Le Webmagazine de MGRC
LA GRIFFE
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ÉQUIPE DE RÉDACTION
Rédaction en chef
Aïcha Lokuli Emmanuella Ogokeh Zawadi Bunzigiye
Conception artistique
Emmanuella Ogokeh
Rédactrices
12e Emmanuella Ogokeh 11e Zawadi Bunzigiye 10e Emma Fung Jasmine Boisvert Venus Badie 9e Eve-Marianne Maalouf Seignia Nana Tchitcheu Enseignantes Anne Frederique Gagnon Najwa Daou Patricia Soulard
ADMINISTRATION Najwa Daou • Eric Morin
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Remerciements La Griffe
Qui l’aurait cru ? C’est déjà la fin de l’année scolaire. Chaque mois passé a semblé être un calvaire pour certains. Mais c’est avec fierté que La Griffe vous annonce son dernier numéro de l’année 2016-2017. Nous remercions tous nos rédactrices et rédacteurs pour leurs efforts, leur créativité et leur dévotion. Nous remercions notamment tous les enseignants qui ont assisté les élèves et qui ont collaboré à ce projet scolaire. Nos 12e année vont nous manquer. Cependant, nous comptons sur vous, Charbonnel, pour nous prêter main-forte et prendre la relève ! Encore merci à : 12e Aïcha Lokuli Avril Boisvert Emmanuella Ogokeh Grazia Duchemin Rania Mian
11e Ashema Welo Joyce Chweiri Maria Nahas Naomie Lemyre Zawadi Bunzigiye
9e Anthony Bou-chrouch Anthony Bou-chrouche Cyrielle Bilonga Eric Tahan Eve-Marianne Maalouf Karelle Sikapi Nathalie Garabedian Seignia Nana Tchitcheu
10e Emma Fung Evangeline Cowie Jasmine Boisvert Laura Toussaint Marie-Claude Hilaire Phinèes Crepin Venus Badie
8e Annelle Sciberras 7e Ilane Akpro Victoria Connolly
Eric Morin • Najwa Daou
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SOMMAIRE N°5 / Mai - Juin 2017
Éditorial :
Savoir gérer son stress en vue d’un examen
Actualités :
Photos Sans Frontières Astuces pour réussir les examens Un été palpitant dans la Ville-reine
Activités scolaires :
Nos élèves finalistes au concours provincial Change the view On est au sommet Retraite au camp de Medeba Le club de lecture à Charbonnel Comprendre le jargon de l’évaluation
Compte-rendu :
Une revue sur Aurélie Laflamme: Les Pieds sur terre
Production libre :
Les 150 ans du Canada L’été de mes couleurs Le temps
Cuisine :
Crêpes en panier garni de fruits
Bien-être :
La Zen attitude
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Savoir gérer son stress en vue d’un examen Venus Badie – 10e
http://www.progrespsycho.org/le-stress-de-lexamen/
La plupart des élèves, notamment à l’école secondaire catholique Monseigneur-deCharbonnel, ressentent beaucoup de stress quand vient le temps des examens. Pour y remédier, plusieurs pensent qu’il faut faire de l’activité physique ou encore de la méditation, mais cela ne fonctionne pas pour tout le monde. Toutefois, il existe une solution très simple qui convient à tous. Les examens de fin juin arrivent à grands pas. Pour cette raison, il est important que les élèves sachent que changer notre perception du stress peut influencer la façon dont notre corps répond à ce stress. Il ne faut pas voir le stress comme un ennemi, mais plutôt se dire qu’il s’agit d’une façon de nous pousser à réussir et de nous préparer à un défi. Lorsque votre pulsation s’accélère, dites-vous que cela vous prépare à l’action; la respiration rapide donne un peu plus d’oxygène au cerveau. Vous ne la savez peut-être pas, mais le stress nous est bénéfique; il nous rend plus sociables. Comment? Notre corps relâche une hormone de stress appelée « l’ocytocine ». Cette neurohormone nous pousse à rechercher du soutien et à ressentir le besoin d’avoir des rapports affectifs. Vous aurez envie d’être réconforté par vos amis et vos proches. N’attendez pas! Lorsque vous êtes dans une période de stress intense, un simple câlin entre amis peut faire la différence. L’ocytocine est aussi un anti-inflammatoire, c’est-à-dire qu’il protège votre cœur des effets nocifs du stress. 1 Donc, il n’y a pas de quoi s’inquiéter, si vous avez révisé avant les examens et survolé tous les points abordés par l’enseignant, vous réussirez. Ne laissez pas le stress vous perturber, concentrez-vous et faites de votre mieux.
