Jo! #1

#1

januari 2023 Jo! is het magazine voor pashouders van MeiJo en cliënten van KwadrantGroep

Hoera!

DE EERSTE JO!

+ Extra Activiteitenkalender van MeiJo

MeiJo: noflik, deskundig en vertrouwd Hoe zorg je als mantelzorger voor jezelf?

Vraag het Jo Uw vraag, ons advies

HANDIG HULPMIDDEL

5-in-1 opener

Open in een wip Ferdinand de Jager (69): “Vroeger kostte het me geen enkele moeite om

iets open te maken maar sinds ik mijn pols gebroken heb gaat dit moeilijk en is het soms zelfs pijnlijk. De ergotherapeut attendeerde me op deze

handige opener. Ik kan nu veel makkelijker deksels en doppen opendraaien, kroonkurken verwijderen en zelfs het lipje van een blikje drinken verwijderen.

Bijzonder dat zo’n klein hulpmiddel zo waardevol kan zijn!”

Dit hulpmiddel is te koop bij Medipoint. Pashouders van

MeiJo krijgen 10% korting op alle hulpmiddelen bij Medipoint.

Kijk op meijo.nl/voordeel-en-gemak/hulpmiddelen

2

+ Extra

Activiteitenkalender van MeiJo

10

Uit mijn isolement bij Oorizon

4 Hoera! De eerste Jo! 6

Hoe zorg je als mantelzorger voor jezelf?

20

Eiwit: belangrijk voor 70-plussers

16

Zo... ontspan ik!

30

Overzicht acties en activiteiten

En verder...

2

Hulpmiddel

22 Puzzel

9

Begeleiding

23 Actief

12 Diensten MeiJo

24 Ons advies

14 De Skulp

26 Digitaal

18 Uitgelicht

28 Preventie 3

Hoera!

DE EERSTE JO! Van harte welkom bij Jo! Het spiksplinternieuwe magazine voor pashouders van servicepakket MeiJo en cliënten van KwadrantGroep. Eerder kreeg u Zorgeloos en/of By ús in uw brievenbus. We hebben van twee mooie magazines een nieuw en nóg interessanter magazine gemaakt en dat heeft u nu in handen. Jo! is er voor u. Foar Jo, zoals we dat in het Fries zeggen.

J

o! staat boordevol inspirerende verhalen over fijn

Nieuw! MeiJo: noflik, deskundig en vertrouwd

geven tips, adviezen en informatie over zorg, diensten

Het servicepakket van KwadrantGroep is vernieuwd en heeft

leven, (mantel)zorg en prettig ouder worden. We

en services die u kunnen helpen en ondersteunen bij het

vanaf afgelopen december een nieuwe naam: MeiJo. Dat

zolang mogelijk fijn thuis of zelfstandig wonen.

betekent ‘met u’ in het Fries. MeiJo wil u helpen, inspireren én motiveren. Daarvoor is een mooi aanbod van diensten en

Kracht door verbinding

activiteiten samengesteld, waar u gebruik van kunt maken.

Als lezer van Jo! wordt u volop geïnformeerd over de zorg

en de diensten van zorgorganisatie KwadrantGroep én over

MeiJo, het servicepakket van KwadrantGroep. Samen hebben

Voordeel voor pashouders MeiJo

we een uitgebreid aanbod. Wij zijn er voor u als u thuis woont en als sommige dingen niet zo makkelijk meer gaan. Als u

Als pashouder van

niet goed weet waar u terecht kunt helpen we u met advies,

servicepakket MeiJo krijgt u

korting of voordeel. Bent u nog

diensten en services. We zijn er ook als u zorg, verpleging of

geen pashouder, maar wilt u

behandeling nodig heeft of een plek om te wonen als dat

graag gebruik maken van alles

thuis niet meer gaat.

wat MeiJo te bieden heeft?

Vraag dan de MeiJo pas voor 2023 aan!

4

INTRODUCTIE

Jo! Samen met u We maken magazine Jo! voor en ook graag samen met

Vijf redenen om u aan te sluiten bij MeiJo. Wat krijgt u als pashouder?

u! Heeft u een tip of een vraag voor de redactie, of wilt

u meewerken aan een artikel? Laat het de redactie van Jo! weten! Stuur uw vraag of idee naar redactie.jo@

1. Diensten met voordeel en gemak

kwadrantgroep.nl

2. Wegwijzer in de zorg

Bewaaragenda MeiJo

3. Cursussen, workshops en activiteiten

Bij iedere Jo! krijgt u een bewaaragenda. Hierin staan de

4. Informatie en advies

activiteiten, bijeenkomsten, workshops en gezellige uitjes die

5. Mantelzorgondersteuning

bewaren en ophangen. Zo mist u niets!

MeiJo organiseert op een rij. U kunt de overzichtelijke agenda

Exclusieve waardebonnen >> Kijk voor een volledig overzicht van de diensten van MeiJo

Voor pashouders van MeiJo is een aantal waardebonnen

.

op pagina 12 en 13 van dit magazine en op meijo.nl.

bijgesloten

5

‘We hebben de taken onderling beter verdeeld, nu is het voor iedereen behapbaar’ Van links naar rechts: Marten Nieuwhof, Tine Nieuwhof, Marloes Nicolai en Annie Nieuwhof

Informatie over de gespecialiseerde

casemanagers dementie vindt u op de website van Netwerk Dementie Fryslân: netwerkdementiefryslan.nl

6

MANTELZORGONDERSTEUNING

‘Luister naar anders houd je het niet vol’

jezelf,

De extra zorg voor mem Doet nemen Annie, Tine en Marten Nieuwhof graag op zich.

“Maar het is soms moeilijk om jezelf staande te houden”, vertelt Annie. “Er komt heel wat op je af als je moeder leeft met dementie en je mantelzorger wordt.”

H

et ouderlijk huis in Berltsum

moment hebben we met haar een

mem Doet is verhuisd naar

toen besproken hoe we de belasting

staat sinds kort leeg, want

woonzorglocatie IenhoarnState in

Menaam. “Dat is een goede keuze

geweest”, vertellen drie van de zes

kinderen Nieuwhof. “Het kon gewoon niet langer thuis. Ze bloeit in IenhoarnState op en ziet er beter en gezonder uit.”

Rollen omgedraaid

familiegesprek gehad. We hebben onderling beter kunnen verdelen

zodat de mantelzorg voor iedereen behapbaar blijft. Marten doet de

administratie, Tine haalt met mem de

boodschappen en Annie heeft contact met en over de zorg. Ook de andere kinderen hebben vaste taken.”

Tussen het moment van de diagnose

Af en toe afstand nemen

lange periode. Een tijd waarin de rollen

en dat scheelt een hoop, zegt Annie.

dementie en de verhuizing ligt een

Ze staan er dus gelukkig niet alleen voor

omgedraaid werden en de kinderen

“We durven het nu ook te erkennen als

Nieuwhof hun mem steeds meer

moesten bijstaan. Bijvoorbeeld toen ze

de weg naar huis niet meer kon vinden.

Of toen ze niet meer naar boven ging om te slapen en ’s ochtends verward was.

