Revista La Guía, junio de 2018. Especial La Guía del Mundial, Rusia 2018

RevistaLaGuia.com JUNIO 2018

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Contenido Junio 2018 10. EDITORIAL 12. DEPORTES

Coleccionistas de títulos.

18. MUNDIAL RUSIA 2018 • GRUPO A: Uruguay, Rusia, Egipto y Arabia Saudí.

20.

• GRUPO B: España, Portugal, Irán y Marruecos.

• ¿Sobrepeso? Cuide su salud y prevenga sus peligros

60. GENTE

David Bisbal. Alma latina.

62. MENTALIDAD

Ayúdelo a superar su adicción.

64. ATENCIÓN

Gas Radón, el peligro en casa.

24. • GRUPO C: Francia, Perú, Dinamarca

70. CURIOSIDADES

26. • GRUPO D: Argentina, Croacia, Islandia

72. AUTOS

y Australia.

y Nigeria.

30. • GRUPO E: Brasil, Costa Rica, Serbia y Suiza.

34. • GRUPO F: Alemania, México, Suecia

Animales, estrellas de fama mundial.

• Infiniti QX50 2019.

• Genesis 2018 G90 RWD 3.3T Premium.

80. SABOR

Bájele al coresterol

y Corea del Sur

38. • GRUPO G: Bélgica, Inglaterra, Panamá y Túnez.

40. • GRUPO H: El espacio de James, Lewandowski, Mané y Kagawa.

44. CALENDARIO DEL MUNDIAL 48. SALUD

• Las voces del dolor.

• Conviviendo con la diabetes.

• Menopausia en positivo

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JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

En cada edición:

76. DE TODO UN POCO 78. ENTRETENIMIENTO 83. GUÍA ASTRAL 84. LO QUE USTED QUIERE SABER...

85. MOTIVACIÓN

¡La única debilidad de las mujeres!

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EDITORIAL POR LUIS EDUARDO BARÓN EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 17 - Número 216 / Junio 2018

La fiebre

D

Del 14 de junio al 15 de julio, no me llames, no me invites a nada porque estaré con fiebre, con la fiebre de fútbol, esa enfermedad que nos afecta cada 4 años y se convierte en una pandemia.

Una enfermedad contagiosa que paraliza el planeta y que lo une como quizás ningún otro evento lo puede hacer.

32 selecciones, 32 países y un planeta girando en torno a un balón.

Recuerdo hace 4 años cuando en Colombia se presentaron unas elecciones complejas que dejaron al país dividido, un puñado de jóvenes vestidos de amarillo lograron lo imposible, unir a todo un país, devolverles la esperanza y regresarles el orgullo de ser colombianos.

Igual pasó con Costa Rica que se llenó de orgullo al ver a sus gladiadores medirse a los más grandes y llegar a donde llegó sin haber sufrido una derrota.

Y qué decir de todo un país gritando que no era penal, todo México veía la injusticia que le costó no ver un quinto partido del Tri. Este mes en Panamá será feriado porque por primera vez su país será mun-

dialista, Y otro, Perú, cumple su sueño de volver a la cita cuando meses antes no se lo hubieran imaginado.

Y aunque Uruguay, Argentina, España o Brasil, son veteranos, mundial es mundial y saben que sus selecciones pueden llegar hasta el 15 de julio a una final.

Definitivamente el Mundial de Fútbol es sin lugar a duda el evento más importante del planeta, el que lo paraliza, el que mueve la economía y el que llena a los países de esperanza, ilusión o llanto.

El mundial de las emociones que hace que hasta los que no saben de fútbol o a los que ni siquiera les gusta, estén frente a un televisor viendo uno de los 64 partidos que disfrutaremos durante el mes que cada 4 años esperamos.

LA GUÍA hace un homenaje en esta edición especial a los protagonistas y a su afición y esperamos que esta GUÍA sea compañera en este mundial, que esté en tu mesa frente a la tele para recordarte los partidos y marcadores, porque LA GUÍA también juega este mes y lo mejor, juega en tu mismo equipo. ¡Que viva el fútbol!

Publisher y C.E.O.: Gerente: Representantes de Ventas:

Corrección de Estilo:

Luis Eduardo Barón Martha Lucía Calle

Colaboradores:

Diseño Gráfico:

Ana Iguarán Ana Marcos González Edder Pabón Hernán Bahos Ruiz Ignacio Ortega Iñaki Dufour Juan A. Medina Jorge Peris Laura Martínez Tebar Lucía Santiago Luis Miguel Pascual María Marín Miguel Ángel Moreno Miriam Soto Nora Cifuentes Pablo Gutmán Purificación León Santiago Aparicio

Marta Garrido

Andrea Hidalgo Carlos González Castillo Publishing Group Mariela Vargas O.

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Escrito EFE NEWSCOM

Director de Fotografía: Rick Benítez

Foto Portada: Cristiano Ronaldo, Leo Messi y

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10 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

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DEPORTE POR JUAN A. MEDINA.

Coleccionistas

de títulos

El futbolista brasileño Dani Alves ha ganado trofeos con todos los equipos donde ha jugado, además de los conseguidos con su selección, y va a pasar a la historia por ser quien más títulos atesora: ¡38! Detrás de Alves aparecen otros grandes como el galés Ryan Giggs o sus excompañeros, el español Andrés Iniesta y el argentino Leo Messi… Son los más laureados.

E

l brasileño Daniel Alves (Juazeiro, Estado de Bahía, Brasil, 1983) ha tenido y sigue conservando muchas virtudes futbolísticas a sus 35 años, un jugador excéntrico en algunas ocasiones, pero que ha abierto una peculiar página en la historia del fútbol.

El lateral derecho brasileño ha conseguido tres títulos con el Paris Saint-Germain (PSG) en la actual temporada, superando así a su compatriota Maxwell, exjugador del equipo parisino retirado en 2017 que se tiene en su haber 36 títulos.

Formado en el Bahía de su país, Alves recaló en el fútbol europeo en febrero de 2003, en el Sevilla F.C., equipo del que formó parte hasta 2008, consiguiendo dos Copas de la UEFA (2006 y 2007), una Supercopa de Europa (2006), otra Supercopa de España (2007) y una Copa de España (2007).

Su etapa más fructífera en cuanto a trofeos fue en el F.C. Barcelona, club en el que se mantuvo durante ocho años (2008-2016), con el que alcanzó 23 copas, entre ellas tres Ligas de Campeones (2009, 2011 y 2015) y seis Ligas españolas.

Alves ha alcanzado recientemente su título número 38, sumando los que ha conseguido con los clubes en los que ha jugado, además de los logrados participando con la selección brasileña, y se ha convertido en el futbolista más laureado del mundo.

En esto supera a los grandes “craks” actuales y del pasado. Alves puede presumir de tener más títulos que Pelé, que Maradona, que Messi o que Cristiano Ronaldo… más que cualquier otro.

Dani Alves (derecha) y Neymar (i) del París Saint Germain celebran la Copa de Francia, el pasado 8 de mayo de 2018, al vencer al Les Herbiers en el estadio de Francia en Saint-Denis, cerca a París (Francia). Es el título número 38 en la carrera de Dani Alves. EFE/Yoan Valat

Su paso por el Juventus de Turín, en la temporada 2016-17, le permitió conseguir un doblete: Copa y Liga italiana.

Con la selección brasileña, Alves conquistó una Copa América (2007) y dos Copa Confederaciones (2009 y 2013), además del Mundial sub20 de 2003.

Dani Alves es el futbolista más laureado. En la imagen, el lateral del PSG levanta la Copa de la Liga francesa, el pasado 31 de marzo, tres vencer su equipo al Mónaco en Burdeos. EFE/EPA/Caroline Blumberg

Tras participar en los dos últimos Mundiales, Alves se perderá la próxima cita de Rusia por una lesión sufrida en la final de la Copa de Francia, curiosamente el último título conseguido.

Daniel Alves da Silva puede presumir de tener más títulos en su carrera que Pelé, que Maradona, que Messi o que Cristiano Ronaldo…

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12 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

FAMILY PROGRAMS EN ESTE VERANO

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LUNES, 10:00 AM – 3:00 PM JUN 4 – JUL 30 Programa gratis, requiere tiquete

Únase a nosotros los lunes para un programa especial de creación de arte vinculado a los objetos que puede encontrar en la galería, ademas de la entrada gratuita al Museo de arte.

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Únase a un educador del museo en un tour de 1 hora para padres o cuidadores de niños pequeños, este recorrido permite la discusión de adultos dentro de un grupo al que no le importa si un bebé llora o se une a la conversación.

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Este es un programa de creación-arte, que relaciona un trabajo de arte con una obra del museo.

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ROAR FOR BIG KIDS! 10:30 AM $2 por niño, requiere tiquete Visitaremos un lugar del museo para leer una historia, y luego haremos una actividad de arte.

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El tiempo de las historias en familia en el Ringling está diseñado para involucrar a los niños pequeños en actividades que conectan el arte con la alfabetización temprana. Incluye una historia y una actividad.

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Para más información, llame al 941-358-3180 o visite ringling.org/kids-families o facebook.com/TheRingling

Family Programs are made possible in part by the generous support of the Koski Family Foundation, The Marvin and Betty Danto Endowment for The Ringling Museum Children’s Programs, and The General Education Endowment for Children and Families.

ROAR is made possible in part by the generous support of the Lester E. Bessemer and Tilley Bessemer Endowment.

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DEPORTE POR JUAN A. MEDINA.

Viene de la página 12

OTROS COLECCIONISTAS DE COPAS. Actualmente, el palmarés de Alves es insuperable, a falta de un título mundial con su selección, logro que no podrá alcanzar en Rusia. “¡Todo en la vida es posible, basta con que tu voluntad sea más grande que tus deseos!”, expresaba Alves en su cuenta oficial en Facebook tras ganar la Copa de la Liga con el PSG el pasado 31 de marzo.

El portero portugués Vitor Baia es otro de los grandes coleccionistas de títulos, con 35, la mayoría con la camiseta del Oporto. EFE/ Estela Silva

Los jugadores del Reino Unido, Ryan Giggs y Kenny Dalglish, también figuran entre los más laureados del fútbol mundial.

Entre los porteros, quien presume de mejor historial es el portugués Vitor Baia, con 35 títulos, 29 de ellos con la camiseta del Fútbol Club Oporto.

De los futbolistas en activo, tras Alves, los azulgranas Andrés Iniesta y Leo Messi son los más laureados. El español suma 35 títulos, 32 con el F.C. Barcelona y tres con la selección de su país.

El argentino tan solo uno menos, 34.

El brasileño Maxwell ha ganado 36 títulos en su carrera. En la imagen, en su etapa con el París Saint-Germain, club con el que se retiró en 2017. EFE/Ian Langsdon

Detrás de Alves figura su compatriota Maxwell, poseedor de 36 copas repartidas en su estancia en Cruzeiro de Brasil (2000-2001), Ajax de Amsterdam (2001-2006), Inter de Milán (20062009), Barcelona (2009-2012) y el París Saint Germain (2012-2017), además de su paso por la selección brasileña.

Iniesta y Messi han ganado las mismas copas con la camiseta del F.C. Barcelona, 32, entre ellas nueve Ligas, cuatro Ligas de Campeones y seis Copas del Rey. En el caso de Messi, su contribución a la selección argentina ha sido menor que la de Iniesta a la española. La “Pulga” ha ganado el Mundial sub´20 (2005) y la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008.

También 36 títulos figuran en el currículo de uno de los futbolistas más grandes que ha dado el Reino Unido, Ryan Giggs, actual seleccionador de Gales, que desarrolló toda su carrera en el Manchester United (1991-2014), ganando dos Ligas de Campeones y trece Premier League, entre otros trofeos.

Ryan Giggs jugó 23 temporadas en el Manchester United, equipo con el que ganó 36 títulos. EFE/Peter Powell

Otros futbolistas que sobrepasan la treintena de galardones son el español Xavi Hernández, con 32 trofeos. Uno menos tiene su excompañero Gerard Piqué, los mismos que el sueco Zlatan Ibrahimovic tras su paso por Ajax, Inter, Barcelona, Milán, PSG y Manchester United, antes de marcharse al fútbol estadounidense, aunque entre ellos no figura ni la Premier League ni la Liga de de Campeones, dos títulos que se le han resistido.

Son los coleccionistas de títulos, una página de la historia del fútbol que encabeza el brasileño Dani Alves.

Otro ilustre del fútbol inglés, Kenny Dalglish, cuenta con 35 títulos en su carrera, desarrollada principalmente en el Liverpool (1985-1991), club con el que celebró ocho Premier League y tres Copas de Europa.

Andrés Iniesta cuenta con 35 títulos, Leo Messi uno menos, Xavi Hernández 32 y Gerard Piqué 31.

14 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

Los jugadores del FC Barcelona Andrés Iniesta (d) y Leo Messi están acostumbrados a ganar títulos, 35 el primero, uno menos el segundo. EFE/Mariscal

Kenny Dalglish, una leyenda del Liverpool, que consiguió 35 títulos en su carrera. EFE/Hugo Delgado

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16 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 17

MUNDIAL RUSIA 2018

A POR IGNACIO ORTEGA

GRUPO A

Uruguay, Rusia, Egipto y Arabia Saudí

Igual que hay un grupo de la muerte, hay un grupo de la vida. A todos los equipos les hubiera gustado recalar en el Grupo A y es que teóricamente es el más flojo del Mundial. Con la salvedad de Uruguay y, quizás, de Rusia, por eso de que es el anfitrión, Egipto y Arabia Saudí no son equipos que despierten mucho temor en los rivales.

URUGUAY, JUEGA CON LA EXPERIENCIA

RUSIA, LA PRESIÓN DEL ANFITRIÓN.

ruguay es, sin lugar a dudas, el gran favorito del grupo, pero no sólo sobre el papel. Fue semifinalista en 2010, llegó a los octavos de final en 2014 y fue segundo en las eliminatorias sudamericanas tras la imbatible Brasil. La pregunta es qué Uruguay veremos en Rusia.

Rusia es el anfitrión, lo que en un Mundial siempre es una ventaja, sea por el apoyo de las gradas o por el favor del árbitro -que se lo preguntan a Corea del Sur en 2002-, pero la selección dirigida por Stanislav Cherchésov no despierta muchas esperanzas. Además de que fue apeada en la primera fase del Mundial de Brasil con Capello en el banquillo y de la Eurocopa de Francia, en la Copa Confederaciones ni siquiera superó la primera fase.

U

Los charrúas salen ganando ya desde el banquillo, ya que el seleccionador nacional, Óscar Tabarez, es el que lleva más años en el cargo de los 32 equipos mundialistas. En el fútbol de hoy 11 años son una eternidad, pero el sabio técnico no se casa con nadie.

Ya ha adelantado que renovará al equipo con vistas al Mundial con el fin de proponer un estilo de juego mucho más ofensivo que en el pasado.

El delantero del Krasnodar, máximo goleador de la liga rusa, tuvo opciones de emigrar a Inglaterra, pero prefirió quedarse en casa para preparar el Mundial. Le acompañará en la delantera Alexandr Kokorin, la estrella del Zenit, pero que no ha acabado de explotar con la selección nacional.

Uruguay es el gran favorito del grupo, pero no sólo sobre el papel. Fue semifinalista en 2010, llegó a los octavos de final en 2014 y fue segundo en las eliminatorias sudamericanas tras Brasil.

El delantero Luis Suárez es la estrella de la selección de Uruguay.

EFE/Andrés Cristaldo

Son intocables Suárez, Cavani, Muslera y Godín.

Entre los cuatro forman la columna vertebral de Uruguay. En caso de necesidad, el tercer delantero, Stuani, les echará una ayuda.

El delantero Edinson Cavani, una de las figuras de la selección de Uruguay, favorita en el grupo A. EFE/Miguel Gutiérrez 18 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

Muslera también es un seguro de vida en la portería y Godín, uno de los mejores centrales del planeta. El resto es negociable, aunque es muy probable que José María Giménez sea el acompañante del central del Atlético de Madrid y los también curtidos en mil batallas Pereira, Silva o Cáceres ocupen los laterales.

