refrigerador la proteína seca o en salmuera. Consiga una con un borde enrollado que no tenga tantas probabilidades de deformarse con el tiempo. Vienen en tamaños estándar (45 por 66 cms de una bandeja completa, 33 por 45 de media, que es el tamaño más popular para una cocina de casa, y 22 por 33 de un cuarto de bandeja) que caben con facilidad una dentro de la otra, ya que va a necesitar más de una.

APRENDA A LEER RECETAS Por su combinación de sabores o técnicas, una receta puede ser un punto de partida para inspirarle a hacer una comida. En ese caso, no tiene que leerla toda con detalle. Pero cuando está comenzando, leer la receta antes de empezar a cocinar y luego seguirla con precisión garantizará que aprenda algo nuevo y que mejore sus habilidades.

• Hágales caso a las señales, no a los tiempos. Considere los tiempos de cocción como una guía, pero, mientras esté cocinando, mejor use todos sus sentidos y preste especial atención a las señales visuales, auditivas y olfativas de la receta. ¿Las cebollas solo deben ponerse translúcidas o bien doradas? ¿El estofado debe estar cociéndose suavemente a fuego lento o hirviendo enérgicamente? Seguir estos indicadores hará que la comida quede más sabrosa que si usara cualquier temporizador. • Piénselo bien antes de intercambiar ingredientes. La precisión es esencial para las recetas de horneado y repostería, las cuales casi nunca se prestan a intercambios. Por otro lado, la cocina salada se puede adaptar a hacer sustituciones con ingredientes que se cocinan de manera parecida. Por ejemplo, las hierbas frescas, como el cilantro, el perejil y el eneldo; los tubérculos, como las zanahorias, los nabos y los rábanos; y los vegetales de hojas verdes como la col rizada, la escarola y la col, casi siempre pueden sustituirse entre sí.

PRUEBE LA COMIDA… Y MUCHO El mayor error que cometen los cocineros novatos es olvidar probar la comida. Mientras cocina, hay que sazonar en etapas y probar lo que va haciendo. En ocasiones, esto significa probar cosas que tal vez no quiera, como el agua salada de la pasta, las vinagretas aceito16

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sas y las especias blanquecinas, pero es la única manera de asegurarse de que la comida esté sazonada a fondo y no solo en la superficie. Esto también le permitirá identificar cualquier sabor que pueda estar saliéndose de control y arreglarlo antes de que sea demasiado tarde.

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SALUD POR KNVUL SHEIKH

Resfriados, tos y covid: por qué parece que estamos siempre enfermos

Después de la pandemia, el invierno parece ser un desfile interminable de malestares. ¿Pasó algo?

o importa qué tanto nos lavemos las manos los microbios inevitablemente se transmiten. A veces parece que apenas tenemos un descanso antes de que nos dé otra enfermedad.

Tengas hijos o no, en esta época del año puede sentirse como atrapado en un ciclo de afecciones interminables. Especialmente desde la pandemia, puede parecerle que usted y su familia se enferman más a menudo y que sus resfriados son más severos y las toses duran más tiempo. Hasta cierto punto, es simple matemática: la covid ahora se suma a las enfermedades infecciosas que ya se propagan cada temporada de virus, dijo Nahid Bhadelia, médica y directora fundadora del Centro de Políticas e Investigación en Enfermedades Infecciosas Emergentes de la Universidad de Boston. 18

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Además de la gripe y el VRS, hay más de 200 virus que causan síntomas similares a los del resfriado, entre ellos los enterovirus, los rinovirus, los virus parainfluenza y los coronavirus del resfriado común, que son parientes del virus que causa la covid.

Según lo que han podido observar los expertos, estos virus no han cambiado para volverse más severos. Pero una razón por la cual ahora pueden sentirse más intensos es porque nuestros cuerpos han olvidado cómo combatirlos, dijo Bhadelia. Las precauciones que todos tomamos para reducir la transmisión de la covid en los primeros días de la pandemia también frenaron la propagación de estos otros virus, dijo Bhadelia. Continua la página 20

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SALUD POR KNVUL SHEIKH

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Así que cuando la gente dejó de usar mascarillas y empezó a relacionarse más, volvió a estar expuesta a una variedad de enfermedades. En 2022, los casos de la gripe, el VRS y la covid aumentaron juntos para dar paso a una tripledemia. A principios de 2023, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalaron que los casos de infección de garganta o amigdalitis estreptocócica estaban subiendo. Y los norovirus, que pueden causar fiebre y vómito, también han vuelto junto con los resfriados comunes. Desafortunadamente, la inmunidad hacia muchos de los virus que enferman a las personas no dura tanto tiempo, dijo Luis Ostrosky, médico y jefe de enfermedades infecciosas y epidemiología en UTHealth Houston y Memorial Hermann. Eso significa que su cuerpo tiene una especie de deuda de inmunidad con la que debe ponerse al corriente. “Si tu inmunidad se remonta a las cepas que estaban en circulación hace tres o cuatro años, tienes que reponerla”, señaló.

Una vez que su cuerpo vuelve a aprender a crear anticuerpos contra un virus en particular, es probable que si se expone de nuevo a él tenga síntomas más leves y que se recupere más rápido, dijo Ostrosky.

La covid también nos ha hecho mucho más sensibles a cuándo estamos enfermos, dijeron los expertos. Ahora, cuando alguien llega al trabajo o a la escuela con una tos seca, parece más importante. “Antes de al covid, te sonabas y refunfuñabas un poco, pero no hablabas tanto de ello”, dijo William Schaffner, médico y profesor de medicina preventiva en la Escuela de Medicina de la Universidad Vanderbilt. Estar más atentos a los síntomas respiratorios también podría crear la sensación de que nos enfermamos durante más tiempo, dijo Debra Langlois, pediatra en el Hospital Infantil de la Universidad de Michigan Health C.S. Mott. Pero una revisión de la literatura realizada en 2013 sobre las infecciones respiratorias comunes en niños encontró que el tiempo que se tarda en resolver una enfermedad siempre ha sido impactante: un resfriado común puede demorar 15 días en curarse y en la mayoría de los casos tienen que pasar 25 días para que una tos desaparezca.

Los adultos también pueden tener lo que los médicos llaman una tos posviral que dura tres semanas o más después de que los otros síntomas hayan desaparecido. “Mi propio esposo ha tenido una tos posviral durante semanas”, dijo Langlois. 20

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Y en algunos casos, es posible desarrollar una infección secundaria en los senos paranasales, oídos o garganta que hace parecer que una enfermedad se está juntando con otra. “De verdad es desagradable estar enfermo una vez tras otra”, dijo Langlois. “Pero lo que en realidad nos tranquiliza como médicos es que incluso si tienes un día o dos o una semana sin estar enfermo, eso significa que es un virus aparte”.

También hay medidas que pueden frenar al menos algunas infecciones, indicó Langlois, como vacunarse contra el VRS si se es elegible; asegurarse de estar al día con las vacunas contra la gripe y la covid; y aplicar otras lecciones de la pandemia, como quedarse en casa al estar enfermo y usar mascarilla en los aviones. Para los padres como yo, con niños pequeños que portan todo tipo de microbios inimaginables, Langlois agregó que hay motivos para albergar la esperanza de que no nos seguiremos enfermando tan seguido: los niños son mucho menos propensos a toser en su cara y mucho más adeptos a lavarse las manos sin protestar a medida que crecen.

MÚSICA POR JON PARELES

Kali Uchis

con ‘Orquídeas’ logra todo lo que se propone Kali Uchis se hunde en el placer en su cuarto álbum de estudio: “Orquídeas”. Más bien se trata de varios placeres: carnal, material, romántico, sónico, competitivo y, de ser necesario, vengativo, todo con una indiferencia femenina e infantil.

l álbum comienza con bucles de risas y vocalizaciones etéreas; termina con un fragmento en el que Uchis les agradece a sus escuchas con un beso: ‘muah’. Es un álbum en el que se le nota una seguridad confiada y una ingenuidad furtiva que se mueven entre los sonidos electrónicos futuristas, la nostalgia por la década de 1990 y las raíces latinoamericanas. Las orquídeas son las flores nacionales de Colombia, donde nacieron los padres de Uchis. La cantante —cuyo nombre de pila es Karly-Marina Loaiza— nació y creció en Virginia, pero visitó Colombia durante largos periodos en su infancia. Las orquídeas son coloridas, atractivas, carnosas, delicadas, exigentes y codiciadas, las mismas características con las que Uchis se ha presentado a lo largo de su carrera discográfica. 22

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La cantautora Kali Uchis, en Culver City, California, el 10 de abril de 2023. Foto: Elizabeth Weinberg/The New York Times.

En sus nuevas canciones, se convierte en un objeto irresistible e intencionado del deseo. “Hago que me rueguen”, anuncia en la primera canción del álbum, “¿Cómo Así?”, en la que también canta: “Si te acercas aquí, no querrás irte nunca”. La cantante, de 29 años, ha alternado de manera deliberada entre álbumes con letras en inglés o español en su mayor parte, y “Orquídeas” es oficialmente su álbum en español más reciente. Pero ahora que se ha hecho de una audiencia internacional, sus nuevas canciones cuentan con una fluidez bilingüe; van casualmente del inglés al español, a veces a media oración. “I get a lil bit crazy, pero no es mi culpa”, canta en “Me pongo loca”, en la que añade: “Es que soy apasionada”. Uchis y sus diversos colaboradores de composición y producción recurren a la excelencia y la seContinua la página 24

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MÚSICA POR JON PARELES

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ducción del pop y el R&B de generaciones pasadas, a menudo usando la tecnología del siglo XXI para recrear las fantasías afelpadas y llenas de susurros de los mejores éxitos R&B de artistas como Janet Jackson y Aaliyah. Su voz, sobrepuesta en capas fastuosas, fluye en medio de los sonidos electrónicos trémulos y los ritmos digitales.

En “Orquídeas”, su canto es un elemento que desafía por completo las leyes de la gravedad. Perfeccionó ese estilo en su álbum de 2020 “Sin miedo (del amor y otros demonios)”. Pero, mientras que las canciones de ese álbum se trataban de los anhelos insatisfechos — como el éxito irresistible “Telepatía”—, en “Orquídeas” Uchis suena triunfal. Logra todo lo que se propone: que la consientan y que un hombre se someta a ella en el tema “Diosa”; la lealtad y la cercanía en “Tu corazón es mío”; el sexo gozoso en “Young, Rich & in Love”, en la que canta en español: “Encima de ti, yo me siento libre”.

