Liikunta

•Kurikka • Jalasjärvi • Jurva

Naisten liikunta

Naisten kuntojumppa, Paulaharju

Tehokas ja reipastahtinen lihaskuntojumppa rytmikkään musiikin tahtiin. Tunti sisältää lämmittelyn, lihaskunto-osion ja venyttelyn. Lämmittelyssä on erilaisia askelluksia ja joustoja, lihaskunto-osiossa on mm. erilaisia kyykkyliikkeitä ja eri lihasryhmien treeniä seisten ja lattiatasossa. Tunti ei sisällä hyppyjä. Tunti sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Jumppamatto mukaan! 28 €. Ilm. päättyy 13.9.2022.

71021 Naisten kuntojumppa, Paulaharju 1

20.9.2022–4.4.2023, Ti 17.15–18.00, 22 t. Johanna Penttinen. Paulaharju, liikuntasali, Koulupolku 3.

71031 Naisten kuntojumppa, Paulaharju 2

20.9.2022–4.4.2023, Ti 18.15–19.00, 22 t. Johanna Penttinen. Paulaharju, liikuntasali, Koulupolku 3.

71091 Naisten liikunta, Mieto

22.9.2022–13.4.2023, To 18.00–19.00, 28 t.

Jonna Mäki-Korpela. Miedon koulun liikuntasali, Hakunintie 42. 33 €. Kurssilla kehitetään peruskuntoa ja edistetään rasvanpolttoa. Tehdään HIIT-harjoituksia ja helppoja askelsarjoja. Lopuksi venyttelyt. Mukaan juomapullo ja alusta. Ilm. päättyy 15.9.2022.

71042 Naisten liikunta, syksy, Jurva

16.8.–13.9.2022, Ti 19.30–20.30, 7 t. Joonas

Moberg. Toimela, Kangastie 21. 13 €. Monipuolista ja tehokasta lihaskunto- sekä kestävyysharjoittelua. Tuntien välineet ja painotusalueet muuttuvat säännöllisesti osallistujien toiveiden mukaan. Tunneilla voidaan hyödyntää myös omia välineitä, kuten kuminauhoja ja kahvakuulia. Ilm. päättyy 9.8.2022.

71012 Naisten liikunta, Jurva

20.9.2022–4.4.2023, Ti 20.00–20.45, 22 t.

Joonas Moberg. Toimela, Kangastie 21. 28 €. Monipuolista ja tehokasta lihaskunto- sekä kestävyysharjoittelua. Tuntien välineet ja painotusalueet muuttuvat säännöllisesti osallistujien toiveiden mukaan. Tunneilla voidaan hyödyntää myös omia välineitä, kuten kuminauhoja ja kahvakuulia. Ilm. päättyy 13.9.2022.

71022 Naisten liikunta, Niemenkylä

20.9.2022–4.4.2023, Ti 19.15–20.00, 22 t.

Johanna Nissinen. Niemenkylän NS. sali,

Rintapääntie 10. 28 €. Tunti sisältää helpon, mutta tehokkaan lämmittelyn, vaihtuvan lihaskunto-osion ja venyttelyt. Ilm. päättyy 13.9.2022.

71072 Naisten liikunta, Tupenkylä

19.9.2022–3.4.2023, Ma 18.00–18.45, 22 t.

Ilona Hannuksela. Tupen kylätupa, Teuvantie 517. 28 €. Kuntojumppaa naisille eri välineitä käyttäen. Lämmitellään aluksi, pidetään yllä lihaskuntoa ja lopuksi venytellään. Hengästytään, rasitetaan kehoa ja tehdään melko yksinkertaisia tasapaino- ja voimaharjoitteita. Kurssilla huomioidaan jokaisen kuntotaso ja toimintakyky. Viihdytään ja nautitaan liikunnasta, välillä mahdollisesti ulkonakin. Ilm. päättyy 12.9.2022.

Miesten liikunta

72011 Miesten liikunta

19.9.2022–3.4.2023, Ma 19.30–20.30, 28 t.

Jani Lyly-Yrjänäinen. Paulaharju, liikuntasali,

Koulupolku 3. 33 €. Kurssilla pelataan pallopelejä unohtamatta lihaskuntoilua. Sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille miehille. Ilm. päättyy 12.9.2022.

72012 Miesten liikunta, Jurva

22.9.2022–13.4.2023, To 18.30–20.00, 42 t.

Jari Ketola. Jurvan Liikuntahalli, Peurantie 5. 48 €. Monipuolista liikuntaa jumpasta peleihin, kuntopiiristä venyttelyihin, lihasharjoittelua unohtamatta. Sopii kaiken kuntoisille. Ilm. päättyy 15.9.2022.