El delantero Fyodor Smolov es uno de los jugadores más destacados de la selección de Rusia. EFE/Anatoly Maltsev

Rusia es el anfitrión, lo que en un Mundial siempre es una ventaja, sea por el apoyo de las gradas o por el favor del árbitro, pero la selección dirigida por Stanislav Cherchésov no despierta muchas esperanzas.

Rusia es el anfitrión aunque su selección no despierta muchas esperanzas. en la imagen, una de sus últimas formaciones: De pie, de izquierda a derecha: Fyodor Smolov, Fyodor Kudryashov, Mario Fernandes, Viktor Vasin, Georgi Dzhikiya y Igor Akinfeev. (agachados) Aleksandr Kokorin, Daler Kuzyayev, Konstantin Rausch, Denis Glushakov y Dmitry Poloz. EFE/EPA/Yuri Kochetkov

EGIPTO, LA ESTRELLA ES SALAH Egipto es Mohamed Salah. El delantero se ha convertido desde su llegada al Liverpool en una de las grandes estrellas del fútbol mundial.

Pretendido por todos los grandes, fue nombrado mejor jugador de la liga inglesa en febrero. En el Roma ya había apuntado maneras, pero con Jürgen Klopp en el banquillo se ha consagrado.

Mohammad Al-Sahlawi.

EFE/Rungroj Yongrit

Egipto y Arabia Saudí están entrenados por dos argentinos: Héctor Cúper y Juan Antonio Pizzi, respectivamente.

ARABIA SAUDÍ, AL MANDO DE PIZZI Su jugador más destacado es Mohammad Al-Sahlawi, máximo goleador de la fase de clasificación con 16 goles, empatado con el polaco Lewandowski y Khalil de Emiratos Árabes Unidos. Con todo, el equipo árabe es un conjunto sin estrellas, aunque todos sus jugadores son muy técnicos, por lo que en un buen día pueden sorprender a cualquier rival. Su punto débil es la defensa, especialmente a balón parado.

Arabia Saudí, tradicional potencia futbolística en Oriente Medio a finales del siglo pasado y principios del actual, vuelve a un Mundial tras perderse las últimas dos citas en Sudáfrica y Brasil. EFE/Olivier Hoslet RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 19

MUNDIAL RUSIA 2018

B POR IÑAKI DUFOUR

GRUPO B

España, Portugal, Irán y Marruecos

"Sin ninguna duda, es el más difícil", avisa Julen Lopetegui, el seleccionador español, del grupo B del Mundial de Rusia 2018, un previsible pulso de su equipo con Cristiano Ronaldo y Portugal, los dos últimos campeones de Europa, pero que no admite concesiones ni con Irán ni con Marruecos, rigurosamente defensivas.

ESPAÑA, LA GRAN FAVORITA

Y

a no figuran en las citaciones hombres como Iker Casillas, Cesc Fábregas o Juanfran Torres respecto a ese torneo, pero sí permanecen futbolistas en la actual selección como David de Gea, Sergio Ramos, Gerard Piqué, Jordi Alba, Sergio Busquets, Andrés Iniesta, David Silva, Koke Resurrección, Thiago Alcántara o César Azpilicueta.

Kepa Arrizabalaga, Pepe Reina, Isco Alarcón, Marco Asensio, Nacho Fernández, Saúl Ñíguez o Iago Aspas también aparecen entre los nombres aparentemente indudables para la cita intercontinental, a la que también aspiran Álvaro Odriozola, Rodrigo Moreno, Álvaro Morata, Asier Illarramendi, Víctor Machín, 'Vitolo'... y Diego Costa.

Cristiano Ronaldo, un portento físico y futbolístico al servicio de Portugal.

EFE/Laurent Gillieron

Campeona en Suráfrica 2010 y ganadora de dos de las tres últimas Eurocopas, en 2008 y 2012, los fracasos en el Mundial de Brasil 2014 y en la Eurocopa de 2016 ponen en guardia a la selección española, favorita del grupo.

LA PORTUGAL DE CRISTIANO

Sergio Ramos, un seguro en la defensa de la selección española.

EFE/Mariscal.

Andrés Iniesta (izquierda) e Isco, dos talentosos centrocampistas de la selección española. EFE/Mariscal

En su explicación de la complejidad del cuarteto sobresale la selección lusa, capitaneada, liderada y multiplicada por Cristiano, un futbolista descomunal, el ganador de cinco Balones de Oro y vencedor de los tres premios más recientes de 'The Best' de FIFA. Un goleador voraz, infinito, ya con más de 500 tantos en su carrera.

Un jugador incontestable, quizá ante su última ocasión en un Mundial a sus 33 años y al frente del actual campeón de Europa, que mantiene los mismos trazos de entonces, con Fernando Santos como seleccionador, capaz de recolocar a Portugal en la primera plana del fútbol continental con un éxito indudablemente contra pronóstico.

Portugal es capitaneada, liderada y multiplicada por Cristiano Ronaldo, un futbolista descomunal, el ganador de cinco Balones de Oro y vencedor de los tres premios más recientes de 'The Best' de FIFA. Un goleador voraz, infinito, ya con más de 500 tantos en su carrera.

Continúa en la página 22

20 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

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MUNDIAL RUSIA 2018 POR IÑAKI DUFOUR

Viene de la página 20

el Mundial 2018 sin contar con el anfitrión y, sobre todo, con un elogiado rendimiento atrás.

Marruecos, que se enfrenta en la segunda jornada a Portugal y en la tercera a España, también es mejor en defensa que en ataque, desde el orden, la concentración y la solidez que le ha aportado la llegada de su técnico, el francés Hervé Renard, el líder de un grupo cuya mejor marca en un Mundial son los octavos de final.

EL PAPEL DE IRÁN Y MARRUECOS

Sin goles en contra en sus seis partidos finales de la fase de clasificación, ese es su reto de nuevo en Rusia 2018, con jugadores como el media punta del Ajax Hakim Ziyech, el defensa de la Juventus Mehdi Benatia y los centrocampistas Sofiane Boufal (Southampton) o Fayçal Fajr (Getafe) y el atacante Nordin Amrabat (Leganés), mientras progresan el lateral del Real Madrid Achraf Hakimi o el portero del Girona Yassine Bounou.

Desde esas cualidades inalterables se proponen la sorpresa ambos equipos. "No vamos a Rusia de turismo", remarca Carlos Queiroz, el seleccionador de Irán. "En el fútbol todo es posible", afirma el francés Hervé Renard, el entrenador que lidera a Marruecos a un Mundial 20 años después. Las dos ambicionan los octavos de final.

Irán, que abre el torneo contra Marruecos en San Petersburgo, juega en la segunda cita frente a España en Kazan y cierra la fase ante Portugal en Saransk, se presenta en Rusia con la condición de ser la primera selección con billete para

Nordin Amrabat (izquierda), uno de los futbolistas referencia de la selección de Marruecos. EFE/EPA/Legnan Koula

Marruecos vuelve a un Mundial 20 años después de su última participación. EFE/EPA/STR

Irán y Marruecos aseguran que no van de turismo a Rusia. Las dos ambicionan los octavos de final.

Ashkan Dejagah, capitán y estrella de la selección de Irán. EFE/Dominik Angerer 22 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

El once inicial de Irán posa antes del encuentro amistoso disputado entre las selecciones de Irán y Panamá en Graz (Austria) el pasado 9 de noviembre de 2017. EFE/Dominik Angerer

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MUNDIAL RUSIA 2018

C POR LUIS MIGUEL PASCUAL

GRUPO C

Francia, Perú, Dinamarca y Australia

Lograr la segunda posición del grupo C, por detrás de Francia, aparece como el principal objetivo de Perú en el Mundial de Rusia, una meta que supone clasificarse para octavos de final a la que también aspiran Dinamarca y Australia.

LA MADUREZ DE FRANCIA Pero ganar a Francia sería una gesta, porque la selección de Didier Deschamps aparece como un sólido candidato al título. La subcampeona de Europa ha construido un equipo muy competitivo, que llega a Rusia en un punto de madurez, agrupada en torno a Griezmann y plagada de figuras de futuro como Mbappé.

No hay escasez de delanteros de calidad en Francia, que sin embargo se ha puesto en manos del más carismático de la nueva generación, Griezmann, líder indiscutible del grupo a sus 27 años, punta de lanza de una formación sólida, con un centro del campo de potencia y una defensa muy compenetrada.

Formación de Perú que se enfrentó a Croacia el pasado 23 de marzo de 2018, en un partido amistoso en el estadio Hard Rock de Miami, Florida (EE.UU.). EFE/Giorgio Viera

PERÚ, CON LA GARRA DEL TIGRE

S

in la participación de su goleador, Paulo Guerrero, sancionado por la Fifa, Perú se apresta a ratificar el tercer puesto conseguido en las Copa América de 2011 y 2015.

Perú sueña incluso con poder derrotar a Francia en el duelo de la fase de grupos el 21 de junio en Ekaterimburgo, reeditando así la gesta que logró en una gira previa al Mundial de 1982 en el único duelo entre ambos, que se saldó con un tanto de Juan Carlos Oblitas, actual director deportivo de la Federación Peruana.

Fue él quien eligió a Ricardo Alberto Gareca "El Tigre" como seleccionador y, de la mano del argentino, lograron clasificarse.

El delantero Antoine Griezmann ha tomado el liderazgo de Francia.

EFE/EPA/Yoan Valat La figura peruana, el atacante Paolo Guerrero, no podrá participar en el Mundial de Rusia. EFE/Ernesto Arias.

Perú regresa a una fase final 36 años después de la de España´82, de la mano del entrenador argentino Ricardo Gareca.

24 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

Las discretas Dinamarca y Australia cuenta con experiencia en las fases finales del Mundial.

Su clasificación para este Mundial ha sido una auténtica odisea. Dirigidos por el técnico local Ange Postecoglou, Australia acabó tercera del grupo E de la zona de Asia, lo que le obligó a jugar un desempate con Siria para optar a la repesca, que le midió a Honduras.

Mile Jedinak es uno de los más destacados en Australia.

EFE/ David Moir

El portero Kasper Schmeichel es un gran seguro en la portería de Dinamarca. EFE/Mads Claus Rasmussen

LA EXPERIENCIA DE DINAMARCA Y AUSTRALIA Si superar a Francia no es una tarea sencilla, más al alcance de Perú está vencer a Dinamarca y Australia, dos selecciones que, sin embargo, tienen una mayor experiencia mundialista.

Los daneses afrontan su quinta fase final y lo hacen con una nueva imagen tras la ausencia en Brasil 2014.

Cuartofinalistas en Francia en 1998, los escandinavos han dejado atrás la etapa marcada por el seleccionador Morten Olsen, tres lustros al frente del equipo, y de la mano del noruego Age Hareide buscan un nuevo ciclo.

La cenicienta del grupo es Australia, aunque los "socceroos" no han faltado a ninguna de las tres últimas citas mundialistas y están deseosos de reeditar su gesta de 2006, cuando alcanzaron los octavos de final, su techo en la competición.

El centrocampista Chrsitian Eriksen es la gran estrella de Dinamarca. EFE/Aidan Crawley

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MUNDIAL RUSIA 2018

D POR LUCÍA SANTIAGO

GRUPO D

Argentina, Croacia, Islandia y Nigeria

La Argentina de Messi jugará bajo el cielo ruso con el propósito de esquivar las dificultades que puedan plantearle los conjuntos de Islandia, Croacia y Nigeria, sus rivales en el Grupo D.

ARGENTINA LA REVANCHA DE MESSI

A

l final de la Copa América, Leo Messi anunció su adiós de la selección: "Creo que ya está para mí, ya se terminó. La peleé mucho, lo intenté, son cuatro finales y no pude ganarlas. Hice todo lo posible. Me duele más que a ninguno, pero es evidente que no es para mí. Deseaba más que ninguno un título con la selección y lamentablemente no se me dio".

Un mes y medio después, asimilado ese nuevo revés, se desdijo en un comunicado. "Me pasaron muchas cosas por la cabeza el día de la última final y pensé seriamente en dejarlo, pero amo demasiado a mi país y a esta camiseta", confesó.

Messi, capaz de convertir en rutina el festejo de títulos con la zamarra del Barcelona, anhela alzar un gran trofeo para su país. Ganó el oro olímpico en Pekín 2008, solo tres años después de su coronación en el Mundial sub-20, pero a nivel absoluto cuenta cuatro finales, perdidas todas ellas.

Messi afronta, posiblemente, su último reto mundialista. Nunca ha ganado un título con la selección absoluta de Argentina, perdiendo cuatro finales. EFE/José Jácome

Jorge Sampaoli pretende llevar a Argentina a su tercer título Mundial. EFE/Rodrigo Jiménez

Jorge Sampaoli aceptó el encargo de relanzar al combinado sudamericano. Lo consiguió con cierta agonía, en el definitivo partido ante Ecuador, después de tres empates ante Uruguay, Venezuela y Perú. En esos tres partidos, las estadísticas resumieron el ánimo de la selección argentina: solo festejó un gol.

Pero Messi debía brindarse una noche mágica y lo consiguió en el Estadio Olímpico Atahualpa ante Ecuador. Su exhibición mereció el Mundial.

Continúa en la página 28

26 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 27

MUNDIAL RUSIA 2018 POR LUCÍA SANTIAGO

Viene de la página 26

Ivan Rakitic, uno de los puntales de la selección croata.

EFE/EPA/Antonio Bat

Islandia debuta en la fase final de un Mundial. EFE/Birgir Thor Hardarson

SIGURDSSON, MODRIC, IHEANACHO… Pese a su condición de debutante, el cuadro islandés fiará su suerte al poderoso valor de un colectivo que mima el talento de Gylfi Sigurdsson, su jugador franquicia.

El camino de Croacia no fue sencillo, pero bajo el mandato de Zlatko Dalic confía en exhibir la calidad de su plantilla. Luka Modric y Mateo Kovacic (Real Madrid), Ivan Rakitic (Barcelona) y Mario Mandzukic (Juventus) son algunos de los nombres que garantizan su competitividad.

Modric, Kovacic, Rakitic Y Mandzukic son algunos de los nombres que garantizan la competitividad de Croacia. Iheanacho y Iwobi son dos de los potenciales de Nigeria.

Nigeria, por su parte, ya advirtió de su potencial en su reciente amistoso ante Argentina en el Arena de Krasnodar. Los pupilos de Jorge Sampaoli desecharon una ventaja de dos goles, obra de Ever Banega y Sergio Agüero, y acabaron sucumbiendo por 2-4. Con dianas de Kelechi Iheanacho, Alex Iwobi (2) y Brian Idowu -las tres últimas en un margen de 9 minutos-, las Súper Águilas refrendaron su intención de firmar un papel en el Mundial.

Gylfi Sigurdsson es la gran estrella de la selección islandesa.

EFE/Birgir Thor Hardarson

Pese a su condición de debutante, el cuadro islandés fiará su suerte al poderoso valor de un colectivo que mima el talento de Gylfi Sigurdsson, su jugador franquicia.

Ivan Rakitic, uno de los puntales de la selección croata.

EFE/EPA/Antonio Bat 28 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

"Nuestra calidad individual es fantástica pero nuestra mayor virtud ha de ser el equipo. Creo que el orgullo y el patriotismo que demuestran nuestros futbolistas cuando juegan con la selección son cualidades muy destacadas. Es algo que debemos combinar con nuestra calidad. Si lo conseguimos, tendremos muchas posibilidades de alcanzar nuestros objetivos", augura el preparador croata Zlatko Dalic.

Kelechi Iheanacho (izquierda) es uno de los delanteros más efectivos de la selección de Nigeria. EPA/Yuri Kochetkov

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RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 29

MUNDIAL RUSIA 2018

E POR HERNÁN BAHOS RUIZ

GRUPO E

Brasil, Costa Rica, Serbia y Suiza

De labios para afuera el seleccionador de Brasil, Adenor Bacchi 'Tite' dice que de cara al Mundial "no vale hacer pronósticos". Pero dentro del cuartel de la Canarinha está claro que no será de buen recibo dejar puntos ante Suiza, Costa Rica y Serbia, sus rivales en el grupo E. BRASIL EL TEATRO DE LOS SUEÑOS DE TITE

E

s difícil mantener los pies sobre la tierra ante la euforia creada por una selección que terminó dominando a su antojo las eliminatorias sudamericanas con 41 puntos de 54 posibles, con 10 más que el segundo clasificado, Uruguay.