“We hebben veel steun gehad aan gespecialiseerd casemanager dementie Marloes Nicolai van

KwadrantGroep. Op een gegeven

7

het even niet gaat. Dan springt iemand anders in. Aan Marloes hebben we

veel gehad. Het is heel fijn als iemand je bij de hand pakt en je de weg wijst.

Mij werd het weleens te veel, maar uit schuldgevoel ging ik toch iedere dag

naar mijn moeder. Marloes zei toen dat het niet erg was om af en toe even wat afstand te nemen. Luister naar jezelf,

anders houd je het niet vol, was haar

>>

advies.”

Hoe zorg je als mantelzorger goed voor jezelf?

1. Maak tijd voor ontspanning en voel u hier niet schuldig over 2. Wees open en praat met uw familie en vrienden over de situatie 3. Stel grenzen. Alleen u weet wat u aankunt 4. Durf hulp te vragen (en doe dit op tijd!)

8

Tips!

5. Wees lief voor uzelf 6. Praat samen over de keuzes die gemaakt moeten worden 7. Leer loslaten en durf de zorg ook uit handen te geven 8. Probeer trots op uzelf te zijn. U maakt immers het verschil voor uw naaste

Meer informatie én tips voor mantelzorgers vindt u op meijo.nl/voor-mantelzorgers

Pashouders van MeiJo kunnen ook terecht bij de MeiJo consulent: 088 512 1000.

Bijeenkomst

‘mantelzorg in balans’ Heeft u moeite met het vinden van balans tussen uw mantelzorgtaken en uw eigen bezigheden? Kom dan naar de gratis bijeenkomst ‘mantelzorg in balans’ die MeiJo organiseert.

Deze onderwerpen komen tijdens de bijeenkomsten aan bod:

• Wat betekent het om afhankelijk te zijn van zorg • Wat betekent het om voor een ander te zorgen • Hoe herken en voorkom je overbelasting • Hoe combineer je zorg met eigen bezigheden • Hoe vraag je makkelijker om hulp • Welke vormen van mantelzorgondersteuning zijn er

Uiteraard is er alle ruimte voor het delen van ervaringen en

Plaats

Datum

Tijdstip

Drachten

8 maart

10.00 tot 12.00 uur

Wolvega

14 maart

19.00 tot 21.00 uur

Leeuwarden

20 maart

14.00 tot 16.00 uur

Oosterwolde

30 maart

19.00 tot 21.00 uur

het stellen van vragen.

Informatie en aanmelden De bijeenkomsten zijn gratis toegankelijk voor iedereen!

Meer informatie en aanmelden via meijo.nl/activiteiten-en-acties of bel naar 088 512 1000. Na uw aanmelding krijgt u een bevestigingsbrief met het adres van de locatie van uw keuze. Vol=vol.

8

INFORMATIEF

Grytsje van Veen en Marga Ollefers

Houvast door begeleiding Een herseninfarct zette het leven van Marga Ollefers uit Nieuwehorne volledig op z’n kop. Ze heeft er onzichtbare, maar blijvende gevolgen aan overgehouden. Met een vaste structuur en veel hulp lukt het Marga om zelfstandig te wonen en een goed leven te hebben.

M

arga haar leven ziet er heel anders uit dan

Ouderenbegeleiding bij KwadrantGroep

voorheen. “Ik kan slecht twee dingen tegelijk en ben gauw afgeleid. Verder ben ik heel snel moe in mijn

Ouderenbegeleiding van KwadrantGroep is er voor kwetsbare

hoofd, vaak angstig en ik ben ook niet meer zo flexibel.”

ouderen die tijdelijk extra hulp nodig hebben. Bijvoorbeeld omdat ze moeite hebben met het onderhouden van

Hulp en ondersteuning

contacten, eenzaam zijn of behoefte hebben aan structuur.

Gelukkig krijgt Marga veel hulp. Er is een vrijwilliger die

Doel van de begeleiding is zelfstandigheid opbouwen en

uitstapjes met haar maakt, de thuiszorg komt langs voor de

zorgen voor een stabiele thuissituatie. Dat kan betekenen dat

medicijnen en elke week komt er een huishoudelijke hulp

een begeleider helpt bij het zetten van de eerste stap naar

om het huis schoon te houden. Én Grytsje van Veen komt

een biljartclub of naar een koffieochtend in het wijkgebouw.

regelmatig langs. Grytsje is begeleider en ondersteunt Marga

Of dat de weekagenda samen doorgenomen wordt en er

waar ze maar kan. Bijvoorbeeld met de mail, de agenda en

een boodschappenlijst gemaakt wordt. Alles met als doel de

de financiën.

zelfredzaamheid van iemand te vergroten.

Dat betekent veel voor Marga. “Het geeft mij houvast. Ik vind

Voor begeleiding is een verwijzing nodig van het wijkteam

in paniek als er iets is.” Grytsje vult aan: “Dan bespreken we

een casemanager dementie. Kijk voor meer informatie op

het heel belangrijk om zelfstandig te leven, maar ik ben snel

van de gemeente, van een wijkverpleegkundige of van

wat er aan de hand is en vaak is dat voldoende om het nare

kwadrantgroep.nl, bel met het Klant Advies Centrum van

gevoel weg te halen.”

KwadrantGroep: 088 512 70 00 of mail naar info@kghh.nl

9

Uit je isolement dankzij Oorizon Je begrepen voelen. Dat is voor iedereen belangrijk. Maar als je slechthorend bent of doof, dan is dat nog veel belangrijker. Zo ook voor Saakje Brinksma. In de afgelopen jaren ging haar gehoor steeds verder achteruit.

”O

p een gegeven moment kon ik geen gesprek meer volgen. Heel lang wilde ik dat niet

toegeven en deed alsof ik alles wel verstond. Ik

schaamde me en ging sociale contacten steeds meer uit de

weg. Mijn dochter adviseerde me om eens een kijkje te nemen bij de dagopvang van Oorizon omdat die gespecialiseerd is in

de zorg voor dove en slechthorende ouderen. En ik ben blij dat ik dat heb gedaan. Hier voel ik me op mijn gemak omdat ik

me niet beter hoef voor te doen dan ik ben. Ik ga nu twee keer

in de week naar de dagbesteding en voel me hierdoor minder eenzaam. En ik sta op de wachtlijst voor een aanleunwoning van Oorizon. Ik hoop zo dat ik snel een plekje krijg!”

“Hier heb je weer contact met anderen”, vult Jan de Vries

aan. Hij is ook frequent bezoeker van de dagbesteding. “Ze

weten dat als je één op één met me praat en me aankijkt, ik

het wél kan volgen. En we doen leuke dingen zoals schilderen - vroeger was ik huisschilder! - we maken kruiswoordpuzzels,

en ze helpen me met de administratie. Ik leer al wat gebaren, we oefenen met luisteren en ik heb nu een handige app op mijn telefoon. Als je die aanzet zie je in beeld wat er wordt gezegd. Heel handig!”

