Revista La Guía, julio de 2019

RevistaLaGuia.com JULIO 2019

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JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

RevistaLaGuia.com JULIO 2019

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ESTADIO LECOM PARK

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Contenido Julio 2019

9. CIENCIA

50 años del Apolo XI: la huella que dejó la Luna en los hombres.

12. EDITORIAL 16. PORTADA

Jessica Alba. Apasionada de la actuación.

18. OPINIÓN

Norberto y 17 mil muertos más, por Jorge Ramos.

22. PLANEACIÓN

De vuelta al camino del éxito.

24. SALUD

• No corra riesgos, aléjese del alcohol.

• Congelados: ¿Cómo elegir los alimentos más nutritivos?

• Helicobacter Pylori, un "okupa" en el estómago.

• Cáncer y complicaciones cardiovasculares.

• Depresión...No deje que arruine su vida.

42. MÚSICA

Rosalía. Estrella global del momento.

46. PREVENCIÓN

¿Su computadora se hace lenta? ¡Cuidado! Malware.

48. PROPÓSITO

¿Por qué hacer a un lado el hábito de fumar?

50. TIPS

Cómo detectar si alguien miente.

52. ENTREVISTA

Cuide su imagen y comportamiento.

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54. FORMALIDAD

Tecnología y las reglas de etiqueta.

56. ACTITUD

Comunicación, base para un matrimonio sólido.

58. AUTOS

• Hyundai 2019 Elantra Limited.

• 2019 Hyundai G70 Genesis RWD 2.0T Dynamic.

62. MENTALIDAD

Cómo llevar una vida saludable en familia.

64. POBLACIÓN

Pese a crecimiento más lento.

El planeta albergará 9.700 millones de personas.

66. SABOR

Más variedad en su cocina con soya.

76. ARTE

El Morse, "sinfonía de vidrio" que acerca el arte de lujo a todo el mundo.

En cada edición:

14. GUÍA LOCAL 70. DE TODO UN POCO 72. SABÍA USTED 73. ENTRETENIMIENTO 74. GUÍA DEL HOGAR Cómo cuidar la ropa de lino.

75. GUÍA ASTRAL 77. MOTIVACIÓN

Atrévete a tener más agallas.

CIENCIA POR MIGUEL Á. HERNÁNDEZ MORÁN

50 años del Apolo XI: La huella que dejó la Luna en los hombres El próximo 20 de julio se cumple el 50 aniversario del lanzamiento del cohete que transportó hacia la Luna a los astronautas estadounidenses Edwin Aldrin, Neil Armstrong y Michael Collins, dentro de la cápsula del “Apolo 11”. NASA/EFE.

Neil Armstrong, “Buzz” Aldrin y Michael Collins, tres figuras, tres héroes, tres nombres para la historia que hicieron de la Luna su santuario hace ahora 50 años. Pero el satélite, curiosamente, también dejó en cada uno de ellos, y de forma diferente, una huella que en este medio siglo no se ha borrado.

"¿

Y ahora qué? ¿Qué hace una persona cuando ha logrado el sueño de su carrera? ¿Qué hace un hombre a los 39 años tras haber caminado sobre la Luna?". Estas cuestiones abrumaban la mente del segundo hombre que pisó nuestro satélite, Edwin "Buzz" Aldrin, tras regresar de su histórica odisea.

Continúa en la página 10

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CIENCIA POR MIGUEL Á. HERNÁNDEZ MORÁN

Viene de la página 9

La honestidad de Aldrin, sus luces y sus sombras, y la angustia existencial poslunar que encierran estas preguntas se compilan en la autobiografía “Magnífica Desolación”. Su título corresponde a los términos exactos con los que el astronauta estadounidense definió el paraje lunar aquel 20 de julio de 1969, cuando el Eagle hundió sus patas en la polvorienta superficie del Mar de la Tranquilidad.

De los tres astronautas embarcados en la misión Apolo XI, solo Armstrong y Aldrin pisaron la Luna, mientras su compañero Collins vagaba indefinidamente por la órbita del satélite en la nave Columbia.

Armstrong, comandante de la misión, fue el primero en descender la escalinata del Eagle para, acto seguido, sellar en el imaginario colectivo la frase "un pequeño paso para el hombre, un gran paso para la humanidad".

EDWIN "BUZZ" ALDRIN: UNA DESOLACIÓN NO TAN MAGNÍFICA

Para Aldrin, ente competitivo por deformación profesional militar, siempre fue una losa ser recordado como "el segundo" hombre que pisó nuestro satélite.

Los astronautas estadounidenses Neil Armstrong y Michael Collins y Edwin Aldrin (i a d), tripulantes del “Apolo 11”, cohete que los transportó hacia la Luna, un viaje del que el próximo 20 de julio se cumple el 50 aniversario. NASA/EFE.

La falta de capacidad de "Buzz" para asimilar su regreso a la Tierra, la desatención psicológica del Gobierno de Estados Unidos y unos antecedentes familiares truculentos, provocaron en este astronauta su hundimiento en un alcoholismo depresivo que destrozó su matrimonio, su economía y su salud. Él había dejado su huella en la Luna y la Luna había dejado huella en él.

Su madre, cuyo nombre era curiosamente Marion Moon ("Luna"), se había suicidado en 1968. Su abuelo también se había suicidado años atrás y Aldrin siempre asumió su depresión como una herencia genética inevitable.

Imagen de “Buzz” Aldrin en febrero de 2017. Aldrin fue el segundo hombre en pisar la Luna después de su compañero Armstrong. EFE/EPA/Erik S. Lesser.

10 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

En la década de los años 70, tras volver a la Fuerzas Aérea de EE. UU. y formar parte de varios proyectos de investigación aeroespacial, trató de mantener su economía vendiendo automóviles Cadillacs en Beverly Hills. Se divorció de su

primera esposa después de casi 20 años de matrimonio, y recurrió al alcohol siempre que las cosas no iban como esperaba.

Durante esa década se materializaron las consecuencias de sus excesos: las organizaciones para las que trabajaba como consultor dejaron de confiar en él, rompió con su segunda esposa, tuvo un accidente de coche y fue arrestado por conducir ebrio.

"Regresar a la Tierra fue demasiado estimulante. Era una especie de celebridad sobre un pedestal", declaró en una entrevista a la revista Time.

Finalmente, decidió enfrentarse a su depresión, su alcoholismo y sus traumas recurriendo a un equipo de psiquiatras que le ayudaron a poner los pies en la Tierra de forma definitiva.

En las reuniones de Alcohólicos Anónimos se concientizó que no todo le iba salir bien en la vida. No era un héroe como le habían hecho creer tras su aventura en el Apolo XI, sino un ser humano con los mismos problemas que sus compañeros de adicción.

MICHAEL COLLINS: EL PARADIGMA DE LA IMPOTENCIA AJENA La vida de Michael Collins, piloto de la misión Apolo XI, es la antítesis de Aldrin.

Fue quien se quedó pululando por la órbita lunar mientras sus compañeros completaban el hito de pisar la Luna. Siempre se sintió afortunado por su proeza, siempre valoró su función en la misión y lo que hizo y nunca le atormentó lo que dejó de hacer. El mundo de la música le rinde homenaje con varias canciones.

En una entrevista concedida al diario argentino La Nación comentó algunos años después: "Siempre me consideré afortunado, alguien a quien dieron la oportunidad justa en el momento justo. Había treinta astronautas esperando para ocupar mi asiento pero me eligieron a mí ¿Crees que además necesito caminar sobre la Luna para sentirme feliz?".

La vida de Collins tras la misión nada tiene que ver con la intensa historia de Aldrin, más bien fue todo lo normal que puede ser una vida después de haber estado a más de 300.000 kilómetros de la Tierra.

Su figura, y el hecho de haber estado solo en la nave Columbia mientras sus compañeros paseaban por la Luna durante 21 horas y 31 minutos, no ha pasado inadvertido en el mundo de la música. Varios grupos han recurrido a Collins durante las últimas décadas para personificar cierto sentimiento de impotencia y soledad.

En 1970 el grupo de rock inglés Jethro Tull lanzó en el disco “Benefit” que incluía la canción "For Michael Collins, Jeffrey and Me". , en la que el cantante Ian Anderson canta en ese tema: "No me quito de la cabeza que me he quedado atrás cuando debería estar ahí, caminando con vosotros".

La figura de Collins sigue siendo recurrente para la música en los últimos años. La banda The Boy Least Likely To lanzó, en 2013, la canción "Michael Collins", que equipara el sentimiento de soledad del astronauta, aislado de todo, con la soledad del individuo en la sociedad actual.

Continúa en la página 13

El piloto del Columbia se mantuvo alejado de los focos y, a pesar de su relevancia histórica, siempre llevó una vida discreta. A diferencia de sus dos compañeros de expedición que terminaron divorciándose, Collins sigue casado con su mujer, Patricia, desde 1958, con la que tuvo tres hijos.

De izquierda a derecha, la tripulación del Apolo XI, “Buzz” Aldrin, Michael Collins y Neil Armstrong, posan para los medios junto al presidente de los Estados Unidos, Barack Obama, durante una recepción en la Casa Blanca, Washington, (EE. UU.), el 20 de julio de 2009 con motivo del 40 aniversario de la llegada del hombre a la Luna. EFE/Matthew Cavanaugh.

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EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

Y pensar que 20 años no es nada...

L

La emoción nos embargaba, era un 2 de julio de 1999, tomamos la I-75 rumbo al norte y en pleno verano el "Alligator Alley" parecía convertirse en un espejismo en el desierto.

Mis hijos en el auto de alquiler estaban tan inquietos como nosotros, habían dejado sus juguetes, sus amigos y llegamos a una pequeña cabaña de madera en la calle Roland a unos metros de la bahía de Sarasota donde compartirían cuarto en pleno verano, sin sus juguetes, ni sus amigos pero con la novedad de llegar a otro lugar a comenzar una vida.

Era la casa de huéspedes de John y Rita Steele, una pareja adorable que gentilmente había hecho una excepción y nos rentaba su "cabaña" por un año.

John, un destacado médico canadiense, Rita, un personaje cariñoso que nos acogió como si fuéramos amigos de toda la vida. Un jardín lleno de árboles gigantes que terminaba en una vista a la bahía, ese fue nuestro primer hogar en Sarasota hace 20 años y quizás el que más recuerdan mis hijos.

Allí nacieron muchas ilusiones, entre ellas esta revista.

Esta historia había comenzado dos años antes cuando mi esposa me propuso que dejáramos Colombia, en ese momento azotada por la violencia y la inseguridad debido a un enfrentamiento de guerrilla, paramilitares y Estado.

No era el mejor sitio para criar a tres niños y fuimos de los cobardes que decidimos abandonar el barco pensando en que se hundía. Planeamos con anticipación el viaje, y gracias a Charly Clifton, un navegante de Sunfish que había conocido en el Mundial que organizamos en Cartagena, habíamos decidido establecernos en lo que yo llamo el paraíso.

Charly, amante del vallenato había aprendido español gracias a la música de Carlos Vives y las telenovelas de Univision, fue él quien encontró la casita de John, él y Cindy, su esposa, nos ayudaron a organizarnos y nos invitaron a nuestro primer 4 de julio, un potluck en la bahía.

Gracias a personas fantásticas como Charly, Cindy, John, Rita, nuestros amigos desde entonces Julia y Patricio Echenique, María Cecilia y Craig Schultz, nuestros primeros días fueron mucho mejor de lo esperado y poco a poco nos fuimos organizando en lo que sería nuestro nuevo hogar.

Han pasado 20 años de un sueño que debía durar un año y que se convirtió en una vida entera.

Tengo mucho que agradecer en estas décadas en Estados Unidos, primero a este país que nos abrió las puertas, y a su gente. Todos, sin excepción, fueron muy amables y solidarios con nosotros, a mi primera profesora de inglés en la VoTech, la inolvidable Jean Wilgoracki,

En estas dos décadas hemos contado con el apoyo de muchos de nuestros clientes, seguramente Dios nos dará la oportunidad de celebrar con ellos en un año el aniversario de LA GUÍA, pero en estas líneas debo despedir a uno de nuestros patrocinadores y amigos, un gran empresario que nos dejó su ejemplo, que en los peores momentos de la economía 12 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

al padre Celestino Gutiérrez de la iglesia Santa Marta en aquella época, a mis compañeros de clase, y a una comunidad vibrante que me ayudó un poco tiempo más tarde a concretar el sueño de tener una publicación para personas como nosotros que habíamos llegado sin conocer y teníamos que preguntar por la mejor forma de llamar a nuestro país, de conseguir un mecánico en español, dónde comprar algo de nuestra tierra, qué hacer si nos enfermábamos o informarnos de las cosas que pasaban en la zona.

Cuando llegamos nunca pensamos que aquí íbamos a vivir toda la vida.

Y gracias a esa decisión de mi esposa, la vida de mis hijos y la nuestra fue diferente, ¿mejor? seguramente, pero diferente, con muchas oportunidades que hemos tenido en este país.

Por eso cuando ojeamos el calendario y vemos que han pasado 20 años, sabemos que cada día, cada hora, hemos disfrutado de una ciudad que Dios puso en el mapa como una muestra de que puede ser el cielo.

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 18 - Número 229 / Julio 2019 Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle Representantes de Ventas:

Corrección de Estilo: Colaboradores:

Diseño Gráfico:

Andrea Hidalgo Carlos González Castillo Publishing Group J & J Marketing Mariela Vargas O. Edder Pabón Jorge Ramos Avalos Juan A. Medina María Marín Míriam Soto Miguel Á. Hernández M. Purificación León Ricardo Segura

Marta Garrido

Servicios: Atlantic Syndication

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Escrito EFE NEWSCOM

Director de Fotografía: Rick Benítez

Foto Portada: Jessica Alba Fuente: Shutterstock

Una publicación de TV Net Media Group LLC. 2555 Porter Lake Dr. Unidad 107 Sarasota, FL 34240 Teléfono Oficina Princpal:

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PREMIOS National Association of Hispanic Publications National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006 Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005 Mejor Editorial, 2002: 2008

Gracias a todos los que en estos 20 años con su cariño no nos han hecho extrañar nuestro país.

Luis Eduardo

nos mostró que había que creer en el país y seguir adelante, que creyó en nuestra comunidad hispana y en la comunidad de Sarasota. Mark Richmond nos dejó hace unas semanas y desde aquí expresamos un mensaje de aliento a su familia por el vacío que ha dejado en todos los que lo conocimos.

Paz en su tumba.

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CIENCIA POR MIGUEL Á. HERNÁNDEZ MORÁN Viene de la página 11

Más recientemente, en 2017, el artista de folk John Craigie publicó "Michael Collins", una canción biográfica en la que se narra, de forma condensada, la vida del astronauta y su experiencia en el Apolo XI con frases tan representativas como: "A veces acaparas la fama/. A veces te sientas detrás del escenario/. Pero si no fuera por mí/. Los chicos todavía estarían allí".

NEIL ARMSTRONG: EL PESO DE DAR UN GRAN PASO PARA LA HUMANIDAD A su vez, la poca notoriedad de Michael Collins contrasta con la fama de Neil Armstrong, el primer hombre que pisó la Luna. Sin embargo, esta conversión de humano a figura histórica nunca fue del agrado del astronauta.

El inevitable reconocimiento y consecuente ensalzamiento de su figura le convirtió en un símbolo de la nación estadounidense. Él optó por alejarse de todo aquello y retomar su condición humana, ejerciendo como profesor en la Facultad de Ingeniería de la Universidad de Cincinnati.

Su carácter introvertido le hizo detestar ser una celebridad, más aun teniendo en cuenta las situaciones que esta le generaba. "No es que lleve mal la fama, es que considero que no la merezco" dijo en una entrevista a la web CNET News.

Tuvo que demandar a su propio barbero, en 2005, tras conocer que había vendido un mechón de su pelo por 2.600 dólares. Era el reclamo principal de las convenciones espaciales a las que asistía, y le abrumaba el simple hecho de que la gente le pidiera un autógrafo o una foto.

Siempre se mantuvo distante con los medios y apenas concedió entrevistas que testimoniaran qué supuso para él convertirse en el primer hombre que pisó la Luna.

De los tres integrantes de la expedición Apolo XI, Armstrong es el único que no sigue con vida. En 2012, tras una cirugía en la que se le colocó un “bypass” vascular, su estado de salud fue empeorando progresivamente hasta fallecer solo tres semanas después de la intervención.

La misión Apolo XI fue un hito sin precedentes y, sus protagonistas, Armstrong, Aldrin y Collins, se convirtieron en héroes dignos de epopeya griega. Sin embargo, no fue sencillo sobrellevar esa condición impuesta de superhombres.

Los tres astronautas consumaron una hazaña histórica, dejaron la huella de la humanidad en la Luna; lo que la historia ignora es que, la Luna, también dejó su huella en estos tres hombres.

Neil Armstrong, el primer hombre en pisar la Luna, durante una conferencia en La Haya (Holanda), en 2010. Armstrong falleció dos años después. EFE/Marcel Antonisse.

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GUÍA LOCAL

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CELEBRACIÓN DE LA INDEPENDENCIA DE COLOMBIA

l próximo día 20 de julio es otra fecha más para recordar y celebrar que hace 209 años, cientos de personas dieron su vida para conseguir la Independencia de Colombia. En el país, y en el mundo entero donde se encuentren colombianos, se hará un alto en el camino para conmemorar de diferentes maneras, este gran momento histórico.

En Sarasota se celebrará en grande con la tradicional Fiesta de Independencia, donde no solo se reunirán colombianos, sino hermanos latinos de Centro y Suramérica. En primer lugar se rendirá honores a los héroes y posteriormente habrá un derroche de alegría con un desfile variado de artistas 100 % colombianos, entre los cuales se encuentra: la orquesta Yambore de Colombia y Vicente Mera extraordinario cantante caleño quien deleitará a los

asistentes con música del recuerdo y parrandón vallenato.

“Péguese la rodadita” a las 7:00 p.m. El punto de encuentro es en Michael's on East, 1212 S. East Ave. Sarasota, FL 34239. Responsable del evento, Voces Libres Latin Band-Inc. Entertainment Co. Teléfonos: (941) 993-4169 y (941)-249 0279.

MUERE FUNDADOR DE THE FURNITURE DE SARASOTA

COMUNIDAD EMPRESARIAL ESTÁ DE LUTO

Stephany y Mark Richmond.

M

ark Richmond, cofundador de la firma The Furniture Warehouse, falleció hace algunas semanas, dejando un gran vacío en la comunidad empresarial del área.

Richmond, de 63 años, comenzó la compañía en 1988 y se caracterizó por su espíritu emprendedor que lo llevó a abrir cinco tiendas 14 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

en los condados de Sarasota, Manatee y Charlotte.

Cerebro de marketing, vendedor y tomador de riesgos, era según su familia un "genio financiero". The Furniture Warehouse ha recibido numerosos honores y reconocimientos a lo largo de los años. La Universidad del Sur de Florida le otorgó el Premio USF Fast 56 Award, el cual celebra y rinde homenaje a las empresas líderes o de mayor crecimiento en el mundo.

