Revista La Guía, edición octubre de 2018

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018

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COCO FUSCO

TWILIGHT APERTURA OCTUBRE 14 Coco Fusco, La confesión, 2015. 30 minute single channel digital film. Courtesy Alexander Gray Associates, New York. © Coco Fusco/Artists Rights Society (ARS), New York.

Esta exposición contará con varios trabajos en video del artista y escritor interdisciplinario aclamado internacionalmente, Coco Fusco, incluido el estreno

This exhibition has been generously supported, in part, by the Amicus Endowment, the Bob and Diane Roskamp Endowment, the William G. and Marie Selby Foundation Ringling Museum Endowment, and The John and Mable Ringling Museum of Art Foundation.

This exhibition is in collaboration with the Greenfield Prize at the Hermitage Artist Retreat in Sarasota County, Florida.

Art of Our Time is supported by Gulf Coast Community Foundation.

mundial de dos nuevas obras, un video y una escultura al aire libre, que exploran el clima político y social actual en Cuba en la transición de la era post-Castro. Ambas obras son el resultado de una comisión otorgada a Fusco como ganador del Premio Greenfield 2016 en el Hermitage Artist Retreat.

INFORMACIÓN + BOLETOS

ringling.org or 941.359.5700

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OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

RevistaLaGuia.com RevistaLaGuia.comOCTUBRE JUNIO 2018 2017

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Contenido Octubre 2018 10. ADOLESCENTES Sea Feliz...¡Disfrute la vida!

12. EDITORIAL

• Subaru Ascent 2019.

• Alfa Romeo Stelvio Quadrifoglio AWD 2018.

14. AUTOESTIMA

62. ACTITUD

16. PORTADA

64. PSICOLOGÍA

18. OPINIÓN

66. SABOR

¿Se siente triste?

"Made in México".

Los muertos no se esconden, por Jorge Ramos.

22. ESTILO

Zapatos de tacón alto o bajo: Cuide sus pies.

24. SALUD

• Calcio en las arterias.

• La hepatitis oculta.

• 100 respuestas sobre esclerosis múltiple y embarazo.

• ¿Qué son las grasas trans?

• Enfrentando la disfunción eréctil.

42. MÚSICA

La nueva reina del reguetón feminista.

46. GENTE

Michio Kaku: el científico que predice el futuro.

Fortalezca la relación padre-hijo.

Pensamientos que construyen.

Tequila...De México para el mundo.

En cada edición:

15. GUÍA LOCAL 70. DE TODO UN POCO 72. SABÍA USTED 73. ENTRETENIMIENTO 74. GUÍA DEL HOGAR

Tips para la seguridad del hogar en Halloween.

75. GUÍA ASTRAL

52. CIENCIA

76. LO QUE USTED QUIERE SABER...

56. TECNOLOGÍA

77. MOTIVACIÓN

El coche que volará con hidrógeno. ¿Cansado de la misma rutina? ¡Fuera monotonía!

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58. AUTOS

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Ponle nombre y apellido a tus bendiciones.

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ADOLESCENTES

Sea Feliz… ¡Disfrute la vida!

Muchas veces nos sentimos tan poco afortunados, tan desgraciados, que hasta llegamos a pensar que nadie más vive esas horribles sensaciones que experimentamos.

C

uando somos jóvenes tendemos a quejarnos de todo lo “malo” que nos sucede. Dentro de esta categoría se incluye desde un examen reprobado; la indiferencia de tal persona; no tener el celular de moda; no conseguir el carro del papá; o algo tan simple como que amanezca fresco y no poder usar el traje nuevo... La realidad es que hay que aceptar la vida como viene para no tener el mal humor tatuado en el corazón.

Desde esta perspectiva, se podrá dar cuenta que en realidad aquello que “arruina” muchas veces el día, es algo que no es digno de darle tanta importancia.

Nos metemos tanto en nuestras broncas, que no somos capaces de mirar a la gente que está en condiciones menos favorables. Volteamos los ojos hacia aquellos que están mejor y pensamos que a ellos siempre les va bien, que nunca sufren y no tienen problemas.

Ellos también tienen malos ratos, necesidades insatisfechas, momentos difíciles.

APRENDA UNA COSA Nunca va a estar materialmente satisfecho. Ni usted, ni los ricos, ni los pobres.

Si ahora busca unos pantalones de tal marca, dentro de unos cuantos meses va a salir otra 10 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

nueva que también va a querer... Si ahora se usa acampanado, mañana será recto. Si ayer fue con pinzas ahora es liso. Ese es un cuento de nunca acabar.

No vale la pena que se desgaste ni se angustie por esas cosas. Hay asuntos más trascendentes que dejan satisfacciones más duraderas.

Tiene la oportunidad de ver y sentir el Sol, de saborear un refresco cuando tiene mucha sed, de reír con sus amigos...

Está en posibilidades de aprender cosas nuevas, de poner en práctica una idea que le deje alguna entrada económica, aunque sea pequeña por el momento. ¿Cierto? ¿Cuánto hace que no se ha sentido feliz por todas esas oportunidades? Si cree que eso no es nada extraordinario o fuera de lo común, dese una vuelta por un hospital y entonces se dará cuenta de la enorme cantidad de gente que está privada de estos detalles tan simples, cotidianos y hermosos.

Si ha estado en esta situación tal vez ha llegado a sentirlo. Hay personas que se mueren por ver la luz del Sol, por ver algo verde. Hay quienes darían la mitad de su vida por tener un riñón sano; por recuperar algo de su vista y volver a ver a su familia aunque fuera unos minutos.

Dese cuenta de que las cosas realmente importantes son aquellas que más pasamos por alto, las que menos cuestan y que, desafortunadamente, sólo notamos cuando ya no están.

Cuando se pregunte qué le falta para ser feliz, acuérdese de que todo es cuestión de actitud, de saber valorar lo que ya tiene y de saber que puede luchar por aquello que desea.

Usted decide si se la pasa enojado(@) por lo que le pasa y todo lo que desea y no puede tener; o si adopta una actitud positiva y se hace el propósito de ser feliz con lo que le toca vivir.

VALORE TODO LO QUE LE HAN DADO SUS PAPÁS Gracias a Dios y a sus papás no tiene que andar haciendo piruetas en las esquinas, como esos niños que no pueden disfrutar de su niñez y exponen su vida, sin saber, además, dónde y qué van a comer, dónde van a dormir y cómo se van a defender.

Gracias a Dios y a su familia, usted no es un indigente que anda con la mirada perdida, solo, sucio, triste, ebrio, tal vez drogado, ausente...

Ese tipo de gente invita a reflexionar qué fue lo que los llevó a esa situación, si no tuvieron una madre, un familiar que viera por ellos y les impidiera llegar a ese extremo.

No es cuestión de meterse al fondo de la depresión, porque en el mundo hay pobreza, hambre y soledad. No, no va por ahí. El asunto es saber valorar lo que tiene, ya que casi siempre lo ninguneas, quitándole todo el valor que por sí mismo tiene y sin reconocer a quienes se lo han dado.

La vida le ha dado la vida misma, inteligencia, salud, un cuerpo que ahora es fuerte y resistente.

Sus papás le han dado una casa, alimento, ropa. Le han dado educación, valores y principios. Han creado un hogar para usted. Le han llevado a la escuela para que aprenda y al doctor cuando se enferma.

En la medida de sus posibilidades, le han comprado lo que les pide, algún juguete cuando era niño, algún CD ahora de joven, en fin.

Tal vez la ropa no es de la marca que usted desea... Tal vez el regalo de Navidad no fue el que pidió exactamente, pero ahí está. Hay algo para usted.

“Un día me quejaba por no tener los zapatos que tanto quería, entonces vi a un hombre descalzo y me sentí agradecido... Pero el hombre sin zapatos me dijo que él también era afortunado, y que daba gracias por tener pies”. Anthony de Mello.

TIENE MUCHO A SU FAVOR Si medita un poco en esto, se podrá dar cuenta que tiene muchas cosas buenas que no las ha valorado y que le sirven para estar bien. No se trata de ser conformista y decir “con lo que tengo ya es suficiente, no me hace falta nada”.

Se trata de que esté consciente de que tiene todo para poder lograr lo que quiere.

• Tiene la energía de la juventud.

• Ideales, sueños que perseguir.

• Metas espirituales, intelectuales y materiales por las cuales esforzarse.

• Un cerebro, manos y pies. Tiene ojos y boca.

• Imaginación y creatividad.

TIPS • Disfrute de los pequeños detalles.

• Valore sus posesiones.

• Valore a su familia y amigos.

• ¡Valore la vida, su vida!

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EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 18 - Número 220 / Octubre 2018 Publisher y C.E.O.: Luis Eduardo Barón Gerente: Martha Lucía Calle

La Herencia Hispana

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Este mes como todos los años, celebramos la Herencia Hispana desde el 15 de septiembre, comenzando con las festividades de México y algunos otros países, hasta mediados de octubre.

Y como todos los años en medio de las fiestas y homenajes, la pregunta es ¿cuál es el futuro de nuestra comunidad?

En 2016 los datos de gobierno registraban que la población hispana alcanzaba los 55 millones, según los nuevos datos, este año seremos el 18 % de la población de este país, eso significa que somos unos 59 millones y para la realización del Censo en 2020, muy seguramente la cifra habrá sobrepasado los 60 millones, un dato significativo.

En 2055 un cuarto de la población de Estados Unidos tendrá raíces hispanas. Unos 110 millones de personas, quizás el segundo país hispano del mundo detrás de México.

Pero eso no es todo, el 12.85 % de la población habla español, hoy en día hay 38 millones (aunque algunos dicen que somos 42 millones) de hispanos que hablamos español en Estados Unidos, lo que nos hace el cuarto o quinto país de habla hispana del mundo y podremos llegar a ser el segundo o tercero en pocos años.

Para nadie es un secreto que a pesar de las medidas migratorias, la población hispana sigue creciendo pero la pregunta es, ¿y nuestro poder político y económico crece al mismo ritmo?

Ya estamos viendo más hispanos elegidos popularmente. En las próximas elecciones tendremos más hispanos alcanzando asientos en el Congreso y por qué no en el Senado, pero aún falta la fuerza para lograr respeto y en el tema económico aunque hemos tenido progresos todavía faltan hispanos en la lista de los más ricos del país, más empresarios, más dueños de negocios.

Se ha avanzado, se ha dejado una buena herencia 12 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

para las nuevas generaciones, pero no crecemos al mismo ritmo de la población y de nuestros problemas.

Seguimos teniendo números mas no la fuerza que esos números representan y esa fuerza sólo se tendrá hasta que la comunidad entienda la necesidad de que se expresen sus opiniones en las urnas.

Votar es la única forma de hablar con fuerza, de exigir y que nos escuchen.

No importa por qué partido, no importa por qué candidato, vota y si puedes hacerlo por alguien que nos represente y entienda nuestros problemas, hazlo.

En noviembre ayuda a las nuevas generaciones a tener un mejor futuro, sólo tu voto construirá ese camino.

Y hablando de noviembre me pareció muy curioso el nuevo mensaje del presidente Trump, "No permitiré que Estados Unidos se convierta en la próxima Venezuela"... Una estrategia que está usando peligrosamente el candidato de la derecha en Brasil, que se ha usado con éxito en Colombia y que no funcionó en México.

Venezuela se ha convertido en el "coco" para atemorizar electores y Trump sabe que en los momentos por los que atraviesa su mandato usar cosas que asusten trae réditos políticos, esperamos que ante las investigaciones que tiene y las que se avecinan no le dé por una intervención para afianzar el miedo y tender una cortina de humo a sus problemas.

Una intervención militar en este momento sería peor que la misma enfermedad, o si no, miremos qué está pasando en Irak después de años de haberlo invadido, porque los humanos somos los únicos que tropezamos con la misma piedra una y otra vez y no aprendemos de nuestra historia.

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Corrección de Estilo: Colaboradores:

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Director de Fotografía: Rick Benítez

Foto Portada: Shanik Aspe Fuente: Netflix

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AUTOESTIMA

¿Se siente triste?

La depresión es una enfermedad que debe tratarse como tal, con la participación activa de la familia y bajo la supervisión de un especialista.

P

or las formas actuales de vida y las presiones a las que está sometido el ser humano, es fácil pasar de los niveles normales de tristeza a rangos diversos de depresiones que van desde la leve hasta la severa.

Las diferencias entre tristeza y depresión son básicamente cinco: 1. Provoca un mayor sufrimiento.

2. Se prolonga más en el tiempo.

3. Interfiere en las actividades normales de la vida diaria.

4. Es una emoción destructiva que deja huellas.

5. Es como un síndrome que afecta la interacción social, la conducta, la salud física y mental.

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D) Insensibilidad al placer 1. Algunas veces se siente triste pero es capaz de disfrutar intensamente la vida: 0 2. Decrece la habilidad de disfrutar la vida: a) Poco

1 b) Moderado 2 c) Definitivamente no disfruta la vida.

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2. ASPECTOS EMOCIONALES:

1. ASPECTOS FÍSICOS A) Problemas para dormir 1. No tiene problemas para dormir 0 2. Problemas ocasionales 1 3. Se despierta frecuentemente durante la noche o muy temprano por las mañanas: a) De 1 a 3 veces por semana 2 b) 4 o más veces durante la semana.

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DETECTE SI ESTÁ DEPRIMIDO

B) Problemas de apetito 1. No hay cambios 2. Algunos cambios, pero no hay modificaciones en el peso 3. Cambios significativos y alteraciones en el peso.

C) Fatiga 1. Cansancio mínimo durante el día 2. Cansancio durante el día: a) Ocasionalmente

b) De 1 a 3 días por semana c) 4 o más días.

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A) Tristeza y desesperación 1. No siente tristeza significativa 2. Tristeza ocasional 3. Tiempos de intensa tristeza 4. Intensa tristeza casi todos los días.

B) Autoestima 1. Se siente a gusto con usted mismo 2. Algunas veces duda de usted 3. Con frecuencia se siente inferior 4. Se siente incompetente por completo, la mayor parte del tiempo.

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2. Ocasionalmente le es difícil comenzar a trabajar, iniciar un proyecto 3. Con frecuencia se siente apático y desmotivado 4. Le es imposible comenzar y/o continuar sus proyectos.

D) Pensamiento negativo / pesimismo 1. Es positivo respecto a su vida y su futuro 2. Ocasionalmente se siente pesimista 3. Muy frecuentemente es pesimista 4. El mundo es para usted completamente negativo, ahora y en el futuro.

E) Control emocional 1. No hace caso a comentarios o sentimientos hirientes 2. Ocasionalmente explota y no se puede controlar 3. Con frecuencia se siente ofendido, se irrita y agrede.

C) Apatía y motivación 1. Le es fácil sentirse motivado y entusiasta

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F) Irritabilidad y frustración 1. Generalmente no está irritado o frustrado 0 2. Ocasionalmente se siente frustrado e irritable 1 3. Con frecuencia se irrita, vive frustrado: a) De 1 a 3 días por semana 2 b) 4 o más días por semana 3

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GUÍA LOCAL

ÁNGELES RADFORD: REALTOR, GRI, CIPS, SFR

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n ciertas circunstancias de la vida muchas familias han vivido en casas de alquiler o casas compartidas con familiares y aunque la decisión de comprar una casa no es algo que debe tomarse a la ligera, estos son los principales puntos que se deben tomar en cuenta: 1. Se convierte en un ahorro significativo porque en vez de pagar por muchos años una casa que no es propia, su dinero se podría estar invirtiendo en una adquisición que es para toda la vida y que generaría seguridad.

2. Usted puede realizar ampliaciones, inversiones o cualquier otra modificación de acuerdo con sus gustos y capacidades, a diferencia de cuando está alquilando, porque está sujeto a las condiciones del dueño de la propiedad. Si está recién casado, esto ayudará a consolidar la relación.

3. Tiene la oportunidad de tener las mascotas deseadas, pues hay ciertos dueños de propie-

dades que no aceptan animales al momento de alquilar.

4. Genera bienestar y estabilidad a los hijos y al resto de la familia. Todo lo contrario a cuando se alquila una casa, pues eso requiere cambiar a los niños de colegio, obligarlos a adaptarse a nuevos ambientes y a nuevos amigos.

5. Una buena herencia. Cuando se compra una vivienda, los hijos cuentan con un lugar seguro donde crecer y sentirse bien.

6. Le permite construir un mejor historial de crédito, pues en la medida en que paga bien y a tiempo su hipoteca, esta se convierte en su mejor recomendación financiera.

7. Le brinda independencia para tomar sus propias decisiones y eliminar inconvenientes con los arrendadores, pues muchos de ellos acostumbran a inspeccionar las viviendas que alquilan, creando en ocasiones situaciones incómodas para los residentes.

Con once años de experiencia en el mercado de

Ángeles Radford

Bienes y Raíces y con la confianza de los últimos cinco años de estar entre los mejores diez agentes en la oficina, Ángeles le ayudará a realizar su sueño. Llámela al Cell. (941) 713-3466 o escríbale al correo: ma_radford@yahoo.com RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018 15

PORTADA

POR MANUEL CARRETERO

“Made in México” "Reality shows" para la tele de pago. Netflix, además de “Made in México” estrenará este año cuatro nuevos programas de telerrealidad centrados en el mundo de la cocina, la magia, el fútbol y los juegos.