Äijäjumppa, Jalasjärvi

Rennolla äijämeiningillä monipuolista ja tehokasta lihaskunto sekä kestävyysharjoittelua kaikenikäisille ja -kuntoisille miehille. Kurssilla hyödynnetään kehonpainoharjoitteita ja mahdollisesti välineitä, huomioidaan ryhmän tarpeet sekä toiveet.

72043 Äijäjumppa, syksy, Jalasjärvi

15.8.–12.9.2022, Ma 19.15–20.15, 7 t. Joonas

Moberg. Jalasjärven koulukeskuksen uusi liikuntasali, Kauppilantie 3. 13 €. Ilm. päättyy 8.8.2022.

72013 Äijäjumppa, Jalasjärvi

19.9.2022–3.4.2023, Ma 19.15–20.15, 28 t. Joonas Moberg. Jalasjärven koulukeskuksen uusi liikuntasali, Kauppilantie 3. 33 €. Ilm. päättyy 12.9.2022.

•Kurikka • Jalasjärvi • Jurva

72023 Miesten liikunta, Koskue

28.9.2022–5.4.2023, Ke 19.30–20.15, 22 t.

Rauno Kujala. Kuntoportti Koskue, Tampereentie 1566 A. 28 €. Kurssin tavoitteena on oman kunnon ylläpitäminen ja parantaminen. Ilm. päättyy 21.9.2022.

72033 Miesten liikunta, Keskikylä

22.9.2022–13.4.2023, To 19.00–19.45, 22 t.

Tauno Ala-Hakkola. Keskikylän Harjula,

Hulkontie 10. 28 €. Tunti alkaa lämmittelyllä ja jatkuu vaihtelevasti keppijumpalla, kuntopiirillä ja venytyksillä eri lihasryhmiä ajatellen. Kurssi ei ole rasvanpolttojumppaa, vaan keskitytään kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin huomioiden kunto/ikä. Sopii kaikenikäisille. Ilm. päättyy 15.9.2022.

72053 Miesten kuntosali, Kupla

20.9.2022–5.4.2023, Ti 14.15–15.15, 28 t.

Jukka-Matti Pihlaja. Jalasjärven urheiluhalli

Kupla, Kulmantie 9. 33 €. Miesten kuntosaliliikuntaa. Osallistujalla oltava voimassa oleva kuntosalikortti, jonka voi ostaa uimahallilta sen aukioloaikana. Ilm. päättyy 13.9.2022.

Vesiliikunta

Aamun syvävesijumppa 1 ja 2

Monipuolista jumppaa ilman pohjakosketusta. Tunti kehittää lihaskuntoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tunneilla käytetään myös välineitä. Kurssimaksuun kuuluu opetuksen lisäksi uintimaksu, tilavuokra ja uinninvalvonta. Ilm. alkaa 25.8.2022 klo 16.30.

73013 Aamun syvävesijumppa 1, sekaryhmä

19.9.2022–17.4.2023, Ma 7.00–7.45, 22 t.

Teija Uitto. Jalasjärven uimahalli, Torikuja 9. 78 €. Ilm. päättyy 12.9.2022.

73023 Aamun syvävesijumppa 2, sekaryhmä

19.9.2022–17.4.2023, Ma 7.45–8.30, 22 t. Teija Uitto. Jalasjärven uimahalli, Torikuja 9. 78 €. Ilm. päättyy 12.9.2022.

Tiistain ja torstain vesitreeni, Jalasjärvi

Tehokas vesitreeni altaan syvässä päässä juoksuvöitä käyttäen. Sisältää vesijuoksua ja liikevariaatioita sekä lihaskuntoharjoituksia eri välineillä. Treenissä myös enemmän sykettä nostava osio. Sopii kaikenikäisille, jotka haluavat tehokkaan treenin. Uimahalli perii lisäksi uintimaksun omien käytänteidensä mukaisesti. Ilm. alkaa 25.8.2022 klo 16.30.

73033 Tiistain vesitreeni, sekaryhmä

20.9.2022–4.4.2023, Ti 15.45–16.30, 22 t. Joni Hulkko. Jalasjärven uimahalli, Torikuja 9. 33 €. Ilm. päättyy 13.9.2022.

73043 Tiistain vesitreeni, naiset

20.9.2022–4.4.2023, Ti 16.30–17.15, 22 t.

Joni Hulkko. Jalasjärven uimahalli, Torikuja 9. 33 €. Ilm. päättyy 13.9.2022.

73073 Torstain vesitreeni, naiset 1

22.9.2022–13.4.2023, To 17.30–18.15, 22 t.