Si hay mesura, sobran razones para creer en el sexto título.

Con la llegada de Tite para rescatar a una selección que se hundía bajo el mando de Dunga, el equipo “verdeamarelo” comenzó a mudar su fisonomía a partir de su dibujo táctico. El clásico y previsible 4-4-2 cedió ante un novedoso 4-1-41, más solidario, envolvente y versátil.

Casemiro, el mediocentro del Real Madrid, emerge aquí como el eje, el socio de todos, y Gabriel Jesús como la referencia en el centro del ataque, pero no la única opción.

Renato Augusto y Paulinho, de sorprendente adaptación al Barcelona tras su criticado paso por China, dan músculo a una zona medular en la que Neymar desde la izquierda y Philippe Coutinho por la derecha circulan más Neymar es el líder indiscutible de la selección brasileña, que busca su sexto arropados. título mundial. EFE/Neil Hall

Casemiro, el mediocentro del Real Madrid, es el eje de la selección

brasileña. EFE/Andy Rain

UNA CUESTIÓN DE MÉTODO Vladimir Petkovic, exjugador y entrenador croata nacido en Bosnia-Herzegovina, suele jactarse de que Suiza, que jugará su cuarto Mundial consecutivo, cuenta con tres mosqueteros.

Son el centrocampista del Arsenal inglés de origen kosovar Granit Xhaka, el motor del juego.

Cerca de él tan veloz y creativo, otro medio nacido en Kosovo, Xherdan Shaqiri, que destaca en el Stoke City. Y con ellos el extremo derecho del Hoffenheim Steven Zuber.

Suiza cuenta con la potencia y velocidad de su delantero Xherdan Shaqiri.

EFE/EPA/Peter Klaunzer

Continúa en la página 32 30 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

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RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 31

MUNDIAL RUSIA 2018 POR HERNÁN BAHOS RUIZ

Viene de la página 32

El centrocampista Nemanja Matic es el eje de la selección de Serbia. EFE/EPA/Lisi Niesner.

El delantero suizo Steven Zuber ha completado una gran fase de clasificación. EFE/EPA/Gian Ehrenzeller.

PESCADORES DE ILUSIONES A simple vista el cambio más significativo está en el banquillo. Óscar Ramírez llegó en 2015 en lugar del colombiano Jorge Luis Pinto, artífice de la más importante campaña de Costa Rica en un Mundial, el de 2014. Una aventura terminó en cuartos de final en una tanda de penaltis contra Holanda.

La Costa Rica de hoy, con su base de hace cuatro años, privilegia la seguridad con el mismo libreto táctico de Pinto, el 4-5-1.

Más experimentados pero igualmente más mayores, Bryan Ruiz, Celso Borges, Keylor Navas y Marco Ureña siguen siendo los estandartes.

El delantero Marcos Ureña es uno de los referentes de Costa Rica. EFE/EPA/Robert Perry.

El joven delantero Sergej Milinkovic-Savic es uno de los futbolistas emergentes de la selección de Serbia. EFE/Jeon Heonkyun.

El arquero Keylor Navas es una de las estrellas de Costa Rica. EFE/Sebastien Nogier 32 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

UN RIVAL QUE HIERE O SE HIERE La selección de Serbia quedó en el primer lugar del Grupo D de las eliminatorias europeas por delante de República de Irlanda, Gales, Austria, Georgia y Moldavia.

Fue la mejor noticia dada por las Águilas Blancas en ocho años. Con solo una derrota en 10 encuentros, superaron a Gales, semifinalista de la Eurocopa de 2016, y a una incómoda Irlanda.

Pero esta campaña no fue suficiente para garantizar la permanencia del entrenador Slavoljub Muslin. Al presidente de la federación serbia, Slavisa Kokeza, no le gustaba el estilo de juego promovido, ni que Muslin mantuviera en el ostracismo al centrocampista del Lazio Sergej Milinkovic-Savic.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 33

MUNDIAL RUSIA 2018

F POR MIGUEL ÁNGEL MORENO

GRUPO F

Alemania, México, Suecia y Corea del Sur

La “máquina” de Alemania, la vigente campeona del mundo que conquistó en Brasil 2014 su cuarto entorchado, al que siguió la Copa Confederaciones 2017 con una generación distinta, es la gran favorita del Grupo F, en el que México, Suecia y Corea del Sur aspiran a acompañarla a octavos. gran parte de la temporada lesionado; los defensas del conjunto bávaro Mats Hummels y Jérôme Boateng; los centrocampistas Toni Kroos (Real Madrid), Ilkay Gündogan (Manchester City), Mario Götze (Borussia Dortmund), y Mesut Özil (Arsenal) y delanteros como Thomas Müller (Bayern), por citar solo algunos.

Los alemanes, tetracampeones (1954, 1974, 1990 y 2014), no se ha bajado de los cuatro mejores combinados del mundo en los últimos dieciséis años.

MÉXICO, SUPERAR EL QUINTO PARTIDO El objetivo de México es el llamado 'quinto partido', superar los tres duelos de la fase de grupos y los octavos de final para estar entre los ocho mejores conjuntos del planeta.

Para ello, cuentan con el liderazgo del delantero Javier 'Chicharito' Hernández, delantero del West Ham inglés, escoltado en el ataque por un abanico en el que están Carlos Vela (Los Ángeles FC), Giovanni Dos Santos (Los Ángeles Galaxy), Hirving Lozano (PSV Eindhoven), Jesús Corona (Oporto) o Raúl Jiménez (Benfica).

Mesut Ozil es uno de los jugadores más talentosos de la selección de Alemania. EFE/Friedemann Vogel

ALEMANIA A REPETIR COPA

E

l combinado teutón dirigido por Joachim Löw, el técnico que ha dado a Alemania su identidad de los últimos años, marcada por un juego vistoso y ofensivo, con jugadores de mucha calidad, es uno de los grandes favoritos para este Mundial de Rusia 2018.

La prueba fue la Copa Confederaciones del pasado año, disputada también en Rusia, donde se impuso con un combinado en el que dejó fuera a gran parte de su columna vertebral y dio el protagonismo a jóvenes como el portero Marc-André Ter Stegen (Barcelona), los centrocampistas Julian Draxler (Paris Saint-Germain) y Leon Goretzka (Schalke 04) o el delantero Timo Werner (Leipzig).

A ellos se unirán en el mes de junio el meta del Bayern Múnich Manuel Neuer, que se ha pasado

Toni Kroos es el encargado de poner en funcionamiento la maquinaría alemana. EFE/Sascha Steinbach

El objetivo de México es el llamado 'quinto partido', superar los tres duelos de la fase de grupos y los octavos de final para estar entre los ocho mejores conjuntos del planeta.

El combativo Miguel Layún (en primer plano), defensa de la selección mexicana. EFE/EPA/Stephanie Lecocq

Continúa en la página 36 34 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

RevistaLaGuia.com ABRIL 2018 35

MUNDIAL RUSIA 2018 POR MIGUEL ÁNGEL MORENO

Viene de la página 34

Un bloque armado desde el marco con el arquero Guillermo Ochoa (Standard de Lieja), que en la defensa se ha beneficiado del traspaso del zaguero Héctor Moreno del AS Roma italiano a la Real Sociedad de San Sebastián española, donde cuenta con más minutos, y están el central del Oporto portugués Diego Reyes o el lateral del Sevilla Miguel Layún; mientras que Héctor Herrera (Oporto) y Andrés Guardado (Betis) deberían ser destacados en el centro del campo.

Heung-min Son (derecha) es la gran estrella de la selección surcoreana. EFE/ Jeon Heon-kyun

LA EXPERIENCIA DE COREA DEL SUR Los goles suecos vienen, principalmente, de su delantero Marcus Berg. EFE/Vassil Donev

En Suecia destaca su centrocampista Forsberg, mientras que la estrella de los surcoreanos es el talentoso extremo del Tottenham inglés Heung-Min Son.

Corea del Sur es el cuarto integrante de este Grupo F, una selección que no falta a una gran cita desde México 1986, y que vivió su gran momento en el Mundial 2002 que organizaron junto a Japón, en el que llegaron a disputar las semifinales contra Alemania, de la mano del entrenador holandés Guus Hiddink.

Su jugador más talentoso es el extremo del Tottenham inglés Heung-Min Son; y también tienen experiencia europea el mediocentro del Swansea galés Sung-Yong Ki, el centrocampista del Augsburgo alemán Ja-Cheol Koo, el extremo del Dijon francés Chang-hun Kwon y el joven delantero del Salzburgo austríaco Hee Chan Hwang.

El joven delantero Raúl Jiménez será uno de los referentes en el ataque mexicano. EFE/Adam Warzawa

SUECIA, SIN IBRAHIMOVIC Su principal rival para escoltar a Alemania a los octavos será la sorprendente Suecia, un conjunto que logró su pase apeando en la repesca europea a toda una tetracampeona mundial, Italia, a la que derrotó por 1-0 en Estocolmo, resultado que consiguió conservar en Milán (0-0) ante una afición transalpina que por primera vez en 60 años no estará presente en la fase final del Mundial.

La hazaña sueca cobra aún mayor impacto si se tiene en cuenta que la ha logrado sin su mayor estrella de los últimos años, el nuevo delantero del Galaxy, Zlatan Ibrahimovic, que dejó el combinado nacional tras la Eurocopa 2016.

36 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

Corea del Sur no falta a una cita mundialista desde México 1986. EFE/Noushad Thekkayil

RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 37

MUNDIAL RUSIA 2018

G POR SANTIAGO APARICIO

GRUPO G

Bélgica, Inglaterra, Panamá y Túnez

Harry Kane simboliza el perfil del actual futbolista inglés que irrumpe en Rusia 2018 cargado de expectativas y de una convicción similar a la que rodea Bélgica, abrazada al talento de Eden Hazard.

PANAMÁ POR LA GLORIA

C

ompetir es el objetivo que asume el equipo canalero que dirige el colombiano Hernán Darío 'Bolillo' Gómez.

Aglutina el seleccionador toda la experiencia mundialista. Afronta el preparador su quinta presencia en un Mundial, la tercera como máximo responsable. Fue el ayudante de Francisco Maturana en Italia 1990 y Estados Unidos 1994.

Cuatro años después, en Francia 1998, asumió la responsabilidad de Colombia. En Corea y Japón 2002 comandó la de Ecuador. Actualmente, siempre acompañará a Bolillo Gómez el honor de ser el hombre que llevó a Panamá por primera vez a una fase final mundialista.

El seleccionador asegura que "Panamá irá al Mundial a dejarlo todo y a llegar lo más alto posible". El técnico de Medellín, de 62 años, se aferra al carácter panameño, al que nada le asusta.

La potencia y acierto del delantero Romelu Lukaku es una de las armas de la selección belga. EFE/Olivier Hoslet

Panamá se estrena en la fase final de un Mundial. EFE/Dimitris Legakis 38 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

Eden Hazard es la estrella indiscutible de Bélgica. EFE/EPA/Fehim Demir

BÉLGICA Y SU TALENTOSA GENERACIÓN Eden Hazard lidera un grupo de reputados futbolistas ya en plena madurez miembros de los clubes más lustrosos del Viejo Continente.

Thibaut Courtois, Marouane Fellaini, Romelu Lukaku, Kevin de Bruyne, Dries Mertens o Radja Nainggola, entre otros muchos.

"Los Mundiales no entienden sobre generaciones doradas. Hay que ser un equipo capaz de actuar. Quiero hacer que lo que todos llaman `generación de oro de Bélgica´ sea un equipo que disfrute de la responsabilidad que lleva", asume el técnico español, Roberto Martínez.

INGLATERRA Y SU ETERNA ETIQUETA DE FAVORITO Ninguna selección lastra más frustraciones a lo largo de su historia que Inglaterra. Cada fase final, el combinado inglés parte con la condición de favorito en cada torneo. Las expectativas y la enorme repercusión de la Premier, la mística de sus torneos y el furor y el colorido de las gradas de los estadios ingleses disparan las esperanzas de los 'Pross', muchas veces sobrevaloradas.

Va de desengaño en desengaño el equipo de los tres leones, que no llega a cuartos de final desde 2006. Pretende el conjunto de Gareth Southgate paliar el bochorno de Brasil 2014, cuando fue eliminado en la primera fase como último de su grupo.

Superar el fiasco de aquella edición no parece difícil para Inglaterra, que acumula catorce participaciones y que siempre impone respeto.

Ataviada por un grupo de futbolistas que lo han ganado todo en las categorías inferiores, afronta Rusia 2018 como su gran oportunidad. Harry Kane, Eric Dier, Dele Alli, Raheem Sterling, Kyle Walker, Marcus Rashford o Phil Jones, abanderan el cambio generacional inglés.

Túnez vuelve a un Mundial de la mano de futbolistas como el delantero Ali Maaloul (de blanco). EFE/EPA/Khaled Elfiqi

Harry Kane lidera a una rejuvenecida Inglaterra que siempre parte como favorita. EFE/Neil Hall

El jugador tunecino Wahbi Khazri celebra un gol con su selección en un partido amistoso. EFE/Sebastien Nogier

LA ALEGRÍA DE TÚNEZ El combinado africano regresa a un Mundial después de 12 años ausente. Ganó la anterior Copa Africana de Naciones en 2017 y su seleccionador, Henrik Kasperczak fue despedido. Nabil Maaloul fue nombrado su sustituto y consiguió mantener la inercia positiva con un sistema alegre.

Sobresalen jugadores como Ali Maaloul (Al-Ahly), un extremo zurdo con mucha calidad, y a Hamdi Nagguez (Zamalek), que en la otra banda asume gran parte del caudal ofensivo. Serán sus mejores armas, junto a un centro del campo muy trabajador con hombres como Wahbi Khazri (Stade Rennes), Naim Sliti (Dijon) y Aymen Abdennour (Olympique de Marsella).

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RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 39

MUNDIAL RUSIA 2018

H POR JORGE PERIS

GRUPO H

El espacio de James, Lewandowski, Mané y Kagawa

Colombia, de la mano de James Rodríguez y Falcao, buscará repetir, al menos, las heroicidades de 2014, pero lo hará sin el cartel de favorito y con las dudas surgidas tras una complicada fase de clasificación.

COLOMBIA BUSCA SER LA SORPRESA

L

os 'cafeteros' buscarán en Rusia repetir, al menos, las heroicidades de 2014, pero lo harán sin el cartel de favorito y con las dudas surgidas tras una complicada fase de clasificación.

La selección colombiana cuenta con jóvenes promesas como su defensa Davinson Sánchez.

EFE/EPA/Yoan Valat

James Rodríguez, capitán y líder de la selección, y con la confianza de vuelta tras recuperar en el Bayern Múnich la importancia perdida en el Real Madrid, se antoja pieza clave en el devenir de los de José Pékerman.

Junto al '10', figuran nombres de peso como son los de Radamel Falcao García (Mónaco), David Ospina (Arsenal), Juan Cuadrado (Juventus de Turín), Edwin Cardona (Boca Juniors), Santiago Arias (PSV Eindhoven), Luis Muriel (Sevilla), Carlos Bacca (Villarreal, cedido por el Milán) o los jóvenes defensas Davinson Sánchez y Yerry Mina, en el Tottenham Hotspur el primero y en el Barcelona el segundo.

LA POLONIA DE LEWANDOWSKI Enfrente, Colombia tendrá a la Polonia de Robert Lewandowski, que en Rusia disputará su séptima fase final de una Copa del Mundo y que vuelve a la gran escena tras las sonadas ausencias en Sudáfrica 2010 y Brasil 2014.

Los hombres de Adam Nawalka llegan como cabezas de serie después de una fase de clasificación casi perfecta, con ocho victorias, un

Colombia acude de la mano de su gran estrella, el delantero James Rodríguez. EFE/ EPA/Yoan Valat

Continúa en la página 42 40 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

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RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 41

MUNDIAL RUSIA 2018 POR JORGE PERIS

Viene de la página 40

Polonia llega después de 12 años de ausencia con su gran delantero Robert Lewandowski, autor de 16 goles en el camino a Rusia.