Furniture Today los reconoció como uno de los 100 principales minoristas de muebles en los Estados Unidos y también ha sido nombrado 'Minorista del año' para todo el estado. Participó en programas de All Faiths Food Bank, Habitat for Humanity y de USF. Su esposa Stephany Richmond y sus hijos, lo describieron como un ser con mucho en-

canto, carisma natural, de excelente visión para los negocios. Dijeron que tenía —quizás lo más importante— "un corazón generoso, puro y genuino. Tenía un estilo de vivir a lo grande. Creo que él, en el fondo de su mente, sabía que la vida era tan preciosa, por lo que vivió cada día al máximo", puntualizó Stephany Richmond.

Gran conversador, aprovechaba sus charlas con amigos y clientes para dar verdaderas cátedras de negocios y de la vida con ellos. Será recordado por creer en el poder de la economía del área, por asumir el riesgo de crecer en los momentos más difíciles y entregar siempre calidad y buen servicio.

La familia de la revista LA GUÍA y del periódico 7DÍAS, y sus directivos, envían saludos de condolencia a sus familiares por la partida temprana de un amigo y cliente que ha estado en estas páginas casi desde los inicios de ambas publicaciones, que siempre creyó en la fuerza de la comunidad hispana del área y en el poder de los pequeños negocios.

Paz en su tumba.

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PORTADA POR JUAN A. MEDINA

Jessica Alba Apasionada de la actuación

La actriz Jessica Alba durante el pase gráfico de presentación de la serie “L.A.´s Finest”, el pasado 10 de junio en Madrid. EFE/ Emilio Naranjo.

La actriz californiana quiere dejar claro que ella sigue siendo actriz a pesar de su éxito como empresaria. “La pasión por la interpretación sigue ahí”, explica s a su paso por España, donde ha presentado la nueva serie que protagoniza, “L.A.´s Finest”, un “spin off” de la saga cinematográfica “Bad Boys", que se estrenará en septiembre a través de la plataforma AXN.

C

on una sonrisa que delata su felicidad, camisa azul y falda a rayas, Jessica Alba se mostró dispuesta a desgranar su vida en su visita a la capital española.

Alba (Pomona, California, EE. UU., 1981) reconoce que "la pasión por la interpretación sigue ahí, pero ahora la entiendo de otra manera. Antes mi identidad se basaba por completo en mi carrera", declara la actriz de 38 años que triunfó en películas como "Sin City" (2005) o "Fantastic Four" (2005).

La artista, en pleno apogeo de su carrera en Hollywood, decidió relegar la interpretación a un segundo plano para centrarse en su familia y el lanzamiento de la compañía Honest Company.

Jessica Alba durante el pase gráfico de presentación de la serie “L.A.´s Finest”, el pasado 10 de junio en Madrid. EFE/Emilio Naranjo.

16 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

Actualmente vive entre su carrera como actriz y su faceta de empresaria. Es dueña de Honest Company, la exitosa corporación de productos ecológicos lanzada en 2012 para el cuidado de los bebés y la limpieza del hogar, que ha llegado a estar valorada en más de 1.700 millones de dólares.

"No puedo dejar de ser actriz porque es lo que siempre he sido, pero tampoco puedo deshacer el hecho de que he creado algo. Soy las dos cosas. Ambas son parte de mí", explica la actriz californiana, madre de tres hijos fruto de su unión con el productor Cash Warren.

La artista, de origen mexicano, recibió en 2016 el premio Excelencia en el Liderazgo que entrega la Cámara de Comercio Hispana de Estados

Unidos (USHCC) por su trabajo al frente de la compañía.

Continúa en la página 20

La actriz Jessica Alba (i) y la cantante estadounidense Gabrielle Union, durante el pase gráfico de presentación de la serie “L.A.´s Finest”, el pasado 10 de junio en Madrid. EFE/Emilio Naranjo.

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OPINIÓN

POR JORGE RAMOS ÁVALOS

Norberto y 17 mil muertos más No hay otros datos. Las cifras a las que tiene acceso el presidente Andrés Manuel López Obrador son exactamente las mismas que tengo yo y las que puede ver cualquier ciudadano mexicano. Y los números indican que 2019 podría convertirse en el año más violento en la historia moderna de México.

V

oy a los gravísimos datos en un momento. Pero quiero empezar con la triste historia del estudiante Norberto Ronquillo, quien hace poco fue secuestrado y asesinado tras salir de su universidad en la ciudad de México. La mamá de Norberto, Norelia Hernández, me contó en una entrevista que el día del secuestro ella estaba en el cine cuando recibió un texto de su hermana que decía “URGE”. Poco después recibiría los detalles del secuestro: “Tienen a Junior (Norberto)”.

AMLO han sido asesinados 17.010 mexicanos, según cifras oficiales de homicidios dolosos.

(Aquí está la fuente: https://bit.ly/2VzjBsf).

Dic.2018 – 2.877 muertos Ene 2019 – 2.857 Feb 2019 – 2.804 Mar 2019 – 2.845 Abr 2019 – 2.724 May 2019 – 2.903

​ os secuestradores “hicieron muchas llamaL das, no sé cuántas en total”, me contó Norelia. “Era como de espanto. ‘Aquí lo tenemos y junta dinero’ (le decían los plagiarios por teléfono). Era una palabra y le colgaban, y luego dos palabras y le colgaban”. Nada funcionó. El cuerpo de Norberto fue encontrado torturado y estrangulado.

​ ás de 30 millones de mexicanos votaron por M un cambio hace casi un año. El cambio, claro, tiene que ver con la lucha frontal contra la corrupción y la imperiosa necesidad de combatir la desigualdad en México. Pero también con controlar los altísimos niveles de criminalidad.

Y ese es uno de los grandes retos de López Obrador. Es, todavía, la asignatura pendiente.

“​ Yo no quiero que esto se haga político”, me dijo Norelia. “En verdad créeme que yo solo pedí encontrar a mi hijo…Yo le pedí mucho a Dios que no quería que mi hijo fuera una cifra más de desaparecidos”.

​ ntiendo que la creación de la Guardia NacioE nal es la principal apuesta para reducir el crimen y que, para eso, se necesita más tiempo.

Pero claramente lo que el gobierno de López Obrador ha hecho hasta el momento es insuficiente. En lugar de perseguir a inmigrantes inocentes, la Guardia Nacional debería ir tras verdaderos criminales. La Guardia Nacional es un experimento. Además, su plan original nunca incluyó evitar el paso de centroamericanos por la frontera sur de México. Ese es un despropósito y un desperdicio de recursos y esfuerzos que se necesitan urgentemente en otras partes del país.

​ no lo fue. Pero la trágica muerte de NorberY to sí terminará en las estadísticas oficiales de secuestros y asesinatos. Contrario a la versión gubernamental, los homicidios dolosos no van a la baja. Mayo es el mes más violento del sexenio López Obrador con 2.903 muertes. ​En los primeros seis meses de gobierno de 18 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

TOTAL – 17.010 MUERTOS

​ no es que le exijamos a López Obrador cosas Y distintas. A Enrique Peña Nieto y a Felipe Calderón también les llevábamos la cuenta de los muertos. Más de 128 mil personas fueron asesinadas en el sexenio de Peña Nieto y 104 mil en el de Calderón. (Aquí está la última cuenta que le hice a EPN en noviembre de 2018: (https://bit.ly/2WXgWsu). ​ as preguntas son: ¿A partir de cuándo se va L a hacer responsable López Obrador de la violencia en México? ¿A los seis meses? ¿Al año? ​ odas las regiones del país están sufriendo. La T ciudad de México, que algunos creían blindada de la violencia de otras partes de la república, ha tenido seis meses terribles. De diciembre de 2018 a mayo de 2019 fueron asesinadas 923 personas. Esto es más que las 663 que murieron de junio a noviembre de 2018. ​ rge hacer algo al respecto, tanto en la ciudad U de México como en el resto del país. Pero, la verdad, nadie sabe cómo. ​ aron Ronquillo, hermano de Norberto, estaA ba acompañando a su mamá durante la entrevista. ¿Es peligroso ser joven en México? le pregunté. “Lamentablemente -hablo por mí y por todos los jóvenes- sí nos da un poco de inseguridad salir por salir a cualquier lado; a cines, a cafés, a bares”, me dijo Aaron. “Hay demasiados casos de violencia aquí en nuestros país y, lamentablemente, le tocó vivir uno de los peores a la persona que más quería”.

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PORTADA

POR JUAN A. MEDINA

Viene de la página 17

Alba decidió aprender todo lo posible sobre productos ecológicos antes del nacimiento de su primera hija, con el objetivo de poder ofrecerle un estilo de vida saludable y protegerla al máximo de agentes tóxicos.

Su éxito empresarial ha hecho a Jessica Alba ver algunos aspectos de manera diferente.

"Antes, muchas de mis decisiones se debían a razones financieras. Ahora soy muy afortunada porque sigo manteniendo la pasión y el amor por contar las historias que me interesan", ha comentado.

LOS RODAJES EN TELEVISIÓN "L.A.'s Finest" está protagonizada por Jessica Alba y Gabrielle Union (Omaha, Nebraska, 1972). Ambas son dos policías en Los Angeles que, a base de humor, acción y sexo enganchan con el espectador. “Las aventuras de dos policías colegas las hemos visto muchas veces, pero no así. Esto es nuevo", añade Alba.

Los personajes de Alba y su compañera de reparto, que ejercen también como productoras ejecutivas de la serie, "no son perfectos", añade.

Para Alba, “no son personajes unidimensionales. Patean traseros, tienen mucha confianza en sí mismas y gastan bromas, pero también tienen momentos vulnerables y emotivos, como en la vida real, en los que no hay respuestas para todo".

En “L.A.´s Finest”, Jessica Alba participa en su segunda gran experiencia televisiva, tras su éxito en “Dark Angel”, que llevó a la pantalla entre 2000 y 2002.

"Esta experiencia me ha recordado lo largos que son los rodajes en televisión. Estoy muy agradecida de no haberlo hecho sola. Allí estaba solo yo en cada escena. Aquí comparto el protagonismo y el peso del trabajo. Es una gran diferencia".

20 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

Jessica Alba protagoniza la serie “L.A.´s Finest”, que presentó en Madrid el pasado 10 de junio. EFE/ Emilio Naranjo.

RevistaLaGuia.com JULIO 2019 21

PLANEACIÓN

De vuelta al

camino del éxito Si está atravesando por una crisis en su negocio, no se alarme. Transmita tranquilidad y confianza a sus empleados para aplicar las nuevas pautas a seguir para lograr el éxito.

U

na crisis provoca desestabilización y por querer solucionar y salir del problema, se toman decisiones sin pensar. Es, en estos momentos de incertidumbre, cuando se debe tener paciencia y hacer un análisis de la situación.

Hay diversas causas que pueden desencadenar una crisis en una organización, y una vez que se está enfrentando una, es fundamental tomar las decisiones correctas y comunicarlas a todas las partes, es decir, a los inversionistas, proveedores, prestamistas y empleados.

Estas son algunas pautas y puntos a tomar en cuenta que pueden perfilar a la organización a recuperarse y a retomar el camino.

PROMESAS CORRECTAS • A los clientes. Lo que esperan es calidad, valor agregado, servicio e innovación.

• A los inversionistas y prestamistas. Antes de pensar en cómo atraerlos se debe pensar en cómo participarán en la recuperación, y asumir una negociación financiera dirigida a que el control esté en sus manos.

• A los empleados. Debido a que serán ellos 22 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

quienes implementen el plan de recuperación, se tendrán que hacer y guardar algunas promesas que tal vez no eran necesarias en tiempos de prosperidad.

• A los proveedores. Lo primero es comprender su nueva postura, conocer sus posibles reacciones y planear el impacto de su intervención. Después se puede pensar en lo que querrán y lo que se les puede ofrecer a cambio.

OPCIONES MÚLTIPLES PARA LA RECUPERACIÓN • Es fundamental tener más y mejores conocimientos acerca de la crisis y las opciones de recuperación para tomar las mejores decisiones y hacer planes, principalmente en torno a los recursos del tiempo y el efectivo. Para aumentar ambos habrá que tomar acciones, comunicar de una manera efectiva y entregar los primeros resultados.

• Tras una crisis es normal que la organización esté bajo niveles más altos de escrutinio, y es por eso que todas las partes necesitarán percibir que se están tomando medidas de emergencia y que se tiene el control sobre los recursos.

• En cuanto al tiempo, hay que asegurar que haya el suficiente para definir la nueva visión o modelo que se necesita. Debido a que el tiempo es escaso en épocas de crisis, se deben utilizar al máximo los recursos.

DESARROLLAR HABILIDADES EMPRESARIALES BÁSICAS • Administrar la liquidez del efectivo y el tiempo. Una mejora en la generación de flujo de efectivo libre mejora la valoración de una organización y las oportunidades que tiene para elegir estratégicamente.

• Desarrollar una estrategia. Una opción es elegir una estrategia dirigida por el cliente o el mercado. Esto implica considerar las necesidades y requerimientos de distintos segmentos de consumidores y elegir las oportunidades que encajan con las demandas de los inversionistas, principalmente.

• Mantener las ventas. Lo primero es que los agentes de ventas recuperen la confianza y que se reactiven los equipos de desarrollo de productos y de mercadeo. Algo que siempre ha funcionado es añadir, por un periodo de tiempo, una nueva función, un precio más bajo o un servicio añadido a los beneficios básicos del producto.

FORTALECER RELACIONES • Para obtener nuevas ideas, mejores propuestas y más resultados, es necesario construir una red de relaciones dentro y fuera de la organización. Los esfuerzos no se pueden centrar solo en unos cuantos, sino en un equipo grande. También se trata de establecer relaciones de calidad, a fin de ganar su confianza y su contribución.

• En la medida en que se desarrollen y acepten los cambios y en que el equipo sea capaz de vender el plan al resto de las partes, se obtendrán los resultados deseados.

RECONSTRUIR LA CONFIANZA CON UNA COMUNICACIÓN AUTÉNTICA • Para definir la confianza en la nueva visión del negocio, cada una de las partes deben identificar el valor procedente de poder obtener más beneficios que costos, que se multiplicará si perciben la calidad de su interacción y comunicación con ellos.

• Sin embargo, habrá también que ponerse en sus zapatos y comprender su punto de vista ante los riesgos que pueden comprometer su tiempo, dinero y credibilidad. Es por eso que nunca se debe tratar de aparentar o maquillar los problemas que se están enfrentando.

FACTORES QUE PROVOCAN UNA CRISIS Causas Externas • Ciclos económicos. Un líder empresarial debe tener como máxima “esperar lo mejor, pero estar preparado para lo peor”. No se puede asumir que los tiempos de prosperidad continuarán para siempre.

• Prioridades del cliente. Si el cambio en la conducta del consumidor es la causa de la crisis, es porque las organizaciones no vieron venir los cambios, ni pudieron responder. Pero si el cambio sucede de repente, es difícil predecirlo y el impacto es más dramático.

• Innovación de productos, tecnología y modelos de negocio. El que una organización falle en responder a las innovaciones del mercado solo significa que ha sido demasiado optimista en sus presupuestos o que ha sido insensible a los cambios.

• Intervención externa. Los cambios en la legislación o en el gobierno con respecto a un sector o la economía en general, pueden llegar de repente trayendo consecuencias críticas para las organizaciones.

Causas internas • Promesas sin cumplir. Hay que identificar estas promesas o metas establecidas, y aún más importante, las promesas que los inversionistas pudieron pensar que se hicieron. Es fundamental llevar un registro actualizado de qué metas fueron establecidas, y cómo y cuándo fueron revisadas y asesoradas.

• Falta de visión. Una crisis se presentará si los líderes no tienen una visión y comprensión total de cómo funciona el negocio.

• Optimismo excesivo. Si un empresario asume que las cosas irán cada vez mejor de lo que en realidad van, será incapaz de identificar una crisis potencial.

• Falta de sensibilidad. Los líderes que son incapaces de evaluar el mercado, sus cambios y sus tendencias y que, por lo tanto, reaccionan de forma tardía a las necesidades verdaderas del consumidor, seguramente están llevando a su organización hacia una crisis.

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SALUD

No corra riesgos,

aléjese del alcohol

Beber con responsabilidad causará una buena impresión y da un mejor ejemplo a sus amigos. Si le gustan las bebidas embriagantes, modérese en el consumo de alcohol, así no caerá en este problema de adicción tan grave…

P

roblemas en la familia, depresión, rebeldía, o presión social, le llevan a que consuma bebidas embriagantes. Pero, si no le gusta la cerveza o cualquier bebida con alcohol, no lo haga, no se deje presionar por sus amigos, ni tampoco lo vea como una salida a todos sus conflictos.

Son decenas las enfermedades y los problemas en los que se puede meter si decide adoptar el hábito de la bebida como estilo de vida. Por eso, debe pensarlo dos veces antes de meterse a este vicio. Primero que nada vale la pena conocer al enemigo.

• Presión social. Para los adolescentes, la opinión que tienen los demás acerca de ellos es sumamente importante, por lo que no tomar puede ser visto como un defecto. Para solucionar esto, simplemente júntese con personas que no tomen alcohol como un valor para ser sus amigos, después de todo, personas superficiales como esas no le enriquecerán como persona.

LAS RAZONES DE BEBER No es casual que el consumo de alcohol comience en la adolescencia sino que tiene sus razones muy claras. Se empieza a tener conciencia del mundo y nace la curiosidad de experimentar esas cosas que hacen los adultos. Además, intervienen otra serie de problemas que están presentes a su edad y que, sin embargo, se pueden resolver de otra forma como se lo presentamos enseguida: • Curiosidad. Es normal que sienta ganas de probar lo que todo mundo hace. Sin embargo, a la hora de hacerlo, considere que el alcohol puede traer más problemas que beneficios.

Si lo toma por curiosidad, limítese a probar su sabor sin ir más allá.

24 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

• Rebeldía. Es común tomarlo para darle la contra a sus papás o a las autoridades adultas y porque la rebeldía en sí es muy atractiva a los ojos de los adolescentes. Si necesita canalizar su coraje contra las medidas de los adultos, procure hacerlo por otros medios como escribir un diario o hacer ejercicio.

• Depresión. Gran parte de las ocasiones, los adolescentes toman para evadir su realidad llena de dolores, miedos y preocupaciones.

Considere que el alcohol solo es una salida temporal y superficial que, incluso, puede empeorar su problema. Para solucionarlo desde la raíz, lo mejor es que busque ayuda con sus papás y con un psicoterapeuta.

SI ES POCO NO ES TAN MALO Algunos estudios científicos comprueban que, incluso, es más sano tomar moderadamente que no tomar en absoluto. Al tomar una o dos copas, máximo, ayuda a su cuerpo a mantenerse más sano.

Sin embargo, si aumenta su consumo de forma significativa no sólo deja de ayudarlo sino que afecta y pone en peligro su mente, su hígado, su corazón y su integridad total, pues pierde el control de sus acciones.

Por ejemplo, tomar poco alcohol le protege contra un ataque cerebral pero, si aumenta su consumo, crece también el riesgo de padecer una hemorragia en ese mismo órgano.

Continúa en la página 28

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SALUD

Congelados:

¿Cómo elegir los alimentos más nutritivos?