Oorizon in Leeuwarden biedt naast dagbesteding ook

thuisbegeleiding en wonen. Er werken gespecialiseerde

medewerkers waarvan een aantal zelf doof of slechthorend is.

Hierdoor weten ze als geen ander waar je tegenaan loopt als

.

je niet of slecht hoort

10

INFORMATIEF

‘Hier heb je contact met anderen’ Jan de Vries

Oorizon in Greunshiem in

Leeuwarden: gespecialiseerd in

zorg voor dove en slechthorende ouderen

Wilt u meer weten? Vrijblijvend een

kijkje nemen? Of liever een afspraak

bij u thuis? Neem dan gerust contact op met Marja Tolman van Oorizon via (058) 213 03 41 of

marja.tolman@kwadrantgroep.nl

Jan de Vries

11

Als fijn thuis wonen om wat extra’s vraagt Gewoon thuis! Dat is meestal de fijnste plek om te zijn.

Heeft u daar wat extra hulp of ondersteuning bij nodig?

Dan helpt MeiJo met diensten en services die het wonen en leven makkelijker en aangenamer maken.

Pashouders van MeiJo krijgen op alle onderstaande diensten een voordeel of aantrekkelijke korting.

A

G

N

T

Administratie aan huis

Glazenwassen

Notaris

Tuinaanpassing

Audicien

J

O

Juridische ondersteuning

Opticien aan huis

Tuinonderhoud

K

P

Klussendienst

Pedicure

10% korting

Gratis gehoortest aan huis

B Belastingservice € 5,00 korting

Bruingoed reparatie- en installatieservice € 20,00 korting Budgetadvies

€ 10,00 korting

C Computerhulp € 5,00 korting

10% korting

€ 50,00 korting

20% korting

10% op uurtarief

Diverse kortingen

15% korting

10% korting

V Verhuisbedrijf

€ 2,50 korting vanaf de 5

Diverse kortingen

e

behandeling

Kunstgebit reparatie aan huis

R

brengservice

10% korting

Gratis haal- en

Reinigen zonnepanelen

M

S

Maaltijdservice

Schilder

Mantelzorgmakelaar

Schoenservice aan huis

MeiJo consulent

Schoonmaakservice

Diverse kortingen

€ 3,40 korting op uurtarief

10% korting

10% korting

Gratis voor pashouders

10% korting

12

Verhuiscoach 10% korting

W Witgoedreparatie service € 20,00 korting

Z Zicht op geld

Diverse kortingen

VOORDEEL EN GEMAK: DIENSTEN MEIJO

* Aanbod en prijzen kunnen gedurende het jaar wijzigen.

Kijk voor alle actuele informatie en prijzen op meijo.nl

C

R

Culturele uitstapjes met

Reis- en

€ 2,00 korting

10% korting

begeleiding

annuleringsverzekering

D

U

Dagtochten

Uitjes

Diverse kortingen

5% korting

D

L

U

De Friesland collectieve

Loophulpmiddelen

Univé collectieve

zorgverzekering

6% op aanvullende verzekering(en)

M

Diëtisten

10% korting

Gratis consult

F Fit en actief zwemmen

verzekering(en)

Univé schadeverzekering 5% korting

Mobiele alarmering € 20,00 korting

R

H

€ 12,50 korting

Rijbewijskeuring

10% korting

S

Hulpmiddelen

Diverse kortingen

10% korting

10% op aanvullende

Medische speciaalzaak

Diverse kortingen

Haarwerken

zorgverzekering

13 weken gratis lenen

Sport en bewegen

13

Anneke Jonker, Miriam van der Wal en Froukje Nijholt

De Skulp: van grote waarde voor mensen met kanker “Even ontsnappen aan het dagelijkse leven. Al is het maar een kop koffie drinken en steun zoeken bij iemand die je begrijpt. Even niet ziek zijn, of aan de eenzaamheid ontsnappen.” Voor Miriam van der Wal zijn dit de redenen waarom ze zo graag naar De Skulp komt.

D

e Skulp is een ontmoetingsplek

was ging mijn hoofd werken. Wat is mij

Behoefte aan informatie en ondersteuning

hebben met kanker. Jong, oud,

overkomen? Toen pas kwam ik aan

verwerken toe. Dan is De Skulp heel fijn.

Je treft lotgenoten die begrijpen dat

Anneke Jonker is coördinator bij De

je moe bent, of dat je opziet tegen een

Skulp en ziet dat veel mensen die

te maken hebben met kanker (ook

voor mensen die te maken

ziek of herstellende, voor iedereen is er plek. In Fryslân zijn vier vestigingen, in

Drachten, Heerenveen, Leeuwarden en Sneek.

Zo’n drie jaar geleden werd bij Miriam

kanker geconstateerd. Alsof je ongewild de sneltrein in stapt, zegt ze over die periode. “Je gaat, want je hebt geen

keus. Toen ik veel verder in mijn traject

onderzoek. Iedere keer weer die angst, stel je voor dat ze iets vinden. Hier ben je niet de enige die moe is of angstig.

Het is voor mij super belangrijk om met lotgenoten te praten, activiteiten te

doen én samen een hoop lol te hebben, ‘tumorhumor’ noemen we dat.”

14

partners en naasten!) behoefte hebben aan informatie en ondersteuning.

“Iedereen is welkom bij onze wekelijkse koffiemomenten, maar veel mensen

vinden de eerste stap moeilijk. Dat snap ik helemaal. Het is prima om samen

met bijvoorbeeld een vriendin te komen.

Je vindt hier altijd een luisterend oor.

VERHAAL

Meer informatie

Kijk voor meer informatie over

De Skulp en alle activiteiten op deskulp.nl

TIP: De Skulp zoekt vrijwilligers!

Kijk op deskulp.nl

Naast onze koffie- en theemomenten zijn er ook gespreksgroepen en

Nijholt, “maar we kunnen niet in één

integratie, creatieve activiteiten en

Je treft hier lotgenoten en een luisterend oor

specifieks nodig heeft, dan weten we

zorg waarvan bewezen is dat die veel

organiseren we activiteiten buiten en

binnen onze centra. Zoals wandelingen, workshops over voeding of re-

verwenmomenten. En als iemand iets vaak de route ernaar toe.”

Doorverwijzen naar De Skulp Het aantal mensen met kanker neemt

toe en daardoor ook het aantal mensen

dat na een (revalidatie)traject in een gat valt. Hoe mooi zou het zijn als De Skulp een vaste plek krijgt in het ‘zorgpad

goed doet, zoals mindfulness, yoga en massagetherapie.”

De vier centra van De Skulp in Fryslân zijn van grote waarde voor de

deelnemers en er is vraag naar meer.

“We willen best groeien”, vertelt Froukje

keer van de kelder naar de zolder.

We runnen alles met vrijwilligers, die krijgen allemaal een basistraining, gesprekstechnieken is hier een

belangrijk onderdeel van. Verder zijn we afhankelijk van subsidies en giften.”

Voor Miriam heeft De Skulp het verschil

gemaakt. “Het maakt niet uit welke vorm van kanker je hebt, of hoe oud je bent.