https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend
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Nos élèves finalistes au concours provincial Change the view Mme Patricia Soulard
La photo de nos élèves lors de la cérémonie de remise des prix
Pour la huitième année consécutive, des élèves de l’école secondaire Monseigneur-deCharbonnel ont participé au concours « Changer le point de vue » (ou « Change the View ») de l’organisme SMEO (Santé mentale pour les enfants de l’Ontario). Ce concours est une opportunité pour les jeunes (de 13 ans et plus) de communiquer leurs expériences face à la santé mentale. Dans le cadre du cours GLD2O de Mme Soulard, les élèves ont réalisé de courtes vidéos qui montrent comment nous pouvons supprimer les séquelles liées aux problèmes mentaux. Parmi les vidéos soumises au concours, quinze ont été sélectionnées. Les finalistes ont été invités à la cérémonie de remise des prix à l’Assemblée législative de l’Ontario le 1 er mai 2017. Deux des cinq équipes étaient composées d’élèves de notre école. L’honorable Mitzie Hunter (ministre de l’Éducation) ainsi que l’honorable Michael Coteau (ministre des Services à l’enfance et à la jeunesse) étaient parmi les dignitaires présents afin de féliciter les finalistes. Nous tenons à féliciter ces élèves et à les remercier d’être des sources d’inspiration pour la santé et le bien-être mentale des adolescents. Les vidéos réalisées par les élèves de Charbonnel peuvent être visionnées via la chaine YouTube Changetheview2017. -
Équipe 1 Melissa’s story: Sephora Orelus, Merdy Kuna, Emma Fung, Deborah Pinos Équipe 2 La bataille contre soi-même: Phinèes Crepin-Nkaba, Roxana Chabok, Nour Abou Khalil, Venus Badie, Jasmine Boisvert.
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On est au sommet ! Mme Anne Frederique Gagnon
Pour souligner le 150e anniversaire du Canada, les élèves du cours de géographie de 7e année et de 9e année de Mme Gagnon et M. Létourneau ont uni leurs forces afin de concevoir des kiosques présentant les ressources naturelles qui font la renommée mondiale du Canada.
C’est dans le cadre d’un projet sommatif que les élèves ont eu la tâche d’effectuer une recherche à propos d’une ressource primaire dans l’un des principaux secteurs d’activités : agricole, minier, halieutique, énergétique et forestière. Par la suite, les jeunes ont planifié minutieusement la création et la conception de leurs kiosques informatifs.
Dans la matinée du jeudi 15 juin 2017, toutes les équipes se sont réunies à la bibliothèque de l’école afin de partager les fruits de leur recherche avec les autres élèves de l’école. Les présentations ont connu un vif succès et toutes les équipes ont impressionné par la qualité de leur travail et la créativité dont ils ont fait preuve.
Tant les élèves que les deux enseignants impliqués se sont dits très satisfaits et fiers des résultats de cette expérience enrichissante et éducative. Bon 150e anniversaire du Canada à tous !