Keisuke Honda, uno de los talentos de la selección japonesa.

EFE/ Sascha Steinbach

Indiscutiblemente, la estrella de la selección polaca es su delantero Robert Lewandowski. EFE/EPA/Bartlomiej Zborowski

empate y una derrota en diez encuentros. Su capitán, Lewandowski -con 16 tantos durante la clasificación-, fue crucial para que el 'Bialoczerwoni' regrese al gran torneo tras 12 años de ausencia.

Wojciech Szczesny (Juventus), Kamil Glik (Mónaco), Lukasz Piszczek (Borussia Dortmund), Grzegorz Krychowiak (West Bromwich Albion), Kamil Grosicki (Hull City) y Arkadiuszk Milik (Nápoles), además del mencionado 'Lewa', forman la columna vertebral de un combinado polaco que mezcla veteranía y juventud.

ahora responsable técnico de la Asociación de Fútbol de Japón (JFA) y exentrenador de varios equipos de la liga nipona, Akira Nishinoon.

El cuarto en discordia del grupo es Senegal, que participa por segunda vez en su historia en una Copa del Mundo. Los precedentes no pueden ser más halagüeños, puesto que en su primer y único gran torneo, en Corea-Japón en 2002 lograron, contra todo pronóstico, ganar a Francia en la fase de grupos y a Suecia en octavos y plantarse en cuartos de final.

JAPÓN Y SENEGAL, A TENER EN CUENTA El disciplinado Japón, con la clasificación para Rusia en el bolsillo desde agosto del pasado año -fue el cuarto en lograr el billete, tras el anfitrión, Brasil e Irán-, confía en dar la sorpresa y aprovecharse de un tropiezo de colombianos o polacos.

Shinji Kagawa, del Borussia Dortmund, y Keisuke Honda, que milita en el Pachuca mexicano, son, por nombre, las grandes estrellas del conjunto asiático, aunque ninguno ha tenido la relevancia esperada en una selección dirigida por el bosnio Vahid Halilhodzic hasta su destitución el pasado 9 de abril, tomando su relevo el hasta 42 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

El delantero Moussa Sow, de 32 años, es uno de los veteranos de la selección de Senegal. EFE/Barry Aldworth

El seleccionador de los 'Leones de Teranga', Aliou Cissé, capitán del combinado que hizo historia hace 16 años con Bruno Metsu en el banquillo, dirige a un grupo de futbolistas talentosos, liderado por Sadio Mané (Liverpool) y con nombres como Kalidou Koulibaly (Nápoles), Idrissa Gana Gueye (Everton), Cheikhou Kouyaté (West Ham United), Moussa Sow (Bursaspor), M'Baye Niang (Torino) y Keita Baldé Diao (Mónaco).

Kagawa (Borussia Dortmund) y Honda (Pachuca) son las grandes estrellas de los japoneses. Por parte senegalesa su figura es Mané, delantero del Liverpool.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 43

GRUPO A Jueves 14 junio, 11:00 hrs.

Luzhnikí, Moskú

Viernes 15 junio, 8:00 hrs.

Ekaterimburgo

Martes 19 junio, 14:00 hrs.

San Petersburgo

Miércoles 20 junio, 11:00 hrs.

Rostov Del Don

Lunes 25 junio, 10:00 hrs.

Volgogrado

Lunes 25 junio, 10:00 hrs.

Samara

CALENDARIO OCTAVOS DE FINAL 1

(1º GRUPO C)

2

GRUPO B

Sábado 30 junio, 10:00 hrs.

Sábado 30 junio, 14:00 hrs.

(1º GRUPO A)

Viernes 15 junio, 11:00 hrs.

San Petersburgo

Viernes 15 junio, 14:00 hrs.

Sochi

Miércoles 20 junio, 8:00 hrs.

Miércoles 20 junio, 14:00 hrs.

(2º GRUPO B)

Sochi

CUARTOS DE FINAL

Luzhnikí, Moscú

(2º GRUPO D)

Kazán

A

Viernes 6 julio, 10:00 hrs.

(GANADOR PARTIDO 2)

(GANADOR PARTIDO 1)

Nizhni Nóvgorod

Kazán

Lunes 25 junio, 14:00 hrs.

Kaliningrado

Lunes 25 junio, 10:00 hrs.

Saransk

I

SEMIFINAL

Martes 10 julio, 14:00 hrs.

(GANADOR PARTIDO A)

(GANADOR PARTIDO B)

San Petersburgo

GRUPO C Sábado 16 junio, 6:00 hrs.

Kazán

Sábado 16 junio, 12:00 hrs.

Saransk

Jueves 21 junio, 8:00 hrs.

Ekaterimburgo

Jueves 21 junio, 11:00 hrs.

Samara

Martes 26 junio, 10:00 hrs.

Sochi

Martes 26 junio, 10:00 hrs.

Luzhnikí, Moscú

CUARTOS DE FINAL

3

Sábado 16 junio, 9:00 hrs.

Del Spartak, Moscú

Sábado 16 junio, 15:00 hrs.

Kaliningrado

Jueves 21 junio, 14:00 hrs.

Nizhni Nóvgorod

Viernes 22 junio, 11:00 hrs.

Volgogrado

Martes 26 junio, 14:00 hrs.

Rostov Del Don

Martes 26 junio, 14:00 hrs.

San Petersburgo

(GANADOR PARTIDO 4)

Kazán

(GANADOR PARTIDO 3)

Luzhniki, Moskú

(2º GRUPO A)

Domingo 1 julio, 14:00 hrs.

(1º GRUPO D)

GRUPO D

Viernes 6 julio, 14:00 hrs.

Domingo 1 julio, 10:00 hrs.

(1º GRUPO B)

4

B

Nizhni Nóvgorod

(2º GRUPO C)

TERCER PUESTO

OCTAVOS DE FINAL

Sábado 14 julio, 10:00 hrs.

(PERDEDOR PARTIDO I)

44 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

(PERDEDOR PARTIDO II)

San Petersburgo

Cortesía de

y

GRUPO E Domingo 17 junio, 8:00 hrs.

Samara

Domingo 17 junio, 14:00 hrs.

Rostov Del Don

Domingo 22 junio, 8:00 hrs. San Petersburgo

OCTAVOS DE FINAL

Domingo 22 junio, 14:00 hrs.

5

Miércoles 27 junio, 14:00 hrs. Nizhni Nóvgorod

Lunes 2 julio, 10:00 hrs.

(1º GRUPO E)

6

Rostov Del Don

Sábado 7 julio, 10:00 hrs.

(GANADOR PARTIDO 6)

(GANADOR PARTIDO 5)

Samara

II

Miércoles 27 junio, 14:00 hrs.

Del Spartak, Moscú

Lunes 2 julio, 14:00 hrs.

(1º GRUPO G)

C

(2º GRUPO F)

Samara

Kaliningrado

(2º GRUPO H)

CUARTOS DE FINAL

GRUPO F Domingo 17 junio, 11:00 hrs.

Luzhniki, Moscú

Lunes 18 junio, 8:00 hrs.

Nizhni Nóvgorod

Lunes 23 junio, 11:00 hrs.

Sochi

Lunes 23 junio, 14:00 hrs.

Rostov Del Don

Miércoles 27 junio, 10:00 hrs.

Ekaterimburgo

Miércoles 27 junio, 10:00 hrs.

Kazán

Miércoles 11 julio, 14:00 hrs.

(GANADOR PARTIDO D)

SEMIFINAL

(GANADOR PARTIDO C)

Luzhniki, Moscú

GRUPO G D

Sábado 7 julio, 14:00 hrs.

(GANADOR PARTIDO 8)

(GANADOR PARTIDO 7)

Sochi

CUARTOS DE FINAL

Lunes 18 junio, 11:00 hrs.

Sochi

Lunes 18 junio, 14:00 hrs.

Volgogrado

Lunes 23 junio, 8:00 hrs.

Del Spartak, Moscú

Domingo 24 junio, 8:00 hrs. Nizhni Nóvgorod

7

Martes 3 julio, 10:00 hrs.

(1º GRUPO F)

8

FINAL (GANADOR PARTIDO I)

(GANADOR PARTIDO II)

Luzhniki, Moscú

GANADOR

Saransk

San Petersburgo

Jueves 28 junio, 14:00 hrs.

Kaliningrado

Martes 3 julio, 14:00 hrs.

(1º GRUPO H)

Domingo 15 julio, 11:00 hrs.

Jueves 28 junio, 14:00 hrs.

(2º GRUPO E)

(2º GRUPO G)

Del Spartak, Moscú

OCTAVOS DE FINAL

GRUPO H Martes 19 junio, 8:00 hrs. Del Spartak, Moscú

Martes 19 junio, 11:00 hrs.

Saransk

Domingo 24 junio, 11:00 hrs.

Ekaterimburgo

Domingo 24 junio, 14:00 hrs.

Kazán

Jueves 28 junio, 10:00 hrs.

Samara

Jueves 28 junio, 10:00 hrs.

Volgogrado

RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 45

46 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 47

SALUD

POR LAURA MARTÍNEZ TEBAR

Las voces del dolor Según la Federación Europea del Dolor, el 20 % de la población mundial sufre dolor crónico. Debido a su magnitud, la OMS lo reconoce como un importante problema de salud pública global.

E

l dolor es uno de los principales motivos de consulta médica. Su impacto lo sitúa como un problema de salud pública a nivel mundial, siendo la causa más frecuente de sufrimiento y discapacidad.

La humanidad ha visto aumentada su esperanza de vida considerablemente en los últimos setenta años. Los grandes avances producidos en el ámbito de la medicina han hecho de la cura de muchas enfermedades antes impensables, una realidad.

Sin embargo, estos progresos no han ido a la par que los avances en el abordaje del dolor, presente en muchísimas enfermedades. Ello, sumado a la cronificación y la aparición de patologías degenerativas, ha llevado a la Organización Mundial de la Salud (OMS) a reconocer el dolor como un importante problema de salud pública global.

En Estados Unidos padece este trastorno hasta el 30 % de la población y, teniendo en cuenta datos globales, el 20 % de la población mundial, según la Federación Europea del Dolor (EFIC por sus siglas en inglés).

NECESIDAD DE HABLAR DE ESTE PROBLEMA El dolor no es simplemente un síntoma, sino un proceso neurosensorial que transciende más allá de lo físico. Esta enfermedad repercute negativamente en la calidad de vida, pues la mayoría de los pacientes con dolor intenso ven mermadas sus actividades sociales, familiares y laborales habituales.

El dolor crónico, entendido como aquel que dura más de tres meses, es una patología infravalorada y de la que no se habla lo suficiente a pesar de su magnitud. Por ello, concientizar, informar y sensibilizar sobre esta enfermedad silenciosa es clave para mejorar la vida de estas personas.

Afortunadamente, la sensibilización social e institucional con respecto al abordaje de este trastorno es cada vez más evidente. En este sentido, la Fundación Grünenthal y la Sociedad Española del Dolor (SED) han impulsado la obra de relatos breves “Dad palabra al dolor” (Plataforma Editorial).

“Los tabús y las presiones sociales tienen que ver con que los pacientes no se atreven a manifestar que sienten dolor de manera continuada por miedo a ser tachados de flojos o quejicas”, señala Juan Quintana, director de comunicación de la Fundación Grünenthal.

El libro pretende dar voz a este sufrimiento a través de veinte relatos de profesionales sanitarios en contacto diario con el dolor de la mano de sus pacientes. Sus testimonios pretenden aportar una enseñanza vital y una visión humanizadora.

En esta línea, Juan Pérez Cajaraville, vocal de la SED (www.sedolor.es) y director de la unidad de dolor de HM Hospitales, lamenta que “desafortunadamente existe un componente emocional que nos lleva a rehuir del dolor como ser humano y, socialmente, el dolor crónico es visto como una lacra”.

Continúa en la página 58

48 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

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SALUD

Conviviendo con

la diabetes

Se estima en poco más de 180 millones de personas las diagnosticadas con diabetes. A simple vista, no es posible distinguir quiénes están enfermos, y gracias a los avances médicos y llevar una dieta y cuidados específicos, pueden llevar una vida normal y feliz sin problemas

L

a diabetes es una condición en la que el azúcar de la sangre en la persona que la padece se mantiene en un nivel muy alto porque el cuerpo no puede usar toda la glucosa que se produce y consume.

El cuerpo produce glucosa en el hígado, aunque también se consume en alimentos ricos en almidón y azúcares.

Por lo general, la insulina, que es una hormona producida en el páncreas, ayuda a que la glucosa se queme como combustible para las células del cuerpo. Sin embargo, en las personas con diabetes: • No se produce nada de insulina, que es el caso de la diabetes tipo I. • Se produce muy poca insulina que no puede lidiar con la gran cantidad de glucosa en la sangre. Este es el caso de la diabetes tipo II. • La insulina en el cuerpo no trabaja de manera correcta. Esto también sucede con la diabetes tipo II.

SÍNTOMAS • Existen varios síntomas que son iguales para ambos tipos de diabetes, los tipos I y II. También es importante saber que no todas las personas que padezcan diabetes 52 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

sentirán todos estos síntomas.

• Por lo general, las personas con diabetes tipo I notarán que estos síntomas se presentan con rapidez y de forma muy obvia. Esta enfermedad se diagnostica con frecuencia en niños y jóvenes. Tampoco es muy común: sólo entre el 5 y el 10 por ciento de los diabéticos del mundo padecen diabetes tipo I. • Aquellas con diabetes tipo II pueden no notar ningún síntoma o sentirlos desde hace mucho tiempo sin sentirse mal por ellos o sin que su condición empeore.

Estos síntomas incluyen: 1. Demasiada sed.

2. Necesidad excesiva de orinar, sobre todo, en las noches.

3. Cansancio y apatía.

4. Pérdida de peso aun y cuando el apetito aumenta o sigue siendo el mismo.

5. Aftas o comezón genital.

6. Visión borrosa.

7. Un mayor tiempo de curación en cortes, raspones y rasguños.

8. Irritabilidad o mal genio.

9. Calambres o estreñimiento, este síntoma suele ser más frecuente en la diabetes tipo II.

¿CÓMO SE TRATA LA DIABETES?

LA DIABETES EN LA ESCUELA

• Aunque no hay una cura para la diabetes, existen tratamientos efectivos disponibles que permiten a todos los diabéticos llevar una vida normal, feliz y plena.

1. Aquellas personas con diabetes tipo I son llamadas “insulino-dependientes” porque deben administrarse insulina, casi siempre por medio de inyecciones diarias o bombas de insulina.

2. La diabetes tipo II puede ser más fácil de controlar con un cambio en la dieta. También se pueden recetar medicamentos si no se obtienen los resultados que se esperan.

• Una vez que aprende esto, también deberá aprender a mantener su nivel de azúcar en rangos normales para evitar interrupciones dentro de las clases, como ir al baño a cada rato cuando los niveles están elevados. Por eso también es básico mantener una comunicación con su profesor y con toda la escuela.

• Entre las cosas que necesita hablar con sus maestros están las siguientes: 1. Su necesidad de comer cuando lo necesite en caso de que su nivel de azúcar baje mucho.

Eso a veces implicará comer adentro del salón.

2. Ir al baño y tomar agua cuando lo necesite.

• Aunado a cualquier tratamiento recomendado por el médico de cabecera, toda persona diabética o que se preocupe por no adquirir la enfermedad, debe mantener una dieta saludable y balanceada, hacer ejercicio con regularidad y descansar lo suficiente todas las noches.

• Con tan sólo unos pocos cambios en la rutina diaria, aquellas personas con diabetes pueden continuar teniendo una vida normal.

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA LA DIABETES? • Esta enfermedad se diagnostica de forma fácil por dos simples exámenes. El primero mide la glucosa en la orina.

• Si se encuentra mucho azúcar, entonces se realiza un examen de sangre para medir la cantidad de glucosa que hay en ella.

¿CÓMO SOBRELLEVAR LA DIABETES?

• En los últimos 30 años, el número de las personas diagnosticadas con diabetes ha crecido tanto que ya se considera una epidemia.

• Si padece diabetes o le fue diagnosticada hace poco, ya debe saber que tendrá que aprender y aplicar algunos cambios en su vida, como contar carbohidratos y calcular las dosis de insulina que debe inyectarse.