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La mayor parte de “Orquídeas” son baladas suntuosas de ritmo lento. Pero de vez en cuando, Uchis pisa el acelerador al recurrir a los estilos latinos y a sus contactos célebres. Colaboró con los raperos El Alfa, de República Dominicana, y JT, del grupo

City Girls, de Miami, en su canción “Muñekita”, un momento metálico y estridente con ritmos dembow en el que pasa de manera ingeniosa de un tiempo a otro y celebra su sensualidad mientras ofende de manera brutal a sus rivales.

En “Labios mordidos”, Uchis y la cantautora colombiana Karol G armonizan al ritmo del reguetón con todo un coqueteo: “Esta noche soy lesbiana, tú me haces desearlo”. Uchis regresa al estilo latinoamericano clásico en dos canciones esenciales: “Te mata”, a mitad del álbum, y “Dame beso/ Muévete” para el gran final. “Te Mata” es un bolero de antaño con guitarras y una nube de voces sobrepuestas; Uchis mete aún más el cuchillo cuando le dice tiernamente a un ex que se encuentra feliz con un nuevo amante. En “Dame Beso/Muéve-

te” fusiona dos eras de la tradición dominicana, al inicio con un merengue moderno impulsado por pianos y trompetas, para después pasar a un estilo aún más antiguo y rural: el ‘perico ripiao’, un ritmo basado en acordeones. Así se transporta Uchis del coqueteo electrónico celestial a una pista de baile terrenal y sudorosa, donde deja que su cuerpo se mueva libre.

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SALUD POR PABLO GUTMAN

La mejor comida para el corazón

Frutas frescas y de temporada, aliadas del corazón y las arterias. Foto: IMEO.

Especialistas destacan la importancia de llevar una dieta cardiosaludable, mantener un peso corporal adecuado y controlar el estrés, procurando aplicar estos preceptos en cada comida: comiendo sin excesos, equilibrada y relajadamente.

ese a no ser transmisibles, las enfermedades cardiovasculares (ECVs) producen una elevada incidencia de muertes en el mundo, recuerdan los expertos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO).

Sin embargo, la mayor parte de los casos de ECVs se podrían prevenir, llevando unos hábitos de vida saludables y controlando determinados factores de riesgo que aumentan la probabilidad de sufrir una ECV, y que en buena medida dependen de comportamientos que las personas podrían cambiar o corregir, según este instituto. Está demostrado que las personas con un exceso de grasa visceral en su cuerpo, tienen más riesgo de sufrir hipertensión arterial, ateroesclerosis, insuficiencia cardia26

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El 29 de septiembre de cada año se celebra el Día Mundial del Corazón. Foto: IMEO.

ODONTOLOGÍA GENERAL GENERAL ODONTOLOGY

YULIET M. MONTIEL DMD • DENTADURAS • CORONAS - PUENTES • IMPLANTES • REPARACIÓN DE DENTADURAS EL MISMO DÍA • TRATAMIENTOS DE CONDUCTO - EXTRACCIONES - RCT ca, fibrilación ventricular, ictus, infartos de miocardio o muerte súbita, señala Rubén Bravo, dietista y portavoz del IMEO.

Por ello, “resalta la importancia de llevar una dieta cardiosaludable, aumentar la calidad y cantidad de nuestro descanso, incluir rutinas que ayuden a reducir el estrés y limitar al máximo el consumo de alcohol y tabaco”, advierte.

“El acúmulo de tejido adiposo en la zona interna del abdomen aumenta el riesgo para la salud del corazón porque se ejerce presión sobre el órgano vital y sus arterias, y por la gran cantidad de sustancias inflamatorias ligadas a efectos que pueden ser perjudiciales generadas por la grasa visceral”, explica Carmen Escalada, nutricionista clínica del Instituto.

DIETA CARDIOSALUDABLE “Para llevar una alimentación cardiosaludable, que evite la acumulación de grasa en la zona visceral o nos permita eliminarla si ya la hemos creado, debemos centrarnos en dos aspectos clave: la calidad y la cantidad de lo que comemos”, señala la experta en nutrición.

En este sentido, Escalada recomienda priorizar los alimentos frescos frente a los ultra-procesados, primando en el menú las verduras y hortalizas, preferiblemente de temporada, debido a su alto poder antioxidante, “pudiendo alternar su ingesta en crudo y cocinadas para aprovechar al máximo sus propiedades”. Continua la página 28

• BLANQUEAMIENTOS • TRATAMIENTOS COSMÉTICOS • TRATAMIENTO PARA ENCÍAS • URGENCIAS ODONTOLÓGICAS • CUIDADOS PREVENTIVOS • TRATAMIENTOS CON INVISALING • LIMPIEZA ORAL • CALZAS O EMPASTES DENTURES l CROWNS - BRIDGES l IMPLANTS l SAME DAY DENTURE REPAIR l DUCTAL TREATMENTS EXTRACTIONS l RCT WHITENING l COSMETIC TREATMENTS l GUM TREATMENT IDENTISTRY EMERGENCIES l PREVENTIVE CARE l TREATMENTS WITH INVISALING l ORAL CLEANING l FILLINGS

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SALUD POR PABLO GUTMAN

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También es importante tomar proteínas de calidad como el pollo, pavo, conejo, pescados, mariscos, huevos o legumbres, evitando las carnes muy grasas como el cordero o el cochinillo (cerdo) y los embutidos como el chorizo, salchichón o la mortadela, añade. Según Escalada, se pueden consumir cereales o derivados (arroz, pasta, pan) en su versión integral y tubérculos (patata, boniato), “ajustando la cantidad a nuestro grado de actividad física”. Al mismo tiempo, “se deben reducir el consumo de los lácteos muy grasos como quesos curados o natas (crema de leche) y en especial los postres de leche como yogures azucarados, copas de chocolate, helados, flanes o natillas”, según explica. Asimismo, aconseja evitar el consumo de galletas y otros productos de pastelería y dulces, ricos en azúcares, harinas refinadas, grasas saturadas y ‘trans’, que incrementan el problema del acúmulo graso visceral.

Recomienda cocinar con preparaciones que no añadan mucha grasa como la plancha, el vapor, el horno, salteado, wok o el papillote, y utilizar aceite de oliva virgen extra en lugar de otras grasas más saturadas o de tipo ‘trans’, como las mantequillas o margarinas.

Representación fotográfica de una dieta cardiosaludable. Foto: IMEO. 28

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Conjunto de alimentos, en su mayoría beneficiosos para la salud cardiovascular. Foto: IMEO.

Para mejorar el sabor y atractivo de los platos, “podemos aderezarlos, aromatizarlos o acompañarlos con especias e hierbas, algunas de ellas con propiedades saludables, como cúrcuma, pimienta negra, ajo, cebolla, cilantro o canela” sugiere.

Para esta experta “la bebida de referencia debe ser el agua, evitando los refrescos azucarados y edulcorados, los zumos y las bebidas alcohólicas, o relegándolos a un consumo muy ocasional”.

Escalada recomienda comer en platos que no sean demasiado grandes y adaptar la cantidad de comida que se sirve al gasto calórico de cada persona, ya que “un aporte excesivo de calorías favorece un aumento de las reservas de grasa y, con el tiempo, de grasa visceral, aunque provenga de alimentos sanos, como el aguacate, el aceite de oliva y los frutos secos.

El estrés es otro factor de riesgo que puede favorecer la aparición de enfermedades cardiovasculares, a través de diversos mecanismos fisiológicos, según los especialistas del IMEO. Para reducir los niveles de estrés en el día a día, la psicóloga María González, del citado instituto, aconseja “ir paso a paso”.

Para que la alimentación cardiosaludable sea más sencilla y llevadera, aconseja efectuar tomas de comida pequeñas y más frecuentes, con lo que “se evita llegar a las comidas principales con mucha hambre y, por ello, comer en exceso”.

“En primer lugar, debemos asegurarnos de que nuestras necesidades básicas, como el hambre o el sueño, están cubiertas, ya que, sin un descanso y una alimentación adecuados, nuestro estrés aumentará”, apunta.

ESTRÉS BAJO CONTROL

En segundo lugar, “necesitamos identificar la fuente principal de nuestro estrés, valorar si puede ser modificable y, finalmente modificarla, si ello depende de nosotros”, de acuerdo a González.

“Si no podemos cambiar una situación estresante, debemos centrarnos en gestionar las emociones que nos genera y en aceptar aquello que no podemos cambiar”, añade. Por último, recomienda la práctica frecuente de una actividad física, que combine ejercicios aeróbicos como caminar, andar en bicicleta o nadar, con otros ejercicios para desarrollar la fuerza, en los que primen la cantidad de repeticiones sobre la cantidad de peso, que se levanta o mueve al ejercitarse.

“Mantener relaciones sociales de calidad, ayuda a reducir notablemente el estrés y es un excelente recurso a alcance de todos”, según esta psicóloga.

COMIDA LENTA Y RELAJADA Carmen Escalada también considera recomendable “intentar crear un ambiente tranquilo y relajado alrededor de las comidas, que favorezca el comer despacio y con calma, masticando adecuadamente, para que lo que tomemos nos siente bien y lo digiramos adecuadamente para sacarle el máximo beneficio”. Para reducir el estrés en nuestras comidas y gestionar el ambiente y la velocidad a la que comemos, “necesitamos encontrar un sitio donde nos podamos sentar y haya una luz y un ambiente agradables, evitando los espacios con una luz excesivamente artificial o muy ruidosos”, sugiere la psicóloga María González.

Para mantener la atención en nuestra comida y no aumentar la velocidad en cada bocado “no es recomendable comer mirando una serie o programa de TV que nos guste mucho o mantener conversaciones importantes durante la comida, ya que esto puede activarnos en exceso y generar un estrés añadido”, agrega. “Lo ideal sería comer en silencio tomando consciencia de las sensaciones que producen los alimento en nuestro paladar, con un sonido o música de fondo relajante”, apunta.

“Apoyar los tenedores con frecuencia en el plato para hacer descansos breves entre bocado y bocado, también puede ayudarnos a evitar el exceso de velocidad en las comidas y el estrés", concluye González. RevistaLaGuia.com

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CULTURA POR ANTONIO DOPACIO

J.J. Benítez: “El Antiguo Testamento es uno de los mejores libros de ovnis del mundo”

Benítez ha consultado la Biblia hebrea (24 libros), la protestante (66 libros) y la católica (73 volúmenes), además de numerosos expertos en arqueología y otras disciplinas para escribir su libro más reciente. Foto cedida.

