Revista La Guía, abril de 2021. Edición 247

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ABRIL 2021

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JUNIO 2019

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ABRIL 2021

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Contenido Abril 2021 10. SALUD

46. AUTOS

12. EDITORIAL

48. AUTOS

COVID-19: la ayuda que llega del pasado.

18. PSICOLOGÍA

Meditaciones instantáneas para tiempos de estrés.

22. SALUD

Refuerce su salud con suplementos alimenticios.

26. SALUD

¿Tiene hambre real o emocional?

30. CONSUMO

Así son los nuevos consumidores.

34. MÚSICA

Para criticar la "Ropa Cara", Camilo se viste de música latina.

Lincoln Corsair 2021.

50. PRECAUCIÓN

Sea responsable al conducir.

52. MENTALIDAD

Memoria ágil y activa a cualquier edad.

54. SABOR Ceviche.

En cada edición:

14. GUÍA LOCAL 56. ENTRETENIMIENTO 58. SABÍA USTED

38. ACTITUD

60. GUÍA DEL HOGAR

42. NATURALEZA

62. MOTIVACIÓN

¿Qué tiene que hacer para ser exitoso?

¿Qué necesita para tener un jardín en casa?

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2021 Dodge Charger Hellcat Redeye Widebody.

ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

Importantes tips de seguridad al usar un enchufe múltiple.

Quien quiere puede y quien no, que se vaya, por María Marín.

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SALUD POR PABLO GUTMAN

COVID-19: la ayuda que llega del pasado

Personal sanitario prepara una vacuna contra la COVID-19. EFE/Carlos Barba.

Algunos descubrimientos de siglos pasados adquieren una especial significación en la actual crisis sanitaria al aportar herramientas fundamentales para derrotar al coronavirus, ayudando a detectarlo, a prevenir su contagio y a combatir la enfermedad que causa, según la youtuber científica Rocío Vidal.

¿

Cuándo se crearon las vacunas? ¿Quién demostró la importancia del lavado de manos para salvar vidas? ¿Y la química que logró desentrañar la estructura del ADN? ¿Sabía que Napoleón Bonaparte ayudó a promover la vacunación?

“Ahora más que nunca necesitamos comprender la ciencia”, enfatiza Rocío Vidal, divulgadora científica, publicista y fundadora del canal de YouTube ‘La gata de Schrödinger’.

Vidal (https://twitter.com/SchrodingerGata) ha elegido estos cuatro descubrimientos como los más decisivos para afrontar la crisis sanitaria actual, entre los cincuenta hitos que cambiaron el mundo y que describe en su último libro “¡Eureka!”, como si fueran las noticias de un imaginario periódico que informa de los avances científicos acaecidos desde la Antigüedad.

En este viaje en el tiempo, que comienza con el Teorema de Pitágoras alrededor del año 530 a.

C. y concluye con el hallazgo de siete planetas parecidos a la Tierra y potencialmente

10 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

La youtuber y divulgadora científica Rocío Vidal. Foto cedida.

Una enfermera recibe la vacuna rusa Sputnik V, durante la campaña de vacunación contra la COVID-19, en el Hospital Nacional de Itaugua (Paraguay). EFE/ Nathalia Aguilar.

habitables en 2017, Vidal buscó en todos los casos “la información contrastada, la anécdota, el conflicto, la noticia más atractiva y lo que nunca nos han contado”, señala.

Jenner ha encontrado el apoyo del emperador francés Napoleón Bonaparte a su nuevo método contra la viruela.

Jenner descubrió en 1796 que al inocular a una persona un

“Después del coronavirus, el conocimiento científico se hace cada vez más necesario para comprender el mundo en que vivimos y para valorar lo que hemos recorrido para llegar hasta aquí, los obstáculos con los que nos hemos encontrado y lo fascinante que ha sido nuestra historia científica”, dice Vidal.

Estos son los cuatro avances científicos, detrás de los cuales hay anécdotas y datos asombrosos, considerados por Vidal como los más significativos y actuales en estos tiempos del coronavirus.

La autora los ha plasmado en su libro “¡Eureka!”, como si fueran los titulares y las noticias publicadas en un hipotético “periódico de los siglos pasados y la edad contemporánea”.

LAS VACUNAS Una noticia del PASADO: Llega el reconocimiento para Jenner.

Napoleón vacunará a todos sus soldados. 15 de febrero de 1805. El médico inglés Edward

poco de materia infectada por la viruela bovina, esta no contraía la enfermedad y, además, se volvía inmune a ella.

Dos años después publicó sus exitosos experimentos con una veintena de personas en el ensayo 'Una investigación sobre las causas y efectos de las variolae vaccinae'.

Sin embargo, el rechazo de la comunidad médica desarrollado desde entonces a través de flagrantes campañas contra la vacunación ha ralentizado la aplicación de este remedio.

Continúa en la página 16

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ABRIL 2021 11

EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 21 - Número 247/Abril 2021

Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle Representantes de Ventas:

Corrección de Estilo:

La Vacuna E

sta semana estaba ahí en el Publix esperando la anhelada vacuna, fui el primero en ser atendido a eso de las 7 de la noche y después de unos trámites rápidos y un pinchazo imperceptible, salí orgulloso de estar vacunado.

Les confieso que mi esposa me tomó una foto que subí a las redes, pero la verdad es que me guardé la celebración para no competir con los mandatarios de algunos países que hicieron tremendas demostraciones con música incluida, videos y fotos, como si se tratara de la llegada del papa Francisco o del triunfo de la selección de su país.

Muchas personas no creen en la efectividad de las vacunas, incluso muchas piensan que se trata de una conspiración de las élites para aniquilar a la población o de inyectar un micro chip para controlarnos o que son parte de un proyecto diabólico. Yo respeto la decisión de cada persona, hay gente que con base científica duda de la eficacia por el poco tiempo de desarrollo y pruebas y es válido su punto de vista, pero hay mucha desinformación y en especial esa desinformación se disemina en nuestra comunidad de forma peligrosa.

Hace unos meses la polémica era por el virus, algunas personas salieron a decir que se trataba de una confabulación, culpaban a Bill Gates, a China, incluso había gente que decía que el virus no existía y que no conocían a nadie que estuviera contagiado o hubiera muerto.

Poco después el tema fue el de la mascarilla, que se convirtió en tema político. Ha sido muy difícil obligar al uso del tapabocas simplemente porque hay gente que considera que vulnera sus

12 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

derechos fundamentales.

Ahora le ha tocado el turno a la vacuna y comenzamos a escuchar teorías no comprobadas que van desde temas religiosos o éticos hasta simples mentiras que abundan en las redes sociales.

Tú eres libre de escoger, es tu vida. No podemos asegurar que no hay un riesgo, como tampoco podemos asegurar que si no te vacunas vas a contraer la COVID-19 y morir o que tengas efectos secundarios. Tampoco podemos saber si aquella pastilla que tomas para cualquier mal, en 10 años tenga problemas o incluso la comida o materiales que usamos a diario.

Ha pasado y puede volver a ocurrir, recuerda la pintura con plomo, la margarina, el asbesto, incluso el tabaco. Nadie en su momento pensó que podría haber consumido un producto letal.

La vacuna es una realidad, alcanzaremos la "inmunidad de rebaño" al final del verano con el que quiera vacunarse, pero muy probablemente se empezará a exigir para viajes a algunos países como ocurre con la fiebre amarilla o para acceder a un trabajo.

Carlos González Castillo Publishing Group Mariela Vargas O.

Colaboradores:

Diseño Gráfico:

Daniel Galilea María Marín Nora Cifuentes Pablo Gutman Ricardo Segura

Marta Garrido

Servicios:

New York Times Syndication

Atlantic Syndication Escrito EFE NEWSCOM

Director de Fotografía: Rick Benítez

Foto Portada: Eiza González.

Fuente: Shutterstock.

Una publicación de TV Net Media Group LLC. Para publicidad llame al teléfono:

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PREMIOS National Association of Hispanic Publications National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006 Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005 Mejor Editorial, 2002: 2008 Impreso en Estados Unidos

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Ya hay industrias que lo han anunciado, hoteles, Hollywood y seguramente algunas más.

Así que aquellas personas que hoy dicen que no lo harán, tendrán que pensar en su momento si viajan o no por no estar vacunadas o si son elegibles para un trabajo porque no cumplen los requisitos.

Continúa en la página 14

LA GUÍA es una publicación mensual de TV Net Media Group LLC. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de los artículos y fotos sin autorización del editor.

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ABRIL 2021 13

EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

Viene de la página 12

En pocos días seremos abuelos, sí, vamos a tener nuestra primera nieta, y la doctora le dijo a mi hija que las personas que quieran ver a la bebé deben tener la vacuna TDAP, ¿qué crees que tengo que hacer?

Vacunarse es una decisión pero cuando te pidan la vacuna debes entender que la persona o empresa que la exija también tiene derecho a tomar esa decisión.

Así que tú eliges, es tu vida.

Foro de Inmigración En este momento hay mucha información sobre cambios en el sistema migratorio que nuestra comunidad debe conocer, por eso la revista LA GUÍA ha organizado un foro virtual este 12 de mayo a las 7 p.m. con destacados abogados expertos en el tema.

Durante este foro podrás realizar tu pregunta al panel de expertos que estarán dando respuesta a tus interrogantes.

El foro virtual es gratuito y podrás verlo en la plataforma Zoom.

Solo tienes que registrarte en www.revistalaguia.com/foro te enviaremos recordatorios y el enlace para que puedas ingresar a la sala virtual.

Este será el primero de estos eventos que realizaremos para ayudarte con información útil para tu vida.

FORO DE INMIGRACIÓN Día: 12 de mayo Hora: 7:00 p.m.

Foro virtual gratuito a través de la plataforma Zoom

Regístrate en: www.revistalaguia.com/foro y deja tu pregunta, que será respondida por el panel de expertos en el foro virtual.

GUÍA LOCAL

Abril 2021 Elecciones Generales en Perú

E

l Cónsul Honorario del Perú en Tampa, Juan Carlos Ibarra Shambaher, hace llamado a sus connacionales residentes en la Zona Central de Florida para que participen activamente y concurran a las urnas a ejercer su importante derecho al voto el próximo domingo 11 de abril, día en que se realizará el proceso de Elecciones Generales para la elección de Presidente, Vicepresidentes y Congresistas de la República de Perú, así como al Representante de Perú, ante el Pacto Andino.

El Centro de Votación será como en anteriores oportunidades el Tampa Convention Center -Ballroom “B & C”-, abierto desde las 8.00 de la mañana hasta las 4.00 de la tarde (333 S Franklin St., Tampa, FL 33602).

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Asimismo indica que la charla de entrenamiento para los Miembros de Mesa y Voluntarios, se llevará a cabo el día sábado 3 de abril a las 9.00 a.m., en las instalaciones del Feather Sound Country Club –Sand Piper Room. (2201 Feather Sound Dr., en Clearwater, FL 33762).

Si necesita mayor información puede dirigirse, llamar, escribir o consultar al Consulado de Perú en Tampa, tomando nota de estos datos: dirección: 2106 W. Busch Blvd. Tampa, FL 33612. Telefax (813) 930-7387.

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ABRIL 2021 15

SALUD POR PABLO GUTMAN

Viene de la página 11

Una reflexión ACTUAL: “Como se ve, los antivacunas existen desde el principio y Edward Jenner tuvo que enfrentarse a ellos”, comenta Vidal.

EL LAVADO DE MANOS Una noticia del PASADO: La comunidad médica contra el «salvador de madres».

24 de mayo de 1850. El médico húngaro Ignaz Semmelweis hace años que propone lavarse las manos antes de entrar a tratar a las parturientas para reducir la alta mortalidad.

Según Semmelweis hay que eliminar las «partículas cadavéricas» que se quedan adheridas en las manos de los médicos que las van a tratar y ha propuesto lavarse las manos en una solución de cal clorada.

Gracias a este método de higiene, la tasa de mortalidad de las parturientas en el hospital donde trabajaba Semmelweis se redujo a menos de un 1 %, pero muchos de sus compañeros lo acusan de no aportar ninguna innovación o de errar el tiro.

La desinfección de manos es fundamental en las actividades que requieran asepsia. EFE/Biel Aliño.

Una reflexión ACTUAL: “El médico húngaro desconocía que la cal clorada no solo destruye el hedor de las manos contaminadas, sino también las bacterias. Por tanto, es necesario que el médico se desinfecte las manos antes de cada examen, y no únicamente después de las visitas a la morgue”, apunta Rocío Vidal.

EL VIRUS

Napoleón, curiosamente, fue uno de los divulgadores de las vacunas en la época en que dominó medio mundo. En la imagen unos actores en una obra con el francés como protagonista. EFE/EPA/Jan Woitas 16 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

Una noticia del PASADO: ¡Tenemos al virus! aislado.

28 de junio de 1935. El químico Wendell M Stanley ha conseguido aislar la partícula infecciosa de las hojas del tabaco por primera vez en la historia.

