Regreso a Clases . Ediciòn impresa del 24 de agosto de 2010

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Martes 24 de Agosto de 2010

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SALUD Q2

MARTES 24 DE AGOSTO DE 2010 La Hora ECUADOR

Niños saludables estudian mejor La vitalidad de los infantes y adolescentes está mediada por alimentos de calidad.

DSCIPLINA. Los controles médicos deben realizarse periódicamente. Hay que prevenir las enfermedades.

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El cuidado de la salud en los seLos padres son responsables res humanos inicia desde del crecimiento y bieel momento de la concepnestar de sus hijos, por lo EL DATO ción, por lo que varios que se recomienda acuexpertos, entre ellos Cardir al especialista conseEl peso, la estalos Anatoa, pediatra y tura y la contex- cutivamente. difieren de médico general, aconseja tura En niños recién naciacuerdo a la el control prenatal en las edad del infante. dos es necesaria una revimadres, que actúa como sión pediátrica cada mes un método de prevención para detectar anomalías, para futuras enfermedades. valoración de peso, la talla o el

Detalles

Los especialistas recomiendan:

° Proteínas: leche, queso, huevos. ° Carbohidratos: harinas. ° Frutas cítricas.

Vitaminas, hierro, calcio y minerales °fabricados.

Deben medicarse mensualmente.

crecimiento. “En los adolescentes y adultos es recomendable una cita cada tres meses, presente o no molestias ”.

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Elemental

Los exámenes son un requisito fundamental que no deben faltar en una consulta médica. Los principales son los de sangre, orina, coproparasitario y dental.

Estos análisis sirven para detectar a tiempo entidades hereditarias como la diabetes y la hipertensión. Anatoa recomienda no recurrir a la automedicación, ya que puede causar infecciones, intoxicaciones y agravar los síntomas.

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ticas y el infante requiere más calorías. En cambio, desde los cinco años hasta la adolescencia se recomienda ingerir alimentos abundantes en hierro, vitaminas A, D y C.

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de lado la práctica del deporte.

EL DATO

Alimentos que ayudan a crecer

SALUD

Esencial Después de los cuatro años °disminuyen las necesidades energé-

Cuidado con la desnutrición

La juventud en la actualidad esta sometida a patrones de moda, ídolos a Gustavo Rosero, ginecóseguir, temor a engordar logo y director del Ceny perder figura, actitudes tro Médico La Dolorosa, que llevan a desequilimanifiesta que ingerir brios alimenticios y emoproductos variados, la cionales. La etapa más puntualidad en las cinco riesgosa para adquirir comidas del día (desayuTOME NOTA este desorden alimenticio no, lonch a media mañaen los niños es desde los na, almuerzo, comida a dos hasta los cinco años media tarde y merienda) Contactos: Doctor Carlos y la pubertad. Sin embary llevar una dieta que Anatoa 099204410 go, esta entidad puede incluya productos ricos ser detectada, ya que preen carbohidratos, frutas, verduras, lácteos, carnes, pesca- senta indicios visibles. Anatoa do, huevos y legumbres contri- recomienda a los padres estar buye en el crecimiento de los pe- pendientes de síntomas como queños y adolescentes, sin dejar disminución en el rendimiento El clima influye de manera directa en la salud.

Las defensas bajan y el cuerpo esta propenso a amigdalitis, faringitis y resfriados.

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ALIMENTOS. La dieta debe estar balanceada entre frutas, verduras y líquidos.

académico, poca concentración, memoria frágil, pérdida de peso de manera brusca, problemas de aprendizaje y más.

En época escolar

Los alumnos con regularidad presentan desgaste físico, por lo que deben consumir abundante líquido, agua y zumos. Está en los progenitores ser creativos y balancear la comida de manera vistosa, colorida y sobre todo

nutritiva. Yanira Velasco (31) comenta que “para alimentar a su pequeño pone mucho énfasis en el desayuno, el mismo que consiste en leche, huevos, jugo, fruta y pan o sanduche”.

Los profesores también aportan al cuidado diario de los menores, son los llamados a ser parte de un control en la variedad de productos que ofrece cada bar (en la calidad y la validez), así como la revisión médica.

Anemia o bulimia Síntomas

° Dolor de cabeza. ° Mareos. ° Poco apetito. ° Rechazo de alimentos.