Dat valt hier weg. Hier krijg je de ruimte om de ziekte een plek te geven en dat

gaat veel verder dan het medische. Echt genezen doe ik nu pas.”

.

oncologie’, zegt voorzitter Froukje Nijholt

De Skulp houdt een aantal open dagen. U bent van harte welkom en

en andere zorgprofessionals wat vaker

De Skulp op www.meijo.nl/informatie-en-tips

van De Skulp. “Het zou fijn zijn als artsen naar ons doorverwijzen. We kunnen

kunt vrijblijvend binnen lopen. Kijk voor reguliere openingstijden van

voor mensen heel veel betekenen. Zo

Plaats

Datum

Tijdstip

met ‘positieve gezondheid’. Kijken waar

Leeuwarden

2 februari

10.00 tot 16.30 uur

Heerenveen

3 februari

10.00 tot 16.30 uur

Drachten

7 februari

14.00 tot 17.00 uur

gaan we in onze centra aan de slag iemand behoefte aan heeft en hoe

iemand de regie op zijn of haar leven

terugkrijgt. Ons doel is mensen te helpen bij het vergroten van hun veerkracht.

Daarbij kijken we ook naar informele

15

Locatie Kurioskerk,

Julianalaan 38 Zorgbelang-Fryslân, K.R. Poststraat 70 De Werkplaats,

Kyriat Onoplein 85a

Het is reuze ontspannend!

De breipatronen hebben een heel eigen ritme. Als je die eenmaal onder de knie hebt, dan kun je daar heerlijk bij wegdromen.

Coby Wouda (67) breit en haakt

Ze deed het al eerder, het meer gewone werk. In de coronatijd, terwijl ze herstelde van ziekte, gunde ze zichzelf de tijd om deze hobby weer op te pakken.

“Ik ontdekte de meest ingewikkelde patronen zoals

brioche en de hundertwassertechniek en dacht: dat

lukt me nooit. Maar ik beet me erin vast en het lukte.

Kom ik ergens niet uit, dan plaats ik een vraag in een

Facebookgroep en dan krijg ik reacties vanuit de hele wereld. Dat is zo leuk!”

“Handwerken is rustgevend omdat je je op één ding

concentreert. En het mooie is dat deze ontspannende inspanningen ook nog wat opleveren. Mutsen,

omslagdoeken, vesten en handschoenen, ik maak

van alles en daarna draag ik het zelf, geef het weg

of verkoop het. Laatst nog in de pop-up store tijdens de kunstmaand hier op Ameland. Ik vond het heel

spannend om mijn werk tentoon te spreiden. Maar als je dan wat verkoopt, dan geeft dat heel veel voldoening!”

Hoe ontspant u? Mail ons en

misschien staat u in de volgende Jo! redactie.jo@kwadrantgroep.nl

16

ontspan ik!

ZO...

17

UITGELICHT KWADRANTGROEP

ZORGHULPEN IN ALLE THUISZORGTEAMS In alle thuiszorgteams van KwadrantGroep

worden in 2023 zorghulpen ingezet. Zorghulp

is een vrij nieuwe functie in de thuiszorg. Deze

medewerkers ondersteunen de thuiszorgteams met ‘laagcomplexe taken’, zoals wassen,

douchen, aan- en uitkleden en het aan- en

uittrekken van steunkousen. Zo hebben de andere medewerkers meer tijd voor de complexere zorg.

De zorghulpen zijn als proef in een paar teams

zorghulpen gaat inzetten. Dat draagt bij aan de

voor de zorg. De nieuwe manier van werken is zo

de kwaliteit van de zorg. Er zijn in totaal zo’n 150

ingezet. Zonder diploma, maar met affiniteit

succesvol, dat KwadrantGroep in alle teams

continuïteit van de zorg en daarmee ook aan nieuwe zorghulpen nodig.

KWADRANTGROEP HUISHOUDELIJKE HULP

HULP IN HUIS: WASSEN, SCHOONMAKEN EN MEER! Wassen en strijken, bed opmaken, schoonmaken, boodschappen doen en koken. Zomaar een paar

voorbeelden van huishoudelijk werk. Als dat niet meer zo makkelijk gaat, dan haalt u met KwadrantGroep Huishoudelijke Hulp een vertrouwde hulp in huis.

Hoe vraagt u hulp aan?

Om huishoudelijke hulp te krijgen, doet u een aanvraag bij

het Wmo-loket van uw gemeente. Daarbij kunt u aangeven dat u de hulp van KwadrantGroep wilt ontvangen. Daarna

neemt een medewerker contact met u op om een afspraak te maken. Samen bespreekt u uw wensen en welke vorm van huishoudelijke hulp daar het meest bij past. En of Kijk op kwadrantgroep.nl/huishoudelijke-hulp voor meer informatie.

deze hulp valt binnen de indicatie die de gemeente heeft afgegeven.

18

UITGELICHT

DIENST MEIJO

REINIGING ZONNEPANELEN DIENST MEIJO

Bladeren, vogelpoep, of ander vuil

zorgen ervoor dat uw zonnepanelen

minder energie opwekken. Een flinke regenbui is niet altijd genoeg om de

panelen schoon te krijgen. Afhankelijk

schoon te laten maken. Laat dit op

is het verstandig ze regelmatig

een optimaal rendement.

van de ligging van de zonnepanelen

Pashouders van MeiJo krijgen €5,00 korting.

MANTELZORGMAKELAAR HELPT Wordt het u als mantelzorger

teveel en kunt u wel wat hulp en

ondersteuning gebruiken? Schakel dan de mantelzorgmakelaar in.

Ziet u er tegenop om uw belas-

Van het aanvragen van indicaties

tingpapieren zelf in te vullen of

recht heeft? Schakel via MeiJo een

tijd doen zodat u kunt profiteren van

DIENST MEIJO

HULP BIJ BELASTINGAANGIFTE OF TOESLAGEN AANVRAGEN

wilt u weten op welke toeslagen u

Pashouders van MeiJo krijgen 10% korting.

tot het regelen van maaltijden: de Pashouders van MeiJo krijgen 10% korting.

deskundige professional in.

mantelzorgmakelaar kan u veel werk uit handen nemen.

DIENST MEIJO

MEDIPOINT OPENT WINKEL IN LEEUWARDEN In Fryslân is een tweede Medipoint winkel geopend. Naast de winkel in Drachten is er nu ook één in Leeuwarden.

Bij Medipoint kunt u terecht voor hulpmiddelen die u

ondersteunen en uw dagelijks leven makkelijker maken; van rolstoelen tot rollators en van douchebeugels tot

speciale matrassen. Medipoint heeft een breed aanbod en u krijgt deskundig advies.

Pashouders van MeiJo krijgen bij Medipoint 10% korting op hulpmiddelen én kunnen 13 weken gratis loophulpmiddelen lenen. Kijk op meijo.nl/hulpmiddelen

De nieuwe Medipoint winkel is aan de Heliconweg 55 in Leeuwarden. U kunt ook terecht bij de vestiging aan de Jade 32 in Drachten.

Kijk voor meer informatie over de diensten van MeiJo op meijo.nl of bel met 088 512 1000.