Medio siglo después de que se registrara por primera vez el dañino efecto del virus del mosaico del tabaco, el químico estadounidense Stanley ha aislado con éxito la partícula infecciosa.

A partir de cantidades considerables de hojas de tabaco infectadas, el investigador ha logrado extraer el virus en forma de cristales puros.

Stanley ha podido observar, mediante una serie de pruebas, que el extracto de plantas de tabaco contiene unas agujas de cristal tan finas que apenas son visibles bajo el microscopio óptico. Sus predecesores fueron incapaces de detectarlo con la tecnología de la época.

Una reflexión ACTUAL: "El estudio de la virología que se desarrolló en las primeras décadas del siglo XX ayudó a detectar muchas enfermedades, como la fiebre aftosa y la amarilla, la poliomielitis", señala Vidal.

LA ESTRUCTURA DEL ADN Una noticia del pasado: La estructura del ADN es de doble hélice.

26 de abril de 1953. La química Rosalind Franklin, junto con los biólogos Watson y Crick y el físico Wilkins, ha conseguido desentrañar la estructura del ADN. El secreto mejor guardado de nuestro organismo hasta la fecha parece haber sido desvelado gracias al trabajo de cuatro

científicos: Rosalind Franklin, James Watson, Francis Crick y Maurice Wilkins.

Las evidencias encontradas por Franklin con sus propios datos experimentales, y entre las que había unas imágenes de ADN cristalizado obtenidas por difracción de rayos X y la denominada Foto 51, permitían inferir que el material genético debía tener una estructura en espiral doble, helicoidal.

Una reflexión ACTUAL: "Esta es la noticia que nos habría encantado que se hubiera publicado, pero el trabajo de Rosalind Franklin fue ignorado durante muchos años, como sucedió con el de muchas otras científicas invisibilizadas en su época", afirma Vidal, quien destaca que la estructura del ADN es clave para detectar enfermedades y entenderlas mejor.

La divulgadora científica Rocío Vidal con su libro "¡Eureka! Foto cedida.

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ABRIL 2021 17

PSICOLOGÍA POR DANIEL GALILEA

Meditaciones instantáneas

para tiempos de estrés La práctica de meditar es una herramienta eficaz para resolver los problemas diarios y un método autocurativo que nos estabiliza en tiempos turbulentos, nos ayuda a superar los desafíos y sirve especialmente en momentos de emergencia, según la popular profesora de meditación alemana Kerstin Lepper.

Imagen de la autora de "Meditaciones Instantáneas", Kerstin Leppert. Foto cedida por la autora.

“H

e perdido la cuenta de las veces que la meditación y el yoga me han salvado la vida. Han sido un ancla en mis momentos más negros”, señala la terapeuta Kerstin Leppert (1967), una de las profesoras de estas técnicas más reconocidas en Alemania.

Leppert (www.yogaundpilates.de) que vive con su familia en Hamburgo, empezó a practicar yoga cuando era una niña y, desde 1995, es profesora de yoga y meditación especializándose en aplicar la meditación y el yoga como métodos para prevenir diversos trastornos.

“Gracias a la meditación desarrollamos una mayor conciencia del momento presente y mejoramos nuestra atención e intuición. Esta práctica puede disolver bloqueos internos y fomenta la tranquilidad interior, el bienestar y la felicidad”, puntualiza.

¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN Y POR QUÉ PUEDE AYUDARNOS? “Por lo general, nuestra vida nos envuelve como un torbellino lleno de altibajos que quisiéramos controlar. En realidad, no podemos controlar nada. Y tendemos a inquietarnos, física y mentalmente, cuando algún aspecto de nuestra realidad se descontrola”, señala.

“Meditar puede ayudarte a soportar cualquier situación por dura que sea. Puedes empezar a practicarla en momentos de crisis, para estabilizarte, sanar y dar paz a tu mente. Alcanzar un silencio en el que puedes encontrarte a ti mismo es el mejor bálsamo”, explica en su más reciente libro ‘Meditaciones instantáneas. Ejercicios para situaciones cotidianas y de emergencia’.

18 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

Explica que “nuestra mente valora todas las facetas de la cuestión y no deja de dar vueltas al asunto que queremos resolver. Repasamos todos los peligros, nos entra el miedo, o incluso el pánico, y perdemos la calma por completo”.

“La meditación introspectiva es un método de autoayuda alternativo y muy válido para enfrentarse a crisis y enfermedades. Es un apoyo rápido para situaciones de emergencia que funciona de una manera especial y al que podemos recurrir en todo momento”, de acuerdo a Leppert.

“Se trata de un método muy antiguo de relajación espiritual que viene a significar ‘contemplación consciente’ y conduce a la paz interior y a la conciencia plena. Es una vía de autoconocimiento y concentración que te ayudará a encontrarte a ti mismo en el bullicio de la vida y a pesar de todos sus obstáculos”, señala.

Continúa en la página 20

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ABRIL 2021 19

PSICOLOGÍA POR DANIEL GALILEA

Viene de la página 18

Y ¿por qué deberíamos ponernos a meditar, si todo va mal hagamos lo que hagamos y además, nos sentimos muy bajos de energía?

Para Leppert la respuesta es sencilla: “meditar significa poder sanar en tiempos de crisis. Nos ayuda a estabilizarnos en momentos de turbulencia emocional, y a reaccionar con entereza y calma ante cualquier dificultad”.

Sostiene que las épocas de crisis suelen traernos también nuevas perspectivas, suponen un punto de inflexión en la vida que va acompañado de la búsqueda de nuevos caminos.

Con la meditación conseguimos “distanciarnos mentalmente y eso es justo lo que necesitamos cuando el oleaje amenaza con hundirnos y vivimos con la sensación de estar a punto de ahogarnos”, afirma.

Recalca que sentarnos a meditar unos minutos, “puede ayudarnos a resolver las situaciones problemáticas y a encontrar la calma necesaria para actuar y tomar decisiones que, tal vez, sean difíciles y dolorosas, pero que pueden ayudarnos a salir de una situación muy estresante”.

La experta muestra una minimeditación de 9 minutos que es fácil de realizar. Foto cedida por Kerstin Leppert.

La meditación siempre es buena para nuestra salud física y mental. Foto: Kerstin Leppert.

NUEVE MINUTOS PARA LOGRAR LA CALMA La pandemia es, sin duda, una de esas situaciones muy estresantes por lo que puede ser una buena opción seguir la recomendación de Leppert: “Empieza ya, ¡no hay mejor momento que ahora!, practicando un ejercicio de cinco fases para principiantes”.

“Cada fase dura dos minutos, excepto la última. En total, este ejercicio dura unos nueve minutos”, puntualiza la autora.

1. Comienzo. - De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros. Cierre los ojos y respire larga y profundamente.

Empiece a mover las manos por su cuerpo, pero no acariciándose, sino tratando de percibir cada parte del mismo con una ligera presión. De esta manera, toma conciencia de todo su cuerpo mientras afloja aquellas zonas donde sienta tensión.

Transcurridos dos minutos, termine esta fase y siéntese en una posición cómoda que le permita estar con la espalda recta en su rincón de meditar.

2. Concentración. - Coloque las manos sobre las rodillas con las palmas hacia arriba, y una la punta del pulgar y el índice de cada mano. Este es el ‘Gyan mudra’ (gesto sagrado), la posición de las manos de la sabiduría. El pulgar representa el yo, y el índice, la sabiduría. Sin abrir los ojos, dirija mentalmente su mirada al entrecejo.

Respire profunda y lentamente por la nariz. Al inspirar, notará que su barriga se hincha y que luego se vacía al espirar.

Sienta cómo su respiración se vuelve cada vez más profunda y más lenta.

3. Observación. - Hágase consciente de sus

20 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

pensamientos y sentimientos pero desde una posición de observador. No se suba al tiovivo de la mente; contemple sus pensamientos como si fueran nubes en el cielo: se mueven, pero usted no puede hacer nada para modificar su trayectoria.

Distánciese de lo que sucede.

4. Conexión. - Cada vez que inspire, diga mentalmente ‘Sat’, y, al espirar, ‘Nam’. Este mantra (palabras sagradas) significa ‘Mi yo verdadero’ o ‘Mi verdadero nombre’.

Recuerde de verdad quién es usted.

Mientras repite ese mantra, el resto de sus pensamientos se volverán más silenciosos, como el sonido de una radio de fondo. Si lo prefiere, puede decir ‘dentro’ al inspirar y ‘fuera’ al espirar.

5. Terminación. -Inspire profundamente una última vez y contenga la respiración.

A continuación, expulse todo el aire, contenga de nuevo la respiración y tense todo su cuerpo. Inspire por última vez y deje que el movimiento vuelva a su cuerpo.

Leppert describe además en su libro una serie de meditaciones instantáneas específicas para ayudarnos a afrontar muchos estados mentales y emocionales que se han agudizado con la pandemia, como: inquietud, soledad, desasosiego, preocupación, abatimiento, falta de energía, miedo al futuro, pensamientos negativos, agotamiento mental o tensiones emocionales.

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ABRIL 2021 21

SALUD

Refuerce su salud con suplementos alimenticios Si se preocupa por llevar una alimentación sana y balanceada, aun así pueden escaparse ciertos nutrientes que tal vez necesite más. Así que consulte a su médico y vea qué suplementos le recomienda para reforzar su salud.

S

iempre es mejor que acuda a su médico y se realice todos los estudios necesarios para saber cuál es su condición y qué necesita para mejorar su salud. El uso de suplementos alimenticios ha aumentado los últimos 20 años, ya que la gente es consciente de que no obtiene los nutrientes suficientes de su alimentación.

¿SIENTE QUE COME BIEN?, ¿HA PENSADO EN LOS SUPLEMENTOS? Aunque tenga una dieta variada, algunos nutrientes pueden estarse escapando. Una dieta variada consiste en consumir frutas, verduras, granos enteros, proteínas y lácteos.

Su consumo diario debe ser muy variado para obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita.

SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS BÁSICOS • Vitamina B ¿Qué hace?

• De la B1 a la 12, son necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo.

• Mantiene las células de los nervios y la sangre sanas.

• Ayuda al funcionamiento cerebral.

22 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

• Aumenta su energía.

• Necesaria para el funcionamiento del sistema inmune y nervioso.

• La deficiencia de vitamina B12 es común entre vegetarianos. Esta solo se obtiene por medio de proteínas de origen animal.

Algunas personas son incapaces de absorberla.

• De manera natural la encuentra en: granos, vegetales verdes, leche, carne y huevo.

• Calcio ¿Qué hace?

• Demasiado calcio se asocia con piedras en el hígado.

• Debe complementarse con vitamina D, que regula la forma en que se usa el calcio.

• De manera natural lo encuentra en: vegetales verdes, lácteos y carnes.

• Coenzima Q10 ¿Qué hace?

• Se usa en la enzima para proteger energía.

• Medicamentos que combaten el colesterol tienden a bloquear esta enzima.

• No obtener este nutriente puede originar calambres y pérdida de memoria.

• Previene enfermedades del corazón y el colesterol alto.

• De manera natural la encuentra en: salmón, atún y granos enteros.

• Hierro ¿Qué hace?

• Forma parte de las enzimas y proteínas.

• Es difícil de obtener en algunas dietas, como la vegetariana.

• La deficiencia de hierro causa anemia, déficit de atención, desórdenes de hiperactividad y falta de energía.

• A menos que su médico lo recomiende, no tome suplementos de hierro.

• De manera natural lo encuentra en: carne roja, pescado, mariscos y carne de órganos como el hígado.

• Multivitaminas ¿Qué hacen?

Son el suplemento alimenticio más común.

• Si no tiene una alimentación muy variada, es el mejor lugar para empezar.

• Elija un multivitamínico a su medida, en especial que contenga vitaminas B, A, C, D, E y K. Además de los minerales calcio y magnesio.

• De manera natural las encuentra: manteniendo variedad en sus comidas, también consuma vegetales altos en antioxidantes, como brócoli, coliflor, col, etc.

• Vitamina C ¿Qué hace?

• Actúa como antioxidante.

Continúa en la página 24

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SALUD

Viene de la página 23

• Protege a las células del daño de los radicales libres.

• Es soluble en agua, por lo que se desecha pronto.

• De manera natural la encuentra en: frutas cítricas, vegetales crudos y productos fortificados como jugos.

• Vitamina D ¿Qué hace?

• Mantiene sus huesos fuertes.

• Ayuda al funcionamiento del músculo y los nervios.

• Entre 50 y 60 % de la población estadounidense tiene niveles bajos de esta vitamina.

• El cuerpo fabrica la vitamina cuando se expone al sol.

• De manera natural la encuentra en: leche, carnes, pescado, bebidas de soya fortificadas.

• Zinc ¿Qué hace?

• Ayuda al sistema inmune.

• Contribuye al crecimiento.

• Acorta los periodos del resfriado.

• La deficiencia en zinc no es común, ni genera muchos problemas.