Joni Hulkko. Jalasjärven uimahalli, Torikuja 9. 33 €. Ilm. päättyy 15.9.2022.

73083 Torstain vesitreeni, naiset 2

22.9.2022–13.4.2023, To 18.15–19.00, 22 t. Joni Hulkko. Jalasjärven uimahalli, Torikuja 9. 33 €. Ilm. päättyy 15.9.2022.

Keskiviikon vesitreeni, Jalasjärvi

Vesitreenissä tehdään harjoitteita monipuolisesti sekä omaa kehoa käyttäen että apuvälineillä vastusta lisäämällä. Kurssi soveltuu niin työ- kuin seniori-ikäisillekin ja harjoitteita tehdään oman osaamisen ja kunnon mukaan. Vesijuoksun perustekniikan hallitsemisesta on hyötyä. Uimahalli perii lisäksi uintimaksun omien käytänteidensä mukaisesti. Ilm. alkaa 25.8.2022 klo 16.30.

73053 Keskiviikon vesitreeni, naiset

21.9.2022–5.4.2023, Ke 17.30–18.15, 22 t.

Tomi Loukkola. Jalasjärven uimahalli, Torikuja 9. 33 €. Ilm. päättyy 14.9.2022.

73063 Keskiviikon vesitreeni, sekaryhmä

21.9.2022–5.4.2023, Ke 18.15–19.00, 22 t. Tomi Loukkola. Jalasjärven uimahalli, Torikuja 9. 33 €. Ilm. päättyy 14.9.2022.

Tuolijumppa

74011 Tuolijumppa, Kurikkala

23.9.2022–14.4.2023, Pe 10.00–10.45, 10 t.

Inga Järvimäki. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 28 €. Monipuolinen helppo tuolijumppa miehille ja naisille. Edetään lämmittelystä liikkeisiin koko vartalolle. Venytellään lopuksi. Väljä asu päälle. Tervetuloa rohkeasti kaikki mukaan, myös pyörätuolissa olevat. Ilm. päättyy 18.9.2022.

Tuolijumppa, Jurva

Tuolijumppaa miehille ja naisille. Apuvälineinä kuminauha, käsipainot, keppi tai hernepussi. Rennot, liikuntaan soveltuvat vaatteet ja iloinen mieli mukaan.

74042 Tuolijumppa, Sarvijoki

19.9.2022–3.4.2023, Ma 17.30–18.15, 22 t.

Marja Rintamäki. Toimitalo Veikkola, Sarvijoentie 759. 28 €. Ilm. päättyy 12.9.2022.

74052 Tuolijumppa, Metsäkylä

21.9.2022–12.4.2023, Ke 12.00–12.45, 22 t. Marja Rintamäki. Metsäkylän Ns, Metsäkyläntie 585/587. 28 €. Ilm. päättyy 14.9.2022.

77013 Tuolijumppa, Wilhola

19.9.2022–17.4.2023, Ma 9.00–9.45, 22 t.

Teija Uitto. Wilholan iso sali, Knuuttilantie 6. 28 €. Kevyt jumppa istuen tai tuolista tukea pitäen. Tunti kehittää lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Tunnilla saadaan kevyt hiki päälle ja veri kunnolla kiertämään. Lopuksi venyttelyt. Ilm. päättyy 12.9.2022.

•Kurikka • Jalasjärvi • Jurva

74013 Tuolijumppa, Alavalli

21.9.2022–5.4.2023, Ke 14.15–15.00, 22 t.

Varpu-Liisa Kulmala. Alavallin kylätalo, Alavallintie 1304 A. 28 €. Kevyttä liikuntaa miehille ja naisille. Teemme tuolilla istuen tai tuolia apuna käyttäen rauhallisesti erilaisia liikkeitä, jotka auttavat liikkuvuuden ja lihaskunnon ylläpitämistä. Ilm. päättyy 14.9.2022.

75111 Rentoutusvenyttely ja kehonhuolto, syksy

19.9.–21.11.2022, Ma 18.00–19.30, 18 t. Heidi Väliaho. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 23 €. Rentouta keho ja mieli helppojen venytysten avulla, jotka vapauttavat kehoa jännityksistä. Kurssilla yhdistellään rentoutustekniikoita kehollisiin harjoituksiin, joissa on vaikutteita mm. Shindosta ja Yin-joogasta. Pukeudu lämpimästi ja joustavasti. Mukaan alusta, viltti sekä tyyny venytysten tukemiseen. Kurssi sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Ilm. päättyy 12.9.2022.

Asahi

Ennalta ehkäisevää ja jo syntyneitä ongelmia hoitavaa terveysliikuntaa. Asahia harjoitetaan seisaallaan. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja helposti omaksuttavia. Asahi sopii päivittäiseksi itsehoidoksi. Lopuksi venytellään.