L

a televisión de pago por internet comienza a colonizar también espacios hasta ahora reservados a las cadenas tradicionales, como los "reality show"; Netflix apuesta claramente por ello con varios programas del género, entre los que destaca "Made in México", que retrata "las vidas imperfectas de una elite aparentemente perfecta".

Son apasionados, auténticos, fashions, sofisticados y saben cómo marcar tendencias en una de las ciudades más vibrantes del mundo, México D.F. Pero las vidas "aparentemente perfectas" de los nueve miembros de "Made in México" -diseñadores, modelos, conductores de televisión y hasta políticos- cuenta con imperfecciones que ya muestra "Made in México", desde septiembre 28, según lo ha anunciado Netflix.

Se trata del primer "reality show" genuinamente mexicano de la plataforma mundial de pago, el 16 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

primero de una serie de seis que completarán otros dedicados al mundo de la cocina, la magia, el fútbol y los juegos, así como el especial original protagonizado por el ilusionista psicológico Derren Brown.

"Made in México" girará en torno a la figura de Carlos Girón Longoria, conductor de televisión, actor y modelo, situado en el centro de la escena social y vínculo y "mediador del drama" entre sus amigos de la alta sociedad.

También hay dos modelos, Columba Díaz, soltera y "el alma de la fiesta", y Shanik Aspe, ahora conductora de televisión que sueña con convertirse en cantante de pop en una última oportunidad ante su deseo de formar una familia.

Liz Woodburn. Foto: Netflix.

Roby Checa, de 31 años, es cuñado de Kitzia y el chico malo del clan Checa que quiere sentar la cabeza con algún éxito profesional.

El mismo éxito que atesoran dos exponentes de la profesión de moda: las "blogger" Liz Woodburn y Chantal Trujillo, ambas estadounidenses y las dos en México siguiendo la estela de sus respectivos novios mexicanos.

Finalmente, la "rara avis" del espacio es Hanna Jaff, política y filántropa de 30 años, estadounidense con familia originaria de Tijuana que dirige la fundación Jaff, con la que ayuda a todas las causas sociales que son importantes para ella, lo que no deja de ocasionarle conflictos en su círculo social, en un mundo "donde el apellido es tu vínculo y el legado lo es todo", subraya el canal.

Continúa en la página 20

Pepe Díaz, empresario mexicano de 35 años y protagonista de “Made in México”.

Foto: Netflix.

Carlos Girón Longoria, conductor de televisión, actor y modelo a través de cuya vida pivotan los demás integrantes de “Made in México”. Foto: Netflix.

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OPINIÓN

POR JORGE RAMOS ÁVALOS

Los muertos no se esconden Los muertos no se pueden esconder. Alguien los conoció. Dejan un vacío pero dejan, también, fotografías y recuerdos. Los muertos suelen ser enterrados solo una vez. No dos. De hecho, no hay nada más obstinado que un muerto al que tratan de desaparecer; se nos aparece por todos lados.

P

or eso resulta tan absurdo el tuitazo de Donald Trump diciendo que no es cierto que casi tres mil personas murieron en Puerto Rico tras el paso del huracán María hace un año. El presidente cree que la cifra fue inventada por los demócratas para “hacerlo ver mal”. Esta es, quizás, la mentira más grande que haya dicho Trump durante su presidencia.

Un exhaustivo estudio de la Universidad George Washington (https://bit. ly/2wwqEqF) calculó que 2.975 personas murieron durante los seis meses posteriores a la llegada del huracán María. La cifra está basada en certificados oficiales de defunción. ¿Cómo se llegó a esa cifra? Los investigadores obtuvieron un promedio de muertes normales desde 2010 al 2017. Y luego compararon ese promedio con el número de personas que murieron de septiembre de 2017 a febrero de 2018. Así obtuvieron lo que se llama “mortalidad excesiva”. En conclusión: si el huracán María no hubiera golpeado a Puerto Rico hoy habría otras 2.975 personas vivas todavía.

Pero Trump no entiende de razones ni de números. Vive en una burbuja. Y su pensamiento mágico le hace creer que solo lo que él dice es verdad.

Incluso el gobernador de Puerto Rico, Ricardo Roselló, que en varias ocasiones ha pecado de diplomático frente a Trump, estuvo en 18 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

desacuerdo con él. “Ni el pueblo de Puerto Rico ni las víctimas merecen que se cuestione su dolor”, me dijo el gobernador en una entrevista. “Es importante establecer que aquí hay una diferencia porque somos ciudadanos de segunda clase”.

Por supuesto, todos los puertorriqueños son ciudadanos de Estados Unidos. Pero el gobernador, y muchos puertorriqueños, creen que la isla no fue tratada de la misma manera que Texas tras el paso del huracán Harvey en agosto de 2017.

Primero, están las humillantes imágenes de Trump tirando rollos de papel toalla a las víctimas del huracán en Puerto Rico. Y luego es que, efectivamente, Trump trató de una manera mucho más favorable a las víctimas del huracán en Texas que a las víctimas del huracán en Puerto Rico.

Una investigación de Politico.com (https:// politi.co/2GdunRG) concluyó que nueve días después del huracán Harvey, FEMA - la agencia encargada de emergencias - había aprobado 141 millones de dólares en ayuda para las víctimas en Texas, frente a solo seis millones de dólares para las víctimas de María en Puerto Rico. En ese mismo período se distribuyeron 5.1 millones de comidas en Texas frente a solo 1.6 millones en Puerto Rico. Y los texanos recibieron 4.5 millones de litros de agua frente a 2.6 millones que obtuvieron los puertorriqueños.

El punto es este. Muchas personas se hubieran podido salvar en Puerto Rico si el gobierno del presidente Trump hubiera reaccionado de una forma más contundente y efectiva. “Este es el país más poderoso, más sofisticado, y con mayores recursos que ningún otro sitio”, me dijo el congresista demócrata, de origen puertorriqueño, Luis Gutiérrez. “¿Y tú viste al ejército de los Estados Unidos? El ejército más poderoso, el más sofisticado, nunca entró…Todavía hay gente que no tiene luz, que no tiene agua, ¡a un año!”.

Trump, en sus tuits, dice no entender cómo la cifra oficial de muertos pasó de 16, cuando él visitó la isla, a casi tres mil. La explicación no es muy complicada. “Por supuesto que fueron tres mil personas, y tal vez muchas más”, me dijo el chef José Andrés, quien organizó la entrega de 3.6 millones de comidas en la isla tras el paso del huracán. “Hay que entender que siempre va a haber daños a consecuencia de ese huracán a días, semanas o meses. Cuando tenías ancianos con máquinas para poder respirar, que simplemente no tenían electricidad ¡por supuesto que esa persona murió debido al huracán!”.

Es muy tonto y cruel negar las muertes tras el paso de un poderosísimo huracán. Los familiares de las víctimas no lo van a permitir. Y nada puede ser un “éxito”, como le ha llamado Trump, cuando se te mueren casi tres mil personas.

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PORTADA

POR MANUEL CARRETERO

El chef Andoni Luis Aduriz, uno del os participantes en el “reality” de cocina “Todo el mundo a la mesa”, de próxima emisión en Netflix. EFE/Javier Etxezarreta.

Viene de la página 16

DE LA COCINA AL FÚTBOL

Los nuevos programas serán "Todo el mundo a la mesa", "Death by magic", "Sunderland till I die" y "Flinch", mientras que el especial se titula "Derren Brown: Sacrifice".

La plataforma informó que todas las producciones se estrenarán a lo largo de este año, aunque solo precisó la fecha concreta para "Sunderland Till I Die", el 14 de diciembre.

Este programa retrata la pasión por el fútbol de los aficionados del Sunderland, el club que lleva el nombre de esta localidad del noreste de Inglaterra, una zona deprimida tras el colapso de la industria naval y minera.

Mientras, "Todo el mundo a la mesa" es un concurso de cocina que presenta a los chefs más prestigiosos en competencia, para conseguir un lugar en la mesa final con los mejores cocineros del mundo.

Imagen de archivo de la cocinera brasileña Helena Rizzo, que formará parte del “reality” de Netflix “Todo el mundo a la mesa”. EFE/Nacho Gallego.

Cada episodio se centra en un país diferente y su cocina, con la presencia de famosos chefs como Enrique Olvera (México), Andoni Aduriz (España), Helena Rizzo (Brasil), Grant Achatz (EE. UU.) o Carlo Cracco (Italia).

gar las historias de los ilusionistas que murieron realizando acrobacias peligrosas. Para ello viajará por todo el mundo para rastrear dónde tuvieron lugar las fatales actuaciones y resolver qué fue lo que salió mal.

En "Death by magic", el mago británico Drummond Money-Coutts tiene la misión de investi-

Y "Flinch" es un concurso de comedia y acción que se basa en la regla de evitar el movimiento; el programa se grabará en una granja de las montañas de Irlanda, donde los concursantes se reúnen para poner a prueba sus nervios en tres juegos durante los que deben evitar cualquier movimiento.

La serie presenta a doce equipos liderados por dos chefs que prepararán platos típicos de México, Reino Unido, Brasil, Francia, Japón, Estados Unidos, India, España e Italia.

20 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

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ESTILO

Zapatos de tacón alto o bajo:

Cuide sus pies A

demás de lucir más alta y delgada, los tacones aumentan la sensualidad y coquetería de cualquier mujer, esta moda es ideal si desea conseguir una silueta estilizada; sin embargo, conviene utilizarlos con moderación para evitar problemas como dolor de espalda, juanetes o pies cansados.

ZAPATOS DE GRAN ALTURA • Blancos: Un color ideal para la temporada veraniega, sandalias con plataforma. Acompáñelas con prendas de un solo tono como rojo, azul o verde.

• Mezcla de materiales: Piedras en colores muy claros y limpios con toques de metal, madera o cuero, todo en uno. El tacón grueso tipo cono con la plataforma, es lo más ‘in’ además de que la hará sentirse más cómoda al caminar.

• Estampados: Cubiertos con estampados estilo pop art se roban todo el protagonismo; son una excelente opción para combinar los atuendos de temporada.

• Tiras y metalizados: Costuras gruesas en contraste con hebillas y toques de piel plateada, son lo más novedoso, sobre todo, vienen con fuerza los tonos bronce y dorado; este tipo de calzado la harán lucir a la vanguardia.

• Con color: Los zapatos son un accesorio que puede agregar más estilo a su look y los de color verde, rojo y azul acompañados por prendas de tonos neutros como el negro, son una opción ideal.

• Charol: El charol, estrella de esta temporada, se exhibe en sandalias y zapatos estilo bailarinas. Predominan los estilos bien estructurados, con formas cuadradas perfectamente 22 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

trazadas; el charol resurge en tonos berenjena, rosa, gris y negro.

• Retro: Aunque predomina la moda de los años 80 marcada por el tipo de tacones y cuñas forradas en alturas de 10 centímetros, también se ven zapatos de tipo victoriano, cerrados y con agujetas. Siguiendo el estilo retro, vuelven los tacones altos y cuadrados con un poco de plataforma.

• Animal print: Como novedad de la temporada, aparecen los materiales de cuero que sigue la línea del animal print, aunque ya no de la mano del leopardo en tonos amarronados sino en plata, beige, verde y violeta.

SÍMBOLO DE ESTILO • Los tacones o zapatos altos pueden usarse en ocasiones relevantes, pues ofrecen una imagen de mujer atractiva, sensual y estilizada.

• Es bueno usar diferentes tacones a lo largo de la semana para evitar la congestión muscular, el dolor y dolencias reumáticas, traumatológicas o circulatorias.

• Si se notan molestias, nunca ha de abandonarse este tipo de zapatos de manera brusca o repentina, sino paulatinamente, dado que los músculos se han acostumbrado a cierta presión y ángulo anatómico.

• Modelos exquisitos, artesanos, hechos a mano, se pueden adquirir en las tiendas de

lujo, a medida o por Internet.

• De todos los colores, tallas y variedades, los tacones siguen siendo un símbolo de estilo, pero su uso debe hacerse de manera prudente porque, de lo contrario, pueden ser muy peligrosos para sus pies.

TRUCOS PARA PROTEGER SUS PIES CON ZAPATOS ALTOS Pese al dolor y a las enfermedades en los pies causadas por los tacones altos, la mayoría de las mujeres no está dispuesta a renunciar a ellos, razón suficiente para tomar en cuenta estas recomendaciones que sugieren los médicos y poderlos seguir usando: • Si compra zapatos de tacón, revise que le ajusten de forma correcta. Para evitar que sus pies resbalen hacia delante dejando un hueco en el talón provocando dolor en el dedo pulgar, compre tacones de su talla que sujeten bien todo su pie pero asegúrese de que no le aprieten; los más recomendables son cerrados, pero si prefiere sandalias altas y con plataforma, elija las que tengan tiras que se aten alrededor del tobillo.

• Use almohadillas o plantillas de gel.

En las farmacias venden unas especiales para la base del pie, que le ayudarán a absorber la presión en la zona de tobillos y planta del pie.

• Opte por un tacón más ancho. Esto le dará mayor estabilidad, ya que le ayudará a repartir el peso en una mayor base. También es conveniente alternar días en los que lleve zapatos con tacón y días que lleve zapatos más planos o con menos altura.

• Fíjese en la forma del zapato. Mientras que los tacones de más de 10 centímetros tienen una gran inclinación hacia la parte delantera, hay otros cuya inclinación es más suave, esto acomodará el arco del pie más fácil y aliviará parte del dolor al caminar.

• Lleve zapatos abiertos adelante. Esto es ideal para aliviar la presión en callos y juanetes, además de que irá a la última, ya que los zapatos peep toes o despuntados están de moda. Si tiene problemas más serios en sus pies, consulte al podólogo, él podrá corregir el problema que los está causando.

• Realice estiramientos de las pantorrillas. Llevar de manera habitual zapatos de tacón puede causar acortamiento del tendón de Aquiles, lo que causa dolor cuando lleva zapato de poco tacón o incluso imposibilidad de caminar descalza, para evitarlo realice estiramientos de las pantorrillas unas 10 veces cada día.

ZAPATOS A SU MEDIDA • Si tiene pantorrillas gruesas, los zapatos se convierten en una extensión de sus piernas creando la ilusión de piernas más largas y pantorrillas más balanceadas. Para lograr este efecto puede usar botas bajas, sandalias con correa atrás y abiertas al frente o zapatos con tacón aunque sea chico. Los tacones tienen que ser término medio para balancear su figura; evite los tacones muy gruesos o demasiado delgados.

• Si sus pies son grandes y largos evite los zapatos con estilos de punta o estiletos porque harán que los pies se vean más grandes.

• Si sus pantorrillas son delgadas haga lo opuesto a los consejos para pantorrillas gruesas; tenga cuidado con el alto de sus tacones, estos tienen que ayudarle crear balance, y si son demasiado altos, pueden hacer que sus pantorrillas se vean más delgadas.

• Para las personas de baja estatura los tacones altos son buenos aliados pero sin exagerar, entre menor es su estatura más limita el alto de los tacones porque desnivela las proporciones y la persona se ve rara. Los zapatos de 5 centímetros son apropiados para este caso.

• Si usa zapatos sin tacón use ropa que alargue su cuerpo. Los colores de zapatos similares a su piel como el beige crean la ilusión de piernas más largas y más estatura.

• Si sus pies están en el tamaño promedio, los zapatos de punta le favorecen, además de que tienden a dar la apariencia de unas piernas más largas y estilizadas.

• Para los pies chicos, evite los zapatos de tacón cuadrado grueso y punta cuadrada porque quitan visualmente más tamaño, en este caso, opte por los tipo estileto, pero cuide que no sean demasiado puntiagudos.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018 23

SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Calcio

en las arterias

“De las investigaciones realizadas con los inhibidores derivarán varios tratamientos a corto y medio plazo”, manifiesta el doctor Villa Bellosta. EFE/Manuel Bruque.

Un equipo de investigadores ha descubierto nuevos mecanismos de calcificación vascular, un hallazgo que abre la puerta a nuevos tratamientos contra uno de los principales procesos involucrados en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

L

as enfermedades cardiovasculares, aquellas que afectan al corazón y a los vasos sanguíneos, son la principal causa de muerte en todo el mundo, según indica la Organización Mundial de la Salud (OMS). “Se calcula que en 2015 fallecieron por esta causa 17,7 millones de personas, lo que representa el 31 % de todas las muertes registradas en el mundo”, precisa esta entidad.

La calcificación vascular, es decir, la acumulación de calcio en los vasos sanguíneos desempeña un importante papel en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Ricardo Villa Bellosta, investigador del Instituto de Investigación Sanitaria de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid, señala que la calcificación vascular está asociada con la muerte por patología cardiovascular en la población general, en pacientes con enfermedad renal crónica y en diabéticos.

“La calcificación vascular consiste en el depósito de sales de fosfato de calcio en la pared de las arterias (como si fueran rocas), lo que impide que las arterias puedan dilatarse o contraerse con normalidad para regular la presión sanguí24 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

nea. Con el tiempo, esto deriva en enfermedad cardiaca y vascular”, explica.