19

Eiwit:

DI ËT I

ST

vooral belangrijk voor 70-plussers!

MINKE ELZINGA

Kwark, vleeswaren, een ei of een handjevol noten.

Lekker én gezond, vooral voor mensen van 70 jaar en ouder, zegt diëtist Minke Elzinga. “Voeding moet volwaardig zijn en dat betekent voor ouderen dat er vooral voldoende eiwit in moeten zitten”

Minke komt veel bij ouderen thuis en ziet regelmatig dat koken erbij inschiet. “Als je alleen komt te staan, of minder trek hebt in eten, dan valt het niet mee om lekker

en gezond te koken. En toch is dat juist na je zeventigste belangrijk. Je spiermassa neemt af en daardoor ook je spierkracht. Dat zorgt er weer voor dat je sneller valt.

Naast dagelijks bewegen, kun je ook door voeding goed voor jezelf zorgen. Eiwitten

zijn daarbij heel belangrijk. Als je om half twaalf een blokje om loopt en dan om half één luncht met voldoende eiwitten, dan wordt dat eiwit benut voor je spieren.”

Hoeveel eiwit heb je nodig op een dag?

Vanaf je zeventigste heb je ongeveer 60 tot 80 gram eiwit op een dag nodig, vertelt Minke. Dat klinkt veel, maar valt in de praktijk best mee. Probeer in ieder geval te variëren. “Neem bij het ontbijt bijvoorbeeld een glas melk of karnemelk. Of een

bakje kwark met muesli. Elke dag een ei kan prima. Doe niet alleen zoet beleg op je

Lezing: voeding bij

het ouder worden Dietisten Friesland verzorgt deze

brood, maar ook kaas of vleeswaren. En eet bij de hoofdmaaltijd vlees, vis of een

vegetarische vervanger. Dat kan ook een omelet met twee eieren zijn. Een handjevol noten bij de koffie is een goed alternatief voor een koek. Voor het slapengaan een schaaltje kwark, zorgt ervoor dat ’s nachts spierweefsel wordt aangemaakt.”

lezing gratis en exclusief voor

Wat is goed om te eten?

Meer informatie en aanmelden via

Eiwitrijke voeding: vlees, vis, kip, ei, peulvruchten, noten en pinda’s, kaas en

pashouders van MeiJo.

meijo.nl/activiteiten-en-acties of

zuivelproducten zoals kwark en yoghurt.

bel naar 088 512 1000.

Plaats Wolvega Surhuisterveen Drachten Heerenveen

Datum

Tijdstip

7

13.30 tot

15

13.30 tot

20

13.30 tot

27

13.30 tot

maart maart maart maart

15.30 uur

1 handje noten

1 glas zuivel

1 plak kaas

7

20

20

100 gram vlees, vis of kip

1 schaaltje magere kwark

15.30 uur 15.30 uur

1 ei

Na aanmelding ontvangt u een locatie van uw keuze. Vol=vol.

7

1 plak vleeswaren

15.30 uur

bevestiging met het adres van de

6

5

gram: 4

Dagelijks genoeg vezels: groente, fruit, ontbijtgranen, zilvervliesrijst en volkorenbrood.

Vitamine D voor sterke botten.

20

GEZOND LEVEN

vegetaris

ch r e

cept

Paprika ovenschotel met pasta

Benodigdheden (voor 2 personen)

• 1 rode paprika • 1 gele paprika • 150 gram cherrytomaatjes • 1 courgette • 1-2 knoflookteentjes • 1 pakje Italiaanse vegetarische

gehaktballetjes (minimaal 15 gram eiwit per 100gram)

• 4 eetlepels geraspte kaas • 1 handje verse basilicum, snufje zout

en versgemalen zwarte peper

optioneel: 1 eetlepel edelgistvlokken

• 1/2e citroensap • 1/4e theelepel gemalen komijn • 200 gram penne

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 200 graden.

Halveer de paprika’s, verwijder de zaadlijsten en snij in blokjes (niet te klein).

Snij de courgette in schijven.

Halveer de tomaatjes.

Verhit een klein scheutje olijfolie in een koekenpan en bak de

courgette-schijven aan beide kanten aan. Bestrooi met zout en peper en haal het van de warmtebron.

Pel de knoflookteentjes, hak ze fijn en fruit ze aan in wat olijfolie.

Voeg de paprikastukjes toe en bak het circa 5 minuten mee.

Leg de plakjes courgette in een ingevette ovenschotel, leg daarop de paprikamix en de tomaatjes.

Verdeel de Italiaanse gehaktballetjes over de schotel en bestrooi met kaas.

Zet de ovenschotel circa 15 minuten in de voorverwarmde oven.

Maak ondertussen de penne klaar en snij de basilicum in reepjes.

Strooi dit voor het serveren over het gerecht.

Gratis consult voor pashouders

MeiJo werkt samen met diëtisten van KwadrantGroep en met Diëtisten Friesland. Als pashouder kunt u een gratis

consult bij Diëtisten Friesland krijgen, ná de drie uur die u vanuit de basisverzekering vergoed krijgt. Kijk voor meer informatie op meijo.nl/dietisten

21

PUZZEL

Woordzoeker De woorden zitten horizontaal, verticaal en diagonaal in alle richtingen in de

puzzel verstopt. Ze kunnen elkaar ook overlappen. Zoek ze op en streep ze af. De

PUZZEL

overblijvende letters vormen achter elkaar gelezen de oplossing.

Mail de oplossing en uw contactgegevens naar

puzzel@meijo.nl o.v.v. ‘puzzel’ of stuur

een briefkaart naar MeiJo, Zonnedauw 7, 9202 PE Drachten.

Onder de goede inzendingen verloten we 3 VVV-cadeaukaarten ter

waarde van € 15,00. Winnaars krijgen

automatisch bericht en worden op de website meijo.nl vermeld.

Over de uitslag kan niet worden gecorrespondeerd.

BARET

GALEISCHIP

PRAAG

CARRE

HEIEN

RAKETGRANAAT

ECARD

KLEINBEHUISD

RUINE

EENDER

NOTOIR

SCHERP

ERFGOED

OPENHEID

TARWE

ERFLEEN

PARANOIDE

TENGER

EVENAAR

PEREN

TOKIO

FICHE

POEHA

VERBALISANT

FIXEER

POKER

WASHOK

K R N O T O I P O E H A O E P R H D A G E K R N O T O I E R N S N N T P O E H A O E D D A E A E E P R H D A G E I I T A R W E EO RE NR SA N T G N E X DN DH AB EC AT E E E P IA N I TD AA R E E W E C OR EE RN AR G E XI K W NA HP BI C R TA E U P S AP NO DK AE E C R E F G R E N R K W I A P I R A U S P O K E R F G

R V T R O V K T I O O K R NI O A R S N O A S O

E H C E I H F C N EI EF N L FE E R EL F R E

K B V L G E E A R K B V I L B L G E N E A E A R B I L EI SL B I N CE SA H UB HI AL EI SI NI SH PC TS U EH RA D I I N S P T D E R

Doe mee en win!

oplossing:

22

ACTIEF

‘Niet achter de geraniums’ Griet Bos is 73 jaar en volgt elke vrijdag met haar man de groepsles ‘meer bewegen voor ouderen’ bij Sportstad Heerenveen. Vanzelfsprekend is dit niet, want Griet werd geboren met astma en de dokter raadde haar vroeger zelfs af om te zwemmen.