El escritor e investigador Juan José Benítez lanza su más reciente obra “Las guerras de Yavé” en la que, tras más de 50 años de trabajo, compara los relatos del Antiguo Testamento bíblico con algunos efectos del fenómeno ovni, llegando a unas conclusiones impactantes… “Mi `dios azul´ es absolutamente amor, bondad, no sabe de venganzas, no roba y no hace ninguna de las actuaciones que hizo Yavé, según refleja el Antiguo Testamento. Yavé es el asesinato, el desprecio de la mujer, el esclavismo y el robo. Todo esto último no puede pertenecer a un Dios como yo lo entiendo…”. Así de rotundo y concluyente se muestra Juan José Benítez (Pamplona, España, 1947). El escritor e investigador del fenómeno ovni que ha viajado por todo el mundo para entrevistar a más de 26.000 testigos, ha ido recabando información en sus estudios de la Biblia, especialmente del Anti30

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guo Testamento, y acaba de publicar `Las guerras de Yavé´ donde cuenta, entre otros asuntos, el origen del pueblo judío y su interrelación con la figura de Yavé.

El autor ha publicado 67 libros, “aunque tengo más de 30 acabados y pendientes de publicación, más las investigaciones en curso”. Con él hablamos.

El escritor e investigador del fenómeno ovni que ha viajado por todo el mundo para entrevistar a más de 26.000 testigos, ha ido recabando información en sus estudios de la Biblia, especialmente del Antiguo Testamento, y acaba de publicar `Las guerras de Yavé´ donde cuenta, entre otros asuntos, el origen del pueblo judío y su interrelación con la figura de Yavé. Foto Carlos Ruiz (Editorial Planeta).

“EN LOS RELATOS DE LA BIBLIA HABÍA COSAS QUE NO ME CUADRABAN”

PREGUNTA.- ¿Qué material ha utilizado para realizar esta obra? RESPUESTA.- He consultado la Biblia hebrea (24 libros), la protestante (66 libros) y la católica (73 volúmenes), además de numerosos expertos en arqueología y otras disciplinas. P.- ¿Cuál ha sido el objeto de esas consultas? R.- Comparar el fenómeno ovni, del que soy investigador desde hace más de 51 años, con los relatos del Antiguo Testamento. También quiero decir que siempre escribo con el máximo respeto de las creencias de los demás y, por ello, también tengo derecho a mostrar en mis libros las mías propias. P.- ¿Se pueden comparar objetos voladores no identificados y el Antiguo Testamento? R.- Para mí el Antiguo Testamento es uno de los mejores libros de ovnis del mundo. Carros de fuego, cilindros de humo por el desierto del Sinaí guiando a los “shasus”, que no a los judíos… Ese es prácticamente el ob-

jeto de estudio que hacemos en la ufología, con la diferencia de que nosotros sabemos que son objetos voladores y, en aquellos otros tiempos no, atribuyéndolos a “la gloria de Yavé”.

P.- ¿Qué entendería entonces usted por “la gloria de Yavé”? R.- Para mí esta “gloria de Yavé” podría haber sido una nave inmensa, muy iluminada, que convertía la noche en día y guiaba con los “carros de fuego” a esa gente en el peregrinaje. Continua la página 34

Benítez ha publicado 67 libros y tiene otros 30 pendientes de publicación. Foto Carlos Ruiz (Editorial Planeta).

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Hágase la prueba, edúquese y manténgase a salvo. Permítanos ayudarle a conocer los servicios médicos Educación y divulgación de los conceptos básicos del VIH y el autocuidado a los recién diagnosticados. Salud sexual. Personas conectadas con los servicios necesarios. Ayuda con recordatorios de citas. En algunos casos, acompañamos a los clientes a las citas actuando como enlace entre los clientes y sus proveedores de atención. Pruebas de detección y tratamientos de Hepatitis C. Asesoramiento para adicciones. Prueba de detección de Diabetes. Prueba de detección de presión arterial. Ahora abierto y aceptamos nuevos pacientes

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MICHAEL ROGGELIN, APRN

CULTURA POR ANTONIO DOPACIO

Viene de la página 31

P.- ¿Por qué sale a la luz su obra ahora, en pleno conflicto palestino-israelí? R.- El libro está escrito y entregado en 2021, pero curiosamente se publica el 12 de octubre de este año, justo cuando llevaban unos días de plena confrontación. ¿Por qué salir en esa fecha? No lo sé, pero desde luego… yo no creo en casualidades. P.- ¿Cuánto tiempo le ha llevado hacer este estudio tan exhaustivo? R.- Prácticamente toda una vida, porque cuando comencé a estudiar los fenómenos ovni, allá por la década de 1970, como he comentado, ya me introduje en los relatos de la Biblia porque veía que había cosas que no me cuadraban.

J.J. Benítez vuelve a la actualidad con su último libro "Las guerras de Yavé". Fotos cedidas por Planeta.

P.- ¿Y ahora lo ha constatado? R.- Las conclusiones tras este trabajo son demoledoras. Básicamente he llegado a la conclusión de que Yavé, el dios de las escrituras, no era dios, sino un grupo de seres, venidos de otros lugares del universo, con una tecnología impresionante, que se encontraron con personas manipulables y les inculcaron una religión y unos valores porque les interesaba. Además, no descarto que tuvieran alguna participación en la evolución genética del género humano.

P.- ¿Cómo surge entonces, según su opinión, el pueblo hebreo? R.- Según datos recabados por arqueólogos y otros científicos, aquellos individuos que salieron de Egipto hace aproximadamente 3.300 años, cuando se produjo el gran éxodo, eran una amalgama de nómadas, pastores y bandoleros, que se habían asentado y trabajaban para los egipcios, pero no eran esclavos ni eran judíos. Los llamaban los “shasus” y es a ellos a los que saca de la zona Moisés, en un peregrinaje de 40 años.

“PUDO HABER UN INTENTO DE HACER MONOTEÍSTAS A LOS EGIPCIOS” P.- ¿Qué ocurrió después? R.- En esa larga marcha es donde se forma un estado nacional, y se les inculca el término judío, se les aporta una religión, la mosaica, que tampoco tenían, y estas 600.000 personas –según dicen los textos bíblicos-, conducidos por Moisés y con la ayuda de las gentes de Yavé, su equipo, su civilización, quitaron y robaron sus tierras a los pobladores de la zona, que estaba compuesta por unas treinta etnias conocidas, en el territorio de lo que ahora conocemos más o menos por Israel. P.- Entonces les despojaban de la tierra a la fuerza… R.- Este Yavé o grupo de seres de tecnología avanzadísima, los pasaban a cuchillo. Me he tomado la molestia de recabar, a través de los hechos de la Biblia, la cantidad de muertos provocados directa o indirectamente por Yavé y son más de un millón.

J.J. Benítez explica en entrevista que “el Antiguo Testamento es uno de los mejores libros de ovnis del mundo”. Foto Cedida. 34

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P.- Usted plantea en el libro la hipótesis de que esta civilización de la que habla, alrededor de Yavé, ya hizo otro intento por crear un pueblo elegido y una religión monoteísta… R.- Creo que lo intentaron en la época del faraón Akenatón, unos 80 o 90 años antes de Moisés, cuando este monarca quiso promover un dios único, según aparece en los escritos, pero no prosperó.

P.- Usted también postula que todo podría ser para generar un pueblo, una localización física para otro momento importante… R.- Sí, creo que esta civilización o civilizaciones alrededor del nombre de Yavé lo que pretendía era generar una localización y una religión monoteísta para la aparición de Jesús de Nazaret. Quizás si hubiera funcionado lo de Akenatón, Jesús hubiera sido egipcio… P.- Lo que dice es muy impactante… R.- Sí, tengo claro que es el libro más peligroso de los que he escrito porque sé, por experiencia, que hay personas que en lo relativo a este tema, no perdonan.

P.- Esto entraría en contradicción con ese “dios azul”, como usted le menciona, que aparece en sus libros de la saga “Caballo de Troya”… R.- Totalmente. El dios que describo en “Caballo de Troya” es un dios que no roba a nadie, que no mata a nadie, que no esclaviza, que no es machista…y Yavé no es así, sino lo contrario. La conclusión es sencilla, Yavé no era un dios.

P.- ¿Entonces, quien cree que escribió la Biblia? R.- Es muy interesante la pregunta y la Biblia, el Antiguo Testamento, sobre todo, fue escrito por esta civilización o civilizaciones que estuvieron en contacto con Moisés. ¿Por qué? Porque en los libros del Pentateuco existen mensajes encriptados apasionantes donde se anuncian acontecimientos que iban a suceder muchísimos años después. Por lo tanto, Moisés no pudo escribir el Pentateuco y tuvieron que ser estos seres.

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P.- Para finalizar, la fenomenología ovni está últimamente dando mucho de sí, ¿cree que en algún momento los gobiernos abrirán los expedientes de este tipo a los ciudadanos? R.- Lo dudo muchísimo porque afectaría a la hegemonía de la clase militar. Si ellos reconocen que existen unas civilizaciones no humanas que violan los espacios aéreos constantemente y que son superiores técnicamente a nosotros, los contribuyentes podrían decir, ¿para qué les pagamos si no nos pueden defender?

Para J.J. Benítez “el Antiguo Testamento es uno de los mejores libros de ovnis del mundo”. Foto cedida. RevistaLaGuia.com

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ECONOMÍA POR RICARDO SEGURA

Educar nuestras finanzas: prioridad para este 2024

Mujer con un abanico de dólares estadounidenses. Foto: Karolina Grabowska/Pexels.

La educación financiera no es solo saber administrar el dinero, sino que consiste en incorporar las habilidades necesarias para asumir el control de nuestra vida económica y tomar decisiones informadas y responsables en nuestras finanzas. El mejor momento para aprenderlo es ahora, según los especialistas.

ocas habilidades tienen un impacto tan directo e importante en nuestra calidad de vida y bienestar futuro, como la educación financiera, entendida básicamente como la capacidad de entender cómo funciona el dinero y tener los conocimientos necesarios para ganarlo, ahorrarlo, administrarlo, protegerlo, invertirlo y pedirlo prestado, de la manera más conveniente.

Comprender los conceptos y productos financieros y saber tomar decisiones fundamentadas, evaluar riesgos y descubrir buenas oportunidades en materia de finanzas personales, es siempre algo fundamental, pero se ha vuelto prioritario en tiempos de inestabilidad e incertidumbre económica como los que vivimos y probablemente se avecinan, aseguran los especialistas. Por eso, “el mejor momento para iniciarnos en nuestra educación financiera es ahora mismo, en este 2024 que comienza”, aseguran Ignasi Verges y Víctor Ferrer, directores ejecutivos (CEO´s) y fundadores de Vuala, ‘app’ que automatiza la recopilación y subida de facturas en un único sitio ‘online’, 36

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(https://vualapp.com/es). Destacan que las aplicaciones móviles (‘apps’), que optimizan el trabajo contable, así como los blogs, canales de YouTube, redes sociales y plataformas, que ofrecen consejos financieros, pueden ser recursos

Joven sonriente revisando sus cuentas. Foto: Shurkin Son/ Freepik.

valiosos para los jóvenes que van a ser empresarios o quieren montar su propia empresa en un futuro próximo”.