Náusea frecuente después de ingerir °alimentos.

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SUEÑO Q4

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Para evitar los trastornos a la hora de dormir son importantes las rutinas.

El descanso es primordial, sobre todo para los niños. Sin embargo, durante los ratos libres muchos pequeños desordenan sus hábitos y las horas para dormir también se ven afectadas.

A Julián Pérez, de 10 años, le cuesta mucho ir temprano a la cama cuando se encuentra en los meses de esparcimiento. Para él, jugar, ver televisión y correr por la casa son actividades mucho más entretenidas que acostarse.

Así que cuando llega el momento, su madre debe perseguirlo y

Durante las vacaciones el sueño se afecta jugar con él hasta que logra convencerlo de que se ponga la pijama y se meta bajo las cobijas.

Una situación parecida la vive Paulina Ríos, psicóloga industrial. Tomás, su hijo más pequeño de 10 años y que pasa a sexto de básica, le da muchos problemas a la hora de hacer la siesta porque le gusta quedarse viendo televisión, jugando en el computador o fútbol. “No tiene una hora fija para dormir, en vacaciones va a la cama a las 23:00 y se despierta cerca de las 9:00”, asegura la madre. El niño cuenta, con su voz inocente, que cuando tiene que ir a clases ya no se acuesta tan tarde porque tiene que levantarse a las 7:00 y a veces le cuesta madrugar.

Establecer una rutina

Según Diana Verdezoto, psicóloga infantil, el sueño es la base del aprendizaje de los niños y, por lo tanto, esta actividad no debe verse afectada en ninguna época del año. “Si esto ocurre, los pequeños se acostumbran al nuevo horario y la readaptación les costará mucho trabajo. Pero este proceso depende de cada uno”, comenta la experta.

Recomienda que el número de horas para reposar debe respetarse, independientemente de si el niño está en vacaciones o no. Es decir, si el pequeño está acostumbrado a dormir siete horas diarias durante la época de clases, debe tener el mismo tiempo de descanso en vacaciones.

PELUCHES. Deje que su hijo escoja si quiere compartir con un muñeco para sentirse más seguro.

Algunas recomendaciones

Verdezoto manifiesta que no Consecuencias Por no dormir bien: sólo basta con establecer un horario, también se necesita evitar algunas cosas para que puedan dormir tranquilos y ° Problemas de atención dentro del tiempo estableci- ° Mayor sueño do. Por ejemplo, es saludable Agresividad que los infantes no consuman ° bebidas que puedan ser adictivas, como el café. descanso. Sin embargo, a meTambién es esencial que los dida que los niños crecen ya no padres enseñen a sus hijos a es tan aconsejable. acostarse solos. Es recomendaLa siesta no tiene un tiempo ble dejarlos en la cama, específico de duración darles las buenas nopuesto que depende de EL DATO ches y que sean ellos los padres y del niño. mismos quienes logren Una vez que el infante Un niño debe conciliar el sueño. se despierta no es buedormir un prono obligarlo a seguir medio de 10 horas diarias. ¿Es buena la siesta? durmiendo, ya que esto El reposo en horas de puede influir para que la tarde es relativo. Los en la noche ya no quieniños más pequeños sí lo nece- ra acostarse en el momento sitan, porque requieren mayor que le corresponde.

Datos

Número de horas de sueño dependiendo de cada edad: EDAD SUEÑO NOCTURNO SUEÑO 1 mes 8 horas y media 6 meses 10 horas y media 1 año 11 horas 2 años 11 horas 4 años 11 horas 8 años 10 horas 12 años 9 horas 16 años 8 horas

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SIESTA 8 horas 4 horas 2 horas y media 2 horas

TOTAL HORAS DE 16 horas y media 14 horas y media 13 horas y media 13 horas 11 horas 10 horas 9 horas 8 horas

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Moda para el regreso a clases A pesar de que su hijo use uniforme, no olvide que los útiles y los accesorios marcan una tendencia.