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Photos Sans Frontières Emmanuella Ogokeh – 12e
Le 1er juin, La Cité collégiale a organisé l’évènement « Photos Sans Frontières » à Toronto où des étudiants ont exposé leurs photographies dans le but de soutenir l’organisme caritatif « Médecins Sans Frontières » (MSF). L’exposition a présenté « les travaux des étudiants en cours de photojournalisme dans le cadre d’une double reconnaissance de crédit ». Le programme de photojournalisme, en partenariat avec Radio Canada-CBC, est offert par la Cité à Toronto. « La double reconnaissance de crédit engage les élèves du secondaire en les exposant aux cours collégiaux et au milieu collégial tout en appuyant leur transition réussie aux études postsecondaires. » À cette occasion, Mathilde Gougeau, agent de projets au Bureau d’affaires et de développement de Toronto, a invité les élèves de Monseigneur-de-Charbonnel à participer. Des élèves du cours de photographie ont répondu présent à cette invitation.
Les photographies des étudiants et trois de celles de Linda Dawn Hammond, professeur de photojournalisme, ont été vendues en encan silencieux au profit de MSF. Exclusivement, Mme Hammond a exposé une série de photographies: « Derrière les barricades : Oka ». L’évènement a eu lieu le 1er juin, de 18h à 20:30h, à La Cité à Toronto (555 rue Richmond Ouest – Bureau 301 Toronto – M5V 3B1). Nombreux ont montré leur soutien envers la créativité chez les jeunes et l’engagement par cet art expressif. 2
https://www.facebook.com/events/1853086515016291/
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Astuces pour réussir les examens Extrait: http://yoopa.ca/education/ecole/etude/astuces-pour-reussir-ses-examens
Avant le jour de l’examen Révisez
la matière un peu chaque jour est bien plus efficace qu’une séance d’étude intensive la veille d’un examen. Suivez
le plan de révision fourni par l’enseignant est le moyen le plus efficace de vous assurer que vous n’oubliez pas une notion importante. Demandez
à votre professeur de vous expliquer ce que vous ne comprenez pas. Vous pouvez également vous faire aider par un ami ou un camarade de classe. La
veille de l’examen, relaxez-vous et couchez-vous tôt afin d’être en pleine forme le lendemain matin.
La journée de l’examen
Mangez un déjeuner complet et équilibré qui comprend des fruits, des produits céréaliers, des produits laitiers et une source de protéines.
En arrivant en classe, prenez de grandes respirations afin d’évacuer le stress.
Présentez-vous en salle de classe avec le matériel nécessaire.
Prenez le temps de parcourir l’examen afin d’avoir une vue d’ensemble du nombre et du type de questions auxquelles vous devez répondre.
Prenez le temps de bien lire chaque question afin de bien saisir toutes les consignes.
Si vous butez sur une question, gardez votre calme, puis passez à la question suivante.
Relisez vos réponses avant de remettre votre copie afin de préciser certains éléments.
Bonne chance pour les examens !
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Un été palpitant dans la Ville-reine Jasmine Boisvert – 10e
Pendant l’été, plusieurs jeunes recherchent des moyens d’utiliser leur temps libre de façon productive et amusante. Heureusement, il y a plusieurs activités organisées par la ville de Toronto durant cette période. En honneur du 150e anniversaire du Canada, on vous invite le 1er juillet 2017, à profiter des diverses activités que la ville offrira. Certaines ont été conçues spécialement à cette occasion. Peu importe si vous préférez rester à l’intérieur ou être en plein air, il y en a pour tous les goûts et âges.
Pour bien commencer, The Redpath Waterfront Festival, qui dure du 1er au 3 juillet 2017, proposera de la musique, de la nourriture et un marché artisanal. Toujours en l’honneur des 150 ans du Canada, le plus grand canard en caoutchouc du monde sera sur le “front de mer” (waterfront) torontois ainsi que dans le Lac Ontario. Ce canard qui mesure 18,6m de haut, 24,1m de large et qui pèse 13607,8kg, fera l’objet de magnifiques photos.