• Tampoco sería mala idea dar a sus maestros un equipo de ayuda en casos de emergencia que tenga cosas como jugos de frutas y galletas, así como una forma de administrarse insulina en caso de que la necesite y no pueda aplicársela usted mismo.

• En este equipo también sería bueno colocar una nota de su doctor o de sus papás que le expliquen al profesor qué hacer en caso de que se sienta mal. No olvide anotar los números de teléfono de sus papás y de su doctor para cualquier emergencia.

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SALUD

POR ANA MARCOS GONZÁLEZ

Menopausia en positivo

Las autoras del libro, Charo Izquierdo (dcha) y Laura R. de Galarreta (izq.). Imagen cedida por Planeta.

Hace años la menopausia era la antesala de la vejez, pero el aumento de la longevidad hace que en esta etapa las mujeres apenas hayan traspasado el ecuador de su vida.

L

a menopausia es una etapa por la que ha de pasar toda mujer. Puede parecer una obviedad, pero no lo es. La sociedad silencia esta realidad y los medios contribuyen al tabú. Sin embargo, esta puede convertirse en una de las mejores épocas de la vida…

Los primeros síntomas de la menopausia son reglas irregulares, dificultad para realizar la digestión, hinchazón e insomnio. A ellos se suman la sequedad de la piel, los dolores de cabeza y los cambios constantes de la temperatura corporal.

“Como mujeres nos encontrábamos en la necesidad de saber más de lo que nos estaba pasando en nuestra piel, en nuestra alimentación, en nuestro cuerpo, en nuestra cabeza…”, comenta Laura R. de Galarreta, autora del libro: “¿Soy yo o es que aquí hace mucho calor?”, junto con Charo Izquierdo.

La edad media de la última regla suele ser a los 51 años, aunque el 75 % de las mujeres presenta ya molestos síntomas entre los 45 y los 50, que incluso pueden adelantarse a los 40 en algunas circunstancias.

Si aparece entre los 40 y 44 años, la menopausia se considera temprana. Esto le ocurre a entre cinco y diez mujeres de cada 100. Si la última regla se da antes de los 40 años se denomina menopausia precoz, padecida por el 1%.

54 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

MÁS ALLÁ DE LOS SOFOCOS Las escritoras, también periodistas, han llevado a cabo una amplia labor de documentación junto a grandes profesionales de diferentes ámbitos relacionados con la salud, desde nutricionistas hasta dermatólogos o entrenadores personales, para aportar una visión transversal de esta etapa, que no es más que otro momento en la vida de la mujer asociado a una serie de características fisiológicas.

“En lugar de tomarlo como un problema deberíamos verlo como una oportunidad de cara a vivir plenamente, dado que es una etapa en la que si se tienen hijos, estos ya son más mayores, y que coincide con una madurez laboral...

Todo pueden ser ventajas”.

Entre los principales consejos que aportan las autoras, basados en las conversaciones con los expertos en la materia, se encuentran los siguientes:

PARA LOS SOFOCOS • Recurrir a un pañuelo con agua fría para aliviarlos.

• Evitar las bebidas muy calientes.

• Recurrir al clásico abanico.

PARA LA MEJORA DE LOS SÍNTOMAS • Acudir al médico para que le recomiende el tratamiento más adecuado acorde a sus necesidades.

• La terapia hormonal sustitutiva puede ser una buena opción para paliar los síntomas, pero

siempre aconsejada por un médico.

• Los tratamientos naturales basados en preparados fitoterápicos como la soja, el trébol rojo o el tofu pueden ser una buena alternativa, aunque menos eficiente, ante la contraindicación del tratamiento hormonal.

DIETA Y EJERCICIO • Cuidar su alimentación apostando por la dieta mediterránea.

• No se obsesione con los kilos o las calorías: la salud y la felicidad son la prioridad.

• El ejercicio físico planificado y en estadios tempranos puede ralentizar la aparición de algunos síntomas.

PARA LA PIEL Y EL CABELLO • No usar aguas muy frías o muy calientes y no desesperar con la caída del pelo.

• Evitar las planchas y los secadores a temperaturas altas.

• Cuidado con el sol, la sal y el cloro: es recomendable aclararse el pelo tras salir de la piscina o la playa.

SALUD SEXUAL • Utilizar lubricante para mantener relaciones sexuales.

• Tonificar la vagina mediante ejercicios de suelo pélvico. Además, estos también ayudan a disminuir las pérdidas de orina.

• Los juegos en pareja, la comunicación, la imaginación o probar nuevas experiencias pueden ser de gran utilidad.

La sintomatología asociada a la menopausia se hace presente en el 80 % de las mujeres, con consecuencias negativas en su calidad de vida. Más del 30 % refiere sofocos, el 32 % sufre disfunción sexual femenina, un 20 % padece depresión y la mayor parte de las mujeres afirma que engorda.

No obstante, el doctor Manuel Luque Rodríguez especialista en endocrinología y nutrición, considera que es importante no obsesionarse y tomarse la menopausia como una oportunidad, no como una amenaza.

“Parece que hablar de menopausia es hablar de vejez, pero ahora que la esperanza de vida ha au-

mentado, y con eso de que los 50 son los nuevos 40, cuando tienes la menopausia te queda muchísimo tiempo de vida”, comenta Laura.

“Antes era entre la menopausia y la muerte. A una mujer que tiene la menopausia a los 50, le quedan casi 40 años de vida”, reflexiona Charo.

Por ello es fundamental afrontar esta etapa con optimismo, cuidarse y convertir la menopausia en una oportunidad para vivir plenamente.

Esta etapa coincide con la madurez laboral, los hijos son más mayores y la desaparición del miedo al embarazo, tres ingredientes que facilitan la vida en pareja y la intimidad. EFE/EPA/Christian Bruna.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 55

SALUD

¿Sobrepeso?

Cuide su salud y prevenga sus peligros Una vez establecida la diferencia entre sobrepeso y obesidad, existen diferentes peligros cuyo riesgo de padecerse aumentan a la misma intensidad que aumenta la cintura.

T

odos tenemos un rango de peso saludable, pero si alguien cae fuera del rango, puede tener consecuencias físicas importantes. El grado al cual se excede ese rango determina si se padece de sobrepeso u obesidad. Los nutricionistas afirman que pesar más del 20 por ciento del rango denota obesidad, y el sobrepeso por debajo de este número.

ENFERMEDADES DEL CORAZÓN • La relación entre el sobrepeso y el corazón radica en cómo el cuerpo responde al consumo de grasas.

• El cuerpo mantiene un nivel estable de agua, carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales de forma natural. Pero un alto contenido de grasa aumenta los niveles de sodio, así como de colesterol y triglicéridos en el torrente sanguíneo.

• El peso excesivo también aumenta la presión sanguínea, provocando que el corazón trabaje con mayor dificultad e incrementando los riesgos de infartos. Otra consecuencia es el aumento de las probabilidades de dolores de pecho relacionados con las anginas e in-

fartos repentinos, ataques sin síntomas previos.

CÁLCULOS BILIARES • La relación exacta entre el sobrepeso y los cálculos biliares no es definitiva, pero sí aparecen hasta siete veces más en las personas obesas.

Aunque no provocan los mismos problemas graves que las enfermedades cardiacas y el cáncer, también requieren cirugía.

• La información que liga los cálculos biliares con el peso corporal se basa en la composición de estas piedritas: pigmentos biliares y colesterol en exceso que el cuerpo no necesita.

SOFOCAMIENTOS • Las personas con sobrepeso tienen mayor riesgo de desarrollar apnea del sueño: un trastorno caracterizado por momentos de sueños interrumpidos por obstrucciones en la respiración. La apnea interfiere con el sueño regular y tiene como consecuencia altos niveles de fatiga, pérdida de la memoria, disfunción sexual y una mayor probabilidad de accidentes en el área de trabajo.

• La apnea del sueño es común en personas con cuellos cortos, anchos y con exceso de tejidos, y muchos obesos encajan en esta descripción.

56 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

CÁNCER • Las hormonas son la relación clave entre una persona con sobrepeso y el aumento del riesgo de cáncer.

• El Journal of Medicine, de Nueva Inglaterra, publicó un estudio que concluyó que casi todas las formas de cáncer predominan más en gente con mayor masa corporal y sus probabilidades de supervivencia son menores. También resaltó que 15 por ciento de las muertes por cáncer se debían al sobrepeso.

• Con el aumento del peso corporal, los tejidos de grasa adiposa pueden contrarrestar el balance hormonal natural, haciendo del cuerpo un huésped fácil para los tumores. El cáncer también se relaciona con la ubicación de la grasa en el cuerpo.

La grasa abdominal aumenta el riesgo de cáncer de colon, y el aumento de reflujo gástrico ligado a la obesidad aumenta las posibilidades de cáncer de esófago.

DIABETES • Además de complicar los tipos I y III de diabetes, son causa directa del tipo II, que se caracteriza por la resistencia a la insulina. Las oportunidades de desarrollarla se basan en factores de riesgo, como el sobrepeso y el tiempo que se ha padecido, así como las zonas en que se deposita la grasa.

• El peso corporal y la aparición de la diabetes tipo II comparten un vínculo basado en la interacción de las células de grasa y la insulina.

Las células del cuerpo necesitan insulina para producir glucosa, pero las células de grasa son más resistentes. Esto da lugar a un elevado – e innecesario – nivel de glucosa en el torrente sanguíneo y la incapacidad de proveer de energía a las células que lo necesitan.

DERRAMES CEREBRALES • Si bien hay muchos otros factores, los derrames también se relacionan de forma directa con el sobrepeso.

Estudios demuestran que la gente hasta con un 20 por ciento de sobrepeso tiene 50 por ciento más de probabilidad de sufrir un derrame.

• En general, el sobrepeso afecta a las arterias estrechándolas, haciendo más fácil que los coágulos de sangre tapen una arteria pequeña. Este estrechamiento puede agravarse por la hipertensión, un bajo nivel de ejercicio y una dieta con mucho colesterol.

REDUZCA RIESGOS Por más temibles que sean estas relaciones entre el sobrepeso y las enfermedades que dispara, se pueden reducir en gran medida con pequeños cambios en el ritmo de vida.

• Perdiendo el 5 o 10 por ciento del peso extra, reduce el riesgo de enfermedades del corazón y se encamina a tener una buena química corporal.

• El aumento de la actividad física y una dieta adecuada reducen los riesgos de cáncer.

• Con 30 minutos de ejercicio al día – y una reducción corporal de 5 a 7 por ciento –, los riesgos de desarrollar diabetes se reducen en un 58 por ciento.

• Los hábitos alimenticios saludables y el ejercicio pueden disminuir los riesgos de derrames cerebrales.

• A pesar de que se puede tratar la apnea del sueño con cambios en las posturas al dormir, el tratamiento más exitoso es perder peso.

Para evitar los cálculos biliares, realice dietas bajas en grasa animal y azúcares, y altas en fibra y grasa vegetal.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 57

SALUD

POR LAURA MARTÍNEZ TEBAR

CONVIVIR CON EL DOLOR DESDE LA PROFESIÓN Los expertos coinciden en que asistimos a un cambio de paradigma en el que los profesionales sanitarios están pasando, de abordar únicamente la enfermedad en sí, a tratar al paciente en su conjunto.

Lorenzo Martínez es uno de los autores que ha hecho de la lucha contra el dolor su profesión. Para este médico con más de 30 años de experiencia en el ámbito rural, “estar en contacto con pacientes con dolor no te cambia de una manera concreta, sino que te va modelando a lo largo de toda tu vida profesional”, comenta.

"El dolor es una de las experiencias más humanizadoras que el profesional sanitario puede vivir. Intentar el alivio de estas personas te une de una manera trascendental con ellos, al tiempo que te lleva a padecer con cada paciente que sufre y a sentir felicidad por cada uno que alivias”, indica Martínez.

Tal como refleja en su relato “Don Florencio”, las dificultades en el abordaje del dolor ante las que se tuvo que enfrentar eran “la escasa formación en el tratamiento del dolor que recibíamos durante la carrera, los tabús y los miedos que nos transmitían con respecto al uso de los fármacos opiáceos y la escasez de los mismos”.

Hoy, la batalla contra el dolor ha progresado notablemente gracias al desarrollo de un mayor arsenal farmacológico y a los esfuerzos dedicados a la investigación, así como a la búsqueda de nuevas dianas terapéuticas.

No obstante, todavía no existen medios objetivos para la medición del dolor, lo cual supone otro de los grandes retos. Únicamente se puede valorar mediante el reporte del paciente. Por ello, “dar palabra al dolor es la base para poder avanzar en su manejo”, asegura María do Carmo, enfermera e investigadora de dolor posoperatorio y dolor irruptivo oncológico (DIO).

Paliar el dolor, no solo supone utilizar toda una batería terapéutica a su alcance, sino “enfatizar sobre todo en el aspecto humano que tiene que ver con la dedicación, entrega, acompañamiento y apoyo a la persona que está sufriendo”, apunta este médico rural ya retirado.

58 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

Portada del libro “Dad palabra al dolor”, (Plataforma Editorial).

El libro contiene veinte historias de personas que han logrado extraer del dolor una enseñanza vital.

¿Por qué dar palabra al dolor? Según esta enfermera, porque ello “supone la base para tratar cualquier tipo de dolor o problema. Debemos dejar que el paciente nos lo explique; de lo contrario, el tratamiento será ineficaz y no conseguiremos ayudarle de ninguna manera”.

Su relato “La maestría del cóctel de dolores”, aborda las transformaciones interiores y los aprendizajes personales que ha adquirido al tratar con aquellas personas que padecen dolor.

Do Carmo se dedicó al estudio del dolor agudo posoperatorio y, después, decidió volcarse en el dolor crónico, combinando práctica clínica e investigación en el dolor irruptivo oncológico, “uno de los peores dolores”, el cual afecta al 60-70 por ciento de pacientes con cáncer.

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MENTALIDAD GENTE

POR MIRIAM SOTO

David Bisbal Alma latina

Desde abril de 2017 es embajador del comité español de Unicef. La canción ‘Duele demasiado’, de su reciente disco, forma parte de una de las campañas de la organización.

T

ras su paso por la primera edición del programa de talentos musicales ‘Operación Triunfo’, David Bisbal se convirtió en una de las grandes estrellas de la música latina con los discos ‘Corazón Latino’ y ‘Bulería’. Ganador de tres premios Grammy Latino, es uno de los nombres más destacados de la música en español.

que le llevó por Panamá, Colombia, Nicaragua, Guatemala, Costa Rica, México, Uruguay y cerró en Argentina con un espectacular concierto en el Luna Park de Buenos Aires (Argentina) el pasado mes de diciembre, David Bisbal anunció que iniciará su gira española en su Almería natal, en la localidad de Roquetas de Mar, el próximo 9 de junio.

Después de triunfar con su gira latinoamericana para presentar su disco ‘Hijos del Mar’,

Embajador de Unicef en España desde hace un año, y padre de una hija de su relación con Elena

Tablada, a mediados de enero anunció su próxima boda con la modelo venezolana Rosanna Zanetti, con la que inició su relación en la primavera de 2016.

“Estamos muy felices porque casarnos formaba parte de los planes que teníamos”, confesó pocos días después de hacer público su compromiso en su cuenta de Instagram.

CANTANTE DE ORQUESTA CONVERTIDO EN ESTRELLA “No hay que frustrarse cuando se tropieza. Yo he tenido muchos traspiés. El que no ha fracasado es porque nunca se ha propuesto un gran reto en su vida y creo que es importante esa certeza de que caerás muchas veces, pero también de que no te irás de este mundo sin haberlo intentado”, confesó Bisbal reconociendo algunas decisiones discográficas que no salieron del todo bien, aunque su carrera ha sido espectacular.

David Bisbal durante el concierto de su gira “Hijos del Mar” ofrecido en el Gran Canaria Arena de Las Palmas, en el marco del Festival Mar Abierto. EFE/Ángel Medina.

60 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

En 2002, a pesar de no haber ganado el concurso de “Operación Triunfo”, fue el participante que logró una mayor proyección, en España y a nivel internacional, convertido en toda una estrella latina que, tras su debut, logró el Grammy Latino al mejor artista revelación en 2003.