Además, el doctor Villa Bellosta detalla que, si una placa de ateroma calcifica (una placa de ateroma es un depósito de grasa y otras sustancias que se adhiere a la pared de las arterias) una pequeña piedra de calcio-fósforo, se puede desprender y ocasionar un infarto coronario, cuando ocurre en la arteria coronaria, o un infarto cerebral, si sucede en la arteria carótida.

“La aorta, la arteria coronaria y la arteria carótida son las arterias donde se encuentran calcificaciones con más frecuencia durante el envejecimiento y en las patologías citadas”, subraya el especialista.

Continúa en la página 28

La calcificación vascular, es decir, la acumulación de calcio en los vasos sanguíneos desempeña un importante papel en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. EFE/Manuel Bruque.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018 25

SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

La hepatitis

oculta

La OMS estima que cada año mueren unas 399.000 personas debido a la hepatitis C, sobre todo por cirrosis y carcinoma hepatocelular.

M

illones de personas en el mundo padecen hepatitis pero no lo saben. Uno de los grandes objetivos en la lucha contra la enfermedad es detectar estos casos ocultos para poder tratarlos y así evitar que los virus de la hepatitis lleguen a producirles daños tan graves en el hígado que pongan en peligro sus vidas.

“La hepatitis viral es una de las mayores amenazas para la salud global de nuestro tiempo”, destaca la Alianza Mundial Contra la Hepatitis. Esta entidad indica que la hepatitis viral ocasiona 1,34 millones de muertes al año y está detrás de dos de cada tres muertes por cáncer de hígado. La hepatitis es una inflamación del hígado que, por lo general, está causada por una infección viral.

Los principales virus de la hepatitis son cinco y se denominan con las letras A, B, C, D y E. Sin embargo, no todos ellos revisten la misma gravedad. Los más peligrosos son el B y el C. La Organización Mundial de la Salud (OMS) detalla que el virus de la hepatitis A está presente en las heces de las personas infectadas y casi siempre se transmite debido al consumo de agua o alimentos contaminados. La infección suele ser leve y la mayoría de las personas se recuperan por completo y adquieren inmunidad contra futuras infecciones por este virus. No obstante, la OMS recuerda que las infecciones por el virus de la hepatitis A también pueden ser graves y potencialmente mortales.

26 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Uno de los carteles elaborados por la OMS con motivo del Día Mundial contra la hepatitis. Foto: OMS.

El virus de la hepatitis B se transmite mediante el contacto con la sangre, el semen y otros líquidos corporales de una persona infectada.

Puede causar enfermedad crónica del hígado y conlleva un alto riesgo de muerte por cirrosis y cáncer hepático. La OMS destaca que la hepatitis B constituye un importante problema de salud a nivel mundial. Esta entidad aclara que se puede prevenir “con la vacuna actualmente disponible, que es segura y eficaz”.

peor”, apunta la OMS. Por último, el virus de la hepatitis E, igual que ocurre con el A, se transmite mediante el consumo de agua y alimentos contaminados. En este sentido, el doctor Carreño aclara que el virus de la hepatitis E está presente en muchos animales y puede pasar al ser humano mediante el consumo de carne. Así, señala que hay que tener especial cuidado con la carne de cerdo y nunca consumirla cruda.

El virus de la hepatitis C se transmite casi siempre a través de la sangre. La transmisión sexual también es posible, pero mucho menos común.

Vicente Carreño, presidente de la Fundación para el Estudio de las Hepatitis Virales, explica que las vías de transmisión son comunes para los virus B y C. No obstante, “el virus B es mucho más infeccioso que el C por lo que, ante una misma exposición, es más fácil infectarse con el B que con el C”, apunta.

Según datos de la Alianza Mundial Contra la Hepatitis, 300 millones de personas viven con hepatitis viral sin saberlo. Buena parte de ellas padecen hepatitis B o C, dos enfermedades infecciosas que causan graves daños en el hígado, cáncer y que pueden ocasionar la muerte.

Esta entidad subraya que las hepatitis B y C golpean, sobre todo, a los más desfavorecidos, por ejemplo, a aquellos que consumen drogas inyectables, a los pueblos indígenas, a los presos o a quienes padecen VIH o sida, entre otros grupos de población.

Al contrario de lo que ocurre con la hepatitis B, no existe vacuna para prevenir la hepatitis C. Las personas infectadas por el virus de la hepatitis C no suelen presentar síntomas. De hecho, a menudo la infección permanece asintomática durante décadas, hasta que aparecen los síntomas propios de los graves daños que el virus ha causado en el hígado.

Por su parte, la hepatitis D sólo se da en las personas infectadas con el virus B. “La infección simultánea por ambos virus puede causar una afección más grave y tener un desenlace

300 MILLONES DE PERSONAS

Asimismo, la Alianza Mundial Contra la Hepatitis señala que el 90% de quienes padecen hepatitis B y el 80% de quienes viven con hepatitis C no saben que tienen la enfermedad, lo que desemboca en la posibilidad real de que desarrollen un cáncer de hígado que puede resultar mortal.

Por este motivo, las autoridades sanitarias recomiendan a quienes hayan vivido situaciones

Uno de los carteles elaborados por la OMS con motivo del Día Mundial contra la hepatitis. Foto: OMS.

de riesgo de contraer hepatitis B o C que acudan a un centro sanitario para que se les realicen las pruebas de detección de estos virus.

Ejemplo de situaciones de riesgo son: mantener relaciones sexuales sin preservativo con una persona que pudiera estar infectada; haberse hecho un tatuaje en un lugar que no

cumpla las condiciones higiénicas necesarias o haberse sometido a intervenciones médicas poco seguras.

La Alianza Mundial Contra la Hepatitis subraya que dado que existen vacunas efectivas y tratamientos para la hepatitis B y una cura para la hepatitis C, la eliminación de la hepatitis viral es una meta alcanzable.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018 27

SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Viene de la página 24

TEJIDOS DUROS Y BLANDOS Nuestro cuerpo está formado principalmente por dos tipos de tejidos: los duros y los blandos. Los tejidos duros contienen cristales de un mineral llamado hidroxiapatita, es decir, son tejidos biomineralizados. En cambio, los tejidos blandos no lo están.

“El calcio y el fosfato se combinan para sintetizar hidroxiapatita, el principal componente del hueso y de otros tejidos duros. Esto es algo bueno y necesario para nuestra supervivencia, pero cuando la hidroxiapatita se acumula en los tejidos blandos constituye un problema de salud de grandes dimensiones, sobre todo si se acumula en los vasos sanguíneos (calcificación vascular) pues, con el tiempo, desemboca en enfermedad cardiovascular”, aclara el doctor Villa Bellosta.

El galeno explica que, como medida de protección, nuestro cuerpo sintetiza inhibidores que impiden que el calcio se acumule en la pared de los vasos sanguíneos.

De izquierda a derecha, Ana, Verónica y José Luis, investigadores del equipo del doctor Villa Bellosta en la Fundación Jiménez Díaz de Madrid. Foto cedida.

No obstante, durante el envejecimiento y en ciertas enfermedades como la diabetes y la enfermedad renal crónica, el proceso de acúmulo de calcio en los vasos sanguíneos se ve acelerado. Esto ocurre, en parte, debido a la pérdida de síntesis de inhibidores.

Imagen del doctor que lleva la investigación principal, Ricardo Villa Bellosta. Foto cedida.

28 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

nominado pirofosfato como una posible diana terapéutica para combatir las calcificaciones vasculares.

Los investigadores han descubierto que, en condiciones normales, las células de los vasos sanguíneos responden al acúmulo de calcio incrementando la síntesis de este inhibidor endógeno.

Un equipo de científicos del Instituto de Investigación Sanitaria de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid liderado por el mencionado doctor Villa Bellosta, ha encontrado nuevos mecanismos de calcificación vascular.

“En la actualidad nuestro grupo está desarrollando varias estrategias que permitan aumentar la síntesis de este inhibidor de forma endógena (interna). Por lo tanto, de estas investigaciones derivarán varios tratamientos a corto y medio plazo”, manifiesta el doctor Villa Bellosta.

Los resultados de este estudio se han publicado en la revista “Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology”, que pertenece a la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) y señalan a un inhibidor endógeno de-

En este sentido, el especialista destaca el “papel fundamental de los jóvenes en la investigación pues, con sus ganas de aprender y la energía que ponen en el trabajo, ayudan al desarrollo de los proyectos”.

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SALUD

POR RAQUEL G. MOLINA

100 respuestas

sobre esclerosis múltiple y embarazo Dos neurólogas y una ginecóloga explican las posibles dudas de mujeres en edad reproductiva con esclerosis múltiple que deseen tener descendencia.

C

uando una mujer tiene esclerosis múltiple se plantea la planificación familiar con su pareja y le asaltan múltiples dudas sobre su viabilidad. ¿Cómo afectará la enfermedad al desarrollo del embarazo? ¿Cuáles son los riesgos para el feto? ¿Y la lactancia materna? Una guía de hasta 100 cuestiones pretende orientar la maternidad de las pacientes.

La esclerosis múltiple (EM) es la enfermedad neurológica crónica más habitual en adultos jóvenes (20-40 años), y afecta a unos 2,5 millones de personas en todo el mundo. Es más frecuente en mujeres que en hombres, en una relación de 2,5:1, y se concentra especialmente en Europa y Norteamérica.

“El libro está pensado como una guía práctica para dudas puntuales de médicos generales, anestesistas y ginecólogos”, señala la doctora Celia Oreja-Guevara, una de las autoras del libro.

Las neurólogas Celia Oreja-Guevara, del hospital Clínico San Carlos (Madrid, España) y Lucienne Costa-Frossard, del hospital Ramón y Cajal (Madrid) y la ginecóloga Pilar Lafuente, del hospital La Paz (Madrid), indican que la paciente diagnosticada de EM tiene posibilidad de quedarse embarazada, como cualquier otra mujer, ya sea por deseo propio o de forma accidental.

PLANIFICACIÓN FAMILIAR DE LA PACIENTE

La obra “Planificación Familiar y Esclerosis Múltiple. 100 respuestas clave” pretende abordar las posibles cuestiones de mujeres en edad reproductiva diagnosticadas de EM que deseen tener descendencia, mediante 100 preguntas y sus respectivas respuestas.

30 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

La guía, publicada por las tres especialistas, viene estructurada en siete secciones: definición y conceptos, planificación familiar, contraconcepción, concepción, embarazo, preparación al parto y alumbramiento y cuidados posparto.

La esclerosis múltiple (EM), también conocida como la enfermedad de las mil caras, es una enfermedad autoinmune que presenta múltiples y variadas disfunciones del sistema nervioso central, entre ellas: alteraciones sensoriales y sensitivas, disfunción de esfínteres, pérdida de visión unilateral, alteraciones motoras o disfunción sexual.

Desde el momento en que se realiza el diagnóstico de la EM de mujeres en edad reproductiva, las especialistas insisten en la posibilidad de las

pacientes de quedarse embarazadas. “Para la planificación familiar intentamos que la paciente esté estable. Es decir, que lleve al menos dos años sin brotes y una vida prácticamente normal”, aclara la doctora Oreja-Guevara.

A menudo, suprimir los tratamientos supone un problema para las pacientes. “Nosotros intentamos planificar: cuándo dejan el anticonceptivo, cuándo están con el tratamiento, y cuándo pueden empezar a quedarse embarazadas para reducir esos tiempos”, añade la neuróloga.

“En los últimos diez años, hemos comprobado que el embarazo tiene un potencial beneficioso en la tasa de recaídas y carece de repercusión a largo plazo en la progresión de la enfermedad”, afirma la doctora Oreja-Guevara.

“Las mujeres tienen mucha indecisión: por una parte quieren tener un hijo, pero por otra les da miedo que su esclerosis múltiple vaya a peor”.

A ello contribuye que aún continúen vigentes muchos mitos en torno a cómo afecta la enfermedad al embarazo. “Si el médico no está bien informado y tiene miedo, la paciente percibe lo mismo”, reseña la especialista.

Durante el embarazo, se produce una notable mejora de la enfermedad debido a los cambios inmunológicos inducidos por las hormonas sexuales.

La doctora Celia Oreja-Guevara, autora del libro, neuróloga del Hospital Clínico San Carlos en Madrid y miembro de la Unidad de Esclerosis Múltiple (CSUR). Foto cedida por Celia Oreja-Guevara.

“Saber que pueden quedarse embarazadas y que no va a afectar negativamente al niño ni a la enfermedad también es una esperanza para las mujeres”, indica la doctora, quien también afirma que se desaconseja la maternidad en casos de edad avanzada o si la paciente tiene brotes frecuentes y está discapacitada.

Continúa en la página 32

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018 31

SALUD POR RAQUEL G. MOLINA

Viene de la página 31

MINIGUÍA SOBRE ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y EMBARAZO La guía “Planificación Familiar y Esclerosis Múltiple. 100 respuestas clave” explica cómo las mujeres diagnosticadas de EM pueden quedarse embarazadas, si bien este acontecimiento debe programarse junto con un neurólogo atendiendo a la situación personal y de la pareja. Esta es una selección de algunas preguntas del manual: ¿Pueden administrarse los tratamientos modificadores de la esclerosis múltiple (TME) durante el embarazo?

Los TME están contraindicados, a excepción del acetato de glatirámero. Sin embargo, cualquier mujer con EM en tratamiento debe consultar y planear el embarazo con su neurólogo. ¿Cuáles son los métodos anticonceptivos más indicados en las pacientes con EM? Las mujeres con EM pueden utilizar todos los métodos anticonceptivos. No obstantes, en las pacientes con inmovilidad prolongada se recomienda evitar los que lleven estrógenos por riesgo de trombosis, y las que reciban TME sin evidencia en humanos, los de larga duración (por ejemplo, implante o DIU). ¿Cuáles son las particularidades de la EM durante el embarazo?

Durante el embarazo se producen importantes cambios hormonales e inmunológicos: marcado incremento de hormonas como los estrógenos, que a su vez disminuyen los procesos inflamatorios; aumento de las células del sistema inmune (células T y antígenos fetales) y consecuente mejora en la respuesta ante lesiones endógenas. ¿Puede dar lactancia materna una mujer con EM? Diversos estudios han constatado una menor cantidad de brotes en las mujeres que optaron por amamantar a sus hijos. Sin embargo, en el caso de reanudar el tratamiento de la EM ha de sopesarse los beneficios de la lactancia.

Mujer sosteniendo el libro “Planificación Familiar y Esclerosis Múltiple. 100 respuestas clave”. EFE.

Al final de la guía, se encuentra un cómic sobre una madre que le cuenta a su hijo que tiene esclerosis múltiple. Además, cuenta con otros recursos, como una calculadora del periodo de concepción que introduce los días de eliminación de TME. 32 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018 33

SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

¿Qué son las grasas trans?

E

xisten distintos tipos de grasas en los alimentos: monoinsaturadas, poliinsaturadas, saturadas y trans o hidrogenadas. Las monoinsaturadas están presentes en el aceite de oliva, en el aguacate y en muchos frutos secos.

“Las poliinsaturadas están constituidas básicamente por los ácidos grasos omega 3 y 6”, detalla José Luis Palma, vicepresidente de la Fundación Española del Corazón.

Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en los denominados pescados azules, como la caballa, el salmón o la sardina, entre otros. Los omega 6, por su parte, se hallan en varios aceites vegetales como el de girasol y el de soja. Todas ellas se consideran grasas saludables.

Están presentes en muchos de esos alimentos a los que nos cuesta renunciar como helados, batidos, galletas o bollería industrial. Varios especialistas explican los perjuicios de las grasas trans para la salud.

FUENTES DE TRANS: LA NATURAL Y LA INDUSTRIAL Las grasas saturadas están presentes en alimentos de origen animal, pero también en los aceites de coco y palma. Estas grasas hacen aumentar los niveles de colesterol LDL, conocido coloquialmente como colesterol malo, por lo que consumirlas en exceso puede tener consecuencias negativas sobre la salud cardiovascular.

Por último, las grasas trans o hidrogenadas son las más perjudiciales para la salud. “El primer efecto de los ácidos grasos trans es aumentar los niveles de colesterol total, sobre todo del colesterol LDL (malo), mientras que hacen disminuir el colesterol HDL (bueno)”, detalla José Luis Colomer, cardiólogo del Hospital Vithas Nisa Aguas Vivas, situado en Carcaixent, en la provincia de Valencia (este de España).

El doctor Colomer explica que el colesterol HDL “ejerce una labor de limpieza de las arterias, fundamental para preservar su salud”.

Los especialistas detallan que hay dos fuentes de ácidos grasos trans: la natural y la artificial o industrial.

La bollería industrial es fuente habitual de las grasas denominadas trans. EFE/Andy Rain.

34 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

La primera proviene de los animales rumiantes como las vacas, ovejas o cabras. “Las bacterias del rumen de estos animales realizan una hidro-

genación parcial de una parte de los ácidos grasos oleico (monoinsaturado), linoleico y linolénico (poliinsaturados) que se encuentran en hojas, tallos y raíces que comen, así como del contenido de los piensos.