Deuxièmement, le Beaches International Jazz Festival, qui commence le 7 et qui se termine le 30 juillet 2017, est une occasion en or pour les amateurs de musique. En plus d’une entrée gratuite, on vous garantit des heures de divertissements en écoutant de la bonne musique et en vous promenant de boutique en boutique sur Queen St East.
De plus, le parc d’attraction Canada’s Wonderland a prévu plein d’événements pour les 150 ans du Canada. Avec l’achat d’une entrée générale, vous pourrez aller sur tous les manèges réguliers et voir des spectacles canadiens en direct, des événements spéciaux, goûter à des plats canadiens traditionnels et bien plus encore durant tout le mois de juillet. En supplément, il y aura des feux d’artifice dès 22h, le 1er juillet 2017.
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Quant à ceux qui préfèrent rester à l’intérieur, il y a plusieurs expositions au ROM (Royal Ontario Museum). Notamment, on y retrouve le squelette d’une baleine bleue massive de 24,4m. C’est l’un des squelettes complets de baleines bleues les plus grands au monde. Additionnement, l’unique cœur de baleine bleue réellement conservé y est exposé. Cette exposition a un prix d’entrée modique de 8 $ (pour les étudiants) pour toutes les éblouissantes découvertes à faire. Cela dit, le 1er juin, le ROM offre une entrée gratuite à tout le monde pour les galeries permanentes et les spectacles.
Finalement, si jamais vous êtes occupés pendant le mois de juillet, ne vous inquiétez pas. Le Canadian National Exhibition est l’événement idéal pour vous. Du 18 août au 4 septembre 2017, l'EX offre des heures d’amusements avec tous les manèges, de la bonne nourriture, un marché artisanal, un zoo de caresses et plus. Ainsi, vous n’avez aucune raison de vous ennuyer cet été avec toutes les célébrations qui auront lieu à Toronto, la Ville-reine.
En somme, la ville de Toronto offre plusieurs moyens de se divertir cet été. Peu importe votre âge ou votre personnalité, il y en a pour tous. Il y a des feux d’artifice, de la musique, de la nourriture, le plus grand canard en caoutchouc et même des expositions intéressantes. Cependant, si vous ne prêtez pas attention aux dates, vous risqueriez de rater des entrées gratuites. Prenez avantage de toutes ces activités ! Profitez de la belle météo et de votre temps libre !
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Retraite au camp de Medeba Emmanuella Ogokeh – 12e
Du 29 au 31 mai 2017, les élèves de 12e du cours de leadership et du programme BI se sont rendus au camp de Medeba afin de vivre de nouvelles expériences et d’apprendre de ces dernières.
Sous la supervision de Mme Soulard et de M. Blais, les élèves ont participé à diverses activités où ils ont pu se surpasser et probablement, surmonter leurs peurs. Dans le groupe BI, leur animatrice Jess les a encouragés à se fixer trois objectifs à suivre tout le long du séjour : « Rester détendus sous la pression » « Se soutenir telle une famille » « Prioriser la sécurité ».
Jess
Par exemple, lors de l’escalade, les élèves ont compris que prendre du recul et estimer les conseils de leurs camarades pouvaient s’avérer essentiels pour atteindre le sommet.
Escalade
Au jeu du Grand Canyon, ils ont utilisé leur imagination afin de concevoir des stratégies qui devaient leur permettre de traverser, ensemble, le Canyon.
Jeu du Grand Canyon
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Ils ont pris conscience de l’importance de la coordination, de l’esprit d’équipe, et des manières de communiquer clairement une information. Ces quelques activités ludiques leur permettront de se préparer à l’université, de gérer le stress, de conserver leurs valeurs et de surmonter de nouveaux défis
Giant Swim
Bungalow
Quant au camp de Medeba, il s’agit d’une dense forêt aménagée de façon écologique. Les bungalows sont de bois et se marient au décor. Les chambres sont multiples. Elles disposent de lits simples et superposés munis d’un matelas. Elles étaient équipées d’un ventilateur de plafond et d’une cheminée électrique, permettant aux locataires d’ajuster la température à leur guise.
