Salud Mujer
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martes 28 de mayo de 2013 La Hora ecuador
EJERCICIO. Es indispensable para prevenir enfermedades como la osteoporosis.
CAUSAS. Los golpes durante el trascurso de la vida repercuten con el paso de los años y hacen más vulnerables a que los huesos se fracturen.
La osteoporosis aniquila los huesos el tejido se vuelva débil y, Con el paso del tiempo las por lo tanto, proclive a lepersonas ven y sienten El Dato siones. los cambios en el cuerpo. Hay ‘achaques’ comunes Según la a cierta edad. Asimismo, Organización Por qué sucede Mundial de la la presencia de ciertas en- Salud, la osteo- Uquillas explica que exisafecta a ten diferentes causas por fermedades comienzan a porosis una de cada ser notorias. Sin embargo, cinco mujeres de las que una mujer puede alguna de esas puede ser más de 45 años. padecer de osteoporosis. prevenida como es el caso Entre esas están: la edad, de la osteoporosis. en especial en la menoEsta patología se carac- tome nota pausia cuando hay menos teriza por la pérdida del captación de minerales, lo sustrato de la médula ósea, Contactos: que hace que los huesos se Alfredo Uquillas, la que es reemplazada por traumatólogo. debiliten; el sedentarismo, 022- la obesidad, la falta de sol un tejido adiposo y graso. Teléfonos: 242016/ La estructura normal de la 0984584016 moderado, que tiene que médula es esponjosa y eso ser recibido en la mañaes lo que le da resistencia y na, hasta las 09:30, luego capacidad para soportar las dife- de ese lapso es perjudicial para la rentes demandas que tiene el ser piel; el cigarrillo, el exceso de conhumano durante toda su vida, sumo de café, entre otras. afirma el traumatólogo Alfredo El experto aduce que actualUquillas. mente ya no es un padecimiento Esa disminución hace que sólo de adultas, sino también de
jóvenes. “Esto se debe al tipo de vida que llevan las mujeres”, argumenta. Uquillas cometa que antes se alimentaban mejor, incluso recibían la leche recién ordeñada. Hoy, las personas muchas veces no comen, por falta de tiempo o porque quieren bajar de peso. Sobre los síntomas
Tanto la osteopenia como la osteoporosis en algunos casos no presentan señales. Sin embargo, hay mujeres que sienten pequeños dolores inexplicables y es cuando deben acudir al médico. Si dejan pasar más tiempo la situación puede empeorar. La osteoporosis se dirige hacia tres segmentos del esqueleto: la columna lumbar, el cuello del fémur y el antebrazo, sitios donde se practican los exámenes para saber si la paciente padece esta entidad y son las partes del cuerpo que más se fracturan las damas, afirma Uquillas. Asimismo, hay medicamentos que si bien ayudan a una parte del organismo perjudican
Tratamiento para los huesos ° El traumatólogo Alfredo Uquillas indica que muchas veces hay organismos que rechazan el calcio y les produce problemas gástricos. Pero, hay otros mé-
todos que las mujeres que tienen osteoporosis pueden consumir, ya sea por vía oral, intramuscular o intravenosa.
Procure hacer actividad deportiva el fin de semana como ir a nadar o jugar tenis. Salga con su familia de paseo al campo y aproveche el sol. Con El Dato estos consejos mantendrá Cultura de prevención un peso adecuado. Uquillas manifiesta que En cuanto a la comiexisten damas de 30 años El examen para si tiene da, el especialista indica que padecen de osteope- detectar osteoporosis se que se deben consumir nia (densidad mineral del llama densitoy tiene hueso baja), la que se pro- metría que ser practica- alimentos ricos en calcio, duce antes de la osteopo- do anualmente a “pero no es cuestión de partir de los 40 rosis. Él considera que esa años. Su costo va amontonarse la leche y tolos 40 dos sus derivados”, si en situación es alarmante, desde dólares. la niñez y en la juventud porque por lo general ese no se consumió este alicuadro se presenta en pamento, en la adultez ya no tencientes mayores de 60 años. Entonces, el experto reco- drá mucha importancia, resalta mienda un esquema sencillo Uquillas. Procure ingerir carnes rojas para prevenir esta anomalía. Camine tres veces a la semana -dos o tres veces a la semanadurante 30 o 40 minutos, pero huevos, frutas y sobretodo verno a paso lento, sino exigente. duras. a otro, en este caso provocan la pérdida ósea. Por ejemplo, quienes reciben radioterapia luego tendrán osteoporosis.
AB/5742
Uno de los mayores problemas de esta enfermedad es que es ‘silenciosa’. Es mejor hacerse pruebas frecuentes.