75063 Asahi, Jalasjärvi

19.9.2022–3.4.2023, Ma 17.30–19.00, 42 t. Anu Kaartinen. Hirvijärven koulun liikuntasali, Koulukuja 2. 48 €. Ilm. päättyy 12.9.2022.

75101 Asahi, Kurikka

22.9.2022–13.4.2023, To 12.00–13.30. 42 t. Anu Kaartinen. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 48 €. Ilm. päättyy 15.9.2022.

Keppi- ja kuminauhajumppa Kurikkala

Tavoitteena on koko kehon lihaskunnon, liikkuvuuden ja verenkierron parantaminen. Hiki pintaan tehokkailla liikkeillä keppiä ja vastuskuminauhaa apuna käyttäen. Lopuksi venyttelyt. Mukaan jumppakuminauha ja jumppamatto. Kurssi sopii kaikentasoisille liikkujille.

77061 Keppi- ja kuminauhajumppa iltapäivä

19.9.2022–17.4.2023, Ma 15.15–16.15, 28 t.

Teija Uitto. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 33 €.

Ilm. päättyy 12.9.2022.

77071 Keppi- ja kuminauhajumppa aamu

20.9.2022–18.4.2023, Ti 10.00–11.00, 28 t. Teija Uitto. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 33 €. Ilm. päättyy 13.9.2022.

Kevyttä jumppaa, Kurikkala

Vahvistavaa perusjumppaa rauhalliseen tahtiin ja paljon venyttelyä. Kurssilla pidetään yllä lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Jumppamatto mukaan.

77011 Kevyttä jumppaa iltapäivään, Kurikkala

19.9.2022–17.4.2023, Ma 14.15–15.00, 22 t.

Teija Uitto. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 28 €.

Ilm. päättyy 12.9.2022.

77021 Kevyttä jumppaa aamuun, Kurikkala

20.9.2022–18.4.2023, Ti 9.00–9.45, 22 t. Teija Uitto. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 28 €. Ilm. päättyy 13.9.2022.

Kuntoliikunta

77010 Treenaa personal trainerin kanssa, verkkokurssi

19.9.2022–3.4.2023, Ma 16.00–17.00, 28 t.

Tomi Laitamäki. Verkkokurssi. 33 €. Treenataan mm. kestävyyskuntoa, lihasvoimaa ja venyvyyttä. Tehdään monipuolista treeniä. Kurssilla myös tietoiskuja hyvinvointiin, ravitsemukseen ja terveyteen liittyen. Kurssilla jokainen saa tehdä harjoitteet omaan tahtiin ja omien tuntemuksien mukaan. Kirjautumisohjeet ilmoittautuneille. Ilm. päättyy 12.9.2022.

74010 Kuntojumppa-verkkokurssi

27.9.2022–4.4.2023, Ti 18.30–19.15, 22 t.

Virve Luomaranta-Bakti. Verkkokurssi 28 €. Helpoilla askelluksilla sykkeet ylös ja kuntoa kohottamaan! Pienen tilan jumppa, jossa askelluksien lisäksi muutamia lihaskuntoliikkeitä pääasiassa seisten sekä loppuvenyttely. Jumppa tehdään musiikin tahdissa. Välineitä ei tarvita. Vaihtoehtoiset liikkeet mahdollistavat kaikenikäisten ja -kuntoisten osallistumisen. Kurssi toteutetaan Facebook-livessä, kirjautumisohjeet ilmoittautuneille. Ilm. päättyy 20.9.2022.

74032 Lihakset liikkeelle, Järvenpää

22.9.2022–13.4.2023, To 18.15–19.00, 22 t.

Joonas Moberg. Järvenpään Ns, Järvenpääntie 135. 28 €. Monipuolista ja tehokasta lihaskunto- sekä kestävyysharjoittelua niin miehille kuin naisillekin. Tuntien välineet ja painotusalueet muuttuvat säännöllisesti. Tunneilla voidaan tarpeiden mukaan hyödyntää myös omia välineitä kuten kuminauhoja, kahvakuulia, yms. Ilm. päättyy 15.9.2022.

Alpha-1 kokokehojumppa

Kuntopiirimäistä paikkaharjoittelua, harjoitellaan lihaskuntoa sekä lihaskestävyyttä. Yhdistellään kehonpainoharjoitteita ja vapaapainoja. Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita, ja haastavammat liikevariaatiot haastavat myös kokeneempia harrastajia. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn sekä loppuverryttelyn. Mukaan jumppamatto.