Les mets « équilibrés » préparés étaient si délicieux que les personnes comme madame Soulard et Meta ont affirmé qu’ils étaient mieux que ceux de Tim Hortons. Les sanitaires étaient assez larges pour permettre à une dizaine de personnes de faire leurs besoins et de prendre une douche simultanément. Elles étaient bien entretenues étant donné que le personnel les nettoyait trois fois par jour. Évidemment, elles n’étaient pas mixtes. Toutefois, le camp Medeba possède aussi des inconvénients « naturels ». L’abondance de moustiques a été l’un des défis les plus ardus. Bien que les élèves se soient vaporisés de spray antimoustique régulièrement, certains n’ont pas été en mesure de contrer cette armada. Il y a eu plusieurs averses qui ont obligé les animateurs à modifier le programme. Par chance, les activités à l’intérieur étaient fort stimulantes et amusantes.
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Le club de lecture à Charbonnel Zawadi Bunzigiye – 11e
Le club de lecture de notre école se rencontre tous les jours 5 du calendrier cyclique. Il a été créé par deux élèves du palier secondaire: Mary Ann K. et moi, Zawadi B. Sa structure est plutôt souple. Chaque mois, nous choisissons un « Livre du Mois ». Ce dernier sera le sujet d’une discussion à la fin du mois. Cependant, sa lecture n’est pas obligatoire, mais recommandée. Le but principal de ce club est de lire ce que bon nous semble. Des exemples d’activités faites aux rencontres : ★ Choix du Livre du Mois: les membres mettent des livres qu’ils apprécient ou aimeraient
lire
dans
une
boîte
à
suggestions. ★ Jouer avec les genres: chacun nomme un livre d’un genre littéraire donné à tour de rôle jusqu’à ce que quelqu’un arrête l’énumération. Et là, on recommence. ★ Familiarisation avec des ressources pour bibliophiles: partage de nos connaissances littéraires. Il y a des sites web (Goodreads, whatsdouldireadnext.com) et d’autres trucs et astuces (naviguer le système décimale Dewey, placer des holds en ligne avec avec le site de la bibliothèque municipale) qu’on se partage. Ils servent surtout aux espaces académiques.
Les plans du club de lecture pour l’année prochaine comportent une continuation des activités actuelles avec une considération des apports imaginés par les participant(e)s. Pour les fondatrices du club, leur objectif, en le créant, a été de « célébrer la lecture et créer un espace confortable pour la laisser fleurir ». Lorsqu’elles ont demandé l’opinion d’une participante sur le club de lecture, elle a répliqué: «La lecture est mon passe-temps préféré, donc être dans un espace où nous en parlons me met à l’aise ». Ce genre d’opinion est pris comme une garantie que le club espère continuer à satisfaire l’année prochaine…
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Voici une liste de suggestions de livres à lire peut-être durant l’été: Je suis le tigre sur tes épaules par Günter Ohnemus Ligne 15 - La série par Florence Hinckel Lou! - La série par Julien Neel Les Nombrils - La série par Delaf et Maryse Dubuc Le projet alpha par Yvon Lallemand L’alchimiste par Paulo Coelho Aya de Yopougon par Marguerite Abouet Le Voleur de foudre par Rick Riordan Harry Potter à l'école des sorciers par J. K. Rowling Eleanor & Park par Rainbow Rowell Things Fall Apart par Chinua Acheb e The Chocolate War par Robert Cormier Creeps par Darren Hynes Their eyes were watching God par Zora Neale Hurston
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Comprendre le jargon de l’évaluation Référence : « Faire croître le succès : Évaluation et communication du rendement des élèves fréquentant les écoles de l'Ontario – Première édition, 1re – 12e année ».