“Establecer un presupuesto detallado para controlar lo que gastamos a diario y registrar los ingresos y gastos para tener una

“La integración de la tecnología en la educación financiera, también es esencial para que los emprendedores mayores tengan unos negocios saludables, proporcionándole un apoyo adecuado a este sector, a través de programas de capacitación personalizados, mentoría y recursos en línea accesibles”, apuntan. PRINCIPIOS BÁSICOS DE EDUCACIÓN FINANCIERA Verges y Ferrer trasladan a continuación diez recomendaciones de educación financiera muy básicas y prácticas, enfocadas en distintos aspectos de nuestra economía personal como consumidores de productos o servicios, que podemos aplicar este año para tener unas finanzas más saludables y prósperas: 1.- Manejar el dinero a diario.

visión clara de nuestra situación financiera, nos ayudará a evitar sorpresas desagradables al final del mes y a tomar decisiones informadas sobre cómo distribuir el dinero”, según los CEO’s de Vuala. 2.- Cumplir nuestros objetivos financieros. “Definir metas financieras realistas y alcanzables a corto, mediano y largo plazo, Continua la página 38

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ECONOMÍA POR RICARDO SEGURA

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proporciona un marco para nuestras decisiones y nos motiva a ahorrar y gestionar nuestros recursos de manera efectiva para alcanzar los objetivos que nos hemos fijado”, señalan. 3.- Obtener una imagen real de nuestra situación. “Esto puede resultar difícil. Para resolverlo, es importante tener disponibles y al día, todos nuestros documentos contables o relacionados con nuestras finanzas, y no solo justo antes de presentar nuestros impuestos”, recalcan. 4.- Mejorar nuestra educación financiera. Estos especialistas aconsejan “invertir tiempo en entender conceptos clave de las finanzas personales, como inversiones, impuestos y ahorro, por medio de cursos online, blogs y videos de YouTube, para poder tomar decisiones más informadas, maximizando nuestras oportunidades de crecimiento y evitando errores costosos”.

Hipoteca de la casa, uno de los principales gastos mensuales. Foto: Open Comunicación.

5.- Usar las tarjetas de crédito de manera responsable. Es aconsejable “pagar el saldo completo cada mes para evitar intereses elevados; aprovechar beneficios y recompensas de esta herramienta, siendo conscientes de nuestros límites para evitar deudas acumuladas; planificar el recibo mensual de la tarjeta, y establecer un máximo acorde con nuestros ingresos”, explican.

6.- Tener siempre disponible algo de liquidez. Los CEO´s de Vuala recomiendan “mantener un fondo de emergencia con el dinero suficiente para cubrir al menos tres a seis meses de gastos, para protegernos ante imprevistos como la pérdida del empleo, reparaciones del hogar o los gastos médicos inesperados, lo cual nos proporcionará tranquilidad y estabilidad financiera”. 7.- Encontrar la mejor relación calidadprecio. “Investigar y comparar precios antes de realizar compras importantes; analizar la calidad del producto o servicio en relación con su precio; evitar gastos innecesarios; y procurar obtener siempre el mejor valor a cambio de nuestro dinero, contribuirá a un manejo financiero más efectivo”, según estos expertos.

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Pantalla con menú de un programa de gestión de facturas. Foto: Vuala.

8.- Usar la tecnología para mejorar nuestras finanzas. Estos dos especialistas aconsejan “utilizar herramientas digitales, como las ‘apps’ de gestión financiera, para realizar un seguimiento de nuestros ingresos y gastos; automatizar tareas; recibir alertas sobre tendencias en nuestro presupuesto; simplificar la tramitación de facturas y enviarlas automáticamente al gestor”.

9.- Evitar los gastos impulsivos o irreflexivos. “Antes de realizar compras impulsivas, debemos detenernos, reflexionar y preguntarnos si realmente necesitamos el artículo que vamos a adquirir y cómo impactará en nuestro presupuesto, para tomar una decisión fundamentada y reducir las posibilidades de arrepentirnos más adelante”, recomiendan.

10.- Reducir nuestro endeudamiento. Según los expertos de Vuala, tenemos que dar prioridad al pago de nuestras deudas, comenzando por aquellas con tasas de interés más altas; establecer un plan de pago y evitar acumular más deudas, ya que “reducir la carga financiera mejora nuestra posición a largo plazo y nos brinda mayor libertad económica”.

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ESOTERISMO POR DANIEL GALILEA

Descubra sus propias

'palabras mágicas'

Escribir nuestra palabra mágica muchas veces. Foto: Arthur Hidden/Freepik.

Las llamadas ‘palabras mágicas’ son una importante y poderosa herramienta tanto en las tradiciones esotéricas antiguas como en las corrientes modernas del conocimiento oculto, según una especialista, que muestra cómo utilizar este instrumento de “magia blanca” para escribir nuestra propia realidad positiva.

uando escuchamos hablar de “palabras mágicas” quizá nos venga a la mente la famosa “Abracadabra”, de origen desconocido y utilizada popularmente como hechizo o fórmula de encantamiento en los trucos de magia escénica. Pero para los estudiosos de lo oculto, estos términos son mucho más que un mero recurso teatral o lúdico.

“Las palabras son poderosas. Todas. ¿Cuántas veces te ha pasado que, con solo escuchar determinada secuencia de sonido, se te ha erizado el vello, has entrado en un estado de ira o has sentido que todo tu cuerpo se inundaba de amor?”, señala Clea Daura, autora del libro ‘Escribe tu realidad sin pedir permiso’, donde describe “el poder mágico del lenguaje” y nos enseña a utilizarlo. En su caso, “si tuviera que escoger una sola palabra de poder y positividad, sería alguna de las que designan el árbol cósmico de la conexión entre las cosas, presente en numerosas culturas antiguas, como Yggdrasil (mitología nórdica), Gaokerena (mitología persa) o Sefirot (mitología hebrea)”, declara. 40

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Portada de 'Escribe tu realidad sin pedir permiso', de Clea Daura. Foto: Planeta.

“Y si tuviera que elegir un solo término para sanar y fortalecer una amistad que ha pasado por malos momentos, este sería "sanahilo" (sanar el hilo que nos une a la persona querida), para restaurar los vínculos invisibles que se representan espiritualmente en forma de cuerdas entre las personas”, añade. Clea Daura es el pseudónimo de una escritora especializada en el mundo esotérico y estudiosa de la magia, la hechicería y el tarot, que reside en Cataluña (España) y prefiere, de momento, mantener su identidad en el anonimato.

PALABRAS CON PODER Su “apellido”, Daura, es parte del nombre científico del estramonio, planta a la que se atribuyen propiedades mágicas y que ha estado relacionada durante siglos con las leyendas de hechicería y con las historias de aquelarres y conjuros. Es autora de una serie de libros, enfocados en los llamados conocimientos ocultos, entre ellos ‘La magia del Barça’, donde describe la astrología y la simbología relacionadas con el Fútbol Club Barcelona y lo que ella denomina su “buena estrella”. Es una experta en “magia blanca” (el tipo de magia de naturaleza

benéfica, enfocada en conseguir el bien propio o el de los demás), ha investigado las palabras mágicas más famosas del mundo, herramientas de la denominada “magia verbal”, que utilizan en hechizos, rituales, oraciones y poemas prodigiosos. “Todo el mundo percibe habitualmente en la vida cotidiana la importancia de determinados términos, a menudo por lo que significan, o quizá por las asociaciones culturales o personales que desencadenan, pero en muchas ocasiones, hay algo más”, señala Daura. “Si creemos en la fuerza de la intención, en el poder de las repeticiones, tendremos que reconocer que un término que ha sido empleado millones de veces para designar algo importante debería estar impregnado de una intensidad mágica”, puntualiza. Continua la página 42

Podemos elegir nuestra propia palabra mágica y escribirla. Foto en Freepik. RevistaLaGuia.com

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ESOTERISMO POR DANIEL GALILEA

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La fuerza derivada de las personas que han utilizado esos términos en situaciones límite, los “ha cargado de valor energético”, según Daura, quien considera que, por esa razón, “todas las palabras que existen son susceptibles de ser empleadas con fines de poder”. AQUELLO QUE QUIERE ATRAER “Cuando dedicamos mucho tiempo a una actividad, nos centramos en ella y liberamos la mente de distracciones, nuestro cerebro ejerce una especie de oración creativa y multicolor. Podemos llevar esta experiencia a un terreno ritual y personal”, señala. Este ejercicio consiste en escoger qué es aquello que necesitamos o deseamos, y dedicar tiempo a dibujar, trazar, caligrafiar, colorear o pintar aquella palabra que lo expresa o denota, en un tamaño grande. “Después podremos enmarcarla para recordar constantemente su mensaje y su esencia”, añade.

Según la autora “es posible que la intuición nos señale la palabra que necesitamos”. Si no es así, aconseja escribir las palabras candidatas, pronunciarlas en voz alta, siendo conscientes de las resonancias, connotaciones e imágenes que nos sugieren y dejar que la mente se decante por una de ellas. “Piensa qué virtudes son prioritarias. Por ejemplo, el valor es una cualidad importante, porque sin ella no pueden llevarse a la práctica las demás virtudes, como la sinceridad”, sugiere.

Nuestra elección no tiene por qué ser una sola palabra; podemos centrarnos en conceptos que concreten o acoten una idea, como “autosinceridad”, “ausencia de dolor”, “libertad de espíritu”, “aprender a recibir” o “escuchar al cuerpo”, según explica.

Escribir nuestra palabra mágica muchas veces. Foto: Arthur Hidden/Freepik.

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El siguiente paso, una vez elegida nuestra “palabra de bienaventuranza” como la denomina Daura, consiste en la elaboración manual de dicha palabra y en la repetición ritual de su escritura.

La autora pone como ejemplo la palabra CALMA, y sugiere dibujarla con letras ornamentadas con flores, las cuales “nos proporcionarán esa sensación de paz que buscamos”. “Es preferible hacer los dibujos o grafías personalmente, ya que de esa manera se dedicará mucha más atención, creatividad y energía, y permitirá el flujo del subconsciente. La elección de los colores también debe ser personal y meditada”, señala.

Sugiere escribir la palabra muchas veces, en diferentes colores, en un lienzo grande, de manera aleatoria o geométrica, dibujando con ella una espiral o un laberinto.

También se puede decorar una puerta con esa palabra de manera que esa virtud (valor, calma, sinceridad) “entre” simbólicamente por esa puerta cada vez que la abramos o hacernos un llavero con la palabra bordada, aserrada en marquetería o impresa en 3D, para tocarla y ser consciente de esa palabra varias veces al día. Asimismo podemos “hacer un grafiti con ese término, marcando una pared permanentemente” y “en el caso de que se trate de una virtud muy necesaria y largamente deseada, incluso se puede considerar la posibilidad de hacerse un tatuaje”, según explica. “Una vez que encuentres la palabra que necesitas, dedícale todo el tiempo que puedas”, concluye Daura.