Durante los días anteriores al deben estar acorde con los gusinicio de clases, los padres de- tos y preferencias de los exigenben cumplir una difícil tes niños o adolescentes. labor: comprar los útiles EL DATO Personajes y temas escolares. Cuadernos, Nicole Guerra, quien lápices, colores, hojas y En cuanto a vespasa a cuarto curso, es unos cuantos implemen- tuario, para los muy rigurosa con sus tos más se pueden leer en adolescentes entran en vigenútiles. Le gusta que los las apretadas listas de los cia tonos como el negro, el blanestudiantes y que deben co y el azul mari- colores, los forros, los que “nunca membretes y las porser conseguidos ‘a como no, pasan de moda”, afirma Granja. tadas de los cuadernos dé lugar’. tengan una misma temáLas largas filas y el tica, de preferencia sobre tiempo de búsqueda no son los únicos problemas, ya que sus cantantes favoritos: Hannah todos los objetos que se compren Montana y los Jonas Brothers.

Incluso compra stickers con las caras de estos personajes, ya que le gusta adornar las páginas y los títulos con dichos accesorios.

Existen propuestas para todas las edades y gustos. Por ejemplo, para los más grandes están disponibles algunos con las ilustraciones realizadas por los personajes de Miami Ink (serie estadounidense que muestra a los famosos trabajadores de este local que se dedican a los tatuajes). También hay nuevos modelos de los tradicionales Jean Book, que ahora presentan algunos dibujos y más colores.

ENCUENTRO. Retornar a clases es un momento muy especial que cada alumno cuida.

ESTILO MARTES 24 DE AGOSTO DE 20 24 2010 10 La Hora ECUADOR

Para las niñas no pueden faltar los motivos de princesas y la histórica Hello Kitty, y para los niños están los personajes de Cars y de Toy Story.

Vestidos a la moda

Aunque la mayoría de alumnos usan uniforme para asistir al colegio, también quieren verse bien

con la ropa de calle. Según Alfredo Granja, administrador de Aga, un local dedicado a la ropa maternal e infantil, la tendencia para los días de clases va a seguir marcada por el color morado en todas sus gamas, incluso para los varones.

Para hombres y mujeres las variedades estarán a la vista.

del Centro Comercial Aeropuerto

Durante todo el mes de Agosto Super descuentos en todos nuestros locales.

Estamos frente al aeropuerto Tnte. H. Salas y Av. La Prensa esquina, Quito CYAN MAGENTA YELLOW BLACK

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MOCHILA Q6

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TIRANTES. Lo mejor es que sean anchos para que no interfieran con el sistema nervioso.

La maleta, un accesorio indispensable Saber escoger bien este artículo y el uso apropiado le ahorrará problemas a su hijo.

Cuando se trata de volver a clases, el maletín se convierte en un accesorio indispensable y, en muchas ocasiones, en un ‘dolor de cabeza’ para los padres.

El niño, en época escolar, siempre necesitará cuadernos, libros, hojas, carpetas y una gran cantidad de útiles que debe cargar dentro de su maleta. Por EL DATO esto no sólo se requiere tomar en cuenta la es- Según un estudio de la tética, sino que Universidad de los lo prioritario es Pennsylvania, niños no deben cargar más del fijarse en la cali10% de su peso dad del material, corporal. el tamaño y el número de complementos.

Cambios en el tiempo

Este tipo de artículos se usan desde épocas muy remotas. Se cree que en la prehistoria, cuando los hombres aún eran nómadas, utilizaban pieles que colgaban en sus espaldas para poder trasladar sus escasas pertenencias de un lugar a otro.

En la actualidad existen varios diseños, modelos y decoraciones. Se pueden encontrar mochilas con ruedas, con colgantes para la espalda, o bolsos con la más variada gama de matices o dibujos y retratos de famosos.

Personajes como Winnie Pooh, Las Chicas Superpoderosas, Ben 10, Hello Kitty, Los Padrinos Mágicos y cientos más se encuentran estampados en este tipo de implementos.

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CUIDADO. Las de ruedas tampoco deben tener mucho cargamento, porque pueden ocasionar daños en las articulaciones.

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Características importantes

José Niño, pediatra, afirma que los maletines para arrastrar son mejores que los que se tienen que cargar, porque evitan mantener todo el peso en la espalda. Sin embargo, hay algunos detalles que hay que tomar en cuenta antes de comprar una mochila.