Estos ácidos grasos trans se absorben y se incorporan a los músculos y a la leche de los animales. Por esta razón, se encuentran, aunque en pequeña cantidad, en la carne de vaca, cordero y cabrito, así como en la leche entera”, describen.

En este sentido, indican que aproximadamente un 5 % del consumo total de ácidos grasos trans provendría de la grasa de rumiantes, a través de la ingesta de productos como la mantequilla, la nata, la leche entera o la carne grasa.

Por otro lado, las grasas trans de origen industrial se crean al hidrogenar parcialmente los aceites vegetales.

“El proceso consiste en añadir hidrógeno a presión en presencia de níquel, un metal que se utiliza como catalizador de la reacción. Si la hidrogenación es total, se forma una grasa saturada. Pero si la hidrogenación es parcial, se produce una mezcla de ácidos grasos saturados, monoinsaturados, poliinsaturados, cis y trans”, detallan los expertos de la Fundación Española del Corazón.

Continúa en la página 36

CAN Community Health es una compañía sin fines de lucro la cual ofrece atención compasiva a pacientes que viven con VIH/SIDA hepatitis C y otras enfermedades de transmisión sexual. Además de servicios completos médicos y dentales, nuestras clínicas ofrecen terapia psicológica y asesoramiento de vida. CAN Community Health, a través de asociaciones con otras agencias locales, nos permite extender nuestros servicios vitales para aumentar nuestro impacto en nuestra comunidad.

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RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018 35

SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Viene de la página 34

Además, “la bollería industrial, galletas, platos precocinados, snacks, fritos como patatas, maíz y otros aperitivos, junto con los helados, cremas y batidos son los alimentos que contienen mayor cantidad de grasas trans”, destacan estos especialistas.

POR UNA NUTRICIÓN SALUDABLE

En este sentido, aclaran que un consumo mayor de un gramo al día de grasa trans produce un aumento de la rigidez de la arteria carótida. Este mismo efecto se observa con el consumo de grasa saturada, pero en cantidades superiores a 10 gramos al día.

“Es decir, la grasa trans tiene el mismo efecto sobre la pared arterial que la grasa saturada, pero a mucha menor cantidad de consumo”, clarifican.

La industria alimentaria utiliza grasas trans porque “tardan más en enranciarse, soportan mejor las altas temperaturas y, en general, conservan mejor los alimentos”, explican.

Del mismo modo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) manifiesta que las grasas trans de producción industrial están contenidas en grasas vegetales endurecidas como la margarina y el ghee y suelen estar presentes en tentempiés y alimentos horneados o fritos.

“Los fabricantes suelen usarlas porque tienen un tiempo de conservación más largo que otras grasas. Sin embargo, se pueden utilizar alternativas más saludables que no afectan al sabor ni al costo de los alimentos”, asegura el organismo internacional.

La OMS estima que cada año la ingesta de grasas trans causa más de medio millón de muertes por enfermedades cardiovasculares.

Esta entidad ha publicado una guía denominada “Replace” en la que se indican los pasos a

seguir para eliminar los ácidos grasos trans de producción industrial del suministro mundial de alimentos.

Entre las recomendaciones recogidas está “el fomento de la sustitución de las grasas trans de producción industrial por grasas y aceites más saludables” o la “aprobación de medidas reguladoras para eliminar las grasas trans de producción industrial”.

La OMS recomienda que la ingesta total de grasas trans se limite a menos del 1 % de la ingesta energética total, lo que se traduce en menos de 2,2 gramos al día con una dieta de 2.000 calorías.

“Las dietas ricas en grasas trans aumentan el riesgo de cardiopatía en un 21 % y de muerte en un 28 %”, subraya esta entidad.

Dinamarca fue el primer país en imponer restricciones a las grasas trans de producción industrial en 2003 y otros lugares han seguido su ejemplo.

Uno de ellos es Nueva York, donde en 2008 se prohibió el uso de este tipo de grasa.

“Prohibir las grasas trans en la ciudad de Nueva York ayudó a reducir el número de ataques cardíacos sin cambiar el sabor o el costo de los alimentos, y eliminar su uso en todo el mundo puede salvar millones de vidas.

La denominada “fast food” es fuente importante de grasas trans. EFE/EPA/Stephanie Pilick.

36 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Un enfoque integral del control del tabaco nos ha permitido progresar a nivel mundial en el último decenio más de lo que casi nadie creía posible.

Ahora, un enfoque similar con respecto a las grasas trans puede ayudarnos a lograr este tipo de progreso contra las enfermedades cardiovasculares, otra de las principales causas de muerte prevenible en el mundo”, afirmaba Michael R. Bloomberg, embajador mundial de la OMS para las enfermedades no transmisibles y exalcalde de Nueva York.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018 37

SALUD

Enfrentando la disfunción eréctil L

a disfunción eréctil es un trastorno delicado, afecta varias áreas de la vida no sólo del portador sino de la pareja. La clave es la comunicación y la atención médica inmediata que permita superarlo.

¿QUÉ ES?

Es lo mismo con el asunto de la masculinidad en sí que se define por actitudes y valores cuyos criterios cambian de acuerdo a las circunstancias sociales, algunos característicos ejemplos tradicionales son: el liderazgo, el espíritu de competencia y triunfo, la autoconfianza.

Es la falta de capacidad recurrente de lograr o mantener una erección lo suficientemente firme como para tener una relación sexual satisfactoria. No se debe confundir con un desperfecto ocasional cuyo origen debe ser circunstancial, sino que debe existir en un gran período para confirmarla.

Las últimas definiciones de masculinidad cambiaron mucho y ahora se dice que consiste en aceptar por completo sus emociones y pensamientos. Entonces, la masculinidad radica en asumir el reto de aceptarse y manifestarlo auténticamente.

Con el paso del tiempo, la posibilidad de esta condición se va acentuando. Los hombres entre 40 y 70 años de edad son mucho más propensos a tenerla. ¿MASCULINIDAD EN PREDICAMENTO? Muchos hombres con disfunción desarrollan un complejo que pone en entre dicho su condición.

Piensan que si no funcionan sexualmente no cumplen sus deberes de pareja. Y llegan al punto de creer que pierden el poder y la autoridad sobre la familia entera.

Estos valores no se encuentran en esa área del cuerpo sino en el corazón y en el cerebro. Es una creencia errónea y peligrosa asociarlas porque un punto clave de la familia se puede venir abajo y acarrear grandes problemas para todos.

38 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Ese es un paso determinante para enfrentar la disfunción eréctil ya que es vital que el hombre que la padezca la vea sólo como un evento del azar que lo afectó y no que la asuma con toda la culpabilidad.

EL APOYO FEMENINO Como mujer, antes que nada, debe dejarle en claro a su pareja, su apoyo y amor incondicional por sobre todos los problemas. Recuérdele que ya han pasado y superado situaciones de relación aún más complicadas que la actual y, por lo tanto, no tienen por qué pensar que fracasarán en ese reto de restablecer la armonía.

Ya dado ese paso, acompáñelo con el médico que necesite, lo cual dependerá de la naturaleza de su trastorno. En caso de ser físico, el apoyo moral será un valor agregado para la mejoría y tendrá la función de proporcionarle un mayor nivel de autoestima y confianza.

En el caso de ser psicológico, su papel como mujer y como pareja, será trascendental. Se puede hasta decir que no sólo él sino ambos son los que lo sufren. Dependerá mucho de usted el que su esposo se encuentre consigo mismo y se desempeñe normalmente en la cama.

En ocasiones, sus palabras serán más importantes que las del terapeuta por el puro hecho de que con usted es con quien tiene el vínculo afectivo más profundo.

APOYO DE PAREJA Un hombre necesita sentirse respetado y respaldado por los que lo rodean pero, sobre todo, por la persona quien recibe y le da cariño, atenciones y vida sexual, es decir, la pareja.

La labor de la mujer es vital para que el afectado recupere la confianza. La premisa que debe tomar en cuenta y comunicarle es que ella no lo eligió como pareja tan sólo por su miembro sexual en erección, sino que representa mucho más que eso.

La función sexual sí es importante en la pareja pero no es lo primordial.

A base de amor y comprensión podrá transmitirle a su pareja que todo está bien. De esta forma, cualquier tratamiento médico y especializado, irá respaldado por una sólida base de comunicación, confianza y cariño que lo sacará adelante.

¿CUÁLES SON LAS CAUSAS? Conocer las razones del problema representa el primer paso para saber actuar de forma médica y de pareja. Las causas de la disfunción eréctil son varias y se engloban en tres categorías: las psicológicas, las físicas o ambas a la vez.

Las primeras se deben a traumas o comportamientos atípicos cuyo resultado desencadena en la disfunción del miembro masculino. Entre los más comunes se encuentran la ansiedad, el miedo, la falta de confianza en sus capacidades sexuales, mala relación de pareja, etc.

Las físicas se refieren más a la interrupción de los procesos de la erección que tienen que ver únicamente con el funcionamiento interno. Algunos ejemplos son: enfermedades neurológicas, metabólicas, vasculares, endocrinológicas, etc.

Además, hay otras que son apoyadas por agentes externos como el consumo de fármacos, sustancias

tóxicas o tabaquismo. Cuando se presentan ambas es más peligroso porque la suma obviamente hace que se trate de un problema más complejo que requiere ser atendido por especialistas de distintas áreas.

Aunque suene extraño, una buena forma para determinar las causas verdaderas es por medio del estudio en la etapa del sueño. Esto debido a que cuando está durmiendo el órgano del hombre se muestra activo por razones no sexuales.

Un estudio orientado así determinará que las causas son físicas en caso de que el miembro quede inactivo durante el sueño. De lo contrario, son psicológicas.

Factores que favorecen la disfunción eréctil: • Afecciones cardíacas • Problemas circulatorios • Problemas psicológicos • Fumar, tomar • Consumo de drogas.

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40 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

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MÚSICA

POR NORA CIFUENTES

La nueva reina del

reguetón feminista El videoclip de “Celoso” ha superado en menos de una semana los 50 millones de visitas, casi el doble de las que tiene el último tema de Janet Jackson y Daddy Yankee.

L

ele Pons se ha convertido en la persona con más visualizaciones anuales de sus “stories” de Instagram por encima de celebridades como Kim Kardashian o Ariana Grande y, ahora, ha dado el salto a la música con “Celoso”, un nuevo bombazo que triunfa en YouTube.

“Te pones celoso si me ves con otro: yo hago lo que quiero, yo solo me la gozo.

Te pones celoso si bailo con otro: yo no soy de ellos, ni tuya tampoco”.

Lele Pons llega a la alfombra roja de la 32 edición de los MTV Video Music Awards en el Microsoft Theater de Los Angeles, California, EE. UU., el 30 de agosto de 2015. EFE/EPA/Paul Buck.

REINA DE “VINE” “Tú quieres llamarme, y solo cuando tienes ganas.

Me fui a bailar esta noche, voy a disfrutar sin reproches”.

Así es el estribillo de “Celoso”, el tema con el que la humorista e “influencer” Lele Pons ha hecho su debut como artista de Universal Music y Shots Studios, ¡y por todo lo alto!

Aunque nació en Caracas, Venezuela, el 25 de junio de 1996, Lele llegó a Estados Unidos a la edad de 5 años. Su multiculturalidad no acaba ahí: tiene ascendencia española por parte de padre, e italiana por su rama materna.

¿Estamos ante en un nuevo “hit” del año? Lo que está claro es que la artista venezolana ha entrado pisando fuerte y, con tan solo 22 años, parece dispuesta a hacerse un hueco en el podio de la música latina con corte feminista.

Lele se crio en Miami, hasta que en 2015 terminó sus estudios en el Miami Country Day High School.

Tras eso, se mudó a Los Angeles, California. Aunque su carrera comenzó en una tierra sin fronteras: La personalidad de Internet, Lele Pons llega para los American Music Awards 2014 en el Nokia Theatre de Los Angeles, California, EE. UU., el 23 de noviembre de 2014.

Internet.

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Lele Pons en la gala Persona del Año de la Academia Latina de Artes y Ciencias de la Grabación, en honor a Alejandro Sanz, en el Centro de convenciones del Mandalay Bay, en Las Vegas, Nevada (EE. UU.), año 2017.

EFE/Nina Prommer.

Y es que, en la ya extinta plataforma de videos “Vine”, Pons se convirtió en la primera “viner” que conseguía alcanzar 1.000 millones de reproducciones, gracias a sus “sketeches” de humor. “Al principio solo fue ser realmente creativa, ni siquiera era algo divertido”, confesaba entonces a la publicación Teen Vogue.

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MÚSICA

POR NORA CIFUENTES

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Para cuando “Vine” cerró en 2016, Lele era la persona con más seguidores de esta red social, y la “viner” más enlazada del mundo, mérito que le valió ser considerada “la venezolana más influyente” por la revista estadounidense Time.

Además, le granjeó un “Teen Choice Award” ese mismo año: “Fue increíble, de verdad, nunca había soñado con algo así”, dijo al respecto tras recibir el premio ante la prensa.

No es de extrañar que su salto a otras redes sociales fuese igual de exitoso. Sus más de 11 millones de suscriptores en YouTube y sus casi 28 millones de “followers” en Instagram, así lo demuestran.

La “influencer” tiene más seguidores que artistas como Camila Cabello, en cuyo videoclip de “Havana” participó.

ÍCONO DEL REGUETÓN FEMINISTA “No necesito que me pagues a mí los tragos.

Eres intenso, estás haciendo demasiado.

Tienes dinero pero yo también trabajo”.

El sencillo de Lele Pons tiene casi el doble de visitas que el nuevo tema de Janet Jackson con Daddy Yankee, uno de los artistas del famoso tema “Despacito”. Unas cifras que no sorprenden si se ponen en antecedentes: la joven ya había colaborado en el tema “Dicen”, del neoyorquino de raíces latinas Matt Hunter, que en solo tres meses superó los 100 millones de reproducciones en YouTube (10 millones logradas en los cuatro primeros días).

Tras el lanzamiento, ya la comparan con las también latinas Becky G, Ms Nina, e Ivy Queen; o con las españolas Ana Guerra y Aitana Ocaña, exconcursantes de Operación Triunfo de España, e intérpretes de “Lo Malo”, uno de los “hits” veraniegos. ¿Qué tiene en común con todas ellas? El feminismo, y cómo traspasar su mensaje de liberación para la mujer a los géneros latinos de electropop y reguetón.

Lele Pons declaraba hace poco a los medios que no pretendía hacer una canción que dijera que quiero tener sexo, sino “un tema de una mujer independiente”, que quiere disfrutar de sus amigas y que “no necesita de un hombre”.

Respecto al género elegido, declaró también que siempre le ha gustado el reguetón, “porque tiene mucho ritmo”. Y, sobre el idioma, ya que sus videos de humor están en inglés, esgrimió una razón simple: “me viene fácil”.

La celebridad de Internet, la venezolana Lele Pons llega para los XVIII Premios Grammy Latinos en noviembre de 2017, celebrados en el MGM Grand Garden Arena de Las Vegas, Nevada (EE. UU.). EFE/Nina Prommer.

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En declaraciones para Billboard profundizó en esto último afirmando: “siento que la gente que me sigue conoce mi lado hispano”.

Lele Pons llega a la 32 edición de los MTV Video Music Awards en el Microsoft Theater de Los Angeles, California, EE. UU. EFE/EPA/Paul Buck.

Tras este despliegue, queda ver cómo sobrevuela la nueva reina del reguetón feminista el viaje de su carrera. “La música siempre ha significado mucho para mí y esta oportunidad puede ayudarme a impul-

sarme para dar mi siguiente paso como artista”, explicó. Internet vive ahora pendiente de cuál será ese paso. Pero, por el momento, pronto podremos verla como presentadora de “La Voz México”.

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GENTE

POR DANIEL GALILEA

Michio Kaku

El físico Michio Kaku durante su intervención en “El Ser Creativo. I Congreso de Mentes Brillantes”, en Málaga (España). EFE/ Jorge Zapata.

el científico que predice el futuro Kaku predice que transformaremos Marte para convertirlo en nuestro segundo hogar, que digitalizaremos nuestra conciencia y la enviaremos a estrellas distantes mediante luz láser, que modificaremos nuestro cuerpo en busca de la inmortalidad y que tomaremos contacto con civilizaciones extraterrestres.

M

uy pocos conocen tanto el mundo de mañana y el porvenir de la Humanidad como el renombrado físico teórico, divulgador y autor de ‘bestsellers’, Michio Kaku, cuyas predicciones parecen de ciencia ficción, pero se fundamentan rigurosamente en el saber actual. ¿Cómo evolucionarán la civilización y el mundo en los próximos cientos de años? Las predicciones son muy difíciles, y más cuando son de un futuro a tan largo plazo, pero el físico y divulgador científico Michio Kaku (San José, California, EE. UU. 1947), considera que puede aumentar la certeza de lo que se vaticina estudiando y tomando como punto de partida la ciencia y la tecnología de vanguardia actuales.

Su objetivo es completar la búsqueda que inició Einstein para unir las cuatro fuerzas fundamentales de la naturaleza: la fuerza fuerte, la fuerza débil, la gravedad y el electromagnetismo, en una sola gran teoría unificada del todo, según declara en su página web oficial (http://mkaku.org) .