T

oen haar kinderen wat groter

“Ik vind het belangrijk om nieuwe

niet meezwemmen. Daarom

de geraniums te zitten. Mijn man en

werden, kon ze als moeder

besloot Griet om op haar 34e alsnog

op zwemles te gaan. “Ik word nooit een

waterrat maar merk dat het zwemmen heel goed is voor mijn lijf. Bovendien woon ik nu zo dichtbij Sportstad

Heerenveen dat ik geen excuus meer heb.”

Griet vindt het niet alleen fijn om te

zwemmen voor haar gezondheid, maar ook om onder de mensen te blijven.

kennissen op te doen en niet achter ik hebben gewerkt tot ons 70e dus wij zijn bedrijvige mensen. Dan moet je een andere invulling vinden.” Naast

het zwemmen nemen beide daarom

ook deel aan een fietsgroep, begeleid

Korting voor MeiJo pashouders

qua fit blijven is haar oma. “Zij is bijna

zwembaden in de regio die elk

vanuit Sportstad. Haar grote voorbeeld 100 jaar geworden en fietste altijd veel

om in beweging te blijven. Zelf wil ik ook graag 100 worden maar daar moet ik

.

dan wel iets voor doen.”

23

MeiJo werkt samen met diverse

hun eigen aanbod hebben voor pashouders van MeiJo. Kijk voor meer informatie op meijo.nl

Klantadviseurs van het Klant Advies Centrum (KAC) van KwadrantGroep en de MeiJo consulent kennen de zorg en alles wat daarmee samenhangt als geen ander. Heeft u een vraag over zorg, welzijn of zelfstandig blijven wonen? De medewerkers maken u wegwijs en geven praktische informatie en advies. Neem gerust contact op! Veel van uw vragen kunnen direct beantwoord worden.

Op deze pagina’s beantwoorden klantadviseur Trudie Havenaar van het KAC en MeiJo consulent Nynke Faber uw vragen.

Uw 1 vraag – ons advies

Voor welke vragen kan ik terecht bij het Klant Advies Centrum (KAC)?

Het Klant Advies Centrum is dé

Voor welke vragen kan ik terecht bij de MeiJo consulent?

cliënten van KwadrantGroep en hun

De MeiJo consulent is deskundig op

om thuiszorg, specifieke zorg zoals

langer zelfstandig wonen. Pashouders

van KwadrantGroep Behandelteam of

maat. Bijvoorbeeld als het gaat om

vraagbaak voor alle (eventuele)

familie of naasten. Of het nu gaat

het gebied van gezondheid, welzijn en

bij dementie, zorg en ondersteuning

van MeiJo krijgen gratis advies op

wonen in één van de zorglocaties van

vragen als:

klantadviseurs van het KAC hebben veel

niet overbelast raak?

juiste zorg op de juiste plek. Ook als het

huishoudelijke hulp wil aanvragen?

of herstelzorg.

proberen, voordat ik die aanschaf?

De Friese Wouden, Elkander of Palet. De

ADVISEUR K AC

K

W

NTGROEP RA AD

2

aandacht voor advies op maat en de

gaat om een spoedopname, revalidatie

• Hoe zorg ik als mantelzorger dat ik • Waar moet ik zijn als ik • Kan ik ook ergens een rollator

• Ik kom de trap niet goed meer op,

moet ik nu verhuizen?

• Mijn vader moet revalideren, wat

moet ik allemaal regelen?

TRUDIE HAVENAAR

De MeiJo consulent helpt u verder. Zij

weet bij wie u met uw vraag terecht kan

Voor advies op maat over

en hoe u deze persoon of instantie kunt

zorg en ondersteuning van

bereiken.

KwadrantGroep belt u met het Klant Advies Centrum

Er is veel contact tussen de MeiJo

naar klantadviescentrum@

Zo komen uw vragen altijd op de juiste

via 088 512 70 00 of mail

consulent en het Klant Advies Centrum.

kwadrantgroep.nl

plek terecht.

24

Het is heel verstandig om contact op te nemen met een notaris. Die kan u adviseren en voor u vastleggen wat er na uw overlijden met uw nalatenschap moet gebeuren.

Denk hierbij aan uw inboedel, geld en andere bezittingen. Ook is het verstandig om een levenstestament te maken. Daarin staan belangrijke zaken over bijvoorbeeld medische, financiële of persoonlijke zaken tijdens uw leven. Zoals wie er voor u

beslissingen mag nemen als u dat zelf niet meer kunt, omdat u bijvoorbeeld op de IC ligt of dementie hebt. U kunt zelf aangeven wie u hier voor machtigt.

Pashouders van MeiJo krijgen korting op het opstellen van een (levens)testament.

Kijk voor meer informatie op meijo.nl

4 Ik wil mijn huis graag energievriendelijker maken. Wie kan mij daarover adviseren?

5

missie om iedereen zo goed mogelijk te

Voor mijn vader hebben we diverse hulpmiddelen nodig.

Sommige kun je lenen via de zorgverzekeraar of gemeente, andere moet je kopen of huren. Hoe zit dat precies?

terecht kunt verschilt per gemeente.

Een aantal hulpmiddelen zoals een bed,

Kijk voor meer informatie op

maanden lenen. Deze worden vergoed

In Fryslân hebben we het zogenaamde ‘Energieteam Fryslân”, een netwerk van meer dan 100 energiecoaches

en energieadviseurs. Zij hebben als

informeren over verduurzaming. Waar u

meijo.nl/informatie-en-tips en vind de energiebegeleider in uw gemeente.

O

Mijn vrouw is overleden. Wij hebben geen kinderen, ik ben dus alleenstaand. Welke zaken moet ik regelen en wie kan me daarbij helpen?

N CO

ENT SUL

ME IJ

3

‘Waar kunnen we u mee helpen?

VRAAG HET JO

rolstoel of toiletstoel kunt u maximaal 6 vanuit de basisverzekering. Heeft u

(langdurig) een hulpmiddel nodig zodat u zelfstandig thuis kunt blijven wonen?

Dan valt deze mogelijk onder de Wet maatschappelijke ondersteuning

(Wmo) die wordt uitgevoerd door de gemeente.

Kijk voor uitgebreide informatie en

uitleg op meijo.nl/informatie-en-tips

25

NYNKE FABER Voor advies over gezondheid (niet medisch!), welzijn of

zelfstandig wonen, belt u met de

MeiJo consulent via 088 512 1000 of mail naar info@meijo.nl

Kijk voor antwoorden op andere vragen, tips en advies ook op meijo.nl

DIGITAAL

Loopt u tegen

computervragen of -problemen aan?

Als lid van SeniorWeb kunt u een beroep

doen op persoonlijke computerhulp.

Pashouders van MeiJo krijgen korting!