El diseño no es lo único trascendental. Es necesario verificar que se amolde al cuerpo de la persona y a sus necesidades.

Es aconsejable que las maletas que se cuelgan atrás del cuerpo estén rellenas de espuma, sin sobrepasar el tamaño del torso de quien la usa. Además, es necesario que tenga un tirante de sujeción a la altura del pecho y otro a la altura del abdomen.

Las esquinas del accesorio deben ser redondeadas y, en general, con protección para los riñones.

Es preferible que los tirantes sean anchos, acojinados, resistentes y ajustables. Es apropiado que el material de confección resista desgarres y punzadas, que sea impermeable para proteger los cuadernos y que no acumule mucho el calor.

El peso ideal

Para Avelino Ferrero, traumatólogo, el problema no es el maletín que se escoja, sino lo que se lleva dentro. Añade que si el peso es excesivo se produce una presión sobre los músculos y las articulaciones, lo que puede provocar graves consecuencias como escoliosis infantil, cifosis, artrosis y mala postura. En casos extremos incluso se puede llegar a impedir el normal crecimiento de los huesos.

Por esta razón, el especialista asegura que es bueno que los padres hablen con los maestros de sus hijos para que estén pendientes de lo que introducen en sus bolsos.

BOLSILLOS. Los compartimientos para guardar cosas pequeñas son una gran ayuda.

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EXTRAS Q8

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El canto, el deporte, la danza, entre otras, son actividades que fomentan el desarrollo.

Además de las materias tradicionales que se dictan en el aula de clases, algunas instituciones educativas ofrecen otras opciones complementarias de estudio.

Se trata de las actividades extra-

Actividades extracurriculares curriculares, también llamadas optativas o clubes.

Según la licenciada Norma Osejo, rectora de la escuela Espíritu Santo, estas alternativas son de gran relevancia para los alumnos, porque les permite socializar y, sobre todo, desarrollar y descubrir talentos que poco a poco forjarán su personalidad y estilo de vida.

Dentro de estas asignaturas, que también “ayudan a explotar las capacidades de los niños y a invertir de forma adecuada el tiempo, están el dibujo, la danza, la música y los deportes”, agregó.

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Aspecto esencial

la Casa de la Cultura EcuatoMuchos especialistas concuer- riana (CCE), explica que los dan en que más allá de ser un talleres para niños “son un esmero entretenimiento, este pacio en el que existe otro tipo tipo de procedimientos apor- de aprendizaje, ya que los chitan en gran medida al conoci- cos tienen todo el ciclo lectivo dentro de las escuelas miento y a la apropiada para tener enseñanzas interrelación.

EL DATO tradicionales.”

Para Olga Toapanta, La experta comenta psicóloga, “dichas actiEl trabajo en la vidades deben ser consi- escuela es lo pri- que los que se dictan Si siente en la CCE tienen tres deradas como necesarias mordial. que las actividano sólo porque ayudan a des extracurricu- aspectos fundamentalares lo estresan les: el aprendizaje, la estimular las funciones probablemente esté distracción y la comumentales, sino también usted haciendo demanicación. “Son estos porque constituyen una siadas cosas. iniciativa diferente para aspectos los que permiinvertir el tiempo libre”. ten que el niño aprenda a compartir, conocer EL DATO Fuera de clase otras personalidades y Estos ‘cursos’ se pueden a ver con otros ojos el El trabajo en la aprovechar en época es- escuela es lo pri- mundo”.

Si siente colar (organizando bien mordial. que las actividael tiempo) o en vacacio- des extracurricu- Pensando por sí mismos lares lo estresan nes. Hay que tomar en probablemente El hecho de que los esté cuenta que, en algunos usted alumnos escojan un haciendo demacasos, los mismos esta- siadas cosas. grupo al que quieran blecimientos en donde pertenecer es una toma se estudia los ofrecen. de decisión fundamenIsabel Izquierdo, funcio- tal. Y es que el contacto con naria del área de la mujer de otras personas ayuda a obtener

TALENTOS. La música es un espacio de distracción, relax y conocimiento para los niños.

seguridad y más que todo personalidad.

“Pero para que esto suceda es importante que los maestros sean siempre razonables, cuenten con profesionalidad y tengan experiencia en el área en que se desempeñan”, asegura Izquierdo.