CIENTÍFICO POLIFACÉTICO Y VISIONARIO Es autor de numerosos libros que han sido éxito de ventas, como “Hiperespacio” (1994), “Más allá de Einstein” (1995), “Visiones” (1999), “El Cosmos de Einstein” (2005), “Mundos Paralelos” (2006), “Física de lo imposible” (2008), “Física del futuro” (2011), “El futuro de la mente” (2014) y, más reciente, el titulado “The Future of Humanity” publicado a comienzos de 2018.

El doctor Kaku es uno de los físicos teóricos más importantes del mundo, y cofundador de "la teoría del campo de cuerdas" (String Field Theory o SFT, en inglés) una rama de la Teoría de Cuerdas, un modelo según el cual las partículas materiales serían estados vibracionales de un objeto extendido más básico llamado ‘hilo’ o 'cuerda', en un universo con muchas más que tres dimensiones.

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Portada del libro ‘The Future of Humanity’.

Foto: Penguin Random House.

Kaku ha protagonizado programas científicos para televisión, ha sido columnista destacado de las principales publicaciones de divulgación científica, ha participado en documentales premiados y en series divulgativas de grandes cadenas televisivas.

Es profesor de física teórica en el City College de la Universidad de la Ciudad de Nueva York (CUNY), donde viene enseñado desde hace más de 25 años, y también ha sido profesor visitante en el Instituto de Estudios Avanzados de Princeton, así como en la Universidad de Nueva York (NYU).

CUANDO LO IMPOSIBLE SE VUELVE VIABLE “En muchísimas ocasiones se ha asegurado que algo es imposible, pero una o varias décadas después se ha demostrado su viabilidad”, señala el científico, cuyas afirmaciones sobre el increíble mundo de ciencia ficción en el que viviremos dentro de años se basan en avances tecnológicos que ya existen.

Kaku considera que extrapolar al futuro los últimos avances, es decir lo que ahora es posible, permite trazar una hoja de ruta de lo que podríamos llegar a ser y hacer el día de mañana.

Este físico instruye a los lectores de sus libros y artículos y a la audiencia de sus videos y conferencias en los conocimientos y técnicas de este momento, abriendo las puertas de la imaginación para predecir a dónde podrían llevarnos dentro de mil años.

Siguiendo este método, Kaku explora en su reciente libro “The Future of Humanity” (El Futuro de la Humanidad) el proceso mediante el cual la Humanidad se alejará gradualmente de nuestro planeta y desarrollará una civilización sostenible en el espacio exterior, aprovechando los progresos en materia de robótica, inteligencia artificial, nanotecnología y biotecnología.

“Kaku predice que habitaremos diversos planetas, comenzando por Marte, cuya atmósfera transformaremos para hacerlo habitable y continuaremos nuestra expansión para asentarnos en otros mundos utilizando los asteroides y cometas como fuente de recursos minerales”, señala Adam Frank, profesor de Astrofísica en la Universidad de Rochester (Nueva York, EE. UU).

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El estadounidense Michio Kaku habla durante su ponencia “La Física del Futuro”, en la tercera edición de “Aldea Digital 2015”, en Ciudad de México. EFE/Alex Cruz.

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GENTE

POR DANIEL GALILEA

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HUMANOS MODIFICADOS PARA SER INMORTALES “Kaku imagina algunas de las futuras versiones de seres humanos que nos permitirían viajar a las estrellas y a mundos más allá de nuestro sistema solar, que en términos cósmicos es solo el barrio en el que se ha criado nuestra especie, y que son tan distantes, que requeriría siglos llegar a las más próximas”, añade Frank en su reseña del reciente libro de Kaku, para ‘The New York Times’.

“Este físico adelanta que los seres humanos seremos capaces de alterar nuestro propio diseño biológico y corregir la decadencia preprogramada en nuestras células, mediante la ingeniería genética, para así aproximarnos a la inmortalidad, permitiendo los vuelos espaciales tripulados de muy larga duración”, según Frank.

“Incluso podrían ser innecesarias las naves espaciales porque, según Kaku, nuestra conciencia se podrá reducir a una serie de patrones de neuronas conectadas en nuestros cerebros, los cuales serán codificados, digitalizados y trasmitidos mediante luz láser a otros sistemas estelares, donde esa conciencia codificada se descargaría en máquinas o en cuerpos biológicos”, añade.

RIESGOS Y VISIONES DEL MAÑANA Pero en una entrevista con la revista ‘Futurism’, Kaku se ha referido al presente más que al porvenir, advirtiendo que la amenaza de los ‘drones’ militarizados es absoluta y que "el único peligro inmediato son las máquinas de matar automáticas", ya que un futuro lleno de robots estilo Terminator armados con superinteligencia artificial es algo que "no sucederá durante otros cien años, así que no estoy preocupado", asegura.

“Tenemos drones que un humano supervisa y al que le dice, 'mata ese objetivo', pero en el futuro ese dron reconocerá la forma humana y tendrá permiso para matar al objetivo, y algún día po-

Michio Kaku en el Festival de Ciencia e Ingeniería de EE. UU. 2014 en el Centro de Convenciones Walter E, DC. Foto: S. Pakhrin from DC, USA, (Licencia Creative Commons CC BY 2.0).

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dría volverse loco, sufrir un error o producirse un cortocircuito, y podría seguir disparando a esa forma humana independientemente de cualquier instrucción”, advierte.

El autor y físico estadounidense Michio Kaku presenta el Toyota Misrai, vehículo con pila de combustible de hidrógeno, en la feria electrónica de consumo (CES) de Las Vegas, Nevada (EE. UU.). EFE/Michael Nelson.

Estas son otras de las predicciones más llamativas efectuadas por Kaku sobre una variedad de temas y recogidas por ‘Futurism’: • Vida extraterrestre: "Dentro de este siglo, haremos contacto con una civilización alienígena escuchando sus comunicaciones de radio".

• La evolución de la inteligencia artificial: "Las tareas simples realizadas por humanos están mucho más allá de lo que un robot puede hacer, pero a medida que pasen las décadas, se volverán tan inteligentes como un ratón, luego una rata, luego un gato, un perro y un mono y, en ese punto, cerca del final del siglo, podrían volverse peligrosos e incluso reemplazar a los humanos".

• Colonizando mundos alienígenas: "Necesitamos una póliza de seguro, un plan de respaldo. Los dinosaurios no tenían un programa espacial, y es por eso que hoy no están aquí. Nadie dice que deberíamos abandonar la Tierra e ir a Marte, pero un asentamiento en ese planeta es una posibilidad definitiva".

• Autos sin conductor: "Como el transporte se digitalizará en la próxima década, los autos sin conductor, guiados por GPS y radar, compartirán nuestras carreteras, y los 'accidentes de tráfico' y 'atascos' se convertirán en términos arcaicos, con lo que cada año se salvarán miles de vidas".

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AUTOESTIMA

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INTERPRETACIÓN: Si marcó alguna o varias respuestas con el número dos y tres en los aspectos físicos y emocionales, es conveniente que consulte a un especialista para un tratamiento. Si obtuvo respuestas con ceros o con uno, está dentro del rango normal.

NIVEL DE DEPRESIÓN: 1 Sume los números de sus respuestas emitidas en la clasificación de los aspectos físicos.

2 Haga lo mismo en la clasificación de los emocionales.

3 Identifique su clasificación: De 0 a 5 puntos: Ya sea en lo físico o emocional o ambas: • Tiene una leve depresión que puede ser superada con ejercicio, actividades recreativas, encuentros más frecuentes con amigos y la propia familia.

De 6 a 10 puntos: Ya sea en lo físico o emocional o ambas: • Su depresión es de nivel moderado.

• Puede acudir a un especialista o intentar disminuir su ansiedad con medicamentos naturistas que no requieren prescripción médica ni causan dependencia.

• No lo deje de atender.

• Está a tiempo de retomar el control de sus emociones y recuperarse, pero debe emprender cambios en su vida: Practicar algún deporte, ejercitar técnicas de relajación, rodearse de personas positivas y alegres.

De 11 puntos o más: Ya sea en lo físico o emocional o ambas: • Se encuentra en el rango de la depresión severa.

• Explore seriamente la posibilidad de pedir ayuda profesional.

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LA DEPRESIÓN ES UNA ENFERMEDAD Una de las enfermedades características de esta época es la depresión, que afecta no solo a las personas adultas, sino a los niños de temprana edad.

Las causas de la depresión pueden ser de varios tipos: • Hereditarias: cuando hay una historia familiar de la enfermedad, se puede haber heredado una predisposición biológica a la depresión.

• Factores Bioquímicos del cerebro.

• Situaciones estresantes como la muerte de alguien cercano, problemas financieros, de trabajo, cambio de casa, divorcios, infidelidades, etc.

• Estaciones del año: hay personas que se deprimen en el invierno, cuando los días son más cortos, cuando no sale el Sol o en temporadas de lluvia.

• Personalidad: Personas con baja autoestima, con tendencias pesimistas, con sensación de falta de control sobre las circunstancias de su vida y la tendencia a la preocupación excesiva, son propensas a la depresión.

Si sospecha de algún familiar o amigo que esté deprimido, anímelo a buscar ayuda, hay tratamientos efectivos que ayudan a las personas a superar la depresión y a eliminar los sentimientos de culpa, desesperanza, frustración, coraje y angustia que son propios de personas deprimidas.

SÍNTOMAS FÍSICOS DE LA DEPRESIÓN: • Alteraciones del sueño • Falta de apetito • Cansancio constante, ausencia de energía • Insensibilidad para sentir placer • Anorexia • Bulimia • Alcoholismo • Antecedentes familiares de depresión o de suicidios.

SÍNTOMAS PSICOLÓGICOS DE LA DEPRESIÓN: • Tristeza y ansiedad • Irritabilidad • Baja autoestima • Falta de motivación • Problemas interpersonales • Sentimientos de culpa • Pensamientos negativos • Intentos de suicidio.

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TECNOLOGÍA POR RICARDO SEGURA

El coche que volará con hidrógeno

Recreación de un viaje en el CityHawk. Foto: Urban Aeronautics/Metro Skyways.

El CityHawk equivaldrá a un taxi o un sedán familiar, tanto en apariencia como en capacidad para pasajeros, y contará con la capacidad de aterrizar en cualquier lugar y volar a cualquier parte, desde una azotea o calle, hasta una isla o distintos entornos naturales, informa UA (www.urbanaero.com). diferencia de otros autos voladores, el pantes; transportará 760 kilos; aterrizará en La ausencia de motores y transmiCityHawk no tendrá alas ni hélices ex- una superficie de 3 por 8 metros; y producirá un siones por encima de la cabeza de ternas sino que volará mediante dos sonido de hasta 70 decibelios A (una unidad de los pasajeros eliminará casi toda rotores internos situados en las partes delante- nivel sonoro), de acuerdo a su ficha técnica. la vibración y gran parte del ruido, ra y trasera, que se conectarán a generadores eléctricos alimentados por hidrógeno. Este nue- Según sus creadores estas características son explican desde UA, asegurando vo prototipo ‘limpio’ surcará los cielos urbanos ventajosas, en comparación con otros eVTOLs que será el primero de una nueva en 2021. actualmente en desarrollo, y lo hacen especial- clase de vehículos aéreos.

A

Cuando se habla de coches voladores, se piensa en vehículos con alas y similares a aviones, o aspas y parecidos a helicópteros, pero el CityHawk (halcón urbano), desarrollado por la firma israelí Urban Aeronautics (UA), utiliza un sistema de propulsión diferente, basado en dos grandes rotores, cada uno con dos hélices que giran en sentido contrario sobre un mismo eje.

mente adecuado como taxi aéreo, para el transporte privado de ejecutivos puerta a puerta y la respuesta rápida a emergencias y tareas de búsqueda y rescate, incluso en lugares inaccesibles para los helicópteros.

“Creemos que la clave de la viabilidad comercial en el sector de la movilidad urbana mediante vehículos de despegue y aterrizaje vertical está en

Este nuevo tipo de aeronave urbana, denominado técnicamente “coche volador eléctrico de despegue y aterrizaje verticales” (eVTOL Flying Car, por sus siglas en inglés), lo está desarrollando a gran escala la subsidiaria de Urban, Metro Skyways (www.metro-skyways.com) y sus primeros vuelos tripulados están previstos para 2021 o 2022, según UA.

LA CLAVE: MÁS PASAJEROS EN UN VTOL COMPACTO Esta aeronave podrá volar a 270 kilómetros por hora; recorrer distancias de entre 150 y 360 kilómetros, dependiendo de la cantidad de ocu52 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

El CityHawk está diseñado para ser lo más compacto posible y transportar a la mayor cantidad de personas.

El rotor de atrás está en la parte superior del vehículo. Foto: Urban Aeronautics/Metro Skyways.

un avión muy compacto con una gran capacidad de pasajeros”, declara Janina Frankel-Yoeli, vicepresidenta de mercadeo de UA, desde Yavne (Israel).

“Nuestros aviones están diseñados para ser lo más compactos posible y transportar a la mayor cantidad de personas. Esto requiere una aeronave sin alas ni grandes rotores expuestos, y hemos desarrollado la tecnología que lo permite”, explica.

“El resultado es que en el mismo espacio y el tiempo requeridos para aterrizar un helicóptero de 4-5 pasajeros, pueden aterrizar cuatro aviones CityHawk con un total de 16-20 pasajeros, sumados a sus cuatro pilotos”, enfatiza.

Imagen de la aeronave de despegue y aterrizaje vertical CityHawk vista desde arriba donde se aprecian los rotores que posee. Foto: Urban Aeronautics/Metro Skyways.

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TECNOLOGÍA POR RICARDO SEGURA

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MEDIANTE PILAS DE HIDRÓGENO Nuestro coche volador ofrecerá distintos modos de vuelo, proporcionando una máxima libertad y una movilidad en las tres dimensiones del espacio libre de obstáculos, sobrevolando las ciudades atestadas de coches, autobuses y camiones a nivel del suelo, añade UA, con sede en la ciudad de Yavne, en el centro de Israel.

El coche volador estará propulsado por dos motores de turboeje (motores de turbina de gas que entregan su potencia a través de un eje, similares a los de turbohélices) con 1.000 caballos de fuerza, acoplados a generadores de energía eléctrica.

Según Urban, la actual versión pesa vacía 1.170 kg, y llega a pesar 1.930 kg, al sumarle otros 760 kg correspondientes a sus ocupantes y al combustible. Además, estará equipada con dos motores de helicóptero ‘Arriel 2N turboshaft” de la compañía Safran, con baja emisión de óxidos de nitrógeno (NOx), como los que utilizan algunos modelos de la firma Airbus, como el AS565 MBe.

Recreación infográfica del CityHawk. Foto: Urban Aeronautics/Metro Skyways.

La compañía ha anunciado que cuando el modelo básico de esta aeronave obtenga el certificado de la Administración Federal de Aviación estadounidense (FAA), se rediseñará la fuente de alimentación principal del CityHawk para transformarlo en un vehículo 100 % ‘limpio’ (libre de emisiones contaminantes) con propulsión alimentada por hidrógeno.

Los motores de la versión actual estarán conectados a generadores eléctricos, que cargan una serie de baterías, cuya energía contribuye a propulsar el vehículo para el movimiento hacia adelante, según la revista tecnológica ‘New Atlas’.

La aeronave de despegue y aterrizaje vertical CityHawk utilizará motores de helicóptero y después harán una versión para utilizar hidrógeno como combustible. Foto: Urban Aeronautics/Metro Skyways.

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Pero la energía que proporcionan estas baterías todavía no es lo suficientemente alta como para obtener un rango útil de propulsión, por lo que UA está planificando reconvertir este coche volador para que esté propulsado por pilas de combustible de hidrógeno (hydrogen fuel cells), según esa publicación.

Las pilas de combustible son unos dispositivos que generan electricidad mediante reacciones químicas, en lugar de usar la combustión, utilizando hidrógeno como combustible, generando solo agua y calor como subproductos, con una mínima polución ambiental, según el departamento de energía de EE. UU.

SU ANTECESOR: EL ‘CORMORANT’ NO TRIPULADO El CityHawk es la versión para pasajeros de otro vehículo volador no tripulado de control remoto, que pesa una tonelada y con rotores orientables, para respuesta a desastres y transporte de paquetes, desarrollado por Tactical Robotics, otra subsidiaria de Urban, denominado ‘Cormorant’, que ha completado 250 vuelos validando esta tecnología propulsora, según Urban.

El diseño de CityHawk es idéntico al del ‘Cormorant’, pero estará equipado con dos motores de rotores contrarrotatorios para cumplir con los requisitos de la FAA que requieren que un vuelo pueda continuar si falla un motor, informa esta fuente.

A esta característica de seguridad se añade la capacidad de este vehículo de desplegar un paracaídas balístico en caso de que se produjera una falla catastrófica de cualquier tipo, añade.

El CityHawk está diseñado para cumplir con los requisitos de la FAA para los helicópteros de motor doble (FAR 27) y sus grandes ventajas sobre los helicópteros y otros eVTOLs es su tamaño similar al de un automóvil, al que hay que añadir su capacidad de transportar hasta seis ocupantes, incluyendo el piloto, según Urban.