74161 Alpha-1 kokokehojumppa 1, syksy, Kurikka

17.8.–14.9.2022, Ke 18.00–19.00, 7 t. Joonas

Moberg. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 13 €.

Ilm. päättyy 10.8.2022.

74171 Alpha-1 kokokehojumppa 2, syksy, Kurikka

17.8.–14.9.2022, Ke 19.15–20.15, 7 t. Joonas

Moberg. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 13 €.

Ilm. päättyy 10.8.2022.

74062 Alpha-1 kokokehojumppa, syksy, Jurva

16.8.–13.9.2022, Ti 18.45–19.30, 5 t. Joonas Moberg, Toimela, Kangastie 21. 8 €. Ilm. päättyy 14.9.2021.

•Kurikka • Jalasjärvi • Jurva

74093 Alpha-1 kokokehojumppa, syksy, Jalasjärvi

15.8.–12.9.2022, Ma 18.00–19.00, 7 t. Joonas

Moberg. Jalasjärven koulukeskuksen uusi liikuntasali, Kauppilantie 3. 13 €. Ilm. päättyy 8.8.2022.

74071 Alpha-1 kokokehojumppa 1, Kurikka

21.9.2022–5.4.2023, Ke 18.00–19.00, 28 t.

Joonas Moberg. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 33 €. Ilm. päättyy 14.9.2022.

74081 Alpha-1 kokokehojumppa 2, Kurikka

21.9.2022–5.4.2023, Ke 19.15–20.15, 28 t.

Joonas Moberg. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 33 €. Ilm. päättyy 14.9.2022.

74012 Alpha-1 kokokehojumppa, tiistai, Jurva

20.9.2022–4.4.2023, Ti 19.15–20.00, 22 t.

Joonas Moberg. Toimela, Kangastie 21. 28 €.

Ilm. päättyy 13.9.2022.

74022 Alpha-1 kokokehojumppa, torstai, Jurva

22.9.2022–13.4.2023, To 16.30–17.30, 28 t. Joonas Moberg. Toimela, Kangastie 21. 33 €. Ilm. päättyy 15.9.2022.

74043 Alpha-1 kokokehojumppa, Jalasjärvi

19.9.2022–3.4.2023, Ma 18.00–19.00, 28 t. Joonas Moberg. Jalasjärven koulukeskuksen uusi liikuntasali, Kauppilantie 3. 33 €. Ilm. päättyy 12.9.2022.

74063 Jumppa ja venyttely, Luopajärvi

20.9.2022–18.4.2023, Ti 17.30–18.30, 28 t.

Teija Uitto. Luopajärven koulun liikuntasali,

Seinäjoentie 1010. 33 €. Kehon omaa painoa käyttäen tehdään lihaskuntoliikkeitä, keskitytään omaan tekemiseen kiireettä. Kurssi antaa ymmärrystä, kuinka tehdä liikkeet oikein kehoa turhaan kuormittamatta. Tunnilla lämmittelyt, lihaskunto-osuus ja venyttelyitä. Tunnilla ei hyppyjä. Jumppamatto ja vesipullo mukaan. Soveltuu sekä miehille että naisille. Ilm. päättyy 13.9.2022.

77031 Kuntojumppa, Luopa

20.9.2022–11.4.2023, Ti 17.30–18.30, 28 t.

Sara Rantamäki. Luovan koulun liikuntasali,

Oppaanmäentie 89. 33 €. Tunti koostuu monipuolisesta ja kokonaisvaltaisesta lämmittelystä, kuntopiirityyppisestä lihaskunto-osuudesta ja loppuverryttelystä. Lihaskunto-osuudessa harjoitetaan monipuolisesti eri lihasryhmiä käyttämällä pää-

sääntöisesti oman kehon painoa. Liikkeet on suunniteltu kaikille sopiviksi. Tunnille matto ja juomapullo mukaan. Ilm. päättyy 13.9.2022.

74131 Alpha-1 HIIT-treeni, Panttila

23.9.2022–14.4.2023, Pe 17.00–17.45, 22 t.

Joonas Moberg. Koiviston koulun liikuntasali, Ruotumiehentie 6. 28 €. Nopeaa ja korkeatehoista intervallitreeniä, joka sopii niin kunnonkohotukseen kuin rasvanpolttoonkin. Yhdistellään kehonpainoharjoitteita sekä mahdollisia välineitä. Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita, mutta treenien haastavammat liikevariaatiot haastavat myös kokeneempia harrastajia. Tunnit sisältävät alkulämmittelyn sekä loppuverryttelyn. Mukaan jumppamatto. Ilm. päättyy 16.9.2022.