• De manera natural se encuentra en: el zinc se absorbe cuando se consumen alimentos que contienen proteína como carne, pescado, pollo. La mejor fuente de zinc son las almejas.

24 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

SUPLEMENTOS VS ALIMENTOS ENTEROS Las comidas completas ofrecen tres beneficios sobre los suplementos alimenticios: 1. Mayor nutrición. Los alimentos enteros son complejos y contienen una variedad de nutrientes que el cuerpo necesita, no solo uno.

2. Fibra esencial. Los alimentos enteros como granos, frutas, vegetales y legumbres proveen de fibras variadas. La fibra previene algunas enfermedades, como diabetes tipo 2 y problemas del corazón.

3. Sustancias protectoras. Además de nutrientes, hay otras sustancias necesarias para la salud en los alimentos enteros como fotoquímicos y antioxidantes.

Los doctores recomiendan un multivitamínico para cubrir los nutrientes que se le hayan escapado.

Antes de comenzar a tomar un suplemento, recuerde:

• Los suplementos no sustituyen a los nutrientes naturales.

• El consumo mínimo de la vitamina o el mineral no es la cantidad a ingerir del suplemento.

• Considere tomar suplementos si su dieta no es variada, o si ingiere menos de 1.600 calorías al día.

• Los suplementos pueden saturarle de nutrientes.

• Incluya tantas frutas y verduras a su dieta diaria como sea posible.

• Si toma suplementos, su cuerpo absorberá mejor los nutrientes que consuma de manera natural.

DESINTOXÍQUESE DE MANERA NATURAL

Una pizca de cilantro 1 y 1/2 tazas de agua.

• Licuado verde Para una piel y cabello brillantes Ingredientes: Jugo de medio limón 1 manzana en trozos 1 pera en trozos 1 trozo de apio picado 1 cabeza de lechuga romana 2 puñados de espinaca 1 plátano Una pizca de perejil

Preparación: • Agregue a la licuadora el agua, la espinaca y la lechuga. Licuar hasta que se integren.

• Agregue el apio, la manzana y pera y licuar.

• Agregue el cilantro y el perejil y licuar de nuevo.

• Finalmente, agregue el plátano y el jugo de limón y licuar.

• Tómelo en la mañana para ayudar a su cuerpo a desintoxicarse.

SALUD POR PABLO GUTMAN

¿Tiene hambre real o emocional?

Las punzadas de hambre que nos llevan a ingerir en exceso y sin control alimentos sabotea nuestros intentos de ayunar, mantener una alimentación equilibrada o seguir un régimen para adelgazar, pero, a veces, obedecen a un impulso emocional y no fisiológico.

D

esayuno, comida, cena, tentempié a media mañana, merienda, picar por aquí y por allá, el trocito de chocolate o dátil antes de acostarnos, o bien una galleta o un trocito de pastel…

Acostumbramos ingerir alimentos a distintas horas a lo largo del día y, cuando restringimos las cantidades los tipos de comidas o la frecuencia con la que comemos, aparece una desagradable sensación en nuestra región estomacal, que refleja unas ansias de comer que se van volviendo irresistibles.

“El hambre es el primer miedo que nos viene a la cabeza cuando nos planteamos pasar muchas horas sin comer, ya que estamos acostumbrados a ingerir alimentos y a sobresaturar nuestro sistema digestivo”, según la dietista y nutricionista Carla Zaplana ‘coach’ (mentora) de salud holística certificada por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York.

Hay que distinguir cuándo tenemos hambre física o si es emocional. EFE/José Pazos.

Pero el hambre también puede ser un serio escollo no solo para quienes ayunan sino para todos aquellos que comienzan un régimen para perder peso o desean llevar una alimentación equilibrada, opciones que

implican excluir o reducir la ingestión de alimentos apetecibles pero muy calóricos o poco saludables.

Zaplana se refiere al hambre que puede provocar el 'ayuno intermitente saludable' (AIS), un método que alterna lapsos de privación de comida y de alimentación para ganar energía y salud, mejorar el descanso y potenciar la longevidad.

Si las ansias de comer se tornan irrefrenables pueden llevarnos a comer de manera descontrolada, ingiriendo lo primero que tengamos a mano, lo cual no siempre es la mejor elección, o a atiborrarnos de alimentos en pocos minutos para saciar el apetito arrollador.

26 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

CUANDO EL CUERPO NOS PIDE COMIDA A GRITOS

Por eso Zaplana (www.carlazaplana.com) considera esencial preguntarse ¿qué es realmente el hambre? y aprender a distinguir el real del emocional, es decir ¿ansiamos comer por necesidad o debido al estrés?

“Cuando llevamos muchas horas sin comer los niveles de glucosa en sangre van disminuyendo, el cuerpo se alimenta de reservas de grasa y de unos compuestos denominados cuerpos cetogénicos, y van menguando unas sustancias llamadas electrolitos, imprescindibles, entre otras cosas, porque ayudan a equilibrar el agua en el cuerpo”, señala.

Explica que el hambre real (de origen fisiológico), se va gestando con las horas, provoca una sensación de vacío en el estómago (“rugen las tripas”), aparece horas después de haber comido, desaparece cuando la persona está satisfecha o llena y nos lleva a comer para satisfacer una necesidad física.

“Para controlar el hambre real, por ejemplo durante el ayuno intermitente, hay que tener en cuenta que nuestro cuerpo está acostumbrado a comer a ciertas horas y sentiremos hambre a la hora habitual en que, por ejemplo, solemos cenar, aunque ese día hayamos tenido que cenar más temprano por alguna razón”, indica.

Para calmar la sensación de hambre real, que a veces se confunde con la sensación de sed, Zaplana considera importante mantenerse bien hidratado bebiendo agua e infusiones.

Continúa en la página 28

La dietista y nutricionista Carla Zaplana, experta en ayuno intermitente. Foto cedida.

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ABRIL 2021 27

SALUD POR PABLO GUTMAN

Viene de la página 27

“Por otra parte, si uno mantiene una alimentación saludable, el cuerpo se irá acostumbrando y adaptando paulatinamente a los cambios de horarios y a las restricciones de alimentos, los cuales deben efectuarse siempre garantizando su seguridad”, asegura.

“Así, gradualmente, nuestro cuerpo irá aprendiendo que va a recibir alimentos a ciertas horas del día”, incide la especialista. Sin embargo, reconoce que el hambre emocional también es una realidad, y un 'mal' que ataca a muchos de nosotros.

EL HAMBRE DE LAS EMOCIONES Señala que este concepto “se refiere a que recurrimos a la comida para evitar emociones incómodas, a que comemos según cómo nos sentimos, en lugar de prestar atención a lo que nuestro cuerpo verdaderamente necesita”.

“El hambre emocional (de origen psicológico) llega de repente, nos hace desear alimentos específicos, puede surgir a cualquier hora, hace que deseemos comer aún más y saciarnos, nos lleva a comer para satisfacer el antojo y puede provocarnos sentimientos de culpabilidad o arrepentimiento”, según Zaplana.

El hambre físiológico lo podemos educar mediante el ayuno intermitente. Foto cedida por IMEO.

“Cuando nos damos un “antojo azucarado”, el cerebro recibe una inyección de dopamina y las sustancias opioides que suelen acompañar a la ingesta de azúcares y grasas procesadas nos hacen sentir casi eufóricos, pero esta sensación se apaga un minuto o dos después de sucumbir a nuestro antojo”, puntualiza.

“El hambre emocional busca este estímulo constante y nos impulsa a seguir comiendo pese a sentirnos llenos, simplemente para ocupar un vacío o una «falta de», y sentirnos «arriba» en todo momento”, según Zaplana.

"Ayuno intermitente saludable", de la dietista y nutricionista Carla Zaplana. Foto cedida por la editorial.

28 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

“Un ejemplo claro de este fenómeno ocurre en una situación de estrés mental, en la que hay una falta de tranquilidad y paz y es fácil que podamos tender a refugiarnos en la comida

para adormecer esta sensación incómoda de ansiedad con el placer que nos dan las harinas y los azúcares refinados”, señala.

“Este tipo de hambre puede aparecer al sentirnos solos o aburridos y entonces podemos darle soluciones, por ejemplo llamando a un amigo o visitando a un conocido”, indica.

“También puede surgir cuando atravesamos estados de ansiedad, miedo, preocupación o incertidumbre y entonces podemos intentar controlarlo con técnicas como la respiración consciente, la meditación o el yoga, que nos ayudan a centrarnos en el presente, y dejar de pensar en el futuro y el pasado”, asegura.

“Cuando nos surge el hambre emocional por una tristeza recurrimos a la comida para llenar ese vacío, segregar ciertas sustancias

cerebrales como la dopamina o tener unos momentos de “un placer casi analgésico” para adormecernos. Sin embargo, aunque puede ser difícil de controlar, existen métodos para conseguirlo”, apunta.

Para apaciguar el hambre emocional, Zaplana recomienda practicar la respiración consciente, que consiste en tomar aire por la nariz durante 8 segundos, retenerlo durante 6 segundos, y soltar el aire también por la nariz durante 12 segundos, exhalando más aire del que se inhala para limpiar los pulmones.

Beber mucha agua viene bien para mitigar el "hambre emocional". Foto cedida por IMEO.

“Beber agua o tomar infusiones con un toque de canela o de nuez moscada, también ayuda a calmar la sensación de vacío de origen emocional”, añade.

“Por último, cuando nos surja el hambre emocional podemos pensar en nuestro propósito a largo plazo de mejorar nuestra salud a través de la alimentación y enfocarnos

en los beneficios que conllevará para nuestro organismo”, sugiere.

“Así, cuando nos asalte el ansia de disfrutar de un placer momentáneo comiendo algo dulce (un trozo de chocolate o un plátano), a la diez de la noche, pensaremos en los efectos de activar la digestión tan tarde, cuando

nuestro cuerpo no está preparado para ello e interrumpiendo los procesos nocturnos de asimilación de nutrientes y depuración”, reflexiona.

“Es una manera de venerar y respetar a nuestro cuerpo y sus procesos y momentos”, concluye la nutricionista.

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ABRIL 2021 29

CONSUMO POR RICARDO SEGURA

Así son los nuevos consumidores

Imagen de la portada del informe '2021 Digital Trends'. Foto cedida por Vector ITC.

Un año después de la llegada de la pandemia y la consecuente crisis económica, el informe ‘Tendencias Digitales para 2021’ de Vector ITC vaticina que el comportamiento consumidor del público ya no volverá a ser el mismo.

L

a mayoría de las personas tienen pensado retomar el ritmo de vida que llevaba antes de la COVID-19, pero su modo de comprar ya no será igual. En el futuro el principal centro de consumo será el hogar y la manera preferida de adquirir artículos será a través de los canales digitales, según una radiografía de las nuevas tendencias de consumo.

Durante la pandemia y debido a los confinamientos y las limitaciones de movilidad, los comportamientos y hábitos de compra de los consumidores cambiaron de la noche a la mañana y, con el paso de los meses, se han ido consolidando las ventas ‘online’, según los analistas del grupo tecnológico y digital internacional Vector ITC (www. vectoritcgroup.com).

Esta consultora tecnológica pronostica en su informe de ‘Tendencias Digitales para 2021’ que muchos de estos cambios de conducta serán irreversibles y que la digitalización de las compras se acentuará.

30 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

Los repartidores que entregan productos adquiridos por internet proliferan por todo el orbe. EFE/ Brais Lorenzo.

Ha surgido un nuevo tipo de consumidor digital. Foto cedida por Vector ITC.

ESCENARIOS DE LA “NUEVA NORMALIDAD” En el futuro prestaremos mayor atención a las relaciones personales, nos preocuparemos más por la salud y el autocuidado (dieta y deporte), reduciremos los desplazamientos y la forma de movernos, pasaremos menos tiempo de ocio en espacios cerrados y con muchas personas, y tenderemos a trabajar y formarnos a distancia y ‘en línea’, de acuerdo a Vector ITC.

Esta consultora prevé que disminuirán el uso del transporte público y las actividades recreativas como comer fuera, ir a bares y restaurantes o hacer deporte en gimnasios.

Dependiendo del impacto de la crisis en la economía de cada

consumidor, otra tendencia que va a cobrar importancia es la preferencia por los productos respetuosos a la ecología y sostenibles para el medioambiente.

Gran parte de los consumidores prestará mayor atención a los precios, al ver reducidos sus ingresos, comprarán en los comercios cercanos que ofrezcan una mayor calidadprecio y menos aglomeraciones, prefiriendo en general las marcas blancas (segundas marcas de los supermercados) y estarán atentos a las promociones.

En tiempos de pandemia y en un rumbo que previsiblemente se profundizará, ya se ha observado que la mayoría de los hogares hacen menos cestas de la compra, pero más completas, adquiriendo al menos un “cesta despensa” (de almacenamiento) mensual.