Los expertos recomiendan que no se confíe en el congelamiento casero, pues en casa no disponemos de las técnicas adecuadas para mantener los nutrientes.

E

n la tradición gastronómica, la comida congelada es vista como lo peor, pues el sabor, las texturas, el color y los olores de los alimentos lo son todo, cualidades que generalmente se perdían con el congelamiento.

En la vida cotidiana de millones de personas, la comida congelada es la tabla de salvación.

En los países más desarrollados, como España, el 70 por ciento de los hogares ingiere estos alimentos al menos una vez por semana, pues el estilo de vida acelerado no deja tiempo para preparar la comida desde cero. ¿De verdad el pasillo de congelados del supermercado, cada vez más visitado por las familias, es tan desaconsejable?

En la actualidad, no. Sólo hay que saber elegir las comidas y prepararlas adecuadamente.

ALIMENTOS FRESCOS VERSUS ALIMENTOS CONGELADOS La inmensa mayoría de los alimentos que llegan hasta nuestra mesa han sufrido algún tipo de alteración que afecta sus nutrientes. Todo alimento industrializado, es decir, todo lo que no sean frutas y vegetales frescos, pasa por diferentes alteraciones que le quitan sus cualidades organolépticas (las que ya dijimos: sabor, textura, color y olor).

26 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

Con la congelación, se pierden estas cualidades.

Pero si el proceso se realizó de forma adecuada, estas pérdidas son mínimas.

Algunas marcas son tan buenas, y la forma de cocinarlas fue tan eficiente, que cuando tenemos enfrente el platillo final, no hay manera de darnos cuenta de que era congelado.

Todo influye: la calidad de la marca, las condiciones de mantenimiento del producto en el supermercado, el refrigerador del consumidor, el tiempo que lo mantiene congelado y, finalmente, la forma de descongelamiento y preparación.

En el caso de los alimentos frescos, también hay factores que afectan su calidad.

Hasta el tomate recién cortado puede llegar a nuestra mesa con abolladuras que le dan una mala apariencia. Pero estos riesgos siempre son menores que en el caso de los congelados. Respecto a la relación entre calidad y precio, depende de las marcas.

En general, muchos de estos alimentos son

baratos porque se recolectan en las épocas de mayor abundancia, por lo que se consiguen a un precio más económico, mientras que los productos frescos siempre están sujetos a los vaivenes del mercado.

¿CÓMO ELEGIR LOS DE MAYOR CALIDAD NUTRICIONAL? Los congelados presentan un problema común: pueden sabotear nuestros esfuerzos por mantener el peso adecuado. Contienen altos niveles de grasa, sodio y calorías.

Incluso para las modalidades light, no hay garantías. Por eso, como con cualquier otra comida industrial, es necesario tomarse el tiempo para leer la información nutricional que viene publicada en el empaque.

Existen dos niveles de comidas congeladas: las ligeras, con menos de 300 calorías y un máximo de 8 gramos de grasa; y las normales, que tienen entre 360 y 400 calorías, con un máximo de 25 gramos de grasa.

Hay que revisar el tamaño de la porción que viene considerada para el cálculo de estos contenidos nutricionales. Para cuidar el nivel de sodio, lo mejor es que contengan menos de 800 miligramos (lo que equivale a un tercio de la ingesta diaria recomendada).

Para los platillos de entrada, lo mejor es elegir los vegetales, que tienden a ser bajos en calorías y altos en vitaminas, minerales y fibras.

El arroz es mejor de grano entero y, respecto a la carne, lo más saludable es el pescado, pollo y carne magra.

En pocas palabras, un empaque de comida congelada saludable contiene: • Entre 250 y 300 calorías.

• Menos de 4 gramos de grasa saturada.

• Menos de 800 miligramos de sodio.

• Entre 3 y 5 gramos de fibra, por lo menos.

¿Y CÓMO PREPARARLOS? • En el supermercado, los congelados son lo último que debemos echar al carrito de compras, pues si pasan demasiado tiempo a temperatura ambiente, se corta la cadena de frío y se perderán cualidades nutritivas.

• Ya en casa, hay que introducirlos inmediatamente al congelador y asegurarse de que se mantengan a una temperatura adecuada.

• El tiempo máximo que se aconseja mantener un alimento congelado es de 6 meses, aunque este periodo dependerá del tipo de comida.

• Para el descongelamiento, lo ideal es seguir las instrucciones del empaque y, lo más importante, tomarse el tiempo necesario para descongelar.

• Llegar a casa de prisa y descongelar un paquete de comida en el microondas no es lo aconsejable.

Así, seguro que se tendrá un alimento con mal sabor y una textura muy diferente a la original.

• Lo mejor es planear cuándo se van a ingerir estas comidas, para bajarlas al refrigerador o frigorífico con tiempo. Así, cuando lleguemos a casa con prisa, solo tendremos que sacarlas – ya descongeladas – y cocinarlas.

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SALUD

Viene de la página 24

Otros estudios demuestran también que ingerir poco alcohol ayuda a combatir la diabetes debido a su acción en la tolerancia de la glucosa y la resistencia a la insulina. Sin embargo, si bebe más, le suma a sus probabilidades de padecerla o empeorarla.

Si toma solo una copa de vino junto con la comida por día, tiene muchos beneficios que le previenen contra las enfermedades de la arteria coronaria del corazón pero, si consume ocho bebidas al día, puede tener un efecto adverso que le • Necesidad de tomar a diario para funcionar bien en todo. puede producir a la larga males en • Náuseas y vómitos. este órgano.

SÍNTOMAS DE ALCOHOLISMO Gran parte de la población toma bebidas alcohólicas, sin embargo, algunos sobrepasan los límites del consumo moderado y llegan a niveles altos de adicción que los califica como alcohólicos. El alcoholismo, de hecho, está catalogado como una enfermedad y tiene los siguientes síntomas: • Beber cuando se está solo.

• Tomar sin siquiera tener un motivo para hacerlo.

• Falta de autocontrol a la hora de tomar.

• Dolor abdominal.

• Temblor matutino.

• Entumecimiento y hormigueo en varias partes del cuerpo.

• Descuido de la imagen personal.

• Descuido en la alimentación.

• Hostilidad y ataques de violencia súbitos.

EL PROCESO DEL ALCOHOL Si no sabe cómo funciona el alcohol a través de su organismo, échele un vistazo a los siguientes pasos para que se entere de lo que realmente ocurre.

1. El alcohol entra al torrente sanguíneo y circula a través de estas vías alrededor de todo el cuerpo.

2. Arriba al cerebro donde tiene un efecto sobre todas sus funciones como el razonamiento y las emociones.

3. El hígado, los riñones y los pulmones se encargan de descomponerlo y eliminarlo.

4. Con el exceso de alcohol este proceso se complica y, por lo tanto, afecta a las facultades mentales y a la salud misma de su organismo.

HECHOS QUE DEBE CONSIDERAR • Conozca la ley. Es ilegal comprar o poseer alcohol si es menor de edad.

• Tome conciencia de los riesgos.

Beber aumenta el riesgo de lesiones. Choques de autos, caídas, quemaduras, ahogos o suicidios, pueden estar ligados al uso de alcohol y drogas.

• Cuide su apariencia. El alcohol puede arruinar su apariencia, darte mal aliento y hacerle subir de peso.

• Hágalo con mucho cuidado. Beber puede llevarle a la intoxicación y hasta a la muerte.

• Actúe con inteligencia. Tomar pone su vida social, prestigio familiar, educación y su salud en riesgo.

• Sea un verdadero amigo. Si sabe de alguien con problemas de alcohol, sea parte de la solución e impulse a su amigo a buscar ayuda.

• Manténgase alerta. Deje de creer en los mitos de que el alcohol significa glamour y aventura. Separe lo que es realidad de la ficción.

• No busque excusas. Tener un conductor designado o tomar en casa, no es una razón para hacerlo y que sea más seguro.

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SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Helicobacter Pylori,

un “okupa” en el estómago La bacteria Helicobacter Pylori puede alojarse en nuestro estómago y permanecer allí durante años sin que lo notemos. En otras ocasiones produce síntomas como náuseas o dolor de estómago e, incluso, puede llegar a causar enfermedades graves.

L

Se ha podido encontrar material genético de Helicobacter Pylori en sistemas de abastecimiento de agua y algunos estudios avalan su presencia en aguas subterráneas, agua de pozos y en aguas residuales no tratadas EFE/EPA/Narendra Shrestha.

a infección por Helicobacter Pylori es una de las más habituales en los seres humanos. Afecta a aproximadamente el 60 % de la población, aunque en lugares con niveles socioeconómicos más bajos y peores condiciones sanitarias llega a afectar al 80 %, según datos de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD).

De hecho, el experto añade que el único reservorio conocido de la bacteria es el estómago humano. Pero, ¿cómo llega este microorganismo a nuestro estómago? El doctor Suárez explica que la infección se transmite principalmente por vía fecal-oral, es decir, a través de la ingesta de agua o alimentos contaminados con materia fecal portadora de estos microorganismos.

Se trata de una bacteria en forma de espiral que tiene flagelos en uno de sus extremos, es decir una especie de pelos que le proporcionan movilidad.

“Se ha podido encontrar material genético de Helicobacter Pylori en sistemas de abastecimiento de agua y algunos estudios avalan su presencia en aguas subterráneas, agua de pozos y en aguas residuales no tratadas”, señala.

hijos tienen una concordancia muy baja de infección por Helicobacter Pylori y que los odontólogos y personal dental no exhiben tasas de infección superiores a la población general”, añade el doctor Suárez.

“La transmisión oral-oral parece ser posible, como demuestra el hecho de haber encontrado Helicobacter Pylori en la placa dental y en la saliva de sujetos infectados. Esto teóricamente permitiría la transmisión a través del beso o al compartir cigarrillos o pajitas para ingerir líquidos, por ejemplo”, añade el especialista.

“Otro probable mecanismo de transmisión es el gastro-oral, como indican las epidemias de gastritis por Helicobacter Pylori en voluntarios que se someten a experimentos de intubación gástrica. Se puede dar una transmisión por desinfección inadecuada de los endoscopios, dada la mayor prevalencia de infección por Helicobacter Pylori observada en personas habitualmente expuestas a secreciones gástricas, como gastroenterólogos o personal del área de endoscopia”, manifiesta.

SOBREVIVE EN CONDICIONES MUY ADVERSAS “Es microaerofílica, lo que significa que para sobrevivir necesita niveles de oxígeno muy inferiores a los que se encuentran en la atmósfera. Además es de crecimiento lento y posee características microbiológicas que le permiten sobrevivir en condiciones extremadamente adversas como el ambiente fuertemente ácido del estómago”, detalla Carlos Suárez, especialista en aparato digestivo del Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas (CMED).

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“No obstante, entre las pruebas que parecen refutar esta forma de transmisión cabe destacar que, en países desarrollados, las parejas sin

SÍNTOMAS COMUNES “Se ignora con qué frecuencia la infección desaparece de forma espontánea, pero varios estudios parecen indicar que esto podría ser bastante frecuente en niños. Por el contrario, la infección es generalmente prolongada en los adultos, probablemente de por vida si se deja sin tratamiento”, afirma el doctor Suárez, quien añade:

“Puede mantenerse asintomática o manifestarse con síntomas muy variados e inespecíficos como ardor de estómago, dolor, náuseas, saciedad precoz, halitosis o distensión abdominal”.

“La gastritis crónica superficial activa no atrófica, expresión inicial de la infección por Helicobacter Pylori, puede mantenerse asintomática por años y no diagnosticarse porque la persona no acude al médico al no sentir molestia alguna. Esto puede mantenerse así durante toda su vida o hasta que sobrevengan los síntomas vinculados a alguna de las complicaciones asociadas a la infección, como úlcera gástrica, úlcera duodenal, linfoma gástrico tipo Malt o adenocarcinoma”, añade.

El doctor Suárez manifiesta que, dependiendo del retraso en identificar y tratar el Helicobacter Pylori, la gastritis crónica superficial activa no atrófica inicial, puede desembocar en una pangastritis atrófica y en anemia perniciosa, con el incremento asociado de riesgo de cáncer de estómago.

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El Servicio Rural de Salud del Condado de Manatee ahora se llama MCR Salud 40 AÑOS DEDICADOS A LA COMUNIDAD Y AHORA CON EL NUEVO COMPROMISO DE SERVIR MEJOR A NUESTROS PACIENTES

mcr.health 941-776-4000 RevistaLaGuia.com JULIO 2019 31

SALUD

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Viene de la página 31

No obstante, más allá de las secuelas que puede dejar en el estómago la infección por Helicobacter Pylori, el especialista destaca “el nexo potencial entre la infección por esta bacteria y diferentes enfermedades extragástricas”.

ENFERMEDADES RELACIONADAS CON LA BACTERIA Algunas de ellas son: enfermedad de Alzheimer, demencia, deterioro cognitivo, ictus isquémico, enfermedad de Parkinson, urticaria crónica, alopecia areata, anemia ferropénica, déficit de vitamina B12, trombocitopenia inmune primaria, neutropenia autoinmune, enfermedad coronaria, infarto de miocardio y enfermedad hepática grasa no alcohólica, entre otras.

El doctor Suárez aclara que, hasta la fecha, y de acuerdo a los últimos consensos de expertos, la infección por Helicobacter Pylori debe ser obligatoriamente buscada y, de estar presente, tratada, en los pacientes con anemia ferropénica, deficiencia de vitamina B12 y trombocitopenia autoinmune primaria.

En cuanto al tratamiento de la infección por Helicobacter Pylori, el facultativo explica que consiste en asociar inhibidores de bomba de protones (fármacos como Omeprazol, Lansoprazol, Pantoprazol, etc.) con diferentes combinaciones de antibióticos.

En este sentido, Antonio M. Moreno García, especialista de la Fundación Española del Aparato Digestivo, explica que se utilizan fármacos como el Omeprazol puesto que el estómago tiene un pH ácido (alrededor de 3 o 4 en los adultos) y se conoce que el Helicobacter Pylori sobrevive en un ambiente de entre 4 y 8, siendo su pH ideal en torno a 6 o algo superior, ya que a ese nivel de acidez es cuando es capaz de replicarse.

“Sabemos que los antibióticos son más eficaces en la fase en la que se está replicando la bacteria. Por este motivo usamos fármacos de la familia del Omeprazol, ya que así conseguimos que el pH del estómago suba, induciendo a la bacteria a cambiar y entrar en fase replicativa, que es la más vulnerable frente a los antibióticos, lo que incrementa nuestras posibilidades de éxito para eliminarla”, detalla.

Lo que hoy conocemos sobre esta bacteria se lo debemos en buena parte al tesón de dos científicos australianos, Barry J. Marshall y John Robin Warren quienes, en 2005, recibieron el Premio Nobel de Medicina y Fisiología por su trabajo sobre esta bacteria.

Se ha podido encontrar material genético de Helicobacter Pylori en sistemas de abastecimiento de agua y algunos estudios avalan su presencia en aguas subterráneas, agua de pozos y en aguas residuales no tratadas EFE/EPA/Narendra Shrestha.

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SALUD

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Cáncer

y complicaciones cardiovasculares La Sociedad Americana de Oncología Clínica (ASCO, por sus siglas en inglés) recuerda que no todos los tratamientos contra el cáncer están vinculados a problemas cardiacos. Además, subrayan que existen maneras de prevenir los problemas cardiacos y de manejarlos en caso de que aparezcan.

L

as enfermedades cardiovasculares y el cáncer son las principales causas de muerte en todo el mundo. Estas dos patologías están relacionadas de distintas formas. Por un lado, comparten varios factores de riesgo. Pero, además, las complicaciones cardiovasculares están entre los efectos secundarios de los tratamientos oncológicos.

Según indica la Fundación Española del Corazón, alrededor de un tercio de los pacientes oncológicos pueden desarrollar complicaciones cardiovasculares. Por este motivo, esta entidad considera fundamental que el paciente siga unas rutinas cardiosaludables mientras recibe el tratamiento contra el cáncer.

La Organización Mundial de la Salud destaca que el consumo de tabaco y de alcohol, la mala alimentación y la inactividad física son los principales factores de riesgo de cáncer en el mundo, y lo son también de otras enfermedades no transmisibles, como las cardiovasculares.

“Promover que, durante el tratamiento del cáncer, los pacientes hagan ejercicio de forma regular, sigan una dieta cardiosaludable, continúen el tratamiento cardiovascular que estuvieran tomando previamente y mantengan sus factores de riesgo en el mejor nivel de control es básico.

Y no hay pastilla para el ejercicio o la dieta, es imprescindible la implicación del paciente”, asegura Teresa López Fernández, coordinadora del Grupo de Trabajo de Cardio-Oncología.

La especialista subraya que hay “una diferencia muy importante en cuanto a la tolerancia a los tratamientos oncológicos en pacientes que siguen rutinas cardiosaludables y en los que no”.

Una paciente oncológica en tratamiento con el sistema Cyberknife de radiocirugía robótica. Hay una diferencia muy importante en cuanto a la tolerancia a los tratamientos oncológicos en pacientes que siguen rutinas cardiosaludables y en los que no. EFE/Manuel H. de León.

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Y pone por ejemplo que los pacientes que hacen ejercicio durante el tratamiento oncológico “tienen menos complicaciones cardiovasculares, menos interrupciones del tratamiento y mejor pronóstico oncológico porque el tratamiento resulta más eficaz”.

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SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Viene de la página 34

ENVEJECIMIENTO, FACTOR DE RIESGO A medida que se cumplen años, aumentan las probabilidades de padecer, tanto enfermedades cardiovasculares como cáncer. En este sentido, la OMS señala que el envejecimiento es un factor fundamental en la aparición del cáncer.

“La incidencia de esta enfermedad aumenta muchísimo con la edad, muy probablemente porque se van acumulando factores de riesgo de determinados tipos de cáncer, que se combinan con la pérdida de eficacia de los mecanismos de reparación celular propios de la edad”, detalla esta entidad.

Del mismo modo, la doctora López Fernández indica que alrededor de dos tercios de los pacientes oncológicos tienen más de 65 años.

“Es una edad de mayor riesgo cardiovascular, lo que quiere decir que hay muchos pacientes que cuando desarrollan un tumor ya tienen alguna enfermedad cardiovascular, con lo cual son más sensibles”, manifiesta.

Así, es importante que el paciente tenga unos hábitos cardiosaludables y que, tanto el oncólogo como los otros especialistas, le hagan un seguimiento.

“Realizar una vigilancia activa permite que, si surge una complicación, la podamos diagnosticar en una fase muy precoz, cuando existe margen para manejarlo sin necesidad de retirar el tratamiento oncológico”, subraya la experta.

ALGUNA AFECCIONES QUE PODRÍAN APARECER Esta entidad señala que las siguientes afecciones cardiacas podrían aparecer después del tratamiento contra el cáncer: - Miocardiopatía e insuficiencia cardiaca congestiva, es decir, daño al corazón que le impide bombear la sangre correctamente.

- Miocarditis, que es la inflamación del músculo cardiaco.

- Enfermedad coronaria, es aquella que afecta a los vasos sanguíneos del corazón.