Continúa en la página 66

Imagen del autor del libro “El protocolo del humor”, el monologuista Iñaki Marañón.

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MENTALIDAD

Ayúdelo a superar su adicción Si sospecha de que alguien en su familia está sumergido en alguna adicción, ayúdelo de una manera profesional. Participar en grupos de apoyo le orienta en este humano esfuerzo.

L

as adicciones son tan poderosas que desgastan las relaciones familiares. Los parientes saben que un adicto se recuperará sólo si él pide ayuda por sí mismo. Por lo tanto, ellos observan desde el inicio la destrucción de su ser querido. El amor y la paciencia son dos actitudes primordiales para ayudar al adicto a aceptar su problema.

Aquí encontrará recomendaciones útiles para apoyar a su ser querido en el camino de su rehabilitación.

1. RECONOZCA UNA POSIBLE ADICCIÓN EN UN FAMILIAR: Si sospecha que alguien cercano a usted puede ser adicto, no dude en ayudarlo. Reconozca algunos signos que indican la existencia de una adicción: • Olvida compromisos o llega tarde a ellos.

• Presenta enfermedades nuevas o más frecuentes.

• Pasa por inexplicables dificultades laborales y personales.

• Aumento considerable en sus ausencias laborales.

• Sale con amigos nuevos que tienen comportamientos fuera de lo normal y se ven a horas inusuales.

• Problemas financieros.

• Pérdida en la memoria o problemas de concentración.

• Cambio en sus hábitos de sueño y dificultad para dormir.

• Guarda secretos y se comporta de manera extraña.

62 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

Si nota uno o más de estos problemas, preocúpese y vigile de cerca a su familiar. Obsérvelo hasta tener la seguridad de que está envuelto en problemas de alcohol o drogas.

2. HABLE CON LA VERDAD • Conozca cuál es el problema real que sufre su pariente. Le sorprenderá saber que hay una diferencia entre reconocer la existencia del problema y conocer de qué se trata.

• Encuentre la raíz de la adicción e identifique el grado.

Sobre todo, escúchelo con atención y bajo ningún motivo imponga su decisión. Entre en la mente del adicto, allí aprenderá información útil para convencerlo. Gánese su confianza y guíelo hacia el asesoramiento clínico adecuado.

3. LA NEGACIÓN • De seguro, su ser querido niega que exista algún problema en su vida. El adicto se da cuenta de que usted lo sabe, pero le es muy difícil escapar de las drogas. Por eso lo niega. Enfrente esa situación.

• Recuerde que el primer paso para la rehabilitación es aceptar la adicción. Considere también obtener apoyo de un especialista que reúna a la familia y les comunique la sospecha de la adicción de su pariente allí presente.

4. AYUDE A CONSEGUIR TRATAMIENTO • Una vez que su pariente acepta la necesidad de tratarse, ayúdelo a escoger el más conveniente

según el caso. Este es un gran paso en la rehabilitación, así que investigue todas las alternativas disponibles.

• Combine varios tratamientos al mismo tiempo.

La rehabilitación es un proceso lento. Piense que el adicto no es el único que necesita tratamiento.

• Usted y su familia también requieren de asistencia profesional y asesoría psicológica. Todos requieren desahogarse, resolver dudas y fortalecer su personalidad frente al problema.

5. CUÍDESE A SÍ MISMO PARA CONTROLAR LA SITUACIÓN Lo más difícil de ayudar es encontrar una motivación y transmitirla a su pariente. Podría desanimarse si el tratamiento parece ser insuficiente.

Acepte que el adicto es quien debe darse cuenta de su problema.

Aunque suene duro, a veces él tiene que tocar fondo para percatarse de su adicción.

Sea consciente en cuidarse a sí mismo, así tomará el control de la situación. Siga estas recomendaciones para cuidar sus necesidades personales: • Mantenga sus rutinas normales.

• Encuentre a un confidente, desahóguese y discuta con él sobre el problema.

• Conserve sus actividades sociales y recreativas.

• Olvídese de culparse o culpar a otros.

• Enfrente sus propios problemas.

• Consiga ayuda profesional.

• Adquiera literatura sobre el tema.

6. COMPRENDA A QUÉ SE ENFRENTA • Aprenda sobre las adicciones y los tratamientos. Para apoyar a su pariente debe conocer todos los detalles de su adicción.

Entre más información tenga mejor actuará. Intégrese a alguna terapia grupal para familiares de adictos en rehabilitación.

• Si existe alguna acuda a las sesiones. Participar en estos grupos le permite compartir experiencias con otras personas y así aprenderá de otras estrategias sobre cómo manejar la situación. También valore el uso de Internet para obtener información y buscar comunidades cibernéticas de personas en su posición.

7. EVITE LAS CRÍTICAS DESTRUCTIVAS • Las críticas perjudican a su pariente y fortalecen su adicción. El adicto sabe que su comportamiento es peligroso, es innecesario que lo culpe y se lo esté recordando diariamente con tono humillante. Discuta sus razones con él, pero guárdese las críticas, ya que estas provocan más resistencia a cambiar.

• Hable con sinceridad. Convenza a sus familiares para que hagan lo mismo.

Todos deberán estar de acuerdo en brindar su apoyo. Ahora más que nunca, la familia tendrá que unirse.

8. SEPA CÓMO REACCIONAR SI EL TRATAMIENTO FALLA • Busque estrategias de tratamientos por si los actuales no funcionan. Tenga en mente un plan alternativo por si algo llegara a fallar. Al igual que cuando supo de la adicción, aquí deberá reaccionar con calma.

• Actúe con paciencia y firmeza, no sirve de nada culpar al adicto. Siga de nuevo todas las indicaciones de los anteriores pasos. Lo más importante, identifique por qué falló el tratamiento y discútalo con su pariente y con un especialista.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 63

ATENCIÓN

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Gas radón, el peligro en casa “Por lo general, el radón suele alcanzar concentraciones más elevadas en los sótanos, bodegas y espacios habitables que están en contacto directo con el terreno”, detalla la Organización Mundial de la Salud.

E

l radón es un gas radiactivo de origen natural que puede concentrarse en el interior de las viviendas cuando se dan ciertas condiciones. La Organización Mundial de la Salud considera al radón la segunda causa de cáncer de pulmón, sólo por detrás del tabaco.

No tiene olor, color ni sabor y puede hallarse en nuestro hogar sin que lo notemos. “El radón se produce a partir de la desintegración del uranio, que está presente de manera natural en suelos y rocas. También puede estarlo en el agua”, apunta la Organización Mundial de la Salud (OMS).

“El radón, declarado carcinógeno humano, se considera el segundo factor de riesgo más importante para el desarrollo de cáncer de pulmón y el primero en personas no fumadoras.

Este riesgo se ve incrementado en individuos expuestos a concentraciones superiores a 200 Bq/ m3, en comparación a aquellos expuestos a menos de 100 Bq/m3”, asegura María Torres, neumóloga y miembro de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica

(SEPAR).

En espacios abiertos, el radón se diluye rápidamente por lo que sus concentraciones son bajas y no suele representar ningún problema. “La concentración media de radón al aire libre varía de 5 Bq/m3 a 15 Bq/m3. En cambio, en espacios cerrados, las concentraciones son más elevadas”, manifiesta la OMS.

Esta entidad explica que el radón emana fácilmente del suelo y pasa al aire, donde emite partículas radiactivas. “Al respirar e inhalar dichas partículas, estas se depositan en las células que recubren las vías respiratorias, donde pueden dañar el ADN y provocar cáncer de pulmón”.

Las concentraciones de radón se miden en becquerelios por metro cúbico de aire (Bq/ m3).

El becquerelio es la unidad de medida de la actividad radiactiva. “Un becquerelio corresponde a la transformación (desintegración) de un núcleo atómico por segundo”, aclara la OMS. 64 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

En la imagen, un médico realiza una revisión a un paciente con problema en el pulmón en el hospital de Valdecilla en Santander (España). EFE/Pedro Puente Hoyos.

CIGARROS Y RADÓN, PELIGROSO CÓCTEL En este sentido, detalla que la primera vez que se detectó un aumento en la tasa de cáncer de pulmón fue entre trabajadores de minas de uranio expuestos a altas concentraciones de gas radón.

Además, “hay estudios realizados en Europa, América del Norte y China que confirman que, incluso en concentraciones bajas, como las que se encuentran en las viviendas, el radón entraña riesgos para la salud y contribuye considerablemente a la aparición de cáncer de pulmón en todo el mundo”, puntualiza.

De hecho, la OMS precisa que el riesgo de cáncer de pulmón aumenta un 16 % con cada incremento de 100 Bq/ m3 en la concentración media de radón a largo plazo. Asimismo, expone que la probabilidad de que el radón provoque cáncer de pulmón es mayor en personas que fuman.

“Se estima que el riesgo asociado al radón que corre un fumador es 25 veces superior que en el caso de los no fumadores”.

De igual modo, los especialistas del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos señalan que la exposición a la combinación del gas radón y del humo de cigarrillos crea un riesgo mayor de cáncer de pulmón que la exposición a uno solo de esos factores.

“La mayoría de las muertes por cáncer relacionadas con el radón ocurren entre fumadores. Sin embargo, se calcula que más de 10 % de los fallecimientos por cáncer que tienen que ver con el radón afectan a personas que no fumaron”, apuntan.

Continúa en la página 68

RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 65

GENTE

POR MIRIAM SOTO

Viene de la página 60

Su primer disco, ‘Corazón Latino’ (2002), producido por el prestigioso Kike Santander y publicado un año después de su entrada en el programa de televisión, logró el Disco de Diamante en España al alcanzar el millón de copias vendidas, éxito que David Bisbal repitió con su segundo álbum, ‘Bulería’ (2004).

Con su debut discográfico, David Bisbal logró

Discos de Oro en países como Argentina, Chile, Venezuela, Costa Rica, Panamá, Ecuador, México y Estados Unidos, y realizó su primera gira americana, con la que recorrió una docena de países.

Poco más de un año antes, David Bisbal (Almería, 5 de junio de 1979) recorría su Andalucía natal con la Orquesta Expresiones cuando

se presentó al primer casting en Barcelona de ‘Operación Triunfo’.

En 2006 el almeriense lanzó su tercer trabajo, ‘Premonición’, con el que no consiguió repetir el récord de ventas de los dos discos anteriores, pero con el que consolidó su carrera, gracias a reconocimientos como el Premio Ondas y el Micrófono de Oro.

ÉXITO INTERNACIONAL Entre sus colaboraciones con artistas internacionales, destacan el dúo con Rihanna en el tema ‘Hate That I Love You’, que la cantante incluyó en la reedición de su disco ‘Good Girl Gone Bad’ en 2008; y el tema ‘Aquí estoy yo’, de Luis Fonsi, ganador del Grammy Latino a la canción del año, y que David Bisbal grabó junto a Fonsi, Alex Sinteks y Noel Schajris.

‘Sin Mirar Atrás’, publicado en 2009, fue el cuarto disco del cantante, que un año después grabó la canción ‘Te miro a ti’, con la entonces estrella adolescente Miley Cirus y, en 2011, grabó el tema principal de la exitosa telenovela argentina ‘Herederos de una venganza’.

David Bisbal durante el concierto “La noche de Cadena 100”. Madrid, 25/03/2017. EFE/Víctor Lerena/aa.

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Encuéntrenos en 66 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

Su bufete de Abogados en Florida O f i c i n a s e n B r a d e n t o n y Ta m p a

David Bisbal acompañado por su novia Rosanna Zanetti. En Santa Cruz de Tenerife, 16/03/2017. EFE/ Cristóbal García.

El tercer Grammy Latino de Bisbal llegó en 2012 por su tercer disco en directo, ‘Una noche en el Teatro Real’, grabado durante uno de sus conciertos en Madrid, y que fue premiado como mejor álbum pop vocal tradicional.

Con aquella gira, el artista español recorrió auditorios emblemáticos de Norteamérica, Latinoamérica y España en una gira de 128 conciertos, en escenarios tan destacados como el Luna Park de Buenos Aires o el Carnegie Hall de Nueva York, y otro de sus hitos fue el concierto en el célebre Royal Albert Hall de Londres, que también publicó como álbum en 2012.

‘Tú y yo’ (2014) e ‘Hijos del mar’ (2016) son los trabajos recientes de Bisbal que, con la canción ‘Duele demasiado’, incluida en su sexto disco, comenzó su colaboración con Unicef en la campaña ‘Uno más uno, es mucho más’.

“Todos podemos y debemos hacer algo más por los niños”, aseguraba el cantante.

RevistaLaGuia.com JUNIO 2018 67

ATENCIÓN

POR PURIFICACIÓN LEÓN

Viene de la página 65

Asimismo, según indica el Instituto Nacional del Cáncer, “los científicos calculan que cada año de 15.000 a 22.000 muertes por cáncer de pulmón en los Estados Unidos se relacionan con el radón”.

Los expertos del Colegio Oficial de Geólogos de España (ICOG) explican que el radón es el resultado de la desintegración de minerales radioactivos contenidos en rocas ígneas o metamórficas, como el granito o las pizarras. Así, subrayan que en cantidades altas y si se inhala durante suficiente tiempo, puede resultar cancerígeno.

La OMS señala que el radón se filtra en las casas a través de grietas en los suelos o en la unión de estos con las paredes, por los espacios alrededor de las tuberías o cables, por pequeños poros que presentan las paredes construidas con bloques de hormigón huecos o por los sumideros y desagües.

No tiene olor, color ni sabor y puede hallarse en nuestro hogar sin que lo notemos. “El radón se produce a partir de la desintegración del uranio. EFE/Yonhap.

PREVENCIÓN Y VENTILACIÓN “Por lo general, el radón suele alcanzar concentraciones más elevadas en los sótanos, bodegas y espacios habitables que están en contacto directo con el terreno”, afirma.

Esta entidad expresa que, al construir un edificio, hay que tener en cuenta la prevención de la exposición al radón, sobre todo en zonas geológicas con alta concentración de este gas.

Expertos del Colegio Oficial de Geólogos de España (ICOG) explican que el radón es el resultado de la desintegración de minerales radioactivos contenidos en rocas ígneas o metamórficas, como el granito o las pizarras. En la imagen la estatua de Buda en Avkana, a unos 190 kilómetros de Colombo (Sri Lanka), tallada en granito tiene 13 metros de alto.

EFE/M.A.Pushpa Kumara.

68 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

“En muchos países de Europa y en los Estados Unidos, en las edificaciones nuevas, se adoptan medidas de protección de forma sistemática y en algunos países es, incluso, obligatorio”, indica.

Por su parte, Manuel Regueiro, presidente del ICOG, subraya que, dado que el radón se acumula en los sótanos y en los bajos de las

casas, es necesario “ventilar bien, abrir las ventanas o implementar medidas arquitectónicas como aislar el suelo o sellar la casa”.

El Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano de los Estados Unidos ofrece algunas recomendaciones para reducir los niveles de radón en el hogar y para tratar de prevenir el cáncer de pulmón.

Entre ellas, dejar de fumar y hacer lo posible para que nadie fume en el interior de nuestra casa; abrir las ventanas y usar ventiladores y conductos de ventilación para aumentar la circulación del aire en la casa y sellar las grietas en suelos y paredes con yeso, masilla u otros materiales apropiados para este fin.

“Si va a comprar una casa nueva, pregunte sobre las técnicas de construcción resistentes al radón. Casi siempre es más barato y más fácil agregar esta protección en las casas nuevas que hacerlo después”, subraya este organismo.

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CURIOSIDADES

POR NORA CIFUENTES

Animales,

estrellas de fama mundial Los animales del mundo de la animación, como Mickey Mouse, La Pantera Rosa o Bugs Bunny, se han convertido en iconos populares con fama mundial.

L

as mascotas famosas (“petlebrities”) están por toda la historia del Séptimo Arte y dentro de las grandes creaciones de la industria de los videojuegos. Unos y otros llevan décadas convirtiendo a algunos de sus animalitos en auténticas estrellas...