Continúa en la página 32

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ABRIL 2021 31

CONSUMO POR RICARDO SEGURA

Viene de la página 31

Por otra parte, han aumentado las compras ‘online’ y el consiguiente gasto en esta modalidad, con la novedad de que cuatro de cada diez hogares que han comprado en línea por primera vez están formados por mayores de 54 años.

DIGITALIZACIÓN IMPARABLE “El nuevo consumidor ve la digitalización como una forma de mantener las medidas de higiene y prevención y, a la vez, seguir conectado con otras personas y empresas”, explica Rafael Conde, director de Digital e Innovación, de Vector ITC. “Algunos ejemplos de esta tendencia son el aumento de los pagos mediante tecnologías ‘sin contacto’ utilizando tarjetas, el celular o dispositivos ‘wearables’ (llevados sobre el cuerpo), así como en la adopción de servicios en línea y a distancia en áreas como la banca, la medicina o el ocio”, detalla.

Las tiendas de cercanía tendrán un aumento en sus ventas debido a que los consumidores no quieren pasar demasiado tiempo en adquisiciones de productos físicos a partir de la pandemia.

EFE/Ana Escobar.

Para Conde los consumidores han pasado a estar más conectados gracias a las tecnologías de la información y la comunicación, obteniendo velocidad, comodidad y un acceso instantáneo a cualquier información y a las empresas.

Señala que la preferencia del consumidor de utilizar el canal ‘online’, con entregas a domicilio frente a las compras presenciales, “no solo se debe a cuestiones sanitarias, sino además a razones de conveniencia, a la amplia oferta, al precio y a la confianza que ofrece el mercado digital”.

“También aumentará la compra omnicanal, previéndose que dos de cada tres compras combinen los mundos en línea y físico”, apunta.

Rafael Conde, director de Digital & Innovación en Vector ITC. Foto cedida por Vector ITC.

32 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

Rafael Conde señala “en este nuevo contexto en el que las interacciones digitales son las protagonistas, la sociedad necesita más que nunca humanizar los puntos de contacto con las compañías”.

la Inteligencia Artificial reconocerá nuestras emociones. Foto cedida por Vector ITC.

“Es aquí donde los avances tecnológicos en Inteligencia Artificial IA y computación afectiva (sistemas y dispositivos que pueden reconocer, interpretar y procesar las emociones y sentimientos humanos) asumirán un rol fundamental para poder anticipar necesidades del público y personalizar sus experiencias de comprar en línea al máximo”, según este experto.

“De nuestro análisis podemos prever que el principal centro de consumo será el hogar, que se ha desarrollado un nuevo aprendizaje de consumo basado en la digitalización y la concientización, y que dos de los objetivos principales al comprar serán el ahorro y la preferencia por productos, marcas y

comercios con compromiso social y ecológico”, asevera.

“Los comportamientos del nuevo consumidor digital anticipados en nuestro informe para 2021, muy probablemente se van a acentuar y asentar en los años venideros”, concluye con su pronóstico Conde.

El uso de dispositivos 'weareables' (ponibles) va en aumento. Foto cedida por Vector ITC.

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ABRIL 2021 33

MÚSICA POR NORA CIFUENTES

Para criticar la “Ropa Cara”

Camilo se viste de música latina El cantautor colombiano Camilo acaba de sacar nuevo disco. EFE/Antoni Belchi.

El artista colombiano Camilo, que se ha colocado en el podio de la música latina, da inicio al año con un nuevo sencillo en el que mezcla la crítica social y la autocrítica hacia su propio pasado, reivindicando la vida sencilla.

A

estas alturas, Camilo no necesita presentación. A sus 26 años, este cantautor, estrella de la música latina, cuenta con más de 11 millones de seguidores en YouTube y ronda los 20 millones en Instagram.

“Ropa Cara”, su reciente sencillo y el tercero que lanza por adelantado del que será su segundo álbum, va camino de llegar a los 10 millones de reproducciones en YouTube en menos de una semana, tras su lanzamiento, porque Camilo, vistiéndose de “Ropa Cara”, ha desvestido su alma en forma de música.

FACTOR CAMILO Camilo Echeverry nació en Medellín, Colombia, el 16 de marzo de 1994, aunque desde los 5 años vivió en Montería. Hijo de Eugenio Echeverry y Lía Correa, ya desde pequeño, la música guio sus latidos.

“En mi casa no había radio, pero teníamos discos de los Beatles, Mercedes Sosa, Pink Floyd, Facundo Cabral, Charly García...”, dijo en una entrevista Miami. “Esa fue mi primera 34 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

El cantautor colombiano Camilo.

EFE/Alicia Civita.

semilla: desde pequeño, mi sueño era esa herencia”, explicó. No es de sorprender, por tanto, que formase bien pequeño un dúo musical con su hermana Manuela.

En 2006, se presentaron juntos al concurso “Factor XS”, pero no consiguieron llegar a la fase final.

Sin embargo, un año después, Camilo llegó al “talent show” en solitario… Y se alzó como ganador, lo que le concedió el premio de grabar su primer “mixtape” como Camilo Echeverry, “Regálame tu Corazón”, que lanzó en 2008.

Ese mismo año apareció en algunas telenovelas, como “En los tacones de Eva” y “Súper Pá”, además de ser presentador del programa infantil “Bichos” hasta 2009, año en el que giró por Colombia y Estados Unidos.

Después, en 2010 le llegó el turno a su siguiente “mixtape”, “Tráfico de Sentimientos”, que fue un éxito en Colombia y en varios países de América Latina. Un año después,

en 2011, regresó a “Factor XS” como presentador y al programa “Bichos”, hasta 2014.

CANTAR… Y ESCRIBIR

Entre medias, en 2013 lanzó “Déjame Quererte Hoy”. Tras eso, Camilo Echeverry decidió dejar a un lado su apellido para ser Camilo a secas, cambiar de aires y pasar a estar detrás de los focos: empezó a escribir canciones para otros artistas.

“Durante mucho tiempo quise esconderme entre bastidores o bajo los escenarios”, confesó años después, ya convertido en el popular artista que es hoy, al hablar de esta retirada en su video “Back to the Game”.

Continúa en la página 36

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ABRIL 2021 35

MÚSICA POR NORA CIFUENTES

Viene de la página 35

En 2015 se mudó a Miami y continuó con esa trayectoria con éxitos como “Ya no tiene novio”, de Sebastián Yatra con Mau y Ricky (2018), “Veneno”, de Anitta (2018) o “Sin Pijama” (2019), de Becky G con Natti Natasha.

Otros artistas junto a los que ha trabajado o con los que ha coincidido son: Prince Royce, Daddy Yankee, Bad Bunny, Yandel, Juanes, Bomba Estéreo, o Karol G. A veces, coescribiendo con algunos. Otras, escribiendo para otros, como un actor de las palabras.

Y es que, para Camilo, “cuando escribes para otra persona, estás ejerciendo como compositor pero también como actor, porque escribes los sentimientos de otro. Explicó, y añadió: “Soy por un rato Ricky Martin, por otro Becky G…”.

ÉXITO BOHEMIO Porque para volver a verle como intérprete, habría que esperar a 2018, cuando un Camilo sin apellido y lejos de esa imagen de adolescente impecable y perfecto, regresaba a los focos con una imagen mucho más bohemia y desaliñada, destacando un tradicional bigote.

Pero, a este relanzamiento, el colombiano no acudió solo. Lo hizo al principio junto a Manuel Turizo y Mau & Ricky (sus cuñados) con “Desconocidos”, y repitió con el dúo para

Fotografía cedida por la oficina de prensa del artista del cantautor colombiano Camilo. EFE/Prensa Camilo.

“La boca”. El éxito que alcanzó con el primer tema, le sirvió para firmar un contrato con Sony Music Latin.

Un año después, en 2019, lanzó “No te vayas”, su primer sencillo como Camilo. Para ello, contó con la colaboración de su actual esposa, entonces novia, la actriz y cantante venezolana Evaluna Montaner, hermana de Mau & Ricky e hija del cantante Ricardo Montaner.

El artista no ha escatimado nunca en sus manifestaciones públicas de amor hacia su mujer, con la que se casó en 2020: “para siempre”, dijo en su Instagram al tatuarse el nombre de ella y publicar la foto.

Camilo posa a su llegada a los Premios Juventud 2019, en las instalaciones del Wastco Center, en Miami (EE. UU.) en 2019. EFE/ Giorgio Viera.

36 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

Junto a ella, alimenta su canal de YouTube y sus redes sociales, compartiendo, no solo música sino su vida y relación amorosa desde una “perspectiva cristiana”. Porque quieren destacar “el poder del amor para mejorar y aportar luz a la vida en los momentos difíciles”.

“No te vayas” fue un éxito que todavía perdura. El video en YouTube ya ha superado las 250 millones de visitas. Así, en plena pandemia, su primer álbum de estudio se lanzó el 17 de abril de 2020 con el título “Por primera vez”. Fue acompañado de un éxito similar, con 6 nominaciones a los Grammy Latinos.

De ellos, fue vencedor del galardón a “Mejor Canción Pop” con “Tutu”.

VESTIDO DE “ROPA CARA” ¿Y qué hay de la diferencia entre el Camilo letrista y el cantautor?

“Cuando escribes por y para ti mismo, eres 100 % tú, en toda tu esencia”, afirmó, y dijo: “cuando escribo para otro artista puedo tener la canción en dos horas. Para mí, me lleva semanas”.

Esa es su esencia. El envoltorio, es su estética llamativa: “me viste mi novia”, dijo en 2019. Y es que su apariencia le ha valido muchas críticas en internet por, según los usuarios, “vestir de pobre” siendo rico, en alusión a “Vida de Rico”, otro de sus éxitos junto a “Bebé” o “Tutu”.

Sobre esto y sobre su fuente de inspiración, el cantante habló en su Instagram: “amo lo poética y significativa que es la imagen de Dios creándonos a partir de la más simple y sucia de todas las materias: el barro, el polvo”, dijo, respondiendo a una pregunta de un fan sobre los puntos negros que luce en las uñas: “me hacen recordar en todo momento la imagen simbólica de Dios con las manos sucias de barro dándome la vida”.

Momentos

difíciles

como

el

que vivió a principios de este año cuando perdió a uno de sus colaboradores: “Ruper, después de varios meses de luchar contra la COVID-19, hoy se fue al cielo y a mí se me rompió el corazón en mil pedazos”, dijo el artista en Instagram, “fue la primera persona en escuchar ‘Vida de Rico’ y yo supe que era una buena canción cuando me di cuenta de que le hacía bailar”.

Ahora, Camilo lanza su primer sencillo en 2021, “Ropa Cara”. Una canción que debe su título, al igual que en “Vida de Rico”, a reivindicar la vida sencilla y criticar la superficialidad y la ostentosidad… Y basada en la realidad del artista: “es una canción que habla de esas mutaciones que uno tiene y hace por amor, por más descabelladas que parezcan”, expresó en un comunicado.

“La historia ocurrió en un momento de mi vida en que yo también me muté por amor”, confesó, y se explicó: “he sido muy abierto con mi presente y de lo que estoy viviendo y sentí que era hora de contar un poquito de mi pasado”.

Un pasado que pueden conocer en forma de canción porque Camilo hace de su vida y esencia, música.

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ABRIL 2021 37

ACTITUD

¿Qué tiene que hacer para ser exitoso?

Optimista y hacer lo que más le gusta son dos principios básicos para alcanzar el éxito, aquí le dejamos las conclusiones a las que se han llegado, al analizar y ver que tienen en común las personas triunfadoras.

Q

ué mejor ejemplo que ver a los líderes exitosos, cómo han forjado su camino para alcanzar las metas que se propusieron. Todo mundo tenemos sueños, objetivos que pensamos desde pequeños, como tener su propio negocio, ser el mejor en determinada actividad o profesión.

Y ese es el punto: luche por conseguir lo que quiere pero, sobre todo, que sea algo que le agrade, que le guste. Estas conclusiones le servirán para que sea una persona exitosa.

REDEFINIR EL ÉXITO La presión de ser exitoso de la manera tradicional a partir del dinero, es una fuerza externa ocasionada por la sociedad. Los resultados de esta definición tradicional del éxito son vacíos y finitos.

Las personalidades más importantes del mundo recuerdan en entrevistas y reportajes que la fama, el dinero y el poder duran muy poco. Dicen que el éxito tiene que ir de la mano de un compromiso personal hacia algo o alguien que en realidad le importe.

38 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

Dejar a un lado esta definición tradicional requiere aceptar que el éxito va más allá de lo material. Uno de sus verdaderos significados es lograr la satisfacción y plenitud personal duradera.

Especialmente, saber combinar la vida y el trabajo. Señalan también que hay que fomentar las relaciones interpersonales y, finalmente, lograr marcar una diferencia en el entorno personal.

POTENCIAR EL CAPITAL PERSONAL En la economía globalizada de hoy en día, hay poca seguridad de conseguir un empleo estable. Entonces, es cada vez más importante aprovechar el capital personal de uno mismo.

Los talentos, habilidades, relaciones, entusiasmo y motivación, son algunos ejemplos.