Word lid van SeniorWeb

en ontvang als pashouder

Op reis door de wereld

digitale

In de digitale wereld is veel te ontdekken. Het is een wereld die het leven leuker én makkelijk kan maken.

Gaat u mee op reis?

H

van MeiJo € 5,00 korting

op uw eerste contributie.

U betaalt in 2023 € 31,00 in plaats van € 36,00.

Bovendien ontvangt u het SeniorWeb puzzelboekje cadeau.

Kijk voor meer informatie over het speciale

lidmaatschapsaanbod op www.seniorweb.nl/meijo of bel 030 - 276 99 65.

et is steeds belangrijker om uw weg te vinden in

aanloopt. Er is informatie te vinden op de website, in tijdschrift

digitaal. Als u er nog niet zo in thuis bent, dan kunt u

leden.

de digitale wereld. Veel zaken gaan tegenwoordig

Enter én SeniorWeb biedt online cursussen, speciaal voor

wellicht wat hulp gebruiken. Daarom werkt MeiJo sinds kort

Computerhulp die bij u past

samen met SeniorWeb. Als pashouder van MeiJo krijgt u korting op het lidmaatschap van SeniorWeb.

Vrijwilligers van PCHulp en Leren aan Huis van SeniorWeb

Advies waar ik verder mee kan

internet, telefonisch of bij u thuis.

“Als er iets gebeurt met mijn laptop waar ik geen verklaring

helpen graag! U kiest de computerhulp die bij u past: via

voor kan vinden, vraag ik PCHulp aan. Dan krijg ik advies waar

Wat krijgt u als lid van SeniorWeb?

ik verder mee kan. Daar ben ik heel blij mee. Ook heb ik veel

aan de tips en lessen op de website van SeniorWeb”, vertelt een lid.

SeniorWeb helpt u een stap verder als u digitaal vaardiger wilt worden of als u tegen problemen met de computer

26

• Hulp via internet, per telefoon of aan huis • Vier keer per jaar informatie en tips in tijdschrift Enter • Les aan huis, online of bij u in de buurt • Wekelijks informatieve nieuwsbrieven • Deskundige controle van verdachte mails

ADVERTORIAL

RIJBEWIJS- EN MEDISCHE KEURINGEN - SNEL EN VEILIG! AFSPRAAK MAKEN?

Bel naar 085 018 08 00 of mail naar

afspraken@rijbewijskeuringsarts.nl.

Kijk op www.rijbewijskeuringsarts.nl Dokter Robert Sadiek geeft de laagste prijsgarantie. Als u 75 jaar bent, moet

voor alle informatie én een

keuringslocatie bij u in de buurt.

u elke 5 jaar gekeurd worden om uw

Maak ten minste vier maanden voor het

andere deskundige keuringen kunt u

voor een rijbewijskeuring.

rijbewijs te verlengen. Voor deze en

terecht bij ‘RijbewijskeuringsArts.nl’

ZELF DOEN, SAMEN MET DE BIBLIOTHEEK

aflopen van uw rijbewijs een afspraak

afspraak

Leerzaam en gezellig: Leren computeren op één.

Kijk op de website van de bibliotheek

DIGITAAL SPREEKUUR

ENERGIECOACH; THUIS OF ONLINE

Op dinsdag tussen 13.30 uur en 15.30 uur.

zelf weer verder kunt.

jaar)

 5% extra korting bij een online

Elke donderdag tussen 10.00 en 13.00

Verzorgd door SeniorWeb

Om u op weg te helpen, zodat u daarna

touringcar en klein vaarbewijs (tot 75

door te oefenen in in een groep of één

computer, tablet en smartphone

heeft daarom cursussen en spreekuren.

A/B/BE/CE/D/DE, taxipas, medibus,

invullen van formulieren

Voor alle vragen over het gebruik van

welkom. De bibliotheek in Drachten

rijbewijs A/B/BE voor 75 plussers

 € 60,00 i.p.v. € 72,50 voor keuring

KLIK & TIK

Gratis spreekuur voor hulp bij het

uur.

Maar een beetje hulp is soms zo

 € 45,00 i.p.v. € 57,50 voor keuring

FORMULIERENSPREEKUUR

Elke dinsdag tussen 14.00 en 17.00 uur

Natúúrlijk regelt u alles het liefst zelf.

Korting voor pashouders van MeiJo:

DAG!ENDOEN CAFÉ

Een gezellig koffie-uurtje voor

senioren die graag iets buiten de deur ondernemen

Op donderdag van 10.00-12.00 uur

27

voor dagen en beschikbaarheid.

De energiecoach geeft inzicht in het energieverbruik in en rondom uw woning

Maak via de website een afspraak Kijk voor aanvullende informatie en aanmelding op

www.bibliotheekdrachten.nl (klik op agenda).

Voelt u zich wel eens

eenzaam?

Durf hulp te vragen!

“Toen ik mij eenzaam voelde, sloot ik me helemaal af. Ik wilde geen contact met familie en vrienden en ik deed het liefst alle gordijnen dicht. Uiteindelijk heb ik hulp gezocht en daardoor kom ik weer onder de mensen. Ik voel me nu een stuk beter.”

28

PREVENTIE

Vraag het de

Eenzaam zijn is niet hetzelfde als alleen zijn. Het is je niet verbonden voelen en het missen van een emotionele band met anderen.

Eenzaamheid voelt voor iedereen anders en komt vaker voor dan u denkt. De leeftijd maakt niet uit. U kunt zelf veel doen om eenzaamheid aan te pakken. Eventueel met hulp van familie, vrienden of buren.

MeiJo consulent!

In veel gemeenten is er

ondersteuning voor mensen die

zich eenzaam voelen en worden er activiteiten georganiseerd.

Schakel de MeiJo consulent in

voor advies en informatie over de mogelijkheden bij u in de buurt.

Bel: 088 512 1000.

WAT KUNT U DOEN TEGEN EENZAAMHEID? Wilt u iets doen tegen uw eenzaamheid? De kunst is om sociaal actief te

1 2 3 4 5 6

7

blijven; anderen op te zoeken, erop uit te gaan en zorgen voor contact met mensen die belangrijk voor u zijn.

Maak een lijstje van oude contacten die verwaterd zijn.

Misschien kunt u iemand bellen of mailen.

Durf hulp te vragen. Mensen doen graag iets voor een ander.

Heeft u een gesprek met uw huisarts, een wijkverpleegkundige of iemand van de gemeente? Vertel over uw eenzaamheid.

Ga vrijwilligerswerk doen. Bijvoorbeeld bij een buurthuis, sportclub, bewonersvereniging of kerk. Vrijwilligersactiviteiten zijn niet alleen goed voor anderen, maar ook voor uzelf.

Bied buren of kennissen uw hulp aan: oppas van kinderen of huisdieren, klussen, huishouden enz.

Als u een hond heeft, maak een praatje met andere hondenbezitters. U heeft vast een gedeelde passie voor honden.

Oefen simpele gesprekken, of small talk, terwijl u boodschappen doet of in de auto zit. Het gaat u dan een stuk makkelijker af in het echt en praten over koetjes en kalfjes kan een eerste stap zijn tot nieuwe vrienden.