- Arritmia, que son los latidos irregulares.

- Daño en las válvulas cardiacas y problemas la membrana exterior del corazón (pericardio) como inflamación, engrosamiento o cicatrización.

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En la imagen la obra “Sin título”, pintura realizada por una sobreviviente de México que forma parte de la exposición “Oncología en lienzo”.

Las complicaciones cardiovasculares están entre los efectos secundarios de los tratamientos oncológicos. EFE/Miguel Rajmil.

En este sentido, la doctora López Fernández aclara que la mayoría de los tratamientos oncológicos “tienen efectos secundarios porque el objetivo es matar células y actuar sobre determinados receptores o puntos estratégicos que hay en ellas. Pero las células tumorales tienen marcadores que también pueden estar en los miocitos cardiacos o en otras células”.

Para precisar que “el desarrollo de los fármacos oncológicos ha permitido que cada vez sean más específicos, pero cuando esos puntos sobre los que actúan son comunes a, por ejemplo, las células del corazón, puede haber complicaciones cardiovasculares”.

En lo relativo a la radioterapia, la especialista declara que la tecnología actual permite planificar las zonas a radiar de forma muy precisa y conocer qué cantidad de radiación llega a cada tejido.

Así, si la planificación no resulta adecuada, se modifica para evitar que lleguen dosis altas a las estructuras cardiacas. “Probablemente el riesgo de toxicidad cardiaca por radioterapia se reducirá de forma importante en los próximos años”, expone.

En las últimas décadas se ha avanzado mucho en la reducción de los efectos secundarios de los tratamientos oncológicos. En cuanto a la quimioterapia, los fármacos son cada vez más específicos.

Además, algunos de ellos son orales, no intravenosos. Todo esto ha cambiado el perfil de las complicaciones.

“Con los fármacos más clásicos era más frecuente desarrollar pérdida de fuerza en el corazón por los tratamientos de quimioterapia, mientras que con los fármacos nuevos han surgido otras toxicidades que pueden producir hipertensión arterial, arritmias o problemas en las arterias coronarias, entre otros”, apunta la cardióloga.

Alrededor de dos tercios de los pacientes oncológicos tienen más de 65 años. EFE.

RevistaLaGuia.com JULIO 2019 37

SALUD

Depresión...

No deje que arruine su vida Son varios los motivos que causan depresión entre los adolescentes, pero lo más grave es que no busquen ayuda para tratar de superarla.

L

a depresión es una enfermedad que se ha incrementado de forma alarmante entre la población juvenil. La presión por los exámenes, la ruptura de una relación o la pérdida de algún familiar, llevan a los jóvenes a sentirse deprimidos, sin ánimo de nada, cansados y tristes.

Si está en esta situación o tiene algún amigo que presenta estos síntomas, no dude en brindarle su apoyo y ayudarle.

La depresión no es cuestión de risa, así que asegúrese de recibir la ayuda adecuada hablándolo con sus papás o algún adulto de confianza, de inmediato. ¿EN QUÉ CONSISTE LA DEPRESIÓN? • Muchas personas dicen estar deprimidas cuando reciben alguna mala noticia, tuvieron un mal día o se sienten tan cansadas que no parecen poder ni siquiera iniciar bien el día. Aunque en realidad ninguna de estas causas es una buena noticia, tampoco son cuestión de una depresión clínica.

• Una depresión clínica se describe como un humor tan decaído y tan constante que interfiere con su vida diaria. Por ejemplo, sacar una baja calificación en una materia puede entristecerle, pero cuando se siente tan decaído que deja de estudiar y reprueba todos tus exámenes, entonces puede tener una depresión clínica, y se debe investigar para conocer cuáles son sus causas.

38 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

CÓMO IDENTIFICAR SI TIENE DEPRESIÓN Hay muchos síntomas comunes para la depresión. Aquellas personas que la padecen pueden no presentar todos los síntomas. Algunos de ellos son: • Inestabilidad o falta de sueño.

• Una gran sensación de cansancio.

• Un aumento en las horas de dormir o de siestas.

• Dificultad para concentrarse a lo largo de todo el día.

• Pérdida de interés en esas actividades que antes eran sus favoritas.

• Trata de no ir a clases, clubes, actividades deportivas o fiestas.

• Disminución en el desempeño y los trabajos escolares.

• Ansiedad o frustración constante.

• Sentirse incapaz de motivarse o entusiasmarse por algo.

• Pérdida o aumento exagerado del apetito.

• Pérdida o aumento rápido de peso.

• Incapacidad de imaginarse su futuro.

• Pérdida general de esperanza.

• Sensación de abandono.

• Poco esfuerzo en su higiene personal o en su apariencia.

• Conductas delictivas como robar.

• Creer que no vale la pena vivir y tener pensamientos suicidas.

EL DIAGNÓSTICO Visitar a su médico de cabecera o a un adulto para que le ayude, es el primer paso para diagnosticar y aliviar la depresión. Cualquiera de estas personas le puede ayudar a conseguir un médico especializado en el tratamiento de la depresión clínica.

• Durante la cita, tiene que ser totalmente honesto sobre su comportamiento y sus emociones; y es probable que le pregunte sobre cómo se siente, sobre su vida y sobre cualquier evento importante que le haya ocurrido hace poco tiempo. Incluso le puede sugerir un curso de orientación o terapia y recomendarle un psicólogo o algún otro especialista.

Existen muchas causas para la depresión, pero también existen tratamientos disponibles para la gran mayoría de los casos. Lo importante es atenderse, recuperar la confianza y autoestima para salir adelante.

TRATAMIENTO La buena noticia acerca de la depresión clínica es que hay muchas formas de tratarla y todas ellas ofrecen buenos resultados. Dependiendo de sus circunstancias, su doctor puede recomendarle: • Una receta de medicamentos contra la depresión para tratar sus síntomas, el más conocido de estos medicamentos es el Prozac.

• Orientación para tratar temas o cuestiones más profundas.

• Terapia cognitiva-conductual, mejor conocida como “terapia hablada”, que puede ayudarle a cambiar la forma en que piensa y reacciona ante ciertas situaciones.

• Más ejercicio y una mejor dieta para aumentar sus defensas y estar saludable.

• Terapias alternativas, como el masaje o la aromaterapia, para una ayuda más natural.

¿POR QUÉ ESTOY DEPRIMIDO? Las causas de la depresión en los adolescentes varia de uno a otro.

• La depresión puede ser una respuesta a muchas situaciones y tensiones. En los adolescentes, la depresión es común debido al proceso normal de maduración, el estrés asociado con el proceso, la influencia de las hormonas sexuales y los conflictos de independencia con los papás.

• También puede ser una reacción a un evento perturbador, como la muerte de un pariente o un amigo, romper con la pareja o las malas calificaciones de la escuela. Los adolescentes que tienen una autoestima baja, que son muy autocríticos y que se sienten incapaces de reaccionar ante sucesos negativos, son los que tienen más riesgos de deprimirse cuando se presenta alguna situación estresante.

• La sensación constante de estar decaído, el bajo rendimiento escolar, las malas relaciones con familiares y amigos, el abuso de sustancias como el alcohol y las drogas, así como otros comportamientos negativos, pueden indicar una depresión grave. Estos síntomas pueden ser fáciles de reconocer, pero la depresión en los adolescentes a veces se manifiesta de formas muy diferentes a estos clásicos síntomas.

• Las mujeres adolescentes tienen el doble de posibilidades de sufrir depresión que los hombres. Algunos factores de riesgo son los sucesos estresantes de la vida, como el divorcio de los papás o la pérdida de un familiar, el abuso infantil, la poca atención de los papás, la falta de habilidades sociales, las enfermedades crónicas y los antecedentes familiares de depresión.

• La depresión en los adolescentes es difícil de diagnosticar porque su comportamiento está marcado por estados de ánimo muy cambiantes: en cuestión de días u horas pueden pasar de “la vida es bella” a “la vida no vale nada”.

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MÚSICA

POR MÍRIAM SOTO

Rosalía

Rosalía durante una entrevista el 20 de octubre de 2018 en Madrid (España).

EFE/ Mariscal

Estrella global del momento La artista ha sido una de la elegidas para participar en el álbum ‘For the Throne’, lanzado por la serie ‘Game of Thrones’, en el que interpreta el tema ‘Me traicionaste’ con A. Chal.

A

uténtico fenómeno mundial desde el lanzamiento de ‘Malamente’, adelanto de su segundo álbum, ‘El Mal Querer’, la española Rosalía está arrasando con su fusión de flamenco y sonido urbano a su paso por festivales como Lollapallooza o Coachella y con nuevas colaboraciones que la confirman como la artista del momento.

En el último año, Rosalía ha pasado de ser la joven que estaba revolucionando el flamenco a convertirse en la más reciente estrella global: desde el lanzamiento de ‘Malamente’ -por la que ganó dos premios Grammy Latino – pareciera que la cantante esté en todo, y en todas partes.

Desde los grandes festivales hasta en ‘Game of Thrones’, sin olvidar su participación en ‘Dolor y Gloria’, la nueva película del director español y premio Oscar de Hollywood, Pedro Almodóvar. Ídolo indiscutible de la generación "millennial", Rosalía, fusionando el flamenco con la música urbana, del trap al reguetón, ha arrasado en su paso por los festivales Lollapalooza (Buenos Aires y Santiago de Chile), Ceremonia (Toluca, México) o el célebre Coachella (California), auténtico santuario de la cultura hípster.

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Rosalía en Santiago (Chile) el 31 de marzo de 2019. EFE/Alberto Valdés.

El tour de Rosalía pasará por ciudades como Nueva York, Toronto, París, Oporto, Rabat o Londres, y por festivales españoles como el Primavera Sound de Barcelona, el BBK de Bilbao el Mad Cool de Madrid, además del festival de Glastonbury, en Reino Unido, o volver al Lollapalooza, esta vez a Chicago.

La cantante española Rosalía ofrece un concierto el 31 de marzo de 2019 durante la última jornada de la novena edición del festival musical Lollapalooza Chile 2019, en Santiago (Chile). EFE/Alberto Valdés.

En el mes de junio Rosalía fue una de las figuras destacadas de la ‘Noche Blanca del Flamenco’ en la ciudad andaluza de Córdoba (España).

En plena gira de ‘El Mal Querer’, la catalana ha lanzado dos nuevas colaboraciones que se han convertido en éxitos inmediatos: ‘Con Altura’, junto a J Balvin y El Guincho, y ‘Barefoot in the Park’, con James Blake, además de ‘Me traicionaste’, una de la canciones del álbum ‘For the Throne’ de la serie ‘Game of Thrones’, tema en el que colabora con A.Chal.

“CANTAORA, PERO NO LA TÍPICA CANTAORA” Antes de trascender fronteras, Rosalía Vila Tobella (San Esteban de Sasroviras, Barcelona, 25 de septiembre de 1993) fue la auténtica revelación del flamenco con ‘Los Ángeles’, su álbum debut, y su tema de adelanto, ‘Catalina’, un trabajo con el que se reveló para el gran público como un gran ‘cantaora’, “pero no la típica cantaora”, como ella misma

decía tras la presentación de su primer trabajo.

Han pasado sólo dos años desde el lanzamiento de aquel disco con el que Rosalía, de la mano del productor Raúl Fernández Miró, conocido como Refree, destacó en el flamenco, recuperando para cada uno de los temas cantes tradicionales, porque la cantante “quería empezar por la tradición, reinterpretando la tradición”, aunque con gran libertad creativa.

Rosalía llegó al flamenco por elección: no le viene de tradición familiar, sino que llegó al cante a través del estudio del flamenco consiguiendo una licenciatura universitaria en Interpretación del Cante Flamenco.

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MÚSICA

POR MÍRIAM SOTO

Viene de la página 43

Antes de ‘Los Ángeles’, ya era conocida por su colaboración con el grupo La Fura dels Baus y había destacado entre el público por colaboraciones como las que realizó con C. Tangana en ‘Antes de morirme’ y “Llámame más tarde”.

El éxito de Rosalía con ‘Los Ángeles’, por el que recibió múltiples premios y fue nominada al Grammy Latino a la mejor nueva artista, vino acompañado de una polémica que aún continúa, la de la apropiación cultural de lo flamenco, con fuertes críticas por utilizar la simbología y música gitana sin ser gitana, algo sobre lo que Rosalía ha reconocido haber reflexionado durante muchos meses, y haber llegado a la conclusión de que se trata de un tema de privilegio.

“No es que se me esté atacando a mí en concreto, sino a la situación de que haya personas que, como yo, hayan tenido la suerte de poder estudiar música y de tener opciones que otras personas no tienen”, respondió en Ciudad de México antes del Festival Ceremonia.

Rosalía posa en el photocall del 30 aniversario de Vogue el 12 de julio de 2018 en Madrid (España). EFE/ JuanJo Martín.

DIRECTO A LA CIMA CON ‘EL MAL QUERER’ La de la apropiación cultural no ha sido la única polémica que ha perseguido a Rosalía, ya que hay quienes achacan todo su éxito a una operación de marketing perfectamente elaborada, obviando el talento de la artista española y abrumados por la presencia de la cantante hasta en las pantallas de la plaza neoyorquina de Times Square.

Rosalía a su llegada a la gala anual de Los40 Music Awards, los mayores premios musicales de España y Latinoamérica, en 2018 en Madrid. EFE/Luca Piergiovanni.

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Rosalía, que reconoce que la inspiración flamenca siempre va estar presente en sus trabajos “en mayor o menor medida”, no cesa de innovar en cuanto a géneros musicales, como ha demostrado con la canción “Con Altura”, y asegura no tener prejuicios ni pensar “que una música sea peor que otra”.

“Malamente” fue el inicio de la fulgurante trayectoria internacional de la artista y también el primer adelanto del álbum ‘El Mal Querer’, un disco en el que Rosalía confesó haber puesto todo lo que tenía.

“Este proyecto es lo que siempre he querido hacer, llevo mucho tiempo pensando en hacer un disco como el que voy a lanzar. La inspiración flamenca sigue allí pero, a su misma vez, es otra cosa”, decía la joven.

Y el resultado de ese trabajo experimental, que gira en torno a una relación tóxica y está inspirado en ‘Flamenca’, una novela occitana anónima del siglo XIII, no ha podido dar mejor resultado.

“Rosalía es la cosa más excitante que le va a pasar a la música este 2018”, publico el diario británico The Guardian.

“Pienso en tu mirá” y “Di mi nombre” fueron los otros adelantos del álbum convertidos, como “Malamente”, en éxitos virales como todo lo que hace Rosalía, quien finalmente publicó “El Mal Querer” en noviembre, dos días después de un concierto en Madrid que congregó a miles de seguidores.

Nominada en cinco categorías en los premios Grammy Latino (canción del año, grabación del año, mejor video musical versión corta, mejor canción alternativa y mejor fusión/interpretación urbana), Ro-

salía fue la artista más nominada en los premios de 2018, y finalmente consiguió los galardones a la mejor canción alternativa y la mejor fusión/interpretación urbana por “Malamente”, confirmando así que lo suyo es mucho más que un fenómeno viral.

"Todo lo que estoy viviendo es una bendición y es porque Dios lo quiere, pero también por el trabajo que vengo haciendo desde hace tantos años.

Por eso siento que tengo que seguir trabajando duro para merecerlo", asegura la artista.

Rosalía, tras su actuación en la gala de entrega de los European Music Awards 2018 en el Bilbao Exhibition Centre. EFE/Miguel Toña.

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PREVENCIÓN

¿Su computadora se hace lenta?

¡Cuidado! Malware A pesar de los avances tecnológicos y que hay más software de protección para su equipo, aún queda mucho por hacer para acabar de una vez por todas con estos programas maliciosos…

A

sí como van surgiendo nuevos programas de seguridad para las computadoras, también los software maliciosos se van haciendo más sofisticados y, aunado a ello, “nuevos jóvenes” que se adentran en el mundo de la tecnología, desconocen los términos como malware y no saben cómo actuar al momento de detectar un extraño comportamiento de su equipo.

El malware es un término tecnológico que resulta de la abreviación de “malicious software”, o software malicioso.

En general, se trata de cualquier software que ha sido diseñado con el propósito de dañar, interrumpir o monitorear una computadora sin el permiso del usuario.

También se utiliza este término para todo aquello que tiene el propósito de recolectar, registrar y transmitir a otros medios la información personal del usuario.

CÓMO SABER SI TENGO MALWARE Hay formas de saber si hay algún tipo de malware en su computadora. Las primeras pistas de que pueda tener alguno de estos soft46 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

wares dañinos son: 1. Su computadora se ha vuelto muy lenta 2. Se despliegan demasiados mensajes de “error” 3. Al estar navegando por Internet se abren demasiados pop-ups publicitarios 4. Se instalan barras de herramientas o botones en la ventana de su navegador 5. Se cambia la página de inicio o se le niega la entrada a su correo electrónico.

¿CUÁL ES EL PROPÓSITO DEL MALWARE? Debido a que el malware es un grupo de programas, su propósito es llevar al usuario a realizar ciertas acciones o tareas en su computadora

sin su pleno consentimiento. Al final de cuentas, el objetivo es obtener dinero. Hay diversos tipos de malware, pero dependiendo del que sea, puede tener propósitos particulares: • Adware. Despliega publicidad no solicitada a modo de ventanas o pop-ups, y deteriora el rendimiento del sistema. En algunos casos también recopila información personal del usuario, invadiendo su privacidad. Para evitarlo, mantenga activado el firewall.

• Spyware. Se instala para recopilar otra información personal sobre el usuario y distribuirlo a empresas publicitarias y otras organizaciones interesadas en conocer las preferencias del usuario.

Puede rastrear los sitios web visitados, las des-

cargas realizadas, puede conseguir números de tarjetas, cuentas, contraseñas, etcétera.

• Keyloggers. Está diseñado para capturar y registrar las contrase-

ñas del usuario, con el fin de obtener información sobre cuenta bancaria del usuario, los datos de su tarjeta de crédito o cualquier otra información personal importante.

CÓMO DESHACERSE DE ESTOS SOFTWARES MALICIOSOS • Para asegurarse de que hay malware en su computadora lo mejor es instalar programas de antivirus, antispyware y antimalware que sean eficientes y confiables.

• A todos estos programas se les llama también “guardian software” o software guardián, pues están diseñados para proteger su computadora de amenazas.

• Lo ideal es mantener actualizadas las versiones de estos programas, aunque esto implique gastar cierta cantidad de dinero cada año. También debe programar “escaneados”, de forma regular, como método preventivo, y también cada vez que sospeche alguna intrusión.

• Para anticiparse a cualquier daño, lo más importante es prestar atención y tomarse un tiempo antes de dar clic a lo que se despliega en su pantalla, o al menos no sin antes leer las condiciones de privacidad o seguridad.

CUIDADO AL NAVEGAR POR INTERNET Cuando menos se lo espere y cuando haya bajado la guardia, sin ningún previo aviso, mientras navega por Internet, de repente se abre una ventana o pop-up en su monitor que advierte que se ha detectado un virus.

• Las instrucciones dicen que de clic en “reparar”, “escanear” o “vacunar”, para que el problema se resuelva. En realidad es allí donde inicia el verdadero problema pues se comienza a instalar un programa dañino en la computadora.