Kehonhuoltamo

Liikkuvuutta parantavaa ja kehoa huoltavaa harjoittelua. Tunnilla tehdään dynaamisia, liikkuvuutta parantavia ja tukilihaksia työstäviä harjoitteita, jotka auttavat vähentämään lihaskireyttä sekä korjaamaan ja ehkäisemään virheasentoja. Kurssilla hyödynnetään kehonpainoharjoitteita sekä muita mahdollisia välineitä.

74141 Kehohuoltamo, Panttila

23.9.2022–14.4.2023, Pe 18.00–18.45, 22 t.

Joonas Moberg. Koiviston koulun liikuntasali, Ruotumiehentie 6, 28 €. Ilm. päättyy 16.9.2022.

74151 Kehohuoltamo, Kurikkala

23.9.2022–14.4.2023, Pe 19.00–19.45, 22 t.

Joonas Moberg. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 28 €. Ilm. päättyy 16.9.2022.

74073 Kehohuoltamo, Jalasjärvi

19.9.2022–3.4.2023, Ma 17.00–17.45, 22 t. Joonas Moberg. Jalasjärven koulukeskuksen uusi liikuntasali, Kauppilantie 3. 28 €. Ilm. päättyy 12.9.2022.

74072 Hiit

12.9.2022–3.4.2023, Ma 18.30–19.15, 22 t.

Henna Autio. Jurvan yhtenäiskoulu 7-9 lk, liikuntasali, Koulutie 7. 28 €. Hiit-treeni sopii niin kuntoilijoille, urheilijoille kuin vasta-alkajillekin täydentävänä liikuntamuotona. HIIT polttaa rasvaa, kohottaa kuntoa, parantaa suorituskykyä ja antaa liikkeistä riippuen räjähtävyyttä ja jopa ketteryyttä. Treenissä vuorottelevat kovat työjaksot ja palauttelujaksot, mukaan kuuluvat alku- ja loppuverryttelyt. Ilm. päättyy 5.9.2022.

Ulkoliikunta

Alpha-1 Boot Camp

Monipuolista kiertävää paikkaharjoittelua ulkona. Harjoitellaan lihaskuntoa sekä -kestävyyttä, eritasoisia harjoitevariaatioita. Yhdistellään kehonpainoharjoitteita vapaapainoihin. Jumppia on kaksi viikossa: lihaskunto (60 min) ja HIIT (45 min). Aiempaa liikuntataustaa ei tarvita. Alkulämmittely ja loppuverryttely.

74111 Alpha-1 Boot Camp -kokokehojumppa 1

18.4.–22.6.2023, Ti 17.15–18.15, To 17.15–18.00, 23 t. Joonas Moberg. Kurikan urheilukenttä, Tanelintie 6. 28 €. Ilm. päättyy 11.4.2023.

•Kurikka • Jalasjärvi • Jurva

74121 Alpha-1 Boot Camp -kokokehojumppa 2

18.4.–22.6.2023, Ti 18.30–19.30, To 18.15–19.00, 23 t. Joonas Moberg. Kurikan urheilukenttä, Tanelintie 6. 28 €. Ilm. päättyy 11.4.2023.

74113 Alpha-1 Boot Camp -kokokehojumppa 1, Jalasjärvi

19.4.–21.6.2023, Ke 17.15–18.15, Pe 17.00–17.45, 23 t. Joonas Moberg. Iloniemi piha,

Koskitie 5. 28 €. Ilm. päättyy 12.4.2023.

74133 Alpha-1 Boot Camp -kokokehojumppa 2, Jalasjärvi

19.4.–21.6.2023, Ke 18.30–19.30, Pe 18.00–18.45, 23 t. Joonas Moberg. Iloniemi piha, Koskitie 5. 28 €. Ilm. päättyy 12.4.2023.

Lenkki ja kuntopiiri

Yhteinen alkulenkki kävellen. Lenkin jälkeen kuntopiiri ulkona, harjoitetaan lihaskuntoa ja nostetaan sykettä. Lopuksi lyhyt venyttely. Kokoontumiset alkavat Kurikan yleisurheilukentän luona. Tarvittaessa vaihdetaan maastoa.

74091 Lenkki ja kuntopiiri, syksy

29.8.–17.10.2022, Ma 18.00–18.45, 8 t. Virve

Luomaranta-Bakti. Kurikan urheilukenttä,

Tanelintie 6. 13 €. Ilm. päättyy 22.8.2022.

74101 Lenkki ja kuntopiiri, kevät

20.3.–22.5.2023, Ma 18.00–18.45, 8 t. Virve Luomaranta-Bakti. Kurikan urheilukenttä, Tanelintie 6. 13 €. Ilm. päättyy 13.3.2023.