Todos los rotores del vehículo están dentro del fuselaje lo que, además de garantizar la seguridad del personal de tierra, reduce al máximo el ruido o huella acústica que produce el vehículo, que es equivalente al de un automóvil en tránsito, explica esta fuente.

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CONVIVENCIA

¿Cansados de la misma rutina?

¡Fuera monotonía!

La monotonía o la rutina amorosa es fácil de detectar. Si ya no siente la misma necesidad de pasar tiempo con su pareja, si le da flojera el solo hecho de hablar con ella y lo hace por obligación o si no tiene nada de qué hablar, son claros indicios de que está pasando por ese peligro.

N

o es culpa de nadie porque los hábitos que tienen como pareja fueron propiciados y permitidos por ambos y ahora también depende de ustedes darle un nuevo enfoque. Es cuestión de ser optimistas y tomar algunas medidas para lograrlo.

Para lograr esa sensación, regrese a lo que solía hacer con sus amistades o familiares, sobre todo, si son actividades que no hace con su pareja. Practicar algún deporte, acudir a conversar a un café o asistir a un bar distinto, son ejemplos de lo que puede hacer con ellos.

Si se encuentra en esta situación o quiere evitarla, tome en cuenta las siguientes sugerencias.

UN TIEMPO A SOLAS

SALIDAS POR SEPARADO Un problema frecuente es que simplemente pasa mucho tiempo con su pareja. Para fomentar el amor a veces se requiere de la imposibilidad y la distancia. Si sale con alguien más, aprende a valorar lo que únicamente le da su pareja y comienza a extrañarla.

El extrañar es muy sano porque aumenta el deseo de verse y, por lo tanto, cuando eso suceda, habrá un estado de euforia más elevado.

Cuando se vean después, tanto usted como su pareja estarán de muy buen humor, abiertos a la comunicación y, sobre todo, apreciando su mutua compañía.

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En ocasiones son las relaciones sociales en general las que le ponen en ese estado de monotonía. Todo ser humano necesita un tiempo a solas y, si no lo tiene, procure hacerlo. Estar solo le permite reflexionar y reenfocar todo lo que ocurre con usted en completa tranquilidad. Es bueno estar solo de vez en cuando y aprender a disfrutarse a sí mismo.

Lo principal es que a base de contraste, también se da cuenta de la falta que le hace su pareja cuando no está con ella y desea su compañía, no porque no pueda estar solo sino porque quiere compartir su presencia.

Hay muchas actividades que puede llevar a cabo en soledad como leer un buen libro, escuchar su música favorita, ver una película o salir a dar un paseo al lugar de su preferencia.

EN COMPAÑÍA DE OTROS Otro posible problema es que siempre vea a so-

las a su pareja y eso le limita las posibilidades de acción. Los momentos a solas son muy bellos pero también es necesaria la convivencia social para experimentar otras formas de compartir, disfrutar y comunicarse.

Salir con otras personas representa la posibilidad de conocer a su pareja en otras dimensiones.

Conocerá sus opiniones en temas distintos y verá sus reacciones ante otras circunstancias. Esto le permite recordar que su pareja no es de una sola dimensión y que hay posibilidades de explotar elementos que no conocía de ella.

Una cena en compañía de otra pareja amiga también es una opción muy interesante. Se trata de estar abiertos a otros y de no buscar estar solos ustedes por alguna inseguridad o temor.

CONSECUENCIAS DE LA MONOTONÍA Distanciamiento: La monotonía produce dos tipos de distanciamiento: el físico y el emocional. El primero se da cuando deja de sentir de-

seo de ver a Su pareja y los intervalos de tiempo entre las visitas se hacen cada vez más amplios.

El emocional está relacionado con el anterior porque este provoca que la pareja tenga menos cosas en común y se torne insensible ante los sentimientos del otro.

Infidelidad: Como el aburrimiento y la rutina saturan la relación, su pareja deja de cumplir con sus necesidades intelectuales y emocionales, lo que desencadena que busque experiencias nuevas con otra persona. Cuando la infidelidad es de carácter puramente sexual aún es posible salvar la relación con diálogo pero si es algo profundo que envuelve sentimientos, es complicado corregirlo.

Rompimiento: La monotonía puede crear el efecto de una cárcel donde la pareja siente que no tiene escapatoria de estar encerrado en la misma rutina. Entonces es natural que la relación se rompa para que cada quien haga lo que quiera con la ansiada libertad, ya sea buscar una nueva pareja o disfrutar de su soledad.

NUEVAS EXPERIENCIAS Si hacen lo mismo una y otra vez, es muy probable que el aburrimiento y la monotonía sean inevitables. La mejor solución viene de la lógica: hacer algo diferente. Si intentan nuevas experiencias,

disfrutan juntos de algo distinto que los une.

Otra opción es crear nuevas aficiones. Entrar ambos a cursos de arte, teatro, música o literatura, le da un aire fresco a sus temas de conversación. Practicar deportes nuevos también puede unificarlos, sobre todo, si son muy emocionantes ya que la adrenalina propicia un estado de euforia renovado para ambos. Ir a escalar o a practicar bicicleta son sólo dos ejemplos de ello.

ACEPTE EL PRESENTE Dicen que el primer paso para resolver un problema es aceptarlo. En este caso, debe saber que toda relación sentimental pasa por diferentes etapas. Si ya tiene un tiempo considerable con su pareja posiblemente lo intuya aunque no tome total conciencia de ello.

Los primeros días, el sentimiento está a flor de piel. La euforia y la excitación por el nuevo amor son producidas por una sustancia química liberada en el cerebro que se llama dopamina. Esta es la que produce sensaciones placenteras e intensas como la de las mariposas en el estómago.

Sin embargo, esto cambia con el paso de los meses. Es un paso natural que toda pareja debe asumir. Obsérvelo de manera positiva: su amor ha pasado la prueba de fuego porque sigue vi-

gente a pesar de que lo más intenso ya quedó atrás.

Ahora se encuentras en una etapa de madurez donde es necesario consolidarla en el día a día.

No debe aferrarse al pasado e intentar que todo en su relación sea siempre color de rosa. Hacerlo es nocivo porque tanto su interior como su exterior le dicen una y otra vez que ya no puede ser así y solamente estará forzando la situación.

Por eso hay que aceptarlo y actuar en consecuencia, tenga en cuenta que la constante renovación hace que la compañía de la pareja no sólo sea placentera sino imprescindible. Esta etapa se trata de pasar del sentimiento pasajero a la estabilidad emocional de ambos.

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AUTOS

POR EDDER PABÓN

Subaru Ascent 2019 El Subaru Ascent es un vehículo espacioso con tres líneas de asientos y cinco puertas que puede transportar hasta a 8 personas. Es un automóvil familiar diseñado para desempeñarse adecuadamente en todas las zonas climáticas.

E

l interior de este Subaru es espacioso y flexible. Tiene amplias y variadas funciones de seguridad y su manejo es amigable para el conductor. Otro de los aspectos atractivos para los usuarios de este automóvil es el alto rendimiento a nivel de utilidades tecnológicas.

CARACTERÍSTICAS MECÁNICAS • El Subaru Ascent 2019 está equipado con un motor 2,4L H-4 con inyección directa de combustible y turboalimentado.

• Cuenta con 260 caballos de fuerza @ 5600 r.p.m.

• El consumo de combustible es de 21 millas por galón en ciudad, 27 millas por galón en carretera y 23 millas por galón en superficies combinadas.

• La capacidad aproximada del galón de combustible es de 19,3 galones.

• La transmisión es de tipo Lineartronic CVT, de 8 velocidades y con cambios manuales.

• El desplazamiento es de 2m4L / 146.

• Cuenta con 277 libras de torque @ 2000.

58 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

CARACTERÍSTICAS DE SEGURIDAD

CARACTERÍSTICAS TECNOLÓGICAS

• Este modelo de Subaru tiene airbags frontales y laterales en los asientos del conductor y del pasajero, columnas de impacto lateral y airbags de cortina en la primera, segunda y tercera fila de asientos. Todos los airbags cuentan con sensor de ocupante.

• Cuenta con frenos ABS. • Al ser un vehículo familiar, tiene un sistema de seguridad infantil para bloquear las puertas traseras.

• Luces de circulación diurna.

• Control de tracción.

• Sistema de monitoreo de presión de los neumáticos.

• Cámara de visión trasera.

• Control electrónico de estabilidad.

• Radio AM/FM estéreo y radio satelital Sirius XM con una suscripción de prueba de 3 meses.

• Aire acondicionado de 3 zonas con control climático.

• Iluminación ambiente en el interior.

• Interfaces de conectividad móvil Apple CarPlay y Android Auto.

• Pantalla de navegación de 6,2 pulgadas de alta definición.

• Conexión Bluetooth.

• Integración de dispositivos a través del sistema StarLink.

• Reproductor de Mp3 y Wma. • Sistema de sonido conformado por 6 altavoces.

• Sistema de acceso remoto al vehículo.

• Conexión USB. • Tomacorriente de 12 voltios.

COBERTURA DE LA GARANTÍA • La garantía básica del vehículo comprende un periodo de 36 meses o el equivalente a 60.000 kilómetros.

• El tren motriz está protegido por la garantía por un periodo de 60 meses o 60.000 kilómetros.

• La garantía por corrosión de los componentes del vehículo tiene una cobertura de 60 meses o un número ilimitado de millas.

• La garantía de asistencia en carretera tiene una duración de 36 meses o el equivalente a 36.000 kilómetros.

October

Conexiones

Networking Monthly Events

October 17,2018 5:30pm - 7:00pm 1819 Main St. Suite 201 Sarasota, FL 34296

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AUTOS

POR EDDER PABÓN

Alfa Romeo Stelvio Quadrifoglio AWD 2018 El Stelvio Quadrifoglio fue nombrado haciendo homenaje a una ruta de montaña en los Alpes italianos. Es el vehículo perfecto para recorrer terrenos difíciles y superficies dóciles para el conductor. Este modelo fabricado por Alfa Romeo alcanza estándares altísimos de rendimiento que solo se consideraban posibles en automóviles deportivos.

C

aracterísticas como la suspensión delantera de doble eje, el sistema de tracción, el equilibrio en la distribución de peso y la potencia de su estructura, lograron que este vehículo fuera considerado como uno de los mejores utilitarios de alto rendimiento.

Además, los ocupantes de este vehículo podrán encontrar funciones tecnológicas exclusivas que garantizan la conectividad en cada trayecto.

CARACTERÍSTICAS MECÁNICAS • El motor incluido en el equipo estándar es de tipo Twin Turbo V-6, 2.9L • El sistema de combustible es de inyección directa • El depósito de combustible tiene una capacidad aproximada de 16,9 galones • Tiene 505 caballos de fuerza • 443 libras de torque • La transmisión es automática y de 8 velocidades • La velocidad máxima que alcanza el vehículo es de 176 millas por hora • El tiempo de aceleración de 0 a 60 es de 3,6 segundos • Sistema de tracción Q4 AWD. 60 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

CARACTERÍSTICAS DE SEGURIDAD • Barras antideslizantes ubicadas en la parte frontal y en la parte posterior del vehículo • Dirección eléctrica con detección de velocidad • Frenos de disco en las cuatro ruedas • Asistente de frenado • Control de descenso en superficies empinadas • Control electrónico de estabilidad • ABS frontales y columnas de impacto lateral • Sensores delanteros y traseros que se activan

durante el estacionamiento • Monitor de punto ciego • Advertencia de colisión trasera y delantera • Sistema de alerta de presión baja en los neumáticos • Bloqueos de seguridad infantil en las puertas traseras • Cinturones de seguridad pretensionados y con ajuste de altura • Inmobilizador de motor.

CARACTERÍSTICAS TECNOLÓGICAS Y DE ENTRETENIMIENTO • Radio AM / FM de alta definición • Conexión Bluetooth • Control de volumen ajustable a la velocidad • Entradas auxiliares de sonido • Activación de comandos por voz • Sistema de sonido conformado por 15 altavoces Harman/ Kardon y amplificador de 900 vatios • Procesador de señal digital • Dos monitores LCD ubicados en la parte delantera del vehículo • Sistema de navegación con computadora de viaje

COBERTURA DE LA GARANTÍA • La garantía básica tiene una cobertura de 4 años o el equivalente a 50.000 millas.

• La garavntía por fallos en el tren de transmisión comprende un periodo de 4 años o 50.000 millas.

• La garantía por corrosión es de 12 años o un número ilimitado de millas.

• La asistencia en carretera tiene una duración de 4 años o millas ilimitadas.

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RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018 61

ACTITUD

Fortalezca la relación padre-hijo No descuide a sus hijos. Haga un espacio en su agenda para darles tiempo de calidad. Esto les ayudará a fortalecer su autoestima y seguridad personal.

A

unque ser papá y mamá no es una tarea fácil, es vital comprender lo importante que es llevar una relación sana con sus hijos. A la larga, se forjará una gran amistad que ayudará a enfrentar el día a día a los niños ante cualquier adversidad. ¿Pero en qué consiste toda esta relación?

• Formar un apego emocional mutuo entre papás e hijos.

• Entregar amor incondicional de los papás a los hijos.

• Desarrollar un sentido de seguridad para el niño.

• Establecer una intimidad emocional y una cercanía entre papás e hijos.

• La transmisión de lazos familiares, a través de los cuales se da una comunicación no verbal y se lleva a cabo una comprensión.

• Una forma de llevar al niño a una red más grande de amor y cariño: los familiares de los papás.

• La preocupación y amor de los papás por el hijo y viceversa, que se exhibe en todos los aspectos de la vida de ambos.

Y cuando la unión real del niño se produce, él comienza a tener una sensación de pertenencia a la familia.

62 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

SIGNOS DE UN VÍNCULO SANO Existen muchas formas en que puede saber si usted y su hijo comparten una gran relación. Algunos de los signos de una relación sana son: • Tiene un verdadero interés en su hijo y en sus actividades.

• Lo toma, abraza y acaricia con ternura y afecto.

• Su hijo desarrolla la suficiente confianza para tomar ciertas decisiones de manera independiente.

• Su hijo se siente cómodo y seguro.

• Su hijo tiene un gran sentido de autovaloración y autoestima.

VINCULANDO PAPÁS Y BEBÉS Parece no ser nada difícil para las mamás crear un vínculo con los hijos; después de todo, son ellas quienes amamantan y luego dan de comer, cambian pañales y llevan a dormir.

Pero para los papás puede volverse todo un reto congeniar con el bebé. El secreto está en que el papá no debe tratar de ser otra mamá, sino él mismo. Cuidar a un recién nacido muchas veces implica sólo darle de comer, cambiarle el pañal y tenerlo contento. Para ello, intente las siguientes actividades para relacionarse papás y bebés.

1. Dele el biberón de medianoche, o de las dos de la mañana o a la hora en que empiece a llorar. Es un momento en que no hay ruido alguno más que el del papá hablando para arrullar al bebé.

2. Jueguen a mirarse a los ojos sin parpadear.

A los bebés les encanta observar rostros, así que es probable que el papá pierda en este concurso.

3. Léale la sección de deportes o finanzas, la que le guste mientras el bebé escucha su voz.

CONSTRUYENDO UNA SANA RELACIÓN Los siguientes son algunos métodos que puede emplear para construir un vínculo natural y saludable con su hijo: • Hable con él tanto como sea posible. Asegúrese de que exista mucha comunicación entre ambos, y háblele de manera amorosa y cariñosa.

• Cuando hable con él, póngase a su nivel para establecer contacto visual.

• Toque y abrace a su niño con amor y ternura.

• No espere demasiado de su niño, ya que esto puede ser frustrante para los dos. Aprecie las cosas que su niño sabe hacer mejor. Anímelo mucho para hacer las cosas que no quiere o no se decide hacer.

• No espere que su hijo se comporte como un adulto. Los niños son niños: perdónelos y enséñeles la forma correcta de hacer las cosas.

• Pase mucho tiempo de calidad con su hijo.

Juegue juegos en los que su hijo se interese y que estén a su nivel de comprensión.

• Escuche sus problemas.

Podrán parecer triviales para usted, pero no para su hijo. Ofrézcale su simpatía y apoyo.

• Anímelo a hacerse de sus propios amigos.

• Cuando surja un problema fami-

liar, sea honesto con él. Deje que se entere de los asuntos; ya que esto le ayudará a lidiar mejor con los problemas familiares.

• Brinde apoyo y confianza a su hijo cuando se enfrente a algunas de las realidades de la vida y empiece a tener miedo y a preocuparse por el futuro.

• Permítale que sea él mismo. No fuerce sus puntos de vista en él y aliéntelo a fomentar su pensamiento independiente.

RELACIÓNESE, PERO NO EN EXCESO Si bien la vinculación con el hijo es primordial, es igual de importante no llevarlo al extremo y sobre-relacionarse con el hijo. Esto puede dar lugar a varios problemas, tanto para usted como para el hijo.

Cuando el vínculo es demasiado fuerte, se siente un exagerado sentido de responsabilidad por el hijo. O bien, es posible mimar demasiado al niño con una lluvia de regalos. También puede llegar a hacer que el niño sea demasiado dependiente de usted.