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(Our Community) Un programa para ampliar nuestro servicio a la comunidad de habla hispana.

¿Quieres aprender inglés e informarte sobre otros recursos disponibles para ti y tu familia? El Manatee Literacy Council tiene como misión empoderar a los residentes del condado a lograr sus metas y adquirir independencia a través de la alfabetización.

21 de Febrero 6:00-7:00PM

Evento Gratuito Reserve su espacio en: www.creartelatino.org South Manatee Branch Library 6081 26th Street West, Bradenton FL 34207

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PREVENCIÓN POR ALICE CALLAHAN

¿Seguir una dieta de verdad facilita la pérdida de peso a largo plazo?

La industria de la pérdida de peso, valuada en 75.000 millones de dólares en Estados Unidos, te hará pensar que, si sigues la dieta correcta, tú también puedes perder peso y mantenerte en buena condición. Foto: Derek Brahney/The New York Times.

El ascenso de los nuevos medicamentos para bajar de peso como Wegovy y Zepbound ha puesto de relieve la poca eficacia que han tenido las dietas para los millones de personas que han tratado de seguirlas.

or ejemplo, en un ensayo clínico de 2021 sobre semaglutida (el ingrediente activo en Wegovy), quienes tomaron el medicamento perdieron un 15 % de su peso corporal en poco menos de un año, mientras que quienes únicamente se valieron de una dieta y ejercicio solo perdieron un 2 %. Sin embargo, hay muchas personas que quieren perder unos kilogramos, pero no pueden tomar esos medicamentos para hacerlo. Para esas personas, ¿es buena opción seguir una dieta tradicional?

Les pedimos a algunos expertos que nos ayudaran a explicar qué pueden —y qué no pueden— hacer las dietas por usted. ¿UNA DIETA PUEDE AYUDAR A PERDER PESO? Según Ellen Schur, directora del Centro de Investigación de Nutrición y Obesidad de la Universidad de Washington, en el corto plazo, las dietas sí parecen ayudar a la mayoría de la gente a perder al menos una pequeña 44

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cantidad de peso, ya sea con una dieta baja en grasas o baja en carbohidratos o simplemente una restricción de calorías. Pero los resultados individuales pueden variar. Por ejemplo, en un ensayo clínico de 2018, los investigadores les pidieron a 600 personas que siguieran una dieta baja en grasas o baja en carbohidratos durante un año. Si bien la mayoría de los participantes perdió peso —en promedio, del 5 al 6 % de su peso corporal (o de 5,4 a 5,8 kilogramos)—alrededor del 15 % de ellos subió de peso durante el estudio y unos cuantos perdieron hasta 22 o 27 kilogramos.

pareja que los apoye, un trabajo estable o tiempo para cocinar, dijo Kevin Hall, científico especializado en nutrición y metabolismo en los Institutos Nacionales de Salud.

¿POR QUÉ NO LOGRO MANTENER MI PESO? Cuando baja de peso, su cuerpo responde con un aumento de apetito y una reducción de la cantidad de calorías que quema, explicó Hall. Por lo mismo, Hall y otros científicos estiman que, por cada 900 gramos de peso que pierde, su metabolismo se desacelera unas 25 calorías al día y su apetito aumenta unas

No obstante, es común que la pérdida de peso en las personas se estanque a los seis u ocho meses, y después corren el riesgo de volver a subir esos kilogramos, señaló María Collazo-Clavell, endocrinóloga de la Clínica Mayo. Las investigaciones sugieren que la mayoría de la gente vuelve a su peso previo en unos cuatro años. En cuanto a quienes logran mantener un peso más bajo, no está claro si eso se debe a su genética, historial de salud o simplemente sus circunstancias de vida, como tener una

95 calorías al día. Así que, en otras palabras, si pierde 9 kilogramos, su cuerpo quemará unas 250 calorías al día y sentirá que necesita unas 950 calorías más.

Para mantener su peso bajo con una dieta a largo plazo, tendrá que seguir comiendo menos y resistir el aumento de apetito y un metabolismo más lento, algo que es “cada vez más difícil”, reconoció Schur. El deseo de comer más es tan fuerte porque nuestro cerebro “siente que nuestra energía almacenada se está agotando”, agregó Schur, y “esa es una amenaza a nuestra supervivencia”.

Los nuevos medicamentos para bajar de peso evitan la recuperación del pe-so perdido en parte mediante la reducción de las señales normales de apetito, indicó Collazo-Clavell. Pero cuando las personas dejan de tomar estos medicamentos, el peso regresa, tal vez por las mismas razones ya mencionadas. ¿HAY RIESGOS DE SALUD RELACIONADOS CON LAS DIETAS PARA PERDER PESO? Las dietas suelen dar paso a ciclos de pérdida y recuperación de peso, y algunas investigaciones indican que esto puede ser perjudicial, comentó Kendrin Sonneville, profesora asociada de Ciencias Nutricionales en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Michigan. Algunos estudios, aunque no todos, han hallado que la fluctuación de peso está relacionada con muerte prematura, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y depresión; sin embargo, estos estudios a veces incluyen a personas que han perdido y recuperado peso a causa de problemas de salud, no solo por dietas.

“No hay pruebas definitivas de que sea dañino subir y bajar de peso”, puntualizó Schur, pero sí se debate la posibilidad. QUÉ DEBEMOS HACER ¿ SI LAS DIETAS NO FUNCIONAN? A veces, la gente piensa que, si solo “aprieta los dientes y aguanta” una dieta para perder 4 o 9 kilogramos, “puede empezar a relajarse”, comentó Hall. “Esa mentalidad está equivocada”.

Si quiere cambiar su manera de comer para bajar de peso, debe mantener esos cambios “por el resto de su vida”, advirtió Hall. “De lo contrario, vas a volver a subir esos kilogramos”. Con eso en mente, es bueno considerar hacer cambios saludables que pueda mantener, recomendó. Si consume muchos alimentos ultraprocesados, reducir su ingesta puede ser un enfoque sostenible. Las investigaciones a corto plazo demuestran que quienes consumen alimentos ultraprocesados la mayoría del tiempo suelen comer más y subir más de peso que quienes consumen alimentos mínimamente procesados, aunque Hall reconoció que la falta de tiempo, dinero y acceso a alimentos integrales también puede ser una barrera para lograr este cambio.

Collazo-Clavell sugirió adoptar un patrón de alimentación mediterránea, que se enfoca en grasas saludables, granos enteros, legumbres, nueces, frutas y vegetales. Tomarse el tiempo para comer al menos dos o tres comidas completas al día le puede ayudar a sentirse más lleno, por lo que será menos probable que coma de más al final del día, agregó. Además, procure no comer nada tres horas antes de irse a dormir, ya que eso se asocia con el aumento de peso. La actividad física regular también puede ayudarle a mantener un peso bajo y tiene muchos otros beneficios, como una vida más larga y un menor riesgo de padecer demencia, sostuvo Schur.

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PSICOLOGÍA POR MARÍA JESÚS RIBAS

Pequeños hábitos con un gran poder Ser más amables en nuestras interacciones sociales es muy positivo. Foto: Brooke Cagle/Unsplash.

Para cambiar nuestra vida y conducirla a la felicidad y la plenitud no hace falta realizar proezas, que requieran un enorme esfuerzo y disciplina, sino poner en práctica algunas decisiones mínimas, “tan pequeñas como una partícula, pero tan poderosas como un tsunami”, asegura un especialista en hábitos positivos.

acer dos flexiones cada día, levantarse cinco minutos antes por la mañana, realizar una breve llamada telefónica, leer diez páginas de un libro diariamente, meditar durante 10 minutos dos veces a la semana, comprometerse a realizar una buena acción… Son acciones que parecen poco importantes. Sin embargo, introducir unos pequeños cambios en nuestra vida nos permitirá conseguir unos resultados extraordinarios, haciéndola más feliz y plena, asegura James Clear, orador y escritor especializado en formación de buenos hábitos de larga duración. Clear denomina “hábitos atómicos” a las pequeñas y buenas decisiones que pueden mejorar nuestra existencia radicalmente. Así se titula también el libro más reciente de este conferencista en universidades y empresas de todo el mundo y creador del curso en línea Habits Academy, que siguen miles de estudiantes. 46

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Una breve llamada telefónica puede tener un gran impacto. Foto: Freepik.

Estos buenos ‘hábitos atómicos’ son tan minúsculos como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami. “Pueden crecer hasta llegar a cambiar nuestra carrera profesional, relaciones y todos los aspectos de nuestra vida”, enfatiza. Considera que "los hábitos son el interés compuesto (el interés que se va sumando al capital inicial y sobre el que se van generando nuevos intereses) de la superación personal. Igual que el dinero se multiplica mediante el interés compuesto, los efectos de sus buenos y pequeños hábitos cotidianos se multiplican en la medida en que los repite cada día, señala.

Tomar una decisión o adquirir un hábito que lo convierta en una persona un 1 % mejor, tiene un efecto acumulativo que puede conducir su vida a un destino completamente distinto, explica. Continua la página 52

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AUTOS POR LUIS EDUARDO BARÓN

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La Fuerza Desatada:

Nissan GT-R NISMO 2023 E

l Nissan GT-R NISMO 2023, una verdadera leyenda entre los superdeportivos, irradia un aura de poder y rendimiento extremo. En esta reseña, exploraremos las características, el precio, el consumo y todo lo que debes saber sobre esta obra maestra de ingeniería y velocidad. El diseño del Nissan GT-R NISMO 2023 es una declaración de intenciones audaces y sin concesiones. Cada línea y detalle están diseñados para mejorar la aerodinámica y el rendimiento. La icónica parrilla V-Motion delantera y los faros LED en forma de boomerang son solo el comienzo de su presencia intimidante en la carretera. Los detalles de fibra de carbono, como el spoiler trasero y las salidas de aire, reducen el peso y aumentan la eficiencia aerodinámica, lo que permite al GT-R NISMO cortar el aire con facilidad. El verdadero corazón del GT-R NISMO es su motor V6 biturbo de 3.8 litros, afinado por los expertos de NISMO para alcanzar un rendimiento impresionante. Este motor produce una asombrosa potencia de 600 caballos de fuerza y 481 lb-pie de torque. Con semejante potencia bajo el capó, el GT-R NISMO 48

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es capaz de alcanzar velocidades impresionantes y una aceleración vertiginosa. Si buscas una experiencia de conducción que eleve tus niveles de adrenalina al máximo, este superdeportivo es la elección perfecta. El NISMO 2023, como es de esperar de un superdeportivo de este calibre, no se destaca por su eficiencia en el consumo de combustible. Con una clasificación de 16 mpg en ciudad y 22 mpg en carretera, su enfoque es