• El scareware se aprovecha del temor de los usuarios ante una amenaza de virus para que tomen medidas sin pensar en lo que realmente están haciendo.

• La mejor manera de prevenir los daños a causa de la intromisión de scareware es teniendo en mente la manera en que opera. Tenga por seguro que si ya ha instalado un software de seguridad o antivirus en su computadora, no se verá amenazado por ninguna otra cosa.

• Si le aparece una ventana de este tipo, mantenga la calma, cierre la ventana y ponga a andar su antivirus para escanear y asegurarse de no haber recibido ningún daño.

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PROPÓSITO

¿Por qué hacer a un lado

el hábito de fumar?

Dejar ese hábito por uno mismo resulta difícil por lo que es necesario apoyarse en personas que ya han superado este vicio o buscar la ayuda de un amigo o sus familiares que le alienten a enfrentar el problema.

N

o solo es por su bien dejar de fumar, para llevar una vida más saludable, sino que protege a la persona a su lado cuando está fumando.

Ahora se sabe que este hábito puede causar cáncer pero ¿se ha propuesto cuándo dejar el cigarro? ¿Sabía que su organismo está resintiendo el daño desde ahora?

Conozca los efectos negativos de fumar y lleve a la práctica algunas recomendaciones que harán más sencillo el proceso de dejar el cigarro.

¿QUÉ CONTIENE UN CIGARRO? Un cigarro contiene cerca de 4 mil químicos de los cuales, por lo menos 43, pueden causar cáncer y muchos de los otros se encuentran en productos tóxicos o venenosos.

• Nicotina: es un veneno mortal • Arsénico: se utiliza también en veneno para ratas • Metanol: se usa en la solución para limpiar pisos • Cadmio: se encuentra en las baterías • Monóxido de carbono: los vehículos también desechan este tóxico • Formaldehído: se usa para fabricar extintores de incendios • Butano: es el líquido que se encuentra en los encendedores 48 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

• Cianuro de hidrógeno: es un veneno que se utiliza en las cámaras de gas. Es cierto que cada vez que fuma solo inhala pequeñas cantidades de estos químicos; sin embargo, si ya tiene un hábito de fumar todos los días, piense en la cantidad de sustancias tóxicas que se van a su sangre.

PASOS PARA DEJAR DE FUMAR: • Tome una decisión radical y tire todos sus cigarros y encendedores. Si ya no va a fumar, no lo necesitará más.

• Evite los lugares y situaciones donde suele fumar. Ocupe sus horas libres para otras actividades, por ejemplo.

• Informe a sus amigos que tiene el propósito de dejar de fumar. Demuéstreles que habla en serio y pídales que no le molesten por ello.

• Pida a sus amigos que también fuman, que no lo hagan cerca de usted o, por lo menos, que no le ofrezcan cigarros.

• Si para ellos es difícil apoyarle de esa manera, pase algunos días apartado de ellos o asista con ellos a lugares donde no se pueda fumar, como centros comerciales o el cine.

• Si algún familiar suyo fuma, pídale que no lo haga en su habitación.

• Hable con un médico acerca de algunos métodos para reemplazar la nicotina y asegúrese de que haya comprendido cómo usarlos de forma correcta. Hay chicles, parches y otros medicamentos que pueden ayudarle.

• Haga ejercicio para distraerse de la tentación de fumar. Se sentirá mucho mejor y estará manteniéndose en forma.

• Manténgase ocupado durante las primeras semanas, reduciendo al mínimo las horas de ocio.

• Para reducir la ansiedad, compre zanahorias, apios o barras energéticas que pueda morder en vez de fumar.

• Busque a alguien de su confianza a quien pueda llamar en sus momentos de debilidad o ansiedad. Esta persona debe saber que está esforzándose por dejar de fumar y podrá recordarle las razones por las que está haciéndolo.

¿QUÉ BENEFICIOS ME TRAERÁ SI DEJO DE FUMAR? A corto plazo • Tendrá más dinero disponible • Tendrá mejor aliento y desaparecerá el mal sabor de boca • Sus dientes volverán a brillar y a ser blancos • El aspecto del cabello mejorará • El dolor de garganta no será frecuente • La tos desaparecerá • Disminuirán los resfriados y otras infecciones respiratorias • Aumentará su rendimiento al hacer ejercicio • Desaparecerá en gran medida el acné • Su piel estará más hidratada • Mejorará el proceso de digestión • Desaparecerá el olor a cigarro impregnado en su ropa.

A largo plazo • El riesgo de morir por algún padecimiento cardiovascular se reducirá en un 30 o 40 % • El riesgo de morir a causa de cáncer de pulmón disminuirá en un 90 % • El riesgo de enfisema pulmonar se reduce en un 60 % • El riesgo de padecer cáncer de vejiga y riñón disminuirá en un 50 % • El riesgo de morir por cualquier tipo de cáncer se reducirá en un 30 %.

¿NI UNO MÁS? Si piensa que ha logrado mucho con renunciar al tabaco y que debe recompensarse de vez en cuando con un cigarro, está equivocado.

Piénselo bien: si se concede ese “premio” corre el riesgo de regresar a sus viejos hábitos. Así que haga un compromiso de no volver a probar un cigarro, y encuentre una mejor forma de recompensarse.

• Pero, ¿qué hacer si cayó en la ten-

tación y fumó un cigarro otra vez?

El que haya cedido en un momento de debilidad no significa que jamás podrá dejarlo.

• Recuerde que tiene que ser paciente y perseverante. Lo importante es que no tome este hecho como una excusa para volver a fumar.

• Si recae y vuelve a adoptar el hábito después de haber estado intentando dejarlo, tome lo positivo y aprenda de esa primera experiencia para hacer que funcione la próxima vez.

• Lo más importante es que piense en positivo y que esté convencido de que podrá lograrlo.

PROPERTIES

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TIPS

Cómo detectar si alguien miente Tan importante como el hecho de mentir o decir la verdad es la intención con que se hace una u otra cosa y he ahí el verdadero dilema moral.

P

ara detectar si una persona está mintiendo observe su sonrisa, si es fingida solo se mueven los músculos alrededor de la boca y lo hace para parecer relajado; si es natural se mueven hasta los músculos de los ojos y si es así, entonces dice la verdad.

Decir una mentira es hacernos daños a nosotros mismos y a los demás. Y lo más grave es que cuando solicite ayuda para salir de un problema, nadie va a creerle.

Según el diccionario de la Real Academia Española, mentir es “decir algo que no es verdad con intención de engañar”.

Existen otras definiciones que una mentira es “expresión o manifestación contraria a lo que se sabe, cree o piensa”; para entender a fondo el motivo de las mentiras, sus clasificaciones y cómo detectarlas, tome en cuenta la siguiente información: 50 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

¿POR QUÉ MENTIR? Existen diversas razones que conllevan a mentir u omitir en determinadas circunstancias lo que se piensa o sabe. Una mentira que a nadie daña o incluso reporta beneficio a la otra persona puede ser más justificada que una verdad que causa dolor de forma innecesaria.

• Se puede mentir por conveniencia, odio, compasión, envidia, egoísmo o por necesidad, o como defensa ante una agresión; pero dejando a un lado su origen o motivación, no todas las mentiras son iguales.

• Las menos convenientes para todos son las mentiras en que se incurre para no responsabilizarse de las consecuencias de los propios actos.

• Y las menos admisibles son las que hacen daño, las que equivocan y las que pueden conducir a que el otro adopte decisiones que le perjudican.

• El niño o el adulto puede decir mentiras por temor o miedo al castigo, para protegerse o salir del paso, o para evitar la descortesía, desconsideración o incluso vergüenza.

• Las personas que mienten lo hacen porque carecen de algo, para aprovecharse o burlarse de los demás u obtener algo de ellos, sea placer psicológico o beneficio material propio o por codicia.

TIPOS DE MENTIRA

OCULTAR Y FALSEAR

• La mentira racional persigue un interés concreto, es malévola y se dice con la intención de perjudicar o engañar.

• En la mentira emocional, lo que se dice o hace no concuerda con la situación emocional de la persona.

• Y en la mentira conductual se hace creer que somos lo que no somos: más jóvenes, mejor informados, menos anticuados.

• Pero hay también otras clases de mentiras como chismes, rumores y las mentiras piadosas, las cuales tienen como propósito no perjudicar del todo a la otra persona y giran en torno a temas superficiales.

Conozca a continuación en qué se diferencia una mentira de un falseamiento u encubrimiento de la verdad: • Quien oculta la verdad retiene parte de una información que para la otra persona puede ser interesante pero, en sentido estricto, no falta a la verdad.

• Falsear la verdad conlleva consecuencias negativas y más perjudiciales que una mentira, ya que se dice una información falsa con etiqueta de real.

• Se recurre asimismo al falseamiento cuando se ocultan emociones o sentimientos que aportan información relevante al interlocutor, en la me-

dida que pueden inducirle a error de interpretación o a iniciar acciones inadecuadas.

• También se puede mentir a sí mismo para evitar asumir alguna responsabilidad o por temor a encarar una situación problemática o por la dificultad que no supone reconocer un sentimiento o emoción; independientemente, antes o después, este autoengaño lleva

a mentir a los demás.

• Otras formas de mentir son las “verdades a medias”, es decir, cuando el mentiroso niega parte de la verdad o solo informa de parte de ella y las “verdades retorcidas”, en las que se dice la verdad pero de un modo tan exagerado o irónico que el interlocutor, casi ridiculizado, la toma por no cierta.

EVITE DECIR MENTIRAS Conozca a continuación cómo afectan a su persona y a los demás el decir una mentira y aprenda a evitarlas con los siguientes consejos: • Hay muchas clases de mentira: algunas pueden ser convenientes, pero lo más correcto es recurrir al engaño lo menos posible.

• Sin intención de engañar, no hay mentira.

• La intención que la motiva y los efectos que causa, definen la gravedad de una mentira.

• La mentira es tan dañina para quien la recibe como para quien recurre a ella.

• Una lleva a la otra y puede marcar siempre, de forma negativa, su manera de relacionarse con los demás.

• El mentiroso, por lo general, es una persona insegura, egoísta, irresponsable o inmadura.

• El cimiento sobre el que se edifican las relaciones humanas es la confianza; de ahí lo importante de evitar decir mentiras o engañar a alguien más.

• La mentira diaria, rutinaria o consecutiva es practicada por la debilidad constante o temporal de la gente, tanto económica, moral como psicológicamente, por necesidad, interés, cobardía o enfermedad patológica.

• Es responsabilidad de cada uno relacionarse desde la verdad, lo que no implica el ofrecimiento de toda la intimidad.

• La mentira puede hacer daño al otro pero, en última instancia, a quien más perjudica es a usted mismo, ya que le convierte en una persona poco fiable, indigna de confianza y carente de crédito.

• Para evitar decir cualquier clase de mentira, aprenda a confiar primero en usted mismo, a ser fuerte psicológicamente, independiente y autosuficiente hasta donde sea posible.

• Cultive la sinceridad así como el coraje para vivir y enfrentarse siempre a las dificultades diarias sin evadir responsabilidades.

• Si no quiere que otros sean mentirosos con usted, manténgase alerta, evite ser ingenuo y no entregue toda su confianza a la primera ocasión en todo lo que se le dice.

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ENTREVISTA

Cuide su imagen y comportamiento El orden y la presentación de su currículum es una parte importante que habla bien de usted, pero no olvide su comportamiento y buenos modales.

A

sí como es importante presentar en orden y limpio su Resume, que vaya con toda la información sobre la experiencia laboral, no debemos olvidarnos de nuestra presentación. El currículum habla de los logros, las respuestas de la confianza y seguridad, y el atuendo de nuestra proyección personal; sin embargo, son los buenos modales los que hablarán por nosotros.

A continuación le presentamos los siguientes tips a tomar en cuenta que resaltarán su compromiso y responsabilidad y que nada lo toma como un juego.

PUNTUALIDAD • Demuestre respeto por el tiempo de la persona que le va a entrevistar, de la misma manera en que esa persona lo está haciendo al ceder parte de su tiempo de trabajo y al tener la atención de recibirlo para conocerlo más allá de su currículum.

• Si llega tarde, no importarán las excusas ni las disculpas que ofrezca, aunque sean sinceras.

Si llega tarde significa que no contempló posibles contratiempos o que no le dio suficiente importancia a la situación.

• Esto le dirá a su entrevistador que es una persona distraída, desorganizada, egoísta y grosera, aunque en realidad no lo sea.

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CUIDE LO QUE DICE...

Y CÓMO LO DICE • Si se toma un tiempo previo a la entrevista para investigar algo sobre la organización, podrá demostrar su interés y halagar un poco. Al hablar de sus conocimientos sobre la organización no lo haga como si supiera la información y las estadísticas de memoria.

• Si quiere parecer interesado, no llegue sin saber nada sobre la organización pero tampoco caiga en el error de exagerar con sus halagos.

• Otra muestra de descortesía es el hecho de que mienta en algún aspecto durante la entrevista. Independientemente de que su entrevistador se de cuenta o no de la mentira – en ese momento o después –, mentir es una conducta no aceptable en cualquier contexto social.

UN BUEN SALUDO DE MANO • El saludo de mano en una entrevista suele ser el primer contacto con la otra persona, lo cual lo hace un momento clave.

• Quienes estudian este tipo de manifestaciones culturales consideran que las características de un saludo de mano son la fuerza, el vigor, la duración, la temperatura y la humedad de la mano, así como el contacto visual entre las personas.

• ¿Demasiados requisitos? No se preocupe, basta con asegurarse de no tener las manos húmedas y de tomar la iniciativa de saludar o responder inmediatamente al saludo, con una mano firme y un “apretón” moderado.

• Tome en cuenta que la firmeza del saludo habla de una persona segura de sí misma, mientras que un saludo débil habla de una persona tímida. Ver a los ojos a la persona mientras la saluda, también da una buena impresión inicial.

AGRADEZCA DOS VECES Al final de la entrevista no debe dejar de agradecer a su entrevistador, siendo muy específico, agradeciendo tanto por el tiempo otorgado como por la oportunidad que le ha sido brindada. De la misma manera que muestra atención al llegar puntualmente, al agradecer al final estará enviando un mensaje de que comprende y aprecia el valor del tiempo de la otra persona.

EL ATUENDO PERFECTO

En una entrevista la etiqueta dicta que la manera en que debe vestir debe ser compatible con el “escenario” que le vaya a rodear, procurando siempre un atuendo que esté un nivel más arriba de la norma.

En el caso de los hombres, si la “norma” o tendencia de vestido en el lugar es de jeans y camisas, use pantalón de vestir y camisa de manga larga de botones.

Si la norma es el pantalón de vestir y la camisa de manga larga de botones, entonces agregue saco y corbata.

En el caso de las mujeres, si la norma son los jeans, use un pantalón de vestir y una blusa formal. Si la norma es ya lo anterior, entonces elija una falda oscura y una blusa elegante. Un par de zapatos de tacón son convenientes para ambos casos.

Otra manera de elegir el atuendo es identificando el tipo de organización y de empleo al que está aspirando: Trabajo conservador. Utilice un saco oscuro, una camisa clara, una corbata bien coordinada y pantalón de vestir y zapatos oscuros. No use corbatas de colores o patrones demasiado coloridos o extravagantes. De una apariencia de sobriedad y profesionalismo.

Trabajo creativo. Tener una entrevista en un lugar relacionado con la publicidad, los medios o el arte, no significa que pueda vestir de forma estrafalaria. Tendrá que balancear su lado creativo con el profesional. No use jeans ni zapatos deportivos, sino pantalones, una camisa de cuello y zapatos.

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FORMALIDAD

Tecnología y las reglas de etiqueta De nada sirve tener el mejor celular o la tableta de moda si no respeta a los demás y hace un uso adecuado de las nuevas tecnologías.

S

i nunca ha acudido a un restaurante de lujo o evento de gala, como todo lugar nuevo que visite, deberá respetar ciertas reglas y tener un comportamiento ejemplar.

Cuando tenga una reunión de trabajo, una comida o cena, apague su celular, deje todos sus dispositivos en la oficina o en casa y preste atención a los demás.

Las reglas de etiqueta se inventaron para la armónica convivencia entre las personas, respetarlas es responsabilidad de cada individuo, pues no le multan o le aprenden por no cumplirlas; sin embargo, sí incomodas a los demás.

Con la era digital llegan nuevas reglas de etiqueta enfocadas al uso y aplicación de la tecnología, tanto en lugares públicos como en la oficina o con los amigos.

Esta es una rápida guía para convertirse en cyber caballero o cyber dama.

CELULAR: ¿CUÁNDO USARLO? • No permita que su teléfono se adueñe de usted, aprenda a usarlo en el lugar y de la manera correcta.

• Si no es para una llamada o para mostrarle algo a su acompañante, evite sacar su teléfo54 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

no. Estar revisando sus mensajes o su cuenta de Twitter en lugar de escuchar la conversación, es señal de que no le importa lo que dicen.

• Escoja con cuidado el timbre de este. Uno clásico y en volumen moderado es lo ideal; sin embargo, hoy existe una lista interminable de opciones en este punto, antes de seleccionar piense en la imagen que quiere proyectar y evite los ofensivos.

• No toque su teléfono mientras bebe, y no porque pueda salpicarlo, sino porque el alcohol no va bien con los mensajes de texto, puede meterse en un problema.

• No lo lleve enfundado como pistola. Los protectores de cinturón hace mucho que pasaron de moda.

• No hable por teléfono mientras está en el baño.

• Use con moderación la cámara de su dispositivo. Si quiere fotografiar a alguien pídale permiso, y si está en una exposición o comercio o institución privada, pregunte si puede hacerlo.

• Los accesorios están diseñados para usarse en el auto, si ya no va manejando debe quitárselos, a menos que sea un guardia de seguridad.

• Comprar un celular de diseñador es de la década pasada. Hoy los dispositivos inteligentes tienen mucho más estilo.

EL CORREO EN LA OFICINA • El uso del correo electrónico es una forma rápida y segura de intercambiar información incluso dentro de la misma oficina. Cuando lo utilice tome en cuenta algunos aspectos para el envío y la recepción del mismo.

• Siempre utilice “por favor” y “gracias”, aun y cuando sea un colega que ve todos los días.

• No use signos de exclamación para todo. Sea moderado en su escrito y agregue una firma formal y discreta.

• Lea bien lo que escribió antes de enviarlo. Si está molesto es mejor que no grabe y lo retome más tarde, vuelva a leerlo y edítelo si es necesario.

• A menos que sí sea una réplica al correo anterior, borre el “Re:” del título.

• Dele el justo valor. Si es un correo formal o sobre un tema serio, utilice el vocabulario y formato adecuado.

• Sea conciso. Los “si pudieras” o “tal vez” no funcionan como espera, sea directo al redactar.

• Cuidado con las cadenas. Si quiere mandar una liga divertida, fíjese bien a quién se la envía, a los directores no les agradará que les sature su cuenta.

• No pida confirmaciones de lectura a menos que sea algo muy importante.