Junto con ellos deben venir la persistencia, tenacidad y valentía. Por eso, otra de las claves del éxito es potenciar todas estas características personales.

AMARLO O DEJARLO Es peligroso no hacer lo que uno en realidad ama. La verdad más dura es la siguiente: si uno no ama aquello que realiza, entonces está en desventaja frente a alguien que sí lo hace. Hay que enamorarse de una idea y comprometerse a cumplirla.

mundiales cuyos objetivos van más allá de los monetarios.

Los talentosos desean trabajar en lugares con valores espirituales que les renueven sus energías e ideas.

Quien no se identifica con lo que hace, vive más estresado. Está clínicamente comprobado que este tipo de estrés repercute en la salud.

La mejor herramienta para lograrlo es la energía, esa es la inversión más inteligente. Los grandes líderes ponen toda su energía y persistencia en sus ideas. Es importante tener cuidado, sobre todo, evitar que la pasión sea transformada en obsesión.

Además, las personas talentosas buscan formar parte de organizaciones sociales

Continúa en la página 40

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ABRIL 2021 39

ACTITUD

Viene de la página 39

Evite esta frase: “Invertimos nuestra salud para construir nuestra riqueza”. Porque después tendrá que gastar la riqueza en su salud.

UN MOSAICO DE PASIONES Aunque es común que una sola pasión domine la vida de una persona, es un error pensar que solo hay una. Eso es solamente un mito. Es posible tener varias pasiones en la vida, incluso es lo más recomendable.

Quienes se consideran exitosos, llevan una vida compleja que satisfacen a través de un mosaico de pasiones personales y profesionales.

Por otra parte, pensar en que el equilibrio entre las pasiones es obligatorio, puede ser peligroso. Cada persona define lo que considera un equilibrio y un balance. La clave radica en que este venga de una definición de prioridades respecto al espacio y tiempo.

La vida es como un pastel, hay que cortarla en varias partes y cada una de ellas representa algo. Por ejemplo, la familia, el trabajo, la comunidad, usted mismo, entre otros.

Si el balance es cortar los pedazos por partes iguales, entonces ninguno de los principales líderes mundiales lleva una vida balanceada.

Ser exitoso requiere sacrificios pero, sobre todo, hacer lo que es importante para uno mismo.

Los valores culturales sí influyen y, en el caso nuestro, la sociedad definió el equilibrio como lo más importante. Cada quien decide cómo desea vivir su vida, y en este proceso usted debe definir qué está dispuesto a sacrificar para conseguir el éxito.

SER OPTIMISTA Uno de los obstáculos que impiden ser exitoso es la actitud. Una actitud negativa y derrotista hace olvidar las metas que quieren lograrse, provocan una pérdida de autoestima y motivación. De ahí que una de las características principales de las figuras mundiales más exitosas es el optimismo.

40 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

SOBREPONERSE AL FRACASO El optimismo está aprueba cuando llega el fracaso. Sí, es cierto que las derrotas duelen, pero lo más importante es aprender de ellas y verles el lado positivo.

Lamentarse es perder tiempo y en la actualidad el tiempo es un tesoro difícil de conseguir. Cuando las alas están caídas, lo ideal es recordar cuál es su pasión y qué quiere lograr.

Hacer eso ayuda a recargar las pilas. El arma de una persona exitosa es la energía. Hay que sobreponerse al fracaso y para hacerlo, es necesario generar la energía suficiente para luchar por las propias pasiones.

RESPETAR A LOS DEMÁS La regla más importante de todas con respecto al éxito es el respeto. Ser exitoso requiere respetar los sistemas de valores de los demás. El éxito en detrimento de los otros, es algo totalmente efímero e inservible. Los principales líderes como los presidentes o premios Nobel, reconocen haber necesitado de los demás para llegar a donde están. La imagen del líder solitario es ya obsoleta.

Esta regla de oro rinde más frutos de lo que podría llegar a pensar. La gente respeta solo a las personas que respetan a los otros. Dicho respeto está presente en varios niveles, pues comienza desde el respeto a uno mismo, pasando por la familia, los compañeros de trabajo y así sucesivamente.

El respeto a los valores del otro es un camino seguro hacia el éxito duradero.

LAS SEIS REGLAS DEL ÉXITO Seis reglas que los exitosos recomiendan tomar en cuenta: • Pensar que el éxito es solo dinero.

• Saber que es difícil marcar la pauta y hacer lo que uno desea.

• Hacer las cosas por gusto y sentido de diversión y no solo por obligación.

• Estar convencido de que el carisma es solo la cereza en el pastel. No es necesario ser carismático para tener éxito.

• Reconocer que la adversidad estará presente durante toda la vida.

• Aprender de los errores y esto se hace al pensar positivamente.

LAS OPORTUNIDADES Y LA PACIENCIA Cada día ofrece nuevas oportunidades. Cuando las cosas parecen estar mal, es importante estar preparado para revertirlas y crear oportunidades.

Una frase que representa el perfil de los exitosos es: “las oportunidades se buscan y la suerte se merece”. Estar sentado esperando la suerte es una pérdida de tiempo. Una de las bases del éxito es crearse las oportunidades para sobresalir.

Otra característica de los exitosos reside en la paciencia. Buscar grandes resultados a corto plazo y de manera rápida, impide planear con visión a mediano y largo plazo.

La desesperación es estresante y negativa. Por lo tanto, la paciencia es una actitud que debe cultivarse. Pero, es importante no confundirla con la inactividad.

El éxito es un camino largo y cada paso, aún y cuando sea pequeño, debe darse para avanzar. Solo de este modo se puede llegar a la meta.

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ABRIL 2021 41

NATURALEZA

¿Qué necesita para tener un jardín en casa?

Si quiere tener un espacio verde para relajarse y disfrutarlo con la familia, aquí le decimos lo que necesita.

E

n su mayoría, las casas de hoy en día no tienen el espacio suficiente para contar con un jardín, pero si su casa cuenta con ese espacio necesario, ponga manos a la obra y diseñe su propio jardín.

Además de requerir un gran cuidado en su elaboración y mantenimiento, los jardines merecen toda su atención al momento de colocar plantas, árboles o flores en determinados lugares, ya que debe pensar siempre en proporcionar el equilibrio y belleza natural adecuados; conviene considerar que cualquier diseño de jardín debe cumplir con su principal objetivo: crear un espacio utilitario, de recreación, circulación, estancia y reposo, para lograrlo tome en cuenta estos tips:

ESTUDIO DEL SUELO Es recomendable realizar un estudio del suelo para poder determinar sus características y adaptarse a ellas a la hora de empezar a plantar.

• Si ya existe un jardín previo y pretende modificarlo, conviene tener en cuenta las plantas o árboles y la estructura del jardín anterior para aprovechar al máximo todos los elementos posibles.

42 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

• Tenga siempre presente el presupuesto del que dispone tanto para crearlo como para su posterior mantenimiento. Asimismo, hay que pensar en otros factores, como son la presencia habitual de niños y animales o si se pretende instalar una piscina o cualquier otro elemento ornamental.

EL CÉSPED Un elemento indispensable. Lo más destacado de cualquier jardín es el césped, cuyo total crecimiento finaliza a los 12 o 18 meses de haber sido sembrado.

• Este crece con dificultad en el terreno bajo los árboles, en el que se puede recurrir a la plantación con grava.

• Tome en cuenta que en los terrenos bajos, el jardín puede sufrir inundaciones, por lo que es conveniente colocar tierra para que las plantas puedan desarrollar sus raíces por encima del agua.

SELECCIÓN DE LAS PLANTAS

Las condiciones de luz, suelo, temperatura o humedad, son los principales factores para la elección de las plantas que van a integrar un jardín.

• Las plantas son útiles para crear nuevos espacios y producir diferentes sensaciones mediante su uso, por ejemplo, en zonas protegidas con barreras o zonas que destaquen por su ornamentación.

Continúa en la página 44

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NATURALEZA

Viene de la página 43

• Evite seleccionar las plantas en función de la belleza de sus flores, sino por su forma, volumen, tamaño, textura o por el hecho de que las condiciones sean favorables para su supervivencia.

LOS ÁRBOLES Al igual que las plantas, los árboles también ofrecen un amplio abanico de posibilidades enfocados a diferentes objetivos.

• Una de las principales funciones del árbol es crear zonas de sombra y, a partir de la creación de esas formaciones, es posible estructurar el resto del jardín.

• Los árboles son elementos que generan vistas o pueden ser puntos de atracción dentro del conjunto, por eso tienen una función útil y otra función ornamental.

• Conviene tomar en cuenta en el diseño del jardín, la velocidad de crecimiento de los árboles, con el fin de evitar posibles problemas de espacio o de desarrollo del árbol.

¡ELIJA SU ESTILO! Clásico: Formas geométricas son las que predominan en un espacio con una fuente central y varias estatuas de piedra.

Inglés: Amplios espacios en los que no preocupan los desniveles del terreno ni la poda de árboles y arbustos. Se prima la presencia del césped y la existencia de un estanque.

Italiano: El arte de la topiaria, es decir, perfilar las copas con formas geométricas, es especialmente utilizado en los jardines de este estilo que, además, destacan por tener unos arriates muy cuidados.

Japonés: No son muy frondosos pero cada planta cultivada tiene una explicación y una ubicación muy estudiada. Predominan formas largas y delgadas estilizando siluetas.

LO QUE DEBES CONSIDERAR

• Defina cuál será el fin principal de su jardín, ya sea que lo quiera de recreación, circulación, estancia, convivencia o reposo; así sabrá qué elementos sí o no poner.

• El presupuesto y el tiempo que puede dedicarle en el futuro son dos cosas a considerar para su diseño. Los gastos de la ceración y la conservación deben ajustarse a sus posibilidades para que no resulte un fracaso lo invertido.

• En el diseño observe cómo es el paisaje de los alrededores para que cree algo favorecedor; analice el clima, luz y sombras, vientos dominantes y la orientación pensando en

REGLAS A SEGUIR AL DISEÑAR UN JARDÍN • Lo primero que hay que hacer al proponerse el esbozo del jardín, es observar cuidadosamente el terreno en el que este se va a realizar, las características del suelo, los vientos o los lugares de sol y sombra, entre otras cosas. Además, se debe tener una idea clara de lo que se quiere realizar, para ponerlo en relación con estas características físicas y evaluar si es posible.

• Hay múltiples alternativas ante el planteamiento del diseño, según el terreno o los materiales que se deseen emplear. Sin embargo, hay una serie de aspectos que se deben respetar siempre. Uno de ellos es que, alrededor de una construcción, el jardín combine con las líneas rectas y los ángulos que definen esta.

• A medida que el jardín se vaya alejando de la casa, puede ir aumentando la variedad de formas, de manera que pueden empezar a predominar las curvas y los círculos. De este modo, las áreas de mayor superficie se ocupan con césped, mientras que los arbustos y los árboles constituyen el verdadero esqueleto del conjunto.

• Cuando los terrenos son lo suficientemente extensos, a una distancia considerable de la casa, cabe la posibilidad de crear zonas más naturales, con una mayor predominancia de árboles y un aspecto más desordenado.

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favorecer las vistas desde la casa.

• A medida que el jardín se vaya alejando de la casa, puede ir aumentando la variedad de formas, de manera que pueden empezar a predominar la abundancia y la variedad de colores, entre más cerca de la casa, más sencillez.

• Todo debe ir a escala, es decir, en un espacio pequeño se deben colocar plantas y objetos pequeños; no tiene sentido poner árboles o arbustos grandes que agobian el espacio, se enmarañan unos con otros con mucha sombra.

para crear cierto ritmo, pero evite recargar el jardín.

• En todo jardín es bueno conseguir puntos focales de atracción visual. Puede ser una planta que resalte de las demás, un grupo de plantas, una escultura o algo que destaque y haga que se rompa la monotonía.

• Añada luz artificial al jardín y dótelo de una dimensión mágica; ilumine algunos árboles y arbustos, ponga luces en la puerta o ventanas, focos a media altura o en el suelo para iluminar senderos o la entrada a la casa.

• Las plantas que elija deben ser atractivas en al menos dos de las cuatro estaciones del año.

Procure que las plantas tengan tamaños y formas diferentes

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AUTOS POR LUIS EDUARDO BARÓN

2021 Dodge Charger

Foto extraida de la web: www.es.dodge.com

Hellcat Redeye Widebody L

a historia del Dodge Charger comenzó en 1964, el auto se presentó en 1966 y aquí fue donde la leyenda comenzó su viaje.

cabina es relativamente silenciosa (hasta que realmente presionas el acelerador) y hay una cantidad decente de espacio para los pasajeros.

Venía en un solo modelo de 2 puertas pero con 4 asientos. Algunas personas decían que se sentían como en un cohete propulsado por V8 de 5.2L de los años 60.

Los asientos delanteros dejan un espacio cómodo pero los traseros son un poco más ajustados.