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claramente el rendimiento puro y la emoción de la conducción. Los compradores de un GT-R NISMO saben que están adquiriendo una máquina de pura potencia y emociones, y el consumo de combustible es un sacrificio que están dispuestos a hacer por esa experiencia. El interior del NISMO es un equilibrio perfecto entre deportividad y lujo. Los asientos de cubo de alto rendimiento, tapizados

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en cuero y alcántara, ofrecen un soporte excepcional durante las maniobras a alta velocidad. Los materiales de alta calidad y los detalles en fibra de carbono añaden un toque de lujo a la cabina. En cuanto a la tecnología, el GT-R NISMO cuenta con una pantalla táctil de 8 pulgadas en el centro del tablero que brinda acceso a información esencial y al sistema de navegación NissanConnect. La conectividad Apple CarPlay y Android Auto te permite llevar tus aplicaciones y música favoritas a la carretera. Además, el sistema de sonido Bose de alta calidad con 11 altavoces garantiza una experiencia auditiva excepcional que complementa la emocionante conducción del vehículo. El Nissan NISMO no es solo una cara bonita; está diseñado para dominar la carretera y el circuito. Su chasis reforzado y la suspensión ajustada proporcionan una respuesta excepcional en las curvas y una conducción precisa. Los frenos Brembo de alto rendimiento, junto con el sistema de tracción en las cuatro ruedas ATTESA E-TS y la transmisión automática de doble embrague de 6 velocidades, ofrecen un control supremo en todo momento. El precio del Nissan GT-R NISMO 2023 refleja su exclusividad y rendimiento excepcional. Con

un precio base que supera los $200.000 dólares, este superdeportivo se encuentra en la cima del segmento en términos de precio. Sin embargo, para aquellos que buscan el rendimiento y la emoción de la conducción al más alto nivel, el GT-R NISMO es una inversión que vale la pena considerar. La disponibilidad del GT-R NISMO puede ser limitada debido a su producción limitada y su alta demanda, pero los concesionarios selectos de Nissan tienen el honor de ofrecer este superdeportivo a afortunados propietarios en busca de emociones extremas. En resumen, el Nissan GT-R NISMO 2023 es una bestia de la velocidad que ofrece un rendimiento sobrenatural, un diseño impresionante y una experiencia de conducción inigualable. A pesar de su sed de combustible, este superdeportivo se erige como un verdadero ícono en el mundo de los automóviles de alto rendimiento. Si estás dispuesto a invertir en un vehículo que entregue emociones puras y te lleve al límite de la velocidad y el rendimiento, el GT-R NISMO es la elección definitiva. Prepárate para sentir la fuerza desatada en la carretera y experimentar la emoción en su máxima expresión. RevistaLaGuia.com

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AUTOS POR LUIS EDUARDO BARÓN

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Subaru Crosstrek 2024 Descubriendo la Aventura E

l Subaru Crosstrek 2024 es un vehículo que ha sabido ganarse su lugar en el corazón de los entusiastas de la aventura y la versatilidad. En esta reseña, vamos a explorar detalladamente las características, el precio, el consumo y todo lo que necesitas saber sobre este SUV compacto que está listo para llevarte a donde quieras llegar.

aventurarte en caminos sin pavimentar o enfrentar condiciones climáticas adversas, el Crosstrek te llevará allí con confianza. Bajo el capó, ofrece un motor de 2.5 litros de 4 cilindros que produce 182 caballos de fuerza y 176 lb-pie de torque. Esta potencia se combina con una transmisión automática

El Crosstrek del año presenta un diseño exterior que combina estilo y funcionalidad. Sus líneas elegantes y las clásicas características de diseño de Subaru, como la parrilla hexagonal y los faros delanteros en forma de C, le dan un aspecto distintivo en la carretera. Además, las ruedas de aleación de aluminio de 17 pulgadas y los detalles en negro le confieren un toque de elegancia y aventura al mismo tiempo. Una de las características más destacadas del Crosstrek es su capacidad todoterreno. Con una distancia al suelo de 8.7 pulgadas, tracción en las cuatro ruedas Symmetrical All-Wheel Drive de serie y el sistema X-MODE de Subaru, este SUV está listo para enfrentar terrenos difíciles. Ya sea que desees 50

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de variación continua (CVT) que ofrece cambios suaves y eficientes. Con esta configuración, el Crosstrek ofrece un equilibrio entre rendimiento y eficiencia de combustible, con una clasificación de hasta 27 mpg en ciudad y 34 mpg en carretera. El interior del Crosstrek 2024 es espacioso

Foto extraida de la web: www.carnovo.com

y cómodo, con asientos que brindan un buen soporte tanto en viajes largos como en aventuras todoterreno. Los materiales de alta calidad y el diseño funcional del tablero de instrumentos proporcionan una sensación de durabilidad y calidad. Además, la pantalla táctil central de 6.5 pulgadas (que se actualiza a 8 pulgadas en las versiones superiores) es fácil de usar y ofrece conectividad Apple CarPlay y Android Auto. El Crosstrek 2024 está equipado con una variedad de características tecnológicas y de seguridad avanzadas. Estas incluyen el sistema de infoentretenimiento Starlink de Subaru, que ofrece una experiencia de usuario intuitiva y conectividad con aplicaciones móviles. Además, el Crosstrek cuenta con la suite EyeSight de Subaru, que incluye funciones como frenado automático de emergencia, control de crucero adaptativo y asistencia

de mantenimiento de carril. Estas características brindan tranquilidad tanto en carretera como en aventuras fuera de ella. El precio base del Subaru Crosstrek 2024 varía según la configuración y las opciones, pero generalmente comienza alrededor de los $23.000 dólares. Esto lo coloca en un rango de precio competitivo en su segmento. El Crosstrek 2024 está disponible en los concesionarios Subaru de todo el país y ofrece una gama de modelos y opciones para adaptarse a diferentes preferencias y presupuestos. Si estás buscando un vehículo versátil que pueda adaptarse a tu estilo de vida activo y aventurero, el Crosstrek 2024 merece una seria consideración. Prepárate para descubrir la emoción de la aventura con este SUV de Subaru que está listo para llevarte a nuevos horizontes.

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PSICOLOGÍA POR MARÍA JESÚS RIBAS

Viene de la página 47

A continuación se describen algunas claves y recomendaciones que propone James Clear, para facilitar la adopción de aquellas “pequeñas pero atómicas” prácticas, tareas o rutinas de mejora personal que deseemos incorporar a nuestra vida.

TENGA EN CUENTA EL CONTEXTO “Si entras a la cocina y ves un plato de galletas, seguramente empezarás a comértelas. Si la mesa compartida en tu oficina está siempre llena de panecillos y rosquillas, será difícil no probar uno”, señala Clear. “Tus hábitos cambian dependiendo del lugar en que te encuentres y las señales que están frente a ti”, puntualiza, añadiendo que ciertas conductas tienden a repetirse bajo ciertas condiciones del ambiente: en la iglesia, la gente tiende a hablar en murmullos; y en una calle oscura, actuamos de manera cauta”.

Por eso, “la forma más común de cambiar no es interna, sino externa: el mundo a nuestro alrededor nos cambia. Cada hábito depende del contexto”, enfatiza este autor.

Levantarse 5 minutos antes por las mañanas, un hábito beneficioso. Foto: Michelle Leman/Pexels.

NO BASTA CON PONERSE EN MARCHA “Ponerse en marcha es útil, pero nunca producirá un resultado por sí mismo. Puedes hablar muchas veces con un entrenador personal, pero eso no bastará para que te pongas en forma. Para obtener resultados tienes que entrenar”, recomienda.

“Puedes estar en conversaciones con cuatro clientes potenciales o haber hecho una lluvia de ideas para el libro que quieres escribir, y convencerte de que estás progresando, porque “ya estás en marcha, pero solo te estás preparando para hacer algo. También quieres actuar”, advierte Clear.

REPETICIÓN EN VEZ DE PERFECCIÓN “Si quieres dominar un hábito, la clave es empezar a repetirlo, no conseguir su perfección”, señala Clear. “No hace falta que tengas contempladas de antemano todas las características de tu hábito. Solo tienes que ponerlo en práctica. Solamente tienes que ponerte manos a la obra y hacer tus repeticiones”, recalca.

Mantenerse en buena forma, uno de los mejores hábitos. Foto: Elina Fairytale/Pexels.

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Cuando repetimos día a día una pequeña mejora, esa buena decisión o hábito, que puede representar apenas un 1 % de cambio, conduce a la acumulación de pasos positivos, que acaban por producir resultados extraordinarios, según Clear.

PÓNGALE OBSTÁCULOS AL ABANDONO Clear recomienda planificar una tarea positiva de tal forma que requiera más trabajo abandonar ese buen hábito que empezar a realizarlo. “Si estás motivado para entrenar y ponerte en forma, programa una sesión de yoga y págala por adelantado. Si quieres emprender un nuevo negocio, envía un email a un empresario que respetes y organiza una reunión para que te asesore”, propone. “Cuando llegue el momento de actuar, la única manera de escapar de esos compromisos será cancelarlos, lo cual te requerirá esfuerzo e incluso puede costarte dinero”, reflexiona.

ELIJA DIFICULTADES QUE SEAN MANEJABLES “Los seres humanos experimentamos los niveles más altos de

motivación cuando, al trabajar en alguna tarea, esta está en el límite de nuestras habilidades actuales. No es demasiado difícil, ni demasiado sencilla. Solo lo justo”, señala Clear.

“Si quieres mejorar tu forma de jugar al tenis, te aburrirás al jugar un partido contra un niño y te desmotivarás si juegas contra un tenista profesional. Pero si juegas contra alguien de tu mismo nivel, te esforzarás, comprometerás y centrarás al máximo porque tienes la oportunidad real de ganar”, concluye.

ÚNETE A Salario inicial tanto para Law Enforcement Deputy como para Corrections Deputy es de $49,706.28

ELIGE

DESAFÍO

CORTESÍA, SERVICIO, VALOR

James Clear, experto en hábitos de larga duración. Foto: Nick Fancher y Planeta.

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SABOR POR PATI JINICH

El chile habanero reina en Yucatán, deje que también reine en su cocina

Salsa de habanero con tomate. Diseño culinario de Barrett Washburne. Foto: Kerri Brewer/The New York Times.