CUANDO NAVEGUE EN LAS REDES SOCIALES: • Cuide la ortografía y la redacción. Si está en Facebook seguramente no tiene mucha prisa así que escriba con cuidado y evite los errores gramaticales, nunca sabe quién le pueda estar leyendo.

• No de “me gusta” a sus propias publicaciones. Si lo escribió es porque le gusta, además eso equivale a reírse en público de algo que está pensando.

• No publique todo lo que hace y todo lo que piensa, hágalo diario, no por hora. La descripción excesiva también está de más, comparta ideas sencillas.

• Cuando reciba invitaciones responda con un Sí, o un No, pero no lo deje en Tal vez porque solo creará falsas esperanzas y tal vez quien le invita necesite saber con cuántas personas cuenta.

• Acepte como amigos solo a los que realmente conozca, si alguien que nunca ha visto le manda una solicitud puede poner en riesgos seguridad y la de sus contactos.

RESPETE REGLAS EN EL AVIÓN Los viajes sin celular, laptop o tabletas ya no son una opción para las nuevas generaciones, y pareciera que contestar un correo electrónico, actualizar su estado en Facebook o subir una fotografía, no pudiera esperar. Sin embargo, se debe conocer su uso en el avión para no causar disgustos o, peor aún, poner en riesgo su vida y la de otros.

• El celular. Al abordar debe apagar el celular o ponerlo en modo de vuelo.

Esto es, sobre todo, al despegar y aterrizar pues los controles del avión funcionan a través de señales de radio y la señal del celular puede interferir con el funcionamiento.

• La laptop. Su uso no es tan restringido, solo es necesario desactivar el uso de Internet inalámbrico, pero puede escuchar música, continuar preparando la presentación o jugar solitario.

• El iPod. Es el gadget con más libertad para usarse en un avión, así que seguramente podrá seguir disfrutando de su música durante el vuelo.

• Internet. Algunas aerolíneas cuentan con su propia conexión para usarse durante el vuelo. Por lo general, el servicio tiene un costo.

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ACTITUD

Comunicación,

base para un matrimonio sólido No descuide la relación con su pareja e hijos y dese un tiempo para hablar. Así afianza su amor y les da seguridad a ellos de que van a ser escuchados.

Q

ue mejor enseñanza y dejar un ejemplo para sus hijos que el respeto y la comunicación con su pareja. Día a día dese un espacio en su agenda y hablen de lo que sucedió en sus actividades.

Si cree conveniente, incluya a sus hijos en la plática y pregúnteles cómo les fue en la escuela, qué actividades llevaron a cabo, ellos se sentirán que son tomados en cuenta y creará un vínculo de confianza que, cuando tengan un problema, tendrán la certeza de que serán escuchados.

Si muestra una verdadera disposición para abrir los canales de comunicación con su pareja y de esforzarse por comprender sus necesidades, sin interponer demasiados obstáculos o excusas, habrá cumplido con su parte en esta labor de fomentar la confianza y el cariño en su matrimonio.

56 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

PARA UNA BUENA COMUNICACIÓN • Respeto • El sarcasmo, los juicios, las críticas, las acusaciones y las humillaciones no entran en esta categoría. Para tener una buena comunicación debe evitar tener estas actitudes.

• Obsérvese y observe también a su pareja, la manera en que hablan, el tono, la intención, las expresiones y los gestos. ¿Su relación está fundamentada en el respeto o en la falta de respeto?

• Sea honesto • Mentir trae consigo consecuencias a largo plazo. Cuando uno de los dos se ha dado cuenta de una mentira importante del otro, es probable que, en adelante, cuestione la verdad.

• La honestidad no sólo consiste en evitar decir mentiras. La falta de honestidad también se da cuando no se comparte información que el otro tiene el derecho de saber o que le gustaría saber.

minutos a la semana para una conversación significativa. Esto es porque están ocupados con sus trabajos, con las labores domésticas, con las actividades de los niños y con los eventos sociales.

• Es posible tener una buena conversación al mismo tiempo de estar participando de otra actividad. Hablen mientras estén caminando, cuando trabajen en algún proyecto de la casa, durante las reuniones familiares, al ir en camino hacia otra parte, en el supermercado...

• Recuerde que no solo importa la calidad de la conversación, sino también la cantidad, el tiempo que dedica para ello.

NO SE EQUIVOQUE 1. Muchas veces no basta con contar hasta 10.

Cuente hasta 100 si es necesario, pero no inicie una conversación sintiéndose demasiado enojado.

2. Recuerde que el objetivo de procurar una buena comunicación es mejorar la relación y amarse más, no señalar los defectos del otro.

3. Antes de compartir sus dificultades o necesidades con otra persona, háblelas con su pareja.

• ¿Por qué se ocultan cosas en una relación tan íntima como el matrimonio? El temor al juicio o a herir los sentimientos del otro son sólo un par de posibilidades.

• La buena comunicación en un matrimonio no esconde, distorsiona o evade la verdad.

4. En vez de hablar todo el tiempo sobre la vida de otras personas, como sus vecinos, amigos o familiares, hable a su pareja sobre usted mismo.

• Tiempo • Muchos matrimonios dedican menos de 15

5. Cuide su lenguaje corporal, es decir, la posición de sus brazos, los ademanes de sus

manos y sus gestos. Puede estar diciendo algo y expresando con su cuerpo todo lo contrario.

6. Esté consciente de su tono de voz pues, cuando menos se de cuenta, estará gritando o hablando para usted mismo entre dientes, lo cual puede ser muy frustrante para su pareja.

7. Sea paciente pues tal vez usted ha estado reflexionando por mucho tiempo en una situación en particular y su pareja apenas se esté percatando de ello.

8. No trate de convencer o vencer a su pareja cada vez que discutan. No siempre se puede tener la razón.

9. Mantenga siempre abiertos los canales de comunicación y dispuesto a su pareja siempre que sea necesario.

Hay situaciones o necesidades que no pueden pasarse por alto.

Algunos momentos en el matrimonio en que la comunicación se vuelve más urgente que nunca, son: 1. Cuando se presenta una enfermedad grave en la familia.

2. Cuando hay alguna situación difícil que solucionar, como un problema legal.

3. Cuando hay una noticia o evento importante en el que se involucra toda la familia o solo algún miembro.

4. Cuando se necesita una segunda opinión para tomar una decisión, por ejemplo, antes de aceptar un empleo.

5. Cuando uno de los dos desea compartir algo delicado sobre su vida anterior a su matrimonio.

10. Distinga entre el diálogo y el monólogo y, en vez de intentar dominar la conversación, respete los silencios necesarios y evite interrumpir los argumentos de su pareja.

EVITE LAS DISCUSIONES La próxima vez que quiera solucionar un problema o un asunto especial con su pareja, recuerde estas recomendaciones: • Hablar en primera persona. Las afirmaciones que comienzan con “tú” suelen ser demandantes o de juicio: “Tú nunca tienes tiempo...”, “tú no cooperas en la casa...”. En cambio, aquellas que comienzan con “yo” invitan a la comprensión y a la escucha.

• Acordar momento apropiado. Muestre respeto por los tiempos de su pareja, pues tal vez el tiempo que usted prefiera no sea el mejor para él o ella. Además, si se comprometen con un momento en específico, ambos pueden centrar su atención en el asunto.

• Ser empático. Brinde respuestas empáticas como “Entiendo la manera en que te sientes...”. La clave es reflexionar antes de responder y hacerlo en un tono afectuoso y sincero, demostrando que se preocupa por él o ella, y que es capaz de ver el conflicto desde su punto de vista.

• Reconocer lo positivo. Reconocer los esfuerzos, las buenas acciones y la ayuda de su pareja en situaciones anteriores, los motivará a llegar a una solución también esta vez.

• Llegar a un acuerdo. Lleguen a una solución que los dos puedan aceptar. Asegúrense de discutir los obstáculos que puedan frustrar las “estrategias” y la solución al conflicto.

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AUTOS

POR EDDER PABÓN

Hyundai 2019 Elantra Limited E

l Hyundai 2019 Elantra Limited es uno de los vehículos más destacados en la clasificación de autos compactos modernos. Tiene una economía de combustible superior al promedio, es amigable para el conductor, tiene una apariencia atractiva, es espacioso, con detalles de lujo y una estructura liviana y dinámica.

Es un vehículo ideal para quienes buscan comodidad y alto rendimiento en cada kilómetro recorrido.

Además de estas características que satisfacen al usuario más exigente, a continuación otros aspectos que han cautivado a cientos de conductores:

CARACTERÍSTICAS MECÁNICAS • Es un vehículo con capacidad para 5 pasajeros • Tiene un motor en línea de 4 cilindros • El desplazamiento es de 2.0 L • El sistema de combustible es de inyección secuencial multipunto • Tiene una transmisión manual de 6 velocidades • Está clasificado como un automóvil de tamaño medio • La economía de combustible es de 26 millas por galón en ciudad, 36 millas por galón en carretera y 29 en superficies combinadas.

• La capacidad del tanque de combustible es de 14 galones • Cuenta con 132 @ 4500 libras de torque • Tiene 147 @ 6200 caballos de fuerza • La capacidad máxima del alternador es de 120 amperios.

58 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

CARACTERÍSTICAS DE SEGURIDAD

GARANTÍA

• Tiene airbags frontales instalados en los asientos del conductor y el pasajero • Vigas de impacto lateral y en el área de la cabeza • Sistema de frenos ABS • Mecanismo de seguridad infantil en el bloqueo de las cerraduras • Luces para la circulación diurna • Sistema de monitoreo para la presión en los neumáticos • Cámara de visión trasera • Control electrónico para la estabilidad • Control de tracción y de transmisión • Sensor de ocupantes para la tensión en los cinturones de seguridad • Sistema de alarma antirrobo.

La garantía básica del vehículo comprende un periodo de 5 años o recorridos que sumen 60.000 kilómetros de uso.

El Hyundai 2019 Elantra Limited también cuenta con una garantía por corrosión, que no tiene un límite de kilómetros recorridos, pero sí una duración de 7 años.

La garantía del tren motriz protege el vehículo por 100.000 kilómetros o durante 10 años.

La asistencia en carretera será válida por un número ilimitado de millas o por 5 años.

CARACTERÍSTICAS TECNOLÓGICAS Y DE ENTRETENIMIENTO • El vehículo cuenta con aire acondicionado • Espejos con iluminación y ventanas eléctricas • Controles multimedia instalados en el volante • Acceso remoto al vehículo • Sistema de conexión Bluetooth para auriculares manos libres • Puerto USB y entradas auxiliares de audio • Sistema de radio AM/FM y reproductor MP3 • Sistema de sonido compuesto por 6 altavoces de lujo • Pantalla de navegación de 5 pulgadas y de alta definición • Computadora de viaje con funciones de activación multimedia • Adaptación de dispositivos móviles con sistemas operativos iOS y Android.

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AUTOS

POR EDDER PABÓN

2019 Hyundai G70 Genesis RWD 2.0T Dynamic E

l 2019 G70 Genesis RWD 2.0T Dynamic es un vehículo compacto de tipo sedán que hace parte de la línea de lujo de la prestigiosa marca Hyundai. Es un vehículo deportivo y de lujo que se ha destacado entre sus competidores por su potencia y su maniobrabilidad. También tiene un diseño en el que se da especial atención a los detalles que le dan elegancia. Ha recibido altísimas puntuaciones y críticas positivas por parte de los expertos en la industria de los automóviles.

CARACTERÍSTICAS MECÁNICAS • El motor es de 4 cilindros, Twin Turbo de 2,0 L • Tiene 260 libras de torque @ 1.400 r.p.m.

• Cuenta con 252 caballos de fuerza @ 6.000 r.p.m.

• El desplazamiento es de 3,3 L /204 • La transmisión es de tipo automático de 8 velocidades (con palancas de cambio) • La capacidad del tanque de combustible es de 15,8 galones • Mecanismo de inyección directa de combustible • La economía de combustible es de 22 millas por galón en ciudad, 30 millas por galón en carretera y 25 en superficies combinadas.

• La tracción es trasera.

60 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

CARACTERÍSTICAS DE SEGURIDAD • El 2019 G70 Genesis RWD 2.OT Dynamic tiene frenos de disco en las cuatro ruedas • Airbags frontales y columnas laterales en los asientos del conductor y del pasajero • Control de tracción • Sistema de bloqueo de seguridad infantil en las cerraduras • Frenos ABS • Luces para la circulación diurna • Asistente para el estacionamiento

• Sistema de control y alerta de baja presión en los neumáticos • Cámara de visión trasera • Control electrónico de estabilidad • Sistema Genesis de servicios con alerta SOS • Sensor para detectar puntos ciegos • Mitigación para colisiones delanteras y alerta de cruce de tráfico en la parte posterior • Asistente para conservar el carril • Botiquín de primeros auxilios.

CARACTERÍSTICAS TECNOLÓGICAS • Computadora de navegación • Sistema de sonido de 6 altavoces de alta calidad con radio AM/FM y radio satelital • Conectividad USB y con dispositivos Bluetooth • Acceso remoto al vehículo • Control de clima • Señales de giro instaladas en el espejo • Como instrumentos, cuenta con reloj, tacómetro y control de temperatura.

GARANTÍA • La garantía básica del vehículo tiene una cobertura de 60.000 millas, que pueden equivaler a 5 años de uso.

• La garantía por corrosión de las partes tiene una duración ilimitada en millas o 7 años de funcionamiento del vehículo.

• La garantía que protege el tren motriz es de 100.000 millas o 10 años.

• Finalmente, el usuario tiene acceso a 3 años o 36.000 millas de mantenimiento y asistencia en carretera por 5 años, sin importar el número de millas de uso.

Además de las características estándar, el comprador puede equipar su vehículo con paquetes Dynamic, Elite o Sport, entre otros.

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MENTALIDAD

Cómo llevar una vida

saludable en familia Los niños necesitan, por lo menos, una hora diaria de ejercicio para estar sanos, además de pasar menos de dos horas en Internet, viendo TV o jugando con su videoconsola, pues está comprobado que los niños que cuentan con estas pantallas en su habitación son más propensos a tener problemas de sobrepeso.

E

s necesario que como padre, o madre de familia se tome el tiempo de enseñarle a sus hijos, desde pequeños, la importancia de realizar ejercicio y convivir con los de su edad. Hoy en día, niños y adolescentes pasan más tiempo encerrados viendo la televisión o en los videojuegos provocando que se aumenten los casos de obesidad.

CÓMO AYUDA EL EJERCICIO A LOS NIÑOS • Promueve un crecimiento y desarrollo más sano • Ayuda a desarrollar huesos, músculos y corazón sanos • Mejora el balance y el desarrollo de las habilidades de coordinación • Mantiene y desarrolla la flexibilidad • Ayuda a lograr y mantener un peso ideal • Ayuda a la relajación • Mejora la postura • Provee la oportunidad de hacer nuevos amigos • Mejora la autoestima • Mejora la concentración en la escuela.

FORMANDO HIJOS ACTIVOS 1. Para los niños ejercitarse no será una prioridad si no lo es para sus padres. Creando un plan de actividades físicas a la semana, tanto para adultos como adolescentes y niños, se le dará la importancia que merece al formar parte de un horario y agenda.

Si su hijo practica un deporte o ejercicio, felicidades, va a tener una mejor salud y no será propenso a padecer la obesidad.

2. Elijan actividades que todos disfruten y muestre su entusiasmo antes y después de ejercitarse. Si no le gusta demasiado porque nunca ha adquirido el hábito, no se dé por vencido y trate de divertirse y relajarse.

Los niños que se ejercitan con frecuencia tienden a ser más sociables y extrovertidos que aquellos con sobrepeso. Suelen tener más autoestima y confianza en sí mismos y son menos propensos a ser molestados por otros niños.

3. Si tiene hijos alrededor de 3 años de edad, acudan a un parque con juegos. Ayúdele a subir a la resbaladilla varias veces, después al columpio – para descansar un poco –, enséñele a subir y cruzar las barras, trepen por

62 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

las cuerdas, salten los desniveles y corran alrededor del parque.

4. Los deportes fomentan algunas facultades, como la estrategia, pues se estimula el sistema nervioso central. En los niños, el cerebro y los nervios se desarrollan más antes de la adolescencia. Si quiere que su hijo adopte un hábito para toda su vida con respecto a cierto deporte, debe comenzar desde pequeño.

5. Para promover el ejercicio a largo plazo, no hay nada mejor que el soporte social y la diversión que otorgan el practicar un deporte en equipo. Descubra cuál es el deporte que le interesa a su hijo o para el que demuestre un talento especial y busque un equipo al que pueda integrarse.

6. Si a su hijo no le gustan los deportes en equipo, no se dé por vencido y muéstrele otras opciones, como la natación, el tenis, el Tae Kwon Do o la danza.

7. Para los adultos asistir al gimnasio puede ser aburrido, y con más razón para los niños. Las rutinas y las paredes pueden desmotivarlos a todos. Mejor elijan actividades al aire libre.

8. Si el niño tiene sobrepeso, tendrá menor rendimiento al ejercitarse, así que evite llamarle con un sobrenombre. Si queda en último lugar en alguna actividad, no lo compare con los demás, motívelo a continuar con su entrenamiento.

9. Haga que el ejercicio sea un mo-

mento de diversión y relajación para los niños, no un castigo. No los haga correr o hacer sentadillas como una forma de castigo, pues no los estará motivando sino haciendo que odien cualquier actividad física.

10. El ejercicio mismo es un beneficio para todos, pero para recompensar aún más a su familia, prometa de vez en cuando tomar un helado o licuado al final de la jornada.

DIVIÉRTASE EN FAMILIA Llevar una vida activa diaria en familia es difícil, pero no imposible. Si desea que su hijo se interese por llevar una vida activa, tendrá que enseñarle con el ejemplo, y la forma más fácil de empezar a promover actividad física entre los suyos es motivándolos a salir de casa.

Empiece con los fines de semana haciendo algo todos juntos.

• Vayan al parque con una pelota o frisbee.

• Visite jardines en los que todos puedan correr, jugar, andar en bicicleta y explorar.

• Vayan a nadar a una piscina, río o playa.

• Acudan a un centro deportivo para jugar básquetbol, fútbol, voleibol o béisbol.

• Inviten a otra familia que también tenga niños o lleven a un par de amiguitos. Los días lluviosos son ideales para la convivencia activa entre padres e hijos, no solo para ver la televisión.

• Jueguen a esconder un “tesoro” y a seguir pistas para encontrarlo.

Pueden hacer equipos y recorrer toda la casa. Esto los apartará de la televisión o la computadora y fomentará su imaginación y creatividad.

• Adquiera videojuegos en los que pueda participar toda la familia bailando, saltando y esquivando. Estarán usando una tecnología para ejercitarse, convivir y divertirse.

´

RevistaLaGuia.com JULIO 2019 63

POBLACIÓN

Pese a crecimiento más lento

El planeta albergará 9.700 millones de personas El mundo albergará a casi 9.700 millones de personas en 2050, que serán 11.000 millones en 2100, si bien la población crecerá a un ritmo inferior del previsto hace dos años, anunció la ONU en su informe bianual sobre población, en el que alerta del envejecimiento en zonas como Europa y América del Norte.