Este exceso de dependencia también hace que el niño sea incapaz de desarrollar un sentido de personalidad individual.

En este tipo de relación padre-hijo, el niño ni es alentado ni se le permite aceptar la responsabilidad de sus propios actos.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018 63

PSICOLOGÍA POR RICARDO SEGURA

Pensamientos que construyen

Uno de los pasos para erradicar nuestros pensamientos destructivos consiste en rebelarnos contra nuestras propias creencias, esas que nos hacen daño, bajo el convencimiento de que no son ciertas. EFE/Javier Cebollada.

“Cuando logramos reemplazar aquel pensamiento que nos daña por otro más adaptado o positivo, se produce en nuestro interior un cambio emocional. Prueba evidente de que pensar bien equivale a sentirse bien”.

E

xisten técnicas para identificar, erradicar y transformar en positivas aquellas ideas destructivas que se repiten de manera automática en nuestra mente, obstaculizando nuestro camino hacia lo que queremos lograr en la vida.

remos frases como estas y nos sorprenderá la cantidad de ideas erróneas y bloqueantes que podemos llegar a tener los seres humanos”.

Seguro que no les caigo bien. Nadie me tiene en cuenta. No soporto que me hables así. Soy tont@ por echarle de menos. No merezco tu ayuda. Necesito que estés a mi lado. Esto es lo peor que podía haberme pasado. Todo está perdido. No puedo vivir sin ella o él. Tú nunca me has querido.

“Hace ya tiempo que se está investigando sobre ese tipo de pensamientos que llamamos irracionales o distorsionados y que prefiero llamar pensamientos que nos bloquean”, señala Alcoba, en su libro ‘Ultraconciencia’.

Estas ideas conforman la lista global de los pensamientos destructivos, según Jesús Alcoba, director de la International Graduate School of Business, la escuela de negocios de La Salle en Madrid (España).

IDEAS QUE PONEN ZANCADILLAS A NUESTRO ÉXITO Alcoba, que es también doctor en Estrategia, máster en Psicología, en Coaching y en Dirección de empresas (MBA), apunta que esta lista no es la única y cada uno puede elaborar la suya, pero “si observamos cuidadosamente nuestros pensamientos y los de los demás, identifica64 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

“Porque lo auténticamente distintivo en ellos es que obstaculizan nuestro camino hacia los objetivos que pretendemos”, enfatiza.

Imagen de Jesús Alcoba cedida por el autor.

Explica que “un ejemplo muy simple es el de una persona que teme que algo malo le va a ocurrir. Lo cierto es que no tiene ningún dato real que le diga claramente que eso va a ser así, pero como es algo que teme, no puede sacarlo de su conciencia”.

Continúa en la página 68

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RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018 65

SABOR

Tequila…

De México para el mundo E

l tequila es la bebida tradicional de México.

Producto de la planta del agave, su sabor es exquisito y altamente reconocido en todo el mundo por su particularidad. Si prefiere tomarlo mezclado con otros ingredientes, aquí se presentan ricas opciones de preparación.

EL TEQUILA A FONDO Esta distinguida bebida se extrae del agave, una planta que se da principalmente en Jalisco, estado mexicano que cuenta con un municipio llamado Tequila, de donde toma el nombre.

Hay muchos tipos de agave pero el tequila se hace específicamente con el agave azul.

Para que pueda ser catalogada como tequila, este libor debe estar hecho con al menos 51 % de esta planta y el resto contiene ingredientes como jarabe de maíz o de caña de azúcar.

También existen tequilas más puros que están compuestos hasta con un 100 % de agave.

TIPOS DE TEQUILA Hay cuatro categorías de tequila y se distinguen por el criterio del añejamiento. Entre más se conserven en las barricas mayor grado de refinamiento tendrán, mientras los menos conservados son más adecuados para el uso comercial en masa.

Blanco: Casi inmediatamente después de la destilación, este tipo pasa a las embotelladoras, permaneciendo un periodo máximo de unos cuantos días en barricas de encino. Debido a su climatización estable y a su poco contagio de la madera, este tiene un sabor invariable. Es prácticamente transparente.

el blanco, su sabor conserva reminiscencias de la madera en la que estuvo y su color es dorado.

Añejo: Este se madura en barricas de roble blanco durante un año o más. El color de este es más intenso y va del dorado al ámbar oscuro y su sabor está fuertemente impregnado con la madera de las barricas.

Su añejamiento puede durar hasta diez años y, sin duda, es el más sofisticado de todos los tequilas.

Joven: Permanece un máximo de 60 días en barricas de encino o roble y su color va desde la transparencia hasta un sutil ámbar.

Algunos prefieren tomarlo solo, otros lo prefieren mezclado, lo cierto es que el tequila es de las bebidas más populares del mundo. Su versatilidad hace posible su combinación con muchos ingredientes.

Reposado: Se guarda en barricas de encino o roble blanco por un período que va de dos meses hasta menos de un año. Es más suave que

Para conocer bebidas y cocteles donde la mezcla de distintos ingredientes con el tequila sea todo un placer líquido, pruebe las siguientes recetas.

Aunque la mayoría de la gente toma el tequila sin mezclar y de un solo golpe, los expertos dicen que para disfrutarlo verdaderamente hay que paladearlo y sentir su sabor y su textura en la boca y en la lengua. Para eso se recomienda tomarlo en pequeños tragos.

66 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

BANDERA Ingredientes: Tequila Sangrita Jugo de limón.

Preparación: • Vierta el tequila, la sangrita y el jugo de limón cada uno en un vaso tequilero (shot).

• Tómelo con pequeños tragos alternando las tres bebidas.

ACAPULCO

Preparación: • En un vaso largo con hielo, poner tequila.

• Agregar jugo de naranja casi hasta el borde.

• Agregar la granadina sobre el trago suavemente.

CAFÉ MEXICANO Ingredientes: 50 ml de Tequila Una taza de Café Negro Caliente Azúcar Granulada Crema Chantilly.

Ingredientes:

Preparación: • Sirva en un vaso el tequila y el jugo de piña.

• Llene el espacio sobrante con refresco de lima limón.

• Sirva con hielo.

Preparación: • Prepare el café y agregue azúcar al gusto.

• Ponga el tequila en una copa o taza para café y agregue lentamente el café hasta 3⁄4 de la copa.

• Revuelva suavemente y ponga sobre el trago crema chantilly.

TEQUILA SUNRISE

MARGARITA

Ingredientes:

Ingredientes:

50 ml de tequila 15 ml de granadina Jugo de naranja.

40 ml de tequila 20 ml de jugo de limón 20 ml de cointreau o triple-sec.

45 ml de tequila 60 ml de jugo de piña Refresco de lima limón.

Preparación: • Mezcle el alcohol en una mezcladora.

• Coloque sal en el borde del vaso.

• Sirva con hielo.

SUBMARINO Ingredientes: 50 ml de tequila Cerveza Rubia.

Preparación: • Tome un vaso para tequila y llénelo a tope.

• Póngalo dentro de un vaso de cerveza.

• Sirva la cerveza suavemente de tal manera que el tequila se mezcle de a poco con la cerveza.

MARGARITA DE FRESA Ingredientes: 40 ml de tequila 10 ml de jugo de limón 20 ml cointreau o triple-sec.

4 fresas.

Preparación: • Mezcle el alcohol, las fresas y el hielo en una mezcladora.

• Coloque azúcar en el borde de

la copa.

• Sirva.

TOREADOR Ingredientes: 50 ml de tequila 30 ml de licor de cacao 30 ml de crema de leche Cacao en polvo.

Preparación: • Mezcle el tequila, el licor de cacao y la crema de leche junto con hielo picado.

• Sirva en copa de coctel y espolvoree cacao sobre la bebida.

LA BOMBA Ingredientes: 35 ml. de tequila dorado 20 ml. de cointreau 45 ml. de jugo de piña 45 ml. de jugo de naranja Un chorrito de granadina.

Preparación: • Mezcle todos los ingredientes excepto la granadina. Vacíe en un vaso.

• Agregue un chorrito de granadina.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018 67

PSICOLOGÍA POR RICARDO SEGURA

Viene de la página 64

Existen técnicas para identificar, erradicar y transformar en positivas aquellas ideas destructivas que se repiten de manera automática en nuestra mente. EFE/EPA/Bartlomiej Zborowski.

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS Y NOCIVOS

ENEMIGOS A LOS QUE NO HAY QUE MENOSPRECIAR

EL MOMENTO DE CAMBIAR ES ¡AHORA MISMO!

“Una característica muy dañina de estos pensamientos destructivos es que son automáticos, es decir, se disparan de manera no consciente. Son evaluaciones erróneas e instantáneas que cuesta mucho identificar y más librarse de ellas”, de acuerdo a este autor.

“No tenemos que subestimar a nuestros enemigos, sino más bien situarnos mentalmente en la posición de poner todo el esfuerzo y el empeño que podamos para librarnos de ellos”, aconseja. “Una vez lograda esa actitud, lo siguiente es cuestionar esos pensamientos”, prosigue.

Un aspecto complementario en la erradicación de los pensamientos bloqueantes es que “muchas personas que comprenden estas ideas deciden ponerlas a prueba, y se ponen a buscar el momento adecuado para empezar a trabajar sobre ellas. Y claro, como siempre pasa, ese momento nunca llega”, destaca.

Según Alcoba, muchas de las ideas que se nos ocurren de manera automática, y que nos impiden el logro de nuestros objetivos, “son exageradas, mientras que otras son exigencias que nadie más que nosotros nos impone. Algunas más tienen que ver con teorías sobre el mundo que no son ciertas”.

“En este mundo nuestro parece que estamos siempre demasiado ocupados para hacer lo que de verdad importa, y por ello es relevante darse cuenta de que el mejor momento para poner freno a nuestras ideas irracionales es cuando nos están haciendo sufrir, es decir, cuando las estamos teniendo. Muchas veces el mejor momento ¡es ahora!”, afirma Alcoba.

Sin embargo, una vez que hemos identificado y tomado conciencia de que estamos repitiendo automáticamente un pensamiento destructivo, hay una serie de medidas que podemos poner en práctica para erradicarlo de nuestra mente y reemplazarlo por una idea constructiva, según Alcoba.

“Lo primero que hay que hacer es darse cuenta de que los pensamientos que nos bloquean existen en nuestro interior desde hace mucho tiempo. Representan circuitos mentales que han sido recorridos muchas veces, y están fuertemente arraigados”, explica Alcoba (www.jesusalcoba.com).

El segundo paso para erradicar nuestros pensamientos destructivos consiste, según este autor, en “rebelarnos contra nuestras propias creencias, esas que nos hacen daño, bajo el convencimiento de que no son ciertas”.

“Esta es la parte más difícil, porque, aunque tengamos mucha fuerza de voluntad, cuestionarnos a nosotros mismos siempre es duro”, puntualiza.

Para Alcoba, el tercer paso es quizá lo más sencillo: “se trata de cambiar el pensamiento que nos daña por otro más adaptado o positivo y, sobre todo, comprobar el cambio emocional que se da en nuestro interior cuando lo hacemos”.

Portada del libro de Jesús Alcoba: “Ultraconciencia”. Foto cedida por Editorial Alianza.

68 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

“Ese cambio es la prueba más evidente de que pensar bien equivale a sentirse bien”, recalca.

¿Y cómo podemos vacunarnos contra un rebrote o reaparición de ese pensamiento destructivo? Alcoba responde que “una de las cosas que sabemos sobre el cerebro es que no desaprende, y que los viejos hábitos permanecen enterrados en viejos circuitos y, muchas veces de manera inevitable (por ejemplo, ante situaciones de estrés) vuelven a aparecer. ¡Los pensamientos bloqueantes e irracionales no son una excepción!”, afirma.

Para Alcoba no hay que culparse en exceso por la reaparición de algún pensamiento destructivo, ya que somos seres humanos y fallar ocasionalmente es normal. “Como en muchas otras situaciones de la vida, tras una caída lo que corresponde es levantarse, escupir el polvo del camino y seguir caminando con ánimos renovados”, concluye.

RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018 69

DE TODO UN POCO

Dos vampiros van volando y se cruzan. Uno le pregunta al otro: •¿Cómo te llamas?

El otro le responde: Vampi.

•¿Vampi, qué?

Vampi Rito, y tú, ¿cómo te llamas?

• Otto ¿Otto, qué?

• Otto Vampirito.

Durante un funeral, un amigo de la viuda se acerca y le dice: • Lo siento señora, lo siento.

La mujer le responde: NO, NO, acostadito está mejor. ¿En qué se parece una bruja y el fin de semana?

• En que las dos se van volando.

Le preguntan a José: Si un león atacara a tu amada esposa y a tu suegra. ¿A quién salvarías?

• Pues al león… ¡Entre esas dos fieras matan al pobre animalito!

Un pasajero le toca el hombro al taxista para hacerle una pregunta.

El taxista grita, pierde el control del auto, casi choca con un camión, se sube a la acera y se mete en un escaparate haciendo pedazos los vidrios.

Por un momento no se oye nada en el taxi, hasta que el taxista dice:

¿Por qué a un esqueleto no le gusta una noche de lluvia?

Porque se moja hasta los huesos…

Las mujeres sólo se enojan por 5 razones: 1. Por todo.

2. Por nada.

3. Porque sí.

4. Porque no.

5. Por si acaso. ¿Monolo que le pasó a tu ojo?

• Acabo de ver a mi suegra sacudiendo la escoba en la terraza y le he dicho: ¿¿Qué pasa?? ¿¿No arranca??

Amor, ¿te gusta mi disfraz?

•¡Sí, amor, te ves bonita de vaca! ¡¡Pero soy un dálmata!!

La palabra “NUERA” la inventaron las suegras cuando empezaron a decir: “Esa nuera la mujer que quería para mi hijo”

70 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

Si alguien te tira una piedra, tírale una flor. ¡Pero asegúrate que vaya con maceta y todo!

Autodefinido

¡Mamá, mamá! En la escuela me dicen bruja.

• ¿Y qué has hecho, hija?

Agarré mi escoba y me fui.

Mi amor hace 5 años nos conocimos en una fiesta de ¡HALLOWEEN! ¿Recuerdas?

• SÍ…todavía estoy esperando… ¡¡ A que te quites la máscara!!

• Mire amigo, ¡jamás haga eso otra vez! ¡Casi me mata del susto!

El pasajero le pide disculpas y le dice: No pensé que se fuera a asustar tanto si le tocaba el hombro.

• El taxista le dice: Lo que pasa es que es mi primer día de trabajo como taxista. ¿Y qué hacía antes?

• Era chofer de carroza funeraria durante 25 años.

Planta Milford …, el fruticosa que sitio más vive en los famoso de saladares Nueva Zelanda para los turistas

Onda marina

Ver la solución en la página 72

Novillo desde los dos años hasta cumplir los tres

Negación

Siglas en inglés del ácido desoxirribonucleico

Cresa que suele criar el tocino y el jamón Árbol cubano cuya babaza se emplea para clarificar el azúcar

Grupo sanguíneo

Múltiplo de dos

Conjunción copulativa

Yerno de Mahoma Símbolo del Roentgen

Pez marino de cuerpo comprimido

Preposición Máquina para sacar agua de un pozo

Radón

Furia o violencia de los elementos

Ciudad de Filipinas, en la isla de Luzón

Prefijo de negación

Era cristiana Ciudadana iraní que ganó el Nobel de la Paz en el 2003

En América, canal para conducir agua

Período de la historia de Japón Extraterrestre de Steven Spielberg Ana Nieves

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RevistaLaGuia.com OCTUBRE 2018 71

SABÍA USTED

QUE…

QUE…

Fotografía cedida por el Instituto Politécnico Nacional (IPN), que muestra a científicos mexicanos mientras muestran cubiertos.

EFE/IPN.

su función al entrar en contacto con alimentos calientes. Sin embargo, los científicos apuntan que se agregará alguna goma comestible para aumentar la dureza del cubierto.

El investigador principal, el uruguayo Nicolás Argibay, explicó que el equipo de científicos se dedicó durante una década a desarrollar modelos sofisticados para predecir los efectos de la fricción de los metales. "Fue este trabajo el que nos guio hacia la nueva aleación específica resistente al desgaste, pero pasamos los últimos cuatro años desarrollándola. Es una demostración de una nueva clase de aleaciones de metales nanocristalinos altamente estables", detalló.

Usando un ejemplo para explicar tal logro, el investigador dijo que la aleación es tan duradera que, si se fabricaran llantas para automóviles con ella, el neumático elaborado con ese material apenas tendría un desgaste de una capa de átomos por cada milla derrapada.

Argibay por lo pronto indicó que este descubrimiento podría ahorrarle a la industria de la electrónica más de 100 millones de dólares al año solo en materiales, y hacer que los producFotografía cedida por los Laboratorios Nacionales Sandia, donde tos electrónicos de todos los tamaños y en muaparece el investigador uruguayo Nicolás Argibay mientras mues- chas industrias sean más rentables, duraderos tra una pieza del metal, todavía sin nombre. EFE/Sandia National Laboratories. y confiables.