No importa si se está en un hotel, restaurante, mercado, puesto de comida callejera o la casa de un habitante de Yucatán, México, si la salsa de mesa no está ahí al sentarse, alguien machacará unos chiles en un abrir y cerrar de ojos, o abrirá el refrigerador para servirte un poco en un tazón.

n Yucatán, las personas remojan sus alimentos en salsa o se la vierten a casi todo, menos al postre. Esta es tan omnipresente que, al igual que la sal de mesa, no necesita mayor descripción, pero todo el mundo sabe de qué está hecha: del pequeño pero poderoso chile habanero, asado y machacado con jugo de naranja en su justa medida y una pizca de sal.

“El habanero es la esencia de nuestra cocina”, afirmó Elio Xicum, un chef que creció en Yucatán y sigue viviendo ahí. “Si nuestros platillos principales, o al menos la guarnición, no incluyen habanero, son platillos desangelados”.

En la vasta y diversa tradición culinaria mexicana, los chiles definen la personalidad de la cocina regional. En Chihuahua es el chile que, cuando está fresco se le conoce como chilaca y, cuando se deshidrata, recibe el nombre de chile colorado. En Sonora es el chiltepín, ya sea fresco o deshidratado. En Michoacán es el chile pasilla y, en Veracruz, el jalapeño.

En Yucatán, el habanero es el rey y, cuando no forma parte de la receta del platillo, la salsa de mesa obligatoria se hace presente para darle un toque de sabor y picor. 54

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El habanero es originario de la cuenca del Amazonas, según Wilson Alonzo, chef e historiador culinario de Halanchó, Yucatán. Su uso se extendió por la península de Yucatán y ya en la época colonial se había convertido en una de las principales exportaciones a Cuba. Su nombre proviene de la provincia de La Habana, Cuba. Hasta hace una década, el consumo de chile habanero se centraba en la península de Yucatán, pero su popularidad se ha extendido por todo México y se utiliza sobre todo en la preparación de salsas. En los últimos años, se ha vuelto tendencia en la frontera norte de México, donde se usa como un sabor comercializable para botanas y productos como papas fritas, condimentos y arroz precocido. No obstante, no es solo su picor lo que hace del habanero un encanto culinario que vale la pena

llevar a casa. Con su forma de farol y no más de 5 centímetros de largo, el habanero viene en una variedad de colores intensos. Es brillante y con un exterior un tanto ceroso, con una cáscara suave y bordes amplios y redondeados. Su apariencia es engañosa: el picor se concentra mucho más en la parte superior, además de en sus venas y en sus semillas, pero se disipa en la punta. Continua la página 58

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ENTRETENIMIENTO

De Todo un Poco Acabo de escribir un libro. — ¿Y por qué has dibujado un dedo en la primera página? Es el índice.

El papá vestía a su hija, pero no encontraba los calcetines. — ¿Dónde pone habitualmente tu madre los calcetines? ¡Aquí!, dijo la niña señalándose los pies.

Estaba cavando un hoyo en nuestro jardín y encontré un cofre lleno de monedas de oro. Quería ir corriendo a contárselo a mi marido. Entonces recordé por qué estaba… ¡cavando un hoyo en nuestro jardín!

Soy celíaca. — Encantado, yo Antoniaco. ¿Crees en el amor a primera vista o tengo que pasar de nuevo? ¡Mamá! Quiero tener novia. — ¿Por qué, hijo? Porque todos mis amigos tienen una. — Muy bonito, ¿y si todos tus amigos se tiran de un puente, tú también te tiras? ¡¡No!!... me quedo con sus novias. ¿Cómo va tu vida sexual? — Como la Coca-Cola: primero normal, luego light y ahora zero. ¿Sabes cuánta leche da una vaca en su vida? — ¡Pues la misma que en bajada! ¿Cómo queda un mago después de comer? — Magordito. Jaimito llega tarde al colegio y la profesora le pregunta: — ¿Por qué llegas tarde? Me quedé dormido soñando con un partido. — ¿Y eso qué tiene que ver? Pues hubo un empate… prórroga… y además penaltis. ¿Cuál es el animal más antiguo? La cebra, ¡porque está en blanco y negro! Parece que su tos ha mejorado. — Es que estuve practicando toda la noche. Jaimito, si no apruebas el examen de mañana, olvídate de que soy tu padre. Al día siguiente: — ¿Cómo te ha salido el examen? ¿Y tú, quién eres?

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Autodefinido Pingüino que anida en las islas próximas a Suramérica, es el segundo más grande después del emperador

En México, estropajo para fregar Cada una de las varas de un coche de caballos Símbolo del litro

Místico ruso, conocido como el 'monje loco'

Ángulo que tiene la adarga en la parte superior

Ver las soluciones en la página 62

Era cristiana

Río del sur de Victoria, Australia

Obra antigua en la que se narra un viaje por mar alrededor de un lugar Siglas de Test de Apercepción Temática

Formato para comprimir archivos Argolla

Comuniqué Famosa ganadería de toros de lidia de España

Colmena de abejas

Salida del Sol por el horizonte Siglas de Netherlands Architecture Institute

Prefijo de nuevo Pronombre personal Monte donde Dios le mostró la Tierra prometida a Moisés y luego Nombre del le dijo que no primer amor entraría en ella de Superman

Pedro López Liga de baloncesto de los EE. UU.

Preposición

ENTRETENIMIENTO

Sudoku

Sopa de letras Símbolos astronómicos SÍMBOLOS ASTRONÓMICOS ASTEROIDES ASTRONÓMICOS CONSTELACIONES ENANOS EVENTOS IMÁGENES INVENTADOS OBJETOS OBSERVADOS PLANETAS PLANETOIDES REPRESENTAR SIGNOS SÍMBOLOS ZODÍACO

C W S O Y M N J Q S G Z T M C E E R L C W A W C C J Z I I I O U N N K V E E E S V N V E T M N A B T D A O O K S S

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SABOR POR PATI JINICH

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El habanero tiene un sabor afrutado, cítrico y floral antes de darle un golpe persistente que cosquillea deliciosamente la lengua. El habanero está menos maduro cuando está verde, y su sabor es un poco más amargo y ácido. Conforme madura, su color pasa al amarillo, luego al naranja y por último al rojo. Cuanto más maduro está, más afrutado se vuelve, cada vez más fragante y dulce, y pierde su acidez. Tras pasar una temporada en la península de Yucatán, los cocineros yucatecos enseñan a domar el picante del habanero y a sacar el máximo partido de sus variados sabores. El primer consejo al cocinar es añadir el chile habanero poco a poco, en lugar de añadirlo todo de una vez. Siempre puede agregarse picante, pero es difícil reducirlo. El segundo es que no hay necesidad de usar guantes a menos que se esté cocinando con montones de chiles. Basta con lavarse las manos con agua y jabón.

Ensalada agria de lechuga romana con aderezo de habanero y aguacate. Diseño culinario de Barrett Washburne. Foto: Kerri Brewer/The New York Times.

Cuando están frescos, los habaneros tienen un sabor intenso y picante, así como un crujido jugoso. Una de las mejores maneras de preparar el chile fresco es quitarle las semillas y el tallo, cortarlo en trocitos y mezclarlo con cebolla cruda en rodajas, un poco de jugo de limón y sal. Es un condimento fenomenal para tacos, tortas o tostadas, o para comer como pico de gallo picante. También puede hacerse pasta con un habanero fresco para utilizarlo en salsas, sopas, guisados o adobos, como en la re-

ceta de pollo asado al habanero con brócoli, que casi no pica, pero deja que destaquen los sabores del habanero.

Asar o carbonizar los habaneros potencia su aroma dulce y afrutado y añade una capa de ahumado rústico, que se puede saborear en una ensalada crujiente con un aderezo cremoso de aguacate y habanero. También gusta asar o carbonizar estos chiles y cocerlos un poco más para preparar una salsa de tomate multiusos. Muchos cocineros yucatecos optan por dejar el habanero entero en salsas, guisados o sopas. De esta manera, los platillos se impregnan de algunos de sus sabores, pero no de su picor, y los comensales pueden buscar el chile, partirlo y tomar la porción que deseen. El sabor y el picante son tan cautivantes que las personas se pelean por llevarse el habanero cocido al plato. Después de ver cómo se comen tantos habaneros, se entiende por qué la salsa de mesa es un elemento yucateco esencial. Pruébela con cualquier cosa. Bueno, con todo menos el postre.

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GUÍA DEL HOGAR Fuente: todo-mail.com/Jessica Q.R.

Cómo deshacerse de la molesta pelusa en la ropa La pelusa hace que su ropa parezca al instante, gastada y vieja. Con el tiempo, las molestas bolas de pelusa se pueden formar en cualquier tela, ya sea en su suéter favorito, ropa de dormir o incluso en muebles o ropa de cama.

ambién puede ser indicio de un inadecuado cuidado o de una calidad deficiente de la tela. Descubra cómo lavar y secar sus prendas para evitarla y cómo deshacerse de esta.

POR QUÉ OCURRE LA FORMACIÓN DE PELUSA Esta generalmente se forma en áreas donde las telas tienen mucha fricción y uso, como los asientos de las sillas, entre los muslos de los pantalones, cerca de los bolsillos de las sudaderas, etc. Lavar y secar la ropa incorrectamente puede acelerar la formación de pelusa. Ciertos tipos de tejidos, especialmente los de punto, tienen más probabilidades de formar pelusa que los tejidos lisos como el lino o la seda porque estos últimos son más compactos y resistentes. Por eso, un suéter suele formar pelusa mucho más rápido que una camiseta. Las telas mixtas, como las mezclas de algodón/poliéster, también tienden a formar pelusa más rápido porque consisten en fibras más suaves y débiles combinadas con otras más fuertes, y las primeras tienden a romperse y formar pelusa bastante rápido. Esta es la razón por la que un conjunto barato de sudadera con capucha y pantalones generalmente comienzan a tener pelusa antes que un par de pijamas de seda. Con el tiempo, estas pelusas atraen otros hilos sueltos en la 60

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lavadora, creando pequeños nudos enredados que incluso podrían causar enganches.

CÓMO PREVENIR LA FORMACIÓN DE PELUSA Si sospecha o sabe con certeza que en una prenda se formará pelusa, la clave es utilizar medidas preventivas para reducir su formación. Aquí, algunos consejos para tener en cuenta: 1. Lavar en ciclo suave o lavar a mano. Un ciclo de lavado más corto y suave significa menos fricción y, por lo tanto, menos pelusa. 2. Dar la vuelta a la ropa antes de lavarla para reducir la abrasión. 3. Separar la ropa con prudencia. Clasifique las telas delicadas, resistentes (como jeans) y las telas que producen pelusa (como toallas, batas, suéteres) en diferentes categorías para evitar la formación de pelusa. 4. Evitar sobrecargar la lavadora y la secadora. Cuanto más abarrotadas estén la lavadora y la secadora, más frotamiento y formación de pelusa se producirá durante el ciclo de lavado. Su ropa debe caber holgadamente en la máquina para evitar que se formen pelusas. 5. Secar a baja temperatura o cuelgue la ropa para que se seque al aire. Las altas temperaturas hacen que algunas fibras, especialmente las sintéticas, se estiren e incluso se rompan, así que evítelas siempre que sea posible.