Su fama ha sido tal, que ha aparecido en películas como “Space Jam” (1996), que protagonizaba Michael Jordan. También apareció en la película que llevaba como actor principal a otro de estos mamíferos más famosos del cine, “Who Framed Roger Rabbit?” (1988).

Sus rostros aparecen en camisetas, tazas y llaveros; hay peluches a su imagen y semejanza, y tienen fans en todas partes por haber protagonizado películas y videojuegos. Algunos son “actores” de carne y hueso. Otros, han nacido de la animación. Y todos ellos son famosos aunque no humanos, sino animales.

SONIC, EL ERIZO MÁS POPULAR

Así es: las mascotas, pueden ser verdaderas celebridades. Conocidas como “petlebrities” (del inglés “pet” + “celebrities”), algunas cosechan seguidores en las redes sociales.

Sin embargo, antes de que esta tendencia “millennial” de convertir a los animales de compañía en auténticos famosos se volviera tan popular, el mundo del cine y el del “gaming” ya contaban con personajes animales más que conocidos.

Presentamos solo algunos ejemplos de los más conocidos.

“Sonic the Hedgehog” es el nombre de una de las serie de videojuegos más vendida del mundo. Publicada a manos de Sega y del equipo “Sonic Team”, el primer título llegó en 1991 y el último, “Sonic Forces”, a finales del pasado 2017.

El protagonista de esta franquicia y quien le da nombre es Sonic, un erizo azul cuya fama ha sido lo bastante grande como para ser el primer personaje de un videojuego en participar en el Desfile de Acción de Gracias en Estados Unidos. Tuvo lugar en 1993 y, desde entonces, ha figurado varias veces en eventos similares.

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UNA PANTERA REVOLTOSA Con una melodía inolvidable, el personaje de la Pantera Rosa nació de la película homónima de 1963. Ahí, su nombre hacía alusión a un diamante de ese color. En los créditos de inicio y fin aparecía un dibujo animado que generó curiosidad.

Tanta fue que le sirvió para convertir su imagen en portada de la revista estadounidense Time.

Tras protagonizar el cortometraje de animación “The Pink Phink” (1964), que se llevó el Oscar de Hollywood, la Pantera Rosa tuvo su propia serie de dibujos (“The Pink Panther”), que la volvió todavía más famosa.

LASSIE, LA HEROÍNA

Un cerdito huérfano que llega a una granja donde le cuida la perra Fly, por lo que crece pensando que él también es un perro ovejero.

Conocida también como “la perra más famosa del mundo”, Lassie es un personaje de ficción al que varios canes de la raza collie interpretaron en diversas series y películas, aunque su origen está en el cuento “Lassie Come Home” (1938) de Eric Knight, del que después se hizo una novela en 1940.

Dicha novela tuvo una adaptación homónima al cine en 1943. En total, hay en torno a 12 adaptaciones a la gran pantalla: una película de televisión, tres series con personajes de carne y hueso, una serie de animación y otra de anime japonés.

Resulta que, además de creerlo, Babe tiene talento para ello, y el dueño decide inscribirlo en un torneo para controlar a las lanudas ovejas en el que, curiosamente, resulta ganador.

La película, basada en la novela “The Sheep-Pig” (1983) de Dick King-Smith, tuvo también una

Curiosamente, aunque Lassie era una hembra, fue un macho, Pal, quien encarnó a la perra en varias de las películas y, a día de hoy, sus descendientes siguen haciéndolo.

BABE, CERDITO VALIENTE “Babe” es el nombre de una película familiar de 1995, y también el de su protagonista.

BUGS BUNNY Y LA SUERTE Conocido también como Serapio o El Conejo de la Suerte, este conejo que nació en 1940 es la mascota de Warner Bross y uno de los protagonistas de las series “Looney Tunes” y “Merrie Melodies”, así como de otros cortometrajes de la compañía.

secuela en 1998, bajo el nombre de “Babe: Pig in the City”.

MICKEY MOUSE, DE PERSONAJE A SÍMBOLO Sobran las palabras al hablar del ratón más famoso de la historia, Mickey Mouse. Creado por Walt Disney, hay varias leyendas en torno a su origen, pero su aniversario se celebra coincidiendo con su tercera aparición, que tuvo lugar en el primer corto de animación sonoro “Steamboat Willie”, el 18 de noviembre de 1928.

Su creador fue el primero de varios dobladores de una voz que se ha vuelto casi tan popular como la imagen del personaje.

Y es que, de protagonizar sus propias películas, series y videojuegos; ha terminado por convertirse en uno de los símbolos de la franquicia Disney, y sus peculiares orejas decoran “merchandasing” de forma inconfundible.

FLIPPER, HÉROE MARINO Nació en 1963, en una película homónima, y hubo otra en 1966. Sin embargo, fue la serie de televisión “Flipper”, de 1964 la que convirtió

a aquel delfín en una estrella mundial. En 1995 se llevó a cabo una nueva serie que llevaba el mismo nombre.

Tristemente, como los delfines que protagonizaron la primera serie estaban todos amaestrados, se puso de moda capturar a estos animales.

Este hecho, unido al trágico “suicidio” de una de las delfines que daba vida a Flipper, provocaron que su propio entrenador, Rick O’Barry, se convirtiera en un activista en favor de los animales marinos y fuese contra la propia industria para la que había trabajado.

De hecho, la Pikachurina, una proteína descubierta por investigadores de la Universidad de Osaka (Japón), se bautizó con ese nombre en honor a la agilidad del carismático Pokémon.

EL GATO CON BOTAS Aunque la fama del Gato con Botas se remonte a siglos de antigüedad, procedente de un cuento popular recopilado por primera vez en 1500 por Giovanni Francesco Straparola, y más tarde por Giambattista Bassile, en 1634, y por Charles Perrault,

en 1697, lo cierto es que hay una versión mucho más actual que lo ha convertido en todo un icono.

Se trata del personaje de la saga de películas “Shrek”, cuyos adorables ojos y divertida personalidad, así como el hecho de que el actor español Antonio Banderas le diera voz, convirtieron a este gato tan especial en uno de los felinos más queridos y famosos, hasta el punto de que ha tenido una película propia, “Puss in Boots” (2011), una serie de animación en la plataforma Netflix, un videojuego para consolas y otro para teléfonos inteligentes.

PIKACHU, ICONO DE UNA ERA No es exactamente un animal, aunque está basado en algún tipo de ratón o roedor… ¡De color amarillo!

Y, en cualquier caso, inconfundible y reconocible por prácticamente todo el mundo: Pikachu es la mascota de Pokémon y protagonista de varios juegos y animaciones.

Son innumerables sus apariciones y referencias, incluso un globo suyo apareció en varios desfiles y eventos estadounidenses.

YOKOHAMA (JAPÓN) 14/08/2017.- Desfile de carnaval centrado en el personaje Pikachu en Yokohama, al sur de Tokio (Japón), el 14 de agosto de 2017. EFE/ Christopher Jue.

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AUTOS

POR EDDER PABÓN

Infiniti QX50 2019 E

l renovado diseño de este modelo fue pensado para optimizar las características destacables de los modelos anteriores. Tanto en el interior como en el exterior, cada elemento está conjugado a la perfección y los fabricantes se aseguraron de conservar la potencia y la eficiencia que son insignias de este tipo de vehículos.

Las investigaciones y el arduo trabajo de investigación de más de 20 años rinden sus frutos en el Infiniti QX50 2019, que es un ejemplo fiel de la ingeniería avanzada y el rendimiento superior en automóviles de primera calidad.

CARACTERÍSTICAS MECÁNICAS • Es un vehículo estilo SUV con capacidad para transportar a 5 personas • El motor es turboalimentado, de 2.0 litros y 4 cilindros (VC turbo) • Transmisión variable continua CVT que potencia las ruedas delanteras • Sistema de inyección directa de gasolina • 268 caballos de fuerza 72 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

• 280 libras de torque • Llantas de aluminio de 19 pulgadas equipadas con neumáticos adaptables a todos los climas • Tiene capacidad para aproximadamente 16 galones de combustible • El amperaje es de 500 • La capacidad máxima del alternador es de 130 amperios • Suspensión delantera con muelles y trasera multibrazo.

CARACTERÍSTICAS DE SEGURIDAD • Airbags frontales y laterales en el asiento del conductor y del pasajero que se ac-

tivan con un mecanismo de detección integrado.

• Sistema de frenos ABS • Cerraduras con protección infantil • Luces de circulación diurna • Control de tracción y sistema de frenos • Mecanismo de visión nocturna • Luces de niebla (opcional) • Asistente de parqueo (opcional) • Monitor de presión de los neumáticos • Cámara de visión trasera • Control de estabilidad electrónico • Cinturones de seguridad auto ajustables y pretensionados.

CARACTERÍSTICAS TECNOLÓGICAS • Sistema de acceso remoto • Radio AM/FM • Reproductor de CD • Sistema de audio equipado con 6 altavoces • 4 puertos USB • Pantalla Infiniti Intouch LCD • Radio de alta definición • Radio satélite • Sistema SiriusXM con funciones como el reconocimiento de voz, acceso a mapas y bases de datos del precio de combustibles.

• Conexión Bluetooth • Control de volumen ajustable a la velocidad • Antena integrada en el techo.

La garantía de este vehículo comprende 60.000 millas de recorrido o 4 años de uso. Tiene cubrimiento de 7 años por corrosión, servicio de asistencia en carretera por 4 años, y un número ilimitado de millas.

Además de todas las funciones integradas en el equipo básico del vehículo, el usuario puede obtener paquetes o accesorios adicionales para complementar su maquinaria, especialmente en el aspecto tecnológico, que es uno de los grandes fuertes en el equipo de investigación que propuso las mejoras para el Infiniti QX50 2019.

La seguridad, el entretenimiento y el excepcional desempeño en carretera, son las características fundamentales de este auto.

Tanto para los recorridos en solitario como para los familiares, el usuario de este vehículo cuenta con un automóvil de calidad que satisfará sus necesidades y expectativas.

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AUTOS

POR EDDER PABÓN

Genesis 2018 G90 RWD 3.3T Premium E

ste es un vehículo de tipo sedán que ha sido valorado positivamente y calificado por expertos como el segundo mejor vehículo de lujo de tamaño grande.

Esta calificación se hace con base en 23 características específicas que son evaluadas en detalle. Entre ellas se toman en consideración aspectos como el desempeño, el diseño interior y exterior, la seguridad y el acceso a herramientas tecnológicas.

El Genesis 2018 Premium es un auto de alto rendimiento y cuenta, a su vez, con un lujoso interior que le da al usuario la comodidad que requiere.

Con respecto a modelos de la misma clase, en el Genesis se destaca el funcionamiento del motor, las características mejoradas en la seguridad, el amplio cubrimiento de la garantía y la posibilidad de conducir un automóvil silencioso y versátil.

ESPECIFICACIONES TÉCNICAS • Tiene capacidad para cinco pasajeros • Cuenta con un motor V6 3,3 • Transmisión de 8 velocidades electrohidráulica y de tipo RWD con posibilidad de cambiar el modo de manejo.

• La tracción es trasera • El tanque cuenta con una capacidad de 21,9 74 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

galones • La economía de combustible es de 17 mpg en ciudad, 24 mpg cuando se conduce en carretera y 20 mpg en superficies combinadas.

• Sistema de inyección estándar de combustible • 365 caballos de fuerza • 376 libras de torque.

CARACTERÍSTICAS DE SEGURIDAD • Control de tracción • Control de estabilidad • Sistema de alerta de punto ciego • Alerta de tráfico cruzado en carretera • Sistema de bloqueo de seguridad para protección infantil • Alerta de abandono de carril • Asistente de frenado • Espejos con señales de giro integradas • Luces de circulación diurna • Sistema de airbags con protección lateral, de rodillas y cabeza en el asiento del conductor y del pasajero.

• Sensores de estacionamiento delantero y trasero • Sistema de monitoreo de presión de los neumáticos • Kit de primeros auxilios • Cinturones de seguridad preajustados.

CARACTERÍSTICAS TECNOLÓGICAS • Sistema de arranque remoto • Computadora con asistente de viaje • Sistema de inmovilización del motor

• Limpia parabrisas con detección de lluvia y velocidad variable • Luces antiniebla • Sistema de navegación en carretera • Conexión Bluetooth • Controles multimedia instalados en el volante • Mecanismo universal para abrir puertas de garaje • Integración de dispositivos inteligentes iOS o Android • Reproductor Mp3 • Radio satelital HD, Estéreo AM/FM • Sistema de sonido Premium de alta fidelidad • Reproductor de CD • Cámara de estacionamiento con visión de 360 grados • Sistema de entretenimiento y utilidades Genesis Connected Services.

La garantía básica de este vehículo es de 60.000 millas o el equivalente a 5 años de uso.

La alerta por corrosión comprende un número ilimitado de millas/7 años. También comprende 100.000 millas por el mantenimiento o el equivalente a 3 años y asistencia en carretera por 5 años.

El Genesis 2018 Premium es un auto de primera categoría tanto en diseño como en funciones. Si usted busca un vehículo de excepcional funcionamiento, este es una excelente alternativa.

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DE TODO UN POCO

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Ver las soluciones en la página 78

REGLAS PARA EL MUNDIAL Atención Mujeres: Se comunica que a partir del 14 de junio al 15 de julio (tiempo de duración del Mundial de Fútbol Rusia 2018); deberán tomar en cuenta lo siguiente: 1.- Comprar todos los días antes de las 8:00 a.m. lo del mercado y el súper, para no interrumpir en lo mejor del partido.

2.- Leer la sección deportiva para que tengamos tema de conversación; si no lo haces, no te extrañes que no te hable durante un mes.

3.- Durante el mes entero la tele es mía, a todas horas, sin excepción. El control… ¡ni lo mires!

4.- Si tienes que pasar frente a la tele durante un partido, podrás hacerlo, siempre que sea gateando y sin distraer.

5.- Durante los partidos soy sordo y ciego. No esperes que te atienda, escuche, mire, abra la puerta, conteste el teléfono, vea al niño que se cayó del segundo piso, salude a tu madre, haga las compras, apague el incendio de la cocina, etcétera, etcétera. ¡Nada!

6.- Deberás aprovisionar el refrigerador de cervezas y le sonreirás a mis amigotes que llegan a 76 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

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ver el fútbol. En agradecimiento, te dejaré ver tele de la media noche a las 4 de la mañana, siempre que no haya repeticiones.

7.- Si me ves molesto porque el equipo con el que simpatizova perdiendo no me digas "no es para tanto" o "el siguiente seguro ganan". Solo harás que me enfade más.

8.- Puedes sentarte a ver un partido conmigo y podrás hablarme, pero sólo durante los comerciales del medio tiempo. No se te ocurra hacer cualquier comentario técnico, tampoco abuses… No te expongas…

9.- Las repeticiones de los goles son muy, muy importantes. No importa si ya los vi antes, o si me los sé de memoria. Los quiero ver de nuevo, muchas, muchas, muchas veces.

10.- Que no se le ocurra a ninguna de tus amiguitas casarse, bautizar, enfermarse, organizar reuniones o cenas, y menos visitarnos; menos aún los días de semifinales y JAMÁS el día de la final porque: a) no iré b) no iré c) no iré.

11.- Sin embargo, si un amigo nos invita a ver el

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fútbol, ¡qué maravillosa invitación! Iremos sin dudarlo. No importa si nos llama a último minuto. ¡Ah! Y si no te alistas a tiempo, te quedas...

12.- Los resúmenes de los partidos, durante la noche son tan importantes como los juegos mismos; no se te ocurra decir "pero si eso ya lo viste, ¿por qué no cambias?" Ni, "¿No te aburre ver a cada rato lo mismo?".

13.- Para el día de la inauguración y el de la final; deberás preparar una comida superespecial, comprar cerveza y mandar el bebé a casa de tu madre (no importa que tenga 15 días de nacido).

Tú deberás quedarte en casa para servir los bocadillos y abrir las cervezas.

14.- Finalmente, ahórrate expresiones como: "¡Qué bueno que el Mundial es cada 4 años!", "Felizmente que sólo dura un mes". Estoy inmunizado contra palabras necias. Y por si no lo sabes, entérate: también hay Champions League, Copa América, Copa Libertadores, Copa Sudamericana, Liga Italiana, Liga Española, Premier League, y luego……¡eliminatorias para el próximo Mundial!