E

n su documento actualizado, el organismo internacional apunta que en los próximos 30 años 2.000 millones de personas se sumarán a los actuales 7.700 millones de personas que habitamos el planeta.

En el anterior estudio sobre el crecimiento poblacional, publicado en 2017, la ONU había avanzado que en 2050 casi 9.800 millones de personas poblarían la Tierra y que en 2100 serían 11.200 millones.

El estudio, conocido como "Perspectivas de la población mundial 2019: Aspectos destacados", hace hincapié entre otros aspectos en el envejecimiento del planeta "debido al aumento de la esperanza de vida al nacer y la disminución de los niveles de fecundidad".

Este algoritmo lleva a que "el número de países que experimentan una reducción en el tamaño de su población está creciendo".

64 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

Vista de una familia mientras camina en la población de Huixtla, en el estado de Chiapas (México). EFE/Archivo.

Así, el informe destaca que en 2050 un 16 % de la población tendrá más de 65 años, frente al 9 % actual. Por regiones, Europa y América del Norte están muy por encima de este promedio con un 25 % de su población envejecida para entonces.

La ONU advierte de que esta tendencia (en 2050 habrá 426 millones de ancianos de 80 años, frente a los 143 millones actuales) lleva aparejada el descenso en la proporción de población en edad de trabajar, lo que "está ejerciendo presión sobre los sistemas de protección social".

El informe recuerda que desde 2010, "27 países o áreas han experimentado una reducción de un 1 % o más en el tamaño de sus poblaciones" debido a los bajos niveles de fecundidad, que ha pasado de 3,2 nacimientos por mujer en 1990 a 2,5 en 2019 y que se prevé que se sitúe en torno al 2,2 en 2050.

La ONU calcula que con ausencia de migraciones, se necesita un nivel de 2,1 nacimientos por mujer para asegurar el reemplazo generacional.

Las Perspectivas sobre Población Mundial también se detiene en el fenómeno de las migraciones y resalta que "se han convertido en

El estudio avanza que entre 2019 y 2050 serán 55 el número de países donde la población disminuirá un 1 % o más y que en 26 de ellos la reducción será de al menos un 10 %.

un componente importante del cambio poblacional de algunos países" debido a la demanda de trabajadores migrantes, como en Bangladesh, Nepal y Filipinas, o por violencia, inseguridad o guerras, como Myanmar, Siria o Venezuela.

Continúa en página 68

Continúa en la página 50

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SABOR

Más variedad en su cocina

con soya

No necesariamente necesitas ser vegetariano para incluir en tu cocina la soya. Así que si deseas ampliar la variedad de platillos, prueba estas deliciosas recetas.

L

a soya es uno de los suplementos nutricionales más populares de alimentos no derivados de los animales.

Si no conoce la variedad de comidas que puede preparar con la soya, eche un ojo a las siguientes preparaciones:

CEBOLLAS ASADAS CON CARNE DE SOYA Ingredientes: 1 cebolla Carne de soya 1 zanahoria 1 zucchini 1/2 pimiento rojo y 1/2 pimiento verde 1 tomate Berros 1diente de ajo Perejil Tomillo Semillas de sésamo Pimienta Salsa de soya o sal Aceite de soya u oliva Aceto Balsámico o vinagre de manzana.

Preparación: • Cortar la cebolla a la mitad y quitar el interior dejando solo 2 capas. En la bandeja del horno poner un poco de aceite para que las cebollas no se peguen, calentar el horno e introducir la cebolla hasta que estén bien doradas.

• Para marinar la carne de soya: picar un diente 66 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

de ajo, picar el perejil muy finito para que suelte todo su perfume, añadir pimienta, salsa de soya o sal al gusto, aceite de soya u oliva al gusto, aceto balsámico o vinagre de manzana al gusto y una ramita de tomillo, mezclar y verter la carne de soya previamente hidratada.

• Para la cama de vegetales salteados: cortar una zanahoria en tiras no muy delgadas, cortar el pimiento rojo y verde en tiras no muy delgadas, cortar el zucchini por la mitad y quitar la piel con un poco de pulpa si se quiere luego cortar en tiras, siguiendo el mismo patrón que con los demás vegetales, el tomate cortarlo en finas rodajas.

• Calentar una sartén con aceite y verter por orden de cocción. Saltear por unos 5 a 7 minutos aproximadamente, agregar salsa de soya o sal al gusto, pimienta al gusto. En otra sartén, calentar aceite y verter la carne de soya ya marinada, agregar salsa de soya o sal al gusto y pimienta, saltear entre 7 a 10 minutos.

• Emplatar: disponer nuestra cama de vegetales salteados en el centro del plato y sobre esta las cebollas asadas rellenas con la carne de soya, para decorar el plato agregar un poco de berros por el costado, espolvorear semillas de sésamo y perejil picado.

ALBÓNDIGAS DE SOYA Ingredientes: 400 gramos de soya texturizada 1 diente de ajo 1 cucharada de harina 1 ramita de perejil

1 huevo Pan integral rallado Sal 250 gramos de salsa de tomate.

Preparación: • Hidratar la soya texturizada y escurrir.

• Mezclar la soya, el huevo, la harina, la sal, el ajo y el perejil picado.

• Formar las albóndigas y pasarlas por pan rallado.

• Freír las albóndigas en una sartén con el aceite de oliva caliente.

• Escurrir y quitar el exceso de aceite en una bandeja con papel de cocina y, posteriormente, introducirlas en una cazuela con salsa de tomate; dejar hervir durante 5 minutos a fuego lento.

HAMBURGUESAS DE SOYA

100 gramos de azúcar Ralladura de cáscara de naranja Canela en polvo.

Ingredientes: 2 tazas de carne de soya 1 taza de harina integral o blanca Pimentón al gusto 1 diente de ajo 1/2 cebolla Agua para remojar la carne Aceite vegetal para freír Pimienta y orégano.

Preparación: • Remojar la carne de soya en agua caliente preferentemente o en caldo de verduras cocidas, jugo de tomate, etc., y reservar unos momentos.

• Cortar los vegetales como la cebolla, ajo y pimentón en cuadritos pequeños para que logren cocción al freírlos.

• Poner la carne de soya en un colador para quitar el exceso de agua con la ayuda de las manos, para que quede humedecida.

• Luego agregar la harina, los condimentos y las verduras cortadas finas, y mezclar sin moler la soya tratando de formar una “masa” que sea fácil de manipular y no se pegue en las manos.

• Hacer bolitas con la “masa” y luego achatarlas para obtener las hamburguesas.

• Freírlas en aceite caliente hasta que estén de color café medio oscuro.

• Finalmente, escurrir el aceite de las hamburguesas poniéndolas en papel absorbente.

POTAJE DE SOYA VERDE Ingredientes: 200 gramos de soya verde 250 gramos de acelgas 1 zanahoria 1 cebolla 1 papa 3 dientes de ajo 1 litro y medio de agua o caldo de verduras sin sal 4 cucharas de aceite de oliva Sal.

Preparación: • Eliminar las impurezas de la soya y lavarlas minuciosamente.

• Lavar y trocear la verdura, las hortalizas y la papa.

• Pelar los ajos y partirlos en trozos.

• Poner a hervir la soya en el agua o en el caldo de verduras. Hervir durante 15 minutos a fuego vivo y añadir las hortalizas, los ajos, el aceite y la sal.

• Dejar 20 minutos más a fuego lento.

• Servir caliente y con caldo.

Y DE POSTRE… ARROZ CON LECHE DE SOYA Ingredientes: 1 litro de leche de soya 1 taza de arroz 2 yemas de huevo

Preparación: • Llevar la leche al fuego.

• Cuando hierva, agregar el arroz, el azúcar y la ralladura de cáscara de naranja. Dejar hervir a fuego lento. Cuando el arroz está cocido, retirar del fuego para que se enfríe.

• Batir las yemas con 3 cucharadas de azúcar.

Agregarlas al arroz con leche mezclando bien.

• Llevar nuevamente al fuego hasta que se cocinen las yemas, revolviendo continuamente.

• Al servirlo, agregue la canela en polvo.

HELADO DE SOYA CON NUECES Ingredientes: 750 gramos de soya 300 gramos de azúcar 3 yemas 1 ramita de vainilla 150 gramos de nata 3 claras 60 gramos de azúcar 250 ml de leche de soya 6 cucharadas de miel 125 gramos de nueces 6 cucharadas de ron.

Preparación: • Cocinar a baño María los 250 ml de leche de soya, la miel, la mitad de las nueces y el ron hasta que se evapore toda la soya. Después dejar que se enfríe.

• En otro recipiente, poner a baño María los 300 gramos de azúcar, la soya, las yemas, la vainilla y la nata, y batir hasta que se espese. Dejar hasta que las yemas estén en su punto.

• Reemplazar el agua caliente por agua fría, agregar las claras previamente batidas con los 60 gramos de azúcar y otra mitad de las nueces bien molidas.

• Colocar la mezcla en un recipiente plástico cerrado en el congelador, dejarlo enfriar removiéndolo varias veces antes que se congele.

RevistaLaGuia.com JULIO 2019 67

POBLACIÓN

Viene de la página 65

En contrapartida, destaca que entre 2010 y 2020 una decena de países -Bielorrusia, Estonia, Alemania, Hungría, Italia, Japón, Rusia, Serbia y Ucrania- "experimentarán un influjo neto de migrantes (...) contribuyendo a compensar las pérdidas de población causadas por un exceso de muertes sobre los nacimientos".

Pero, mientras unas poblaciones menguan otras siguen creciendo.

Tanto es así, que tan solo nueve países representarán más de la mitad del crecimiento hasta el año 2050 según proyecta el Departamento de Asuntos Económicos y Sociales de Naciones Unidas, responsable del informe.

Se trata, por orden de mayor crecimiento a menor, de India, Nigeria, Pakistán, República Democrática del Congo (RDC), Etiopía, Tanzania, Indonesia, Egipto y Estados Unidos.

Con estos ritmos, India superará a China como país más poblado en torno a 2027, un poco más tarde de lo calculado hace dos años.

En el "top 9" de los países que más crecerán ha entrado Egipto, que se sitúa en octava posición y ha salido Uganda, mientras que Estados Unidos ha pasado de la sexta a la novena plaza. En los puestos de cabeza, Pakistán se ha convertido en la tercera nación con mayor perspectiva de crecimiento tras India y Nigeria.

68 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

Detalle de la infografía de la Agencia EFE "Previsión de crecimiento de la población mundial". EFE. Por regiones, el estudio prevé que la población seguidas por Asia oriental y sudoriental (3 %), de África Subsahariana crezca un 99 % y se duAmérica Latina y el Caribe (18 %), Asia central plique para 2050. y meridional (25 %), Australia y Nueva Zelanda

(28 %), África septentrional y Asia occidental Europa y América del Norte seguirán siendo (46 %) y Oceanía (sin Australia y Nueva Zelanlos países con un menor crecimiento, el 2 %, da) (56 %).

"Muchas de las poblaciones de más rápido crecimiento se encuentran en los países más pobres, donde el crecimiento de la población presenta desafíos adicionales en el esfuerzo para erradicar la pobreza, lograr una mayor igualdad, combatir el hambre y la desnutrición, y fortalecer la cobertura y la calidad de los sistemas de salud y educación para no dejar a nadie atrás", aseguró el secretario general adjunto para Asuntos Económicos y Sociales de la ONU, Liu Zhenmin.

En este sentido, el estudio destaca que en los países más pobres las personas viven 7,4 años menos que el promedio mundial, que ha pasado de 64,2 años en 1990 a 72,6 años en 2019 y que se prevé que alcance los 77,1 años en 2050.

RevistaLaGuia.com JULIO 2019 69

DE TODO UN POCO

De Todo un Poco Diego Brunetti, un tipo muy agradable, una tarde entra sonriendo en la peluquería y le dice al peluquero: Quiero que me haga un corte de pelo de la siguiente forma: del lado derecho, me deja el pelo a la mitad de la oreja.

Del lado izquierdo, me recorta bastante para que se me vea la oreja completa. En la nuca, me hace varias entradas y me las tiñe de rubio.

En la parte de arriba, me corta mucho pelo para que se me note bien el cuero cabelludo.

Además, en la parte de la frente, me deja un mechón de cabello que me llegue hasta la nariz, lo suficientemente largo como para que me pueda hacer unas bonitas trenzas.

– Ese es un corte de pelo muy raro... ¡Es imposible! No se lo puedo hacer. ¿Cómo que no? ¡Si ese es el desastre que me hicieron la última vez que vine aquí!

Papá, ¿qué es una dictadura?

Es cuando una persona gobierna y manda sin tener en cuenta la opinión de los demás. ¿Cómo mamá? ¡Exacto!

Matemática sencilla: Si tienes 20 mil pesos y tu esposa

En una reunión de padres de familia en la escuela, una madre pregunta: — ¿Por qué mi hijo Ramoncito siempre saca cero en matemáticas?

La maestra no puede reprimir una risita y contesta: Porque no existe una nota más baja.

Ver la solución en la página 72 Pez Lugar donde abundante en acampa la los ríos y tropa lagos de casi toda Europa central y occidental

Radical matemático indefinido

Desgastará una superficie por su uso

Iniciales de Carmen Tejedor

Iniciales de Sebastián Acosta

Principal arteria fluvial de Suiza

Masa por constante al cuadrado

Fuente termal intermitente

Semilla pequeña de varias plantas

Sarna en el cuello del perro Pepino o cohombro insípido y amarillento

Las mujeres y su superpoder de decirte: “Tú sabrás” Y dejarte como idiota pensando en cuál de todas tus tonterías te descubrieron.

50 en la numeración romana

70 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

Iniciales de Eduardo Yépez

Vasar o anaquel que sirve para poner vasos y otras cosas Nube que amenaza tormenta

No hay mejor doctor que una mujer…

Solo hazla enojar y te dirá hasta de lo que te vas a morir.

Así deben rezar las mujeres.

– Señor te pido sabiduría para entender a este hombre.

– Paciencia para soportarlo.

– Bondad para tratarlo.

– Amor para perdonarlo – No te pido fuerzas señor. Porque si me das Fuerzas… Lo Mato… ¡Amén…!

Tengan cuidado con las mujeres que llevan mucho tiempo sin novio…

Imagínense esas ganas de pelear que deben de tener.

Autodefinido

Jaimito pórtate bien que cada vez que dices algo malo, me sale una cana.

— Ahhh, entonces tú debiste haber sido tremenda, porque fíjate ¡cómo está la abuela! ¿Qué le dice una impresora a otra? ¿Esta hoja es tuya o es impresión mía?

tiene 5 mil, entonces… ¡Ella tiene 25 mil pesos! ¡Así de sencillo!

Símbolo químico del fósforo Iniciales del autor del último gol en

Sudáfrica 2010

Conjunción inglesa … Tsamma, fruto amargo del desierto de Namibia En Ecuador, árbol ornamental

Tipo de sociedad comercial Sílaba infantil

Símbolo del praseodimio Fragmento de ADN Iniciales de Oswaldo Perea

RevistaLaGuia.com JULIO 2019 71

SABÍA USTED

El símbolo del municipio mexicano de Los Cabos, el singular Arco de Cabo San Lucas, formación rocosa, presenta fracturas en su base a causa del implacable paso del tiempo que presagian su colapso. Los Cabos, es mundialmente conocido por sus bellezas naturales y gran turismo. Su extremo meridional es el punto exacto donde el Pacífico y el Golfo de California se unen y contrastan con el desierto montañoso.

Es también llamado "Finisterra", el fin de la Tierra, ya que es donde termina la Península de Baja California.

El Arco "está compuesto de una roca muy dura que se llama granito; pueden ser varios kilómetros en volumen de roca sólida, y lo que estamos viendo sobre el mar es como la punta del iceberg", dijo el geólogo Enrique Nava. "Hacia el centro de la Tierra es una masa de roca granítica muy grande, y con una antigüedad de entre 13 y 15 millones de años", agregó.

Aunque no se sabe a ciencia cierta cuánto tiempo le queda al Arco de Cabo San Lucas, el deterioro en las rocas que lo sostienen es innegable. Algunos especialistas consideran que otro huracán similar o de mayor fuerza que Odile puede causar su derrumbe; sin embargo, esto pudiera ocurrir esta temporada o en cientos de años, señalan.

SOLUCIÓN AUTODEFINIDO

Conjunción inglesa 50 en la numeración romana Pepino o cohombro insípido y amarillento Sarna en el cuello del perro Radical matemático indefinido

P N U S B A L O R

Vasar o anaquel que sirve para poner vasos y otras cosas Nube que amenaza tormenta

Sudáfrica 2010

Iniciales del autor del último gol en Iniciales de Sebastián Acosta

Tipo de sociedad comercial Sílaba infantil

Pez Lugar donde abundante en acampa la los ríos y tropa lagos de casi toda Europa central y occidental

Símbolo del praseodimio Fragmento de ADN

Fuente termal intermitente Iniciales de Eduardo Yépez

Desgastará una superficie por su uso

Iniciales de Oswaldo Perea

Símbolo químico del fósforo

Semilla pequeña de varias plantas

Masa por constante al cuadrado Iniciales de Carmen Tejedor

Principal arteria fluvial de Suiza

SOLUCIÓN SOPA DE LETRAS

VENTA TRANSPORTE SECA PROHIBICIÓN NEGROS MERCADOS MEDIDA LEY IMPORTACIÓN ILEGALIZACIÓN FABRICACIÓN EXPORTACIÓN CONTROVERTIDA BEBER ALCOHOL

E W Q C D S O D A C R E M W O S V J U

L N D Q N O I C A C I R B A F E E P B

K O N O I C A T R O P X E Y N Z U M E

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V A M K Y C I B V H P M A T D K P I O

D R H A K O A T O U R S U H Y L A M D

H E R H O N H F X N E G R O S Y T P P

Q B B V G T C I I S E X F E V M R O R

LEY SECA

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S B Z L I O F W E T R O P S N A R T H

F I E N P V N J P N Y J P K C O B A I

Y F N I J E P Y M A L C O H O L S C B

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P S J F D T J M E D I D A A M Q L O C

J U M B B I V G L X B C R I H B E N I

T G E U Z D R C D A E P N R B D C L O

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72 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

Fotografía del 22 de enero de 2019, muestra el glaciar Pía, en la Cordillera Darwin, en el sur de Chile. EFE/Archivo.

Y R I L E G A L I Z A C I O N K W T V

SOLUCIÓN SUDOKU

zaron imágenes de unos 650 glaciares a lo largo de unos 2.000 kilómetros en una franja de oeste a este y según los investigadores, las pérdidas anuales recientes han sido de un promedio de unas 8.000 millones de toneladas de agua, equivalentes a 3,2 millones de piscinas olímpicas.

QUE…

… Tsamma, fruto amargo del desierto de Namibia

QUE…

Un equipo de investigadores ha descubierto que los glaciares del Himalaya se derriten a un ritmo dos veces mayor desde comienzos del siglo XXI debido al aumento de las temperaturas. Para este análisis, los científicos han utilizado imágenes satelitales de los últimos 40 años, -algunas de ellas originarias de satélites espías de los Estados Unidos y desclasificadas recientemente-, tomadas sobre la India, China, Nepal y Bután que muestran cómo los glaciales han perdido el equivalente a un pie y medio vertical (45,72 centímetros) de hielo desde el año 2000, el doble que la cantidad derretida entre 1975 y 2000.