77023 Aamulenkki ja venyttelyt

19.9.2022–17.4.2023, Ma 10.00–11.00, 28 t.

Teija Uitto. Jalasjärven urheiluhalli Kuplan piha, Kulmantie 9. 33 €. Kevyt aamulenkki hölkkää ja reipasta kävelyä pururadalla, poluilla ja tiellä, kelistä riippuen. Matkan varrella tehdään myös lihaskuntoa ja liikkuvuutta parantavia harjoitteita. Lenkin päätteeksi venyttelyt. Kurssi sopii kaikille, jotka nauttivat luonnossa liikkumisesta. Ilm. päättyy 12.9.2022.

Pilates ja jooga

75010 Pilateksen alkeet, verkkokurssi

25.9.2022–16.4.2023, Su 19.45–20.45, 28 t.

Tomi Laitamäki. Verkkokurssi. 33 €. Perehdytään pilateksen perusharjoitteisiin: hengitykseen, keskittymiseen ja lihasten muokkaukseen. Harjoitukset käydään läpi pehmein ja rauhallisin liikkein, niitä on mahdollista lähestyä myös tanssijan työn näkökulmasta. Mukaan jumppamatto ja mukavat liikkumiseen sopivat vaatteet. Kirjautumisohjeet ilmoittautuneille. Ilm. päättyy 18.9.2022.

75011 Aamujooga

21.9.2022–12.4.2023, Ke 9.30–11.00, 42 t.

Aila Kuivamäki. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 48 €. Ilm. alkaa 25.8.2022 klo 16.30. Aamun avaus alkaa venyttelyllä, hengitysharjoituksilla ja rentoutumisella. Erityistä notkeutta ei tarvita. Rentouttavalla joogaharjoituksella poistetaan stressiä. Mukaan ainakin pituutesi mukainen alusta, lämpimät ja joustavat vaatteet, villasukat, peitto ja vesipullo. SJL-Jooga. Ilm. päättyy 14.9.2022.

Tiistain jooga, jatko Jalasjärvi

Helppoja venytyksiä, hengittämistä ja rentoutumista. Säännöllisellä joogaharjoituksella on myönteinen vaikutus koko kehon ja mielen hyvinvointiin. Vähentää stressiä. Opitaan hengittämään oikein ja rentoutumaan. Mukaan oma alusta, lämpimät ja joustavat vaatteet, villasukat, peitto ja vesipullo. Kurssi soveltuu vähintään vuoden jooganneille. SJL-Jooga. Ilm. alkaa 25.8.2022 klo 16.30.

75013 Tiistain jooga, jatko 1, Jalasjärvi

20.9.2022–11.4.2023, Ti 17.30–19.00, 42 t. Aila Kuivamäki. Hirvijärven koulun liikuntasali, Koulukuja 2. 48 €. Ilm. päättyy 15.9.2022.

75023 Tiistain jooga, jatko 2, Jalasjärvi

20.9.2022–11.4.2023, Ti 19.15–20.45, 42 t. Aila Kuivamäki. Hirvijärven koulun liikuntasali, Koulukuja 2. 48 €. Ilm. päättyy 15.9.2022.

75021 Päiväjooga

21.9.2022–12.4.2023, Ke 15.15–16.45, 42 t.

Aila Kuivamäki. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 48 €. Ilm. alkaa 25.8.2022 klo 16.30. Venytyksiä, hengittämistä ja rentoutumista. Jooga lisää kehon liikkuvuutta sekä tasapainoa ja luo hyvää oloa. Joogan tavoite ei ole seistä päällään, vaan oppia kuuntelemaan omaa kehoa. Vähentää stressiä, yöunen laatu paranee. Mukaan oma alusta, lämpimät ja joustavat vaatteet, villasukat, peitto ja vesipullo. SJLJooga. Ilm. päättyy 14.9.2022.

Jooga 1 ja 2, Kurikka

Opetellaan oikeaa hengitystä, rentoutumista, oman kehon viestien kuuntelemista ja tiedostamaan oman kehon rajoitteet. Joogaliikkeet, hengitys ja keskittyminen luovat tasapainoa kehoon. Sopii myös aloittelijoille, ikä tai kankeus eivät ole esteenä. Mukaan alusta, lämpimät ja joustavat vaatteet, villasukat, peitto ja vesipullo. SJLJooga. Ilm. alkaa 25.8.2022 klo 16.30.

75031 Jooga 1, Kurikka

22.9.2022–13.4.2023, To 17.45–19.15, 42 t.

Aila Kuivamäki. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 48 €. Ilm. päättyy 15.9.2022.

75041 Jooga 2, Kurikka

22.9.2022–13.4.2023, To 19.30–21.00, 42 t.