Prefijo de negación Furia o violencia de los elementos Símbolo del Roentgen Yerno de Mahoma Grupo sanguíneo

S B A L R I R A N

Árbol cubano cuya babaza se emplea para clarificar el azúcar

Cresa que suele criar el tocino y el jamón

Radón

Máquina para sacar agua de un pozo

Múltiplo de dos

Extraterrestre de Steven Spielberg Ana Nieves

Era cristiana

Planta Milford …, el fruticosa que sitio más vive en los famoso de saladares Nueva Zelanda para los turistas

Ciudad de Filipinas, en la isla de Luzón Preposición

Onda marina

Novillo desde los dos años hasta cumplir los tres

Período de la historia de Japón

Pez marino de cuerpo comprimido

Conjunción copulativa Negación

Siglas en inglés del ácido desoxirribonucleico

VESÍCULA VERTEBRADOS SUSTANCIA SEGREGADA SABOR PROCESO LÍQUIDA IMPORTANTE HÍGADO FUNCIONA EMULSIONANTE DIGESTIÓN BILIAR AMARILLENTA AMARGO

D A G I Z O N K O N M S V I V W I B F

S B B D G W T O D I U R Q R E Z O L I

E O X R N S R P I S H U H N S N T W S

V R A O A M O N T C I D P U I R J Q U

R M R W S D O A B D N M Y A C L G A V

A C F C A E N Y A H R U B Q U B Y I E

P C N G E C C I F M Y K F F L U P X R

M A I M I F F O K V N W K G A V I Z T

BILIS

Z H K A O X A H R O D G E M Y A M N E

F R A I L I B D I P U I A L L Q P D B

U Z D N I I Z T A A P R Y O A C O V R

O S T Q H U S Q U G I Z M T Z F R J A

W U V S D E E W E L E S P S F M T K D

B O X L G Q A L L Z K R D I C S A C O

L W K I V B L E S F X F G X R K N H S

G E D B J N N G Q Q E J I E W D T Z O

Y L G E Q T E J Z L O U S Q S E E A Q

Q P P R A E M U L S I O N A N T E Y B

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S ud ok u

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1 6 8 4 7 3 5

1 9 4 7 3 5 6 8 2

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5 8 2 1 9 6 3 7 4

Solución

72 OCTUBRE 2018 RevistaLaGuia.com

SOLUCIÓN AUTODEFINIDO Ciudadana iraní que ganó el Nobel de la Paz en el 2003

SOLUCIÓN SOPA DE LETRAS H S Q V Y A Y Z X A I E B C L B H S C

SOLUCIÓN SUDOKU

Fotografía cedida Lunae Parracho / Greenpace.

N D O N A N I A N E T D I O A

Un equipo de investigadores de los Laboratorios Nacionales Sandia, en Nuevo México, se siente muy orgulloso de diseñar el "metal más resistente al desgaste en el mundo.

Cien veces más duradero que el acero, el nuevo compuesto, todavía sin "bautizar", fue logrado con un 90 % de platino y un 10 % de oro. La innovación de este “gran descubrimiento” se centra en las proporciones, el cálculo de los átomos y el proceso de fabricación que los científicos utilizaron para conseguir la alta resistencia.

S O U A L T P A R I E N O R A O I E B A C A N

QUE…

"La humanidad está llegando a un “punto de no retorno” para frenar el cambio climático y ya tiene fecha precisa: 2020. Si no se cambia la tendencia en los próximos meses, esta generación, que era la última que podía hacer algo para salvar al planeta, lamentará no haberlo hecho", y las consecuencias serán irreversibles, aseveró el subsecretario para asuntos multilaterales y derechos humanos de la Secretaría de Relaciones Exteriores (SRE), Miguel Ruiz Cabañas, quien además lamentó el estado límite al que se ha llegado, pues los científicos llevan décadas alertando de la situación y, ahora, parece que se van a cumplir "los peores escenarios previstos desde hace 15 años".

"Las sequías están siendo más agudas y más prolongadas y las inundaciones tienen más presencias", ejemplificó, acontecimientos a los que se suman la elevación de la temperatura global y el incremento del nivel del mar. Asimismo, la directora del Programa Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) en México, Katyna Argueta, insistió en que "el cambio climático se está moviendo más rápido que nosotros y su velocidad provoca un llamado de auxilio a todo el mundo.

Si no lo detenemos, después de 2020 perdemos la oportunidad".

En América, canal para conducir agua

Investigadores del Instituto Politécnico Nacional (IPN) de México han creado cubiertos comestibles elaborados con salvado de arroz, ingrediente que otorga a la invención importantes propiedades nutricionales. La universidad señaló que estos cubiertos constituyen nuevas alternativas para la dieta de la población al aportar nutrientes como antioxidantes, aminoácidos esenciales, vitaminas B1, B2, B3, B6, B9 y E, sodio, potasio, calcio, magnesio, hierro, zinc, selenio y grasas mono y poliinsaturadas.

Con la finalidad de conservar las propiedades de alimentos funcionales, únicamente usan salvado de arroz, agua e ingredientes naturales.

Por ahora solo han elaborado cucharas, cuya resistencia es adecuada y cumple efectivamente

ENTRETENIMIENTO

Sudoku 3

7

8

5

Sopa de letras BILIS BILIS

2

9

4 8

1

7

AMARILLENTA BILIAR

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3 4

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DIGESTIÓN

6

EMULSIONANTE FUNCIONA

5

HÍGADO IMPORTANTE LÍQUIDA

1 5

AMARGO

9

PROCESO

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4

SABOR SEGREGADA SUSTANCIA VERTEBRADOS VESÍCULA

9

3

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1 Ver las soluciones en la página 72

H S Q V Y A Y Z X A I E B C L B H S C

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GUÍA DEL HOGAR

Tips para la

seguridad del hogar

en Halloween S

e acerca Halloween y, como todos los años, se quiere disfrutar de esta fiesta que es tradición y que se anhela compartir con los hijos. Pero hay algo de lo que siempre se olvida en momentos de festejo y es la seguridad. Para que la cacería de dulces y el truco o trato no terminen mal, es bueno que tener en cuenta estos cinco tips para la seguridad del hogar en Halloween, que Altozano (http://altozano.com.mx) le comparte:

2. CUIDE A LAS MASCOTAS Al igual que en otras fiestas, como la Navidad o la víspera de Año Nuevo, cuando la calle está llena de gente y hay mucho movimiento, puede ser que su mascota se ponga algo nerviosa o se asuste. Por eso, trate de cuidar a su mejor amigo y déjelo en alguna parte de la casa que esté alejada del tumulto de niños.

4. CIERRE PUERTAS Y VENTANAS EN LA HORA PICO Nunca se sabe quién puede aprovechar el momento en que un grupo de niños pasa a hacerle la propuesta del truco o trato, para robar o hacer alguna que otra maldad. Así que trate de tener todo cerrado en la parte de atrás de la casa para que así solo tenga que prestar atención al frente y a los niños que le visitan.

1. NO UTILICE LÁMPARAS Y VELAS

5. GUARDE EL AUTO

Seguramente quiera decorar el frente de su casa con lámparas, velas hechas con calabazas, de todo. Pero hay algo que hay que tener en cuenta: los niños llegan en grupos a buscar caramelos y pueden chocarse o, por la emoción, tirar alguna de esas velas y producir un accidente. Entonces trate de decorar con velas dentro de casa donde tenga todo bajo control; si quiere puede colocar las lámparas en la ventana para lograr el efecto que quería sin poner en peligro la seguridad de su familia.

En estas fechas en las que mucha gente sale a la calle, lo mejor es que guarde dentro de casa todo lo que sea importante para usted. En Halloween es cuando se registran más incendios y robos de autos que están en las calles, así que asegúrese de que el suyo esté sano y salvo dentro de su cochera.

3. HAGA QUE EL FRENTE DE LA CASA SEA SEGURO Lo que menos queremos es que algún niño se tropiece o pueda ocurrir un accidente mientras piden dulces en la puerta de casa. Entonces, asegúrese de que no haya ningún objeto de decoración que tenga alguna arista cortante o que haya piedras sueltas que puedan hacer que algún niño se caiga. También sería bueno que aleje sus plantas favoritas del camino para que los niños no las maltraten.

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GUÍA ASTRAL

ARIES: Sufrirá cambios superficiales en su día a día que mantendrán su mente alejada de aquellos asuntos que le perturbaban. Dará prioridad a lo importante, pero no conseguirá dejar de pensar en el amor y en cómo recuperar la pasión con esa persona especial.

TAURO: Tendrá que defender-

LIBRA: Será consciente de sus virtudes más que nunca y sabrá utilizarlas para diversos fines.

Será comprensivo con los sentimientos de los demás y poco paciente con las mentiras y las personas pesimistas. La energía fluirá a su alrededor llevándole a lograr lo que se proponga.

se y lo hará con uñas y dientes.

Alguien se entrometerá en su relación amorosa y puede que alguien salga lastimado. Tratarán de hacerle partícipe de una historia en la que deberá guardar sus mejores bazas. Desconfíe y acertará. Su número, el 8.

ESCORPIO: Echará la vista atrás sin poder evitarlo, pero de todo lo vivido sacará las mejores experiencias y le valdrán para mirar hacia adelante con fuerza y optimismo. No se dejará manipular ni permitirá que lo hagan a un lado. Tendrá claro su camino y nada lo desviará de él.

GÉMINIS: Su casa será un

SAGITARIO: Las prisas podrán

santuario para usted. No permitirá que nadie altere su orden y conquistará a personas del sexo opuesto sin siquiera pretenderlo. La pasión se respira a su alrededor y deberá dejarse llevar y saltarse alguna norma para apreciar lo que se merece.

con usted y lo llevarán a un estado de nervios en el que le costará pensar con claridad. Todo será confusión y enfados y la comunicación brillará por su ausencia. El trabajo será su mejor medicina y en él descubrirá el valor humano de algunas personas.

CÁNCER: La amistad llegará a usted para transmitirle ganas de vivir. Los malos tiempos quedarán atrás y comenzarán los días de sonrisas y diversión. Despertará los celos de algunas personas y eso avivará sus ánimos. En lo laboral, alguien le dará la oportunidad de lucirse.

CAPRICORNIO:Compartirá lo malo que entre en su vida y las responsabilidades que cada aspecto de esa negatividad traiga a su casa. El amor le exigirá atención y cuidados y la familia le pedirá más peso en sus decisiones. Se sentirá acorralado e indeciso ante la situación que enfrenta.

LEO: Recuperará el control de una situación que se le había escapado de las manos y eso le ayudará a retomar su rutina.

Disfrutará de la calma tras varios días de inquietud e incertidumbre. Tomará decisiones arriesgadas y asumirá los riesgos con valentía y madurez.

ACUARIO: Creerá todo lo que le dicen y será consciente de lo que se juega haciéndolo. Disfrutará de la noche más que del día y se verá obligado a ser sincero con una persona a la que sabe que lastimará diciéndole la verdad. Sagitario será un gran cómplice para usted.

VIRGO: Su familia será dema-

PISCIS: Encontrará una solución

siado absorbente con usted y no tendrá ganas de reclamar su espacio. Será sumiso y se conformará con las cosas tal y como vienen. Evitará los conflictos por encima de todo y no querrá complicarse la vida con relaciones amorosas que no le llevan a ninguna parte.

para todo. Se adaptará a las nuevas situaciones con facilidad y no pondrá impedimento a la llegada de nuevas personas a su vida. Estará abierto a empezar todas las veces que sea necesario, pero no cederá terreno en lo laboral y peleará por lo que se ha ganado con el sudor de su frente.

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INMIGRACIÓN Y ASUNTOS LEGALES POR ANA IGUARÁN

Lo que usted quiere saber...

Y NO SE ATREVE A PREGUNTAR PREGUNTA: Yo siempre leo su columna pero ahora infortunadamente le escribo desde mi país, no para pedirle consejo para mí pero si para contarle mi experiencia para que lo que me pasó a mí, no le pase a otras personas. Yo viajaba frecuentemente a los Estados Unidos con mi visa de turista y en mi último viaje el Funcionario de Inmigración que me entrevistó a la entrada me hizo muchas preguntas “de que por qué paso tanto tiempo en Estados Unidos… que si estaba trabajando…”. Yo tenía mi celular en la mano y él me lo pidió y leyó mensajes de texto que familiares y amigos me habían mandado. En uno de esos mensajes alguien aludía a un trabajo que yo hacía en los Estados Unidos. El oficial me canceló la visa de inmediato y me regresó a mi país. Mi consejo: No se debe mantener en el celular ninguna información que no queramos compartir. En mi caso el precio fue bastante alto.

RESPUESTA: Le agradezco que haya compartido su experiencia conmigo y con las personas que leen mi columna. Ya que estamos comentando sobre celulares y la entrada a hacer

inmigración, quiero recordarles que en la fila para hacer inmigración está terminantemente prohibido usar celulares y las personas que incumplen con esta regulación pueden sufrir consecuencias graves. Su entrada se puede demorar muchas horas y también pueden terminar revisándole el celular o quitándoselo y de acuerdo a lo que encuentren les puede pasar algo tan triste como lo que le pasó a esta señora.

PREGUNTA: ¿Qué pasó con el Juez de Texas y su decisión que afectaría a los recipientes de DACA? ¿Ya falló?

RESPUESTA: El juez Andrew Hanen nos dio una sorpresa muy agradable. A pesar de que en su fallo de 117 páginas estuvo de acuerdo con los que opinan que DACA es inconstitucional, se negó a ordenar el cese del programa. El juez Hanen argumentó que los demandantes esperaron mucho tiempo en presentar su petición y que un repentino cese del programa sería perjudicial para los recipientes. De acuerdo al juez “al huevo ya lo hicieron tortilla” y tratar de ponerlo de vuelta en la cáscara solo con una orden judicial no hace sentido y no es lo mejor para el país.

El próximo paso es que el caso sea enviado a la Corte de Apelaciones y probablemente terminará en la Corte Suprema. Por el momento aquellos que tienen que renovar DACA deben continuar haciéndolo. Solo renovaciones. No están aceptando casos nuevos.

PREGUNTA: Mi esposo solo estuvo casado una vez antes de casarse conmigo. Hace muchísimos años y no se acuerda de la fecha del divorcio. Él vivía en otro estado. ¿Mandamos la petición sin la copia del divorcio?

RESPUESTA: Nooooo. Antes de que salieran las medidas administrativas de Trump mi respuesta hubiera sido la misma: NO. Pero ahora mucho menos cuando los oficiales de inmigración han recibido el OK para negar los casos sin darles a los solicitantes una oportunidad para corregir sus errores. Escriba o llame al secretario de la Corte del condado donde se divorció su esposo y ellos le pueden enviar una copia de la sentencia por correo. La copia para enviar a Inmigración debe ser certificada. Usted no tiene que saber la fecha exacta les da un margen de diez años y ellos la buscan dentro de ese período.

La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta.

La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmigración en Sarasota, Florida.

Envíe sus preguntas a: La GUÍA. Sección: Lo que usted quiere saber • P.O. Box 18333 • Sarasota FL 34276

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MOTIVACIÓN POR MARÍA MARÍN www.MariaMarin.com Twitter: @maria_marin

Ponle nombre y apellido ¿

a tus bendiciones

De qué hablas a diario? ¿Te quejas constantemente de lo solitario que te sientes? ¿Lo mal que están las ventas en tu negocio?

“Ojo”, si lo que sale de tu boca es pesimismo y negatividad, te aseguro que tus calamidades se van a multiplicar.

Si te identificas con estos pensamientos, pon atención porque puedes estar metiéndote en la boca del león. ¡No!, mejor dicho en la barriga de una ballena, igualito como le pasó a Jonás. Sí, ese mismito que cuenta la Biblia.

Desde que Jonás quedó atrapado en el estómago de la ballena, estuvo tres días seguidos renegando por su destino. Pero ninguna de sus quejas lo ayudó a salir. Hasta que Jonás se preguntó: “¿Qué resuelvo con esto?”, y desde aquel momento comenzó hacer lo contrario, agradecer a Dios, que aún en medio de sus dificultades por lo menos estaba vivo.

Poco después que reconoció su error y asumió una acti-

tud positiva, de repente, la gran ballena abrió la boca y lo expulsó de un empujón fuera de su estómago. Y el agradecido Jonás pudo continuar con la misión que tenía en la vida.

Si los problemas que te rodean te hacen sentir atrapado como si estuvieras dentro de una ballena, en vez de quejarte por tus “desgracias”, examina lo que te rodea y agradece por las cosas que tienes. En vez de hablar sobre lo que no funciona en tu vida, comunica lo que sí está trabajando. Por más pequeñas e insignificantes que sean tus bendiciones, de esas sí deberías hablar.

Cuéntale a todo el mundo y si es posible, grita a los cuatro vientos: “Qué afortunado estoy de tener un empleo”, “Qué maravilla que mis hijos están saludables” y “Qué suerte tengo de tener gente que me quiere”.

Transforma las palabras que salen de tu boca. No cuentes lo malo, sino lo bueno. Verás el giro que da tu vida y cómo esas bendiciones se multiplican.

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22 DE OCTUBRE, 2018 6 A 8 DE LA NOCHE • EN EL WESTCOAST BLACK THEATRE TROUPE 1012 N ORANGE AVE SARASOTA, FL 34236

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