El sistema de información y entretenimiento

Y es que la pregunta hoy en día es: ¿Quién en su sano juicio necesita un sedán de 797 caballos de fuerza?

La verdad es que yo diría que solo la policía y los ladrones que persiguen, pero siempre hay gente a la que la adrenalina le corre por las venas y se aventura a tener este monstruo, y es que eso es lo que es el Charger SRT Hellcat Redeye Widebody un auto que vale cada centavo.

El Redeye no solo es rápido, es muy, muy, muy rápido.

Quién diría que el Charger Redeye podría ser tan cómodo, incluso con un V8 sobrealimentado, no pierde la comodidad en la carretera y la verdad es que uno se siente en cualquier sedán, eso sí con más ruido, la 46 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

Foto extraida de la web: www.es.dodge.com

Uconnect tiene un diseño de la pantalla de inicio muy limpio, los gráficos son bastante nítidos y todo es relativamente fácil de operar.

Además, Apple CarPlay y Android Auto vienen de serie, al igual que la pantalla de menú que te da acceso a cosas como un temporizador 0-60, un temporizador de un cuarto de milla, medidor de fuerza G, monitor de distancia de frenado y más, todo ubicado dentro de la configuración de infoentretenimiento y accesible mediante un botón ubicado justo

debajo de la pantalla táctil.

Honestamente no probé ninguna de estas opciones porque me sentía conduciendo un auto de carreras y es que no es para menos. Estás conduciendo un auto de 8 velocidades, 6.2 litros, V8, transmisión HP90 que no dejan que quites tus ojos de la carretera.

Prepara la billetera, la economía de combustible probablemente

no sea una prelación en tu lista de prioridades, 12 millas por galón en la ciudad y 21 en la autopista, 6.7 galones por cada 100 millas.

El auto que tuve la oportunidad de manejar con todas las opciones de equipo adicional llegaba a $86.865 dólares.

Eso sí, cuando me detenía en el semáforo era la mirada de todos porque al arrancar difícilmente uno pasa desapercibido.

Foto extraida de la web: www.es.dodge.com

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ABRIL 2021 47

AUTOS

POR LUIS EDUARDO BARÓN

Foto extraida de la web: www.lincoln.com .

Lincoln Corsair 2021 E

n la gama de las SUV de lujo el Lincoln Corsair es una buena opción, tiene dos filas de asientos, aproximadamente la capacidad de carga promedio y una interfaz de información y entretenimiento fácil de usar.

Desde el punto de vista del rendimiento, este Lincoln es un crucero cómodo y su precio de inicio es muy competitivo.

En la SUV pueden sentarse cinco personas dentro de la cabina, que es elogiada por sus espaciosos asientos en ambas filas. También pueden deslizarse los asientos traseros hacia atrás para crear espacio adicional para las piernas.

El Corsair cuenta con materiales de cabina de lujo sin importar el modelo que se elija. El modelo Standard viene con tapicería de cuero sintético y detalles de aluminio, mientras que el Reserve viene con tapizado de cuero genuino y molduras de madera.

El conductor tiene un asiento delantero ajustable eléctricamente en diez direcciones y la configuración de memoria.

El centro de Infoentretenimiento trae una pantalla táctil de 8 pulgadas, tiene Bluetooth y navegación, viene de serie con un sistema

El Corsair debutó como un SUVcompletamente nuevo el año pasado, reemplazando al Lincoln MKC. Para 2021, Lincoln presenta una variante híbrida enchufable y una versión Grand Touring, por lo demás todo es igual.

El precio base es de $35.945, por debajo del promedio para un SUV compacto de lujo.

La versión AWD Reserve que tuve la oportunidad de conducir con todos los "juguetes" se encuentra por $57.435 dólares.

La Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras otorgó al Corsair 2021 una calificación general de seguridad de cinco de cinco estrellas, con cinco estrellas en las pruebas de choque frontal y lateral y cuatro estrellas en la prueba de vuelco. Tuve la oportunidad de comprobarlo cuando me acerqué a otro auto y frenó de inmediato para evitar una colisión.

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Foto extraida de la web: www.lincoln.com .

SYNC 3 fácil de usar. El sistema tiene menús bien organizados, gráficos nítidos y controles montados en el volante. La tecnología de integración de teléfonos inteligentes a través de Android Auto y Apple CarPlay es estándar.

Además de dos puertos USB, radio satelital, un punto de acceso WiFi y un estéreo premium de diez

speakers.

Este Lincoln que conduje está disponible con un motor Turbo de 2.3 litros, que genera 295 caballos de fuerza y una transmisión automática de ocho velocidades.

Las cifras oficiales de consumo de combustible para este AWD hablan de 21 mpg en ciudad y 28 mpg en carretera.

Foto extraida de la web: www.lincoln.com .

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ABRIL 2021 49

PRECAUCIÓN

Sea responsable

al conducir Al conducir ponga toda su atención durante su traslado y evite todo tipo de distracciones.

Recuerde que no solo es su vida la que está en riesgo sino la de las demás personas.

E

l hecho de que haya sacado su licencia y saber manejar no significa que sea un experto. Conducir un automóvil es una gran responsabilidad, así que no presuma ante sus amigos o su novia que ya sabe manejar.

Primero, aprenda a no cometer ciertos hábitos que, hoy en día, son la causa de muchos accidentes. Y recuerde estar siempre alerta, porque no sabe cuándo se va a presentar algún imprevisto y tenga que reaccionar rápido para evitar un accidente. Respete siempre los límites de velocidad.

NO SE DISTRAIGA El 80 % de los choques registrados están relacionados con algún tipo de distracción.

• Manejar mientras escribe un mensaje es más peligroso que hacerlo bajo la influencia del alcohol.

• Alrededor de 3.000 jóvenes mueren cada año en accidentes automovilísticos.

• Con solo un mensaje de texto, podría terminar con su vida o la de alguien más.

• Si espera una llamada importante, espérela en casa o conecte el manoslibres.

• Minimice distracciones como comida, maquillaje o música muy fuerte.

• Planee la ruta y tenga lista la música con anticipación.

EVITE ALGUNOS DE LOS PEORES HÁBITOS AL VOLANTE • Usar celulares. Hablar y mandar mensajes por su celular, más que molesto para otros 50 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

conductores, es peligroso. Escribir mensajes es un factor de riesgo mucho mayor. Distrae sus manos y vista. Hay cosas que parecen urgentes, pero las personas que intentan contactarle mientras maneja preferirían esperar un rato antes de saber que usted tuvo un accidente.

• Jugar carreritas en el tráfico. A nadie le agrada un conductor que se cuela en la fila de último momento. Además de afectar a otros conductores, está dañando los frenos y transmisión de su automóvil. Si se pasó la salida, es más seguro esperar a la siguiente.

• No dejar espacio con el auto de enfrente.

Un auto que no guarda su distancia detrás

de usted es muy irritante. Cuando usted maneja de esta manera, el resultado es el mismo. Es un factor de riesgo y puede reducir el rendimiento de la gasolina y auto un 33 %.

• No saber cómo encarrilarse.

Cuando se equivoca o se pasa de salida. Tratar de seguir la ruta que llevaba, le convierte en un factor de tráfico y de riesgo. Es mejor dar la vuelta por su seguridad y la de otros conductores.

• Frenar en avenidas de alta velocidad. Para evitar chocar con el auto de enfrente. El uso de los frenos a toda su potencia no es bueno para su auto, su gasolina y los autos de alrededor. Deje el espacio de un carro enfrente de usted cuando conduzca en una gran avenida.

• No usar el cinturón de seguridad. La medida de seguridad más simple para pasajeros y conductores.

• Manejar demasiado rápido. Aunque no lleve prisa, cuando está en la carretera o en avenidas de alta velocidad, puede ser que no sienta la gran velocidad a la que va. Su percepción falla y cree que maneja a una velocidad segura. Recuerde que el 22 % de las fatalidades de accidentes tienen que ver con altas velocidades.

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ALGUNOS CONSEJOS DE EXPERTOS PARA PREVENIR ACCIDENTES • Evite el “carril de alta”. Use el carril derecho o el central, tiene más “rutas de escape” si ocurre un problema. Tendrá más fácil acceso a la orilla de la carretera o a alguna salida.

• Mantenga la vista al frente. No mire solo al auto de adelante, también observe al que está delante de ese.

• Cuidado con los puntos ciegos. Aunque acomode sus espejos de manera cuidadosa, tendrá que voltear para tener visibilidad en ciertas áreas. Evite estar en los puntos ciegos de otros conductores, en especial de camiones y trailers.

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• Mantenga un agarre firme del volante. En vez de descansar sus brazos, tómelo con fuerza. Esto le ayudará a maniobrar en caso de un accidente.

• Tenga el control de un piloto de carreras. Siéntese tan cerca del volante como le sea posible. Sus brazos no se cansarán y tendrá el control si debe hacer maniobras para evitar accidentes.

• Juzgue a los otros conductores por la condición de sus autos.

La condición de un auto puede revelar a un dueño distraído. Muchas marcas de golpes o ventanas sucias son su señal para alejarse de ese coche.

• Cambiarse de carril muy seguido es señal de un conductor cansado, distraído o que habla por teléfono.

• Conozca los límites de su auto. Ponga atención al comportamiento de su auto en algunas situaciones. Subidas, si se ladea mucho cuando da vuelta, qué velocidad pueden soportar sus frenos.

• Dele mantenimiento. Las concesionarias de autos recomiendan dar servicio a los autos. Olvídese de sacarle otras mil millas a sus llantas viejas. Si comienza a llover, o el camino es muy liso, perderá fácilmente el control con ellas.

• De noche no es el momento adecuado. Si planea salir a carretera con sus amigos, no lo hagan de noche. El cansancio afecta su visión. Otro factor de riesgo son las personas que salen de bares a esas horas y manejan alcoholizados.

For information or to make an appointment, please call (941) 388-2187 or (941) 397-1562 or contact us by email to individual location.

Para más información o hacer una cita, llame al (941) 388-2187 o al (941) 397-1562 o contáctenos individualmente por correo electrónico

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ABRIL 2021 51

MENTALIDAD

Memoria ágil y activa a cualquier edad Usted puede lograr cualquier objetivo que se proponga, demuéstrese a sí mismo que con una actitud positiva, todo es posible. Su familia lo valorará.

A

sí como mantiene su salud y peso estable con el ejercicio, su mente también requiere de algunos ejercicios para mantenerla activa. Siga estos consejos y verá cómo su memoria mejora día a día.

Todos somos distintos y nuestros cuerpos reaccionan diferente a los cambios que se presentan con la edad. Y uno de los problemas que se presentan en el momento más inoportuno es la memoria.

Estos consejos le ayudarán a mejorar su memoria y a recuperar esos recuerdos que se han acumulado. O evitar algún episodio bochornoso donde está por resolver un asunto y en ese momento su memoria le falla.

Manténgase activo y dele vida a su cerebro, también necesita ejercitarse para que se mantenga ágil y despierto.

DORMIR OCHO HORAS CADA NOCHE El sueño interrumpido puede ser una imposibilidad para los cirujanos o los padres 52 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

de niños pequeños, pero realmente debería aspirar a esas ocho horas cada noche.

Muchos de nosotros tenemos la oportunidad de descansar toda la noche; sin embargo, la opción de ver un poco de televisión o ponerse al día con algo más, no puede sacrificar horas de sueño y esperar tener una buena memoria al día siguiente.

LEA UN LIBRO CADA SEMANA Con el fin de mantener su mente activa, necesita estar siempre aprendiendo. Empiece con un poco de Carl Sagan y un diccionario, todas las noches. Lo crea o no, incluso un poco de lectura en la playa va a hacer que sus neuronas trabajen más rápido que lo que usted ha guardado en su DVR.

OPTIMICE SUS TAREAS DIARIAS

INICIE UN DIARIO O UN BLOG

Ponga en forma su capacidad de delegar las tareas que están estorbando su vida laboral y/o la vida familiar.

Esto puede sonar como una tarea, pero no tiene que escribir un diario o blog cada día. Escriba cuando le apetezca o cuando en realidad tenga algo interesante que decir. La documentación de su vida es una de las mejores maneras de preservar la memoria.

MANTENGA SU CASA ORDENADA

TOME UNA MULTIVITAMINA DIARIA

Tal vez no esté suscrito al Feng Shui, pero las personas desorganizadas a menudo tienen un recuerdo peor que los que mantienen su casa limpia.

Un ambiente organizado fomenta el pensamiento claro.

Asegúrese de que toma la mejor vitamina para su sexo y edad.

Incluso si no puede comer como un loco todo el tiempo, por lo menos, obtendrá la mayoría de sus vitaminas necesarias con la ayuda de un suplemento.

ENCUENTRE UN LUGAR TRANQUILO

BEBA MUCHA AGUA

Hacer multitareas hasta el punto de agotamiento, es ser un asesino en la memoria.

Si no le gusta estudiar, leer y balancear la chequera, es necesario tener un lugar tranquilo donde pueda concentrarse y absorber la mayor cantidad de información posible. Al igual que la multitarea, un ambiente ruidoso y molesto cansará su cerebro.