Aila Kuivamäki. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 48 €. Ilm. päättyy 15.9.2022.

75051 Kevät-kesäjooga

17.4.–19.6.2023, Ma 18.00–19.30, 18 t. Aila

Kuivamäki. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 23 €. Ilm. alkaa 25.8.2022 klo 16.30 Opetellaan lempeitä venytys-, keskittymis-, hengitys- ja tasapainoharjoituksia. Rentouttavalla ja hyväksyvällä asenteella voidaan poistaa stressiä. Sopii myös aloittelijoille. Mukaan alusta, lämpimät ja joustavat vaatteet, villasukat, peitto ja vesipullo. SJL-Jooga. Ilm. päättyy 10.4.2023.

•Kurikka • Jalasjärvi • Jurva

Hatha- ja Yin-jooga, Jurva

Ylläpidetään ja vahvistetaan tasapainoa, lihaskuntoa ja kehon liikkuvuutta. Tehdään lempeitä venytyksiä ja rentoudutaan hengitystä kuunnellen. Yin-jooga on kehoa ja mieltä rauhoittavaa, sidekudoksia avaavaa mainiota kehonhuoltoa. Yin-joogan asanat (asennot) vaikuttavat lihasten lisäksi myös faskiaan, niveliin ja jänteisiin. Yin-joogassa viivytään pitkään samassa asennossa, jolloin keholla on aikaa reagoida syvemmin liikkeisiin. Harjoitetaan suunnilleen vuoroviikoin kumpaakin joogaa. Mukaan joogamatto, pieni tyyny ja peitto. Pukeudu lämpimiin ja joustaviin vaatteisiin. Sopii myös aloittelijoille. SJL-Jooga. Ilm. alkaa 25.8.2022 klo 16.30.

75052 Tiistain hatha- ja yin-joogaa, sekaryhmä

20.9.2022–11.4.2023, Ti 17.30–19.00, 42 t.

Kerttu Kamila. Toimela, Kangastie 21. 48 €.

Ilm. päättyy 13.9.2022.

75022 Torstain hatha- ja yin-joogaa

22.9.2022–13.4.2023, To 18.00–19.30, 42 t. Kerttu Kamila. Toimela, Kangastie 21. 48 €. Ilm. päättyy 15.9.2022.

75061 Joogaa miehille, kevät

17.4.–19.6.2023, Ma 19.40–21.10, 18 t. Aila

Kuivamäki. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 23 €. Ei seistä päällään, vaan tukevasti omilla jaloilla. Jooga lisää kehon liikkuvuutta ja vetreyttää lihaksia. Erityistä notkeutta ei tarvita. Opetellaan rentoutumaan, oikea hengitys ja joogaliikkeitä. Vähentää stressiä ja antaa hyvän yöunen. Ota mukaan alusta, lämpimät ja joustavat vaatteet, villasukat, peitto ja vesipullo. Sopii myös aloittelijoille. SJL-Jooga. Ilm. päättyy 10.4.2023.

75062 Jooga, Sarvijoki

25.9.2022–16.4.2023, Su 15.30–17.00, 26 t. Maarit Ojala. Toimitalo

Veikkola, Sarvijoentie 759. 33 €.

Ilm. alkaa 25.8.2022 klo 16.30. Tunti koostuu hengitysharjoituksista, lyhyestä läsnäoloharjoituksesta, lämmittelyliikkeistä ja voimakkaammista liikkeistä sekä rentoutumisharjoituksista. Mukaan joogamatto, 2 tyynyä (esim. tav. koristetyynyjä), joogavyö, viltti ja lämmintä vaatetta. Kok.kerrat: 25.9.; 9.10.; 23.10.; 6.11.; 20.11.; 4.12., 15.1.; 29.1.; 12.2; 26.2; 12.3; 26.3; ja 16.4. Ilm. päättyy 18.9.2022.

75071 Yin-jooga, viikonloppu

9.–11.9.2022, Pe 18.00–19.30, La 11.00–12.30, Su 16.00–17.30, 6 t.

Heidi Väliaho. Kurikkala sali, Kurikantie 16. 13 €. Yin-jooga on syvävenyttävä ja rentouttava joogalaji. Yhdessä venytyksessä ollaan pitkään, mikä mahdollistaa venytyksen vaikutuksen syvemmissä sidekudoksissa ja nivelsiteissä. Viikonloppukurssi sopii kaikentasoisille liikkujille, eikä osallistumiseksi tarvita aikaisempaa kokemusta joogasta. Ilm. päättyy 4.9.2022.

Muista perua ilmoittautumisesi AJOISSA jos et pääsekään kurssille.