Bron: www.eentegeneenzaamheid.nl en www.eenzaam.nl

29

ACTIVITEITEN EN ACTIES VAN PPPPP

Is het Kunst of Kitsch?

Heeft u ooit iets gekregen van uw opa

Informatie een aanmelden

vlooienmarkt, of heeft u een voorwerp

toegankelijk, ook als u geen pashouder

en oma, een schilderij gekocht op een dat al jaren op zolder ligt waarvan u

niet weet wat het is? En vraagt u zich af wat de waarde is?

van MeiJo bent. Kom gezellig langs en ontdek de waarde van uw voorwerp.

Plaats

Datum

Leeuwarden

20 februari

Drachten

9 maart

u vertellen over de historie, de waarde

Heerenveen

21 maart

voorwerpen. Ook nemen ze zelf objecten

Aanmelden kan via meijo.nl/

In samenwerking met Luitzen Haak,

kenner van zilver en boeken en Evert

Kramer, voormalig conservator van het Fries Museum, organiseert MeiJo drie

bijeenkomsten ‘is het Kunst of Kitsch’?

Luitzen Haak en Evert Kramer kunnen

en het gebruik van uw meegenomen

Gratis toegang

De activiteit is gratis en voor iedereen

Tijdstip 14.00 tot

16.30 uur 14.00 tot

16.30 uur 14.00 tot

16.30 uur

mee om over te vertellen.

activiteiten-en-acties of bel naar

Ook als u geen voorwerpen heeft om te

een bevestigingsbrief met het adres van

laten zien, bent u van harte welkom!

088 512 1000. Na aanmelding ontvangt u de locatie van uw keuze.

Workshop vogelhuisje pimpen Tijdens deze creatieve workshop gaat u een vogelhuisje decoreren door middel van decoupage. Dit is een techniek

betalen geen € 27,50 maar € 22,50 per persoon.

waarmee je nieuwe en oude dingen kan

Aanmelden via

uitgeknipte motieven op te plakken.

of bel naar 088 512 1000.

pimpen door er (gekleurd) papier of

De vogelhuisjes zijn van blank hout.

Door het papier te scheuren en met

decoupagelijm op te plakken kunt u

allerlei kleurschakelingen maken. Er zijn veel verschillende soorten en kleuren decoupagepapier en -servetten om uit te kiezen. Een leuke, creatieve en

ontspannen workshop, geschikt voor

meijo.nl/activiteiten-en-acties Na aanmelding ontvangt u een

bevestiging met het adres van de locatie van uw keuze. Vol=vol

Plaats

Datum

Drachten

14 februari

iedereen!

Wolvega

22 februari

Informatie en aanmelden

Burgum

10 maart

Pashouders van MeiJo krijgen korting en

30

Tijdstip 13.30 tot

16.00 uur 13.30 tot

16.00 uur 13.30 tot

16.00 uur

€ 5,00 korting voor pashouders van MeiJo.

Gun uzelf het gemak van MeiJo en meld u aan

Een postzegel is niet nodig

Ja

ik word pashouder van MeiJo

MeiJo Antwoordnummer 1094 9200 VB Drachten

Korting op een avondje uit in het Posthuis Theater Heeft u zin in een gezellige

Informatie een aanmelden

humoristische theatervoorstelling

te zien op zaterdag 18 februari om 20:15

theateravond? Kom dan naar de

‘Us Man’ van Breinroer in het Posthuis Theater in Heerenveen.

‘Us man’ is een zeer humoristisch –

Friestalig – tweeluik over twee vrouwen die terug- en vooruitkijken op hun

De voorstelling is in het Posthuis Theater uur. Normale prijs is 22,50. Pashouders van MeiJo ontvangen op vertoon van

hun MeiJo pas een korting van € 5.00 en betalen € 17,50 per persoon. Maximaal 2 kaarten per MeiJo pas.

relatie. Ze houden beide een toespraak

Reserveren kan via telefoonnummer

bovendien beide ex van deze man.

posthuistheater.nl. Voer op de pagina

op de bruiloft van hun ex-man en zijn De vrouwen praten over hun man

zoals alleen vrouwen dat kunnen. Met venijn en humor wordt de verwarring

0513 61 94 94 of online via

‘betalen’ kortingscode MeiJo2023 in.

De korting wordt direct verrekend.

compleet.

€ 5,00 korting voor pashouders van MeiJo.

Posthuis Theater

Fok 78, 8441 BR Heerenveen Tel (0513) - 619494

COLOFON Jo! is een uitgave van KwadrantGroep voor pashouders van MeiJo en cliënten van KwadrantGroep, Elkander, De Friese Wouden, Palet en KwadrantGroep Huishoudelijke Hulp.

Heeft u vragen of opmerkingen voor de redactie, mail gerust: redactie.jo@kwadrantgroep.nl kwadrantgroep.nl

meijo.nl

Redactie Anke Assen, Nynke Faber, Tiny Romkema en Irene Tjeerdsma Concept, vormgeving en illustraties Tine van IJs Fotografie Martin Rijpstra en Jantina Scheltema Drukwerk Caparis / Zalsman © Niets uit deze uitgave mag gekopieerd worden zonder toestemming van KwadrantGroep.

31

Ik word pashouder van MeiJo M/V

Voorletter(s)____________________________

Achternaam____________________________________

Zijn er meerdere personen woonachtig op hetzelfde adres Ja / Nee Gegevens inwonend gezinslid:

Adres ___________________________________________ M/V

_Voorletter(s)____________________________

Postcode _______________________________________ Achternaam____________________________________ Woonplaats ____________________________________ Geboortedatum________________________________ Telefoon ________________________________________ Datum__________________________________________ E-mail __________________________________________ Handtekening Geboortedatum ________________________________ De MeiJo pas kost in 2023 €21,00 bij automatische incasso (€23,50 bij overige betalingen). Natuurlijk kunt u deze kaart ook in een envelop aan ons terugsturen.

_________________________________________________

Ik ontvang graag de meijo digitale nieuwsbrief

Kijk voor de voorwaarden en het privacybeleid op meijo.nl

Blijf op de hoogte!

Jo! verschijnt drie keer per jaar. Wilt u in de tussenliggende tijd niets missen van MeiJo en KwadrantGroep? Check dan regelmatig onze websites, volg ons op sociale media of schrijf u in voor de digitale nieuwsbrief van MeiJo meijo.nl facebook.com/meijoservicepakket

instagram.com/meijo_kwadrantgroep

kwadrantgroep.nl facebook.com/Kwadrantgroep

instagram.com/kwadrantgroep facebook.com/Elkander

facebook.com/defriesewouden facebook.com/palet.zorg

Mis niets en schrijf u in voor de nieuwsbrief Inschrijven voor de digitale nieuwsbrief van MeiJo met de laatste nieuwtjes over welzijn, gezondheid, leuke acties en exclusieve

aanbiedingen doet u eenvoudig via meijo.nl/digitale-nieuwsbrief

Onze merken:

32