La cordillera del Himalaya, con un manto blanco que alberga unos 660.000 millones de toneladas de hielo, a menudo se considera el "tercer polo" de la Tierra. Para llevar a cabo el estudio, anali-

Fotografía de archivo fechada el 7 de junio de 2012 que muestra el Arco de Cabo San Lucas. EFE/Archivo.

C A T A R E G P R A O N P O

Preciosa imagen de un Hippocampus hystrix tomada en Indonesia. National Geographic/Archivo.

tegiendo a sus retoños hasta que crecen. Por otro lado, son especialmente vulnerables ya que son lentos nadadores, presentan escasa población en los océanos y son monógamos, mostrando extremada fidelidad hacia su pareja. Estos factores hacen que si uno de los miembros de la pareja desaparece, el sobreviviente tarda mucho o nunca encuentra una nueva pareja, y muere.

A parte de la pesca, los caballitos de mar están amenazados por otras causas que tienen que ver con la destrucción de sus hábitats. Según el Registro Mundial de Especies Marinas, hay 53 especies de caballitos de mar y es una pena que el comercio ilegal esté generando que estén ya al borde de su extinción.

La especie más diminuta de caballito de mar se denomina Hippocampus denise y tan sólo alcanza los 16 mm de longitud. Otros pueden alcanzar los 35 cm en su madurez. Los adultos viven de 1 a 3 años, y tan sólo unos pocos de los huevos de cada puesta (que puede ser de hasta 2.000 ejemplares) sobreviven cuando abandonan la bolsa paterna..

P E R O Y A S E A G R D E A A I S A M E L A R U

De todas las extrañas y fascinantes criaturas que habitan en nuestros océanos, los caballitos de mar (hippocampus ingens) son uno de los más misteriosos y singulares. Esta diminuta especie es uno de los pocos peces que nada erguido, enrollando su rizada cola alrededor de las plantas para ayudarse a luchar contra la corriente. Además, en lugar de escamas, poseen discos de hueso debajo de su piel, carecen de dientes y estómago, con su largo hocico absorben crustáceos y zooplacton. Pero, quizás su mayor peculiaridad es que son los machos quienes quedan en estado, transportando los huevos fertilizados en una bolsa situada en su vientre, nutriendo y pro-

En Ecuador, árbol ornamental

QUE…

ENTRETENIMIENTO

Sudoku 4 3 8

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SopaLEY deSECA letras LEY SECA

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FABRICACIÓN ILEGALIZACIÓN IMPORTACIÓN LEY MEDIDA MERCADOS NEGROS PROHIBICIÓN SECA TRANSPORTE VENTA

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Ver las soluciones en la página 72

P S J F D T J M E D I D A A M Q L O C

J U M B B I V G L X B C R I H B E N I

Y R ALCOHOL I BEBER L CONTROVERTIDA EXPORTACIÓN E FABRICACIÓN G ILEGALIZACIÓN A IMPORTACIÓN L LEY I MEDIDA Z MERCADOS A NEGROS PROHIBICIÓN C SECA I TRANSPORTE O VENTA N K W T Ver las soluciones en la página 72 V T G E U Z D R C D A E P N R B D C L O

I V R W R A Q L Z S H V M T E F Y R N

M T O S L B K S N G A Z S F G R F P A

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de Julio 7 Pm

Parranda Vallenata Fiesta!

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INVITA: VLLB Inc. Entertainment Co. Sarasota Fl.

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Lugar:

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RevistaLaGuia.com JULIO 2019 73

E W Q C D S O D A C R E M W O S V J U

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K O N O

C A T R O P X E Y N Z U M E

GUÍA DEL HOGAR

Cómo cuidar

la ropa de lino Una de las fibras naturales más usadas en la elaboración de los tejidos es el lino. En la actualidad, encontramos tanto para hombre como para mujer, innumerables prendas realizadas con este material: pantalones, camisas, polleras, vestidos, chaquetas, y para el hogar: ropa de cama, manteles, cortinas, etc.

¿

Sabía que vestir prendas de lino es beneficioso para la salud? Nadie debería sorprenderse al conocer que ya los antiguos egipcios consideraban el lino como algo sagrado y símbolo de la pureza y la salud. Es más, la planta del lino se cultivaba hace más de 5.000 años en ciertas regiones de la India.

Lo cierto es que las camisas de lino son un clásico en la vestimenta estival de los hombres y es una prenda que jamás pasa de moda. Y si son camisas de lino a medida, mejor. Cuando el termómetro empieza a darnos una tregua del frío y comienza a subir el mercurio es hora de sacar de los armarios nuestra ropa de lino, una opción muy recurrente tanto para hombres como para mujeres, que aporta distinción, comodidad y frescura y que además tiene efectos muy positivos sobre quien la viste.

EL LINO ES UNA FIBRA VEGETAL, 100 % NATURAL Es un tejido confeccionado a partir de fibras vegetales, concretamente de la planta del lino.

Es una fibra natural, biodegradable y reciclable que destaca por su resistencia, el doble que los tejidos de algodón, y por su ligereza.

Al igual que ocurre con el algodón, con el lino se confeccionan telas características por ser transpirables y absorber la humedad. De hecho, la transpiración aumenta en un 150 % respecto 74 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

a tejidos de algodón y la temperatura de la piel desciende en 3-4 º C si la comparamos con camisas de algodón o seda. Gracias a sus propiedades como conductor del calor, permite estar más fresco en verano y cálido en invierno. De hecho, su conductividad es 5 veces mayor que la lana y 18 veces mayor que la seda. Esto hace que las prendas de lino sean apropiadas no sólo para primavera y verano sino también para invierno.

un contenido de clorox bajo se pueden utilizar sin inconvenientes en el lino blanco, pero jamás en el lino natural o en un lino con bordados.

En cuanto a su capacidad de absorción, absorbe el sudor corporal y lo elimina. Gracias a su estructura molecular, el lino puede absorber hasta un 20 % de su peso antes de dar sensación de humedad, y se evapora a más velocidad.

El lino es un tejido que se arruga con facilidad, por eso se recomienda plancharlo cuando aún está algo húmedo, así las arrugas saldrán con mayor facilidad. Además, las prendas se conservarán más suaves. La plancha debe estar caliente.

La ropa de lino necesita de algunos cuidados especiales para que conserven todas sus cualidades. Podemos lavarla a máquina, aunque si queremos que nuestra prenda dure más tiempo, lo ideal es hacerlo a mano. En caso de usar la lavadora, lo mejor es colocarla dentro de una bolsa para prendas delicadas. Para ambos casos, debe tenerse la precaución de enjuagar o aclarar muy bien la prenda, ya que si quedan restos de jabón pueden manchar la tela.

Si la ropa de lino posee algún bordado, el mismo se debe planchar del revés y sobre un paño o toalla.

Lo que siempre hay que evitar es el centrifugado.

Es conveniente utilizar productos adecuados para este tipo de tejido. Los jabones líquidos con

Por último, no utilizar agua muy caliente porque se puede provocar que el lino se encoja.

CÓMO PLANCHAR EL LINO

CÓMO GUARDAR EL LINO Primero, comprobar que las prendas de lino estén bien secas; si bien se han planchado, en ocasiones pueden conservar algo de humedad.

Luego, se deben doblar y colocarlas en algún lugar aireado del closet, lejos de todo rastro de humedad.

Lo ideal es guardarlas en bolsas de algodón o envueltas en papel de seda. Jamás utilizar bolsas de plástico ni ponerlas directamente sobre la madera.

GUÍA ASTRAL

ARIES: Sus planes se verán truncados por un asunto laboral.

Dará preferencia a las personas que acaba de conocer por delante de sus más allegados y eso generará discordia en su seno familiar. No querrá que le tomen por una persona impetuosa, pero se mostrará así frente a todo el mundo.

LIBRA: Lamentará no haber atendido a una persona de su familia como se merecía. El perdón será la única opción que se le presente para lograr recuperar la tranquilidad. La confianza en los suyos le permitirá construir ese gran proyecto que llevaba ideando desde hace tiempo.

TAURO: Deberá guiarse de

ESCORPIO: Evite a las per-

su instinto si quiere que su relación siga funcionando. Haga caso omiso de lo que le digan y confíe en la persona con la que comparte la vida. Su trabajo absorberá buena parte de su tiempo y es momento para demostrar su talento.

sonas que le dicen todo lo que quiere escuchar, pues en ellas sólo encontrará traición y mentiras. Pelee por lo que considera suya y no permita que un error le haga perder todo lo que tanto tiempo le costó conseguir. Sea más elocuente.

GÉMINIS: Su rutina cambiará por fin para darle un respiro.

Aparecerán personas nuevas en su vida que ayudarán a hacerlo todo más llevadero y sentirá que alivia su carga con sólo escuchar lo que tienen que decirle. Será caprichoso y demasiado soñador. Su número será el 18.

SAGITARIO: No abuse de sus encantos, pero sea inteligente y puede que la naturalidad de su carácter le ayude a tener a ese persona más cerca que antes.

Practique la sinceridad si quiere que los demás sean honestos con usted y desconfíe de las personas de su mismo sexo.

CÁNCER: Lo suyo será la velo-

CAPRICORNIO: Pensará de-

cidad. Preferirá hacerse cargo de todo y no tener tiempo para detenerse a pensar en la vida que lleva. Algo le impedirá decir lo que piensa. Se mostrará autoritario y algo impertinente con las personas más cercanas. Su número será el 3.

masiado en una persona a la que lleva tiempo tratando de quitarse de la cabeza. Descuidará su salud y eso le pasará factura. Irá con prisa a todas partes y ocupará el día con tareas inútiles que sólo lograrán desviarle de su verdadero objetivo.

LEO: Le harán comentarios

ACUARIO: Será rencoroso y dedicará su tiempo a hallar el modo de castigar a la persona que le ha hecho daño. Sufrirá por esta nueva forma de comportarse que ha adquirido. Cumplirá con los deseos de los demás, pero no con los suyos y se dejará influenciar con facilidad.

negativos sobre una persona que quiere y se dará cuenta de que no es tan persuasivo como usted se pensaba. Descubrirá su cobardía en el peor momento y sólo el amor le dará satisfacciones. Sacará de dentro todas sus frustraciones y por fin tratará de resolverlas.

VIRGO: Será confiado y atrevido y no le importarán las habladurías. Hará todo lo que le apetezca sin importarle las consecuencias y escuchará una confesión importante por parte de alguien que consideraba un amigo. Su trabajo le reserva sorpresas y su familia, también.

PISCIS: Su carácter será inspirador para muchas personas y su mente despierta hará que surjan ideas sin cesar de las que podrá sacar buen provecho si escoge a las personas indicadas con las que compartirlas. Trabajará en exceso y soñará en grande por los usted y por los suyos.

RevistaLaGuia.com JULIO 2019 75

ARTE

El Morse,

"sinfonía de vidrio" que acerca el arte de lujo a todo el mundo

Fotografía de un plato de porcelana del francés Jean Pouyat exhibido en la galería "Art Nouveau de Europa y América", el pasado mayo en el Museo de Arte Americano Charles Hosmer Morse en Winter Park, Florida (EE. UU.). EFE.

Famoso mundialmente por albergar la colección más completa de las obras del artista y diseñador industrial estadounidense Louis Comfort Tiffany (1848-1933), el Museo de Arte Americano Charles Hosmer Morse (Morse) en Winter Park, Florida, se ofrece como defensor de un arte de lujo accesible para todo el público.

I

nminentes vitrales, enormes puertas, ostentosas lámparas, piezas de vidrio, cerámica, yeso, mármol, joyas e incluso unas cuantas pinturas estadounidenses de finales del siglo XIX y principios del siglo XX son algunos de los objetos que conforman el tesoro de esta institución del centro de Florida.

Es "la colección más completa y más interesante de Tiffany en cualquier lugar" del mundo, afirma Alice Cooney Frelinghuysen, comisaria en el Anthony W. y Lulu C. Wang de Artes Decorativas Americanas, en el Museo Metropolitano de Arte en Nueva York.

El museo, construido sobre unos 42.000 pies cuadrados de espacio, alberga quince galerías en total que, además de las dedicadas a Tiffany, cada una está marcada por un tema.

Continúa en la página 78

"El Morse es una sinfonía de vidrio ricamente coloreado, una fiesta para la vista y un estímulo para el espíritu", indica Laurence J. Ruggiero, director de este museo situado a tan solo seis millas (9 km) de Orlando, la capital turística de Florida.

Las obras de Tiffany incluyen la capilla expuesta por primera vez en la Exposición Mundial Colombina de 1893, en Chicago (con motivo de los 400 años de la llegada de Cristóbal Colón al Nuevo Mundo), una ala dedicada a objetos recuperados de Laurelton Hall, la propiedad de Long Island (Nueva York) que fue destruida por el fuego en 1957 y otras de las obras de este versátil artista.

76 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com

Fotografía de unas jarras de cerámica exhibidas en la galería "El florecimiento de la cerámica de arte", el pasado mayo en el Museo de Arte Americano Charles Hosmer Morse en Winter Park, Florida (EE. UU.). EFE.

MOTIVACIÓN POR MARÍA MARÍN www.MariaMarin.com Twitter: @maria_marin

Atrévete a tener más agallas ¿

Cuando alguien te hace algo injusto, te atreves a confrontarlo o eres de los que callas porque no quieres crear conflicto? Por ejemplo, digamos que estás en el cine y la persona que está sentada detrás de ti, está hablando en su celular y te molesta el murmullo.

¿Te atreverías a decirle que se salga afuera a hablar? O qué tal si le prestas dinero a un íntimo amigo y después de mucho tiempo no ha pagado su deuda pero lo ves en su Instagram que pone fotos de sus fabulosas vacaciones tomando piñas coladas ¿te atreverías a reclamarle?

Si callas en situaciones como estas y no tienes la valentía para exigir lo que mereces, significa que ¡te faltan agallas! Y si es así siempre habrá mucha gente que te mangonee como un títere. ¿Por qué es tan difícil confrontar a quien se pasa de la raya con nosotros? Si eres una persona pacífica y buena gente, vas a decir que no lo haces para no crear conflictos y llevar la fiesta en paz, sin embargo, detrás de esa respuesta hay una razón poderosa que te limita a no tener agallas para defender lo que es justo para ti. Esta razón es: ¡el miedo a que te rechacen y dejen de querer!

Esa actitud solo refleja una baja autoestima, porque prefieres que otro, quien está siendo injusto, se sienta cómodo, satisfecho y feliz a costa tuya.

Es hora de sacar las agallas y esto no significa que te vas a convertir en un peleonero por todo, simplemente ya no vas a reprimir lo que sientes y expresarás de una manera pacífica y respetuosa las cosas que te molestan.

Una manera efectiva para confrontar a otros es primero expresar cómo te sientes antes de apuntar su mal comportamiento, por ejemplo, la persona en el cine que no te deja escuchar la película, en vez de decirle agresivamente: ¡Usted es un desconsiderado apague su celular! Dile con respeto cómo te sientes: señor no puedo escuchar la película ¿podría hablar afuera por favor?

Ten en cuenta que la vida es un conjunto de momentos alegres y también tristes, de proyectos en que triunfamos y en otros fracasos, de etapas en que disfrutamos de salud y en otras de enfermedades, de periodos de abundancia pero también de escases y así mismo tendremos momentos en que nos toparemos con personas maravillosas, pero también situaciones en que tendremos que lidiar con gente desconsidera, egoísta e injusta, por eso tienes que aprender a tener agallas para exigir lo que mereces y es justo para ti.

RevistaLaGuia.com JULIO 2019 77

DECORACIÓN Viene de la página 76

"Renacimiento y reforma" gira sobre el eclecticismo en el ambiente del siglo XIX de las artes decorativas, mientras que "Lámparas e iluminación" muestra el diseño de estas como obra de arte.

Las galerías "Artes y oficios estadounidenses" y "El florecimiento de la cerámica de arte" ilustran por su parte la fabricación y elaboración de la cerámica en Estados Unidos y "Art Nouveau de Europa y América" se presenta como modelo de inspiración con ejemplos contemporáneos europeos de vidrio y cerámica.

Igualmente, la sala de pinturas y retratos ofrece unas enormes y extraordinarias obras de Alan Dunn, Anders Monsen Askevold, Carducius Plantagenet Ream o Cecilia Beaux, entre Fotografía del vitral de la capilla de Louis Comfort Tiffany, el pasado mayo en el Museo de Arte Americano Charles Hosmer Morse en Winter Park, Florida (EE. UU.). EFE. otros.

El museo fue fundado por la diseñadora y filán- El museo, uno de los más accesibles del estado tropa Jeannette Genius McKean en 1942 y está (6 dólares la entrada, 5 para mayores y uno para dedicado a su abuelo, el industrial de Chicago estudiantes), no recibe dinero público para fiCharles Hosmer Morse. Y en 1995 finalmente el nanciar su presupuesto operativo anual de unos museo abrió sus puertas al público, en su actual 3 millones de dólares. ubicación, con el fin de permitir a la comunidad local y estatal y también a los visitantes de afue- Cada año, aproximadamente 73.000 visitantes ra poder disfrutar y aprender del arte lujoso. se detienen para admirar los miles de objetos de la colección de Morse, según dijo Sujka.

"Juzgar el arte no es problema en absoluto.

Todos lo hacen. Comprender el arte requiere Fiel a su objetivo de llevar arte de tiempo y pensamiento. Aquí es donde están la lujo a todo el mundo por igual, el emoción y la diversión", decía McKean, tal como señala la directora de comunicaciones, Emily museo invita este verano, sin costo Margaret Sujka. alguno, a las familias "a explorar la

historia de la cerámica artística en

En efecto, el Morse mantiene un equilibrio excepcional entre la oferta cultural-turística y la introducción del arte a la comunidad local e internacional en esta pequeña ciudad fundada a finales del siglo XIX y principios del XX (1881) por magnates de negocios del norte del país.

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América y descubrir las formas, los esmaltes, los temas y las técnicas que una vez fueron inigualables en el mundo".

Esta es la oferta de verano de los martes y viernes gratuitos para familias, que va dirigida a niños desde jardín de infantes a quinto grado y sus padres o tutores, indica la directora de comunicaciones.

Durante las visitas de los martes 9, 16 y 23 de julio el museo ofrecerá una visita guiada a la galería con una actividad para los niños que se llevarán a casa a final del día.

Este programa viene como apoyo a la muestra principal del Museo, "La tierra en el arte: la floración en el arte de la cerámica estadounidense" en exhibición desde el 16 de octubre de 2018 hasta el 27 de septiembre de 2020.

Mientras que durante las actividades de los viernes, programados para el 12, 19 y 26 de julio, se proyectará una película y los niños podrán disfrutar de una actividad de arte.

Igualmente, durante la celebración del Día de la Independencia este 4 de julio, el museo Morse abrirá sus puertas gratuitamente a los visitantes como parte de su participación, desde 1995, en las actividades familiares y musicales que ofrece la ciudad.

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80 JULIO 2019 RevistaLaGuia.com