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Évaluation diagnostique
Type d’évaluation qui sert à identifier les points forts, les besoins et le niveau de préparation d’un élève en fonction des attentes et des contenus d’apprentissage du curriculum. L’évaluation diagnostique se fait habituellement au début de l’année scolaire, du trimestre, du semestre ou de l’unité d’apprentissage. Elle constitue un élément de première importance dans la planification de l’enseignement et l’identification des résultats d’apprentissage appropriés.
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Évaluation formative
Type d’évaluation utilisée de façon continue durant l’enseignement pendant que l’élève acquiert des connaissances et développe ses habiletés. Elle permet au personnel enseignant de suivre le progrès de l’élève dans son cheminement vers la satisfaction des attentes.
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Évaluation sommative
Type d’évaluation utilisé à la fin d’une période d’enseignement qui peut servir à planifier l’apprentissage. Elle offre à l’élève l’occasion de faire la synthèse de ses connaissances et habiletés et de démontrer jusqu’à quel point elle ou il satisfait aux attentes, en fonction des compétences.
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Grille d’évaluation adaptée
Grille d’évaluation élaborée en fonction d’un travail précis. Elle comprend une série de brèves descriptions pour chaque compétence des divers niveaux de rendement des élèves. Elle est utilisée pour fournir un jugement général concernant la qualité de la performance des tâches d’apprentissage des élèves par rapport à des critères d’évaluation préétablis.
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Grille d’évaluation du rendement.
Outil d’évaluation du rendement qui permet au personnel enseignant de toute la province de porter un jugement sur le rendement de l’élève basé sur des niveaux de rendement clairs et précis.
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Une revue sur Aurélie Laflamme: Les Pieds sur terre Zawadi Bunzigiye – 11e
Aurélie Laflamme: Les Pieds sur terre est un bon film à voir pour cette fin d’année scolaire. Il s’agit de l’histoire d’une jeune fille nommée Aurélie Laflamme. Elle questionne et cherche sa place dans le monde durant sa dernière année au secondaire. Durant celle-ci, elle fait face à plusieurs dilemmes : sa relation amoureuse, le remariage de sa mère et des complications liées à sa vie sociale. La manière drôle, sympathique et humble avec laquelle notre héroïne affronte ses problèmes parvient à émouvoir.
Aurélie Laflamme: Les Pieds sur terre est un film canadien, précisément d’origine québécoise, dont le genre est la comédie. Son réalisateur est Nicolas Monette. La distribution des rôles dans du film inclut Marianne Verville (Aurélie Laflamme), Aliocha Schneider (Nicholas), Lou-Pascal Tremblay (Tommy Durocher), Geneviève Chartrand (Kat Demers), Edith Cochrane (Françoise Charbonneau), David La Haye (Louis Brière) et plus. La société de production est Film Vision 4. Ce film, sorti le 24 avril 2015, est basé sur l’œuvre originale de l’auteur India Desjardins qui a aussi rédigé le scénario. Sa durée est de 133 min.
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La cinématographie de cette œuvre est d’une fraîcheur accueillante. Son esthétique moderne et contemporaine est agréable à voir. Le scénario, en termes d’adaptation (des 2 derniers tomes de la série des romans d’Aurélie Laflamme), a été une réussite bien que certaines parties ne puissent être perçues comme des références aux œuvres originales. Généralement, l’humour a été appliqué brillamment sans alourdir le long-métrage. L’histoire est centrée sur Aurélie qui essaie de comprendre les changements d’humeur de sa mère, de se trouver une robe de bal et de définir son avenir, ce qui est commun à presque n’importe quel adolescent de l’Occident.
D’ailleurs, le jeu des acteurs, comme la réalisation du film, insuffle une nouvelle vie aux personnages des livres d’une manière vibrante et touchante. La qualité de la réalisation, le scénario et le jeu des acteurs rivalisent avec des films hollywoodiens. Cela fait de lui un vrai film d’adolescent (classiquement connu sous le nom de teen movie). De plus, l’appartenance d’Aurélie Laflamme au monde francophone est un grand honneur. C’est un monde qui ne se voit pas souvent ciblé par des films de ce calibre orientés vers la jeunesse.