APROVECHE SU CREATIVIDAD

Si no está ejercitando su creatividad hay áreas de su cerebro que va desperdiciando todos los días. Tome un pasatiempo creativo o, al menos, tome un lápiz y dibuje de vez en cuando.

El agua hace maravillas para la mente y el cuerpo. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que caminan deshidratados todo el tiempo. La deshidratación puede ser la fuente de una gran cantidad de problemas.

ÚNETE A Salario inicial tanto para Law Enforcement Deputy como para Corrections Deputy es de $49,706.28

ELIGE

tu

DESAFÍO

CORTESÍA, SERVICIO, VALOR

NO FUME Si usted fuma, ahora tiene una razón más para poner los cigarrillos hacia abajo. Los estudios han demostrado un aumento en la pérdida de la memoria entre los fumadores habituales.

UN EJERCICIO A LA HORA DE DORMIR PARA MEJORAR LA MEMORIA Cada noche, mientras está acostado en la cama a punto de dormirse, repase lo que hizo durante el día de principio a fin con tanto detalle como le sea posible recordar.

Comienza con el momento exacto en que se despertó y salió de la cama y termine con el momento que acaba de pasar, de vuelta en la cama.

Visualice todos los detalles en su mente, todos y cada paso que tomó en orden secuencial, de principio a fin como si estuviera viendo un video resumen de su día.

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ABRIL 2021 53

SABOR

Ceviche El ceviche representa una forma de preparar distintos ingredientes. Aunque usualmente son mariscos, hay muchas versiones que incorporan varios tipos de carnes, granos y verduras.

E

l ceviche es uno de los platillos más refrescantes cuya versatilidad le permite ser una excelente entrada, botana o bocadillo de día de campo. Su frescura refrescará su paladar y su exótico sabor lo dejará con ganas de probar aún más.

Para darse una idea de la gran variedad y riqueza de estos platillos, prepare estas recetas.

CEVICHE ACAPULCO Ingredientes: 1/2 kilo de pescado sierra en filete 5 tomates romanos 8 limones 1/2 cebolla 1/4 de taza de cilantro picado 3 cucharadas de aceite de oliva 1/2 taza de aceitunas picadas 1 aguacate 10 alcaparras picadas Una pizca de orégano Una pizca de sal.

Preparación: • Cortar en cuadritos el filete de pescado agregar el jugo de 6 limones y ponerlo a marinar en un recipiente de vidrio o plástico tapado en el refrigerador, por lo menos, por 6 horas para que se cocine el pescado en el jugo de limón. Al terminar escúrralo.

• Picar la cebolla y agregar el jugo de dos 54 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

limones, el aceite de oliva, las aceitunas bien picaditas, las alcaparras escurridas y picaditas, el orégano y la sal.

• Corte los tomates por la mitad, quite las semillas y córtelos en cuadritos.

• Mezcle todos los ingredientes y agregue el cilantro.

• Sirva en copas o platos agregándole el aguacate en cuadritos.

CEVICHE DE CARACOL Ingredientes: 2 caracoles grandes 3 tomates picados 4 cucharadas de cebolla picada 1 taza de jugo de limón 1 chile habanero desvenado y picado Sal Pimienta al gusto.

Preparación: • Golpear el caracol con un martillo o piedra para ablandarlo.

• Cortarlo en pedazos pequeños, cubrirlo con agua hirviendo y dejar así hasta que se enfríe. Colar.

• Mezclar la carne de caracol con el jugo de limón, sal, cebolla y pimienta y dejar reposar tres horas.

• Al momento de servirse, mezclar el tomate pelado y el chile.

CEVICHE DE CAMARONES Ingredientes: 900 g de camarones 4 ajos 2 cucharaditas de vinagre 1/4 cucharada de orégano remolido 1 taza de jugo de limón 1 cebolla grande picada 4 cucharadas de encurtido con mostaza Sal y picante al gusto.

Preparación: • Poner primero a calentar el agua con sal y cuando ya está hirviendo, agregar los camarones por 5 minutos.

• Pelarlos, limpiarlos y picarlos finamente.

Agregar el jugo de limón, los ajos molidos colados, la cebolla finamente picada y el orégano.

• Agregar todos los ingredientes, dejar reposar por 24 horas.

CEVICHE DE SOYA Ingredientes: 3 tazas de soya 1 cebolla mediana 4 tomates medianos 1/2 taza cilantro picado finito 10 limones 1 diente de ajo 4 chiles verdes 3 pepinos Sal Agua.

Preparación: • Colocar la soya en una olla con la cantidad de agua suficiente y un pedazo de ajo y cebolla hasta que esté cocida. Colar, dejar escurrir por completo y colocar en una ensaladera.

• Picar los tomates, la cebolla, el cilantro, 2 pepinos y champiñones. Agregar a la soya y revolver todo.

• Colocar en la licuadora el jugo de los 10 limones junto con un pepino en pedazos, el diente de ajo y los chiles verdes. Moler muy bien y agregar a la ensaladera donde está la soya.

• Revolver bien y agregar sal al gusto. Comer con tostadas.

CEVICHE DE POLLO Ingredientes: 750 g de pollo cocinado 3 unidades de cebolla paiteña (morada de fuerte sabor) 1/4 taza de zumo de limón 2 tomates maduros 1 cucharada de cilantro picado 1 cucharadita de perejil picado 1/2 taza de puré de tomate 6 cucharadas de aceite Sal Pimienta.

Preparación: • Quitar la piel y los huesos al pollo y cortarlo en trocitos.

• Pelar las cebollas y picarlas; colocarlas en un recipiente con el aceite, el jugo de limón, sal y pimienta y dejar reposar durante 20 minutos.

• Incorporar el pollo a las cebollas, los tomates pelados y picados, el jugo de tomate, el cilantro y el perejil.

• Mezclar todo, rectificar la sazón si fuese necesario y servir acompañado con maíz tostado o con chiles.

Y PARA LOS VEGETARIANOS...

CEVICHE DE TRIGO Ingredientes: 1/2 kilo de trigo 5 tomates 1 cebolla 4 cucharadas de cilantro picado 2 chiles serranos 1 aguacate 6 barritas de surimi 6 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de orégano 2 limones en jugo Sal Pimienta.

Preparación: • Cocer el trigo con suficiente agua y sal.

• Picar el resto de los ingredientes, escurrir el trigo y enjuagarlo con agua fría, mezclar con todos los demás ingredientes, excepto el aguacate, sazonar con sal y pimienta.

• Agregar el aceite de oliva y el jugo de limón.

• Servir sobre tostada con una rebanada de aguacate.

CEVICHE DE COLIFLOR Ingredientes: Coliflor cocida Jugo de tomate Agua Pepino Tomate Cebolla Aguacate Limón.

Preparación: • Picar finamente la verdura en cubitos y mientras tanto, cocer la coliflor.

• Una vez cocida, en un plato hondo verter todos los ingredientes.

• Añadir el tomate al gusto -como se prefiera caldoso o algo espeso-, y exprimir sobre esto los limones.

• Acompañar con cubos de aguacate y galletas saladas.

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ABRIL 2021 55

ENTRETENIMIENTO

De Todo un Poco ORACIÓN DE UN ESPOSO Padre, concédeme la serenidad para aceptar que a mi esposa no la puedo cambiar.

Gracias Padre porque con lo que le encanta cambiar las cosas de lugar, aún no me ha cambiado a mí.

Dame la sabiduría para entender que cuando ella dice: “tráeme una crema de leche", para mí existe una sola posibilidad: “Crema de leche", pero para ella existen marcas, tamaños y fecha de caducidad; ayúdame a entender que no es su culpa el confiar en mi simple criterio.

Padre, dame la visión para reconocer y diferenciar los colores, recordar que el color fucsia es casi como el rosado pero más “fuerte”, no tanto como el lila sino más bien como el violeta, pero más clarito.

Ayúdame a reconocer que aunque para mí el color blanco es uno solo, para mi esposa existe blanco hueso, blanco perla, blanco cielo, blanco nieve, blanco Ártico y el más importante de todos... el blanco que es más blanquito que los demás blancos.

Señor, dame la sabiduría de no preguntarle... ¿¿Te pasa algo, estás brava??... mejor dale a mi boca la capacidad de permanecer cerrada y por mucho rato.

No desvíes mis ojos a mirar lo indebido y ayuda a que mi paciencia sea eterna por el bien de los dos.

Líbranos Señor a los esposos del mundo entero de la calamidad ante el pedido de ayuda para tender la ropa lavada y si caemos en esa prueba, ayúdanos a recordar que las camisas, las blusas y la ropa de lana se tienden con pinzas; que la ropa que se seca más rápido se cuelga más atrás, que las sábanas secas se doblan del lado más largo, igual que las fundas de almohadas y otros lineamientos.

Finalmente Señor, te pedimos que nos des la capacidad de leer la mente, de escuchar lo que se dice sin palabras, de poder opinar solo cuando se nos pregunta y por último agradecerte por la maravillosa esposa que me concediste.

Te ruego señor que no me desampares ni de noche ni de día, ¡¡Amén!!

56 ABRIL 2021 RevistaLaGuia.com

Un borracho va a Alcohólicos Anónimos y le preguntan:¿Vino solo?

— No… ¡con hielito por favor!

Mi vecina le gritó tan fuerte a su hijo, que hasta yo arreglé mi cuarto.

¿Amiga cómo te ha ido en tu matrimonio?

— Mal amiguita, todos los fines de semana ¡¡¡mi marido anda en bares y discotecas!!! ¿Rumbero el hombre?

— Noooo que va, buscándome, es muy celoso…

Autodefinido Árbol americano de fruto comestible con una semilla gruesa, negra y lustrosa Odre pequeño La marca del zorro

Pueblo amazónico, que a sus enemigos les cortaban la cabeza y luego se las reducían

Reloj de bolsillo

Ver las soluciones en la página 58 Famosa marca de impresoras

Cuna de Sócrates

Madre de los dioses del Olimpo

Antorcha Unidad de tiempo geológico

Segunda del alfabeto

Símbolo químico del fósforo

Planta de hojas largas y carnosas Símbolo del conjunto de los números Racionales

Siglas de University Of Toronto

Planta cuyo fruto es el higo chumbo Sodio

Fiesta o baile nocturno entre los moriscos

Tengo conocimiento de algo

Mezclan varias cosas entre sí

Pronombre demostrativo Símbolo químico del estroncio

Comer en inglés Lago ubicado en la zona central de Yibuti, África, es el cuerpo de Cebo de agua con mayor salinidad fuera pesca hecho de la Antártida de huevas de

bacalao

Grupo sanguíneo

ENTRETENIMIENTO

Sudoku 4

9 3

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9 Ver las soluciones en la página 58

IMPALA

AFRICANOS

ANTÍLOPES

ÁRBOLES

BOSQUES

COME

DENSOS

FRUTOS

GACELAS

HIERBAS

HOJAS

IMPALA

PAPIONES

SABANA

SEMILLAS

TROPAS

Sopa de letras

IMPALA

IMPALA S R D A E P S X S Z K E I F W Z L O C

G V S S C W Z Q T I L V J U O Q B S S

M N O O X O G R O R X R H V T F E V R

E B U V Z A T V B G Z M Y E B N S G A

W J C G C S W W U P U C U R O I O Q M

Y F C E L K M Z E Y N S X I D M N X P

H A L O G A X J C K T W P A I P A W K

P A T L M Y A A B N E A S Y A A C U Z

S A K P C E A R V M P A S M Q L I P U

U Q F R J H N U B S J E P D P A R Y D

X W P T U G J N O O U B J K U W F B S

C L R K F L K S H Q L F N G V X A H A

D V M M Q O N M S B S E M I L L A S P

Z I N Q D E Q O W J Q L S Y R H J R O

I J Y H D I B H X D G G Z N H E T F R

S A B A N A E Y H I E R B A S K L N T

K S O T U R F G Q P V O L J E R Z O I

L B W X B B I F O W O N B X C N M V X

Q H J D T Y D K D F A N T I L O P E S

AFRICANOS ANTÍLOPES ÁRBOLES BOSQUES COME DENSOS FRUTOS GACELAS HIERBAS HOJAS IMPALA PAPIONES SABANA SEMILLAS TROPAS

S R D A E P S X S Z K E I F W Z L O C

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Ver las soluciones en la página 58 RevistaLaGuia.com

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SABÍA USTED

Y hay mucha más agua dulce congelada que la que se halla debajo del suelo, y en ríos y lagos. Si se considera que el 97 % del agua en el mundo es salada, se comprende la importancia que tiene ese recurso hídrico congelado en el extremo sur del planeta.

Por si fuera poco, hay dos potenciales utilidades más que tiene el continente blanco, que son únicas, pero menos conocidas que las riquezas naturales tradicionales, una de ellas es el que será el bien más preciado en el futuro: el agua dulce.