CÓMO DESHACERSE DE LA PELUSA Después de años y años de uso, incluso el suéter o el abrigo de mejor calidad comenzará a desarrollar pelusa. Otras prendas y artículos para el hogar producen pelusa aún más rápido. Entonces, para la mayoría de nosotros, la pelusa en la ropa es solo otro problema cotidiano. Sin embargo, esos molestos nudos no son motivo para deshacerse de su prenda o artículo textil favorito para el hogar. La pelusa se puede quitar de forma fácil y segura de la mayoría de las telas, y quedarán como nuevas. Existen ‘quitapelusas’ especializados y afeitadoras de telas que la eliminan sin enganchar ni dañar la tela. Estos dispositivos electrónicos son económicos y están disponibles tanto en las tiendas como en línea. Por último, puede deshacerse de las pelusa utilizando un detergente para ropa especializado. Busque un detergente con celulosa: este ingrediente es una enzima que puede disolver la pelusa y también elimina las manchas. Estos detergentes enzimáticos funcionan mejor en algodón y mezclas de telas de algodón, y eliminarán por completo la pelusa. Con estos prácticos consejos, su ropa se verá como nueva y no mostrará signos de desgaste.

GUÍA ASTRAL

ARIES: Las finanzas son un tema delicado para todos, sobre todo para los Aries, y siempre deben abordarse con cautela y diplomacia. Especialmente si tienes opiniones diferentes. Tus amores van muy bien en este momento, así que no vayas a arruinarlo todo por una historia así. Números de la suerte: 56-07-92.

LIBRA: Es posible que te sientas preocupado por un amigo que vive lejos. En tu caso, quizá has soñado que necesitaba ayuda y ese sentimiento no te abandonará durante toda la jornada. No dudes en llamarle para interesarte por él. Nunca temas decir a los demás lo mucho que significan para ti. Números de la suerte: 36-95-38.

TAURO: Tus nervios están al límite y tu paciencia es corta. Tienes que mantener el control de ti mismo. Toma las cosas en perspectiva y piensa que todo esto es solo temporal. No te veas envuelto en una pelea con tu pareja. No digas cosas de las que luego te arrepentirás y que ya no podrás borrar. Números de la suerte: 56-92-95.

ESCORPIO: Si a ti te gusta

GÉMINIS: Da un enfoque más racional a las cosas. Si tienes que elegir una nueva casa, por ejemplo, no te decidas de inmediato. Incluso si te enamoras de ese lugar, tendrás que tomar en consideración cuestiones más materiales. Por lo tanto, nada de compromisos. Números de la suerte: 64-28-19. CÁNCER: No dejes que tus

meditar, te sentirás guiado espiritualmente. Al prestar atención a esas impresiones psíquicas, descubrirás algo importante. Tal vez un sueño te presente una imagen que debes descifrar. O quizá tengas una premonición sobre lo que tu pareja va a decir o a hacer. Números de la suerte: 63-95-30.

SAGITARIO: Sabes que a veces tu vida profesional es tan absorbente que te monopoliza por completo. Incluso tu pareja llega a preguntarse qué estás haciendo o si sigues existiendo. Sagitario, deberías pensar que ella/él puede sentirse agraviado y mostrarte reivindicativo. Números de la suerte: 46-58-20.

CAPRICORNIO:

esfuerzos sean ignorados. Tu opinión y tus sentimientos importan tanto como los de esa persona. Hazte valer. Expresa en voz alta cuál es tu postura. No busques altercados, piensa que es posible hacer las cosas de una manera positiva. Números de la suerte: 51-95-96.

Un sentimiento muy fuerte podría hacerte cambiar de opinión en lo que se refiere al plan de tu carrera profesional o relación sentimental. Sería bueno que meditaras, pero sin tomar una decisión apresurada. Anota tus ideas e impresiones para que tengas todos los elementos en la mano. Números de la suerte: 72-59-64.

LEO: Te sentirás cansado de

ACUARIO: Vas a estar listo para

esperar las llamadas telefónicas de tu novia/o. Te gustaría que fuera más diligente y que te llamará más a menudo. Especialmente hoy cuando te sientes solo y abandonado. Si te jura que está demasiado ocupada/o, no tomes este rechazo como un acto de indiferencia.

hacer nuevos amigos. Por lo que a ti respecta y sea cual sea el tema y la calidad de tus interlocutores, los seducirás con tu encanto y la sagacidad de tu mente. Hay destinos más trágicos que el tuyo, eso es seguro, porque nadie se te resistirá. Números de la suerte: 49-59-53.

VIRGO: Deberías organizar una velada romántica con tu pareja. Compra una buena botella de vino y disfrútala tranquilamente con ella. Solo así hablarás mejor de tus sueños y proyectos comunes. Explícale lo que esperas de la relación.

PISCIS: Un amigo o vecino tuyo podría llamar a tu puerta. Como esta persona no se mostrará muy deseosa de hablar, es posible que te preguntes a qué se debe esa visita. Piensa que puede que se sienta un poco sola y simplemente necesite un poco de compañía. Números de la suerte: 64-59-20.

SABÍA USTED...

Fuente: todo-mail.com

QUE…

Siempre es una buena idea mirar el lado bueno de la vida, especialmente cuando acaba de comenzar un nuevo año. A pesar de los desafíos que nos han presentado los últimos años, hay varias razones para tener esperanzas para el año que tenemos por delante. Aquí algunas cosas que esperar en 2024.

1. AÑO BISIESTO 2024 es un año bisiesto, lo que significa que el segundo mes del nuevo año (febrero) tendrá un día extra. Se produce un año bisiesto para sincronizar el año calendario con la órbita de la Tierra alrededor del Sol. La Tierra tarda aproximadamente 365,25 días en completar su órbita, y se añade un día adicional cada cuatro años para tener en cuenta los 0,25 días adicionales, lo que da como resultado un año bisiesto de 366 días en lugar de los 365 estándar.

picos y Paralímpicos de verano del 26 de julio al 11 de agosto, que incluirán por primera vez break, escalada deportiva, skate y surf. Además, los atletas olímpicos masculinos y femeninos estarán representados en cantidades iguales por primera vez en el evento. París garantiza un espectáculo único con unos Juegos cuidadosamente diseñados para atletas, aficionados y audiencias televisivas. La transformación de algunos de los monumentos emblemáticos de París en instalaciones deportivas ofrecerá una experiencia incomparable y servirá como un escenario ideal para la exhibición de asombrosas habilidades atléticas.

4. INTELIGENCIA ARTIFICIAL ÚTIL

Este año, París será sede de los Juegos Olím-

Con el comienzo de un nuevo año, una variedad de libros, películas y música pasan a ser de dominio público. El "Día del Dominio Público" se celebra cada año el 1 de enero para reconocer la expiración de los derechos de autor de obras más antiguas. La duración de la protec-

ción legal varía según el país. En 2024, esto incluye materiales publicados por primera vez en 1928. Cuando una obra pasa al dominio público, las personas son libres de utilizarla de diversas formas, desde publicar sus propias versiones hasta recrear personajes y crear arte. Sin embargo, antes de abordar estas obras y personalidades, es fundamental realizar una investigación exhaustiva para determinar lo que se debe y no se debe hacer. Las incorporaciones de este año al dominio público provienen de la década de 1920, y lo más esperado es el clásico de Disney de 1928 ‘Steamboat Willie’, que introdujo una versión temprana de Mickey y Minnie Mouse. Se unen al cartel ‘Peter Pan’ de J.M. Barrie y ‘A.A. La casa de Pooh de Milne’, con el animado personaje Tigger.

Solución Sudoku

Solución Sopa de letras

Solución Autodefinido

Salida del Sol por el horizonte Famosa ganadería de toros de lidia de España Comuniqué Símbolo del litro

En México, estropajo para fregar Cada una de las varas de un coche de caballos

Ángulo que tiene la adarga en la parte superior Pingüino que anida en las islas próximas a Suramérica, es el segundo más grande después del emperador

Prefijo de nuevo Pronombre personal

Pedro López Liga de baloncesto de los EE. UU.

Colmena de abejas

Formato para comprimir archivos Argolla

Místico ruso, conocido como el 'monje loco'

Siglas de Test de Apercepción Temática

Era cristiana

Río del sur de Victoria, Australia

SIGNOS CONSTELACIONES P ENANOS E EVENTOS IR MÁGENES INVENTADOS I OBJETOS OP BSERVADOS PLANETAS L O REPRESENTAR PLANETOIDES

ASTRONÓMICOS

Obra antigua en la que se narra un viaje por mar alrededor de un lugar

ASTEROIDES

S O Z S O C I M O N O R T S A G L H E

O I A H Y V O I T Q F O H V P F V E Q

D B T X X M A N U N M N B T T K Y C C

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SÍMBOLOS ASTRONÓMICOS FEBRERO 2024 RevistaLaGuia.com

Z L I M M I O R N A

SÍMBOLOS Preposición

C W S O Y M N J Q S G Z T M C E E R L C W A W C C J Z I I I O U N N K V E E E S V N V E T M N A B T D A O O K S S

Siglas de Netherlands Architecture Institute

ZODÍACO

3. JUEGOS OLÍMPICOS Y PARALÍMPICOS

5. LIBROS, PELÍCULAS Y MÚSICA SERÁN DE DOMINIO PÚBLICO

R E Y A C A T S R A P A R T U R A T O P I N E N E B O L A N

Prepárese para un espectáculo celestial el 8 de abril, ya que partes de México, Estados Unidos y Canadá experimentarán un eclipse solar total. Los eclipses solares totales ocurren cuando la Luna pasa entre la Tierra y el Sol, proyectando una sombra completa sobre la cara del Sol. Fuera de la línea directa, los observadores todavía pueden ver un eclipse solar parcial, lo cual es una vista impresionante. En particular, este evento marca el último eclipse solar total en los Estados Unidos hasta 2044.

Monte donde Dios le mostró la Tierra prometida a Moisés y luego Nombre del le dijo que no primer amor entraría en ella de Superman

2. UN ECLIPSE SOLAR TOTAL

Los expertos creen que la IA ocupará un lugar central como tendencia tecnológica líder en 2024. La pregunta importante es cómo las empresas, los inventores y los académicos utilizarán esta tecnología. Se prevé que las aplicaciones abarcarán desde asistentes de IA mejorados que superarán a Siri y Alexa hasta herramientas de inversión impulsadas por IA, traducciones de idiomas en tiempo real y procesos de desarrollo de software mejorados.

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