LÉASE Y CÚMPLASE. PEGAR EN EL REFRIGERADOR.

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Mamífero

Nave espacial se da sal a los rumiante tripulable que ganados en el parecido a la forma parte del jirafa campo programa espacial de la antigua Unión Soviética

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En América Central, variedad de palmera cuyo cogollo es comestible Calambre de los músculos Símbolo del radio de la circunferencia Tortilla hecha de la masa de maíz, con papelón y queso

Hechizo o atractivo de alguien o algo Clama con

anhelo, deseo

e insistencia por algo Primera y última del alfabeto

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Nota musical Órgano no fotosintético de una planta

Ahora mismo

Iniciales de Ulises Yépez

Estado del centro-norte de México

Y U Z A Y A C I T A A T N O E C I K A E O S

Nombre del creador de James Bond

Método de planificación

Tipo de sangre

Primer navegante de la historia Memoria

Iniciales de Isabel Escalona

Artículo determinado

Nombre de la primera perra en viajar al espacio

Planta aromática de flores blancas

Puñetazo con que el púgil deja fuera de combate al rival

SOLUCIÓN AUTODEFINIDO

ENTRETENIMIENTO

Autodefinido Piedra en que

Mamífero

Nave espacial se da sal a los rumiante tripulable que ganados en el parecido a la forma parte del jirafa campo programa espacial de la antigua Unión Soviética

Estado del centro-norte de México

SOLUCIÓN SOPA DE LETRAS

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Ver las soluciones en la página 77

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Planta aromática de flores blancas

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Nombre de la primera perra en viajar al espacio

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Puñetazo con que el púgil deja fuera de combate al rival

T C A M P I I Z M S M Y X J A E O E A

Iniciales de Isabel Escalona

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Primera y última del alfabeto

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e insistencia por algo

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Primer navegante de la historia Memoria

Clama con

anhelo, deseo

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Tipo de sangre

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Hechizo o atractivo de alguien o algo

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Tortilla hecha de la masa de maíz, con papelón y queso

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Método de planificación

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Nombre del creador de James Bond

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Nota musical Órgano no fotosintético de una planta

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Símbolo del radio de la circunferencia

Iniciales de Ulises Yépez

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SABOR

Bájele al colesterol Las grasas proporcionan calorías al cuerpo humano para que pueda funcionar. Sin embargo, su exceso conlleva el sobrepeso y enfermedades cardiovasculares. No todas las grasas son malas, pues un cuerpo saludable las necesita.

U

na dieta con grandes cantidades de grasa incrementa el colesterol que circula en la sangre y aumenta la posibilidad de sufrir un infarto.

Las grasas se encuentran en muchos alimentos, sólo que en unos más que en otros. Por ejemplo, los vegetales y las frutas están limpias de grasas y además son muy nutritivas. Los granos por su parte tienen muy poca.

La carne roja tiene altas cantidades de grasas, a diferencia del pavo y demás aves. Los aceites vegetales contienen mucha; sin embargo, el aceite de oliva se caracteriza por ser un buen antioxidante y reduce el colesterol.

En el caso de la leche y sus derivados, en la actualidad ya existen muchos tipos que son dietéticos y tienen pocas grasas.

El exceso de grasas en el organismo trae como consecuencia obesidad, diabetes, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer.

Acostúmbrese a leer las etiquetas de los alimentos para ver los niveles y tipos de grasa que proporcionan.

Pruebe las siguientes recetas ya que contienen frutas, verduras, carnes bajas en grasas y otros alimentos muy nutritivos que le ayudarán a reducir los niveles de colesterol en su sangre.

EMPIECE CON...

CREMA DE TOMATE (4 Porciones)

Ingredientes: 2 cucharadas de arroz 1/4 de cebolla finamente picada 1 y 1/2 taza de agua 1 lata de sopa de tomate 3/4 de leche sin grasa 1 cucharada de salsa de tomate 4 cucharadas de queso bajo en grasas 1 cucharadita de albahaca

Preparación: • Coloque en una olla el arroz, el agua y la cebolla.

Tenga en mente que los nutricionistas recomiendan que en su dieta las grasas deben estar por debajo del 30 % de las calorías totales consumidas.

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Póngalas a hervir a fuego medio. Cubra y déjelas por espacio de 10 minutos.

• Agregue a la olla la sopa de tomate, la leche sin grasa, la salsa de tomate y la albahaca. Siga calentando, pero a fuego bajo.

• Sirva en tazones con un poco de queso gratinado en cada porción.

El tomate es una verdura muy nutritiva, le brinda vitamina B y mucho hierro. Además, el queso y la leche sin grasa tienen el mismo sabor, pero son bajos en colesterol.

Esta crema de tomate es ideal para comenzar un plato fuerte que llene pero que tenga pocas grasas.

ARROZ AL LIMÓN (4 Porciones)

Ingredientes: 1 taza de agua 1 taza de concentrado de caldo de pollo 1 taza de arroz grande 3 cucharadas de jugo de limón 2 cucharaditas de cilantro picado 1/4 de taza de chícharos Pimienta y sal al gusto

Preparación: • Combine el concentrado de caldo de pollo y el agua en una olla y póngalo a fuego medio-alto.

• Vierta el arroz, la pimienta, la sal y los chícharos en el mismo recipiente y verifique que comience a hervir.

• Cuando empieza a hacer ebullición reduzca el fuego hasta el nivel más bajo. Cubra y caliente por 20 minutos hasta que el arroz y los chícharos estén suaves.

• Remueva del calor y déjelo enfriar cubierto por 5 minutos.

• Vierta el jugo de limón y esparza el cilantro sobre el arroz.

• Sirva en pequeños tazones en cantidades proporcionales.

DE PLATILLO PRINCIPAL… PAVO A LA ITALIANA (4 Porciones)

Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva 4 pechugas de pavo 1 cebolla rebanada 1 diente de ajo picado 3 y 1/2 taza de tomates machacados 1/2 cucharadita de orégano fresco 1/8 de cucharadita de sal 1/4 de cucharadita de pimienta (opcional)

Preparación: • Lave y corte las pechugas de pavo en cubos.

• En un sartén vierta la cucharada de aceite de oliva y póngalo a calentar a fuego medio.

• Coloque los cubitos de pavo en el sartén y saltéelos por espacio de 3 a 5 minutos, mezcle constantemente y verifique que se cocinen hasta que estén dorados. Después páselos a un plato.

• Agregue la cebolla y el ajo al mismo sartén con el jugo de pavo y con el aceite de oliva. Saltéelos por entre 3 y 4 minutos o hasta que se suavice la cebolla.

• Regrese el pavo a la sartén donde está la cebolla y el ajo e introduzca todos los ingredientes restantes.

• Baje el fuego hasta un nivel bajo.

Cubra y cocínelo durante 35 a 40 minutos, asegúrese de que la salsa se haga espesa o hasta que se suavice el pavo.

• Sirva en platos de manera proporcional y complemente su platillo fuerte con alguna ensalada de verduras cocidas.

Intente cocinar todos sus platillos con aceite de oliva, es el aceite más sano, pues tiene muy bajo colesterol y sirve como antioxidante de su sangre. Además, si añade tomate a sus comidas le servirá para reducir su colesterol dañino.

DE POSTRE ALGO FÁCIL DE PREPARAR… HELADO DE FRUTAS NATURALES (4 Porciones)

Ingredientes:

agregue un poco de yogur.

• Añada casi todas las frutas a cada cono. Rellene el cono con más yogur, adórnelo colocando la fruta sobrante.

Y listo, esta receta es muy saludable combinando al mismo tiempo sabor y nutrición, pues las frutas no tienen colesterol dañino.

Además, tardará solamente 10 minutos en prepararlo, rápido, delicioso y nutritivo, esos son los adjetivos de este postre.

1 plátano • 4 fresas 1 manzana • 4 conos para helado • 1/2 taza de yogurt light sin grasa.

Preparación: • Lave las frutas. Pele la manzana y el plátano.

• Corte todas las frutas en pequeños trozos.

• En un tazón mezcle la fruta y divídala en cuatro porciones iguales • Tome los conos para el helado y

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82 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

GUÍA ASTRAL

ARIES: Tendrá una fuerte tendencia a la negatividad, pero el amor será su salvación. En él construirá grandes muros con los que logrará esa seguridad que tanto anhelaba. Aislarse de las personas será su solución a los problemas y no será capaz de decir lo que le preocupa en lo laboral.

LIBRA: Su corazón latirá fuerte y sin vergüenza por una persona que le ha demostrado que haría por usted lo que fuera. Recapacitará sobre todo lo vivido en este último tiempo y procurará ser justo con usted y los demás. No se detendrá ante las dudas.

Su número: el 3.

TAURO: Se cansará de repetir

ESCORPIO: La suerte estará

una y otra vez lo mismo y que nadie le escuche. Se mostrará frustrado, pero sabrá cómo convertir esa situación en algo positivo para usted. Le pedirá al amor más de lo que usted está dispuesto a dar; será divertido y bastante infantil.

de su lado en los negocios y puede que se lleve una sorpresa. Sus ideas serán más productivas de lo esperado y tendrá que estar preparado para esforzarse y tomar el impulso que toma su vida. Habrá quien intente quitarle de la carrera, así que no se amilane.

GÉMINIS: El humor será su vía de escape frente a los problemas. Resultará algo excesivo para sus amigos y poco accesible para su familia. Huirá del amor y el compromiso y perseguirá la aventura y la independencia. Confundirá deseo con capricho y eso le traerá problemas.

SAGITARIO: Correrá riesgos innecesarios en el amor y eso le sucederá por provocar situaciones a propósito que podía haber evitado. Confiará demasiado en sus capacidades amatorias y puede que se lleve una sorpresa cuando vea el resultado de su estrategia.

CÁNCER: La jornada se le

CAPRICORNIO: Optará por

hará cuesta arriba y no será capaz de pedir ayuda. Querrá demostrar su autosuficiencia y eso provocará una tensión entre usted y su familia. El amor le parecerá débil y vulnerable y tendrá miedo de que le hagan daño.

Su número será el 22 y su color: el verde.

decisiones consensuadas y tendrá que anteponer sus necesidades a las de los demás si quiere avanzar positivamente con sus emociones. Esperará demasiado de la gente y deseará estar en la piel del sexo opuesto para comprender su mente y sus complejidades.

LEO: Sentirá un deseo repen-

ACUARIO: Su casa se le que-

tino por el consumo excesivo y las experiencias extremas. No le gustará la compañía de personas que no hacen más que impedir su evolución y buscará la ayuda de quien le abrirá las puertas hacia nuevos escenarios. Su número será el 10.

dará pequeña para todo lo que está planeando hacer. Compartirá con los demás sus proyectos, pero tendrá que ser usted quien tire de ellos hacia adelante, porque enfrentará su futuro profesional en soledad. Su número será el 9 y su color, el rojo.

VIRGO: Sentirá que invaden su

PISCIS: No le gustarán los cam-

espacio y le acosan a preguntas.

Plantará la semilla de la discordia con una persona, pero luego le dará pereza asumir las consecuencias. Atravesará un gran momento en su pareja y querrá tomar la iniciativa para dar un paso más en su relación.

bios y tampoco perseguirá la idea de ir transformándose lentamente. La evolución no es para usted en este momento y le dará miedo sólo pensar en que las cosas pudieran cambiar. Si tiene pareja tendrá que estar dispuesto a dejarle volar.

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INMIGRACIÓN Y ASUNTOS LEGALES POR ANA IGUARÁN

Lo que usted quiere saber...

Y NO SE ATREVE A PREGUNTAR PREGUNTA: Me estoy haciendo ciudadana con la ilusión de traer a mi madre. Me han dicho que se está demorando muchísimo el proceso de obtener la ciudadanía. Me cayó de sorpresa porque una amiga se hizo ciudadana hace unos 3 años y el proceso duró como cuatro meses. ¿Cuánto tiempo cree usted que me toca esperar?

RESPUESTA: Un tiempo preciso no le puedo dar porque son muchos los factores que influyen, pero si es verdad que hoy en día el proceso de obtener la ciudadanía se está de-

morando un promedio de ocho meses y medio a quince meses. Esto es un promedio así que se puede demorar un poco menos o un poco más.

PREGUNTA: Mi esposo y yo estamos pensando en divorciarnos. Tenemos una casa que compramos 3 años después de que nos casamos, con dinero de ambos pero solo a mi nombre. Yo le digo que la casa es mía y él no tiene ningún derecho. ¿Usted qué opina?

RESPUESTA: Que usted está equivocada. En la Florida tenemos un

sistema de distribución de bienes en caso de divorcio que se llama “Distribución Equitativa de los bienes”.

En este sistema una casa que se compró durante el matrimonio les pertenece a ambos no importa que el título esté solo a nombre de uno de los cónyuges.

PREGUNTA: Mi hermano quiere que yo ponga su carro a mi nombre y que él lo maneje. Yo no quiero hacer esto porque él es un irresponsable que no tiene documentos legales y varios problemas con la justicia, incluida una condena por manejar embriaga-

do. Mi madre me pone presión para que le ayude pero a mí me angustia que él tenga un accidente y yo sea responsable por los daños que él cauce.

RESPUESTA: Apriétese el cinturón y manténgase firme en que usted no va a compartir responsabilidad con una persona a la que usted no le tiene confianza, así sea su hermano. Usted tendría que ponerlo a él en su póliza de seguro y así lo tenga en la póliza, cualquier daño que él cauce y no sea cubierto por la compañía de seguros, sería su responsabilidad.

Envíe sus preguntas a: LA GUÍA Sección: Lo que usted quiere saber P.O.Box 18333 Sarasota, FL 34276 Correo electrónico: info@laguia.us

84 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

MOTIVACIÓN POR MARÍA MARÍN www.MariaMarin.com Twitter: @maria_marin

¡La única debilidad de las mujeres!

S iempre me he cuestionado por qué clasifican a las mujeres como el sexo débil. Decidí iniciar una investigación para encontrar la respuesta.

vante para definir cuán poderoso es un ser humano. Mira los datos científicos que descubrí y que comprueban lo poderosas que somos las mujeres:

Empecé por preguntar a mi círculo de allegados y nadie sabía el por qué, busqué en Internet pero tampoco tuve suerte, llamé a mi doctor y cuando le pregunté respondió: “Son consideradas el sexo débil porque la estructura corporal de ustedes es más pequeña que la del hombre”.

• VIVIMOS MÁS.- Nuestro sistema inmunológico es más poderoso que el de ellos, por eso vivimos más. Ocho de cada nueve personas que cumplen 100 años son mujeres. Muchos hombres alegan: “¡es que ellas nos matan!”, pero lo cierto es que estamos capacitadas para tolerar más dolor que los hombres. Somos las procreadoras, ¿hay que decir más?

Esta respuesta corroboró lo que siempre había sospechado; ¡que no tenemos ni un pelo de débiles!, ya que el tamaño del cuerpo es irrele-

• PODEMOS COMPLETAR MÁS

TAREAS.- El cerebro de la mujer tiene pensamientos entrelazados y puede realizar con eficacia varios trabajos al mismo tiempo; mientras ayuda al niño con la tarea, cocina, paga las cuentas, chequea sus correos, mira la novela, habla por teléfono y se pinta la uñas. Por el contrario, ellos piensan en forma lineal y son más eficientes cuando se enfocan en una sola tarea a la vez.

• SOMOS MEJORES EMPRESARIAS.- Las estadísticas muestran que las empresas dirigidas por mujeres permanecen vigentes por más tiempo que otras compañías. Esto se atribuye a

que las mujeres desarrollan mejores relaciones interpersonales entre sus empleados, clientes, proveedores y socios, lo que resulta en un negocio más fructífero.

Además de lo mencionado, ¡Somos más bellas!, y ellos son los primeros en asegurarlo.

La mujer tiene tal poder que es capaz de derretir corazones, abrir puertas, parar tráfico, inspirar poetas, pintores, músicos y hasta ocasionar guerras. En resumen, ¡si nos catalogan como el sexo débil que sea únicamente por nuestra debilidad a los chocolates!

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86 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com

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88 JUNIO 2018 RevistaLaGuia.com