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Les 150 ans du Canada Emma Fung – 10e
Peinture à l’aquarelle.
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L’ÉTÉ DE MES COULEURS Seignia Nana Tchitcheu – 9e
Bleu était l’hiver Bleu froid, bleu neige, bleu de velours Gris fut le printemps Gris d’argent, gris des nuages lourds Sinistre à la vie éphémère Les boutons verts ont éclos Et le pourpre des roses L’ocre des tournesols L’ivoire d’une marguerite Chatoient sous une caresse du soleil Les visages De toutes les teintes et nuances Tendus par l’annonce de prochaines turbulences Regardent avec défi, appréhension Les examens qui pointent leurs mines sournoises Mais comme après toute tempête Survient l’éclaircie Le dernier son d’une cloche Et feront halte études et labeur Pour patienter jusqu’à la rentrée Alors porté d’un doux zéphyr Brillant de mille éclats Chanteront ses oiseaux Coloreront ses fleurs L’Été, ami des loisirs!
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Crêpes en panier garni de fruits Eve-Marianne Maalouf – 9e
Pour un bon petit déjeuner rafraîchissant pendant l’été, je vous suggère cette délicieuse recette santé que vous pouvez concocter en 15 minutes.
Ingrédients pour 6 personnes ●
250g de farine
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4 œufs
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2 tasses de lait
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1 pincée de sel
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1/2 cuillère à soupe de vanille
●
1 cuillère à soupe de sucre en poudre
Préparation: Dans un saladier, tamisez la farine. Ajoutez le sel, le sucre en poudre puis les œufs et la vanille et mélangez bien. Versez ensuite le lait en mélangeant constamment.
Cuisson: À l’aide d’un papier essuie-tout, huiler légèrement votre poêle à crêpes. Faitesla chauffer puis versez une petite louche de pâte. Laissez cuire environ 2 minutes puis retournez et laissez cuire 1 minute supplémentaire.
Avec une spatule, transférez les crêpes dans un plat. Ajoutez-y de la confiture, du Nutella, des bananes, des fraises, des bleuets, du chocolat ou du sirop d’érable.
Dégustez vos crêpes roulés ou pliés en panier avec un bon verre de lait.
Bon appétit!
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La Zen attitude3 Mme Najwa Daou
Les vacances approchent et c’est le temps de se détendre. Pour en profiter, restez calme et adoptez la Zen attitude. 1. Soyez positif, trouvez la leçon dans chaque épreuve. 2. Soyez humble tout en gardant à l’esprit que vous avez toujours quelque chose à apprendre. 3. Soyez respectueux envers les autres et faites-vous respecter, affirmez-vous sans violence ni agressivité. 4. Soyez compatissant envers les faiblesses des gens. Distribuez des mots gentils, des compliments, ne dites pas du mal des autres. 5. Gardez l’esprit ouvert à de nouvelles façons de penser, aux critiques et aux conseils. Ne vous sentez pas agressé et ne soyez pas méfiant. 6. Trouvez l’équilibre entre vous et les autres, entre vos défauts et vos qualités, entre le rêve et la réalité, entre le travail et le repos. 7. Cultivez-vous, soyez curieux et accumulez de nouvelles connaissances. L’éducation est l’amie de l’évolution, l’ignorance est sa pire ennemie. 8. Profitez du moment présent, ne vous faites pas de soucis pour l’avenir, ne ressassez pas le passé. 9. Acceptez les surprises de la vie, n’essayez pas de contrôler le comportement des autres, ne tentez pas de contrôler l’avenir non plus. 10. Acceptez le changement, l’être humain est programmé pour évoluer, tout se transforme, rien ne dure. Participez au changement plutôt qu’à tenter de l’empêcher. Bonnes Vacances! http://psycho2rue.fr/la-zen-attitude/
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