Australia ha advertido que China podría utilizar su base científica Taishan -la cuarta del país en territorio antártico, construida en 2014- para realizar tareas de vigilancia.

El pacto congeló las reclamaciones territoriales existentes y estableció que la Antártida se convierta en “una reserva científica internacional”.

También prohibió las pruebas nucleares y "toda medida de carácter militar, excepto para colaborar con las investigaciones científicas".

"Es imposible predecir en qué estado se hallará la economía mundial en 2048, cuando sea el momento de renovar el protocolo que prohíbe la prospección antártica. En ese escenario, un mundo hambriento de energía podría estar desesperado", afirma Teller.

SOLUCIÓN AUTODEFINIDO

Mezclan varias cosas entre sí Símbolo del conjunto de los números Racionales Planta de hojas largas y carnosas La marca del zorro

Árbol americano de fruto comestible con una semilla gruesa, negra y lustrosa Odre pequeño

Planta cuyo fruto es el higo chumbo Sodio Segunda del alfabeto

Pueblo amazónico, que a sus enemigos les cortaban la cabeza y luego se las reducían

Grupo sanguíneo

Pronombre demostrativo

Tengo conocimiento de algo

Símbolo químico del fósforo

Antorcha Unidad de tiempo geológico

Reloj de bolsillo

Famosa marca de impresoras

Siglas de University Of Toronto

Cuna de Sócrates

H I EL RBAS HOJAS E IMPALA P A PII O N E S SABANA L A TROPAS

SEMILLAS GACELAS nocturno entre los moriscos

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Símbolo químico del estroncio

SOLUCIÓN SOPA DE LETRAS

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La otra ventaja poco conocida de la Antártida tiene que ver con sus cielos, que son particularmente claros e inusualmente libres de interferencias de radio, esto los hace ideales para la investigación del espacio profundo y el seguimiento satelital.

"Pero también son ideales para el establecimiento de redes de vigilancia encubierta y el control remoto de sistemas de armas de ataque", advierte Teller.

Comer en inglés

No obstante, el lugar que muchos llaman el Polo Sur (porque contiene el polo sur geográfico) a nadie pertenece. Desde 1961 es administrado por un acuerdo internacional, el Tratado Antártico, que fue firmado el 1 de diciembre de 1959 originalmente por los siete países con pretensiones soberanas más otros cinco: Bélgica, Estados Unidos (donde se firmó el acuerdo), Japón, Sudáfrica y Rusia.

Desde entonces, otras 42 naciones se han sumado al Tratado, aunque solo 29 -aquellas que realizan "actividades de investigación sustanciales"- tienen poder de voto y pueden tomar decisiones sobre el presente y futuro de la Antártida, un continente rocoso cubierto de una capa de hielo que puede alcanzar los cuatro kilómetros de profundidad, y en la que expertos han logrado estimar que bajo su suelo hay unos 200.000 millones de barriles de petróleo, "mucho más que Kuwait o Abu Dhabi", señala el documentalista y periodista Matthew Teller, quien ha escrito extensamente para la BBC sobre el continente blanco, además se cree que es rica en carbón, plomo, hierro, cromo, cobre, oro, níquel, platino, uranio y plata, abundantes recursos naturales.

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Siete países reivindican partes de su extenso territorio de 14 millones de kilómetros cuadrados.

Algunas son naciones lindantes, como Argentina, Australia, Chile y Nueva Zelanda. Pero también tres países europeos -Francia, Noruega y Reino Unido- reclaman soberanía sobre sectores de la Antártida. Más allá de estos reclamos soberanos, otros 35 países, incluyendo a Alemania, Brasil, China, Estados Unidos, India y Rusia, tienen bases permanentes en el continente blanco.

Y es que el hielo que cubre la Antártida es la mayor reserva de agua dulce del mundo, un recurso esencial escaso que algún día podría valer más que el oro -se calcula que la Antártida contiene el 70 % del agua dulce del planeta, ya que allí se concentra el 90 % de todo el hielo de la Tierra.

bacalao

La Antártida es el continente más frío, seco y ventoso de la Tierra, y eso explica por qué es el único sin una población indígena. Sin embargo, el cuarto continente más grande del mundo -después de Asia, América y África- es uno de los lugares más anhelados del planeta.

Lago ubicado en la zona central de Yibuti, África, es el cuerpo de Cebo de agua con mayor salinidad fuera pesca hecho de la Antártida de huevas de

QUE…

RevistaLaGuia.com

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GUÍA DEL HOGAR Fuente: todo-mail/Jessica Q. R.

Importantes tips de seguridad al usar un enchufe múltiple C

uanto más pasa el tiempo, más gadgets y electrodomésticos se agregan a nuestra vida diaria. Seamos realistas, la casa de nadie tiene suficientes tomas de corriente para mantener todo funcionando y cargado.

La mayoría de nosotros confiamos en las regletas de enchufes para resolver ese problema, y ​​eso está perfectamente bien. Sin embargo, existen algunas reglas de seguridad cuando se trata de enchufes múltiples que todos deberíamos seguir, pero muchos de nosotros las estamos rompiendo.

A continuación se enumera algunas cosas más importantes que no deben hacerse cuando se usa una regleta.

1. NO conectar un enchufe a otro. Si el enchufe múltiple no es lo suficientemente largo, puede tenerse la tentación de conectarlo a otro, creando una cadena tipo margarita de enchufes múltiples. Puede parecer una buena solución de problemas, pero créalo, no lo es. Hacerlo puede terminar en un desastre: puede hacer que una o más de las conexiones fallen o incluso se incendien. Por esta razón, conectar dos enchufes múltiples juntos va en contra de media docena de regulaciones en un entorno profesional.

2. NO sobrecargar un enchufe múltiple.

Esto puede parecer obvio, pero muchos todavía son culpables de hacerlo de vez en cuando. Cada enchufe tiene una capacidad de carga, lo que significa que solo puede mover tanta energía a través de sus circuitos en un momento dado.

La sobrecarga puede crear un riesgo de incendio, derretir el plástico y dañar su hogar, así como cualquier equipo circundante. Si no se está seguro de cuánto puede soportar el enchufe, intente calcular los requisitos de amperaje de todo lo que va a conectar.

3.

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NO colocar un enchufe múltiple debajo de una alfombra. A medida que la electricidad se mueve, los electrones pueden generar calor. Si el enchufe está en un espacio cerrado, debajo de la alfombra, por ejemplo, esta acumulación puede crear

un peligro de incendio. Además, si se pisa accidentalmente la regleta o cualquiera de los cables de alimentación conectados porque no los ve, puede dañarlos o, peor aún, recibir una descarga eléctrica.

4. NO conectar herramientas de belleza en enchufes múltiples. Los electrodomésticos como secadores de pelo, rizadores, alisadores de pelo y otras herramientas de belleza funcionan generando calor y, para poder hacerlo, consumen bastante amperaje. Las conexiones múltiples no están diseñadas para generar ese tipo de amperaje constantemente alto, por lo que estos equipos de belleza deben conectarse a un tomacorriente.

5. NO conectar los electrodomésticos de cocina en un enchufe múltiple.

Cafeteras, microondas y tostadoras: todos esos milagros culinarios modernos que nos facilitan la vida NUNCA deben conectarse a una extensión múltiple. Al igual que los aparatos para el cuidado del cabello, los aparatos de cocina suelen generar calor. La cafetera necesita producir suficiente calor para convertir esos granos en líquido, sin mencionar toda la energía que necesita un microondas para descongelar, recalentar y cocinar rápidamente los alimentos. Un enchufe múltiple no puede proporcionar esta cantidad de energía, por lo que estos electrodomésticos necesitan sus propias tomas individuales de corriente.

GUÍA ASTRAL

ARIES: Se sentirá identificado con aquellos a los que les cuesta conseguir sus metas el doble que a los demás. Experimentará algo de envidia hacia una persona cercana a la que la vida le sonríe.

Será reservado con sus problemas y arisco con las personas del sexo contrario.

LIBRA: La suerte estará de su lado, sobre todo en lo que respecta al amor. Será atrevido y amoroso y cualquiera que sea su deseo encontrará quien se lo complazca. Pasará tiempo tratando de encontrar solución a un problema en el que le han metido sin querer.

TAURO: Pecará de inocencia y será víctima de un engaño.

Alguien le abrirá los ojos a la realidad y pronto se dará cuenta de que esas personas que creía que eran sus amigos, en realidad, son lobos con piel de cordero. Échele valor y ponga a cada persona en el lugar que le corresponde.

ESCORPIO: Tenderá a pensar mal de las personas con las que comparte su estudio o trabajo y eso generará un ambiente pesado y tenso. El amor sabrá comprenderle y en compañía de su pareja será que aprenderá a ponerle remedio a sus miedos y temores. Su número será el 15.

GÉMINIS: La calma que reina-

SAGITARIO: Se acerca una

ba en su casa se verá truncada por un malentendido con alguien cercano que le llevará a mostrar lo peor de usted y descubrir la parte oculta de la otra persona.

No se adelante a los acontecimientos y piense antes de hablar para no hacer del problema algo más grande.

gran celebración y en ella tendrá la oportunidad de conocer a alguien que despertará en usted sentimientos que tenía olvidados. Concédase el regalo de la experiencia y déjese llevar por la curiosidad. No tenga miedo al qué dirán. Su número será el 18.

CÁNCER: El amor será per-

CAPRICORNIO: Será ingenio-

misivo con usted y muy consentidor. Se aprovechará de la bondad de alguien y recurrirá al engaño, aunque con un toque de inocencia. Defenderá los intereses de su familia por encima de todo y demostrará que puede ser alguien imprescindible en su trabajo.

so con sus soluciones y encontrará inspiración en cada rincón.

La creatividad que manará de su cabeza le abrirá muchas puertas tras las que puede encontrar lo que lleva tiempo buscando. No tenga miedo a mostrar abiertamente sus intenciones.

LEO: Tiempo de ahorro y control sobre su economía doméstica. Las malas costumbres volverán a convertirse en hábito y será de voluntad débil en soledad. No querrá compañías que le corten las alas y fingirá ser quien no es en el amor, lo que le situará en un cajón sin salida.

ACUARIO: Descubrirá que no es tan valiente como se pensaba y recurrirá al camino fácil para salir de esa situación que le agobia. Será alegre y demostrará una gran disposición para el trabajo.

El amor le enseñará que no siempre es usted el ángel. Su color será el naranja.

VIRGO: Su familia será el centro de su Universo y con ella se atreverá a emprender un nuevo capítulo en su vida sobre el que venía tiempo dudando. Le dará vergüenza hablar de emociones y mostrar sus sentimientos en público. El color rojo le traerá salud y bienestar.

PISCIS: Tiempo para iniciar un gran cambio, sobre todo de actitud. La prisa le llevará a tomar decisiones equivocadas en el amor y juzgará antes de tiempo a las personas y después tendrá que arrepentirse de sus pensamientos. No se entenderá muy bien con los Cáncer.

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MOTIVACIÓN

POR MARÍA MARÍN Facebook: https://www.facebook.com/MariaMarinOnline Instagram: @mariamarinmotivation

Quien quiere puede y quien no, que se vaya a pregunta del millón de dólares: ¿Por qué, él no me corresponde como yo quiero?

L

se ha sabido que para él que quiere hay tiempo y para él que no, hay excusas desde los tiempos de los cavernícolas.

Si tienes un pretendiente y regularmente le llamas, lo contactas, le envías hasta señales de humo y él no contesta... ¡Reconoce que la cosa va mal!

Recuerdo la historia de una tía muy querida, una vez un novio Jacinto Genaro le escribió una carta muy romántica, pero algo incoherente:

En estos tiempos que existen tantas maneras de comunicación: celulares, WhatsApp, Messenger, Instagram, e-mails y muchas otras que si las menciono no acabo, es casi imposible decir, "no tuve manera de contactarte".

“Querida Minerva: No te imaginas cuánto te extraño. Aún tengo impregnado en mi camisa tu dulce olor. Amor mío, con tal de besarte subiría la montaña más alta de Puerto Rico, cruzaría el mar Caribe nadando y te bajaría del cielo la estrella más brillante. Estoy contando los días, horas y minutos para verte y abrazarte la próxima semana. Así que te veo el martes, pero si llueve, no me esperes”.

Hace 30 años un hombre nos podía “echar ese cuento” ya que no existían todas las plataformas que hoy tenemos, pero siempre

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¡Qué contradictorio este galán! Cuando un hombre está verdaderamente interesado en ti no hay huracán, tsunami, terremoto o medio de comunicación que se interponga en su camino para estar presente.

No hay una fórmula perfecta, exacta y única para medir cuán importante eres para alguien.

Pero puedo asegurarte lo siguiente: cuando se trata de los hombres, sus acciones siempre dicen más que sus excusas.

Tú eres una reina y mereces que te traten como tal. Si no lo hacen, no pierdas el tiempo con esa relación, seguro hay alguien por ahí que te dará tu lugar, así que date el lugar que mereces.

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